У папы 3 положительная у мамы 1 положительная: Какая группа крови будет у ребенка?
3 совета, как быть достаточно хорошим родителем
И это нормально.
К Алиша Бисби 7 декабря 2022 г.
Hananeko_Studio/Shutterstock
Я люблю позитивные аффирмации, но те, что говорят: «Я отличная мама», никогда меня не устраивали. Теперь выслушай меня. Быть родителем тяжело . Тяжелее, чем я когда-либо представлял. Я хороший родитель, но я не всегда на отличный родитель — и это нормально. Я сосредоточен на том, чтобы быть достаточно хорошим родителем.
Суть этих слов в том, чтобы активно работать над тем, чтобы стать лучшей версией себя как родителя. Как ты это делаешь? Ниже приведены три вещи, которые вы можете сделать, чтобы стать лучшей версией себя как родителя.
В связи с этим: Я не идеальная мама, но я «достаточно хорошая» мама
1. Ежедневно размышляйте
После тяжелого дня в качестве родителя подумайте о том, что произошло.
Было много дней, когда я кричал на своих детей больше, чем хотел, и в конце дня мне было не по себе от этого. Я провел много ночей, задаваясь вопросом, что не так со мной как с родителем. Почему все остальные могут управлять своими эмоциями? Почему все остальные все время были такими спокойными со своими детьми? Открою вам маленький секрет: У всех есть эмоции и триггеры.
Идеальных родителей не бывает, и у меня были нереалистичные ожидания от себя как от родителя. Поэтому вместо того, чтобы ругать себя в конце ночи, я размышляю о прошедшем дне и думаю о том, что я хочу сделать по-другому завтра.
Если вы чувствовали себя как родитель, задайте себе следующие вопросы: Что произошло сегодня? Как я себя чувствовал? Как я реагировал, когда чувствовал себя таким образом? Что я хочу сделать по-другому завтра? Что мне нужно, чтобы иметь возможность так реагировать?
2. Управление саморегуляцией
Эмоциональная саморегуляция является неотъемлемой частью нашего физического и психического благополучия.
Согласно Medical News Today, эмоциональная саморегуляция относится к нашей способности управлять эмоциями и импульсами.
Саморегуляция может быть сложной задачей для родителей. Мы очень быстро открываем для себя целый новый мир. Легко стать перегруженным, чрезмерно стимулированным и полностью напряженным. Чтобы помочь с эмоциональной саморегуляцией, вам нужно сначала осознать свои триггеры. Затем выберите один конкретный триггер и поставьте перед собой цель практиковать саморегуляцию при его срабатывании. Некоторые примеры саморегуляции включают в себя методы осознанности, такие как глубокое дыхание и осознанная ходьба или взятие родительского тайм-аута. И есть много других способов справиться с тревогой в качестве родителя.
Связанный: Вы не можете быть идеальной матерью. Так что будьте «достаточно хорошей» матерью.
3. Прочтите книгу для родителей
Когда вы размышляете о прошедшем дне и думаете о том, что вы хотите сделать завтра по-другому, возьмите книгу для родителей или прочитайте статью о воспитании детей, которая соответствует вашему стилю воспитания.
Есть много других замечательных книг по воспитанию детей, но независимо от того, что вы читаете, берите то, что, по вашему мнению, будет полезно в вашей жизни, корректируйте язык или технику по мере необходимости и применяйте это. Если вы чувствуете, что застряли в негативном мышлении, связанном с воспитанием детей, книги по воспитанию детей могут помочь изменить это мышление. Иногда даже чтение статьи или одной главы может иметь большое значение.
Быть родителем сложно, и это нормально, если мы не всегда хорошие родители. Но важно то, что мы продолжаем работать над тем, чтобы стать лучшей версией себя как родителей. Чтобы продолжать в том же духе, вы можете следовать этим советам, чтобы стать хорошим родителем и помочь изменить свое мышление и освоить новые навыки.
Эта история является частью сети участников The Motherly Collective, где мы демонстрируем истории, опыт и советы брендов, писателей и экспертов, которые хотят поделиться своим мнением с нашим сообществом.
Мы верим, что не существует единой истории материнства и что путь каждой матери уникален. Расширяя опыт каждой матери и предлагая экспертный контент, мы можем поддерживать, информировать и вдохновлять друг друга в этом невероятном путешествии. Если вы хотите внести свой вклад в The Motherly Collective, нажмите здесь.
Родители-одиночки и позитивное воспитание
Родители-одиночки, воспитывающие счастливых и здоровых детей
Дети преуспевают, когда их родители проявляют заботу, теплоту, чуткость, отзывчивость и гибкость . И это независимо от того, сколько у них родителей в жизни.
И независимо от вашего семейного устройства, вы можете помочь своему ребенку хорошо расти и развиваться по:
- думать о том, как удовлетворить потребности вашего ребенка
- сохранять спокойствие и управлять своими эмоциями и реакциями
- получить информацию, которая поможет вам чувствовать себя уверенно в воспитании детей
- получить поддержку от семьи и друзей.
Если вы являетесь родителем-одиночкой из-за раздельного проживания или развода, важно убедиться, что ваш ребенок знает, что оба родителя по-прежнему любят его и что ваш ребенок не виноват в разводе.
Построение позитивных отношений с детьми в качестве родителя-одиночки
Позитивные отношения с вами помогут вашему ребенку чувствовать себя защищенным и любимым. Это может помочь им справиться с любыми изменениями в вашей семейной ситуации. Позитивные отношения помогут вам чувствовать себя хорошо.
Вот как вы можете развивать отношения со своим ребенком.
Наслаждайтесь повседневными моментами
Качественное времяпрепровождение с ребенком можно провести в любое время и в любом месте. Вы можете разговаривать во время приготовления пищи или совместного ужина. Вы можете играть в словесные игры в автобусе, петь в машине или рассказывать забавные истории перед сном.
Проявить интерес
Это можно сделать разными способами.
Например:
- Расскажите о любимых вещах вашего ребенка, от спорта до музыки, книг и того, как все работает.
- Попросите ребенка показать вам свое любимое приложение или научить вас играть в его любимую игру.
- Попробуйте попасть на школьные представления или спортивные мероприятия.
Подарите своему ребенку позитивное внимание
Положительное внимание — это реакция на вашего ребенка с теплотой и интересом. Это может быть так же просто, как улыбаться, смеяться или обнимать вашего ребенка как можно чаще. Вы также можете показать своему ребенку, что вы рады видеть его первым делом утром и когда он приходит домой из детского сада, детского сада или школы.
Проводите время один на один
Если у вас более одного ребенка, постарайтесь регулярно проводить время наедине с каждым ребенком. Это может быть книга перед сном с младшим ребенком или спокойная игра со старшим ребенком, когда младшие спят.
Похвала — это когда вы говорите своему ребенку, что вам нравится то, что он делает или как он себя ведет. Это отличный способ укрепить ваши отношения и помочь вашему ребенку чувствовать себя хорошо. Это также может стимулировать позитивное поведение.
Поощрение позитивного поведения, когда вы являетесь родителем-одиночкой
Четкие правила, ограничения и границы побудят вашего ребенка вести себя позитивно.
Этот подход хорош и по другим причинам. Это помогает вашему ребенку чувствовать себя в безопасности , а вам помогает вести себя по отношению к ребенку последовательно. И когда ваш ребенок чувствует себя в безопасности и получает от вас последовательность, это может помочь ему справиться с другими изменениями в своей жизни.
Вот несколько идей, как поощрить позитивное поведение и помочь вашему ребенку чувствовать себя в безопасности.
Установите четкие правила
Поговорите со своим ребенком о семейных правилах и последствиях, которые применяются, когда они с вами.
Семейные правила — это позитивные утверждения о том, как вы хотите вести себя по отношению друг к другу. Правила могут помочь всем в вашей семье лучше ладить и сделать вашу семейную жизнь более позитивной и мирной. Ничего страшного, если ваши правила отличаются от правил другого родителя вашего ребенка.
Старайтесь быть последовательным
Если в вашей семье произошел развод или другие серьезные изменения, вы можете не захотеть следовать правилам и последствиям. Вам может казаться, что ваш ребенок уже достаточно пережил. Но если вы последовательно направляете поведение своего ребенка, это дает понять, что некоторые вещи, например правила, не меняются. Это не только поощряет позитивное поведение, но и дает вашему ребенку уверенность и последовательность, в которых он нуждается.
Использование процедур
Процедуры поощряют позитивное поведение, поскольку они дают понять, кто что должен делать, когда, в каком порядке и как часто.
Они также помогают семейной жизни идти гладко. Это может дать вам больше времени для занятий с ребенком, что хорошо для ваших отношений и благополучия вашего ребенка.
Настройтесь на чувства
Ваш ребенок может испытывать сильные эмоции, такие как разочарование, гнев, стыд или горе. Помогая ребенку понять свои эмоции и управлять ими, вы сможете направить их к позитивному поведению.
А если вашего ребенка иногда переполняют эмоции, вы можете помочь ему успокоиться. Попробуйте «тайм-аут» для малышей, успокаивающие шаги для детей и успокаивающие шаги для подростков и подростков.
Если вы являетесь родителем-одиночкой из-за недавнего развода, вы можете столкнуться с трудным поведением вашего ребенка. Например, у некоторых детей может быть больше истерик или они чаще спорят. Если вас беспокоит поведение вашего ребенка, в первую очередь стоит поговорить с семейным врачом, медсестрой или воспитателем вашего ребенка.
Будьте добры к себе
Будучи родителем-одиночкой, вы иногда можете быть строги к себе.
Вы можете сравнивать себя с другими родителями и жестко осуждать себя. Самосострадание заключается в том, чтобы быть добрым к себе и помнить, что вы делаете все возможное, даже когда что-то идет не по плану.
Сострадание к себе поддерживает ваше психическое здоровье и благополучие . Это поможет вам чувствовать себя менее напряженным и беспокойным, чтобы вы могли лучше дать своему ребенку то, что ему нужно для хорошего роста и развития.
Сострадание к себе начинается с того, что вы замечаете свои чувства. Если вы строги к себе, следующий шаг — напомнить себе, что воспитание детей — это большая работа. Это нормально, если вам трудно и нужна помощь. Последний шаг — просто сказать себе что-нибудь приятное, например: «Другим родителям тоже тяжело — я не одинок».
Если вам трудно быть добрым к себе, поговорите со своим семейным врачом. Они могут направить вас в службу поддержки.
Ваш позитивный настрой, сила и решимость родителя-одиночки могут стать для ребенка примером на всю жизнь.
Вы можете показать своему ребенку, что можете продолжать идти вперед, даже когда все сложно.
Как справиться со своими чувствами и взрослыми проблемами
Родители в любой семье могут чувствовать грусть, злость или расстроенность во время стресса. Когда это происходит, важно дать ребенку понять, что вы его любите и что ваши чувства и реакции не связаны с ним. Также полезно заверить ребенка, что дела пойдут лучше, что у вас есть люди, которые могут вас поддержать, и что вы будете рядом с ними.
Если ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы понимать, постарайтесь ясно, прямо и честно рассказать о том, что вас беспокоит, но не слишком подробно. Например: «Сегодня у меня был плохой день на работе. Я в сердитом настроении». Выражение своих чувств помогает детям научиться выражать свои собственные.
Как правило, не обсуждайте с ребенком взрослые вопросы . Взрослые проблемы, такие как финансовые проблемы, проблемы в отношениях или конфликт с другим родителем вашего ребенка, могут вызывать у детей сильную тревогу.