Внимание рассеяно: «Рассеянно» или «рассеяно»: как правильно пишется?

«Рассеянно» или «рассеяно»: как правильно пишется?

Для выбора корректного написания рассматриваемого слова необходимо выяснить, какой частью речи оно является, а также обратиться к орфографическим правилам, регулирующим употребление одной и двух «н» в этом слове в зависимости от части речи. Рассмотрим в соответствии с правилом, как правильно пишется: «рассеянно» или «рассеяно».

Читайте в статье

• Как правильно пишется?
• Морфемный разбор слов «рассеянно» или «рассеяно»
• В каких случаях пишут «рассеянно»
  • Примеры предложений
• В каких случаях пишут «рассеяно»
  • Примеры предложений
• Синонимы слова «рассеянно»
• Ошибочное написание слов «рассеянно» или «рассеяно»
• Заключение

Как правильно пишется?

Русский язык допускает оба варианта написания: «рассеяно» и «рассеянно».

Необходимо обратить внимание на то, какая это часть речи, после чего выбрать, сколько букв «н» писать в суффиксе. Так, если речь идет о кратком причастии, слово всегда будет писаться с одной «н», а наречие – с двумя (так как оно сохраняет количество букв «н» в исходном слове: «рассеянный»).

Различить между собой краткое причастие и наречие несложно. Для этого необходимо посмотреть на контекст, в котором употребляется слово, определить его смысловое значение и поставить вопрос. Наречие относится к глаголу, к нему можно поставить вопрос «как?», а краткое причастие обычно выполняет роль сказуемого и может отвечать на вопрос «что сделано?».

Морфемный разбор слов «рассеянно» или «рассеяно»

В слове «рассеянно» можно выделить следующие морфемы:

рассеянно

• «рас» – приставка;
• «се» – корень;
• «я» – суффикс;
• «нн» – суффикс;
• «о» – суффикс;
• «рассеянн» – основа слова.

«Рассеянно» является наречием и может выполнять в предложении функцию обстоятельства.

Морфемный состав слова «рассеяно» выглядит следующим образом:

рассеяно

• «рас» – приставка;
• «се» – корень;
• «ян» – суффикс;
• «о» – окончание;
• «рассеян» – основа слова.

«Рассеяно» – это краткое причастие, которое может выполнять функцию сказуемого в предложении.

В каких случаях пишут «рассеянно»

. Исходное слово, которое выступило в роли основы для образования этого наречия, – «рассеянный». Поскольку в нем присутствуют две «н», в наречии двойная согласная тоже сохранится.

Примеры предложений

1. Я начала рассеянно собирать свои вещи, но не знала, куда идти дальше.
2. Мальчик вел себя на уроке рассеянно, и было заметно, что он чем-то встревожен.
3. Если всегда так рассеянно слушать лекции, вряд ли ты сможешь хорошо подготовиться к экзамену.

В каких случаях пишут «рассеяно»

В предложении это слово может выполнять функцию сказуемого.

Примеры предложений

1. Как только зерно было рассеяно, птицы слетелись на поле отовсюду.
2. Пшено было рассеяно по траве, и цыплята радостно его клевали.
3. После того, как все зерно было рассеяно, работники, наконец, смогли отдохнуть.

Синонимы слова «рассеянно»

К слову «рассеянно» можно подобрать следующие синонимы: расплывчато, несобранно, забывчиво, невнимательно, вполслуха, вполуха, вполглаза, расплывчато, беспамятно, невидяще, краем уха, в рассеянье.

Ошибочное написание слов «рассеянно» или «рассеяно»

Оба слова могут быть ошибочными в том случае, если написать одну букву «н» вместо двух, или наоборот. Допустить ошибку можно, если неверно определить часть речи и синтаксическую функцию слова. Также важно не забывать о написании двойной буквы «с» (одна буква входит в приставку, вторая – в корень).

Заключение

Таким образом, в русском языке есть оба слова: «рассеянно» и «рассеяно».

Выбор одного из них зависит от части речи, к которой оно относится. Определить часть речи можно, поставив вопрос к слову и определив его синтаксическую функцию в предложении.

Рассеянность – причины, диагностика и лечение

Общая характеристика

Основа рассеянности – нарушение способности концентрировать внимание на определенных действиях или объектах. В норме внимание обеспечивает направленность и сосредоточенность психической активности. Эти свойства понимаются как умение человека углубиться в деятельность, отвлечься от посторонних сигналов. Противоположным состоянию сосредоточенности является рассеянность – неспособность удерживать концентрацию на выбранном объекте: на теме беседы, физической или умственной работе.

По механизму расстройства внимания выделяют несколько видов рассеянности. Истинная может ощущаться как сонливость или отупение, проявляется неясным и смутным восприятием, снижением интеллектуальных функций, бесцельной фиксацией взора в пустоту. Мнимая рассеянность возникает при интенсивной концентрации на каком-то одном объекте, невозможности распределения внимания на другие. Например, рассеянным выглядит ученый, постоянно обдумывающий новую теорию.

Ученическая форма рассеянности обусловлена чрезмерной переключаемостью и подвижностью мыслительных процессов. Такое расстройство характерно для детей, связано не с отсутствием концентрации, а с неспособностью удерживать ее длительное время. Причины старческой забывчивости – плохая переключаемость, недостаточная концентрация. Поэтому в беседе пожилые люди иногда «застревают» на одной теме: не развивают ее, долго рассуждают о несущественных деталях, не могут быстро начать разговор о другом.

Как виды рассеянности рассматриваются направленное, избирательное и мотивационно-обусловленное невнимание. Когда человек сознательно игнорирует определенные мысли, воспоминания, ощущения, речь идет о направленном невнимании. Так, женщина, недавно пережившая развод, может казаться рассеянной при обсуждении причины расставания. Привычное невнимание – игнорирование ежедневных повторяющихся сигналов: тиканья часов, лая собак, храпа. Понятие мотивационно-обусловленного невнимания введено З. Фрейдом. Оно подразумевает забывчивость при посещении определенных мест, случайной встрече некоторых людей.

Причины рассеянности

Субъективно рассеянность переживается как состояние смутности и расплывчатости сознания, недостаточной подвижности мыслительного процесса, необъяснимой забывчивости. Эмоционально-волевой компонент представлен неустойчивостью интереса, безразличием, отсутствием напряженности усилий, пассивностью. Причины рассеянности разнообразны – состояние усталости, монотония, физическое недомогание, некоторые болезни.

Физиологическая рассеянность

Большинство людей рассеянны не постоянно, а лишь в определенное время – после заболевания, к концу рабочего дня, при переживании неблагоприятных событий жизни. Их забывчивость, несобранность обусловлены физиологическими факторами, в основе которых лежит истощение ресурсов организма, естественные колебания гормонального фона. Восстановление прежней внимательности и работоспособности происходит сразу после устранения причины. Физиологической основой рассеянности может стать:

• Недостаток сна. Недосып вследствие инсомнии или внешних причин является наиболее распространенной причиной невнимательности. Дефицит сна негативно сказывается на работе мозга, провоцирует замедление всех процессов – внимания, памяти, мышления, эмоционально-волевых актов. Невыспавшийся человек рассеян, заторможен, хуже выполняет привычные дела.
• Усталость. Активность, целенаправленность интеллектуальной деятельности естественно снижается после периода нагрузок. Усталость, по сути, является истощением. Рассеянность, забывчивость появляются в результате долгой работы без перерывов на отдых.
• Монотонная работа. Монотонией называется негативное психическое состояние, причиной которого становится однообразная деятельность и отсутствие перерывов для отдыха. Оно характеризуется понижением скорости психических процессов, ухудшением способности переключать внимание. Развивается задолго до истинного утомления.
• Беременность, климакс. Периоды вынашивания ребенка и климакса сопровождаются гормональным дисбалансом. Избыток либо недостаток гормонов приводит к изменениям в функционировании мозга. Это отражается на эмоциональной сфере, работоспособности: женщины становятся впечатлительными, раздражительными, забывчивыми.
• Период после болезни. Тяжелые заболевания истощают организм, выводят человека из привычной социальной среды. Поэтому после острого периода требуется некоторое время для восстановления сил, адаптации к нормальному распорядку дня и нагрузкам. Рассеянность и забывчивость обычно проходят в течение 1-2 недель, возвращение к прежнему уровню активности свидетельствует о полном выздоровлении.
• Опьянение. Состояние опьянения (интоксикации) развивается вследствие приема алкоголя, наркотиков. Психоактивное действие веществ проявляется рассеянностью, замедлением реакции, нарушением координации движений. Легкое снижение концентрации в сочетании с повышенным настроением наблюдается на начальной стадии опьянения. По мере нарастания интоксикации формируются расстройства речи, утрачивается ориентировка в пространстве.

Психологические факторы рассеянности

Иногда рассеянность является результатом отношения человека к выполняемой деятельности, окружающим объектам. В интересных, личностно важных ситуациях люди становятся собранными, в малозначимых, неприятных – наоборот. Неспособность концентрировать и удерживать внимание связана с эмоционально-волевыми качествами, личными увлечениями и предпочтениями, общими правилами функционирования психики. Распространенные психологические причины рассеянности:

• Увлеченность одним объектом. Состояние характерно для людей, сильно увлеченных каким-либо объектом – другим человеком, научными разработками, интересным хобби. Их внимание сужено, не распределяется на иные ситуации и людей, поэтому при попытке отвлечения возникает растерянность. Примеры таких людей – ученые, занимающиеся новыми исследованиями, художники в периоды творческого подъема.
• Интенсивные отвлекающие факторы. Концентрация и устойчивость – функции произвольного внимания. Когда в ситуации присутствует много посторонних интенсивных стимулов – шум, яркий свет, голоса – происходит непроизвольное переключение. Внимание становится рассеянным между множеством объектов. Поэтому, например, многим сложно читать книгу во время поездки на общественном транспорте.
• Ограниченность оперативной памяти. По данным экспериментальных психологических исследований, люди способны одновременно удерживать в сознании от 5 до 9 объектов (точное количество индивидуально). Когда информации больше, появляется забывчивость, поскольку наименее значимые стимулы перестают привлекать внимание.
• Нежелание совершать деятельность. Состояние отмечается при выполнении задач, которые воспринимаются как неинтересные, кажутся бессмысленными или вызывают личную неприязнь. В подобных случаях человеку приходится прилагать большие волевые усилия, чтобы организовать собственную целенаправленную активность.
• Особенности характера. Иногда у забывчивости и несобранности нет особой причины, эти качества являются частью характера. Людей описывают как мечтательных, своеобразных, творческих, иногда – инфантильных.
  Часто в основе этого лежит отсутствие потребности или опыта целенаправленной организованной деятельности.

Рассеянность как симптом болезни

Рассеянность не является специфическим проявлением какого-либо одного заболевания. При расстройствах невротического типа она в большей степени обусловлена изменением эмоционально-волевого и мотивационного компонента: больным трудно сконцентрироваться вследствие подавленности, отсутствия интереса к происходящему или сфокусированности на личной проблеме. У пациентов с неврологическими патологиями наблюдается снижение всех познавательных функций: памяти, интеллекта, мышления, внимания. Наиболее распространенные причины рассеянности:

• Невротические расстройства. У людей с депрессией заторможены все познавательные процессы, отсутствует вовлеченность в окружающие события, снижена мотивация к деятельности, поэтому они выглядят забывчивыми, несобранными. При тревожных расстройствах больные чрезмерно сконцентрированы на беспокоящих их мыслях, неспособны фокусироваться на чем-то другом.
  В повседневных делах проявляют растерянность, часто ошибаются, медленно включаются в новую деятельность.
• Шизофрения. При данном заболевании происходят биохимические изменения в головном мозге, которые проявляются изменением эмоций, личностных качеств, интеллектуальных процессов. Причины рассеянности пациентов на начальных этапах болезни – уменьшение потребности в общении, тяга к одиночеству. Больные подолгу пребывают в своих фантазиях и мыслях, а при общении с другими становятся растерянными. При длительном течении шизофренического процесса возникает нейрокогнитивный дефицит, рассеянность усиливается на фоне общего снижения интеллектуальных способностей.
• Органические поражения мозга. Данная группа включает большое количество патологий, протекающих с дистрофическими изменениями нервной ткани, нарушением работы нейронов, гибелью нервных клеток. Примеры: черепно-мозговые травмы, болезнь Альцгеймера, сосудистые патологии, опухоли мозга. Для пациентов характерны трудности переключения с объекта на объект, снижение работоспособности, повышенная отвлекаемость на второстепенные малозначимые стимулы, забывчивость. По этой причине часто рассеянны люди пожилого и старческого возраста.
• Эндокринные болезни. Эмоциональное состояние изменяется при нарушениях функций гипоталамо-гипофизарной системы, яичников, надпочечников, щитовидной железы. Характерно повышение раздражительности и плаксивости, появление депрессии, быстрая утомляемость. Причины рассеянности – избыток или недостаток гормонов, воздействующих на области головного мозга, которые отвечают за эмоции, самоконтроль, когнитивные процессы.
• Синдром отмены медикаментов. Резкое прекращение приема некоторых лекарственных препаратов сопровождается развитием синдрома отмены – реакцией организма на недостаток поступавших ранее соединений с возобновлением симптомов болезни. Рассеянность становится сильнее после резкого прекращения терапии ноотропами, седативными средствами. Другие проявления – головная боль, головокружения, заторможенность, бессонница. Для предупреждения такого состояния препараты следует отменять постепенно.
• Никотиновый абстинентный синдром. После отказа от курения на протяжении первых 2-5 суток происходит резкое понижение уровня сахара в крови. Этот процесс сопровождается различными недомоганиями, самые частые из которых – рассеянность, забывчивость, головокружения. Плохое самочувствие нередко становится причиной возвращения к табакокурению.

Обследование

Выявление нарушений внимания выполняется при диагностике психических патологий и неврологических заболеваний, а также в рамках медико-психологической экспертизы при устройстве на некоторые типы работ. Обследование проводят врачи-психиатры, клинические психологи, психотерапевты. Результаты позволяют диагностировать рассеянность, определить, чем вызвана забывчивость. Основными методами исследования являются:

• Беседа. Признаки рассеянности обнаруживаются при первичном опросе пациента: он с трудом удерживает тему разговора, переспрашивает, часто отвлекается на волнующую его проблему (физическую боль, психотравмирующее событие, невротические переживания). В тяжелых случаях получение необходимой клинической информации в процессе опроса возможно только при организующей помощи врача, то есть при специальном удерживании внимания больного громким голосом, строгой интонацией, частым обращением по имени.
• Наблюдение. Поведение пациентов отличается сниженной целенаправленностью. Они часто без причины отвлекаются на внешние второстепенные сигналы – шаги за дверью, шум за окном, разговоры других людей. Могут подолгу искать очки в сумке, забывают взять нужные врачу медицинские документы. Если приходят на прием без сопровождения родственника, блуждают в поисках нужного кабинета.
• Пробы на внимание. Количественная оценка активности внимания производится при помощи специальных патопсихологических тестов. Распространенные методики: отыскивание чисел по таблицам Шульте, корректурная проба, прямое/обратное отсчитывание. По результатам определяется темп сенсомоторных реакций, переключаемость умственных процессов, колебания работоспособности, утомляемость. О рассеянности свидетельствует снижение концентрации и стойкости аттенционных функций.

Для определения причины состояния рассеянности у больных с симптомами невротических или иных психических расстройств проводится комплексное исследование познавательной сферы, эмоционально-личностных особенностей. Если жалобы пациента указывают на наличие эндокринного или неврологического заболевания, его направляют на консультацию к соответствующим специалистам.

Лечение

При физиологической рассеянности медицинское вмешательство не требуется, необходимы мероприятия, способные восстановить работоспособность – полноценный сон, чередование работы с отдыхом, уменьшение нагрузок в период беременности и реабилитации после тяжелого заболевания. Если отвлекаемость и забывчивость связаны с психологическими причинами, психическими или соматическими заболеваниями, наряду с основным лечением необходима специальная терапия. Применяются психокоррекционные методы, тренинг БОС, лекарственная терапия.

Психокоррекция направлена на повышение концентрации внимания

Психокоррекционные занятия

Занятия с психологом направлены на развитие произвольности мыслительной сферы. Используются упражнения, требующие концентрации, умения переключаться с одного объекта на другой, удерживать сразу несколько условий или задач. При выраженной рассеянности практикуется последовательный пересказ событий прошлого дня, поиск окружающих предметов с общим признаком (например, цветом). При умеренных и легких нарушениях тренировка происходит с помощью таблиц Шульте, черно-красных числовых таблиц, корректурной пробы.

БОС-тренинг

Аппаратный БОС-аутотренинг – метод обучения саморегуляции психических и физиологических функций, в ходе которого используется специальная компьютерная программа. Для повышения функций внимания эффективен ЭЭГ-БОС, фиксирующий биоэлектрическую активность мозга. Пациент способен управлять качеством картинки на мониторе, звуковым сопровождением, активностью персонажей игры, прилагая волевое усилие для поддержания активного внимания. При нарастании рассеянности качество обратной связи снижается.

Медикаментозная терапия

При рассеянности на основе эмоционального нарушения пациентам может быть назначено медикаментозное лечение (антидепрессанты, противотревожные препараты). Устранение симптомов депрессии, тревоги, страха нередко сопровождается восстановлением работоспособности и навыка концентрации, исчезновением забывчивости. Применение ноотропов может оказаться эффективным при органических поражениях мозга. Лекарства этой группы улучшают питание нервных тканей, усиливают приток кислорода к мозгу, благодаря чему происходит симуляция умственной деятельности, улучшается концентрация, память.

Организация времени, пространства

Бороться с рассеянностью помогает составление плана дня или какой-либо деятельности. Стоит продумать основные задачи, способы их выполнения, количество времени для работы и отдыха. Важно чтобы интеллектуальные нагрузки чередовались с физическими. Выполняя задачу, нужно приложить усилие и сконцентрироваться на основной деятельности. Для этого рекомендуется правильно подготовить рабочее место – убрать все лишние предметы, такие как телефон, журналы, декоративные элементы интерьера, то есть, заранее устранить все потенциальные причины отвлекаемости.

Максимально использовать рассеянное внимание — Наука о нас

Максимально использовать рассеянное внимание — Наука о нас

ПодписатьсяПодарить

Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Vox Media комиссию

20 мая 2016 г.

Фото: Х. Армстронг Робертс/ClassicStock/Getty Images

Бывают моменты – например, в пятницу днем, когда погода наконец-то начала становиться теплее – когда в вашем бедном мозгу остается всего 9 часов.0015 было это. Глубокого сосредоточения на одной единственной задаче просто не бывает, какими бы благородными ни были ваши намерения. Здесь не нужно жестко загонять свой мозг в русло текущей задачи, во всяком случае, не обязательно. Вместо этого, как пишет психолог Кристиан Джарретт из 99U, лучше всего просто следовать этому чувству.

Ученые-когнитивисты назвали это состояние ума «утечкой внимания», что, как объясняет Джарретт, означает, что «когда [люди] концентрируются на чем-то одном, в их сознание все еще может просачиваться другая нерелевантная информация». Но даже если эта информация не имеет ничего общего с тем, над чем вы сейчас работаете, это не значит, что она бесполезна.

Как ранее отмечалось в журнале Science of Us, новое интригующее направление исследований направлено на поиск связи между творчеством и так называемым дырявым умом — та же самая информация, которая может отвлекать в одном контексте, может также служить источником вдохновения в другом. другой контекст. «В реальной жизни можно было бы попытаться сосредоточиться на чтении статьи в журнале, но понять, что ваше внимание только что было захвачено рекламой на противоположной странице», — пишет Джарретт. «Очевидно, что это будет вредно для чтения статьи, но в то же время эта реклама может дать искру для вашей следующей творческой идеи».

Так что вместо того, чтобы пытаться приказать своему блуждающему уму оставаться на месте, черт возьми — пусть он блуждает. Позвольте ему бродить, а затем посмотрите сами, с какими странными идеями он вернется, когда придет время успокоиться.

Максимально используйте рассеянное внимание

Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Vox Media комиссию

1. Мы все тайно спим вместе?
2. Джефф Безос пытается замаскироваться на Coachella
3. thecut.com/_pages/clge6tg3v00000ijq7trwm85f@published” data-track-authors=”” data-track-headline=”151 New York ‘It’ Girls” data-track-index=”2″ data-track-component-title=”Most Popular”> 151 нью-йоркская девушка
4. Я хочу участвовать в Smoothie Run Шона Мендеса
5. Эй, модный друг, какая идеальная обувь для путешествий?

1. thecut.com/_pages/clg83z78e00000ieuv7yet5dm@published” data-track-authors=”Wendy Syfret” data-track-headline=”Are We All Secretly Co-sleeping?” data-track-index=”0″ data-track-component-title=”Most Popular”> Мы все тайно спим вместе?
2. 151 нью-йоркская девушка
3. Как зависимость от шоппинга превратилась в проблему накопительства
4. thecut.com/_pages/clgv9hcd7000m0idofx41hii4@published” data-track-authors=”Danya Issawi” data-track-headline=”Jeff Bezos Attempts to Blend in at Coachella” data-track-index=”3″ data-track-component-title=”Most Popular”> Джефф Безос пытается замаскироваться на Coachella
5. Дональд Трамп напал на меня, но он не один в моем списке отвратительных мужчин

Последние

вечеринок! 18:21

Фаррелл и другие лучшие фото с вечеринок на этой неделе На этой неделе мы собрали лучшие фотографии с вечеринок с участием Ralph Lauren и Tiffany & Co.

устойчивость 18:00

Вы бы надели сумку из кактуса, яблок или винограда? Эти альтернативные коже бренды надеются, что вы это сделаете.

Чайна Родригес

совет 17:00

Что делать (и не делать), когда у вашего друга родился новорожденный Забудьте отправить комбинезон.

всегда за покупками 16:30

21 лучший спортивный бюстгальтер для каждой тренировки От ремешков для занятий йогой до утилитарных средств для минимизации отскоков — мы обеспечим вас.

Бьянка Ньевес, Девайн Блэкшер и Шанна Шипин

день матери 16:02

28 лучших подарков на День матери до 200 долларов Включая такие бренды, как SMEG, Eberjey, Madewell, Mejuri и другие.

пятничные распродажи 14:41

21 вещь со скидкой, которую вы действительно захотите купить: от J.Crew до Patagonia В том числе некоторые ранние предложения от Amazon Pet Day, постельное белье Brooklinen по самой низкой цене, которую мы когда-либо видели, и джинсы, в которых можно танцевать.

мода 000-04:00″> 14:15

Кто пойдет на Met Gala 2023? И сколько из них Кардашьян?

первое лицо 14:00

Я пробовал: крем для лица с эстрогеном Втирание эстрогена в лицо казалось страшным, пока это не было так.

всегда за покупками 13:53

4 тренда курток, которые мы будем носить этой весной В каждой ценовой категории.

воспитание 354-04:00″> 12:00

Пережить смертельный разговор с моим ребенком Находить слова, чтобы объяснить невыразимое.

Автор: Амил Ниази

горячий выстрел 11:42

Что это за пальто? Джинсовый халат для нашего неряшливого короля.

модный друг 11:35

Эй, модный друг, какая идеальная обувь для путешествий? Неправильная обувь действительно может испортить поездку.

культура 103-04:00″> 11:31

Наоми Уоттс помолвлена ​​с Билли Крадапом? Актриса уклонилась от вопроса, надев заметное новое украшение 9 сентября.0015 Сегодня шоу.

устойчивость 11:01

Как зависимость от шоппинга превратилась в проблему накопительства Лана Сен-Клер оказалась среди 4000 предметов одежды, которые она сэкономила с намерением перепродать. Вместо этого они захватили ее жизнь.

воспитание 8:00

Последнее табу плодородия Почему многие женщины до сих пор избегают рассказывать людям, что они использовали донорскую яйцеклетку для зачатия.

Привет папи! 6:00

«Можно ли когда-нибудь спрашивать кого-то, откуда он?» Люди, часто встречающиеся в нашей культуре, обязательно узнают, когда вы просто пытаетесь определить их этническую принадлежность.

Дж. П. Браммер

знаменитость Вчера в 18:31.

Последствия Джонатана Мейджора продолжаются Судья предоставил предполагаемой жертве временный полный судебный приказ о защите перед тем, как актер предстанет перед судом 9 мая по обвинению в домашнем насилии.

арестов 000-04:00″> Вчера в 18:01

Предполагаемой жертве Джонатана Мейджорса выдан временный охранный ордер В преддверии суда 9 мая.

гладкий мозг Вчера в 17:53.

Я хочу участвовать в Smoothie Run Шона Мендеса Кто эти четыре обезвреженных всадника апокалипсиса?

Подкаст

в ее ботинках Вчера в 17:43.

Шиза Шахид хочет объединить людей с помощью кулинарии

В выпуске подкаста In Her Shoes на этой неделе главный редактор Cut Линдси Пиплс беседует с основателем бренда кухонной посуды Our Place.

Больше историй

Электронная почта Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Уже подписчик?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.

Уже подписчик?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которого вы можете отказаться в любое время.

Уже подписчик?

Уже подписчик?

Рассеянное внимание — реальная жизнь

Недавно я записалась добровольцем в организацию, которая предоставляет общественные услуги женщинам. Прежде чем я смог начать кому-то помогать, мне пришлось посетить двухдневный обучающий семинар по «активному слушанию». Женщины, которые пользовались услугами центра, рассказала нам координатор, раздавая тучные черные папки, часто пытались внести серьезные изменения в свою жизнь, и им не обязательно было кого-то, кто мог бы их подбодрить. Восемь других добровольцев и я получили список эмоциональных потребностей, которые есть у большинства людей: чувствовать себя признанными, способными, уважаемыми, ценными, любимыми. Каждый из нас станет преданным слушателем — на час в неделю, который мы будем встречать с нашей назначенной клиенткой, она будет нашим солнцем и нашими звездами, центральной точкой во Вселенной, из которой вытекает все остальное.

Просматривая заголовки и подзаголовки, я задавался вопросом, насколько сложным может быть слушание. Люди часто говорят мне, что я хороший слушатель, но я всегда воспринимаю это как двусмысленный комплимент; это звучит как роль для верного золотистого ретривера. Советы в наших буклетах казались здравыми, но, перечитывая их, я прокручивал некоторые из своих недавних разговоров со вспышками неприятного узнавания: не перебивать, не пытаться заканчивать предложения говорящего, не давать непрошеных советов. , сосредоточьтесь на содержании того, что человек должен сказать, а не на том, как он это говорит. В Великобритании в 19В 80-х годах психолог Джерард Иган постулировал, что для эффективного слушания слушатель должен культивировать движения тела, способствующие открытому диалогу. Он придумал аббревиатуру SOLER: сидеть прямо; открытая поза; Наклониться вперед; Зрительный контакт; И расслабься. Хорошо слушающее лицо похоже на викторианскую гостиную: приглашает, но не бросается в глаза.

На второй день тренировки нас разбили на пары: один человек рассказывал историю, а другой лишал лица всякого выражения. Мой партнер планировал свою свадьбу, сказала она мне; она описала, как примеряла свое свадебное платье, а я смотрел на нее мертвыми глазами. Она сказала мне, что они поженятся в Пуэрто-Рико, откуда родом ее бойфренд; Я смотрел ей в лицо, излучая волны нигилизма. Прошлой ночью, сказала она, они репетировали свой первый танец в качестве супружеской пары; Я представил трупы, свисающие из уголков моего рта за пальцы. Мы оба чувствовали себя ужасно.

Если ранее частные акты самораскрытия все чаще совершаются публично, то ранее частные акты прослушивания также стали публичными

Моим худшим упражнением было то, что я действительно слушал и отвечал на рассказ другого человека о недавнем опыте, который имел для него значение. Мой партнер был волонтером родом из Нигерии. Она была тихой в болтливой группе добровольцев, и случай, о котором она решила рассказать мне, был недавним телефонным звонком с другом в США. Наши тренировочные выходные прошли сразу после запрета мусульман, и женщина сказала мне, что ее подруга была испуганный. У людей были разные мнения о запрете, сказала она спокойно. Я вмешался, чтобы сказать ей, что она должна чувствовать себя комфортно, говоря об этом открыто со мной, потому что, конечно же, я был против. «Вы должны свободно выражать гнев», — сказал я ей.

Когда мы вернулись в большую группу, чтобы обсудить, как прошли наши разговоры, я упомянул, что мне было трудно просто слушать, как мой партнер говорил о таком неприятном вопросе. Ну да, сказал координатор. Это может быть трудно. Но я должен подумать о том, почему я так стремился выразить свои чувства по поводу запрета. Был ли я больше заинтересован в том, чтобы доказать своей партнерше, что я хороший человек, чем в том, чтобы слушать ее?

После тренировочных выходных я много думал о своих неудачах как слушателя. Оказалось труднее, чем я ожидал, не сделать прослушивание как-то о себе. В какой-то момент другой доброволец повернулся ко мне и сказал: «О Боже, я только что понял, что никогда не слушаю своих детей». Я задавался вопросом, как применить некоторые уроки, которые я усвоил, к другим отношениям в моей жизни. Чаще всего я слушаю глазами и говорю кончиками пальцев. Социальные сети позволяют мне проникнуть в чувства других людей в такой степени, которая никогда прежде была невозможна, и эмоциональное содержание моих дней никогда не было выше. В 10-минутной прокрутке я слышу, как люди празднуют публикацию своих новейших поэтических сборников, вспоминают первую встречу со своими мужьями, боятся заигрываний незнакомых мужчин, обсуждают отсутствие аккредитации учебных программ инуитского школьного совета правительством провинции Квебек, протестуя против изменений в Законе о доступном медицинском обслуживании и шутя о приготовленном на пару десерте из пудинга под названием «Пятнистый член тети».

У каждого есть человек, которого он плохо знает (или вообще не знает), который обязательно лайкает или комментирует каждый его пост. Слишком много невзаимного внимания — это закрытый разговор в Интернете — даже если мы на одной вечеринке, все еще есть границы, о которых мы можем даже не знать, что нарушаем. Личное сообщение похоже на заманивание кого-то в тихий уголок; Комментировать хриплый тред может быть похоже на накрашивание губной помады перед общим зеркалом в ванной на вечеринке.

В этом контексте, что значит быть хорошим слушателем? При обсуждении серьезных эмоциональных или политических вопросов публичные акты слушания должны быть демонстративными, чтобы говорящие знали, что кто-то слушает, но сама требуемая заметность грозит перерасти в перформативность. Быть воспринимается как слушающий не только не гарантирует подлинного слушания, но и может стать противоположностью: способом продолжать центрировать слушателя, а не говорящего. Слушание на публике и вдали дает нам доступ к огромному количеству эмоциональной информации; как и показываем ли мы, что наша восприимчивость может привести к значимой связи или может стать слушанием ™ – ложный фасад, который скрывает постоянный фокус на нас самих.

---

В упражнении, чтобы научиться измерять уровень комфорта разных людей при физической близости, мы с другими добровольцами встали в две шеренги и медленно двинулись друг к другу. В другом, предназначенном для того, чтобы подчеркнуть разрыв между тем, что мы говорим, и тем, что слышит кто-то другой, нам давали карточки с фигурами на них и просили описать фигуры достаточно хорошо, чтобы наши партнеры могли их нарисовать. «Поставьте карандаш наверх, — сказал я, — затем двигайте его вправо и вниз, описывая что-то вроде полукруга, заканчивающегося суженным кончиком. Затем сделайте то же самое с другой стороны и соедините оба конца». Одному из моих слушателей удалось определить форму сердца; бумага другого выглядела нерешительно продолговатой.

Наш координатор попросил нас заполнить диаграмму концентрическими кругами, представляющими эмоциональную дистанцию ​​между нами и другими людьми: первый узкий круг был заполнен людьми, с которыми мы чувствовали себя самыми близкими, а самый дальний и самый широкий круг был для людей, с которыми мы не были связаны. вообще не знаю. Для того, чтобы слушать через социальные сети, требуется способность обитать во всех этих кольцах одновременно и реагировать так, как того требует каждый из этих многообразных слоев близости. Некоторые люди используют эти места для своего рода открытого ведения дневника, делясь опытом, которым они, возможно, никогда не делились лицом к лицу. Взаимодействие один на один формирует основу нашего представления о дружбе, но наше представление о сообществе основано на публичном обмене. Если ранее частные акты самораскрытия все чаще совершаются публично, то ранее частные акты слушания также стали публичными.

Стандартный семинар по слушанию, подобный тому, который проводил я, и те, которые проходят прямо сейчас на бесчисленных предприятиях, в некоммерческих организациях и на семинарах для родителей, основывается на работе психолога Карла Роджерса и более поздних исследованиях роджерианской традиции. В 1954 году Роджерс опубликовал книгу с названием «Дело миссис Оук ». Роджерс и миссис Оук действительно стали чем-то вроде команды детективов в ходе своих терапевтических сеансов, вместе пытающихся объяснить новый метод слушания. В начале 19В 50-е годы общепринятое понимание психотерапии заключалось в том, что пациенты описывали свои чувства, а затем терапевты говорили им, что с ними не так. Роджерс верил в новый подход и новый тип слушателя: кого-то, кто поможет человеку, которого слушают, прийти к целостному восприятию себя и своей личности. Как-то во время 30-го сеанса миссис Оук, по записям Роджерса, они обменялись следующим образом:

КЛИЕНТ: Что ж, я сделал очень замечательное открытие. Я знаю, что это — ( смеется ) Я обнаружил, что тебе не все равно, как все идет. ( Оба смеются ) Это дало мне ощущение, это вроде как хорошо – «может быть, я позволю тебе вступить в дело», что-то вроде… Я имею в виду – но до меня вдруг дошло, что в – клиент-консультант типа вещи, вы действительно заботитесь о том, что происходит с этой вещью. И это было откровением, а – не то. Это не описывает это. Это было… ну, самое близкое, что я могу сказать, это своего рода расслабление, – не разочарование, а – ( пауза ) скорее выпрямление без напряжения, если это что-то значит. Я не знаю.

ТЕРАПЕВТ: Звучит так, как будто это не новая идея, но это был новый опыт, когда я действительно чувствовал, что мне не все равно, и если я получу остальную часть этого, своего рода готовность с вашей стороны позволить мне Забота.

КЛИЕНТ: Да.

Ответы Роджерса приправлены такими формулировками — «Звучит так, как будто»; «Посмотрим, смогу ли я получить что-то из этого»; “Другими словами.” Он повторяет ей (зеркально, как это позже стали называть) то, что она сказала, чтобы проверить, правильно ли он понял. Вместе они обнаружили, писал он, что лучший способ помочь кому-то — это не указывать ей, что делать, и не объяснять ей, в чем вы видите корень ее проблем; нужно было быть на ее стороне и слушать, пока она ищет свое истинное «я».

Дизайн онлайн-пространств, кажется, работает против интимности эффективного слушания. Непосредственные инструменты, доступные для трансляции моих реакций, имеют кнопки: я могу любить или любить, грустить или злиться, смеяться или быть шокированным. Но эти реакции связаны с тем, что я называю и делюсь своими эмоциями. Они неявно побуждают меня реагировать, публично заявляя о своей чувствительности к радостям и горестям других. Этот фрейм угрожает превратить меня в человека, которому я больше всего не доверяю: человека, который всегда говорит людям, что они за люди.

Дизайн онлайн-пространства неявно побуждает меня публично заявить о своей чувствительности к другим, угрожая сделать меня человеком, который всегда говорит людям, что они за люди

И все же все мы знаем, как отсутствие реакции — когда пост или твит исчезают незамеченными в пустоте — ощущается как отрицание. Это может заставить вас чувствовать себя более одиноким, чем до того, как вы заговорили. Нажатие «Нравится» в ответ на комментарий на вашей стене эквивалентно установлению зрительного контакта с кем-то, кто разговаривает с вами. Усиление голоса других путем ретвитов или репостов их контента кажется лучше, чем просто регистрация вашей эмоциональной реакции на их речь. Но тем не менее создание личного бренда, которое, хотя и непреднамеренно, не может не сопровождать эти демонстрации солидарности, может сделать их менее искренними. Отражение чьих-то чувств может начать ощущаться как присвоение их.

---

Характерно, что наиболее заметное исследование способов цифрового воспроизведения невербальных сигналов, связанных с прослушиванием, было проведено в сфере управления брендами. В 2013 году Ragan, издатель корпоративных коммуникаций, разместил на своем сайте статью Эллисон Стадд (давний специалист по маркетингу продуктов питания, Стадд в настоящее время является директором по бренд-маркетингу в Sweetgreen, сети ресторанов быстрого питания, чьи салаты на тему Кендрика Ламара , «Beets Don’t Kale My Vibe» привлекла внимание прессы в 2014 году). Стадд писал о том, как компании могут очеловечить свой мониторинг упоминаний брендов в Интернете. Маркетологам нужно было оставаться на связи с клиентами, чтобы они могли использовать свои бесплатные идеи и вовлекать их в диалог. «Твиттер, — написал Стадд, — является богатым ресурсом для такого мониторинга — «прослушивания» в современном языке».

В статье предлагаются цифровые аналоги для методик активного прослушивания. О том, как лучше всего использовать открытый язык тела в Твиттере, Стадд пишет: «Один из способов, с помощью которого я могу сразу сказать, является ли бренд хорошим социальным слушателем, — это беглый взгляд на их поток в Твиттере. Если нет ни одного твита, начинающегося с упоминания @ другого твита, подразумевая, что весь поток состоит из «проталкиваемого» контента, скорее всего, бренд или бизнес говорят на , а вы больше, чем с вами». Оценивая невербальные сигналы, передаваемые говорящим, Стадд писал: «Твиттер-эквивалент жестов рук, мимики и т. п. — это атрибуты твитов. Подумайте о ссылках, прикрепленных фотографиях, видео и гифках, а также о контексте разговора, в котором происходят твиты».

В сообщении для сотрудников, озаглавленном «Три ключа к более разумному маркетингу с помощью активного слушания», рекламное агентство Woodruff Sweitzer объясняет разницу между «социальным мониторингом» и «социальным прослушиванием» тем, что, как они уверяют нас, становится устаревшей пословицей: «Мониторинг видит деревья. Слушая, ты видишь лес». Они рекомендуют просеивать то, что люди говорят в социальных сетях, чтобы определить болевые точки, связанные с вашим брендом, и искать признаки того, что у кого-то может быть потенциал в качестве представителя бренда. В 2014 году в статье, озаглавленной «Слушай, учись, зарабатывай: советы по прослушиванию социальных сетей», писатель консалтингового агентства по брендингу We Are Social предупредил: «Когда дело доходит до обновлений, связанных с продуктом, едва ли каждый десятый упоминает конкретного бренда. Другими словами, если мы отслеживаем только названия брендов, нам не хватает 90 процентов от потенциальной стоимости; нам нужно прислушиваться к более широкому кругу разговоров, которые помогут нам лучше понять моменты покупки, случаи использования и последующие эмоции».

Изучение аудирования изобилует возможностями для неправильного использования. Согласно данным психологических исследований, продавцов, ходивших от двери к двери, часто учили синхронизировать свое дыхание с дыханием потенциальных покупателей. ЦРУ на короткое время наняло Карла Роджерса для анализа характера Хрущева и консультирования правительства США о том, как более глубокое понимание российского лидера как личности может быть использовано против него. Наблюдение — еще одна форма вооруженного прослушивания. Если знание — это сила, то глубокое знание, которое приходит при постоянном внимании к мыслям, чувствам и характеру другого человека, можно легко превратить в инструмент контроля. В октябре 2016 года ACLU сообщил, что правоохранительные органы использовали финансируемый ЦРУ инструмент под названием Geofeedia для отслеживания сообщений в Facebook, Twitter и Instagram во время протестов после смерти Фредди Грея, иногда даже используя программное обеспечение для распознавания лиц, чтобы связать людей. сфотографирован в знак протеста с Black Lives Matter против невыполненных ордеров. Хотя социальные сети быстро заблокировали Geofeedia со своих сайтов, в статье на The Verge , Рассел Брэндом указал на невозможность помешать правоохранительным органам использовать тот же тип прослушивания социальных сетей, что и маркетинговый сектор: «Если Pepsi может использовать инструмент для поиска недовольных фанатов кока-колы, почему полиция не может использовать то же самое? инструмент для поиска бунтовщиков и беглецов?»

---

Для большинства из нас наш онлайн-мир наполнен невидимым градиентом: мы смутно знаем, кто, скорее всего, прокомментирует наши посты или твиты, кто, скорее всего, подтвердит их и кто может их увидеть. Твиты, обновления статуса, публичные разговоры между другими людьми и личные сообщения несут разную эмоциональную нагрузку и подразумевают разный уровень близости. Когда я читаю твит активиста из числа коренных народов, в котором говорится, например: «Нам нужно поговорить о том, как передать наши языки нашим детям», я знаю, что я не то «мы», которое она имеет в виду. Я рассматриваю такие разговоры на публичном форуме как эквивалент участия в панельной дискуссии — моя работа — держать рот на замке и учиться. Большая часть того, что мы делаем в социальных сетях, заключается не столько в том, чтобы слушать, сколько в том, чтобы слушать; цифровые форумы позволяют нам подслушивать разговоры, которых нет в наших реальных социальных сетях. Комментарий, написанный на моей стене, и личное сообщение также делают разные заявления о том, какой уровень вовлеченности хочет от меня говорящий и насколько интимным он хочет, чтобы наш разговор был.

Одним из больших преимуществ общения на расстоянии является физическая невозможность прерывания

Не все слушания должны быть равнозначными, и хотя методы слушания Роджера предназначены для создания особого рода близости, во многих взаимодействиях ощущение близости к кому-то является побочным продуктом, а не целью. Твиттер, в частности, работает на индуктивных рассуждениях — его пользователи говорят на таком высококонтекстном языке, что, если мы все не читаем одни и те же новости, может быть невозможно понять, о чем говорят люди. Пользователи Твиттера часто говорят не столько о том, что они слушают друг друга, сколько о том, что они участвуют в коллективном акте прислушивания к более широкой культуре. Активное слушание в Твиттере — это создание твитов, демонстрирующих участие либо в новостях и злободневных проблемах, либо в духе времени.

Пометочный, перформативный элемент публичного прослушивания в социальных сетях может означать, что многие из нас переоценивают свою готовность участвовать в содержательном диалоге по некоторым обсуждаемым сложным вопросам. Требуется так мало усилий, чтобы нажать «Нравится» на публикацию или статью, посвященную сложной эмоциональной и/или политической проблеме, что мы можем спутать эти жесты подтверждения с истинной вовлеченностью. Истинное слушание — это не просто кивание или повторение модных словечек. Одно дело иметь возможность сказать «культурный геноцид». Другое дело — разобраться с пропастью между тем, кто пережил этот опыт, и тем, кто этого не сделал.

---

Прослушивание Роджера в свое время вызывало споры не потому, что оно казалось навязчивым, а потому, что оно казалось недостаточно навязчивым. В известной психиатрической шутке терапевт-роджерианец повторяет суицидальные мысли депрессивного пациента, пока тот не выпрыгнет из окна, после чего терапевт сочувственно повторяет: «Сплат». Социальные сети все чаще становятся пространством, в котором люди делятся своим самым болезненным опытом; возможно, правильный ответ — усерднее работать над изменением пагубных аспектов общества, вызывающих эти переживания.

В конечном счете, умение слушать означает выяснение того, о чем просит говорящий, если таковое имеется, и являетесь ли вы подходящим человеком, чтобы предложить это. Неприятно разговаривать с кем-то так, как будто вы считаете себя его терапевтом, и это может укрепить существующие иерархии, когда белый слушатель (вроде меня) публично говорит цветному человеку, что его голос важен — придание значения чьему-то выражению может означать, что мое признание необходимо для того, чтобы эта ценность существовала. «Слушание» без чуткости или приглашения может заставить человека чувствовать себя менее, а не более услышанным.

Боль других людей может вызывать у нас дискомфорт, но этот дискомфорт, как правило, возникает из-за неуверенности в том, что делать, а не из-за отсутствия заботы. Некоторые ораторы просят то, что они хотят; иногда вопрос решается простым: «У меня был дерьмовый день, пожалуйста, пришлите фото козлят». В течение последних 10 лет я был посвящен в несколько гендерных переходов в Интернете, когда казалось очевидным, что человек, претерпевающий изменения, нуждается в том, чтобы его новую личность увидели и услышали. Я не реагирую на каждый пост или фотографию, но стараюсь замечать значительные сдвиги в выражении чувств — кажется важным отмечать хорошие и плохие дни, которые сопровождаются трудными изменениями.

Один из принципов активного слушания, который мы обсуждали на семинаре, заключался не в том, чтобы пытаться подгонять людей под неизменные профили, а в том, чтобы позволить человеку быть непоследовательным или выражать целый ряд эмоций по поводу предмета. В социальных сетях, где наши взгляды друг на друга тщательно продуманы и обязательно частичны, может быть легко загнать друг друга в ящики и прочитать всевозможные непреднамеренные сообщения в том, что говорится. Для подлинного слушания мы должны быть в состоянии позволить друг другу быть несовершенными и выражать себя несовершенно.

В значительной степени бестелесное пространство, в котором я получаю онлайн-сообщения, может улучшить мою способность следовать правилам эффективного слушания. Одно из больших преимуществ общения на расстоянии — качество, возможно, более освобождающее, чем что-либо еще в онлайн-общении, — это физическая невозможность прерывания. Особенно в Facebook, где нет ограничения на количество символов, экран выступает в роли яростно авторитетного посредника, требуя тишины до тех пор, пока говорящий не дойдет до конца того, что он хотел сказать. Распределение внимания ни в коем случае неравномерно, но каждый может изливать на себя свои самые большие и самые маленькие чувства сколь угодно долго.

---

В своей книге 1964 года « Как стать личностью » Карл Роджерс тратит удивительно много времени на рассказы о том, как, прежде чем он мог быть эффективным слушателем для кого-то, ему пришлось смириться с тем, как слова этого человека повлияли на него. чувствовать. Поначалу он пытался выглядеть позитивно перед своими клиентами, что бы они ни говорили, чтобы они чувствовали себя в безопасности, доверяя ему. «Однако опыт убедил меня в том, что если вести себя последовательно принимающим, например, если на самом деле я чувствую раздражение, скептицизм или какое-то другое неприемлемое чувство, то в долгосрочной перспективе это наверняка будет восприниматься как непоследовательное или ненадежное. Я пришел к выводу, что для того, чтобы заслуживать доверия, не требуется, чтобы я был жестко последовательным, но чтобы я был надежно реальным».

Прежде чем заняться изучением психологии, Роджерс планировал поступить на служение. В его внимании к клиентам остается что-то пастырское, осознание глубокой тайны, лежащей в основе того, что значит быть человеком. Он был готов измениться благодаря этим разговорам так же, как его клиенты изменились за время, проведенное с ним. В 1968 году Роджерс оставил свою работу в калифорнийской некоммерческой организации, чтобы основать постоянно действующее предприятие: Центр изучения человека.