Можно ли натуральный кофе беременным: Можно ли кофе беременным? – KAPservis

Можно ли кофе беременным? – KAPservis

Женщины являются истинными кофеманками. Одни любят выпить по утрам горьковатый эспрессо, а другие отдают предпочтение кофейным напиткам с молоком, например, латте или макиато. Кофе и вправду помогает взбодриться и начинать работу с хорошим настроением. А что же делать, когда во время беременности вас клонит в сон, а вокруг все твердят, что кофе и беременность несовместимы. Так ли это? И как кофе кофе влияет на организм беременных женщин на самом деле?

Давайте попробуем разобраться, можно ли беременным пить кофе, в каких количествах и есть ли возможность чем-то заменить этот напиток.

Сколько можно кофе при беременности?

Беременным женщинам и тем, кто пробует зачать малыша, врачи советуют ограничить употребление кофеина. Причем это касается не только кофе, но и черного чая. Американская некоммерческая организация March of Dimes провела исследование, в ходе которого выяснилось, что пить кофе при беременности можно, но не более 200 мл в день, что равно 1 чашке.

Кофе беременным в небольших дозах может быть даже полезным. Особенно в тех случаях, когда женщина страдает от пониженного давления. Поэтому маленькая чашечка бодрящего эликсира не повредит. А при тошноте можно добавить еще и ломтик лимона.

Где еще содержится кофеин?

Как уже было отмечено, кофеин содержится не только в кофе, но и в чае. Предлагаем ознакомиться с данными, в которых показано, сколько кофеина находится в некоторых продуктах:

• заварной кофе (200 мл) — 137 мг;
• растворимый кофе (200 мл) — 76 мг;
• заварной чай (200 мл) — 48 мг;
• пакетированный чай (200 мл) — от 26 до 36 мг;
• безалкогольные напитки с кофеином (336 мл) — 37 мг;
• шоколадное молоко (200 мл) — 5-8 мг;
• черный шоколад (в 41 г) — 30 мг;
• молочный шоколад (в 43 г) — 11 мг;
• шоколадный сироп (1 столовая ложка) — 3 мг;
• кофейное мороженое  — 2 мг.

То есть, если вы выпили чашку кофе 200 мл, то на этом употребление кофеина на день следует ограничить. А вот с чашкой чая можно съесть еще и несколько кубиков шоколада.

В чем опасность кофе для беременных?

Итак, мы уже выяснили, сколько напитка можно употреблять в день, но до сих пор не рассказали о том, какие риски несет в себе употребление кофеина женщиной в положении.

Чрезмерное употребление кофе во время беременности может привести к следующим последствиям:

Анемия. В чае и кофе содержатся фенолы, мешающие усвоению железа. По данным ВОЗ, от 21% до 80% беременных страдают от железодефицитной анемии, что приводит к функциональным расстройствам со стороны систем и органов. А употребление  нежелательных продуктов только усугубляют положение.

Бессонница. По статистике, 78% беременных испытывают бессонницу. Проблемы могут быть как физиологические (судороги, изменение гормонального фона, боли в спине), так и психологические (страх перемен, боязнь родов). А так как кофе является стимулятором, то ситуация со сном может еще больше усугубится.

Изжога. Кофе и без того стимулирует выделение желудочной кислоты, чем часто вызывает изжогу. При беременности организму нужно в два-три раза больше времени, чтобы очиститься от кофеина.

Риск выкидыша. В 2008 году в СМИ распространилась информация, что употребление кофе при беременности увеличивает риск выкидыша. Таким образом, у женщин, выпивающих более чашки напитка в день, возрастал риск выкидыша в 2 раза, по сравнению с теми, кто не употреблял кофеин вовсе. Однако на этот счет было проведено не одно исследование, и некоторые из них вообще не уловили связь кофе с возможным выкидышем.

Низкий вес ребенка. В ходе некоторых исследований было обнаружено, что высокое потребление кофеина во время вынашивания плода влечет за собой рождение малыша с низким весом. Но эти данные также не имеют под собой научно-доказательной базы.

Учащенный сердечный ритм у новорожденного. У малышей, чьи мамы употребляли во время вынашивания беременности 500 мг кофеина и более, фиксировали учащенное дыхание и сердцебиение. Однако при отсутствии пороков это проходит через несколько дней после рождения.

Чем заменить кофе?

Если все же было принято решение, что беременность и кофе несовместимы, то встает логичный вопрос о том, чем же его заменить. Пожалуй, лучшей альтернативой можно назвать цикорий — травянистое растение, обладающее лечебными свойствами. Он обладает легким кофейным привкусом, но при этом не содержит кофеина. Если же вы мечтаете о хорошей кофемашине, то аренда капсульной кофемашины от компании KAPservis будет именно тем вариантом, который вы так давно искали!

Слушайте свой организм и, конечно, врача — и тогда вы и ваш малыш будете здоровы!

Можно ли беременным пить кофе? | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

В том, что кофе – вернее, кофеин, – оказывает физиологическое воздействие на организм человека, никаких сомнений нет, вопрос лишь в том, как оценить это воздействие. Собственно, один и тот же эффект, связанный со стимулирующим воздействием кофеина на центральную нервную систему, может – в зависимости от обстоятельств и от индивидуальных особенностей человека – восприниматься и как положительный (бодрит, помогает сосредоточиться), и как отрицательный (возбуждает, повышает кровяное давление).

Поэтому в средствах массовой информации нередко приходится сталкиваться с прямо противоположными утверждениями касательно пользы или вреда от кофе, причем, как правило, и в том, и в другом случае – со ссылками на научные исследования и медицинские авторитеты.

Исследование указывает на негативное воздействие кофеина на плод

Теперь с новой публикацией на эту тему выступили скандинавские ученые. Они изучали вопрос о влиянии кофе, потребляемого беременными, на развитие плода. С этой целью специалисты Норвежского института общественного здоровья в Осло провели анкетирование почти 60 тысяч здоровых женщин на 17-й, 22-й и 30-й неделях беременности, попросив их ответить на вопросы, касающиеся питания, в том числе потребления кофе, какао, чая, кока-колы, энергетических напитков и так далее.

Одновременно с помощью ультразвукового исследования производился обмер плода и на этой основе примерно определялся его вес. Результаты последующего сравнительного анализа данных позволили теперь ученым утверждать, что потребление кофе не отражается на продолжительности беременности, то есть не ведет к преждевременным родам, однако несколько снижает вес ребенка при рождении.

Один из авторов работы, научный сотрудник норвежской группы Анна-Лиса Брантсетер (Anne Lise Brantsaeter), говорит: “Насколько мне известно, на сегодняшний день это самое масштабное научное исследование, посвященное изучению взаимосвязи между потреблением матерью кофеина и массой тела новорожденного. Чтобы сделать результат более наглядным, мы вычислили для всех участниц нашего исследования ожидаемый нормальный вес младенца. Для этого существуют специальные методики, учитывающие рост и вес родителей и ряд других факторов. И оказалось, что у матерей, потреблявших кофе и другие кофеинсодержащие продукты в период беременности, вес новорожденных был несколько ниже ожидаемого. Конкретно, потребление матерью 100 миллиграммов кофеина в сутки означает в среднем 20-30 граммов недобора массы тела у младенца”.

Недобор веса при рождении – это еще не все негативные последствия

100 миллиграммов кофеина – это всего одна или две чашки кофе, в зависимости от крепости напитка. То есть получается, что беременным лучше кофе вообще не пить. По крайней мере, именно этой точки зрения придерживается Анна-Лиса Брантсетер: “На основе данного исследования мы можем твердо рекомендовать беременным снизить потребление кофе. Едва ли можно назвать некую границу, переступать которую было бы опасно, но ведь кофе вовсе не обязательно должен входить в рацион питания, поэтому было бы разумно максимально сократить его потребление, а еще лучше – совсем от него отказаться”.

И это при том, что 20-30 граммов недобора – даже для новорожденного младенца отклонение крайне незначительное. Однако авторы исследования ссылаются на то, что это среднее значение, а в некоторых случаях недобор массы тела оказывался гораздо более существенным.

Но с кофеином связаны и другие риски, говорит еще один соавтор публикации, немецкий врач-гинеколог Верена Зенгпиль (Verena Sengpiel), работающая в шведской Сальгренской академии медицины в Гетеборге: “Сейчас появляется все больше и больше работ, указывающих на возможность серьезных проблем со здоровьем и в дальнейшей жизни этих детей. Например, многие из таких младенцев и потом, уже будучи взрослыми, сохраняют массу тела ниже нормы. Однако гораздо больше нас беспокоит другое: есть данные, что дети, появившиеся на свет с недобором веса, впоследствии подвержены значительно более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний”.

Последнее слово – за Всемирной организацией здравоохранения

Впрочем, не следует забывать, что все данные о потреблении кофе беременными получены скандинавскими учеными исключительно методом опроса, а потому не могут считаться объективными. Кроме того, есть множество других факторов, также влияющих на развитие плода – начиная с курения и потребления алкоголя и кончая образом жизни, характером работы, физической активностью, занятием спортом и так далее.

Конечно, исследователи постарались исключить влияние посторонних факторов, но насколько им это удалось? Анна-Лиса Брантсетер говорит: “Мы не можем быть на все 100 процентов уверены в том, что эффекты, которые мы наблюдали в ходе этого когортного исследования, действительно вызваны кофеином. Но наши результаты практически полностью совпадают с результатами другого, хотя и менее масштабного исследования, проведенного несколько лет назад британскими медиками. Поэтому мы считаем наши данные вполне достоверными”.

Но если это так, если уже 100 миллиграммов кофеина в сутки могут повредить младенцу, то Всемирная организация здравоохранения должна срочно менять свои рекомендации: ведь там до сих пор считается, что и 300 миллиграммов в сутки никакой угрозы не несут. Что ж, посмотрим, сочтет ли ВОЗ результаты скандинавского исследования достаточно веским основанием для пересмотра своих рекомендаций.

Можно ли беременным кофе: выбор, употребление и альтернативы

Содержание показать

Две стороны медали: польза и вред кофеина для будущей мамы и ребенка. Какому кофе стоит отдать предпочтение женщине в положении, как его правильно пить? Выбираем альтернативу кофейному напитку.

Беременным женщинам непросто вести борьбу с изменившимися пристрастиями в питании и так же трудно с укоренившимися привычками. Как быть будущей маме, что каждый день привыкла начинать с чашки бодрящего кофе? Как отказаться от любимого напитка, и стоит ли это делать?

Кофе при беременности – можно ли?

Попробуем разобраться, можно ли беременным женщинам пить кофе. Основной действующий компонент напитка – кофеин. Его воздействие на организм пациентки оказывается в фокусе внимания специалистов. Базовая составляющая способна улучшить состояние женщины или же навредить. Решение о возможности употребления бодрящего напитка принимает врач. Все зависит от особенностей организма подопечной и срока беременности.

Как воспринимает напиток организм женщины?

Кофе в умеренных дозах производит тонизирующий эффект, улучшает настроение, повышает артериальное давление. Длительное употребление ароматного напитка приводит к нежелательным реакциям:

• нарушается процесс кровообращения в плаценте;
• активизируется вывод жидкости из организма;
• увеличивается концентрация соляной кислоты в желудке – усугубляются локальные патологии;
• происходит накопление холестерина на сосудистых стенках;
• развивается железодефицитная анемия;
• появляются регулярные головные боли, бессонница, чувство тревоги.

Польза и вред напитка

Исходя из особенностей воздействия базового компонента на организм, можно утверждать – продукт пойдет на пользу женщине:

1. При гипертонии.
2. В случае хронической усталости, упадка сил.
3. Если визуализируются существенные отеки.

По европейским стандартам допустимая суточная норма кофейного напитка в случае с женщинами в положении составляет 200 мл. ВОЗ советует ежедневно потреблять не более 300 мл.

При злоупотреблении кофе беременными наблюдаются вышеупомянутые негативные последствия, угрожающие здоровью пациентки и будущего ребенка.

 

 

Рекомендации по употреблению продукта в период вынашивания ребенка

В таблице ниже распишем, как правильно пить кофе женщине при беременности с учетом срока вынашивания:

Триместр	Рекомендации
Первый	Потребление кофейного напитка необходимо исключить по причине высокой подверженности плода негативным воздействиям извне. Если тяга к кофе велика, стоит ограничиться одной чашкой натурального, свежезаваренного продукта
Второй	Женщине можно себя побаловать при условии отсутствия противопоказаний. Норма – одна кружка в день в утреннее время (не натощак)
Третий	Кофе можно пить несколько раз в неделю по одной чашечке в день

 

Кофе с молоком пить беременным можно – такой вид напитка привилегирован, поскольку молоко (сливки) снижает концентрацию кофеина в кружке.

 

Какому виду напитка отдать предпочтение?

Попробуем уяснить, какой вид кофе стоит выбрать женщине, готовящейся стать мамой.

Черный кофе

При выборе такого продукта важно учесть степень обжарки зерен и помол. Чем дольше обжарено сырье и мельче смолоты зерна, тем выше крепость кофе – женщина выбирает менее обжаренное и более крупное зерно.

Выбор может стать и перед арабикой и робустой. Первый вариант кисловат на вкус, имеет нежный аромат и менее крепок. Второй – более крепкий, но менее приятен по вкусу. Вывод: арабика предпочтительнее.

Растворимый

Некоторые ошибочно полагают, что такой вид продукта менее вреден. Однако сырьем в этом случае выступает – отсортированные зерна робусты. Концентрация кофеина в чашке может зашкаливать. От употребления растворимого кофе стоит отказаться еще и по причине его сомнительного состава – лишь 15-20 % приходятся на базовый экстракт, все остальное – это добавки. Это же касается и излюбленного пакетика «3 в 1».

Без содержания кофеина

Многие сразу станут утверждать, что кофе без кофеина – отличный вариант для будущих мам. Среди фаворитов на конкурентном рынке оказываются напитки Колумбия Эксельсо Декаф (Colombia excelso decaf). Продукт заслужил доверие не только будущих мамочек, но и аллергиков, гипертоников и тех, кто старается следить за питанием.

В случае диагностирования повышенного давления у пациентки такой продукт периодически употреблять можно. Увлекаться не стоит – зерна в процессе подготовки подвергаются обработке, в результате образуются компоненты, способные негативно сказаться на развитии плода.

 

 

Существует ли альтернатива?

Рынок готов предложить ряд напитков, которые могут послужить достойной альтернативой кофе для женщин в положении.

Цикорий

Традиционный вариант. По вкусовым характеристикам продукт максимально схож с кофе. Оказывает благоприятное воздействие на организм, повышая гемоглобин, налаживая процесс кровообращения, успокаивая нервы. Рекомендуется к употреблению при почечных и печеночных недугах.

В числе противопоказаний к приему цикория: болезни желудка и варикозное расширение вен. Беременным также стоит учесть способность цикория к возбуждению аппетита. Суточная норма выпитого напитка не должна превышать 3 чашки.

Ячмень

Продукт богат витаминами и минералами, не имеет противопоказаний к употреблению. По вкусу очень отличается от кофейного напитка. Способ приготовления идентичен. Ячмень способен выступать как единственным компонентом напитка, так и второстепенным: в качестве дополнения используется ягодные порошки, цикорий, травы.

«Курземе»

Достойная альтернатива, состоящая из обжаренного и измельченного цикория и злаковых культур (ржи, овса). Речь идет о настоящем «спасителе» для беременных женщин. Напиток питает сердце, поддерживает почки, улучшает аппетит. Комбинируют «Курземе» с молоком, сливками, какао, соком.

Итак, можно ли пить кофе женщине при беременности? Решение остается за доктором и самой пациенткой. Стоит не забывать лишь одно: в переизбытке даже витамины способны навредить организму, не говоря уже о кофеине.

Читайте также

• Растворимый кофе

  РАСТВОРИМЫЙ КОФЕ vs КОФЕ В ЗЕРНАХ  Дневник гостя кофейни Coffee Project. Дневник гостя кофейни Coffee…

• Кофе для Френч-пресса

  Какой кофе выбрать для Френч-пресса и как его приготовить, советы роастмастера Coffee Project Тимы Барышникова…

Можно ли беременным пить кофе и сколько: польза и вред

Один из спорных вопросов, возникающих у будущих мам и наблюдающих за ними врачей, – можно ли беременным пить кофе? Некоторые категорически утверждают «нет», а другие, наоборот, советуют не отказывать себе в удовольствии от чашечки хорошего натурального кофе.

Кофе беременным: аргументы «против»

1. Кофе в зернах содержит кофеин, который известен своей способностью стимулировать умственную и физическую деятельность и повышать артериальное давление. У особо чувствительных женщин в положении может появиться необоснованная нервозность и бессонница. При большом количестве кофеина учащенное сердцебиение может появиться не только у мамы, но и у плода.
2. Кофеин ускоряет секрецию желудочной кислоты, что иногда приводит к изжоге. Чтобы предотвратить это, рекомендуется добавлять в чашку молоко или сливки и не заваривать слишком крепкий напиток.
3. При употреблении кофеина из организма вымывается кальций, который отвечает за крепость и плотность костной ткани. Потеря костной массы возможна при большом количестве кофеина, но у беременных наблюдается повышенный расход кальция из-за формирования скелета у плода, поэтому даже несколько чашек кофе может повлиять негативно. При употреблении кофе рекомендуется увеличить количество кальцесодержащих продуктов – молока, творога, натуральных йогуртов.
4. Кофе снижает аппетит, поэтому его с таким удовольствием пьют те, кто следует диетическому питанию, однако, в случае с беременностью такой эффект может сослужить плохую службу, ведь будущим мамам требуется полноценное питание.

Кофе беременным: аргументы «за»

1. При слабости, головокружениях и пониженном давлении чашечка кофе взбодрит и устранит подобные симптомы.
2. Кофеин стимулирует работу пищеварительного тракта, что приводит к ускоренному перевариванию еды. Для беременных это может показаться важным, особенно во втором и третьем триместрах, когда у многих наблюдается избыточный вес.
3. Кофейные зерна в большом количестве содержат антиоксиданты, повышающие защиту организма от внешних факторов и обостряющие внимание – сонливость, свойственная беременным, моментально пройдет после чашки кофе.
4. Чашка любимого напитка поднимает настроение и окрашивает день яркими эмоциональными красками. Зачастую, удовольствие от любимого напитка действует гораздо эффективнее многих витаминных пищевых добавок, поэтому врачи не рекомендуют девушкам в положении кардинально менять свои пищевые привычки.

Норма кофе для беременных

Всё хорошо в меру, особенно кофе для беременных. Пить его можно и нужно: если будущая мама чувствует себя хорошо, нет никаких причин отказываться от кофе. Конечно, лучше ограничиться 2-3 порциями в день, и избегать слишком крепкого ристретто или дабл эспрессо.

По данным ВОЗ, беременным следует ограничить суточное потребление кофеина на уровне до 300 мг, а некоторые европейские страны рекомендуют не превышать 200 мг в день – это значит, употреблять не более 2-3 порций кофе. Лучше, если это будет капуччино, латте или мокко.

Мнение эксперта
Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, причем, в зеленом его почти в два раза больше, чем в кофейном напитке. При подсчете суточного потребления кофеина беременным нужно знать, что стимулятор также есть в черном шоколаде, чае мате, Coca-Cola.
Тем же, кто, все-таки, решил отказаться от кофе на время беременности и кормления, можно перейти на какао или горячий шоколад – в этих напитках кофеин содержится в микродозах, не оказывающих практически никакого влияния на организм.

А тем, кто и дальше продолжит в разумных количествах употреблять латте или капуччино, мы предлагаем купить кофе в интернет-магазине «Русской Чайной Компании». Мы поставляем плантационный кофе, качество которого вне конкуренции. У нас в продаже есть моносмеси из лучших сортов арабики, а также купажи из нескольких видов и сортов, созданные профессиональными титестерами. Мы гордимся тем, что можем предложить великолепный натуральный кофе, который даже будущие мамы будут пить без опаски, мечтая об очередной чашечке удовольствия.

Ученые рассказали о новой опасности кофе для беременных женщин

https://ria.ru/20190725/1556865000.html

Ученые рассказали о новой опасности кофе для беременных женщин

Ученые рассказали о новой опасности кофе для беременных женщин – РИА Новости, 25.07.2019

Ученые рассказали о новой опасности кофе для беременных женщин

Употребление больших количеств кофе во время вынашивания ребенка может привести к повреждению печени плода и к появлению серьезных задержек в его развитии. Об… РИА Новости, 25.07.2019

2019-07-25T12:29

2019-07-25T12:29

2019-07-25T12:29

наука

медицина

ухань

китай

открытия – риа наука

здоровье – общество

здоровье

диеты

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/135176/70/1351767099_0:105:2000:1230_1920x0_80_0_0_1187d0e07e8a04f690f529fe6d286a67.jpg

МОСКВА, 25 июл – РИА Новости. Употребление больших количеств кофе во время вынашивания ребенка может привести к повреждению печени плода и к появлению серьезных задержек в его развитии. Об этом пишут ученые в Journal of Endocrinology.В последние годы ученые начали активно изучать то, как различные обыденные продукты питания, в том числе и кофе, влияют на здоровье человека и на работу его организма. К примеру, биологи достаточно давно считали, что употребление кофе и других кофеиносодержащих напитков может негативно влиять на работу сердца у людей с аритмией, однако длительные наблюдения за здоровьем нескольких тысяч “сердечников” показали, что это не так.Еще больше споров и опасений вызывает то, как кофеин и прочие компоненты бодрящего напитка влияют на здоровье беременных женщин. С одной стороны, ученые не нашли никаких свидетельств того, что употребление больших количеств кофе снижает IQ ребенка, а с другой – открыли намеки на то, что кофеин может замедлять рост плода и способствовать его раннему выходу на свет.Вэнь и его коллеги открыли еще один негативный пример того, как кофе влияет на беременность, наблюдая за жизнью нескольких десятков беременных крыс, получавших большие или умеренные количества кофеина вместе с пищей во время вынашивания плода.Подобным образом ученые пытались проверить, действительно ли кофе затормаживает развитие ребенка, вызывает выкидыши или приводит к его рождению недоношенным. Для этого ученые не только кормили грызунов большими количествами кофеина, эквивалентными трем и девяти чашкам кофе в день, но и следили за изменениями в работе организма будущих матерей, а также их будущего потомства.Эти опыты подтвердили, что большие дозы кофе действительно способствуют уменьшению массы плода и замедляют скорость его развития. Вдобавок, китайские биологи открыли еще один новый эффект, который ученые не ожидали изначально увидеть.Это, в частности, проявлялось в том, что детеныши самок, употреблявших большие количества кофеина во время беременности, заметно чаще страдали от цирроза печени и других нарушений в ее работе в преклонные годы жизни. Это было характерно как для больших, так и малых доз кофе.В ближайшее время китайские специалисты планируют провести аналогичные наблюдения среди женщин-добровольцев для того, чтобы подтвердить наличие этого эффекта и среди людей, и выработать стратегии для борьбы с ним.

https://ria.ru/20181124/1533417861.html

https://ria.ru/20151120/1324949900.html

ухань

китай

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/135176/70/1351767099_112:0:1889:1333_1920x0_80_0_0_f10a6ce546012ab5392f4fe81b79605f.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

медицина, ухань, китай, открытия – риа наука, здоровье – общество, здоровье, диеты, беременность

МОСКВА, 25 июл – РИА Новости. Употребление больших количеств кофе во время вынашивания ребенка может привести к повреждению печени плода и к появлению серьезных задержек в его развитии. Об этом пишут ученые в Journal of Endocrinology.

“Наши опыты показывают, что кофеин влияет на развитие зародыша далеко не благотворным образом. Конечно, эти выводы необходимо подтвердить в ходе наблюдений и за людьми, однако я не рекомендовал бы женщинам пить кофе во время беременности”, — рассказывает Иньсянь Вэнь (Yinxian Wen) из университета Уханя (Китай).

В последние годы ученые начали активно изучать то, как различные обыденные продукты питания, в том числе и кофе, влияют на здоровье человека и на работу его организма. К примеру, биологи достаточно давно считали, что употребление кофе и других кофеиносодержащих напитков может негативно влиять на работу сердца у людей с аритмией, однако длительные наблюдения за здоровьем нескольких тысяч “сердечников” показали, что это не так.

Еще больше споров и опасений вызывает то, как кофеин и прочие компоненты бодрящего напитка влияют на здоровье беременных женщин. С одной стороны, ученые не нашли никаких свидетельств того, что употребление больших количеств кофе снижает IQ ребенка, а с другой – открыли намеки на то, что кофеин может замедлять рост плода и способствовать его раннему выходу на свет.

24 ноября 2018, 01:37НаукаУченые объяснили, почему беременным не стоит пить кофе и чай

Вэнь и его коллеги открыли еще один негативный пример того, как кофе влияет на беременность, наблюдая за жизнью нескольких десятков беременных крыс, получавших большие или умеренные количества кофеина вместе с пищей во время вынашивания плода.

Подобным образом ученые пытались проверить, действительно ли кофе затормаживает развитие ребенка, вызывает выкидыши или приводит к его рождению недоношенным. Для этого ученые не только кормили грызунов большими количествами кофеина, эквивалентными трем и девяти чашкам кофе в день, но и следили за изменениями в работе организма будущих матерей, а также их будущего потомства.

Эти опыты подтвердили, что большие дозы кофе действительно способствуют уменьшению массы плода и замедляют скорость его развития. Вдобавок, китайские биологи открыли еще один новый эффект, который ученые не ожидали изначально увидеть.

“Мы выяснили, что кофеин заставляет организм будущей матери вырабатывать большие количества стрессовых гормонов. Эти вещества блокируют работу гормона роста IGF1 в печени их будущих детенышей. Она восстанавливается и ускоренно растет после их выхода на свет, однако этот форсированный рост способствует развитию жировой болезни печени”, — продолжает ученый.

Это, в частности, проявлялось в том, что детеныши самок, употреблявших большие количества кофеина во время беременности, заметно чаще страдали от цирроза печени и других нарушений в ее работе в преклонные годы жизни. Это было характерно как для больших, так и малых доз кофе.

В ближайшее время китайские специалисты планируют провести аналогичные наблюдения среди женщин-добровольцев для того, чтобы подтвердить наличие этого эффекта и среди людей, и выработать стратегии для борьбы с ним.

20 ноября 2015, 14:23НаукаУченые: употребление кофе во время беременности не понижает IQ ребенкаБеременные женщины могут спокойно пить кофе в умеренных количествах – наблюдения за жительницами США показали, что умеренное употребление этого бодрящего напитка не ассоциируется, как считали раньше, с пониженным уровнем IQ у ребенка.

Кофе и беременность: все «за» и «против»

Никто так щепетильно не относится к своим вкусовым пристрастиям, как будущие мамы. Они знают, что вредно и что полезно. И только один вопрос остаётся неразрешённым: можно беременным пить кофе или нельзя? Каждая женщина, ждущая ребёнка, сама должна решить эту дилемму.

Осторожно! Первый триместр

Главное в данной ситуации – правильно расставить приоритеты. Если решено, что можно кофе при беременности употреблять, то нужно узнать, как напиток повлияет на плод. Ведь ребёнок «питается» вместе с мамой. Возбуждается нервная система женщины, и это состояние передаётся крохе в её животе. Вообще, первые три месяца «интересного положения» должны стать самыми осторожными в употреблении напитка.

Даже опытный врач не скажет, можно ли беременным пить кофе. Но он обязательно поведает, что происходит с плодом в первом триместре. А случается вот что:

• формируется скелет и кости;
• начинают развиваться внутренние органы;
• появляются зачатки нервной системы.

Учитывая, что напиток вымывает кальций, а кофеин приводит к возбуждению, вреда ребёнку он принесёт немало. Мало того, именно в начале беременности возможен выкидыш, так как повышается тонус матки.

Противопоказания к употреблению кофе для будущих мам

Спорить по поводу, можно ли кофе при беременности, – занятие неблагодарное. Смотреть нужно на факты. Есть причины, по которым напиток вообще противопоказан. К ним относятся:

• гипертония: кофеин усугубляет состояние;
• болезни желудочно-кишечного тракта: в кофе содержится кислота, разъедающая слизистую оболочку;
• заболевания почек: патологии чреваты обезвоживанием и изнуряющим мочеиспусканием.

Надо быть осторожной: ненужное возбуждение и плохой сон тоже негативно сказывается на состоянии будущей мамы.

Те, кто ратует за то, что можно пить кофе при беременности во втором триместре, тоже неправы. Да, это относительно спокойное время для обоих: и для мамы, и для малыша. Однако злоупотребление напитком не приведёт к добру. Нельзя застраховаться от костных аномалий в этот период. Лучше сделать выбор в пользу горячего шоколада или чая.

Женщина в положении, обожающая ароматный напиток, должна сама решить, можно ли пить кофе при беременности. Каждый новый отрезок в жизни плода становится все ответственнее. Наиболее опасными считаются последние три месяца. Сформировавшаяся центральная нервная система также начинает мощно реагировать на кофеин. Ответной реакцией будет сужение сосудов, нехватка кислорода у ребёнка, преждевременные роды.

Исключения из правил

Считается, что кофе с молоком беременным полезнее: компенсируется потеря кальция. Это лучше, чем чёрный напиток, но желудок и сосуды будут страдать в любом случае. Так что же? Выбрать кофе без кофеина? Отказаться от кофе на все девять месяцев? Не для всех, но некоторые отступления от правил допускаются.

Если будущая мама чувствует себя хорошо, не имеет проблем со здоровьем, о которых сказано выше, она может себе позволить:

• не более одной чашки в день;
• только натуральный молотый кофе;
• сливки или молоко к напитку – в обязательном порядке;
• с утра, после сытного завтрака, а не на голодный желудок;
• при пониженном давлении, но по разрешению врача.

Однако один пункт остаётся неизменным: запретите себе даже думать о том, можно ли кофе на ранних сроках. Нельзя! Идёт формирование человека. Заботьтесь не только о себе: прежде всего – о будущем ребёнке. А кофе… Его вы напьётесь, когда ваше чадо чуточку подрастёт.

Мифы и правда о беременности — Клиника ISIDA Киев, Украина

29 августа 2013

Клиника ISIDA делает подарок будущим мамам – предлагает воспользоваться следующими специальными предложениями:

«ISIDA test drive» – это возможность получить бесплатно первую консультацию врача-гинеколога в отделениях клиники ISIDA:

А также – пройти УЗ-исследование в этих отделениях.

Воспользовавшись специальным предложением «ISIDA test drive», Вы получаете возможность лично познакомиться с клиникой ISIDA, сформировать собственное мнение об уровне профессионализма специалистов клиники, сервисном обслуживании и т.д. Данное специальное предложение действительно только для пациенток в первом триместре беременности, которые еще ни разу не были в клинике ISIDA.

С беременностью связано множество мифов, и интернет ежедневно поставляет новые. Например, совсем недавно один из ведущих новостных порталов опубликовал «сенсационные результаты исследований»: «Беременные женщины могут употреблять от трех до семи бокалов вина в неделю». Журналисту интернет-издания «Обозреватель. Женский день» проясняет ситуацию Константин Гончар, врач акушер-гинеколог высшей квалификационной категории медицинского центра «ИСИДА-IVF», кандидат медицинских наук.

Константин Владимирович, правда ли, что беременным можно употреблять алкоголь в умеренных количествах?

Неправда! Спиртные напитки в любом количестве категорически противопоказаны при беременности. Во-первых, алкоголь вызывает спазм сосудов. Во-вторых, продукты распада алкоголя в организме токсичны для печени беременной и для плода. Если женщина регулярно употребляет алкоголь во время беременности, то это приводит к задержке внутриутробного развития и отставанию умственного развития у новорожденного, потому что алкоголь угнетает развитие ребенка.

Правда ли, что беременным нельзя кофе?

Смотря какой. Кофе, который содержит большое количество кофеина, опасен для беременных, потому что вызывает тахикардию у плода и негативно сказывается на его сердечной деятельности, что может привести к аритмии и другим проблемам у новорожденного ребенка. Поэтому часто пить кофе беременным не рекомендуется. Однако если у женщины низкое давление, гипотония, бороться с ним можно с помощью небольших «доз» натурального кофе латте. Это не причиняет ребенку вреда, только ускоряет сердечный ритм у плода и у матери, вызывая небольшую тахикардию. Безопасной дозой кофе для беременной с низким давлением является одна чашка кофе латте один раз в день, утром, с целью повысить давление.

Что можно сказать о курении во время беременности?

Это совершенно недопустимо. Проводились исследования, и есть научные труды, в которых доказано, что курение во время вынашивания ребенка не менее вредно, чем алкоголизм беременной. Оно приводит к снижению веса новорожденного, к удлинению периода адаптации в послеродовом периоде и к снижению умственного развития ребенка. Курение вызывает спазм сосудов, из-за которого к плоду не поступает достаточное количество питательных веществ. Соответственно, если мать курит во время беременности, младенец рождается с низкой массой тела, с отставанием в развитии, и в дальнейшем это приводит к задержке как умственного, так и физического развития ребенка. Поэтому если курящая девушка забеременела и хочет родить здорового ребенка, ей надо срочно отказаться от вредной привычки. Но лучше это сделать на этапе планирования беременности.

Правда ли, что беременным нельзя летать на самолетах?

Правда. Это касается маленьких и критических сроков беременности. На ранних сроках, когда происходит имплантация плодного яйца в матке, и на поздних сроках разница атмосферного давления (на высоте 10 тысяч метров одно давление, на поверхности земли – другое) может спровоцировать выкидыш. Но есть разрешенные сроки, когда женщины могут летать: во втором триместре можно не бояться садиться в самолет.

Можно ли беременным загорать?

С одной стороны, загар полезен, поскольку именно под действием солнечных лучей в коже вырабатывается витамин Д. С другой стороны, когда мы первый раз выходим на пляж, то обычно сгораем. Продукты сгорания, ожег – это очень вредный токсический продукт, поэтому беременным женщинам рекомендовано находиться на пляже только в раннее время – с 7 до 10 утра и после 17 часов. Что касается солярия, то он противопоказан не только беременным, но и всем без исключения. Есть много научных работ, доказывающих, что походы в солярий чреваты раком кожи.

Можно ли беременным купаться в открытых и закрытых водоемах?

Купаться во время беременности можно и нужно! И в море, и в бассейне это совершенно безопасно с бактериологической точки зрения. Плавать беременным необходимо на любых сроках. Но врач должен следить за тем, как развивается беременность, и давать конкретные рекомендации.

Правда ли, что заниматься сексом во время беременности опасно?

Этот вопрос решается индивидуально. Если с беременностью все хорошо, плод развивается нормально, нет предлежаний плаценты, то жить половой жизнью можно и нужно. Если что-то не так, врач всегда порекомендует, стоит заниматься сексом или лучше воздержаться. Противопоказаниями к половой жизни являются угроза прерывания беременности и предлежание плаценты.

Можно ли беременным заниматься спортом?

Можно. С первого триместра беременности можно заниматься спортом по рекомендации врача. Беременным рекомендованы плавание, аквааэробика, йога, пилатес. Нельзя заниматься во время вынашивания ребенка экстремальными видами спорта – боксом, прыжками с парашютом и т.п. Также не рекомендовано бегать, качать пресс, подтягиваться и выполнять нагрузки, повышающие внутрибрюшное давление. Упражнения должны быть легкими.

Что касается животных в доме…

Проживание животных в доме допустимо. Однако есть важный нюанс. Каждой женщине на стадии планирования беременности мы рекомендуем пройти обследование, которое состоит из многих видов диагностики. И в первую очередь это обследование на всевозможные инфекции, в том числе и на так называемые ТОРЧ-инфекции. К таковым относится токсоплазмоз, распространяемый животными. Это заболевание протекает практически бессимптомно, однако если в первом триместре беременности женщина заболевает токсоплазмозом, то это приводит к аномалиям развития плода и прерыванию беременности. Чтобы этого избежать, мы обследуем женщину по пакету планирования беременности на ТОРЧ-инфекции, и если у нее токсоплазмоз негативный, то рекомендуем ей обследовать в ветеринарной клинике на этот вирус животных, которые проживают в доме.

А можно ли беременным сладкое?

Нежелательно – надо следить за набором массы тела. Единственное, что можно порекомендовать, – черный шоколад, одну плитку в неделю. При употреблении черного шоколада вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, а это полезно для ребенка. Мучное однозначно не рекомендовано, потому что оно приводит к лишнему весу. В каждой современной клинике есть врач-диетолог, который расписывает беременной питание конкретно под нее, учитывая индекс массы тела, рост и строение тела пациентки. В этом вопросе требуется индивидуальный подход, потому что некоторые женщины, которые приходят становиться на учет, имеют дефицит массы тела, для таких девушек диетолог подбирает индивидуальную диету, чтобы они набрали адекватный вес. Приходят также беременные с ожирением третьей степени, им однозначно булочки противопоказаны, иначе у них будут осложнения во втором-третьем триместрах.

Правда ли, что беременным опасно нервничать?

Всем опасно нервничать! А конкретно для беременных стресс опасен тем, что может произойти выкидыш, открыться кровотечение. Нервная система управляет организмом, и когда человек нервничает, может произойти любой сбой в организме. Поэтому надо избегать стрессов.

Можно ли беременным ездить за рулем?

Это не запрещено, но сильно нежелательно, потому что ситуации бывают разными, а руль – это повышенная опасность, постоянный стресс. Особенно опасно водить автомобиль во втором и третьем триместрах: ремень безопасности лежит на животе и при аварии может плохо повлиять на беременность и на состояние пациентки, поэтому я не рекомендую ездить за рулем.

Эта мама изобрела новый кофе, безопасный для беременных

Вы, наверное, слышали от своего врача, друзей и членов семьи: беременным женщинам следует избегать слишком большого количества кофеина. Несмотря на то, что существует масса исследований, подтверждающих это (недавнее исследование показало, что кофеин связан с выкидышами), отказаться от ежедневной (или, скорее, двукратной) чашки кофе гораздо легче сказать, чем сделать.

Зная все это, мама и заядлая любительница кофе Эмили Симмонс создала «Mommee Coffee», органический бренд Java с безопасным уровнем кофеина, согласно PopSugar.Отвар имеет низкую кислотность (идеально подходит для мам, склонных к утреннему недомоганию) и обработан водой, то есть не содержит химикатов.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Для Эмили кофе – это не только пробуждение. «Это также касается вкуса, запаха, впечатлений и распорядка», – сказала она. Она жаждала всего этого во время беременности, что вдохновило ее на создание этой версии для мам.

По данным Mayo Clinic, беременным женщинам безопасно пить до 200 миллиграммов кофеина в день, что примерно равно количеству кофеина, содержащемуся в двух чашках кофе Mommee Coffee разновидности «full caf». Матери, которые хотят еще больше снизить потребление кофеина, могут также попробовать варианты 1/2 кафе, 1/4 кафе или кофе без кофеина.

Эмили подчеркнула, что для того, чтобы понять, какое пиво вам подойдет, нужно обратить внимание на то, что она назвала «точкой баланса», которую бывает сложно определить.«Когда дело доходит до кофеина во время беременности, меньше значит больше, пока этого не произойдет», – сказала она. «Главное – это когда вам нужна поддержка кофеином, чтобы пережить напряженный день. Это будет индивидуально для каждой мамы и на каждом этапе беременности».

Итак, пытаетесь ли вы забеременеть, ждете ли вы малыша со дня на день или кормите ребенка грудью, похоже, что чашка кофе без чувства вины находится в вашем будущем.

(ч / т PopSugar)

Джессика Ли Маттерн Веб-редактор Джессика Ли Маттерн – веб-редактор и писатель, освещающая дом, отпуск, сделай сам, ремесла, путешествия и другие темы, связанные с образом жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 лучших вещей, которые должна попробовать каждая здоровая будущая мама

Мелоди Бейли сообщает для Vegan Life и предоставляет список из 10 лучших натуральных продуктов, которые должна попробовать каждая здоровая будущая мама.

1. Цикорий Кофе

Все мы знаем, что кофеин во время беременности вреден для вас, поэтому многие полностью отказываются от него в пользу альтернативного кофе, чтобы быть здоровой мамой.К сожалению, во время беременности не следует употреблять цикорий – основной ингредиент большинства заменителей кофе. В качестве здоровой альтернативы попробуйте итальянский вариант без кофеина под названием «орзо», приготовленный из чистого ячменя. Это не только восхитительный заменитель «правильного» молотого кофе, он также полезен для беременных: ячмень содержит много полезных питательных веществ для вас и вашего будущего малыша, а также, как известно, снижает задержку воды во время беременности – бонус!

2. Напитки без кофеина

Многие женщины во время беременности меняют свой кофе или чай на кофе без кофеина, но только некоторые виды процесса без кофеина полезны для вашей беременности.

В дешевых методах иногда используются растворители, которые затем могут попасть в вашу систему. Более безопасный метод – это родниковая вода или обработка CO2, как в ассортименте Clipper Organic. Если вы сомневаетесь, когда вы в пути, подумайте о том, чтобы вместо этого выбрать холодный напиток!

3. Эфирные масла

Такие тенденции, как ароматерапия для беременных, могут создать впечатление, что эфирные масла всегда безопасны, пока вы ждете ребенка, но это не всегда так.Здоровой маме эксперты рекомендуют полностью избегать их употребления в течение первого триместра, поскольку недостаточно исследований, чтобы гарантировать их безопасность, и после этого использовать их с осторожностью. Существует также определенный список «избегайте», о котором вам следует знать: мускатный орех, розмарин, базилик, жасмин, мускатный шалфей, шалфей, роза, ягоды можжевельника, лавр, дягиль, тимьян, тмин, анис, цитронелла и лист корицы. . Если сомневаетесь, обратитесь к профессионалу – список организаций по ароматерапии можно найти здесь.

4. Травяные чаи

Если вы одна из многих женщин, которые обнаружили, что вам не нравится обычная утренняя чашка Джо, возможно, вы подумываете о переходе на травяные блюда.

Хотя многие травяные чаи прекрасны во время беременности, вы можете пропустить их в течение первого триместра и действовать осторожно после этого – хотя считается, что некоторые из них поддерживают здоровую беременность, информации об их влиянии на развивающегося ребенка недостаточно. чтобы быть уверенным, какие из них безопасны для питья.

Хотя считается, что странная чашка чая с мятой перечной от утреннего недомогания приемлема, а чай из листьев красной малины замечательно пить при подготовке к родам на более поздних сроках беременности, вероятно, лучше не пить слишком много какого-либо одного вида чая во время беременности. регулярно и ограничивайте потребление до четырех чашек в день.Многие травяные чаи также содержат добавленные травы и добавки, поэтому внимательно проверяйте ингредиенты и имейте в виду, что зеленый чай, хотя и богат антиоксидантами, все же содержит кофеин.

Отличной альтернативой является органический чай ройбуш: он полностью не содержит кофеина, содержит кальций, магний и множество антиоксидантов. Он также может помочь при пищеварении и рефлюксе, поэтому является хорошим выбором, если вы страдаете изжогой, связанной с беременностью.

5. Йога

Йога, без сомнения, может быть замечательной во время беременности.Но жизненно важно соблюдать распорядок дня, специально разработанный для беременных. Хотя беременность может сделать нас более гибкими благодаря расслабляющему действию гормонов на наши связки, это повышает риск травм. Позы регулярной практики йоги также могут оказывать давление на мышцы живота, рискуя диастазом – термином, обозначающим разделение мышц живота – ослабляя способность вашего тела комфортно переносить ребенка и подвергая вас риску возникновения проблем со спиной в дальнейшем.Есть несколько замечательных процедур для беременных, многие из которых сочетают дыхательные упражнения и медитацию – все это прекрасная подготовка к родам!

6. Шампунь и кондиционер

Поскольку волосяные фолликулы являются прямым связующим звеном с нашим кровотоком, большая часть того, что мы наносим на волосы, попадает в наш организм – следы химических красителей были обнаружены в моче через 20 минут после нанесения. Многие женщины переходят на натуральные средства по уходу за волосами во время беременности, но важно проверять список ингредиентов.Многие полагаются на эфирные масла и натуральные ингредиенты, которые не обязательно безопасны для беременных, такие как масло нима и цитраль. Так что всегда стоит проводить исследования! Многие женщины клянутся, что для мытья головы используют только марсельское или кастильское мыло, а бикарбонат соды (пищевая сода в США) – еще одна прекрасная альтернатива; просто смойте яблочным уксусом, чтобы восстановить естественный баланс pH и придать волосам красивый блеск. Отличный совет – использовать бикарбонат соды (или пищевую соду в США) в качестве сухого шампуня своими руками – просто слегка помассируйте корни и почистите щеткой.Отличные волосы без химикатов!

7. Натуральные красители и продукты для волос

Если вы отказались от химикатов, скорее всего, вы также распрощались с коммерческими красками для волос с их токсичной химической нагрузкой. Однако не все натуральные средства по уходу за волосами обязательно безопасны для беременности: масло нима является популярным ингредиентом во многих кондиционирующих средствах, но при пероральном приеме может вызвать выкидыш. То же самое касается кассии обоватой, полностью натурального бесцветного средства для ухода за волосами, которое часто сочетается с натуральными красителями, чтобы придать волосам светлый блеск.С другой стороны, хна считается безопасной, но ее лучше использовать только в том случае, если вы планируете постоянно оставаться рыжим! Чай с ромашкой также может безопасно временно придать блондинистый блеск – просто используйте его как ополаскиватель после кондиционера. Если вы в отчаянии, поищите органический краситель на водной основе как можно более светлого оттенка и в идеале наносите его только на корни, избегая контакта с кожей головы.

8. Миндальное масло

Во время беременности многие будущие мамы переходят на полностью натуральное масло для тела, чтобы сохранить кожу эластичной и избежать растяжек, особенно вокруг живота.Но итальянское исследование показало, что то, что мы наносим на кожу, может напрямую влиять на нашу беременность: женщины, которые регулярно массировали шишки с миндальным маслом, с большей вероятностью рожали раньше или раньше. Так что может быть безопаснее переключиться на любую другую замечательную альтернативу, например, на кокосовое масло холодного отжима.

9. Салат в мешках

Существует так много правил о том, что можно и что нельзя есть во время беременности, что это может показаться непреодолимым.Хотя в Великобритании нет официальных рекомендаций по употреблению салатов во время беременности, испанским женщинам не рекомендуется есть салаты из-за риска возникновения желудочных микробов, а недавнее исследование показало, что салат в пакетах был рассадником пищевых отравлений, таких как сальмонелла и кишечная палочка. Поэтому убедитесь, что все съеденные вами листья тщательно вымыты, независимо от того, были ли они предварительно вымыты, и по возможности старайтесь есть их в день покупки.

10. Латте с куркумой

Последнее повальное увлечение здоровьем заставило многих из нас потягивать этот золотой напиток здоровья как здоровую альтернативу чаю и кофе, но, хотя обычно считается, что он безопасен в обычных количествах пищи, чрезмерное количество куркумы может вызвать сокращение матки, и поэтому ее лучше избегать во время беременности. .Так что вы можете отказаться от латте и вместо этого получать пользу от куркумы и других специй через еженедельное карри.

12 заменителей кофе во время беременности

Многим женщинам нравится ежедневно выпивать чашку кофе или чая. Однако во время беременности важно учитывать, сколько кофеина вы потребляете. Кофеин может оказывать на организм и ребенка во время беременности ряд негативных последствий.

Почему кофеин вызывает беспокойство во время беременности?

Кофеин – это стимулятор, который увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Это может нарушить ваш сон и даже сон вашего ребенка. Если в вашем организме слишком много кофеина, вы заметите изменения в движениях и режиме сна вашего ребенка. Развивающийся метаболизм вашего ребенка не способен усваивать кофеин.

Кофеин также является мочегонным средством, что означает, что вы будете мочиться даже чаще, чем сейчас.Это снижает уровень жидкости в организме, что потенциально может привести к усталости и обезвоживанию. Если вы употребляете кофеин, важно внимательно следить за потреблением воды и проводить регидратацию.

Исследования показывают, что выкидыши связаны с ежедневным потреблением 200 мг или более кофеина. Средняя чашка кофе на 8 унций содержит около 95 мг кофеина. Исследования на животных также показали, что кофеин может вызывать врожденные дефекты у потомства. Развивающиеся тела ребенка не обладают химическими веществами, необходимыми для расщепления кофеина, в отличие от взрослых.Благодаря этому кофеин дольше остается в кровотоке ребенка.

Сколько кофеина безопасно?

Существует несоответствие между исследованиями и количеством кофеина, которое может потреблять беременная женщина. The March of Dimes рекомендует не более 200 мг кофеина в день. Однако другие исследователи считают, что 150 мг или меньше кофеина безопасно.

Важно помнить, что кофеин можно найти в местах, о которых вы обычно не думаете. Его можно найти в шоколаде, черном чае, зеленом чае, энергетических напитках и газированных напитках.Даже некоторые безрецептурные лекарства, которые лечат простуду, головные боли, менструальные спазмы, грипп и потерю веса, могут содержать кофеин.

Это не означает, что вы должны избегать любого шоколада, кофе или чая; вы все еще можете побаловать себя при случае. Тем не менее, лучший способ действия для вас во время беременности – это резко сократить или полностью прекратить употребление кофеина.

12 заменителей кофе во время беременности

Отказ от кофеина может привести к долгому и болезненному процессу.Вы можете испытывать усталость, туман в мозгу и мигрень, которые могут длиться несколько дней. Чтобы облегчить свое время без кофеина или уменьшить его потребление, вы можете попробовать множество различных альтернативных напитков. Вот список из 12 альтернатив кофе во время беременности.

Потребление

кофеина во время беременности | Американская ассоциация беременности

Кофеин – один из самых любимых стимуляторов в Америке. Но, возможно, вам придется отказаться от кофеина во время беременности.

Факты о кофеине

Кофеин – стимулятор и мочегонное средство . Поскольку кофеин является стимулятором, он повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что не рекомендуется во время беременности.
Кофеин также увеличивает частоту мочеиспускания. Это вызывает снижение уровня жидкости в организме и может привести к обезвоживанию .

Кофеин проникает через плаценту к ребенку . Хотя вы можете справиться с количеством кофеина, которое вы кормите свое тело, ваш ребенок не может. Метаболизм вашего ребенка все еще развивается и не может полностью усваивать кофеин.
Любое количество кофеина также может вызвать изменения в режиме сна вашего ребенка или нормальном режиме движений на поздних сроках беременности. Помните, что кофеин является стимулятором и может не дать уснуть как вам, так и вашему ребенку.

Кофеин содержится не только в кофе . Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, газированных напитках, шоколаде и даже в некоторых безрецептурных лекарствах, снимающих головную боль. Знайте, что вы потребляете.

Кофеин: факты или мифы?

Заявление: Кофеин вызывает врожденные дефекты у людей

Факты: Многочисленные исследования на животных показали, что кофеин может вызывать врожденные дефекты, преждевременные роды, преждевременные роды, снижение фертильности и повышать риск рождения потомства с низкой массой тела и других репродуктивных проблем.
Никаких убедительных исследований на людях не проводилось; однако, когда дело доходит до безрезультатных исследований, все же лучше перестраховаться.

Заявление: Кофеин вызывает бесплодие

Факты: Некоторые исследования показали связь между высоким уровнем потребления кофеина и задержкой зачатия.

Заявление: Кофеин вызывает выкидыш

Факты: В 2008 году два исследования влияния кофеина на выкидыш показали существенно разные результаты.В одном исследовании, опубликованном Американским журналом акушерства и гинекологии , было обнаружено, что у женщин, потребляющих 200 мг или более кофеина в день, вероятность выкидыша в два раза выше, чем у тех, кто не употребляет кофеин.

В другом исследовании, опубликованном Epidemiology , не было повышенного риска у женщин, которые ежедневно пили минимальное количество кофе (от 200 до 350 мг в день).

Из-за противоречивых выводов многочисленных исследований, March of Dimes заявляет, что до тех пор, пока не будут проведены более убедительные исследования, беременным женщинам следует ограничить потребление кофеина до менее 200 мг в день.Это примерно на одну чашку кофе объемом 12 унций.

Заявление: Беременная женщина не должна употреблять ЛЮБОЙ кофеин

Факты: Эксперты заявили, что умеренный уровень кофеина не оказывает отрицательного влияния на беременность. Определение умеренного колеблется от 150 до 300 мг в день. APA рекомендует максимально избегать кофеина во время беременности и кормления грудью.

Сколько кофеина в ваших любимых напитках и закусках?

• Кофе, средний (проверьте конкретную смесь и кафе, в которых вы покупаете, для определенных уровней):
  • Заваренный, 8 унций.| 95 – 165 мг
  • Brewed, без кофеина, 8 унций. | 2-5 мг
  • Эспрессо, 1 унция. | 47 – 64 мг
  • Латте, 8 унций. | 63 – 126 мг
• Доктор Пеппер (12 унций) 37 мг
• 7 Eleven Big Gulp Diet Coke (32 унции) 124 мг
• 7 Eleven Big Gulp Coca-Cola (32 унции) 92 мг
• Мороженое Ben & Jerry’s Coffee Buzz (8 унций) 72 мг
• Шоколад Baker’s (1 унция) 26 мг
• Зеленый чай (6 унций) 40 мг
• Черный чай (6 унций) 45 мг
• Экседрин (на капсулу) 65 мг

Сколько кофеина – это слишком много?

Чем меньше кофеина вы потребляете, тем лучше.Некоторые эксперты говорят, что более 150 мг кофеина в день – это слишком много, в то время как другие считают, что более 300 мг в день – это слишком много.
Максимальный отказ от кофеина – ваш самый безопасный образ действий. Если вам необходимо получить лекарство, лучше всего обсудить это со своим врачом, чтобы сделать правильный выбор для вас и вашего ребенка.

Хотите узнать больше?

---

Составлено с использованием информации из следующих источников:

1. Организация тератологической информации (от матери к ребенку)

https: // www.mothertobaby.org

2. Акушерство Уильямса Двадцать второе изд. Каннингем, Ф. Гэри и др., Гл. 8.

3. Марш десятицентовиков

https://www.marchofdimes.com

4. Потребление кофеина матерью во время беременности и риск выкидыша: проспективное когортное исследование. Американский журнал акушерства и гинекологии, 198, e1-8 .. Weng, X., Odouli, R. & Li, D.K. (2008).

5. Кофеин и риск выкидыша. Эпидемиология, 19 (1), 55-62. Савиц, Д.А., Чан, Р.L., Herring, A.H. & Hartmann, K.E. (2008).

6. Клиника Мэйо: содержание кофеина в кофе, чае, газированных напитках и многом другом.

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20049372

Кофеин при беременности

Кофеин – это наркотик, содержащийся в таких вещах, как кофе, чай, газированные напитки, шоколад, а также в некоторых энергетических напитках и лекарствах. Это стимулятор, а значит, он не дает уснуть.

Как кофеин влияет на вас и вашего ребенка во время беременности?

Кофеин немного повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, а также количество мочи, вырабатываемой вашим телом.Кофеин может вызывать у вас нервозность, расстройство желудка или проблемы со сном. Во время беременности вы можете быть особенно чувствительны к кофеину, потому что выведение его из организма может занять больше времени, чем если бы вы не были беременны. Это также может вызвать у вас тошноту или головокружение.

Когда вы употребляете кофеин во время беременности, он проходит через плаценту к вашему ребенку. Плацента растет в вашей матке (матке) и снабжает ребенка пищей и кислородом через пуповину.

Возможно, вы слышали, что слишком много кофеина может вызвать выкидыш (когда ребенок умирает в утробе до 20 недель беременности), преждевременные роды (роды, которые происходят до завершения 37 недель беременности) или низкий вес при рождении (когда ваш ребенок родился с весом менее 5 фунтов 8 унций).Некоторые исследования говорят, что это правда, а другие нет.

Пока мы не узнаем больше о том, как кофеин может повлиять на беременность, лучше всего ограничить дозу, которую вы получаете, до 200 миллиграммов каждый день. Это примерно столько же, сколько содержится в 1½ чашки кофе объемом 8 унций или в одной чашке кофе объемом 12 унций. Обязательно проверьте размер своей чашки, чтобы узнать, сколько кофеина вы получаете.

Какие продукты и напитки содержат кофеин?

Кофеин находится в:

• Кофе и кофейные продукты, такие как йогурт и мороженое
• Чай
• Безалкогольные напитки
• Энергетические напитки
• Шоколад и шоколадные изделия, такие как шоколадный сироп и горячее какао
• Некоторые лекарства

Количество кофеина в продуктах питания и напитках сильно различается.Для кофе и чая количество кофеина зависит от:

• Марка
• Как это готовится
• Используемый сорт бобов или листьев
• Способ подачи (например, эспрессо или латте)
• Размер чашки. Не все кофейные чашки одинакового размера, даже если вы думаете о них как о чашке. Проверьте, сколько унций содержится в вашей чашке, особенно если вы покупаете чашку кофе или чая. Если вы готовите кофе или чай дома, измерьте размер чашки.

Некоторые энергетические напитки содержат большое количество кофеина. Например, энергетический напиток на 24 унции может содержать до 500 миллиграммов кофеина. Энергетические напитки также могут содержать много сахара и ингредиентов, которые могут нанести вред вашему ребенку во время беременности. Поскольку мы мало знаем обо всех ингредиентах энергетических напитков, лучше не употреблять их во время беременности.

Количество кофеина, которое вы получаете с едой и напитками в течение дня, складывается. Поэтому, если вы выпиваете утром чашку кофе, вы можете ограничить или отказаться от употребления в течение дня другой еды и напитков, содержащих кофеин.

В приведенном ниже списке показано количество кофеина в обычных продуктах питания и напитках. Количество кофеина является средним, поэтому оно может меняться в зависимости от бренда или способа приготовления еды или напитков. Проверьте этикетку на упаковке продуктов питания и напитков, чтобы узнать, сколько в них содержится кофеина.

Какие лекарства содержат кофеин?

Некоторые лекарства, используемые для снятия боли, мигрени, простуды, а также от простуды, содержат кофеин. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (также называемое FDA) требует, чтобы на этикетках лекарств было указано количество кофеина в лекарстве.

Если вы беременны, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, содержащие кофеин. Сюда входят лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта. Рецепт – это заказ на лекарство от поставщика медицинских услуг. Вы можете покупать безрецептурные лекарства, такие как обезболивающие и лекарства от простуды, без рецепта.

Некоторые растительные продукты содержат кофеин. К ним относятся гуарана, мате йерба, орех кола и экстракт зеленого чая. Травяные продукты производятся из трав, которые используются в кулинарии и в медицине.FDA не требует, чтобы на травяных продуктах была указана этикетка с указанием количества кофеина в них. Если вы беременны, не употребляйте растительные продукты, потому что мы не знаем, сколько в них содержится кофеина.

Безопасен ли кофеин во время грудного вскармливания?

Американская академия педиатрии (AAP) утверждает, что кормящим мамам безопасно употреблять кофеин. Небольшое количество кофеина попадает в грудное молоко, поэтому ограничьте потребление кофеина, если вы кормите грудью. Дети, находящиеся на грудном вскармливании от женщин, которые пьют более 2–3 чашек кофе в день, могут стать суетливыми или иметь проблемы со сном.Вы можете пить меньше кофеина, если ваш ребенок родился недоношенным или новорожденным, потому что он может переваривать кофеин медленнее.

Последнее обновление: апрель 2020 г.

Безопасно ли пить кофе во время беременности?

Да, вы все равно можете время от времени выпить чашку кофе во время беременности. Просто убедитесь, что вы употребляете не более 200 мг кофеина в день. Это примерно две чашки растворимого кофе или одна чашка фильтрованного кофе.

Если вы регулярно употребляете более 200 мг кофеина в день во время беременности, у вас повышается риск рождения ребенка с низкой массой тела при рождении.Младенцы, рожденные с низкой массой тела при рождении, с возрастом подвергаются повышенному риску проблем со здоровьем. К сожалению, превышение лимита также увеличивает ваши шансы на мертворождение на поздних сроках беременности.

Есть также свидетельства того, что регулярное употребление большого количества кофеина во время беременности увеличивает риск выкидыша. Однако риск по-прежнему невелик.

Лимит в 200 мг включает все источники кофеина, поэтому помимо кофе вам необходимо учитывать чаи (включая зеленый чай), колу, энергетические напитки и шоколад.

Соблюдайте особую осторожность, собираясь выпить кофе, поскольку в вашей любимой кофейне, скорее всего, подадут гораздо более крепкие напитки, чем те, которые вы готовите дома.

Содержание кофеина в эспрессо и кофе на основе эспрессо, например, капучино, плоских белых напитках и латте, может зависеть от торговой точки. Одно исследование показало, что уровень кофеина может варьироваться от 50 мг на эспрессо в одной цепи до 300 мг в эспрессо в другой.

Кофе без кофеина из кофейни может содержать до 15 мг кофеина.

Продукты, которых следует избегать при беременности

Если вам нужно сократить потребление кофеина, переключитесь с фильтрованного кофе на растворимый, так как в нем немного меньше кофеина. Вы также можете ослабить его, добавив только половину чайной ложки кофе на кружку.

Кофе без кофеина также является хорошим и безопасным вариантом, и его вкус почти такой же, как и у обычного кофе. Возможно, вам удастся обмануть себя, говоря, что вы получаете дозу кофеина!

Не забывайте, что, несмотря на то, что в нем есть кофеин, ваша чашка кофе также обеспечивает жидкость, поэтому, если вы все же решите отказаться от нее, обязательно замените ее другим напитком, чтобы поддерживать хорошее увлажнение.

Если вы беспокоитесь о потреблении кофеина, поговорите со своей акушеркой или врачом.

Подробнее о том, как добиться здоровой беременности:

Последний раз отзыв: март 2018 г.

любителей кофе: вариант для беременных

Нет ничего лучше бодрящего вкуса чашки джо. Особенно, когда это первое, что ударяет по губам утром – АБСОЛЮТНОЕ НЕБО. В кофе есть всего и , которые заставят ваш день начать свой день с правильной ноги.И да, это что-то , вероятно, кофеин. Но, к сожалению, кофе и беременность не всегда идут рука об руку. На самом деле, эксперты говорят, что употребление кофеина во время беременности довольно опасно.

Как важно избегать кофеина во время беременности.

Отстойно знать, что пить кофе во время беременности – не лучшая идея, особенно если ты такой же любитель кофе, как я. Однако некоторые мамы могут не полностью осознавать серьезность того, почему так важно держаться подальше.Врачи говорят, что употребление большого количества кофе или кофеина может нанести серьезный вред вашему ребенку и привести к таким вещам, как:

• Повышенный риск выкидыша
• Низкая масса тела при рождении
• Мертворождение

Эти риски возможны из-за кофеина, присутствующего в кофе, особенно при употреблении в больших количествах (200 мг или более в день). А поскольку трудно точно сказать, сколько кофеина содержится в любимой кофейной марке, некоторые гинекологи рекомендуют беременным мамам проявлять осторожность и советуют им просто полностью избегать кофе с кофеином.

Итак, что насчет без кофеина?

Пить кофе без кофеина должно быть безопаснее, верно? Это должно поставить в известность беременных мам, не так ли? В каком-то смысле да. Но большинство людей не знают, что слово «без кофеина» не всегда означает «100% без кофеина». Даже ваша любимая марка без кофеина может содержать 12-25 мг кофеина при заваривании. И если вы выпьете достаточно чашек этого, к сожалению, опасные риски, о которых мы упоминали выше, все еще могут быть возможны для вашего ребенка.

Кроме того, известно, что обычные кофейные зерна являются одними из продуктов питания, подвергающихся наибольшей химической обработке во всем мире.Если кофе, который вы пьете, не является органическим, вы, скорее всего, употребляете такие вещества, как пестициды, гербициды, синтетические удобрения, фунгициды и инсектициды. Всевозможные «сиды», которые вам не нужны «изнутри». Особенно, когда вы носите ребенка!

Есть ли надежный вариант без кофеина для беременных мам?

ДА! Зная, что многие беременные мамы борются с отсутствием хрустящего вкуса кофе во время беременности, мы, к счастью, нашли бренд, который, по нашему мнению, идеально подходит не только для беременных мам, но и для всех ценителей кофе!

Blue Spruce Decaf – это бренд органического кофе без кофеина, а способ приготовления кофейных зерен делает его одним из самых полезных для здоровья вариантов на рынке, особенно для тех, кто беременен.

Они используют так называемый «швейцарский водный процесс», который представляет собой безхимический способ мягкого удаления кофеина. Благодаря этому кофе на 99,9% не содержит кофеина. Соединенные Штаты требуют, чтобы компании, производящие кофе без кофеина, имели только 97% кофейных зерен без кофеина, поэтому Blue Spruce Decaf максимально приближен к 100% -ному отсутствию кофеина.

Как работает «Швейцарский водный процесс»?

Процесс удаления кофеина состоит из двух этапов – с участием двух партий зеленых кофейных зерен.Процесс начинается с замачивания первой партии зеленых кофейных зерен в воде, чтобы растворить кофеин. Затем вода пропускается через угольный фильтр. В результате кофеин из первой партии кофейных зерен остается в фильтре. Отфильтрованная вода теперь содержит полный аромат кофе, но без кофеина!

Затем первая партия зерен выбрасывается, а вода с улучшенным вкусом используется для удаления кофеина из второй партии зеленых кофейных зерен.Во второй раз, поскольку вода уже пропитана ароматом кофе, кофеин удаляется, но зерна сохраняют вкус и аромат. Как это круто?!

Кофе в зернах получается целым, поэтому перед завариванием их нужно измельчить. Но при этом он также делает вкус кофе более насыщенным, смелым и вкусным!

Попробовав кофе сами, мы можем легко сказать, что мы на 100% одержимы этим новым кофе. Мы пробовали их мексиканский, тайский и эспрессо-вкус, и все они великолепны!

Так что не бойся, любительница кофе, беременная мама.