Какие продукты могут вызвать тонус матки при беременности: Какие продукты важно исключить во время беременности — Reprolife

Какие продукты важно исключить во время беременности — Reprolife

Мы убеждены, что именно от периода беременности во многом зависит здоровье будущего ребенка, поскольку в это время у малыша происходит закладка, развитие органов и систем, при этом влияние определенных факторов питания может воздействовать на эти процессы.

Хотим рассказать о запрещенных продуктах во время беременности.

Рыба с высоким содержанием ртути может быть опасна для мозга и нервной системы ребенка. Это означает, что вам нужно исключить из рациона тунец, акулу, макрель, рыбу-меч, скумбрию. Заменить их можно более безопасными диким лососем, треской.

Сыры с плесенью, мягкие сыры такие как бри, фета, камамбер, горгонзола. Они могут содержать бактерии и вызвать отравление.

Сырые яйца

Здесь все просто: они могут содержать сальмонеллу. Вам так же не стоит есть тесто, соусы и заправки, в составе которых есть сырые яйца.

Сырые и не достаточно термически обработанные блюда из мяса, рыбы и морепродуктов (карпаччо, тар-тар, суши, сашими).

Консервированные продукты содержат много натрия, который может вызвать задержку жидкости в организме, отеки и повышение кровяного давления. Рекомендуем исключить консервы и добавить в свой рацион как можно больше свежих овощей и фруктов.

Непастеризованные продукты

Убедитесь, что молочные продукты прошли термическую обработку. То же относится и к молоку – во время беременности рекомендовано отказаться от сырого молока в пользу пастеризованного.

Газированные напитки.

Такие напитки могут влиять на развитие угрозы во время беременности, приводить в тонус матку, влиять на сосуды плаценты.

Будущие мамы из лучших побуждений заменяют сахар подсластителями, но заменители сахара могут отразиться на здоровье ребенка – черезмерном наборе веса, нарушении метаболизма и микробиома.

Алкоголь

Даже в небольших количествах алкоголь опасен для здоровья ребенка. Безопасной дозировки алкоголя во время беременности  нет.

Кофеин

Мы считаем, что если во время беременности наблюдается угроза, кофе нужно исключить. Поскольку кофеин вызывает повышение тонуса матки, приводит к ухудшению усвояемости кальция и может приводить с слишком низкому весу к ребенка.

 

✅ Счастливого Вам материнства!

www.reprolife.ua

15 продуктов, нежелательных во время беременности • INMYROOM FOOD

Во время беременности женщина, как никогда, следит за своим здоровьем и рационом, придумывает новое меню, богатое микроэлементами и витаминами. 

Естественно, есть продукты, от которых врачи рекомендуют отказаться на весь период беременности, так как они могут навредить здоровью малыша и будущей мамы. Конечно, однократное употребление продуктов из запрещенного списка не приведет к страшным последствиям, но лучше обходиться без них. 

Общие рекомендации по питанию

Конечно, противопоказания в еде для каждой беременной женщины – вопрос индивидуальный. Рацион нужно рассматривать исходя из картины общего состояния здоровья и организма в целом, наличия каких-либо заболеваний и аллергических проявлений на продукты питания. Однако есть общие рекомендации, которые следует соблюдать всем. Во время беременности не рекомендуется употреблять продукты с искусственными добавками, красителями, Е-веществами, увлекаться фастфудом, блюдами из полуфабрикатов и продуктов быстрого приготовления, копчеными и консервированными продуктами. Также под запретом должны быть алкоголь, газированные напитки, чай, кофе, сырые и полусырые блюда, жирные сорта мяса и рыбы, непастеризованное молоко.

Рассмотрим подробнее 15 продуктов, о которых стоит забыть во благо будущего ребенка. 

1. Рафинированный сахар

Сахар и различные сладости на его основе содержат в себе огромное количество углеводов, способствующих быстрому росту массы тела. Если систематически употреблять в пищу рафинированный сахар, то это приводит к тому, что в крови повышается уровень сахара, что приводит к нарушениям нормальной работы поджелудочной железы. Употребление рафинированного сахара в больших количествах может вызвать гестационный сахарный диабет, который с большой вероятностью останется и после рождения ребенка.

2. Сельдерей

Сельдерей противопоказан во время беременности. Вещество, входящее в его состав, может спровоцировать выкидыши и преждевременные роды, так как вызывает усиленный прилив крови к гладкой мускулатуре матки. Он категорически противопоказан во втором триместре и при различных патологиях. Кроме того, сельдерей вызывает повышенное газообразование. Он может вызвать и аллергические реакции из-за большого содержания эфирных масел.

3. Мягкие сыры

Конечно, совсем отказываться от сыров не стоит, но лучше ограничить употребление мягких сыров. Их изготавливают из непастеризованного молока, а значит, они могут содержать опасную бактерию – листерию. Особенно опасны сыры с белой и голубой плесенью – рокфор, камамбер, бри. Исключение составляют эти же сыры с надписью на этикетке “пастеризовано”.

4. Свежевыжатые соки

Несмотря на очевидную пользу свежих соков, в беременность лучше отказаться и от них. Во-первых, они непастеризованы, а значит, в них могут быть опасные бактерии, в том числе кишечная палочка и сальмонелла. Особенно если вы покупаете соки в кафе и ресторанах. Во-вторых, они могут привести к повышенному содержанию кислотности в желудке и вызвать неприятную изжогу, от которой и так страдает большинство беременных женщин. 

5. Грибы

Грибы – достаточно тяжелая пища для организма. Есть их часто не рекомендуется любому человеку, а уж увлекаться ими во время беременности вообще не стоит. Они плохо усваиваются и долго перевариваются. Грибы быстро впитывают в себя радиацию и вредные вещества, поэтому являются опасными. Ими очень легко отравиться. 

6. Цитрусовые

Любые цитрусовые фрукты во время беременности попадают под запрет. Желательно их употреблять как можно меньше и реже. Иначе вы рискуете здоровьем будущего малыша, который уже на стадии формирования может получить врожденную аллергию. Не стоит также увлекаться любыми фруктами и овощами, содержащими красный и оранжевый пигменты. Для плода это аллергенные продукты.

7. Фастфуд

Не стоит питаться в уличных кафе, ресторанах быстрого обслуживания. Лучше отказаться от фастфуда и готовых блюд из супермаркетов. Никто не знает, как они были приготовлены, поэтому есть риск, что в пищу попали бактерии или вирусы, в том числе кишечная палочка. Беременной женщине это совсем ни к чему. 

8. Свекла

Свеклу лучше вообще не употреблять женщинам, которым врач поставил диагноз “повышенный тонус матки”. Ее употребление может спровоцировать преждевременные роды, а в первые месяцы даже угрозу самопроизвольного прерывания беременности.

9. Виноград

На поздних сроках беременности лучше совсем исключить виноград из рациона. Несмотря на то что он полезен и выводит токсины из организма, он же и вызывает повышенное брожение в кишечнике и усиление газообразования. Тяжесть в животе и вздутие не самые приятные последствия от еды для беременной женщины.

10. Печень и субпродукты

Печень и субпродукты желательно исключить или ограничить их употребление. Они содержат большое количество токсичных веществ, так как являются фильтром, очищающим организм животного. Кроме того, их употребление может вызвать перенасыщение витамином А. В любом случае, по поводу этого продукта лучше посоветоваться с врачом, ведущим вашу беременность.

11. Мед

Казалось бы, что может быть полезнее меда? Но его употребление лучше ограничить или даже исключить, так как это очень сильный аллерген, который, как и цитрусовые, может привести к нежелательной врожденной аллергии у будущего ребенка.

12. Шоколад

Шоколад и сладости на его основе являются мощными стимуляторами нервной системы человека. Во время беременности лучше употреблять их крайне редко, из-за того что на несформировавшуюся нервную систему ребенка они могут оказать разрушительное влияние.

13. Маргарин

Маргарин содержит трансжиры, которые закупоривают артерии, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний как у беременной женщины, так и у ребенка. Кстати, бытует мнение, что употребление маргарина снижает IQ будущего малыша.

14. Сырые морепродукты и суши

Сырые морепродукты и рыба (суши, устрицы) могут быть источником болезнетворных бактерий. Суши могут содержать опасных паразитов. Солитеры, проникая в организм, питаются веществами, необходимыми для развития плода, что может спровоцировать преждевременные роды. Большинство ресторанов готовит качественные суши из предварительно обработанных продуктов, но проверить это невозможно, так что не стоит рисковать. 

15. Соусы и газировка

Готовые соусы и сладкие газированные напитки богаты консервантами, содержат красители, усилители вкуса, загустители, сахар или соль в больших количествах. Понятно, что пользы будущему малышу они не приносят. Консерванты и красители нарушают работу печени, почек и сосудов, влияют на состав крови, приводят к фетоплацентарной недостаточности и дефициту необходимых веществ у плода.
О том, какие продукты, наоборот, следует включить в рацион беременным женщинам, читайте в нашем материале. Корректируйте свой рацион и будьте здоровы! 

Повышенный тонус матки при беременности

Никотин сужает кровеносные сосуды будущей мамы, а также сосуды плаценты и пуповины, посредством которых осуществляется питание плода. Конечно, само по себе курение вряд ли приведет к гипертонусу, но в сочетании с другими факторами – вполне может

Если работа связана с постоянными стрессами, на ней есть вредности или она физически тяжела, при первой же возможности откажитесь от нее. Если это невозможно, воспользуйтесь своими правами, которые закреплены в трудовом законодательстве Российской Федерации

Гипертонус надо отличать от схваток Брекстона–Хикса: он длится гораздо дольше этих тренировочных схваток и сам обычно не проходит (или проходит только спустя какое-то длительное время)

что такое гипертонус

Основная ткань, из которой состоит матка, – мышечная, а по законам физиологии, мышечная ткань под воздействием любого фактора сокращается. Несильно матка сокращается у женщин каждый месяц во время менструации, гораздо сильнее – во время родовых схваток. Может сокращаться матка и во время беременности, врачи называют это состояние гипертонусом. Как он выглядит: вдруг в какой-то момент женщина чувствует, что ее живот напрягается, становится твердым, как бы «каменеет». Длится это состояние достаточно долго – полчаса, час, полдня или даже весь день. Дополнительно могут появиться и неприятные ощущения (или боли) в пояснице или крестце. Понятно, что такое напряжение в животе беспокоит маму, ведь раз матка сокращается, то, возможно, есть угроза прерывания беременности. Но здесь все зависит от того, насколько сильно и часто напрягается живот.

схватки Брекстона–Хикса

Оказывается, живот может напрягаться не только при угрозе прерывания беременности. Начиная с конца II триместра будущая мама может чувствовать так называемые тренировочные схватки (схватки Брекстона–Хикса) – живот при них тоже на некоторое время напрягается, как бы «каменеет», – в общем, ощущения те же, что и при гипертонусе. Но основное отличие таких схваток от гипертонуса состоит в том, что длятся они совсем недолго (несколько секунд – пару минут) и проходят сами, а также если сменить положение тела или принять душ. Возникают схватки Брекстона–Хикса примерно до десяти раз в сутки, а к концу беременности они появляются еще чаще. Эти схватки – совершенно нормальное явление во время беременности, и ни о какой угрозе прерывания они не свидетельствуют. Просто с их помощью матка как бы готовится (тренируется) к родам.

откуда берется гипертонус

Гипертонус может появиться в любом триместре беременности. На ранних сроках он возникает чаще из-за того, что не хватает прогестерона – гормона, который нужен для нормального протекания беременности. Другая причина гипертонуса – какие-то изменения в стенке матки, например миома (узел из мышечной ткани матки), эндометриоз (разрастание слизистой матки в толщу стенки), воспалительные заболевания. В этих ситуациях стенка матки не способна растягиваться так, как надо. На более поздних сроках гипертонус может развиваться, наоборот, при перерастяжении матки (при многоводии, крупном плоде, многоплодной беременности). Очень часто гипертонус провоцирует какая-то слишком сильная для женщины физическая нагрузка, например если в порыве «гнездования» мама вдруг начала сама двигать и переставлять что-то в квартире или она просто очень долго двигалась не отдыхая. У кого-то гипертонус возникает после психологического перенапряжения.

как узнать гипертонус

Гипертонус надо отличать от схваток Брекстона–Хикса – он, как говорилось раньше, длится гораздо дольше этих тренировочных схваток и сам обычно не проходит (или проходит только спустя какое-то длительное время). Но если мама не может понять, есть у нее гипертонус или нет, – стоит обратиться к врачу. Если повышенный тонус матки все же есть, врач, просто положив руку на живот, почувствует уплотнение, напряжение, вплоть до ощущения камня под рукой. Дополнительно всегда можно сделать УЗИ, на котором при гипертонусе видны участки локального утолщения мышечного слоя матки, а еще посмотреть шейку матки, по состоянию которой тоже можно судить, есть угроза прерывания беременности или нет.

что делать при гипертонусе

Если он появился, прежде всего нужно:

1. Успокоиться и по возможности прилечь. Не стоит паниковать, лишний стресс пользы не принесет, тем более что без консультации врача все равно не ясно, есть ли гипертонус и насколько он выражен. А может быть, тревога вообще ложная? Кроме того, можно воспользоваться техниками расслабления (дыхание, аутотренинг и т.п.).

2. Позвонить своему врачу. Конечно, заочно доктор диагноз не поставит, но так как он знает анамнез будущей мамы, ее настоящие или возможные проблемы, то сможет дать правильное направление для дальнейших действий.

3. Если нет возможности связаться со своим врачом, можно обратиться в любую клинику или женскую консультацию, где ведут беременных. Если медучреждения уже закрыты (поздним вечером, ночью), можно вызвать скорую помощь – она отвезет в ближайшую больницу или роддом (туда можно доехать и на такси).

4. Гипертонус хорошо устраняется специальными лекарствами, расслабляющими матку (токолитиками), и если доктор их назначил, то не надо бояться их принимать: они помогают достаточно быстро и вреда ребенку не приносят.

как предупредить гипертонус

Есть простые правила, которые могут предупредить гипертонус или снизить риск его появления:

1. Откажитесь от курения, следите за весом, не ешьте суррогатные продукты. Как бы банально это ни звучало, но именно здоровый образ жизни – основа нашего хорошего самочувствия.

2. Распределяйте свои силы правильно. Стирка, готовка могут и подождать, если будущая мама вдруг почувствует, что ей необходим отдых. Если какие-либо дела требуют физического или психологического напряжения – отмените их на некоторое время. Не посещайте мероприятия или места, где можете почувствовать дискомфорт, сократите общение с неприятными для вас людьми.

3. Следуйте рекомендациям своего врача: если он рекомендует какое-то обследование или лечение – не пренебрегайте ими.

Прислушайтесь к своему телу, следуйте советам врача, настраивайтесь на позитив – это залог успешного протекания беременности. И тогда никакой гипертонус вам не страшен! 

Какие продукты повышают тонус матки при беременности?

Беременность протекает по-разному, либо будущая мама почти не чувствует изменений в организме вплоть до родов, либо вынуждена контролировать каждый шаг и съеденное блюдо. Если продукты повышают тонус матки при беременности, это вызывает постоянное напряжение мышц женского органа, дискомфорт для мамы и гипоксию плода.

Проблема гипертонуса

Повышенный тонус – слишком сильное сжатие маточных мышц, вызывающее боль, которое провоцирует преждевременные роды или выкидыш. Беременной рекомендуется быть внимательной к здоровью, чтобы не пропустить патологию.

Матка состоит из мышц, находящихся в расслабленном состоянии во время вынашивания. Это дает возможность расти и развиваться младенцу. Когда дата появления ребенка на свет приближается, детородный орган начинает готовиться к выталкиванию плода, поэтому женской орган тонизируется.

Симптомы повышенного тонуса:

1. тяжесть внизу живота;
2. опоясывающая боль как при месячных;
3. кровянистые выделения из половых органов;
4. каменный живот.

Но когда роды далеко, а схваткообразные боли начинают посещать беременную, это свидетельствует о наличии гипертонуса. Перенапряжение создает нарушения с кровообращения в малом тазу, провоцирует гипоксию плода, так как кислород к малышу поступает через кровь. Дискомфортное состояние вызывает отслойку плаценты или заблаговременно сокращает шейку матки, что означает самопроизвольный выкидыш.

Будущей матери стоит быть аккуратной и контролировать все действия и рацион, ведь чрезмерная активность и неправильное питание вызвают сильное сжатие детородного органа. Лучше быть внимательной и осторожной, чем лежать на сохранении беременности и бояться за жизнь ребенка. Если беременная обнаружила симптомы, нужно срочно идти в больницу.

Причины возникновения

Гинеколог определяет тонус с помощью пальпации живота, лежа на спине, либо используется ультразвуковое исследование для диагностирования болезни. Не нужно путать с сокращением мышц после УЗИ, они имеют временный характер и являются реакцией на датчик УЗИ – аппарата.

Факторы, влияющие на возникновение гипертонуса связаны с образом жизни женщины.

Почему появляется тонус матки при беременности:

• воспалительные заболевания и структурные изменения женского полового органа;
• сильный токсикоз;
• стрессовые ситуации;
• курение, алкоголь, наркотики;
• слишком тяжелый физический труд;
• возраст;
• перенесенные заболевания;
• сбой в гормональном фоне — слишком маленькое количество прогестерона вырабатывается в организме беременной на ранних сроках.

Не каждая женщина, особенно если это первая беременность, самостоятельно определяет тонус. Поэтому при неприятных ощущениях в области таза и живота, женщина отправляется в отделение патологии беременности и принимает лечение. Обычно терапия состоит из приема прогестерона в виде уколов, капельниц с Гинипралом, свечей Вибуркола.

С сокращениями борются с помощью спазмолитиков Но-Шпы или Папаверин. Также применяют успокоительные препараты, такие как Валериана или Персен. Кроме этого, на протяжении беременности нужно контролировать питание, в стационаре будет назначена диета.

Продукты питания при беременности

Женщина должна по максимуму ограничить в рационе продукты, повышающие тонус матки. Если даже беременная не ощущает затвердения живота, лучше отказаться от еды, провоцирующей тонус.

Какие продукты вызывают тонус матки:

1. кофе. Напиток содержит кофеин, который тонизирует мышцы;
2. чай. Мало кто знает, что в черном чае содержится большое количество кофеина, который не лучшим образом влияет на организм будущей мамы;
3. сыры с плесенью. Эти продукты вызывают тонус матки при беременности из-за того, что плесень содержит грибок;
4. рыба. В основном это касается сырой рыбы, которая содержится в сушах, а также блюд, не проходящих термообработку;
5. яйцо. Тут речь идет о сыром виде;
6. мясо. Мясные блюда полезны будущей матери, но только в хорошо прожаренном или запеченном виде;
7. алкоголь. Спиртное недопустимо пить беременной. Это не только будет негативно влиять на развитие плода, но и повысит тонус матки.

Продукты вызывающие тонус матки лучше не употреблять в пищу, ведь удовольствие не сравниться с опасностью для ребенка, гипертонус провоцирует самопроизвольный выкидыш. Бывает, что женщина хочет привести в тонус матку для вызова родов или в послеродовом периоде для восстановления.

7 продуктов, которые могут быть опасны при беременности! | Путь к родительству!

Беременность – особенный период в жизни каждой девушки. В это время будущая мама должна правильно питаться, чтобы беременность прошла легче и ребенок родился здоровым.

7 продуктов:

1. Фаст-фуд, алкоголь и пр. В первую очередь нельзя забывать о самых очевидных продуктах. Иногда так хочется съесть бургер и запить его колой, но во время беременности это крайне нежелательно. Здоровая пища и диета – вот, что необходимо будущей маме и ее малышу. Тем более нужно отказаться даже от минимального употребления алкоголя. Влияние алкоголя пагубно в целом, а когда женщина в положении, то это опасно еще и для несформировавшегося ребенка.

2. Недоваренные яйца. Яичница с жидким желтком, яйца пашот, гоголь-моголь – все это придется оставить на 9 месяцев. Причина этому – сальмонеллез. Это болезнь, которая очень опасна для взрослого человека, а для плода может стать смертельной. К этой же категории продуктов можно отнести молочную не пастеризованную продукцию. Также пищевые отравления могут стать причиной дополнительного приема медикаментозных препаратов, что также нежелательно во время беременности.

3. Сырая рыба и суши. Многие люди обожают японскую кухню и не могут без нее жить. Однако во время беременности пристрастие к такой еде может повредить беременной женщине. На ранних сроках беременности высок шанс заболеть листериозом. Этот недуг приводит к высокому риску других заболеваний, так как иммунитет ослабляется. Также, употребляя в пищу сырую рыбу, можно подхватить паразитов.

4. Квас. Среди напитков кроме алкоголя и газированной воды выделяется квас. Газы, которые содержатся в квасе, вызывают вздутие живота и метеоризм, что негативно сказывается на самочувствии мамы.

5. Экзотические фрукты. Многие будущие мамы знают, что во время беременности им нужно есть много фруктов. Тем не менее, и здесь есть ограничения. Лучше не пробовать экзотические фрукты, ввезенные из заграницы, т.к. организм может их не принять. Более того, ананасы и папайя вызывают сокращение матки, что может привести к преждевременным родам.

6. Специи и травы. Наши бабушки всегда советовали нам пить отвар из трав, чтобы прошло недомогание. Однако некоторые травы опасны для организма в концентрированных дозах. Так, например, корица, ромашка, петрушка, укроп – травы, которые могут вам навредить и даже вызвать выкидыш.

7. Острая пища. Острые специи вызывают расстройства желудка, язву или гастрит. Так же могут раздражать слизистую и может вызвать тонус матки, что приводит к преждевременным родам.

Спасибо за внимание! Подписывайтесь на канал! Ставьте палец вверх!

Продукты противопоказанные беременным! Девчёнки, что думаете по этому поводу???

1. Сырые продукты

Сырая рыба (например, в суши), сырое мясо (например, бекон), сырые яйца противопоказаны во время беременности.

Дело в том, что в этих сырых продуктах обитают возбудители кишечных инфекций, которые могут спровоцировать выкидыш.

Кишечные инфекции могут спровоцировать выкидыш

2. Продукты, вызывающие повышенное газообразование

Редис, капуста (любая), соевые бобы вызывают повышенное газообразование, которое приводит к сокращению матки.

Крестоцветные вызывают повышенное газообразование

Во время беременности в организме женщины вырабывается гормон прогестерон, который способствует расслаблению матки, так как повышенный тонус матки опасен для плода.

Если беременная женщина употребляет продукты, которые повышают газообразование, то происходит рефлекторное сокращение матки.

Дело в том, что толстый кишечник находится в непосредственной близости от матки, поэтому когда в нем возникает повышенное газообразование, он давит на матку, рецепторы матки возбуждаются, ее тонус повышается – и беременность может закончиться выкидышем.

Повышенное газообразование вызывает сокращение матки

3. Соль и соленые продукты

Соль и соленые продукты задерживают жидкость в организме и вызывают отеки.

Соленые продукты вызывают отеки

Отеки приводят к снижению плацентарного кровообращения, поэтому плод испытывает дефицит кислорода и необходимых питательных веществ.

Какие продукты можно употреблять во время беременности?

1. Цветная капуста, морковь, сельдерей, огурцы, редис – небольшие дозы этих продуктов необходимы беременной женщине, так как содержат грубые волокна, нормализующие микрофлору кишечника.

Овес, семена льна, рис также содержат грубые волокна.

Употреблять продукты, содержащие грубые волокна

2. Термически обработанные яйца, мясо и рыба содержат белок, необходимый для развития плода.

Употреблять отварные яйца, мясо и рыбу

3. Орехи содержат и белок, и кальций, и растительные жиры.

4. Льняное масло и льняная каша богаты растительными жирами.

Употреблять растительные жиры

5. Сухофрукты богаты микроэлементами.

6. Кисломолочные продукты – источник белка и кальция.

Употреблять кисломолочные продукты

33 продукта – именно столько должно быть в еженедельном рационе питания беременной женщины!

продукты для тонуса матки — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Здравствуйте, дорогие женщины и девушки! То, что написано ниже основано на моем личном опыте.

Главное от чего нужно исходить и от чего оттолкнулась я, – беременность не болезнь. И если в I триместре нормально то, что матка растет и низ живота тянет (может беспокоить поясница и т.п.), то описанные выше симптомы не нормальны. Логично предположить, что вашему организму чего-то не хватает. Также как, что изменившиеся вкусовые предпочтения и желания намекают на это же.

Организм беременной женщины меняется. Женские гормоны растут со скоростью света. Физиологически организм женщины готов к этому, и мы нередко слышим и знаем случаи отличного самочувствия, что на самом деле является нормой и к чему должна стремиться каждая беременная женщина. Сейчас в вас выросло возмущение. И вы вероятно спросите: “Как? Сил нет? Засыпаю на ходу? Хожу как в тумане? Вы издеваетесь?!” Прекрасно понимаю ваше состояние. Позавчера чувствовала себя так, что чуть сума не сошла, пока вечером не пошел дождь, и тогда мне стало легче. Это стало первой зацепкой, которую я смогла осознать, но только позже.

В поисках ответов на вопросы я лазила на сайтах, читая статьи, отзывы и рекомендации, которые сводились к тому, что нужно потерпеть; аккуратно подниматься и садиться; крекер на утренней подушке; стараться делать легкую зарядку и поддерживать себя в тонусе. Последнее было хоть каким-то руководством к действию.

Самым сложным было преодолеть так называемую “сонливость”, а точнее – сон, в который я проваливалась постоянно, как будто находясь под седативными. Я интуитивно пыталась открыть все окна, больше дышать кислородом. В итоге около 4 часов дня после двухчасового сна, я заставила себя выйти из дома и со скоростью черепахи направилась в фитнесс зал, а точнее бассейн. Что я обнаружила. Температура моего тела изменилась. Теперь вода (всегда одного градуса) стала для меня прохладной. Это прохлада бодрит. За час в бассейне я также как и дома чувствовала много раз слабость, очень хотела заснуть, благо у нас стоят бесплатные автоматы воды, – я выпила около полутора литров воды. Моя первая тренировка за последний месяц, исходя из осень сложного физического состояния, стала причиной для гордости. Но будучи дома, я поняла, что основную проблему спорт не решит. Так что же делать? (То, что меня рвало в субботний день, я тож напишу, так как для многих это основной симптом 1 триместра, от которого хочется лезть на стенку).

Итак, головокружения, ощущения, что я в омуте, голова тяжелая, шея ее еле держит, тошнота, рвота, проваливания в сон, бессилия. При этом всем наслаждаться чем либо невозможно, согласитесь? Приплюсуем к этому желания и потребность в большом количестве жидкости ( у меня воды), солененького и т.д. В чем же дело?

А дело все в артериальном давлении, которое в I триместере падает. У меня в принципе оно пониженное, понижение его еще хоть на малость логично дает все выше описанные симптомы. В мозг не поступает достаточное количество кислорода, для организма получается пытка. Он всячески намекает нам, что ему нужно, но мы на эмоциях не готовы осознать это, потому что убеждены, что все, что с нами происходит – это нормально, это беременность, так сказать жертвы для ребенка. Оставляя стереотипы и возвращаясь к принципу беременность – это не болезнь. Мы приходим к тому, что все очень просто. В данный период времени у нас падает артериальное давление ( возможно будучи на экскурсиях в горах вы видели, как некоторым становится плохо – головокружения, тошнота). Значит, его нужно поднимать полезными для организма способами.

1. Вода (нужно пть регулярно и достаточное количество жидкости)

2. Соль (ее употребление врачи рекомендуют увеличить до 10 гр)

3. Кислород (свежий воздух, проветриваем помещения, прогулка в 15 минут уже хорошо)

4. Продукты (повышающие давление)

5. Регулярность питания

6. Тонус организма (плавание, дыхательная гимнастика – для тех у кого нет тонуса матки и т.п.)

Все вышеописанное важно. Проверено на мне. Я сегодня с 7:40 на ногах. Утром все признаки собрались, все связалось и я начала искать. И я хочу сказать для первого дня – это победа! Сегодня я – нормальный человек. Работоспособный, мыслящий здоровый. Один раз не имея возможность во время поесть (перерыв между пищей был чуть больше трех часов, мы с мужем поехали в кино на 2 часовой сеанс) я почувствовала, что меня опять начинает уносить, ноги становятся ватными, голова не моя. Дошли до заведения, я начала есть борщ со сметанной, медленно, но верно, стало легче, я вернулась к жизни. По ходу нашего пути мы купили с мужем по манговому шербету, и все симптомы полностью прошли.

! Что важно понять, когда падает артериальное давление, падает и сахар в крови.

Итак, регулярность питания каждый должен высчитывать для себя сам. Забудьте про напиток из чайного гриба, травяные чаи, кроме Иван-чая, зеленый и черный можно пить в нашем положении немного, так как там содержится кофеин. Крупы и каши (кроме манки) – давление повышают, забудьте о них на время. Растительные масла (даже любимое оливковое) давление повышают, на время исключаем их из рациона.

Продукты, повышающие давление:

Специи, пряности.

Мед (вместо сахара в чай)

Имбирь

Лимон (в маленьких дозах)

Орехи (полезен особо миндаль)

Зеленые, красные, оранжевые овощи и фрукты.

Гранаты и зеленый виноград – кладезь. Стакан сока из них ( или или) повышает и регулирует давление, но можно просто есть.

Зеленые груши.

Зеленые яблоки. ( Как вы могли догодаться, кислое повышает давление)

Сухофрукты

Свекла, капуста, морковь – чудо продукты.

Зелень! Укроп, лук

Репчатый лук

Картофель

Чеснок

Томаты

Огурцы

и т.д.

Белковая пища

Рыба

Птица

Мясо

Яйца

Жирная молочка

Сыры

Сметана

Сливочное масло

– Главное есть небольшими порциями.

– Бутерброд со сливочным маслом и сыром очень быстро поднимет ваше давление.

– Пишут, что кусочек сала способен поднять давление

– Жидкость не прием пищи, хотя стакан виноградного или гранатового сока (1:1 воды) – это супер вещь

Очень важно поддерживать:

– Тонус организма – физ нагрузка.

– Кислород (проветривать помещения, дышать на балконе, прогуливаться)

И важен ночной сон 8-10 часов.

Про каждый из вышеописанных продуктов вы можете прочитать в интернете, как он повышает давление и почему полезен. Я еще не до конца разобралась. И это мой первый день, можно сказать первый шаг. И я делюсь с вами. Конечно, необходимо всегда учитывать свои особенности (аллергии и т.п.), а также помнить – все есть яд и все есть лекарство, как говорил Гиппократ.

Всем любви и хорошего самочувствия!

Лист красной малины: чудесное растение для здоровой матки

Изображение Алисы Баригелли

Сегодняшний ежедневный совет: составьте список всего, что вам нужно иметь или сделать для достижения своих целей, чтобы не застрять без чего-то важного.

Чай из листьев красной малины – одна из наиболее часто рекомендуемых трав при беременности. И не зря. Мало того, что пить ежедневно после достижения второго триместра – это безопасно, но вы можете продолжать пить его, чтобы улучшить самочувствие матки, даже если вы не беременны.

Что нужно сделать, чтобы заслужить такую ​​высокую оценку? На самом деле, довольно много вещей.

Одно из основных его действий – тонизирующее действие матки. Лист красной малины содержит алкалоид fragrine, , который тонизирует мышцы тазовой области, включая матку.

Отлично! Но почему должен тонизировать мою матку?

Становление силы – это не только для бицепсов

Подумайте о мышце, которая не особо задействуется – например, о бицепсе.У него слабый тонус, и он не может сильно поднять. Эта мышца легко истощается, когда она подвергается большему напряжению, чем привыкла. Это болит, и вы чувствуете себя болезненно некоторое время после этого.

А теперь представьте, что вы начинаете регулярно тренировать этот бицепс, поднимая тяжести, со временем увеличивая свою силу. Вы обнаружите, что можете постоянно увеличивать вес, который вы можете поднять, потому что мышцы лучше справляются со своей работой. Короче говоря, ему стало легче делать то, для чего он был создан.

Матка – полый орган с множеством мышц, которые растягиваются и сокращаются. Если он будет в хорошем тонусе, ему будет легче выполнять свою работу – к тому же с меньшей болью.

Предотвращение кровотечения и выкидыша – А теперь представьте, что эта маленькая рука держит груз, который она не привыкла держать. Рука быстро падает, потому что она недостаточно сильна, чтобы выдержать такой большой вес. Матка, которая не в тонусе, слишком расслаблена, чтобы выполнять свои основные функции – вынашивать ребенка до срока и сокращаться после рождения, чтобы предотвратить кровотечение.

Рождение быстрее и легче – А теперь представьте эти руки, качающие железо. Они привыкли регулярно тренироваться и с легкостью делают много повторений. Во время беременности и родов матка постоянно сокращается. Для матки, которая не получила должного тонуса с помощью физических упражнений и трав, таких как лист красной малины, трудно выполнять все эти повторения, что делает ее менее эффективной и склонной к истощению.

Уменьшение боли при родах и после родов – Ваша матка должна вернуться к своему первоначальному размеру после родов, который равен размеру груши.Это происходит при схватках – таких же, как во время схваток. Да, это тоже больно, как роды. Однако для матки в хорошем тонусе сокращения более эффективны и не так много времени, чтобы вернуть ее к нормальному размеру.

Выпивка нескольких чашек чая из листьев красной малины со второго триместра до рождения ребенка поможет тонизировать матку и подготовить ее к родам, а также сделает менструальные спазмы менее болезненными.

Herbal Tip – Пейте чай из листьев красной малины вместо пары обычных стаканов воды, чтобы избежать обезвоживания.В нем нет кофеина! Вы также можете добавить некоторые другие травы в этот питательный чай для беременных.

Как будто этого недостаточно, чтобы заставить вас купить немного прямо сейчас, лист красной малины может похвастаться еще более полезными свойствами:

Лист красной малины не только для матки

Высокое содержание минералов – Еще одна причина, по которой лист красной малины рекомендуется во время беременности, – это его богатое содержание витаминов и минералов. Он содержит концентрированное количество витамина С, а также витамин Е.Лист малины также содержит легкоусвояемое железо и кальций.

Все эти минералы делают его обычной добавкой в ​​чаи для кормления грудью, поскольку они помогают увеличить выработку грудного молока. Однако некоторые женщины обнаруживают, что, когда они используют чай из листьев малины для увеличения выработки молока, это не помогает из-за его вяжущих свойств.

Вяжущее – Вяжущее средство сжимает верхние слои кожи и слизистые оболочки, чтобы уменьшить секрецию (кто-нибудь еще использовал Sea Breeze от прыщей в подростковом возрасте?). Лист красной малины делает шаг вперед, снимая раздражение и укрепляя ткани.

Эти свойства делают чай из листьев красной малины идеальным лечебным средством от диареи и раздражения рта и горла. В случае диареи он не только помогает успокоить раздраженный пищеварительный тракт, но также помогает восполнить истощенные запасы минералов и сохраняет гидратацию.

Итак, беременны ли вы, хотите ли вы быть или просто нуждаетесь в некотором облегчении от менструальных спазмов, чай из листьев красной малины – безопасный напиток для питания вас и вашей семьи.

Вы регулярно пьете чай из листьев красной малины?

Не знаете, что такое вакцины?

Получите БЕСПЛАТНОЕ серьезное руководство по вакцинам. Отвечайте на свои вопросы рациональной, основанной на фактах информацией, а не страхом.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Лист красной малины – обзор

Тоники для матки: Венотоники

Лечение синдрома тазовой заложенности включает комбинацию терапевтических действий, включая противовоспалительные, тонизирующие средства для матки и травы, используемые в качестве сосудистых тоников.Считается, что тонизирующие средства для матки, в состав которых исторически входили такие травы, как синий кохош, желтокорень, женский мантийный покров, пустырник, ягода куропатки, лист красной малины, судорожная кора и черный ястреб, усиливают общий тонус гладкой мускулатуры матки. и сосудистая сеть. Желтокорень, например, обычно известный своими антимикробными эффектами, широко использовался Eclectics для лечения маточного кровотечения, вызванного различными состояниями, включая эндометриоз, миому и изменения, связанные с менопаузой. ²¹¹ Хотя никаких клинических исследований с использованием цельной травы не проводилось, испытания in vitro с использованием берберина, одного из основных алкалоидов желтокорня, продемонстрировали как стимулирующее, так и ингибирующее действие на гладкую мускулатуру матки. ²² Водные экстракты листьев красной малины также продемонстрировали как стимулирующее, так и подавляющее действие на гладкую мускулатуру матки. ¹⁰⁸ На самом деле, этот парадоксальный эффект наблюдается у некоторых трав, обычно используемых как тонизирующие и спазмолитические средства, например, коры судорог и ястреба.Считается, что эффект этих двойных действий заключается в нормализации активности матки и стимулировании гладкой, неспазмолитической активности маточных мышц, тем самым улучшая тонус и уменьшая боль. ^{222 , 223}

Некоторые травы с венотонической активностью следует рассматривать для лечения застойных явлений в тазу при ХПД. Наиболее заметны голубой кохош и конский каштан. Синий кохош продемонстрировал тонизирующее и сосудосуживающее действие на матку и продолжает использоваться для лечения многих гинекологических смесей, в которых требуется тонизирующее средство для матки.Исторически его использовали для стимуляции родов, аменореи, дисменореи, меноррагии и для прерывания беременности. ^{195 , 224} Голубой кохош внесен в Британскую фармакопею по травам (1983) как спазмолитическое и возбуждающее средство. ²²⁵ Он также может использоваться как тонизирующее средство для яичников и для лечения различных нарушений менструального цикла, включая меноррагию, аменорею, дисменорею и синдром тазовой перегрузки. ⁸ Конский каштан используется для улучшения кровообращения за счет тонизации сосудов, для улучшения венозного тонуса при венозной недостаточности, а также для облегчения ноющего дискомфорта в нижних конечностях, связанного с варикозным расширением вен, а также при жалобах, связанных с хронической венозной недостаточностью (ХВН). ^{22 , 100 , 157} Традиционно его использовали при лечении невралгии и «состояний венозного застоя, особенно при тупой, ноющей боли и полноте». ²² Одно исследование продемонстрировало безопасное использование в течение 56 месяцев без вредных последствий. Экстракт конского каштана является третьим по популярности растительным продуктом в Германии, где он долгое время используется в клинической практике, очевидно, без побочных эффектов. ¹⁰⁰ По-видимому, существует очень низкий риск, связанный с правильным введением, хотя рекомендуется использовать только продукт, стандартизированный по его предполагаемому активному ингредиенту, эсцину (эсцину), и не превышать 12 недель в рекомендуемых дозах. ¹⁵⁷ Побочные эффекты от использования экстракта семян конского каштана включают расстройство желудочно-кишечного тракта и спазм теленка, чаще всего с головной болью, тошнотой и зудом. В целом, побочные эффекты крайне редки, по данным наблюдательного исследования частота встречаемости менее 0,6% у более чем 5000 субъектов.

Питание во время беременности (для родителей)

Правильное питание во время беременности – это не просто больше есть. То, что вы едите, не менее важно.

Вам нужно всего около 340–450 дополнительных калорий в день, и это на более поздних сроках беременности, когда ваш ребенок быстро растет. Это не так уж и много – чашка хлопьев и 2% молока быстро доставят вас туда. Важно убедиться, что калории, которые вы потребляете, поступают из питательной пищи, которая способствует росту и развитию вашего ребенка.

Правильное питание во время беременности

Вы задаетесь вопросом, насколько разумно набрать от 25 до 35 фунтов (в среднем) во время беременности, когда новорожденный весит лишь часть этого веса? Хотя это зависит от женщины к женщине, эти фунты могут складываться следующим образом:

• 7.5 фунтов: средний вес ребенка
• 7 фунтов: дополнительно хранящийся белок, жир и другие питательные вещества
• 4 фунта: лишняя кровь
• 4 фунта: другие дополнительные жидкости организма
• 2 фунта: увеличение груди
• 2 фунта: увеличение матки
• 2 фунта: околоплодные воды, окружающие ребенка
• 1,5 фунта: плацента

Конечно, набор веса во время беременности различается. Это нормально – набирать меньше, если вы начинаете тяжелее, и больше, если у вас двойня или тройня, или если у вас был недостаточный вес до беременности.Более важно, чем вы набираете вес, – это то, что составляет эти лишние килограммы.

Во время беременности то, что вы едите и пьете, является основным источником питания для вашего ребенка. На самом деле связь между тем, что вы потребляете, и здоровьем вашего ребенка намного сильнее, чем считалось ранее. Вот почему сейчас врачи говорят, например, что потребление алкоголя нет следует считать безопасным во время беременности.

Дополнительная пища, которую вы едите, должна состоять не только из пустых калорий – она ​​должна обеспечивать питательными веществами, в которых нуждается ваш растущий ребенок.Например, кальций помогает укреплять кости и зубы. Пока вы беременны, вам все еще нужен кальций для вашего тела, плюс дополнительных кальция для вашего развивающегося ребенка. Точно так же вам требуется больше всех необходимых питательных веществ, чем до беременности.

стр.1

Питание для будущих мам

Здоровая диета включает белки, углеводы, жиры, витамины, минералы и много воды. Правительство США публикует рекомендации по питанию, которые могут помочь вам определить, сколько порций каждого вида пищи нужно есть каждый день.Употребление разнообразных продуктов в указанных пропорциях – хороший шаг к сохранению здоровья.

На этикетках продуктов питания указано, какие питательные вещества содержатся в продуктах, которые вы едите. Буквы RDA, которые вы найдете на этикетках пищевых продуктов, обозначают рекомендуемую суточную норму или количество питательного вещества, рекомендованное для вашего ежедневного рациона. Когда вы беременны, дневные нормы для большинства питательных веществ выше.

Вот некоторые из наиболее распространенных питательных веществ, которые вам нужны, и продукты, которые их содержат:

стр. 2

Важные питательные вещества

Ученые знают, что ваша диета может повлиять на здоровье вашего ребенка – даже до того, как вы забеременеете.Например, исследования показывают, что фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты нервной трубки (включая расщелину позвоночника) на самых ранних стадиях развития плода. Поэтому важно получать его в больших количествах до того, как вы забеременеете, и в первые недели беременности.

Врачи рекомендуют женщинам принимать добавки с фолиевой кислотой до и во время беременности (особенно в первые 28 дней). Обязательно спросите своего врача о фолиевой кислоте, если вы собираетесь забеременеть.

Кальций – еще одно важное питательное вещество.Поскольку потребность вашего растущего ребенка в кальции высока, вам следует увеличить потребление кальция, чтобы предотвратить потерю кальция из ваших собственных костей. Ваш врач также, скорее всего, пропишет вам витамины для беременных, которые содержат немного дополнительного кальция.

Лучшими источниками кальция в пище являются молоко и другие молочные продукты. Однако, если у вас непереносимость лактозы или вы не любите молоко и молочные продукты, спросите своего врача о добавках кальция. (Признаки непереносимости лактозы включают диарею, вздутие живота или газы после употребления молока или молочных продуктов.Могут помочь капсулы или пилюли с лактазой или молочные продукты, не содержащие лактозу.) Другие продукты, богатые кальцием, включают сардины или лосось с костями, тофу, брокколи, шпинат, а также соки и продукты, обогащенные кальцием.

Врачи обычно не рекомендуют переходить на строгую веганскую диету при беременности. Однако, если вы уже придерживаетесь веганской или вегетарианской диеты, вы можете продолжать ее во время беременности, но делайте это осторожно. Убедитесь, что ваш врач знает о вашей диете. Трудно получить необходимое питание, если вы не едите рыбу и курицу, молоко, сыр или яйца.Скорее всего, вам понадобится дополнительный белок, а также, возможно, потребуется принимать добавки с витамином B12 и D.

Чтобы вы и ваш ребенок получали адекватное питание, проконсультируйтесь с диетологом за помощью в планировании питания.

стр.3

Тяга к еде во время беременности

Вы, наверное, знали женщин, которые во время беременности испытывали тягу к определенной пище, или, возможно, у вас самих была такая тяга. Некоторые старые теории утверждали, что голод по определенному типу пищи указывает на недостаток в организме женщины питательных веществ, содержащихся в пище.Хотя это оказалось не так, до сих пор неясно, почему возникают эти позывы.

Некоторые беременные женщины любят шоколад, острую пищу, фрукты и привычную пищу, такую ​​как картофельное пюре, хлопья и поджаренный белый хлеб. Другие женщины жаждут непродовольственных товаров, таких как глина и кукурузный крахмал. Тяга к непищевым продуктам и их употребление в пищу называется пика. Употребление того, что не является едой, может быть опасным как для вас, так и для вашего ребенка. Если у вас есть желание есть непродовольственные товары, сообщите об этом врачу.

Но следовать своей тяге – это нормально, если вы жаждете продуктов, способствующих здоровому питанию.Часто эта тяга проходит примерно на 3 месяца беременности.

Еда и напитки, которых следует избегать во время беременности

Никакой уровень потребления алкоголя во время беременности не считается безопасным. Кроме того, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо витамины или растительные продукты. Некоторые из них могут быть вредными для развивающегося плода.

И хотя многие врачи считают, что одна или две чашки кофе, чая или газировки с кофеином в день от 6 до 8 унций в день не повредят вашему ребенку, вероятно, будет разумным вообще избегать кофеина, если вы можете.Высокое потребление кофеина связано с повышенным риском выкидыша и других проблем, поэтому ограничьте его потребление или переключитесь на продукты без кофеина.

Во время беременности также важно избегать болезней пищевого происхождения, таких как листериоз и токсоплазмоз, которые могут быть опасны для жизни будущего ребенка и могут вызвать врожденные дефекты или выкидыш. Продукты, от которых следует избегать, включают:

• мягкие непастеризованные сыры (часто рекламируемые как «свежие»), такие как фета, козий сыр, бри, камамбер и сыр с плесенью
• молоко, соки и яблочный сидр непастеризованные
• сырые яйца или продукты, содержащие сырые яйца, включая мусс и тирамису
• сырое или недоваренное мясо, рыба или моллюски
• мясные полуфабрикаты, такие как хот-доги и мясные деликатесы (они должны быть тщательно приготовлены)
• рыбы с высоким содержанием ртути, включая акулу, меч-рыбу, королевскую макрель, марлина, апельсиновую рыбу, стейк из тунца (большеглазый или ахи) и кафельную рыбу

Если вы когда-то ели эти продукты во время беременности, постарайтесь не слишком беспокоиться об этом сейчас; просто избегайте их до конца беременности.Если вы действительно обеспокоены, поговорите со своим врачом.

стр. 4

Подробнее о рыбе

Рыба и моллюски могут быть чрезвычайно полезными для здоровья частью рациона беременных – они содержат полезные жирные кислоты омега-3, с высоким содержанием белка и низким содержанием насыщенных жиров. Но ограничьте количество видов рыбы, которую вы едите во время беременности, потому что некоторые из них содержат высокий уровень ртути, которая может нанести вред развивающейся нервной системе плода.

Ртуть, которая встречается в окружающей среде в естественных условиях, также выбрасывается в воздух в результате промышленного загрязнения и может накапливаться в ручьях и океанах, где превращается в метилртуть.Метилртуть накапливается в рыбе, особенно в тех, которые едят другую рыбу.

Консервированный тунец может сбивать с толку, поскольку банки содержат разные виды тунца и разное количество ртути. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) рекомендует есть 2–3 порции консервированного светлого тунца в неделю, но только одну порцию альбакора в неделю. белый тунец (это более крупная рыба и в ней больше ртути). Однако обзор Consumer Reports за 2017 год показал, что некоторые консервы из светлого тунца и альбакора могут содержать более высокие уровни ртути, чем ожидалось, и рекомендует беременным женщинам вообще не есть консервированного тунца.Но FDA придерживается своих текущих рекомендаций, заявляя, что уровни безопасны, если потребление тунца ограничено.

Может сбивать с толку, когда рекомендации из надежных источников расходятся. Но поскольку этот анализ показывает, что количество ртути в тунце может быть выше, чем сообщалось ранее, некоторые женщины могут захотеть исключить тунца из своего рациона во время беременности или при попытке забеременеть.

Почти вся рыба и моллюски содержат небольшое количество ртути, но вы можете безопасно съедать до 12 унций (2 средних приема пищи) в неделю разнообразной рыбы и моллюсков с низким содержанием ртути, таких как лосось, креветки, моллюски, минтай. , сом и тилапия.

Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы о том, сколько и какую рыбу вы можете есть.

стр. 5

Решение некоторых распространенных проблем

Запор

Железо, содержащееся в витаминах для беременных и других веществах, может вызвать запор во время беременности. Поэтому постарайтесь получать больше клетчатки, чем вы получали до беременности. Старайтесь съедать от 20 до 30 граммов клетчатки в день. Лучшие источники – свежие фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб, крупы или кексы.

Некоторые люди употребляют таблетки с клетчаткой, напитки или другие продукты с высоким содержанием клетчатки, но перед тем, как пробовать их, посоветуйтесь с врачом. (Не используйте слабительные, если вы беременны, если только ваш врач не посоветует вам это сделать. И избегайте лекарства старых жен – касторового масла, потому что оно действительно может повлиять на способность вашего тела усваивать питательные вещества.)

Если у вас проблемы с запором, ваш врач может назначить смягчитель стула. Обязательно пейте много жидкости, особенно воды, когда увеличиваете потребление клетчатки, иначе вы можете усугубить запор.

Один из лучших способов избежать запора – это больше заниматься спортом. Пейте много воды между приемами пищи каждый день, чтобы помочь смягчить стул и продвинуть пищу через пищеварительную систему. Иногда могут помочь горячий чай, супы или бульоны. Кроме того, держите сухофрукты под рукой в ​​качестве перекусов.

Газ

Некоторые беременные женщины считают, что брокколи, шпинат, цветная капуста и жареные продукты вызывают изжогу или газы. Вы можете спланировать сбалансированную диету, чтобы избегать этих продуктов. Газированные напитки также вызывают у некоторых женщин газы или изжогу, хотя другие считают, что они успокаивают пищеварительную систему.

Тошнота

Если вас часто тошнит, ешьте небольшое количество мягкой пищи, например тостов или крекеров, в течение дня. Некоторым женщинам полезно есть продукты, приготовленные с имбирем. Чтобы справиться с тошнотой, вы также можете:

• Принимайте витамины для беременных перед сном после перекуса, а не натощак.
• Перекусите, вставая рано утром в туалет.
• Пососи леденцы.

Может ли лист малины вызвать роды?

Травяной лечебный чай из листьев малины или чая из листьев малины (также известный как чай из листьев красной малины) не следует использовать для начала родов, так как это может быть вредным для вашего ребенка.Тем не менее, прием листьев малины на ранних сроках беременности может помочь подготовить матку (матку) и облегчить роды. Это потому, что считается, что он тонизирует мышцы матки (мышцы матки), чтобы они работали более эффективно во время родов. Но доказательства неубедительны и не подходят для беременных женщин с такими осложнениями, как высокое кровяное давление или если вы ожидаете тазовых предлежаний. Вы также не должны приближаться к сроку.

Как чай из листьев малины помогает при родах?

Лист малины – лечебное средство на травах, которое можно принимать в виде капсул или чая, не путать с чаем из плодов малины.Многие травники считают, что прием листа малины в последнем триместре тонизирует мышцы матки, готовые к приходу родов. Идея состоит в том, что это поможет прогрессировать родам в приятном, стабильном темпе.

Некоторые терапевты-комплементарные терапевты также считают, что это помогает смягчить шейку матки, готовую к родам, хотя убедительных доказательств этому нет.

Чтобы с уверенностью сказать, что чай из листьев малины работает, необходимы дополнительные исследования.

Можно ли принимать чай из листьев малины при родах?

Прежде чем пить чай или принимать капсулы, обязательно поговорите со своей акушеркой и травником, имеющим опыт беременности.

Лист малины содержит химические вещества, которые действуют точно так же, как и лекарства. Это может быть небезопасно для вас и вашего растущего ребенка. Даже если это так, важно убедиться, что вы принимаете или пьете дозу, которая безопасна для вас обоих.

Если вы все же решите попробовать, рекомендуется начать с низкой дозы на 32 неделе беременности. Затем вы можете принимать его постепенно увеличивающимися дозами. Вы можете начать с одной чашки чая в день, постепенно увеличивая до трех чашек в течение дня.

Если вам не нравится вкус чая, вы можете купить капсулы из листьев малины в магазинах здорового питания – просто следуйте указаниям на упаковке.

Почему я не могу принимать чай из листьев малины, чтобы начать роды или в преддверии родов?

Если вы внезапно начнете принимать лекарство во время родов или с опозданием, это может вызвать схватки, которые будут настолько сильными, что ваш ребенок расстроится.

Вот почему не следует употреблять чай из листьев малины слишком близко к сроку родов или вызвать роды.

Я просрочил. Могу ли я продолжать пить чай из листьев малины, если я уже давно его пью?

Если вы опоздали, можно продолжать пить чай или принимать капсулы, если вы уже принимали лист малины в течение нескольких недель. Но не начинайте сразу же принимать его в больших количествах, как только истечет срок родов, так как это может расстроить вашего ребенка.

Если вы уже несколько недель принимаете лист малины, во время ранних родов дома вы можете выпить горячего чая или сосать кубики льда, приготовленные из чая.Вы также можете взять с собой фляжку с чаем в больницу или в родильный дом. Однако не пейте чай, если у вас стимулируют роды или если вы лечитесь гормональной каплей для ускорения родов.

У меня высокое кровяное давление, могу ли я еще пить чай из листьев малины?

Нет, чай из листьев малины не рекомендуется, если у вас высокое кровяное давление или другие осложнения или проблемы со здоровьем во время беременности, включая гестационный диабет. И не бери, если:
Также было бы разумно не пить чай из листьев малины, если вы:

Может ли чай из листьев малины вызвать схватки Брэкстона-Хикса?

Может.Если у вас сильные схватки Брэкстона-Хикса после употребления чая, сократите количество выпиваемого или прекратите его принимать.

Какие еще побочные эффекты может иметь чай из листьев малины?

Чай из листьев малины также может вызывать другие побочные эффекты, такие как диарея и тошнота, поэтому будьте осторожны, не переусердствуйте.

Получите дополнительные советы по травяным чаям и лекарствам во время беременности.

Узнайте больше о родах и просрочках

Получите поддержку в нашем сообществе

Пообщайтесь с другими терпеливо ожидающими будущими мамами в вашем клубе родовспоможения.

Последний раз отзыв: апрель 2021 г.

Список литературы

Cheang KI, Nguyen TT, Karjane NW et al. 2016. Лист малины и гипогликемия при гестационном сахарном диабете. Obstet Gynecol. 2016 декабрь; 128 (6): 1421-1424. DOI: 10.1097 / AOG.0000000000001757. [Доступ в январе 2021 г.]

Dante G, Bellei G, Neri I et al. 2014. Фитотерапия при беременности: что работает? Текущее мнение в акушерстве и гинекологии. 26 (2): 83-91. [Доступ в январе 2021 г.]

Kennedy DA, Lupattelli A, Koren G et al.2013. Использование фитотерапии во время беременности: результаты международного исследования. BMC Дополнительная альтернативная медицина. 13: 355. [Доступ в январе 2021 г.]

Илламола С.М., Амаезе О.Ю., Крепкова Л.В. и др. 2019. Использование лечебных трав беременными женщинами: что нужно знать врачам. Front Pharmacol. 10: 1483. DOI: 10.3389 / fphar.2019.01483. [Доступ в январе 2021 г.]

Langhammer AJ, Nilsen OG. 2014. Ингибирование in vitro человеческих CYP1A2, CYP2D6 и CYP3A4 шестью травами, обычно используемыми при беременности.Фитотерапевтические исследования. 28 (4): 603-10. [Проверено в январе 2021 г.]

NHS. 2020. Поощрение родов. NHS Choices, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [дата обращения: январь 2021 г.]

NICE. 2019. Кесарево сечение. CG132. Национальный институт здравоохранения и передового опыта. www.nice.org.uk [Доступ в январе 2021 г.]

Тиран Д. 2014. Чай из листьев малины при беременности. Информация для будущих мам. www.expectancy.co.uk [Проверено в январе 2021 г.]

Zamawe C, King C, Jennings HM, et al. 2018. Эффективность и безопасность лекарственных средств растительного происхождения для индукции родов: систематический обзор и метаанализ.BMJ Open; 8: e022499. DOI: 10.1136 / bmjopen-2018-022499. [Проверено в январе 2021 г.].

Травы и Беременность | Американская ассоциация беременности

Хотя медицина заменила большинство натуральных добавок синтетическими заменителями, многие по-прежнему обращаются к натуральным травам и витаминам для обеспечения необходимого питания и облегчения общего дискомфорта для беременных женщин. Здесь мы исследуем травы в связи с беременностью.

Травы и беременность: риски, меры предосторожности и рекомендации

Многие травники считают, что травы зачастую лучше, дешевле и полезнее, чем их медицинские аналоги.Однако многие медицинские работники не рекомендуют беременным женщинам лечебные травы, поскольку их безопасность не была установлена ​​путем обширных исследований. В отличие от лекарств, отпускаемых по рецепту, натуральные травы и витаминные добавки не проходят такой же тщательный контроль и оценку со стороны FDA. В результате качество и сила травяной добавки могут различаться между двумя партиями одного и того же продукта и между продуктами от разных производителей.

Потребители не имеют возможности узнать, будет ли продукт соответствовать требованиям, указанным на этикетке, и насколько безопасным может быть этот продукт.Может быть трудно найти надежную информацию о продукте, что затрудняет исследование эффективности этих продуктов.

Каковы риски приема трав во время беременности?

Хотя травы являются натуральными, не все травы безопасны для приема во время беременности. FDA призывает беременных женщин не принимать какие-либо растительные продукты, не посоветовавшись предварительно со своим врачом. Женщинам также рекомендуется проконсультироваться с обученным и опытным травником (или другими специалистами, обученными работе с травами), если они хотят принимать травы во время беременности.Некоторые растительные продукты могут содержать вещества, противопоказанные при беременности.

Травы могут содержать вещества, которые могут вызвать выкидыш, преждевременные роды, сокращение матки или повреждение плода. Было проведено несколько исследований, чтобы измерить влияние различных трав на беременных женщин или плод.

Травы осторожности при беременности

В зависимости от источника, в некоторой информации трава указывается как безопасная для употребления во время беременности, тогда как в другом источнике та же трава может быть указана как небезопасная.Поэтому лучше всего проконсультироваться со своим врачом или кем-то, кто обучен использованию трав, прежде чем принимать какие-либо натуральные лекарства или травы во время беременности.

Некоторые организации, специализирующиеся на травах, провели обширные испытания на их безопасность. Часто эти организации перечисляют травы с рейтингами безопасности для населения в целом, а также для беременных или кормящих грудью. Эти рейтинги часто могут сбивать с толку и их трудно интерпретировать; Вот почему рекомендуется поговорить с профессионалом, который знаком с использованием трав во время беременности.
Один из ключевых моментов при понимании рейтингов безопасности – обратить внимание на то, для какого типа использования этот рейтинг. Например, розмарин считается безопасным при пероральном приеме в количествах, обычно содержащихся в пищевых продуктах. (Розмари имеет статус, признанный в целом безопасным (GRAS) в США.)

Но во время беременности розмарин считается потенциально опасным при пероральном применении в лечебных количествах. Поскольку розмарин может оказывать стимулирующее действие на матку и менструальный цикл, его лучше избегать.Недостаточно достоверной информации о безопасности местного применения розмарина во время беременности. Это яркий пример того, как метод использования травы меняет ее рейтинг безопасности.
Мы знаем, что розмарин, добавленный в томатный соус, не представляет опасности для вас и вашего ребенка.

Однако, если вы будете использовать розмарин в больших дозах, например, в лечебных количествах, это может быть опасно для вашей беременности. То же самое касается таких трав, как чеснок, шалфей, имбирь и куркума.Все эти травы могут быть противопоказаны при беременности при использовании в больших или концентрированных дозах, но считаются безопасными при использовании в количествах, содержащихся в пище. ²

Травы, которых следует избегать при беременности

Следующие травы считаются вероятно небезопасными или небезопасными во время беременности. ³

• Saw Palmetto – при пероральном применении обладает гормональной активностью
• Goldenseal – при пероральном применении может проникать через плаценту
• Dong Quai – при пероральном применении благодаря стимулирующему и расслабляющему воздействию на матку
• Эфедра – при пероральном применении
• Йохимбе – при пероральном применении
• Pay D ’Arco – при пероральном применении в больших дозах; противопоказано
• Passion Flower – при пероральном применении
• Black Cohosh – при пероральном применении у беременных, не родившихся в срок
• Blue Cohosh – при пероральном применении; стимулятор матки и может вызвать роды
• Ромашка римская – при пероральном применении в лечебных количествах
• Pennyroyal – при пероральном или местном применении

Травы, рекомендуемые при беременности

В зависимости от того, к какому врачу вы обращаетесь, он / она может порекомендовать использовать травы для улучшения здоровья вашей беременности.Помните, никогда не пытайтесь самостоятельно принимать лекарства или ставить диагноз с помощью каких-либо лекарств, включая травы. Поскольку каждая беременность индивидуальна, лучше всего использовать травы под присмотром акушерки, врача, травника, натуропата или гомеопата.

Выбор использования трав во время беременности – это личный выбор, но чтобы обеспечить наилучший результат для вас и вашего ребенка, вы должны быть хорошо осведомлены о типах трав, частях травы (корень, лист и т. Д.) И способах их можно было использовать (каплет, тоник, чай).Травы, которые считаются безопасными для использования во время беременности, часто являются пищевыми или тонизирующими травами. Обычно они находятся в форме таблеток, чая или настоя.

Распространенные травы, применяемые при беременности

Следующие травы были оценены как вероятно безопасны или возможно безопасны для использования во время беременности: ⁴

• Лист красной малины – Эта трава, богатая железом, помогает тонизировать матку, увеличивает выработку молока, уменьшает тошноту и облегчает схватки.В некоторых исследованиях даже сообщается, что использование листа красной малины во время беременности может уменьшить осложнения и уменьшить необходимость вмешательства во время родов. ⁵ Вы можете увидеть чаи для беременных из листьев красной малины, которые помогают укрепить здоровье матки во время беременности. (Прочтите о травяных чаях для получения дополнительной информации.) Есть некоторые разногласия по поводу того, следует ли их использовать во время беременности или только во втором и третьем триместре, поэтому многие медицинские работники остаются осторожными и рекомендуют использовать его только после первого триместра.
• Мята перечная Лист – Помогает при тошноте / утреннем недомогании и метеоризме
• Корень имбиря – помогает при тошноте и рвоте
• Кора скользкого вяза – (когда внутренняя кора используется перорально в количествах, используемых в пищевых продуктах) Используется для облегчения тошноты, изжоги и раздражения влагалища
• Овес и овсяная солома – с высоким содержанием кальция и магния; помогает снять беспокойство, беспокойство и раздраженную кожу

Существует ряд травяных чаев для беременных, в состав которых входят многие из этих ингредиентов.Купите чай для беременных здесь.
Дополнительные травы с рейтингом Вероятно безопасно или Возможно безопасно:

• Blond Psyllium – при пероральном и надлежащем применении
• Черный подорожник – при пероральном применении с соответствующим приемом жидкости
• Чеснок – при пероральном применении в количествах, обычно встречающихся в пищевых продуктах
• Capsicum (Кайенский перец, острый перец) – при местном применении и надлежащим образом

Следующие травы были оценены как имеющие недостаточно надежную информацию, доступную в базе данных натуральных лекарств, хотя многие из них рекомендуются гомеопатами, травниками и акушерками, которые лечат беременных женщин.

Более обширные исследования и обсуждения с вашим лечащим врачом помогут вам принять решение о том, какие травы безопасны для вас.

• Одуванчик – Богат витамином А, кальцием и железом; корень и лист одуванчика также помогают снять легкий отек и питают печень
• Ромашка (немецкий) – Высокое содержание кальция и магния; также помогает при бессоннице и воспалениях суставов
• Крапива (крапива двудомная) – Высокое содержание витаминов A, C, K, кальция, калия и железа.Используется во многих чаях для беременных, потому что это отличное универсальное тонизирующее средство. Примечание о безопасности крапивы: База данных природных лекарств дает крапиве рейтинг Вероятно небезопасно , хотя она используется в бесчисленных чаях для беременных и рекомендована большинством акушерок и травников. Это может зависеть от того, какая часть растения крапивы используется (корень или листья) и сколько используется. По другим данным, использование крапивы рекомендуется во время беременности из-за ее пользы для здоровья. ⁶

Другие популярные травы

Ниже перечислены обычно используемые травы, которые имеют рейтинг безопасности Возможно небезопасно при пероральном применении. Опять же, это травы, которые вы хотели бы провести более обширное исследование и обсудить с вашим лечащим врачом перед использованием.

• Алоэ
• Женьшень (американский и корейский)
• Примула вечерняя
• Пиретрум
• Кава Кава
• Сенна

Хотите узнать больше?

---

Составлено с использованием информации из следующих источников:

1. ^{1, 2, 3} База данных натуральных лекарств

2. ⁴ Серия “Женское здоровье: травы, представляющие особый интерес для женщин”. J Am Pharm Assoc. 40 (2): 234-242, 2000.

3. ⁵ Лист малины при беременности: безопасность и эффективность в родах. J Акушерство по охране здоровья женщин . 2001 март-апрель; 46 (2): 51-9. PMID: 11370690

4. ⁶ Белью, К. (1999). Травы и беременная женщина: Руководство для акушерок. J Медсестра-акушерка. 44: 231-252.

Беременность, грудное вскармливание и здоровье костей

Как беременность, так и кормление грудью вызывают изменения в организме женщины и предъявляют дополнительные требования к нему. Некоторые из них могут повлиять на их кости. Хорошей новостью является то, что большинство женщин не испытывают проблем с костями во время беременности и кормления грудью. И если в это время поражаются их кости, проблема часто легко решается. Тем не менее, забота о здоровье костей особенно важна во время беременности и кормления грудью для хорошего здоровья как матери, так и ее ребенка.

Беременность и здоровье костей

Во время беременности ребенок, растущий в утробе матери, нуждается в большом количестве кальция для развития своего скелета. Эта потребность особенно велика в последние 3 месяца беременности. Если мать не получает достаточно кальция, ее ребенок будет получать все необходимое из костей матери. Поэтому вызывает смущение то, что большинство женщин детородного возраста не имеют привычки получать достаточно кальция. К счастью, беременность помогает защитить запасы кальция у большинства женщин несколькими способами:

• Беременные женщины усваивают кальций из пищевых продуктов и добавок лучше, чем небеременные.Это особенно актуально во второй половине беременности, когда ребенок быстро растет и испытывает наибольшую потребность в кальции.
• Во время беременности женщины производят больше эстрогена, гормона, защищающего кости.
• Любая костная масса, потерянная во время беременности, обычно восстанавливается в течение нескольких месяцев после родов (или через несколько месяцев после прекращения грудного вскармливания).

Некоторые исследования показывают, что беременность может быть полезна для здоровья костей в целом. Некоторые данные свидетельствуют о том, что чем чаще женщина была беременна (не менее 28 недель), тем больше у нее плотность костей и тем ниже риск переломов.

В некоторых случаях у женщин развивается остеопороз во время беременности или кормления грудью, хотя это бывает редко. Остеопороз – это потеря костной массы, которая достаточно серьезна и приводит к хрупкости костей и повышенному риску переломов.

Во многих случаях у женщин, у которых развивается остеопороз во время беременности или кормления грудью, утраченная кость восстанавливается после родов или после прекращения грудного вскармливания. Менее ясно, смогут ли матери-подростки восстановить потерянную кость и продолжить оптимизацию своей костной массы.

Подростковая беременность и здоровье костей. Матери-подростки могут подвергаться особенно высокому риску потери костной массы во время беременности и остеопороза в более позднем возрасте. В отличие от женщин старшего возраста, матери подросткового возраста по-прежнему наращивают большую часть собственной костной массы. Потребность будущего ребенка в развитии своего скелета может конкурировать с потребностью молодой матери в кальции для построения собственных костей, что ставит под угрозу ее способность достигать оптимальной костной массы, которая поможет защитить ее от остеопороза в более позднем возрасте. Чтобы свести к минимуму потерю костной массы, беременным подросткам следует быть особенно осторожными и получать достаточное количество кальция во время беременности и кормления грудью.

Грудное вскармливание и здоровье костей

Грудное вскармливание также влияет на кости матери. Исследования показали, что женщины часто теряют от 3 до 5 процентов своей костной массы во время грудного вскармливания, хотя они быстро восстанавливают ее после отлучения от груди. Эта потеря костной массы может быть вызвана повышенной потребностью растущего ребенка в кальции, который поступает из костей матери. Количество кальция, необходимое матери, зависит от количества вырабатываемого грудного молока и продолжительности грудного вскармливания. Женщины также могут терять костную массу во время кормления грудью, потому что они вырабатывают меньше эстрогена, гормона, защищающего кости.Хорошая новость заключается в том, что, как и потеря кости во время беременности, потеря кости во время грудного вскармливания обычно восстанавливается в течение нескольких месяцев после окончания грудного вскармливания.

Советы по сохранению здоровья костей во время беременности, кормления грудью и после этого

Забота о костях важна на протяжении всей жизни, в том числе до, во время и после беременности и кормления грудью. Сбалансированная диета с достаточным количеством кальция, регулярные упражнения и здоровый образ жизни полезны для матерей и их детей.

Кальций. Хотя этот минерал важен на протяжении всей вашей жизни, потребность вашего организма в кальции выше во время беременности и кормления грудью, потому что он нужен и вам, и вашему ребенку. Национальная академия наук рекомендует беременным или кормящим женщинам потреблять 1000 мг (миллиграммов) кальция каждый день. Для беременных подростков рекомендуемая доза еще выше: 1300 мг кальция в день.

Хорошие источники кальция:

• Нежирные молочные продукты, такие как молоко, йогурт, сыр и мороженое.
• Темно-зеленые листовые овощи, такие как брокколи, листовая капуста и бок-чой.
• Консервы сардины и лосось с костями.
• Тофу, миндаль и кукурузные лепешки.
• Продукты, обогащенные кальцием, такие как апельсиновый сок, крупы и хлеб.

Кроме того, ваш врач, вероятно, пропишет вам витаминные и минеральные добавки, которые следует принимать во время беременности и кормления грудью, чтобы гарантировать, что вы получите достаточно этого важного минерала.

Упражнение. Как и мышцы, кости реагируют на упражнения, становясь сильнее. Важны регулярные упражнения, особенно упражнения с отягощениями и отягощениями. Примеры упражнений с отягощением включают ходьбу, подъем по лестнице и танцы. Упражнения с сопротивлением, такие как поднятие тяжестей, также могут укрепить кости. Физические упражнения во время беременности могут принести пользу вашему здоровью и по другим причинам. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, активность во время беременности может:

• Помогите уменьшить боли в спине, запоры, вздутие живота и отек.
• Помогает предотвратить или лечить гестационный диабет (тип диабета, который начинается во время беременности).
• Увеличение энергии.
• Поднять настроение.
• Улучшить осанку.
• Повышает мышечный тонус, силу и выносливость.
• Помогает лучше спать.
• Помогите вам вернуться в форму после рождения ребенка.

Перед тем, как начать или возобновить программу упражнений, поговорите со своим врачом о своих планах.

Здоровый образ жизни. Курение вредно для вашего ребенка, для ваших костей и для вашего сердца и легких. Если вы курите, поговорите со своим врачом о том, чтобы бросить курить. Он или она может предложить ресурсы, которые помогут вам. Алкоголь также вреден для беременных и кормящих женщин и их младенцев, а избыток алкоголя вреден для костей. Обязательно следуйте указаниям врача, чтобы избежать употребления алкоголя в это важное время.

Ресурсы для беременных и кормящих женщин

Национальный информационный центр женского здоровья

Веб-сайт: https: // www.womenshealth.gov/pregnancy

Этот веб-сайт, созданный для будущих мам, предоставляет ресурсы о каждом триместре беременности, планировании семьи, подготовке к рождению ребенка, родах, послеродовом и послеродовом уходе, а также о финансовой помощи.

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек Информационная сеть по контролю веса

Веб-сайт: https://win.niddk.nih.gov/publications/two.htm

Доступна публикация Советы по здоровью беременных женщин, .

Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизмом

Веб-сайт: https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/fas/fas.htm

Брошюра, Выпивка и ваша беременность , перечисляет проблемы, связанные с алкогольным синдромом плода, отвечает на вопросы об алкоголе и употреблении алкоголя во время беременности, а также предоставляет список ресурсов.

MedlinePlus

Веб-сайт: https: //www.nlm.nih.gov / medlineplus

Этот веб-сайт предоставляет доступ к обширной информации о конкретных заболеваниях и состояниях. MedlinePlus предоставляет ссылки на информацию о здоровье потребителей из Национальных институтов здравоохранения, словари, списки больниц и врачей, медицинскую информацию на испанском и других языках, а также информацию о клинических испытаниях.

Юнис Кеннеди Шрайвер Национальный институт детского здоровья и развития человека

Веб-сайт: https: // www.nichd.nih.gov

Информационный центр этого института предоставляет различные публикации о здоровой беременности.

Для информации

Для получения обновленной информации и по любым вопросам о принимаемых вами лекарствах обращайтесь по телефону

.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США
Бесплатный звонок: 888-INFO-FDA (888-463-6332)
Веб-сайт: https://www.fda.gov

Для получения дополнительной информации о конкретных лекарствах посетите веб-сайт Drugs @ FDA по адресу https: //www.accessdata.fda.gov/scripts/cder/daf. Drugs @ FDA – это каталог одобренных FDA лекарственных препаратов с возможностью поиска.

NIH Pub. № 18-7881

схваток Брэкстона-Хикса | Беременность, роды и рождение ребенка

Если вы чувствуете сжатие или спазмы в животе во время беременности, возможно, у вас схватки Брэкстона-Хикса. Это нормально и не означает, что вы готовы к родам.

Сокращения Брэкстона-Хикса иногда называют «ложными» или «тренировочными».

Что такое схватки Брэкстона-Хикса?

Сокращения Брэкстона-Хикса – это сжатие в животе, которое приходит и уходит.Это сокращение матки при подготовке к родам. Они тонизируют мышцы матки, а также могут помочь подготовить шейку матки к родам.

Схватки Брэкстона-Хикса не вызывают родов и не являются признаком начала родов.

Если вы не уверены, у вас схватки Брэкстона-Хикса или настоящие роды, обратитесь к врачу или акушерке. Они смогут сказать, проведя вагинальный осмотр: если нет признаков изменения шейки матки, это не роды.

Как они себя чувствуют?

Сокращения Брэкстона-Хикса ощущаются как напряжение мышц живота, и если вы положите руки на живот во время сокращения, вы, вероятно, почувствуете, как ваша матка становится твердой.

Сокращения происходят нерегулярно и обычно длятся около 30 секунд. Хотя они могут быть неудобными, обычно они не причиняют боли.

Если боль или дискомфорт от схваток утихают, вероятно, это схватки Брэкстона-Хикса.

Когда вы их получите?

схватки Брэкстона-Хикса происходят на ранних сроках беременности, но вы можете не чувствовать их до второго триместра. Если это ваша первая беременность, вы можете почувствовать их примерно с 16 недель. На более поздних сроках беременности схватки Брэкстона-Хикса могут ощущаться чаще или раньше. Некоторые женщины их вообще не чувствуют.

На поздних сроках беременности схватки Брэкстона-Хикса могут наблюдаться чаще – возможно, каждые 10–20 минут.Это знак того, что вы готовитесь к родам – ​​так называемым предтрудовым.

Чем схватки Брэкстона-Хикса отличаются от родовой боли?

Между схватками Брэкстона-Хикса и настоящими схватками есть некоторые различия, которые помогут вашему врачу или акушерке решить, рожаете ли вы:

схваток Брэкстона-Хикса:

• не приводит к истончению и раскрытию шейки матки
• обычно длится около 30 секунд
• может быть неудобным, но обычно не болезненным
• приходят и уходят нерегулярно
• обычно происходят не чаще одного-двух раз в час (до поздних сроков беременности) несколько раз в день
• обычно останавливается, если вы меняете позу, вид деятельности или идете на прогулку
• обычно уходят, если вы принимаете теплую ванну или душ

Реальные схватки:

• приведет к истончению и раскрытию шейки матки
• от 30 до 70 секунд
• стал очень обычным
• ближе друг к другу
• продлится дольше на
• становитесь сильнее или приходите чаще при ходьбе
• со временем станет сильнее

Должен ли я позвонить своему врачу или акушерке?

Если вы беременны менее 37 недель, схватки могут быть признаком преждевременных родов.Немедленно обратитесь к врачу или акушерке, если:

• Вы чувствуете боль, давление или дискомфорт в тазу, животе или пояснице
• схватки становятся сильнее, ближе друг к другу и более регулярными
• из влагалища вытекает или фонтанирует жидкость

Если вы доношены до конца родов, вы можете подождать немного позже, в зависимости от того, что вы договорились со своим врачом или акушеркой. Если у вас отошли воды или у вас сильные схватки с разницей в 5 минут, пора в больницу.

Как и на любом этапе беременности, вам следует немедленно обратиться к врачу или акушерке, если вы:

Если у вас есть сомнения, не стесняйтесь обращаться к своему врачу или акушерке за советом.

Как уменьшить дискомфорт?

Схватки Брэкстона-Хикса являются нормальным явлением и не нуждаются в лечении. Но если почувствуете дискомфорт, можете попробовать:

• лежа
• на прогулке
• отдых в теплой ванне
• массаж

Это может помочь выполнять дыхательные упражнения во время сокращений Брэкстона-Хикса.