Режим дня картинки фото: Картинки режим дня (50 фото) • Прикольные картинки и позитив

Режим дня для взрослого человека: Хочешь стать счастливее

Людей, которые рано встают, называют жаворонками. У меня еще недавно о жаворонке речь не шла. Я была пожухлой мухой. Вы таких видели в конце сентября, они вроде и летают, но так сонно, по известному им шаблону, а в общем-то без разницы — где и как.

Не понимала, что в депрессии

Такой и была моя жизнь. Третий год в декрете, растила ребенка одна, помощи никакой — все родные и друзья в других городах. Я не понимала, что нахожусь в затяжной депрессии. Мне и подумать о себе было некогда. Замотанная, вечный день сурка, бублик на голове. В зеркало не смотрелась, не могла. Уже поставила на себе крест: да кому я такая нужна?! Только ребенку…

Но однажды (может, сработал инстинкт самосохранения) я ужаснулась: это что, моя жизнь? Дочь вечно видит уставшую, унылую мать, а еще раздраженную… Я поняла, что больше так нельзя. Надо что-то делать. Я задумалась: что больше всего меня угнетает? Постоянная усталость, безрадостность. Я уже забыла, когда последний раз читала книгу (чтобы не две страницы, а до конца), смотрела художественный фильм, делала зарядку. Я просто на себя забила. Ведь все, что мне нравилось, что меня вдохновляло и радовало, последний раз я делала еще до декрета…
А ведь я и сейчас себе могу это позволить! И я начала пробовать. Только расстелю коврик для йоги, как просыпается ребенок, — надо идти варить кашу. Фильм? «А я хочу мультик!» Книга? «Ну когда мы пойдем гулять?» И так весь день. Плюс я привыкла что-то делать по дому в любую свободную секунду и не могла остановиться, прилечь, отдохнуть. Замкнутый круг.

«Раз днем у меня не получается выделить время для себя, буду делать это утром», — решила я. И изменила свой режим дня.

В 5 утра подъем, в 21 — отбой

Я начала вставать в 5 утра. И ложиться в 9 — 10 вечера — с маленьким ребенком ранний отбой был даже логичнее. До этого я просыпалась с дочкой в 8 или 9 утра. Ложились мы в 12 ночи, иногда и позже. Перейти на новый режим оказалось нетрудно. Главный секрет — заснуть рано и не вскакивать среди ночи. А почему я это делала раньше?

1. Первая причина — вода. От кого-то услышала, что перед сном нужно выпивать стакан чистой воды. И я это делала долгое время. В результате среди ночи бегала в туалет, а утром чувствовала себя разбитой. Баста! Решила, что пить больше буду в течение дня. А за два часа до сна — прекращаю.
2. То же самое с едой. Засыпать на голодный желудок (2 — 3 часа перед сном ничего не есть) оказалось легче, чем с набитым животом. А просыпаться-то какой кайф голодной! Утром хочется завтракать так, что ноги сами поднимают с кровати.
3. Телефон — мой враг! Уже лежа в постели, я постоянно заходила в соцсети и, сама того не замечая, бестолково проводила час, а то и больше, перелистывая чужие фото. Зачем? Понимаю сейчас: тогда не хватало личных положительных эмоций. Вот и ныряла в интернет… На ночь я стала включать телефон в авиарежим, ставила будильник и убирала мобильник подальше, в соседнюю комнату.
4. Знакомый доктор мне рассказал, что ночью для полноценного отдыха человек должен спать в абсолютной темноте. Никаких ночников, света от уличных фонарей. Я купила себе новые плотные шторы. И сразу почувствовала разницу: в полной темноте быстро расслабляешься и засыпаешь.
5. Перед сном мы читали с ребенком книжку или слушали спокойную музыку. Никаких мультиков, а уж тем более передач по телевизору.
6. Обязательно проветривали комнату!

Все. Так я стала засыпать рано и вставать в пять утра. Конечно, просыпалась по будильнику. Иногда поднимала себя, как Мюнхгаузен за волосы. Но это было редко. Ведь у меня был стимул: три часа дополнительного времени. Только для себя!

Утро съешь сам

На что я его тратила?

Смешно, но первым делом я протирала полы, ставила кашу в пароварку. Старая программа-то работала! Но зато к уборке я уже не возвращалась в течение дня и была спокойна насчет завтрака: он уже готов. Вот с этой секунды начиналось все самое интересное. Примерно час я занималась йогой, потом не спеша завтракала и в свое удовольствие смаковала интересную книгу. Меня никто не отвлекал! Не спешила. Жила.

Я начала рисовать картины по утрам, не сама, а по цифрам, такие наборы продаются в любом отделе с рукоделием. Я вышивала. Иногда учила английский. Правила дорожного движения. Вела дневник. Иногда снова ложилась спать на полчаса, видя, что ребенок все еще дрыхнет! Мне понравилось быть хозяйкой своего времени.

И я стала замечать, что мой день кардинально изменился. Легкость появилась. И радость. Я стала добрее и спокойнее, перестала так уставать и раздражаться. Понимала: сегодня что-то важное для себя я уже сделала. И эта мантра меня очень поддерживала.

Днем мне, конечно, хотелось спать. Я укладывала ребенка и ложилась сама. Но просыпалась разбитой, а в 21.00 с трудом засыпала. Режим нарушался. Тогда я решила, что отдыхать буду так: в йоге есть такая поза — шавасана. Это когда ложишься на коврик, укрываешься пледом и минут 10 даже пальчиком не шелохнешь. Ее делают после всех упражнений, чтобы как следует расслабиться и отдохнуть. Но опытные йоги советуют шавасану тем, кто сильно не выспался. Они говорят: лучше 15 минут в этой позе, чем час сна, который разрывает дневные биоритмы. В общем, встанете бодрыми и полными сил. Действительно, этого отдыха мне стало хватать.

Таким образом у меня высвободился еще час или два времени днем, пока ребенок спал.

Уже через месяц я ощутила серьезные изменения: я стала много всего успевать — для ребенка и для себя тоже.

«Девушка, вы вундеркинд?»

Вот уже почти два года, как я живу в таком ритме. Мой декрет давно закончился. Ребенок ходит в сад, я на работу. И я по-прежнему встаю и ложусь рано. Как такое возможно для занятого человека? В моем случае спасибо компании: у нашей фирмы филиалы по всей стране. И я попросила отдать мне те, что находятся в Сибири и на Дальнем Востоке. Они просыпаются раньше Москвы, а я вместе с ними.

Сейчас, конечно, я могу позволить себе встать позже на час или два и лечь после 22.00 (но не позже 11 вечера). Но это не из-за лени. Устроилась моя личная жизнь, и стало труднее придерживаться всей семьей одного распорядка дня. А главное, я перестала загоняться! Ведь все время поддерживать этот режим дня, когда не удается лечь рано, — тоже перебор.

Изменилось все, даже моя походка и выражение лица. Раньше я все время была какой-то хмурой букой. Теперь могу лететь на работу с книжкой в руках и улыбаться. Кстати, так я встретила своего любимого. Он догнал меня на светофоре и спросил:

— Девушка, вы вундеркинд? Умеете на ходу читать?

— Я жаворонок! — ответила я…

Комментарий специалиста

«Вставать и засыпать рано — очень мудро!»

— Чистых сов или жаворонков среди нас — всего 10 процентов. Остальные могут изменять свой режим дня, как захотят. Самый верный — вставать и укладываться рано. С таким подходом человек максимально приближается к природным ритмам, — объясняет руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин. — С наступлением темноты в организме начинает вырабатываться мелатонин, регулятор сна. Он посылает сигнал клеткам, что пора сворачивать дневную работу и включать ночной режим. А человек, к примеру, не ложится и вообще затягивает со сном — так он лишает себя самого качественного отдыха, восстановительного. В общем, правильный режим дня влияет не только на качество сна, но и жизни в целом.

Очень важно еще и высыпаться. Нормой считается 7 — 9 часов сна. Чтобы понять, сколько нужно именно вам, поэкспериментируйте в отпуске. Сначала отоспитесь как следует, а потом вычислите, сколько требуется спать, чтобы утром вставать бодрым, с хорошим настроением и сохранять этот запал на весь день.

Увы, с появлением искусственного освещения продолжительность сна сократилась с 8 часов до 6, в мегаполисах люди спят и того меньше.

Даже если вы постоянно крадете у себя только час сна, такой режим может привести к серьезным заболеваниям, в том числе онкологическим. По поводу дневного сна — тоже все правильно. Час и больше разрушает дневные биоритмы и качество ночного сна. Кому можно прилечь днем — так это тем, кто болеет или вообще не выспался. И, конечно же, детям.

Утро день вечер ночь картинки фотографии и открытки

Картинки: утро, день, вечер, ночь

Все чаще в нашем обществе наблюдается картина, когда дети не могут четко сказать, какое сейчас время года или время суток. Возможно, малыш и слышал эти слова в речи взрослых и даже употреблял в собственной, но не может соотнести утро, день, вечер, ночь и их признаки. Иногда это происходит не от незнания, а от отсутствия в представлении ребенка целостной картины в природе в данный период.

Основные правила

Как правило, утро, день, вечер, ночь ассоциируются у малыша с действиями, которые производит в это время он или окружающие его люди.

1. Так, утром он идет в детсад, а мама на работу;
2. днем он обедает и спит;
3. вечером мама приходит с работы, забирает его из детсада;
4. ночью он должен спать.

Ребенку не очень интересно, что в это время происходит в природе, а наблюдать полную картину каждого времени суток порой бывает некогда родителям. Однако малыша всему можно и нужно научить.

Для этого предлагаем вам картинки под названием «Утро, день, вечер, ночь». Обучение по ним можно проводить различными способами.

• Во-первых, можно опереться на методику Домана и показывать ребенку картинки в течение нескольких секунд, давая вслух названия времени суток. Постепенно малыш запомнит картинку и будет различать утро, день, вечер, ночь по их признакам в природе.
• Во-вторых, картинки под названием «Утро, день, вечер, ночь» можно повесить в разных частях комнаты, и, подходя к одной из них, рассказывать ребенку о времени суток.
• В-третьих, просто выберите картинки и побеседуйте о них с малышом: рассмотрите все детали, обговорите их и прокомментируйте. Так, постепенно утро, день, вечер, ночь для ребенка будут связаны не только с повседневными занятиями – малыш научится понимать природу и видеть в ней красоту.

Картинки под названием «Утро, день, вечер, ночь» можно скачать и распечатать с нашего сайта. Идеально, если для занятий по ним вы будете отводить строго определенные часы в одно и то же время суток. Так, утро вы изучаете утром, сравнивая картинку на рисунке с видом за окном и находя сходные характеристики. Также поступаем с другими картинками. Все признаки ночи можно наблюдать вечером в зимнее время, когда еще не поздно и малыш не спит.

Обсуждаем картинки с ребенком

После подробного изучения картинок постарайтесь добиться от ребенка ответной реакции. Проводить такие занятия можно уже с детьми 2-2,5 лет: они вполне способны ответить на вопросы.

Попросите малыша сказать:

1. что происходит на небе ночью,
2. как наступает утро,
3. почему становится светло,
4. почему днем теплее, а вечером становится холоднее и т.д.

Такие задачи вполне по силу ребенку, если, конечно, он предварительно получил от вас всю необходимую информацию. Спрашиваем только то, чему научили сами!

И, конечно, полезным этапом в обучении станут раскраски. При изучении картинок обращайте внимание на те цвета и полутона, которые господствуют в природе в определенное время суток. Предлагая малышу раскраску на данную тему, попросите отобразить основные цвета утра, вечера, ночи. Это отличная тренировка памяти и воображения.

Таким образом, предложенные на нашем сайте картинки помогут вам развить ребенка, изучить с ним новые понятия, глубже познать окружающую нас природу.

Подборка бесплатных материалов

Режим дня ребенка

Тематическое занятие из Школы семи гномов по теме: Распорядок дня ребенка. Плакат: Режим дня школьника. Распорядок дня дошкольника. Распорядок дня дошкольника.

Источник

Одна картинка природы утром днем и вечером

Утро бывает очень красивым, особенно если вы встречаете его в необычном месте и с любимым человеком. Предлагаем вам насладиться просмотром красивых картинок и фотографий на тему «утро».

Утро в саду среди цветов

Красивый олень в утреннем тумане

Утро, девушка

Бабочки над тропинкой

Утренний натюрморт

Утро среди полевых цветов

Летнее утро

Кофе на фоне Эйфелевой башни

Утренний париж

Зимний рассвет

Когда встречаешь рассвет в лесу

Кофе к завтраку

Утро в Барселоне

Морозный рассвет

Восход солнца в горах

Сладкое утро

Лучи рассветного солнца в лесу

Утро у горного озера

Бывает прохладно по утрам в горах

Иногда полезно вставать пораньше ради красивых видов

Источник



Утро, день, вечер, ночь — картинки, фотографии и открытки

Картинки с пожеланиями доброго утра, дня, вечера и ночи. Картинки, открытки, пожелания — выбирайте из предложенных и радуйте близких.

Выберите поздравление с добрым утром

Пожелайте доброго утра любимым, друзьям, родным и близким, заказав им приятный звонок:) А для того, чтобы пожелание позвонило на нужный номер телефона:

1. Нажмите на кнопку «Показать поздравления»
2. Послушайте аудио поздравления, песни и розыгрыши
3. Выберите то, которое понравилось больше всего
4. Укажите на какой номер нужно позвонить и проиграть поздравление
5. Получатель поздравления в восторге 🙂

Нажмите левой кнопкой мыши на картинку, чтобы увеличить ее и скачать в более высоком качестве.

Доброе утро красива картинка

Доброе утро часы рассвета

Красивая картинка доброе утро

Доброе утро прикольная открытка

Утро доброе картинка бесплатно

Пожелание доброго дня

Прикольная картинка добрый день

Скачать открытку добрый день бесплатно

Прикольная картинка добрый вечер

Добрый вечер красивая картинка

Скачать бесплатно красивую картинку добрый вечер

Прикольная картинка пожелания доброго вечера

Доброй ночи с наилучшими пожеланиями

Доброй ночи красивая картинка

Открытка добрая ночь

Доброй ночи и сладких снов

Спокойной ночи и прекрасных снов

Доброй ночи красивая картинка

Звонки с приятными пожеланиями и поздравлениями

Пожелайте доброго утра любимым, друзьям, родным, близким или коллегам, заказав им приятный звонок:

Порадуйте своих родных, близких и любимых приятными звонками с пожеланиями и поздравлениями на номер телефона от сервиса поздравлений grattis. А для того, чтобы пожелание позвонило на нужный номер телефона:

Источник

Пожелания доброго утра в любую погоду

В течение сотен лет художники во всем мире пытались запечатлеть красоту природы вокруг нас в картинах, фотографиях и т.д. И будь то яркая зелень полей, захватывающая дух палитра неба, могучая высота гор или бесконечно синие оттенки моря, все становится еще более красивым после золотого прикосновения солнечных лучей утром.

Утро — это время, когда вы хотите отправить пожелания своим близким, и мы дарим вам несколько прекрасных открыток с надписями с потрясающей живописной красотой, созданных природой, которые можно скачать бесплатно на компьютер или телефон.

Картинки с добрым утром хорошего дня позитивные природа

Красочные, оригинальные и необычные бесплатные фотографии со словами можно скачать для ватсапа и инстаграмм. В каждой прогулке с природой человек получает гораздо больше, чем ищет. С добрым утром на рассвете.

Открывая природу, вы открываете себя. Желаю оказаться на морском берегу!

Природа довольна простотой. Удачного утра!

В горах я чувствую чудо жизни. На их фоне научные достижения кажутся мелочами.

Мы не наследуем землю от наших предков. Мы заимствуем ее у наших детей. Пусть утро будет добрым! А погода — супер!

Прими темп жизни природы. Ее секрет в терпении. Хорошего и позитивного дня!

Природа, время и терпение — три великих врача. Замечательного дня!

В лесу я схожу с ума и обретаю душу.

Оставьте дорогу. Следуйте по тропам.

Природа никогда не спешит. Шаг за шагом, понемногу, она делает свою работу.

Бабочка считает не месяцы, а моменты. У нее достаточно времени.

Посмотри вглубь природы, и тогда ты поймешь лучшее. Ясного утра!

В глубине своих корней все цветы сохраняют свет.

Люби мир как самого себя. Тогда ты сможешь по-настоящему заботиться обо всем. С новым днем!

Вода — это движущая сила природы. С самым добрым светлым ясным утром!

Идти в горы — идти домой. Пусть утро будет добрым в любую погоду!

Всегда есть цветы для тех, кто хочет их увидеть. Прекрасной погоды!

Облака появляются, чтобы принести дождь. Или просто, чтобы сделать красивым закат.

Во всем в природе есть что-то изумительное.

Если вы хотите создать яблочный пирог с нуля, то вам нужно сначала создать вселенную.

В каждой прогулке на природе человек находит больше, чем ищет.

На каждой горе есть тропа, но ее нельзя увидеть из долины.

Каждое зеленое дерево более великолепно, чем если бы оно было сделано из золота.

Природу часто считают чем-то, что можно избежать, когда жизнь трудна. Но реальность такова, что природа более значима и ценна, чем деньги, за которыми мы гонимся. Если бы мы ценили природу так, как мы любим деньги, мы могли бы сделать мир более мирным и красивым.

Доброе дождливое утро

Дождем можно наслаждаться, сидя у окна с чашкой кофе, читая книгу или слушая музыку. Это отличное время, чтобы уединиться. Напишите своим друзьям несколько теплых строк, каждая их которых согреет их.

Я хочу, чтобы дождь поливал вас счастьем и удовлетворением всю жизнь. Доброе утро в плохую погоду.

Я надеюсь, что в это дождливое утро ты выпьешь чашку чая или кофе и сохранишь тепло чашки, чтобы согреть душу. Доброе утро в ненастную погоду.

Я хочу, чтобы каждая крошечная капелька дождя приносила любовь, мир и радость в твою жизнь. Наслаждайся дождем. Доброе утро в любую погоду!

Пусть ребенок внутри тебя научит новым способам жить и наслаждаться каждым мгновением. С добрым дождливым утром! Просыпайся!

Пусть звук грома пробудит в тебе ребенка и у тебя всегда будет повод для счастья!

Капли дождя льются с неба. Мир остановился на время. Разве это не здорово?! Доброго утра, несмотря на плохую погоду!

Источник

Как правильно восстанавливать легкие после пневмонии. Рекомендации фтизиатра – Газета.

uz

Почему важно заниматься дыхательной гимнастикой для восстановления после коронавируса? Кому не следует ее делать? Как правильно организовать режим дня и питания? Рекомендациями по дыхательной гимнастике и процессу восстановления поделилась врач-фтизиатр и автор Telegram канала «Легче легкого» Надежда Шкловец.

— Что такое дыхательная гимнастика? Какая от нее польза?

— Дыхательная гимнастика — это различные комплексы упражнений, предназначенные для тренировки дыхательных мышц, активной работы разных отделов легких, при необходимости — улучшения выделения мокроты из них.

Дыхательная гимнастика — это не один-единственный комплекс упражнений при любых ситуациях. В зависимости от заболевания упражнения их интенсивность и техника могут сильно меняться.

Реклама на Газета.uz

Коронавирусная инфекция, вызванная именно этой разновидностью вируса, — новое явление для человека. Пока еще не все вопросы, связанные с ней, ясны. Один из важных — насколько способны восстановиться легкие после повреждения.

Говорить о том, что развились фиброзные изменения, мы сможем не ранее, чем через год после выздоровления. Потому что до этого момента есть вероятность рассасывания. Отличить свежий фиброз от медленно уходящих поствоспалительных изменений на рентгене и даже МСКТ невозможно, но особо активное рассасывание идет первые 3−6 месяцев. Именно в это время надо постараться помочь организму. Насколько активно работают антифибротические препараты (препятствующие развитию рубцовой ткани), пока изучается.

Имеющиеся сейчас «рассасывающие» препараты вызывают некоторое недоверие в плане их эффективности. Наверняка многие видели, какие рубцы остаются после некоторых травм и ожогов. И лучшая возможность сохранить подвижность, к примеру, руки — это регулярные занятия. Пусть даже это больно и неприятно. Никакие препараты, в таблетках и уколах, принятые в больших количествах, не способны сделать рубцы более мягкими и эластичными. Только разработка. Аналогично и в легких. Если не заниматься, а надеяться только на лекарства — эффекта не будет.

— При каких состояниях показана дыхательная гимнастика?

— Дыхательная гимнастика показана при всех заболеваниях бронхо-легочной системы, меняются лишь комплексы, интенсивность и длительность. Также дыхательные упражнения должны применяться при всех болезнях, когда человек большую часть времени проводит в постели. Она обязательна для всех пациентов с миастенией (мышечной слабостью), снижением мышечной силы из-за постоянного нахождения в постели.

— В каких случаях ее делать нельзя?

— Гимнастику не проводят в остром состоянии с лихорадкой выше 38 градусов, при высоком давлении, сердцебиении.

— Почему она нужна человеку, который переболел или болеет пневмонией, связанной с коронавирусной инфекцией?

— При коронавирусном поражении легких возникают участки уплотнения за счет отека и воспаления в интерстициальной ткани. Интерстиций — это «каркас» легких, именно там проходят кровеносные и лимфатические сосуды. При появлении отека и воспаления в нем нарушается нормальный газообмен, кислороду сложно проникнуть из воздуха в кровь. В острый период правильное положение и дыхание пациента способствует быстрейшему рассасыванию жидкости из пораженных областей. В более позднее время оно уменьшает образование фиброзной (рубцовой) ткани.

— На какой стадии болезни нужно начинать упражнения? Какие это упражнения?

— Упражнения начинают на самой ранней стадии, во время активной болезни. Специальные комплексы есть даже для пациентов на искусственной вентиляции легких. Это щадящие активные (выполняет сам больной) и пассивные (проводятся родственниками или медработниками) движения руками и ногами, повороты. Есть исследования, которые говорят, что если больному проводить эти занятия не меньше 30 минут в день, то можно уменьшить время пребывания на аппарате.

Степень нагрузки зависит от состояния пациента. При более тяжелом состоянии упражнения проводят в постели. Это сгибание-разгибание ног и рук, причем ноги — без отрыва пяток от постели. Круговые движения кистей и стоп, повороты головы. Лежа на боку на краю кровати — движение верхней рукой — назад за спину и дальше вниз. Важный момент — при подготовке проводится вдох, само упражнение — выдох. Каждый повтор — с отдельным дыхательным движением.

Очень важно начинать дышать животом. При вдохе поднимается не грудная клетка, а живот, при выдохе передняя брюшная стенка втягивается. Это переключает нас на брюшное, диафрагмальное дыхание, способствует активному раскрытию именно часто поражаемых коронавирусом отделов легких.

Во время улучшения состояния упражнения начинают проводить в положении сидя и стоя.

Нужно обязательно чередовать именно дыхательные упражнения с теми, которые направлены на мышцы туловища, конечностей. Такое переключение позволит избежать переутомления отдельных групп мышц.

— Как часто нужно делать гимнастику в день? На протяжении скольких дней?

— Делать гимнастику стоит 3−4 раза в день. Время — по переносимости. Постепенно длительность и нагрузка увеличивается. Проводить дыхательные и физические упражнения нужно регулярно хотя бы в течении трех месяцев. В дальнейшем — по состоянию.

— Какие отличия в упражнениях для детей, пожилых?

— У пожилых людей мы всегда учитываем сопутствующие состояния, склонности к сердцебиению, повышению давления. Начинают упражнения на фоне ровного дыхания, пульса, компенсированного давления. Обязательно надо принимать все гипотензивные препараты (понижающие давление), если они прописаны кардиологом или терапевтом. Принцип тот же — постепенное увеличение нагрузки по переносимости.

— Могут ли возникать неприятные ощущения от занятий? О чем эти ощущения говорят?

— При возникновении одышки, головокружения, сильной слабости, тошноты, снижении сатурации упражнения немедленно прекращаются. Недопустимо проводить занятия «через преодоление». Если такое состояние появляется каждый раз — комплекс пересматривается в плане облегчения нагрузки. У детей принцип занятий аналогичен принципу у взрослых.

— Какая польза от нее для совершенно здорового человека?

— Думаю, любой человек должен регулярно заниматься. Физическая активность позволяет не иметь лишний вес, тренирует сердце, дыхательную систему, сосуды. Как показал нам коронавирус, люди в хорошей физической форме реже имели тяжелое течение болезни.

Упражнение, ходьба пешком нормализует уровень сахара в крови, увеличивает чувствительность ткани к инсулину.

Дыхательные упражнения должны идти в комплексе с физическими. Главное здесь, как и везде — не доходить до фанатизма, не пытаться достичь каких-то рекордов.

— Как правильно планировать время занятия гимнастикой по отношению к приемам пищи?

— Никакие упражнения не должны проводиться непосредственно после еды. Нужно выждать около часа после приема пищи, больше — если объем еды был значительным, а нагрузка планируется большая. Но и голодным активно заниматься тоже не стоит. Физическая нагрузка приводит к повышенному потреблению энергии. Поэтому — в промежутках между едой.

— Что делать, если человеку стало плохо, появилась одышка, головокружение или давление подскочило?

— При возникновении этих симптомов упражнения останавливают. Нужно сесть или лечь. При обморочном состоянии под ноги положить валик, чтобы они были выше головы. Выпить горячий напиток, при нормальном содержании глюкозы в крови — сладкий чай. Вновь возобновить гимнастику можно после полного купирования неприятных ощущений, нормализации частоты дыхания, пульса и давления.

Следующие занятия начинают с менее интенсивных упражнений, меньшего числа повторов. Обязательно нужно проветрить комнату, надеть свободную одежду, которая нигде ничего не пережимает.

Рекомендации по комплексам упражнений

Дыхательная гимнастика условно состоит из нескольких компонентов.

Активные движения больного. Комбинация упражнений на мышцы грудной клетки, диафрагму, плечевого пояса.

Позиционирование. Больного укладывают определенным образом, чтобы улучшить вентиляцию определенных отделов легких, улучшить отток содержимого оттуда. В течение времени положение пациента меняется с определенной частотой.

Отстукивающие движения. Проводятся ухаживающими или медперсоналом. Особенно важно у лежачих пациентов. Часто отстукивание идет параллельно с позиционированием.

Использование специальных дыхательных приборов: откашливателей, аппаратов с регуляцией вдоха и выдоха, дыхательных тренажеров.

Само дыхание может быть брюшным, грудным или смешанным. В зависимости от того, какие мышцы работают более активно, меняется вентиляция разных отделов легких.

Главное упражнение, которое рекомендовано пациентам с коронавирусной пневмонией или в период восстановления после него, — диафрагмальное дыхание — дыхание животом. При этом в фазу вдоха надо постараться максимально наполнить живот, в фазу выдоха — втянуть его. Для того, чтобы поймать этот момент, проще начать с выдоха.

Иллюстрация: Эльдос Фазылбеков / «Газета.uz»

Все остальные комплексы подбираются индивидуально, в зависимости от тяжести и выраженности одышки.

— Расскажите о важности прон-позиции (лежа на животе). Нужна ли она при реабилитации или только при болезни? А здоровому человеку?

— При коронавирусе повреждаются задние нижние отделы легких, те самые, которые прилегают к спине. Если человек лежит на животе, то под действием силы тяжести выход жидкой части крови из сосудов усиливается. Эти части легочной ткани находятся в состоянии гиповентиляции, то есть, их работа снижена. Более слабые грудные мышцы дают возможность вдохнуть достаточно ограниченный объем воздуха, то есть, количество кислорода, попадающее в организм при каждом вдохе тоже не очень большое.

Когда больной поворачивается на живот, или, хотя бы, максимально приближен к этому, работать начинают более сильные мышцы спины. Каждый вдох становится более полноценным, количество кислорода, поступающего в организм, увеличивается. Для этого достаточно всего лишь лечь на живот. Начинают более активно вентилироваться поражённые части легких. Раскрывающиеся альвеолы с обеих сторон сжимают интерстициальные перегородки — отечная жидкость быстрее уходит из тканей.

Так что прон-позиция — это одновременно и смягчающее обстоятельство, и дыхательная гимнастика. Необходима во время болезни, так как облегчает состояние больного, в некоторой степени предотвращает распространение отека по тканям.

Иллюстрация: Эльдос Фазылбеков / «Газета.uz»

В период реабилитации прон-позиция способствует активному дыханию сегментов, которые пострадали. Это позволяет легким восстановиться более полно, уменьшить выраженность фибротических изменений. Прон-позиция и дыхательные упражнения необходимы как минимум три месяца после болезни.

Для здорового человека нет необходимости часто лежать на животе. Но, если это привычно, не вызывает дискомфорта — вреда это не нанесет.

Думаю, сейчас самое время для активного развития реабилитологии — раздела медицины, который занимается восстановлением организма после перенесенной болезни, не только коронавирусной инфекции. Обязательно развитие и подготовка специалистов по лечебной физкультуре, лечебному массажу, логопедов. Восстановление человека должно проводиться под наблюдением врачей всех специальностей — терапевта, невролога, эндокринолога, пульмонолога, кардиолога, психиатра и многих других. Но вот именно нехватка врачей лечебной физкультуры очень заметна у нас сейчас. Их работа должна начинаться непосредственно с реанимации, далее пациент передается на следующие этапы лечения и реабилитации.

— Кондиционер, увлажнитель воздуха — нужны ли они людям, болеющим пневмонией, особенно в летнее время?

— Последнее время все чаще слышу мнение, что от кондиционеров надо решительно отказываться. В нашем климате я бы не была так категорична. Переносить жару человеку с нездоровыми легкими часто бывает сложнее, чем всем остальным. Единственное требование — регулярная очистка всех фильтров кондиционера. Ежедневное проветривание комнаты в вечернее и ночное время, когда кондиционер уже выключен. Естественно, не стоит устанавливать слишком низкую температуру, направлять струю воздуха прямо не человека.

Увлажнитель — также неплохая вещь в условиях нашей сухости. Но опять, тут достаточно строгие требования к соблюдению гигиены. И еще одна тонкость. При использовании увлажнителя не должно быть жарко в комнате. Высокая температура и влажность — это баня, дышать нелегко.

Главное же, на что стоит ориентироваться при решении вопроса о том, включать или нет эти приборы, — самочувствие и комфорт самого пациента.

— Каковы рекомендации в отношении организации режима дня, питания, физической активности для людей, недавно перенесших пневмонию?

— Режим дня и питания — основа реабилитации. Полноценный сон, лечь спать желательно не позже 23 часов. При желании можно отдохнуть днем.

В идеале все выглядит неплохо, в реальности же со сном часто бывают проблемы. Поэтому важна организация сна — проветренная комната, не использовать компьютер, смартфон, не смотреть телевизор несколько часов до сна. Если есть сложности с засыпанием — после консультации с сомнологом, неврологом, психиатром можно начать прием мелатонина, снотворных, успокоительных или антидепрессантов.

Слышала мнение о нежелательности молочных продуктов. Думаю, это не совсем правильное суждение. Нет связи между употреблением молока и образованием некой мифической слизи в легких. Есть можно все, без излишеств, по принципам правильного питания. Обязательно белковые продукты, витамины, микроэлементы. Ограничение лишь по добавленным сахарам. То есть, если и ограничивать что-то, то я бы рекомендовала не увлекаться сладким.

Самые главные принципы физической активности — регулярность и постепенное наращивание нагрузки. Лучше сделать каждый день несколько раз упражнения по 10 минут, чем два раза в неделю заниматься подряд по часу и более.

В зависимости от тяжести перенесенной болезни можно начать с упражнений в постели, сидя и стоя, обязательно с поддержкой. Начать ходить. Сначала по комнате, постепенно расширяя территорию. Потом можно выйти во двор или на улицу. При выраженной слабости желательно, чтобы был сопровождающий.

Первые прогулки вне дома планируйте так, чтобы по дороге были места отдыха. Всегда помните, что надо еще и вернуться домой, поэтому возвращайтесь раньше, чем почувствуете усталость. Вначале можно делать круги вокруг дома, потом можно отходить на большие расстояния.

— Медицинская маска после перенесенной пневмонии — есть ли необходимость носить ее?

— После перенесенной пневмонии в легких остаются «слабые» места. Риск повторного заболевания, вызванного другими вирусами и бактериями достаточно высок. Кроме того, пока окончательно не решен вопрос о возможности повторного заболевания. Поэтому в людным местах носить маску я бы пока рекомендовала.

что нового, какие устройства поддерживают обновление и стоит ли его устанавливать

Артем Калеев

обновился и не жалеет

Профиль автора

12 сентября актуальные модели Айфонов получили обновление — iOS 16. Для Айпадов выход системы пока задерживается.

Самое заметное нововведение — это кастомизация экрана блокировки. Но есть и другие важные фишки: улучшили режим фокусировки, доработали iMessage, немного переделали уведомления. Рассказываем о нововведениях, на которые стоит обратить внимание в первую очередь.

В момент выхода обновления может быть большая нагрузка на серверы — рискуете не успеть установить до конца дня. Поэтому, если у вас не получается скачать сразу, попробуйте подождать до утра.

На какие Айфоны придет обновление iOS 16

Из пула поддержки пропали сразу пять смартфонов: вся линейка iPhone 6s, 7 и iPhone SE первого поколения. Остались вот такие модели:

• iPhone SE 2020, SE 2022;
• iPhone 8, 8 Plus;
• iPhone X;
• iPhone XR, XS, XS Max;
• iPhone 11, 11 Pro, 11 Pro Max;
• iPhone 12, 12 mini, 12 Pro, Pro Max;
• iPhone 13, 13 mini, 13 Pro, Pro Max.

На iPhone 14 и 14 Pro обновление системы будет предзагружено.

Настройка экрана блокировки

Впервые на Айфонах можно кастомизировать экран блокировки. Вот что можно сделать.

Поменять циферблат. На выбор доступны восемь шрифтов для часов. Их к тому же можно раскрасить в любой цвет палитры. Цвет виджетов меняется вместе с часами.

Добавить виджеты. Среди стандартных эпловских виджетов — процент зарядки, уведомления из «Календаря» или «Напоминаний», погода, будильник. Также есть надстройки, которые синхронизируются с другими устройствами: например, уровень зарядки AirPods.

/best-airpods/

Какие AirPods купить в 2022 году: 4 модели от 9000 Р

Меню настройки циферблата

Установить обои с эффектом глубины. Новый экран блокировки распознает объекты на изображении. Так что можно сделать обои, на которых предметы перекрывают циферблат.

Работает не со всеми картинками: в идеале стоит брать фотографии, сделанные на сам Айфон. Но могут подойти и скачанные из интернета изображения в высоком разрешении. Также эффект глубины может пропасть, если добавить виджеты.

Обои с эффектом глубины

Поставить фильтры. Их можно наложить прямо в режиме редактирования экрана.

Поставить анимированные обои. Apple добавила несколько своих шаблонов с космическими объектами: Землей, Луной или солнечной системой. Они обновляются динамически — например, освещение планеты меняется в зависимости от времени суток.

Смена фильтров и анимированные обои

Переключаться между разными экранами блокировки. Можно создать несколько шаблонов, а затем менять их, не заходя в настройки. Прямо как на Apple Watch.

Как настроить экран блокировки, мы подробно рассказывали здесь.

Обновления режима фокусировки

Расширенная кастомизация фокусировки. Теперь в разных режимах — «Не беспокоить», «Работа», «Сон» и так далее — можно настроить разные экраны блокировки. Со своими избранными уведомлениями, виджетами и обоями.

Появились фильтры фокусировки в разных приложениях. Например, в Safari в зависимости от режима «фокуса» отображаются только избранные вкладки. А в почте — письма с нужных адресов.

/best-iphones/

Какой iPhone купить: 4 модели от 34 000 Р

Переработанные уведомления

Появился новый тип уведомлений — Live Activities. Они не пропадают с экрана блокировки и обновляются: например, показывают счет футбольного матча или статус поездки в такси.

Сообщения на экране блокировки увели вниз. Теперь до них проще дотянуться пальцем. Можно настраивать вид их компоновки: количество, стопка или список.

Настроить их можно в «Настройки» → «Уведомления» → «Отображать как»

Обновления iMessage

Apple продолжает дорабатывать мессенджер и добавлять полезные функции. Вот что можно теперь.

Редактировать сообщения. Для этого нужно зажать облачко с текстом и внести правки. Появится надпись «Изменено». У человека, который еще не обновился до iOS 16, в таком случае отправится дополнительное сообщение с подписью «Внесены правки в сообщение».

Удалять сообщения. По такому же принципу можно удалить отправленное сообщение в течение 15 минут — даже если оно уже доставлено. Но оно останется у собеседника, если тот еще не обновился до iOS 16.

Пометить сообщение как непрочитанное. На случай, если вы прочли чат, но еще хотите вернуться к нему.

Проматывать голосовые сообщения. Как назад, так и вперед.

Смотреть видео вместе. Функция SharePlay для совместного просмотра роликов ранее была доступна лишь в FaceTime. Теперь же она активируется прямо в текстовом чате. Можно вместе смотреть сериал на Apple TV+ и параллельно отправлять друг другу сообщения. Видеоряд при этом синхронизируется.

/iphone13-review/

Обзор iPhone 13 — хорошего, но совсем не обязательного смартфона

Новые функции в галерее

Удаление дубликатов фото. В галерее внизу добавили пункт «Дубликаты фото», который анализирует хранилище и выявляет повторяющиеся снимки. Пункт появится не сразу — системе нужно время на проверку фотографий.

Общая медиатека iCloud. Можно создать общий альбом для семьи из пяти человек, чтобы отправлять туда фотографии совместно. Каждый в группе может редактировать фотографии, правки синхронизируются между устройствами. Система распознает, если на новом снимке сразу несколько членов семьи, и автоматически предложит отправить его в альбом.

Система научилась распознавать объекты на фотографиях — их можно выделить и отправить в чат стикером. Правда, работает это не со всеми мессенджерами и приложениями. Как правильно выделять картинки, мы рассказывали в отдельной инструкции.

В мессенджерах картинка отобразится как стикер

Функция «Онлайн-текст», Live Text, научилась видеть текст с видео. Также она теперь распознает величины — например, ценники в магазинах и валюту. Последнее удобно конвертируется по текущему курсу.

Теперь «Онлайн-текст» переводит на русский и украинский. Работает на фотографиях, видео или прямо в камере. Для этого сначала нужно включить функцию в пункте «Язык и регион» в настройках.

Сначала нужно нажать на иконку справа — тогда появятся дополнительные функции

Прочее примечательное

Виброотдача клавиатуры. Включается в «Настройки» → «Звуки, тактильные сигналы» → «Отклик клавиатуры».

Проверка безопасности, Safety Check. Позволяет быстро сменить пароль от Apple ID и сбросить доступ к вашим данным — паролям, геолокации, фотографиям — для всех подключенных пользователей и приложений. Apple отмечает, что функция поможет жертвам домашнего насилия. Включить функцию можно в пункте «Конфиденциальность и безопасность» в настройках.

Голосовой набор текста улучшили: теперь он работает вместе с клавиатурой. Так что можно вносить правки прямо во время написания текста — и наоборот. Также функция научилась расставлять знаки препинания. Но с русским языком она пока работает плохо.

/list/voice-txt/

Как превратить голос в текст: тестируем 5 сервисов для расшифровки

Face ID теперь срабатывает и в горизонтальном режиме. Не придется вертеть телефон, если он лежит сбоку.

В настройках можно посмотреть пароль от вайфая. Пароль откроется после проверки по Face ID.

Полный список изменений в iOS 16 можно посмотреть на сайте Apple.

Мы постим кружочки, красивые карточки и новости о технологиях и поп-культуре в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, там классно: @t_technocult.

Рататуй классический в духовке овощной рецепт с фото пошагово и видео

Рататуй классический в духовке овощной

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

6

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 2 ч PT2H

1. Шаг 1:

   Как сделать классический рататуй в духовке? Для начала подготовьте необходимые ингредиенты для помидорного соуса. Овощи хорошо вымойте. Лук очистите от шелухи. Растительное масло берите любое, но рафинированное.

2. Шаг 2:

   На помидорах сделайте надрезы крест-накрест, затем положите их в кипяток на 2-3 минуты.

3. Шаг 3:

   Снимите с помидоров шкурку и нарежьте их мякоть небольшими кубиками.

4. Шаг 4:

   Болгарский перец, не срезая с него плодоножку, запеките в разогретой до 220°С духовке около 15-25 минут до черных подпалин на шкурке. Я запекала в специальном рукаве. Время и температуру определяйте по своей духовке.

5. Шаг 5:

   Перец охладите, не вынимая из пакета, и очистите от шкурки. Удалите у перца семена и плодоножку.

6. Шаг 6:

   Нарежьте мякоть печеного болгарского перца мелкими кусочками.

7. Шаг 7:

   Очищенный репчатый лук мелко нарежьте кубиками.

8. Шаг 8:

   В сковороде разогрейте растительное масло. Выложите лук, обжарьте его в течение примерно 4-5 минут до прозрачности. Помешивайте лопаткой, чтобы не пригорел.

9. Шаг 9:

   Добавьте в сковороду нарезанные помидоры и тушите все на небольшом огне около 8-10 минут.

10. Шаг 10:

    Добавьте к луку и помидорам измельченный болгарский перец, посолите, поперчите, перемешайте и тушите еще 3-5 минут.

12. Шаг 11:

    Подготовьте остальные необходимые ингредиенты для блюда. Помидоры, кабачки, баклажаны вымойте и обсушите. Баклажан лучше выбирайте продолговатый, чтобы диаметр овоща был более-менее одинаковый по всей длине.

13. Шаг 12:

    Кабачки нарежьте кружочками толщиной примерно 2 мм. Помимо обычных кабачков можете использовать цуккини или желтые кабачки. Если у ваших кабачков шкурка жесткая, счистите ее. Но желательно использовать кабачки с нежной шкуркой, чтобы не счищать ее.

14. Шаг 13:

    Помидоры также нарежьте кружочками.

15. Шаг 14:

    Баклажаны нарежьте кружочками такой же толщины, как и кабачки с помидорами, посолите и оставьте на 10 минут, чтобы вышла горечь. Затем промойте баклажаны холодной водой.

16. Шаг 15:

    Очищенный чеснок мелко порубите ножом или пропустите через пресс.

17. Шаг 16:

    В миске смешайте растительное масло, измельченный чеснок, смесь французских трав, черный молотый перец и соль.

18. Шаг 17:

    В форму для запекания вылейте весь соус. Форму для запекания лучше берите поглубже, чтобы в нее поместились полностью все кружочки овощей. У меня форма была не очень глубокая, а помидоры и баклажаны оказались большого диаметра, поэтому пришлось разрезать их пополам.

19. Шаг 18:

    Сверху выложите, чередуя, кружочки помидоров, кабачков и баклажанов. Овощи до половины должны быть погружены в соус. Сверху овощи полейте маслом с чесноком и травами.

20. Шаг 19:

    Накройте форму фольгой и поставьте в разогретую до 200°С духовку примерно на 1 час. Точное время и температуру запекания определяйте по своей духовке.

21. Шаг 20:

    Затем фольгу снимите и запекайте овощи еще 20-30 минут. Приятного аппетита!

Учитывайте, что духовки у всех разные. Температура и время приготовления могут отличаться от указанных в рецепте. Чтобы любое запеченное блюдо получилось успешным, воспользуйтесь полезной информацией в этой статье!

Как правильно готовить в фольге? Ответ на этот вопрос, а также полезные советы и лайфхаки для приготовления разных блюд, читайте в статье Алюминиевая фольга – помощник на кухне и в быту. 

Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=”/about-qr-code” target=”_blank”>Читать более подбробно об этом коде</a>.”>

Похожие рецепты

Остальные категории

Помидоры в духовке

Баклажаны с помидорами рецепты с фото

Кабачки с помидорами

Баклажаны с чесноком видео рецепты

Баклажаны в духовке запеченные приготовление пошагово

Вторые горячие блюда

Домашний ужин – рецепты блюд на ужин

Кабачки с чесноком

Французская кухня рецепты с фото

Тушеные овощи

Болгарский перец с луком

Баклажаны с помидорами и чесноком

Постный стол

Баклажаны с болгарским перцем пошагово

Кабачки в духовке с помидорами

Тушеные кабачки

Тушеные в луке рецепты с фото

Рататуй

Тушеные баклажаны пошаговые рецепты

Помидоры с чесноком в духовке рецепты с видео

Лёгкий ПП ужин из диетических блюд пошаговые рецепты

Как приготовить кабачки с помидорами и чесноком

Баклажаны с чесноком в духовке

Вегетарианство

Недорогой ужин бюджетные и дешевые блюда пошагово

Веганство

Рецепты без сливочного масла и маргарина

Национальные кухни

Постные кабачки приготовление пошагово

Второе из кабачков

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Лук – 41 ккал/100г
• Помидоры – 23 ккал/100г
• Кабачки – 23 ккал/100г
• Перец сладкий – 27 ккал/100г
• Баклажаны – 24 ккал/100г
• Чеснок – 143 ккал/100г
• Перец черный молотый – 255 ккал/100г
• Масло растительное – 873 ккал/100г
• Соль – 0 ккал/100г
• Смесь трав – 259 ккал/100г

Калорийность продуктов: Помидоры, Кабачки, Баклажаны, Чеснок, Растительное масло, Смесь трав, Перец черный молотый, Соль, Болгарский перец, Лук

Балаклея, Изюм: ВСУ хотели показать Западу картинку «перемоги» – Свободная Пресса

Задача ВСУ под Харьковом — показать картинку Западу, везде поднять флаг и снять видео, что происходит потом, никто не говорит, считает глава администрации Харьковской области Виталий Ганчев.

«Задача — показать картинку своим западным партнерам, своим хозяевам, что они занимают населенные пункты, используя их вооружение. Главное — везде успеть отснять, показать, что они поднимают над каким-то населенным пунктом украинский флаг, что потом происходит с солдатами, никто не говорит. Там большие потери», — рассказал он в эфире телеканала «Россия 24».

Надо отметить, что слова Ганчева звучат как оправдание за успехи ВСУ на харьковском направлении, мол, они пришли просто флаг сфоткать, чтобы американцы не перестали им денег давать. Как пришли, так и уйдут.

Увы, очевидно, что так просто не уйдут. «Картинка» явно превзошла ожидания. Несмотря на потери, у ВСУ остается серьезный мобилизационный ресурс, который обучается и готовится к войне лучшими западными инструкторами и лучшим западным же оружием снабжается.

Очевидно, что, глядя на такие «картинки», у Запада точно не будет стимула ослаблять поддержку Киева и искать компромисс с Москвой, напротив, там, скорее всего уверуют в возможность победы.

Читайте также

Европа гадает, чем топить «буржуйки» — сосной, елкой или березой, только и дрова дорожают, а главное — где их рубитьЖители ЕС собираются переходит на печное отопление, Турция поможет, но печки у них не те, что были у нас при Кагановиче

— К огромному сожалению, я получаю информацию даже не по картинке, а из зоны боевых действий, — говорит военно-политический эксперт Владимир Сапунов.

— Атака ВСУ на выступ в Балаклаве принесла результаты. Помимо того, что Балаклея — это стратегически важная территория между Славянском и Харьковом — там ещё соединились две группировки ВСУ.

«СП»: — Что дальше? Запад уверует в возможность победить Россию и продолжит заваливать Украину оружием?

— Если не уничтожать западное вооружение по пути на восток — получится всё, как в Харьковской области. Придёт и будет убивать наших солдат.

«СП»: — А Украина готова дальше развивать контрнаступление? Говорят, потери страшные у них…

— Потери их не остановят. Контрнаступательная операция была грамотно спланирована. Тех, кто планирует наступление — лишняя тысяча убитых людей не остановит.

Выход только один. Ужесточение СВО. Пора переходить в наступление — со всеми вытекающими последствиями.

— Украинский флаг над городом, занятым ранее русской армией — не просто картинка, — считает председатель Союза политэмигрантов и политзаключенных Украины Лариса Шеслер.

— Как известно, на этом направлении российские силы не могли противопоставить танковым колоннам и ДРГ какой-то серьезный заслон, в виду отсутствия нужной техники и вооружения.

«СП»: — Поднять флаг любой ценой, не считаясь с потерями — это перемога? Люди вдруг стали на Украине возобновляемым ресурсом?

— Несмотря на немалую убыль населения на Украине, мобилизационный ресурс у нее исчисляется миллионами. В стране как минимум 10 миллионов мужчин призывного возраста.

По некоторым оценкам иностранных экспертов сейчас численность украинских вооруженных сил насчитывает около 700 тысяч человек, включая нацгвардию и тероборону. Потери в несколько сотен, и даже тысяч человек во время блицкрига в районе Харькова вполне оправданы с точки зрения иностранных координаторов и инструкторов, которые сегодня фактически руководят украинской армией.

Они довольно легко будут восполнены очередной мобилизацией.

Читайте также

Бои на Украине показали: БМП, БТР и российским танкам нужна новая защита, чтобы отбить атаки западного оружияБронетехника получит комплекс «Арена-М»

«СП»: — Можно ли говорить о том, что Киев оправдал вложенные деньги и возложенные надежды?

— Можно сказать, что Запад успешно перевооружил и подготовил украинскую армию для организации войны с Россией руками украинцев. Даже если бы на данном этапе ВСУ не добились успеха, это не означало бы, что Запад прекратит поставки оружия и обучения на своих военных базах украинских солдат и офицеров.

Каждое из новых видов вооружений, поставленных Западом, не было «сверхоружием», однако в сумме они дали серьезный эффект.

«СП»: — А что было бы, если бы не было «перемог»? Перестали бы помогать?

— Запад мог приостановить помощь Украине в одном случае — если бы Россия купировала поставки оружия путем нарушения логистики, разрушая железнодорожные мосты, узлы, тяговые подстанции и транспортные развязки. К сожалению, этого не сделано, а, значит, поставки огромного количества боеприпасов, танков, РСЗО и артиллерийских систем будут продолжаться вне зависимости от успехов или неуспехов украинских вооруженных сил.

«СП»: — Что теперь, можно ждать, что контрнаступление захлебнется, или они захотят большего?

— Ситуация вокруг Балаклеи и других населенных пунктов осложнила положение российских войск.

«Само захлебнется, слишком велики будут потери» — это самоуговоры, которые подтвердили свою вредоносность, когда мы слышали, что «украинцы не умеют наступать, у них получается только оборона».

Нужно делать выводы из ошибок, и устранять их, а не надеяться, что «само рассосется».

Специальная операция на Украине

Минобороны РФ: США признались в проведении на Украине биоисследований на украинцах

Политолог: как провести обмен пленными «всех на всех» не знает даже Гутерриш

Песков оценил идею Кадырова объявить «самомобилизацию»

Минобороны сообщило последние новости спецоперации на Украине

Все материалы по теме (1991)

56.952 Распорядок дня Стоковые фото, картинки и изображения

Иллюстрация распорядка дня для детей с милой девочкой

Иллюстрация распорядка дня для детей с милым мальчиком

Распорядок дня девушки на круговой диаграмме, люди, деятельность, привычка, образ жизни , досуг, хобби, призвание

Улыбающийся молодой человек с зубной щеткой чистит зубы и смотрит в зеркало в ванной. красивый молодой человек чистит зубы утром в ванной. счастливый парень в пижаме чистит зубы ночью перед сном.

Набор изометрических икон из жизни обычных людей

Распорядок дня мальчика, люди, занятия, привычки, образ жизни, отдых, хобби, призвание

Люди в ванной делают свои обычные гигиенические процедуры, чистят зубы, бреются и моют волосы.

люди, использующие туалет для ежедневной стирки и личной уборки набора векторных иллюстраций.

Молодая женщина завтракает, активность людей, повседневная векторная иллюстрация на белом фоне.

Молодой человек с ноутбуком и смартфоном сидит на кухне, концепция домашнего офиса.

Милая юная девушка в разных ситуациях. повседневные дела. дневное время. просыпаться, делать физические упражнения, завтракать, принимать ванну, работать, убирать дом, готовить и делать покупки. плоский векторный дизайн.

Активный день счастливой женщины. повседневные дела. мультипликационный персонаж молодой красивой девушки в разных ситуациях. дневное время. дом и работа. красочный плоский векторный дизайн

Распорядок дня девушки, людей, занятий, привычек, образа жизни, досуга, хобби, призвания

Векторная иллюстрация расчесывания волос ребенка

Векторная иллюстрация повседневной деятельности ребенка

Распорядок дня женщины. домохозяйка гладит и делает покупки, занимается фитнесом и готовит. женский повседневный образ жизни изометрические векторные персонажи. иллюстрация повседневной деятельности, девочка завтрак, работа по дому

Векторная иллюстрация повседневной деятельности детей

Милый мальчик ест стейк с овощами на обед.

Маленький мальчик с удовольствием завтракает по утрам.

Изолированный переносчик. распорядок дня милого мальчика на белом фоне. [заправить постель, сделать домашнее задание, рисовать, играть на гитаре, бегать с собакой, убираться]

Векторная иллюстрация ребенка, спящего и просыпающегося

Сушка волос. повседневная рутинная деятельность женщин. красочные векторные иллюстрации

Принимая душ. повседневная рутинная деятельность женщин. красочные векторные иллюстрации

Маленькие дети делают вещи самостоятельно набор векторных иллюстраций

Маленький мальчик одевается векторные иллюстрации

Распорядок дня человека.

Набор красивых девушек в повседневных сценах. молодая женщина делает покупки, красится, спит, расслабляется, принимает ванну, выбирает одежду, играет с кошкой, работает, поливает цветок. плоская мультяшная векторная иллюстрация

Симпатичные очаровательные дети делают работу по дому дома, милые маленькие мальчики и девочки моют пол, посуду, убирают игрушки, векторная иллюстрация на белом фоне.

Набор ежедневных досуговых и трудовых мероприятий, выполняемых молодым человеком. набор повседневных рутинных сцен. парень спит, работает, бегает трусцой, покупает продукты, отдыхает. плоская векторная иллюстрация

Хаос на рабочем месте. сонные ленивые, неорганизованные сотрудники в офисе. плохой контроль организации, бизнес-корпоративные проблемы векторная концепция. рабочий день, отдых и беговая рутинная иллюстрация

Одноклассники едут в школу на автобусе сидящая девушка крупным планом в наушниках слушает музыку, держа смартфон, улыбается задумчиво

Векторный набор милой маленькой девочки, смотрящей телевизор дома

Векторная иллюстрация детей повседневная деятельность

Азиатская девушка ждет поезда на станции надземного метро для путешествий по большому городу, образ жизни и транспортная концепция

Девушки проводят свободное время, ухаживают за собой.

распорядок дня, жизненные сцены, повседневные занятия женщины. девушки спят, принимают ванну, работают, занимаются спортом, ходят по магазинам, занимаются хобби, читают книги, пользуются интернетом.

Молодая женщина с подушкой и будильником, закрывающая рот и зевающая с закрытыми глазами после пробуждения рано утром на розовом фоне труба, игра на качелях, игра в футбол. вектор и иллюстрация.

Мультяшная девушка, занимающаяся различными видами деятельности

Молодой афро-мужчина умывается в ванной, копирует пространство

Вид сбоку молодая афроамериканка, завернутая в полотенце после душа, наклоняющаяся над раковиной, смывающая маску или пилинг, очищающая лицо чистым бегом вода. ежедневный гигиенический уход за кожей.

Мультяшная девочка занимается различными видами деятельности

Векторная иллюстрация повседневной деятельности детей

День красоты для себя. длинноволосая женщина в полотенце делает ежедневный уход за кожей дома. сидит на диване, готовится нанести увлажняющий крем, массирует. концепция красоты, ухода за собой, косметики.

Маленький мальчик спит сегодня ночью, спокойной ночи и сладких снов. изолированный вектор.

Фотография женщины, которая наносит лосьон на ноги после душа в роскошной ванной комнате

Красивый мужчина сидит возле настольного календаря в помещении

Готовим как волшебство. профессиональный повар кладет капусту в салат

Очаровательный маленький мальчик, рисующий картинку цветными карандашами. мальчик делает домашнее задание, учится в гостиной. векторная иллюстрация.

Оставаться в форме. хороший серьезный мужчина держит гантели во время чтения книги о спорте

Смотрю игру. веселые молодые люди пьют пиво и едят закуски во время просмотра телевизора

Слово, записывающее распорядок дня. бизнес-концепция для привычного образа жизни, написанные на фоне блокнот бумаги с видом на офис с карандашом маркером кофе

Счастливый молодая женщина дует сухие волосы в ванной комнате.

Распорядок дня женщины дома и на работе.

Набор детской активности, ребенок просыпается, спит, ест, ходит в школу, учится, медитирует. вектор и иллюстрация.

Молодая женщина, выполняющая различные работы по дому, домохозяйка, уборка, приготовление пищи, стирка, глажка, приготовление пищи, мультипликационные векторные иллюстрации на белом фоне

Мужской распорядок дня.

Векторная иллюстрация трех детей в школьной форме, идущих в школу

Счастливый человек выполнил задание и торжествует с поднятыми руками

Купание. повседневная рутинная деятельность женщин.

Ребенок ест завтрак, который может сильно повлиять на рост детей. Вектор и иллюстрация.

Пожилые люди приветствуют женщину в инвалидной коляске во время встречи в саду в солнечный день. девочка идет гулять с мамой. ребенок с речью сказать спасибо. ребенок принимает ванну. читая книгу. девушка делает упражнения. забавный мультипликационный персонаж.

Набор векторных изображений маленькой девочки, принимающей душ от радости

Ребенок ест завтрак, который очень сильно влияет на рост детей.

Векторная иллюстрация повседневной деятельности детей

Молодой человек в разных ситуациях. дневное время. просыпаться, делать зарядку, чистить зубы, есть, отдыхать на диване, бегать на работу, принимать душ, тренироваться в спортзале, работать. повседневные дела. плоский вектор

Распорядок дня. дети делают различные дела в течение всего дня. векторная иллюстрация ежедневного сна, еды и активности ребенка

Векторная иллюстрация ежедневной повседневной деятельности детей

Векторная иллюстрация повседневной повседневной деятельности детей

Распорядок дня девочки, людей, занятий, привычек, образа жизни, досуга, хобби, увлечения

Набор детских занятий: ребенок подметает лист, рисует картину, играет на качелях, играет на компьютере, катается на велосипеде, играет с воздушным змеем и иллюстрирует.

Распорядок дня женщины. просыпаться, завтракать, идти на работу и заниматься другими делами. образ жизни молодой женщины. изолированные векторные иллюстрации

Распорядок дня женщины. просыпаться, завтракать, принимать душ, идти на работу и заниматься другими делами. образ жизни занятой женщины. изолированные векторные иллюстрации в мультяшном стиле

Распорядок дня современного человека с утра до вечера Серия мультяшных иллюстраций со счастливым характером. нормальный рабочий день сцены жизни улыбающегося человека от пробуждения до засыпания

Распорядок дня пожилой женщины, люди, деятельность, привычка, образ жизни, отдых, хобби, призвание

Распорядок дня мальчика, люди, деятельность, привычка , образ жизни, досуг, хобби, призвание

Повседневная рутинная деятельность для детей с симпатичной девочкой, рутина для детей, повседневная рутина ребенка, повседневная деятельность маленьких детей, повседневная рутина с милой детской векторной иллюстрацией на белом фоне

Векторная иллюстрация повседневной деятельности детей

Маленькая девочка принимает душ. повседневные дела. изолированные без фона. vector cartoon illustration

Симпатичная девочка чистит зубы по утрам. повседневные дела. гигиена полости рта. vector cartoon illustration

Распорядок дня современной женщины с утра до вечера Серия мультяшных иллюстраций со счастливым характером. обычные рабочие будни, сцены жизни улыбающегося человека от пробуждения до сна.

Образ жизни мальчика и девочки, повседневная деятельность каждое утро, сон в постели, чистка зубов с помощью векторной иллюстрации коллекции зубных щеток иллюстрация

Векторная иллюстрация повседневной деятельности детей

Распорядок дня мальчика на круговой диаграмме, люди, занятия, привычки, образ жизни, досуг, хобби, призвание

Девушка просыпается ото сна, спальня женщины, растяжка ребенка и кровать с одеялом, расписание и векторная иллюстрация распорядка дня, изолированная на белом

Детский распорядок дня. дети мужского и женского пола в позах действия. вектор девушка счастливая повседневная деятельность, утренняя еда и чтение в школе иллюстрация

Векторная иллюстрация ребенка, спящего и просыпающегося

Девушка и ежедневная коллекция, пробуждение, чистка зубов, растяжка и еда, учеба и сон, распорядок дня набор вектор иллюстрация

Молодая женщина готовит на кухне, активность людей, повседневная векторная иллюстрация на белом фоне.

Распорядок дня человека.

Распорядок дня для детей с милым мальчиком, распорядок дня для детей, распорядок дня детей, ежедневная деятельность маленького ребенка, распорядок дня с векторной иллюстрацией милых детей на белом фоне

Распорядок дня милой девочки на белом фоне. изолированный вектор. [заправлять постель, делать уроки, рисовать, играть в бадминтон, бегать с собакой, убираться]

Векторная иллюстрация повседневной деятельности детей

Пара повседневной деятельности, в диване смотреть телевизор иллюстрации.

Векторная иллюстрация повседневной деятельности детей

Распорядок дня милого мальчика на белом фоне. [поспать, почистить зубы, принять ванну, поесть, проснуться, нарисовать рисунок, сесть на унитаз, побегать, посадить дерево]. изолированный вектор

Мужчина в душе.

Различные упражнения на плакате с изображением детей и мероприятий

Векторная иллюстрация спящего и просыпающегося ребенка

Распорядок дня. дети делают различные дела в течение всего дня. vector child daily sleep, eat and activity illustration

Routine – Bilder und Stockfotos

686.208Bilder

• Bilder
• Fotos
• Grafiken
• Vektoren
• Videos

AlleEssentials

Niedrigster Preis

Signature

Beste Qualität

Дурхштёберн Зи 686,208

рутина Стоковая фотография и фотографии. Odersuchen Sie nach ordnung oder alltag, um noch mehr faszinierende Stock-Bilder zu entdecken.

набор иконок häkchen. enthalten die symbole als correkt, geprüfte, zertifikat, genehmigung, akzeptiert, zu bestätigen, überprüfen sie liste und vieles mehr – рутинные графические изображения, -клипарты, -мультфильмы и -символы

Häkchen-Icon-Set. Enthalten die Symbole als korrekt, geprüfte,. ..

hand einer frau, die termine in einem tagebuch-organizer oder terminkalender mit vielen bunten haftnotizen für ihr zeitmanagement auf einem holzschreibtisch mit kaffee, blumen und brille schreibt, ausgewählter fokus и изображение

Hand einer Frau, die Terme in einem Tagebuch-Organizer oder…

Спортивная женщина, тренирующаяся, практикующая йогу и растяжка на природе – обычные стоковые фотографии и изображения

Спортивная женщина, тренирующаяся, практикующая йогу и растяжку в…

Handgezeichnetes Element des Bullet Journal – обычные стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -символы

Handgezeichnetes Element des Bullet Journal

cartoon süße schulmädchen tägliche rulesaktivitäten. добрый тренер, zur schule gehen. детская гигиена и всетегиплан векторные иллюстрации0002 Cartoon Süße Schulmädchen Tägliche Routineaktivitäten. Вид…

Raus mit alten gewohnheiten, rein mit neuen gewohnheiten – рутинные стоковые фотографии и изображения

Raus mit alten Gewohnheiten, rein mit neuen Gewohnheiten

vier-tage-woche-konzept. – обычные стоковые фотографии и изображения

Vier-Tage-Woche-Konzept.

Die circadianen Rhythmen werden durch zirkadiane uhren oder biologische uhren gesteuert – обычные стоковые фотографии и изображения

Die circadianen Rhythmen werden durch zirkadiane Uhren oder…

gewohnheitssymbole gesetzt. векторные символы – рутинная графика, клипарт, мультфильмы и символы

Gewohnheitssymbole gesetzt. Vektorsymbole

aufnahme einer frau, die obst zubereitet und isst, bevor sie einen smoothie macht – рутинные стоковые фотографии и изображения Modernen Badezimmer Auftragen. – обычные стоковые фотографии и изображения

Junge gemischtrassige Frau sanft Gesichtsölserum mit den Fingern…

фрау, умирают цу дома крема ауф дас gesicht auftrauft. – обычные стоковые фотографии и изображения

Женщина, умирающая от Дома Creme auf das Gesicht auftrauft.

Weibliche Managerin macht überstunden, um die aufgabe heute zu wereden – рутинная графика, -клипарт, -мультфильмы и -symbole

Weibliche Managerin macht überstunden, um die Aufgabe heute zu. .. Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Bettwäsche-Linien-Symbol-Set

zuversichtlichjunge asiatische mannliche florist, inhaber von kleinen geschäft blumenladen. topfpflanze außerhalb seines arbeitsplatzes halten. er schaut lächelnd weg. genießen sie seinen job, mit den blumen zu sein. konzept für kleinunternehmen – стандартные стоковые фотографии и изображения

Zuversichtlichjunge asiatische männliche Florist, Inhaber von…

morgens bis abends frau tägliche рутинная инфографика, векторная иллюстрация изолирована. – обычные стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -символы

Morgens bis abends Frau tägliche Routine Infografik, Vektor-Illust

nahaufnahme der kaukasischen frau meditieren drinnen. – обычные стоковые фотографии и изображения

Nahaufnahme der kaukasischen Frau meditieren drinnen.

Ручной флиппер holzblockwürfel для новой нормальной формулы. die welt verändert sich, um sie in neue normalität wie wirtschaft, wirtschaft, umwelt und gesundheit abzuwägen. – рутинные стоковые фотографии и изображения

Ручной флиппер Holzblockwürfel для новой нормальной формулы. Die…

schild ok – рутинная графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Schild OK

planungs- und zeitmanagementkonzept – рутинная графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Planungs- und Zeitmanagementkonzept

zwei Menschen, einer isst gesundes essen, gemüse wie brokkoli die andere person wählt ungesunden kuchen, diät und Fitnesskonzept – обычные фото и фотографии

Zwei Menschen, einer isst gesundes essen, emüse wie Brokkoli…

Älterer mann Liest Zeitung am Frühstückstisch – рутинные фотографии и фотографии

Älterer Mann Liest Zeitung am Frühstückstisch

ich bin wach und energetisiert! – обычные стоковые фотографии и изображения

Ich bin wach und energeticiert!

qualitätskontrolle garantie, überprüfung des Standards des Unternehmensprodukts. – обычные стоковые фотографии и изображения

Qualitätskontrolle Garantie, Überprüfung des Standards des. ..

uhr mit täglichem aktivitäten-routine – обычные стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -символы

Uhr mit täglichem Aktivitäten-Routine

Zeit for home office und home schooling – обычные стоковые фотографии и изображения

Zeit für Home Office und Home Schooling

календаря 2022 4 февраля 2022 freitag weltkrebstag isoliert auf weißemhintergrund – обычные стоковые фото 02 Kalder 90 4 февраля 2022 г. Freitag Weltkrebstag isoliert auf weißem…

junge afroamericanerin, die grünen saft mit wiederverwendbarem bambusstroh in loft-wohnung trinkt. Speicherplatz kopieren – стандартные стоковые фотографии и изображения

Junge Afroamerikanerin, die grünen Saft mit wiederverwendbarem…

rotes papier entspricht nicht dem weißen papier, um zu stören und einen neuen normalen weg auf blauem hintergrund zu finden. heben sie und die kreativität des unternehmens neue ideen, um Innovationstechnologie zu entdecken. 3D-рендеринг – обычные стоковые фотографии и изображения

Rotes Papier entspricht nicht dem weißen Papier, um zu stören. ..

nahaufnahme erschossen eine reife frau, die medikamente nimmt und organisiert – обычные стоковые фотографии и изображения

Nahaufnahme erschossen eine reife Frau, die Medikamente nimmt…

symbol für neue oder alte gewohnheiten. verwandelte holzwürfel, änderte wörter “alte gewohnheiten” в “neue gewohnheiten”. Шёнер апельсинфарбенер тиш, апельсинфарбенер хинтергрунд. бизнес, altes oder neues gewohnheitskonzept. Копировальная площадь. – обычные стоковые фотографии и изображения

Symbol für neue oder alte Gewohnheiten. Verwandelte Holzwürfel, än

lächelnde frau auftragen gesicht creme sitzend auf dem bett – обычные стоковые фотографии и изображения

Lächelnde Frau Auftragen Gesicht Creme sitzend auf dem Bett

Menschliche Hand erstellung trainingsplan – обычные стоковые фото и фотографии

Menschliche Hand Erstellung Trainingsplan

junge ruhige entspannte Frau im Whirlpool handtuch trinken heißes getränk du chedem tee kaffee. schönheitsbehandlung, trinkkonzept – обычные стоковые фотографии и изображения

Junge ruhige entspannte Frau im Whirlpool Handtuch trinken heißes

mann, der in ihrem van den abwasch macht – обычные стоковые фотографии и изображения

Mann, der in ihrem Van den Abwasch macht

Best Practice-Business-Konzept – стандартные фотографии и изображения

Best Practice-Business-Konzept

selbstentwicklung. morgenroutine – рутинная графика, клипарт, мультфильмы и символы

Selbstentwicklung. Morgenroutine

teamleiter austausch mit kolleginnen und kollegen treffen – рутинные фото и фотографии

Schuss einer attraktiven jungen Frau, die allein auf einer Matte…

Flache laienzusammensetzung mit schlafmaske und hautpflegepproducten auf violettemhintergrund – рутинные стоковые фотографии и изображения Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Halten Sie Ihr Gehirn gesund Infografik

roter ballon, der aus blue ballons schwebt, die auf bluehintergrund gebunden sind, leistung hervorragend von der menge für unterschiedliches denken, störung ur und führung d3 -рендеринг. – рутинные стоковые фотографии и изображения

Roter Ballon, der aus blauen Ballons schwebt, die auf blauem…

aufnahme eines jungen mannes, der nach seinem wecker greift, nachdem er zu hause im bett aufgewacht ist – обычные стоковые фотографии и изображения

Aufnahme eines jungen mannes, der nach seinem Wecker greift,. ..

selbstentwicklung. morgenroutine – рутинная графика, клипарт, мультфильмы и символы

Selbstentwicklung. Morgenroutine

ffp2 maske auf einem warenkorb – стандартные стоковые фотографии и изображения

FFP2 Maske auf einem warenkorb

das leben ist besser in rotem lippenstift — обычные стоковые фотографии и изображения

Das Leben ist besser in rotem Lippenstift

gewohnheiten verändern leben — рутинные стоковые фотографии и изображения

Gewohnheiten verändern Leben

mann vittigcher app 1 auftigtäglicher app 1 dem täglicher app 000 schritte tägliche zielerreichung – обычные стоковые фотографии и изображения

Mann mit täglicher Aktivität Tracking App auf dem Handy zeigt 10…

vektor-alltagssymbole. медвежий барер строгий. alltag, haus, arbeit, kinder, unterhaltung, sport, essen und kochen, auto, straße, haustiere, einkaufen, kleidung, reinigung, gartenarbeit, lesen – рутинная графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Вектор-Всетегисимвол. Беарбайтбарер Стрих. Alltag, Haus, Arbeit,

paar immer bereit am morgen; beschäftigtes morgenkonzept – стандартные стоковые фотографии и изображения

Paar immer bereit am Morgen; Beschäftigtes Morgenkonzept

guten morgen! – обычные стоковые фотографии и изображения

Guten Morgen!

Standard-Normalverteilung, Glockenkurve, mit Prozentsätzen – рутинная графика, -clipart, -cartoons und -symbole

Standard-Normalverteilung, Glockenkurve, mit Prozentsätzen и -символ

Gaußsche Verteilung, Standardnormalverteilung, Glockenkurve

holzblöcke mit dem wort sop (standard-betriebsverfahren). anleitung, ум mitarbeiter bei komplexen рутинной операции цу unterstützen. geschäftskonzept – обычные стоковые фотографии и изображения

Holzblöcke mit dem Wort SOP ( Standard-Betriebsverfahren )….

schöne frau, die sich vor dem training zu hause dehnt – обычные стоковые фотографии и изображения

Schöne Frau, die sich vor dem Training zu Hause dehnt

kleines mädchen beschäftigt sich mit täglicher aktivität und alltäglichem рутина-вектор-набор – рутина-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Kleines Mädchen beschäftigt sich mit täglicher Aktivität und alltä

die gleichen alten denken das gleiche alten ergebnisse – рутинные стоковые фотографии и изображения

Die gleichen alten denken das gleiche alten Ergebnisse

plus-size-frau -fotos und Bilder

Plus-Size-Frau, Die Zu Hause Meditation Praktiziert

Frau Macht Hautpflege Zu Hause-Рутинный фондовый флот и Zielverlergungundlerlerlerlerlerlerlerlerflagundler-eriterler-eriterler-eriterler-eriterlegemplstrehemplstrehemplstrehemplstrehemplstrehemplstrehemplstrehemplstrehemplstrehemplstrehemplstreheptlstrehemplstrehemplstrehemplstreheptlstrej проект – рутинная графика, клипарт, мультфильмы и символы

Projektverfolgung, Zielverfolgung, Aufgabenvervollständigung. ..

из 100

Morning Routine – Bilder und Stockfotos

133.492Bilder

• Bilder
• Fotos
• Grafiken
• Vektoren
• Videos

AlleEssentials

Niedrigster Preis

Signature

Beste Qualität

Durchstöbern Sie 133.492

morning routine Stock- Фотографии и фотографии. Одер, такой как утренний кофе или завтрак, um noch mehr faszinierende Stock-Bilder zu entdecken.

фрау, умирает zu zu creme auf das gesicht auftrauft. – Утренняя рутина фото и фотографии

Жена, умирает zu Hause Creme auf das Gesicht auftrauft.

Älterer Mann Liest Zeitung am Frühstückstisch – утренняя рутина фото и фото

Älterer Mann Liest Zeitung am Frühstückstisch

ich bin wach und energetisiert! – утренняя рутина стоковых фотографий и изображений

Ich bin wach und energeticiert!

nahaufnahme der kaukasischen frau meditieren drinnen. – утренняя рутина стоковые фотографии и изображения

Nahaufnahme der kaukasischen Frau meditieren drinnen.

мультфильм süße schulmädchen tägliche рутинная активность. добрый тренер, zur schule gehen. Детская гигиена и alltagsplan vektorillustration – утренняя рутина сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Cartoon süße Schulmädchen tägliche Routineaktivitäten. Добрый…

Жена-женщина, обследуемая и смузи-утренняя рутина сток-фотографии и фотографии

Жена-женщина, обследуемая зуберите и исс…

Frau im gelben pyjama, die auf dem bett sitzt und kaffee im sonnigen morgenschlafzimmer trinkt. – утренняя рутина, стоковые фотографии и фотографии

Жена в желанной пижаме, умирают в дем Bett sitzt und Kaffee im…

Молоденькая девушка в spiegel waschen gesicht – Утренняя рутина, стоковые фотографии и фотографии

Молоденькая фрау Блик в Spiegel waschen Gesicht

tägliche gewohnheiten von frauen. morgenroutine infografiken символ. – утренняя рутина сток-графика, -клипарт, -мультики и -символ

Tägliche Gewohnheiten von Frauen. Morgenroutine InfografikEn…

aufnahme eines jungen mannes, der nach seinem wecker greift, nachdem er zu hause im bett aufgewacht ist – утренняя рутина сток-фотографии и изображения

Aufnahme eines jungen mannes, der nach seinem wecker greift,…

mädchen мит кофе ист gähend. – утренняя рутина фото и фотографии

Mädchen mit Kaffee ist gähend.

женщина больших размеров, практикующая медитацию дома – утренняя рутина стоковые фотографии и изображения

Plus-Size-Frau, die zu Hause Meditation praktiziert

selbstentwicklung. morgenroutine – утренняя рутина сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Selbstentwicklung. Morgenroutine

selbstentwicklung. morgenroutine – утренняя рутина сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Selbstentwicklung. Morgenroutine

Жена, выбранная для обучения в доме, – утренняя рутина, фото и фотографии

Жена, женщина, для обучения в доме

Familie mit kleiner tochter drinnen in küche zu hause, alltag und home office mit kinderkonzept. – утренняя рутина стоковые фотографии и фотографии

Семья с теплыми напитками в Küche zu Hause, Alltag…

eine junge weibliche schwarze figur, die das fenster öffnet, morgenrituale, täglicher lebensstil – утренняя рутина стоковая графика, -клипарт, – Cartoons und -symbole

Eine junge weibliche schwarze Figur, die das Fenster öffnet,…

gewohnheitssymbole gesetzt. векторсимвол – утренняя рутина сток-графика, -клипарт, -мультики и -символ

Gewohnheitssymbole gesetzt. Vektorsymbole

обрезанное изображение женщины, незнакомой женщине,

mann bewegt – it uhrpzewaltung und verzetung – утренняя рутина -grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Mann bewegt Uhrpfeile und Verwaltung der Zeit

позитива gefühl im morgenkonzept – утренняя рутина сток-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Positives Gefühl im Morgenkonzept

zeitung und kaffee mit croissant und löffel-ikone. векториллюстрация. – утренняя рутина стоковая графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Zeitung und Kaffee mit Croissant und Löffel-Ikone. …

täglichen lebens icons – линейная серия – утренняя рутина стоковая графика, -клипарт, -мультфильмы и – Symbole

Täglichen Lebens Icons – Line Serie

мультфильм kleine schuljungen aktivitäten, вид tägliche рутины. kinder morgen- und abendaktivität, täglicher zeitplan für kinder vektor set – утренняя рутина, графика, клипарт, мультфильмы и символы

Cartoon kleine Schuljungen Aktivitäten, Kind tägliche Routine….

nahaufnahme glückliche junge afrikanische Americanish junge frau, die Vitamine. – утренние фото и фото

Nahaufnahme glückliche junge afrikanische americanische junge…

nur noch fünf minuten – утренние фото и фото

Nur noch fünf Minuten

frau streckt sich nach dem aufwachen in der nähe des bettes -morning des bettes обычные стоковые фотографии и фотографии

Frau streckt sich nach dem Aufwachen in der Nähe des Bettes

Азиатский Молодежь Мужской gestört schlafen Durch Wecker am Frühen Morgen im Bett – утренняя рутина Stock-fotos und Bilder

Азиатский Молодежь Мужской gestört Schlafen Durch Wecker am Frühen -clipart, -cartoons und -symbole

Das Mädchen sitzt morgens auf dem Bett und streckt und gähnt

guten morgen! – утренняя рутина фото и фотографии

Guten Morgen!

paar immer bereit am morgen; beschäftigtes morgenkonzept – утренняя рутина стоковые фотографии и изображения

Paar immer bereit am Morgen; Beschäftigtes Morgenkonzept

vektorillustration tägliche aktivitäten рутины. – утренняя рутина сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Векторные иллюстрации тегов Активация рутины.

wecker mit einem guten tag am morgen. – утренняя рутина фото и фотографии

Wecker mit einem guten Tag am Morgen.

kleines mädchen beschäftigt sich mit täglicher aktivität und alltäglichem Routine-Vektor-Set – утренняя рутина Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Kleines Mädchen beschäftigt sich mit täglicher Aktivität und alltä

ihre strahlende haut pflege – утренняя рутина фото и фотографии

ihre strahlende Haut Pflege

morgens bis abends frau tägliche рутинная инфографика, векторная иллюстрация. – утренняя рутина сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Morgens bis abends Frau tägliche Routine Infografik, Vektor-Illust

asiatische frau aufwachen am morgen. аугестрект арме. – утренняя рутина стоковые фотографии и изображения

Азиатская фрау на рассвете. Ausgestreckte Arme.

mädchenfrühstück, домашний entspannung. junge frau sitzt на подоконнике mit tasse, Trinken Kaffee mit früchten am morgen – утренняя рутина, графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Mädchenfrühstück, Home Entspannung. Junge Frau sitzt auf…

halten sie die haut mit feuchtigkeit versorgt und geschützt – утренняя рутина stock-fotos und bilder -фотографии и изображения

Rücken eines hübschen athletischen nassen jungen Mannes, der…

sonne und mond morgens tag und nacht, sonnenaufgang und tag und nacht vektor-icon-illustrationsmaterial – утренняя рутина сток-графика, клипарт, мультфильмы и символы

Sonne und Mond morgens Tag und Nacht, Sonnenaufgang und Tag und…

женское лицо, крем на фоне повседневных дел – утренняя рутина стоковые фотографии и изображения

Женское женское лицо, крем на фоне Gesicht

einfache konzeptionelle vektorillustration eines weckersillustration. – утренняя рутина сток-графика, -клипарт, -мультики и -символ

Einfache konzeptionelle Vektorillustration Eines Weckers.

3D изометрические флачер вектор концептуальной иллюстрации циркадных ритмов – утренняя рутина сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и символы

3D изометрические флачер вектор концептуальные иллюстрации дес. ..

Relaxszeit mit Mutter. mädchen lachen und spielen. – утренние фото и фотографии

Relaxationszeit mit Mutter. Mädchen lachen und spielen.

erster morgenkaffee mit einer firma – утренняя рутина стоковые фотографии и изображения

Erster Morgenkaffee mit einer Firma

glückliche Frau aufwachen nach schlaf auf bett – утренняя рутина Stock-fotos und Bilder

Glückliche Frau aufwachen nach Schlaf auf Bett

frau putzt zähne am spiegel – утренняя рутина Stock-fotos und bilder

Glückliche Frau aufwachen nach Schlaf auf Bett

verschlafene junge frau versucht, kill wecker – утренняя рутина фото и фотографии

verschlafene junge frau versucht, kill Wecker

vater und mutter mit kleiner tochter in der eingangshalle drinn am morgen, auf dem weg zur arbeit und zum детский сад. – утренняя рутина стоковые фотографии и изображения

Vater und Mutter mit kleiner Tochter in der Eingangshalle…

aufnahme einer nicht wiederzuerkennen gruppe von kindern, die in ihrem klassenzimmer sitzen und ihre hande heben, um eine frage zu beantworten – утренняя рутина stock-fotos und bilenednerwiderzu

Aufnahme Gruppe von Kindern, умереть в. ..

junge frau mit hanteln, die im schlafzimmer drinnen zu hause trainieren. – утренняя рутина, стоковые фотографии и фото

Юная фрау с Хантельн, выпиваете пиво из дома…

Seniorin beruhrt ihr gesicht in einem badezimmer. reife frau inspiziert gesicht am morgen. – утренняя рутина фото и фотографии

Seniorin berührt ihr Gesicht in einem Badezimmer. Reife Frau…

roter wecker isoliert auf blauem hintergrund. – утренняя рутина сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Roter Wecker isoliert auf blauem Hintergrund.

junger mann übt nach oben – утренняя рутина стоковые фотографии и фотографии

Junger Mann übt nach oben

wecker morgendliche weckzeit auf dem nachttischhintergrund – утренняя рутина стоковые фотографии и фотографии

Wecker morgendliche Weckzeit auf dem Nachttisch Hintergrund

mann zeitung lesen auf dem tisch – утренняя рутина stock-fotos und bilder

Mann Zeitung Lesen auf dem Tisch

schlanke und fitte frau trinkwasser vor dem frühstück 2 bilder und und fotos 00002 Mann Zeitung Lesen auf dem Tisch Фитте фрау Тринквассер для Frühstück

dame des morgendlichen рутина – утренняя рутина стоковые фотографии и изображения

Dame des morgendlichen рутинная

schönes mädchen, das schönheitsprodukte aus dem badezimmerregal wählt – утренняя рутина стоковые фотографии и изображения

Schönes Mädchen, das Schönheitsprodukte aus dem Badezimmerregal wä

из 100

Рутинные фотографии и премиум -картинки с высоким уровнем RES

• Creative
• Редакция
• Видео

• Лучший матч
• . месяцыПользовательский диапазон дат
  • Без лицензионных отчислений
  • Управляемый правами
  • RF and RM

  Выберите бесплатные коллекции >Выберите редакционные коллекции >

  Встраиваемые изображения

  Просмотрите 498 818

  обычных доступных стоковых фотографий и изображений или найдите другие стоковые фотографии и картинки с помощью поиска по значку дома или стандартной иконке . женщина пьет из кружки на кухне без отходов. – рутина стоковые картинки, фотографии и изображения без лицензионных платежей бесплатные фото и изображенияуправление временем – иконки линии – рутина стоковые иллюстрациимолодая женщина расчесывает волосы – рутина стоковые картинки, фото и изображения – рутина стоковые картинки, фотографии без лицензионных платежей и изображения набор значков управления временем – рутина стоковые иллюстрации будильник – рутина стоковые фотографии, фото и изображения без уплаты роялти день на улице – рутина: стоковые фотографии, фотографии и изображения без лицензионных платежей что вы запланировали на сегодня? – рутинные стоковые фотографии, фотографии и изображения без лицензионных платежей Женщина протягивает руки с закрытыми глазами в утренней ванной. – рутинные стоковые фотографии, фотографии и изображения без лицензионных платежей, да! ты выиграл этот раунд! – рутина стоковые картинки, фотографии и изображения без лицензионных отчисленийзеленая пища приносит пользу телу стоковые картинки, фотографии без лицензионных платежей и изображенияСписок дел на сегодня – рутина стоковые картинки, фотографии без лицензионных платежей и изображенияпервый утренний кофе с компанией – рутина картинки, фотографии без лицензионных платежей и изображения время для нового начала – рутина стоковые картинки, лицензионные фото и изображения взрослый отец с дочерью во время приготовления пищи на кухне – рутина стоковые картинки, фото и изображения без уплаты роялти социальное дистанцирование и красные круги. – рутина стоковые картинки, фотографии и изображения без лицензионных отчислений дома – молодой человек чистит зубы – рутина стоковые картинки, фотографии без лицензионных платежей и изображения Бесплатные фото и изображенияженщина тренируется дома перед своим ноутбуком, растягивая ноги – рутина стоковые фотографии, фотографии без уплаты роялти и изображенияженщина смешанной расы брызгает водой на лицо – рутина стоковые фотографии, фото и изображения без уплаты роялти, какое расстояние я сделал сегодня? – обычные стоковые картинки, фотографии и изображения без лицензионных платежейутро на кухне с нашей собакой – обычные стоковые картинки, фотографии без лицензионных платежей и изображениямужчина держит будильник будь хорошим – рутина стоковые картинки, фото и изображения без уплаты роялти молодая женщина несет корзину для покупок, стоит вдоль прохода с продуктами, покупает продукты для предметов первой необходимости в супермаркете — рутинные стоковые фотографии, фотографии и изображения без лицензионных платежейУвлажнение — это то, что делает вашу кожу счастливой — рутинные стоковые фотографии, фотографии и изображения без лицензионных платежей дом – рутина стоковые фотографии, фото и изображения без лицензионных платежей 2 карандаша – рутина стоковые картинки, фото и изображения без уплаты роялти. Горячая чашка чая холодным солнечным утром – рутина. ее сад – рутина стоковые картинки, фотографии и изображения без лицензионных платежей женщина заботится о своей красоте во время пребывания дома период – рутина стоковые картинки, фотографии и изображения без лицензионных платежей стоковые иллюстрациидочь чистит зубы своему отцу в ванной – обычные стоковые фотографии, фотографии и изображения без лицензионных платежейПокупатель газеты читает копию китайского африканского выпуска своей ежедневной газеты перед газетным киоском в столице Кении 14 декабря 2012 года….время набор значков управления – рутинный фондовый принтер, видимый сверху с тенью и копировальным пространством. – рутинные стоковые картинки, фотографии без лицензионных отчислений и изображения; планировщик календаря планирования; – рутинные стоковые иллюстрации. – обычные стоковые картинки, фотографии и изображения без лицензионных платежейпростой набор значков векторной линии соответствия – обычные стоковые иллюстрациимать готовит детей к школе – обычные стоковые картинки, фотографии без уплаты роялти и изображения -бесплатные фото и изображенияженщина с волосами в полотенце натирает лицо лосьоном – рутина стоковые фотографии, фотографии без уплаты роялти и изображения из 100

  советов и вопросов для размышления

  Съемка повседневной жизни может быть как увлекательной, так и утомительной.

  Наша рутина может стать второй натурой, и может возникнуть ощущение ежедневной рутины. Хотя многие из нас взяли в руки камеру, чтобы запечатлеть эту повседневную жизнь, может быть непросто найти что-то, что кажется достойным запечатления.

  Может быть трудно рассматривать повседневную жизнь как «предмет», когда большинство наших дней кажутся очень обычными. Стремясь сделать повседневную съемку приносящей удовлетворение, я сузил несколько идей, которые помогли мне на этом пути. Вот некоторая пища для размышлений о том, как запечатлеть свою повседневную жизнь и сделать ее творческим и приносящим удовлетворение процессом.

  Определите свои ценности

  У всех нас разные ценности и опыт. Определение того, что является для вас уникально ценным, — это отличное место для начала, которое может помочь определить ваш предмет в повседневной жизни. Если семейные обеды являются приоритетными в вашем списке, съемка обедов — идеальная тема. Если вы всегда находите время на ночную прогулку по городу или поход в местный магазин мороженого, сделайте это. Семейный киновечер – традиция в вашем доме? Это отличная тема! Недолго думая, вы можете захватить или не захватить эти предметы, потому что они настолько неотъемлемая часть нашей жизни, что иногда их трудно идентифицировать. Съемка объектов, которые показывают и представляют для вас большую ценность, сделает изображения вашей повседневной жизни намного более значимыми.

  Определите, что уникального в сегодняшнем дне

  Правда в том, что то, что сегодня кажется обычным, слишком скоро превратится из обычного дня в далекое воспоминание. Всегда кажется, что проще перечислить то, что уже ушло, чем понять, что делает сегодняшний день уникальным. Повседневная жизнь будет выглядеть иначе через 6 месяцев и 6 лет. Что изменит его? Это моменты и объекты, которые являются отличным трамплином для съемки повседневной жизни.

  Если вы не знаете, с чего начать, ответьте на следующие вопросы:

  1. Что особенного в возрасте ваших детей прямо сейчас?
  2. У детей есть любимая игрушка?
  3. Что насчет одежды – есть любимая?
  4. Если бабушка позвонит и спросит, чем они сейчас занимаются, что вы ответите?

  Но разве все дело должно быть в детях? А вы?

  1. В чем особенность этого этапа вашей жизни?
  2. Что вам больше всего нравится в течение дня?
  3. Где ты больше всего любишь поесть?
  4. Какая твоя нелюбимая работа по дому?
  5. Чего ты ждешь на выходных?

  Многие из этих вещей кажутся обыденными и средними, пока они не изменятся или не перерастут, что превратится в ностальгию. Не упустите возможность поймать их!

  Задокументируйте свой распорядок дня

  Хотя кажется, что наши повседневные дела скучны и скучны, со временем они будут меняться и развиваться. Наблюдайте за своими днями. Каковы ваши рутины? Запечатлеть события, которые происходят снова и снова, может получиться отличная сюжетная линия, потому что, когда вы решите соединить некоторые из них, будут небольшие изменения. Съемка «дня из жизни» — отличный способ запечатлеть вашу рутину. Если весь день слишком утомителен, вам может подойти небольшой отрезок времени. Субботнее утро в вашем доме или вечер четверга, что угодно!

  Завершение этих проектов может быть логистической и творческой задачей, но может быть и очень полезным.

  [fusion_builder_container сто_процент = “да” переполнение = “видимый”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type = “1_1” background_position = “слева вверху” background_color = “” border_size = “” border_color = “” border_style = “solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0. 3″ animation_direction=” слева» hide_on_mobile = «нет» center_content = «нет» min_height = «нет»]

  Измените перспективу

  Теперь, когда у вас есть идеи, что снимать, вы можете придумать новые способы , как снимать. Встаньте на стулья или лягте на пол, ваша ежедневная рутина приобретет новый визуальный интерес. Трудно смотреть на одни и те же вещи снова и снова и чувствовать вдохновение для создания изображений, которые вы еще не видели миллион раз. Но преднамеренная съемка с новой точки зрения может добавить совершенно новый вид. Обратите внимание на свое окружение и поищите фотографии, которые создадут хорошие композиционные элементы с другого ракурса. Поиск форм или симметрии — отличное место для начала. Просто перейдя к новой перспективе, линии и формы могут выглядеть совершенно по-другому и поднять новое изображение на ступеньку выше.

  Поиск связи

  Каждый день мы общаемся с другими людьми в нашей жизни. Будь то прикосновение, взгляд, разговор или физический элемент, эти связи лежат в основе того, что заставляет нас двигаться. Выискивание момента связи обязательно станет образцом-хранителем. Найдите время в течение дня, когда два человека взаимодействуют друг с другом. Подождите и наблюдайте, и делайте снимки соединения. Эти моменты не обязательно должны быть грандиозными жестами, но выбор момента связи может превратить обыденную задачу в эмоционально волнующий образ.

  Держите камеру рядом и знайте, когда ее положить

  Без камеры рядом вы упустите много возможностей сделать снимки своей повседневной жизни. В то же время, проживать свою жизнь через видоискатель, боясь пропустить кадр, — значит идти против цели. Вам нужно сначала испытать это, чтобы определить, что снимать. Небольшое размышление о том, что вы хотите запечатлеть, может помочь решить, каким должен быть правильный выбор. Наблюдая за своим днем, отмечайте время и места, где можно легко сделать снимки, и переместите камеру в это пространство, готовое к изображениям, когда они появятся.

  Понимая, что для вас ценно, размышляя о моментах в течение дня, перспективах, которые можно попробовать, видя возникающие связи, вы сможете лучше распознавать значимые моменты, которые создают удивительные образы, не жертвуя их переживанием. Не нужно разочаровываться, если вы можете определить что-то, что уже прошло. Это ваша повседневная жизнь, и красота в том, что завтра она повторится снова.[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

  19 фотохудожников описывают свой распорядок дня

  Эллин Кейл, 24 июня 2016 г. . Я родитель, работающий полный рабочий день, поэтому стараюсь выполнять свою работу, когда моих детей нет дома или в школе. Хотя кажется, что часы бесконечны, дни пролетают быстро, обычно освобождаясь от различных домашних обязанностей. Моя рутина изобразительного искусства приспособилась к этим другим обязательствам, например, я беру свою камеру с собой на стоматологические осмотры моих детей или имею ее под рукой, когда я провожу день в стороне. Я также умею регулярно загружать изображения на свой компьютер, выбирать изображения в Photo Mechanic и затем обрабатывать их в Lightroom. Лучшие изображения экспортируются в формате tiff, а остальные — в формате jpeg. Затем я делаю некоторые настройки в Photoshop, и хранители помещаются в папки для различных проектов. У меня есть блог, в котором я делюсь своей новой работой, но в последнее время я пишу не так часто. Теперь кажется, что моим фотографиям нужно больше времени, чтобы промариноваться, прежде чем я буду готов поделиться ими с общественностью. Возможно, блоги — это 2010 год, но я все еще считаю, что мой блог — это полезное место для размышлений о моей работе и моем процессе.

  Брюс Гилден : Я рано встаю. Я ложусь спать рано.

  Диана Маркосян : Неважно, где я нахожусь, в каком доме или в какой гостинице останавливаюсь, мой день четко структурирован. Я просыпаюсь около 5 утра, первые два часа снимаю (если я на задании), потом иду домой и готовлю завтрак — обычно овсянку и кофе. Затем я работаю по утрам как можно дольше, прежде чем идти в спортзал. Утро — мое самое продуктивное время, поэтому я стараюсь его продлить. Днем/вечером я провожу в поле, работая над своей историей. Я прихожу домой поздно. Редактировать. После этого я обычно некоторое время читаю, а затем ложусь спать около полуночи.

  Софи Гаманд : Ежедневная рутина включает в себя ответы на множество запросов и всевозможных электронных писем. Я уже почти год не могу создать новую серию, потому что слишком увлечен бизнес-аспектами искусства. Моя карьера идет замечательно; Я не жалуюсь, но иногда мне хотелось, чтобы было больше места для творчества. Хотя я просто знаю, что когда я буду готов создать следующую серию, ни для чего другого не останется места. В моем случае карьера в изобразительном искусстве — это последовательность волн, взлетов и падений, и я учусь преодолевать их все, чтобы извлечь из этого максимум пользы.

  Ян Уиллмс : Как художественный фотограф, я просыпаюсь около 9 утра и выпиваю 2-3 чашки черного кофе. Затем я провожу остаток утра за ноутбуком. Обычно я нахожу причину пойти куда-нибудь днем, а вечером увлечься чем-то социальным, что неизбежно приводит к тому, что я не сплю допоздна. Как фотограф-документалист, я просыпаюсь в 7 утра, плотно завтракаю и затем ищу фотографии около 13 часов, прежде чем вернуться в постель, чувствуя себя одиноким, грязным и измученным. Это продолжается до тех пор, пока я полностью не устану. Потом подаю.

  Айеша Малик : Я полагаю, мой распорядок дня зависит от того, где я нахожусь в мире, что я хочу делать и какая у меня цель в данный момент. Иногда речь идет о создании и поиске, а иногда об обучении и росте. Моя личная работа начинается с исследования и любопытства, поэтому каждый день отличается от предыдущего. В настоящее время я также работаю на Бена Хассета, фотографа из Нью-Йорка, и у меня была возможность участвовать в самых разных вещах, от освещения, фотосессий и исследований до работы над движением с помощью камеры Red. Я считаю, что постоянная возможность изучать новые навыки и расти очень важна для меня.

  Лаура Паннак : Я планировщик. Люблю хороший список… Мне нравится быть занятым. Я делю свое время между исследованиями, встречами, съемками, планированием, исследованием и стиркой.

  Мартин Усборн : Я не могу заниматься творчеством до 17:00. Итак, утром я вытаскиваю себя из постели, пью кофе, отвечаю на электронные письма и убираю вещи. Освобождение пространства для творчества — самая большая проблема.

  Кэролин Маркс Блэквуд: Я люблю волшебный час – я выхожу каждый день рано утром и каждый вечер. Я стреляю каждый день. Я чувствую очень большую потерю, когда должен пропустить день. Я люблю дни, когда у меня нет планов, и я знаю, что смогу снимать в это время. Я тоже люблю бури. Я наиболее известен тем, что изучил одно место на реке Гудзон, и я все глубже и глубже погружаюсь в это место. Это мир, который расширяется по мере того, как я погружаюсь глубже, и когда мне приходится пропускать съемочный день, это меня очень раздражает.

  Кроме того, я знаю, что это звучит банально для некоторых людей, но у меня есть ежедневная привычка размещать одну или две фотографии на Facebook. Я делаю это годами. Это способ подарить что-то оригинальное от себя. Иногда это просто «отчеты о погоде», которые в основном показывают, что происходит на реке, более макроскопически, а иногда я делюсь тем, что показываю в своей галерее, которая более микроабстрактна. Я собрал группу людей, которые, кажется, оценили мои фотографии в этом месте (я зарегистрировался в Instagram менее года назад и делаю там то же самое), и я получил сотни писем от людей, которые рассказывали мне, как мои фотографии меняют свой внешний вид. день в лучшую сторону. Я очень тронут этим, и это мой способ отблагодарить. Я чувствую себя такой счастливой уткой.

  Кристофер Риммер: Помимо пробуждения каждое утро, каждый день отличается от других. Я много путешествую, и рутина практически невозможна, но я стараюсь делать снимки каждый день или, по крайней мере, думать о снимках, которые я хотела бы сделать в будущем.

  Эд Темплтон : Каждый день в какой-то момент моя жена Дина (тоже фотограф) и я любим выйти и прогуляться по пирсу в Хантингтон-Бич, где мы живем. Это хороший повод подышать свежим воздухом и отдохнуть от нашей работы, но также это ежедневная фото-миссия, и некоторые дни хороши, а другие нет, но ежедневная рутина на протяжении многих лет приносит отличные результаты. Кроме того, я либо за компьютером рисую скейтбордную графику, либо рисую в студии.

  Тони Мендоса : Стараюсь фотографировать хотя бы раз в неделю, а в остальное время обрабатываю отснятое и делаю несколько отпечатков лучших снимков. Я также стараюсь придумывать книжные проекты уже выполненных работ, хотя с каждым днем ​​становится все труднее опубликовать фотокнигу в известном издательстве. Самостоятельная публикация сегодня может быть осуществлена ​​очень легко, но распространять самостоятельно изданную книгу по-прежнему очень сложно.

  Ричард Тушман : Я встаю около 6:30. После того, как я покормил двух наших кошек, я готовлю завтрак себе и жене (я любящий муж). Я стараюсь начать работать в своей студии к 7:30 или 8:00. К счастью, моя студия — запасная спальня дальше по коридору. Он достаточно большой, чтобы вместить мой компьютер, настольную фотостудию и мастерскую, где я делаю свои миниатюрные наборы. Если я снимаю людей, то мне приходится перемещаться в гостиную, длина которой около тридцати футов. Я жаворонок, поэтому стараюсь выделять это время дня для тяжелой творческой работы. Это может быть сборка и покраска наборов, их фотографирование или постобработка. Или это могут быть письменные заявления и заявки на гранты. Если ко мне приходят модели, чтобы сфотографироваться, я обычно планирую это на позднее утро, чтобы у меня было время настроиться, а моделям не приходилось сталкиваться с беспорядком в час пик, пока я мчался в Квинс, где я живу. Я стараюсь работать без перерыва, с небольшими перерывами, в 12:30 или 1:00, когда у меня начинает заканчиваться бензин. Я быстро перекусываю бутербродом или салатом, а затем выполняю любые поручения соседей, которые нужно сделать. Если позволит расписание, я подзарядлюсь, вздремну полчаса, а затем отправлюсь в спортзал. Когда я вернусь, я буду готов провести еще пару часов в студии перед ужином. После ужина я закроюсь в студии на полчаса или около того, затем посмотрю шоу по телевизору с моей женой, прежде чем закончить день. Я также стараюсь приезжать на Манхэттен, по крайней мере, каждую неделю или две, чтобы увидеться с друзьями, заняться искусством, посетить фотооткрытие и т. д.

  Juul Kraijer : Будучи матерью маленького ребенка, у меня очень структурированный рабочий день, с 8:30 до 15:00, а затем снова с 19:30 до 21:30 большую часть времени. Первый час я отвечаю на электронные письма и т. д., прежде чем перейти к реальной работе. По вечерам моя концентрация снижается, и я возобновляю работу с электронной почтой. Я трачу очень мало времени на то, чтобы фотографировать. За несколькими сверхконцентрированными съемочными днями следуют долгие недели отбора и тестовой печати.

  Мерил Мейслер 906:26 : Мой распорядок дня меняется в зависимости от того, на что больше всего направлено внимание в течение дня, недели, месяца. Например, работа над двумя книгами с одновременным выпуском экспонатов требовала выполнения различных задач в течение огромных промежутков времени: просмотр негативов и слайдов, редактирование, сканирование, редактирование, макеты книг, создание изображений, написание текстов, сотрудничество с дизайнерами и писателями, соблюдение сроков допечатной подготовки и так далее. .

  Постоянная часть моего режима дня — овсянка с фруктами и кофе с молоком на завтрак.

  Робин Шварц 906:26: Мой распорядок дня до этого творческого отпуска заключался в том, чтобы быть профессором в Университете Уильяма Патерсона — мое преподавание, кажется, определяет мой мир и вокруг которого я работал как фотограф, но я действительно ценю пребывание в должности и медицинскую страховку. Я работаю так долго, что летом, после того как Амелии исполнился 1 год, у меня не было перерыва в обучении.

  Обычно я смотрю Instagram, когда просыпаюсь и перед сном. Я отправляю обычно тогда. Я учусь и вдохновляюсь постами и людьми в Instagram. Фотографии в Instagram переносят меня в разные миры и составляют мне компанию. Если я могу бодрствовать после Instagram, я читаю перед сном, это помогает мне перестать думать. Смотрите, я начинаю здесь наоборот.

  Перед завтраком мои собаки и кошки составляют мне компанию, глядя на меня, пока я принимаю душ. Я так и не оправился от той сцены из фильма Хичкока, поэтому с 10 лет у меня была компания животных, когда я принимал душ. Мой муж выгуливает уиппета, а я выгуливаю свою китайскую хохлатую собаку. Я иду в свой захламленный кабинет, который все еще нуждается в ремонте из фотолаборатории. Я изо всех сил стараюсь не отвлекаться и не откладывать уборку дома и стараюсь что-то сделать. Не очень вдохновляет, а? Мне нужен организационный надзор и помощь в офисе, стажер с цифровыми навыками и сканированием, который может сплотить меня.

  Теалия Эллис Риттер : Мой распорядок дня (когда я достаточно дисциплинирован, чтобы это произошло) состоит в том, чтобы встать, выпить кофе и собраться с мыслями в тихом месте относительно того, что нужно сделать. Я хотел бы проводить каждое утро в студии или на улице, создавая изображения, но реальность такова, что много работы приходится выполнять на компьютере, отвечая на электронные письма и следя за новостями в мире искусства. Когда я отсутствую, изучаю и создаю работу, у меня есть склонность к громкой музыке, спортивным штанам и пиву. Нет ничего лучше, чем стоять в поле цветов, вдали от всего, кричать свою любимую песню так, чтобы никто не услышал, при этом устанавливая камеру обзора.

  Михал Соларски : Не могу сказать, что у меня есть рутина в моей фотопрактике. Каждый проект, который я делал, был сделан по-разному. Иногда процесс создания изображения очень прост — просто хожу с камерой и ищу что-то, что привлекает мое внимание. В других случаях история, над которой я работаю, требует тщательного изучения и подготовки, и создание фактической картины является самым последним элементом всего процесса. Однако мои последние проекты, как правило, более продуманы, поэтому я трачу много времени на разработку концепции, исследования и планирование.