Тесты на развитие памяти и внимания: Новые тесты на память и внимательность онлайн без регистрации

Тесты и тренажеры для проверки и тренировки памяти

НовейшиеСтарейшиеПопулярныеСамые рейтинговые

Популярные тесты в этой категории

Новые тесты

• Сможете ли вы пройти тест на детекторе лжи? Тест для проверки работы вашей памяти

  Наверняка вы хоть однажды представляли себя на месте героев фильмов или телепередач, которые проходят тест на детекторе лжи. Если да, то у вас есть отличная […] Больше

• Тест на склонность к деменции: Сможете ли вы его успешно пройти?

  Деменция — это такой синдром, при котором происходит деградация памяти, мышления и даже способности выполнять простые ежедневные действия. Этот тест проверит, насколько хорошо вы запоминаете […] Больше

• У вас хорошая память? Пройдите простой тест, который покажет, насколько вы на самом деле памятливы

  Не можете вспомнить номер телефона лучшего друга? Вам нужен доступ к своему календарю, чтобы подтверждать каждую договоренность? По мнению ведущего эксперта по памяти, возможно, виноват […] Больше

• Тест: Что стало с вашей памятью?

  С памятью-то же все должно быть в порядке? Предлагаем вам проверить, насколько хорошо у вас развита зрительная память.

  Больше

• Тест: Какой тип памяти у вас развит лучше всего?

  Британские ученые выяснили, что наши кратковременные воспоминания переходят в разряд долговременных из-за «временных окон», которые изменяют состояние мозга. Оказалось, что мозг воспринимает ощущения в нескольких временных масштабах. Бывает, что у одного […] Больше

• Тест на зрительную память

  Вы запоминаете любой текст с первого раза или каждый раз забываете, куда положили ключи? Проверьте, хороша ли ваша зрительная память, пройдя тест! Под зрительной памятью […] Больше

• Тест на внимательность и памятливость: Сможешь вспомнить детали из показанных тебе кадров?

  Пришло время тренировки памяти! Не пропусти ничего! Больше

• Тренируем память: Простые задачи на устный счет, с которыми не справляются 8 из 10 человек

  Регулярно тренируйте свой мозг.

  Освойте новую профессию, найдите интересное хобби, изучить иностранный язык, разгадывайте кроссворды и головоломки. Постоянно увеличивайте уровень сложности задач. Потренируйте свою память […] Больше

• Онлайн тест определяющий уровень и состояние памяти

  Перед началом теста придется дать себе обещание не подглядывать, а то ничего не получится. Результатом обязательно делитесь в комментариях. Больше

• Тест: Хорошая ли у вас фотографическая память?

  Кто из вас будет спорить с тем, что, чем быстрее и детальнее человек запоминает новую для себя информацию, тем легче ему живется? Любой вид памяти, […] Больше

• Как хорошо ты запоминаешь детали? Сложный тест на внимательность

  Я очень плохо помню детали. Я не запоминаю имена, фамилии, названия, даты, подробности.

  Я могу прочесть 500-страничную книгу и запомнить из нее только две строки […] Больше

• У вас хорошая память? Диагностический тест

  Вы заметили, что в последнее время стали хуже запоминать? Или, возможно, не можете пересказать то, что прочитали всего час назад? Проверьте свою память с помощью […] Больше

• Сложный визуальный тест на проверку внимательности и цветовой памяти

  Память – важная функция нашей центральной нервной системы воспринимать полученную информацию и откладывать ее в каких-то невидимых «ячейках» головного мозга про запас, чтобы в будущем […] Больше

• Тест на проверку памяти. Только 13% людей отвечают правильно на все вопросы!

  Сегодня мы предлагаем вам пройти тест на проверку памяти. Результат будет правильным только в том случае, если вы не будете хитрить и подглядывать назад, чтобы […] Больше

• Тест: Хороша ли ваша зрительная память?

  Кто-то способен с первого взгляда запомнить изображение вплоть до мельчайших деталей, а кому-то не поможет и долгое пристальное изучение фотографии. А как с зрительной памятью […] Больше

• Тест, который займется тренировкой вашей памяти

  В этом тесте всего 12 слов, но лишь 90% могут запомнить их все сразу.  Если вы обладаете хорошей памятью, то стоит попытать удачу. Больше

• Тест на внимательность: Насколько хорошо вы замечаете мелкие вещи?

  Давайте проверим, насколько хорошо вы замечаете мелкие вещи. Ответьте на несколько вопросов и проверьте свою внимательность. Больше

• Насколько хороша ваша память? Пройдите простой тест, который покажет, насколько она остра у вас на самом деле

  Сложно запомнить номер телефона лучшего друга? Приходится заходить в календарь, чтобы подтвердить каждую договоренность? Это значит, что вам пора уделать больше внимание тренировке своей памяти. […] Больше

• Тест на хорошую память – умеете ли вы запоминать?

  Насколько хороша ваша память? Вы ведь знаете, что Без должной тренировки она заметно ухудшается. Выясните это прямо сейчас, пройдя наш тест-тренировку памяти. Тест состоит из […] Больше

• Тест на проверку кратковременной памяти

  Кратковременная память (КВП) — компонент памяти человека, в который информация поступает из сенсорной памяти, после обработки процессами восприятия, и из долговременной памяти, с помощью процессов […] Больше

• Тест: проверь, насколько хороша твоя память

  Хорошая память — это не только генетическая особенность мозга, но и навык, который можно развить. Предлагаем вам ответить на несколько вопросов и узнать, насколько хороша […] Больше

• Тест: Насколько хорошая у вас память?

  С помощью этого теста вы можете проверить, насколько у вас хорошая память. Удачи. Пройти теcт по этой ссылке, еcли он не загрузился Больше

• Крутой тест на проверку состояния вашей памяти

  Наша память — это мы сами: наша личность, наше отношение к людям, наши возможности, наше мышление — все связано с памятью. Начались проблемы с памятью? […] Больше

• Только чрезвычайно умные люди могут мгновенно запомнить эту последовательность из 7 чисел

  Согласно исследованиям, только люди с уровнем IQ выше среднего могут мгновенно запомнить последовательность, состоящую из 7 цифр! А вы относитесь к их числу? Давайте проверим! […] Больше

• 95% людей не могут получить высший балл в этом «Базовом тесте памяти»

  «На первый взгляд кажется, что этот тест очень простой. Но на самом деле все не так уж просто. Нужно просто следовать инструкциям и попытаться заработать […] Больше

• Тест: Насколько хорошо у вас развита цветовая память?

  В тесте собраны персонажи из мультфильмов. Вы их точно видели хотя бы один раз. Но удалось ли вам их запомнить? Давайте проверим, можно ли назвать […] Больше

Тесты на внимание и память

Тест на исследование внимания

Зачем взрослому человеку проходить специальное исследование памяти и внимания, да еще и регулярно? Смысл есть: эти когнитивные функции являются основой нашей личности, помогают добиваться значимых результатов в любой деятельности.

Чтоб отслеживать параметры высшей нервной деятельности, есть универсальные тесты для мозга и памяти взрослого человека. Методики также дают возможность самостоятельно оценить степень развития способностей. Показывают, все ли в порядке или что пришло время заняться самосовершенствованием.

Что дают тесты на внимание и память?

Ослабление концентрации и цепкости памяти часто бывает признаком когнитивных расстройств, патологии тела и мозга. Отмечаются на фоне психологической или физической усталости, а могут и оказаться симптомом серьезного заболевания [1].

В информационный век, взрослому человеку важно регулярно проходить тест на запоминание: после перехода интенсивного обучения в бытовую рутину, этот навык мозга страдает сильнее всего.

Знать о собственных возможностях бывает интересно и полезно.

Ведь психологический тест на проверку внимания и памяти у взрослых, это еще и тренировка мышления, помогающая в решении ежедневных рабочих задач.

Исследуя собственный мозг, вы поймете уровень когнитивных способностей, найдете «узкие места» и начнете тренировать их:

Кратковременная память. Умение быстро запоминать и держать в уме короткое время одновременно две и более единиц информации различного типа. Узнавание, основанное на долговременной и кратковременной памяти. Сосредоточение внимания при решении задач интеллектуального, логического, математического профиля. Работоспособность – ресурс, благодаря которому человек показывает уровень навыка и одинаковый результат на протяжении условной единицы времени.

Концентрация зрительного внимания. Способность не отвлекаться от конкретного объекта или изображения, даже в условиях противодействия специальных помех. Избирательность внимания – умение среди множества схожих объектов выбирать только те, которые соответствуют заданию.

Преимущество стандартных тестов на развитие зрительной памяти и внимания с ответами еще и в том, что пройти их могут взрослые и подростки самостоятельно, а значит нет необходимости тратить дополнительное время на посещение специалиста.

Когнитивные тесты на тему «Память и внимание»

Как уже говорилось, проходя тесты, мы дополнительно тренируем память.

Разработаны опросники и анкеты, доступные онлайн или в специальных приложениях. Существуют и такие, что когда хотите узнать состояние когнитивных способностей человека, который отказывается от прохождения проверок, то можете представить их для него как своеобразные игры.

Речь идет о специально разработанных и принятых нейрофизиологами всего мира заданиях [2]. Вопросы и условиях которых, даже в домашних условиях, дают возможность оценить себя и улучшить просевшие параметры.

Популярные тесты, развивающие память для пенсионеров и для взрослых людей, рассмотрим подробнее.

Тест «Таблицы Шульте»

Это таблицы-карточки, разделенные на квадраты. В ячейках, в произвольном порядке распределены цифры от 1 до 25 или больше. Возможны и другие отличающиеся объекты из общей категории.

Задача проверяемого, смотря в центр таблички так, чтобы видеть всю ее одновременно, найти и назвать все цифры по очереди в порядке возрастания.

Оценивается время, за которое задание было выполнено.

Чтоб конкретизировать результат проверки внимания человека, за один сеанс рассматривают 3-5 таких таблиц поочередно.

Подсчитав среднее время, затраченное на отдельное решение, обнаружим, когда внимание тестируемого начинает ослабевать. Проявится это в том, что человек начнет ошибаться или тратить больше времени на выполнение задания.

Методика Шульте-Горбова «Красно-черная таблица»

С помощью этого теста определяют скорость человека переключать или перераспределять внимание, в зависимости от задания.

Для проверки используются уже упомянутые нами таблицы Шульте. Но ячейки с числами, в них произвольно окрашены в красный и черный цвета. В таблице написаны числа от 1 до 25 черного цвета, от 1 до 24 – красного. Задача – найти и последовательно назвать противоположные пары чисел. Например, 1 черное и 24 красное, 2 черное и 23 красное и так далее.

Результат, считающийся нормой для взрослого человека – 2 минуты на выполнение всего задания. Если вы затрачиваете столько же или меньше, то можете считать уровень развития внимания достаточным.

Тесты на внимание и память.

Newneuro. ru

22.01.2017 16:38:56

2017-01-22 16:38:56

Источники:

Https://newneuro. ru/testy-na-vnimanie-i-pamyat/

Тест на развитие внимания для детей » /> » /> .keyword { color: red; }

Тест на исследование внимания

Внимание, как и память является главным навыком в нашей жизни. Без внимания ребенку тяжело запомнить что-то новое, повторять сказанное и применять в жизни. Внимание нужно ребенку для развития, для движения вперед, для обучения, для получения новых знаний и умений.

Надо развивать не только внимание, а также память, мышление и логику.

Видео-тренинг из курса: Как правильно проходить Таблицы Шульте для развития внимания

Тесты на развитие внимания для детей

Тест первый

Посмотрите внимательно на следующую картинку, здесь изображены геометрические фигуры по-разному. На выполнение этого теста дается одна минута. Найдите одинаковые геометрические фигуры.

Если не получилось найти одинаковые геометрические фигуры за одну минуту, повторите упражнение.

Тест второй

Посмотрите внимательно на следующую картинку, здесь изображены разные предметы. На выполнение этого теста дается одна минута. Найдите две лишние картинки, среди всех картинок.

Тест третий

Посмотрите внимательно все четыре картинки, на них нарисованы разные предметы, одежда и овощи. На выполнение данного теста дается одна минута. Найди в каждом квадрате лишний предмет.

Тест четвертый

Посмотрите внимательно этот тест, здесь нарисован прямоугольник с определенным рисунком, но не полностью. На выполнение этого теста дается десять секунд. Какую фигуру, и под какой цифрой надо вставить.

Тест пятый

Посмотрите внимательно на следующую картинку. Здесь изображены дети и написаны буквы. На выполнение этого теста дается одна минута. Расшифруйте с помощью букв имена детей и скажите, как их зовут.

Тест шестой

Посмотрите внимательно на следующую картинку, здесь нарисованы: квадрат, треугольник, круг и ромб.

В верхней строчке даны образцы, по которым надо заполнить все остальные геометрические фигуры. В квадрате нарисована галочка, в треугольнике написан знак минус, в круге написан знак плюс и в ромбе стоит точка. На выполнение задания дается одна минута.

Тест седьмой

Посмотрите внимательно следующий тест, здесь нарисована машина и флажок, который обозначает финиш. На выполнение задания дается десять секунд. Надо привести машину к финишу.

Тест восьмой

Тест на закономерность.

Посмотрите внимательно на картинки, здесь изображены разные предметы. На выполнение данного теста дается одна минута. В этом тесте надо найди закономерность, и нарисовать следующий или пропущенный предмет.

Тест девятый

Посмотрите внимательно на эти две картинки. На выполнение этого теста дается десять секунд. Найди десять отличий на этих картинках.

Тест десятый

Посмотрите внимательно на следующий лабиринт, здесь изображена обезьянка и банан. На выполнение этого теста дается одна минута. Помогите обезьянке найти банан.

Упражнения на развитие внимания, памяти и мышления ребенка

Упражнение 1 «Делай и рассказывай»

Учите ребенка концентрировать внимание на любом простом занятии, например, рисование. Объясняйте ребенку вслух, что он должен сделать, поправляйте его, проговаривайте каждое движение ребенка. Больше общайтесь с ребенком и комментируйте вслух его действия.

Учите ребенка выполнять все действия последовательно. Постепенно ребенок научится делать последовательно все самостоятельно.

Упражнение 2 «Найди предмет»

Для развития внимания хорошо подходит игра, найди предмет. Посмотрите какой – нибудь предмет в комнате, например, пирамидка. Опишите пирамидку ребенку так, чтобы он понял, что вы описываете и сказал, что это такое. Например, этот предмет высокий, у него есть много деталей, опишите какие это детали, какого они цвета и размера, и так далее.

Упражнение 3 «Посмотрим друг на друга»

Упражнение «Посмотрим друг на друга» хорошо развивает внимание ребенка, улучшает память, оно очень простое, интересное и веселое. Ваш ребенок с удовольствием поиграет в эту игру. Дайте возможность ребенку посмотреть на вас внимательно несколько секунд. Затем он отворачивается и рассказывает про вас все, что он запомнил.

Например, цвет волос, описание лица, что на вас одето, какого цвета и так далее. Если ребенок мало смог рассказать не ругайте его, сыграйте в эту игру снова. Изучая вас, второй раз ребенок будет более внимателен, чем первый раз.

В эту игру можно, даже нужно играть наоборот, посмотрите на своего ребенка отвернитесь и опишите то, что вы запомнили. Ваш ребенок сделает выводы, что вы рассказали и что он упустил. Эти выводы вы можете проговорить, вместе углубляясь в детали.

Упражнение 4 «Мешай мне»

Интересное упражнение «Мешай мне». Здесь можно поиграть втроем папа, мама и ребенок. Роль папы задавать разные вопросы ребенку, например, какого цвета кубик, есть у машины колеса, где мячик, как тебя зовут и так далее. Ребенок должен быстро отвечать на вопросы.

Роль мамы отвлекать ребенка, когда он отвечает на вопросы. Если ваш ребенок смог ответить на вопросы и не отвлекался, поощрите его. В следующий раз он будет стараться еще лучше.

В эту игру можно играть вдвоем, например, ребенок рассказывает стихотворение или пересказывает сказку, а вы отвлекаете его.

Упражнение 5 «Будь внимательным»

Последнее время очень часто в детских книгах предлагают упражнения на развитие памяти и внимания. Например:

Нарисована картинка, ребенок смотрит и запоминает, что на ней изображено. Через две три минуты книга закрывается, и ребенок должен рассказать, что он запомнил. Это простое задание, но оно хорошо тренирует память.

Такое упражнение можно использовать для любого предмета, посмотреть на него, запомнить и потом рассказать. Например:

У вас в комнате на полу лежит ковер. Рассмотрите внимательно рисунок, который изображен на ковре вместе с ребенком, пусть ребенок запомнит этот рисунок. Рассматривать можно минуты две или три. Затем отведите взгляд от ковра и попробуйте рассказать, что вы запомнили. В следующий раз вы можете рассмотреть какую – нибудь картину или скульптуру и рассказать о ней. Каждое следующее занятие вы должны сокращать время запоминания.

Упражнение 6 «Попробуй запомнить»

Развивать наблюдательность, внимание и зрительную память можно разными способами. Рассмотрим один из них.

Для детей возьмем пять разных предметов. Это может быть карандаш, ручка, цветной ластик, мячик, скакалка. Даем рассмотреть детям все эти предметы, затем складываем их в темный мешочек. Ребята должны рассказать по очереди, что они запомнили.

Для детей постарше и взрослых тоже можно использовать это упражнение.

Возьмем больше, семь или десять предметов. Это может быть ложка, кружка, подстаканник, медаль, красивый камень и так далее. Все эти предметы надо быстро и внимательно рассмотреть на запоминание дается одна минута. Затем положить в темный мешочек и попробовать рассказать то, что вы запомнили.

С каждым следующим занятием время запоминания надо сокращать, а количество предметов увеличивать.

Упражнение 7 «Сосредоточь внимание»

Поставьте часы перед телевизором, когда идет интересный мультфильм или сказка. Посадите ребенка перед телевизором, ребенок в течение двух минут должен смотреть на секундную стрелку, не поворачивая свой взгляд на экран телевизора. Ребенок не должен отвлекаться на телевизор, он должен сосредоточиться на секундной стрелке часов.

Упражнение 8 «Запомни и расскажи»

Посмотрите внимательно на картинку, здесь нарисованы цифры, под каждой цифрой написано слово. Внимательно посмотрите на картинку одну минуту, затем закройте эту картинку и попробуйте написать на бумаге все цифры и под каждой цифрой написать слово.

Что у вас получилось? Если ошибок много попробуйте запомнить только верхнюю строчку от нуля до четырех, потом от пяти до девяти.

Сравните написанное с картинкой, если есть ошибки, повторите упражнение.

Упражнение 9 «Запомни и нарисуй по памяти»

Посмотрите на следующую картинку. Здесь нарисованы бусы, маленькие бусы нарисованы цветными карандашами, а большие бусы надо раскрасить.

Посмотрите внимательно на цветные бусы, закройте их и попробуйте по памяти раскрасить вторые бусы.

Что у вас получилось?

Проверьте, правильно вы раскрасили бусы или нет.

Упражнение 10 «Попробуй разгадай»

Посмотрите новое упражнение ребусы. Здесь написана часть слова, вторая часть слова нарисована в виде картинки. Надо посмотреть внимательно и сказать, какое слово было задумано.

После того, как вы отгадаете все слова ребуса, закройте ребус и напишите все слова в алфавитном порядке по памяти.

Развивающие игры для детей

Игра 1 «Следопыт»

Игра «Следопыт» развивает память.

Главная суть игры надо запомнить следы животных и повторить их.

В этой игре на несколько секунд на экране появляются следы животных, смотрите внимательно и запоминайте, в каком порядке появляются следы. Потом надо показать какой след появился первый, а какой второй. Читайте правильно вопрос.

Если вы ответили правильно, то вы набираете очки и продолжаете играть дальше.

Игра 2 «Бриллианты»

Игра «Бриллианты» развивает память.

Главная суть игры запомнить порядок зажигающихся фигур на экране и повторить его.

На экране загораются фигуры по очереди, запомните порядок зажигания этих фигур и повторите его. Сделать это можно с помощью мышки или курсора на клавиатуре.

Если вы ответили правильно, то вы продолжаете набирать очки и играете дальше.

Игра 3 «Скоростное сравнение»

Игра «Скоростное сравнение» развивает память и внимание.

Главная суть игры запомнить предыдущий предмет и сравнить с текущим, на экране.

На экране высвечивается предмет, вы запоминаете его и сравниваете с следующим предметом, если предмет одинаковый, то отвечаете «да», если разные предметы отвечаете «нет». Ответить можно при помощи кнопочек, расположенных внизу «да» и «нет».

Если вы ответили три раза неправильно, то игра заканчивается. При правильном ответе вы продолжаете играть дальше и набираете очки.

Игра 4 «Сложное скоростное движение»

Игра «Сложное скоростное движение» развивает память и внимание.

Главная суть игры запомнить предыдущий предмет и сравнить с текущим, на экране.

На экране высвечивается предмет, вы запоминаете его и сравниваете с следующим предметом, если предмет одинаковый, то отвечаете «да», если разные предметы отвечаете «нет», если предметы похожи отвечаете «частично совпадает».

Эта игра рассчитана на увеличение скорости. Если вы ответили три раза неправильно, то игра заканчивается. При правильном ответе вы продолжаете играть дальше и набираете баллы.

Игра 5 «Запоминай и прокликай»

Игра «Запоминай и прокликай» развивает память и внимание.

Главная суть игры запомнить числа в таблице и прокликать их по возрастающей.

В этой игре дана таблица с числами, сначала цифры показываются на экране, их надо запомнить, затем цифры закрываются. Вспомните, где расположено самое маленькое число и нажмите эту ячейку, затем нажмите ячейку, где идет следующее число по возрастающей.

Если вы ответили правильно, то вы набираете очки и продолжаете играть дальше.

Игра 6 «Числовой охват»

Игра «Числовой охват» развивает память и внимание.

Главная суть игры запомнить предыдущую цифру и сравнить с текущей, на экране.

В этой игре на несколько секунд на экране появляются цифры их надо запомнить, затем они исчезают, и остается пустое окошечко, вам надо вспомнить и написать в пустом окошечке цифры, которые вы запомнили. Если цифры запомнили правильно, вы переходите дальше и набираете очки, но если вы три раза не правильно набрали цифры, игра заканчивается.

Игра 7 «Матрицы памяти»

Игра «Матрицы памяти» развивает память и внимание.

Главная суть игры надо воспроизвести положение закрашенных фигур.

В каждом раунде показывается игровое поле, состоящее из ячеек, определенное число ячеек закрашено, остальное остается свободное. Надо запомнить расположение этих ячеек и повторить их положение после того как, они исчезли на экране. Если вы правильно отмечаете ячейки, то вы набираете баллы и переходите играть дальше.

Игра 8 «БрейнФуд»

Игра «БрейнФуд» развивает память и внимание.

Главная суть игры в каждом раунде показан набор элементов, надо выбирать из набора тот, который еще не выбирали в предыдущих раундах.

В этой игре на экране предложены напитки и еда. Надо выбрать что-то одно. В каждой следующем раунде надо выбрать другое блюдо, которое отличается от выбранных ранее блюд. Надо запоминать и выбирать всегда разные блюда и напитки. Если вы правильно отвечаете, то вы набираете баллы и продолжаете играть дальше.

Игра 9 «Супер память»

Игра «Супер память» развивает память и внимание.

Главная суть игры каждый раунд на экране появляется новый объект необходимо его указать, кликнув по нему.

В этой игре начинается раунд и на экране появляется картинка, в следующий раунд появляется еще одна картинка и сохраняется старая картинка. Нажать надо только новую картинку, старые картинки не надо нажимать повторно. Если вы правильно отвечаете, то вы набираете баллы и продолжаете играть дальше.

Игра 10 «Пространственное скоростное сравнение»

Игра «Пространственное скоростное сравнение» развивает память и внимание.

Главная суть игры на экране ряд рисунков их надо сравнить с предыдущим рисунком и ответить повторяется он или нет.

В этой игре на экране появляется фигура, вам надо ее запомнить, затем она исчезает и появляется другая фигура. Сравните фигуру на экране с предыдущей фигурой. Ответить можно с помощью кнопочек внизу «да» и «нет».Если вы правильно отвечаете, вы набираете баллы и играете дальше.

Курсы для развития интеллекта

Помимо игр, у нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат интеллект, память, мышление, концентрацию внимания:

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова Научится запоминать на более длительный срок Увеличится скорость воспоминания нужной информации

Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)

Супер-память за 30 дней

Как только запишитесь на этот курс — для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.

Как улучшить память и развить внимание

Бесплатное практическое занятие от advance.

Деньги и мышление миллионера

Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.

Скорочтение за 30 дней

Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и так далее. ? Если Ваш ответ «да», то наш курс поможет Вам развить скорочтение и синхронизировать оба полушария головного мозга.

При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Внимание, Концентрация, Скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:

Научиться очень быстро читать Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.

Заключение

Любите своих детей, создавайте им комфортные условия для жизни и развития, помогайте им развивать внимание и память при помощи тестов, развивающих игр и упражнений. Желаем вам удачи.

Видео-тренинг из курса: Как правильно проходить Таблицы Шульте для развития внимания

Тест первый

Посмотрите внимательно на следующую картинку, здесь изображены геометрические фигуры по-разному. На выполнение этого теста дается одна минута. Найдите одинаковые геометрические фигуры.

Если не получилось найти одинаковые геометрические фигуры за одну минуту, повторите упражнение.

Тест второй

Посмотрите внимательно на следующую картинку, здесь изображены разные предметы. На выполнение этого теста дается одна минута. Найдите две лишние картинки, среди всех картинок.

Тест третий

Посмотрите внимательно все четыре картинки, на них нарисованы разные предметы, одежда и овощи. На выполнение данного теста дается одна минута. Найди в каждом квадрате лишний предмет.

Тест четвертый

Посмотрите внимательно этот тест, здесь нарисован прямоугольник с определенным рисунком, но не полностью. На выполнение этого теста дается десять секунд. Какую фигуру, и под какой цифрой надо вставить.

Тест пятый

Посмотрите внимательно на следующую картинку. Здесь изображены дети и написаны буквы. На выполнение этого теста дается одна минута. Расшифруйте с помощью букв имена детей и скажите, как их зовут.

Тест шестой

Посмотрите внимательно на следующую картинку, здесь нарисованы: квадрат, треугольник, круг и ромб.

В верхней строчке даны образцы, по которым надо заполнить все остальные геометрические фигуры. В квадрате нарисована галочка, в треугольнике написан знак минус, в круге написан знак плюс и в ромбе стоит точка. На выполнение задания дается одна минута.

Тест седьмой

Посмотрите внимательно следующий тест, здесь нарисована машина и флажок, который обозначает финиш. На выполнение задания дается десять секунд. Надо привести машину к финишу.

Тест восьмой

Тест на закономерность.

Посмотрите внимательно на картинки, здесь изображены разные предметы. На выполнение данного теста дается одна минута. В этом тесте надо найди закономерность, и нарисовать следующий или пропущенный предмет.

Тест девятый

Посмотрите внимательно на эти две картинки. На выполнение этого теста дается десять секунд. Найди десять отличий на этих картинках.

Тест десятый

Посмотрите внимательно на следующий лабиринт, здесь изображена обезьянка и банан. На выполнение этого теста дается одна минута. Помогите обезьянке найти банан.

Тест седьмой.

Cepia. ru

04.04.2018 20:33:29

2018-04-04 20:33:29

Источники:

Https://cepia. ru/test-razvitie-vnimaniya-detej

Тесты на уровень концентрации внимания — Психологос » /> » /> .keyword { color: red; }

Тест на исследование внимания

Представляет собой сплошной буквенный текст, среди которого имеются слова. Задача испытуемого, считывая текст, как можно быстрее находить эти слова. На работу отводится две минуты.

Перед прохождением теста распечатайте его на бумаге, найдите секундомер или попросите товарища быть судьей. Каждое найденное слово подчеркивается карандашом.

После того, как испытуемый заканчивает, необходимо подсчитать количество подчеркнутых слов и сравнить с правильным ответом.

Оценка результатов

В этом тесте зашифровано 23 слова. Если вы не уложились за 2 минуты, это означает, что у вас концентрация внимания ниже среднего. Если за 2 минуты вы нашли все слова, это хороший результат. Если у вас даже осталось время — это отличный результат. Если вы нашли меньше, чем 23 слова, то за каждое пропущенное слово приплюсовываете 5 секунд штрафа (пороговое время ровно 2 минуты).

Таблицы Шульте

Таблицы Шульте представляют собой набор цифр (от 1 до 25), расположенных в клетках случайном порядке. Испытуемый должен как можно быстрее показать и назвать от единицы до двадцати пяти все цифры. Можно фиксировать цифры только взглядом или с помощью ручки, но меток не оставлять. Приведены пять таблиц для пяти попыток. Необходимо регистрировать время, затраченное на эту работу.

Оценка результатов

Концентрация внимания на хорошем уровне — если на каждую из таблиц затрачивается время не более 40 секунд включительно.

Концентрация внимания на достаточном уровне — если на каждую из таблиц затрачивается не более 50 секунд.

Концентрация слабая — если на каждую из таблиц затрачивается время более 50 секунд.

Методика «10 слов»

Этот тест построен на тесной связи концентрации внимания с кратковременной памятью. Испытуемому зачитывается десять случайных слов, подобранных без явных смысловых и ассоциативных связей. После единственного зачитывания предлагается воспроизвести все слова в любом порядке. Если вы работаете самостоятельно, необходимо прочитать десять слов только один раз, внимательно вчитываясь в каждое понятие, и воспроизвести их, загибая пальцы.

Приведено 5 наборов из 10 слов (для пяти попыток).

1. Книга, роза, домино, яхта, кролик, очки, кирпич, гнездо, игла, контрабас.

2. Болото, принц, кошка, магазин, парта, футбол, облако, медуза, картина, градусник.

3. Топор, гроза, вино, броня, зоопарк, самурай, фабрика, гиря, барон, руда.

4. Кино, яблоко, чайник, чудо, носорог, октябрь, финиш, кисть, зерно, бумага.

5. Капуста, шпага, подушка, дорога, пила, холм, забор, трубка, свадьба, комар.

Оценка результатов

Концентрация внимания хорошая, если после одного зачитывания удается воспроизвести 8 и более слов. Концентрация внимания удовлетворительная, если удается воспроизвести 7 слов. Концентрация внимания слабая, если удается воспроизвести менее 7 слов.

Таблицы Шульте.

Www. psychologos. ru

19.06.2018 7:53:55

2018-06-19 07:53:55

Источники:

Https://www. psychologos. ru/articles/view/testy-na-uroven-koncentracii-vnimaniya

Проверка памяти, проверка внимания

Интервью с доктором Томасом К. Педиго, ED.D., NCSP., MSCP., ABMP

Доктор Педиго — ведущий новатор в области интернет-тестирования внимания и памяти с более чем 20-летним опытом работы в области психологии и психометрии в качестве клинициста, автора, докладчика и разработчика опубликованных тестов. Он применил этот обширный опыт в разработке научно подтвержденных интернет-приложений для тренировки и тестирования мозга в областях исполнительного функционирования, внимания и тестирования памяти.

Пользователи приложения “Тесты внимания и памяти” доктора Педиго (называемого BrainCheck) могут сравнить свои результаты в различных задачах на внимание и рабочую память с результатами большой национальной выборки из более чем 6000 человек.

Внимание, Память И исполнительные функциональные тесты

Что такое когнитивное тестирование? Чем она отличается от тренировки мозга и в чем ее ценность для отдельных лиц, организаций и общества?

Термин «познание» описывает психические процессы, которые позволяют нам выполнять повседневные функции, такие как способность обращать внимание, запоминать и решать проблемы. Когнитивные тесты используются для измерения познания человека. Другие термины для когнитивных тестов включают нейропсихологические тесты, психометрические тесты, психологические тесты, тесты интеллекта или нейрокогнитивные тесты.

Когнитивные тесты могут измерять любой аспект умственной деятельности человека, который может быть записан в числовой форме. Особый интерес здесь представляют внимание/концентрация, кратковременная память, рабочая память, торможение реакции и скорость обработки. Эти области используются каждый день и часто различаются у разных людей в зависимости от способностей и объективного успеха 9.0025 .

Важно отметить, что в отличие от разработки «Игр для тренировки мозга» существуют универсальные стандарты для разработки когнитивных тестов. Американская ассоциация исследований в области образования (AERA), Американская психологическая ассоциация (APA) и Национальный совет по измерению в образовании (NCME) сотрудничали в совместной разработке тестов с 1966 года. Эти руководящие принципы известны как Стандарты для образовательных и психологическое тестирование . С момента их первого выпуска эти совместные стандарты претерпели четыре пересмотра. Самая последняя редакция Стандартов была опубликована в 1999 г., и в настоящее время они пересматриваются с ожидаемой датой публикации в конце 2012 г. или начале 2013 г.

Когнитивные тесты должны быть полезными, предоставляя картину или карту важных навыков человека в ключевых областях функционирования. Это может дать информацию для принятия решений, чтобы определить, необходимы ли вмешательства и/или работают ли они? Должны ли они быть изменены или прекращены? Должны ли мы нанять этого потенциального работника? Или произошел спад в работе? Из вышеприведенного обсуждения легко понять, что когнитивное тестирование и когнитивные инструменты в целом, хотя и предназначены для того, чтобы быть полезными, также могут быть вредными, если они не разработаны должным образом. Стандарты, как минимум, требуют соответствующего выбора тестовых заданий, т. е. имеют ли они смысл? и данные исследований в поддержку их предполагаемого использования.

Тесты должны показать воспроизводимость или надежность в нескольких ключевых областях. Должна быть установлена ​​валидность, чтобы показать, что тесты измеряют то, что они измеряют. Вариативность показателей необходимо исследовать с помощью стандартной ошибки или величины изменения, которую вы можете ожидать в индивидуальной оценке при повторном введении и стандартных отклонениях, или величины изменения, которую вы можете ожидать от оценки индивидуума по средней оценке нормативных выборок.

Когнитивные тесты будут иметь большие национальные выборки из всех географических регионов и демографических групп населения. Например, нормативная выборка BrainCheckTests включает более 6000 субъектов из всех 50 штатов, включая все демографические данные, и подверглась многочисленным исследованиям надежности, валидности и изменчивости. Таким образом, человек, принимающий меры, может быть уверен, что они сравниваются с национальным стандартом. Часто компании, занимающиеся обучением мозга, сообщают о научном обосновании способности мозга к изменениям, а затем делают вывод, что если вы улучшаете их игры, вы становитесь лучше. Они даже скажут вам, что у них есть тысячи других, с которыми вы сравниваете. Исследования показали, что сравнение с другими людьми, играющими в те же нестандартные игры, не показывает значимого улучшения при применении внешних стандартов, таких как когнитивное тестирование и сравнение с контрольными исследованиями. Это ограничение в доказательстве того, что Мозговые игры работают вне игры, является результатом того, что обучающие игры не изучались как тесты, и не применялись к ним стандарты, необходимые для доказательства того, что они работают. По сути, процесс тренировки мозга выглядит примерно так: «Мы знаем, что мозг можно улучшить, эй, эти действия выглядят так, как будто они должны работать, и ух ты, люди действительно становятся лучше в них, поэтому мы должны заниматься тренировкой мозга»! Это текущее состояние тренировки мозга.

Как медицинский психолог, я видел работу по когнитивной реабилитации для пациентов с черепно-мозговой травмой и слабостью внимания/памяти. Тем не менее, процесс реабилитации часто проводится с помощью инструментов, которые требовательны, скучны и требуют больших усилий с постоянным применением. Эти инструменты создают требования, подобные тем, которые встречаются в школе или на работе, и по своей сути не вознаграждают мозг за участие, как в большинстве игр для мозга. Игры для тренировки мозга разработаны так, чтобы быть веселыми, ненапряженными и непринужденными. Тем не менее, школьная и рабочая обстановка обычно не вызывают забавного слова и по своей сути являются стрессовыми и рутинными требованиями.

Наконец, тренировки требуют усилий на протяжении всей жизни, точно так же, как физические тренировки и улучшение питания. Если кто-то остановит здоровое поведение, он вернется к прежнему «я». Надлежащая когнитивная подготовка может принести пользу, а когнитивное тестирование может помочь определить ваши навыки и способности по строго стандартизированной национальной выборке. Когнитивное тестирование может дать вам ментальную карту ваших навыков, а также помочь спроектировать и отслеживать улучшения, применимые к работе и учебе. Преимущества использования когнитивных тестов заключаются в возможности использовать достоверную и достоверную информацию для определения: Как у меня дела? Мне нужна помощь? Получу ли я необходимую помощь? Должен ли я сделать что-то еще? В конце концов, стандартизированное когнитивное тестирование позволит вам решить, окупаются ли ваши усилия, и предоставить подробную информацию, которая поможет вам решить, как тренироваться, и оценить, несут ли игры или занятия вызов, необходимый для продвижения изменений. Более подробный обзор текущих исследований по тренировке мозга можно найти на веб-сайте Brainchecktests.com.

Что вдохновило вас на разработку интернет-инструментов для тестирования внимания и памяти ?

За свою карьеру я провел или руководил более чем 10 000 когнитивных тестов. Я знаю ценность этой информации при принятии решений. Однако когнитивное тестирование с лицензированным психологом требует поиска диагноза, очень дорого, отнимает много времени, а в некоторых регионах страны его трудно получить. Большинству людей такой уровень информации не нужен в качестве рутинной функции. С изменениями в технологиях и появлением осведомленности о здоровье мозга наш отдел разработки тестов (Targeted Testing, Inc.) решил посмотреть, сможем ли мы разработать веб-сервис, который мог бы позволить людям надежно и по доступной цене самостоятельно проверять важные когнитивные навыки. через интернет-систему доставки. Результаты исследовательских испытаний батарей BrainCheck Test показали, что это можно сделать с участием более 6000 участников из всех 50 штатов и соответствующих демографических групп. Теперь люди могут провести надежную и действенную самопроверку, не выходя из собственного дома, примерно по цене доставки пиццы.

Что измеряет Brain Check?

Каждая батарея тестов состоит из 13 тестов, охватывающих исполнительные навыки: рабочая память (удержание и обработка информации в уме), активация/торможение (запуск и остановка при необходимости), переключение/гибкость (изменение правил и фокусировка между задачами или работами), планирование/ Организация (принятие решений и их выполнение), метапознание (использование внутренней речи/мыслей для руководства действиями), эмоциональный контроль и постоянные усилия (подавление эмоций и негативных чувств при выживании). Кроме того, задания проверяют кратковременную зрительную память, зрительно-моторную координацию, когнитивную гибкость, зрительное различение, скорость мыслительных операций и способность перестать реагировать, когда это необходимо.

Каков значимый размер выборки для этих типов тестов?

Как правило, когнитивные тесты, проводимые крупными издателями тестов, такими как Pearson и Psychological Assessment Resources, ищут нормативные выборки от 1000-2000 субъектов и пытаются стратифицировать выборку, чтобы она соответствовала самой последней переписи населения США. Тестовые батареи BrainCheck включают более 6000 субъектов из всех 50 штатов и соответствующих демографических групп. Обзор исследований и разработок показывает, что мы сравнялись или превзошли количество субъектов и имеем стратификацию, равную той, что установлена ​​крупными испытательными компаниями.

Какие продукты лучше всего есть для идеальной умственной работоспособности и тестирования?

Для людей, заинтересованных в здоровье и функционировании мозга, начните с диеты, которая уменьшает или устраняет насыщенные жиры и транс-жиры и заменяет их зерновыми, бобовыми, орехами, фруктами, овощами, нежирным мясом и большим количеством рыбы. Правильные физические упражнения, развлечения, хобби и творчество защищают нервную систему. Я бы посоветовал держаться подальше от слишком большого количества добавок, если их не рекомендует врач, которому вы доверяете, и это имеет смысл для вас.

Как человек с СДВ или СДВГ может улучшить свое психическое и/или эмоциональное состояние с помощью Brain Check или другого приложения для тренировки и тестирования мозга?

Любой, кто считает, что у него слабое внимание и концентрация, а также явные нарушения в работе или успеваемости в школе, должен пройти всестороннее обследование у лицензированного клинического психолога со специальной подготовкой и опытом работы с расстройствами внимания. Справочные службы Государственной психологической ассоциации и направления к врачам лучше всего гарантируют, что вы попадете к человеку с надлежащей подготовкой. Однако опасения часто не столь очевидны, как в случае, изложенном выше. В этом случае самотестирование может быть ценным инструментом, позволяющим понять, следует ли приступать к формальному тестированию, которое требует много времени и средств.

Если после самопроверки становится очевидным, что в нескольких ключевых областях существуют значительные недостатки, как, вероятно, при СДВГ, тогда формальное тестирование действительно оправдано. Тем не менее, будет значительное количество людей с низкими средними способностями и, возможно, одной областью значительной слабости, и для этих людей самотестирование и отслеживание прогресса могут быть эффективными и действенными.

Существует множество подходов к личному совершенствованию: от персональных тренировок, диеты и физических упражнений до тренировки мозга с помощью правильных инструментов или увеличения использования нейробиоуправления. Все вышеперечисленное может способствовать улучшению. Каждый из этих подходов имеет некоторые доказательства и будет рассмотрен на веб-сайте BrainCheck Test. Кроме того, в работе находится национальная справочная служба.

Какие особые группы людей и организаций имеют уникальные потребности в памяти, внимании, исполнительных функциях и других тестах и ​​тренировках мозга? Как эти потребности можно удовлетворить с помощью вашей технологии?

Скрининг и последующее отслеживание могут быть полезны для самых разных людей: как упоминалось выше, для тех, кто обеспокоен своими навыками внимания и памяти, для тех, кто проходит специальные программы обучения для улучшения внимания и памяти, для тех, кто участвует в лечении старения, и для тех, кто лечится. с лекарствами для внимания/концентрации, депрессии/тревоги, снижения когнитивных функций или злоупотребления психоактивными веществами может помочь постоянная оценка. Наличие экономичного и эффективного по времени решения для самооценки может значительно улучшить усилия упомянутых выше людей по отслеживанию их прогресса.

Проводятся ли какие-либо исследования того, могут ли предлагаемые вами типы тестирования и обучения снизить риск болезни Альцгеймера и других связанных с ней заболеваний?

Профилактика и мониторинг являются ключевыми областями, помогающими предотвратить последствия дегенерации мозга. Раннее выявление и рутинное отслеживание идут рука об руку. Раннее выявление означает, что лечение начнется раньше, а рутинная оценка означает, что улучшения могут быть подтверждены или изменения могут быть внесены раньше. Раньше всегда лучше, чем позже. Часто врачи перегружены работой и ограничены во времени и ресурсах для частого тестирования. Сайт личной оценки может неоднократно отслеживать прогресс и потребности с течением времени, что не разрешено большинством страховых компаний.

Как люди, которые регулярно используют эти типы батарей для тестирования мозга и тренировок, могут получить одновременно свежий и проверенный опыт? В частности, я предполагаю, что ваше приложение и другие связанные приложения для тестирования и обучения в Интернете содержат ограниченное количество тестов, игр и программ обучения. Тем не менее, если кто-то хочет регулярно использовать эти приложения в течение длительного времени, не будут ли они повторяться до такой степени, что интерес к ним уменьшится, и с этим уменьшится оценка из-за меньшей мотивации? Или эти программы таковы, что вы не сталкиваетесь с одним и тем же или очень материалом/последовательностями в той мере, в какой можно было бы почувствовать, что они «были там, сделали это»? Есть ли способ получить как строгие измерения с большими выборками, так и быть свежим для людей, которые регулярно используют приложения?

В частности, с психометрической точки зрения вы имеете в виду эффекты практики. Если бы испытуемые должны были узнать ответы на заданные вопросы теста, тест быстро стал бы мерилом достижений, но не был бы хорош для предсказательной способности. Одна из существенных проблем стандартизированных тестов заключается в том, что они должны демонстрировать приемлемую надежность, но не быть совершенными. Подобные аргументы научного сообщества о тренировке мозга предполагают специфику игр, которые будут производить большие тренировочные эффекты и, таким образом, увеличивать фактическое улучшение. Чтобы решить эту проблему, мы предложили, чтобы лица, прошедшие такое обучение, проходили внешнее оценивание, отличное от игр.

Надежные психометрические тесты продемонстрировали бы превосходную стабильность теста-повторного теста или сильную тенденцию к точному измерению производительности с течением времени. Наши измерения показали это через две недели и через 6 месяцев. Кроме того, у нас есть несколько версий, и мы рекомендуем делать интервал между каждой версией не менее двух недель. Наконец, из-за того, что мы используем невзрачные цвета и формы, они в меньшей степени являются культурным переносом или уникальным стимулом для запоминания. Такой подход значительно затрудняет переобучение.

Игровое обучение использует новизну и вознаграждение, чтобы стимулировать использование и помочь в общем опыте, который заставит людей думать об этой деятельности. Как только вы закончите серию хорошо разработанных психометрических тестов, вы, как правило, будете просто рады, что все закончилось, и у вас не будет четкого представления о том, как вы справились без обратной связи. Эта динамика, уникальная для хорошо стандартизированных тестов производительности, лучше всего видна на профессиональных экзаменах на получение лицензии, где нужно просто не отставать, чтобы выучить тест. Это резко контрастирует с компьютерными играми, созданными для развлечения и привлечения множества идентификаторов или стимулов.

Люди по своей природе стремятся контролировать и управлять своим окружением. Самосовершенствование — это просто еще одно продолжение этого биологического влечения. Любой, кто хоть раз занимался в тренажерном зале, может засвидетельствовать, что видел, как благонамеренные люди ломали себе спину неправильным подходом или техникой. Эти люди получают меньше прогресса и повышенный риск травм. То же самое верно для тренировки мозга, тренировки максимальной производительности и быстро растущего рынка пищевых добавок. Тем не менее, большинство из них имеют скудные научные доказательства своего подхода или дополнения. То, чему способствуют эти силы, обычно является наукой, которая предполагает, что определенные физические свойства или навыки можно улучшить.

Бум для тренировки мозга — яркий тому пример. Эта индустрия по большей части предполагает, что экстраординарные изменения возможны, если играть в несколько игр несколько раз в неделю в приятном формате. За этим утверждением стоит научное понимание того, что нервные клетки могут адаптироваться и укрепляться при повторном давлении. К сожалению, контролируемые клинические исследования показывают, как подсказывает здравый смысл, что простые усилия не приведут к существенному улучшению. Исследования показывают, что можно добиться значимых изменений с помощью познания, если применяются правильные инструменты и рабочая этика. Точно так же это намного сложнее, чем то, что часто рекламируется с помощью маркетинга, и это должно быть на всю жизнь. Наконец, один и тот же подход не будет работать для всех, и у некоторых будет больше возможностей для изменений, чем у других.

Внешняя оценка может быть ценным дополнением, чтобы показать, как ощущаются настоящие усилия. Если ваша тренировка мозга или другая программа не подталкивают вас, как это делают оценочные тесты, измените их в пользу большего усилия и сложности. Таким образом, внешняя оценка может отслеживать прогресс и показывать, что работает, а что нет.

Остерегайтесь программ, которые кажутся легкими, так как ничто не заменит тяжелую работу. Твердая внешняя оценка будет иметь надлежащие нормы, разрабатываться в соответствии с национальными стандартами, иметь приемлемые психометрические данные и не будет частью фактической программы обучения. Только с помощью внешней оценки человек может быть уверен, что его время и деньги используются правильно.

Тест свободной памяти (5 минут) — краткосрочный и долгосрочный

В Интернете не так много бесплатных тестов памяти, и нет ни одного подобного этому. Здесь, в Практической психологии, мы создали первый и единственный тест памяти 3-в-1, который измеряет вашу кратковременную, долговременную и рабочую память с помощью викторины, которую вы можете пройти менее чем за 5 минут.

Если вы запутались или застряли, прокрутите вниз, чтобы узнать больше о каждом типе субтеста и его инструкциях!

На данный момент этот тест на память прошли около 5000 человек, поэтому я составил несколько графиков, чтобы помочь учащимся и учителям лучше понять, какое место они занимают среди населения в целом, прошедшего этот тест.

Вот общее распределение данных на основе «общего балла», полученного в конце теста: 

По оси X отложено баллов , а по оси Y — баллов . Далее, давайте углубимся в каждую конкретную категорию!

Тест кратковременной памяти

Тест краткосрочной памяти не требует пояснений. Пользователю показывают несколько цифр чисел и просят запомнить их. Затем числа убираются с экрана, и пользователя просят ввести числа, которые он запомнил. 

Этот тест будет усложняться по мере добавления новых цифр, а цифры будут добавляться непрерывно, пока пользователь не начнет их забывать. Согласно исследованиям, большинство людей помнят магическое число «7 плюс-минус 2». Это означает, что средняя кратковременная память может содержать от 5 до 9 цифр.

Вот данные вышеприведенного теста памяти, около 5000 результатов. Как видите, 4 — самая распространенная цифра, где все цифры правильно запоминаются и вспоминаются.

Эта форма памяти обычно длится не более 18 секунд, если не отрепетирована.

Тест на долговременную память

В когнитивной психологии долговременная память классифицируется как информация, которая хранится и извлекается дольше нескольких минут. В этом тесте на память мы используем изображения животных, чтобы проверить вашу зрительную память, сначала показав вам 3 животных и попросив вас вспомнить тех же 3 животных в конце.

Существует два типа долговременной памяти: имплицитная и явная. В этом тесте мы измеряем способность участников вспоминать свою явную память с изображениями животных.

Этот тест может потребовать некоторых модификаций, чтобы точно определить пределы человеческой памяти. Прямо сейчас я прошу вас запомнить только 3 животных в течение 5-10 минут. Кажется, что почти каждый может правильно идентифицировать исходных 3 животных, как вы можете видеть в приведенных выше данных.

Тесты рабочей памяти

Рабочая память — это способность использовать, манипулировать и выполнять сложные задачи с числами, буквами и элементами. Существует несколько различных форм тестирования рабочей памяти, и в этом тесте используются 3 различных варианта.

N-обратный тест

N-обратный тест — это распространенный тест рабочей памяти, который может быть трудно понять, если вы никогда не слышали о нем раньше. По сути, это будет основной список чисел, которые вы должны попытаться запомнить. Часть «N-Back» исходит из теста, в котором вас спрашивают, какое число появилось «N» чисел назад.

Например, тест может показать вам «20, 34, 89» и спросить вас «Какое число было 2 числа назад?». Ответ будет 34. Затем… он покажет вам новое число, и вы должны запомнить первую строку чисел плюс это новое число. Допустим, он показал вам «5». Если бы он снова попросил вас ввести 2 числа назад, ответ был бы 89..

Вы можете обратиться к изображению ниже, чтобы лучше понять:

Этот тест, очевидно, немного сложнее, и я предполагаю, что некоторые тестируемые не в состоянии понять функцию. На самом деле я получаю довольно много писем, в которых люди путаются, поэтому во второй версии я постараюсь сделать это более понятным. Вот данные моих первых 5000 участников:

Расчетный тест

Расчетная задача проста, но требует внимания. Во-первых, тест даст вам несколько цифр. Вы должны помнить эти числа, манипулируя ими. Например, допустим, вам даны числа «4, 7, 9». Задача состоит в том, чтобы добавить 4 к каждому числу. Правильный ответ в этом случае будет «8, 11, 13».

Это достойный тест, и, как вы можете видеть из приведенных ниже данных, существует довольно хорошее распределение тестов: цифры или несколько цифр.

Задание на вращение

Задание на вращение проверяет вашу рабочую память, заставляя вас выполнять мысленные вращения в зрительно-пространственном блокноте. Некоторые люди кажутся очень одаренными в вращении трехмерных объектов, в то время как другие с трудом справляются с этой задачей, что показывает, что у всех нас разные способности.

Что вызывает потерю памяти?

Потеря памяти может происходить по-разному. От простого забвения, где вы оставили ключи от машины, до неспособности вспомнить чье-то имя, вплоть до забывания, как добраться до дома, или неузнавания членов семьи.

Как происходит потеря памяти?

Если мы думаем о памяти как о хранилище информации, которое находится внутри нашего мозга. Обычно, когда мы хотим что-то вспомнить, мы посылаем в мозг сигнал найти и извлечь эту часть информации. Все идет нормально. К сожалению, иногда это не работает должным образом. В этом смысле потеря памяти происходит, когда наш мозг не может найти часть информации в этом хранилище — она потеряна или забыта.

Общие причины потери памяти

Одной из наиболее распространенных причин потери памяти является возраст . К сожалению, вы мало что можете сделать со старением, но позже мы рассмотрим, что вы можете сделать, чтобы помочь справиться с возрастной потерей памяти. Есть и другие распространенные причины потери памяти. По большей части они не являются постоянными, и почти всегда можно эффективно управлять, чтобы вернуть вашу память в норму.

• Недостаток сна: , когда вы не выспались, исследования показали, что это может негативно повлиять на вашу память [1].
• Лекарства: некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, могут повлиять на вашу способность запоминать. Если вы принимаете более одного типа лекарств, ваша забывчивость может быть побочным эффектом сочетания нескольких лекарств и может означать, что вам нужно изменить или уменьшить дозу [2].
• Употребление алкоголя: слишком быстрое употребление слишком большого количества алкоголя может вызвать временную кратковременную потерю памяти и даже потерю сознания [3].
• Стресс и/или тревога: Обычно стресс и тревога вызваны чувством перегруженности, и когда разум пытается справиться с этим, вам может быть труднее сосредоточиться и запомнить вещи [4].
• Депрессия: депрессия широко связана со способностью запоминать больше негативных вещей, что по умолчанию означает, что вы можете не помнить ничего другого. Недостаток внимания и плохая концентрация также являются здесь важными факторами [5].
• Гиперактивность/гиперактивность щитовидной железы: , когда щитовидная железа не работает должным образом, это может привести к когнитивным проблемам, включая потерю памяти, поскольку гормоны щитовидной железы играют роль в памяти и обучении [6].
• Значительная и долговременная потеря памяти может быть вызвана следующими причинами:
• Инсульт: любая форма инсульта может повлиять на когнитивные способности, включая память. В некоторых случаях мозг может восстановиться после инсульта, но все еще могут быть нарушения [7].
• Опухоль головного мозга : опухоль может повлиять на вашу память в зависимости от того, насколько она велика и где расположена. Операция по удалению опухоли должна иметь большое значение для восстановления вашей памяти [8].
• Черепно-мозговая травма (ЧМТ): потеря памяти в результате ЧМТ известна как посттравматическая амнезия и может длиться несколько минут, недель или месяцев. В некоторых случаях ваша способность запоминать может быть нарушена навсегда [9].
• Деменция: существует несколько типов деменции, в том числе: болезнь Альцгеймера, сосудистая деменция, деменция с тельцами Леви, лобно-височная деменция, болезнь Гентингтона, болезнь Паркинсона и другие. Все они могут вызвать значительную потерю памяти, которая может стать постоянной [10].

Лечение потери памяти

Лечение потери памяти зависит от конкретной причины. В большинстве случаев, когда причина непостоянна, это может быть просто изменение поведения, вызывающего потерю памяти. Например, если недостаток сна является основной причиной вашей забывчивости, вы можете попробовать установить распорядок, когда ложитесь спать и встаете по утрам. При стрессе, беспокойстве, депрессии или недостаточной активности щитовидной железы вам необходимо обратиться к врачу и получить соответствующее лечение.

Потеря памяти, связанная с возрастом

Поддержание физической и умственной активности действительно может улучшить вашу память или, по крайней мере, замедлить влияние старения на вашу память. Регулярные физические упражнения, чтение, решение головоломок или игра в игры на развитие памяти могут значительно повысить способность вашего ума запоминать.

Лечение потери памяти, связанной с ЧМТ

Потеря памяти из-за черепно-мозговой травмы может быть только временной, и в этом случае достаточно просто отдохнуть и дать мозгу зажить.

Однако в случаях, когда травма более обширна или имеются более значительные повреждения областей мозга, отвечающих за обучение и память, вам, вероятно, потребуется найти способ справиться с проблемами памяти, в том числе:

• Устранение отвлекающих факторов
• Практика и повторение информации, которую вы хотите запомнить
• Использование технологий (приложения, будильники, календари)
• Использование списков дел или других наглядных пособий

Лечение потери памяти, связанной с деменцией

Обычно лечения потери памяти, связанной с деменцией, не существует. Степень ваших проблем с памятью будет зависеть от того, какая у вас форма слабоумия и как далеко она зашла. Однако вы можете делать что-то, чтобы помочь справиться со своим состоянием, аналогично черепно-мозговой травме, к ним относятся:

• Использование наглядных пособий и диаграмм
• Использование технологий (приложения, будильники, календари, спутниковая навигация)
• Ежедневные дела списки
• Фотоальбом с именами людей и их отношением к вам

Хорошо сбалансированная диета и регулярные умственные и физические упражнения могут помочь замедлить прогресс.

К сожалению, особенно при болезни Альцгеймера, потеря памяти будет только ухудшаться по мере прогрессирования заболевания, и в настоящее время нет лекарства.

Тест на деменцию

Тест на деменцию может включать множество различных тестов. Это потому, что не всегда есть простой анализ крови, который скажет вам, есть ли у вас деменция. Это означает, что часто медицинским работникам приходится прибегать к проведению нескольких различных тестов, а затем к взвешиванию, если деменция кажется вероятной. Ниже приведены виды тестов, которые вы можете ожидать, хотя вы можете пройти только некоторые из них, прежде чем диагноз деменции будет подтвержден или исключен.

Когнитивные тесты : Эти тесты предназначены для того, чтобы выяснить, влияет ли негативное влияние на ваши общие мыслительные способности. Одним из самых известных заданий является тест часов, где вас просят нарисовать циферблат и отметить на нем время.

Неврологические тесты : Они проверяют больше физических симптомов, таких как равновесие, движение глаз и рефлексы. Опять же, эти тесты сложны, но они подчеркнут, есть ли какие-либо проблемы с прохождением сигналов мозга.

Лабораторные анализы : Даже если нет специального анализа крови на деменцию, у вас все равно могут взять кровь для поиска маркеров или других проблем, таких как дефицит витаминов или проблемы со щитовидной железой, которые могут объяснить вашу потерю памяти.

Сканирование мозга : хотя сканирование может не обязательно помочь диагностировать деменцию, оно может помочь исключить другие проблемы, такие как инсульт, черепно-мозговая травма и опухоль, которые могут быть причиной потери памяти. Возможно, вам сделают КТ, МРТ или ПЭТ.

Наконец, вы можете пройти психиатрическую экспертизу: обычно она фокусируется на таких вещах, как ваше настроение и общее самочувствие, чтобы определить, не вызвана ли потеря памяти депрессией или другим психическим заболеванием. Вы нередко испытываете депрессию одновременно с деменцией, поэтому, даже если вы оцениваете себя как депрессию, это не обязательно исключает что-либо.

Ссылки:

[1] Fortier-brochu E, Beaulieu-bonneau S, Ivers H, Morin CM. Бессонница и когнитивная деятельность в дневное время: метаанализ. Sleep Med Rev. 2012;16(1):83-94. doi:10.1016/j.smrv.2011.03.008

[2] Национальный институт старения. Всегда ли проблемы с памятью означают болезнь Альцгеймера? Обновлено 24 января 2018 г.

[3] ссылка на предыдущую статью BAC

[4] Yaribeygi H, Panahi Y, Sahraei H, Johnston TP, Sahebkar A. Влияние стресса на функции организма: обзор. EXCLI J. 2017; 16:1057–1072. doi:10.17179/excli2017-480

[5] Schweizer S, Kievit RA, Emery T; Cam-CAN, Хенсон Р.Н. Симптомы депрессии в большой когорте здорового населения связаны с субъективными жалобами на память и работой памяти в негативных контекстах. Психомед. 2018;48(1):104–114. дои: 10.1017/S0033291717001519

[6] Баварсад К., Хоссейни М., Хаджзаде М.А.Р. и Сахебкар, А., 2019. Влияние гормонов щитовидной железы на ухудшение памяти и болезнь Альцгеймера. Журнал клеточной физиологии, 234(9), стр.