Разное

Я сама научилась недавно колыбельную песенку петь текст песни: Тексты колыбельных песен для детей — слова детских колыбельных

Утренник ко дню матери:”Мама- слово древнее, святое” | Методическая разработка (старшая группа) на тему:

                 Утренник  к  дню матери  для  

                 старшей группы:

        «Мама- слово древнее, святое»

1-я ведущая: Встаньте все и выслушайте стоя

                             Сохранённое во всей красе

                             Слово это-древнее, святое

                             Распрямитесь! Встаньте,встаньте все!

2-я ведущая: Слово это – мама! В нём заключены  нежность заботливых материнских рук, тепло домашнего очага.Мама – самый близкий и дорогой для каждого из нас человек, подаривщий нам жизнь.

Песня: «Маме радость подарю»

1.Вот какие посмотри,посмотри

    Расписные пузыри,пузыри

    Подарила мама мне

    Чтоб летали в вышине.

Пр:В чудесном мыльном шарике

       Небо отражалось

       Нам было очень весело

       И мама улыбалась.

2.Шарик мыльный я ловлю, я ловлю

    Маме радость я дарю,я дарю

    Легкий шарик полетай

    Ну-ка мамочка поймай.

3.За окошком холода,холода

    Только это не беда,не беда

    Осень кажется весной

    Если мамочка со мной.

1-я ведущая:Русский народ придумал много пословиц и поговорок о матери.Знаете ли вы их ребята?

При солнце тепло , при матери добро.

Материнская ласка конца не знает.

Нет такого дружка,  как родная матушкаУ кого детки, у того и заботы.

2-я ведущая: А вот ещё одна поговорка , отражающая материнскую любовь: «Всякой матери своё дитя мило».О такой любви говорится в сказке , которую мы вам сейчас расскажем.

Разыгрывается сказка.

Рассказчик: Однажды Лиса охотилась и далеко убежала от своего лисёнка. А когда вернулась к норе, его там не оказалось. Идёт Лиса , плачет. На пути ей повстречалось много зверей. И всем она задавала один и тот же вопрос…

ЛисаНе встречали вы моего сынка-лисёнка?

Рассказчик: Звери только головой качали: «Нет, не встречали!» И вот увидела Лиса Медведя.

Лиса. Братец Медведь, не встречал ты моего сынка- лисёнка?

Медведь А каков он собой, твой сынок?

Лиса: Ах, мой сынок-лисёнок такой симпатичный-весь чистенький, носик у него остренький,глазки кругленькие, шёрстка шёлковая, а хвост- пушистый.

Медведь. Нет, такого не видел.А попался мне только что такой худющий, уши висят, шерсть всклочена, еле на ногах стоит, несчастный!

Лиса: Ой!Ой! Это же мой сынок-лисёнок!

Медведь: Как – твой? Ведь ты говорила, что твой сынок- красавец!

Лиса: Ах, братец Медведь! Для матери её дитя красивее всех!

Рассказчик: Сказала это Лиса и побежала скорей за своим сынком –лисёнком.

2-я ведущая:В старину на Руси матери, ухаживая за своими малышами и играя с ними, пели для них особые песенки-потешки и пестушки.(Мамам)Интересно,дорогие наши мамы, а вы знаете такие песенки?

1-я ведущая: Ваши дети знают такие песни.

Ребенок 1      Ой, ты мой сыночек,

                        Пшеничный колосочек,

                        Лазоревый цветочек,

                        Сиреневый кусточек.

Ребенок 2.   Ах ты, моя девочка,

                         Золотая белочка.

                         Сладкая конфеточка,

                         Сиреневая веточка.

Ребенок 3.        Не плачь,не плачь, детка,

                Прискачет к тебе белка,

                Принесёт тебе орешки

                         Для наше потешки.

2-я ведущая:Мамы своим маленьким детям поют колыбельные песни.         

 Песня «Маленькая мама»

1.Баюшки-бай/2р

Я сама научилась недавно

Колыбельную песенку петь.

Потому что для кукол я мама

За день нужно так много успеть.

Пр. Кукле Маше заштопать гамаши

        Кукле Верочке бант постирать,

        Нашей гостье и моднице нашей

        Кукле Барби костюм подобрать.

        2.(повторяется 1 куплет)

1-я ведущая: Ребята ,скажите ,как вас ласково называют мамы?(ответы детей)

Ребенок 1. В доме добрыми делами занята,

        Тихо ходит по квартире Доброта.

                      Утро доброе у нас,

                      Добрый день и добрый час,

                     Добрый вечер , ночь добра,

                     Было доброе вчера.

Ребенок 2.-И откуда,-спросишь ты .-

                       В доме столько доброт,

                       Что от этой доброты

                       Приживаются цветы?

                       Я тебе отвечу прямо

Все:               Это мама, мама, мама!

             (Дети встают)

                        Песня «Мамочка моя»

1.Это песня для тебя

Мамочка моя.

Как с тобою хорошо

Мамочка моя!

Солнце светит для тебя

Мамочка моя.

Снова праздник твой пришёл/

Мамочка моя!                                 /2р

Пр.Все на свете маму любят дети

       Мама всем поможет и всегда поймет

       Берегите маму все на свете,

       Ведь с улыбкой мамы солнышко встаёт/2р

2.Кто мой самый лучший друг ?

    Мамочка моя!

    Кто излечит от простуд?

    Мамочка моя!

    Нарисую твой портрет

    Мамочка моя!

    Тебе праздничный привет/

    Мамочка моя.         /2р

2-я ведущая: Дорогие мамы! Ваши дети приготовили для вас подарок-перед вами целая галерея портретов любимых мам.

Игра «Угадай чей портрет»

1-я ведущая: Вот какие у вас дети талантливые.Но и мамы тоже хорошие мастерицы.

Вот какие поделки они сделали вместе со своими детьми  дома.

2-я ведущая:Наши девочки приготовили ещё один подарок мамам .

Танец с ленточками.

1-я ведущая: А сейчас послушайте частушки.

Ребенок 1. Всю неделю не спалось,

                      Не спалось,не елось,

                      Поплясать в нарядном зале

                      Очень нам хотелось.

Ребенок 2.     Выйдет доченька плясать

                       В новеньких ботинках.

                       Все ребята говорят:

                     «Катя  как картинка!»

Ребенок 3.       «Ой, спасибо тебе мама,

                      Что такую родила-

                     Озорную,боевую

                      И Катюшей назвала!

Ребенок 4. У сыночка моего

                      Ноги так и носятся,

                      Не стоят они на месте,

                      В пляску так и просятся!

Захар Б.     Не ругай меня ты,мама,

                     Что я простудился,

                     Вместе с Таней во дворе

                     Танцевать учился!

Надя К.     До того мы доплясались,

                     Что ботинки лопнули

                    Чтобы гости дорогие,

                    Нам в ладоши хлопали./2р 2й-раз все

         Всё!

2-я ведущая: Наши мамы не только мастерицы но и очень хорошие хозяйки.

Дома они для своих детей готовят вкусную еду. Сегодня они принесли любимое блюдо своего ребёнка. Давайте попросим немного рассказать о любимой еде своего сыночка или доченьки.

1-я ведущая:     Вот и подошёл к концу наш праздничный концерт. Мы благодарны вам,  дорогие мамы за то, что вы несёте свет и тепло детям, за то , что храните огонь семейного очага!

Ребенок 1.      Мы наш праздник завершаем

                   Милым мамам пожелаем,

                   Чтобы мамы не старели,

                    Молодели,хорошели.

Ребенок 2. Мы желаем нашим мамам

                   Никогда не унывать

                   С каждым годом быть всё краше

                   И поменьше нас ругать.

Ребенок 3.     Пусть невзгоды и печали.

                    Обойдут нас стороной,

                    Чтобы каждый день недели,

                    Был для вас как выходной.

Ребенок.      Мы хотим ,чтоб без причины,

                   Вам дарили бы цветы,

                   Улыбались все мужчины,

                  От вашей чудной красоты.

2-я ведущая:    Как бы не манил вас бег событий,

                                Как ни влёк бы в свой водоворот,

                                Пуще глаза маму берегите,

                                От обид, от тягот и забот.

(Чаепитие)

10 моментов из сериала «Теория большого взрыва», по которым будем скучать

Осторожно, в тексте есть спойлеры!

Наташа Ангашанова

Теги:

сериалы

Первая серия «Теории большого взрыва» вышла 24 сентября 2007 года на канале CBS.  Сериал, созданный Чаком Лорри и Биллом Прэди, стал один из самых популярных современных ситкомов в США и других странах, его аудитория сейчас насчитывает более 10 млн человек. 

Недавно создатели «Теории большого взрыва» объявили о закрытии проекта. «Это было целое путешествие, которое изменило нашу жизнь, и сбывшиеся мечты. Неважно, когда бы все подошло к финалу, но мое сердце разбито на две части. Утопая в слезах, мы обещаем, что последний сезон будет лучшим», — написала в своем инстаграме (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) исполнительница роли Пенни Кейли Куоко.

12-й сезон «Теории большого взрыва» завершит многолетний проект. Правила жизни вспомнил самые знаковые моменты сериала и особенности героев, которые полюбились зрителям во всем мире.

  • Песня «Теплый пушистый котенок спит» 

Колыбельная песня «Теплый пушистый котенок спит» (Soft Kitty, Warm Kitty), которую Пенни поет для приболевшего Шелдона, стала настолько известной, что CBS построил вокруг нее маркетинговую кампанию, выпустив серию футболок, кружек и сувениров с надписью Soft Kitty. Текст песни в 1930 году написала учительница из Нью-Хэмпшира Эдит Ньюлин, ее мотив восходит к польской колыбельной XIX века. Слова использовали, не спросив разрешения у автора, что в итоге обернулось судебной тяжбой.

«Теплый пушистый котенок» прошел лейтмотивом через весь сериал — Шелдон тоже пел ее для Пенни, а Эми даже исполнила колыбельную о котенке на нескольких языках.

  • Сломанный лифт

«Когда починят лифт?» — фанаты задаются этим вопросом на протяжении всего сериала. Неработающий лифт — яркий и узнаваемый элемент декораций «Теории большого взрыва». В конце третьего сезона зрители узнали, что он был сломан во время одного из экспериментов Леонарда с ракетным топливом, незадолго до того, как Пенни стала соседкой друзей-ученых. Сломанный лифт не раз способствовал развитию сюжетных поворотов и сам по себе символически напоминал, как порой тяжело ботаникам и гикам наладить коммуникации — найти точки соприкосновения с внешним миром. 

  • Bazinga!

«Базинга» (или «Бугагашенька» в переводе Кураж-Бамбей) — фирменное шелдоновское восклицание, которое превратилось в мем. Точного перевода у этого слова нет, в сериале оно используется в комичных ситуациях со смысловым оттенком «Я тебя подловил!». 

В честь знаменитого возгласа Шелдона Купера даже назвали пчелу рода Euglossa.

  • Костюмы на Хэллоуин

И не только на Хэллоуин. Герои сериала, являясь горячими поклонниками комиксов, «Звездного пути» и многих других фантастических вселенных, с каждым сезоном подходят к выбору тематических костюмов со все большей изобретательностью. Больше всего поклонникам запомнился легендарный костюм Шелдона «Эффект Допплера», Радж — женщина-кошка, Пенни в амплуа Чудо-женщины, позирование в пустыне в образах героев «Звездного пути» и, конечно, костюм Флэша.

  • Приглашенные звезды

В «Теории большого взрыва» можно встретить множество известных людей: Илона Маска, Билла Гейтса, писателя Нила Геймана, актера из «Звездных войн» Марка Хэммила. А в одной из серий Говард устроил Шелдону встречу с его кумиром Стивеном Хокингом.

После известия о смерти известного физика-теоретика в марте этого года, создатели сериала отдали ему дань уважения, выпустив видеонарезку с появлениями Хокинга (настоящего и радиоуправляемого) в сериале.

  • Уроки пикапа от Говарда

Говард Воловиц — инженер-астрофизик, который носит яркие водолазки, живет со своей мамой и отличается весьма специфическим шармом, когда дело касается общения с противоположным полом. За 11 сезонов Говард слетал в космос, женился и стал отцом, но ярче всего он запомнился в образе «ловеласа».

  • Нерешительность Раджа

Радж Кутраппали — астрофизик родом из Индии. В отличие от лучшего друга Говарда, Радж не только не может осмелиться на флирт с девушками, он не может даже заговорить с ними (только под действием алкоголя или препаратов).  Избирательная немота Раджа проходит только к шестому сезону. Хотя персонажа часто пытались уличить в интересе к мужчинам из-за его «женских» хобби и интересов (пилатес, любовь к сериалам «Секс в большом городе» и «Анатомия страсти», йоркширский терьер по имени Корица), в последних сезонах у Раджа девушка появляется. Кроме того, несмотря на робкий характер и неуверенность, Кутраппали поет вместе с Говардом в группе «Следы на Луне».

  • Настойчивость Эми

Встреча нейробиолога Эми Фарры Фаулер и Шелдона состоялась благодаря сайту знакомств. Поначалу общение между героями едва складывалось, но когда Шелдон впервые ощутил, что такое ревность во взаимоотношениях (Эми сходила на свидание с владельцем магазина комиксов Стюартом), он предложил ей встречаться и подписать соответствующий «контракт». Эми, несмотря на внешнюю невозмутимость и хладнокровие, с необычайным упорством и неповторимой эмоциональностью бросилась в омут отношений — научилась любить Шелдона и подружилась с его друзьями. 

Актриса Маим Биалик, исполнившая роль Эми, сама несколько лет изучала нейробиологию и защитила докторскую диссертацию в этой области, а в 90-х сыграла главную роль в сериале «Изящный цветок» (Blossom).

  • Отношения Говарда и Бернадетт

Еще один яркий персонаж «Теории большого взрыва» — микробиолог Бернадетт. Как и Эми, она появляется в третьем сезоне и становится одной из главных героинь, когда начинает встречаться с Говардом. После свадьбы у героев появляются дети. Бернадетт отличается мягким характером, но в критические моменты может дать внушительный отпор, чем напоминает Говарду его мать. Первые четыре сезона Воловиц живет со своей властной матерью — зритель никогда ее не видит, но отчетливо слышит. Создатели сериала попрощались с этим персонажем в восьмом сезоне, потому что актриса Кэрол Эн Сьюзи, которая озвучивала мать Говарда, действительно умерла в ноябре 2014 года. 

  • Отношения Леонарда и Пенни

Отношения физика Леонарда и его привлекательной соседки Пенни являются сюжетным ядром «Теории большого взрыва» — несмотря на инаковость, герои начинают общаться и дружить, по ходу сериала они вступают в отношения и расстаются, но в итоге благополучно женятся (два раза). Поначалу оба персонажа предстают в достаточно карикатурном ключе: застенчивый и добрый Леонард, получивший докторскую степень в 24 года, влюбляется в Пенни — светловолосую официантку, мечтающую о карьере актрисы. По ходу развития сериала герои меняются и развиваются, сохраняя при этом свои индивидуальности. Пенни открыто и простодушно общается с четверкой одаренных ученых, погружается в их гик-увлечения и во многом помогает им справиться с комплексами и кажущейся «нелюдимостью».

  • Шелдон

Шелдона Купера можно назвать одним из архетипов современности. Нельзя сказать, что Шелдон — главный герой «Теории большого взрыва» (хотя сам он мог бы с этим поспорить), однако этот сериал без него представить никак невозможно. Актер Джим Парсонс, исполняющий эту роль, сделал нечто выдающееся — воплотил на экране цельный и живой образ, который стал нарицательным. 

В 2016 году Парсонс году стал самым дорогим актером телевидения по версии Forbes, и это очень в духе Шелдона.

В 2016 году Джим Парсонс предложил продюсерам «Теории большого взрыва» создать спин-офф о детстве Шелдона. Уже через год на телеканале CBS состоялась премьера сериала «Детство Шелдона». Роль юного вундеркинда досталась Иэну Армитиджу.

Любимые легкие колыбельные из фильмов

Если ваша колыбельная перед сном кажется немного устаревшей, попробуйте разучить некоторые из этих красивых колыбельных из фильмов! Это 13 моих любимых колыбельных из фильмов, которые я люблю петь своим детям, и думаю, вы тоже!

Эта статья содержит партнерские ссылки. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Я никогда особо не пела, но я просто обожаю петь колыбельные своим детям. Наши колыбельные перед сном были такой драгоценной частью воспитания, и часы мирных объятий, которые мы проводили вместе под такие мелодии, как «Baa Baa Black Sheep» и «Колыбельная Брамса», являются для меня сокровищем.

Однако в возрасте четырех лет мой первенец недавно пережил период отказа от нашей обычной колыбельной. Вместо этого она хотела, чтобы мы спели вместе все песни, которые мы могли вспомнить из эпизодов «Софии Прекрасной». Неделю или две спустя она начала спрашивать, могу ли я сочинить новые колыбельные о феях. И котята. И драконы. И хотя часть меня действительно скучала по нашей обычной рутине, я также наслаждался меняющимся ландшафтом нашего ритуала отхода ко сну и говорил себе, что вся эта музыкальная импровизация, вероятно, хороша для поддержания моего мозга молодым и гибким… или что-то в этом роде.

Но потом она слегла с сильной простудой, бедняжка. Сквозь всхлипы она спросила: «Эйдельвейс, пожалуйста, мама?» Ей вдруг снова захотелось всех «настоящих» колыбельных. И когда наш обычный репертуар был исчерпан, она спросила, не знаю ли я каких-нибудь “новых иных тоже, мама. Настоящих”.

Я выучил наизусть несколько колыбельных, но внезапно обнаружил, что нуждаюсь в новом корме. Я давно хотел выучить кое-что новое, так что вызов был, честно говоря, долгожданным. Даже значительный репертуар через некоторое время становится немного бессмысленным.

Так что я начал думать обо всех замечательных, успокаивающих песнях из фильмов, которые покорили мое сердце и застряли во мне настолько, что я запомнил хотя бы несколько строчек. И я сделал то, что мы все делаем в эти дни – погуглил слова и посмотрел их на YouTube, чтобы выучить мелодию. В какой век мы живем!

Вот мои самые любимые колыбельные мелодии из фильмов, которые я видел. Некоторые из них я пою детям еще до их рождения, но большинство я только сейчас разучиваю. Надеюсь, вам они понравятся так же, как и мне!

1. Как мгновенье длится вечно

Красавица и чудовище (2017)

Из всех замечательных элементов нового фильма «Красавица и чудовище» эта великолепная маленькая мелодия, пожалуй, моя любимая. Это очаровательно и сентиментально, коротко и совершенно мило. Я был поражен с первого раза, когда я услышал это.

Иногда наше счастье захвачено
Каким-то образом наше время и место стоят на месте
Любовь живет в наших сердцах и всегда будет… из фильма, вот. ( Я также создал плейлист YouTube со всеми песнями, включенными в этот пост, на случай, если вы захотите, чтобы они были собраны в одном месте. ) Это одна из мелодий, которую я недавно выучил достаточно, чтобы добавить в нашу программу, и она особенно любима моим 2-летним ребенком.

2. Колыбельная Айви

Деревня (2004)

Детка, спи, нежно спи
Жизнь длинна и любовь глубока
Время будет, сладко тебе
Весь мир увидеть…

Когда я впервые увидела этот фильм в кинотеатре, я знала, что хочу выучить ту прекрасную колыбельную, которую Айви так нежно поет своей рыдающей сестре.

К сожалению, в клипе из фильма, который вы можете посмотреть здесь, немного сложно расслышать песню идеально. Однако выучить простую мелодию довольно легко, и вы можете прочитать текст здесь. Также стоит отметить эту кавер-версию, из которой легче выучить мелодию, чем из оригинального видеоклипа.

3. Я не хочу жить на Луне

Улица Сезам (1978)

Хорошо, я знаю, что это не из фильма, но эта драгоценная маленькая жемчужина Улицы Сезам, написанная Джеффом Моссом, просто слишком сокровище, чтобы оставить вне списка. Я мог смотреть клип, где Эрни поет эту песню, около 12 раз подряд. что я мая сделал, когда я учил текст. Я также, возможно, пролил слезу или две, потому что это , такой милый … и еще у меня больные дети, и я не спал несколько дней. Кофе?

Хотя я хотел бы посмотреть на землю сверху
Я бы скучал по всем местам и людям, которых я люблю
Поэтому, хотя мне это может понравиться на один день
Я не хочу жить на Луне

Полный текст песни можно прочитать здесь.

4. Мать-Земля и Отец-Время

Паутина Шарлотты (1973)

В детстве я смотрел эту прекрасную классику почти каждую осень, но только когда я посмотрел ее во взрослом возрасте, красота этой конкретной мелодии по-настоящему поразила меня.

Какие мы особенные
Всего лишь мгновение, чтобы стать
Часть вечной рифмы жизни

Какие мы особенные
Иметь на генеалогическом древе
Мать-Земля и Отец-Время почти достаточно, чтобы усыпить меня, даже когда я пою. Это отличный вариант, чтобы положить его в конце вашей рутины перед сном, так как у малышей тяжелеют веки и они действительно привыкают ко сну.

Полный текст песни можно прочитать здесь, а послушать из оригинального саундтрека — здесь.

5. Eideweiss

Звуки музыки (1965)

Это еще одна песня, которую я пою с тех пор, как мои дети были совсем маленькими. Она всегда была особенно любима Иззи, и многие вечера она будет просить, чтобы она спела ее более одного раза. К счастью, она такая милая и простая, ее приятно петь, и она никогда не надоедает.

Цветение снега
Пусть ты цветешь и растешь
Цвети и расти вечно

Вот прекрасный отрывок из фильма, где вы слышите, как Кристофер Пламмер поет его, а здесь вы можете прочитать полный текст.

6. Лунная река

Завтрак у Тиффани (1961)

Два бродяги отправляются смотреть мир
В мире так много всего, что можно увидеть
Мы идем к концу той же радуги, ждем, за поворотом
Мой друг Гекльберри, Лунная река и я

Такой мечтательный и задумчивый, этот прекрасный номер — еще одна классическая колыбельная, которую можно петь снова и снова. Это одна из первых песен, которую Иззи научилась петь с большой серьезностью: «Два dwifters уезжают, чтобы увидеть мир…”

Вы можете прочитать полный текст песни здесь и посмотреть великолепный клип, в котором Одри Хепберн поет ее здесь. )

Я так сильно люблю эту песню, я не могу поверить, что я так долго выучил слова, слова такие искренние и чистые, они почти как молитва…

Давайте всегда любите друг друга
Веди нас к свету
Услышим голос разума, поющий в ночи
Давайте убежим от гнева и поймаем себя, когда мы упадем
Научи нас во сне и, пожалуйста, да, пожалуйста
Благослови нас всех и каждого

Подходящая сладкая и мирная мелодия – просто идеальная колыбельная. Полная, красиво написанная лирика доступна здесь, и вы можете посмотреть восхитительный отрывок из фильма здесь. Эта песня получает дополнительные баллы от моих детей, потому что ее поет “драгоценный малыш Робин”… они думают, что маленькая лягушка – самая милая вещь!

8. Гора Хашебай

Chitty Chitty Bang Bang (1968)

Легкий ветерок с горы Хашебай
Мягко дует над заливом Колыбельная,
Он наполняет паруса ожидающих лодок,
Ждет, чтобы отплыть ваши заботы прочь.

Это еще одна песня из фильма, который мне нравился в детстве, но который я так и не оценил, пока не стал взрослым.

Вы можете прочитать текст здесь, а посмотреть очаровательный клип, в котором Дик Ван Дайк поет эту песню, можно здесь.

9. Малышка Майн

Дамбо (1941)

Детка моя, не плачь.
Детка моя, вытри глаза.
Прижми голову к моему сердцу,
Никогда не расставайся, детка моя.

Честно говоря, «Дамбо» никогда не был моим любимым фильмом — мне просто слишком тяжело смотреть все эти отсылки к жестокому обращению с животными в цирке. Однако красивая сцена с колыбельной невероятно трогательна, поскольку миссис Джамбо удается утешить своего драгоценного ребенка, несмотря на ее цепи – это просто совершенство. Сама песня милая, старомодно звучащая и просто милая.
Здесь можно прочитать слова песни, а здесь посмотреть трогательную колыбельную.

10. Где-то над радугой

Волшебник страны Оз (1939)

Эта песня достаточно старая, чтобы служить успокоительной колыбельной не одному поколению маленьких соня.

Где-то за радугой
Небеса голубые
И мечты, о которых вы смеете мечтать
Действительно сбываются

Полный текст песни приведен здесь, и вы можете посмотреть оригинальный видеоклип с Джуди Гарланд, поющей песню здесь.

11. Спокойной ночи, моя любовь

Безбилетный пассажир (1936)

Я помню, как в детстве смотрел фильм «Безбилетный пассажир» и подумал, что сцена, где Ширли Темпл поет свою колыбельную, была милой. Но я так давно не смотрел этот фильм, что с трудом мог вспомнить слова. Слава интернету!

Спокойной ночи, любовь моя, твоя мама стоит на коленях рядом с тобой
Спокойной ночи, любовь моя, в страну грез тебя проведет песочный человек

Вы можете посмотреть очаровательную сцену из фильма здесь и прочитать текст здесь.

12. The Rainbow Connection

The Muppet Movie (1979)

Почему так много песен о радуге и что там по ту сторону?
Радуги – это видения, но только иллюзии, и радугам нечего скрывать
Так нам сказали, и некоторые предпочитают верить в это
Я знаю, что они ошибаются, подожди и увидишь…

Еще одна красивая колыбельная песня из команды Хенсона. Вы можете посмотреть, как лягушонок Кермит искренне исполняет серенаду болоту под эту красивую мелодию в видеоклипе здесь. Тексты доступны здесь.

13. Хватит вздыхать

Много шума из ничего (1993)

Тогда вздыхай не так
Но отпусти их
И будь ты веселой и милой;
Преобразование всех ваших звуков горя
В эй, нонни, нонни

Патрик Дойл проделал такую ​​прекрасную работу, превратив лирику Шекспира в эту песню для киноверсии 1993 года «Много шума из ничего». Причудливый и беззаботный, я могу быть один на этом, но я думаю, что это делает хорошую колыбельную. Я считаю, что это хороший вариант для начала нашей колыбельной, когда мы успокаиваемся и начинаем успокаиваться.

Текст песни можно прочитать здесь (или в вашей копии «Много шума!»), а видеоклип с песней можно найти здесь.

Хорошо, друзья. Это мои любимые колыбельные из фильмов. Я создал список воспроизведения видеоклипов для всех песен из этого списка на YouTube, если вы хотите найти их все в одном месте. Теперь – что мне не хватает? Я знаю, что есть много фильмов, которые я не видел. У вас есть любимые колыбельные с киноэкрана, которые вы любите петь своим детям? Я хотел бы услышать о них! Поделитесь своими фаворитами в комментариях ниже, и если они мне тоже понравятся, я добавлю их в список! Спасибо за прочтение!

Булавка на потом:

Детские песенки для малышей – Baby in Tune

Блог

Веред

Здравствуйте, настроившиеся родители,

Сегодня мы поговорим о методе, который используется в музыкальной терапии, который называется «Удержание голоса». Я думаю, вы обнаружите, что это хорошая альтернатива простому утешению наших детей речью. И, возможно, вы даже обнаружите, что это работает лучше.

Мне пришлось использовать его буквально на днях.

Мы получили по почте новый нож для очистки, и моя дочь, как обычно, с радостью открыла посылку. Прежде чем я понял, что происходит, она получила поверхностный порез на пальце. Место крови и неожиданность пореза привели ее в ярость, и она начала безутешно плакать.

Я обнял ее и вместо того, чтобы сопереживать ей через слова, сопоставил ее рыдания со звуком «а». Я подстроил свой звук под ту же фразу/длину, что и ее, и одновременно сделал вдох.

Постепенно ее крики стихли, и мы молча сели вместе. Это был мой способ признать ее боль и быть доступным для нее чисто эмоциональным, а не интеллектуальным способом.

Задержка голоса — это техника, разработанная доктором Дайан Остин, которая использует ее для снятия травм у взрослых. Это эффективный способ психотерапии, который может быть более эмоциональным и менее аналитическим, чем разговорная терапия.

Идея заключается в том, что терапевт использует свой голос как способ удержать и поддержать клиента. В разговорной терапии пациент может поделиться чем-то, что беспокоит его дома. Терапевт может отразить ему то, что она сказала, используя другие слова, а иногда даже те же самые слова.

Терапевт может задать открытый вопрос, например: «Что вы при этом почувствовали? Или, в другом случае, терапевт может обеспечить вмешательство или интерпретацию того, что пациент говорит и чувствует, чтобы помочь ему продвинуться вперед и вырваться из старых паттернов.

Вокальный холдинг делает это, но с помощью голоса.

Когда наши дети чем-то расстроены, им нужно, чтобы мы в первую очередь сопереживали и понимали, что они чувствуют. Мы можем сделать это, сказав им, что мы видим, что они расстроены, что мы понимаем, что произошло, что мы знаем, что трудно чувствовать грусть/обида/разочарование и т. д.

Но иногда этого недостаточно. И когда плач продолжается, это часто происходит потому, что нашим детям нужно продолжать выражать свои чувства. Наша задача — предоставить место для этого.

Для того, чтобы мы могли это сделать, мы должны чувствовать себя нормально при выражении эмоций. Нам нужно не бояться этого, а приветствовать его.

В таких ситуациях удержание голоса может быть отличным способом удержать это пространство для наших детей. Как известно, пение минует интеллект и исходит из эмоциональной сферы.

Как попробовать Vocal Hold:

  1. Подберите тон своему ребенку. Если ваш ребенок расстроен, подпевайте его мелодии и дышите вместе с ним.
  2. По очереди. Если ваш ребенок не расстроен, этот попеременный метод может быть похож на голосовую беседу с импровизированными звуками.
  3. Гармонизировать. Если ваш ребенок поет повторяющуюся мелодию, аккомпанируйте ему на инструменте одним или двумя простыми аккордами.
  4. Пойте тише. Если ваш ребенок спокоен или расстроен, импровизируйте, используя резонирующий звук, как будто вы создаете основу для эмоций вашего ребенка.

В следующий раз, когда ваш ребенок заплачет, вы можете поэкспериментировать с этим удивительным способом успокоить ребенка, чтобы он чувствовал себя услышанным и понятым.

Реагировал ли Ваш ребенок раньше на успокаивающую музыку? Ваш расстроенный ребенок любит, когда вы напеваете, или малыш хочет услышать успокаивающую песенку?
Оставьте комментарий здесь, чтобы мы могли разобраться во всем этом вместе.

Кто в вашей жизни открыт для новых технологий?
Перешлите им это, чтобы они могли попробовать задержать голос.

Вам нравится этот блог, и вы хотели бы получать больше на свой почтовый ящик?

Да! Пожалуйста, пришлите мне еще  Tuesday Tune-In !

воспитаниемузыкамама блоггермалышкаlulabyмелодияпениедетиребенок в мелодиидетиуспокоитьмладенцыродителиуспокаивающиепеснипесниверед

Блог

Веред 8 комментариев

Сегодня я поделюсь 1 советом и 1 действием, которые избавят вас от назойливого убеждения, что нам нужно делать все возможное, чтобы обогатить наших детей.

Добро пожаловать на вторник. Вот так.

Мы действительно сходим с ума, верно? Это эпидемия нашего поколения. У нас были дети позже, чем у наших родителей, и у нас было больше времени, чтобы чувствовать себя независимыми, делать карьеру и обеспечивать себя, чем когда-либо было у наших родителей. Мы знаем, как сделать дерьмо.

Неудивительно, что мы чувствуем постоянную потребность обогатить наших малышей.

Мы прыгаем по ночам, просматривая обрывки информации о том, как сделать что-то лучше всего. Подобно деловым конференциям, мы получаем новую информацию от наших новых друзей и занятий. И, пока мы идем, мы начинаем чувствовать небольшие приступы стресса. Мы смотрим на других младенцев и удивляемся, почему наш малыш еще не переворачивается, не ползает, не стоит, не говорит и не ходит, как другие младенцы. Именно тогда мы думаем, что нам следует проводить еще больше мероприятий по обогащению.

Я все это знаю не понаслышке. Я сама альфа-мама. В моем случае, со вторым и третьим ребенком, я усвоила важный урок:

Наши дети на самом деле не нуждаются в нас так сильно, как мы думаем.

Им не нужно, чтобы мы активно что-то им показывали. Они постоянно исследуют. Это естествоиспытатели, которые постоянно собирают данные из своего окружения. Они находят закономерности, замечают повторения и постоянно очень внимательно наблюдают за нами.

Когда мы пытаемся их активно обогатить, они учатся не на нашем плане уроков, а на нашем бессознательном поведении.

Младенцы, как зеркала, подражают нашим движениям, нашему стилю и нашему социальному поведению. Затем мы, в свою очередь, зеркально их отражаем.

Итак, вот совет на сегодня: Позвольте ребенку вести вас в течение 3 минут (или больше!)

  • Где быть: Присоединитесь к ребенку в том же положении, в котором он находится. Если он лежит, лягте вниз рядом с ней. Если он сидит и играет, садитесь рядом с ним. Если она в движении, прогуляйтесь с ней и исследуйте то, что она исследует.
  • Что делать: Попробуй испытать то же, что и она. Попробуйте представить, что она чувствует в своих руках или во рту. Теперь все, что вам нужно сделать, это попытаться увидеть мир ее глазами.
  • Что сказать: Ничего не нужно говорить или делать. Ваш малыш все делает для себя. Мы здесь только для того, чтобы присутствовать вместе с ними в их исследовании и получить от них урок о том, как присутствовать в игре.
  • На что смотреть: смотрите на своего ребенка исключительно для того, чтобы видеть, куда он смотрит. Это упражнение на внимательность. Это гораздо сложнее, чем кажется. (Большую часть времени мы проводим, глядя на наших детей, потому что они прекрасны и очаровательны.)

Вы можете обнаружить, что ваш ребенок постоянно стремится учиться. Ему или ей на самом деле не нужно, чтобы мы были учителями. Им просто нужно, чтобы мы сделали классную комнату доступной.

А класс – это все, что нас окружает.

Кстати, это не только для младенцев. Это для детей всех возрастов. 8-летний ребенок, который собирает вещи из лего или коробок, может захотеть, чтобы мы просто сидели рядом и присутствовали с ним. Четырехлетний раскрасчик может захотеть, чтобы мы присоединились к нему в его процессе, не показывая ему, что делать, или даже ничего не делая сами, а просто молча замечая или комментируя процесс.

Итог: можно расслабиться. Ваш ребенок умеет учиться. Вы просто должны подготовить сцену и позволить им вести.

По шкале от 1 до 10, насколько напряженным было планирование деятельности по обогащению? КОММЕНТАРИЙ ниже и дайте мне знать.

Делает ли наш сосед больше, чтобы его ребенок стал гением? Небеса нет! Вы когда-нибудь чувствовали это? как вы справляетесь с этим?

Вы когда-нибудь хотели стать разрушителем мифов? Поделитесь этой вторник Tune-In.


Поделитесь этим со своими друзьями-родителями и развейте перед ними миф об обогащении. Ты не узнаешь, пока не узнаешь!

Вам нравится этот блог, и вы хотели бы получать больше на свой почтовый ящик?

Да! Пожалуйста, пришлите мне еще  Tuesday Tune-In !

песняпеснявоспитаниеродительубаюкивающийубаюкающаямузыкаподарокребенокфокусдетибогатыедетидети

Блог

Веред 6 комментариев

На этой неделе Бродвей стал моим источником вдохновения для The вторник Tune-in .

Искусство может многому научить нас в отношениях — даже в отношениях с детьми.

Давайте задумаемся о «Гамильтоне».

Независимо от того, видели ли вы или слышали песни из этого отмеченного наградами мюзикла Тони, вы можете извлечь пользу из одного урока, который я извлек из него:


Перестаньте говорить — и начните петь — каждое слово.

Другими словами – Меньше слов. Пойте еще  🙂

 

Хорошо, я признаю, как и многие люди в Соединенных Штатах, моя семья знает каждое слово из саундтрека. Это альбом, с которым мы все можем согласиться. И даже сейчас, спустя годы после того, как он пережил свой расцвет в моем доме, он всегда остается надежным помощником в дальних автомобильных поездках.

 

Одна из вещей , которая делает Гамильтон таким уникальным , заключается в том , что почти полностью воспевается . Когда вы слушаете саундтрек, вы в значительной степени получаете все шоу. А для тех, кому посчастливилось увидеть это, это удивительный опыт увидеть целую историю, рассказанную без слов.

 

Это напоминает мне о том, когда у меня родился первый ребенок, и во всех книгах и блогах говорилось, что я рассказываю о том, что я делаю со своим ребенком. Все согласились, что это поможет ему развить язык. Идея заключалась в том, что чем больше языка слышит ребенок, тем больше он улавливает звуки, синкопы и структуру.

 

Я пробовал это некоторое время, но, должен сказать, это всегда казалось смешным.


Но знаете, что было правильно? Пение это.

Например: Беру ребенка из кроватки,

Я могу сказать:

«Сейчас я забираю тебя, и мы идем на кухню».

Или

Я мог бы спеть:

«Пойдем на кухню, пойдем на кухню, найдем что-нибудь поесть». Расскажите малышу о своей истории, о своих мыслях и чувствах. НО не рассказывайте словами. Поместите его в мелодию, рифму и ритм . Чем больше вы будете это делать, тем больше ваш ребенок будет вас слушать.

Вы даже можете бросить вызов себе, чтобы рифмовать в конце предложений. Черт, возьми страницу из «Гамильтона» (и рэпа, и хип-хопа) и посмотри, сможешь ли ты хотя бы срифмовать в середине предложений.

Немного вдохновения. Стихи создателя «Гамильтона» Лин-Мануэля Миранды настолько хороши, что их проанализировали математически:

[HAMILTON]

«Томас Джефферсон всегда колеблется с президентом
Сдержанный — нет плана, который бы он не выбросил за борт
Мэдисон, ты сумасшедший как шляпник, сынок, прими лекарство
Черт, ты в худшей форме чем государственный долг»
из «Кабинетной битвы #1»

 

И как только вы это сделаете, вы можете обнаружить, что это трудно остановить. Вот что думает об этом Миранда:

«Мы обнаружили, что если вы начнете с нашего вступительного номера, вы не сможете вернуться к речи. Мяч просто подброшен слишком высоко в воздух». (Ментальная нить) 900:30 Как только вы начнете петь то, что делаете со своим ребенком, это будет казаться невероятно естественным. Для этого есть несколько научных и эмоциональных причин.

Во-первых, оказывается, младенцам гораздо больше интересно слушать, как мы поем, чем говорим, согласно исследованию «Поведение и развитие младенцев» (2004). Они дольше задерживают взгляд на певце и даже меньше двигаются. сигнализируя, что мы удерживаем их внимание.

Следующая причина в том, что это делает нас более игривыми. Когда я делала это со своим ребенком, я организовывала свои слова в повторяемые и более простые фразы, которые легче слетали с моего языка. Я уверен, что это было гораздо больше связано с моим ребенком. Для меня это было определенно интереснее.

Третья причина? это просто сделало моего ребенка и меня немного счастливее. Внезапно мы улыбнулись; мы подпрыгивали под то, что я пел; и я заставлял себя хихикать над рифмами и глупыми мелодиями, которые придумывал.

Создатель «Гамильтона» Лин-Мануэль Миранда придумал, как привлечь внимание всего мира с помощью всего лишь такого типа рифмы и глупой мелодии. Он понял, что если он принесет нам шоу с сильным ритмом, синкопой, заставляющей нас двигаться, замысловатыми рифмами и умной фразировкой, то оно привлечет наше внимание. (Не помешает и захватывающая история, и очень талантливый актерский состав.)

С помощью этих инструментов ему удалось рассказать одну из самых сложных историй, когда-либо рассказанных на сцене, с саундтреком, который слушают снова и снова в любом возрасте.

 

Итак, я говорю: давайте возьмем урок у Гамильтона.

Давайте научимся быть более вовлеченными, более игривыми и радостными.

А попутно снимемся в собственном самодельном мюзикле.

 

 

Вы снимаетесь в собственном мюзикле? Я хочу услышать об этом! КОММЕНТАРИЙ в поле для комментариев ниже и расскажите нам, как вы это делаете.

Какая ваша любимая песня из “Hamilton” ? Прокомментируйте  и дайте мне знать.

Знаете еще одного фаната “Гамильтона”? Поделись во вторник Tune-In .

Если они знают все тексты, как мои дети, уверяю вас, они оценят это чтение. Вперед вместе!

Вам нравится этот блог, и вы хотели бы получать больше на свой почтовый ящик?

Да! Пожалуйста, пришлите мне еще  Вторник, настройка !

showparentsBroadwayуспокаивающиймюзиклпеснямамапеснявоспитаниевередколыбельнаямузыкапениеребенокребенок в мелодиидетиГамильтондетиЛин Мануэль Мирандсдети

Без рубрики, Блог

Веред

Доброе, доброе утро вам – мамам, папам, бабушкам и дедушкам и опекунам.

Пришло время Мелодия вторника . На этой неделе я расскажу вам об одном супербыстром и суперпростом способе быть рядом с вашими детьми .

Вы знаете тот момент, когда наши младенцы или дети просят нас сделать что-то « еще раз »? Я знаю, что ты знаешь.

Нам всем нравится их стремление к большему Время вместе – но в этот момент мы можем упустить эту возможность. Часто это происходит потому, что день близится к концу, и мы слишком устали. Или мы видим, что немного больше, как СЛИШКОМ МНОГО прямо сейчас.

Или — если вы похожи на меня — вы просто готовы к быстро приближающемуся Me Time .

Итак, вы, наверное, уже догадались, что я скажу вам попробовать на этой неделе:

Заставьте себя сделать это ЕЩЕ РАЗ.

Для моих детей это дополнительные объятия после поцелуев перед сном.

Вы когда-нибудь видели лошадь, приближающуюся к конюшне после долгой прогулки? Именно тогда шаг лошади превращается в рысь, потому что она знает, что почти дома.

В 19:55 я чувствую, как мое время становится реальностью, и начинаю галопом домой. И это правильно, когда я дохожу до конюшни, когда дети просят еще обнять .

Для вашего ребенка это может быть просьба еще раз покачать его, еще раз пройтись по бордюру, как на бревне, или еще раз спеть припев.

Я говорю, на следующей неделе, Давайте посмотрим, что происходит, когда мы заставляем себя сдаться в течение этих двух дополнительных минут – будь то дополнительное объятие, объезд или дополнительное раскачивание.

Одной из самых больших трудностей для меня как родителя является выполнение всего, что я делаю каждый день (карьера, поручения, задачи, социальная жизнь), а также найти способ полностью присутствовать со своими детьми.

Я обнаружил, что одно простое изменение в моем поведении меняет все.

Недавно я вернулся, прилег на минутку с дочерью в ее кроватку и крепко обнял ее. Я отпускаю свои задачи. Электронные письма подождут. Бардак все равно будет. И я уступил двум минутам полного присутствия с ней.

Позже я понял, что это была лучшая часть моего дня.

Как я осознал силу «еще раз»?
Я написал дополнительное объятие в своем пятиминутном дневнике.

Пару недель назад я разослал электронное письмо о практике под названием «Пятиминутный дневник» Тима Ферриса. (Читайте этот пост полностью здесь.)

Я заметил, что в конце дня, когда я писал свой список удивительных вещей, которые произошли в тот день, я постоянно писал о дополнительных объятиях . А затем, на следующий день, когда я писал свой список того, что сделает этот день прекрасным, я начал записывать дополнительных объятий . Потому что: Почему бы мне не сделать свой день удивительным?

Попробуй. Посмотрите, сделает ли это и ваш день удивительным.

Что еще есть у вашего ребенка? Прокомментируйте и дайте мне знать.
Последний танец? Последний щекотливый бой? Для каждого ребенка она разная. Я хочу знать твое. Напишите мне сюда.

Рад, что вы прочитали этот вторник Tune-In? Поделись – еще раз!
Быстро. В настоящее время. Прежде чем вы будете готовы перейти ко Мне, пора! Вперед к другу, добрый самаритянин.

У вашей подруги есть ребенок, которому срочно нужно поспать? Отправьте им комплект колыбельной для легкого сна.

babyconnectsongbondsongsactivitymommy bloggerhugbloglullabyveredsingingmusicперед сномbabypresentkidsplaychildrenfocus

Uncategorized, Blog

Веред

Привет, мамы и папы на связи,

На этой неделе во вторник Tune In я хочу предложить вам стратегию, позволяющую чувствовать себя хорошо, когда вы поете, особенно когда поете с ребенком.

Возможно, вы будете удивлены, услышав: всякий раз, когда я сажусь к микрофону, чтобы записать вокал для альбома, у меня возникает небольшой психоз. Я никогда не считал себя великим певцом. Чего я действительно хотел с детства, так это иметь возможность петь, как Мэрайя Кэри, Бейонсе или другие певицы, которые, казалось, обладали бесконечной гибкостью в своем вокале. Надеюсь, вы не читаете эту мысль: «О, пожалуйста. У нее красивый голос».

Потому что это моя точка зрения:
Каждый чувствует себя неуверенно, когда поет. (Даже те, кто делает на этом карьеру.)

Если вы не выросли с пением дома, с семьей или друзьями, то это, вероятно, кажется еще более неудобным и страшным.

Итак, я дам вам стратегию.

Вот метод, который я использую, когда пою у микрофона. Я надеюсь, что это поможет вам, когда вы будете петь своему ребенку. Потому что вот в чем дело: ваш ребенок хочет услышать, как вы поете. Больше, чем Пол Маккартни, больше, чем Арета. Ваш ребенок хочет слышать ВАС.

Как перестать осуждать и начать любить свой голос:

1. Расслабьте голос, делая глубокий вдох перед каждой фразой.

Это важно, потому что, если ваше тело напрягается, ваш голос сразу становится сдавленным. Как только это происходит, наш мозг распознает разногласия, и мы судим себя с самого начала.

2. Слушайте свой голос так, как будто он исходит извне.

Во время пения старайтесь слышать свой голос, как будто вам поет кто-то другой. Это сложная часть и невероятная часть. Возможно, вам придется закрыть глаза, когда вы это сделаете, но если вам удастся это сделать, даже на минуту, вы можете почувствовать себя успокоенным собственным голосом. Вместо того, чтобы судить об этом, вы можете наслаждаться этим. Это потому, что мы гораздо меньше осуждаем других, чем самих себя.

Эта техника немного проще в группе, когда вы можете сосредоточиться на чужом голосе, а не на своем собственном. Мы часто делаем это на наших занятиях. Перемещая наше внимание на голоса вокруг нас, мы замечаем, что наш собственный голос имеет тенденцию быть более высоким, более расслабленным и, кажется, без усилий находит свое место среди других голосов.

Я узнал об этом во время записи своих альбомов. Моей самой большой задачей в студии было выбраться из собственной головы. Если бы я этого не делал, я мог бы почувствовать, как мой внутренний диалог берет верх надо мной всего в нескольких словах. Мой голос казался и звучал сдавленным и, казалось, не текла. Если бы кто-то мог записать мои мысли во время этих нескольких слов, он, вероятно, увидел бы быстро меняющийся список комментариев — «Ты звучишь ужасно», «Тебе не следует петь эту песню», «Эта нота была неверна», « Ваши челюсти не расслаблены», «Sara Bareilles звучит намного лучше» или «Никто не захочет это слышать».

Этот голос может быть НАСТОЛЬКО громким . И хотя у всех нас есть его версии, некоторые слышат его громче, чем другие.

Я знаю это благодаря многолетним урокам и пению с родителями. Многим неудобно петь в группе, а если и приходится, то они обязательно будут петь себе под нос, чтобы никто не услышал.

На то есть веская причина. Петь не то, что говорить. Речь часто исходит из интеллектуальной области. Но пение обходит наш интеллект и исходит прямо из эмоционального места. Это чувствует себя уязвимым, независимо от того, кто вы есть.

Но именно это делает пение таким мощным.

Сегодня вечером, когда вы поете колыбельную своему ребенку, попробуйте. Это упражнение на внимательность, и оно не простое, но оно того стоит. Почему бы не позволить вам и вашему ребенку успокоиться вашим голосом?

Насколько вам комфортно с вашим голосом?
Преодолели ли вы неуверенность во время пения? Как?
Я хочу услышать!! Электронная почта и дайте мне знать.

Многие родители в моих группах не уверены в пении. Ваши истории могут помочь им преодолеть тревогу.

Нравится эта вторник Tune-In? Поделитесь этим с другом мамы или другом папы. Те, кто пел на твоей свадьбе, и те, кто не будет даже караоке. Вперед прочь.

Любовь Веред

Загрузить БЕСПЛАТНУЮ Шпаргалку по колыбельной перед сном прямо сейчас

песняматьпесниперед сномвоспитаниерутинауверенныймамочка блоггермузыкаблогребенокродительдетимузыкальная терапиядетиколыбельнаядетипениесемьявокалуспокаивающийвокальная техника

Блог

Веред

Дорогие родители,
Недавно я наткнулся на способ получить весь энергетический потенциал практики благодарности И все действенные результаты практики постановки целей. Когда я заметил волну хорошего самочувствия, которую он приносил мне изо дня в день, я знал, что это будет первая мысль в моей новой серии блогов , вторник, настрой-в , которой я поделюсь с вами.

Он называется 5-минутный журнал и является детищем самоэкспериментатора и автора бестселлеров Тима Феррисса («Четырехчасовая рабочая неделя»).

Я вплела его в свою жизнь с декабря и ценю его простоту. А для родителей, которые могут быть лишены сна — и, конечно же, лишены времени — это идеальный способ вести ежедневный дневник и проверять себя буквально за пять минут. Честно говоря, я могу выдержать три минуты, так что и ты сможешь.

Обратите внимание на моих детей на фото, которые терпеливо ждут меня утром. Я внушила им, что это две минуты мамочкиного времени 🙂 И если ваш ребенок слишком мал, чтобы ждать, пока вы сделаете это, просто знайте, что это в вашем будущем!

Пятиминутный дневник
Утром вы записываете по 3 (или больше) балла за каждое из них:

Я благодарен за…
Что может сделать сегодняшний день замечательным?
Ежедневные аффирмации: Я…

Вечером вы записываете 3 (или больше) балла за эти:
Удивительные вещи, которые произошли сегодня
Как я мог сделать сегодняшний день еще лучше?

Могу засвидетельствовать: эти маленькие вопросы делают многое.

Больше всего меня поразил вопрос: что может сделать сегодняшний день великим?

Меня удивило то, что я здесь пишу. Они часто гораздо меньше моментов, чем я ожидал. И я чувствую себя уполномоченным, потому что они достаточно малы, чтобы я мог пойти дальше и попытаться реализовать их на следующий день.

Я призываю вас заняться этим с любопытством – что это за вещи, которые сделают ваш день по-настоящему прекрасным?

Вечернее продолжение – Что удивительного произошло сегодня?, может удивить и вас. Опять же, они могут быть большими, но могут быть и маленькими.

Помните, что это несколько минут, и оно того стоит.

Как оказалось, ведение дневника — одна из главных привычек успешных людей. (Опра рассказывает о ней здесь.) И в позитивной психологии показано, что практика благодарности улучшает наше благополучие, как в долгосрочной, так и в краткосрочной перспективе. Просто взгляните на эмпирическое исследование в статье Роберта А. Эммонса и Шерил А. Крамплер 2000 года «Благодарность как человеческая сила: оценка доказательств» для Журнала социальной и клинической психологии, о которой он говорит здесь.

Я знаю, что вы все заняты – кормите младенцев, укладываете их спать, рано встаете с детьми и так далее. У вас может не быть ВРЕМЕНИ на дневник. Я полностью понимаю это. Но если у вас есть всего пять минут, чтобы попробовать, это может сделать ваш день замечательным. Или удивительно.

Вы прошли это за 2 минуты или меньше? Ответьте и дайте мне знать.
Я хочу убедиться, что каждая еженедельная мысль будет для вас полезной — а не просто еще одна длинная статья, которую вы откладываете на потом. Моя цель — сделать его достаточно коротким, чтобы вы могли переварить его на ходу. Таким образом, вы можете воплотить идеи в жизнь вместе с ребенком и почувствовать себя намного более настоящим и радостным. Напишите мне сюда.

Нравится эта вторник Tune-In? Поделитесь этим с другом мамы или другом папы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *