Разное

Упражнение часы: Как делать упражнение «Тазовые часы»? Техника выполнения упражнения для мышц тазового дна

Содержание

Упражнение «Часы». Славянская гимнастика. Свод Здравы Перуна

Упражнение «Часы»

Два варианта: «Метроном» и «Пугало»

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ «МЕТРОНОМ»

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки опущены, состояние «Подвес». Мысленно представим себе, что Земля находится на уровне тазобедренных суставов. Точка опоры маятника – «Зарод». Короткий вдох, отклоняемся верхней частью тела вправо, очень незначительно. Пытаемся ощутить внутреннее натяжение, возникшее с противоположной стороны. Используя это натяжение, отпускаем тело для качка влево. Точно так же осуществляем, без пауз, последующие колебания. Стимулятором для свободных маятниковых движений должно быть только дыхание. Вдох – вправо, выдох – влево, или наоборот, по желанию. Это принцип действия справедлив для всех видов «маятников». Далее я его повторять не буду, а опишу только внешнюю сторону упражнений. Есть еще боевое, или «собачье», дыхание, но об этом позже и тем, кому это понадобится.

Рис. 24. «Биомеханический каркас человека»: а – каркас, б– большое плечо, в – верхнее и нижнее плечо

Парный вариант этого упражнения называется «Ванька-встанька». Партнер производит несильный толчок в плечо, в направлении заданного движения (вправо-влево или вперед-назад). При затухании «маятника» также проводим толчок, поддерживая колебания партнера.

Рис. 25. Упражнение-маятник «Метроном»: а – мыслеобраз, б– вправо-влево, в – вперед-назад

Рис. 26. Упражнение-маятник «Пугало»: а – мыслеобраз, б – вид спереди, в – вид сверху

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ «ПУГАЛО»

Меняется направление движения «маятника»: колебания осуществляются вокруг центральной оси (рис. 26, а, б, в).

Парный вариант упражнения носит название «Точильного колеса». Партнер производит толчок в плечо в передне-заднем направлении, запуская «маятник» сподручника. Это упражнение из «маятниковых» освоить легче всего.

Упражнение «Большой маятник»

Его рекомендуется выполнять перед «Побудой» для вхождения в нужное состояние. Так же как «Часы», это упражнение выполняется вправо-влево и вперед-назад.

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Встаньте прямо, ноги почти вместе, руки свободно опущены, «Подвес». Точка опоры «маятника» совпадает с естественной опорой тела – землей и находится в середине, между стоп. Покачивания осуществляются цельно, всем телом. Используйте образ «большого плеча» каркасной конструкции. Стимуляция колебаний осуществляется также дыханием (рис. 27, ?, ?).

Объединенный вариант «Большого маятника» – «Ступка». Это упражнение соединяет два предыдущих. Тело будет вырисовывать в пространстве объемный конус, где вершина конуса – точка между стоп, а основание – эллипс – формируется траекторией головы и плеч (рис. 28). Движения осуществляются по и против часовой стрелки. Идеомоторно хотелось бы, чтобы вы смогли создать в себе ощущение вращения космической веревки «Свили», маленьким фрагментом которой вы и являетесь. Ощущение того, что не вы раскручиваете «Свилю», а она вращает вас. Это очень важно для дальнейшей плодотворной работы.

Маленькое дополнение. В «Ступке» обратите особое внимание на стопы. При правильной работе они должны «ожить».

Рис. 27. Упражнение «Большой маятник»

Рис. 28. Упражнение «Ступка»

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Пилатес на каждый день. Часть 1

Создатель методики Джозеф Пилатес рекомендовал своим клиентам заниматься ежедневно, находя хотя бы 20–30 минут в день для самостоятельных упражнений. Мы предлагаем комплекс из несложных, на первый взгляд, упражнений, но они обеспечат жизненную активность мышцам, необходимую гибкость позвоночнику, пробудят тело, придадут бодрости и поднимут настроение. Выполняя комплекс регулярно, вы почувствуете прилив сил, свободу движения в суставах и общий тонус всего тела. Выполняйте упражнения без суеты, двигайтесь в зоне комфорта, получая удовольствие от движения. Повторяйте упражнения по 5–10 раз (если в описании не указано другого). На время занятия постарайтесь остаться наедине с собой и ощущениями своего тела, подумайте только о себе.

1. «Тазовые часы»

Лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу приблизительно на ширине таза, руки в любом комфортном положении (вдоль тела, свободно в стороны, на животе). Мысленно представьте циферблат на нижней части живота: пупок — 12 часов, лобковая кость — 6, левая половинка таза — 3, правая — 9. Вдох.

А) Выдыхая, слегка надавите стопами (словно отталкиваясь ими от пола), позвольте пояснице мягко опуститься и почувствуйте ее удлинение. Таз двигается к цифре 12. 

Б) На вдохе начинайте наклонять таз в противоположную сторону — к цифре 6. Ощущайте, как позвоночник мягко прогибается при этом. Продолжайте движение между этими двумя точками.

 

  • Старайтесь быть как можно более расслабленными во время движения
  • Если испытываете боль в крайних точках движения — уменьшите амплитуду и двигайтесь без боли
  • Дышите без задержки, как удобно
  • Попробуйте выполнить движение, наклоняя таз из стороны в сторону, между цифрами 3–9

2. «Из стороны в сторону»

Лежа, ноги согнуты, стопы на полу на ширине таза или уже, руки в стороны. Вдох.

А) С выдохом начинайте наклонять ноги в сторону, опуская их к полу. Позвольте голове поворачиваться в противоположную сторону.

В) Повторите в другую сторону.

 

  • Лопатки оставляйте на полу в течение всего движения
  • Увеличивайте амплитуду постепенно, без большого усилия
  • В крайнем нижнем положении можете задержаться и максимально расслабиться

3. Подъем грудной клетки

Лежа, ноги согнуты, стопы на полу на ширине таза, руки согнуты за головой, локти приподняты и находятся в поле бокового зрения. Вдох.

А) Выдыхая, начинайте нижними ребрами скользить к тазу и, удлиняясь, приподнимитесь над полом.

 

  • Шея расслаблена
  • Направляйте взгляд чуть выше коленей
  • Максимальный подъем до нижнего края лопаток

4. «Сотня»

Лежа, руки вытянуты вдоль туловища, ноги согнуты в коленях и подняты как на фото.

А) На вдохе приподнимите руки над полом. С выдохом, удлиняясь руками, тянитесь ими вперед и приподнимитесь над полом. Удерживаясь в этом положении, энергично постукивайте руками по воздуху сверху вниз. Вдыхайте на 3–5 движений руками, выдыхайте на 3–5 движений руками.

Б) Если положение «А» комфортно и Вы с легкостью находитесь в нем, вытяните и удерживайте ноги. Сохраняйте дыхание и продолжайте движение руками. Количество повторений: 10 дыхательных циклов.

 

  • Удерживайте положение тела без напряжения в шее
  • Акцентируйте внимание на дыхании. При каждом выдохе полностью старайтесь опустошить легкие
  • Переходите к положению Б, если Вам действительно комфортно в положении А

5. «Раскрытие книги»

Лежа на боку, ноги согнуты приблизительно под прямым углом к туловищу, руки вытянуты вперед на уровень груди.

А) На выдохе мягко вытягиваясь, скользите рукой вперед.

Б) На вдохе, продолжая вытягиваться, приподнимайте руку. С выдохом, раскрывая грудную клетку, отводите руку назад.

 

  • Позволяйте Вашей голове и грудной клетке следовать за рукой
  • Двигайтесь в комфортной зоне, акцентируясь на удлинении

6. Боковой подъем

Лежа на боку, тело вытянуто в линию, одна рука вытянута вдоль пола, другая на полу, приблизительно на уровне груди. Вдох.

А) Выдох — вытягивая тело через макушку и стопы, приподнимайте плечи и ноги над полом.

 

  • Используйте руку для поддержки
  • Пытайтесь двигаться по одной траектории

 

Хорошей вам тренировки, приятных ощущений и невероятных открытий в теле!

Татьяна Чесалина, 
сертифицированный тренер и ментор Polestar Pilates,
 
руководитель «Арт-студии Пилатес»

Упражнение «Часы». Своды Славянской гимнастики

Упражнение «Часы»

Имеет два варианта: «Метроном» и «Пугало».

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ «МЕТРОНОМ»

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки опущены, состояние «Подвес». Мысленно представим себе, что Земля находится на уровне тазобедренных суставов. При этом точка опоры маятника – Зарод.

Короткий вдох, отклоняемся верхней частью тела вправо, очень незначительно. Пытаемся ощутить внутреннее натяжение, возникшее с противоположной стороны. Используя это натяжение, отпускаем тело для качка влево. Точно так же осуществляем, без пауз, последующие колебания.

Стимулятором для свободных маятниковых движений должно быть только дыхание. Вдох – вправо, выдох – влево, или наоборот, по желанию (рис. 20).

Этот принцип действия справедлив для всех видов «маятников». Далее мы его повторять не будем, а опишем только внешнюю сторону упражнений. Есть еще боевое, или «собачье», дыхание, но об этом мы рассказываем тем, кому это необходимо.

Рис. 20. Упражнение-маятник «Метроном»: А – мыслеобраз, Б – вправо-влево, В – вперед-назад

Парный вариант этого упражнения называется «Ванька-встанька». Партнер производит несильный толчок в плечо, в направлении заданного движения (вправо-влево или вперед-назад).

При затухании «маятника» также проводим толчок, поддерживая колебания партнера.

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ «ПУГАЛО»

Меняется направление движения «маятника»: колебания осуществляются вокруг центральной оси (

рис. 21).

Рис. 21. Упражнение-маятник «Пугало»: А – мыслеобраз, Б – вид спереди, В – вид сверху

Парный вариант упражнения носит название «Точильное колесо». Партнер производит толчок в плечо в переднезаднем направлении, запуская «маятник» сподручника. Это упражнение из «маятниковых» освоить легче всего.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Домоводство (Дом и семья) : Здоровье : Упражнение Часы : Евгений Баранцевич : читать онлайн

Упражнение «Часы»

Существуют два варианта: «Метроном» и «Пугало».

УПРАЖНЕНИЕ «МЕТРОНОМ»

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки опущены, состояние «Подвес». Мысленно представим себе, что Земля находится на уровне тазобедренных суставов. Точка опоры маятника – Зарод. Короткий вдох, отклоняемся верхней частью тела вправо, очень незначительно. Пытаемся ощутить внутреннее натяжение, возникшее с противоположной стороны. Используя это натяжение, отпускаем тело для качка влево. Точно так же осуществляем без пауз последующие колебания (рис. 5). Стимулятором для свободных маятниковых движений должно быть только дыхание. Вдох – вправо, выдох – влево, или наоборот, по желанию. Этот принцип действия справедлив для всех видов упражнений-маятников. Далее я его повторять не буду, а опишу только внешнюю сторону упражнений. Есть еще боевое, или «собачье», дыхание, но это понадобится не всем.


Рис. 5. Упражнение-маятник «Метроном»: а – мыслеобраз, б – вправо-влево, в – вперед-назад


Парный вариант этого упражнения называется «Ванька-встанька». Партнер производит несильный толчок в плечо, в направлении заданного движения (вправо-влево или вперед-назад). При затухании маятника также производим толчок, поддерживая колебания партнера.

УПРАЖНЕНИЕ «ПУГАЛО»

Меняется направление движения маятника: колебания осуществляются вокруг центральной оси (рис. 6).


Рис. 6. Упражнение-маятник «Пугало»: а – мыслеобраз, б – вид спереди, в – вид сверху


Парный вариант упражнения носит название «Точильное колесо». Партнер производит толчок в плечо в переднезаднем направлении, запуская маятник сподручника. Это упражнение из «маятниковых» освоить легче всего.

Упражнение «Большой маятник»

Его рекомендуется выполнять перед «Побудой» для вхождения в нужное состояние. Так же как «Часы», это упражнение выполняется вправо-влево и вперед-назад.

Встаньте прямо, ноги почти вместе, руки свободно опущены, «Подвес». Точка опоры маятника совпадает с естественной опорой тела – землей – и находится посредине, между стоп. Покачивания осуществляются цельно, всем телом. Используйте образ «большого плеча» каркасной конструкции. Стимуляция колебаний также осуществляется дыханием (рис. 7).



Рис. 7. Упражнение «Большой маятник»

УПРАЖНЕНИЕ «СТУПКА»

Объединенный вариант «Большого маятника» – «Ступка». Это упражнение объединяет два предыдущих. Тело будет рисовывать в пространстве объемный конус, где вершина конуса – точка между стоп, а основание – эллипс – формируется траекторией головы и плеч (рис. 8).


Рис. 8. Упражнение «Ступка»


Движения осуществляются по часовой стрелке и против нее. Хотелось бы, чтобы вы идеомоторно смогли создать ощущение вращения космической веревки (Свили), маленьким фрагментом которой вы и являетесь, то есть ощущение того, что не вы раскручиваете Свилю, а она вращает вас. Это очень важно для дальнейшей плодотворной работы.

Маленькое дополнение. Обратите особое внимание на стопы. При правильной работе они должны «ожить».

Упражнение «Котомка»

Упражнение выполняется одиночно и в парах (последнее предпочтительнее), в трех вариантах: вправо-влево, вперед-назад и в варианте «Веретено», совмещающем первые два.

Это упражнение по-настоящему лечебное, так как устраняет застой в поясничной области. Это неприятнейшее явление наблюдается у очень многих людей, так как нынешний сидячий образ жизни не дает возможности двигаться правильно и в необходимом объеме. Застой энергии в поясничной области приводит к нарушению кровообращения, патологическим изменениям в данном отделе позвоночника. Все это порождает целую гамму заболеваний: от полового бессилия и почечной недостаточности до воспаления седалищного нерва и геморроя.

Итак, мыслеобраз этого упражнения, как всегда, заложен в названии. Представим стену, в нее вбит гвоздь, на нем висит сумка-котомка. Качните ее, вот вам и маятник. Этот самый гвоздь «вбит» в межбровье, а та самая сумка-котомка – это ваш таз (рис. 9).



Рис. 9. Упражнение-маятник «Котомка»: а – мыслеобраз, б – направление вправо-влево, в – направление вперед-назад


Парный вариант гораздо предпочтительнее. К сожалению, как показывает опыт занятий в группах, данное упражнение освоить самостоятельно способны немногие. Причина этому явлению – огромное количество проблем в поясничной области буквально у всех приходящих на занятия «Славянской гимнастикой». С партнером упражнение осваивается значительно легче и быстрее. Для этого необходимо, чтобы партнер давал импульсы рукой в тазобедренный сустав в заданном направлении. И все получится.

Ignite 2 Руководство пользователя | Дыхательное упражнение Serene™

Дыхательное упражнение Serene помогает поддерживать медленное глубокое дыхание, расслабляя тело и успокаивая ум. Когда вы дышите медленно, сердцебиение начинает синхронизироваться с ритмом дыхания. Интервалы между ударами сердца изменяются больше, когда вы дышите глубже и медленнее. Глубокое дыхание вырабатывает измеряемые реакции в интервалах между ударами сердца. При вдохе интервалы между последовательными ударами сердца сокращаются (ЧСС ускоряется), а при выдохе — увеличиваются (ЧСС замедляется). Вариабельность интервалов между ударами сердца является наибольшей при максимальном приближении к ритму из 6 дыхательных циклов в минуту (вдох + выдох = 10 секунд). Это оптимальная частота для снятия стресса. Поэтому ваш успех определяется не только синхронизацией, но и приближенностью к оптимальной частоте вдохов.

По умолчанию продолжительность дыхательного упражнения Serene составляет 3 минуты. Вы можете отрегулировать продолжительность упражнения в диапазоне от 2 до 20 минут. Также при необходимости можно отрегулировать продолжительность вдоха и выдоха. Более быстрая частота дыхания может составлять 3 секунды на вдох и 3 секунды на выдох, что приравнивается к 10 дыхательным движениям в минуту. Более медленная частота дыхания составляет 5 секунд на вдох и 7 секунд на выдох, что приравнивается к 5 дыхательным движениям в минуту.

Убедитесь, что ваше положение позволяет поддерживать ваши руки расслабленными и неподвижными в течение всего дыхательного упражнения. Это способствует расслаблению и обеспечивает точность оценки результатов сеанса часами Polar.

  1. Часы должны плотно прилегать к запястью.
  2. Сядьте или лягте, чтобы вам было удобно.
  3. На часах выберите Serene, а затем Начать, чтобы начать дыхательное упражнение. Упражнение начинается с подготовительной фазы длительностью 15 секунд.
  4. Следуйте руководству по дыханию на экране или ориентируйтесь на вибрацию.
  5. Вы можете закончить упражнение, нажав кнопку в любой момент.
  6. Основной направляющий элемент анимации изменяет цвет в зависимости от зоны спокойствия, в которой вы находитесь.
  7. После упражнения на экране часов отобразятся результаты в виде времени, проведенного в различных зонах спокойствия.

Зоны спокойствия — Аметистовая, Сапфировая и Алмазная. Зоны спокойствия показывают, насколько хорошо синхронизировано ваше сердцебиение с дыханием, и насколько вы близки к оптимальной частоте вдохов, составляющей 6 дыхательных движений в минуту. Чем выше зона, тем лучше синхронизация с оптимальным ритмом. Для достижения наивысшей зоны спокойствия — Алмазной — вы должны поддерживать медленный целевой ритм из шести дыхательных движений в минуту (или более медленный). Чем больше времени вы проводите в более высоких зонах, тем больший эффект вы ощутите в долгосрочной перспективе.​

Как улучшить здоровье с помощью Apple Watch — Блог re:Store Digest

Apple Watch содержат инструменты, которые помогут вам больше двигаться, эффективнее тренироваться и отслеживать свой прогресс.

Выполняйте задачи «Активности» каждый день

Приложение «Активность» поможет отслеживать количество времени, которое вы проводите в движении, контролировать интенсивность физических упражнений, регулярно делать разминку в течение дня.

Программа показывает выполнение всех этих задач с помощью трех колец, которые постепенно заполняются, когда вы совершаете описанные выше действия, и уведомляют о выполнении поставленных задач.

Кольцо «Подвижность» показывает число активных калорий, которые вы сжигаете на протяжении рабочего дня. От «спящих» такие отличаются тем, что сжигаются во время вашего движения или разминки. Цель по активным калориям вы выставляете самостоятельно.

Кольцо «Упражнения» считает количество времени, когда ваша активность была интенсивной. Вы должны выполнять физические упражнения не меньше 30 минут каждый день. Эту цель изменить нельзя.

Кольцо «С разминкой» показывает количество часов, когда вы вставали с места и двигались не менее минуты. Достигайте ежедневной цели по разминке, поднимаясь с места и двигаясь не менее 1 минуты каждый час в течение дня (в сумме 12 часов).

В тему: Как работает «Активность» на Apple Watch

Регулярно упражняйтесь вместе с «Тренировкой»

С помощью приложения «Тренировка» вы можете следить за прогрессом своих физических упражнений и получать уведомления о достижении поставленных перед собой спортивных целей. Оно универсальное и подойдет практически для любых занятий.

Программа поможет вам контролировать спортивную ходьбу, активно заниматься бегом, кататься на велосипеде и достигать новых высот в этом направлении, устраивать кардиомарафоны на велотренажере, эллипсоиде или эргометре, плавать в бассейне с конкретной целью.

Чтобы включить тренировку, достаточно открыть одноименное приложение, выбрать тип физической нагрузки, определиться со своей целью и начать упражнения. Если ни один из предложенных вариантов вам не подходит, используйте универсальный «Другое».

Вы можете получить всю необходимую информацию о ходе тренировки, просто подняв запястье и посмотрев на часы. Выбрать самую важную информацию в данном случае можно с помощью колесика Digital Crown. А при беге и езде на велосипеде часы подают тактильные сигналы.

У вас есть возможность приостановить тренировку, а потом продолжить ее в любой момент. Для этого достаточно смахнуть слева направо и перейти в меню контроля упражнения. А смахивание справа налево поможет вам управлять музыкой.

Используйте «Пульс» для эффективных занятий

С помощью приложения «Пульс» у вас есть возможность узнать частоту своих сердечных сокращений, чтобы повысить эффективность любых тренировок, оценить восстановление после физических нагрузок и оценить работу организма в состоянии покоя.

Чтобы получить эти данные, нужно запустить программу и дождаться окончания вычислений. Пульсометр Apple Watch работает на базе фотоплетизмографии, которая позволяет определить количество проходящей через сосуды крови с помощью светодиодов и светочувствительных фотодиодов, расположенных на задней панели Apple Watch.

Во время использования приложения «Тренировка» часы непрерывно измеряют пульс для контроля выполнения физических упражнений, а также делают это еще 3 минуты после их завершения, чтобы определить эффективность восстановительных процессов.

Если ваш пульс остается в повышенном состоянии более 10 минут в состоянии покоя, это знак о необходимости обратиться за консультацией к врачу. Apple Watch могут уведомить вас об этом, если вы указали предел показателей в приложении на iPhone.

Для точного определения пульса задняя панель Apple Watch должна прилегать к запястью. Закрепите Apple Watch таким образом, чтобы они плотно облегали руку, при этом не вызывая неудобств.

В тему: Как правильно измерять пульс с помощью Apple Watch

Делайте перерывы вместе с программой «Дыхание»

На Apple Watch установлено приложение «Дыхание». Оно позволяет с помощью пошаговых инструкций совершить серию глубоких вдохов и напоминает уделять время такому упражнению каждый день.

Такое упражнение помогает расслабиться и тренирует навык осознанности.

Чтобы использовать эту возможность, откройте соответствующую программу на Apple Watch и выберите длительность упражнения. Затем следуйте инструкциям на экране часов.

На дисплее появится специальная анимация, которая будет увеличиваться, чтобы вы сделали вдох и уменьшаться для выдоха. Процесс будет сопровождаться специальной тактильной отдачей, так что вы можете закрыть глаза. После окончания сеанса вы сможете просмотреть свой пульс.

Во время использования приложения «Дыхание» часы отключат звук большинства уведомлений, чтобы вам было проще сконцентрироваться. Если в это время вы будете активно двигаться или ответите на входящий вызов, упражнение остановится.

Частота и интенсивность дыхательных упражнений настраивается с помощью приложения Apple Watch на iPhone индивидуально. У вас есть возможность выбрать количество сеансов в день и число вдохов и выдохов для каждого из них.

Сопровождайте физические упражнения музыкой

Музыка помогает лучше сконцентрироваться на упражнениях.

Для прослушивания музыки из каталога Apple Music понадобятся Apple Watch Series 3 и подключение к сети Wi-Fi. А для управления музыкой с iPhone или синхронизации конкретных плейлистов подойдет любая модель Apple Watch.

Если у вас есть подписка на Apple Music, вам нужно просто зайти в приложение «Музыка», с помощью которого вы сможете получить полный доступ к своей медиатеке. Это удобно во время тренировок в спортивном зале.

Когда iPhone находится в пределах видимости Apple Watch, вы можете использовать часы для контроля воспроизведения музыки с него через экран «Исполняется». Это удобно при использовании Bluetooth-наушников или беспроводной аудиосистемы.

Вы можете синхронизировать избранный плейлист на iPhone с любой моделью Apple Watch, чтобы получить доступ к любимой музыки без помощи смартфона. Это удобно, например, во время пробежки на стадионе.

К часам можно без проблем подключить AirPods, беспроводные Beats или любые другие Bluetooth-наушники на ваш выбор и удобно слушать музыку прямо с них во время любых физических упражнений или даже просто на прогулках.

Фигура “песочные часы”: 5 эффективных упражнений и

Ходьба с выпадами

CrossFit / YouTube

Велосипед

Howcast / YouTube

Боковая планка + поочередное поднятие рук

Fitness Blender / YouTube

Планка с поочередным касание рук к плечам

Fitness Blender / YouTube

Вы можете соединить все эти нагрузки в одну тренировку. Выполняйте по 10 повторений для одного упражнения и отдыхайте после каждого подхода. После минуты отдыха повторите комплекс. Тренировки и развитие выносливости дадут положительные результаты для вашего тела.

Помните, что здоровье всегда на первом месте, поэтому, если вы себя плохо чувствуете во время тренировок, то прекратите занятие. Установите для себя время и количество подходов, которые будут соответствовать уровню вашей подготовки.

Monkey Business Images / Shutterstock.com

Женщины, стремясь скинуть лишние килограммы на талии, совершают несколько распространенных ошибок. Они все внимание уделяют лишь прессу. Но невозможно похудеть в даной зоне, не разрабатывая мышцы в других частях тела. Другая ошибка заключается в том, что вы сидите на диете и выполняете только кардиоупражнения.

Важно использовать целостный подход. Правильное питание, здоровый сон, кардио и силовые тренировки в комплексе помогут укрепить тело и добиться желаемых результатов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Йога против менструальной боли: 7 лучших поз для хорошего самочувствия


Данная статья носит исключительно информационный характер. Перед использованием данных, предоставленных выше, проконсультируйтесь с сертифицированным специалистом. Использование информации, изложенной выше, может нанести вред здоровью. Редакция не гарантирует какие-либо результаты и не несет никакой ответственности за вред или другие последствия, которые могут возникнуть вследствие использования сведений, предоставленных выше.

Лучшие фитнес-трекеры на 2021 год

Лучшего выбора фитнес-трекеров еще не было, но с выбором приходит путаница. Какой трекер имеет функции, которые подходят вам и вашим занятиям? Вот несколько советов и рекомендаций по выбору лучшего трекера для ваших нужд.


Как начать отслеживать свою физическую форму

Если вы хотите попробовать отслеживать свою физическую форму (но без носимого устройства), начните с использования мобильного приложения, которое считает ваши шаги.Этот метод практически не требует вложений и может быть интересен новичку. Наша главная рекомендация для людей, которые только начинают заниматься физическими упражнениями, – это карта моего фитнеса. В нем есть сотни занятий, которые вы можете отслеживать, от уборки пылесосом до скалолазания.

Если вы бегаете или едете на велосипеде, мы рекомендуем отслеживать свои пробежки или поездки с помощью приложения, прежде чем тратить деньги на трекер. Почему? С некоторыми трекерами вам все равно придется носить с собой телефон, чтобы получать точные данные о темпе, расстоянии и картографировании, поэтому перед покупкой вам нужно знать, нормально ли вы переносите свой телефон или предпочитаете ли вы трекер со встроенным GPS, так что вам не придется.Мы рекомендуем несколько приложений: Runkeeper (для бега), Cyclemeter (для езды на велосипеде) и Strava (как для бега, так и для езды на велосипеде).

Coros SafeSound Helmet – еще одно интересное решение для велосипедистов, которое интегрирует GPS вашего телефона для отслеживания ваших поездок и использует звук костной проводимости, чтобы вы могли слышать маршруты, музыку и телефонные звонки, не закрывая уши.


Сколько стоит потратить на фитнес-трекер?

Фитнес-трекеры могут стоить от 25 до 400 долларов и более.У некоторых менее дорогих трекеров нет дисплея, поэтому вы не сможете увидеть, сколько шагов вы сделали, если не посмотрите на свой смартфон.

Лучшие предложения для фитнес-трекера «Черная пятница» на этой неделе *

* Сделки отбирает наш партнер TechBargains

Более дорогие трекеры обычно включают в себя встроенные оптические мониторы сердечного ритма и GPS, и часто эти функции предназначены для спортсменов и любителей физических упражнений. Не позволяйте себе покупать дорогой трекер, если ваш основной вид деятельности – ходьба.Если вы гуляете и больше ничего не делаете, есть отличные варианты в диапазоне от 25 до 99 долларов. Если вы много тренируетесь и хотите иметь широкие возможности для отслеживания фитнеса, мы рекомендуем потратить не менее 99 долларов, так как это та цена, при которой вы начнете видеть функции, полезные для очень активных пользователей.

Вы можете доверять нашим обзорам

С 1982 года PCMag протестировал и оценил тысячи продуктов, чтобы помочь вам принимать более обоснованные решения о покупке. (Посмотрите, как мы тестируем.)

При использовании большинства фитнес-трекеров вы платите единовременно за устройство, а затем получаете все или большую часть сопутствующих программных функций бесплатно.У Whoop Strap другая модель ценообразования. Whoop предлагает свой базовый черный браслет бесплатно при покупке членства, что дает вам доступ к его приложению. Whoop оправдывает свои постоянные членские взносы регулярными обновлениями приложений, предлагая своевременные функции, такие как отслеживание COVID-19.

Amazon применила аналогичный подход в своем браслете Halo. Компания взимает 99,99 доллара за сам трекер и 3,99 доллара в месяц (после шестимесячной пробной версии) за использование большинства его функций.

Fitbit Charge 5 (Фото: Анджела Москаритоло)


Выберите свой стиль трекера

Один важный вопрос, который следует задать себе перед тем, как выбрать фитнес-трекер, – это тип форм-фактора, который вам нужен.В наши дни их чаще всего носят на запястье, хотя вы можете получить клипсы и кольца для фитнеса. Браслеты и часы сложно потерять. Клипсы могут упасть или попасть в белье.

Узнайте, как мы тестируем фитнес-трекеры

При этом браслеты и часы могут мешать, например, при наборе текста на компьютере или во сне. Если вас беспокоит то, что у вас что-то есть на запястье, вам, вероятно, лучше надеть клипсу, хотя этот стиль не так популярен, как раньше.Если вас интересует этот вариант, Fitbit продает зажим для доступного Inspire 2.

Кольцо Oura Ring тем временем позволяет отслеживать состояние здоровья ваших пальцев. Способность Oura отслеживать тренировки довольно проста по сравнению с моделью для ношения на запястье, но она предлагает комплексное отслеживание сна и ее удобнее носить перед сном, чем часы или браслет, что делает ее интригующей альтернативой.

Есть еще трекеры для детей, например Fitbit Ace 2. И не забываем про Fido.Правильно, существуют даже трекеры специально для домашних животных.


Хотите мониторинг сердечного ритма?

Интеллектуальная тренировка означает использование данных о частоте пульса для управления тренировками. Иногда вам может потребоваться поддерживать относительно низкий пульс, чтобы сжечь жир или увеличить темп тренировки, а в других случаях вы хотите повысить его для других преимуществ для здоровья, таких как повышение выносливости.

Гармин Лили (Фото: Анджела Москаритоло)

Нагрудные ремни немного точнее носимых устройств на запястье, потому что они носятся ближе к сердцу и напрямую измеряют его активность.Для сравнения: оптические датчики сердечного ритма в фитнес-трекерах на запястье рассчитывают частоту сердечных сокращений, направляя свет на вашу кожу и измеряя кровоток. Поэтому для наиболее точных показаний пульса используйте специальный нагрудный ремень. Более того, не все тренажеры для умного дома хорошо сочетаются с фитнес-трекерами, но большинство поддерживает нагрудные ремни, такие как превосходный Polar h20.

Основным преимуществом пульсометра на запястье является то, что вы можете удобно носить его в течение всего дня. Они более удобны, чем нагрудные ремни, и позволяют отображать частоту сердечных сокращений 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Между тем, если вы просто хотите узнать свою частоту пульса в состоянии покоя, вам не обязательно использовать устройство для отслеживания пульса, чтобы ее найти. Многие приложения для смартфонов позволяют измерять пульс примерно за 15 секунд с помощью камеры телефона.

Для получения дополнительной информации см. Лучшие мониторы сердечного ритма.


Будете ли вы отслеживать сон?

Многие фитнес-трекеры записывают ваш сон. Когда они это делают, они обычно наблюдают за движением с помощью трехосного акселерометра более чувствительно, чем в течение дня.Большинство устройств предлагают графики в сопутствующем приложении, показывающие продолжительность вашего легкого, глубокого и быстрого сна. Некоторые также отслеживают ваше дыхание в течение ночи (количество вдохов, которые вы делаете в минуту) – функция, которую Apple добавила в свои носимые устройства как часть watchOS 8. Samsung Galaxy Watch5 может даже отслеживать ваш храп.

Данные о сне от Polar Ignite 2

Существуют также специальные трекеры сна, которые крепятся к вашему матрасу, но мы не обнаружили, что они предлагают заметное преимущество перед трекерами на запястье.Носимые трекеры могут гораздо больше, чем просто отслеживать ваш отдых. Но если вам не нравится идея надевать что-то на запястье перед сном и вам нужен новый матрас, вы всегда можете прыгнуть на умную кровать Sleep Number 360. Другой вариант – Nest Hub второго поколения; он использует датчик движения для отслеживания вашего сна и дыхания.


Спортивные фитнес-трекеры

Пловцам понадобится водонепроницаемый трекер, но имейте в виду, что не все водонепроницаемые трекеры действительно отслеживают плавание.Бегунам, вероятно, понадобятся часы, которые, по крайней мере, показывают время, расстояние, темп и время круга. Если вам нужна высокая точность этих показателей без необходимости носить с собой смартфон, вам понадобятся часы для бега со встроенным GPS – см. Наши подборки лучших фитнес-трекеров для бега.

Garmin Vivoactive 4 (Фото: Анджела Москаритоло)

Также рассмотрите дисплей. Если вы хотите постоянно видеть свою статистику или просто использовать свой трекер как наручные часы, ищите часы с постоянно включенным дисплеем.Также важно, как вы управляете трекером. Если вам нравится бегать на холоде в перчатках, лучше держитесь подальше от устройств, у которых есть только сенсорные дисплеи.

У велосипедистов есть еще больше соображений. Есть разница между отслеживанием того, сколько миль вы проехали и сожженных калорий, и отслеживанием мощности и частоты вращения педалей. Если все, что вам нужно, это первое, вы можете найти несколько фитнес-трекеров, которые поддерживают езду на велосипеде в качестве занятия. Более серьезные велосипедисты захотят устройство, которое может сочетаться с дополнительным велосипедным оборудованием, таким как датчик частоты вращения педалей, и им следует обратить внимание на устройства от компаний, специализирующихся на спорте, таких как Garmin и Polar.


The Fitness App Experience

Приложение для фитнес-трекера имеет значение. Будь то на вашем телефоне или в Интернете, приложение абсолютно необходимо, потому что именно здесь вы можете понять информацию, которую собирает трекер. У Fitbit есть одно из лучших приложений и веб-сайтов, которые мы тестировали. Он позволяет записывать всевозможные данные, такие как ваш вес, менструальные циклы, количество потребленных калорий и воды, а также уровень стресса.

Приложение Fitbit

Если вам нужен общий анализ тела, поищите систему, которая включает в себя интеллектуальные весы для ванной.Fitbit Aria 2 отправляет ваш вес прямо в ваш аккаунт, поэтому вы не сможете обмануть систему, введя меньшее число. QardioBase 2 – еще одна высокотехнологичная шкала, особенно для беременных.


Фитнес-трекеры и умные часы

Большинство фитнес-трекеров имеют некоторые функции умных часов, и большинство умных часов также имеют фитнес-функции. Fitbit Versa 3 близок к объединению обоих миров, но на данный момент он все еще сильно отстает от Apple Watch с точки зрения поддержки сторонних приложений.

Apple Watch Series 7 (Фото: Анджела Москаритоло)

Apple Watch Series 7 и Samsung Galaxy Watch5 уделяют больше внимания отслеживанию состояния здоровья и физической формы, чем любые другие умные часы, которые мы видели. Они могут рассчитать уровень насыщения крови кислородом (SpO2), сделать электрокардиограмму (ЭКГ), автоматически определить тренировки и отслеживать ваш сон.

Для подробного сравнения всех доступных Apple Watch см. Нашу историю о том, какие Apple Watch вам следует купить.А дополнительные рекомендации в этой категории см. В нашем списке лучших умных часов.


Другие опции

С таким количеством хороших фитнес-трекеров на рынке и перспективными на горизонте, трудно собрать их все в одном списке. Мы ограничили наш выбор трекерами, которые набрали четыре звезды или выше, но есть много других очень хороших вариантов, которые могут вам подойти. Мы часто обновляем эту статью, поэтому обязательно проверяйте наши последние рекомендации.А самые свежие обзоры можно найти в нашем руководстве по фитнес-трекерам.

14 лучших фитнес-трекеров, часов и ремешков в 2021 году

Оставаться в форме – это тяжелая работа (и, честно говоря, это может показаться скромным хвастовством для любого, кто пытается прийти в форму в первую очередь). Это особенно сложно делать в одиночку, без какой-либо помощи, наставничества или поддержки. Вот почему многие люди обращаются к технологиям, чтобы оставаться активными и участвовать в личном путешествии по здоровью и фитнесу. Фитнес-трекер – будь то фитнес-браслет или умные часы – может напоминать вам о тренировках, отслеживать уровень активности во время и после каждой тренировки и отслеживать ваш прогресс с течением времени.Лучшие фитнес-трекеры – это лучшее, что вам нужно, если у вас есть личный тренер.

Ношение фитнес-трекера помогает вам идти в ногу с фитнес-целями.

getty

Выбор подходящего трекера может быть сложной задачей. Fitbit, компания, которая в одиночку популяризировала концепцию фитнес-трекинга, самостоятельно продает не менее семи различных моделей. А еще есть фитнес-трекеры от Samsung, Garmin, Amazfit и еще десятка компаний. Тщательная покупка выгодна, потому что не все трекеры предназначены для тех видов упражнений, которые вы хотите выполнять, а у некоторых есть дополнительные функции, такие как уведомления смартфона, мониторинг сердечного ритма, отслеживание стресса и датчики уровня кислорода в крови.

Независимо от того, какой фитнес-трекер вы выберете, велика вероятность, что он удовлетворит все основы, но вам могут понадобиться дополнительные функции, такие как водонепроницаемость (отлично, если вы пловец), возможность отслеживать лестницы и встроенные функции. GPS, поэтому вам не нужно брать телефон с собой в долгую поездку. Мы собрали 14 лучших фитнес-трекеров, которые вы можете купить сегодня; Независимо от того, где вы находитесь на своем пути к фитнесу, здесь для вас найдется модель.

Лучший фитнес-трекер в целом

Модель

Fitbit Inspire 2

Fitbit Inspire 2 отмечен как лучший фитнес-трекер в целом, потому что он во многих отношениях представляет собой шаблон, на основе которого создаются все остальные трекеры.Inspire 2 представляет собой кульминацию всего, что Fitbit узнал о создании носимых устройств за эти годы, и включает в себя практически все, что нужно обычному человеку в фитнес-трекере. Он считает шаги, расстояние и имеет функции отслеживания сна. Он автоматически распознает, когда вы выполняете ряд обычных тренировок, и начинает отслеживать – всего более 20 видов тренировок. Он водонепроницаем до 150 футов, и вы можете носить его в бассейне, чтобы отслеживать тренировки по плаванию.

Inspire 2 заменяет старую модель Inspire HR и, как и большинство современных носимых устройств, включает в себя постоянный датчик сердечного ритма.Вы также получаете впечатляющее 10-дневное время автономной работы, но самым крутым изменением в новом Inspire 2 является отсутствие каких-либо кнопок. Вы управляете гладким и оптимизированным фитнес-монитором, сжимая сенсорную сторону браслета.

Он доступен в трех цветах и ​​имеет некоторые функции, подобные умным часам. У него нет постоянно включенного дисплея, но он яркий, когда вы его активируете, и экран может отображать время и информацию о фитнесе, а также получать уведомления с вашего телефона. Таким образом, вы можете не только отслеживать данные о своей физической форме на Inspire, но и видеть время, входящие текстовые сообщения и звонки, а также предупреждения календаря.

Промокоды Amazon | Скидка 20% в октябре 2021 года | Forbes

Лучшие фитнес-часы Samsung

Samsung Galaxy Часы 4

Samsung имеет долгую историю создания превосходных смарт-часов для фитнеса, но традиционно стремление Samsung создавать часы на основе собственной ОС Tizen означало, что компания играла в другом пуле, когда дело касалось совместимости приложений. Однако Galaxy Watch 4 ломает этот стереотип. Используя новую версию Google WearOS, к разработке которой приложила руку Samsung, Samsung возвращает эти часы в экосистему Android.

Помимо возможности запускать приложения для Android, Galaxy Watch 4 примечателен несколькими другими интересными функциями. В дополнение к датчикам, которые могут отслеживать ваш Sp02, частоту сердечных сокращений, артериальное давление, ЭКГ и сон, в Watch 4 есть совершенно новый инструмент анализа тела. В часах используется датчик биоэлектрического импеданса, который может оценивать такие показатели, как процентное содержание жира в организме, масса скелетных мышц и содержание воды в организме (вместе с указанием того, находитесь ли вы в здоровой зоне). Это новый интересный набор данных, который стоит проанализировать, но будем надеяться, что Samsung продолжит делать его более понятным и действенным с течением времени.

Сами по себе часы тонкие, спортивные и привлекательные. В Samsung отказались от вращающейся рамки для навигации по интерфейсу, но вы по-прежнему получаете цифровую вращающуюся рамку (вы можете вращать пальцем по краю экрана). И, конечно же, есть обычные возможности отслеживания фитнеса: часы могут отслеживать почти 100 тренировок и занятий спортом. Однако следует иметь в виду одно важное предостережение: эти часы предназначены для работы с телефонами Galaxy. Если у вас есть другой телефон Android, лучше поискать в другом месте.


Лучший фитнес-трекер Apple

Apple Watch серии 7

Как и Samsung, Apple бросает такую ​​длинную тень в мире гаджетов, что компания заслуживает отдельной категории – на самом деле, многие люди ищут не «лучший фитнес-трекер», а лучший фитнес-трекер от Apple ». И в этом есть смысл; Если вы хотите сохранить все свои устройства в экосистеме Apple – а это дает огромные преимущества – тогда стоит знать, какие Apple Watch лучше всего подходят для фитнеса.

С выпуском Apple Watch Series 7 новейшие часы Apple Watch стали разумным выбором. Хотя модели Apple Watch предлагали лишь постепенные обновления предыдущих моделей за последние пару лет, Series 7 является значительно более разумным выбором, чем две другие модели, которые вы можете купить – Series 3 и Apple Watch SE.

Apple Watch Series 7 построены на основе постоянно включенного дисплея, что не сокращает время автономной работы – вы все равно получаете около 18 часов без подзарядки.В дополнение к мониторингу сердечного ритма и возможности выполнять ЭКГ (электрокардиограмму) по запросу, он имеет датчик SpO2 и отличный трекер сна. И хотя сейчас у большинства фитнес-групп есть отслеживание сна, только Apple тесно интегрировала это с приложением будильника iPhone и режимом «Не беспокоить». Все это было и в Серии 6; Series 7 добавляет немного больший дисплей и более быструю зарядку (хотя время работы от батареи остается неизменным).

Короче говоря, Apple Watch Series 7 очень заботятся о здоровье и фитнесе.Он оснащен функцией отслеживания женского здоровья, постоянным пульсометром, водонепроницаем для отслеживания плавания и может отслеживать лестницы. Часы распознают множество упражнений и начнут отслеживать их в полуавтоматическом режиме. Но в отличие от Fitbit, который «просто работает», Apple выводит уведомление на часы, когда обнаруживает тренировку, и просит вас разрешить им начать отслеживание – предпочитаете ли вы подход Apple или Fitbit – дело вкуса.

Хотите попробовать Apple Watch, но не хотите тратить 400 долларов на Series 7? Вы можете получить многие из этих функций примерно за 280 долларов, купив вместо них Apple Watch SE.


Лучшие часы Fitbit

Fitbit Sense

Fitbit предлагает широкий ассортимент товаров – как фитнес-браслеты, так и умные часы. Fitbit Sense – текущие флагманские часы для фитнеса бренда, предлагающие самый полный набор функций в линейке Fitbit. Конечно, у него есть соответствующий ценник. Если вам не нужно все, что предлагает Sense, вы можете сэкономить значительную часть изменений, купив более доступную Versa 3. Но имейте в виду, что в этом случае вы упустите некоторые функции для здоровья, такие как стресс-тестирование. и мониторинг ЭКГ.

В Sense вы найдете почти все виды датчиков, которые только можно вообразить, включая Sp02, измерение температуры кожи, ЭКГ и мониторинг сна. Многое из этого работает автоматически, пока вы спите – Sense измеряет уровень кислорода в крови и температуру кожи ночью, чтобы сделать некоторые общие оценки вашего здоровья. Конечно, в часах есть все обычные функции фитнеса и тренировок, что позволяет отслеживать большинство видов упражнений, а также отслеживать шаги и частоту сердечных сокращений. Часы могут даже указать, когда вам следует немного напрячься во время тренировки, чтобы получить от тренировки максимальную отдачу.

Sense обладает такими удобными функциями, как яркий и отзывчивый цветной сенсорный экран и голосовые команды через Alexa и Google Assistant, и работает как с телефонами Apple, так и с Android. Он также предлагает около 4-5 дней автономной работы без подзарядки.


Best Fitbit для женщин

Фитбит Люкс

Давайте сразу разберемся с этим: Fitbit Luxe не «лучший для женщин» просто потому, что ремешок розовый (на самом деле Fitbit называет его «орхидеей»), и стоит отметить, что в значительной степени Fitbit весь модельный ряд идеально подходит как мужчинам, так и женщинам.Не забывайте, что компания Fitbit впервые предложила функции, ориентированные на женщин, такие как отслеживание мензурального здоровья (которое позволяет вам следить за своим циклом, регистрировать менструации и анализировать тенденции). Но Luxe выделяется тем, что имеет все обычные основные функции Fitbit (например, почти два десятка режимов упражнений, мониторинг сердечного ритма, мониторинг сна и отслеживание шагов, и это лишь некоторые из них) с твердыми пятью днями автономной работы при лазерной фокусировке. по эстетике.

По своей сути Luxe – это облегченный Fitbit, длинный и тонкий, с более тонким, чем обычно, корпусом.Он сделан из нержавеющей стали, а не из пластика, и в целом выглядит более модно. Еще лучше: вы можете поменять ремешок на несколько вариантов, которые отлично подходят для занятий после работы. Fitbit предлагает ряд аксессуаров, таких как браслет из звеньев, сетка из нержавеющей стали и кожаный ремешок с двойной оберткой, которые вы просто не склонны видеть в других фитнес-браслетах. Так что, если вы ищете фитнес-браслет, который больше напоминает ювелирные изделия, чем умные часы, но при этом является полнофункциональным фитнес-браслетом, то Luxe может быть именно тем, что вы ищете.


Лучший бюджетный фитнес-браслет

Xiaomi Mi Band 4

Можно ли купить отличный фитнес-браслет дешевле 50 долларов? Xiaomi Mi Band 4 – доказательство того, что да, вы можете. Он имеет практически все функции, которые вы обычно получаете в гораздо более дорогой модели Fitbit. Он включает в себя все обычные основные функции отслеживания, такие как количество шагов, расстояние и сожженные калории. Кроме того, он отслеживает активность с полдюжиной режимов тренировок, включая беговую дорожку, бег на свежем воздухе, езду на велосипеде, ходьбу и плавание (да, он также является водонепроницаемым).Тем не менее, количество запрограммированных тренировок немного ограничено по сравнению с другими трекерами активности, которые знают гораздо более широкий спектр действий.

Вы не ожидали бы этого в этой ценовой категории, но Xiaomi Mi Band 4 включает в себя монитор сердечного ритма и может предупреждать вас, если обнаруживает что-то аномальное. Вы также можете использовать его для базового отслеживания сна, хотя браслет не может записывать подробные данные, такие как качество быстрого сна, который вы получаете. Для этого вам нужно перейти на более премиальный диапазон.

AMOLED-дисплей длиной в дюйм такой же яркий и красочный, как любой трекер, который стоит в три раза дороже, что позволяет легко видеть его при ярком солнечном свете. Даже в этом случае вы получаете продолжительное время автономной работы – без подзарядки она может работать почти три недели. Дисплею удается прослужить так долго, потому что он не всегда включен. Он включается, когда вам это нужно, и вы можете настроить его на включение, когда вы поднимаете запястье или только когда вы касаетесь экрана.


Лучшие бюджетные смарт-часы для фитнеса

Amazfit Bip U

Не все фитнес-трекеры должны стоить целое состояние.В то время как большинство из них начинаются от 100 долларов, а цены поднимаются выше 300 долларов, Amazfit Bip U – хотя и не носит самого профессионального или обнадеживающего названия – является прочным, надежным и удивительно многофункциональным бюджетным фитнес-трекером. Это достаточно недорого, поэтому его можно рассматривать как импульсивную покупку.

Несмотря на невысокую цену, он не выглядит дешевым и на первый взгляд вполне может сойти за Apple Watch. Более того, он имеет множество возможностей отслеживания фитнеса. В отличие от многих трекеров и умных часов, он имеет постоянно включенный цветной дисплей.И вы получаете более недели автономной работы, а не только дни или (в случае Apple) часы. Вы можете рассчитывать почти на девять дней без подзарядки.

Bip U выполняет все основные функции отслеживания физической формы, такие как шаги, расстояние, мониторинг сна, пульс и многое другое. Он также оснащен датчиком SpO2, что означает, что он может измерять уровень кислорода в крови, как новейшие Apple Watch и другие высококачественные фитнес-браслеты. Однако на борту нет GPS, поэтому вам нужно взять с собой телефон, если вы хотите отслеживать детали вашего бега на свежем воздухе.Но группа может отслеживать более 60 видов упражнений и видов спорта, включая бег, езду на велосипеде, йогу, рыбалку, бадминтон и кикбоксинг. Он также водонепроницаем и отслеживает плавание.

Возможно, вам понравится тот факт, что этот браслет отслеживает уровень вашего стресса и выполняет дыхательные упражнения, чтобы помочь вам держать его под контролем. Вы также получаете уведомления со своего телефона, так что вы можете отслеживать свои текстовые сообщения и встречи в календаре с вашего запястья. Является ли мобильное приложение таким же совершенным, как программное обеспечение, которое вы получаете с Fitbit или Apple? Нет, не совсем.Но разница в цене стоит компромисса.


Лучший Fitbit для детей

Модель

Fitbit Ace 2

Большинство фитнес-трекеров созданы для взрослых, и это именно то, чего вы ожидаете; Немногие дети готовятся к забегу на 10 км или им нужно сбросить 10 фунтов, чтобы быть в форме к лету. Но не все взрослые, и есть несколько веских причин, чтобы помочь своим детям оставаться в хорошей физической форме. Так что, если вы ищете простой фитнес-трекер для своих детей? Fitbit Ace 2 предназначен для детей от шести лет и старше.Это не только более доступный фитнес-браслет, но и функции, которые детям не нужны.

The Ace 2 не имеет возможности отслеживать кардио, калорийность или частоту сердечных сокращений, потому что ни один семилетний ребенок не должен зацикливаться на чем-либо из этих вещей – это просто вредно для здоровья. Вместо этого Fitbit упрощает работу с отслеживанием активности, которое ограничивается подсчетом шагов и журналом активных минут. Он не отслеживает конкретные упражнения, расширенное отслеживание сна (хотя и отслеживает время сна), отслеживание здоровья женщин или какие-либо дополнительные сведения.Опять же, цель здесь не в том, чтобы девятилетний ребенок придерживался фитнес-плана или плана похудания. Чтобы вознаградить ваших детей за то, что они бегают на улице.

И с этой целью Ace 2 отличается особой прочностью и имеет пятидневный срок службы батареи, поэтому вам не нужно забывать включать его каждую ночь, как Apple Watch. И если вашим детям нравится Ace 2, они могут рано развить привычки здорового образа жизни и в конечном итоге перейти к чему-то более способному.


Лучший фитнес-трекер для бегунов

Крик 4.0

Ремешок Whoop (теперь его четвертая версия) имеет необычное название и столь же необычный подход к фитнесу. Во-первых, браслет бесплатный – вы платите за услугу, которая берет данные браслета, анализирует их и предоставляет вам информацию о вашем напряжении (показатель ежедневной кардионагрузки), восстановлении (насколько хорошо ваше тело адаптируется к нагрузке. ) и спать.

Конечно, вы все еще как бы платите за группу, но это может быть не так, поскольку вы можете подписаться на сервис Whoop всего за 18 долларов в месяц.Это при предоплате на 18 месяцев; другие планы включают годовое членство за 24 доллара в месяц и шестимесячный план за 30 долларов в месяц.

Сам браслет не имеет кнопок или дисплея. Вы просто носите его, и он автоматически регистрируется, когда вы тренируетесь – вам нужно проверить приложение на предмет данных и анализа. Вы получаете около пяти дней автономной работы от одной зарядки, и вы можете разумно заменить разряженную батарею на новую, даже не снимая ремешок с запястья.

Теоретически Whoop лучше отслеживает ваши тренировки с помощью пульса в состоянии покоя, вариабельности сердечного ритма и частоты дыхания, чем диапазонов, которые полагаются на более простые показатели, и программное обеспечение может предоставить вам индивидуальный коучинг, который учитывает вашу личную физическую форму, напряжение и факторы восстановления во внимание.


Лучшие умные часы для мультиспорта

Coros Apex

Coros – имя, знакомое велосипедистам, и часы Apex воплощают эту добрую волю в превосходный фитнес-трекер для тех, кто ведет кросс-тренировочный образ жизни. Часы отслеживают множество упражнений – некоторые из них в помещении, такие как кардио, спиннинг и плавание, но также и настоящий каталог занятий на свежем воздухе, в том числе езда на велосипеде, катание на лыжах, походы, триатлон и многое другое. Силовые и тренировочные режимы позволяют создать схему, включающую более 200 включенных упражнений, или вы можете разработать свои собственные сложные интервальные тренировки.Добавьте возможность загрузки дополнительных тренировок с веб-сайта Coros и трехнедельное время автономной работы, и здесь есть что понравиться.

Одной из наиболее инновационных функций Apex является AI Trainer, который оценивает энергию, оставшуюся у вас после тренировки, и отображает расчетное время, пока ваше тело не восстановится до полной выносливости. Бег или езда на велосипеде? Функция навигации позволяет вам следовать предварительно загруженному на часы маршруту, а встроенный GPS позволяет получать предупреждения в реальном времени, чтобы оставаться на курсе.На этом полезные предупреждения не заканчиваются – даже без подключения к Интернету Apex предупреждает вас о приближающихся штормах с помощью встроенного барометра. А трекер восхода / захода солнца может держать вас в курсе того, сколько света осталось в день.

Фактический дизайн часов немного необычен, и вы, вероятно, либо полюбите его, либо возненавидите. Сенсорного экрана нет, вместо него вы найдете большую ручку и кнопку. Все настройки и экраны часов управляются вращением ручки и нажатием на нее для подтверждения или использованием другой кнопки в качестве кнопки «назад».Coros – это, безусловно, мощное устройство, разработанное людьми, которые действительно понимают, что нужно увлеченным спортсменам от фитнес-трекера.


Лучший фитнес-браслет с GPS

Фитбит Зарядка 5

Fitbit Charge 5 может выглядеть так же, как и многие другие фитнес-трекеры, и на самом деле имеет ту же базовую форму, что и более старый Charge 4, но он претерпел существенные изменения и теперь, несомненно, лучший фитнес-браслет Fitbit. Обычный прямоугольный дисплей был заменен ярким цветным OLED-дисплеем, и его размер позволяет легко читать, он почти такой же, как умные часы.И, несмотря на переключение с монохромного дисплея на цветной, вы все равно получите около недели без подзарядки.

Если вам нравится базовый форм-фактор Charge 5, вы также оцените общий дизайн. Теперь он размещен в алюминиевом корпусе и имеет постоянно включенный дисплей, поэтому нет необходимости делать что-либо только для чтения с экрана. Он оснащен новыми датчиками (в том числе датчиком электродермальной активности, который считывает электрические изменения в вашем поте, чтобы измерить реакцию вашего тела на стресс) и включает GPS для беговых тренировок без телефона.

Charge 5 отслеживает все основные параметры, такие как шаги и расстояние, а также распознает, когда вы начинаете тренироваться, и отслеживает это за вас. Новая функция семейства Fitbit называется «Минуты активной зоны», которая пытается мотивировать вас продолжать сжигать жир. Он также водонепроницаем и отслеживает плавание. Если вы бегаете, вам понравится функция, которая приостанавливает отслеживание, когда вы на короткое время прекращаете бег. Это означает, что остановка на светофоре не ухудшит вашу статистику. Также имеется встроенный датчик частоты пульса, который повышает точность отслеживания физической формы.

В дополнение ко всем обычным данным о фитнесе, Charge 5 доставляет уведомления с вашего телефона. Вы можете не только принимать и отклонять вызовы, но также можете видеть текстовые сообщения и предупреждения календаря. Вы также можете отправлять быстрые ответы – короткие предварительно настроенные сообщения – не прикасаясь к телефону. И он включает в себя Fitbit Pay, который позволяет вам использовать его для совершения цифровых покупок, что обычно зарезервировано для более традиционных умных часов.


Лучший фитнес-трекер Garmin

Garmin Vivoactive 4

Apple Watch – очевидный выбор для фанатиков здоровья и фитнеса, которым нужен фитнес-трекер, тесно интегрированный с экосистемой Apple, но есть ли аналогичный выбор для Android? В некотором роде – существует множество отличных фитнес-браслетов и смарт-часов, совместимых с Android, но Garmin Vivoactive 4, пожалуй, лучший вариант премиум-класса.Он выглядит резким, с огромным лицом и постоянно включенным экраном, защищенным прочным стеклом Gorilla Glass. Маленькие штрихи Garmin приносят большие дивиденды. Трудно не любить анимированные демонстрации упражнений на экране, например, когда вы занимаетесь спортом. Вы получите несколько классных занятий пилатесом и йогой, которые незаменимы для проверки вашей формы.

Говоря о тренировках, Vivoactive 4 оснащен постоянным пульсометром, трекером дыхания и все более распространенным датчиком SPO2. Он отслеживает более 20 видов спорта и упражнений, и вы можете создавать индивидуальные планы тренировок, чтобы ваши часы научили вас, например, подготовиться к этому марафону.

Вы также получаете встроенное хранилище для воспроизведения музыки во время тренировки и большую библиотеку приложений для тренировок. Интегрированное отслеживание сна и менструального цикла поможет вам управлять другими аспектами здоровья. Вы не собираетесь использовать его для тренировок 24/7, поэтому Garmin также включает в себя Garmin Pay (бесконтактные платежи, подобные Apple Pay или Android Pay) и аккумулятор, который позволяет часам работать в течение целых восьми дней.


Лучший фитнес-трекер для эзотерических видов спорта

Garmin Vivosmart 4

Вы можете подумать, что Fitbit зашили рынок наручных фитнес-трекеров, и вы в большинстве своем правы.У компании есть обширная линейка трекеров практически в любой ценовой категории, что, кажется, оставляет очень мало воздуха для дыхания другим компаниям. Но в то время как Fitbit может быть синонимом отслеживания фитнеса в умах многих, такие компании, как Garmin, предлагают свою собственную линейку трекеров, а некоторые из них являются отличным выбором для управления своим здоровьем и фитнесом.

Garmin Vivosmart 4 – это последняя версия успешного трекера компании для ношения на запястье, который отслеживает все, что вы от него ожидаете, включая шаги и расстояние, а также оценку количества сожженных калорий в течение дня.Также есть встроенный пульсометр и отслеживание сна.

Дисплей немного меньше, чем у многих трекеров, но он обрамлен стильной алюминиевой рамкой, которая придает устройству шикарный вид, привлекательный как для мужчин, так и для женщин. Вы получаете около недели автономной работы от каждой зарядки, и Vivosmart 4 выходит за рамки возможностей отслеживать большое количество упражнений – не только обычные вещи, такие как езда на велосипеде, бег и беговая дорожка, но и довольно необычные занятия. люблю BMX, мотокросс, рафтинг и дельтапланеризм.Правильно, дельтаплан . В целом, Vivosmart 4 отслеживает более широкий спектр действий и записывает более подробные данные, чем большинство фитнес-трекеров на рынке, что делает его отличным выбором для людей, которые глубоко вкладывают средства в количественную оценку себя и своей деятельности.


Лучший трекер шагов

3DFitBud Простой счетчик шагов

Умные устройства, такие как фитнес-браслеты и фитнес-часы, сейчас в моде, но не всем нужны высокотехнологичные носимые устройства.Если единственное, что вам нужно, это простой счетчик шагов – и вам абсолютно не нужны какие-либо навороты, такие как мониторинг сердечного ритма, отслеживание сна, SP02 или VO2 max, – тогда счетчик шагов, такой как этот 3DFitBud, может быть идеальным для вас.

Простой счетчик шагов 3DFitBud – одно из самых дешевых устройств, которое вы можете купить. Он стоит 40 долларов, что, по общему признанию, находится в том же ценовом диапазоне, что и некоторые бюджетные фитнес-браслеты, но обычно он продается по цене около 25 долларов.

Он поставляется с футляром с зажимом и шнурком, и вы можете носить его по-разному – пристегивая к брюкам, в кармане или на шее, – и вы можете выбрать один из четырех цветов.Большой дисплей четко отображает количество шагов, и вы можете сбросить счетчик нажатием одной кнопки на задней панели устройства. Аккумулятор не требует зарядки и должен проработать около года, прежде чем вам потребуется его заменить.


На что способны фитнес-трекеры?

Фитнес-трекеры

бывают разных форм-факторов – в зависимости от модели вы можете носить их как браслет или часы, прикреплять к одежде или даже носить как кольцо на пальце. Но независимо от внешнего вида, все фитнес-трекеры, как правило, предлагают один и тот же базовый набор функций: они отслеживают ваши тренировки и уровень активности, помогая вам придерживаться фитнес-плана и поддерживать (или поддерживать) форму.

Самые простые фитнес-трекеры – это просто шагомеры – устройства, которые пытаются вести точный подсчет ваших шагов. Но большинство современных фитнес-трекеров гораздо больше. В наши дни они часто изобилуют датчиками, которые собирают информацию, чтобы определить вашу физическую форму и уровень здоровья. Вот самые распространенные датчики в фитнес-трекерах:

  • Акселерометр . Он измеряет движение и часто является основным датчиком, используемым для определения уровня активности.
  • Высотомер .Многие фитнес-трекеры измеряют изменение давления воздуха, чтобы сделать вывод о том, что вы идете по лестнице.
  • Датчик пульса . С правильными датчиками ваш трекер может измерять вашу частоту сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма и даже артериальное давление (хотя для этого требуется одобрение FDA, которого нет ни у одного устройства в США).
  • Датчик Sp02 . Это измеряет уровень кислорода в вашей крови.
  • Датчик ЭКГ . Датчик ЭКГ может выполнять мгновенную электрокардиограмму, которая измеряет сердечный ритм и электрическую активность.Как правило, CCG сообщает вам, есть ли у вас синусовый, однородный, ритм или какой-либо другой результат. Однако ни в коем случае нельзя и не следует предъявлять иск на ЭКГ для обнаружения сердечного приступа.

Все эти датчики, а иногда и другие, могут помочь вам выбирать и отслеживать тренировки, а также получать дополнительную информацию о вашем здоровье и самочувствии. Они также могут отслеживать ваш сон, уровень стресса и другие факторы хорошего здоровья.

На что обратить внимание в фитнес-трекере

Большинство трекеров автоматически отслеживают вашу повседневную активность и могут записывать ваши тренировки либо автоматически, либо с небольшой ручной помощью.Если вам не нужен только простой шагомер, рассматривайте эти функции отслеживания активности как ставки стола.

Однако не все трекеры могут распознавать все упражнения. Например, если вы хотите отслеживать тренировки по плаванию, обязательно ищите не только водонепроницаемый трекер, но и тот, который поддерживает плавание. Точно так же лишь несколько трекеров поддерживают действительно необычные виды спорта и тренировки, поэтому, если вы увлекаетесь дельтапланеризмом или BMX, обязательно загляните в Vivosmart 4.

Также стоит отметить, что если подъем по лестнице – важная часть вашего режима бега, во-первых, поздравляю.Во-вторых, убедитесь, что ваш фитнес-трекер распознает лестницу, потому что не все обладают такой способностью. Когда дело доходит до основных тренировок, другой важной функцией, которая может вас заинтересовать, является GPS. Если вы тренируетесь в помещении на эллиптическом тренажере, это может быть не проблема. Но если вы часто бегаете на улице и хотите оставить свой телефон дома, фитнес-трекер со встроенным GPS может отслеживать ваш беговой маршрут за вас, телефон не требуется.

Большинство современных фитнес-браслетов также отслеживают множество более широких характеристик здоровья и фитнеса.Мы уже обсуждали такие функции, как Spo2, ЭКГ и датчики биоэлектрического импеданса, и они, как правило, далеко не обязательны, но все чаще все, кроме самых бюджетных моделей, начинают оснащаться такими продвинутыми датчиками. Просто имейте в виду, что большая часть аналитики всего тела, которую вы получаете от таких датчиков, часто не особенно эффективна; вы можете получить общее представление об общем состоянии вашего здоровья, уровне физической подготовки или качестве сна, но может быть трудно понять, что делать, чтобы улучшить его. Пока этот аспект программного обеспечения не достигнет уровня аппаратного обеспечения, вы можете рассматривать все эти расширенные функции как необязательные.

И последнее, но не менее важное: многие фитнес-трекеры объединяют свои функции с умными часами, поэтому вы найдете трекеры, которые могут отображать уведомления с ваших часов, отвечать на текстовые сообщения, совершать покупки с помощью цифровых денег и многое другое. Вам нужны такие возможности? Это зависит от того, нравится ли вам держать телефон в кармане и взаимодействовать только с устройством на запястье.

20 лучших фитнес-часов для отслеживания тренировок в 2021 году

По мере развития технологий рынок фитнес-часов постоянно меняется, что позволяет вам не только отслеживать свой прогресс во время тренировок, но и регистрировать все показатели здоровья, которые вы можете себе представить.Некоторые из них настолько продвинуты, что могут даже помочь вам определить проблемы со здоровьем, такие как AFib, а новые модели помогут вам контролировать все, от вашего стресса и уровня гидратации до того, насколько хорошо (или плохо) вы спите каждую ночь.

Нажмите здесь, чтобы присоединиться к более подробным советам экспертов о лучшем снаряжении, которое вы можете получить.

Мужское здоровье

Но на более базовом уровне эти часы могут предлагать возможность подключения к GPS, чтобы помочь вам продолжить тренировочный курс и предлагать точные данные о местоположении, множество встроенных программ обучения и базовое отслеживание активности.В зависимости от ваших целей в фитнесе (например, похудение или сокращение времени на тренировку на милю) добавление фитнес-часов может помочь вам определить, где вам не хватает тренировок или даже где вы, возможно, слишком сильно нагружаете себя, благодаря запись ваших кругов и шпагатов, а также частоты пульса и уровня кислорода. Кроме того, многие фитнес-часы также ориентированы на оптимизацию вашего восстановления, чтобы помочь вам добиться наилучшего отдыха и восстановления, чтобы вы могли надрать задницу во время будущих тренировок.

При таком большом количестве вариантов на выбор, и при каждом фитнес-часах, предлагающих так много различных предложений для здоровья и фитнеса, может показаться сложным сузить круг выбора, какой из них вам следует выбрать.Вот почему мы создали этот тщательно подобранный список, чтобы помочь вам решить, хотите ли вы полноценное интеллектуальное устройство или просто часы, ориентированные на фитнес, для записи ваших кругов и сплитов. Вот 20 наших любимых выборов.


Garmin Venu 2

Garmin Venu 2

Garmin amazon.com 199,99 долл. США

$ 129.99 (35% скидка)

Garmin Venu 2 отслеживает основные показатели здоровья, включая частоту пульса 2 , вариабельность пульса, Pulse Ox 3 , дыхание и стресс.Он также поставляется с 25 предустановленными спортивными приложениями с анимированными экранными тренировками, которые помогут вам достичь идеальной формы во время тренировки. Он также сделан из сверхпрочных материалов, включая стекло Corning Gorilla Glass 3, безель из нержавеющей стали и силиконовый ремешок. У него суперяркий AMOLED-дисплей и до 11 дней автономной работы. Он также обладает множеством других преимуществ, включая осознанные дыхательные упражнения, расширенный мониторинг сна и отслеживание гидратации.

Основные характеристики: предварительно загруженное приложение, анимированные экранные тренировки, AMOLED-дисплей, осознанное дыхание


Coros Pace 2

Coros PACE 2 Premium GPS спортивные часы

Эта новая версия часов Coros ‘Pace сверхлегкая благодаря уменьшению веса на 50 процентов в новом нейлоновом ремешке, заменяющем силиконовый ремешок.В него также встроено более 200 упражнений для верхней и нижней части тела, работы кора и многого другого. В этой версии также есть новая функция тепловой карты мышц, которая позволяет вам видеть, какие группы мышц проявляли наибольшую активность в ежедневном, еженедельном или ежемесячном обзоре, чтобы вы могли соответствующим образом скорректировать свои тренировки. Вы также можете переключиться в ночной режим для подсветки, которая позволит вам читать на часах в темноте. Часы также предлагают 30 часов полной автономной работы от GPS и до 20 дней использования без подзарядки.

Основные характеристики: Длительное время автономной работы, ночной режим, водонепроницаемость, нейлоновый ремешок, тепловая карта мышц


Apple Watch Series 6

Новые часы Apple Watch Series 6

яблоко амазонка.ком $ 499,00

$ 449,00 (10% скидка)

О фирменных умных часах Apple сказать особо нечего, чего еще не было сказано, но мы будем в восторге от них еще немного. Лучшие носимые устройства на рынке стали лучше в своем шестом выпуске с новым датчиком кислорода в крови и отслеживанием сна, бесшовным подключением к iPhone и новыми ремешками Loop, которые более удобны, чем вы ожидаете.

Основные характеристики: новый датчик кислорода в крови, отслеживание сна, GPS, водонепроницаемость 50 метров, оповещения смартфона, отслеживание сердечного ритма, хранение музыки, дополнительные возможности сотовой связи.


Garmin fēnix 6

Garmin fēnix® 6

amazon.com 799,99 долл. США

$ 549,99 (31% скидка)

Эта модель от Garmin действительно делает все (как и следовало ожидать по более высокой цене). Эта модель, хорошо известная своими возможностями GPS, поставляется с предварительно загруженными картами, которые помогут ориентироваться на открытом воздухе. Благодаря улучшенной оценке пульса на запястье с технологией Pulse Ox вы можете контролировать как свой сон, так и частоту сердечных сокращений во время тренировки.А с его расширенными функциями тренировок, такими как PacePro, вы можете отслеживать свой темп и максимальное значение VO2 с учетом требований окружающей среды.

Основные характеристики: длительное время автономной работы, предварительно загруженные карты, руководство по темпам, мониторинг сна


Samsung Galaxy Watch Active 2

Samsung Galaxy Watch (42 мм, GPS, Bluetooth, разблокированный LTE) – розовое золото (версия для США)

SAMSUNG amazon.com 299,99 долл. США

261 доллар.36 (13% скидка)

Нет iPhone? Без проблем.

Эти умные часы могут похвастаться большим экраном, чем предыдущие модели от Samsung, а также дизайном, который подходит для офиса и тренажерного зала. Часы автоматически отслеживают семь упражнений, а вы можете вручную записать «десятки» других упражнений. Не говоря уже о том, что вы можете отслеживать свой сон, пульс и многое другое.

Основные характеристики: Прочность военного уровня, аккумулятор на весь день, защита от воды IP68, дополнительные возможности сотовой связи, оплата NFC


Fitbit Sense

Fitbit Sense

Фитбит амазонка.ком 299,95 долл. США

13411 руб. (33%)

Fitbit Sense имеет первый в мире носимый датчик электродермальной активности (EDA), функцию, используемую для измерения реакции организма на стресс. Sense также может похвастаться новым приложением ЭКГ для оценки сердцебиения пользователя с целью выявления аномалий, известных как фибрилляция предсердий или AFib, в то время как новый датчик температуры на запястье отслеживает изменения во время сна для отслеживания тенденций с течением времени, что может помочь выявить проблемы на ранней стадии.Устройство было создано с использованием «нового для бренда языка дизайна» с элегантным и функциональным квадратным циферблатом с закругленными углами.

Основные характеристики: монитор EDA, монитор сердечного ритма, длительное время автономной работы, датчик температуры на запястье, отслеживание сна


Garmin Forerunner 745

Forerunner® 745

amazon.com 519,99 долл. США

$ 419,99 (19% скидка)

Garmin Forerunner 745 имеет первоклассное отслеживание фитнеса, длительное время автономной работы, а также поставляется с рекомендуемыми тренировками для продуманного плана тренировок.Предварительно настроенный циферблат позволяет мгновенно отображать важные данные без лишних слов. Тем, кто занимается спортом, особенно понравится фиксация 745 на данных высокого уровня. Статистика тренировочной нагрузки использует данные EPOC для измерения, помогающего понять влияние объема ваших тренировок.

    Основные характеристики: Функциональность GPS, Garmin Pay, встроенные спортивные приложения, частота сердечных сокращений, VO2 max


    Garmin Venu Sq

    Garmin Venu Sq

    Garmin амазонка.ком 199,99 долл. США

    $ 129.99 (35% скидка)

    Благодаря 1,3-дюймовому цветному сенсорному ЖК-экрану, защищенному Gorilla Glass 3, Venu Sq немного больше, чем более простые фитнес-трекеры. Он содержит всю информацию, которую вы можете ожидать от умных часов, такую ​​как частота сердечных сокращений и количество шагов, а также такие запатентованные функции, как Body Battery, оценка, которая отслеживает ваш уровень энергии в течение дня, чтобы помочь вам оптимизировать, когда отдыхать, а когда стать активным.У него есть надежный набор специальных трекеров фитнес-активности для тренировок, таких как бег, езда на велосипеде и плавание (водонепроницаемость до 5 атм), до более специализированных занятий, таких как стоячий паддлбординг, катание на беговых лыжах и йога.

    Основные характеристики: GPS, Body Battery, фитнес-трекеры, длительное время автономной работы


    Apple Watch SE

    Apple Watch SE выглядит почти идентично Series 6 и разделяет большинство его функций (за исключением датчиков самого высокого уровня для измерения уровня кислорода в крови и ЭКГ).Но вы получите все остальное, что делает Apple Watch отличными: новые функции отслеживания фитнеса, отслеживание сна и автоматическое определение мытья рук.

    Основные характеристики: большой дисплей Retina, GPS, уведомления о высоком и низком пульсе, водонепроницаемость 50 метров


    Fitbit Versa 3

    Фитбит Верса 3

    amazon.com 229,95 долл. США

    149,95 руб. (22% скидка)

    Versa 3

    Fitbit – надежный вариант для всех, тем более что устройство имеет встроенное GPS-слежение в линейке Versa, а его цена, которая намного ниже, чем у некоторых из его современников (230 долларов), делает его еще более привлекательным.Вы получите первоклассное отслеживание активности, отслеживание сна, постоянно включенный дисплей и многое другое.

    Основные характеристики: NFC Pay, водонепроницаемость, Amazon Alexa и Google Assistant, шестидневное время автономной работы


    Фитнес-часы Polar Vantage M

    Polar Vantage M

    Полярный amazon.com 279,95 долл. США

    15499,99 руб. (20%)

    Эти умные часы от Polar созданы практически для любой активности, которую вы хотите отслеживать (часы предлагают более 130 различных спортивных профилей), но больше всего они выделяются как ваш лучший спутник по бегу благодаря функции Smart Coach.Вы также можете отслеживать сон, частоту сердечных сокращений, тренировочную нагрузку и многое другое.

    Основные характеристики: GPS, совместимость с платформой Polar Flow, уведомления по телефону, водонепроницаемость


    Garmin Venu

    Garmin Venu

    Garmin amazon.com 251,00 долл. США

    $ 199,99 (20% скидка)

    Эти супер умные часы отслеживают не только вашу деятельность – вы также можете контролировать свою энергию, уровень стресса, гидратации и дыхания, а также другие стандартные показатели, например, частоту сердечных сокращений.Но часы не отстают от отслеживания физической формы, со встроенными спортивными режимами и экранными тренировками, а также функцией тренера, которую вы можете использовать, когда вам нужен импульс.

    Основные характеристики: GPS, оплата на устройстве, обучение, 6 дней автономной работы, водонепроницаемость


    Matrix Powerwatch 2 Premium

    Устали таскать с собой шнур для зарядки и снимать часы каждую ночь для включения? То же самое и с людьми из Matrix Industries, которые превратили это разочарование в вдохновение и разработали термоэлектрические умные часы, которые используют тепло вашего тела для работы.Premium Powerwatch объединяет в себе все навороты, которые вы ожидаете от умных часов премиум-класса (GPS, интеллектуальные уведомления, монитор сердечного ритма), без необходимости подзарядки.

    Основные характеристики: термоэлектрическая и солнечная зарядка, GPS, отслеживание сна, водонепроницаемость 200 м, интеграция сторонних приложений


    G-Shock GBA800 Тренировочный таймер

    Мужские G-Shock GBA800-1A

    Casio амазонка.ком

    Если объем данных, доступных на экране умных часов, слишком велик для вас, вам понравится простота, предлагаемая этими короткими аналоговыми часами (есть и цифровые часы). Прочный, большой циферблат дает вам время, возможность устанавливать таймеры и количество шагов – вот и все. Для получения дополнительных интеллектуальных функций вам необходимо проверить подключенное приложение для смартфона.

    Основные характеристики: ударопрочность, водонепроницаемость 200 м, 3-осевой акселерометр, таймер обратного отсчета


    Загрузите Руководство по силовым тренировкам для новичков и используйте свои новые фитнес-часы для отслеживания этих тренировок.

    Мужское здоровье

    Купить сейчас


    Polar M430

    Персонализированное обучение – это специальность Polar M430. Синхронизируйте эти наручные часы с Polar Flow (бесплатное приложение или онлайн-сервис компании), чтобы использовать функцию беговой программы, которая позволяет вам выбирать, тренируетесь ли вы на 5 км, 10 км, полумарафон или марафон. Вы получите индивидуальный план тренировок на запястье, адаптированный к вашему уровню и цели.Встроенный GPS и датчик сердечного ритма позволяют внимательно анализировать ваши показатели, а также отслеживать сон.

    Основные характеристики: пульсометр на запястье, отслеживание в течение всего дня, GPS, интеллектуальное обучение, программа для бега, отслеживание сна, водонепроницаемость


    Garmin Forerunner 35

    Garmin Forerunner 35

    Garmin amazon.com 169,99 долл. США

    $ 134,99 (21% Скидка)

    Эти базовые часы с поддержкой GPS идеально подходят для бегунов.Трекер предлагает стандартные функции умных часов, такие как интеллектуальные уведомления и подключенное приложение, но реальная привлекательность – это возможность отслеживать тренировки без необходимости брать с собой телефон для пробежки. Garmin Connect, онлайн-сообщество компании по фитнесу, может дать пользователям возможность общаться и соревноваться с другими пользователями.

    Основные характеристики: GPS, круглосуточное отслеживание, встроенный пульсометр, интеллектуальные уведомления, 9-дневное время автономной работы


    Timex Ironman GPS

    Timex Ironman GPS

    амазонка.ком

    Если вы готовитесь к гонке, интервальный таймер на этих часах поможет вам работать над скоростью – и все. С этим простым цифровым инструментом вы не будете отвлекаться на интеллектуальные уведомления или приложения. Большой дисплей позволяет легко проверять время на коленях или промежуточное время во время бега, а также отображает предупреждения о гидратации и питании.

    Основные характеристики: сенсорный экран, таймер интервальных тренировок, предупреждения о гидратации


    Suunto 5

    Suunto 5 Multisport GPS-часы

    СУУНТО амазонка.ком 329,00 долл. США

    $ 199.00 (скидка 40%)

    Вам нужны дополнительные функции на вашем запястье, чтобы сразиться с любым авантюристом на открытом воздухе? Эти усиленные, но компактные умные часы от Suunto имеют собственные возможности GPS, а также интеллектуальные режимы работы от батареи, которые, по утверждению компании, могут работать до 40 часов на одной зарядке, если вы воспользуетесь правильными настройками.

    Основные характеристики: интеллектуальный режим работы от аккумулятора, оценка стресса и восстановления, отслеживание уровня физической подготовки, встроенный пульсометр


    POLAR Grit X

    POLAR зернистость X

    ПОЛЯРНЫЙ амазонка.ком 429,95 долл. США

    $ 319,00 (26% скидка)

    Эта модель Polar создана для суровых условий на открытом воздухе и отличается прочностью военного уровня. Это военный стандарт США 810G для экстремальных температур, падений, влажности и водонепроницаемости (до 100 метров). Он также имеет пошаговые инструкции по маршруту в режиме реального времени, чтобы держать вас на правильном пути и быть в безопасности при изучении или тренировке на новой местности. Он также оснащен встроенным GPS, компасом и высотомером.

    Основные характеристики: надежность , пошаговое руководство, GPS


    Suunto 7


    Suunto 7

    СУУНТО amazon.com

    339,15 долл. США

    Эта модель Suunto идеально подходит для спортсмена-многоборья. Он предлагает более 70 спортивных режимов, от бега и езды на велосипеде до плавания и катания на лыжах. Он предоставляет подробные сведения о тренировках, а также совместим с другими спортивными приложениями, включая Strava, Endomondo и TrainingPeaks.И он также оснащен GPS, картами, барометром и датчиками пульса на запястье.

    Основные характеристики: спортивный режим, пульсометр, GPS, карты



    Эми Шлингер Эми Шлингер – писатель и редактор о здоровье и фитнесе из Нью-Йорка, чьи работы публиковались в журналах Men’s Health, Women’s Health, The New York Post, Self, Shape, Cosmopolitan, Glamour и других; Сертифицированный персональный тренер Национальной академии спортивной медицины (NASM-CPT) чрезвычайно увлечен здоровым образом жизни и часто может заниматься силовыми тренировками в тренажерном зале, когда она не берет интервью у тренеров, врачей, медицинских работников, диетологов или профессиональных спортсменов для рассказов. . Эмили Шиффер Эмили Шиффер – внештатный писатель о здоровье и благополучии, живущая в Пенсильвании.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Лучшие фитнес-трекеры в 2021 году: лучшие ремешки от Fitbit, Garmin и других

    Лучшие фитнес-трекеры – это хорошие инструменты для большей активности, большего количества сна и лучшего понимания вашего общего состояния здоровья.Они могут помочь вам отслеживать ваши успехи и посоветовать, насколько сильно вы должны работать над собой.

    В качестве носимых устройств, ориентированных на упражнения, фитнес-трекеры могут измерять частоту сердечных сокращений, определять уровень кислорода в крови, сопровождать вас во время плавания и сообщать, хорошо ли вы отдохнули. Когда вы не занимаетесь спортом, некоторые из них можно использовать для оплаты продуктов, воспроизведения музыки, ответов на текстовые сообщения и многого другого.

    При таком большом количестве устройств выбрать один из лучших фитнес-трекеров или фитнес-часы для ваших нужд может быть непросто.Мы провели десятки тестов, проводя часы на беговой дорожке, бегая, катаясь на велосипеде, плавая и даже спя, чтобы увидеть, какие из них лучше всех, а какие не смогли преодолеть начальный рубеж.

    Посмотрите ниже все лучшие фитнес-трекеры и часы для фитнеса.

    Какие фитнес-трекеры самые лучшие?

    Мы думаем, что лучший фитнес-трекер для большинства людей – это Fitbit Charge 4. За 149 долларов это не так уж и дорого, со встроенным GPS и обширным отслеживанием состояния здоровья. Fitbit Charge 4 также обеспечивает улучшенное отслеживание сна, поддержку беспроводных платежей и элементы управления Spotify на устройстве.Кроме того, он защищен от плавания и оснащен ярким сенсорным дисплеем, который мгновенно реагирует на движения и нажатия. Мы бы даже сказали, что прямо сейчас это все еще лучший выбор, чем Fitbit Charge 5, у которого есть монитор ЭКГ и ежедневная оценка готовности, но ни то, ни другое сейчас недоступно на трекере.

    Ищете что-нибудь с дополнительными функциями? Fitbit Sense – одни из лучших фитнес-трекеров, а также одни из лучших умных часов. Он предлагает расширенный анализ состояния, специальный магазин приложений и встроенный голосовой помощник Alexa.Короче говоря, у него больше функций, чем у линейки Charge, поэтому он более сопоставим с Apple Watch. Однако мы думаем, что это лучший инструмент для общего оздоровления, чем Apple Watch.

    Ознакомьтесь с нашими руководствами по лучшим Fitbit, лучшим Apple Watch и лучшим часам Garmin для получения дополнительных советов по покупке для конкретных брендов.

    Лучшие фитнес-трекеры, которые вы можете купить сегодня

    Fitbit Charge 4 (Изображение предоставлено: Tom’s Guide)

    1. Fitbit Charge 4

    Лучший фитнес-трекер в целом

    Технические характеристики

    Размеры: Один размер, с полосами S, M, L

    Время автономной работы (номинальное): 7 дней

    GPS: Да

    Отслеживание сна: Да

    ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА СЕГОДНЯ

    Причины для покупки

    + Точный и быстрый GPS + Большое сообщество пользователей + Хороший дизайн

    Причины, которых следует избегать

    -Нет встроенного хранилища музыки

    Fitbit Charge 4 – наш лучший выбор среди лучших фитнес-трекеров и фитнес-часов, потому что он представляет ключевую функцию, которую мы упустили в Charge 4: GPS.Charge 4 синхронизируется со смартфоном, чтобы показать вам карту ваших пробежек, походов и других мероприятий на свежем воздухе. Вы также увидите данные о темпе, высоте, зонах частоты пульса и сожженных калориях. Более того, приложение накладывает эту информацию на ваш маршрут, чтобы вы могли видеть, какие части вашего предприятия вызвали у вас раздражение.

    В Charge 4 используется датчик пульсоксиметра SpO2, который также помогает лучше понять характер сна. Кроме того, Charge 4 – это первый фитнес-трекер Fitbit с функцией бесконтактной оплаты Fitbit Pay.Если вы ищете универсальное устройство с широким набором функций, это то, что вам нужно. В наших сравнениях Apple Watch Series 3 с Fitbit Charge 4 и Fitbit Versa 2 с Fitbit Charge 4 также подробно описаны преимущества, которые вы получите с традиционным фитнес-трекером по сравнению с умными часами.

    Прочтите наш полный обзор Fitbit Charge 4 .

    (Изображение предоставлено: Future / Tom’s Guide)

    2. Fitbit Charge 5

    Лучший новый фитнес-трекер

    Технические характеристики

    Монитор сердечного ритма: Да

    GPS: Да

    Водонепроницаемость: 50 метров

    Дисплей: 0.Сенсорный экран AMOLED 86 X 0,58 дюйма

    Музыка на борту: Нет

    Мобильные платежи: Да

    Отслеживание плавания: Да

    Срок службы батареи: 7 дней / 5 часов с GPS

    Монитор ЭКГ: Да

    Лучшая на сегодняшний день зарядка Fitbit 5 сделок

    Черная пятница Распродажа заканчивается через

    Причины для покупки

    + Яркий, постоянно включенный дисплей + Быстрое подключение GPS + Добавление монитора ЭКГ

    Причины, которых следует избегать

    -Ежедневная готовность Оценка еще не готова-Отсутствие Кнопки на Fitbit затрудняют удобство использования – совместимость с Spotify отсутствует

    Fitbit Charge 5 – это новейший трекер Fitbit, обладающий рядом интересных функций, обычно зарезервированных для более дорогих трекеров Fitbit, например, монитора сердечного ритма ЭКГ.Яркий, постоянно включенный цветной сенсорный экран является значительным улучшением по сравнению с Fitbit Charge 4 – он легко читается при ярком солнечном свете и отлично подходит для использования во время тренировки HIIT или в походе, хотя мы обнаружили отсутствие физических возможностей. кнопки сделали его немного неудобным для навигации во время бега.

    Основным недостатком Fitbit Charge 5 является то, что два его основных преимущества – монитор сердечного ритма ЭКГ и «Ежедневная оценка готовности», которая дает вам представление о том, насколько вы готовы к большой тренировке, не работают. пока есть на трекере.Только по этой причине мы пока не стали бы обновляться с Fitbit Charge 4, но если вы используете Fitbit Charge 3 или более раннюю версию, Charge 5 того стоит только для цветного экрана.

    Прочтите наш полный обзор Fitbit Charge 5

    (Изображение предоставлено Tom’s Guide)

    3. Fitbit Sense

    Лучшие смарт-часы для отслеживания фитнеса

    Технические характеристики
    40 мм

    Размеры

    Срок службы батареи (номинальный): 6 дней

    GPS: Да

    Отслеживание сна: Да

    Защита от плавания: Да

    Монитор сердечного ритма: Да

    LTE: Нет

    Мобильные платежи: Дополнительно, Fitbit Pay

    Совместимость: iOS, Android

    ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ

    Причины для покупки

    + Привлекательный + Длительный срок службы батареи + Комплексные функции для фитнеса / здоровья

    Причины, которых следует избегать

    -Нет хранилища Spotify

    Fitbit Sense – лучший продукт компании. полочные умные часы, которые оснащены более продвинутыми функциями для здоровья и хорошего самочувствия, чем линейка Versa.Он не только оснащен одобренным FDA датчиком ЭКГ и показанием кислорода в крови, но также имеет возможность измерять электродермальную активность и температуру кожи.

    Как один из лучших фитнес-трекеров, Sense работает как с iOS, так и с Android, и имеет встроенный GPS, собственный магазин приложений, Alexa и многое другое. Fitbit больше не является просто брендом с продуктами для отслеживания наших шагов: устройства Fitbit, такие как Fitbit Sense, также являются отличными умными часами.

    Прочтите наш полный обзор Fitbit Sense .

    Garmin Forerunner 245. Кредит: Tom’s Guide (Изображение предоставлено: Future)

    4. Garmin Forerunner 245

    Лучший фитнес-трекер для бегунов

    Технические характеристики

    Размеры: Один размер, с регулируемым ремешком

    Срок службы батареи (номинальный): 11 часов (с использованием GPS и частоты пульса)

    GPS: Да

    Отслеживание сна: Да

    Защита от плавания: Да (но без режима отслеживания плавания)

    Монитор сердечного ритма: Да

    САМЫЕ ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА СЕГОДНЯ

    Причины для покупки

    + Точный GPS и монитор сердечного ритма + Легкость чтения при солнечном свете + Настраиваемый интерфейс + Встроенное хранилище музыки

    Причины, которых следует избегать

    -App может быть лучше организовано

    Garmin делает лучшие спортивные часы, которые вы можете купить, а Forerunner 245 – один из наших фаворитов.Наворотов не так много, но эти часы для бега маленькие и легкие, со встроенным GPS и цветным экраном, который легко увидеть при ярком солнечном свете.

    Еще лучше то, что Forerunner 245 имеет встроенное хранилище музыки, поэтому вам не нужно носить с собой смартфон, если вы хотите слушать музыку во время бега. 245 также рассчитывает ваш максимальный балл V02 и предлагает советника по восстановлению, который сообщит вам, сколько времени нужно отдыхать между пробежками. Этих часов также хватает примерно на неделю тренировок без подзарядки, что неплохо для таких полнофункциональных часов с GPS.Однако меню Garmin как на часах, так и в приложении может немного сбивать с толку.

    Прочтите наш полный обзор Garmin Forerunner 245 .

    (Изображение предоставлено: Future)

    Лучший фитнес-трекер с анализом состава тела

    Технические характеристики

    Размеры: Один размер, с регулируемым ремешком

    Срок службы батареи (номинальный): 40 часов

    GPS: Да

    Отслеживание сна: Да

    Защита от плавания: Да

    Монитор сердечного ритма: Да

    ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ

    Причины для покупки

    + Первые крупные умные часы с анализом состава тела + Тонкий дизайн + Яркий циферблат

    Причины, которых следует избегать

    – Проблемы с датчиком BIA – Срок службы батареи может быть непостоянным

    Независимо от того, есть ли у вас телефон Samsung или нет, Samsung Galaxy Watch 4 – это впечатляющий комплект для тех, кто хочет следить за своим здоровьем прямо на запястье.Есть датчик здоровья 3-в-1 для измерения частоты сердечных сокращений, снятия ЭКГ и определения состава тела – по сути, это первые крупные умные часы, предлагающие анализ биоэлектрического импеданса (BIA), чтобы помочь вам достичь своих целей в отношении здоровья.

    Даже если вас не интересует состав вашего тела, в часах есть все необходимое для отслеживания вашей повседневной активности, а также автоматическое отслеживание тренировки, когда вы забываете нажать кнопку «Старт». Обратной стороной этих часов является время автономной работы, которое, как мы обнаружили, не хватило на полных 40 часов, которые Samsung предлагает с включенным GPS и отслеживанием активности, но если вы не собираетесь на ультрамарафон, вы не должны позволять этому сбивать вас с толку. .

    Прочтите наш полный обзор Samsung Galaxy Watch 4 .

    (Изображение предоставлено: Future)

    6. Amazfit Band 5

    Этот дешевый фитнес-трекер имеет встроенный Alexa

    Технические характеристики

    Размер: 1,9 x 0,7 x 0,5 дюйма

    Дисплей: 126 x 294 пикселя

    Срок службы батареи: 15 дней

    Защита от плавания: Да

    Отслеживание сна: Да

    GPS: Нет

    Датчик частоты сердечных сокращений: Да

    ЛУЧШИЕ СДЕЛКИ СЕГОДНЯ

    Причины для покупки

    + Доступный + легкий , удобный дизайн + Функциональное отслеживание сна

    Причины, которых следует избегать

    -Дисплей трудно увидеть при солнечном свете

    Amazfit Band 5 – это фитнес-трекер за 50 долларов, который обещает многие из основных функций, которые есть в умных часах премиум-класса в этом году, но при этом доля цены.Он имеет считывание кислорода в крови (SpO2), мониторинг стресса, оповещения о высокой частоте сердечных сокращений, встроенный Amazon Alexa, отслеживание сна и несколько других инструментов, которые можно найти в предложениях высокого класса.

    В нашем тестировании отслеживание фитнеса и сна на Amazfit Band 5 было хорошим, не лучшим, но респектабельным из-за низкой стоимости, при этом предлагая больше, чем другие трекеры своей цены. Более того, 15-дневное время автономной работы означало, что нам не нужно было постоянно беспокоиться о его зарядке.

    Прочтите наш полный обзор Amazfit Band 5 .

    (Изображение предоставлено Tom’s Guide)

    7. Amazon Halo

    Этот фитнес-трекер предлагает анализ тона

    Технические характеристики

    Размер: один размер

    Срок службы батареи: 7 дней (2 с анализом тона)

    GPS: Нет

    Отслеживание сна: Да

    Защита от плавания: Да

    Монитор сердечного ритма: Да

    Причины для покупки

    + Практически не подходят и чувствуют себя + Отличное приложение-компаньон + Анализ тона может быть увлекательным

    Причины, которых следует избегать

    -Тональный анализ разряжает батарею

    Как один из лучших фитнес-трекеров, Amazon Halo является трекером активности за 99 долларов и за 3 доллара.Услуга 99 в месяц, которая предоставляет целостный каталог показателей здоровья и “лабораторных работ”, которые помогут вам достичь целей в области оздоровления. Хотя это фирменное устройство Amazon, Alexa на удивление отсутствует. Вместо этого встроенные микрофоны группы слушают, как вы говорите, и оценивают эмоции, которые вы передаете, в зависимости от вашего тона. Вы можете видеть, как вы говорите другим, а также как хорошо вы спите и сколько очков активности вы набираете, в подключенном приложении Halo.

    Приложение Amazon Halo также позволяет делать 3D-снимки своего тела, которые с помощью искусственного интеллекта определяют процент жира в организме и показывают с помощью ползунка, как вы могли бы выглядеть с меньшим количеством жира.Плюс большая библиотека сторонних лабораторий предлагает элемент «выбери свое собственное приключение» для улучшения общего самочувствия.

    Прочтите наш полный обзор Amazon Halo .

    Amazon также анонсировала выпуск Amazon Halo View – вот что мы знаем на данный момент.

    (Изображение предоставлено Fitbit)

    8. Fitbit Inspire 2

    Отличный фитнес-трекер для начинающих

    Технические характеристики

    Размер: 8.9 x 3,9 x 1,2 дюйма

    Срок службы батареи: 10 дней

    GPS: Нет

    Отслеживание сна: Да

    Защита от плавания: Да

    Монитор сердечного ритма: Да

    ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ

    Причины для покупки

    + Тонкий и легкий дизайн. .По сути, это уменьшенная, слегка урезанная версия Charge 3, что делает его идеальным для тех, кто хочет отслеживать свои шаги и сон.

    Подобно Charge 3 и Charge 4, Inspire 2 имеет сенсорный OLED-дисплей (хотя здесь немного меньше), монитор сердечного ритма, уведомления смартфона, отслеживание плавания и отслеживание сна. Одним из недостатков Inspire HR является то, что он не имеет встроенного GPS, но вы можете связать его со своим смартфоном и использовать его GPS для точного отслеживания ваших занятий на свежем воздухе, если хотите.

    (Изображение предоставлено: Future)

    9. Garmin Venu Sq

    Один из лучших фитнес-трекеров до 200 долларов США

    Технические характеристики

    :

    Размеры: Один размер, с регулируемым ремешком

    Срок службы батареи ( Номинальная): 14 часов (с использованием GPS и частоты пульса)

    GPS: Да

    Отслеживание сна: Да

    Защита от плавания: Да

    Монитор сердечного ритма: Да

    ЛУЧШИЕ СДЕЛКИ СЕГОДНЯ

    Причины для покупки

    + Большой выбор функций для фитнеса и здоровья + точный, быстрый GPS + отличное время автономной работы

    Причины, по которым следует избегать

    -Ограниченный выбор приложений

    Garmin Venu Sq имеет несколько функций, которые есть в Garmin Venu за 349 долларов, включая GPS, кислород в крови (SpO2), мобильные платежи и дополнительное хранилище музыки – но по более доступной цене в 199 долларов.Это то, что делает Venu Sq одним из лучших фитнес-трекеров, которые вы можете получить менее чем за 200 долларов.

    Возможно, это не самые привлекательные часы (хоть и знакомая форма в виде спирали), но, безусловно, способные. Garmin Venu Sq имеет возможности спутникового отслеживания GPS, ГЛОНАСС и Galileo, а также возможность отслеживать различные упражнения в тренажерном зале. Это хороший гибридный выбор для людей, которые тренируются как на улице, так и в помещении.

    Прочтите наш полный обзор Garmin Venu Sq .

    Apple Watch Series 7 (Изображение предоставлено: Future)

    10. Apple Watch Series 7

    Лучшие умные часы для отслеживания фитнеса для пользователей iPhone

    Технические характеристики

    Размеры: 41 мм, 45 мм

    Срок службы батареи ( Номинальная): 18 часов

    GPS: Да

    Защита от плавания: Да

    Монитор сердечного ритма: Да

    LTE: Дополнительно

    Мобильные платежи: Apple Pay

    Совместимость: iOS

    ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ

    Причины для купить

    + Большой дисплей + Яркий постоянно включенный режим + QWERTY-клавиатура + Поставляется с магнитным зарядным устройством USB-C

    Причины, которых следует избегать

    -Нет дополнительных функций для здоровья-Все еще 18-часовое время автономной работы

    В то время как Apple Watch Series 6 Apple Watch Series 7, возможно, будет более дешевой покупкой, но на сегодняшний день это самые удобные умные часы, которые, на наш взгляд, заслуживают обновления.(Тем не менее, если вы хотите сэкономить, Series 6 по-прежнему остается отличной покупкой – мы даже удостоили его награды в нашей премии Tom’s Guide 2021 в области здоровья и фитнеса. С точки зрения фитнес-трекера, это блестящая технология. на запястье. Нам понравился постоянно включенный дисплей и набор функций для здоровья с еще более ярким экраном и дополнительным считывателем кислорода в крови (SpO2). езда на велосипеде, ходьба и силовые тренировки, а также у вас есть возможность добавлять новые тренировки в приложение Workout.В этом году он добавил тай-чи и автоматическое отслеживание езды на велосипеде на открытом воздухе, что означает, что он может определять, когда вы запрыгнули на велосипед, и включать тренировку. Алгоритм езды на велосипеде также был скорректирован с учетом показателей для лучших электрических велосипедов, на которых ездить менее сложно, чем на обычных велосипедах.

    Apple также запустила в прошлом году Apple Fitness Plus, которая дает вам доступ к сотням тренировок.

    Обратной стороной Apple Watch является 18 часов автономной работы, что намного меньше, чем у некоторых других трекеров в этом списке.

    Прочтите наш полный обзор Apple Watch Series 7.

    (Изображение предоставлено Tom’s Guide)

    11. Fitbit Versa 3

    Лучший фитнес-трекер для отслеживания сна

    Технические характеристики

    Размеры: Один размер

    Срок службы батареи (номинальная): 6 дней

    GPS: Да

    Отслеживание сна: Да

    Защита от плавания: Да

    Монитор сердечного ритма: Да

    ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ

    Причины для покупки

    + Хорошее время автономной работы + Индивидуальные программы тренировок (с подпиской) + Отличный анализ сна

    Причины, которых следует избегать

    -Можно использовать только одного голосового помощника одновременно

    Лучший фитнес-трекер для отслеживания сна – Fitbit Versa 3, следующее поколение Fitbit Versa 2.Отличительным усовершенствованием Versa 3 является встроенный GPS. Теперь, даже когда вы оставляете свой телефон дома, Versa может (наконец) отслеживать ваше местоположение во время тренировки на свежем воздухе. Также приветствуется более округлый и крупный дисплей.

    Плюс в Versa 3 добавлена ​​отличная функция мотивации тренировки – минуты активной зоны. Функция Active Zone Minutes, представленная в Charge 4, отслеживает время, которое вы проводите в зонах сжигания жира, кардио или пиковой частоты пульса во время тренировки. Ваша цель – зарабатывать 150 минут активной зоны, рекомендованные AHA и ВОЗ, каждую неделю.

    Прочтите наш полный обзор Fitbit Versa 3 .

    Garmin Vivoactive 4. Кредит: Tom’s Guide (Изображение предоставлено: Tom’s Guide)

    12. Garmin Vivoactive 4

    Стильный фитнес-трекер с умными часами

    Технические характеристики

    Размеры: 40, 45 мм

    Срок службы батареи: 7 дней

    GPS: Да

    Отслеживание сна: Да

    Защита от плавания: Да

    Монитор сердечного ритма: Да

    ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ

    Причины для покупки

    + Поставляется в двух размерах + Встроенное хранилище музыки с поддержкой Spotify + Двухкнопочная навигация

    Причины, которых следует избегать

    -Иногда проблемы с синхронизацией больше, чем кожа глубоко.Это потому, что это устройство имеет отличный GPS, монитор сердечного ритма, отслеживание сна и чип NFC, поэтому вы можете использовать его для мобильных платежей.

    Нам также понравилось, что Vivoactive 4 имеет экранную анимацию для тренировок, включая йогу, пилатес, кардио и силовые упражнения. Он также имеет отслеживание дыхания и пульсоксиметр для отслеживания уровня насыщения крови кислородом, а также встроенное хранилище музыки. Его предполагаемое время автономной работы в семь дней тоже неплохо, но оно будет уменьшаться, чем больше вы будете использовать GPS.

    Прочтите наш полный обзор Garmin Vivoactive 4 .

    Как выбрать лучший фитнес-трекер

    При покупке фитнес-трекера в первую очередь следует оценить свои потребности. Что вы хотите отслеживать? Если вы используете его только в тренажерном зале для подсчета шагов и частоты пульса, вам подойдет более простой и менее дорогой фитнес-трекер.

    Если, однако, вы планируете больше заниматься активным отдыхом, например бегать или кататься на велосипеде, вам может потребоваться фитнес-трекер со встроенным GPS, чтобы вы могли более точно видеть, куда вы идете и куда вы пошли.Преданные бегуны и спортсмены также захотят посетить нашу страницу с лучшими GPS-часами.

    Если вы планируете использовать фитнес-трекер для плавания, убедитесь, что он не только водонепроницаем, но и может отслеживать ваши круги в бассейне.

    Многие из лучших умных часов также имеют возможности отслеживания физической формы и дополнительные функции, такие как ответы на текстовые сообщения и оплата покупок. Но есть компромиссы. Однако умные часы в целом, как правило, дороже и имеют меньшее время автономной работы, чем специальные фитнес-трекеры.

    Как мы тестируем лучшие фитнес-трекеры

    Для каждого нового фитнес-трекера мы оцениваем его аппаратный дизайн и удобство; вы должны иметь возможность носить устройство весь день, и мы обнаружили, что некоторые более крупные трекеры не подходят для небольших запястий. Если в устройстве есть сенсорный экран, мы смотрим, насколько он читаем, особенно при ярком солнечном свете. Мы также исследуем, насколько легко перемещаться по меню фитнес-трекеров; вам не нужно копаться на нескольких экранах, чтобы сменить музыку, если вы не работаете.

    Мы также оцениваем такие функции, как подсчет шагов и мониторинг сна, расчет расстояния и, если применимо, GPS и точность измерения пульса. И мы видим, насколько хорошо заявленное производителем время автономной работы подтверждается в реальных тестах.

    Наконец, мы проверяем, насколько хорошо устройство сочетается с приложением-компаньоном, и оцениваем опыт их совместного использования. Мы также смотрим, какие функции поддерживает приложение устройства, например, коучинг и отслеживание диеты, и может ли оно синхронизировать данные со сторонними приложениями, такими как MyFitnessPal.

    Станьте здоровыми и в форме с другими нашими руководствами по фитнесу:

    Лучшие беговые дорожки | Лучшие велотренажеры | Лучшие регулируемые гантели | Лучшее домашнее оборудование для тренажерного зала | Лучшие коврики для йоги | Лучшие приложения для тренировок | Лучшие запущенные приложения | Лучшие спортивные часы | Лучшие умные часы | Лучшие умные весы

    Обзор лучших предложений на сегодня

    Лучшие фитнес-трекеры, которые помогут вам оставаться активным

    Фитнес-трекер поможет вам развить более здоровые привычки, мягко побуждая сделать несколько дополнительных шагов, отправиться на пробежку, подняться по лестнице, а не на лифте, и немного больше поспать.Все дело в небольших изменениях, которые могут существенно повлиять на ваше здоровье в долгосрочной перспективе – и мы здесь, чтобы помочь вам выбрать правильный.

    В этом году начинают появляться скидки на «Черную пятницу», и мы ожидаем отличных предложений на фитнес-трекеры по мере приближения самого дня. На такие бренды, как Fitbit и Garmin, обычно можно положиться в плане значительной экономии, и мы рассмотрим все лучшие предложения прямо здесь.

    Когда мы тестируем фитнес-трекеры, мы носим их днем ​​и ночью, чтобы видеть не только, сколько данных они собирают и насколько они точны, но и насколько удобно с ними жить.Лучший фитнес-трекер – это тот, который вы с удовольствием носите каждый день, а комфорт и внешний вид являются важными факторами. Мы также берем фитнес-трекеры для различных тренировок (как в тренажерном зале, так и на открытом воздухе) и тестируем их мониторинг сердечного ритма и отслеживание местоположения на специальных спортивных часах, чтобы сравнить их.

    Лучшие фитнес-трекеры

    Fitbit Luxe – лучший фитнес-трекер, доступный на сегодняшний день, сочетающий впечатляющее отслеживание активности с великолепным внешним видом (Изображение предоставлено Fitbit)

    Стильный браслет Fitbit – лучший фитнес-трекер на сегодняшний день

    Технические характеристики

    Экран: Да

    Пульсометр: Да

    Водонепроницаемый: Да

    Отслеживание активности: Да

    GPS: Нет

    Срок службы батареи: до 7 дней

    Совместимость: Android / iOS

    САМЫЕ ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА СЕГОДНЯ

    Причины для покупки

    + Яркий AMOLED-дисплей + Тонкий стильный дизайн + Отличное отслеживание сердечного ритма

    Причины, которых следует избегать

    -Нет встроенного GPS

    Fitbit Luxe – наш фитнес-трекер номер один благодаря отличным инструментам для мониторинга здоровья , стильный дизайн и мощь поддерживающего приложения и экосистемы Fitbit.

    Luxe отслеживает повседневную активность, сон, частоту сердечных сокращений, дыхание и тренировки, и когда мы проверили его, мы были особенно впечатлены точностью его мониторинга сердечного ритма, которая была на одном уровне с гораздо более дорогими часами для бега . Все ваши ежедневные данные отображаются на сверхчетком цветном AMOLED-дисплее, который отображает впечатляющее количество деталей на очень маленьком пространстве.

    Luxe также является самым красивым фитнес-трекером Fitbit на сегодняшний день, с корпусом и пряжкой из нержавеющей стали, а также с мягким силиконовым ремешком или браслетом из нержавеющей стали с золотым оттенком от дизайнера ювелирных украшений Gorjana.В наших тестах его было удобно носить весь день и ночь, что позволило нам составить полную картину нашей активности и привычек сна.

    Фитнес-трекеры лучше всего работают при повседневном ношении, поэтому они могут составить полное представление о ваших привычках и образе жизни, а Luxe – это то, что вам действительно нужно.

    The Luxe даже поставляется с бесплатной пробной версией Fitbit Premium, которая позволяет вам получать от часов еще больше, включая более подробные исторические данные, более широкий спектр тренировок и сеансов медитации в приложении Fitbit, а также возможность создавать личный отчет о состоянии здоровья, которым вы можете поделиться с членом семьи или врачом.

    Хотя нет встроенного GPS; вместо этого Luxe требуется подключение к вашему телефону, что является его единственным реальным недостатком.

    Прочтите наш полный обзор Fitbit Luxe

    (Изображение предоставлено Fitbit)

    Элегантный спортивный фитнес-трекер, который выполняет все функции

    Технические характеристики

    Экран: Да

    Пульсометр: Да

    Водонепроницаемость: Да

    Отслеживание активности: Да

    GPS: Да

    Срок службы батареи: до 7 дней

    Совместимость: Android / iOS

    Причины для покупки

    + Яркий, четкий AMOLED-дисплей + Встроенный Отслеживание GPS + отслеживание стресса EDA + приложение ЭКГ для выявления аритмии

    Причины, по которым следует избегать

    -Нет управления музыкой-ЭКГ недоступна при запуске

    Fitbit Charge 5 – фитнес-трекер, созданный для любителей спортзала.Он может похвастаться встроенным GPS, поэтому вы можете отслеживать прогулки, пробежки и поездки на велосипеде, не нося телефона, и можете начать отслеживать их автоматически, когда обнаружите, что вы в пути. Он также имеет специальные режимы отслеживания для множества занятий в помещении, от тяжелой атлетики до вращения, и вы можете выбрать пять любимых для быстрого доступа одним касанием пальца.

    Также имеется датчик EDA (электродермальной активности), который отслеживает изменения проводимости вашей кожи под воздействием активности надпочечников.Это новый способ следить за стрессом, ранее его можно было найти только в топовой версии Fitbit Sense.

    В Charge 5 также есть приложение для ЭКГ, которое вы можете использовать для отслеживания признаков фибрилляции предсердий, которые должны быть исследованы врачом (хотя эта функция не была доступна, когда фитнес-трекер начал поставляться в сентябре 2021 года).

    Все это завершается ярким, четким цветным AMOLED-дисплеем, который является огромным обновлением по сравнению с монохромным экраном с памятью в пикселях Charge 4.

    Fitbit Charge 5 не совсем идеален (нам особенно не хватает возможности управлять нашим списком воспроизведения Spotify с запястья во время тренировки), но это первоклассный фитнес-трекер, и его стоит задуматься, если вы начинаете заниматься спортом. шутки в сторону.

    Прочтите наш полный обзор Fitbit Charge 5

    Кольцо Oura – это фитнес-трекер, который легко носить и собирает огромный спектр данных о здоровье (Изображение предоставлено Oura)

    Умное кольцо, которое поможет вы балансируете отдых и активность

    Технические характеристики

    Экран: Нет

    Пульсометр: Да

    Водонепроницаемый: Да

    Отслеживание активности: Да

    GPS: Нет

    Срок службы батареи: 4-7 дней

    Совместимость: Android / iOS

    Причины для покупки

    + Удобно весь день и ночь + Отличное отслеживание сна

    Причины, которых следует избегать

    -Иногда синхронизируется медленно

    Oura – необычный фитнес-трекер – умное кольцо, которое можно носить на любом пальцем весь день и всю ночь – но работает очень хорошо.Как и Fitbit Luxe, его дизайн в ювелирном стиле означает, что вы будете счастливы носить его по любому случаю, что помогает составить полную картину вашего здоровья.

    Oura – это баланс активности и отдыха, чтобы обеспечить правильный баланс. Кольцо не только отслеживает ваши движения в течение дня и синхронизирует все данные с тщательно продуманным приложением Oura, но и является лучшим трекером сна, который мы тестировали на сегодняшний день.

    Это отчасти из-за того, что его носят на пальце, а не на запястье, где кровеносные сосуды гораздо ближе к поверхности и их можно более точно измерить, а отчасти потому, что он снимает гораздо чаще, чем часы, поэтому есть нет необходимости в программном обеспечении для оценки недостающих данных.Хотите знать точный момент, когда вы заснули, а не только когда вы начали пытаться заснуть? Оура может рассказать вам и дать индивидуальные советы о том, как лучше спать в будущем.

    Иногда мы обнаруживали, что утром синхронизация наших данных занимала больше времени, чем ожидалось, но в остальном кольцо Oura трудно повредить.

    Прочтите наш полный обзор Oura

    Fitbit Inspire 2 мягко побуждает вас развивать более здоровые привычки с положительным подкреплением (Изображение предоставлено Fitbit)

    Мягкое подталкивание к более здоровому образу жизни

    Технические характеристики

    Экран: Да

    Пульсометр: Да

    Водонепроницаемый: Да

    Отслеживание активности: Да

    GPS: Нет

    Срок службы батареи: 10 дней

    Совместимость: Android / iOS

    ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ

    Причины для покупки

    + Элегантный дизайн + Простота в использовании + Продолжительное время автономной работы

    Если вы стремитесь развить более здоровые привычки и хотите устройство, которое будет мягко подталкивать вас к этому, Fitbit Inspire 2 может стать лучшим фитнес-трекером для тебя.Он не слишком сложен, но имеет все необходимые функции, чтобы держать вас в движении и мотивировать, и чрезвычайно прост в использовании.

    Он полностью управляется с помощью чувствительного сенсорного экрана и одной боковой кнопки и будет отслеживать вашу активность и частоту сердечных сокращений в течение всего дня (с предупреждениями, когда вы достигнете своих целей). Существует более 20 режимов тренировок, и некоторые из них начнут отслеживание автоматически, когда фитнес-трекер обнаружит, что вы начали тренировку.

    Все ваши данные собираются вместе в чрезвычайно удобном приложении Fitbit, где вы можете видеть закономерности с течением времени, устанавливать новые цели и (если вы подписаны на Fitbit Premium) находить целую библиотеку видеотренировок для отслеживания дома.

    Нет цветного экрана или встроенного GPS для отображения пробежек, но Inspire 2 доставляет удовольствие в использовании и идеально подходит для новичков.

    Прочтите наш полный обзор Fitbit Inspire 2

    Amazfit Bip – это отчасти фитнес-трекер, отчасти умные часы, с особенно впечатляющим временем автономной работы (Изображение предоставлено Amazfit)

    Фитнес-трекер в стиле часов с множеством функций

    Технические характеристики

    Экран: Да, черно-белый

    Пульсометр: Да

    Водонепроницаемый: Да

    Отслеживание активности: Да

    GPS: Да

    Срок службы батареи: 1 месяц

    Совместимость: Android / iOS

    ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ

    Причины для покупки

    + Стильный дизайн + Отличное приложение-компаньон

    Причины, которых следует избегать

    -Функция автоматической паузы не работает-Придирчивый пользовательский интерфейс

    Amazfit Bip может больше походить на умные часы, чем на любое другое устройство из этого списка, но поскольку оно работает с собственным программным обеспечением и уделяет большое внимание фитнесу, мы решили включить его в наш список лучших фитнес-устройств. сс трекеры.

    На дизайн Amazfit Bip явно повлияли Apple Watch (нельзя отрицать этого), и они оснащены множеством функций, включая GPS, точный датчик сердечного ритма, мультиспортивное отслеживание, отслеживание сна и расчетное значение VO2 max. так что вы можете следить за своей физической формой с течением времени.

    Если вы ищете дизайн, более похожий на часы, Bip будет вашим выбором. Он также легкий, а другие особенности включают в себя постоянно включенный дисплей и длительное время автономной работы, которого хватит примерно на месяц в зависимости от вашего использования.

    К сожалению, во время наших тестов мы обнаружили, что часы не приостанавливают отслеживание автоматически во время тренировок, когда мы останавливаемся, чтобы растянуться или перейти дорогу. Это означает, что вам нужно убедиться, что вы сами нажали кнопку, чтобы остановить и перезапустить действие, когда вы будете готовы продолжить. Однако это небольшая жалоба, которая компенсируется отличной производительностью часов в других местах.

    Прочтите наш полный обзор Amazfit Bip

    Huawei Band 3 Pro – лучший фитнес-трекер, если вы придерживаетесь ограниченного бюджета и не хотите жертвовать функциями (Изображение предоставлено Huawei)

    Фитнес-трекер, обеспечивающий стиль и содержание при ограниченном бюджете

    Технические характеристики

    Экран: Да

    Пульсометр: Да

    Водонепроницаемый: Да

    Отслеживание активности: Да

    GPS: Да

    Срок службы батареи: 14 дней в режиме ожидания

    Совместимость: Android / iOS

    Причины для покупки

    + Отличное время автономной работы + Красивый цветной экран

    Причины, которых следует избегать

    -GPS может блокироваться медленно-Нет функции «дыхания»

    Huawei Band 2 Pro – это Huawei Band 3 Pro.Это один из лучших фитнес-трекеров, который вы можете купить, если у вас ограниченный бюджет, он стоит примерно столько же, как и Garmin Vivosport 4, представленный ниже, и имеет впечатляющие характеристики, учитывая, сколько он стоит.

    Huawei Band 3 Pro поставляется с GPS, что делает его хорошим выбором для активного отдыха, а также подходит для использования в бассейне благодаря водонепроницаемой конструкции и специальному режиму плавания.

    В ходе наших тестов мы обнаружили, что цветной дисплей легко читается даже под прямыми солнечными лучами, что позволяет сразу проверить статистику тренировок, а датчик сердечного ритма оказался точным, давая результаты, сопоставимые с гораздо более дорогими специальными спортивными часами.

    GPS мог бы быстрее подключаться (по нашему опыту устройства Garmin работают лучше, несомненно, из-за длительных инвестиций компании в отслеживание местоположения), но после установления соединения он оказался точным даже в населенных пунктах. Если вы ищете доступное устройство начального уровня для своего первого набега на мир фитнес-трекинга, Band 3 Pro определенно должен быть в вашем списке.

    Прочтите наш полный обзор Huawei Band 3 Pro

    Fitbit Charge 4 – доступный фитнес-трекер со встроенным GPS для точного отслеживания ваших пробежек, прогулок и велосипедных поездок (Изображение предоставлено Fitbit)

    Тонкий фитнес-трекер, отличный выбор для бегунов

    Технические характеристики

    Экран: Да

    Пульсометр: Да

    Водонепроницаемый: Да

    Отслеживание активности: Да

    GPS: Да

    Срок службы батареи: до 7 дней

    Совместимость: Android / iOS

    ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ

    Причины для покупки

    + Встроенный GPS + Fitbit Pay + элементы управления Spotify

    Причины, по которым следует избегать

    -Нет цветного экрана

    Хотя теперь он заменен на Fitbit Charge 5, Fitbit Charge 4 – отличный фитнес-трекер, особенно для бегунов.Есть встроенный GPS, Fitbit Pay для бесконтактных покупок (идеально подходит для того, чтобы взять бутылку воды во время бега), и вы можете управлять своим списком воспроизведения Spotify с запястья, не сбиваясь с пути. Это впечатляющий набор функций для такого небольшого и доступного устройства.

    Fitbit Charge 4 также включает новую функцию, которая называется «Минуты активной зоны». Это показатель любой активности быстрее, чем быстрая прогулка, и основан на рекомендациях различных организаций здравоохранения. По сути, это простой тип тренировки пульса, побуждающий вас проводить время с разными уровнями нагрузки в зависимости от вашего возраста и физической формы (по данным часов).

    У Fitbit Charge 4 отсутствует цветной экран, как у Charge 5, но его значки и меню хорошо расположены и просты для понимания. Если вы ищете отслеживание сна, прогноз погоды или дыхательные упражнения, это всего в паре движений. Тонкие, аккуратные и оснащенные функциями, Charge 4 устраняют разрыв между ремешками для занятий спортом и серьезными часами для бега и являются действительно фитнес-трекером для всех.

    Прочтите наш полный обзор Fitbit Charge 4

    Мы были особенно впечатлены ярким дисплеем Xiaomi Mi Smart Band 6, а также его отличным отслеживанием сна (Изображение предоставлено Xiaomi)

    Суперлегкий фитнес-трекер с потрясающим экраном

    Характеристики

    Экран: Да, цветной сенсорный экран

    Пульсометр: Да

    Водонепроницаемый: Да

    Отслеживание активности: Да

    GPS: Подключено GPS

    Срок службы батареи: до 14 дней

    Совместимость: Android / iOS

    ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ

    Причины для покупки

    + Очень дешево + Тонкий дизайн

    Причины, которых следует избегать

    -Не останавливает отслеживание-только подключенный GPS

    Последнее дополнение к Xiaomi Быстро расширяющаяся линейка превосходных фитнес-трекеров, Xiaomi Mi Smart Band 6 очень доступна по цене и обладает множеством функций, которые вы ожидаете найти в ближайшее время. повторное дорогое устройство.Он не только отслеживает шаги, частоту сердечных сокращений и тренировки, но также предлагает пульсоксиметр для отслеживания насыщения крови кислородом, а также отслеживание уровня стресса в течение всего дня.

    Дисплей очень яркий, и в наших тестах мы обнаружили, что он очень чувствителен даже к самым легким прикосновениям, что очень важно для такого маленького экрана.

    Жаль, что нет встроенного GPS для отслеживания пробежек, прогулок и поездок на велосипеде. Как и в случае с Garmin Vivosmart 4, описанным выше, он достаточно хорошо работает в сочетании с системой позиционирования вашего телефона, но это означает, что вы не можете оставлять свой телефон дома во время тренировки.В противном случае это один из лучших фитнес-трекеров, если вы хотите минимизировать массу и вес.

    Прочтите наш полный обзор Xiaomi Mi Smart Band 6

    Honor Band 5 не только отслеживает ваши повседневные привычки, но и дает полезные практические советы о том, как их улучшить (Изображение предоставлено: Honor)

    Легкий фитнес-трекер с отличным мониторингом сна

    Технические характеристики

    Экран: Да, цветной сенсорный

    Пульсометр: Да

    Водонепроницаемый: Да

    Отслеживание активности: Да

    GPS: Нет

    Срок службы батареи: 7 дней

    Совместимость: Android / iOS

    ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ

    Причины для покупки

    + Достойное отслеживание сна + Доступная цена

    Причины избегать

    -Температурные уведомления-Экран иногда не отвечает

    Honor Band 5 – один из них самые дешевые фитнес-трекеры, которые вы можете купить прямо сейчас, и при этом у них есть впечатляющий набор функций для контроля вашего повседневного здоровья и благополучие.

    Одной из наиболее полезных функций является отслеживание сна, которое не только отслеживает этапы сна в течение ночи, как это делают многие фитнес-трекеры, но и дает практические советы по увеличению продолжительности сна.

    Его шаговый трекер показал почти те же результаты, что и более дорогое устройство Fitbit, и есть специальные режимы тренировок для ходьбы, бега, езды на велосипеде, кросс-тренинга, гребли и плавания. Вы не получите столько данных, сколько получите с устройства Garmin, но вы увидите статистику своего времени, расстояния, скорости и пульса, четко представленные в мобильном приложении, как только вы закончите.

    Как и следовало ожидать от бюджетного фитнес-трекера, нет встроенного GPS для отслеживания вашего местоположения во время кардиотренировок на открытом воздухе. Мы также обнаружили, что его экран иногда немного тормозит по сравнению с более дорогими устройствами, не так быстро реагирует на нажатия и смахивания, но по этой цене трудно жаловаться.

    Прочтите наш полный обзор Honor Band 5

    Fitbit Inspire HR резко упал в цене за последние месяцы, но выдержал испытание временем и по-прежнему является отличным фитнес-трекером (Изображение предоставлено Fitbit)

    Одна из старых моделей Fitbit, но все же одна из лучших

    Технические характеристики

    Экран: Да

    Пульсометр: Да

    Водонепроницаемость: Да

    Отслеживание активности: Да

    GPS: Нет

    Срок службы батареи: 5 дней

    Совместимость: Android / iOS

    Причины для покупки

    + Премиум-дизайн + Множество отслеживаемых показателей

    Причины, которых следует избегать

    – Отсутствие отслеживания плавания – Отсутствие бесконтактных платежей

    Предшественник Fitbit Inspire 2, модель Fitbit Inspire HR выдержал испытание временем и по-прежнему остается одним из лучших фитнес-трекеров, если вы ищете что-то незаметное, что выглядит умно и покрывает все самое необходимое. как

    Как следует из названия, Inspire HR отслеживает вашу частоту сердечных сокращений в течение дня (функция, отсутствующая в оригинальном Fitbit Inspire), наряду с ежедневными шагами и статистикой сна за ночь.

    Есть обычный набор специальных режимов тренировки, хотя и без встроенного GPS. Особого внимания заслуживает отслеживание плавания; Inspire HR имеет водонепроницаемую конструкцию и может контролировать длину, продолжительность, расстояние и темп плавания во время занятий в бассейне.

    Вся ваша статистика тренировок и данные о ежедневной активности (включая количество шагов) синхронизируются с приложением Fitbit на вашем телефоне, где вы можете отслеживать свой прогресс, общаться с друзьями и работать над достижениями.Это может быть просто, но Inspire HR может многое предложить, если вы стремитесь внести небольшие изменения в образ жизни, которые со временем начнутся.

    Прочтите наш полный обзор Fitbit Inspire HR

    Что такое фитнес-трекер?

    Фитнес-трекер – это устройство (обычно браслет), которое отслеживает такие статистические данные, как частота сердечных сокращений, количество шагов, которые вы делаете каждый день, и продолжительность тренировки. Большинство фитнес-трекеров имеют несколько специальных режимов для записи различных видов упражнений, а некоторые также имеют GPS для отслеживания вашего местоположения во время пробежек, прогулок и езды на велосипеде.Большинство фитнес-трекеров также отслеживают, как долго вы спите и на каждой стадии сна.

    Все эти данные отправляются в приложение на вашем смартфоне, где вы можете отслеживать изменения с течением времени. Большинство приложений присуждают виртуальные «награды» за достижение определенных целей, например за выполнение 10 000 шагов в день или своевременный отход ко сну.

    Какой лучший фитнес-трекер 2021?

    Прямо сейчас Fitbit Luxe – наш фитнес-трекер с самым высоким рейтингом. Он тонкий, легкий и достаточно привлекательный, чтобы его можно было носить круглосуточно, что дает вам полную картину вашего здоровья.Он также имеет дисплей с высоким разрешением, который показывает данные о фитнесе с впечатляющей детализацией, а также чрезвычайно точный мониторинг сердечного ритма для отслеживания интенсивности вашей тренировки.

    Зачем нужен фитнес-трекер?

    Может быть сложно отказаться от старых привычек и развить новые, и фитнес-трекер может помочь вам ободрить вас. Отслеживание количества шагов, которые вы делаете каждый день, и нацеливание на конкретную цель может быть простым, но это может подтолкнуть вас к внесению простых изменений (например, выходить из автобуса на остановку раньше или ходить пешком на короткие расстояния, а не на автомобиле), что может добавить до значительного изменения со временем.

    Что делает фитнес-трекер хорошим?

    Хороший фитнес-трекер – это тот, который вы будете носить каждый день и который поможет вам составить полную картину вашего здоровья. Обладая этими знаниями, вы можете начать вносить небольшие изменения, которые помогут вам лучше спать, снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, улучшить физическую форму и в целом почувствовать себя лучше.

    Обзор лучших предложений на сегодня

    Обзор

    Oura (Generation 2) | TechRadar

    САМЫЕ ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА СЕГОДНЯ

    Двухминутный обзор

    Умные кольца – отличная идея в теории – маленькие, незаметные и ненавязчивые, но их сложно понять.Частично это связано со сложностью их производства и получения достаточно мелких компонентов, но это также связано со сложностью создания устройства, действительно достаточно полезного, чтобы заинтересовать людей. о балансе активности и отдыха. Он снабжен датчиками, которые собирают биометрические данные 24 часа в сутки и синхронизируют их с мобильным приложением, где они обрабатываются, чтобы помочь вам понять, что происходит в вашем теле, и внести разумные изменения в образ жизни.Возможно, в этом нет ничего нового, но кольцевой форм-фактор дает Oura реальное преимущество.

    Кольцо Oura достаточно удобно, чтобы носить его весь день, и водонепроницаемо до 100 м (Изображение предоставлено: Future)

    Лучший фитнес-трекер – это тот, который вы носите каждый день, что позволяет составить полную картину вашего здоровья. и благополучие с течением времени. Oura выглядит как обычное украшение, и его можно за секунду надеть на руку. Вам не нужно думать об этом, и как только вы наденете его, вы скоро забудете о нем.

    Вместо того, чтобы просто сравнивать ваши данные со средними показателями для кого-то вашего возраста и пола, как это делают многие фитнес-трекеры, Oura тратит несколько недель на установление базовых показателей, которые затем можно использовать для предоставления персонализированных рекомендаций. Ваш пульс может быть ниже среднего, но если для вас это нормально, то, вероятно, нет причин для беспокойства.

    Oura отслеживает показатели в течение дня, но лучше всего работает ночью. В наших тестах отслеживание сна оказалось чрезвычайно точным, правильно определяя именно то, когда мы засыпаем, а не просто ложимся правильно.Отсутствие движения за ночь означает, что кольцо может собирать более точные данные и делать это чаще, предоставляя вам более полезную информацию утром.

    Когда вы проверяете приложение первым делом, там есть все данные вместе с практическими советами, которые помогут вам спланировать день вперед и скорректировать свои планы в соответствии с вашей готовностью. Это просто, но очень эффективно – даже больше, чем умные часы.

    Обновление: Компания Oura объявила о выпуске смарт-кольца третьего поколения с новыми датчиками и улучшенным отслеживанием сна.Очень скоро мы проведем это испытание.

    Цена и дата выпуска Oura

    • Выпущено в 2018 году
    • Доступно только в Oura
    • Доставка по всему миру

    Это кольцо Oura второго поколения, выпущенное в 2018 году. Oura с доставкой по всему миру. Простое кольцо стоит 299 долларов (около 220 долларов / 410 австралийских долларов), а версия с бриллиантами – 999 долларов (около 720 фунтов / 1400 австралийских долларов). Оба имеют одинаковые особенности внутри; Единственное отличие – линия камней на лицевой стороне более дорогого кольца.

    На момент написания это делает Oura примерно такой же ценой, как Fitbit Sense для определения стресса, и немного дороже, чем Fitbit Versa 3. Однако, хотя и Oura, и Sense ориентированы на благополучие, два очень разных устройства.

    В конце октября 2021 года Oura открыла предварительные заказы на интеллектуальное кольцо третьего поколения, которое будет включать датчик SpO2, а также новые оптические датчики сердечного ритма для круглосуточного мониторинга. Также есть программа платного членства, которая даст вам больше информации о вашем здоровье, плюс аудиоконтент и будет стоить 5 долларов.99 (около 4,50 фунтов стерлингов / 8 австралийских долларов) в месяц.

    Дизайн Oura

    • Выбор стиля и цвета
    • Водонепроницаемость до 100 м
    • Удобно для повседневного ношения

    Кольцо Oura изготовлено из легкого титана и весит от 4 до 6 г. в зависимости от размера и стиля. Он имеет элегантный, чистый вид и бывает двух форм: Balance (протестирован здесь), с заостренным лицом, и Heritage, который имеет плоскую форму. Heritage доступен в серебристом, черном, золотом или темно-сером матовом цвете под названием Stealth, а Balance – в простом серебристом, черном или серебристом цвете с рядом бриллиантов.

    Кольцо водонепроницаемо на глубине 100 м, поэтому его можно носить во время плавания, купания и мытья рук. На внутренней стороне есть три небольших выступа датчика, но их невозможно почувствовать при ношении.

    Чтобы убедиться, что вы выбрали нужный размер, вам будет отправлена ​​бесплатная калибровочная упаковка, содержащая восемь пластиковых заготовок для колец той же ширины и толщины, что и настоящее кольцо, и с такими же небольшими выступами на внутренней стороне. Рекомендуется носить бланк весь день и во время сна, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант.Мы определенно согласимся с этим и рекомендуем попробовать их во время обычных тренировок, чтобы убедиться, что вы довольны формой.

    (Изображение предоставлено: Future)

    Вы можете носить кольцо на любом пальце или большом пальце. Мы начали носить его на указательном пальце левой руки, но через несколько дней перешли на большой. Его легко было носить весь день во время бега, пеших прогулок и езды на велосипеде (в том числе в велосипедных перчатках), и он не соскальзывал даже с мокрыми или холодными руками.

    Кольцо поставляется с подставкой для индукционной зарядки с кабелем USB.Просто наденьте кольцо Oura на штифт, и на базе загорится светодиод, показывая, что идет зарядка.

    Кольцо Oura бывает нескольких размеров (набор размеров поможет вам найти правильный) и его можно носить на любом пальце или на большом пальце (Изображение предоставлено: Future)

    Нет света, дисплея или механизма тактильной обратной связи на кольце. Вместо этого все ваше взаимодействие происходит через приложение Oura, доступное для iOS и Android. В отличие от Fitbit. нет премиального уровня членства; все ваши исторические данные и тенденции доступны для бесплатного просмотра.

    Данные синхронизируются с кольцом всякий раз, когда вы открываете приложение, хотя, по нашему опыту, это было немного случайно. Иногда для завершения синхронизации звонка требовалось несколько минут, хотя на самом деле оно никогда не завершалось.

    Отслеживание состояния здоровья

    • Чрезвычайно точный мониторинг сна
    • Подробная информация о состоянии здоровья
    • Персональный совет по образу жизни

    Как мы упоминали ранее, Oura стремится найти правильный баланс активности и отдыха – получить много физических упражнений, но также дает достаточно времени для качественного сна и последующего восстановления.

    Если носить кольцо весь день, приложение сможет составить представление об уровне вашей активности. Вы будете время от времени получать предложения встать и двигаться, если вы слишком долго сидели неподвижно за своим столом, и вам будут установлены ежедневные цели активности, которых вы можете достичь, выполняя упражнения средней или высокой интенсивности каждый день.

    Вы также можете добавить тренировки в приложение Oura вручную. Само кольцо не имеет конкретных режимов отслеживания активности (и их нельзя запускать в самом приложении), но вы можете ввести тип активности, такой как езда на велосипеде, продолжительность и уровень воспринимаемой нагрузки.Приложение будет использовать это для расчета предполагаемого количества сжигаемых калорий (которое обычно было немного выше, чем измеренное нашим Garmin Instinct Solar).

    Oura поощряет вас достигать целей активности каждый день, основываясь на частоте сердечных сокращений (Изображение предоставлено: Будущее)

    Oura действительно вступает в свои права ночью. Как объяснил TechRadar в недавнем интервью генеральный директор компании Харприт Сингх Рай, сон невероятно важен для здоровья (больше, чем многие из нас думают), и носимые устройства могут отслеживать данные намного точнее ночью из-за отсутствия движения, чтобы прервать сигнал. (то, что спортивные часы должны компенсировать с помощью специально разработанных алгоритмов).

    Каждое утро вы будете получать оценку готовности, основанную на вашей активности и режиме сна, а также биометрические данные, включая частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, вариабельность сердечного ритма и температуру тела. Многие часы для бега (в том числе от Garmin и Polar) предлагают похожую цифру, чтобы помочь спортсменам сбалансировать отдых и тренировки, но Oura была одной из первых, кто принес такой же результат на повседневный фитнес-трекер.

    Это очень полезная цифра, и интересно отметить, что Fitbit выбрал точно такое же название для своей собственной метрики готовности, объявленной во время запуска Fitbit Charge 5 в сентябре 2021 года.

    Каждое утро Oura выставляет вам оценку готовности на основе вашего уровня активности, сна и биометрических данных (Изображение предоставлено: Будущее).

    Глядя на оценку готовности в приложении Oura каждое утро, вы сможете увидеть, сколько у вас энергии. на предстоящий день, и вы сможете соответствующим образом управлять своими задачами. Например, если ваш показатель готовности низкий, приложение посоветует вам расслабиться.

    Если вы потратите немного больше времени, вы можете просмотреть детали, чтобы увидеть факторы, повлиявшие на вашу оценку, для получения еще более подробных сведений и советов.Если какой-либо показатель выглядит необычно (например, вы меньше спите или ваша частота пульса в состоянии покоя может быть выше, чем обычно, что указывает на то, что вы находитесь в состоянии стресса), приложение объясняет, что они означают, и какие изменения в образе жизни вы могли бы рассмотреть.

    Мы также были особенно впечатлены отслеживанием сна Oura. В отличие от многих устройств (будь то часы или не носимые устройства, которые помещаются под матрас), кольцо могло точно различать время, проведенное в постели без сна, и время, которое фактически спалось.

    Oura также может обнаруживать дремоту и учитывать их в вашем балле восстановления (хотя приложение также сообщит вам, что это плохая идея, если вы начнете спать слишком поздно). Многие другие фитнес-трекеры отслеживают только один период сна в день, так что это реальное преимущество.

    Все персонализировано для вас на основе тенденций прошлых ночей. Приложение может даже предложить идеальное время для отхода ко сну (которое не всегда может быть раньше полуночи). Иногда вы можете видеть пробелы в данных.Это означает, что кольцо временно потеряло соединение – возможно, из-за того, что вы переместились, или из-за того, что датчики были грязными, – поэтому перед тем, как кивнуть, стоит убедиться, что оно чистое и надежно закреплено.

    Кольцо Oura действительно полезно, а его форм-фактор делает его более эффективным, чем часы, во многих отношениях (Изображение предоставлено: Будущее)

    Если не считать периодических задержек в синхронизации данных, Oura сложно винить. Они успешно заняли новую нишу в носимых устройствах и настолько отличаются от спортивных часов, что мы могли бы легко оправдать наличие и того, и другого – одного для тренировок, а другого для восстановления.

    Однако, если у вас уже есть такое устройство, как Fitbit, вы можете обнаружить, что между ними слишком много кроссовера. По нашему опыту, данные о сне от Oura будут более точными, а выводы – более подробными, но мы бы посоветовали выбирать между двумя, а не носить оба.

    Есть несколько особенностей, которые мы хотели бы видеть в будущем кольце Oura. Без сомнения, это было бы очень сложно реализовать из-за размера кольца, но вибромотор позволил бы кольцу разбудить вас в оптимальную точку вашего цикла сна, когда вы находитесь в легком сне, не беспокоя вашего партнера.Он также может напоминать вам, когда пришло время встать и потянуться (что-то, что приложение в настоящее время сообщает вам через push-уведомление, которое можно легко пропустить.

    Купите, если

    Не покупайте, если


    Эта статья является частью недели сна TechRadar’s Sleep Week 2021 (проводится с воскресенья 31 октября по воскресенье 7 ноября), нашего углубленного изучения сна и того, как лучше спать. Мы объединились с экспертами в их области, чтобы предоставить вам проверенные методы сна и советы, которые помогут вам легче расслабиться, и собрали лучший набор для сна, который превратит вашу спальню в логово дзен.

    Подробнее:

    ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ

    Обзор

    Huawei Band 3 Pro

    ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА СЕГОДНЯ

    Распродажа до Черной пятницы заканчивается через 02 дня, 23 часа, 08 минут, 03 секунды

    Huawei Band 3 Pro – это недорогой фитнес-трекер с функциями, обычно присутствующими в более дорогих диапазонах. Как часто вы видите один из них с GPS, цветным OLED-экраном и блестящими металлическими деталями? Не так часто.

    Это более компактный и блестящий Honor Band 4, который лучше работает без телефона.

    Fitbit Inspire HR более удобен, и мы предпочитаем более сдержанный вид Honor Band 4. Но если вы хотите серьезно отслеживать свои пробежки и не хотите использовать Garmin, это один из способов получить товар, не тратя слишком много.

    • Huawei Band 3 Pro (черный) на Amazon за 63 доллара

    Дата выпуска и цена Huawei Band 3 Pro

    • Уже нет
    • Стоит 60 долларов / 60 фунтов стерлингов / 110 австралийских долларов

    Huawei Band 3 Pro уже вышел, и пока он стартовал по цене 69 долларов.99 / 79,99 фунтов стерлингов / 110 австралийских долларов, в Великобритании и США вы уже можете найти его по более низкой цене, с ценами от 60 долларов / 60 фунтов стерлингов.

    Это делает его похожей по цене на Honor Band 4 и значительно ниже, чем у Fitbit Inspire HR.

    Дизайн

    • Стекло и металлическая поверхность
    • Силиконовый ремешок
    • 45 x 19 x 11 мм без ремешка

    Компания Huawei прислала нам золотую и белую версию Huawei Band 3 Pro.Если бы у нас был палец трекпада на странице оформления заказа, мы бы выбрали не эту версию. Это немного «дубайский шик», стремящееся показать «то, что у него есть», и при этом выглядеть дорого.

    Но для нас, технических придурков, Huawei выпускает черную версию, и эта золотая модель действительно демонстрирует, что особенного в дизайне Band 3 Pro. Большинство фитнес-браслетов стоимостью менее 100 долларов США сделаны из пластика и силикона. Но Huawei хочет, чтобы конкурент Fitbit Inspire HR выглядел дешево.

    Huawei Band 3 Pro имеет пластину из матового алюминия наверху со скошенными сторонами, чтобы подчеркнуть шик.И, что немаловажно, экран покрыт гнутым стеклом, а не пластиком. Это должно сделать его менее восприимчивым к царапинам и царапинам, которые носимые устройства могут заработать, когда вы бежите по узким улицам, уворачиваясь от багги двойной ширины.

    Fitbit’s Inspire HR имеет пластиковый дисплей.

    Однако, несмотря на всю его необычность, внешний вид Huawei Band 3 Pro впечатлил нас не сразу. Он короче, чем у конкурента Fitbits или сестры Honor Band 4. Такие легкие и сдержанные группы – часть привлекательности.Этот все еще есть, но он немного больше, чем большинство альтернатив.

    Изображение предоставлено: TechRadar

    Его ремешок также не такой удобный, как у Fitbit Inspire HR. Силиконовый ремешок Fitbit имеет немного большую упругость, и пару раз во время пробежек Band 3 Pro вызывал странный дискомфорт во внутренней части запястья.

    Как и в случае с размером, комфорт не является проблемой изолированно. Huawei Band 3 Pro не так удобен, как некоторые альтернативы.

    Тем не менее, он водонепроницаем до 5 атм, лучшее, что вы найдете в одном из этих трекеров.Это делает его подходящим для плавания, и вам не нужно беспокоиться о закрылках, прежде чем вы войдете в воду.

    Изображение предоставлено: TechRadar

    Экран

    • 0,95-дюймовый экран AMOLED
    • Разрешение 120 x 240
    • (в основном) ручная яркость

    Huawei Band 3 Pro имеет те же характеристики экрана, что и Honor Band 4, даже если его более высокая цена и большая ширина могут заставить вас предположить, что он больше.

    Это 0.95-дюймовый экран AMOLED 120 x 240, фантастический дисплей для такой дешевой группы. Он полноцветный, в отличие от Fitbit Inspire HR, и плотность пикселей достаточно высока, чтобы отображать несколько статистических данных одновременно, без ощущения того, что пикселей слишком мало для правильной работы.

    Экран загрузки делает ограниченное использование Huawei еще более неприятным. У вас есть выбор из трех циферблатов. Один – аналоговые часы, другой – смелого цифрового дизайна. Последний отображает вашу спортивную статистику на половине экрана и является наиболее ярким.Это наш выбор, но дисплей Huawei Band 3 Pro заслуживает как минимум полдюжины вариантов.

    Изображение предоставлено: TechRadar

    Но в остальном он отличный. Он яркий, жирный, с отличной контрастностью и явным технологическим шагом вперед по сравнению с конкурентом Fitbit Inspire HR. Еще один недостаток – датчик автоматической яркости.

    Вам нужно покопаться в меню, чтобы найти регулятор яркости, и мы уверены, что половина владельцев Huawei Band 3 Pro даже не осознают, что это возможно.У нас не было проблем с просмотром экрана в ясный (мы говорим о британском) день, когда мы вышли на пробежку, но когда он начинает стрелять в кинотеатре после вращения запястья, возникает смущение.

    Компания Huawei попыталась восполнить отсутствие датчика внешней освещенности, позволив вам затемнять дисплей ночью, изменение по времени. Но Band 3 Pro был бы еще лучше с автояркостью.

    ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ

    Распродажа до Черной пятницы заканчивается через 02 дня, 23 часа, 08 минут, 03 секунды

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.