Разное

З англиска: Английский алфавит. English Alphabet

Содержание

Английская лексика по разным темам (глоссарии)

Study-English.info – cайт для изучающих английский язык, студентов, преподавателей вузов и переводчиков

Study-English.info


Американский сленг
Английские пословицы и поговорки
Английские идиомы с переводом и примерами
Английские разговорные словосочетания и выражения
Английские разговорные фразы с примерами употребления
Английский сленг
Аннотация статей
Вводные фразы для эссе
Вопросительные слова и фразы
Глаголы для описания приготовления пищи
Дни недели и месяцы по-английски
Знаки зодиака
Как спросить и сказать, сколько времени
Как спросить и указать путь по-английски
Как я провел летние каникулы (фразы для эссе)
Краткий англо-русский экономический словарь
Лексика по теме “Автомобиль”
Лексика по теме “Анатомия”
Лексика по теме “Археология”
Лексика по теме “Архитектура”
Лексика по теме “Аэропорт”
Лексика по теме “Внешность”
Лексика по теме “Выборы”
Лексика по теме “Город”
Лексика по теме “Гостиница”
Лексика по теме “Грамматика”
Лексика по теме “Деревья”
Лексика по теме “Дом”
Лексика по теме “Еда”
Лексика по теме “Животные”
Лексика по теме “Здоровье, части тела”
Лексика по теме “Имущество”
Лексика по теме “Искусство”
Лексика по теме “Карты (игральные)”
Лексика по теме “Карьера”
Лексика по теме “Кино”
Лексика по теме “Компьютер”
Лексика по теме “Кормление жвачных”
Лексика по теме “Кустарники”
Лексика по теме “Магазины”
Лексика по теме “Мебель”
Лексика по теме “Медицина”
Лексика по теме “Мобильный телефон”
Лексика по теме “Музыка”
Лексика по теме “Насекомые”
Лексика по теме “Одежда”
Лексика по теме “Олимпийские виды спорта”
Лексика по теме “Профессии”
Лексика по теме “Птицы”
Лексика по теме “Путешествие”
Лексика по теме “Рыбы”
Лексика по теме “Самцы, самки и детеныши животных”
Лексика по теме “Семья и родственники”
Лексика по теме “Спорт”
Лексика по теме “Страны, народы, столицы”
Лексика по теме “Строительство”
Лексика по теме “Транспорт”
Лексика по теме “Универсиада 2013”
Лексика по теме “Футбол”
Лексика по теме “Характер”
Лексика по теме “Химия”
Лексика по теме “Хобби”
Лексика по теме “Хоккей”
Лексика по теме “Художественные промыслы”
Лексика по теме “Цвета”
Лексика по теме “Цветы”
Лексика по теме “Шахматы”
Лексика по теме “Экология”
Лексика по теме “Экономика”
Ложные друзья переводчика
Названия химических элементов
Названия штатов США
Основные разговорные фразы
Разговорные эмоциональные фразы
Синонимы употребительных английских слов
Скороговорки на английском
Фразы для выражения благодарности на английском языке
Фразы для письма на английском языке
Фразы, используемые в международной политической риторике
Фразы по теме “Прибытие в гостиницу”
Фразы по теме “В кафе”
Фразы по теме “В магазине”
Фразы по теме “Покупки”
Фразы по теме “У врача”

Грамматика английского языка.

Английская грамматика.

войти

Онлайн справочник грамматики английского языка с подробным изложением особенностей употребления частей речи, а также построения английских предложений.

  • Глагол
    • Классификация английских глаголов
    • Правильные и неправильные глаголы
    • org/ListItem”> Таблица неправильных глаголов
    • Лицо и число английского глагола
    • Переходные и непереходные глаголы
    • Глагол to be
    • Глагол to have
    • Личные и неличные формы глагола
        org/ItemList”>
      • Общие сведения
      • Инфинитив
      • Герундий
      • Причастие
    • Времена глагола
      • Общие сведения
      • org/ItemList”> Simple Forms
        • Present Simple
        • Past Simple
        • Future Simple
      • Continuous Forms
        • org/ListItem”> Present Continuous
        • Past Continuous
        • Future Continuous
      • Perfect Forms
        • Present Perfect
        • Past Perfect
        • org/ListItem”> Future Perfect
      • Perfect Continuous Forms
        • Present Perfect Continuous
        • Past Perfect Continuous
        • Future Perfect Continuous
      • Future-in-the-Past Forms
          org/ItemList”>
        • Future in the Past
    • Залог
      • Активный залог
      • Пассивный залог
    • Наклонение
        org/ItemList”>
      • Изъявительное
      • Сослагательное
      • Повелительное
    • Модальные глаголы
      • Значение и употребление
      • org/ListItem”> Can / Could
      • May / Might
      • Must
      • Have to / Have got to
      • Be to
      • Need
      • Ought to
      • org/ListItem”> Should
      • Would
      • Shall, Will
      • Dare
      • Used to
  • Существительное
    • org/ListItem”> Определение, классификация
    • Род
    • Множественное число
    • Падеж
    • Определители
    • Функции в предложении
    • Собирательные существительные
  • org/ItemList”> Артикль
    • Определение, происхождение
    • Определенный артикль
    • Неопределенный артикль
    • Отсутствие артикля
    • Место в предложении
  • org/ItemList”> Прилагательное
    • Определение, строение, вид
    • Степени сравнения прилагательных
    • Субстантивация
    • Порядок прилагательных
    • Функции в предложении
  • org/ItemList”> Местоимение
    • Определение, структура, употребление
    • Группы местоимений по значению
      • Личные
      • Притяжательные
      • org/ListItem”> Указательные
      • Возвратные
      • Взаимные
      • Вопросительные
      • Относительные
      • Неопределенные
      • Отрицательные
      • org/ListItem”> Разделительные
      • Универсальные
  • Числительное
    • Определение
    • Количественные
    • Порядковые
    • org/ListItem”> Даты и время
    • Дробные числа
    • Субстантивация
  • Наречие
    • Определение, употребление
    • Наречия времени
    • org/ListItem”> Наречия места
    • Наречия образа действия
    • Наречия меры и степени
    • Степени сравнения наречий
    • Как отличить наречие от прилагательного
    • Место наречия в предложении
  • org/ItemList”> Предлог
    • Определение и форма
    • Полный список английских предлогов
    • Грамматическое значение предлогов
    • Смысловое значение предлогов
    • Место предлога в предложении
    • org/ItemList”> Употребление распространенных предлогов
      • At
      • On
      • In
      • About
      • Above / Below
      • org/ListItem”> After / Before
      • By
      • For
      • From
      • Of
      • Since
      • To
      • org/ListItem”> With
  • Союз
    • Определение, классификация
    • Сочинительные союзы
    • Подчинительные союзы
    • Союзные слова
    • org/ListItem”> Как отличить союз от предлога или наречия
  • Частица
    • Определение, классификация, употребление
    • Как отличить частицу от других частей речи
  • Междометие
      org/ItemList”>
    • Определение, употребление
  • Главные члены предложения
    • Подлежащее
    • Сказуемое
  • Второстепенные члены предложения
      org/ItemList”>
    • Дополнение
    • Определение
    • Обстоятельство
    • Элементы предложения, не считающиеся его членами
  • Простые предложения
    • org/ListItem”> Определение и классификация
    • Повествовательные предложения
      • Прямой порядок слов
      • Инверсия
    • Вопросительные предложения
      • org/ListItem”> Общие вопросы
      • Специальные вопросы
    • Повелительные предложения
      • Построение и употребление
    • Восклицательные предложения
        org/ItemList”>
      • Общие сведения
  • Сложные предложения
    • Сложносочиненные предложения
    • Сложноподчиненные предложения
    • Условные предложения
  • org/ItemList”> Косвенная речь
    • Образование и употребление
    • Согласование времен
  • Пунктуация в английском языке
    • Знаки препинания

Английская транскрипция.

Фонетическая транскрипция английского языка.

В английском языке, как в никаком другом, существует множество слов, правописание которых сложно объяснить. Дело в том, что письменность англов и саксов, завоевавших Британию, при переходе с рун на латинский алфавит менялась не с такой интенсивностью, как произношение. Огромное влияние на развитие речи оказали завоевания франков, викингов и католическая церковь.

По этой причине многие лексические единицы в английском языке произносятся далеко не так, как пишутся, а также имеются такие слова, которые в разных контекстах читаются по-разному. Например, новичку прочитать слово choir без помощи носителя языка практически невозможно, а произношение глагола read (в прошедшем времени read) в различных контекстах звучит неодинаково.

Транскрипция в английском языке – это система специальных символов, обозначающих реально произносимые звуки речи и созданных для того, чтобы наиболее точно передавать произношение слов или целых фраз.

Транскрипция используется для письменной передачи эталонного звучания английской лексики, а ее знание позволяет без труда правильно произносить ранее незнакомые слова самостоятельно. Необходимость овладения английской транскрипцией также обусловлена некоторыми расхождениями между написанием и произношением отдельных слов, имеющих либо нечитаемые буквы, либо исключения из правил.

Символы транскрипции

Существуют различные классификации английских звуков по участию органов речи, способам формирования препятствий потокам воздуха, месте произнесения и другим вариантам артикуляции. Всего современные лингвисты в английском языке насчитывают 44 звука, которым соответствуют определенные транскрипционные знаки. Наряду с ними в английской транскрипции используются следующие служебные символы:

  • квадратные скобки, обозначающие саму запись транскрипции:

pen [ pen ] – ручка

  • символ двоеточия, используемый для выражения долготы звука:

dark [ da:k ] – темный

  • круглые скобки – в том случае, если возможно «выпадение» определенного звука:

summer [ ˈsʌmə(r) ] – лето

  • знаки ударения двух типов – верхний, похожий на апостроф, и нижний в виде штриха внизу перед слогом:

demonstration [ ˌdemənˈstreiʃn ] – демонстрация

Примеры транскрипции

Так же, как и отдельные знаки, транскрибированные слова заключаются в квадратные скобки. По типу ударения транскрипции слов можно разделить на три группы:

  • односложные, где ставить знак ударения нет необходимости:

desk [ desk ] – парта
bad [ bæd ] – плохой

  • слова с одинарным ударением:

public [ ˈpʌblik ] – общедоступный
entire [ inˈtaiə ] – весь, целый

  • слова с двойным ударением, одно из которых называют слабым, а другое – сильным:

population [ ˌpɒpjəˈleiʃn ] – население
accidental [ ˌæksiˈdentl ] – случайный

В транскрипции можно записывать целые фразы, в этом случае в произношении слов могут происходить некоторые изменения.

In the text [ in ðə tekst ] – В тексте
Is this a pencil? [ iz ðis ə pensl ] – Это карандаш?
teach Tim to ski [ ti:tʃ tim tə ski: ] – научи Тима кататься на лыжах

Звуки английской транскрипции

В нашем справочнике по английской фонетике вы найдете подробные описания отдельных звуков с примерами их произношения. Здесь же мы рассмотрим краткие пояснения по произношению звуков, используемых в английской транскрипции.

Для удобства запоминания распределим звуки на согласные, гласные и дифтонги (неделимые гласные, состоящие из двух элементов, образующих один слог). Не рекомендуется находить полные соответствия английских звуков транскрипционным знакам родного языка. Некоторые из них уникальны, другие произносятся с существенными различиями, а часть из них очень близка по произношению к русским звукам.

Согласные звуки

[ b ]
book		 близок к русскому звуку [ б ] [ p ]
pen		 произносится с аспирацией (резким выталкиванием воздуха из ротовой полости)
[ d ]
disk		 близок к русскому звуку [ д ], но произносится на альвеолах [ t ]
tip		 произносится с кончиком языка на альвеолах (бугорках над зубами) и аспирацией
[ k ]
kind		 произносится с аспирацией (выдохом) [ g ]
good		 близок к русскому [ г ]
[ f ]
fox		 близок к русскому [ ф ] [ v ]
vane		 близок к русскому [ в ]
[ l ]
lake		 произносится как [ л ], но с кончиком языка на альвеолах [ n ]
name		 близок к русскому звуку [ н ], но произносится на альвеолах
[ m ]
mother		 близок к русскому звуку [ м ], но мягче [ h ]
hot		 отдаленно напоминает русский звук [ х ], но звучит, как простой выдох
[ s ]
send		 твердая [ с ], никогда не смягчается подобно тому, как в слове “семь” [ z ]
zebra		 близок к русскому [ з ]
[ j ]
yes		 напоминает русский звук [ й ], но звучит менее отчётливо [ r ]
rose		 при произнесении кончик языка сильно поднят вверх (к задней части альвеол), язык не вибрирует
[ ŋ ]
song		 приблизительно получается, если произнести звук [ н ] в носоглотке [ w ]
win		 при произнесении губы сильно округляются и выдвигаются вперёд, затем мгновенно переходят в положение для произнесения следующего гласного
[ ʃ ]
ship		 напоминает русский звук [ ш ], но звучит более мягко [ ʒ ]
treasure		 звонкий звук, близок к русскому [ ж ] в слове “жить”, но при этом звучит мягко
[ tʃ ]
chain		 похож на русский звук [ ч ], произнесенный на альвеолах [ dʒ ]
jest		 артикулируется так же, как [ tʃ ], но произносится звонко
[ θ ]
thin		 звук, получающийся при помещении кончика языка между зубами и проталкивании воздуха в образовавшуюся щель [ ð ]
that		 артикулируется так же, как [ θ ], но с участием голосовых связок

Гласные монофтонги

[ ʌ ]
cut		 очень краткий звук [ а ] [ e ]
pen		 близко к русскому [ э ]
[ ʊ ]
put		 краткий звук [ у ] [ æ ]
cat		 среднее между [ э ] и [ а ], произносится кратко
[ i ]
sing		 краткое [ и ], близкое к мягкому [ ы ] [ ɒ ]
box		 имеет оттенок между русскими звуками [ а ] и [ о ]
[ ə ]
teacher		 напоминает нечто среднее между безударными русскими звуками [ а ] и [ э ] [ u: ]
zoo		 длительное [ ʊ ]
[ ɔ: ]
tall		 длительное открытое [ о ] [ i: ]
be		 длительное [ i ], более мягкое, чем краткий звук
[ a: ]
park		 длительное открытое [ а ] [ ɜ: ]
girl		 звучит, как [ ё ] в протяжно сказанном слове “мёд”, но немного более жестко

Гласные дифтонги

[ əʊ ]
vote		 близок к русскому звукосочетанию [ оу ] с более кратким [ у ] [ aʊ ]
out		 звучит примерно так же, как в слове “Фауст”
[ ei ]
lay		 близко по звучанию гласных в слове “бей” [ ɔi ]
boy		 звучит как в слове “бой”, но более открыто
[ iə ]
clear		 начинается с [ i ] и заканчивается скольжением в направлении нейтрального звука [ ə ] [ ai ]
file		 звучит более открыто, чем в заимствованном слове “файл”
[ ʊə ]
poor		 начинается с краткого [ ʊ ] и заканчивается нейтральным [ ə ] [ eə ]
fare		 ядром дифтонга является открытый звук [ e ], похожий на русское [ э ], заканчивается скольжением к нейтральному [ ə ]

Таким образом, учитывая вышеизложенное можно с уверенностью сказать, что значение английской транскрипции сложно переоценить. Без неё практически невозможно самостоятельное изучение языка. Эта система вспомогательных символов позволяет отрабатывать правильное английское произношение и намного сокращает время по распознаванию новых слов и овладению речевыми навыками.

Преподаватели английского языка – Английская языковая школа

Алексеева

Анастасия Михайловна

Преподаватель образовательных программ по подготовке к экзаменам КЕТ, РЕТ, FCE. Работает в Английской языковой школе Центра образования и культуры с 2014 года. Подтвердила уровень владения английским языком на высшем кембриджском экзамене по английскому языку СРЕ (Cambridge English: Proficiency). Является обладателем сертификата CРЕ с высшим результатом А. В 2015 г. защитила диссертацию по методике обучения иностранным языкам (РГПУ им. Герцена, Санкт-Петербург). Имеет ученую степень кандидата педагогических наук.

Амозова

Юлия Владимировна

Преподаватель образовательных программ по подготовке к экзаменам YLE, KET, PET. Работает в Английской языковой школе Центра образования и культуры с 2013 года. Подтвердила уровень владения английским языком на кембриджском экзамене САЕ (Cambridge English: Advanced). Прошла стажировку в колледже Святой Схоластики, США, г. Дулут, штат Миннесота.

Васильева


Ольга Львовна

Преподаватель образовательных программ по подготовке к экзаменам КЕТ, РЕТ, FCE. Работает в Английской языковой школе Центра образования и культуры с 2007 года. Экзаменатор Cambridge English Language Assessment на экзаменах YLE, КЕТ, РЕТ. Подтвердила уровень владения английским языком на кембриджском экзамене САЕ (Cambridge English: Advanced). Профессиональная квалификация подтверждена сертификатами международного кембриджского экзамена по методике преподавания английского языка как иностранного TKT (Teaching Knowledge Test).

ГЛАЗКРИЦКАЯ


ЮЛИЯ ВЛАДИМИРОВНА

Преподаватель образовательных программ по подготовке к экзаменам KET, PET. Работает в Английской языковой школе Центра образования и культуры с 2020 года. Выпускница Петрозаводского Государственного университета, имеет квалификацию учителя французского и английского языков. Подтвердила уровень владения английским языком на кембрижском экзамене CAE (Cambridge English: Advanced). Участвовала в ежегодных профессиональных конференциях Английской языковой школы: “Формирование критического мышления и профессионально развитие педагога” (2018 г.), “Best Practices in Developing and Perfecting Professional Knowledge on History and Modern Life of Great Britain”(2020). Имеет опыт подготовки участников и призёров городских и республиканских олимпиад и конкурсов по английскому языку.

Зайцева

Елена Георгиевна

Преподаватель образовательных программ по подготовке к экзаменам YLE, КЕТ. Работает в Английской языковой школе Центра образования и культуры с 2013 года. Имеет опыт подготовки участников городских и республиканских олимпиад и конкурсов по английскому языку.

ИВАНОВА

НАТАЛЬЯ НИКОЛАЕВНА

Преподаватель английского языка по подготовке к экзаменам YLE, KET, PET. Преподаватель высшей квалификационной категории. Почетный работник воспитания и просвещения Российской Федерации (2020 г.), Победитель конкурса лучших учителей Российской Федерации (2016 г.), стаж педагогической работы – более 25 лет. Действующий эксперт по проверке работ ЕГЭ по английскому языку. Финалист российско-американского профессионального конкурса преподавателей английского языка (2014 г.). Прошла стажировку в Аппалачском Государственном Университете (Appalachian State Unversity), г. Бун, Северная Каролина, США (2014 г.). Научный руководитель призеров городских и республиканских конференций и олимпиад по английскому языку.

Ишанина


Тамара Федоровна

Преподаватель английского языка по подготовке к экзаменам FCE, CAE. Преподаватель высшей квалификационной категории. Заслуженный учитель Республики Карелии (2008 г.), Почетный работник общего образования Российской Федерации (2003 г), Победитель конкурса лучших учителей Российской Федерации (2010 г.), стаж педагогической работы более 38 лет. Финалист российско-американских профессиональных конкурсов преподавателей английского языка.

Кириллова

Юлия Валерьевна

Преподаватель образовательных программ по подготовке к экзаменам КЕТ, РЕТ. Работает в Английской языковой школе Центра образования и культуры с 2013 года. Имеет опыт преподавания специализированных учебных курсов по английскому языку для подготовки работников туристической отрасли.

КОШКИНА


АННА АЛЕКСАНДРОВНА

Выпускница Института иностранных языков Петрозаводского государственного университета, имеет квалификацию «Учитель английского и немецкого языков». Регулярно принимает участие в семинарах и научно-практических конференциях. В 2013 году прошла стажировку в колледже Святой Схоластики, г. Дулут, штат Миннесота, США. С 2014 года является преподавателем образовательных программ по подготовке к экзаменам YLE.
В 2015 году подтвердила уровень владения английским языком на кембриджском экзамене САЕ(Cambridge English: Advanced).

МОШКО


ЯНА ОЛЕГОВНА

Преподаватель образовательных программ по подготовке к экзаменам YLE, КЕТ, РЕТ. Работает в Английской языковой школе Центра образования и культуры с 2015 года. Подтвердила уровень владения английским языком на кембриджском экзамене САЕ (Cambridge English: Advanced). Прошла стажировку в колледже Святой Схоластики, США, г. Дулут, штат Миннесота.

Нечаева


Людмила Александровна

Преподаватель образовательных программ по подготовке к экзаменам YLE, KET, имеет квалификацию учителя французского и английского языков. Работает в Английской языковой школе с 2018 года. Подтвердила уровень владения английским языком на кембриджском экзамене САЕ (Cambridge English: Advanced, Grade B). Профессиональная квалификация подтверждена сертификатами международного экзамена по методике преподавания английского языка как иностранного TKT (Teaching Knowledge Test), а также сертификатом Арктического университета (г. Тромсо, Норвегия).
Имеет опыт преподавания специализированных учебных курсов по английскому языку для подготовки работников в области туризма, юриспруденции. Автор статей, монографии и учебного пособия.

ПРОЗОРКИНА


АННА АЛЬБЕРТОВНА

Преподаватель образовательных программ по подготовке к экзаменам YLE. Работает в Английской языковой школе Центра образования и культуры с 2014 года. Подтвердила уровень владения английским языком на кембриджском экзамене САЕ (Cambridge English: Advanced).

Фролов

Артем Сергеевич

Преподаватель образовательных программ по подготовке к экзаменам YLE, КЕТ, РЕТ. Работает в Английской языковой школе Центра образования и культуры с 2014 года. Прошел стажировку в колледже Святой Схоластики, США, г. Дулут, штат Миннесота. Дополнительная профессиональная подготовка «Преподаватель русского языка как иностранного».

хотчкисс

екатерина васильевна

Преподаватель образовательных программ по подготовке к экзаменам YLE, КЕТ, РЕТ. Работает в Английской языковой школе Центра образования и культуры с 2014 года. Участвовала в ежегодных профессиональных конференциях Английской языковой школы: «Формирование критического мышления» (2015 г.), «Развитие профессиональных компетенций преподавателя английского языка как основа повышения качества образования» (2016 г.).

Якимов

Александр Юрьевич

Преподаватель образовательных программ по подготовке к экзаменам KET, PET, FCE, CAE, ВЕС. Работает в Английской языковой школе Центра образования и культуры с 2007 года. Экзаменатор Cambridge English Language Assessment на экзаменах YLE, КЕТ, РЕТ, FCE, САЕ. Подтвердил уровень владения английским языком на высшем кембриджском экзамене СРЕ (Cambridge English: Proficiency). Является обладателем сертификата CРЕ с высшим результатом А. Дополнительная профессиональная подготовка «Преподаватель русского языка как иностранного».

Английская премьер-лига объявила о прекращении трансляции матчей в России – 8 марта 2022

Спорт
Власть

8 марта 2022, 18:27

15 комментариев

Премьер-лига Англии и все клубы, которые в нее входят, единогласно согласились приостановить контракт с сервисом Okko, транслировавшим матчи АПЛ в России. Соответствующее заявление опубликовано 8 марта на официальном сайте премьер-лиги.

АПЛ решительно осуждает действия России на Украине, говорится в сообщении. От имени премьер-лиги будет сделано пожертвование в размере 1 млн фунтов стерлингов для доставки гуманитарной помощи на Украину. В АПЛ также напомнили, что в ходе последних матчей игроки поддержали страну, а на экранах на стадионах транслировали соответствующее послание.

По теме

  • ФИФА разрешила футбольным легионерам приостанавливать контракты с российскими клубами еще год

    21 июня 2022, 15:42

  • Фанаты «Зенита» выступили против УЕФА и ФИФА на «Газпром Арене»

    19 марта 2022, 21:00

  • МВД Германии требует отстранить Россию от футбольного Евро-2024

    17 сентября 2022, 14:03

  • РФС проголосовал против расширения футбольной премьер-лиги до 18 команд

    23 марта 2022, 14:18

  • РФС и РПЛ сделали заявление по поводу решения ФИФА приостановить контракты легионеров

    24 июня 2022, 14:13

УДИВЛЕНИЕ0

ПЕЧАЛЬ1

Комментарии 15

читать все комментариидобавить комментарий
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Самые яркие фото и видео дня — в наших группах в социальных сетях

  • ВКонтакте
  • Телеграм
  • Яндекс. Дзен

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Новости СМИ2

сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

  • Группа вконтакте

Новости компаний

Комментарии

15

Новости компаний

Группа «Эталон» приняла участие в Гонке Героев в Республике Татарстан

Впервые на Менделеевской земле, в честь Дня города, прошла «Гонка Героев» — российский спортивно-патриотический проект, включающий экстремальный забег по пересеченной местности. На разработанной профессиональными инженерами и опытными инструкторами трассе, длиной в 7,5 км, участники преодолели более 31 препятствие, самые высокие — до 6 метров, самые глубокие — до 4 метров. На пути командам участникам встречались водные преграды, высокие стены, наклонные заборы, подземные тоннели, канаты и рвы с водой. Несмотря на все преграды и испытания…

Новый заряд энергии на «Фонтанка SUP»

Корпоративная команда АО «ЛОЭСК» — партнер фестиваля, впервые приняла участие в массовом заплыве на сапбордах по рекам и каналам в центре Санкт-Петербурга. 6 августа на сапборды не побоялись встать 25 сотрудников компании. «Собрать коллег не составило труда, ведь в нашей большой энергетической команде много спортивных сотрудников. Для нас это новый опыт, и мы уверены, что фестиваль, в Питере, да еще и водный принес нам заряд позитивных эмоций, сплотил команду и позволил завести новых друзей. А еще это отличный повод освоить новый вид…

«Россети Ленэнерго» — партнер фестиваля «Фонтанка SUP»

Сегодня, 6 августа, при поддержке «Россети Ленэнерго» в Петербурге прошел VII Международный фестиваль «Фонтанка SUP», организованный городским порталом «Фонтанка. ру», — тысячи сёрферов на sup-бордах совершили массовый заплыв в историческом центре города. «Компания «Россети Ленэнерго» активно принимает участие в общегородских спортивных и культурных мероприятиях. Мы рады быть партнером фестиваля «Фонтанка SUP» — яркого события, которое с каждым годом становится все более масштабным и зрелищным. Этот красивый спортивный праздник объединяет…

ТОП 5

1

Облили «кровью», исцарапали гвоздем: как российские машины портят в Финляндии

80 884

1372

«Кто такая Алла Пугачева». Кто осудил главную певицу страны за поддержку мужа

61 025

2243

Движение на первой линии петербургского метро восстановлено. Пассажирку увезла скорая

53 659

24

Алла Пугачева поддержала мужа-иноагента Максима Галкина* и обратилась в Минюст

48 847

1725

В Иране женщины устроили протесты после смерти девушки, задержанной полицией нравов

42 708

56

Новости компаний

меню на 21 день, результаты, отзывы диетологов

Меню на 21 день поможет разобраться в чередовании приемов различных типов пищи в английской диете.

Плюсы английской диеты

Диета рассчитана на 3 недели, за такой долгий срок организм успевает перенастроиться на новый тип питания, маленькие порции и частые приемы пищи, поэтому результат более стабилен, в отличие от кратковременных диет.

В различных источниках указано несколько вариантов происхождения названия английской диеты. По одной из версий, эта диета существовала еще в старой Англии, а по другой – разработана британскими учеными.

Как бы то ни было, диета не требует голодовки и включает в себя множество овощей, фруктов и белка. Данные продукты способствуют нормализации уровня холестерина и сахара в крови, улучшают пищеварение, ускоряя выведение токсинов.

Принцип диеты заключается в чередовании белкового и овощного дня, что помогает сохранять мышечную массу, насыщая организм достаточным количеством протеинов. Потеря килограммов идет именно за счет жировой массы. Также существует вариант диеты, при котором чередуется два овощных и два белковых дня.

Минусы английской диеты

Диета строго запрещена для беременных, кормящих, а также людям с заболеваниями желудка и кишечника, почек и печени.

Обилие клетчатки в овощах и фруктах может привести к метеоризму и диарее, а большое количество белка – напротив, к запору. Усиленное выведение продуктов распада белка нагружает почки.

Английская диета считается несбалансированной, так как сильно урезано количество необходимых жиров, а в овощные дни организм страдает от отсутствия белка. Также в овощные дни повышена нагрузка на кишечник.

Меню на 21 день для английской диеты

Рассмотрим меню при чередовании двух белковых и двух овощных дней. Основное требование – в любой день калорийность суточного рациона не должна превышать 1 тысячу калорий. Необходимо пить много жидкости, исключить кофе и черный чай, алкоголь, газировки. Соль и сахар в чистом виде лучше исключить. Избегать жирной, соленой и копченой пищи, мучного, соусов.

В белковые дни разрешается говядина, нежирная рыба, курица и индейка. В овощные – большинство овощей, кроме крахмалистых и очень сладких, кислые фрукты.

Неделя 1

Первый этап диеты – пара разгрузочных дней. В этот период легкие продукты в небольшом количестве способствуют уменьшению объема желудка и подготовке организма к диете.

Далее идет чередование двух белковых и двух овощных дней до конца диеты. Белки, овощи и фрукты имеют меньшую калорийность, чем жирные продукты, сладкое и мучное. Их исключение из рациона приводит к похудению. Менять чередование дней нельзя, чтобы организм успевал восполнить недостаток нужных питательных веществ в определенный день.

СОВЕТ

Желательно питаться дробно до 5 раз в день, последний основной прием пищи до 19 часов. Перекусывать можно обезжиренным кефиром или фруктом.

День 1.
Разгрузочный

Завтрак: стакан молока пониженной жирности
Обед: томатный сок, стакан кефира
Ужин: стакан кефира – всего до 1,5 литров в день

День 2. Разгрузочный

Завтрак: стакан молока пониженной жирности
Обед: томатный сок, стакан кефира
Ужин: стакан кефира – всего до 1,5 литров в день

День 3. Белковый

Завтрак: кусочек сыра, рыбные котлеты на пару
Обед: 200 гр диетической говядины, чашка мясного бульона, листовой салат
Ужин: омлет из белков 3 яиц, чай

День 4. Белковый

Завтрак: стакан молока, куриная грудка отварная
Обед: кусочек сыра, отварная рыба
Ужин: черный хлеб ломтик, стакан кефира

День 5. Овощной

Завтрак: грейпфрут, салат из помидоров и огурцов
Обед: тушеные кабачки и болгарский перец
Ужин: суп-пюре из брокколи и цветной капусты

День 6.
Овощной

Завтрак: салат из фруктов и ягод
Обед: свекольный салат с грецким орехом, томатный суп
Ужин: салат из моркови и капусты, киви, зеленый чай

День 7. Белковый

Завтрак: омлет из белков 3 яиц, чай
Обед: куриная грудка отварная, гречка рассыпчатая
Ужин: 200 гр диетической говядины, чашка мясного бульона

Неделя 2

К этому времени организм постепенно привыкает к новому питанию. В белковые дни восполняется недостаток протеинов, чтобы не допустить сжигание мышц и восстановить силы.

СОВЕТ

Основное жиросжигание происходит в овощные дни, и также насыщение витаминами и клетчаткой, которая улучшает пищеварение и уменьшает чувство голода.

День 8. Белковый

Завтрак: ломтик зернового хлеба, несладкий чай, 1 ложка меда, чашка обезжиренного творога
Обед: черный хлеб ломтик, морепродукты отварные
Ужин: кусочек сыра, отварная рыба

День 9.
Овощной

Завтрак: горсть ягод, яблоко
Обед: суп-пюре из брокколи и цветной капусты
Ужин: тушеные кабачки и болгарский перец

День 10. Овощной

Завтрак: салат из моркови и капусты, киви, зеленый чай
Обед: свекольный салат с грецким орехом
Ужин: овощное рагу из баклажанов, перцев и томатов

День 11. Белковый

Завтрак: куриная грудка отварная, кусочек цельнозернового хлеба
Обед: грудка индейки, листовой салат
Ужин: 200 гр диетической говядины, рассыпчатая гречка

День 12. Белковый

Завтрак: омлет из белков 3 яиц, чай
Обед: кусочек сыра, отварная рыба
Ужин: черный хлеб ломтик, стакан кефира

День 13. Овощной

Завтрак: грейпфрут, салат из помидоров и огурцов
Обед: суп-пюре из брокколи и цветной капусты
Ужин: тушеные кабачки и болгарский перец

День 14.
Овощной

Завтрак: грейпфрут, горсть ягод
Обед: овощное рагу из баклажанов, перцев и томатов, апельсин
Ужин: салат из моркови и капусты, киви

Неделя 3

На 21 день в конце этой недели следует еще один разгрузочный день для выхода из диеты.

СОВЕТ

После окончания диеты нужно придерживаться правильного питания и не прибегать к ней чаще раза в год.

День 15. Белковый

Завтрак: ломтик зернового хлеба, несладкий чай, 1 ложка меда, чашка обезжиренного творога
Обед: 200 гр диетической говядины, чашка мясного бульона, рассыпчатая гречка
Ужин: черный хлеб ломтик, стакан кефира

День 16. Белковый

Завтрак: стакан молока, чашка творога
Обед: грудка индейки, листовой салат
Ужин: омлет из белков 3 яиц и молока

День 17. Овощной

Завтрак: салат из моркови и капусты, киви, зеленый чай
Обед: суп-пюре из брокколи и цветной капусты
Ужин: запеченный баклажан

День 18.
Овощной

Завтрак: салат из апельсинов и яблок, зеленый чай
Обед: овощное рагу из баклажанов, перцев и томатов
Ужин: грейпфрут, салат из помидоров и огурцов

День 19. Белковый

Завтрак: омлет из белков 3 яиц, чай
Обед: кусочек сыра, отварная рыба
Ужин: черный хлеб ломтик, стакан кефира

День 20. Белковый

Завтрак: ломтик зернового хлеба, несладкий чай, 1 ложка меда, чашка обезжиренного творога
Обед: 200 гр диетической говядины, чашка мясного бульона
Ужин: стакан молока, яйцо вареное

День 21. Разгрузочный

Завтрак: стакан молока или кефира
Обед: томатный сок, стакан кефира
Ужин: томатный сок

Результаты

Английская диета позволяет довольно эффективно снизить лишний вес до 7 – 10 кг. Но по стандартам рационального питания диета далека от идеала: организм страдает от недостатка витаминов и клетчатки в белковые дни, а в овощные наблюдается упадок сил. Избыточное количество протеинов два дня подряд нагружают желудок и кишечник и могут вызвать проблемы с пищеварением.

Отзывы диетологов

— Английская диета достаточно разнообразна, однако все равно не может считаться полноценным питанием, так как некоторые питательные вещества в определенный день практически отсутствуют и не могут быть заменены другими. Такая диета запрещена людям с заболеваниями почек, кишечника и желудка, а также беременным и кормящим. Во время диеты обязателен прием поливитаминов, и чаще раза в год так питаться нельзя, — считает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию.

From – English Grammar Today

Грамматика > Предлоги и частицы > От

От является предлогом.

Мы используем из , чтобы показать время или момент времени, когда что-то начинается:

Билеты на концерт поступят в продажу с понедельника.

Финалы проходят в воскресенье в 13:30.

Мы используем из , чтобы показать уровень, с которого начинаются вещи, такие как числа или цены:

Цены начинаются от 366 фунтов стерлингов в неделю за четырехместный номер, включая обратную переправу на пароме.

Мы используем из , чтобы говорить о расстоянии по отношению к чему-то другому:

Станция метро рядом, и мы всего в пяти минутах от автомагистрали.

Мы используем из для обозначения места, где кто-то или что-то начинается или происходит:

Берни родом из Манчестера.

Мы покупаем овощи в фермерском магазине. Они действительно свежие.

Не могли бы вы принести мне нож из того ящика?

Мы используем из , чтобы говорить о том, как мы используем материалы или ингредиенты для изготовления вещей:

Камамбер также производится из непастеризованного молока, как и бри.

[Веточка — это маленькая тонкая палочка от дерева. Метла — разновидность щетки.]

Раньше метлы делали из веток.

См. Также:

  • из

  • Сделано из

Мы используем от… до , чтобы поговорить о диапазоне от разных вещей:

. до 425 фунтов стерлингов, в зависимости от размера комнаты, включая завтрак и ужин.

Сэр Эдвард Юд был губернатором Гонконга с 1982 по 1985.

Река течет с востока на запад.

Было шестеро детей Миллера в возрасте от девятнадцати до семи лет.

Мы используем от … до , чтобы говорить об изменении состояния кого-либо или чего-либо:

Он переехал из Уимблдона в Лидс.

Из стакана поднялось небольшое облачко дыма, и цвет жидкости изменился с красного на фиолетовый, а с пурпурного на водянисто-зеленый.

 

  • 01 Будущее: be going to (я собираюсь работать)
  • 02 Должен
  • 03 Другой, другие, другой или другой?
  • 04 Классы слов и классы фраз
  • 05 Стал лучше
  • 06 Написание
  • 07 Present Perfect Continuous (я работаю)
  • 08 Также, также или слишком?
  • 09 Не раньше
  • 10 Как… как

Проверьте свой словарный запас с помощью наших веселых викторин по картинкам

  • {{randomImageQuizHook. copyright1}}
  • {{randomImageQuizHook.copyright2}}

Авторы изображений

Пройди тест сейчас

Слово дня

пират

человек, который плывет на корабле и нападает на другие корабли с целью кражи у них

Об этом

Блог

Нестандартное мышление: говорим о творчестве.

Подробнее

Новые слова

тихий уход

Больше новых слов

Далеко и далеко от – English Grammar Today

Грамматика > Использование английского языка > Место и движение > В гостях и вдали от

В гостях — это наречие. Away from — предлог из нескольких слов.

Чаще всего мы используем прочь для обозначения «отсюда в другое место» или «исчезновение из поля зрения»:

Пожалуйста, уходите и оставьте ее в покое.

Он ушел, ничего не сказав.

В этом году паводки были действительно серьезными, но большая часть паводка уже ушла.

Нет дома также может означать «нет» или «не здесь»:

Сейчас ее нет, но могу ли я попросить ее позвонить вам, когда она вернется?

В гостях может относиться к «промежутку времени с момента разговора» или к «расстоянию от места». Он идет после фразы времени или расстояния:

Дети очень взволнованы, потому что до нашей поездки в Китай осталась всего неделя.

До начала футбольного сезона осталось два месяца, а все продолжают говорить о футболе.

Город находится всего в трех милях от нас.

Когда мы говорим о расстоянии между двумя местами, мы можем использовать далеко от :

Сейчас мы в Риме. На каком расстоянии от Рима находится Неаполь? (аналогично: Как далеко Рим от Неаполя? )

Иногда мы используем вне офиса , что означает «не в». Он обычно используется в автоматических ответах по электронной почте:

[автоматический ответ об отсутствии на рабочем месте]

Я не на работе до следующего вторника (21 сентября) и отвечу на ваше письмо, как только возможно после этой даты.

Мы можем использовать вместо для обозначения движения:

Когда он уезжал от ее дома, ему стало грустно.

 

  • 01 Будущее: be going to (я собираюсь работать)
  • 02 Должен
  • 03 Другой, другие, другой или другой?
  • 04 Классы слов и классы фраз
  • 05 Стал лучше
  • 06 Написание
  • 07 Present Perfect Continuous (я работаю)
  • 08 Также, также или слишком?
  • 09 Не раньше
  • 10 Как… как

Проверьте свой словарный запас с помощью наших веселых викторин по картинкам

  • {{randomImageQuizHook. copyright1}}
  • {{randomImageQuizHook.copyright2}}

Авторы изображений

Пройди тест сейчас

Слово дня

пират

человек, который плывет на корабле и нападает на другие корабли с целью кражи у них

Об этом

Блог

Нестандартное мышление: говорим о творчестве.

Подробнее

Новые слова

тихий уход

В список 9 добавлены новые слова