Компьютерная зависимость это – : , , ,

www.tiensmed.ru

Что такое компьютерная зависимость? – Эквилибриум

В наши дни компьютер стал просто незаменим. Как в бизнесе, так и в жизни. Он позволил упростить многое, многое усовершенствовать. Даже простое пользование дает массу необходимой информации и облегчает общение. Да и многие игры полезны, так как развивают мышление, логику, творческие способности и внимание. Но при возникновении патологического пристрастия он становится проблемой.

Что же такое компьютерная зависимость?

Это явление непреодолимого, страстного, навязчивого желания все свое время посвящать компьютеру. Она чаще всего сочетается, я бы даже сказала, совмещает в себе интернет— (непреодолимое увлечение интернетом) и игровую зависимость (увлеченность и видеоиграми).
Сегодня медицина не признает их официально психическими расстройствами. Хотя сам факт присутствия нездоровой связи между человеком и компьютером абсолютно очевиден. Так, например, в Германии был осуществлен эксперимент, в процессе которого группе 20 людей показывали отрывки из любимых игр. Их реакция была сходной с той, что проявляется у наркоманов и алкоголиков, когда те видят объект своей страсти.

Данная проблема приобретает огромный масштаб. По разным оценкам, ею страдают 8 — 11% всех пользователей персональными устройствами и интернетом во всем мире.
И пусть сама болезнь все еще не внесена в Международную классификацию болезней, все же существует ряд диагностических показателей, помогающих выявить ее наличие.

Признаки (симптомы) компьютерной зависимости

 — Проведение большого количества времени перед компьютером.

 — Потеря контроля над временем. Зависимый, увлекаясь, забывает про сон, еду и дела поважнее.

 — Устранение от устройства воспринимается сверхагрессивно. Запрет использовать компьютер вызывает несогласие, истерику и бурный протест. У взрослого иногда даже намеки о том, что он много времени уделяет пристрастию, вызывают море злости.

 — При длительном отсутствии доступа к компьютеру, проявляется нервозность, тревога, возбудимость, боль головы, сонливость и апатия.

 — Скрытие реального времени потраченного на забаву. Оно либо намеренно преуменьшается или же полностью скрывается путем обмана.

 — Невыполнение сказанных и себе и другим обещаний относительно сокращения проводимого времени.

 — Утрата интереса к живым контактам в реальности (с родителями, друзьями, др.). Безразличие ко всему вокруг, кроме пристрастия.

 — Потеря интереса к своему внешнему облику и личной гигиене.

 — Отрицание зависимости. Оправдание своих действий.

 — В период работы за компьютером присутствие двойственных чувств: вины за убитое зря время и радость от удовлетворения влечения.

 — Повышенная раздраженность при уменьшении времени.

 — Пропуски обычного времени приема пищи, пренебрежение сном.

 — Появление головных болей, болей в спине, сухость глаз.

 — За счет игр с насилием («стрелялки») усиливается враждебность человека, он становится более конфликтным и агрессивным.

 — Увлечению посвящается все свободное время, тратится много денег на покупку дисков, игр в интернете, модернизацию устройства.

 — Только темы, связанные с компьютером пробуждают оживление. О видеоиграх говорят с горящими глазами, подолгу, описывая мельчайшие подробности.

 — Ребенок запускает учебу. У взрослых могут ухудшаться дела на работе, ее результативность. Другие признаки компьютерной зависимости у детей вы можете узнать перейдя по ссылке.

 — Конфликты в семье. А также другие признаки компьютерной зависимости у взрослых.

Последствия. Влияние на здоровье.

Из-за пренебрежения к питанию характерны различные заболевания пищеварительной системы: гастриты, язвенная болезнь (желудка, кишечника и двенадцатиперстной кишки), хронические запоры и геморрой. Развивается ожирение.

Пренебрежение сном и отдыхом. Компьютерная зависимость приводит к усталости и истощению организма. При том, эйфория и возбужденность маскируют истинное физическое состояние.

Постоянное сидение за компьютером отрицательно сказывается на функциональности позвоночника (возникают искривления, нарушения осанки, грыжи межпозвоночных дисков и радикулит).

Появляются проблемы с глазами: миопия (близорукость) и дальнозоркость, дисплейный синдром, глаукома, синдром «сухого глаза» и др.

Возникает социальная отчужденность, человек становится неприспособленным к жизни в обществе. Безразличие к общению и отношениям с другими. Происходит погружение в виртуальный мир.

Появляется агрессивное поведение.

Зачастую компьютерная зависимость провоцирующую роль в развитии шизофрении, часто маскирует ее.

Лечение компьютерной зависимости

Данный вопрос нельзя пускать на самотек — это может привести к очевидно негативным результатам. Важно вовремя заняться решением проблемы. Обратившись в наш центр, вы получите профессиональную консультацию и эффективное лечение.

Психолог, Людмила Хижняк

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Pinterest

LinkedIn

equilibrium.com.ua

Компьютерная зависимость: откуда она появляется, и что за ней прячется на самом деле

Компьютерная зависимость: откуда она появляется, и что за ней прячется на самом деле

(Часть 1 цикла статей о компьютерной зависимости)

Компьютер и интернет все глубже входят в нашу жизнь, ускоряя и облегчая общение с людьми из разных точек мира, упрощая поиск и обмен информацией, а также становясь частью многих рабочих процессов. Компьютер и интернет уже стали частью обыденной жизни, и бороться с ними также бесполезно, как бороться с появлением автомобилей на смену телегам, запряженным лошадьми.

И все бы хорошо, если бы иногда мы не замечали, что эти новшества создают определенные проблемы в жизни. Становится все сложнее сконцентрироваться на работе, и все чаще и чаще тянет проверить социальные сети или почту.

Придя вечером домой, люди иногда намного охотнее погружаются в мир компьютерной игры, а общение членов семьи между собой уменьшается. Иногда зависимость становится столь катастрофична, что вызывает социальную изоляцию и физические болезни. Именно поэтому и появился термин “компьютерная зависимость”, т.е. патологическое пристрастие к провождению времени за компьютером.

Навигация по статье «Компьютерная зависимость: откуда она появляется, и что за ней прячется на самом деле»:

Что такое зависимость от компьютера и интернет-зависимость?

Термин “зависимость” в психологии означает навязчивую потребность в определенном виде деятельности. Изначально этот термин появился, когда речь шла о химических зависимостях, т.е. пристрастии к приему определенных веществ – алкоголя, наркотиков и т.д.

Но похожий механизм наблюдается и при других формах зависимости – от человека (любовная или эмоциональная зависимость) или от определенной деятельности (трудоголизм, шопоголизм, переедание и т.п.). Причем зависимость имеет определенные особенности.

Один из главных признаков появления зависимости – так называемая толерантность: привыкание к стимулу и потребность в повышении его уровня. Трудоголик все больше и больше погружается в работу, а игроману уже не хватает часа или двух за игрой, и чтобы насытиться, нужно проводить за компьютером четыре, пять часов и так далее.

Еще одна особенность зависимостей – это эффект отмены, который заключается в появлении различного рода переживаний и физических страданий у человека, лишенного предмета своей зависимости.

Зависимое поведение зачастую так или иначе связано с желанием человека уйти из реальности путем изменения своего сознания или деятельности. Поэтому психотерапевты, работая с клиентами над преодолением таких состояний, стремятся не просто изменять устоявшиеся паттерны поведения, но и найти корень проблемы – узнать, что же в нынешней или прошлой реальности было настолько невыносимом для человека, что он стал “сбегать” из нее, и постараться либо помочь человеку поменять окружающее пространство, либо изменить свое к нему отношение.

Компьютерная зависимость и интернет-зависимость имеют много общего часто пересекаются.

Компьютерная зависимость – это потребность к проведению времени за компьютером или подобными электронными устройствами (планшетами и т.д.).

Интернет-зависимость – избыточное применение онлайновых средств связи, при котором начинают страдать и другие сферы жизни человека.

Иногда интернет-зависимость не рассматривается сама по себе, а лишь как среда для поддержания других зависимостей. Это может быть навязчивое использования социальных сетей, неконтролируемые покупки в интернет-магазинах, пристрастие к просмотру порнографических сайтов, гемблинг (азартные игры) или онлайн-игры. Термин “игровая зависимость” появился немного раньше, когда в моду стали входить различные видео-игры.

Отдельно можно рассматривать развитие компьютерной зависимости у детей и подростков, так как психологическая работа с этой темой имеет свои особенности. У детей привязанность к компьютеру и интернету развивается очень быстро, а сами бороться с ней они не могут. Поэтому и обращаются с такой проблемой обычно родители.

Увлечение или зависимость?

Каковы критерии того, что использование компьютеров и электронных устройств становится зависимостью?

На этот вопрос до сих пор нет определенного ответа, с которым было бы согласно абсолютное большинство исследователей. Зависимость от компьютера стала рассматриваться как отдельный вопрос не так давно, а сам интернет, электронные устройства и способы проведения времени в виртуальном пространстве меняются настолько быстро, что фундаментальные исследования зачастую не успевают за всеми новинками и противоречат друг другу.

Но некоторые факторы все же можно считать базовыми и достаточными для того, чтобы назвать использование интернета и компьютера имеющими признаки зависимости.

1. Толерантность – прежнее время, проведенное в сети уже кажется недостаточным, или же существующих игр уже мало. Требуется все больший и больший стимул – больше времени, новые игры, или все больше и больше новой информации.
2. Переживание синдрома отмены: если время пребывания за компьютером или интернетом случайно прерывается или появляется внешнее препятствие, то возникает стресс, психологические или физические проблемы.
3. Потеря контроля: вы хотите выйти из интернета или закончить игру, но не можете этого сделать. Даже если вы знаете, что играть в игру или слишком долго сидеть за компьютером вредно, вы все равно продолжаете это делать.
4. Вы чувствуете или окружающие говорят вам, что повседневные, рабочие дела или обязанности начинают выполняться хуже или откладываются.
5. Постоянство и регулярность приведенных выше явлений.

Существуют специальные психологические тесты, ответив на которые, вы сможете оценить свое состояние по заданной шкале. Но прежде чем перейти к тестам, предложу вам другой простой способ.

Ответьте на вопрос – использование компьютера и интернета мешает вам? Оно создает дополнительные проблемы в вашей жизни? И если ответ будет положительным, то стоит задуматься, как же справляться с этим состоянием – самостоятельно или с помощью специалиста.

Если же вы хотите получить расширенный ответ и оценить степень зависимости по шкале, то предложу вам довольно простой по структуре тест американского психолога Кимберли Янг (Kimberley S. Young). Он считается одним из классических тестов, помогающих самостоятельно определить степень зависимости от интернета или компьютера.

Ответьте на каждый вопрос, выбрав один из шести вариантов ответа:

Никогда   ∴  Очень редко   ∴   Иногда   ∴   Часто   ∴   Очень часто   ∴   Постоянно

1. Как часто вы замечаете, что проводите в интернете (онлайн) больше времени, чем предполагали?
2. Как часто вы пренебрегаете домашними делами, чтобы подольше побыть в интернете?
3. Как часто вы предпочитаете пребывание в сети общению с партнером?
4. Как часто вы заводите знакомства с пользователями интернета?
5. Как часто окружающие жалуются на то, что вы проводите много времени в сети?
6. Как часто ваши отметки в школе или работа страдают от того, что вы слишком много времени проводите в интернете?
7. Как часто вы проверяете электронную почту, прежде чем сделать что-то важное в данный момент?
8. Как часто вы замечаете, что производительность труда снижается из-за пребывания в сети интернет?
9. Как часто вы защищаетесь или скрываете что-то, когда вас спрашивают, чем вы занимаетесь в интернете?
10. Как часто вы противопоставляете тревожащим мыслям о реальной жизни более отвлеченные мысли о пребывании или занятиях в интернете?
11. Как часто вы пребываете в состоянии предвкушения перед очередным выходом в интернет?
12. Как часто вы ощущаете страх, что жизнь без интернета станет скучной, пустой и безрадостной?
13. Как часто вы ругаетесь или кричите, когда кто-то пытается отвлечь вас от пребывания в интернете?
14. Как часто вы идете спать намного позже, чем хотели, из-за пребывания в сети?
15. Как часто вы бываете поглощены мыслями о занятиях онлайн, пока вы не в интернете?
16. Как часто вы говорите себе “Еще минутку, еще немного…” пока вы в интернете?
17. Как часто вы стараетесь уменьшить время пребывания в интернете, но понимаете, что не в силах справиться со своим желанием побыть в интернете дольше?
18. Как часто вы пытаетесь скрыть от себя или других количество времени, проведенное в сети?
19. Как часто вы выбираете побыть в интернете вместо того, чтобы встретиться с друзьями?
20. Как часто вы чувствуете нервозность и депрессивное настроение, будучи не в сети, которое практически сразу проходит, когда вы выходите онлайн?

Оцените ваши ответы по шкале:

• Никогда – 0
• Очень редко – 1
• Иногда – 2
• Часто – 3
• Очень часто – 4
• Постоянно – 5

Посчитайте итоговую сумму баллов и оцените ее по шкале:

20-49 – Обычный, средний пользователь интернета.

50-79 – Пребывание в сети интернет оказывает значительное влияние на вашу жизнь.

80-100 –Пребывание в сети интернет оказывает сильное влияние на вашу жизнь. Возможно, стоит задуматься о появлении зависимости

Результаты теста интернет-зависимости Кимберли Янг не могут считаться диагностическими, но они помогут вам ориентироваться в степени влияния пребывания в сети интернет на вашу жизнь, а также их можно использовать для дальнейшего обсуждения со специалистом.

Компьютерная зависимость: ищем причины

Итак, если вы нашли у себя признаки компьютерной и/или интернет-зависимости, то дальше стоит разбираться глубже, откуда она появилась и что с ней делать.

Выше мы уже упоминали признаки того, что у человека развивается зависимость от компьютера. Ведь зависимость от проведения времени за компьютером это не просто увлечение. Это что-то иное, от чего вы не можете оторваться, и что, в конечном итоге, ухудшает качество вашей жизни.

Что же она маскирует? Попробуем разобраться с отдельными видами проведения времени за компьютером и некоторыми проблемами, которые за ними стоят.

Общение и социальные связи

Один из главных факторов, вызывающих интернет-зависимость, это социальные связи, которые могут формироваться с помощью сети интернет. На самом деле, интернет очень сильно расширяет рамки общения, создавая возможность людям из разных точек планеты легче находить друг друга, создавать группы, объединенные общими интересами и просто поддерживать связь.

Но с другой стороны, интернет-общение имеет свою специфику.   Анонимность – т.е. возможность участвовать в общении, не представляясь. Виртуальность – создание любого образа себя для других людей (создание любого виртуального героя). Привычные рамки стираются, и человек попадает в пространство, с одной стороны, больших возможностей, а с другой – в новую, другую реальность.

Проблема в данном случае возникает тогда, когда человек с помощью интернет-общения сначала компенсирует, а потом и просто заменяет реальное общение с другими людьми. Зачастую этим страдают люди, которым от природы сложно поддерживать социальные связи или адаптироваться к новым условиям.

Если человеку в жизни сложно первым вступать в контакт с другими людьми, делиться своими мыслями и переживаниями, если у него присутствует страх отвержения, критики или неодобрения с одной стороны, и страх одиночества – с другой, то решать эту проблему можно по-разному.

Можно постепенно расширять свои границы, учиться, пытаться строить отношения, искать “своих”, т е. близких по духу, людей и т.д. Путь более сложный, но конструктивный – т.е. ведущий к решению. А можно идти и более простым путем – например, создавать виртуального персонажа, или до бесконечности читать страницы других людей в соцсетях, создавая для себя иллюзию общения с ними (хотя фактически ни в какое общение человек не включается).

При этом вся жизнь как будто начинает перетекать в виртуальный мир. Там, а не в реальной жизни, выдуманный герой живет своей жизнью (или даже несколькими жизнями). Там как будто идет жизнь, в то время как реальная жизнь не развивается, а угасает. Потребность в общении фактически компенсируется за счет более легкого и доступного средства – виртуального общения.

Поддержка и одобрение

Этот пункт связан с потребностью в общении, но он имеет определенные нюансы. Например, такие проявления как постоянная проверка почты, мессенджеров, соцсетей и прочих систем, обеспечивающих связь между людьми, может говорить о неудовлетворенной потребности в общении и поддержке, что, в свою очередь, тоже вызывает зависимость от компьютера или других электронных устройств.

Что такое – проверка почты? По сути, это постоянное ожидание письма, адресованного именно вам. И чем чаще приходят такие письма – тем как будто выше интерес других людей к человеку. А этого интереса к самому себе хочется все больше и больше. Хочется убедиться, что все в порядке – я принят, я интересен, я нужен, я есть. Здесь может быть еще и неуверенность – а вдруг пропущу, не отвечу вовремя?

Проверка почты это очень интересный и неоднозначный фактор. С одной стороны, он постоянно отвлекает от текущих дел. А с другой, он присущ огромному количеству людей и стал уже частью обыденной жизни, и даже не является чем-то странным. Наоборот, появляется все больше и больше различных систем уведомления о полученных письмах.

Но если признаться себе честно – то разве весь этот поток писем так срочен и неотложен? Разве все эти письма должны быть прочитаны именно в минуту их поступления, и никак не на полчаса позже?

Неужели человеку так страшно потерять себя, и требуется постоянное подтверждение в виде приходящей почты?

Иллюзия достижения целей и всемогущества

Иметь жизненные цели, стремиться к чему-то – одно из основополагающих качеств человека. Можно учиться, работать, строить дом, создавать семью, делать научные открытия, путешествовать. Но все это требует определенных усилий и средств – времени, финансов и т.д. Нужно делать выбор, принимать решения, брать на себя ответственность, жертвовать одним ради другого. Иногда что-то получается легче, иногда – сложнее.   Так происходит в реальном мире – там, где существует наше тело и наше сознание.

А что же в виртуальном мире? Там можно почти все то же самое, и чем дальше развиваются технологии, тем больше возможностей получает человек. Можно создавать виртуального героя с накачанными мышцами или тонкой талией и длинными ногами. Создавать замки, побеждать армии противника. Можно зарабатывать виртуальные деньги, баллы, артефакты и многое другое.

И главное – все это требует намного меньше усилий, чем достижение такого же результата в реальном мире. Например, чтобы достичь атлетичной фигуры, нужно долго качать мышцы, заниматься спортом, придерживаться распорядка дня и питания. Это требует дисциплины, напряжения, труда. А создать виртуального накачанного героя совсем не сложно.

Разница лишь в том, жизнь достается в основном виртуальному герою, а не самому человеку. И если герой накачивает мышцы и строит крепости в сети, то в реальной жизни человек, сидящий за компьютером, не получает достаточно кислорода, слабеет, и ничего, кроме картинки на экране, не видит и не ощущает.

Анекдот в тему:

“- Внучек, завещаю тебе ферму. Там два дома, десять коров, сад с яблонями, три козы, трактор и десять работников.

— Где-же это все, бабушка?

— В компьютере, внучек, в компьютере. ”

И пока игра остается только игрой и приносит удовольствие сама по себе – то, в общем-то, это хорошо. Но когда игра переходит в компьютерную зависимость, а виртуальное пространство заменяет собой реальный мир – то однажды человек получит лишь разбитое корыто, как бы он ни создавал замки в виртуальном пространстве.

Впечатления и эмоции

Если в реальной жизни эмоций не хватает, если человеку попросту скучно – то интернет всегда придет ему на помощь. Там и фильмы, и фотографии, и игры, и огромное количество сайтов самой разной тематики.

Опять же, ничего зазорного в этом нет – наоборот, это расширяет возможности и добавляет краски и эмоции в нашу жизнь.

Проблема образуется тогда, когда простота и доступность этих эмоций фактически берут верх, и реальная жизнь начинает страдать. Вместо того, чтобы приложить усилия, заработать деньги и поехать в путешествие, человек просиживает часы за просмотром картинок из чужих путешествий.

Главное здесь – это простота и доступность. Нажал кнопку – и все готово. Эмоции тут, как на ладони.

Еще один нюанс – безграничность информации в сети. В интернете можно бесконечно что-то читать, смотреть, искать. И постоянно будет появляться что-то новое, что как будто должно подарить те самые эмоции, которые человек ищет. А если нет – то поиск продолжается дальше.

Отсюда и навязчивый интернет-скроллинг – постоянное просматривание новых сайтов, страниц в соцсетях, новостей. А поскольку информации в сети сейчас огромное количество, и она постоянно увеличивается в геометрической прогрессии, то и поиск этот бесконечен. И уже теряется цель, и нить, и остается только бесконечное кликание мышкой и открывание новых страниц.

Зачастую это заменяет или компенсирует недостаток эмоций в реальной жизни. Если вокруг все серо и скучно, а сил что-то менять нет – то всегда рядом доступный и простой источник эмоций и впечатлений – интернет. Включаем экран, кликаем мышкой – и все готово. И организм задает закономерный вопрос – а зачем что-то менять в реальной жизни, если эмоции можно получить вот так просто и доступно?

Безопасность

Виртуальное пространство имеет удивительное сочетание качеств – большой потенциал, разнообразие, и в то же время – безопасность. Ведь человек в таком пространстве подвергается намного меньшему риску, чем в реальной жизни.

Анонимность позволяет не раскрывать себя, а значит, быть более откровенным и раскованным. И при этом, вы ничем не рискуете – ведь человек прекрасно понимает, что когда он выключит компьютер, то он опять останется самим собой.

При этом риск, в общем-то, невелик. Поскольку пространство виртуальное, нет риска для тела (кроме, разве что, последствий от долгого сидения за компьютером или электронным устройством).  Вы также не рискуете своим именем или положением в обществе. Если вы играете в виртуальную игру (сейчас речь не идет про игры на деньги), то рискует только ваш виртуальный герой, а не вы.

Иногда виртуальный мир становится убежищем от реального мира. Если в жизни у человека лишь разочарования, то всегда можно окунуться в интернет, где все идет как будто по другим законам, где все проще и доступнее. И тогда интернет становится своеобразной отдушиной от реального мира, что вызывает зависимость от компьютера или электронных игровых приставок.

Сложность, опять же, возникает тогда, когда человек и рад бы выйти из своей интернет-пещеры и опять жить в реальном мире, только уже не может. А может быть, и не хочет. И проблемы в жизни не решаются сами собой, если прятаться от них в виртуальном пространстве.

Что же делать, как преодолеть зависимость от компьютера?

Как вы уже убедились, за столь широким термином как компьютерная зависимость скрываются, на самом деле, разные вопросы. И чтобы справиться с зависимостью в каждом индивидуальном случае, нужно сначала разобрать тот конкретный, уникальный комплекс симптомов и причин, который имеется у человека. Это похоже на диагноз у врача: головная боль или боль в животе может говорить о сотне разных заболеваний, и чтобы вылечить боль, нужно знать причину – откуда она появляется.

Поэтому первой частью в работе является диагностика – т.е. понимание истока проблемы. Вы можете сделать это и самостоятельно, и вместе со специалистом.

В следующей части нашей статьи мы поговорим о том, как же справиться с разными проявлениями такой компьютерной зависимости. Но первой и очень важной ступенькой к ее преодолению является понимание корня проблемы — откуда она берется и что за ней прячется на самом деле.

Если у Вас возникли вопросы по статье:

«Компьютерная зависимость: откуда она появляется, и что за ней прячется на самом деле»

Вы можете задать их нашему психологу Online:

Если Вы по каким-либо причинам не смогли связаться с психологом онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо на форуме.

«Компьютерная зависимость: откуда она появляется, и что за ней прячется на самом деле»
https://psyhelp24.org/kompyuternaya-zavisimost/

psyhelp24.org

Компьютерная зависимость | Милушина Екатерина

Что такое компьютерная зависимость?

Компьютерная зависимость — это патологическое (болезненное, непреодолимое) пристрастие человека к работе или проведению времени за компьютером. В широком смысле понятие компьютерной зависимости включает в себя интернет-зависимость и игровую зависимость. Этот вид зависимости является сравнительно «молодым» и в тоже время особенно актуальной в наше время .

На сегодняшний день технический прогресс приводит к тому, что многие люди уже не могут обходиться без компьютера. Для многих людей компьютер не заменим в работе, а многим обеспечивает досуг. И действительно, компьютер позволяет быстро получить почти любую информацию (новости, учебная информация, книги, музыка, фильмы) и легко обмениваться информацией с другими людьми.

Многие плюсы использования компьютера связанны  с использованием интернета, поэтому и самая распространённая форма компьютерной зависимости — интернет-зависимость. Что же столь привлекательного в интернете, что для многих людей становиться проблемой не возможность выхода в интернет даже непродолжительное время?

· Информация. В интернете мы ищем информацию, необходимую нам для учёбы, работы, решения бытовых вопросов, то есть используем её как средство достижения цели. Но бывает, что информация перестаёт быть средством и становится самоцелью, то есть информация ради информации. В таких случаях работа в интернете превращается в бесконечные переходы от одной ссылки к другой. Из-за отсутствия целенаправленности, системы и контроля этот процесс не может логически завершиться. Из раза в раз человек выходит в интернет и продолжает поиск информации.

· Общение. Интернет позволяет общаться, находясь на большом расстоянии друг от друга, делает общение более оперативным.  Однако такое удобство приводит к тому, что виртуальный мир социальных сетей (Вконтакте, Одноклассники и др.) становиться более привычным и уютным, чем реальный мир. А использование программ общения (ICQ, Skype  и др.) по интернету становится более привлекательным, чем встречи с друзьями.

· Игры онлайн. Игры в интернете помогают расслабиться и отдохнуть. Но часто увлечение играми в интернете не ограничивается кратковременными периодами отведёнными для отдыха. Многие онлайн игры создают целый отдельный мир для своих пользователей, что зачастую приводит к частичной замене реального мира виртуальным..

Не только онлайн игры формируют зависимое поведение. Увлечение копьютерными играми вообще может оказывать значительное негативное воздействие на жизнь человека.

 Причины и последствия

Компьютерная зависимость — это не химическая зависимость, а значит и причины её психологические. Основная психологическая причина развития как химической так и нехимической зависимости – желание человека уйти от непереносимой, неприятной реальности, от проблем.

Что привлекает в виртуальной реальности? 

· Безопасность общения: возможность пауз, прерывание беседы, физическая дистанция.

· Преодаление стеснения

· Чувство компетентности: всегда можно быстро получить информацию или ответ почти на любой вопрос.

· Ощущение вседозволенности и не наказуемости: ведь всё не по-настоящему и никто не видит сидящего за компьютером человека.

· Возможность создать желаемый образ, отличный от реального.

Чем опасна компьютерная зависимость?

Физиологические последствия.

Долгая работа за компьютером негативно влияет на состояние здоровья, как правило, приводя к следующим нарушениям: ухудшение зрения, нарушение осанки, гиподинамия,  нарушение режима сна и бодрствования, нарушение аппетита (часто с повышением веса). Несложно представить как перечисленные проблемы со здоровьем отражаются на внешнем виде человека.

Психологические последствия.

Возникает чувство вины, чувство никчёмности,  мысли о неспособности справляться с трудностями реальной жизни. Нехватка жизненного опыта приводит к уменьшению эффективных способов решения проблем. По этой же причине может возникать страх перед ситуациями связанными с непосредственным общением с людьми.Самооценка страдающего компьютерной зависимостью как бы «раздваивается»: с одной стороны самоуничижение и неуверенность Я-реального, с другой удовлетворение и гордость за Я-виртуальное.  Таким образом, в виртуальной реальности создаётся иллюзия отсутствия проблем и собственной успешности, поэтому реальная жизнь постепенно вытесняется.

Социальные последствия.

По мере развития компьютерной зависимости общение с другими людьми не по средством компьютера становится более редким, а те контакты которые возникают—становятся более поверхностными. К тому же у зависимого появляется сложности с установлением новых контактов, то есть снижается социальная компетенция.  Особенно проблематично становится установление близких отношений, а следовательно и сексуальных. В тех случая, когда зависимому  удаётся установить  близкие отношения высока вероятность либо их разрушения из-за зависимого поведения или же поддержания зависимости друг друга.

milushina.ru

Компьютерная зависимость – признаки, симптомы и как избавиться?

Считается, что это заболевание поражает преимущественно подростков и людей в возрасте до 35 лет, но известны данные, что от нее страдают и те, кому уже за 50. Психологи и социологи бьют тревогу, ведь данный недуг опасен, поэтому важно знать, какие симптомы говорят о его наличии и как избавиться от подобной проблемы.

Зависимость от компьютера

Специалисты утверждают, что вероятность пострадать от данного заболевания есть у всех, кто посвящает видеоиграм и интернет-развлечениям более 2-4 часов в день. Психологическая зависимость от компьютера – это своеобразное рабство, человек перестает уделять внимание социальному общению, собственному развитию, не интересуется романтическими и дружескими отношениями. Все, что ему важно – пройти новый уровень, заработать виртуальные бонусы, стать лучшим в игре, изучить форумы.

Признаки зависимости от компьютера

На ранних стадиях сложно определить наличие проблемы, явно она еще не проявляется, но, есть признаки компьютерной зависимости, которые означают, что пора поговорить с человеком о его приоритетах или сориентировать его на обращение к психологу. К данным симптомам относятся:

1. Наличие у больного человека сильного раздражения при попытках близких людей ограничить время игры или интернет-серфинга.
2. Повышение настроения в периоды, которые он проводит за компьютером.
3. Компьютерная зависимость проявляется в том, что человек избегает личного общения, предпочитает переписку через интернет или социальные сети.
4. Больной отказывается выходить на улицу, не интересуется ничем, кроме игр или поиска чего-либо в сети, говорит только о своем увлечении или попросту игнорирует общение с родственниками и друзьями.

Перечисленные признаки являются основными, но даже их наличие не всегда является свидетельством, что стала развиваться зависимость. Иногда случается и так, что проявляются они у трудоголиков или гиперответственных людей, которые сидят за монитором, и стараются завершить важный проект. При подобной ситуации, симптомы исчезнут сразу после окончания сложного периода, связанного с большими объемами работ. Поэтому важно уточнять у близкого человека, с чем связанна его раздражительность, и наблюдать за развитием событий.

Причины компьютерной зависимости

Психологи и физиологи выделяют два основных фактора, влияющих на появление недуга. Согласно исследованиям, можно выделить следующие причины возникновения компьютерной зависимости:

1. Недостаточная социальная адаптация, отсутствие чувства защищенности при личном общении с людьми. Это фактор психологический, компьютерная зависимость возникает у подростков, у которых нет близости с родителями, не сложились отношения со сверстниками, нет ощущения собственной значимости.
2. Выделение гормона удовольствия. Данная причина уже физиологическая, при игре или общении в комфортной обстановке, организм синтезирует особое вещество, оно может вызвать привыкание и человек стремится сделать все, чтобы получить новую дозу. Сам по себе гормон удовольствия не плох, он выделяется и при занятиях спортом, и при употреблении шоколада, негативные последствия начинаются только тогда, когда люди отказываются от всего остального, в попытках стимулировать его появление.

Стадии компьютерной зависимости

Время лечения зависит от того, насколько сильно он проявился. Существуют такие стадии развития психологической зависимости от компьютерных игр, где каждая имеет свои отличительные особенности:

1. Незначительная увлеченность. Человек начинает увлекаться игрой, но может от нее отказаться, если того требует ситуация. Раздражения и негативного отношения к другим сферам жизни еще не возникает.
2. Нарастание увлеченности. Человек в собственной иерархии ценностей все больший приоритет отдает играм, он стремится проводить больше времени за компьютером, но еще не отрицает значимость других областей жизни.
3. Стадия привязанности. Игра все больше увлекает, но еще и не является главной ценностью. Человек контролирует время, проведенное за компьютером, но делает это все менее охотно.
4. Зависимость. Игра – становится самым важным в жизни человека, при попытках отстранить его от компьютера начинается истерика, проявляется агрессия. Он стремится сделать все, чтобы стимулировать выработку гормона удовольствия.

Стадии компьютерной зависимости от сетевого общения и интернет-серфинга точно такие же, но заметить развитие данного недуга сложнее, особенно, если речь идет о взрослом работающем человеке. Специалисты рекомендуют посмотреть историю запросов, при возникновении подозрений о наличие проблемы. Это поможет определить, тратит ли человек время на решение определенных, рабочих или личных вопросов, или просто проводит время в сети.

К чему приводит компьютерная зависимость?

Последствия возникновения этого заболевания самые печальные. Негативные изменения проявляются не только в социальной жизни, но и в карьере, физиологическом уровне. Вредная привычка компьютерная зависимость провоцирует появление туннельного синдрома, головных болей, неприятных ощущений в области лопаток и мышцах шеи. Болезнь способствует развитию комплексов неполноценности, неуверенности в себе, отказа от выполнения рабочих обязанностей. Все это приводит к тому, что человек теряет свою жизнь, включая перспективы и возможность завести семью, построить карьеру.

Как избавиться от компьютерной зависимости?

Справиться с проблемой поможет грамотный психотерапевт. Лечение компьютерной зависимости включает в себя сеансы гипноза, беседы со специалистом, направленные на выявление личностных проблем, групповые занятия и прохождение тренингов. Время избавление зависит от того, на какой стадии находится человек, как долго развивалось заболевание, какие комплексы и психологические особенности привели к его возникновению. Самостоятельно справиться с проблемой можно в самом начале, когда люди еще контролируют себя и расставляют приоритеты правильно.

Зависимость от компьютерных игр

Подобные проблемы чаще проявляются в подростковом возрасте, и у мужчин от 30 до 35 лет. Компьютерная игровая зависимость зачастую вызвана неудовлетворенностью собственной жизнью, отсутствием ярких впечатлений. На начальной стадии близкие еще не замечают проблемы, считают, что это временное увлечение, которое быстро пройдет. Насторожиться надо, если человек начинает тратить на игру все свободное время. Опасным признаком является и то, что он отказывается от других занятий, общения и игнорирует свои обязанности, рабочие и по дому.

Последствия зависимости от компьютерных игр

У подростков возникают проблемы с учебной успеваемостью, они отказываются выстраивать социальные отношения, в ряде случаев идут на совершение преступлений, не могут отличить виртуальность от реального мира. У взрослых игровая зависимость от компьютерных игр может привести к разрушению семьи и карьеры, жены часто уходят от партнеров с такими проблемами, ведь поведение парня нередко напоминают действия ребенка. Система ценностей мужчин меняется, в ней больше нет места детям, браку, материальным достижениям.

Как бороться с зависимостью от компьютерных игр?

На ранних стадиях поможет ограничение времени или полный отказ. В этот период человек еще способен воспринимать реальное положение дел адекватно. Начиная со стадии привязанности, психологическая зависимость от компьютерных игр лечится только с помощью специалиста. Все что могут сделать близкие, это отвести подростка к нему, или уговорить взрослого человека посетить данного врача.

Компьютерная зависимость – сетеголизм

Если близкий человек слишком много времени проводит в сети, заводит там знакомства и просто занимается интернет-серфингом, возможно, речь идет об этой проблеме. Сетеголизм характеризуется появлением неряшливости, невыполнением своих рабочих и домашних обязанностей, появлением позиции, что только в виртуальности интересно. Человек часто начинает тратить деньги на покупку дополнительной техники, выходить в интернет постоянно. На ранней стадии помогут программы ограничивающие время доступа к сети, действия, направленные на появление других удовольствий в жизни.

Профилактика компьютерной зависимости

Не допустить развития проблемы помогут простые действия. Борьба с компьютерной зависимостью начинается с того, что близкие люди должны делать все, чтобы человек чувствовал себя комфортно и счастливо не только он-лайн, совместные прогулки, занятия спортом, беседы и наличие семейных традиций – все это относится к профилактическим действиям. Не менее важно установить время ограничения использования интернета, делается это при помощи специальных программ или по договоренности между партнерами или детьми и родителями.

Интересные факты о компьютерной зависимости

Хоть проблема и возникла относительно недавно, уже появилось несколько шокирующих случаев, которые наглядно показывают ее важность. Факты о компьютерной зависимости свидетельствуют, что подростки и взрослые могут пойти из-за этой болезни даже на убийство. Известно что:

1. В Китае запрещены игры, где происходит нанесение телесных повреждений виртуальным героям, по мнению специалистов это провоцирует рост преступлений среди подростков.
2. Американский подросток, расстрелявший учителей и одноклассников, был зависим от компьютера. Он не осознавал, что совершает убийство в реальности.

Компьютерная зависимость опасна, поэтому важно отслеживать, не страдают ли он нее близкие и друзья, да и самоконтроль при использовании интернета не станет лишним. При возникновении подозрения о наличие подобной проблемы, незамедлительно обращайтесь к психотерапевту. Положительный эффект начинает проявляться сразу после первого сеанса, лечение помогает, но нужно своевременно начать его.

womanadvice.ru

Компьютерная зависимость у детей и взрослых

Компьютерная зависимость у детей и взрослых – «чума» XXI века, которой подвержены люди различных социальных статусов. Из-за подобного заболевания уже распалось внушительное количество семей. Человек, полностью погружающийся в иллюзорный мир, меняется в одночасье, теряя личностные качества.

Люди, которым пришлось столкнуться с таким явлением, утверждают, что за короткий отрезок времени геймер изменяется до неузнаваемости.

Особенности компьютерной зависимости

Ссоры в семье или неудовлетворенность собственной жизнью – причины различаются формулировкой, но не содержанием. Люди скрываются от проблем, появляющихся в реальном мире за пеленой виртуального пространства. К особенностям компьютерной зависимости можно отнести следующие факты и наблюдения:

Работники альтернативной медицины и наркологических центров официально признают компьютерную зависимость тяжелой формой психического расстройства.
Люди, подверженные подобному заболеванию никогда самостоятельно не обратятся за квалифицированной помощью к специалисту.
Регулярное пребывание за голубым экраном монитора сравнимо по тяжести возможных последствий с алкогольной зависимостью. У людей проявляется отчуждение от окружающего мира, происходит деградация личности, меняются приоритеты.
Диагностика подобного заболевания – трудоемкий процесс, ведь у компьютерной зависимости отсутствуют яркие симптомы и поведенческие признаки.
На международной арене присутствуют только 10–15 клиник, способных вылечить человека с помощью медикаментозного и психического воздействия от компьютерной зависимости.

Зависимость от компьютера у детей и взрослых отличается только возрастом «пострадавших», а симптоматика и предпосылки заболевания абсолютно идентичны.

Симптоматика компьютерной зависимости

Полное отстранение от реальности и появление желания пребывать в иллюзорном мире – последняя стадия компьютерной зависимости. На таком этапе люди готовы тратить на игру деньги из семейного бюджета, не задумываясь о последствиях. Однако узнать в близком человеке пациента, страдающего подобным заболеванием, можно и по другим симптомам:

Физические признаки – сбои в работе желудочно-кишечного тракта; снижение метаболических процессов; появление лишнего веса; смещение шейных позвонков; нарушение опорно-двигательного аппарата; возникновение хронической усталости и притупление инстинктов.
Психические признаки – отсутствие концентрации внимания на событиях, происходящих вокруг компьютера; потеря контроля над временем, необходимым на игру; снижение интереса к информации, поступающей из реального мира; безразличие к собственному внешнему виду; беспричинное проявление раздраженности и агрессии.

Человек, у которого наблюдается зависимость от компьютера, автоматически лишается следующих качеств – дружелюбия, открытости, сострадания, милосердия и общительности.

Причины возникновения компьютерной зависимости

Почему дети и взрослые, состоявшиеся личности, выбирают виртуальное пространство? Предпосылок к появлению компьютерной зависимости множество, но к основным причинам традиционно относят:

Погружение в иллюзорный и выдуманный мир, где возможностей стать успешным намного больше.
Отстранение от суровой реальности, в которой человек не смог добиться желаемых результатов.
Реализация детских мечтаний – получение геройских навыков и титулов, приобретение защитных доспехов и новые приключения в сказочном пространстве.
Интерактивное общение с единомышленниками становится весомым фактором провести на просторах интернета лишний час свободного времени.
Признание других геймеров, играющих на идентичном сервере.
Появление чувства необходимости и важности в течение событий, происходящих на веб-ресурсе.
Частичное или полное совмещение игры с реальностью, без которой существование становится скучным и будничным.
Выплескивание негативной энергии в случае неудачи на виртуальном пространстве – возможность почувствовать облегчение и умиротворение.
Поражение в игре – это только этап многоходовой истории, в которой присутствует возможность начать заново.
Соревновательный дух не позволяет вовремя закрыть окно с любимой игрой, «захватывая» сознание геймера.

Чтобы избежать возникновения игровой зависимости, важно уделять достаточное количество внимания человеку. Одиночество и отсутствие поддержки – вот основные причины, имеющие главную роль в выборе геймера иллюзорного мира.

Последствия компьютерной зависимости у детей и взрослых

Помимо «страшного» протекания психического расстройства, в процессе которого человек частично деградирует на глазах у близких родственников, проблемой становятся также последствия компьютерной «лихорадки»:

Детская зависимость – апатия к общению с друзьями и товарищами; отстранение от компании в школе или детском саду; отсутствие желания и стремления познавать мир; резкий спад в учебе; отчисление из общеобразовательного или высшего заведения.
Зависимость у взрослого человека – потеря личностных качеств; появление денежных долгов; отсутствие друзей и приятелей; разлад в семейной жизни; развод с любимым супругом; увольнение с работы; лишение социального статуса.

Сесть за компьютер самодостаточной личностью или талантливым ребенком, а встать из-за игрового стола беспомощным человеком, отвыкшим от реалии современного общества. Последствия компьютерной зависимости заставляют людей заново учиться жить, поставив на прошлом «жирный» крест.

Как избавиться от компьютерной зависимости: самостоятельное лечение

Зависимые от компьютера люди отказываются обращаться к профессиональным наркологам, поэтому друзья и родственники начинают лечить заболевания собственными силами. В сложившейся ситуации придерживайтесь следующих правил:

Сократите доступ зависимого человека к карманным деньгам, регулярно контролируя расходы.
Заявите о беде в узких кругах друзей и родственников, заручившись поддержкой в сложившейся ситуации.
Доброжелательными разговорами добейтесь, чтобы человек признал собственную зависимость, поняв при этом масштабы происходящих событий.
Расскажите о положительных моментах, случившихся в реальности, о которых геймер не знает.
Регулярно предлагайте альтернативу компьютерной зависимости – общение с друзьями, развлечения на свежем воздухе, отдых в романтической обстановке или поход в парк аттракционов.
Ознакомьте зависимого человека с другими способами снятия эмоционального напряжения – физические нагрузки, интимная жизнь, посещение интеллектуальных кружков или развлекательных программ.

Вырабатывайте в геймере дисциплину, чтобы он мог без труда завершить игровой процесс в заблаговременно оговоренное время.

Самостоятельно от игровой зависимости избавиться можно, но это трудоемкий и энергозатратный процесс. Лучший вариант – обратиться за помощью к профессионалам в наркологический центр.

sunmag.me