Внимание рассеивается: Когда внимание рассеивается. Как полюбить собственное тело
Когда внимание рассеивается. Как полюбить собственное тело
Когда внимание рассеивается. Как полюбить собственное телоВикиЧтение
Как полюбить собственное тело
Дюфрен Трой
Содержание
Когда внимание рассеивается
Иногда наше внимание быстро перепрыгивает с одной вещи на другую. Достаточно лишь незначительного движения, чтобы ваше сознание сорвалось с места и устремилось в его сторону. Стоит включиться молчавшему доселе кондиционеру, как вы начинаете прислушиваться к его шуму над головой. Проходит совсем немного времени, в комнате становится чуть темнее, и ваше сознание уже находится за окном, наблюдая за качающимися деревьями. Буквально через десять секунд раздается сигнал телефона, дающий понять, что вы получили сообщение. В следующие мгновения вы размышляете, стоит ли писать что-то в ответ. Вы смотрите на телефон и вдруг замечаете, сколько сейчас времени.
Большинству из нас известно, что такое рассеянное внимание. К нему могут привести тревога или возбуждение. Вы готовитесь к чему-то важному, но не можете удержать сознание в одном месте: оно все блуждает и блуждает. Сильные эмоции мешают вам сконцентрироваться. Вы не в состоянии довести цепочку умозаключений до конца, потому что мысль все время куда-то ускользает. Громкие звуки, яркий свет, интенсивное движение – все это рассеивает внимание. События, происходящие вокруг, заставляют вас переключаться с одного звука на другой, с образа на ощущение и так далее. Это переключение может происходить так быстро, что мысли и чувства не будут поспевать за вашим вниманием. Для некоторых из нас не так важно, что происходит вокруг или внутри нас. Внимание отдельных людей является рассеянным б ольшую часть времени.
Возможно, если вы посмотрите по сторонам, то заметите, что окружающие кажутся гораздо более сосредоточенными, чем вы сами.
Кто-то воспринимает быстрое перемещение сознания с одной вещи на другую как рассеянность. Вы можете чувствовать, что вам сложно сконцентрироваться на чем-то одном. Может быть, вам трудно читать книгу, скажем, на протяжении часа и понимать, что вы читаете. Или вы теряете интерес к разговору или какому-то занятию, когда другие только начинают втягиваться. Возможно, вам непросто приступить к выполнению задания, потому что вы легко отвлекаетесь на посторонние вещи.
Для некоторых быстрое переключение внимания представляется совершенно нормальным или даже необходимым. Например, вы лучше других сканируете окружающую обстановку или подмечаете, что происходит внутри вас. Вы можете в любой момент закрыть глаза и описать людей и предметы, которые находятся рядом. Или вы легко оцениваете состояние собственного организма и отслеживаете происходящие в нем изменения.
Звучит знакомо или не очень? Постарайтесь вспомнить ситуации, в которых ваше внимание было рассеянным, и запишите их в блокнот.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
ВНИМАНИЕ
ВНИМАНИЕ Внимание в системе психологических феноменов занимает особое положение. Оно включено во все остальные психологические процессы, выступает как их необходимый элемент, отделить его от них, выделить и изучить в «чистом» виде не представляется возможным.
СКогда использовать стратегию реагирования, а когда нет
Когда использовать стратегию реагирования, а когда нет Когда вы научитесь осознавать присутствие жалоб в разговоре, то начнете слышать их повсюду. Прежде чем вы станете вмешиваться и пытаться помочь, мы хотели бы вас предостеречь. В иных случаях, когда человек жалуется
Когда критика полезна, а когда — нет
Когда писать СМС, а когда звонить
Когда писать СМС, а когда звонить
Одно из моих любимых причин использовать СМС — это то, что ты можешь быть на 100 % уверен, что твое послание будет прочитано.
Если же ты звонишь, а она вдруг не берет трубку, то девушка так никогда не узнает, что ты хотел сказать.
Сейчас ты
ВНИМАНИЕ
ВНИМАНИЕ Вниманием называется выделение, выбор актуальных, личностно значимых сигналов. Как и память, внимание относится к так называемым «сквозным» психическим процессам, так как присутствует на всех уровнях психической организации.Традиционно внимание связывают
«Свобода — ничто, когда она есть, но она все — когда ее нет»
«Свобода — ничто, когда она есть, но она все — когда ее нет» Следующие черты глупцов — трусость и малодушие.Сосредоточенные лишь на удовлетворении собственных запросов и нужд, глупцы становятся слишком уязвимы для разного рода неблагоприятных внешних воздействий. А
Когда меня действительно имели в виду и когда мне только казалось, что имеют в виду именно меня…
Когда меня действительно имели в виду и когда мне только казалось, что имеют в виду именно меня… Как и все агенты, я сознательно решаю, что лично для меня приемлемо и что НЕТ!Когда у вас возникает конфликт с окружающими, вы частенько чувствуете: с вами обходятся
Внимание
Внимание
Сила истории
Вы понимаете, что достигаете большего контакта с аудиторией, когда рассказываете им историю, а не связку голых фактов.
Когда внимание застревает
Когда внимание застревает Но иногда все бывает наоборот. Внимание вовсе не скачет с одного предмета на другой, а напротив, не может оторваться от одного объекта. Нечто закрадывается в ваше сознание и, оказавшись там, не дает думать ни о чем ином. Возможно, вы вдруг
Научитесь распознавать ситуации, когда забота уместна, а когда – нет
Научитесь распознавать ситуации, когда забота уместна, а когда – нет Итак, помните о том, что забота нужна, но она, во-первых, хороша в меру, а во-вторых, она уместна только тогда, когда ваш партнер действительно нуждается в заботе. Давайте подумаем, когда нам на самом деле
Когда начинается жизнь? когда она заканчивается?
Когда начинается жизнь? когда она заканчивается?
Вышеприведённые цифры столь же фантастичны, как и оценка среднего роста.
На самом деле они основаны на тех же ошибочных вычислениях, искажённых высокой детской смертностью. Если не учитывать этот фактор, можно увидеть, что
Рассеянное внимание: как научиться управлять своим вниманием и фокусироваться на самом важном
«Я больше не могу контролировать свою жизнь» — к такой удручающей мысли я пришла однажды в пятницу вечером после того, как не смогла прочесть даже страницы из художественной книги. В голове то и дело сновали мысли, без конца прокручивался список дел на завтра, как новые вкладки на компьютере, всплывали рабочие задачи и все то, что тяжким бременем повисло на мне за будни. Не помогало ничего — даже одна из самых эффективных в моей практике трансцендентальная медитация — все те же мысли ворохом врывались в голову и не давали мне сосредоточиться на успокаивающем голосе в наушниках.
Наверняка в этих строчках каждый хоть немного, но узнал себя — согласно последним исследованиям, проблема с рассеянным вниманием становится глобальной — вновь говорим за это спасибо интернету.
Некоторые ученые даже называют такие отношения с диджитал-пространством абьюзивными: отказаться от соцсетей в наше время все сложнее, а они в свою очередь быстро и эффективно навязывают нам выгодные алгоритмам системы поведения (чтобы разобраться в этих механизмах детальнее, советуем посмотреть документальный фильм «Социальная дилемма»).
«Трудности с концентрацией внимания, расстройства памяти, многозадачность и постоянная нехватка времени — с такими проблемами сталкивается почти каждый, кто старается совместить работу, крупные проекты и семью», — добавляет сертифицированный лайф-коуч и НЛП-практик Дарья Арб.
Но эксперт уверяет, что если научиться управлять вниманием и фокусировать его на самом важном здесь и сейчас, то можно легко избежать многих проблем. Узнала у Дарьи лично, как это сделать с помощью всего двух шагов и восьми упражнений для концентрации внимания.
Шаг 1. Постановка цели
Первое и самое сложное, с чем нужно разобраться — это чего вы хотите. Все дело в том, что ваше внимание и цель взаимосвязаны.
Популярное
Давайте рассмотрим эту связь на примере: посчитайте, сколько белых предметов вы видите вокруг себя. Теперь закройте глаза и скажите, сколько предметов черного цвета вас окружают. Не получается ответить? Естественно, ведь ваше внимание было сосредоточено на белых предметах — они и были вашей целью, в отличие от черных, которые просто не попали в фокус.
Это так называемый эффект бинокля — все внимание уходит на то, что видно в окулярах, а то, что вне их, выпадает из поля зрения.
Представьте, что вы готовите квартальный отчет. В этот момент вам дают дополнительную задачу — срочно сделать презентацию для запуска нового проекта. Плюс звонит мама и просит узнать график работы врача. В этот момент мозг теряется: какую задачу поставить первой в очереди? Вы хватаетесь за презентацию, одновременно гуглите график доктора, а в мыслях сидит еще и отчет. В итоге в конце дня в презентации куча ошибок, расписание работы врача забыто, а отчет не готов и на треть.
Если водить вниманием-биноклем вокруг себя — переключаться с задачи на задачу, — то мозг просто не успевает навести фокус. Он не знает, на что ему выделять больше энергии, а что оставить за пределами внимания. Вот и получается, что без цели внимание рассеивается и ни одна задача не выполняется как следует, а силы при этом уходят в никуда.
Определите цель — определите и фокус внимания
Шаг 2. Управление вниманием
Как уже было сказано выше, наш мозг устроен таким образом, что он может эффективно выполнять только одну задачу за один раз.
Популярное
Чтобы управлять своим вниманием, фокусировать его на самой важной на текущий момент задаче, попробуйте эти восемь простых, но эффективных упражнений.
Выполняйте их перед или во время работы над определенной задачей, и вы заметите, насколько вырастет ваша продуктивность.
8 упражнений для управления вниманием:
- Сосредоточьтесь на дыхании
Это базовая техника, которую можно выполнять практически в любой ситуации — например, перед напряженным разговором с близкими или перед совещанием в Zoom.
Станьте или сядьте, облокотившись на спинку стула. Поставьте обе ноги на пол. Сделайте вдох, затем выдох — повторите 10 раз в своем обычном ритме. Держите фокус на дыхании, стараясь ни о чем больше не думать. Так вы приведете эмоции в состояние покоя.
- Сконцентрируйтесь на одном объекте
Если вам предстоит важная встреча или вы просто нервничаете — сосредоточьте все внимание на любом нейтральном объекте. Именно нейтральном — фото близкого или сувенир из отпуска не подойдет, а вот ручка, телефон или стул — отличные варианты.
Удерживайте внимание в течение минуты. За это время рассмотрите все детали: текстуру, контур, оттенки цветов. Главное — запретите себе думать о чем-либо кроме этого предмета.
Популярное
Эта техника иногда помогает отвлекаться и от страха турбулентности. Как только в самолете начинается «качка», я начинаю подробно изучать кресло перед собой. Это успокаивает и здорово отвлекает от пугающих мыслей.
- Сконцентрируйтесь на объекте и его окружении
Эта практика отлично подходит людям творческих профессий, особенно в моменты перед креативной работой, где нужно генерировать новые идеи.
Упражнение настраивает мозг на выход за рамки стандартных решений и дает толчок для поиска новых точек зрения. А еще помогает группировать идеи и инновации.
Как в предыдущем упражнении, зафиксируйте внимание на конкретном объекте и удерживайте его в течение 20 секунд. Затем постепенно расширяйте фокус — рассмотрите, что окружает объект: стены, стол, на котором лежит объект, кактус, стоящий рядом и т. д.
- Слушайте музыку
Если вы аудиал, то есть восприимчивы к звукам и голосам, это упражнение для вас.
Можно выбрать один из двух вариантов:
- Музыка под ситуацию. Прослушайте отрывок или целую песню, которая погрузит вас в соответствующее ситуации состояние. Например, нужно провести разбор полетов с сотрудниками — слушайте классику.
На кону контракт с упрямым клиентом — включайте рок. - Фокус на инструменте. Слушайте музыку и концентрируйтесь на каждом инструменте по очереди — фортепиано, гитара, ударные. Это поможет обострить внимание.
На кону контракт с упрямым клиентом — включайте рок.Популярное
- Считайте в уме
Вспомните таблицу умножения, складывайте, вычитайте, делите, представляйте последовательность Фибоначчи — мозг полностью сосредоточится на математике и перезагрузится.
Длительность упражнения выбираете сами — по настроению и свободному времени.
- Замедлите движения
Утром перед важной встречей или работой над проектом уделите себе время: например, насладитесь душем, выделите полчаса на завтрак, медленно оденьтесь, замедлите шаг. Так вы сэкономите свою энергию и приступите к значимому делу со всеми чувствами начеку.
Когда будете замедляться, создайте себе «открытую» ауру концентрации — настройтесь на то, что любые запросы извне — это не угроза вашей неспешности, а норма.
Популярное
- Визуализируйте ход действий
Эту технику используют спортсмены перед соревнованиями, а также публичные люди перед выступлениями, переговорами или сложными проектами.
Если у вас впереди мероприятие или встреча, которой вы опасаетесь из-за критики или встречных вопросов — представьте себе развитие событий три-четыре раза подряд. Визуализируйте все детали: обстановка, атмосфера, предметы вокруг, звуки, ваши ощущения. Продумайте реплики свои и оппонентов. Прокрутите все варианты развития событий вплоть до успешного для вас финала.
Когда вы проживете ситуацию как фильм, то сможете подобрать нужные ответы и манеру поведения. В назначенный день вы будете достойно реагировать на любые вопросы, не уходя от главной темы.
- Найдите свой «переключатель» и активизируйте его
В спорте эта техника называется «Взмах». Действует как переключатель On/Off — успокаивает и вызывает заряд положительной энергии и максимальной концентрации.
Переключатель можно найти так: когда будете прокручивать в голове «фильм» из предыдущего упражнения или вспоминать ситуации из опыта, найдите сенсорный раздражитель, который ассоциируется у вас с успехом. Это может быть любое действие: увидеть розовый цвет, сжать кулак, сказать себе «Я смогу» или «В бой!». Этот жест поможет сконцентрироваться и попасть в момент, когда вы проживали успех, и настроиться на него в текущей ситуации.
Популярное
Использовать всего два шага и любое из восьми упражнений — и вы заметите, как возрастет концентрация вашего внимания. Главное — взять техники в привычку и выполнять их регулярно.
Так вы перестанете отвлекаться на второстепенные задачи и сможете распределять свое время на все, что для вас важно — семью, работу и отдых. А проблемы с памятью и рассеянностью даже в режиме многозадачности останутся в прошлом.
Максимально использовать рассеянное внимание — Наука о нас
Максимально использовать рассеянное внимание — Наука о насПодписатьсяПодарить
thecut.com/_components/disclaimer-text/instances/revenue-disclaimer@published”>Фото: Х. Армстронг Робертс/ClassicStock/Getty Images
Бывают моменты – например, в пятницу днем, когда погода наконец-то стала теплее – когда ваш бедный ум только что имел этого. Глубокого сосредоточения на одной единственной задаче просто не бывает, какими бы благородными ни были ваши намерения. Здесь не нужно жестко загонять свой мозг в русло текущей задачи, во всяком случае, не обязательно. Вместо этого, пишет психолог Кристиан Джарретт в 9 лет.9U, лучше всего просто следовать этому чувству.
Ученые-когнитивисты назвали это состояние «утекающим вниманием», что, как объясняет Джарретт, означает, что «когда [люди] концентрируются на чем-то одном, в их сознание все еще может просачиваться другая нерелевантная информация».
Как ранее отмечалось в журнале Science of Us, новое интригующее направление исследований направлено на поиск связи между творчеством и так называемым дырявым умом — та же самая информация, которая может отвлекать в одном контексте, может также служить источником вдохновения в другом. другой контекст. «В реальной жизни можно было бы попытаться сосредоточиться на чтении статьи в журнале, но понять, что ваше внимание только что было захвачено рекламой на противоположной странице», — пишет Джарретт. «Очевидно, что это будет вредно для чтения статьи, но в то же время эта реклама может дать искру для вашей следующей творческой идеи».
Так что вместо того, чтобы пытаться приказать своему блуждающему уму оставаться на месте, черт возьми — пусть он блуждает.
Позвольте ему бродить, а затем посмотрите сами, с какими странными идеями он вернется, когда придет время успокоиться.
Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Нью-Йорк комиссию
- Призрак дома мечты
- Что мы знаем о деле «Наблюдателя» четыре года спустя
- Может ли Тонкий быть снова?
- Чему моя мама научила меня о сексе
thecut.com/_pages/cl9e8p0a600003vgxembq8roa@published” data-track-authors=”Dyan Neary” data-track-headline=”What Happened to Maya” data-track-index=”2″ data-track-component-title=”Most Popular”>
Что случилось с Майей- Что случилось с Майей
- Что мы знаем о деле «Наблюдателя» четыре года спустя
- Может ли Тонкий быть снова?
thecut.com/_pages/cjoelgheh0000dsye2u3keeg9@published” data-track-authors=”Reeves Wiedeman” data-track-headline=”The Haunting of a Dream House” data-track-index=”0″ data-track-component-title=”Most Popular”>
Призрак дома мечты
thecut.com/_pages/cl9eka0ro00007ud8mptk9317@published” data-track-authors=”Tara Ellison” data-track-headline=”What My Mom Taught Me About Sex” data-track-index=”3″ data-track-component-title=”Most Popular”>
Чему моя мама научила меня о сексеПоследний
одержимый тестер
10 лучших накладных ресниц
Если вы очень, очень скучаете по наращенным ресницам.
Хэллоуин
Нет костюма на Хэллоуин? Нет проблем. Мы придумали 20 образов, которые можно сделать с помощью макияжа.
вечеринок!
Тесса Томпсон, Алекса Деми и другие лучшие фото с вечеринок на этой неделе На этой неделе Neiman Marcus, Tiffany & Co., Loewe и другие устроили праздник, и на нем собрались звезды.
5 вопросов с… 
068-04:00″> 28 октября 2022 г.
Имаан Хаммам ориентирован на семью В новой коллекции Port Tanger супермодель черпает вдохновение из своей семьи и наследия.
праздничных подарков
40 идей подарков для помешанной на красоте подруги Подарочный путеводитель для человека, который в совершенстве владеет кислотами для лица и спит исключительно на шелке.
Азия Милия Уэр и Брук ЛаМантия
ушел в продажу
10 вещей, за которые вам не придется платить полную цену в эти выходные
Некоторые жуткие распродажи происходят благодаря Outdoor Voices, Nordstrom и другим компаниям.
всегда за покупками
29 симпатичных (но не слишком) пар Мэри Джейн Потому что взрослые тоже заслуживают забавной обуви.
Эмилия Петрарка и Шанна Шипин
арт
Популярная викторина: эта картина перевернута? Произведение Мондриана, по-видимому, 75 лет висит неправильно.
пятничные распродажи
23 вещи на распродаже, которые вы захотите купить: от Universal Standard до Sephora Включая несколько пластырей против кист и прыщей и упаковываемую куртку от дождя.
слухи о разводе
Жизель Бюндхен и Том Брэди официально расстались Бюндхен подала на развод.
преступление
«Я хотел умереть. Это было отвратительно. Это было унизительно».
Самые леденящие душу показания суда над Харви Вайнштейном в Лос-Анджелесе.
праздничных подарков
23 лучших идеи подарков для домашнего декора, по мнению экспертов Что подарить, решают эксперты.
модный друг
Как мне практиковать хюгге в моем гардеробе? Индивидуальный стиль, сливающийся с личным уютом, имеет решающее значение для того, чтобы оставаться в порядке этой зимой.
крайне онлайн 
469-04:00″> 28 октября 2022 г.
Я не могу заткнуться о сексуальных детях Расшифровывая эту особенно причудливую лирику Тейлор Свифт.
культура
Я люблю свое глупое маленькое сказочное шоу Ода Fate: The Winx Saga, — лучшему ремейку живого боевика.
звездный материал
Препояшь свои чресла: грядет ретроградный Марс
Вспомните ретроградный Меркурий на стероидах.
Привет папи!
«Стоит ли рисковать отношениями с истекающим сроком действия?» Что-то может быть как опрометчивым, так и полностью стоящим.
Дж. П. Браммер
жуткий сзн
Знаменитости готовятся к Хэллоуину Призраки, ведьмы и черные лебеди, о боже!
крайне онлайн
Может ли Тонкий быть снова?
Тело 2022 года вызывает больше беспокойства, чем когда-либо.
Мишель Сантьяго Кортес
знаменитость
Что случилось с Академией Донда? Сообщается, что таинственная христианская частная школа Йе закрывается на оставшуюся часть 2022-2023 учебного года — или нет?
Больше историй Эл. адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.
Уже подписчик?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка .
Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен быть не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже подписчик?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов.
Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже подписчик?
Уже подписчик?
Эл.
адрес
Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик.
*Извините, возникла проблема при регистрации.Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.
Уже подписчик?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка .
Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже подписчик?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка .
Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которого вы можете отказаться в любое время.
Уже подписчик?
Уже подписчик?
Эл. адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.
Уже подписчик?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже подписчик?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка .
Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен быть не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже подписчик?
Уже подписчик?
Эл.
адрес
Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик.
*Извините, возникла проблема при регистрации.Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.
Уже подписчик?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов.
Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже подписчик?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка .
Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже подписчик?
Уже подписчик?
На что мы обращаем внимание, так это на то, что мы воспринимаем. А сумма наших восприятий и есть наша жизнь, в этот и в каждый момент. Итак, наше внимание определяет нашу жизнь просто и непосредственно. Тем более это относится к нашей внутренней жизни. Если наше внимание захватывает определенную мысль или эмоцию, замечает ее, то эффект этой мысли или эмоции может быть совсем другим, чем если бы она оставалась незамеченной, без присмотра. Внимание управляет нашим сознанием, когда мы этого выбираем. Внимание и выбор тесно связаны, и каждый акт внимания является выбором. И то, и другое — аспекты нашей воли, того, кто мы есть на самом деле. Использование слова «я» кажется наиболее верным, когда мы говорим «я обращаю внимание или я выбираю».
Подобно отвлекающему звуку компьютера, сообщающему о новом электронном письме, или мелодии звонка в нашем телефоне, каждая новая мысль, каждый новый звук, каждое новое зрелище захватывает нас. Возможно, только на мгновение, но тем не менее, вскоре последует еще одна диверсия. Наш опыт в этом состоянии рассеянного внимания представляет собой длинную серию окольных путей. Даже когда мы по большей части сосредоточены на чем-то, скажем, на какой-то задаче, мы все равно становимся жертвой периодических отвлекающих факторов. Мы ерзаем, чешемся или следуем какой-то случайной, не относящейся к делу мысли или импульсу, чтобы перейти к следующему делу, прежде чем закончить текущее. Каждое такое вторжение находит в нас добровольного и отвлекаемого партнера, рассеянного партнера.
Но время от времени мы впадаем в бесцельные состояния, когда мы полностью лишены привязанности, качаемся в потоке опыта, даже не цепляясь за какую-либо деятельность, задачу, интерес или направление. В такие моменты мы полностью рассеяны. Каждая последующая вещь ведет нас зигзагами среди волн и течений опыта.