Как понять что ты залетела: Первые признаки беременности – Юнона – Всё о детях – беременность, воспитание, уроки для детей

Содержание

Первые симптомы беременности – КГБУЗ Горбольница №12, г. Барнаул: статьи

Для многих женщин первым признаком потенциально «забавной ситуации» является отсутствие менструации. Возникает закономерный вопрос: «Я беременна?» Если предполагаемые симптомы на ранних сроках беременности уже есть в вашей жизни и у вас есть опыт в подобных вещах, то все не так уж и сложно. Если это ваш первый раз, есть некоторая путаница.

Итак, давайте взглянем на некоторые из наиболее распространенных симптомов беременности. Конечно, не стоит ставить окончательный диагноз самостоятельно, хватаясь за голову или прыгая от радости, только от сообщаемых симптомов. У некоторых женщин первые «звоночки» появляются уже через неделю-две после зачатия. Другие говорят, что такие явления появляются только через несколько недель или почти никогда.

Как понять, что ты беременна?

Основное выражение завершается девушкой.

Жалобы (симптомы подозрительные, малополезные, часто неподтвержденные впоследствии, менструации начинаются через несколько дней).
(часто эти симптомы указывают на беременность на ранних ее сроках, но могут быть обусловлены и другими причинами, не связанными с интимными отношениями).
Достоверный (покажется позже, и в 100% случаев удастся подтвердить наличие или отсутствие беременности и ее срок, что поможет узнать точное состояние и решить, что делать дальше).

Первые признаки беременности у женщин относятся к подозреваемым и возможным симптомам. Часто они субъективны, иногда не связаны с появлением новой жизни и не могут точно определить возникновение оплодотворения. Например, можно ли забеременеть без проникновения или можно ли забеременеть от прерывистого полового акта с прерывистой смазкой?

Только на приеме у гинеколога можно окончательно понять, что происходит с вашим телом. Врач ответит, что это, какое-то расстройство в организме или пора начинать новую жизнь? Так как же проявляется наступление зачатия?

О симптомах при беременности

1. Отсутствие очередной менструации. Первая мысль, которая возникает у женщины – «беременна». Да, задержка — вполне естественный симптом беременности. По его наличию можно предположить, что зачатие произошло. Вы можете почувствовать судороги или почувствовать, что цикл может начаться в любой момент. Спазмы часто сопровождаются болями в спине. Однако прекращение менструаций может быть вызвано самыми разными заболеваниями, гормональными и психологическими расстройствами.

2. Имплантационное кровотечение. Примерно через 6-12 дней после зачатия эмбрион имплантируется в эндометрий. У вас также могут быть легкие кровянистые выделения примерно через 8-10 дней после овуляции, что может совпадать с тем, когда должны начаться ваши месячные. Он часто имеет «кремовую» желтую или розовую консистенцию. Она может появиться через какое-то время, но в этом случае следует обратиться к врачу, чтобы исключить возможность выкидыша или внематочной беременности.

Другие причины со стороны крови, не являющиеся симптомами беременности: нормальная менструация, дисфункция яичников, побочные эффекты противозачаточных средств, инфекции, повреждения стенки влагалища во время полового акта.

3. Утром тошнота, иногда рвота. В течение первых нескольких дней беременные женщины могут начать чувствовать себя сильно, мигание рецептора может ухудшиться, а некоторые продукты могут вызвать рвоту и тошноту. Это состояние определяется как «токсичное» на ранней стадии. Важно избегать путаницы с ухудшением заболевания, связанного с кишечными инфекциями и желудочн о-кишечным трактом.

4. Количество мочеиспускания увеличивается. Это совершенно нормальный симптом, который происходит более чем через неделю после конверсии, а близлежащие органы, включая мочевой пузырь, сжимаются развитой маткой. Количество туалетов может немного увеличиться или встать посреди ночи. Для женщин частые импульсы могут быть «небольшими» в некоторых воспалительных процессах, и они не обязательно беременны.

5. Напряженность молочных желез от ранней беременности, некоторые люди считают, что грудь «пролилась», «упругая» и «слегка опухшие». Размер изменений сосков, соски становятся очень чувствительными, ареола может быть затемнен, и из соска может появиться небольшая секреция.

6. Боль Люмина. Эти симптомы могут указывать на то, что период беременности короткий. Другие причины менструального синдрома (ПМС), беспокойство, проблемы с спиной, физический и психический стресс.

7. Продвижение аппетита. Больше, чтобы поесть предполагает, что тело питается для двух человек. Например, большинство женщин чувствительны к повседневным запахам и обычной еде, например, тошнота с чаем, кофе и тостом.

8. Я чувствую усталость. С момента беременности организм пытается тщательно реконструировать все функции, что приводит к снижению физической силы и накоплению усталости.

9. Гловолока / обморок. Большинство беременных женщин стараются избегать конкретной пищи неосознанно, потому что этот симптом влияет на обоняние и вкус. Это влияет на снижение уровня сахара в крови, вызывая головокружение и обморок.

10. Если индикатор температуры ректальной температуры базальной тела выше 37 ° C, девушка беременна.

11. Изменения внешнего генитального органа. Потемвание пигментов кожи в крупных половых губах, увеличение и некоторые голубые могут говорить о неизбежном пополнении семьи.

12. Изменение цвета кожи может вызвать пятна на лице и кожу между ногами, а домашняя зона может быть затемнен, что связано с быстрым увеличением гормонов в организме.

13. Увеличение выбросов. Многие девушки понимают, что отказ исчез, плотность стала глубже, а отбеливание.

14. Это может быть неожиданно, но вы можете заметить, что вы потеряли несколько килограммов при ранней беременности.

15. Интуиция. Причина ранних симптомов беременности заключается в том, что женщины просто убеждают себя, когда чувствуют. Иногда некоторые люди сразу обнаруживали, что они беременны. Есть мечта, которая приводит к таким мыслям.

Как узнать, беременна ли вы

Если у вас есть приведенные выше симптомы, есть несколько довольно полезных способов точно знать наличие или отсутствие беременности и период. Сразу же давайте судим, что аптечные тесты являются условно надежными и не приводят им пример. Следовательно, основными методами оценки наличия или отсутствия беременности и времени:

Гинекологический скрининг выполняется. Изучив размер и свойства матки, можно диагностировать акушера с 3-4 недель после конверсии.

У меня есть анализ крови ХГЧ. Этот метод говорит вам, что ваша менструация на один-два дня задерживается, а с другой стороны, это приблизительно 3-5 недель в ширину.

Период беременности, когда существует ультразвуковой диагностический симптом в гинекологической зоне, может быть уверен, что ультразвуковая ультрасонография с 4 по 7-й день и з-за отсутствия менструации. Можно проверить яйца эмбриона в ушах ранней овуляции.

Вот несколько способов быстро и точно выполнить диагноз беременности в клинике.

Конец этой проблемы

Если у вас есть каки е-либо вопросы по поводу симптомов беременности, пожалуйста, свяжитесь с платной гинекологической клиникой. Консультация гинеколога, тесты ХГЧ и ультразвук во влагалище. Я работаю каждый день с 10 до 00:00 каждый день, в нескольких минутах ходьбы от станции метро Гоццовской.

Симптомы не обмануты, а девушка беременна. Что делать дальше? Лечение беременности Беременность Конец беременности

121165, Москва, Kutuzovsky Prospect, 33

Копирование и дублирование материалов, перечисленных на этом сайте, запрещено. Информация, размещенная на любой странице этого сайта, предназначена только для предоставления информации и советов, и не может быть заменена личной консультацией с врачом о адаптации и противопоказаниях. Предоставление и процедуры предоставления всех услуг и медицинских услуг (включая цену, список, предложение и скидки, но не ограничиваются этим) не настраивают общественный набор (статья 437 Федерального гражданского кодекса России). Пожалуйста, свяжитесь с приемом для всех вопросов. Женский медицинский центр LLC © 1999-2022

Так как же девушка может дать ответ на вопрос: «Я беременна?» Кроме того, какие симптомы появляются на ранних стадиях беременности? Предположим, что следующая менструация откладывается, один день, два дня, неделю и отсутствие менструации. В то же время изменения в физическом состоянии (тошнота, я хочу временно пойти в туалет, улучшение аппетита) и изменения в внешности (увеличение моей груди, отеки вульвы и соски в груди) начали появляться Анкет

Что это за гормональный фоновый сбой или этот метод посылает первый сигнал для полного и возможного дополнительного семейства? И если вы хотите забеременеть, прочитайте следующую статью и узнайте, как забеременеть как можно скорее и что вам нужно.

Какие бывают признаки беременности

Менструальные нарушения задержки/ цикла являются наиболее известным и общим признаком того, что женщины проверяют возможность беременности. «Это не работает», что приводит к соответствующему выводу. С другой стороны, вы можете не заметить никаких изменений в вашем теле. В некоторых случаях его можно понять только через 1-2 недели после гипотезы, или это может быть оценено только путем увеличения живота. Говорят, что некоторые женщины будут показывать признаки ранней беременности через 7-14 лет после интимных отношений, таких как беззащитная сексуальная активность и ласка. Кроме того, некоторые люди определенно появятся через несколько недель, а некоторые вообще не появляются.

В гинекологии доказательства, которые могут быть «обеспокоены» в той степени честности, примерно разделены на три.

Признаки беременности, чтобы получить задержку
Косвенная подпись
Возможно (объектив)
Непосредственные признаки, промежуточные знаки, вероятность, объектив, вероятность 100 % надежна.

Признаки беременности перед отложенной

Многие из признаков беременности начинают появляться до опоздания. Уже в течение нескольких дней после оплодотворения. Поэтому женщины, которые по како й-то причине не устраняют такие возможности, будут слушать свое тело как можно скорее, чтобы судить о симптомах зрелости беременности. Тем не менее, эти признаки похожи на симптомы других заболеваний в организме, поэтому не диагностируйте себя, не консультируясь с гинекологом.

Каковы признаки беременности перед менструацией?

Менструальное воздействие цикла и з-за побочных эффектов терапевтических препаратов, стресса, изменения климата и т. Д.
Есть имплантационное кровотечение. Уплотненное яйцо может одновременно прилипать к матке. До начала менструации были первые признаки беременности, которая очень редко и обычно светл о-розовая.
Брюшные конвульсии являются одним из первых признаков беременности, наряду с вагинальными выделениями.
Хотить поесть в беспорядке. В первые дни вы можете без ума от необычной еды, которую ненавидите раньше.
После беременности вы можете заметить, что ваша грудь выросла или чувствует боль в вашей груди. Молочные железы были подготовлены к беременности и стали чувствительными и упругими, прежде чем они были отложены.
Базальная температура тела выше 37 ° С, и она не падает в течение последних нескольких дней до начала менструации.
Вульва более «полноценная», сочная и немного опухшая.
Сексуальное поведение изменяется, сексуальная близость укрепляется, и желание иметь сексуальное половое сношение в неуместном месте в половом акте нельзя подавить.

Косвенная подпись

Если нет менструации
Молочные железы растут, вызывая боль.
Утром могут возникнуть тошнота, рвота и головокружение.
Колебания веса, хранение жидкости тела
Изменения в настроении, слабость
Это становится слишком чувствительным к тривиальному запаху.
Во многих случаях изменения аппетита.
Далеко

Есть простые и привычные способы прояснить ситуацию. В частности, если есть возможность беременности и есть признаки, не откладывайте отдел гинекологии и не проходите соответствующие тесты.

Что касается отсутствия менструации в запланированный период, «потому что это все еще девственница», «потому что это был первый половой акт», «потому что это редко делается», «потому что противник контролирует это самостоятельно», потому что я использую контрацептивы «Я часто стараюсь найти некоторые причины, такие как« у меня был секс в безопасный день », но это не так. Беременность исключена только тогда, когда любая сексуальная близость полностью.

Контрацептивы не могут быть полностью исключены, просто средства для минимизации потенциала беременности.

Нет необходимости угадать. Есть простой способ обеспечить правду о беременности. Конечно, в одном методе нет 100 % гарантии, и окончательный вывод — после консультации и экзамена врача.

Возможные знаки

Размер матки, увеличение мягких тканей.
Слизистая мембрана шеи голубоватая.
Соска соска имеет темный цвет.

При осмотре в гинекологическом кресле врач констатирует обилие вен на наружных половых органах, изменение цвета слизистой оболочки влагалища и шейки матки: приобретение синюшного (синюшно-зеленого) оттенка. Исследование 2×2 указывает на мягкие ткани перешейка (так называемая часть тела матки и шейки матки). Если на прием придет беременная женщина, она будет осмотрена соответствующим образом.

Само тело матки большое, мягкое, способное к росту, асимметричное из-за места прикрепления плодного яйца. Обязательно бросайте или трогайте оба придатка матки (маточные трубы и яичники). Все это может быть признаком беременности.

Каждая женщина хочет знать, когда она беременна, как можно скорее. За века накопилось множество наблюдений, полезных для скорейшего подтверждения зарождения новой жизни. Признаки поздних сроков беременности связаны, прежде всего, с эмоциональными изменениями. Сделать вывод о том, что в ближайшее время родится ребенок в результате анализа.

Изменение самочувствия

Когда начинается беременность, вы можете почувствовать легкую усталость почти сразу. При минимальной нагрузке появляется иррациональное утомление и снижается работоспособность. Это связано с тем, что началась перестройка женского организма.

В первые дни новой жизни часто наблюдается повышение температуры тела, поэтому этот фактор всегда находится в центре внимания любой осторожной женщины, желающей зачать ребенка. Простуда может маскировать такие признаки, особенно если они сопровождаются насморком, болью в горле и кашлем. Такие симптомы свидетельствуют о том, что за началом переста стоит ослабленный иммунитет. Холодные фантомы могут сохраняться в течение нескольких дней, а затем исчезать без какого-либо лечения, что свидетельствует о том, что организм «адаптировался» к новым условиям.

Изменения ощущений и восприятий

Первые признаки беременности перед задержкой всегда связаны с определенными сенсорными и перцептивными изменениями. Чаще всего женщины отмечают повышенную болезненность молочных желез в течение первых нескольких дней после беременности. Больно даже при легком прикосновении.

Когда молочные железы увеличиваются, они ощущаются опухшими.

Также может измениться кожа вокруг соска. Цвет становится темнее, шишки становятся более острыми, иногда из сосочков сочится жидкость. Эти симптомы говорят о том, что организм готовится к будущему грудному вскармливанию. Однако такие изменения не являются обязательными и очень часто состояние молочной железы остается неизменным в течение длительного периода времени во время беременности.

На самом деле, было указано, что женщины после зачатия отвергают определенные запахи. Это связано с тем, что отвращение вызывается запахами, которые ранее не вызывали негативной реакции. Запах жареного мяса и рыбы часто бывает неприятным. На ранних сроках беременности, похоже, возникает реакция отторжения на запах алкоголя, который вам нравится. Такие симптомы могут сигнализировать о начале ранней интоксикации, что вызовет множество проблем в ближайшем будущем.

И еще до задержки вы можете заметить изменение вкусовых предпочтений. Например, вы можете захотеть съесть что-то несовместимое, или вы можете захотеть отвердить съедобные продукты примесями. В течение первых нескольких недель беременности у вас может отсутствовать аппетит или постоянно ощущаться голод.

Физиологические признаки

Соблазнительное мочеиспускание может возникать перед задержкой менструации. Это связано с повышением уровня женских половых гормонов. В результате нарушается функция почек. Также после зачатия матка немного увеличивается и давит на мочевой пузырь. Конечно, этот симптом становится более выраженным на более поздних сроках беременности.

Сразу после зачатия повышается уровень прогестерона. Этот гормон замедляет выведение соли и воды из организма. Это приводит к отекам ног и рук, которые почти неразличимы на ранних сроках беременности.

Первоначально люди могут чувствовать тяжесть или легкую боль в нижней части живота. Он похож на предменструальный синдром и не вызывает сильного дискомфорта. Это происходит потому, что кровь циркулирует в малом тазу, когда плод помещается в матку.

Важно понимать, что сильная, неожиданная боль может предвещать возможную внематочную беременность или самопроизвольный аборт. Это опасное состояние, которое требует срочной медицинской помощи.

Психологические изменения

Симптомы задержки беременности часто сопровождаются психологическими изменениями. Сначала наблюдаются иррациональные изменения настроения. Такие признаки встречаются у женщин с уравновешенным характером. Причиной резких перепадов настроения является изменение гормонального фона.

На самом деле, по необъяснимым причинам, проявляется в сильной подмене хандры милосердием. На ранних сроках беременности женщины могут стать раздражительными, забывчивыми, плаксивыми и требовательными к окружающим. Еще одним распространенным симптомом является повышенная тревожность.

Среди изменений в женском организме отмечают ухудшение сна практически сразу после беременности. Такие симптомы являются одним из явных признаков беременности до задержки менструации. Возможно, потребуется увеличить ночной перерыв.

Осторожные женщины, которые хотят зачать ребенка, всегда могут это исправить, пока не стало слишком поздно. Это позволит правильно подготовиться к первому визиту к гинекологу. Следует понимать, что первые симптомы беременности наблюдаются уже через 8-10 дней с момента зачатия. В этот период эмбрион прикрепляется к стенкам матки и в организме женщины начинают появляться некоторые изменения.

Насколько заметны признаки беременности, зависит от ваших физических особенностей. Если вы очень чувствительны к гормональным изменениям, симптомы будут непреодолимыми. Большинство женщин, которые уже сделали тест на беременность, чувствуют себя уверенно в своем положении. Поэтому перед походом к врачу необходимо разобраться в состоянии своего здоровья. Правильная диета, исключение раздражительности и начало большой физической активности являются ключевыми факторами. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, немедленно обратитесь к врачу.

Все материалы на этом сайте носят ознакомительный характер и не предназначены для медицинской консультации, диагностики или лечения. Оператор сайта, авторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия или убытки, понесенные при использовании материалов сайта.

Особенности выявления беременности на ранних сроках

При планировании беременности любой необычный момент кажется верным признаком беременности. Женщины будут проходить регулярные осмотры для выявления длительных событий.

Даже если вы беременны, помните, что в лаборатории необходимы инспекции, так как не всегда возможно точно судить, тестируя.

Через три недели после зачатия вы сможете судить о симптомах. Кроме того, в поздней менструации вы можете проверить беременность с помощью теста мочи HCG: обычно вы можете легко проверить дома.

Инструкции Один обычно простые тесты для домашнего использования.

В первый раз это показывает субъективные симптомы беременности. Из раннего характерного клинического изображения его можно путать с ПМС.

Здесь мы объясним основные субъективные симптомы.

Симптомы	Описание элемента
Неспособность эмоционального происхождения	Настроение всегда начинает меняться. Внезапно возникает психологическое возбуждение, заменяя хорошее эмоциональное состояние слез. В народных средствах, нервное напряжение и автономное изменение настроения подписаны как беременность.
Недомогание	На ранних стадиях можно увидеть симптомы острых респираторных инфекций, поэтому вы можете подумать, что у вас простуда. Усталость и слабость возникает.
Изменения в сексуальном обаянии	Во время беременности сексуальное желание иногда меняется несколько раз и может отклоняться в противоположном направлении. Всего через две недели после обращения уровень сексуальной активности может резко измениться.
Спящее расстройство	Сонливость является характерным симптомом. Женщины могут чувствовать нехватку супа, даже если они остаются слишком много в течение 12 часов. Бессонница часто встречается.
Неприятные ощущения вокруг матки	Я чувствую боль шитья в матке.
Тяжелая степень внутренних органов таза	Когда вы забеременеете, кровообращение улучшается, а кровь приходит из органов таза. В результате матка и маленький таз ощущаются тяжелыми, что дает ощущение полноты.
Низкая боль	Боль в нижней части спины: боль, боль в шитье, боль в стрельбе и т. Д. По мере роста плода матка увеличивается, которая начинает беспокоиться о боли в пояснице.
Высокая чувствительность груди	Молочные железы также излучают сигналы беременности на ранней стадии. Даже если вы слегка коснетесь этого, вы можете почувствовать боль.
мигрень	Головные боли могут длиться весь день или только ночью. Это один из верных начальных симптомов беременности.
Герб	Тепло превращается в холод, и наоборот. Ощущение внутреннее, и температура обычно не замечена.
тошнота	Женщины часто спрашивают: «Как быстро токсичность?» Фактически, в этом процессе существуют индивидуальные различия, и рвота и болезнь могут начаться в первые дни.
Рано рано утром тошнота часто сопровождается изменением аппетита и изменением вкуса.	Беременные женщины начинают понимать, что они внезапно появляются или исчезают. Кроме того, вкус вкуса изменился, и конкретные продукты часто требуют.
Чувствительность к запаху внезапно увеличивается	Ощущение запаха резко меняется. Многие женщины отмечают, что они сильно пахли во время беременности. В прошлом тошнота появляется в запахе, который кажется довольно удовольствием.
аллергия	Там могут быть аллергические реакции, которые не были до беременности.
Дискомфорт в положении сидения	Женщина, которая смогла сесть, неудобно и давно искала подходящую позицию.

С такими признаками женщины могут знать о беременности, прежде чем они опаздывают. Однако точные результаты могут быть получены с помощью анализа крови HCG.

Внешние признаки беременности

Беременность определяется визуальными характеристиками, в дополнение к субъективным внутренним ощущениям. Давайте рассмотрим самые характерные симптомы.

Это происходит не только поздно, но и на ранних сроках, когда менструации быть не должно.

Симптомы	Описание элемента
Прыщи	Акне возникает из-за резких изменений гормонов в организме.
припухлость	Он характеризуется легким отеком рук и отеком лица. Самый очевидный признак – опухшие ноги. Поэтому надеть его вечером крайне сложно.
Рисунок грудной вены	Вы можете увидеть закономерность, прочитав сообщения на доске объявлений. Многие женщины пишут, что их грудь начинает меняться уже в первые дни после беременности. Появляется венозный рисунок.
вздутие живота	Кишечник изначально начинает функционировать в медленном режиме. В результате это вызывает запор, вздутие живота и боль в животе.
темные пятна на коже вокруг соска	Этот симптом варьируется от человека к человеку, у некоторых он более выражен, а другие практически не видят темноты.
отек груди	Грудь становится зеленой и линяет. Даже если будущая мама теряет аппетит и худеет, грудь у нее растет.
коричневая линия на животе	Ниже пупка проходит условная линия. буреют, темнеют.
покраснение лица	За счет улучшения кровообращения выделяется покраснение щек. К вечеру жара становится заметной.

Особенно огорчают первые беременности. Ко второму разу это происходит, и женщины уже лучше разбираются в отдельных признаках.

физиологические изменения

Беременность диагностируют по различным физиологическим и экспериментальным изменениям.

Из влагалища выходят выделения одежды со страшным характером. Вероятно, это происходит между 7 и 12 днями после зачатия. В этом случае это симптом, который может подтвердить, что плод застрял в матке.
Уровень ХГЧ повышается. Этот показатель увеличивается даже на ранних сроках, когда зачатие произошло недавно. ХГЧ определяют по анализам мочи и лабораторным анализам крови.
Также известен фактор первой беременности. Цервикальная слизь содержит специфическое вещество, которое можно обнаружить уже через 28 часов после зачатия.
Развитие базальной температуры тела. Когда вы беременны, ваша базальная температура тела естественным образом повышается.

Женщины, ожидающие наступления беременности, могут обнаружить соответствующие признаки беременности.

Врачи отмечают, что наиболее характерным признаком беременности остается поздняя менструация.

Если менструация задерживается на 10-12 дней, пора пройти обследование и обратиться к врачу.

Поход к врачу

Если месячные уже задерживаются на три недели, пора обратиться к специалисту. Это очень важно, так как в первую очередь необходимо исключить возможность внематочной беременности.

Врач может диагностировать беременность в матке. Если у самой женщины вдруг развилась внематочная беременность, точно определить ее нельзя. В этом состоянии симптомы нормальные, как если бы беременность была нормальной.

Диагностирование беременности

Беременность можно определить несколькими способами. Подумайте, как вам это нужно.

Это пробирка. Мочу можно анализировать с помощью специальной ленты. Такие тесты недорогие, но имеют очень высокую точность, около 90%.
Анализ крови Кровь исследуют для определения уровня хорионического гонадотропина. Беременность может быть диагностирована через несколько дней после зачатия. Точность близка к 100%.

Если вы планируете забеременеть, сдача крови на ХГЧ может быть наиболее разумным вариантом.

Признаки зачатия мальчиком, девочкой, многоплодной беременности

Интересно, что многие женщины могут судить, какой пол их ребенка будет связан с их характерными симптомами. Конечно, эта гипотеза остается сомнительной, потому что пол еще не был сформирован на ранних стадиях. Однако на доске объявлений молодые матери могут найти много моделей. Давайте дадим это.

Симптомы множественной беременности

При работе с близнецами и тройнями могут появиться такие знаки.

Если это выглядит плохо, прыщи могут быть хорошими.
Есть много болезней, длинные, пряные.

Многие молодые матери указали на эти симптомы.

Многие молодые матери с маленькими детьми могут знать об этих симптомах.

Молодая мать может догадаться, что мальчик рождается из следующих знаков.

Внешний вид значительно улучшен, например, приготовление волос и ногти красивой, красивой кожей и матовой текстуры.
Существует увеличение аппетита. Обычно женские беременные женщины начинают рисовать мясные блюда.
Говорят, что женщины более красивые и активнее, когда родился мальчик.

Признание девушек

Некоторые женщины мечтают о девушках. Он отделен от друга в Интернете, потому что он может с высокой вероятностью судить, когда родилась дочь. Есть различные признаки.

Это выглядит плохо и набухает.

Несколько недель спустя он, кажется, болен с утра.
Большинство женщин должны знать, что они являются основными особенностями, которые просто скользят на сладостях и растущий рост живота. Иногда вы едва можете увидеть это в третий месяц.

Если признаки беременности внезапно исчезнут, это может стать сигналом для замороженной беременности.

Для многих женщин самое религиозное и прекрасное время беременное. Эта новость приносит истинное счастье для людей, и люди могут паниковать и страх. Поэтому лучше знать как можно скорее и сделать правильное суждение для вас.

Беременность происходит сразу после зачатия. Тем не менее, возможность беременности может возникнуть только тогда, когда это происходит в теле женщины.

Как начинается беременность

Женщины овуляции

Овуляция — это процесс зрелых новых яиц, выходящих из яичников в фаллопиевую трубку. В случае женщин овуляция происходит примерно за 14 дней до новолуния. Яйца живут в течение 12-36 часов после выхода из яичников.

Это может быть физиологическим, чтобы иметь возможность забеременеть только в период овуляции, который длится всего 36 часов в теле женщины. Учитывая, что выживаемость сперматозоидов поддерживается в течение нескольких дней, это удобно для беременности 2-3 дня и 2-3 дня до овуляции.

В другие дни вероятность беременности составляет менее 15 %. Исключение состоит в том, что цикл нерегулярный, что приводит к плавающей овуляции и двойной овуляции, что является редким явлением.

Начало беременности

Оплодотворение выполняется непосредственно в травках мякоть, одна из 1 миллиарда сперматозоидов, выписываемой яйцом. Через несколько часов после гипотезы уже оплодотворенные яйца на пути к матке начинают делиться, поэтому новые спайки появляются все больше и больше каждый раз и день.

Когда оплодотворенное яйцо попадает в матку, оно прилипает к эндометриуму, то есть имплантация. Позже образуются все химические и физические реакции, необходимые для беременности.

Это требует от 7 до 12 дней от обращения в имплантацию. Сперма живет в теле женщины в течение 6-7 дней, но только три дня могут быть активными.

Когда женщина забеременеет, реконструкция тела начинает строить ребенка и безопасно родить. Изменение в это время является разумным знаком, даже до того, как менструация будет отложена.

Ранние признаки беременности

Это следующие.

Световое кровоизлияние примерно через 6-12 дней после полового акта

Частое мочеиспускание, боль в мочеиспускании

Во многих случаях симптомы холода, головные боли, усталость, лихорадка и недомогание.

Снижение кровяного давления

Нежность молочных желез может вызвать немного опухшего или обиженного.

Считается, что беременные женщины имеют ощущение вздутия живота в нижней части живота, потому что кровоток в таз увеличивается, а матка увеличивается.

Улучшение чувствительности к запаху

Косвенная подпись

Внематочная беременность

В некоторых случаях ребенок растет за пределами матки. Это может быть связано с воспалением, врожденной или приобретенной патологией маточных трубок и гормональными расстройствами. К сожалению, ребенок не спасен.

Очень важно понять состояние на ранних стадиях, и в противном случае жизнь женщины будет подвержена риску. На ранних стадиях это то же самое, что и обычно, но в будущем, если яйцо плода произойдет в неправильном месте, это приведет к внутреннему кровотечению и потребуется срочная операция.

Если вы не можете отрицать факты беременности, вам необходимо проконсультироваться с отделом гинекологии и получить ультразвуковой диагноз, чтобы исключить эктопическую беременность. Невозможно найти внематочную беременность с нормальным тестом на беременность. Это связано с тем, что тест дает положительную реакцию так же, как и нормальная беременность. Тем не менее, внематочная беременность может угрожать жизни и здоровью, и существует разница, что требуется операция.

Система диагностики беременности

Тест на беременность

Вы можете купить препарат для теста на беременность, чтобы выяснить, беременна ли вы рано, с косвенными признаками и сомнениями. Это самый быстрый и простой способ. Существует множество тестов, от самых простых и дешевых до самых дорогих электрических.

Есть тест 4-го поколения.

Обычная полоса.

Нормальный бумажный тест

Электронный, цифровой тест.

Каков механизм теста на беременность?

Препараты для испытаний на беременность похожи на тесты трубки. Он измеряет концентрацию мочи специального гормона (гонадотропин человека), секретируемый из плаценты. Производство антител, содержащихся в определенных гормонах, может отличаться в зависимости от женщины. Следовательно, лучше всего использовать препарат для теста на беременность. Этот тестовый препарат содержит все известные антитела, поэтому вы можете точно показать правильные результаты.

Если у вас есть опухоль в женских репродуктивных органах, это может быть ложным положительным.

Тем не менее, не так много ложного негативного, и диагноз беременности может только означать, что концентрация гормона ХГЧ все еще слишком низкая.

Чтобы получить точную картину вашего гестационного возраста, вам нужно, чтобы кровь текла по вашим венам натощак. Анализ крови может определить стадию, и его можно сделать уже на 6-й день после зачатия. В крови содержится ХГЧ (хорионический гонадотропин человека), гормон беременности. Именно этот гормон определяет формирование и течение беременности. Он блокирует менструальный цикл и активирует секрецию других гормонов, необходимых для сохранения беременности. Активность ХГЧ сохраняется во время беременности.

Определение беременности и срока по анализам

Гормон ХГЧ измеряется как в крови, так и в моче. Однако, поскольку уровни в крови увеличиваются быстрее, анализ крови может дать больше информации, чем анализ мочи на самых ранних сроках беременности.

Очень важно знать, что определение уровня гормона ХГЧ является критическим моментом в исследованиях на ранних сроках беременности. Особенно в случае угрожающей замершей беременности и внематочной беременности важны цифры. Диагноз могут поставить только специализированные лаборатории, а интерпретировать результаты могут только специалисты. Тестов на ХГЧ в домашних условиях нет.

Наконец-то здесь!Месячные задерживаются. Если вы хотите ребенка, есть большая надежда, что вы забеременеете на этот раз. Узнать это быстрее можно с помощью теста на беременность. При этом давайте понаблюдаем за собой. Возможно, вы уже заметили изменение. Тело обычно дает четкое указание на то, что произошло оплодотворение. Большинство симптомов связано с повышенным уровнем гормонов.

Конечно, не все знаки беременны. Но чем больше вы заметите типичных симптомов, тем вероятнее это. Однако окончательное решение могут принять только врачи. «Ты беременна~ Поздравляю»

Ранние симптомы беременности столь же разнообразны, сколь и неопределенны. Во многих случаях первые признаки беременности появляются до задержки менструации. Это может быть ранним признаком беременности.

Неопределенные ранние признаки беременности

— Тошнота/рвота

— «Связное» чувство усталости и недомогания

— Повышенный аппетит, крайняя пищевая зависимость

— Чувствительная грудь и темные соски

— Изменение запаха/вкуса

— Спазмы в животе, незначительные кровотечения, выделения

— рост волос и ногтей

— изменение состояния кожи

— Отеки и запоры

Самым известным первым признаком беременности является внезапный бег и недомогание героини, которые мы так много раз видим в кино. Она еще не знает, что может иметь детей, но все в кинотеатре уже поняли намек.

Тошнота и рвота

На самом деле тошнота не так типична. Некоторых женщин очень тошнит, а других, в принципе, немного тошнит.

Сколько бы ты не ложился спать всю ночь, разве ты не устаешь весь день? Позвали на диван в полдень и ваши глаза начинают волшебным образом закрываться? Большое стремление к мечтам — один из признаков беременности. Если вы чувствуете себя необычно усталым или вялым, возможно, вы беременны.

«Свинцовая» усталость и утомляемость

Даже если пить как обычно, всегда хочется в туалет. Это также может быть ранним признаком беременности. Когда эмбрион имплантируется, он выделяет гормон хорионический гонадотропин человека (ХГЧ), который заставляет его чаще ходить в туалет.

Частое мочеиспускание

Ваше тело кричит, что вы хотите шоколад, или вы проснетесь посреди ночи и купите жирные чипсы на заправке? Или есть другая необычная диетическая привычка? Лотерея! ? Вы можете быть беременны. Например, многие женщины сообщают о странных привычках питания как первоначальные симптомы беременности, такие как наличие горячей сарсы непосредственно из бутылки или вегетарианца, который хочет немедленно укусить объемные салями.

Повышенная тяга к еде и необычные пищевые пристрастия

В некоторых случаях грудь может увидеть симптомы ранней беременности. Обратите внимание на следующие симптомы: грудь становится толще и начинает набухать. Когда вы прикасаетесь к нему, молочные железы пухлые и очень чувствительны. Соски часто выглядят темнее, чем обычно. Противоположные симптомы могут быть вызваны гормональным дисбалансом и прошлой беременностью.

Чувствительная грудь и потемневшие соски

Каждый день я понимаю, что моющее средство пахнет невыносимым. В качестве альтернативы, она жалуется своему мужу: «Я недавно купаюсь в толстой кишке». вы знаете? При ранней беременности чувствительность к запаху обычно увеличивается. У некоторых женщин во рту странный металлический вкус. Одним из ранних симптомов беременности является то, что вы внезапно ненавидите алкоголь и табак.

Изменения в обонянии и вкусовых ощущениях

Чувство желудка начинается менструация. Это расстраивает думать. «Это сработало снова!» В качестве альтернативы вы можете заметить небольшие пятна и разрядки. Тем не менее, менструация не приходит каждый день. Тогда эти симптомы могут быть первоначальными симптомами беременности. Эти симптомы обычно безвредны, а оплодотворенные яйца имплантируются в матку. На всякий случай, не переусердствуйте и не воздержитесь от упражнений. Если вы чувствуете себя ненормальным, обратитесь к врачу.

Спазмы в животе, небольшие кровотечения и выделения

Вы можете увидеть, беременны ли вы, регулярно измеряя базальную температуру тела. Если температура вашего тела выше, чем обычно, в течение 18 дней после вставания утром, вы, вероятно, будете беременны.

Повышенная базальная температура тела

Невозможно точно сказать, сколько недель появляется определенный симптом. Когда появляется первый признак беременности и зависит от каждой женщины. Тем не менее, симптомы ранней беременности, как правило, обусловлены на следующей неделе.

Когда появляются ранние признаки беременности?

4-я неделя: имплантационная боль, легкое кровотечение, нежность груди.

5-й и 6-й недели: депрессия, усталость, голод, тошнота, рвота

7-я и 8-я неделя: тошнота, сердечн о-сосудистые расстройства, головокружение, гипотония, бессонница, частое мочеиспускание.

9-я, 1 0-я неделя: изменения в молочных железах, тошнота, одышка

11 недель, 12 недель: вздутие живота, запор

На ранних стадиях беременности существуют различные симптомы, но как надежный способ сказать, что вы все еще беременны

Три самых верных признака беременности

1. 1.

Это самый надежный признак беременности. Иногда стресс, колебания гормонов или органические заболевания, но лучше всего провести тест на беременность.

2. Я страдаю от тошноты.

Через несколько дней после предположения вы можете почувствовать легкую тошноту. Некоторые люди (болезнь) тошнотворны только утром, в то время как другие часто чувствуют тошноту в течение дня. Это вызвано гормоном беременности, гонадотропином человека (HCG).

3. Положительная реакция появилась в препарате для теста на беременность.

Поздравляю. Возможно, свяжитесь с гинекологом и начните искать акушера и гинеколога для родов.

Помните: если что-то кажется неправильным, как можно скорее обратитесь к врачу. Запишитесь на прием к врачу, даже если ваш тест на беременность положительный.

Беременность: когда начинается выработка молока

Как выбрать молокоотсос

Изменения груди от ранней беременности до конца лактации

девушка не уверена в беременности

Первые признаки беременности на ранних сроках | Как понять, что девушка беременна | 29.ru

Все новости

«Я тебя очень люблю»: пара поженилась на полигоне из-за мобилизации — посмотрите, как это было

Стоит ли сейчас покупать квартиру: эксперт по недвижимости рассказал, как изменился рынок

В России началась новая волна мобилизации? Отвечает Кремль

В Архангельске на 9 дней изменят схему движения по Талажскому шоссе

Проектный офис развития Арктики создаст этнологическую карту Баренц-региона

«Сначала у нее забрали папу, и в тот же день — моего брата». Три пронзительные истории женщин, чьих родных мобилизовали

«Где этот лучик света?» Филипп Киркоров вспомнил об умершем журналисте Олеге Пакшине

Черный хлеб полезнее белого? А дрожжевой вреден? Отвечают врачи

ФСБ заявила о предотвращении теракта украинских спецслужб в Брянске

ГИБДД опубликовала видео, на котором машина наезжает на двух детей в Архангельске

Фото на память и поцелуи: как в Архангельске провожали северян, призванных по частичной мобилизации

В Архангельске водитель сбил на пешеходном переходе двух детей

Кто зарабатывает на армейских сухпайках, которые скупают мобилизованные? Расследование

ФСБ назвала имя организатора взрыва на Крымском мосту

Евро в третий раз за год упал ниже доллара. Почему так происходит?

СМИ вновь сообщили о взрывах на территории Украины

Из Архангельска вновь уехали мобилизованные: что происходило на вокзале — видео

«Я ломала дочь, не подозревая об этом»: честная исповедь мамы очень застенчивого ребенка

В Архангельске проводили мобилизованных северян: ж/д вокзал заполнился людьми

Кремль ответил на предложение запретить военнообязанным выезд из России: новости вокруг СВО за 11 октября

Мусорный полигон в Архангельске планируют рекультивировать в 2024 году

Открывают дверь простуде: эти продукты подорвут ваше здоровье осенью — откажитесь от них в сезон ОРВИ

От елок до сладостей: сколько денег и на что власти Архангельска хотят потратить к Новому году

«У него осталось шестеро детей». Монолог матери добровольца, который умер в центре для мобилизованных

Умер журналист «Россия-1» Олег Пакшин — он учился в Архангельске и здесь начинал карьеру

Число погибших из-за взрыва на Крымском мосту выросло до четырех

В Котласе поймали пьяного мужчину за рулем: СМИ сообщили, что это был местный депутат

В ЗАГС — с повесткой: сколько северян срочно поженились из-за частичной мобилизации

Окоп для стрельбы и свод деревьев: на какие проекты администрация Архангельска даст денег в 2023 году

«Дайте нам хоть ящики для патронов делать»: репортаж из поселка, где закрылся единственный судостроительный завод

«Вы едете по краю обрыва, вокруг тьма и море». Репортаж с Крымского моста. Показываем, как он выглядит сейчас

Авто Nissan уходит из России. Разбираемся, что делать владельцам автомобилей

В призывной комиссии Поморья заявили, что в регионе никто не уклоняется от частичной мобилизации

Украшения на Новый год или помощь мобилизованным? Решение власти возмутило ОНФ

Киста головного мозга и одно слышащее ухо: как мобилизованные пытаются добиться медкомиссии

Последняя экскурсия. Какими были погибшие на Крымском мосту петербургские гиды

18 архангелогородцев будут судить за подставные ДТП ради страховых выплат

В Архангельске на месяц перекрыли участок Новгородского проспекта

«В Астане вас разуют и разденут»: казахстанец — о жизни эмигрантов из России, таксо-мафии и языковом патруле

Все новости

Врачи предупреждают, что к беременности надо готовиться: исключать острые заболевания, компенсировать хронические

Фото: Александра Савельева / 76.RU

Обычная ситуация: месячные где-то задерживаются, а тест упрямо показывает единственную полоску. Нет, необязательно речь идёт о болезни. В жизни нет ничего стопроцентного — и тесты тоже могут показывать как ложноотрицательные, так и ложноположительные результаты. Но если при этом банки с солёными огурцами начали уходить одна за другой, имеет смысл обратить внимание на косвенные признаки, которые выдают наступившую беременность на ранних сроках. О них мы попросили рассказать акушера-гинеколога Николая Гончарова.

Не обращать внимания на это нельзя. Если месячных нет, нужно или подтвердить, или исключить беременность — в зависимости от того, какая страна за окном. Если в Союзе шла речь о том, как бы не забеременеть, то сейчас, пожалуй, у нас чаще стоит противоположный вопрос.

Сейчас идёт реклама тестов, которые показывают буквально от недели беременности. Да, там идут гормональные изменения, и уровень этих изменений может быть отображён в сравнении с базовыми показателями.

Из-за изменения гормонального фона меняется и самочувствие, и настроение — и необязательно в худшую сторону: кто-то начинает буквально порхать, а кого-то, наоборот, плющит. Всё очень индивидуально. Может снизиться работоспособность, проявиться сонливость, раздражительность, склонность к депрессиям… Прежде всего при беременности появляются изменения в работе эндокринной, нервной и иммунной систем.

То же самое. Речь идёт о явных изменениях: жил-жил человек, и вдруг его пристрастия поменялись. Кого-то мутит от мысли о еде в принципе, а у кого-то просыпается обжорство. Солёненькое, сладкое… Вплоть до того, что женщина начинает есть мел, но это уже из-за наличия сопутствующих заболеваний.

Изменения обоняния — ещё один лёгкий вариант токсикоза. Некоторые запахи, которые раньше не вызывали никаких эмоций, могут вызывать отвращение и казаться неприятными.

Отсюда обмороки, по которым и принято предполагать беременность. Кроме того, из-за давления может болеть голова.

Индивидуальные особенности желудочно-кишечного тракта могут реализовываться и этим способом. У большей части женщин это не требует медикаментозной коррекции. Но иногда необходимо и вмешаться — если рвота происходит по десять-пятнадцать раз в сутки и появляется риск обезвоживания.

Напоследок Николай Гончаров отметил, что одни женщины, всё-таки увидев две заветные полоски, ещё несколько месяцев не появляются у врача. А кто-то спустя тридцать минут уже сидит на приёме — тут тоже всё индивидуально, как и реакции организма на беременность. Но самое главное — помнить про подготовку и понимать: лучше строить дом на надёжном фундаменте, чем на песке — тем более зыбучем.

По теме

От них толстеют и все равно беременеют: 12 мифов о противозачаточных таблетках, которыми вас пугают
«Точно знаю, кто мне нужен на родах. И это не муж»: кто такая доула и зачем она беременным северянкам?
Гимнастика для беременных, палаты и выбор врача: разбираемся в специфике архангельских роддомов
Первая беременность: от «аз» до «ять»

Антон Малахевич

Корреспондент

АкушерБеременностьГинекология

ЛАЙК4
СМЕХ8
УДИВЛЕНИЕ2
ГНЕВ5
ПЕЧАЛЬ7

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ0

Добавить комментарий

Новости СМИ2

Как понять, что ты беременна? Первые признаки на ранних сроках

Беременность – это поистине волнительный и памятный период в жизни каждой женщины. Однако обычно первые ее недели протекают незаметно для будущей мамы. Большинство девушек узнают о своем положении при появлении задержки менструации и двух полосок на тесте.

Содержание:

Субъективные первые признаки беременности
Внешние изменения во время первых дней беременности
Клинические симптомы в начале беременности
Итог

Некоторые женщины так ждут наступления беременности, что пытаются определить, наступило ли зачатие буквально в первые недели. Какие же симптомы могут об этом рассказать? Читайте далее.

Субъективные первые признаки беременности

Часто первые изменения в организме, которые женщина дифференцирует, как признаки наступления беременности, могут оказаться симптомами ПМС. Однако, если вы ранее никогда не страдали предменструальным синдромом, следует обратить на них внимание:

Ощущение слабости, недомогания и повышенная утомляемость даже при привычных нагрузках.
Появление сонливости в дневное время и бессонница ночью.
Нестабильное эмоциональное состояние. Настроение женщины может на считанные секунды кардинально измениться без веских на то причин.
Ощущение тяжести в нижней части живота, пояснице и в области малого таза.
Постоянная головная боль и головокружение.
Изменение либидо. Причем оно может как снижаться, так и повышаться.
Периодическое ощущение жара или озноба, которые сменяют друг друга.
Повышение чувствительности молочных желез вплоть до того, что любое прикосновение к груди отзывается крайне неприятными ощущениями и даже болью.
Увеличение аппетита или изменение пищевых привычек. Девушка уже с первых дней беременности может захотеть больше есть или употреблять те блюда, которые раньше не любила.
Появление необоснованного чувства тошноты. В некоторых случаях появляются изжога и рвота. Такое состояние называется токсикозом.
Повышение чувствительности к запахам и извращение обоняния.

Все вышеперечисленные признаки не могут точно дать ответ на вопрос: наступила беременность или нет? Однако они позволяют ее заподозрить и перейти к более точным и надежным методам диагностики.

Внешние изменения во время первых дней беременности

Также помимо симптомов, указанных в предыдущем разделе статьи, которые женщина отмечает сама, возникают и определенные внешние перемены, заметные для окружающих людей.

На фоне гормональной перестройки могут появиться проблемы с кожей. Многие девушки, которые ранее не страдали от прыщей замечают, что стали возникать высыпания.

Отечность области лица, рук и ног также сопровождают период беременности, в том числе и на ранних сроках. Иногда их выраженность достигает такой степени, что девушка не может ходить в своей обычной обуви.

Грудь может увеличиваться на 1-2 размера уже в первые недели беременности. При этом отмечается появление на ней венозного сосудистого рисунка и потемнение ареола сосков.

Также повышается пигментация средней линии живота, идущей от пупка к лобку. Этот симптом отмечается у большинства беременных женщин.

На коже лица часто появляется румянец. Такой признак объясняется усилением кровотока в организме будущей матери.

Клинические симптомы в начале беременности

Уже в первые несколько дней после зачатия возможно развитие следующих состояний и изменений в организме беременной девушки:

Ранний фактор. Так называется особое вещество, выделяющиеся в 1-2 сутки после оплодотворения. Согласно полученным данным его обнаруживают у 67% обследуемых женщин, у которых в последствии была подтверждена беременность.
Кровянистые выделения из половых путей. Они могут иметь желтоватый или розоватый оттенок и появляются при прикреплении плодного яйца к маточным стенкам. Обычно происходит это в конце первой, начале второй недели после зачатия.
Повышение базальной температуры, которое появилось к моменту овуляции, сохраняется длительное время, если произошло оплодотворение. Ее измерение может косвенно подтвердить наступление беременности. Также может повышаться до 37 градусов и общая температура тела.
Парестезии, болезненные ощущения и судороги в икроножных мышцах. Как правило, они возникают поздно вечером или ночью, вызывая нарушения сна и даже бессонницу.
Снижение уровня артериального давления, которое проявляется сильной слабостью и головокружением. При значительной гипотонии возможен обморок. Риском развития такого состояния является длительное нахождение в душном, непроветриваемом помещении или в положении стоя.
Снижение иммунитета. Проявляется частыми простудами. Также на фоне иммунодефицита беременных может беспокоить кандидоз половых органов или, иначе, молочница.
Учащение позывов на мочеиспускание. Чаще это симптом появляется на более поздних сроках беременности, но может возникнуть и в первые дни.

Несмотря на огромное количество признаков, все же, наиболее часто женщина обращает внимание именно на задержку менструаций. И не спроста. Это наиболее явный и точный симптом, который должен вас натолкнуть на определенные мысли. Конечно, нарушения менструального цикла возникают при огромном количестве и патологических состояний. Однако если вы планируете беременность, задержка может стать первым звоночком, свидетельствующим о наступлении долгожданного зачатия.

Сразу после наступления вышеуказанного признака, можно провести тест, который чувствителен к повышению ХГЧ.

Итог

На основе всего сказанного можно сделать вывод, что существует множество, как субъективных, так и объективных симптомов начала беременности. Однако следует помнить, что подтвердить ее может только специалист при проведении специального обследования и точно не в первые несколько дней после оплодотворения.

Чувствуете, что застряли? 7 способов выбраться из кризиса

Назад к блогу

3 февраля 2022 г. – 15 минут чтения

Поделитесь этой статьей

Перейти к разделу

Почему вы чувствуете, что застряли?

Как выйти из затруднительного положения

Чего не следует делать, если вы чувствуете, что застряли

УЗНАЙТЕ ПЕРВЫМ

Будьте в курсе новых ресурсов и идей.

Вы чувствуете, что застряли в жизни или на работе? Вы чувствуете, что должны просто начать жизнь сначала? Ты не одинок. Это почти универсальный человеческий опыт — чувствовать себя застрявшим в какой-то момент жизни. Будь то карьера, отношения или даже определение следующей цели — большинство людей в какой-то момент почувствуют себя застрявшими.

Заторможенность может выглядеть так:

Действительно чего-то хотеть — например, новой работы, отношений или улучшения здоровья — и затем терять мотивацию для этого.
Определение чего-то, что выглядит захватывающим, а затем отговаривание себя от шагов, чтобы двигаться к этому.
Бесконечные размышления о том, что могло бы быть лучше или иначе. Нерешительность, беспокойство и чрезмерное обдумывание лишают вас возможности присутствовать и наслаждаться жизнью такой, какая она есть.

Почему вы чувствуете себя застрявшим?

Вы когда-нибудь спрашивали себя: “Почему я чувствую себя застрявшим в жизни?” На этот вопрос не всегда легко ответить. «Застревание» может принимать разные обличья. Ниже приведены несколько сценариев, когда вы, возможно, захотите переехать, но не знаете, как это сделать.

Вы переросли текущую ситуацию

Люди со временем меняются. Ваши потребности, ваши желания и ваши надежды развиваются. Возможно, та идеальная работа, которую вы получили год назад, не дает достаточного стимула сейчас, когда вы освоили ее. Такая ситуация может заставить вас задуматься, в каком направлении двигаться дальше.

Вы боитесь внешнего осуждения

Может быть достаточно сложно принимать некоторые решения при поддержке вашей сети. Без этой поддержки задача становится еще более серьезной. Ввод полезен и может держать вас в курсе. Но слишком много вкладывать в то, что подумают другие люди, или в любой негатив, который они накладывают на ваше решение, может парализовать.

Вы чувствуете себя оторванным от своих ценностей.

Жизнь может потерять свое очарование, если ваши ценности недостаточно присутствуют в вашей жизни. Если в вашей повседневной жизни нет условий для процветания ваших ценностей, они могут начать притупляться. Из-за этого у вас может возникнуть ощущение, что вы не уважаете самого себя.

Вы думаете, что изменение может означать потерю чего-то

Вы можете хотеть нового испытания, но, например, цепляться за свою текущую работу. Возможно, ваша текущая работа предлагает ощущение безопасности и стабильности. Вы можете уменьшить свое мышление до очень бинарного, рассматривая варианты как «или/или». Позвольте себе открыться мысли «да/и». Этот тип мышления позволяет иметь как новый вызов, так и финансовую безопасность.

Вы потеряли надежду на будущее

Наши мысли — мощные инструменты. Они могут направить нас в том направлении, в котором мы хотим двигаться, или удерживать нас на одном месте. Негативные мысли, в частности, могут быть очень влиятельными, и они могут вызывать в воображении мир эмоций, таких как печаль, тревога и недостойность. Трудно двигаться вперед, борясь с этими негативными мыслями и чувствами.

Вы подавлены или выгорели

Вы можете быть подавлены обстоятельствами и жизненными событиями. Или возможность и давление вашего следующего шага могут вызвать у вас стресс. Будь то ваше прошлое или потенциальное будущее, подавленность может быть трудно преодолеть.

Кроме того, если вы какое-то время находились в состоянии стресса, как это происходит во многих странах мира, вы можете испытывать эмоциональное выгорание. Поддержание вашей нервной системы в состоянии повышенной готовности в течение длительного периода времени может стереть грань между тем, что вредно, а что нет. Это также может привести к сильной усталости, что не является идеальным настроением для принятия решений.

Ваши положительные и отрицательные списки соревнуются

Может быть множество причин для внесения изменений и множество столь же веских причин не делать этого.

Например, вы можете захотеть сменить работу, но вы также можете очень ценить свое свободное время. Поиски новой роли могут занять это свободное время. Что вы делаете? Этот тип паттерна может привести вас к порочному кругу, который никуда не ведет.

Вы сравниваете себя с другими

Имейте в виду: “Сравнение – вор радости”. Сравните себя с собой — своим ростом, своим потенциалом, своим будущим. И постарайтесь не увязнуть в сравнении себя с другими, а затем чувствовать, что вы не дотягиваете.

Вы находитесь за пределами своей зоны комфорта

Возможно, вы знаете, что вам нужно сделать, чтобы выйти из тупика, но чувствуете себя некомфортно, двигаясь вперед. Например, если вы впервые проверяете навык или поведение, вы можете не знать, что именно делать. Возможно, вы боретесь с неуверенностью в себе или перфекционизмом. Страх совершить ошибку или боязнь получить далеко не идеальный результат может сдерживать вас.

Как выйти из тупика

Существует множество способов помочь себе выйти из тупика. Ниже приведены некоторые подходы, которые вы можете использовать, чтобы выйти из колеи.

Определите, чего вы действительно хотите

Застой может быть смутным, двусмысленным ощущением того, что что-то в жизни идет не так, как надо. Когда вы заметите эти чувства, дайте себе некоторое время, чтобы уточнить, что вы хотите изменить. Сформулируйте эти желания и надежды как то, чего вы действительно хотите: «Я хочу сохранить или увеличить свою зарплату», а не «Я не хочу, чтобы ее сокращали».

Способы определить, чего вы хотите:

Создайте доску визуализации. Проявите творческий подход и создайте визуальное представление того, что важно для вас и чего вы хотите в своей жизни. Эта доска может быть настолько буквальной или абстрактной, насколько вам нравится — это ваше видение — так что получайте удовольствие!
Определите, каковы ваши ценности. Что для вас важно? Вы цените отношения и лояльность выше мужества и решимости? Составьте список из 10 ваших главных ценностей и найдите любые закономерности.

Измените свою точку зрения

Помните, что ощущение «застревания» может быть просто мышлением, хотя и угнетающим. Но негативные мысли не держат все карты. С некоторым самосознанием и сознательными усилиями вы можете изменить свой внутренний голос. И ваша точка зрения, чтобы быть более гибким.

Вопросы, чтобы изменить вашу точку зрения:

Как еще я могу увидеть эту ситуацию?
Как я буду относиться к этой ситуации через неделю/три месяца, три года?
Что бы посоветовала восьмилетняя я?
Что бы сказал 80-летний я?

Двигай своим телом

Если вы когда-нибудь заканчивали рабочий день с затекшей шеей и плечами, вы знаете, что напряжение и скованность могут оставаться в теле. Упражнения могут увеличить количество положительных химических веществ, проходящих через вас. А пребывание на свежем воздухе и на природе творит чудеса с вашим самочувствием.

Способы двигаться:

Запишитесь на быстрый виртуальный урок йоги. Некоторые из них даже отформатированы для работы за рабочим столом (но мы рекомендуем сделать перерыв, если есть возможность)
пойти на прогулку
Разомните шею, плечи и руки

Назначьте дату и отложите решения до тех пор.

Дайте себе время, чтобы проветрить голову, и назначьте дату, чтобы переоценить свою ситуацию. Отметьте дату в своем календаре и позвольте себе сосредоточиться на текущих проблемах до тех пор. Эта практика дает вам возможность полностью посвятить себя тому, что вы делаете, не задавая лишних вопросов себе и своему будущему.

Примите меры, чтобы избежать “аналитического паралича”

Как только вы поймете, чего хотите, спросите себя: “Какой следующий самый маленький шаг я мог бы сделать?” Так легко запутаться в тупике, что забываешь, что есть маленькие шаги, которые можно предпринять, чтобы добиться прогресса.

Как победить прокрастинацию:

Попробуйте технику помидора. Посвятите короткое время, например 25 минут, непрерывной работе над задачей. Поскольку первый шаг часто бывает самым трудным, все кажется более простым, как только вы начнете.

Прикоснитесь к своему агентству

Из-за застревания вам захочется погрязнуть в беспомощности. Определите аспект своей жизни, в котором вы действительно чувствуете контроль, а затем сделайте что-нибудь с этим.

Вы не можете застрять и двигаться одновременно. Так что делать что-либо с выбором напоминает вам о вашей способности выйти из тупика.

Небольшие действия, формирующие свободу действий:

Решить, что вы хотите на ужин
Отправка одного заявления о приеме на работу
Звонок другу

Отдых, зарядка и забота о себе

В трудные времена помните, что вы несете ответственность за свое благополучие. Делайте то, что вам нужно, чтобы заботиться о себе с помощью хорошей диеты, сна, здорового движения и общения.

Предложения по уходу за собой:

Отвлекитесь от технологий или социальных сетей
Составьте список благодарностей
Ложитесь спать раньше
Проведите день психического здоровья
Займитесь внутренней работой

Когда обращаться за помощью, чтобы выйти из застоя

Чувство застревания может возникнуть на самых разных этапах жизни: в начале карьеры, когда переходный этап заканчивается, в середине жизни, после периода относительной стабильности или во время пандемии.

Если у вас постоянно возникают плохое настроение, беспокойство или тревога, или чувство застревания мешает вам справиться с ситуацией, рекомендуется поговорить с врачом или медицинским работником.

Чего не следует делать, если вы застряли

Чтобы уменьшить любой дополнительный стресс и беспокойство, которые могут возникнуть, когда вы чувствуете себя застрявшим в колее, имейте в виду следующее:

Старайтесь не слишком отождествлять себя с ситуацией

Говорите: «Я чувствую себя застрявшим», а не « Я застрял.” Это тонко, но важно, потому что позволяет вам помнить, что чувства проходят. В один момент вы можете чувствовать себя застрявшим, но в следующий момент вы можете почувствовать усталость, восторг или любые другие эмоции.

Не корите себя

Большинству людей нравится иметь ясность и контроль над своей жизнью. Так что ощущение застревания может быть неприятным. Вместо того, чтобы корить себя за то, что вы застряли, относитесь к себе с состраданием к себе.

Не сосредотачивайтесь на застрявшей области как на единственном в своей жизни

Помните, что каждая ситуация, которая заставляет вас чувствовать себя застрявшим, является лишь частью вашей жизни. Например, если вы чувствуете, что застряли на работе, потратьте некоторое время на то, чтобы оценить, что хорошего в вашем здоровье или отношениях.

Старайтесь не обвинять других

Мы живем не в вакууме, и решения и действия других могут повлиять на нашу жизнь. Но зацикливаться на них непродуктивно.

Предоставьте другим людям презумпцию невиновности и подумайте, что они могут делать все возможное, используя имеющиеся у них инструменты. И помните, что в конечном итоге вы отвечаете за многие аспекты своей личной и профессиональной жизни.

Не сомневайтесь в своей способности принимать решения

Если вы действительно застряли перед выбором между двумя вариантами, они могут быть равными или один из них будет более очевидным. Когда вы подумаете о цене пребывания в подвешенном состоянии, вы можете обнаружить, что лучше принять решение. Затем вы можете двигаться вперед с верой в себя, что вы в состоянии справиться с тем, что будет дальше. Доверяй себе.

Заключительные мысли об ощущении застревания

В отличие от севшего на мель корабля, автомобиля, застрявшего в грязи, или упавшего дерева, преграждающего путь реке, застревание человека зависит от выбора, состояния ума и точки зрения. Помните: никогда не поздно начать жизнь заново.

Взгляните на свою ситуацию с другой стороны и посмотрите, что откроется для вас.

Надеюсь, воспользовавшись приведенными выше советами, вы выпутаетесь из тупика, найдете свое агентство и в конечном итоге измените свою жизнь.

Опубликовано 3 февраля 2022 г.

Товарищ-тренер BetterUp, PCC

Читать далее

Благополучие

18 минут чтения | 5 апреля 2021 г.

Как дела?

В этой статье изложено определение благополучия, данное BetterUp, и представлен спектр благополучия с примерами из реальной жизни от коучей BetterUp о том, как это выглядит. .. Читать далее

Благополучие

14 минут чтения | 16.03.2022

Развитие психологической гибкости

Психологическая гибкость — это готовность переживать любые возникающие мысли и чувства (хорошие или плохие) и упорствовать в служении ценностям. Читать далее

Благополучие

14 минут чтения | 23 июля 2021 г.

Повышение энергии и мотивации (и, возможно, изменение вашей жизни) — 19 ходов

Чувствуете себя истощенным? Важно научиться повышать свою энергию и мотивацию. Вот 7 причин, по которым вы можете чувствовать себя вялыми, и стратегии, которые помогут вам. Читать далее

Благополучие

13 минут чтения | 12 августа 2021 г.

Целостный велнес — это реально. Вот почему вам это нужно.

Разговоры о комплексном оздоровлении заставляют вас чувствовать себя глупо? Это вещь, мы обещаем. Узнайте о 7 компонентах и их важности для общего состояния здоровья. Читать далее

Благополучие

27 минут чтения | 9 декабря 2021 г.

Как меняется психическое здоровье студентов

В связи с ростом проблем с психическим здоровьем у студентов колледжей узнайте, почему они встречаются чаще, чем когда-либо, и что вы можете сделать, чтобы помочь себе или близкому человеку. Читать далее

Благополучие

20 минут чтения | 14 декабря 2021 г.

Как справиться с бесправным горем: 5 шагов к началу исцеления

Когда никто не понимает, что вы испытываете, бесправное горе может казаться невозможным. Узнайте, как вы можете начать исцеляться от непризнанной печали. Читать далее

Благополучие

16 минут чтения | 9 февраля 2022 г.

Когнитивный диссонанс: преодоление внутренних противоречий

Без самосознания когнитивный диссонанс может заставить нас действовать и чувствовать себя довольно необычно. Узнайте, что такое когнитивный диссонанс и как его обнаружить. Читать далее

Благополучие

14 минут чтения | 30 марта 2022 г.

5 способов справиться с эмоциональными вампирами в вашей жизни

Эмоциональные вампиры часто вызывают у вас чувство истощения или стресса. Вот как распознать эмоциональных вампиров и справиться с ними. Читать далее

Благополучие

19 минут чтения | 14 апреля 2022 г.

Начать жизнь заново: 7 шагов к построению той жизни, которую вы хотите

Начинать жизнь сначала может быть пугающе, но еще не поздно. Используйте это руководство, чтобы начать восстанавливать контроль над своей жизнью с помощью этих 7 шагов. Читать далее

Оставайтесь на связи с BetterUp

Получайте нашу рассылку новостей, приглашения на мероприятия, а также обзоры продуктов и исследования.

10 способов перестать чувствовать себя застрявшим в жизни

Если вы движетесь на автопилоте или совершаете движения, есть способы эмоционально выйти из тупика.

Каждый в какой-то момент чувствует себя застрявшим в жизни — может быть, из-за скучной работы, неудовлетворительных отношений или просто из-за общего чувства безразличия.

Но вы можете перестать чувствовать себя застрявшим, если выясните, почему вы так себя чувствуете, а затем внесите несколько изменений, чтобы улучшить свое психическое, физическое и эмоциональное благополучие.

Выявление первопричины ваших чувств может помочь вам сузить свои стратегии, чтобы восстановить чувство цели и двигаться вперед.

Вот девять распространенных причин, по которым вы можете чувствовать себя эмоционально и умственно застрявшим прямо сейчас:

Когнитивная перегрузка, подавленность и выгорание

Трудные времена или жизненные трудности могут заставить вас чувствовать, что вы потеряли чувство направления.

От недостатка отдыха до беспрецедентной пандемии выгорание может заставить вас чувствовать себя в тупике и не знать, куда обратиться.

«Практически все мы сталкиваемся с этим в результате пандемии, которая является глобальной травмой», — говорит Джойс Мартер, психотерапевт и автор книги «Финансовое мышление: программа умственного развития для богатой жизни».

Бессознательное самоограничение и самосаботаж

Самоограничение и самосаботаж часто являются результатом поиска выхода.

Будь то карьера или отношения, которыми вы недовольны, вы можете бессознательно заниматься самосаботажным поведением.

Вы также можете жить с так называемым синдромом самозванца, когда вы сомневаетесь в своей самооценке и способностях.

Неконтролируемые психические расстройства

Если вы живете с психическими расстройствами, такими как депрессия или тревога, они могут усугубить ваше ощущение застоя.

Но когда вы справитесь с этими состояниями (потому что да, ими можно управлять), вы сможете восстановить свою мотивацию и целеустремленность.

«Все мы испытываем симптомы психического заболевания в разные периоды жизни, потому что мы люди и обладаем психическим здоровьем так же, как и физическим», — говорит Мартер. «Преодолейте стыд и стигму и ищите поддержку, в которой вы нуждаетесь и которую заслуживаете».

Ограниченное зрение

Какой у тебя почему ? Вот почему вы должны идти до конца, когда сталкиваетесь с препятствиями.

«Не прокладывая свой собственный путь, мы в конечном итоге движемся по течению жизни, что может привести к тому, что мы застрянем», — говорит Мартер. «Нам нужно наделить себя силой, чтобы поднять весла и наметить наш лучший путь».

Вы можете сосредотачиваться на своих повседневных делах, что в некоторых случаях является отличным способом справиться со стрессом. Тем не менее, перспектива — это то, что может помочь вам выбрать свой путь.

Отсутствие четких целей в личной и профессиональной жизни может привести к тому, что вы застрянете.

Отсутствие адекватной поддержки или ресурсов

Если вы чувствуете себя одиноким или ваши финансы пострадали, это может объяснить, почему вы чувствуете себя застрявшим в жизни.

Возможно, вам будет полезно обратиться к другим в трудные времена. Сама мысль о том, что вы можете сделать это — даже если не всегда — может принести облегчение.

Перфекционизм и боязнь неопределенности

Тратить слишком много времени и энергии на каждую мелочь, чтобы сделать что-то «идеально», может только замедлить ваш прогресс.

Это также может вызвать у вас чувство разочарования или ощущение, что вы ничего не добиваетесь в жизни. Чтобы выйти из тупика, вы можете оставить перфекционизм позади.

Эмоциональный конфликт между собственными желаниями и желаниями других

Естественно ощущать конфликт между тем, какой вы хотите видеть свою жизнь, и какой, по мнению других, она должна быть.

Но колебания между одним и другим могут помешать вашему личностному росту и привести к ощущению пустоты.

«Иногда чрезмерное чувство вины или чрезмерное беспокойство по поводу чьего-то мнения о том, как мы должны жить, мешают нам жить по-настоящему и приводят к ощущению тупика. Нам нужно жить для себя, а не для других», — объясняет Мартер.

Сопротивление изменениям

Карл Юнг однажды сказал: «То, чему вы сопротивляетесь, сохраняется». Другими словами, если вы не примете перемены, вы будете чувствовать себя в тупике.

«Иногда мы упираемся в пятки и отказываемся принимать изменения, потери или переход», — говорит Мартер.

Если вы тратите свою энергию на борьбу с новинками, вам может быть трудно продвигаться вперед.

Отсутствие более глубокого понимания смысла или цели

Наличие чувства цели имеет решающее значение. Когда вы этого не сделаете или потеряете его, вы можете испытать экзистенциальный кризис. Одним из признаков этого является ощущение, что ваша жизнь застряла.

«Глубокий смысл и цель могут служить компасом жизни. Страсть, которую вы испытываете к этой цели, поможет вам выбраться из застоя», — говорит Мартер.

Если вы чувствуете, что застряли, это может помочь сначала определить ваши причины, а затем выяснить, что работает, чтобы помочь вам устранить препятствия.

Для начала вот 10 техник, которые Мартер рекомендует, если вы чувствуете, что застряли:

Осознайте

Хорошей отправной точкой является осознание. Подумайте о том, как ваше бессознательное может способствовать тому, что вы чувствуете себя застрявшим.

Некоторые способы стать более осведомленными включают:

выявление защитных механизмов и когнитивных искажений, которые мешают вам
замечая шаблоны отношений по умолчанию, которые заставляют вас воссоздавать знакомые циклы

Хотя вы можете выполнять некоторую работу самостоятельно, это может быть много . Подумайте о том, чтобы найти терапевта, который поддержит вас и поможет справиться с трудностями.

Взять на себя ответственность

Время от времени естественно впадать в игру с обвинением. Но обвиняя других в том, что происходит (или не происходит), вы можете почувствовать, что потеряли контроль над своей жизнью и выбором.

Вы можете провести честную инвентаризацию и найти способы практиковать прощение — для себя и других.

Развивайте присутствие

Часто кажется, что нам говорят делать еще , вместо быть еще на . Когда мы следуем этому, мы часто начинаем действовать на автопилоте.

Вы можете отключить автопилот, применяя методы осознанности, которые помогут перенаправить свое мышление от размышлений о прошлом или беспокойства о будущем к тому, чтобы укорениться в здесь и сейчас.

Также может помочь сделать шаг назад и принимать решения в состоянии спокойствия и ясности, а не среди суеты и хаоса.

Откажитесь от нереалистичных ожиданий

Если вы склонны к перфекционизму, синдрому самозванца или страху неудачи, подумайте, как это мешает вам.

Опять же, это может помочь пройти через это с терапевтом, но вы также можете начать с напоминания себе о реалистичных и управляемых ожиданиях — и о том, что жизнь — это не идеально.

Выберите любовь к себе

Вы можете инвестировать в себя, практикуя любовь к себе.

Возможно, вы захотите начать с того, что заставите замолчать своего внутреннего саботажника. Попробуйте стать своим лучшим другом, а не злейшим критиком.

Когда вы любите себя и проявляете сострадание к себе и заботу о себе, это может помочь восполнить вашу энергию и мотивацию.

Создайте видение

Есть много способов развить видение того, чего вы хотите в жизни.

Например, вы можете попробовать написать свой личный манифест. Это также может помочь установить профессиональные цели и составить план действий с измеримыми шагами.

Жизнь с намерением и визуализация того, что для вас значит успех, могут помочь вам позитивно использовать силу самосбывающегося пророчества.

Запрос поддержки

Ваша сеть поддержки является важным аспектом вашего благополучия.

Может быть, вы сможете вернуться к старой дружбе или завязать новые. Как бы там ни было, вы можете обратиться за необходимой вам поддержкой и заслуживают.

Практикуйте здоровую непривязанность

Возможно, пришло время пересмотреть свое отношение к нынешним отношениям, работе или даже к себе. Какие аспекты заставляют вас чувствовать себя застрявшим? Возможны ли изменения?

Что произойдет, если вы отпустите негативные мысли, окружающие вас? Определив свои мысли и чувства в данный момент, вы можете развить здоровую отстраненность, а не переполняться ими.

Развитие внутренней силы

Подумайте о том, чтобы сформировать образ мышления, при котором неудачи, ошибки и ощущение застоя являются важными элементами обучения.

Превращение этих неудач в возможности может помочь вам прийти в норму, а затем поработать над другими стратегиями, которые помогут вам не застрять.

Если то, как вы себя чувствуете, влияет на вашу способность функционировать, может помочь записаться на прием к специалисту по психическому здоровью.

«Обращение за консультацией или терапией должно быть обычной и профилактической формой медицинской помощи, такой же, как посещение стоматолога или врача», — говорит Мартер. «Вы не должны ждать, пока ваше страдание станет настолько сильным, что вы почувствуете себя выгоревшим».

Что значит эмоционально или мысленно застрять в жизни? Только вы знаете, каково это для вас, и причины, стоящие за этим.

Возможно, вам не хватает направления и цели, или ваши нынешние отношения не приносят удовлетворения.

Как бы то ни было, есть много способов эмоционально и ментально выйти из тупика. Все начинается с самосознания. Вы уже на правильном пути.

10 способов перестать чувствовать себя застрявшим в жизни

Если вы бежите на автопилоте или выполняете движения, есть способы эмоционально выйти из тупика.

Когнитивная перегрузка, подавленность и выгорание

Бессознательное самоограничение и самосаботаж

Самоограничение и самосаботаж часто являются результатом поиска выхода.

Неконтролируемые психические расстройства

Но когда вы справитесь с этими состояниями (потому что да, ими можно управлять), вы сможете восстановить свою мотивацию и целеустремленность.

Ограниченное зрение

Какой у тебя почему ? Вот почему вы должны идти до конца, когда сталкиваетесь с препятствиями.

«Не прокладывая собственный путь, мы в конечном итоге движемся по течению жизни, что может привести к тому, что мы застрянем», — говорит Мартер. «Нам нужно наделить себя силой, чтобы поднять весла и наметить наш лучший путь».

Отсутствие четких целей в личной и профессиональной жизни может привести к тому, что вы застрянете.

Отсутствие адекватной поддержки или ресурсов

Перфекционизм и боязнь неопределенности

Эмоциональный конфликт между собственными желаниями и желаниями других

Но колебания между одним и другим могут помешать вашему личностному росту и привести к ощущению пустоты.

Сопротивление изменениям

«Иногда мы упираемся в пятки и отказываемся принимать изменения, потери или переход», — говорит Мартер.

Если вы тратите свою энергию на борьбу с новинками, вам может быть трудно продвигаться вперед.

Отсутствие более глубокого понимания смысла или цели

Для начала вот 10 техник, которые Мартер рекомендует, если вы чувствуете, что застряли:

Осознайте

Некоторые способы стать более осведомленными включают в себя:

выявление защитных механизмов и когнитивных искажений, которые мешают вам
замечание шаблонов отношений по умолчанию, которые заставляют вас воссоздавать знакомые циклы

Хотя вы можете выполнять некоторую работу самостоятельно , это может быть много . Подумайте о том, чтобы найти терапевта, который поддержит вас и поможет справиться с трудностями.