Распечатать прописи для детей 5 лет: Прописи для дошкольников – скачать и распечатать

1. Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту.
2. Промойте фасоль, затем смешайте ее с оливковым маслом и приправами. Тонко нарежьте зеленый лук.
3. Смажьте противень небольшим количеством оливкового масла. Положите лепешки на противень и натрите их, чтобы они покрылись оливковым маслом.
4. На каждую лепешку положите 2 столовые ложки сыра чеддер, 1 столовую ложку приправленной фасоли, 1 столовую ложку зеленого лука, 2 столовые ложки копченой моцареллы, 1 столовую ложку пико де гальо и 1 щепотку кошерной соли. При желании добавьте немного острого соуса. Сложите лепешку полукругом (это облегчает переворачивание вместо того, чтобы делать полноценные кесадильи из 2 лепешек). Сделайте все для каждой лепешки, затем смажьте верхушки маслом.
5. Выпекать 8 минут. Затем переверните и запекайте еще 6-7 минут, пока они не подрумянятся и не станут хрустящими снаружи. Разрежьте каждый на 3 части ножом для пиццы. Подавайте с кинзой и сметаной, а также с гуакамоле и пико де гальо для макания.

• Категория: Основное блюдо
• Способ приготовления: Запеченный
• Кухня: Мексиканская
• Диета: Вегетарианская

Ключевые слова: Идеи для ужина для детей, идеи здорового ужина для детей, рецепты ужина для детей, ужин для детей

Об авторах

Соня и Алекс

Знакомьтесь, Соня и Алекс Оверхайзер: муж и жена. Опытные домашние повара. Авторы рецептов, которые вам захочется готовить снова и снова.

О нас

Поваренная книга

Месяц идей здорового ужина для детей

Пропустить слайды галереи

78210.jpg

Эти здоровые блюда для детей придутся по вкусу всей семье. Ваши дети будут в восторге от любимых блюд, таких как макароны с сыром, пицца и куриные палочки, а вам понравятся овощи, которые они получают в каждом кусочке. Такие рецепты, как Здоровые жареные свиные отбивные и Чили из сладкого картофеля и черной фасоли, очень вкусные и забавные.

Начать слайд-шоу

1 из 31

Полезные свиные отбивные, обжаренные в духовке

78210.jpg

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке жареные отбивные, но они полезнее. Жарка в духовке экономит жир и калории, а отбивные получаются хрустящими снаружи и сочными внутри. Подавайте с брокколи на пару и запеченным сладким картофелем для сытного ужина в будний день.

Объявление

Объявление

2 из 31

Сковорода для говяжьего фарша и пасты

4524446.jpg

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

В этот день ваши дети получат дополнительные овощи (и в этот день ваши дети тоже получат больше овощей!) простой рецепт пасты на одной сковороде. Мелко нарежьте грибы, чтобы они напоминали текстуру говяжьего фарша, и смешайте их с классическим мясным соусом, чтобы сделать любимое блюдо на ужин очень полезным.

3 из 31

Easy Chicken Enchilada Casserole

Запеканки идеально подходят для приготовления ужина — эту версию энчилады очень легко приготовить заранее. Всю запеканку можно собрать и оставить висеть в холодильнике на срок до трех дней. Тогда все, что вам нужно сделать, это испечь его в напряженную ночь, и у вас будет здоровый ужин на столе в один миг. Быстрый домашний соус энчилада по этому рецепту отлично подходит, когда у вас нет консервированного соуса под рукой: просто приправьте измельченные помидоры специями и солью, чтобы приготовить соус энчилада быстрого приготовления.

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Запеканки идеально подходят для приготовления ужина — эту версию энчилады очень легко приготовить заранее. Всю запеканку можно собрать и оставить висеть в холодильнике на срок до трех дней. Тогда все, что вам нужно сделать, это испечь его в напряженную ночь, и у вас будет здоровый ужин на столе в один миг. Быстрый домашний соус энчилада по этому рецепту великолепен, когда у вас нет под рукой консервированного соуса — просто приправьте измельченные помидоры специями и солью, чтобы получился соус энчилада быстрого приготовления.

Реклама

4 из 31

BBQ Carrot Dogs

4505308.jpg

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке Это потрясающая (и полезная!) веганская альтернатива традиционным мясным хот-догам. Подавайте в булочках для хот-догов из цельнозерновой муки и украсьте всеми вашими любимыми начинками, такими как квашеная капуста, приправы, кетчуп и горчица, для идеального барбекю.

5 из 31

Спагетти с мясным соусом на скорую руку

Спагетти с мясным соусом на скорую руку

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Вместо того, чтобы открывать банку с соусом, попробуйте эти простые спагетти с мясным соусом в будний вечер . Подавать с брокколи, приготовленной на пару, и чесночным хлебом. Рецепта хватает на 8 порций. Если вы подаете на ужин только четверых, приготовьте 8 унций спагетти и заморозьте оставшийся соус.

6 из 31

Дважды запеченный картофель

3756055.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Картофель — один из самых вкусных продуктов, особенно если его фаршировать сытной смесью нежирного говяжьего фарша и соцветий брокколи, а также нежирной сметаны и сыра Чеддер. . Добавьте салат, и вы получите здоровую и сытную еду, которая подарит вам хорошее самочувствие.

Реклама

Реклама

Реклама

7 из 31

Chhole (нутовый карри)

3879367.jpg

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Этот быстрый и полезный индийский рецепт, приготовленный из консервированных бобов, представляет собой настоящее карри из нута, которое можно приготовить за считанные минуты. Если вы хотите добавить овощи, добавьте несколько обжаренных соцветий цветной капусты. Подавайте с коричневым рисом басмати или теплым нааном.

8 из 31

Фахитас с курицей в сковороде

4504761.jpg

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке

Одного противня достаточно, чтобы приготовить эти пикантные фахитас с курицей. Их легко и быстро сделать, а убрать еще быстрее!

9 из 31

Чили из сладкого картофеля и черной фасоли

3845454.jpg

Просмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке съешьте его на обед на следующий день или заморозьте остатки на другой вечер. Мы любим дымный жар от молотого чипотле, но опускаем его, если вы предпочитаете мягкий перец чили. Подавайте с чипсами из тортильи или кукурузным хлебом и салатом из капусты.

Реклама

Реклама

Реклама

10 из 31

Philly Cheesesteak Peppers

Philly Cheesesteak Чистовый перец

Рецепт. а расплавленный сыр сверху — это простой способ отказаться от хлеба и сократить количество углеводов.

11 из 31

Чаша для буррито с куриным чипотле и киноа

3759440.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Этот рецепт буррито со вкусом чипотле еще лучше, чем еда на вынос, и такой же быстрый. Добавление в него овощей и использование киноа вместо риса добавит питательных веществ для здорового ужина.

12 из 31

Паста с курицей и шпинатом на сковороде с лимоном и пармезаном

Паста с курицей и шпинатом на сковороде с лимоном и пармезаном

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Эта паста на одной сковороде, состоящая из нежирной куриной грудки и обжаренного шпината, готовится на одну тарелку. Она чесночная, лимонная, и ее лучше всего подавать с небольшим количеством пармезана сверху. Я называю это “макаронами на сковородке мамы”, а она называла их “любимыми макаронами Девон”. В любом случае, это быстрый и легкий ужин в будний день, который мы вместе придумали и набросали на маленькой карточке с рецептами более десяти лет назад, и он остается в моем еженедельном меню по сей день. Это простой ужин, который понравится всей семье.

Объявление

Объявление

Объявление

13 из 31

Жареная рыба и чипсы

Жареная рыба и чипсы

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

25 бумага, чтобы впитать весь жир – нехороший знак. Чтобы вдвое сократить калории и уменьшить количество жира, мы покрываем нежную рыбу хрустящей корочкой из кукурузных хлопьев, а затем запекаем вместе с нарезанным картофелем. Подавать с салатом из капусты и солодовым уксусом или дольками лимона.

14 из 31

Американский гуляш

Американский гуляш

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Американский гуляш, также известный как старомодный гуляш, является идеальным экономичным семейным блюдом. Паста варится прямо в соусе, поэтому это сытное блюдо можно приготовить всего в одной кастрюле.

15 из 31

Домашние куриные отбивные с приправой для бублика и салата

Использование приправы для бейгла — это быстрый способ приправить панировочные сухари и придать им дополнительную хрустящую корочку. Если вы не можете найти готовую смесь, приготовьте ее сами, смешав в равных частях сушеный измельченный лук и чеснок, семена мака, семена кунжута, соль и молотый перец (см. «Дополнительные рецепты»). Этот рецепт полезной курицы дополняет простой салат для легкого ужина, который готовится за 25 минут.

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Приправа для рогаликов — это быстрый способ приправить панировочные сухари для куриных нежных блюд и придать им дополнительную хрустящую корочку. Если вы не можете найти готовую смесь, приготовьте ее сами, смешав в равных частях сушеный измельченный лук и чеснок, семена мака, семена кунжута, соль и молотый перец (см. «Дополнительные рецепты»). Этот полезный рецепт курицы дополняет простой салат для легкого ужина, который готовится за 25 минут.

Реклама

Реклама

Реклама

16 из 31

Юго-западный суп с тремя бобами и ячменем

3934422.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке извести по желанию.

17 из 31

Чаши для тако с курицей

3758295.jpg

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке миски». «Чаши из тортильи» наполнены пикантной куриной начинкой и покрыты сверху, как начос. Если у вас есть 2 большие формы для маффинов, вы можете приготовить сразу все 8 «мисочек». Выпекайте их в верхней и нижней трети духовки, переворачивая сверху вниз примерно в середине выпекания.

18 из 31

Легкое вегетарианское чили

Консервированные бобы и помидоры делают этот быстрый рецепт вегетарианского чили готовым к употреблению всего за 30 минут. Подавайте с рисом или кускусом или с чипсами из тортильи для большей хрусткости и добавьте дополнительные начинки по своему усмотрению: нарезанный зеленый лук, нарезанную свежую кинзу, нарезанный кубиками авокадо и нарезанный халапеньо.

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Консервированные бобы и помидоры делают этот быстрый вегетарианский рецепт чили готовым к употреблению всего за 30 минут. Подавайте с рисом или кускусом, или с чипсами из тортильи для большей хрусткости, и добавьте дополнительные начинки по своему усмотрению: нарезанный зеленый лук, нарезанную свежую кинзу, нарезанный кубиками авокадо и нарезанный халапеньо.

Реклама

Реклама

Реклама

19 из 31

Фалафель

5557009.jpg

Рецепт. соус тахини. Обязательно замочите нут на ночь, чтобы получилась кремообразная смесь. Метод быстрого замачивания не подойдет для этих обжаренных на сковороде фалафелей.

20 из 31

Sweet Potato Mac & Cheese

3988528.jpg

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Богатый клетчаткой сладкий картофель используется в качестве основы для сырного соуса в этом полезном домашнем рецепте макарон с сыром. Ярко-оранжевый цвет обманывает ваши глаза, заставляя думать, что этот полезный рецепт макарон и сыра наполнен сыром, но на самом деле сыра примерно вдвое меньше, чем в традиционном рецепте.

21 из 31

Кесадилья с черной фасолью

3926485.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Спешите? Эти сытные кесадильи готовятся всего за 15 минут. Мы любим их с черной фасолью, но фасоль пинто тоже подойдет. Если вы любите немного остроты, обязательно используйте в начинке сыр перец Джек. Подавать с: небольшим количеством сметаны и смешанным зеленым салатом.

Реклама

Реклама

Реклама

23 из 31

Минестра Маритата (итальянский свадебный суп)

Чаша легкого итальянского свадебного супа на фоне серой ткани

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Забудьте о фрикадельках размером с мрамор, которые вы найдете во многих вариантах этого итальянского свадебного супа. В этом простом рецепте они полноразмерные, ароматные и сытные.

24 из 31

Запеченные креветки с попкорном со сладким соусом чили

3759021.jpg

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке ваш рот. Мы также заменяем соус тартар на основе майонеза на более полезный соус из греческого йогурта, приправленный тайским соусом чили.

Реклама

Реклама

Реклама

25 из 31

Пицца с курицей на гриле

Кусочек пиццы с курицей на гриле

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке с курицей скрыто2 9000 натертые кабачки в соусе. Это отличный способ добавить больше овощей в рацион как вас, так и ваших детей!

26 из 31

Куриные тако «Собери сам»

4524466.jpg

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

В этом рецепте для детей все элементы тако разделены, поэтому ваш ребенок может съесть их отдельно или весело провести время, собирая свои собственные мини-тако со своими любимыми начинками. . Кроме того, он идеально подходит для упаковки в коробку для бенто для здорового обеда в школе.

27 из 31

Курица терияки с ананасом

3756936.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Жареную курицу терияки с ананасом можно приготовить, используя всего несколько основных продуктов. Хотя это восхитительно, если приготовить его из консервированных ананасов, вместо него можно легко использовать свежий ананас и его сок. Подавайте с коричневым рисом и горошком.

Реклама

Реклама

Реклама

28 из 31

Кремовые сковороды Ранчо куриная и брокколи

Кремовое сковородому ранчо и Broccoli.

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Этот праздничный ужин рассчитан на четверых и может быть на столе всего за 30 минут. В довершение всего сливочный соус ранч, курица и брокколи собираются вместе в одной сковороде, что делает уборку такой же легкой, как и готовку.

29 из 31

Классический гамбургер

Классический гамбургер на двоих

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Приготовленный на медленном огне лук делает эти бургеры из постной говядины влажными и ароматными. Быстрая смесь майонеза, кетчупа, приправы и уксуса делает идеальный пикантный, сладкий и сливочный «особый соус» для этого бургера. Нам здесь нравится приправа с укропом, но если вы предпочитаете, используйте сладкую приправу. Подавайте с картофелем фри из сладкого картофеля.

30 из 31

Индейка Чили Кальцонес

Индейка Чили Кальцонес

Авторы и права: Фотография / Грег Дюпри, стилист / Али Рэми / Кристин Кили ужины — перец чили и пицца — в кальцоне, битком набитые нежирной индейкой, сладким перцем и острым чеддером. Подайте их с гарниром, чтобы завершить трапезу.

Реклама

Реклама

Реклама

31 из 31

Рулетики для пиццы с пепперони

Рулетики для пиццы с пепперони

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке или просто на ужин! Классические начинки для пиццы завернуты в обертки от яичных рулетов, которые запекаются (обжаривание не требуется!) до приятной хрустящей корочки снаружи. Не стесняйтесь смешивать начинки; например, вы можете бросить пепперони, чтобы сделать их вегетарианскими, или отказаться от грибов, если вы не фанат.

Поделитесь галереей

Впереди

Поделитесь галереей

35+ идей для веселого ужина для детей (+ рецепты) – The Kitchen Community

Вы родитель ищете новые идеи быстрого ужина для детей? Поиск быстрых и легких обедов для детей может быть проблемой, особенно если вы обслуживаете «привередливых едоков».

Взгляните ↓↓↓

Семьи заняты как никогда, но одно остается неизменным. В некоторых семьях есть дети, которые привередливы в еде. Мы не хотим кормить наших детей едой, которая им не нравится, так что же делать занятым родителям? Дело в том, что есть масса отличных идей для ужина, которые понравятся детям.

Разочаровывает, когда ваши дети предпочитают жевать пакетик чипсов, чем есть то, что вы так усердно готовили.

Видите ли, независимо от того, насколько вкусным может быть ваше блюдо, вкусы детей, как правило, отличаются от вкусов взрослых. И слишком часто, если они видят что-то зеленое или даже похожее на овощ, они мгновенно отключаются.

Вот почему мы решили составить небольшой список из 34 забавных идей для детского ужина, которые не только сделают ваших детей счастливее, но и сэкономят вам много драгоценного времени.

Источник:dininthendessert.com

Веселье — важная составляющая того, чтобы дети были увлечены едой. Если ужин кажется скучным, он влияет на его вкус у многих детей.

Это одна из причин, по которой мы так любим эти чашки для чизбургеров с беконом. Их легко брать и есть, а вкус неземной!

Ингредиенты могут быть довольно простыми, или вы можете придумать все виды корректировок рецепта, например, превратить чашки для чизбургеров с беконом в чашки для бургеров с грибами и голубым сыром или чашки для бургеров с беконом для барбекю.

Источник: costwithpennies.com

Куриные наггетсы — одно из самых популярных детских блюд и один из наших любимых легких обедов для детей.

Но вместо того, чтобы тратить деньги на купленные в магазине замороженные наггетсы, которые содержат всевозможные ингредиенты (некоторые из которых могут или не могут служить топливом для вашего автомобиля), почему бы не приготовить их дома и сэкономить деньги?

С этим рецептом все довольно просто, и менее чем за 45 минут у вас будет более здоровый ужин, который с удовольствием съедят ваши дети.

Источник: blogchef.net

Может быть, вашим детям надоело есть спагетти неделю за неделей? Ну, эта запеканка для пиццы и спагетти — отличный рецепт, чтобы встряхнуться.

Хотите верьте, хотите нет, но запеканки — это не только то, что любят взрослые. Есть много отличных детских запеканок.

Используя всего несколько основных ингредиентов, вы можете приготовить уникальное блюдо, в котором спагетти и фрикадельки сочетаются с пиццей менее чем за час!

Источник: thebusybaker. ca

Еще одним замечательным из наших любимых здоровых обедов для детей является этот рецепт домашних жареных куриных котлет.

Еще раз, вы можете сэкономить время и деньги, приготовив эти вкусные котлеты дома, вместо того, чтобы покупать замороженные полуфабрикаты.

Несколько полезных советов помогут сделать ваши котлеты очень хрустящими и сочными внутри. Подавайте свои тендеры с некоторыми из их любимых соусов, таких как барбекю, ранч или медово-горчичный.

Источник: gosumitup.com

Вместо того, чтобы идти в ресторан быстрого питания, где готовят картофель фри из ингредиентов, для понимания которых вам нужна научная степень, вы можете легко приготовить его сами, не выходя из дома.

Лучше всего то, что вкус этого картофеля фри в десять раз лучше, чем у тех часто мягких и безвкусных картофельных палочек, которые вы получаете во многих заведениях быстрого питания.

Добавьте немного натурального кетчупа или легкого домашнего соуса для макания с сыром, и у вас получится картофель фри, которым ваши дети будут хвастаться перед друзьями!

Источник: www. spendwithpennies.com

Одним из лучших блюд для детей являются бутерброды с сыром на гриле, которые также считаются одними из самых неторопливых блюд в мире для приготовления.

Одна из вещей, в которой вы должны убедиться перед приготовлением этого блюда, это то, что ваш хлеб достаточно крепкий, чтобы справиться с горячим расплавленным сыром. Наиболее популярны закваска и белый хлеб, но вы также можете использовать толсто нарезанный буль.

Это детское блюдо идеально сочетается с тарелкой горячего и питательного супа, например, томатного.

Источник: thisisnotdietfood.com

Еще один замечательный вариант классического рецепта — пицца Sloppy Joe Pizza. Как вы, наверное, уже догадались, дети любят пиццу во всем.

В этом рецепте два забавных блюда для детей объединены в одно вкусное блюдо.

Лучше всего то, что сделать свой собственный соус Sloppy Joe очень просто, и он намного вкуснее, чем тот, что вы покупаете в банке!

Как только ваша пицца Sloppy Joe вынута из духовки и поставлена ​​на стол, наблюдайте, как ваши дети копают ее с восхитительными улыбками чистой радости!

Источник: www. mommyskitchen.net

Бургеры White Castle являются одними из самых любимых блюд, которые практически невозможно найти в ресторанах большинства регионов.

Хорошей новостью является то, что вы можете приготовить свои собственные бургеры в замке дома, не соглашаясь на замороженную версию или отправляясь в какую-то дурацкую голливудскую одиссею с другом.

Этот рецепт сочетает в себе все ваши любимые ингредиенты, такие как нарезанный кубиками лук и соленые огурцы.

И способ приготовления может вас удивить.

Источник: delicious.co

В этом захватывающем варианте классического рецепта «Свиньи в одеяле» тесто для пиццы используется для приготовления вкусного, хрустящего, жевательного теста для кренделя, обернутого вокруг сочных маленьких хот-догов.

Но самое классное в этом рецепте – процесс “претцелизации” теста. Как только вы освоите эту технику, вам захочется готовить каждое блюдо из теста для кренделя!

Эти маленькие собачки готовятся за 15-20 минут, их можно подавать с кетчупом или горчицей.

Источник: momontimeout.com

Возможно, вы подумали. Моим детям вряд ли понравится запеканка из тунца.

Тем не менее, этот рецепт полезного ужина – запеканка, очень подходящая для детей, которая гарантированно покорит даже самых привередливых едоков.

Глядя на картинку выше, вы можете сказать, что это не обычная запеканка из тунца.

В этом блюде много вкусов, таких как лук, дижонская горчица, красный сладкий перец и сыр чеддер, а также несколько овощей, таких как сельдерей и горох.

Ваши дети обязательно вымоют свои тарелки, если вы поставите перед ними это блюдо!

Источник: dailypie.com

Еще одно блюдо, которое представляет собой захватывающую интерпретацию проверенной и настоящей доброй классики, — это рецепт чизбургерного пирога.

Честно говоря, это одна из лучших идей детского питания, когда-либо придуманных.

Вы делаете это с измельченной корочкой картофельного пирога, слоями приправленного говяжьего фарша, сыра чеддер и нескольких других ингредиентов.

В завершение украсьте блюдо такими ингредиентами, как нарезанные кубиками помидоры, соленые огурцы, листья салата, бекон, лук, горчица, кетчуп и острый соус.

Источник: Tasteofhome.com

Должны признать, ребята, когда мы впервые услышали название этого рецепта, на ум пришли те странные рецепты 1950-х годов, в которых использовалось нечестивое сочетание желе.

Однако, к нашему удовольствию, пирог с хот-догами — один из лучших и самых уникальных рецептов ужина для детей, которые мы когда-либо пробовали.

По сути, это хот-доги, домашний перец чили и тертый сыр в корочке для пирога, и это невероятно вкусно!

В этом рецепте требуется немного Вельветы, но в нем также используется настоящий сыр, и, поверьте нам, вам понравится липкая текстура, которую Вельвита придает рецепту.

Источник:dininatthezoo.com

То, что дети любят тако, это естественный факт. Кто нет? И этот рецепт Taco Cups создан для фантастического ужина для детей.

В отличие от большинства рецептов, в этом рецепте используются обертки для панцирей вонтонов, что придает им приятную и хрустящую текстуру.

Эти чашки наполнены приправленной говядиной, тертым сыром и разнообразными начинками, которые вы можете выбрать сами.

Лучше всего то, что на приготовление этого вкусного блюда у вас уходит 30 минут!

Источник: thetipsyhousewife.org

Поверьте нам на слово, ресторану Рэя Крока больше не нужны ваши деньги!

Вместо того, чтобы тратить с трудом заработанные деньги на посредственные гамбургеры и картошку фри, вы можете приготовить дома блюдо, в котором эти два полезных для детей продукта сочетаются в одном фантастическом рецепте.

Как вы, наверное, догадались, это блюдо чертовски простое: в запеканке сочетаются говяжий фарш, тертый сыр и картофель фри.

Сверху или подавайте вместе с некоторыми популярными начинками для гамбургеров, такими как соленые огурцы, листья салата и помидоры.

Это еще одна замечательная запеканка для детей, которую ваши дети будут заставлять вас готовить снова и снова.

Источник: spicysouthernkitchen.com

«Но меня тошнит от пиццы», — не сказал ни один ребенок за всю историю человечества.

Трудно представить себе, что когда-нибудь наберешься пиццы, особенно если ты ребенок. А этот вкусный рецепт рулетиков с начинкой в ​​форме полумесяца, подходящий для детей, сэкономит вам много теста при заказе пиццы с доставкой или на вынос.

И вы, вероятно, никогда больше не купите замороженную пиццу после того, как впервые попробуете пикантное мясо и соус в маслянистой слоеной булочке в виде полумесяца.

Мало того, что этот рецепт очень прост в приготовлении, эти булочки также очень маленькие и не оставляют беспорядка.

Идеально подходит для окунания в томатный соус.

Источник:noblepig.com

Оставаясь на борту поезда с пиццей, мы предлагаем вам еще один забавный рецепт для детей, в котором используется одно из наших любимых блюд для завтрака, блины, и сочетается концепция с пиццей.

Эти мини-блинчики для пиццы очень просто приготовить за считанные минуты, используя всего несколько ингредиентов и очень простые шаги.

По сути, это похоже на приготовление традиционных блинов, за исключением нескольких незначительных изменений.

Подавайте их с соусом для пиццы, и мы гарантируем, что ваши дети удивятся, когда увидят дымящуюся горячую тарелку со всеми этими пиццерическими блинчиками!

Источник: americastestkitchen.com

Кукурузные хлопья и курица — две самые необычные кулинарные родственные души на планете, но вместе они могут быть на вкус райскими.

И после того, как ваши дети попробуют этот рецепт жареной курицы в духовке, они, несомненно, согласятся.

Сначала они откусят хрустящую приправленную оболочку, прежде чем отведать ароматное сочное куриное мясо.

Этот рецепт не похож ни на что другое, и ваши дети не смогут насытиться!

Подавайте с картофельным пюре и добавьте овощи, например морковь на сковороде с коричневым сахаром или брокколи и тертый сыр.

Источник: cooktv-channel.com

Одной из замечательных особенностей простых рецептов ужина для детей является то, что в этих невероятных блюдах задействовано воображение.

В то время как большинство детей любят традиционную лазанью, их глаза обязательно загорятся, когда вы представите один из их любимых обедов с макаронами в новом свете.

На подготовку и приготовление этого простого рецепта уходит меньше часа, и как только он будет готов, у вас будет один большой вкусный бутерброд с макаронами.

Наблюдайте, как расширяются глаза ваших детей, когда вы вытаскиваете первый кусочек с расплавленным волокнистым сыром.

Источник:dininatthezoo.com

Одним из лучших легких обедов для детей должны быть макароны с сыром. Трудно ошибиться с этой сливочной, сырной лапшой, которая идеально подходит для хранения большого количества сыра.

Этот рецепт поднимает планку на новый уровень, добавляя в уравнение хрустящий бекон.

Вы можете поджарить бекон в духовке за считанные минуты, и, конечно, макароны с сыром требуют еще меньше времени.

Этот рецепт требует использования пасты штопором, также известной как паста челлентани или паста каватаппи. Говорят, что это более сытно, чем ваши обычные макароны с локтями.

Украсьте нарезанной зеленью петрушки, шнитт-лука или зеленого лука и наслаждайтесь!

Источник: culinaryhill.com

Если у вас есть дети, вы, вероятно, за эти годы сделали много Sloppy Joes. Это блюдо, которое можно приготовить за считанные минуты.

Хотя заманчиво продолжать использовать консервированную смесь, мы нашли рецепт, который на вкус намного лучше, чем любой переработанный продукт на полках магазинов.

Вы также можете изменить этот рецепт, добавив немного зеленого перца чили, чтобы сделать его более острым, или добавить немного соуса барбекю для более дымного вкуса.

А если вы хотите сократить потребление красного мяса, вы также можете заменить его фаршем из индейки или баранины.

Источник: kidspot.com.au

Спагетти и фрикадельки — еще одно звездное блюдо для детей, которое очень легко приготовить и которое вызывает множество улыбок над тарелками.

Мы нашли один из самых вкусных рецептов с домашним соусом для спагетти и фрикадельками, который на вкус намного лучше, чем купленные в магазине фрикадельки с соусом для спагетти, это даже близко не близко!

Небольшие дополнительные усилия, необходимые для приготовления этого классического блюда, окупятся, когда вы увидите, как сильно ваши дети любят это невероятное блюдо!

Источник: spicysouthernkitchen.com

Мясной рулет обычно не пользуется большой популярностью среди детей.

Но, опять же, мы нашли рецепт, который придает этому традиционному блюду восхитительную детскую нотку, которую ваши дети обожают.

Добавляя бекон и сыр чеддер в мясной рулет, а также раскрошенные кусочки бекона и расплавленный сыр чеддер сверху, вы гарантируете, что в каждом кусочке будет много бекона и сыра!

Одним из главных героев этого рецепта является майонез, который сохраняет мясной рулет влажным, но не придает ему резкого вкуса.

Источник: pamsdailydish.com

В этом восхитительном варианте классической походной еды для детей смешаны маслянистые бобы в восхитительном сладком и пикантном соусе, а также пухлые и сочные кусочки хот-дога.

Мы обнаружили, что сосиски из говядины намного вкуснее, чем стандартная смесь из свинины, курицы и говядины.

Кроме того, если вы действительно хотите придать своим франкам восхитительный аромат, бросьте их на гриль на две-три минуты, чтобы придать им аромат копченого барбекю.

Этот рецепт не добавляет много новых наворотов. Но поверьте нам, эта еда сделает некоторых очень счастливыми отдыхающими!

Источник: plainchicken.com

Картофельные котлеты — еще одно основное детское блюдо, которое легко приготовить.

Вот один из рецептов, по которому вы определенно захотите использовать готовые картошки, чтобы сэкономить время, так как приготовление домашних версий может занять от 30 до 40 минут.

Когда у вас есть все ингредиенты, вам просто нужно приготовить говяжий фарш, а затем смешать его со всеми ингредиентами.

После этого положите его на сковороду и дайте запечься.

Как только вы достанете эту тарелку, ароматные запахи обязательно вызовут у всех восторг перед ужином.

Источник: mykitchenescapades.com

Еще одна классическая пицца — вафли. В конце концов, мы не можем позволить блинам получить все удовольствие, не так ли?

Этот рецепт вафель для пиццы с начинкой раскроет ваше воображение для всевозможных новых идей. Вы можете обойтись без добавления различных видов мяса, сыров и других добавок. Только не перегружайте вафлю.

Главное использовать тесто для пиццы вместо бисквитного. Кроме того, вам понадобится вафельница для его рецепта.

В Prep время приготовления восьми вафель занимает около часа, а время приготовления всего около пяти минут.

Источник: thesaltymarshmallow.com

Сытное и сытное блюдо Frito Pie — еще одна легкая в приготовлении запеканка для детей, которая удовлетворит даже самый большой аппетит.

В этом рецепте вы приготовите свежий чили из нежирного говяжьего фарша (или индейки), а затем добавите остальные ингредиенты.

Когда вы поджарите блюдо, чтобы расплавить тертый сыр, вы можете добавить фрито и другие начинки, такие как халапеньо и сметану.

Источник: deliciousandtellblog.com

Пришло время сделать ремикс на еще одну классику детства. На этот раз мы берем обычные хот-доги и делаем из них пиццу.

Пицца Хот-доги — это, по сути, обычные хот-доги с начинкой для пиццы. Для этого рецепта вам понадобится только сыр моцарелла, томатный соус и мини пепперони.

Мы решили использовать тертую моцареллу, и результаты были фантастическими.

Вы также можете поджарить своих собак в течение минуты или двух в тостере, чтобы булочки поджарились, стали хрустящими и жевательными, как корочка для пиццы.

Источник: Inspiredtaste.net

Иногда достаточно простой еды, чтобы дети улыбались. И они не намного проще, чем лапша с маслом.

Этот рецепт простой лапши с маслом и пармезаном добавляет аромат свеженатертого сыра пармезан и несколько трав, чтобы сделать эту вкусную лапшу особенно вкусной.

И если ваши дети не любят травы, просто не добавляйте их. Эта лапша по-прежнему будет лучшей, которую они когда-либо ели.

Источник: easyhomemeals.com

Картофельные чипсы с курицей должны быть одним из чемпионов среди детских запеканок. Это блюдо наполнено восхитительными ароматами и незабываемой текстурой.

Вы, дети, будете наслаждаться каждым хрустящим и пикантным кусочком.

Лучше всего то, что они почти не заметят, если вы добавите один или два овоща, например, брокколи и цветную капусту.

Беспроигрышный вариант!

Источник: delish.com

Боже мой. Если мы сможем оторвать вас от запоминающейся картинки выше, мы хотели бы немного рассказать вам об этом рецепте слайдеров с куриным фаршем.

Конечно, в каком-то смысле картинка говорит сама за себя, но окунитесь в нее.

В этих слайдерах между двумя мини-картофельными булочками лежит измельченная курица, приготовленная в соусе маринара, и много сыра моцарелла.

Если у вас текут слюнки, представьте, что настоящие ползунки сделают с вашими детьми, когда вы поставите их на стол?

Источник: bethdunham.ca

Мы учим наших детей всегда следовать правилам, но некоторые правила предназначены для того, чтобы их нарушать, например, есть только яйца на завтрак.

Кто вообще придумал это правило?

Этот рецепт фриттаты с картофельными чипсами отбрасывает устаревшее представление, сочетая свежие яйца, тертый сыр и картофельные чипсы.

В результате получается вкусный обеденный переворот.

Источник: oilandbaggage.com

Что произойдет, если вы возьмете маслянистые, сладкие и соленые крекеры Ritz и превратите их в слоеную золотую корочку для запеченной в духовке курицы?

Вы получаете умопомрачительную комбинацию.

Но подождите, это еще не все.

Теперь добавьте в смесь тертый сыр чеддер, и вы получите рецепт под названием Cheesy Ritz Cracker Chicken.

А после обеда знаешь чего у тебя нет?

Разочарованные дети.

Источник: closetcooking.com

Наше последнее предложение, преобразованное в пиццу, сочетает в себе восхитительный вкус пиццы и легкость в еде кесадильи в этом рецепте пиццадильи.

Это вдохновляющее блюдо станет забавным дополнением к вечеру пиццы. Вы можете смешивать и пробовать различные соусы для макания, чтобы увидеть, какой из них понравится вашим детям больше всего.

Лучше всего то, что вы можете приготовить это блюдо для двоих детей всего за 15 минут.

Источник: twosisterscrafting.com

Наша последняя детская запеканка — это простая классика, которую до сих пор любят дети всех поколений.

Кукурузная запеканка сочетает в себе сладкую кукурузную маффин с протертой кукурузой, сыром чеддер, сметаной и топленым маслом для вкуса, который кричит о комфортной еде.

Ребята, просто перемешайте, бросьте на сковороду, испеките, добавьте тертый сыр и еще немного испеките – и готово.

Мы решили попробовать с несколькими кусочками бекона в смеси и чуть не заплакали.

Вот полезное видео с другими идеями быстрого ужина для детей, если вам понравились эти забавные рецепты.

Наши 30+ ЛУЧШИХ идей для ужина для детей (+ домашний картофель фри с приправами)

Эти рецепты обязательно понравятся. Итак, собирайте семью и друзей и наслаждайтесь. Дайте нам знать ваши мысли!

5 Из 3 голосов

Рецепт рецепта печатного рецепта

Всего времени 35 мин

Курс основной курс

Cuisine American

Порции 4

Калории 310 KCAL

• 4 Большие Потатоты, нарезанные в французский фри
• 4. промойте картофель
• 1/2 ч. л. каждая морская соль и порошок чили
• 2 чашки растительного масла

• Замочите картофельные палочки в холодной воде, пока вода не станет прозрачной.

• Высушите бумажными полотенцами.

• Обжарить в горячем масле 5 минут.

• Посыпать специями.

Выберите свой любимый рецепт.
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Наслаждайтесь едой.

Калорийность: 310 ккал

Ключевое слово идеи ужина для детей, домашняя картошка фри с приправами

Пробовали этот рецепт? Расскажите нам, как это было!

• Автор
• Последние сообщения

Кэсси Маршалл

Кэсси привносит многолетний опыт в кухонное сообщество. Она известный шеф-повар и заядлый садовник. Вскоре выйдет ее новая книга «Здоровое питание в саду». Когда Кэсси не пишет и не говорит о еде и садах, ее можно найти слоняющейся по фермерским рынкам и теплицам в поисках следующей отличной идеи.

Последние сообщения Кэсси Маршалл (посмотреть все)

21 идея легкого ужина для детей (лучшие блюда для детей)

Перейти к рецепту — распечатать рецепт

Мы собрали 21 лучшую идею легкого ужина для детей. От детского супа до макарон и полезных рецептов — этот список порадует ваших привередливых едоков.

Что я должен сделать для семьи сегодня вечером, что дети действительно будут есть? Есть ли ЗДОРОВЫЕ и ПРОСТЫЕ варианты?

Для детей (и для взрослых) мы составили этот список лучших рецептов ужина, подходящих для детей — некоторые рецепты быстрые, некоторые полезные, некоторые более снисходительные — вне зависимости от того, насколько они полезны популярен среди придирчивых едоков. Неважно, 4 года вашим детям или 10 лет, вы найдете то, что удовлетворит их вкусовые рецепторы.

Куриный суп быстрого приготовления с лапшой

Вкусный и сытный, этот куриный суп с лапшой наполнен ароматной курицей и мягкой лапшой. 30 минут — это все, что вам нужно для семейного ужина.

Куриные миски терияки

Сладкие, соленые и ароматные. У вас не будет жалоб от ваших придирчивых едоков! О, и я упоминал, что он готовится всего за 15 минут.

Сливочный Mac n Cheese

Сливочный, сырный и идеально приправленный. Эти макароны с сыром в южном стиле — одно из любимых блюд моих детей. Подавайте с кетчупом, чтобы придать пикантный вкус.

Жареные бутерброды с сыром и томатный суп

Это моя любимая еда, потому что она сырная и успокаивающая. Идеально подходит для привередливых гурманов!

Жареный рис Benihana

Этот жареный рис, полный овощей и вкусов, который понравится вашим детям, быстрый, легкий и вкусный. Победитель во всем!

Жаркое из говядины

Этот классический китайский рецепт любим всей семьей круглый год! Он сладкий и пикантный с оттенком чеснока. Используйте стейк из пашины или юбки, чтобы приготовить нежное и сочное жаркое из говядины.

Запеченная паста каватаппи со сливками

Эта сырная паста в форме штопора понравится детям, поскольку представляет собой взрослую версию макарон с сыром.

Корн-доги, приготовленные во фритюре

Хрустящие и хрустящие, эти полезные корн-доги, приготовленные во фритюре, готовятся без глубокого обжаривания. Они пользуются большим успехом у детей и взрослых!

Простые 30-минутные вареники с курицей и клецками

Одним из любимых блюд моих детей являются эти легкие вареники. Менее чем за 30 минут у вас будет теплая и утешительная тарелка куриных клецок.

Мясной рулет с луковым супом Lipton

Этот лучший мясной рулет заставит ваших детей ждать секунды! В нем используется наша любимая смесь лукового супа Lipton, и он на вкус даже лучше, чем классический мясной рулет, что делает его одним из наших любимых блюд для детей.

Рулетики для пиццы в аэрофритюрнице

Сделанные из теста для пиццы и ваших любимых начинок, эти рулетики для пиццы будут готовы менее чем за 15 минут во фритюрнице. Это домашнее блюдо любимой детской еды, которое понравится всей семье.

BLT Салат с макаронами

Этот летний салат представляет собой свежее блюдо, приготовленное из бекона, овощей и макарон. Отлично подходит как для малышей, так и для детей постарше!

Креветка с медом и чесноком

Все, что вам нужно, это 6 простых ингредиентов и 15 минут для быстрого ужина в будний день, который понравится детям и вызовет у них слюнки во рту!

Easy Hot Dogs

Летом нет ничего лучше хот-дога! Прост в приготовлении и популярен среди детей. Обратите внимание, что из соображений безопасности не подавайте это детям младше 4 лет.

Dragon Roll Sushi

Одно из лучших блюд суши, этот Dragon Roll наполнен креветками в темпуре и огурцом, с забавной начинкой из авокадо, напоминающей чешую дракона. Это обязательно сразу привлечет внимание ваших детей.

Куриный фахитас, приготовленный в медленноварке

Этот рецепт курицы в мультиварке — один из наших любимых обедов. Подавайте их с мучными лепешками, и ваши дети будут в восторге!

Паста с авокадо

Вкусный вегетарианский ужин с авокадо, базиликом, чесноком, лимоном и оливковым маслом. Он сливочный, освежающий и полный вкуса!

Тако из индейки

Один из немногих здоровых вариантов для детей. Эти тако из индейки содержат фарш из индейки, овощи и специи. Они полны аромата и идеально подходят для приготовления пищи!

Рваная свинина в мультиварке

Одно из самых любимых блюд детей! Этот простой рецепт «бросай и иди» готовится в мультиварке. Перед подачей нарежьте свинину и добавьте соус барбекю. Семейный рецепт, который всегда на высоте!

Курица с медом и чесноком в мультиварке

Утром на приготовление уходит менее 15 минут, и вы вернетесь домой с нежной и сочной курицей в пикантном сладко-соленом соусе.

Грибные отбивные с кремом

Нежные и вкусные свиные отбивные, приготовленные в наваристом грибном супе-пюре. На их приготовление в одной кастрюле уходит всего 30 минут для семейного ужина в загруженные будние дни.

• ▢ 4 хот-дога
• ▢ 3/4 стакана желтой кукурузной муки
• ▢ 3/4 стакана универсальной муки
• ▢ 1 ½ ч.
• ▢ 1/2 чайной ложки соли
• ▢ 3/4 стакана пахты
• ▢ 2 яйца
• ▢ 1 ½ чашки панировочных сухарей
• ▢ кулинарный спрей

• Смешайте кукурузную муку, муку, разрыхлитель, пищевую соду, сахар и соль в миксерной миске.

• В другой миске смешайте пахту и яйца.

• Добавьте пахту и яичную смесь к сухим ингредиентам. Смешайте, чтобы объединить.

• Переложите тесто в высокий стакан и оставьте достаточно места, чтобы хот-дог не переливался через край.

• Добавьте панировочные сухари в отдельную миску и отложите в сторону.

• Разрежьте хот-доги и шпажки пополам. Нанизать мини-хот-доги на деревянные палочки.

• Обваляйте хот-доги в муке и стряхните излишки.

• Обваляйте присыпанные мукой хот-доги в кляре, а затем обваляйте их в панировочных сухарях.

• Распылите кулинарный спрей на хот-доги, а затем положите их в корзину в один слой. Убедитесь, что фритюрница не переполнена. При необходимости готовьте партиями.

• Установите температуру на 375ºF и установите время на 8 минут.

• Через 4 минуты достаньте корзину и переверните корн-доги.

• Верните корзину во фритюрницу. Еще через 2 минуты проверяйте каждую минуту, пока не прогреется. Подавайте и наслаждайтесь!

Калорийность: 172 ккал | Углеводы: 23 г | Белок: 7 г | Жир: 6 г | Насыщенные жиры: 2 г | Трансжиры: 1 г | Холестерин: 54 мг | Натрий: 442 мг | Калий: 117 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 2 г | Витамин А: 97МЕ | Витамин С: 1 мг | Кальций: 67 мг | Железо: 2 мг

Автор: Izzy

Курс: Ужин

Кухня: Американская

Пробовали этот рецепт? Подпишитесь на нас или отметьте нас на Pinterest @izzycooking

Пример дневного плана питания малыша (и графики кормления)

1

1

Ваш малыш каждый день может быть проблемой, поэтому эти примеры планов питания для малышей, графики кормления и информация о том, что и когда кормить, должны помочь устранить некоторую путаницу.

План питания для малышей

Чтобы дать вам примеры того, что малыш может съесть за день, у меня есть 5 примеров планов питания для малышей из моей реальной жизни, когда моему среднему ребенку было 2 года. Эти дни представляют собой обычные дни и покажут, как может колебаться аппетит и разнообразие продуктов, которые мы можем предложить нашим малышам.

Что нужно есть малышам?

Каждый день малыши должны получать смесь из:

• Белка из молочных продуктов, орехов/бобовых (в формах, безопасных для их возраста), мяса, птицы и рыбы.
• Сложные углеводы из цельного зерна и продуктов, включая сладкий картофель и тыкву.
• Полезные жиры, такие как авокадо, семена льна, семена чиа, семена конопли, яичные желтки, орехи и семена.
• Продукты, включая фрукты и овощи.

Малышам также необходимы продукты, богатые железом и клетчаткой, которые они получат естественным образом, если будут есть продукты из перечисленных выше категорий. Также хорошей идеей будет предлагать им широкий ассортимент продуктов, чтобы убедиться, что они получают все необходимое для роста, и не попасть в колею придирчивости в еде.

Это может показаться ошеломляющим, но на самом деле, если вы стремитесь есть как минимум 1-2 группы продуктов в большинстве приемов пищи и меняете то, что вы подаете в течение недели, вам не нужно тратить время на отслеживание групп продуктов или подсчет граммов, обещаю.

СОВЕТ: Получите таблицу ежедневного питания для малышей, которую можно распечатать, здесь.

Сколько раз в день должен есть малыш?

Большинству детей ясельного возраста достаточно трех основных приемов пищи и двух небольших перекусов в день. Настройтесь на своего малыша, потому что он может сначала предпочесть перекусить, а затем позавтракать позже утром в то время, которое обычно является утренним перекусом. Многие дети ясельного возраста также жаждут пообедать в 16:00 и были бы удовлетворены небольшим перекусом ближе к сну. Вы можете настроить по мере необходимости.

СОВЕТ: Может быть полезно рассматривать всю пищу, которую ваш ребенок съедает за один день, как «мини-приемы пищи» и подавать одни и те же продукты при каждом приеме пищи — вместо того, чтобы оставлять «перекусы» только для перекусов. . Это может улучшить отношение вашего ребенка ко всем приемам пищи!

Сколько времени должно быть между приемами пищи для малышей?

В зависимости от возраста вашего малыша и уровня его активности, от того, простудился ли он, чем вы занимаетесь и т. д., вы можете стремиться к 2-3 часам между приемами пищи и перекусами. Это временное окно даст им достаточно времени, чтобы нагулять аппетит, что может помочь им заинтересоваться тем, что вы им подадите.

Установление времени приема пищи и перекусов — это хороший распорядок, к которому нужно стремиться, поскольку он может установить ритм вашего дня и помочь вашему малышу понять, чего ожидать. (Т.е. постарайтесь не позволять перекусывать в течение всего дня, так как это самый быстрый способ испортить аппетит к настоящей еде!)

СОВЕТ : Узнайте, что делать, если ваш малыш не хочет есть здесь.

График кормления малышей

Вот три примера графиков кормления малышей, которые могут подойти вашему малышу. Они не высечены на камне, потому что я понимаю, что у всех разный распорядок дня, но они предназначены для того, чтобы служить вам примерами для рассмотрения и корректировки.

• 7 утра: Завтрак
• 9:30: утренний перекус
• 12:00 Обед
• (13:00 дневной сон)
• 15:00: полдник
• 17:30: Ужин

ИЛИ

• 6 утра: Завтрак
• 9 утра: Утренний перекус
• 11:30: Обед
• (12-дневный сон)
• 14:30: полдник
• 5:30: фрукты и/или овощи в ожидании ужина
• 18:00: Ужин

График кормления 1-летнего ребенка

Для годовалого ребенка, который все еще спит два раза в день и кормит грудью или бутылочкой, посмотрите, каким может быть его расписание. (Для получения дополнительной информации о том, как отучить малыша от груди и постепенно отказаться от бутылочки или грудного вскармливания (если хотите), в этом посте есть вся информация по отлучению от груди, которая может вам понадобиться. )

• 7 утра: Завтрак
• 9 утра: Утренний перекус
• (9:30 сон)
• 10:30 бутылочка или грудное вскармливание
• 11:30: Обед
• (13:00 дневной сон)
• Бутылочка 2:30 или грудное вскармливание
• 15:30: полдник
• 17:30: Ужин
• 6:30: бутылочка или грудное вскармливание
• (19:00 перед сном)

СОВЕТ: Узнайте больше о графиках кормления годовалых детей здесь.

План питания для двухлетнего ребенка

Вот несколько примеров планов питания для малышей из реальной жизни моего двухлетнего ребенка. Сначала это был выходной день, и мы обычно едим меньше закусок, чтобы у нашего малыша появился аппетит к еде. В этот день она плотно позавтракала, так что банана ей хватило только на утренний перекус.

• Завтрак: яблочное пюре Вафли, яблочное пюре, ореховое масло
• Утренний перекус: банан, вода
• Обед: Паста песто из шпината с горошком, виноградом, фруктовой кожурой, молоком
• Полдник: помидоры черри, изюм
• Ужин: ½ булочки с сыром, брокколи, молоко

Образец плана питания для малышей, день второй

Это меню для малышей стало еще одним образцом дня в нашей жизни. В этот день моя двухлетка съела более сытные закуски и не съела все свои основные приемы пищи, как это иногда бывает.

• Завтрак: печенье для завтрака, многоразовый пакетик с простым йогуртом из цельного молока
• Утренний перекус: сырная палочка, клементин
• Обед: яблочный суп с мускатной тыквой, вегетарианская соломка, свежий горох с ранчо (все это она не ела и в основном игнорировала суп!)
• Полдник: Joe’s O’s, киви, молоко
• Ужин: тако с начинкой из говяжьего фарша, перца, фасоли и кукурузы; сырная кесадилья (она в основном ела кесадилью в этом блюде)

Образец плана питания для малышей, день третий

Я люблю готовить кексы по выходным, чтобы иметь их под рукой для легкого завтрака в будний день, а бананово-овсяные кексы всегда пользуются успехом у моих детей.

• Завтрак: бананово-овсяный кекс, дыня, молоко
• Утренний перекус: обжаренные яблоки с корицей
• Обед: Кесадилья с фасолью и сыром, кукуруза, жареный кабачок, клубнично-яблочный соус
• Полдник: крекеры с сыром
• Ужин: креветки терияки с цукини и рисом

Образец плана питания, день четвертый

Это может быть или не быть правильным количеством еды для вашего ребенка, поэтому регулируйте то, что вы подаете, исходя из его типичного голода, и разрешайте больше еды, если он сообщит вам, что все еще голоден. голодный.

• Завтрак: оладьи со шпинатом, ананас, арахисовое масло
• Утренний перекус: 2% йогурт Siggi’s, огурцы
• Обед: сладкий картофель, жареный сыр, перец, сублимированная клубника, печенье с шоколадной крошкой
• PM Закуска: сырная палочка и клементин
• Ужин: яичные кексы с овощами, сальса, яблочное пюре, печенье

Образец плана питания, день пятый

Мы едим овсянку по крайней мере два раза в неделю, и я обнаружил, что регулярное употребление ее каждую неделю увеличивает вероятность того, что мой малыш будет счастлив ее есть.

• Завтрак: овсянка с черникой
• Перекус: банан
• Обед: маффины с морковным пирогом, картофель фри с жареной морковью, творог, виноград
• PM Закуска: творог, малина, крекеры
• Ужин: запеченная куриная грудка, сырный рис с морковью, арбуз

СОВЕТ: Мой ребенок в этот день был на пике творога, следовательно, имел его дважды.

Как узнать, достаточно ли ест мой малыш?

Если ваш малыш здоров и энергичен, достигает определенных вех и набирает вес, вы можете быть уверены, что он съест столько, сколько ему нужно, чтобы утолить голод, при условии, что у него нет проблем со здоровьем. (Если есть медицинские проблемы, всегда консультируйтесь с педиатром.)

Чтобы помочь им в этом, попробуйте:

1. Ограничить отвлекающие факторы за столом, выключив экраны, чтобы они могли сосредоточиться на еде.
2. Посидите с ними, пока они едят, чтобы они начали учиться манерам за столом и могли подражать тому, что вы делаете.
3. Не заставляйте их есть больше, чем они хотят.
4. Ознакомьтесь с разделом ответственности при кормлении, чтобы избежать борьбы за власть.
5. Установите время приема пищи и решите, что кормить при каждом приеме пищи.
6. Пусть дети решают, что из еды есть и в каком количестве.
7. Старайтесь предлагать разнообразную здоровую пищу в течение недели.