Таблица вес и рост: 7 таблиц правильного соотношения веса роста и возраста человека – Всё о детях – беременность, воспитание, уроки для детей

Содержание

Правильное соотношение роста и веса у мужчин

Практически каждого человека заботит свой внешний вид, конституция тела, параметры и физические достоинства. В идеале вес человека должен быть пропорционален росту, причем относительные соотношения наблюдаются и в других частях тела. Но весовая категория человека является одной из самых главных, так как лишний вес приводит к развитию расстройств и нарушений в организме, нагружая работу сердца, сосудов, органов пищеварения, половой системы и многого другого.

Но как понять, есть ли у мужчины лишний вес, учитывая другие физические показатели и параметры? Для этого специалисты разработали соотношение роста и веса, для этого используются различные формулы, пропорции роста и веса в таблицах и многочисленные системы расчетов. Нужно также учитывать, что каждый организм человека индивидуален, а значит, все расчеты имеют условные обозначения.

Разные способы вычисления соотношения роста и веса у мужчин

Чтобы соотнести рост вес, насколько эти два параметра пропорциональны друг другу, специалисты разработали несколько методик вычисления их соотношения. Если использовать такие знания, мужчина сможет контролировать свои параметры, трезво оценивая свое состояние.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Реальный способ увеличить член на +7 сантиметров! Читать далее >>>

Для справки! Чаще всего к таким расчетам и пропорциям обращаются знаменитости и спортсмены, которым особо важно оставаться в идеальном весе и внешних данных.

Высчитывать такие показатели и нормы можно несколькими методами:

учитывая тип телосложения человека, его особенности фигуры;
учитывая возрастную категорию мужчины, то есть сопоставление возраста, роста и веса;
расчеты по методу Брока;
калькулирование в режиме онлайн, где можно выяснить несколько показателей — индекс массы, вычисление типа телосложения по запястью, вычисления по Броку и число калорий в качестве суточной нормы человека.

Лучшим способом оценки своего роста, фигуры и веса, учитывая все индивидуальные параметры организма и тела, считается комплексный подход ко всем перечисленным методиками.

По типам телосложения

Чтобы определить, какой должен быть вес относительно показателей роста мужчины, не менее важным фактором является внешние данные телосложения и фигуры мужчины. Специалисты выделяют 3 типа фигуры и телосложения:

Гиперстенический тип — мужчины с такой фигурой отмечаются короткие руки и ноги, шея, а также широкие спина и плечи. Визуально мужчины выглядят приземисто, коренастыми и крепкими. При этом, как правило, у них отмечается замедленный обмен веществ.
Астенический тип — мужчины с этим типом фигуры выделяются длинными руками и ногами, неширокими плечами и спиной. При этом обмен веществ у них ускоренный, что полностью противоположно первому типу. Специалисты называют их «тонкокостными», жилистыми с сухим типом туловища. У них нельзя заметить жировых отложений, костная основа легкая по весу, им свойственна худоба.

Нормостенический – люди с таким типом фигуры обладают нормальным обменом веществ и средним телосложением, при этом пропорции роста и веса примерно одинаковые.

Если визуально мужчина затрудняется определить свой тип телосложения, специалисты выделяют два способа определения:

В самом широком месте запястья, где выступает кость, нужно его обхватить двумя пальцами другой руки — большим и указательным. Если обхват произошел легко — мужчина астеник, если с большим трудом — нормостеник, если же пальцы не смыкаются — гиперстеник.
При помощи измерительной ленты можно высчитать обхват запястья. Если цифра меньше 17 см — мужчина астеник, если от 17 до 20 см — он скорее нормостеник. Гиперстеником считают тех мужчин, у кого запястье шире 20 см.

Далее прилагается таблица соотношения роста и веса для мужчин согласно трем типам телосложения:

Рост (см)	Гиперстеник	Нормостеник	Астеник
157	57-64	54-59	51-55
160	59-66	55-60	52-56
162	60-67	56-62	54-57
165	61-69	58-63	55-59
168	63-71	59-65	56-60
170	65-73	61-67	58-62
173	67-75	63-69	60-64
175	69-77	65-71	62-66
178	71-79	66-73	64-68
180	72-81	68-75	66-70
183	75-84	70-77	67-72
185	76-86	72-80	69-74
188	79-88	74-82	71-76
190	88-91	76-84	73-78
193	83-93	78-86	75-80

Отталкиваясь от данных таблицы можно понять, что например, у астеника вес при росте 180 должен быть примерно 66-70 кг, а вот гиперстеник с таким же ростом в норме должен весить 72-81 кг. Пределы нормы в большинстве случаев оправдывают наблюдения, исключением могут быть люди с тяжелыми системными заболеваниями и аномалиями развития.

В зависимости от возраста

Учеными было установлено также соотношение роста веса и возраста мужчины, так как возраст не менее важен в расчетах таким параметров телосложения и фигуры. Нормальные физиологические процессы доказывают, что у каждого мужчины с ростом цифры показателя возраста поднимаются и параметры веса. Единственное, что с годами не изменяется — это рост.

Для справки! Возраст мужчины воздействует на его обмен веществ, а именно на его скорость. А значит, возрастной порог отвечает и за приемлемые границы веса мужчины.

Таблица рост вес возраст:

Рост, см	Возраст, лет
Рост, см	20-29	30-39	40-49	50-59	60-69
150	51,3	56,7	58,1	58	57,3
152	53,1	58,7	61,5	61	60,3
154	55,3	61,6	64,5	63. 8	61,9
156	58,5	64,4	67,3	65,8	63,7
158	61,2	67,3	70,4	68	67
160	62,9	69,4	72,3	70,1	68,2
162	64,6	70	74,4	72,7	69,1
164	67,3	73,9	77,2	75,6	72,2
166	68,8	74,5	78	76,3	74,3
168	70,8	76,2	79,6	79,5	76
170	72,7	77,7	81	79,9	76,9
172	74,1	79,3	82,8	81,1	78,3
174	77,5	80,8	84,4	82,5	79,3
176	80,8	83,3	86	84,1	81,9
178	83	85,6	88	86,5	82,8
180	85,1	88	89,9	87,5	84,4
182	87,2	90,6	91,4	89,5	85,4
184	89,1	92	92,9	91,6	88
186	93,1	95	96,6	92,8	89
188	95,8	97	98	95	91. 5
190	97,1	99,5	100,7	99,4	94,8

Используя показатели таблицы, любой человек может определить, насколько его показатели роста и веса совпадают с темпом обменных процессов согласно возрасту. Анатомия и медицина давно выявили и доказали такие естественные процессы, как физический износ организма и тела. Даже те мужчины, что вовсе не склонны к полноте, с годами могут замечать за собой небольшие жировые отложения.

По формуле Брока

Первый способ расчета, какое должно быть идеальное соотношение двух параметров рост вес разработал специалист Брок. Его теория предполагает два варианта:

Сегодня существует обновленная таблица вычислений по методу Брока:

Это прорыв! Изобретен препарат — аналог хирургической коррекции размера мужского члена! Читайте здесь >>>

Для женщин	вес = (рост — 110) × 1,15
Для мужчин	вес = (рост — 100) × 1,15

Именно такой простой способ расчета по методу Брока позволить выявить идеальный вес на ваш рост и возраст. Также отмечается, что незначительное колебание цифр нельзя воспринимать критично, учитывая индивидуальные особенности анатомического строения человеческого организма.

Примеры расчетов

Для того чтобы понимать специфику вычислений по всем вышеуказанным методикам, предлагаем ознакомиться с несколькими примерами подсчетов.

Рост 170 см

Если рост мужчины составляет 170 см. Рассчитать нормальный вес при росте 170 можно по следующим методикам:

По типу телосложения вес гиперстеника должен быть 65-73 кг, астеника — 58-62 кг, нормостеника — 61-71 кг.
В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 72,7 кг, до 40 лет — 77,7 кг, до 50 лет — 81 кг, до 60 лет — 79,9 кг, старше 60 лет — 76,9 кг.
По усовершенствованной формуле Брока при росте 170 см вес=(170 — 100) × 1,15=80,5 кг.

Остальные расчеты можно проводить в режиме онлайн на специальных калькуляторах, где все расчеты на себя берет специальная система.

Рост 175 см

Если рост мужчины составляет 175 см, рассчитать нормальный вес при этом можно согласно следующим методикам:

По типу телосложения вес гиперстеника должен быть 69-77 кг, астеника — 62-66 кг, нормостеника — 65-71 кг.

В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 77,5-80,8 кг, до 40 лет — 80,8-83,3 кг, до 50 лет — 84,4-86 кг, до 60 лет — 82,5-84,1 кг, старше 60 лет — 79,3-81,9кг.
По усовершенствованной формуле Брока при росте 175 см вес=(175 — 100) × 1,15= 86.25 кг.

В остальном вес при росте 175 см можно определять в режиме онлайн на специальных калькуляторах, где все расчеты на себя берет специальная система.

Рост 180 см

Если показатели роста мужчины составляют 180 см, определить точно нормальный вес в таком случае можно по следующим методам:

Согласно типу телосложения вес гиперстеника должен быть 72-81 кг, астеника — 66-70 кг, нормостеника — 68-75 кг.
В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 85,1 кг, до 40 лет — 88 кг, до 50 лет — 89,9 кг, до 60 лет — 87,5 кг, старше 60 лет — 84,4 кг.
По усовершенствованной формуле Брока при росте 180 см вес=(180 — 100) × 1,15= 92 кг.

Остальные расчеты реально выполнять в онлайн режиме на специально созданных калькуляторах, где все задачи выполняет специальная система.

Рост 185 см

Высчитать вес мужчины при росте 185 возможно, как и предыдущих случаях, согласно трем способам:

По типу телосложения вес гиперстеника должен быть 76-86 кг, астеника — 72-80 кг, нормостеника — 69-74 кг.
В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 89,1-93,1 кг, до 40 лет — 92-95 кг, до 50 лет — 92,9-96,6 кг, до 60 лет — 91,6-92,8 кг, старше 60 лет — 88-89 кг.
По усовершенствованной формуле Брока при росте 185 см вес=(185 — 100) × 1,15= 97.75 кг.

Более подробные и точные расчеты, какое оптимальное соотношение может быть роста и веса у мужчины, можно проводить в режиме онлайн на специальных калькуляторах. Здесь все расчеты на себя берет специальная система.

Это просто элементарно! Чтобы вернуть и усилить потенцию, нужно каждый вечер.

Калькулятор

Для поисков идеальных цифр касаемо роста и веса мужчины можно использовать специально созданные онлайн-калькуляторы. Они помогают точно высчитывать индекс массы тела, оптимальную весовую категорию мужчины по методике Брока, исходя из этих данных тип телосложения. Кроме того калькулятор может подсказать точное количество калорий, необходимых для удовлетворения потребностей организма.

Индекс массы тела можно определить по методике и формулам Кетле. Оптимальные цифры составляют 19-25.

Идеальные пропорции можно высчитать по методике Брока, где уточняется возрастной показатель и фигура.
Индекс Соловьева определяет тип телосложения человека, его определяют по числу сантиметров в диаметре запястья руки человека.
Чтобы точно определить норму калорий для суточного потребления, калькулятор учитывает степень физической подготовленности и активности мужчины и его параметры сложения. Применяются для этого две формулы — по методике Харриса-Бенедикта и Миффлина-Сан Жеора.

Не стоит при этом воспринимать полученные данные путем высчитывания калькуляторов за истину в первой инстанции, так как эти данные являются лишь ориентиром, не больше. Очень важно учитывать личные особенности организма, состояние здоровья и генетические предрасположенности.

Невероятные факты

Каждый из нас хочет быть красивым.

Немалую роль в том, насколько хорошо мы выглядим, играет наш вес.

Четкой формулы идеального веса, конечно же, не существует. У каждого есть свои особенности строения и фигуры.

Однако точно одно: вес должен быть сбалансированным, в зависимости от нашего роста, возраста и типа фигуры.

Специалисты предлагают рассчитать свой личный идеальный вес, исходя из ваших особенностей и типа фигуры:

Как рассчитать индекс массы тела

Существует несколько способов измерения полноты тела. Самым распространенным определением правильности веса является так называемый индекс массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела –это единица, позволяющая оценить уровень соответствия веса человека и его роста. Благодаря ИМС, можно сделать вывод о том, является ли масса тела недостаточной, нормальной или избыточной.

Высчитать ИМС не составит особого труда. Нужно разделить свой вес в килограммах на квадрат вашего роста в метрах.

Полученное число и есть тот самый индекс массы тела, который является показателем гармоничного соотношения нашего роста и веса.

Для взрослых людей показателем нормального соотношения является число от 19 до 25, всё, что ниже 17,5 считается ничтожно малым и даже опасным для здоровья, 25-30 – показатель избыточного веса, а 30 и более – речь идет уже об ожирении.

Однако, как и любые другие расчеты, расчет ИМТ имеет свои недостатки. К примеру, при расчете ИМТ не учитываются особенности телосложения человека.

По логике вещей, если бы все люди обладали одинаковыми пропорциями тела, индекс массы тела должен был бы рассчитываться путем деления веса на куб роста.

На самом деле такой индекс также существует, он называется Индексом Рорера или Индексом Померия. Эта система расчета идеального веса была предложена в 1921 году доктором Рорером.

Однако люди не обладают однотипными фигурами. Телосложение у каждого из нас разное.

Как правило, чем выше человек, тем длиннее его ноги. Поэтому высокие люди выглядят более долговязыми, а те что пониже, кажутся более короткими.

Например, если бы у тех людей, чей рост составляет 190 см., была такая же относительная длина ног, как у кого-то с ростом в150 см, их потенциальный рост сократился бы до 185 см.

Таким образом, объем (и, следовательно, масса) высоких людей несколько меньше, чем получается исходя из ИМТ, поэтому более высокие люди испытывают недостаток ИМТ.

Предлагаем несколько самых распространенных способов измерения идеального веса. Выберите один из предложенных способов и проверьте свой вес.

Таблица Егорова-Левитского

Автор этой методики предлагает самый простой способ определения своего идеального веса. Необходимо измерить свой рост, взвеситься и сравнить полученные данные с таблицей, представленной ниже:

Обратите внимание на следующий нюанс: в таблице обозначен не идеальный вес, а максимально допустимая масса при определенном росте, возрасте и поле.

Формула Брокка

Скорее всего, эта формула напомнит нам устаревшую и признанную ошибочной формулу «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин.

Формула Брокка представляет собой улучшенный вариант той самой формулы.

Стоит отметить, что в изначальном варианте не учитывался ни рост, ни возраст, ни особенности телосложения. Образно говоря, всех ровняли под одну гребенку.

К примеру, в старую формулу абсолютно не вписывались люди с тяжелой и широкой костью или же мужчины с развитыми мышцами. Не подходили также женщины с объемными бедрами или излишне пышной грудью.

Мы в соцсетях

По этой причине специалисты усовершенствовали старую формулу Брокка, и сейчас она выглядит вполне сносно и реалистично.

Вот та самая формула:

Идеальный вес для мужского пола = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.

Идеальный вес для женского пола = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15.

Пример: Идеальная масса тела женщины ростом 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг.

Формула Лоренца

Обратите внимание на то, что данная формула разрабатывалась с учетом исключительно женской физиологии. Так что пользоваться ею могут женщины, а вот для вычисления массы тела мужчины она уже не подходит.

По сравнению с обновленной формулой Брокка, данная формула кажется более строгой и предвзятой. Скорее всего, эта формула рассчитана на тот самый идеальный вес в 18-летнем возрасте (как правило, некоторые источники берут за основу идеального веса ту массу тела, которая была у вас в возрасте 18 лет).

Эта формула согласуется с индексом массы тела (ИМТ), её могут использовать женщины. Однако, тем, чей рост превышает 175 см, эта формула уже не подходит.

Вот эта формула:

Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Например: Идеальный вес для женщины ростом 170 см =(170 – 100) – (170– 150) / 2 = 70– 20/2 = 60. Идеальный вес равен 60 кг.

Идеальным весом часто называют тот, который был у вас в возрасте 18 лет. А уж дальше мы можем попытаться его сохранить. Вот только за последующие 15-20 лет от идеала люди обычно значительно отклоняются. Стоит ли идти на жертвы и обязательно возвращаться к прежним параметрам? Осознание наличия лишнего веса может стать причиной депрессии. А само по себе похудение должно преследовать определенную цель – какой вес считается желанным и оптимальным в данном возрасте?

Как рассчитать идеальный вес для женщин и мужчин в зависимости от возраста и роста

Организм ведь со временем меняется – его энергозатраты уменьшаются на 10% каждые 10 лет жизни. Исходя из этих соображений, каждые 10 лет прибавляют к нашей массе примерно по 10% веса. Сперва это те самые 5-7 килограмм относительно идеальной массы, а потом – уже относительно текущих показателей. Так что сгонять жир тоже следует аккуратно, отталкиваясь от уже упомянутых 10%, но уже за год. Да и лучше стремиться не к показателям фигуры в далеком восемнадцатилетнем возрасте, а к расчету своего нового оптимального веса. Для этого существует несколько вполне научных формул. Они хоть и не дадут точное значение вашего идеала, зато обозначат желаемый ориентир.

Формула Брокка

Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) × 1,15.

Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) × 1,15.

Эту формулу использовать очень легко. Например, идеальный вес для женщины ростом 160 сантиметров будет составлять (160 — 110) × 1,15 = 57,5 килограмма. Эта формула очень похожа на классическую и незамысловатую «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин. Современная формула Брокка может считаться улучшенным вариантом старой модели. Она требовала пребывания в определенной форме, не учитывая ни возраст, ни тип телосложения. Люди с тяжелыми костями или массивными мышцами, женщины с большой грудью или широкими бедрами в эту формулу уже не вписывались. Старая формула Брокка была подвергнута переработке, новый ее вариант выглядит уже более реальным.

Формула Лоренца

Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Идеальный вес мужчины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 4.

Неслучайно эта формула чаще используется для расчета женского веса – она изначально создавалась для слабого пола, а мужчин сперва в расчет вообще не воспринимала. Если попробовать рассчитать таким образом оптимальный вес женщины ростом 170 сантиметров, то получится следующее: (170 — 100) — (170 — 150) / 2 = 70 — 10 / 2 = 65 кг.

На первый взгляд формула может показаться слишком уж требовательной к весу относительно предыдущего варианта. Возможно, эта формула указывает как раз оптимальный вес 18-летней молодой женщины. Зато такие расчеты полностью согласуются с индексом массы тела ИМТ и ими вполне можно пользоваться. Вот только женщинам с ростом выше 175 см стоит воспользоваться другим вариантом. Тем, кого предлагаемые параметры тоже смущают, тоже следует обратиться к иной формуле.

Таблица максимально допустимого веса тела Егорова-Левитского

У этой методики нет одного признанного автора, да и использовать какие-то формулы для расчета не понадобится. Достаточно лишь узнать свой рост и сравнить текущие показатели веса с предлагаемой таблицей. В ней указан не идеальный для фигуры вес, а максимально допустимый для заданного роста и возраста.

Рост, cм	20–29 лет		30–39 лет		40–49 лет		50–59 лет		60–69 лет
муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.
148	50,8	48,4	55	52,3	56,6	54,7	56	53,2	53,9	52,2
150	51,3	48,9	56,7	53,9	58,1	56,5	58	55,7	57,3	54,8
152	51,3	51	58,7	55	61,5	59,5	61,1	57,6	60,3	55,9
154	55,3	53	61,6	59,1	64,5	62,4	63,8	60,2	61,9	59
156	58,5	55,8	64,4	61,5	67,3	66	65,8	62,4	63,7	60,9
158	61,2	58,1	67,3	64,1	70,4	67,9	68	64,5	67	62,4
160	62,9	59,8	69,2	65,8	72,3	69,9	69,7	65,8	68,2	64,6
162	64,6	61,6	71	68,5	74,4	72,7	72,7	68,7	69,1	66,5
164	67,3	63,6	73,9	70,8	77,2	74	75,6	72	72,2	70
166	68,8	65,2	74,5	71,8	78	76,5	76,3	73,8	74,3	71,3
168	70,8	68,5	76,3	73,7	79,6	78,2	77,9	74,8	76	73,3
170	72,7	69,2	77,7	75,8	81	79,8	79,6	76,8	76,9	75
172	74,1	72,8	79,3	77	82,8	81,7	81,1	77,7	78,3	76,3
174	77,5	74,3	80,8	79	84,4	83,7	83	79,4	79,3	78
176	80,8	76,8	83,3	79,9	86	84,6	84,1	80,5	81,9	79,1
178	83	78,2	85,6	82,4	88	86,1	86,5	82,4	82,8	80,9
180	85,1	80,9	88	83,9	89,9	88,1	87,5	84,1	84,4	81,6
182	87,2	83,3	90,6	87,7	91,4	89,3	89,5	86,5	85,4	82,9
184	89,1	85,5	92	89,4	92,9	90,9	91,6	87,4	88	85,9
186	93,1	89,2	95	91	96,6	92,9	92,8	89,6	89	87,3
188	95,8	91,8	97	94,4	98	95,8	95	91,5	91,5	88,8
190	97,1	92,3	99,5	95,6	100,7	97,4	99,4	95,6	94,8	92,9

Исходя из данных таблицы имеем, что если мужчина в свои 40 лет при росте 178 см весит 87 кг, то это вполне нормально, так как меньше допустимого порога. При составлении этой таблицы были учтены и пол, и возраст, и рост. Вот только нижней границы веса мы тут не видим. Но ведь и таблица предназначена для выявления факта лишнего веса, а не его недостатка. Такой подход можно считать наиболее полноценным и взвешенным.

Индекс Кетле (допустимый веса тела)

Индекс = вес в граммах / рост в сантиметрах.

Этот метод тоже позволяет оценить имеющийся рост относительно описанного ниже классического индекса массы тела (ИМТ). Да и автор у двух подходов один и тот же. Полученный результат необходимо сравнить с таблицей, которая к тому же учитывает еще и телосложение. А определить его тип довольно просто – надо встать перед зеркалом, максимально втянуть живот и приложить к паре нижних ребер две линейки или просто ладони. При этом образуется угол. Если он будет тупым, больше 90 градусов, то телосложение можно считать крупным. Если угол близок к прямому, то телосложение нормальное. Острый угол дает основание считать вас худощавым.

Возраст

Телосложение

крупное

нормальное

худощавое

Так, если 40-летняя женщина нормального телосложения с ростом 170 см будет весить 60 кг, то ее весо-ростовой индекс будет составлять 60 000 / 170 = 352 единицы. Судя по таблице – это вполне допустимое соотношение веса, роста и возраста. А вот будь женщина более худощавой, то она могла бы обнаружить у себя избыточный вес.

Формула внушает доверие своей способностью учитывать множество факторов: рост, телосложение, возраст. Таким способом расчета можно пользоваться при любом росте, вот только стоит объективно подходить к оценке своего телосложения. А приближение к верхней планке граничного индекса на 5-10 баллов уже является поводом задуматься о своем питании и режиме активности. Возможно, надо начинать больше двигаться.

Расчет Кетле или индекс массы тела (ИМТ)

Индекса массы тела (ИМТ): вес в килограммах / (рост в метрах × рост в метрах).

С помощью этой формулы можно оценить имеющийся вес и понять, в какую сторону необходимо его менять. Полученный результат необходимо сравнить с таблицей (ниже).

Например, ИМТ женщины с ростом 165 см и весом 72 кг составит 72 / (1,65 × 1,65) = 26,44. Вес уже можно считать излишним, тем не менее до ожирения довольно далеко. В таком состоянии вес набирать уже не стоит, а лучше еще и похудеть на несколько килограмм.

Соотношение роста и массы тела

Индекс массы тела

При сверке своего веса с таблицей ИМТ стоит знать некоторые ее особенности, обычно нигде не упоминаемые. Формула хорошо подходит для людей среднего роста (для мужчин это – 168 — 188 см, а для женщин – 154 — 174 см). Если человек окажется ниже этих границ, то его идеальный вес будет на 10% меньше указанного в таблице, а для высоких – на 10% больше. Да и формула эта может неверно оценивать людей, которые активно занимаются фитнесом чаще 3 раз в неделю. Также этот расчет не учитывает пол человека и возрастные изменения, происходящие с нашим организмом. А бесспорное преимущество ИМТ в том, что он не пытается привить некий идеал, а объективно оценивает вес на основе реального роста.

Заключение

Нетрудно заметить, что существует сразу несколько формул или таблиц определения оптимального для вас веса. В любом случае полученный результат не может считаться абсолютной истиной, показатели будут приблизительными и оценочными. От того, что какая-то формула посчитает вас худой, в узкие джинсы вы автоматически влезать не станете. Надо прислушиваться к своему организму. Если он нашептывает о паре лишних килограмм – пора браться за гантели и примерять кроссовки, а дорогу к холодильнику позабыть.

Большинство мужчин мечтают иметь стройное и внешне привлекательное тело, а для этого нужно нормальное соотношение роста и веса. Если в возрасте 18-30 лет поддерживать идеальный баланс при определенных усилиях нетрудно, то в возрасте 40-50 лет и старше соотношение роста к весу у многих мужчин сильно нарушается.

Каким же должно быть соотношение роста и веса у мужчин в 20, 30 или 45 лет, чтобы тело выглядело привлекательно? Определить это нетрудно, если использовать специальную таблицу или разработанные формулы, позволяющие рассчитать идеальный баланс между двумя параметрами.

Зависимость между массой тела и возрастом

Как ни странно, здоровое отношение роста к массе имеет зависимость от возраста мужчины. Без его учета рассчитываемые данные будут недостоверными, поэтому в разные годы нормальной может считаться различная масса в килограммах.

Для подсчета лучшего соотношения с учетом возраста мужчины придется использовать определенную формулу: оптимальный вес равен значению, рассчитываемому так: 50 + 0,75 (рост в см – 150) + (возраст – 20) / 4.

Соответственно, оптимальным весом для 50-летнего мужчины ростом 180 см будет 80 кг. Рассчитывается это элементарно: 50 + 0,75 (180 – 150) + (50 – 20) / 4.

Получаемое нормальное соотношение с помощью этой формулы считается обобщенным. Дело в том, что в этой формуле не учтены типы телосложения, которые мы еще рассмотрим далее.

Формула Брока

Существует еще одна хорошая формула для расчета оптимального соотношения в 50-55 лет или любом другом возрасте мужчины. Необходимо измерить рост в сантиметрах и отнять от него 110 или 100 (до 40 и после 40 лет соответственно). Полученное значение – это оптимальный вес для человека с телосложением нормостеника.

Для астеников полученный параметр уменьшается на 10%, а для гиперстеников на 10% увеличивается. Существует другой вариант расчета по формуле Брока без учета телосложения, но с поправкой на возраст. Разумеется, так вы получите усредненный параметр.

От роста в сантиметрах следует отнять число 100, 105 или 110, в зависимости от самого роста:

100 – когда рост менее 165 см;
105 – если вы имеете рост 166-175 см;
110 – для мужчин выше 176 см.

Получаемое по формуле число – это норма для людей в возрасте 40-50 лет. Для молодых людей до 30 нужно уменьшить полученное значение на 10-12 процентов, а мужчинам старше 50-53 необходимо увеличить исходный показатель на 5-7 процентов.

Виды телосложения

Как вы уже поняли, в некоторых случаях для расчета, какое соотношение считается оптимальным, нужно учитывать телосложение. Всего существует три типа:

Гиперстеник. У мужчин с таким телосложением недлинные конечности с шеей, и достаточно широкие плечи. Фигура в целом выглядит крепкой, коренастой и приземистой.
Нормостеник. Такое телосложение у пропорциональных мужчин с нормальным сложением.
Астеник. Это люди с длинными руками, ногами и шеей, узкими плечами. Они обычно жилистые и более сухие благодаря минимальным жировым отложениям.

Выявить тип телосложения для последующего расчета идеальных роста и веса с учетом или без учета возраста нетрудно. Нужно проделать простейшие манипуляции. Обхватите одной рукой запястье второй конечности и попытайтесь соединить большой палец с указательным в месте выступающей косточки:

если обхватили без труда – у вас астеническое телосложение;
если с трудом, вы нормостеник;
если пальцы не дотянулись друг до друга, вы гиперстеник.

Другой способ потребует использования сантиметровой ленты. Если обхват запястья будет меньше 17 см – вы астеник, от 17 до 20 – вы нормостеник, свыше 20 см – гиперстеник.

Используем методику Наглера

Для выявления соотношения роста к весу в возрасте от 18 лет парням неплохо подходит формула Наглера. С помощью этой формулы определяют соответствие массы общему росту в сантиметрах.

Формула основывается на том, что при росте 152,4 сантиметров человек должен весить 45 кг, а на каждые 2,45 см прибавляется по 900 г. Такие странные цифры объясняются тем, что изначально расчеты были продуманы для дюймов, а не сантиметров. К полученной цифре нужно прибавить 10% массы тела и полученный диапазон будет нормой.

Чтобы не прибавлять вручную по 2,45 см и учитывать вес, используйте формулу: 48 + 2,7 * (рост в сантиметрах — 60).

Расчеты по Джону Маккалуму

Существует еще одна необычная формула, позволяющая мужчинам рассчитывать идеальное отношение веса к росту. Расчеты основываются на измерениях разных частей тела с помощью сантиметровой ленты. Приведем идеальные параметры, рассчитанные на примере хорошо сложенного мужчины:

обхват бедер = обхвату груди * 0,85;
обхват груди = 6,5 * обхват запястья;
талия = 0,7 * грудная клетка;
шея = 0,37 * грудь;
бицепс = 0,36 * грудная клетка;
голень = 0,34 * грудь;
предплечье = 0,29 * грудь.

Разумеется, если у вас астеническое или гиперстеническое телосложение, данные будут отличаться. Нормальным отклонением считается 10% от приведенных значений.

Примерные параметры

Чтобы вам было проще понять, каким должно быть соотношение роста к массе тела у мужчин по таблицам с возрастом, приведем несколько вычислений с помощью разных из предложенных выше формул.

Для роста 170 см

Для мужчин с этим ростом оптимальное соотношение можно рассчитывать с учетом телосложения или возраста. Получается следующее:

гиперстеникам будет норма 65-73 кг;
нормостеникам 61-71 кг;
астеникам 58-62 кг.

Если учесть возраст, соотношение получится более конкретным:

до 30 лет – около 73 кг;
до 40 лет – 78 кг;
до 50 – 81 кг;
до 60 – 79 кг;
после 60 – 77 кг.

Если использовать для расчета формулу Брока, для роста 170 см мужчине нужно 80,5 кг.

При росте в 175 см

Парням и мужчинам с таким ростом с телосложением разного типа нужен следующий вес:

гиперстеники – 69-77 кг;
нормостеники – 65-71 кг;
астеники – 62-66 кг.

При расчете нормального соотношения роста к весу с учетом возраста получается:

в 30 лет – 77-80 кг;
40 лет – не более 80-83 кг;
50 лет – до 85-86 кг;
60 лет – 83-84;
после 60 – 79-82 кг.

Когда рост мужчины 180 см

Начнем с расчетов оптимальных параметров с учетом типа телосложения:

гиперстеническое – 72-81 кг;
астеническое – 66-70 кг;
нормостеническое – 68-75 кг.

В таблицах с учетом возраста соотношение роста к весу вы найдете примерно следующие данные:

в 30 лет – не более 85 кг;
в 40 – до 88;
в 50 – не более 90;
в 60 – до 87;
после 60 – не больше 84.

Мужчины ростом 185 см

Напоследок рассмотрим оптимальное соотношение веса для мужчин достаточно высокого роста и начнем с телосложения:

нормостеническое – в пределах 69-74 кг;
астеническое – 72-80 кг;
гиперстеническое – от 76 до 86 кг.

По возрасту для 185-сантиметрового роста мужчины должны иметь такую массу тела:

в 30 лет – 89-93 кг;
в 40 – 92-95;
в 50 – 93-97;
в 60 – 92-93;
после 50 – 88-89.

Как вы понимаете, все эти расчеты очень примерные, поэтому лучше руководствуйтесь более точными формулами из предложенных выше, а также можете посмотреть специальные таблицы соотношения роста и веса с учетом возраста, телосложения и некоторых других параметров. Если вас не устраивает ваш вес, его можно скорректировать путём увеличения или уменьшения физической нагрузки, а также всевозможных диет.

Разные способы вычисления соотношения роста и веса у мужчин

ВАЖНО ЗНАТЬ! Реальный способ увеличить член на +7 сантиметров! Читать далее >>>

Высчитывать такие показатели и нормы можно несколькими методами:

учитывая тип телосложения человека, его особенности фигуры;
учитывая возрастную категорию мужчины, то есть сопоставление возраста, роста и веса;
расчеты по методу Брока;
калькулирование в режиме онлайн, где можно выяснить несколько показателей — индекс массы, вычисление типа телосложения по запястью, вычисления по Броку и число калорий в качестве суточной нормы человека.

По типам телосложения

Гиперстенический тип — мужчины с такой фигурой отмечаются короткие руки и ноги, шея, а также широкие спина и плечи. Визуально мужчины выглядят приземисто, коренастыми и крепкими. При этом, как правило, у них отмечается замедленный обмен веществ.
Астенический тип — мужчины с этим типом фигуры выделяются длинными руками и ногами, неширокими плечами и спиной. При этом обмен веществ у них ускоренный, что полностью противоположно первому типу. Специалисты называют их «тонкокостными», жилистыми с сухим типом туловища. У них нельзя заметить жировых отложений, костная основа легкая по весу, им свойственна худоба.
Нормостенический – люди с таким типом фигуры обладают нормальным обменом веществ и средним телосложением, при этом пропорции роста и веса примерно одинаковые.

В самом широком месте запястья, где выступает кость, нужно его обхватить двумя пальцами другой руки — большим и указательным. Если обхват произошел легко — мужчина астеник, если с большим трудом — нормостеник, если же пальцы не смыкаются — гиперстеник.
При помощи измерительной ленты можно высчитать обхват запястья. Если цифра меньше 17 см — мужчина астеник, если от 17 до 20 см — он скорее нормостеник. Гиперстеником считают тех мужчин, у кого запястье шире 20 см.

Далее прилагается таблица соотношения роста и веса для мужчин согласно трем типам телосложения:

Рост (см)	Гиперстеник	Нормостеник	Астеник
157	57-64	54-59	51-55
160	59-66	55-60	52-56
162	60-67	56-62	54-57
165	61-69	58-63	55-59
168	63-71	59-65	56-60
170	65-73	61-67	58-62
173	67-75	63-69	60-64
175	69-77	65-71	62-66
178	71-79	66-73	64-68
180	72-81	68-75	66-70
183	75-84	70-77	67-72
185	76-86	72-80	69-74
188	79-88	74-82	71-76
190	88-91	76-84	73-78
193	83-93	78-86	75-80

В зависимости от возраста

Таблица рост вес возраст:

Рост, см	Возраст, лет
Рост, см	20-29	30-39	40-49	50-59	60-69
150	51,3	56,7	58,1	58	57,3
152	53,1	58,7	61,5	61	60,3
154	55,3	61,6	64,5	63. 8	61,9
156	58,5	64,4	67,3	65,8	63,7
158	61,2	67,3	70,4	68	67
160	62,9	69,4	72,3	70,1	68,2
162	64,6	70	74,4	72,7	69,1
164	67,3	73,9	77,2	75,6	72,2
166	68,8	74,5	78	76,3	74,3
168	70,8	76,2	79,6	79,5	76
170	72,7	77,7	81	79,9	76,9
172	74,1	79,3	82,8	81,1	78,3
174	77,5	80,8	84,4	82,5	79,3
176	80,8	83,3	86	84,1	81,9
178	83	85,6	88	86,5	82,8
180	85,1	88	89,9	87,5	84,4
182	87,2	90,6	91,4	89,5	85,4
184	89,1	92	92,9	91,6	88
186	93,1	95	96,6	92,8	89
188	95,8	97	98	95	91. 5
190	97,1	99,5	100,7	99,4	94,8

По формуле Брока

Сегодня существует обновленная таблица вычислений по методу Брока:

Это прорыв! Изобретен препарат — аналог хирургической коррекции размера мужского члена! Читайте здесь >>>

Для женщин	вес = (рост — 110) × 1,15
Для мужчин	вес = (рост — 100) × 1,15

Примеры расчетов

Рост 170 см

Если рост мужчины составляет 170 см. Рассчитать нормальный вес при росте 170 можно по следующим методикам:

По типу телосложения вес гиперстеника должен быть 65-73 кг, астеника — 58-62 кг, нормостеника — 61-71 кг.
В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 72,7 кг, до 40 лет — 77,7 кг, до 50 лет — 81 кг, до 60 лет — 79,9 кг, старше 60 лет — 76,9 кг.
По усовершенствованной формуле Брока при росте 170 см вес=(170 — 100) × 1,15=80,5 кг.

Рост 175 см

Если рост мужчины составляет 175 см, рассчитать нормальный вес при этом можно согласно следующим методикам:

По типу телосложения вес гиперстеника должен быть 69-77 кг, астеника — 62-66 кг, нормостеника — 65-71 кг.
В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 77,5-80,8 кг, до 40 лет — 80,8-83,3 кг, до 50 лет — 84,4-86 кг, до 60 лет — 82,5-84,1 кг, старше 60 лет — 79,3-81,9кг.
По усовершенствованной формуле Брока при росте 175 см вес=(175 — 100) × 1,15= 86.25 кг.

Рост 180 см

Согласно типу телосложения вес гиперстеника должен быть 72-81 кг, астеника — 66-70 кг, нормостеника — 68-75 кг.
В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 85,1 кг, до 40 лет — 88 кг, до 50 лет — 89,9 кг, до 60 лет — 87,5 кг, старше 60 лет — 84,4 кг.
По усовершенствованной формуле Брока при росте 180 см вес=(180 — 100) × 1,15= 92 кг.

Рост 185 см

Высчитать вес мужчины при росте 185 возможно, как и предыдущих случаях, согласно трем способам:

По типу телосложения вес гиперстеника должен быть 76-86 кг, астеника — 72-80 кг, нормостеника — 69-74 кг.
В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 89,1-93,1 кг, до 40 лет — 92-95 кг, до 50 лет — 92,9-96,6 кг, до 60 лет — 91,6-92,8 кг, старше 60 лет — 88-89 кг.
По усовершенствованной формуле Брока при росте 185 см вес=(185 — 100) × 1,15= 97.75 кг.

Это просто элементарно! Чтобы вернуть и усилить потенцию, нужно каждый вечер.

Калькулятор

Индекс массы тела можно определить по методике и формулам Кетле. Оптимальные цифры составляют 19-25.

Идеальные пропорции можно высчитать по методике Брока, где уточняется возрастной показатель и фигура.
Индекс Соловьева определяет тип телосложения человека, его определяют по числу сантиметров в диаметре запястья руки человека.
Чтобы точно определить норму калорий для суточного потребления, калькулятор учитывает степень физической подготовленности и активности мужчины и его параметры сложения. Применяются для этого две формулы — по методике Харриса-Бенедикта и Миффлина-Сан Жеора.

Таблица роста и веса для женщин и мужчин

Автор admin На чтение 16 мин Просмотров 2.1к. Опубликовано

Полные таблицы роста и веса человека, для взрослых и детей. Позволят точно определить соответствие Ваших параметров установленным нормам. Необходимо знать свой рост и массу тела.

Существуют разные формулы и таблицы соотношения веса и роста. Но все они очень условны, поскольку не учитывают такие факторы как: возраст, пол и физиологические особенности человека. При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — худым.

Таблица соотношения роста и веса

Самый объективный параметр идеального тела – это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани.

Для мужчин нормой является 9 — 15% жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20%.

Таблицы соотношения веса и роста:

Расчет Индекса массы тела (ИМТ) необходим чтобы судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).
Самый популярный метод расчета -индекс Кетле:

Вес(кг) : рост (метры) в квадрате

Приведём пример: рост 170 см, вес 65 кг.

Получаем такой расчёт: 65 : (1.7 х 1.7) = 22.5

Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Индекс массы тела	Классификация	Риск сопутствующих заболеваний
Менее 18.5	Дефицит массы тела	Низкий (повышен риск других заболеваний)
18.5 – 24.9	Нормальная масса тела	Обычный
25.0 – 29.9	Избыточная масса тела (предожирение)	Повышенный
30. 0 – 34.9	Ожирение I степени	Высокий
35.0 – 39.9	Ожирение II степени	Очень высокий
40.0 и более	Ожирение III степени	Чрезвычайно высокий

Индекс Кетле показывает количество жира в организме, но не указывает, как этот жир распределен, другими словами, он не дает визуальной эстетической картины. Однако есть и другая формула, которую вы можете использовать для проверки своего тела на совершенство.

Распределение жира по телу определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка) делённый на объем ягодиц.

Норма для мужчин: 0,85
Для женщин: 0,65 — 0,85.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом постепенно увеличивается — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», в действительности таковыми могут и не являться. Поэтому для определения оптимального веса можно использовать формулу в зависимости от возраста:

Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Рост в см.	Возраст
	20-29		30-39		40-49		50-59		60-69
	Пол
	М	Ж	М	Ж	М	Ж	М	Ж	М	Ж
150	51.3	48.9	56.7	53.9	58.1	58.5	58.0	55.7	57.3	54.8
152	53.1	51.0	58.7	55.0	61.5	59.5	61.0	57.6	60.3	55.9
154	55. 3	53.0	61.6	59.1	64.5	62.4	63.8	60.2	61.9	59.0
156	58.5	55.8	64.4	61.5	67.3	66.0	65.8	62.4	63.7	60.9
158	61.2	58.1	67.3	64.1	70.4	67.9	68.0	64.5	67.0	62.4
160	62.9	59.8	69.4	65.8	72.3	69.9	69.7	65.8	68.2	64.6
162	64.6	61.6	71.0	68.5	74.4	72.2	72.7	68.7	69.1	66.5
164	67.3	63.6	73.9	70.8	77.2	74.0	75.6	72.0	72.2	70.7
166	68.8	65.2	74.5	71.8	78.0	76.6	76.3	73. 8	74.3	71.4
168	70.8	68.5	76.2	73.7	79.6	78.2	79.5	74.8	76.0	73.3
170	72.7	69.2	77.7	75.8	81.0	79.8	79.9	76.8	76.9	75.0
172	74.1	72.8	79.3	77.0	82.8	81.7	81.1	77.7	78.3	76.3
174	77.5	74.3	80.8	79.0	84.4	83.7	82.5	79.4	79.3	78.0
176	80.8	76.8	83.3	79.9	86.0	84.6	84.1	80.5	81.9	79.1
178	83.0	78.2	85.6	82.4	88.0	86.1	86.5	82.4	82.8	80.9
180	85.1	80.9	88.0	83. 9	89.9	88.1	87.5	84.1	84.4	81.6
182	87.2	83.3	90.6	87.7	91.4	89.3	89.5	86.5	85.4	82.9
184	89.1	85.5	92.0	89.4	92.9	90.9	91.6	87.4	88.0	85.8
186	93.1	89.2	95.0	91.0	96.6	92.9	92.8	89.6	89.0	87.3
188	95.8	91.8	97.0	94.4	98.0	95.8	95.0	91.5	91.5	88.8
190	97.1	92.3	99.5	95.8	100.7	97.4	99.4	95.6	94.8	92.9

Содержание

Соотношение роста возраста и веса по формуле Брока:

Эта формула хороша тем, что она учитывает тип телосложения и возраста человека.

Для людей моложе 40 лет: рост (в см) — 110,
Для людей старше 40 лет: рост (в см) — 100.

Но это ещё не все! Люди имеющие астенический тип телосложения — из результата вычетают 10%, а люди с гиперстеническим типом телосложения — прибавляют к результату 10%.

Как определить свой тип телосложения?

Три типа телосложения

Выделяют 3 типа телосложения:

Астеник (Эктоморф)
Нормостеник (Мезоморф)
Гиперстеник (Эндоморф)

Измеряем запястье

Для того чтобы узнать свой твой тип телосложения, нужно просто измерить окружность самого тонкого места на запястье, а по таблице ниже определяем свой тип.

Индекс Соловьева		Тип телосложения	Характерно для данного типа телосложения
для мужчин	для женщин
18-20 см	15-17 см	нормостенический (нормальный)	Телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением
более 20 см	более 17 см	гиперстенический (ширококостный)	У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.
менее 18 см	менее 15 см	астенический (тонкокостный)	У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо.

Формула Наглера для соотношения роста и веса

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 килограммов веса. На каждый дюйм (то есть 2,45 см) сверх 152,4 см должно быть ещё по 900 граммов, Плюс ещё 10% от полученного веса.

Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов

Тут какие-то своеобразные идеализированные значения от Джона Маккаллума, основывающиеся на величине обхвата запястья.

6,5 обхватов запястья равны обхвату груди.
85% обхвата груди равны обхвату бедер.
Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
Обхват для голени чуть меньше 34%.
Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Мне хотелось бы лично познакомится с человеком у которого параметры будут максимально приближены ко всем этим данным?

Ещё несколько вариантов любопытных измерений:

Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
Обхват талии должен быть равен «рост в сантиметрах — 100″. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа «груша».
Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

Рост и вес девочки по годам

Возраст	Рост	Вес
При рождении	45,4 — 54,7 см	2,4 — 3,7 кг
1 год	68,9 — 81,7 см	7,0 — 10,1 кг
2 года	80,0 — 96,1 см	9,0 — 13,0 кг
3 года	87,4 — 106,5 см	10,8 — 15,8 кг
4 года	94,1 — 115,7 см	12,3 — 18,5 кг
5 лет	99,9 — 123,7 см	13,7 — 21,2 кг
6 лет	104,9 — 130,5 см	15,3 — 23,5 кг
7 лет	109,9 — 137,2 см	16,8 — 26,3 кг
8 лет	115,0 — 143,9 см	18,6 — 29,7 кг
9 лет	120,3 — 150,8 см	20,8 — 33,6 кг
10 лет	125,8 — 157,8 см	23,3 — 38,2 кг
11 лет	131,7 — 164,9 см	26,6 — 54,0 кг
12 лет	137,6 — 171,8 см	30,2 — 61,4 кг
13 лет	142,5 — 177,2 см	33,7 — 68,5 кг
14 лет	145,9 — 180,6 см	36,7 — 74,2 кг
15 лет	147,9 — 182,3 см	38,9 — 78,1 кг
16 лет	148,9 — 182,9 см	40,3 — 80,6 кг
17 лет	149,5 — 182,9 см	41,1 — 82,0 кг
18 лет	149,8 — 182,9 см	41,7 — 82,8 кг
19 лет	150,1 — 182,8 см	42,1 — 83,4 кг

Рост и вес мальчика по годам

Возраст	Рост	Вес
При рождении	46,1 — 55,6 см	2,5 — 3,9 кг
1 год	71,0 — 82,9 см	7,7 — 10,8 кг
2 года	81,7 — 97,0 см	9,7 — 13,6 кг
3 года	88,7 — 107,2 см	11,3 — 16,2 кг
4 года	94,9 — 115,9 см	12,7 — 18,6 кг
5 лет	100,7 — 123,9 см	14,1 — 21,0 кг
6 лет	106,1 — 130,7 см	15,9 — 23,5 кг
7 лет	111,2 — 137,6 см	17,7 — 26,4 кг
8 лет	116,0 — 144,2 см	19,5 — 29,5 кг
9 лет	120,5 — 150,6 см	21,3 — 33,0 кг
10 лет	125,0 — 156,9 см	23,2 — 37,0 кг
11 лет	129,7 — 163,3 см	25,7 — 51,1 кг
12 лет	134,9 — 170,3 см	28,7 — 57,9 кг
13 лет	141,2 — 178,3 см	32,6 — 66,2 кг
14 лет	147,8 — 186,3 см	37,1 — 75,5 кг
15 лет	153,4 — 192,4 см	41,5 — 83,9 кг
16 лет	157,4 — 196,2 см	45,2 — 90,6 кг
17 лет	159,9 — 198,1 см	48,0 — 95,2 кг
18 лет	161,2 — 198,6 см	50,0 — 98,2 кг
19 лет	161,9 — 198,4 см	51,5 — 100,2 кг

Пропорции и соотношение роста и веса у мужчин

Оптимальные пропорции роста и веса у мужчин определяются:

их высотой;
тяжестью костей;
объемом грудной клетки;
количеством жира относительно мышечной ткани в организме.

Последний фактор не всегда учитывается, но играет важную роль для спортсменов. Нормальное соотношение роста и веса у мужчин, если они не имеют проблем со здоровьем — постоянная величина, сильные изменения которой говорят о наличии внутренних проблем. Как же установить правильные пропорции?

Способы вычисления соотношения

Есть множество вариантов расчета своих идеальных показателей. Быстрый способ вычислить соотношение роста и веса у мужчин, воспользоваться одной из этих схем:

формула Брунхарда — учитывается обхват грудной клетки и высота в см, значения умножаются и делятся на 240, полученный результат определяется в соответствующей таблице;
формула Негера — от высоты в сантиметрах отнимается 152.4, полученное число умножают на 1.1 и прибавляют к нему 48, описание смотрят аналогично предыдущему.

По типам телосложения

Для определения соответствия роста и веса у мужчин можно воспользоваться нормами для каждого из типов телосложения, всего их выделяют три:

нормальное — нормостеник;
худощавое — астеник;
плотное — гиперстеник.

Принадлежность к одному из этих видов оценивается визуально. При наличии сомнений, воспользуйтесь тестом:

обхватите большим и средним пальцами одной руки запястье другой;
если это сделать легко — у вас астенический тип;
запястье охватывается с трудом — нормостенический;
не удается совсем — гиперстенический.

Другой способ предлагает измерить длину запястья, где 17см и менее — худощавое телосложение, от 17см до 20см — нормальное, и свыше 20см — тучное.

Также для оценки используются вспомогательные таблицы, в которых указана оптимальная масса для разных типов сложения.

Три типа строения фигуры мужчин и женщин

Астеник

У такого человека практически отсутствует жировая прослойка, в норме составляющая от 11% до 18% массы тела. Он имеет узкие и легкие кости, суженные плечи и удлиненные конечности. Часто таких людей называют тонкокостными и для них характерен ускоренный обмен веществ.

Все эти данные служат физиологической предпосылкой небольшого количества килограммов. При одной и той же высоте, масса астеника ниже, чем у нормостеника в среднем на 2 кг (или на 10%).

Нормостеник

Это наиболее сбалансированный вид конституции, условно принятый за нормальный. Для него свойственен средний темп обменных процессов в организме.

Вес и рост норма для мужчин этого типа в среднем выше, чем у астеника примерно на 10%, что составляет около 2кг и на 12-14% ниже, чем у гиперстеников.

Гиперстеник

Такое телосложение имеет выраженные внешние признаки:

широкие плечи;
укороченные конечности;
плотную короткую шею;
объемные массивные кости.

Для таких людей характерен замедленный обмен веществ, их часто называют ширококостными или плотными.

В зависимости от возраста

Далеко не во всех вычислениях учитывается количество прожитых лет, хотя оно имеет непосредственное отношение к показателям массы человека. Крепкий молодой парень выше пожилого человека, следовательно и масса тела для каждого из возрастов будет разной.

Идеальный вес на ваш рост для мужчин можно рассчитать простым способом, учитывающим возраст и особенности строения вашего тела:

от высоты в см отнимают определенное число — до 165см — 100, 166-175см — 105, больше 175см — 110;
так вы получаете норму для 40-50 лет, для 20-30лет этот результат уменьшают на 10-12%, свыше 50 лет увеличивают на 5-7%.

По формуле Брока

Эта формула веса и роста для мужчин имеет два варианта, второй учитывает не только год рождения, но и принадлежность к одному из типов:

от измеренной высоты в сантиметрах отнимают 110, если молодому человеку до 40лет, и 100 — если он старше;
эта величина является стандартной для нормостеника, при астеническом сложении ее уменьшают на 10%, при гиперстеническом увеличивают аналогично.

Индекс Кетле

Приближенный способ оценки, не учитывающий количество лет, прожитых человеком. Расчет веса и роста для мужчин по индексу Кетле ориентирует на принадлежность к идеальной массе или выходу за пределы допустимых показателей. В норме индекс варьируется от 19 до 25.

Рассчитать его можно по нижеприведенной формуле:

I = m / h²;

где m — имеющаяся масса тела, а h — рост в метрах (он измеряется в кг\м²).

Таблица соотношения роста и веса у мужчин

Самые точные данные получают специалисты, занимающиеся измерениями пропорций человеческого тела.

Таблица соотношения роста и веса для мужчин худощавого вида выглядит так:

155 см — 49 кг;
160 см — 53.5 кг;
165 см — 57 кг;
170 см — 60.5 кг;
175 см — 65 кг;
180 см — 69 кг;
185 см — 73.5 кг.

Рост вес таблица мужчины с нормальным телосложением:

155 см — 56 кг;
160 см — 60 кг;
165 см — 63.5 кг;
170 см — 68 кг;
175 см — 72 кг;
180 см — 75 кг;
185 см — 79 кг.

Для плотных представителей мужского рода:

155 см — 62 кг;
160 см — 66 кг;
165 см — 69.5 кг;
170 см — 74 кг;
175 см — 78 кг;
180 см — 81 кг;
185 см — 85 кг.

Наиболее точные параметры дает таблица вес рост возраст мужчины:

Калькулятор расчета соответствия роста и веса у мужчин

Если вы хотите быстро посчитать соотношение роста и веса у мужчин, калькулятор поможет вам справиться с этой задачей:

подставьте свои значения в имеющуюся формулу;

Масса тела равна 50+0.75 (Р-150)+(В-20)\4;
где Р — ваша высота, а В — возраст

ТАБЛИЦА РОСТА И ВЕСА ДЛЯ ЖЕНЩИН

Соотношение роста и веса у женщин — это то, что определяет телосложение, особенности женской фигуры. Есть таблицы, по которым можно определить оптимальное соотношение этих параметров. При любых расчетах важно учитывать тип фигуры, состояние здоровья и возраст представительниц прекрасной половины человечества.

Диетологи отмечают, что оптимальным для женщины можно считать тот вес, который был у нее в 18 лет. Если эта цифра меняется незначительно, женщине проще сохранять здоровье, красивую подтянутую кожу и эстетичность фигуры. Важно понимать, что каждые 10 лет вес тела увеличивается примерно на 10 процентов. Это происходит из-за того, что движения в жизни становится меньше, гормональные изменения способствуют увеличению жировых отложений. В пожилом возрасте наоборот, вес тела снижается, потому что теряется тонус мышц.

Нельзя стремиться к идеальному весу при помощи одних только диет. Если не учитывать состояние здоровья, не давать телу правильных физических нагрузок, результата можно не дождаться.

Измеряем свой рост правильно

Если измерить свой вес не представляет особого труда, то при измерении роста нужно учитывать некоторые особенности, чтобы все сделать правильно.

Встаньте спиной к стене. Вместе со спиной к стене прижмите: затылок, лопатки, ягодицы, икры, пятки.

Стоим ровно у стены, все нужные части тела прижаты к стене;
ровной планкой (линейкой, жесткой книгой) касаемся макушки, отмечаем это место;
замеряем получившееся расстояние.

Рост выше 176 см считают слишком высоким, рост от 168 до 175 см — высоким, от 157 до 167 см — средним, от 151 см до 156 см — ниже среднего и меньше 150 см — низким.

Определяем телосложение
Телосложение зависит от определенного сочетания веса и роста женщины. У женщины весом в 70 кг при росте в 172 см вес будет оптимальным, а для женщины с таким же весом при росте в 155 см эти килограммы будут явно лишними.

Выделяют три типа телосложения человека:

Плотное телосложение (гиперстенический тип). К такому телосложению относят женщин с так называемой «широкой костью». У них большая грудная клетка, бедра, недлинные ноги и шея. При этом жировых отложений может практически не наблюдаться. У женщин такого типа низкая скорость обмена веществ. Окружность запястья превышает 17 см.

Среднее телосложение (нормостенический тип). Нормальное телосложение. Таблицы расчета идеального веса отлично подходят именно такому усредненному типу. У женщин такого типа окружность запястья 16 — 17 см.

Хрупкое телосложение (астенический тип). У таких женщин «тонкая кость», узкие бедра, плечи, общее телосложение отличается худощавостью. Астеническому типу не составляет проблем обхватить свое запястье в районе косточки (толщина запястья меньше 16 см). У этого типа высокая скорость обмена веществ.

Идеальный вес женщины с учетом телосложения, роста, веса и возраста
Определите свой тип телосложения, и только после этого сверяйтесь с данными таблицы. Если у вас гиперстеническое телосложение, вам сложно и небезопасно стремиться к весу, оптимальному для астенического типа.

Соотношение возраста роста и веса у женщин среднего телосложения

Рост, в см	Вес в кг (до 35)	Вес в кг (35-45)	Вес в кг (после 45)
147	46	50	51
150	48	52	53
152	49	53	54
155	50	54	55
157	52	57	58
160	53	57	58
162	56	60	62
165	57	61	63
167	59	63	64
170	61	65	66
172	63	67	68
175	64	68	69
177	66	70	71
180	68	72	73
182	69	73	74

Таблица для женщин плотного телосложения:

Рост, в см	Вес в кг (до 35)	Вес в кг (35-45)	Вес в кг (после 45)
147	51	56	58
150	53	58	60
152	54	59	61
155	55	60	62
157	59	62	64
160	59	64	65
162	62	67	69
165	63	68	70
167	65	70	72
170	67	72	74
172	69	74	76
175	71	76	78
177	73	78	80
180	74	79	81
182	75	80	82

Норма веса по возрасту и росту у женщин хрупкого телосложения:

Рост, в см	Вес в кг (до 35)	Вес в кг (35-45)	Вес в кг (после 45)
147	42	45	45
150	43	47	46
152	44	47	47
155	45	48	48
157	47	50	50
160	48	51	51
162	50	53	53
165	51	54	54
167	53	56	56
170	56	59	59
172	57	60	60
175	58	61	61
177	60	63	63
180	62	65	65
182	63	66	66

Пропорции фигуры в зависимости от телосложения

Есть определенная классификация типов фигур, в зависимости от соотношений размера бедер и груди. Определить, к какому типу относится ваша фигура можно «на глаз», но лучше измерить обхват бедер и поделить его на обхват груди.

Тип Х

К этому типу телосложения относят женщин, у которых отношение обхвата бедер к обхвату груди равно или меньше 0,75. Этот тип называют «песочные часы», верх тела примерно равен низу. Позволить себе такую фигуру могут астеники и нормостеники. Форму тела поддерживают физические упражнения на пресс и бедра.

Тип А

У женщин такого типа обхват бедер к груди больше, чем 1,05. Такой тип фигуры называют «груша» или «треугольник». При такой фигуре у женщины узкие плечи, грудь, талия, но широкие бедра. Для поддержания фигуры важно делать упражнения на бедра и ягодицы.

Тип О

Такой фигуре свойственны длинные тонкие ноги и полное, круглое туловище, в области талии крупный животик. Тип О еще называют «яблоком». У женщин такого типа обхват бедер к груди равен или больше 0,75. Чтобы сохранять фигуру, важно правильно нагружать пресс, грудь, мышцы спины.

Тип V

У женщин с такой фигурой широкие плечи, большая грудь, но узкие бедра. Обхват груди к обхвату бедер равен 1,05 и выше. Фигура похожа на перевернутый треугольник. Для поддержания формы такой фигуры хороши танцы или езда на велосипеде.

Тип Н

При таком телосложении отношение объема груди к бедрам равно или больше 0,75 (равные по объему бедра и грудь). Обладательницам такой фигуры нужно тренировать ягодицы и плечевой пояс.

Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела рассчитывают по формуле: вес тела в килограммах делят на рост тела в метрах в квадрате. Что будет означать полученная цифра:

если получилось значение, меньше 18,5 — у вас недостаточный вес;
промежуток, в котором находится идеальный вес для женщины, лежит в пределах от 18,5 до 24,9;
от 25 до 29,9 — избыточный вес;
от 30 до 34,9 — ожирение I степени;
при показателях свыше 35 наблюдается ожирение I I и I I I степени.
Пример: женщина ростом 174 см весит 68 кг. Рассчитаем ее ИМТ:

ИМТ=68/(1,74 х 1,74). Получаем ИМТ = 22,46. Эта цифра лежит в пределе нормального, оптимального веса.

Какой бы ни была ваша фигура, нужно уважать свое тело и заботиться о нем. Не гонитесь за идеалом и не относитесь с ненавистью к тому, что дала вам природа. Корректируйте питание, бережно и грамотно нагружайте себя физическими нагрузками. Пусть главной целью станет здоровое тело, а не мифический идеал.

С каким весом и ростом не берут в армию россии?

В армию не берут с ростом менее 150 сантиметров. Такие показатели считаются недостаточным физическим развитием, поэтому военкоматы выставляют призывникам категорию годности «В». С этой категорией не отправляют на срочную службу, но могут вызвать на военные сборы или призвать в случае войны. Впрочем, и на военные сборы обладателей этой категории приглашают крайне редко.

Какой вес для армии считается непризывным? В армию не берут с весом меньше 45 килограммов и с алиментарным ожирением 3-4 степени. Если у молодого человека недовес, категория годности будет выставлена по 86 статье Расписания болезней. Такой дефицит килограммов относят к недостаточному физическому развитию, поэтому призывная комиссия должна сначала дать отсрочку на год, а затем освободить призывника от службы с категорией годности «В». При лишних килограммах годность к службе определяют по 13 статье Расписания болезней.

В этом случае молодой человек может рассчитывать:

при ожирении 3 степени — на категорию «В».
при ожирении 4 степени — на категорию «Д». Её обладатели освобождаются от призыва в войска и военных сборов, а также снимаются с воинского учета.

Итак, постановка категории годности зависит от того, какой у призывника вес: есть ли у него ожирение, недостаточность питания или просто пониженное питание. Чтобы узнать свои параметры, нужно посчитать индекс массы тела. Он рассчитывается по формуле:

НЕДОСТАТОЧНОЕ ПИТАНИЕ Дается отсрочка	ПОНИЖЕННОЕ ПИТАНИЕ «Б-3», но могут дать отсрочку	РОСТ	ОЖИРЕНИЕ 3 СТ. Категория «В»	ОЖИРЕНИЕ 4 СТ Категория «Д»
53,4	53,5 — 56,2	170	101,2 — 115,5	115,6
54,5	54,6 — 57,4	172	103,3 — 117,9	118,0
55,8	55,9 — 58,8	174	105,7 — 120,7	120,8
57,1	57,2 — 60,1	176	108,2 — 123,5	123,6
58,4	58,5 — 61,5	178	110,6 — 126,3	126,4
59,9	60,0 — 63,1	180	113,4 — 129,5	129,6
61,2	61,3 — 64,4	182	115,9 — 132,3	132,4

Чтобы не использовать формулу и не вычислять вручную этот показатель, можно воспользоваться таблицей №2 из Расписания болезней. Обратите внимание, показатели для 18-25 летних и для 26-27 мужчин будут отличаться.

Таблица соотношения роста и веса для армии: показатели (в килограммах) для 18-25 летних граждан

ий роста и веса

ИМТ-калькулятор: рассчитайте свой идеальный вес

Мы расскажем что такое индекс массы тела, как его рассчитать и как добиться своего идеального веса

Индекс массы тела

КАЛЬКУЛЯТОР

Индекс массы тела помогает определить идеальный для вас вес, исходя из ваших параметров. Формула проста: ваш фактический вес делим на ваш рост (в метрах) в квадрате.

Давайте рассчитаем ваш ИМТ

Сколько вам лет?

Укажите ваш пол

Мужской

Женский

Ваш вес (кг)

Ваш рост (см)

Don’t fill this field

На что указывает индекс массы тела?

ИМТ указывает на соотношение вашего роста и веса и с его помощью можно определить оптимальный вес для каждого человека. А чтобы расчет был более точен, нужно указать возраст и пол. В таблице справа представлена классификация различных весовых категорий в зависимости от возраста. Из этих данных вы можете понять в норме ли ваш показатель. Например, если ваше значение находится на границе нормального и избыточного веса — вы склонны к полноте. А если оно граничит с показателями недостаточного веса — у вас наблюдается нехватка массы. В зависимости от вашей нынешней конституции и состояния здоровья вес может увеличиваться или уменьшаться. При резких изменениях в весе обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать риска осложнений. Более подробную информацию о разных весовых категориях читайте ниже.

Проверьте свои результаты

Результаты расчета ИМТ

В какой вы весовой категории?

Нормальные значения ИМТ для каждого человека индивидуальны. При идеальном по расчету весе не всегда бывают идеальные параметры фигуры и наоборот, при отклонениях в расчете не всегда можно зрительно заметить нехватку или избыток веса. Поэтому важно ориентироваться на свое самочувствие и состояние здоровья в той или иной весовой категории.

Нормальный вес

Нормальным считается вес, при котором у человека идеально соблюдены пропорции в определенном возрасте. Для женщин желателен индекс массы тела от 19 до 24, а для мужчин от 20 до 25. Эти значения свидетельствуют о том, что рост и вес гармонируют друг с другом, поэтому не нужна какая-то особая корректировка в питании или образе жизни. Однако важно в дальнейшем придерживаться сбалансированной диеты и уделять время физическим нагрузкам, чтобы поддерживать здоровый вес.

Избыточный вес

Само понятие избыточный вес делится на 3 категории:

1. ИМТ составляет от 24 до 30 для женщин и от 25 до 30 для мужчин;
2. ИМТ составляет от 30 до 40 как для женщин, так и для мужчин — это ожирение 1 или 2 степени;
3. ИМТ более 40 как для женщин, так и для мужчин — это ожирение 3 степени.

При избыточном весе стоит обратиться к врачу, чтобы избежать риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо этого доктор поможет проанализировать процентное содержание жира, мышечной массы и воды в вашем организме и назначит необходимую диету.

Помните, что количество килограммов далеко не всегда сопоставимы с параметрами вашего тела. Не стоит расстраиваться, если увидете неприятную цифру на весах — это может быть лишняя жидкость или незначительные изменения во время менструального цикла. Лучше воспользуйтесь сантиметровой лентой и измерьте свое тело — такой метод более точен и эффективен.

Недостаточный вес

Для человеческого организма недостаток веса порой даже опаснее, чем его избыток. У женщин это проявляется тогда, когда ИМТ менее 18,5, а у мужчин менее 20. Если у вас есть такая проблема, желательно обратиться к врачу за консультацией по питанию.

Недостаточный вес может быть вызван несколькими факторами, в том числе добровольным решением. В этом случае советуем обратиться к специалисту, поскольку отказ от еды может спровоцировать развитие анорексии или булимии.

Но причины могут быть и в другом. Недостаток веса проявляется из-за метаболических заболеваний, паразитов в организме, воспаления кишечника или пищевой непереносимости. Зачастую влияют психологические факторы — стресс притупляет аппетит, соответственно вес снижается.

В такой ситуации необходимо придерживаться калорийной диеты и стараться наращивать мышечную массу с помощью физических упражнений. Это поможет нормализовать вес.

Ожирение

Ожирение может проявиться у мужчин, женщин и даже детей в абсолютно любом возрасте. Если ИМТ составляет от 30-35 — это ожирение 1 степени, если 35-40 — это ожирение 2 степени, а если более 40 — ожирение 3 степени. С такими показателями советуем записаться к врачу, чтобы проверить состояние здоровья. Высокий ИМТ может свидетельствовать о сердечно-сосудистых заболеваниях и повышенном артериальном давлением.

У людей с типом фигуры «яблоко» жировая ткань преимущественно откладывается в брюшной полости — вокруг внутренних органов, поэтому они более подвержены риску заболеваний сердечно-сосудистой системы в будущем. А у людей с типом фигуры «груша» жир откладывается в основном в нижней части тела и не затрагивает внутренние органы.

Лишний вес могут спровоцировать генетические, поведенческие, метаболические и гормональные факторы. Однако, ожирение возникает тогда, когда человек потребляет больше калорий, чем сжигает и тело запасает эти лишние калории в виде жира.

Причины ожирения могут быть разные. Если организм получает слишком много энергии (в виде еды), которую он не успевает расходовать, она превращается в жир. Нарушения обмена веществ и гормональные изменения тоже провоцируют прибавление веса.

Если ИМТ показал, что у вас ожирение, попробуйте постепенно начать сбрасывать лишний вес. Так вы не только снизите нагрузку с опорно-двигательного аппарата, но и предотвратите развитие многих заболеваний.

Полезные советы

Как поддерживать идеальную форму

8 шагов к идеальной фигуре

Соблюдая 8 простых правил, вы добьетесь идеальной формы за короткий срок

Поддерживать нормальный вес важно не только для того, чтобы выглядеть красиво, но и чтобы чувствовать себя здоровым. Мы расскажем как быть в форме без диет и изнурительных нагрузок. Это сможет каждый!

1. Рассчитайте индекс массы тела

Для начала нужно понять в какой вы весовой категории. Возможно, у вас на данный момент идеальный вес или всего несколько лишних килограммов, а может быть вы уже страдаете от избыточной массы тела.

Используйте наш калькулятор, чтобы вычислить свой ИМТ.

Не забывайте, что и избыточный, и недостаточный вес вредит здоровью, поэтому, если ваши показатели выше или ниже нормы, по возможности обратитесь к врачу.

А если ваш вес в норме, старайтесь поддерживать его, используя наши простые советы.

2. Прощайте, диеты!

Многие из нас хотят максимально быстро избавиться от лишних килограммов и поэтому прибегают к жестким диетам. Но, к сожалению, это не дает желаемых результатов. Поначалу вес уходит довольно быстро, но затем так же быстро возвращается — это называется эффектом йо-йо. Отказывать себе в еде продолжительное время очень тяжело и многие просто срываются.

В такие моменты в ход идут самые вредные продукты. Наше тело как будто мстит нам за голод, который оно постоянно ощущало во время диеты. Метаболизм замедляется и его все труднее разогнать. Из-за этого мы поправляемся еще сильнее. Иногда бывает так, что до диеты человек весил меньше, чем после нее. И это неудивительно.

3. Откажитесь от фастфуда и других вредных продуктов

Фастфуд и различная замороженная продукция содержит много сахара, красителей и консервантов. Наш организм не может перерабатывать эти вещества и они преобразуются в жировые отложения.

Неправильное питание нарушает гормональный баланс и лишает организм полезных веществ. Как следствие — лишний вес.

Главный секрет в достижении идеального веса — правильное питание. Не нужно отказывать себе в еде, необходимо просто есть полезные продукты. Только так вы сможете похудеть, сохранив здоровье.

4. Никогда не ходите за продуктами на голодный желудок

Когда вы сильно голодны, идти в магазин за покупками — большая ошибка. Из-за сильного аппетита вы автоматически будете покупать больше вредных продуктов.

Наш совет: если вы у вас разыгрался аппетит, сначала побалуйте себя полезной закуской, затем приготовьте список продуктов, которые вам действительно необходимы, а уже потом отправляйтесь в магазин и покупайте все строго по списку. Таким образом вы избежите импульсивных покупок.

5. Не забывайте про легкую физическую нагрузку

Похудение практически невозможно без физической активности. Лучший способ избавиться от лишнего веса — сжигать калории и поддерживать мышцы в тонусе.

Если вы будете уделять спорту всего 30 минут в день, ваши мышцы станут крепкими, кожа подтянутой, а жир будет таять на глазах. Помимо этого, вы улучшите свое самочувствие. Спорт способствует укреплению иммунитета и является профилактикой огромного количества заболеваний: диабета, онкологии, депрессии и других.

Если нам удалось вас убедить, пора действовать!

Упражнение «Из стороны в сторону»

Это простое упражнение для тренировки ягодиц

Встаньте ровно, опираясь на спинку кресла или стола, втяните живот.
Держите левую руку на боку.
Поднимите левую ногу в сторону и удерживайте несколько секунд, пока не почувствуете напряжение в левой ягодичной мышце, затем опускайте.
Сделайте 10-15 повторений, затем отдохните 20 секунд.
Поднимайте и опускайте ту же ногу 10-15 раз, затем отдохните 20 секунд.
Поменяйте ноги и повторите упражнение.
Если вам тяжело поднимать и опускать ногу, пока просто задерживайте ее наверху на несколько секунд и повторяйте упражнение.

6. Пейте воду и худейте

Помимо вредных продуктов, мы часто употребляем вредные напитки, что тоже ведет к набору лишнего веса. Газированные напитки, соки, алкоголь содержат много сахара. К примеру, в 1 литре газированного напитка содержится около 110 гр чистого сахара.

Поэтому, если вы хотите сбросить вес, вам нужно тщательно следить за тем, что вы пьете. Для похудения идеально подходят: вода и несладкий чай (не менее 2 литров в день). А если вы хотите сделать напиток повкуснее, добавьте в воду мяту, лимон, малину или гранат. Это не только вкусно, но и полезно.

7. Важно каждое движение

Лифт или лестница? Автомобиль или велосипед? Пешком или на общественном транспорте? Прогуляться или остаться на диване?

Такие маленькие повседневные решения часто влияют на нашу физическую форму.

Тренажерный зал — не единственная возможность сбрасывать вес. На протяжении всего дня вы можете быть активным и это обязательно отразится на вашей фигуре. Так что используйте любую возможность двигаться.

8. Ешьте медленно

Многочисленные исследования подтвердили: чем больше мы тратим времени на прием пищи, тем отчетливее получаем сигналы о насыщении, и, соответственно, меньше съедаем.

Американские ученые обнаружили, что те, кто ест медленно, потребляют на 10% меньше калорий. Причина проста: наш мозг понимает, что мы наелись только через 15-20 минут. Именно поэтому старайтесь есть осознанно и не торопясь, тогда вы вовремя поймаете момент насыщения.

С помощью этих 8 правил вы совсем скоро добьетесь желаемых результатов и сможете сохранить их надолго.

Желаем вам удачи на пути к вашему идеальному весу!

Профессиональные таблицы соотношения веса и роста

Наши партнеры

Наши новости

20.Октября.2021

Опыт липецкой общественной организации вошел в число 50 лучших региональных практик

04. Мая.2022

Маленькому мальчику из многодетной семьи требуется лекарственный препарат для сохранения зрения

25.Мая.2022

В Ельце многодетным семьям бесплатно устанавливают пожарные извещатели

Архив новостей

Интернет полон различными статьями и таблицами по определения оптимального соотношения веса и роста. Но все они весьма и весьма условны, так как не учитывают многие факторы: возраст, пол и физиологические особенности человека. Поэтому избыток жира нужно оценивать не только по условным соотношениям, представленным в этой таблице, но и по внешнему виду, толщине кожных покровов и целому ряду иных факторов. При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.

Объективный параметр идеального тела – это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9 — 15% жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20%.

Индекс Кетле

Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса, наиболее популярным методом является росто-весовой показатель, индекс массы тела — индекс Кетле.

Формула: масса тела в кг разделить на рост в метрах в квадрате В/(Р*Р)
Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1.7 * 1.7) = 22.5

Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Индекс массы тела	Классификация	Риск сопутствующих заболеваний
Менее 18. 5	Дефицит массы тела	Низкий (повышен риск других заболеваний)
18.5 – 24.9	Нормальная масса тела	Обычный
25.0 – 29.9	Избыточная масса тела (предожирение)	Повышенный
30.0 – 34.9	Ожирение I степени	Высокий
35.0 – 39.9	Ожирение II степени	Очень высокий
40.0 и более	Ожирение III степени	Чрезвычайно высокий

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.

Норма для мужчин: 0,85
Для женщин: 0,65 — 0,85.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Роств см.	Возраст
	20-29				30-39			40-49		50-59				60-69
	Пол
	М		Ж		М		Ж	М	Ж	М		Ж		М	Ж
150	51. 3	48.9		56.7		53.9		58.1	58.5	58.0	55.7		57.3		54.8
152	53.1	51.0		58.7		55.0		61.5	59.5	61.0	57.6		60.3		55.9
154	55.3	53.0		61.6		59.1		64.5	62.4	63.8	60.2		61.9		59.0
156	58.5	55.8		64.4		61.5		67.3	66.0	65.8	62.4		63.7		60.9
158	61.2	58.1		67. 3		64.1		70.4	67.9	68.0	64.5		67.0		62.4
160	62.9	59.8		69.4		65.8		72.3	69.9	69.7	65.8		68.2		64.6
162	64.6	61.6		71.0		68.5		74.4	72.2	72.7	68.7		69.1		66.5
164	67.3	63.6		73.9		70.8		77.2	74.0	75.6	72.0		72.2		70.7
166	68.8	65.2		74.5		71.8		78.0	76. 6	76.3	73.8		74.3		71.4
168	70.8	68.5		76.2		73.7		79.6	78.2	79.5	74.8		76.0		73.3
170	72.7	69.2		77.7		75.8		81.0	79.8	79.9	76.8		76.9		75.0
172	74.1	72.8		79.3		77.0		82.8	81.7	81.1	77.7		78.3		76.3
174	77.5	74.3		80.8		79.0		84.4	83.7	82.5	79.4		79. 3		78.0
176	80.8	76.8		83.3		79.9		86.0	84.6	84.1	80.5		81.9		79.1
178	83.0	78.2		85.6		82.4		88.0	86.1	86.5	82.4		82.8		80.9
180	85.1	80.9		88.0		83.9		89.9	88.1	87.5	84.1		84.4		81.6
182	87.2	83.3		90.6		87.7		91.4	89.3	89.5	86.5		85.4		82.9
184	89. 1	85.5		92.0		89.4		92.9	90.9	91.6	87.4		88.0		85.8
186	93.1	89.2		95.0		91.0		96.6	92.9	92.8	89.6		89.0		87.3
188	95.8	91.8		97.0		94.4		98.0	95.8	95.0	91.5		91.5		88.8
190	97.1	92.3		99.5		95.8		100.7	97.4	99.4	95.6		94.8		92.9

Формула Брока: выявления отношений рост-возраст-вес

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

Формула Брока для людей моложе 40 лет равна «рост (в см) минус 110″, после 40 лет — «рост (в см) минус 100″.

При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения — из результата необходимо вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения — должны прибавить к результату 10%.

Как определить свой тип телосложения?

Телосложение обычно делят на ТРИ типа: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое. Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения, достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).

Индекс Соловьева		Тип телосложения	Характерно для данного типа телосложения
для мужчин	для женщин	Тип телосложения	Характерно для данного типа телосложения
18-20 см	15-17 см	нормостенический (нормальный)	телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением
более 20 см	более 17 см	гиперстенический (ширококостный)	У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.
менее 18 см	менее 15 см	астенический (тонкокостный)	У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо.

Формула Наглера для соотношения роста и веса

Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов

Одна из лучших формул, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основывается на измерении обхвата запястья.

6,5 обхвата запястья равны обхвату груди.
85% обхвата груди равны обхвату бедер.
Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
Обхват для голени чуть меньше 34%.
Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усреднённое, среднестатистическое значение.

Ещё несколько вариантов соотношений роста и веса

Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
Обхват талии должен быть равен «рост в сантиметрах — 100″. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа «груша».
Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

Как измерить жировые отложения: точные методы и диапазоны

Организм получает жир из пищи и сохраняет его. Этот накопленный жир защищает органы, дает энергию и помогает сохранять теплоизоляцию тела.

Однако слишком большое количество жира в организме может привести к ожирению и другим хроническим заболеваниям, таким как диабет 2 типа и болезни сердца.

Обычный индекс массы тела (ИМТ) измеряет только общую массу тела без учета жира и мышечной массы. Например, у очень мускулистого человека может быть низкий процент жира в организме, но высокий ИМТ.

Читайте дальше, чтобы узнать о семи методах точного измерения жира в организме.

Поделиться на PinterestЧеловек может оценить процентное содержание жира в организме, измерив толщину кожных складок на разных участках тела.

Тело хранит большое количество жира непосредственно под кожей. Измерение толщины кожных складок на разных участках тела может помочь человеку оценить процентное содержание жира в организме.

По данным Американского совета по физическим упражнениям, этот метод дает довольно точные результаты.

Требуется, чтобы человек использовал штангенциркуль для измерения толщины кожных складок. Из-за различий в распределении жира в организме мужчинам и женщинам необходимо проводить измерения в разных областях.

Мужчинам следует измерить кожные складки на груди, бедрах и животе. Женщины должны измерить кожные складки на трицепсе, бедре и чуть выше тазовой кости. Важно, чтобы люди каждый раз проводили измерения в одних и тех же местах.

Затем люди могут ввести эти измерения в онлайн-калькулятор, который рассчитывает процентное содержание жира в организме.

Важно отметить, что размеры кожных складок сильно различаются, а распределение жира в организме может различаться в зависимости от расы, возраста, пола и физической активности.

Человек может легко определить процентное содержание жира в организме, измерив окружность различных частей тела. Для этого они должны использовать рулетку.

Чтобы получить более точную оценку, измерьте окружность шеи и талии. Женщинам также следует измерить обхват бедер.

Снимите мерки в самом широком месте и убедитесь, что рулетка не сдавливает кожу.

Армия Соединенных Штатов использует уравнение, которое включает измерения роста и окружности человека для оценки процентного содержания жира в организме.

Поделиться на PinterestЕсть несколько напольных весов, которые могут определять процентное содержание жира в организме.

Некоторые напольные весы определяют процентное содержание жира в организме. Они используют метод, называемый анализом биоэлектрического импеданса (BIA).

BIA включает пропускание очень слабого электрического тока через тело для измерения его сопротивления току.

Жир тела обладает особой устойчивостью, а это означает, что он проводит электричество менее эффективно, чем другие ткани и вещества в организме. Таким образом, измерения, которые показывают большее сопротивление, указывают на более высокую массу жира в организме.

Весы могут использовать эти измерения и информацию о поле, возрасте и росте для оценки процентного содержания жира в организме.

Согласно исследованию 2016 года, BIA может дать разумную оценку процентного содержания жира в организме. Однако это не самый точный доступный метод.

Кроме того, весы разных производителей могут давать разные результаты.

При сканировании DEXA используются рентгеновские лучи для точного измерения телесного жира, сухой мышечной массы и минерального состава в различных частях тела.

Сканирование аналогично любому рентгену и занимает всего несколько минут. Количество излучения, которое испускает сканирование, низкое.

Как правило, исследователи используют сканирование DEXA для измерения процентного содержания жира в организме в исследовательских целях. Тест не доступен для широкой публики.

Не существует конкретных указаний относительно того, кто должен проходить DEXA-сканирование для анализа жировых отложений. Тем не менее, исследователи предполагают, что сканирование может помочь в лечении следующих групп:

люди, страдающие ожирением
люди, перенесшие бариатрическую операцию
люди, проходящие лечение от ВИЧ
люди, страдающие саркопенией, состоянием, которое вызывает потерю мышечной массы и силы

Гидроденситометрия, или подводное взвешивание, использует массу и объем тела человека для расчета плотности его тела. Это помогает в оценке состава жировых отложений.

Чтобы определить плотность тела, человек должен разделить массу тела или массу на объем тела. Объем объекта — это то, сколько места он занимает.

Гидроденситометрия заключается в погружении человека в воду и измерении объема вытесненной им воды. Это смещение указывает на объем тела.

После гидроденситометрии человек может использовать измерения массы и объема тела для расчета плотности тела с помощью уравнения. Следующее уравнение преобразует плотность тела в процентное содержание жира в организме.

Гидроденситометрия обычно доступна только в медицинских центрах и научно-исследовательских учреждениях.

Плетизмография с вытеснением воздуха (ADP) — это еще один метод, использующий массу и объем тела человека для расчета жирового состава его тела.

Во время ADP человек сидит внутри закрытого устройства, называемого Bod Pod. Весы внутри Bod Pod измеряют массу тела, а датчики давления воздуха измеряют количество воздуха, вытесняемого человеком. Объем вытесненного воздуха указывает на объем тела.

Масса и объем тела человека используются для расчета плотности его тела, а три измерения используются для определения процентного содержания жира в организме.

Вся процедура занимает около 10 минут и дает стабильные результаты.

3D-сканер тела использует лазеры для создания 3D-изображения тела. Сканер вращается, чтобы сфотографировать тело под разными углами, и сканирование выполняется быстро, всего за несколько секунд. Затем компьютер объединяет отдельные изображения в трехмерное изображение.

С помощью этого изображения можно определить объем тела. Разделив массу тела на объем тела, можно определить плотность тела. Затем компьютер использует отдельное уравнение для оценки процентного содержания жира в организме человека.

3D-сканеры тела — это портативный, быстрый и недорогой способ измерения жировых отложений.

Ниже приведены диапазоны телесного жира для мужчин и женщин по данным Американского колледжа спортивной медицины:

Мужчины

	Возраст (лет)
Fitness category	20–29	30–39	40–49	50–59	60+
Essential fat	2–5	2–5	2–5	2–5	2–5
Excellent	7. 1–9.3	11.3–13.8	13.6–16.2	15.3–17.8	15.3 –18,3
Good	9.4–14	13.9–17.4	16.3–19.5	17.9–21.2	18.4–21.9
Average	14.1–17.5	17.5–20.4	19.6 –22.4	21.3–24	22–25
Below average	17.4–22.5	20.5–24.1	22.5–26	24.1–27.4	25–28.4
Бедный	>22.4	>24.2	>26.1	>27.5	>28.5

Female

Age (years)

Fitness category

20–29

30–39

40–49

50–59

60+

Essential fat

10–13

Отлично

14,5–17

15,5–17,9

18,5–21,2

15,5–17,9

18,5–21,2

15,5–17,9

18,5–21,2

15,5–17,9

Good

17.1–20.5

18–21.5

21.3–24.8

25–28.4

25.1–29.2

Average

20.6–23.6

21.6–24.8

24.9–28

28,5–31,5

29.3–32.4

Below average

23.7–27.6

24.9–29.2

28.1–32

31.6–35.5

32.5–36.5

Poor

>27.7

>29,3

>32,1

>35,6

>36,6

Существуют различные способы точного измерения процента жира в организме. Некоторые методы просты и недороги, а другие более сложны и затратны.

Некоторые из этих методов, включая сканирование DEXA, гидроденситометрию и ADP, доступны только в специализированных учреждениях.

Однако человек может оценить свой жировой состав в домашних условиях другими способами. Врач или персональный тренер могут дать дополнительные рекомендации по правильному снятию мерок тела.

Калькулятор, таблица и их значение для здоровья

Индекс массы тела (ИМТ) — это оценка состава тела, основанная на весе и росте. Врачи считают умеренным ИМТ для женщин 18,5–24,9.. ИМТ 30 и выше может указывать на ожирение.

Измерения ИМТ могут помочь людям понять, есть ли у них недостаточный или избыточный вес. Однако ИМТ для людей, которым при рождении был назначен женский пол, имеет некоторые ограничения, поскольку он не измеряет конкретно жировые отложения.

В этой статье мы представляем калькулятор ИМТ, обсуждаем плюсы и минусы измерения ИМТ и поясняем некоторые другие методы, которые люди, которым при рождении был назначен женский пол, могут оказаться полезными для отслеживания своего здоровья.

Заметка о сексе и гендере

Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье термины «мужской», «женский» или оба будут использоваться для обозначения пола, назначенного при рождении. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Поделиться на PinterestХотя ИМТ может выступать в качестве общего показателя здоровья, он не измеряет жировые отложения.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) определяют ИМТ как «вес человека в килограммах, разделенный на квадрат его роста в метрах».

С помощью этого калькулятора можно определить свой ИМТ:

Как только кто-то узнает свой ИМТ, он может узнать, где его измерение попадает в следующие стандартные весовые категории Национального института сердца, легких и крови:

ИМТ	Стандарт веса
Ниже 18,5	с недостаточным весом
18,5–24,9	Нормальный вес
25,0–29,9	избыточный вес
30.0 и высший	7	Ожирение

ИМТ можно легко и недорого измерить.

ИМТ — это полезный инструмент для понимания того, где чей-то вес падает на шкале от недостаточного до избыточного веса. Он также может помочь людям поддерживать умеренный вес, что может снизить риск:

диабета 2 типа
остеоартрита
сердечно-сосудистых заболеваний
инсульта
некоторых форм рака

ИМТ не различает вес, полученный за счет жира, мышц и костей.

Таким образом, ИМТ сам по себе может быть ошибочным показателем общего состояния здоровья человека. Это особенно верно для людей с очень развитой мускулатурой, в период пери- или постменопаузы, а также для людей с абдоминальным жиром, но с умеренным весом.

ИМТ и мышцы

Мышечная ткань плотнее жировой. Это означает, что люди с высоким уровнем мышечной массы могут иметь высокую массу тела, которая классифицирует их как людей с избыточным весом или страдающих ожирением, даже если у них низкий процент жира в организме.

Люди с высоким уровнем мышечной массы и высоким ИМТ обычно имеют более низкий риск смерти, чем люди с высоким ИМТ и более низкой мышечной массой.

Однако ограничение ИМТ для учета этого может привести к осложнениям в лечении и повлиять на страховку человека.

ИМТ и телесный жир

Высокий процент телесного жира оказывает неблагоприятное воздействие на здоровье. Люди с умеренным ИМТ, но высоким процентом жира в организме могут иметь более высокий риск развития метаболического синдрома.

Метаболический синдром представляет собой совокупность факторов риска, повышающих риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Эти факторы риска включают высокое кровяное давление, абдоминальное ожирение и высокий уровень глюкозы натощак.

ИМТ и возраст

Кроме того, соотношение мышц, жира и костей в организме обычно меняется с возрастом. Средняя женщина теряет примерно 13 фунтов мышц и костей в возрасте от 25 до 65 лет, в то время как жир на животе увеличивается в четыре раза по сравнению с предыдущим количеством.

В результате расчеты ИМТ могут быть неточными для женщин в постменопаузе, которые могут иметь высокий процент жира в организме, но поддерживать умеренный ИМТ. В тяжелых случаях это может привести к тому, что человек пропустит профилактическое лечение состояний, связанных с ожирением.

Узнайте больше об ограничениях использования ИМТ здесь.

В дополнение к ИМТ люди, которым при рождении присвоен женский пол, могут использовать другие методы для определения своего веса, состава тела и риска определенных заболеваний.

Окружность талии

Этот метод измеряет жир на животе, который является ключевым индикатором чьего-либо риска заболеваний, связанных с весом. Люди могут измерить окружность своей талии с помощью мягкой рулетки.

Камерунское популяционное исследование показало, что окружность талии является лучшим предиктором диабета, выявленного скринингом.

Соотношение талии и бедер (WHR)

Этот метод также измеряет абдоминальный жир и может быть надежным индикатором будущих рисков для здоровья. Тем не менее, некоторые исследователи утверждают, что учет окружности талии и бедер человека как отдельных цифр обеспечивает лучшую оценку риска для здоровья.

Человек может рассчитать свой WHR, разделив обхват талии на обхват бедер. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что WHR 0,85 или ниже для женщин означает, что у них низкий риск заболеваний, связанных с массой тела.

Методы диагностики

Диагностические тесты, которые может проводить врач, включают:

Денситометрия: При этом врач измеряет массу тела человека, когда он находится в воде. Тест сравнивает их измерения веса на суше с их измерениями в воде, чтобы рассчитать процентное содержание жира в организме. Денситометрия обычно проводится только в исследовательских условиях.
Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия: Рентгеновские лучи проходят через жир, мышцы и кости с разной скоростью, поэтому при этом подходе через тело проходят два низкоинтенсивных рентгеновских луча для расчета относительных процентных значений.
Биоэлектрический импеданс (BIA): BIA оценивает процентное содержание жира в теле человека путем пропускания через тело слабого электрического тока.
Разведение изотопов: В этом тесте человек выпивает воду, содержащую изотопы, а затем предоставляет образцы телесных жидкостей. Эти образцы дают врачу информацию о составе тела человека.
Измерение кожных складок: Во время этого теста врач зажимает кожные складки и измеряет их толщину. Они часто повторяют это на нескольких участках тела.

Узнайте больше о расчете WHR и о том, что означают результаты.

ИМТ — это один из инструментов, который люди могут использовать для определения риска определенных заболеваний, таких как диабет, болезни сердца и инсульт.

Однако ИМТ является устаревшим показателем общего состояния здоровья и не принимает во внимание множество физических переменных, таких как мышечная масса, возраст и состояние менопаузы.

Процентное содержание жира в организме, плотность костей и мышечная масса могут меняться со временем. Поскольку ИМТ не измеряет конкретно жировые отложения, он может не предоставить кому-либо всю необходимую информацию о риске этих заболеваний.

Как это влияет на ваше здоровье?

Соотношение талии и бедер, также известное как соотношение талии и бедер, представляет собой окружность талии, деленную на окружность бедер. Что говорит соотношение талии и бедер человека об его здоровье?

Соотношение окружности талии и бедер (WHR) — это быстрый показатель распределения жира, который может помочь определить общее состояние здоровья человека. Люди, у которых больше веса в средней части тела, чем в бедрах, могут подвергаться более высокому риску развития определенных заболеваний.

В этой статье объясняется, как рассчитать WHR, и прилагается диаграмма, которая поможет людям понять свои результаты. В нем также рассматривается, как соотношение WHR влияет на здоровье, как человек может улучшить свое соотношение и что еще ему следует учитывать.

Поделиться на PinterestОбхват талии следует измерять чуть выше пупка.

Чтобы узнать свой WHR, человеку необходимо измерить окружность талии и бедер. Окружность означает расстояние вокруг чего-либо.

Чтобы измерить окружность своей талии, человек должен встать прямо и выдохнуть, а затем измерить свою талию чуть выше пупка с помощью рулетки. Это должно быть место наименьшей талии.

Будьте осторожны, не затягивайте мерную ленту слишком туго, и не забудьте записать мерки талии, прежде чем переходить к бедрам.

Чтобы измерить обхват бедер, встаньте прямо и оберните рулеткой самую широкую часть бедер. Снимите мерку там, где концы рулетки перекрываются, опять же, не затягивайте ее слишком туго.

Чтобы рассчитать WHR, разделите первое измерение (окружность талии) на второе измерение (окружность бедер). Измерения могут быть записаны либо в сантиметрах (см), либо в дюймах (дюймах), не влияя на соотношение.

Например, если окружность талии человека составляет 80 см (31,5 дюйма), а окружность его бедер составляет 90 см (35,5 дюйма), то соотношение WHR составляет:

80 ÷ 90 = 0,89 см (31,5 ÷ 35,5 = 0,89 дюйма)

Поделиться на PinterestБедра должны быть измерены в самой широкой части бедер.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), наличие WHR выше 1,0 может увеличить риск развития состояний, связанных с избыточным весом, включая болезни сердца и диабет 2 типа.

Это может иметь место, даже если другие показатели избыточного веса, такие как индекс массы тела (ИМТ), находятся в пределах нормы.

ВОЗ рекомендует, чтобы здоровый WHR был:

0,85 или меньше для женщин
0,9 или меньше для мужчин

Риск для здоровья	Мужчины	Women
Low	0.95 or lower	0.80 or lower
Moderate	0.96-1.0	0.81-0.85
High	1.0 or higher	0.86 or higher

Те, у кого высокий показатель WHR, несут вес в районе талии, поэтому их телосложение можно охарактеризовать как «яблоко».

Исследования показывают, что люди с фигурой «яблоко» подвержены большему риску определенных заболеваний, чем люди с фигурой «груша» (когда бедра шире верхней части тела).

Эти заболевания включают:

Сердечно-сосудистые заболевания : Одно исследование показало, что абдоминальное ожирение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Другое исследование показало, что WHR предсказывает сердечно-сосудистые заболевания более эффективно, чем ИМТ или окружность талии. Третье исследование показало, что WHR является лучшим показателем риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, чем только окружность талии.
Диабет 2 типа : Исследование 2016 года показало, что увеличение окружности талии связано с повышенным риском развития диабета 2 типа.
Фертильность : Исследование 2002 года показало, что женщины с WHR более 0,80 имеют более низкий уровень беременности, чем женщины с более низким WHR, независимо от их ИМТ.

А также использование WHR, чтобы указать, насколько вероятно, что у кого-то разовьются определенные состояния здоровья; его также можно использовать для обозначения ожирения. По данным ВОЗ:

WHR более 0,85 указывает на ожирение у женщин
WHR более 0,90 указывает на ожирение у мужчин

Поделиться на PinterestУменьшение размера порции и регулярные физические упражнения рекомендуются для улучшения соотношения талии и бедер.

Если у человека высокий WHR и он несет лишний вес на талии, он может быть обеспокоен связанными с этим рисками для здоровья. Чтобы снизить эти риски, рекомендуется попытаться похудеть.

Лучший способ похудеть — потреблять меньше калорий, чем сжигается, обычно за счет меньшего количества еды и большего количества упражнений. Соблюдение здоровой диеты, уменьшение размера порций и занятия спортом несколько раз в неделю — хорошее начало.

Исследование 2011 года показало, что диета с высоким содержанием фруктов и молочных продуктов и низким содержанием белого хлеба, обработанного мяса, маргарина и безалкогольных напитков может помочь уменьшить брюшной жир. Врач или диетолог может дать дополнительные советы о том, как похудеть.

Хотя WHR человека является полезной мерой для некоторых состояний здоровья, важно помнить, что он не является надежным.

Люди могут сделать неточные измерения или ошибиться при расчетах. Кроме того, если у кого-то высокий ИМТ или рост менее 5 футов, его WHR может быть менее значимым.

Важно отметить, что WHR не предназначен для измерения состояния здоровья детей и должен использоваться только для взрослых.

Измерение WHR человека — это быстрый способ получить представление о:

общее состояние здоровья
уровни ожирения
риск заболеваний, связанных с весом

Однако, поскольку WHR может быть измерен неточно, на него не следует полагаться как на единственную меру ожирения или риска для здоровья.

Разговор с врачом о весе и любых связанных с ним рисках для здоровья — всегда лучший способ получить более полную картину.

Таблицы роста и веса MetLife

Оценка психологии Онлайн
Все о
психологическая оценка, тестирование и практика управление

Рабочий стол врача ссылка на психологический оценка, тестирование и практика управления

Информационные ресурсы
для психологов, психическое здоровье практикующие, педагоги, студенты и пациентов

Практик QuickLinks
лицензированных психологов | Управление практикой | Непрерывное образование

ОценкаПсихология. com > Оценка > Психологические тесты > Типы Тесты > Онлайн-тесты > Таблицы MetLife

Мужчины¹

Высота Футы Дюймы	Маленький Рама	Средний Рама	Большой Рама
5 футов 2 дюйма	128-134	131-141	138-150
5 футов 3 дюйма	130-136	133-143	140-153
5 дюймов 4 дюйма	132-138	135-145	142-156
5 футов 5 дюймов	134-140	137-148	144-160
5 футов 6 дюймов	136-142	139-151	146-164
5 футов 7 дюймов	138-145	142-154	149-168
5 футов 8 дюймов	140-148	145-157	152-172
5 футов 9 дюймов	142-151	148-160	155-176
5 футов 10 дюймов	144-154	151-163	158-180
5 футов 11 дюймов	146-157	154-166	161-184
6 футов 0 дюймов	149-160	157-170	164-188
6 футов 1 дюйм	152-164	160-174	168-192
6 футов 2 дюйма	155-168	164-178	172-197
6 футов 3 дюйма	158-172	167-182	176-202
6 футов 4 дюйма	162-176	171-187	181-207
Вес при возраст 25-59 на основе самой низкой смертности. Масса в фунтах по раме (в помещении одежда весом 5 фунтов; обувь с 1″ каблуки)

Женщины²

Высота Футы Дюймы	Маленький Рама	Средний Рама	Большой Рама
4 фута 10 дюймов	102-111	109-121	118-131
4 фута 11 дюймов	103-113	111-123	120-134
5 футов 0 дюймов	104-115	113-126	122-137
5 футов 1 дюйм	106-118	115-129	125-140
5 футов 2 дюйма	108-121	118-132	128-143
5 футов 3 дюйма	111-124	121-135	131-147
5 футов 4 дюйма	114-127	124-138	134-151
5 футов 5 дюймов	117-130	127-141	137-155
5 футов 6 дюймов	120-133	130-144	140-159
5 футов 7 дюймов	123-136	133-147	143-163
5 футов 8 дюймов	126-139	136-150	146-167
5 футов 9 дюймов	129-142	139-153	149-170
5 футов 10 дюймов	132-145	142-156	152-173
5 футов 11 дюймов	135-148	145-159	155-176
6 футов 0 дюймов	138-151	148-162	158-179
Вес в возрасте 25-59 на основе самой низкой смертности. Вес в фунтов по кадру (в домашней одежде весом 3 фунта; туфли на каблуке 1 дюйм)

ЛОКОТЬ РАЗМЕРЫ ДЛЯ СРЕДНЕЙ РАМА³
Высота в 1 дюйме каблуки	Колено	Высота в 1 дюйме каблуки	Колено
Мужчины	Ширина	Женщины	Ширина
5 футов 2 дюйма – 5 футов 3 дюйма	21/2″-27/8″	4’10”-4’11”	21/4″-21/2″
5 футов 4 дюйма – 5 футов 7 дюймов	25/8″-27/8″	5 футов 0 дюймов – 5 футов 3 дюйма	21/4″-21/2″
5 футов 8 дюймов – 5 футов 11 дюймов	23/4″-3″	5 футов 4 дюйма – 5 футов 7 дюймов	23/8″-25/8″
6 футов 0 дюймов – 6 футов 3 дюйма	23/4″-31/8″	5 футов 8 дюймов – 5 футов 11 дюймов	23/8″-25/8″
6 футов 4 дюйма	27/8″-31/4″	6 футов 0 дюймов	21/2″-23/4″

Проезд:

«Согнуть предплечье вверх под углом 90 градусов. Держите пальцы прямо и поверните внутреннюю часть вашего запястье к телу. Поместите большой палец и указательный палец другой руки на две выступающие кости на обоих сторона локтя. Измерьте пространство между пальцами на линейке. (А врач будет использовать штангенциркуль.) Сравните с таблицами ниже списка замеры локтя для средней оправы мужчины и женщины. Измерения ниже чем перечисленные, указывают на малые Рамка. Более высокие измерения указывают большая рама.”

Ссылки

1, http://www.metlife.com/Lifeadvice/Tools/Heightnweight/Docs/men.html
2. http://www.metlife.com/Lifeadvice/Tools/Heightnweight/Docs/women.html 906:50 3. http://www.metlife.com/Lifeadvice/Tools/Heightnweight/Docs/frametable. html

Дополнительные ресурсы

О “Столичная жизнь” таблицы роста и веса
и
Лучшее идеальное тело веса Калькуляторы
Стивен Б. Холлс, MD

О | Контакт

Отказ от ответственности | Авторское право

Таблица роста и веса в зависимости от возраста

31 июля 2022 г. 18 августа 2022 г. Одираа 0 Комментарии средний вес 18-летнего юноши в кг, средний вес 19-летнеголетний мужчина в кг, средний вес 21-летнего мужчины в кг, таблица роста и веса в зависимости от возраста, таблица роста и веса, таблица роста и веса женщины, таблица веса мужчины, идеальный вес для женщины 5’2 в стоунах, фунты в кг, вес в зависимости от возраста в кг для женщин, таблица веса в зависимости от возраста, таблица веса для мужчин

Таблица роста и веса в зависимости от возраста. Пожалуйста, смотрите >>>>

Таблица среднего роста и веса в зависимости от возраста
Мужчины, женщины, дети, взрослые, малыши – таблица роста/веса
Калькулятор идеального веса: по росту и возрасту
Сколько я должен весить для моего роста и возраста?
Сколько *должен* я весить? Ответ не так прост
Таблица роста и веса – идеальный вес для мужчин и женщин

Содержание

Также в топе >>>>

Таблица роста и веса – идеальный вес для мужчин и женщин

Таблица роста и веса в зависимости от возраста ~ обзор

Когда дело доходит до нашего тела, один размер не подходит всем, особенно при определении того, сколько вы должны весить.

Многих интересует ответ на вопрос «Сколько я должен весить?» Однако не существует единого идеального веса для всех.

Таблицы роста и веса используются для сопоставления двух основных параметров, влияющих на ваше здоровье: вашего роста и веса. В результате он, безусловно, устанавливает стандарты для вас, чтобы определить, находятся ли ваш рост и вес в равновесии, отражая состояние вашего здоровья.

Каждый человек уникален, и на идеальный вес каждого человека влияют разные факторы. Другие основные факторы, влияющие на вес, включают:

Возраст
Пол
Высота
Размер рамы кузова

Таблица среднего роста и веса в зависимости от возраста

Интерпретация

Таблица роста и веса предназначена для того, чтобы помочь вам определить соотношение между двумя компонентами.

В результате вы должны правильно интерпретировать свое положение на графике, чтобы соотнести соотношение между ними.

Вот как вы получаете три штата из диаграммы.

Здоровый вес: Это указывает на то, что вы находитесь в пределах указанного диапазона соотношения.
Недостаточный вес: ваш вес меньше рекомендованного. Вы должны обратиться за профессиональной медицинской помощью для определения причины и лечения.
Избыточный вес: Ваш вес выше среднего для вашего роста. Это указывает на то, что вы подвержены риску нескольких заболеваний и должны принять меры по снижению веса.

Использование таблицы роста и веса в соответствии с возрастом

Когда вы можете интерпретировать соотношение, чрезвычайно полезно отслеживать следующее:

Развитие и рост в детстве.
Потеря веса
Прибавка в весе
Поддержание идеального веса

Идеальный вес человека — тот, при котором он чувствует себя наиболее комфортно.

Идеальный вес человека часто определяется его ростом.

Важно стараться поддерживать свой идеальный вес, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, таких как ожирение, гипертония, диабет и даже недоедание (когда вес человека слишком низкий).

Чтобы определить свой идеальный вес, рассчитайте свой ИМТ (индекс массы тела), который учитывает ваш возраст, вес и рост.

ИМТ (индекс массы тела)

ИМТ — популярный инструмент для расчета веса человека по отношению к его росту. Расчет ИМТ дает одно число, которое попадает в следующие категории. Надежный источник: 9.0003

ИМТ менее 18,5 означает, что у человека недостаточный вес.
ИМТ от 18,5 до 24,9 является идеальным.
ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес.
ИМТ более 30 указывает на ожирение.

Калькулятор индекса массы тела

Калькуляторы ИМТ можно использовать для расчета ИМТ.

Ориентировочные таблицы веса и роста

В приведенной ниже таблице веса и роста используются таблицы ИМТ Национального института здравоохранения (NIH) для расчета того, сколько человек должен весить для своего роста.

Высота	Нормальный вес ИМТ 19–24	Избыточный вес ИМТ 25–29	Ожирение ИМТ 30–39	Тяжелое ожирение ИМТ 40+
4 фута 10 дюймов (58 дюймов)	91–115 фунтов	119–138 фунтов	143–186 фунтов	191–258 фунтов
4 фута 11 дюймов (59 дюймов)	94–119 фунтов	124–143 фунта	148–193 фунта	198–267 фунтов
5 футов (60 дюймов”)	97–123 фунта	128–148 фунтов	153–199 фунтов	204–276 фунтов
5 футов 1 дюйм (61 дюйм)	100–127 фунтов	132–153 фунта	158–206 фунтов	211–285 фунтов
5 футов 2 дюйма (62 дюйма)	104–131 фунт	136–158 фунтов	164–213 фунтов	218–295 фунтов
5 футов 3 дюйма (63 дюйма)	107–135 фунтов	141–163 фунта	169–220 фунтов	225–304 фунта
5 футов 4 дюйма (64 дюйма)	110–140 фунтов	145–169 фунтов	174–227 фунтов	232–314 фунтов
5 футов 5 дюймов (65 дюймов)	114–144 фунтов	150–174 фунта	180–234 фунта	240–324 фунта
5 футов 6 дюймов (66 дюймов)	118–148 фунтов	155–179 фунтов	186–241 фунт	247–334 фунта
5 футов 7 дюймов (67 дюймов)	121–153 фунта	159–185 фунтов	191–249 фунтов	255–344 фунта
5 футов 8 дюймов (68 дюймов)	125–158 фунтов	164–190 фунтов	197–256 фунтов	262–354 фунта
5 футов 9 дюймов (69 дюймов)	128–162 фунта	169–196 фунтов	203–263 фунта	270–365 фунтов
5 футов 10 дюймов (70 дюймов)	132–167 фунтов	174–202 фунта	209–271 фунт	278–376 фунтов
5 футов 11 дюймов (71 дюйм)	136–172 фунта	179–208 фунтов	215–279 фунтов	286–386 фунтов
6 футов (72 дюйма)	140–177 фунтов	184–213 фунтов	221–287 фунтов	294–397 фунтов
6 футов 1 дюйм (73 дюйма)	144–182 фунта	189–219 фунтов	227–295 фунтов	302–408 фунтов
6 футов 2 дюйма (74 дюйма)	148–186 фунтов	194–225 фунтов	233–303 фунта	311–420 фунтов
6 футов 3 дюйма (75 дюймов)	152–192 фунта	200–232 фунта	240–311 фунтов	319–431 фунт
6 футов 4 дюйма (76 дюймов)	156–197 фунтов	205–238 фунтов	246–320 фунтов	328–443 фунта

Важно отметить, что ИМТ является ориентировочным и не учитывает ваш жировой, мышечный или водный состав.

Расчет идеального веса с использованием, например, ИМТ может быть неверным или точным, если у вас большая мышечная масса или вы страдаете от задержки жидкости.

В этом случае настоятельно рекомендуется пройти официальную оценку питания у медицинского работника.

Однако, если вы хотите отслеживать свой вес в рамках здорового образа жизни, есть способы выяснить, какой диапазон веса лучше всего подходит для Y-O-U.

Таблица роста и веса в зависимости от возраста ~ Таблица роста и веса

Таблица роста/веса женщин

Возраст	Вес	Высота
0 мес.	7,3 фунта (3,3 кг)	19,4 дюйма (49,2 см)
1 мес.	9,6 фунта (4,3 кг)	21,2 дюйма (53,8 см)
2 мес.	11,7 фунта (5,3 кг)	22,1 дюйма (56,1 см)
3 мес.	13,3 фунта (6,0 кг)	23,6 дюйма (59,9 см)
4 мес.	14,6 фунта (6,6 кг)	24,5 дюйма (62,2 см)
5 мес.	15,8 фунта (7,1 кг)	25,3 дюйма (64,2 см)
6 мес.	16,6 фунта (7,5 кг)	25,9 дюйма (64,1 см)
7 мес.	17,4 фунта (7,9 кг)	26,5 дюймов (67,3 см)
8 мес.	18,1 фунта (8,2 кг)	27,1 дюйма (68,8 см)
9 мес.	18,8 фунтов (8,5 кг)	27,6 дюйма (70,1 см)
10 мес.	19,4 фунта (8,8 кг)	28,2 дюйма (71,6 см)
11 мес.	19,9 фунта (9,0 кг)	28,7 дюймов (72,8 см)
12 мес.	20,4 фунта (9,2 кг)	29,2 дюйма (74,1 см)
13 мес.	21,0 фунта (9,5 кг)	29,6 дюйма (75,1 см)
14 мес.	21,5 фунта (9.7 кг)	30,1 дюйма (76,4 см)
15 мес.	22,0 фунта (9,9 кг)	30,6 дюйма (77,7 см)
16 мес.	22,5 фунта (10,2 кг)	30,9 дюйма (78,4 см)
17 мес.	23,0 фунта (10,4 кг)	31,4 дюйма (79,7 см)
18 мес.	23,4 фунта (10,6 кг)	31,8 дюйма (80,7 см)
19 мес.	23,9 фунта (10,8 кг)	32,2 дюйма (81,7 см)
20 мес.	24,4 фунта (11 кг)	32,6 дюйма (82,8 см)
21 мес.	24,9 фунта (11,3 кг)	32,9 дюйма (83,5 см)
22 мес.	25,4 фунта (11,5 кг)	33,4 дюйма (84,8 см)
23 мес.	25,9 фунта (11,7 кг)	33,5 дюйма (85,1 см)
2 года	26,5 фунтов (12,0 кг)	33,7 дюйма (85,5 см)
3 года	31,5 фунта (14,2 кг)	37,0 дюймов (94 см)
4 года	34,0 фунта (15,4 кг)	39,5 дюймов (100,3 см)
5 лет	39,5 фунтов (17,9 кг)	42,5 дюйма (107,9 см)
6 лет	44,0 фунта (19,9 кг)	45,5 дюймов (115,5 см)
7 лет	49,5 фунтов (22,4 кг)	47,7 дюймов (121,1 см)
8 лет	57,0 фунтов (25,8 кг)	50,5 дюймов (128,2 см)
9 лет	62,0 фунта (28,1 кг)	52,5 дюйма (133,3 см)
10 лет	70,5 фунтов (31,9 кг)	54,5 дюйма (138,4 см)
11 лет	81,5 фунта (36,9 кг)	56,7 дюймов (144 см)
12 лет	91,5 фунта (41,5 кг)	59,0 дюймов (149,8 см)
13 лет	101,0 фунта (45,8 кг)	61,7 дюйма (156,7 см)
14 лет	105,0 фунтов (47,6 кг)	62,5 дюйма (158,7 см)
15 лет	115,0 фунтов (52,1 кг)	62,9 дюйма (159,7 см)
16 лет	118,0 фунтов (53,5 кг)	64,0 дюйма (162,5 см)
17 лет	120,0 фунтов (54,4 кг)	64,0 дюйма (162,5 см)
18 лет	125,0 фунтов (56,7 кг)	64,2 дюйма (163 см)
19 лет	126,0 фунтов (57,1 кг)	64,2 дюйма (163 см)
20 лет	128,0 фунтов (58,0 кг)	64,3 дюйма (163,3 см)

Таблица роста/веса мужчин

Возраст	Вес	Высота
0 мес.	7,4 фунта (3,3 кг)	19,6 дюймов (49,8 см)
1 мес.	9,8 фунта (4,4 кг)	21,6 дюйма (54,8 см)
2 мес.	12,3 фунта (5,6 кг)	23,0 дюйма (58,4 см)
3 мес.	14,1 фунта (6,4 кг)	24,2 дюйма (61,4 см)
4 мес.	15,4 фунта (7 кг)	25,2 дюйма (64 см)
5 мес.	16,6 фунта (7,5 кг)	26,0 дюймов (66 см)
6 мес.	17,5 фунтов (7,9 кг)	26,6 дюйма (67,5 см)
7 мес.	18,3 фунта (8,3 кг)	27,2 дюйма (69 см)
8 лет	19,0 фунтов (8,6 кг)	27,8 дюйма (70,6 см)
9 мес.	19,6 фунта (8,9 кг)	28,3 дюйма (71,8 см)
10 мес.	20,1 фунта (9,1 кг)	28,8 дюймов (73,1 см)
11 мес.	20,8 фунта (9,4 кг)	29,3 дюйма (74,4 см)
12 мес.	21,3 фунта (9,6 кг)	29,8 дюйма (75,7 см)
13 мес.	21,8 фунта (9,9 кг)	30,3 дюйма (76,9 см)
14 мес.	22,3 фунта (10,1 кг)	30,7 дюймов (77,9 см)
15 мес.	22,7 фунта (10,3 кг)	31,2 дюйма (79,2 см)
16 мес.	23,2 фунта (10,5 кг)	31,6 дюйма (80,2 см)
17 мес.	23,7 фунта (10,7 кг)	32,0 дюйма (81,2 см)
18 мес.	24,1 фунта (10,9 кг)	32,4 дюйма (82,2 см)
19 мес.	24,6 фунта (11,2 кг)	32,8 дюйма (83,3 см)
20 мес.	25,0 фунтов (11,3 кг)	33,1 дюйма (84 см)
21 мес.	25,5 фунтов (11,5 кг)	33,5 дюйма (85 см)
22 мес.	25,9 фунта (11,7 кг)	33,9 дюйма (86,1 см)
23 мес.	26,3 фунта (11,9 кг)	34,2 дюйма (86,8 см)
2 года	27,5 фунтов (12,5 кг)	34,2 дюйма (86,8 см)
3 года	31,0 фунта (14,0 кг)	37,5 дюймов (95,2 см)
4 года	36,0 фунтов (16,3 кг)	40,3 дюйма (102,3 см)
5 лет	40,5 фунтов (18,4 кг)	43,0 дюйма (109,2 см)
6 лет	45,5 фунтов (20,6 кг)	45,5 дюймов (115,5 см)
7 лет	50,5 фунтов (22,9 кг)	48,0 дюймов (121,9 см)
8 лет	56,5 фунтов (25,6 кг)	50,4 дюйма (128 см)
9 лет	63,0 фунта (28,6 кг)	52,5 дюйма (133,3 см)
10 лет	70,5 фунтов (32 кг)	54,5 дюйма (138,4 см)
11 лет	78,5 фунтов (35,6 кг)	56,5 дюймов (143,5 см)
12 лет	88,0 фунтов (39,9 кг)	58,7 дюймов (149,1 см)
13 лет	100,0 фунтов (45,3 кг)	61,5 дюйма (156,2 см)
14 лет	112,0 фунтов (50,8 кг)	64,5 дюйма (163,8 см)
15 лет	123,5 фунта (56,0 кг)	67,0 дюймов (170,1 см)
16 лет	134,0 фунта (60,8 кг)	68,3 дюйма (173,4 см)
17 лет	142,0 фунта (64,4 кг)	69,0 дюймов (175,2 см)
18 лет	147,5 фунтов (66,9 кг)	69,2 дюйма (175,7 см)
19 лет	152,0 фунта (68,9 кг)	69,5 дюймов (176,5 см)
20 лет	155,0 фунтов (70,3 кг)	69,7 дюймов (177 см)

Таблица веса/роста для взрослых

Высота	Масса (внутренняя)	Масса (папа)
4 фута 6 дюймов (137 см)	63–77 фунтов (28,5–34,9 кг)	63–77 фунтов (28,5–34,9 кг)
4 фута 7 дюймов (140 см)	68–83 фунта (30,8–37,6 кг)	68–84 фунта (30,8–38,1 кг)
4 фута 8 дюймов (142 см)	72–88 фунтов (32,6–39,9 кг)	74–90 фунтов (33,5–40,8 кг)
4 фута 9 дюймов (145 см)	77–94 фунта (34,9–42,6 кг)	79–97 фунтов (35,8–43,9 кг)
4 фута 10 дюймов (147 см)	81–99 фунтов (36,4–44,9 кг)	85–103 фунта (38,5–46,7 кг)
4 фута 11 дюймов (150 см)	86–105 фунтов (39–47,6 кг)	90–110 фунтов (40,8–49,9 кг)
5 футов 0 дюймов (152 см)	90–110 фунтов (40,8–49,9 кг)	95–117 фунтов (43,1–53 кг)
5 футов 1 дюйм (155 см)	95–116 фунтов (43,1–52,6 кг)	101–123 фунта (45,8–55,8 кг)
5 футов 2 дюйма (157 см)	99–121 фунт (44,9–54,9 кг)	106–130 фунтов (48,1–58,9 кг)
5 футов 3 дюйма (160 см)	104–127 фунтов (47,2–57,6 кг)	112–136 фунтов (50,8–61,6 кг)
5 футов 4 дюйма (163 см)	108–132 фунта (49–59,9 кг)	117–143 фунта (53–64,8 кг)
5 футов 5 дюймов (165 см)	113–138 фунтов (51,2–62,6 кг)	122–150 фунтов (55,3–68 кг)
5 футов 6 дюймов (168 см)	117–143 фунта (53–64,8 кг)	128–156 фунтов (58–70,7 кг)
5 футов 7 дюймов (170 см)	122–149 фунтов (55,3–67,6 кг)	133–163 фунта (60,3–73,9кг)
5 футов 8 дюймов (173 см)	126–154 фунта (57,1–69,8 кг)	139–169 фунтов (63–76,6 кг)
5 футов 9 дюймов (175 см)	131 – 160 фунтов (59,4 – 72,6 кг)	144–176 фунтов (65,3–79,8 кг)
5 футов 10 дюймов (178 см)	135–165 фунтов (61,2–74,8 кг)	149–183 фунта (67,6–83 кг)
5 футов 11 дюймов (180 см)	140–171 фунт (63,5–77,5 кг)	155–189 фунтов (70,3–85,7 кг)
6 футов 0 дюймов (183 см)	144–176 фунтов (65,3–79,8 кг)	160–196 фунтов (72,6–88,9 кг)
6 футов 1 дюйм (185 см)	149–182 фунта (67,6–82,5 кг)	166–202 фунта (75,3–91,6 кг)
6 футов 2 дюйма (188 см)	153–187 фунтов (69,4–84,8 кг)	171–209 фунтов (77,5–94,8 кг)
6 футов 3 дюйма (191 см)	158–193 фунта (71,6–87,5 кг)	176–216 фунтов (79,8–98 кг)
6 футов 4 дюйма (193 см)	162–198 фунтов (73,5–89,8 кг)	182–222 фунта (82,5–100,6 кг)
6 футов 5 дюймов (195 см)	167–204 фунта (75,7–92,5 кг)	187–229 фунтов (84,8–103,8 кг)
6 футов 6 дюймов (198 см)	171–209 фунтов (77,5–94,8 кг)	193–235 фунтов (87,5–106,5 кг)
6 футов 7 дюймов (201 см)	176–215 фунтов (79,8–97,5 кг)	198–242 фунта (89,8–109,7 кг)
6 футов 8 дюймов (203 см)	180–220 фунтов (81,6–99,8 кг)	203–249 фунтов (92–112,9 кг)
6 футов 9 дюймов (205 см)	185–226 фунтов (83,9–102,5 кг)	209 – 255 фунтов (94,8 – 115,6 кг)
6 футов 10 дюймов (208 см)	189–231 фунт (85,7–104,8 кг)	214–262 фунта (97–118,8 кг)
6 футов 11 дюймов (210 см)	194–237 фунтов (88–107,5 кг)	220–268 фунтов (99,8–121,5 кг)
7 футов 0 дюймов (213 см)	198–242 фунта (89,8–109,7 кг)	225–275 фунтов (102–124,7 кг)

Какой мой идеальный вес для моего роста?

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует здоровый диапазон ИМТ от 18,5 до 25 как для мужчин, так и для женщин.

Установленный диапазон ИМТ позволяет определить нормальный вес для любого заданного роста. ИМТ — это обычно используемый показатель для определения ИМТ.

Каков мой нормальный вес в кг?

Идеальная масса тела (мужчины) = 50 кг + 1,9 кг на каждый дюйм выше 5 футов.

Хотя Идеальная масса тела (женщины) = 49 кг + 1,7 кг на каждый сантиметр выше 5 футов.

Как я могу рассчитать свой вес?

Формула: ИМТ = кг/м ² где кг — это вес человека в килограммах, а m ² — его рост в квадратных метрах.

ИМТ 25,0 и выше указывает на избыточный вес, тогда как нормальный диапазон составляет от 18,5 до 24,9.

ИМТ по данным большинства взрослых в возрасте 18-65 лет.

Сколько должна весить женщина ростом 5 4?

Национальный институт сердца, легких и крови указывает, что нормальный вес для женщины ростом 5 футов 4 дюйма колеблется в пределах 110–140 фунтов с ИМТ 19–24.

Какой идеальный вес для сук 5,2 в кг?

Таблица среднего роста и веса женщины

Рост в футах	Высота в см	Диапазон среднего веса в кг
5 футов 2 дюйма	157 см	44,9 – 54,9 кг
5 футов 3 дюйма	160 см	47,2 – 57,6 кг
5 футов 4 дюйма	163 см	49 – 59,9 кг
5 футов 5 дюймов	165 см	51,2 – 62,6 кг

Часто задаваемые вопросы о таблице роста и веса в зависимости от возраста

Какой правильный вес для женщины ростом 5 футов 2 дюйма в кг?

Идеальный вес для суки ростом 5 футов 2 дюймов в кг составляет 48–59 кг или от 106 до 129 фунтов.

Какой средний женский рост? Таблица роста и веса в соответствии с возрастом

Рост 5 футов 4 дюйма

Согласно отчету Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC) за 2018 год, средний рост всех американских женщин в возрасте от 20 лет и старше составляет 5 футов 4 дюйма роста.

Исследование также отслеживало тенденции изменения веса, окружности талии и индекса массы тела (ИМТ) с 1999 по 2016 год.

Какой вес является оптимальным для женщины? Таблица роста и веса в соответствии с возрастом

Средняя американка в возрасте 20 лет и старше весит 170,6 фунтов и имеет рост 63,7 дюйма (почти 5 футов 4 дюйма).

Как определяются диапазоны веса? Таблица роста и веса в соответствии с возрастом

Недостаточный вес: все, что меньше 18,5 лет.
Здоровый: от 18,5 до 24,9.
Избыточный вес: от 25,0 до 29,9.
Ожирение: любое значение выше 30,0.

65 кг – это хороший вес? Таблица роста и веса в соответствии с возрастом

Хотя в 2010 году вес идеального или эталонного индийского мужчины составлял 60 кг, в последнее время он увеличился до 65 кг.

У женщин этот показатель вырос до 55 кг с 50 кг десять лет назад. При этом ранее рост эталонного индийского мужчины составлял 5,6 фута (171 см), а женщины — 5 футов (152 см).

Сколько должна весить женщина ростом 5,3 дюйма? Таблица роста и веса в соответствии с возрастом
Что такое лишний вес для 5-футовой женщины? Таблица роста и веса в зависимости от возраста
I f она весит от 145 до 169 фунтов . Она считается страдающей ожирением (ИМТ 30 и более)
Какой ИМТ является хорошим для женщины ростом 5 футов? Таблица роста и веса в зависимости от возраста
От 18,5 до 24,9 лет
Здоровый ИМТ для женщин составляет от 5 до 24,9 .
Какой рост самый привлекательный для женщины? Таблица роста и веса в зависимости от возраста

Идеальный рост для женщины, по мнению среднестатистического мужчины, 9 0095 5’6”

В какой стране самая высокая женщина? Таблица роста и веса в соответствии с возрастом

Голландские женщины на 0,55 дюйма (1,4 сантиметра) ниже. Несмотря на эти падения, Нидерланды по-прежнему проживают самые высокие люди в мире

В какой стране живут самые низкие люди? Таблица роста и веса в зависимости от возраста

Тимор-Лешти

Тимор-Лешти — 155,47 см (5 футов 1,28 дюйма) Люди на острове Тимор в Юго-Восточной Азии имеют средний рост 155,47 см (5 футов 1,28 дюйма) высокий

ФОТО КРЕДИТ

Высота / весовые диаграммы – Критерии

Высота / веса диаграммы – критерии

Пропустить до содержания

Высота / веса.

14 июня 2021 г.

Этот веб-сайт больше не поддерживается. Он не обновлялся для AOC 21/22 ФГ.

MSG(R) Richard Platt
[email protected]

Оценка мотивации и силы рекрутов (ARMS) 2.0 Пилотная программа
Ссылки:
a. 21-024 Arms 2.0-Загрузите SMOM для доступа к Корпусам

90059595

Мужской неприорный сервис Таблица 2-1 от AR 40-501
		Мужской максимальный вес.
Высота (дюймы)	Min weight at any age yielding BMI of 19	17-20	21-27	28-39	40+
60	97	139	141	143	146
61	100	144	146	148	151
62	104	148	150	153	156
63	107	153	155	158	161
64	110	158	160	163	166
65	114	163	165	168	171
66	117	168	170	173	177
67	121	174	176	179	182
68	125	179	181	184	187
69	128	184	186	189	193
70	132	189	192	195	199
71	136	194	197	201	204
72	140	200	203	206	210
73	144	205	208	212	216
74	148	211	214	218	222
218	222
	9999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999979009нPE7	220	224	228
76	156	223	226	230	234
77	160	229	232	236	240
78	164	235	238	242	247
79	168	241	244	248	253
80	173	247	250	255	259
		Male maximum body fat by years of age
		17-20	21-27	28-39	40+
		24%	26%	28%	30%

NOTES:
1. Если вес мужчины превышает эти значения, процентное содержание телесного жира будет измеряться методом, описанным в AR 600-9.

2. Если мужчина также превышает это значение жира, он будет отклонен для обслуживания.

3. Процентное содержание жира в организме в возрасте 17-20 лет составляет 24% IAW SMOM 12-053, вступает в силу 17 мая 2012 г.

4. Заявители с низким ростом. Отказ от требований по росту до 1 дюйма (только для целей зачисления) может быть одобрен главным хирургом ARNG (ARNG-CSG через MATS). В случае утверждения контрольный номер должен быть получен от ARNG-HRR через ROC. Согласно AR 601-210, параграф 4-5 (e), для отказа от высоты требуется представить меморандум с указанием размера талии, обуви и шляпы заявителя.

5. Заявители с избыточным весом. Дата RJ будет отражать период ожидания в 16 календарных дней для каждого потерянного 1 процентного пункта. См. главу 8 USMEPCOM Reg 40-1. Отказ от веса не будет рассматриваться IAW AR 601-210, параграф 4-5f.

6. Заявители с недостаточным весом. Кандидаты с ИМТ менее 17,5 будут временно дисквалифицированы, и будет рассчитана дата RJ (чтобы довести кандидата до минимального ИМТ 17,5), если нет постоянного дисквалифицирующего медицинского состояния. Дата RJ будет отражать период ожидания в 4 дня для каждого увеличения массы тела на 1 фунт. См. главу 8 USMEPCOM Reg 40-1. Калькулятор ИМТ на сайте www.nhlbi.nih.gov. Отказ от веса не будет рассматриваться IAW AR 601-210, параграф 4-5f.

Female Non-Prior Service Table 2-2 from AR 40-501
		Female maximum weight by years of age
Height (inches)	Min weight at any age yielding BMI of 19	17-20	21-27	28-39	40+
58	91	122	124	126	127
59	94	127	128	130	131
60	97	132	134	135	136
61	100	136	137	139	141
62	104	140	141	144	145
63	107	145	147	148	149
64	110	149	151	153	154
65	114	154	156	158	160
66	117	160	160	162	165
67	121	163	166	168	169
68	125	168	171	173	174
69	128	173	176	178	180
70	132	178	181	183	185
71	136	183	186	188	191
72	140	189	191	194	196
73	144	194	196	200	202
74	148	199	203	204	206
75	152	205	208	210	212
76	156	210	213	215	216
77	160	216	219	221	223
78	164	222	224	227	229
79	168	227	230	234	236
80	173	233	236	240	241
		Female maximum body fat by years of age
		17-20	21-27	28-39	40+
		30%	32%	34%	36%

NOTES:
1. If a female exceeds these weights , процент жира в организме будет измеряться методом, описанным в AR 600-9..

2. Если женщина также превышает этот процент жира, ей будет отказано в обслуживании.

3. Процентное содержание жира в организме в возрасте 17-20 лет составляет 30% IAW SMOM 12-053, вступает в силу 17 мая 2012 г.

Предыдущая служба мужского пола Таблица B-1 и B-2 от AR 600-9
		Мужской максимальный вес на годы
	5 с высотой
	5 с высотой
	5STIONSTION	Minimum weight	17-20	21-27	28-39	40+
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	176
. 7	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250
		Мужской максимальный жир в тела. 0094 28-39				40+
		20%	22%	24%	26%

NOTES:
1. If a male exceeds these weights , процент телесного жира будет измеряться методом, описанным в AR 600-9.

2. Если мужчина также превышает это значение жира, он будет отклонен для обслуживания.

3. Заявители с недостаточным ростом . Отказ от требований по росту до 1 дюйма (только для целей зачисления) может быть одобрен главным хирургом ARNG (ARNG-CSG через MATS). В случае утверждения контрольный номер должен быть получен от ARNG-HRR через ROC. Согласно AR 601-210, параграф 4-5 (e), для отказа от высоты требуется представить меморандум с указанием размера талии, обуви и шляпы заявителя.

4. Заявители с избыточным весом . Дата RJ будет отражать период ожидания в 16 календарных дней для каждого потерянного 1 процентного пункта. См. главу 8 USMEPCOM Reg 40-1. Отказ от веса не будет рассматриваться IAW AR 601-210, параграф 4-5f.

5. Кандидаты с недостаточным весом . Кандидаты с ИМТ менее 17,5 будут временно дисквалифицированы, и будет рассчитана дата RJ (чтобы довести кандидата до минимального ИМТ 17,5), если нет постоянного дисквалифицирующего медицинского состояния. Дата RJ будет отражать период ожидания в 4 дня для каждого увеличения массы тела на 1 фунт. См. главу 8 USMEPCOM Reg 40-1. Калькулятор ИМТ на www.nhlbi.nih.gov. Отказ от веса не будет рассматриваться IAW AR 601-210, параграф 4-5f.

6. PS с действительным PHA . Кандидаты на предварительную службу, превышающие стандарты веса таблицы скрининга, должны подать форму DA 5500, подписанную E8 или выше из принимающей единицы. Инструкции по заполнению формы DA 5500 см. в AR 600-9 Таблица B-3 . максимальный вес по годам Height (inches) Minimum weight 17-20 21-27 28-39 40+ 58 91 119 121 122 124 59 94 124 125 126 128 60 97 128 129 131 133 61 100 132 134 135 137 62 104 136 138 140 142 63 107 141 143 144 146 64 110 145 147 149 151 65 114 150 152 154 156 66 117 155 156 158 161 67 121 159 161 163 166. 0097 169 171 173 176 70 132 174 176 178 181 71 136 179 181 183 186 72 140 184 186 188 191 73 144 189 191 194 197 74 148 194 197 199 202 75 152 200 202 204 208 76 156 205 207 210 213 77 160 210 213 215 219 78 164 216 218 221 225 79 168 221 224 227 230 80 173 227 230 233 236 Female maximum body fat by years of age 17-20 21-27 28-39 40+ 30% 32% 34% 36%

NOTES:
1. If a female exceeds эти веса, процент телесного жира, будут измеряться методом, описанным в AR 600-9.

2. Если женщина также превышает этот процент жира, ей будет отказано в обслуживании.

6. PS с действительным PHA . Кандидаты на предварительную службу, превышающие стандарты веса таблицы отбора, должны подать форму DA 5501, подписанную E8 или выше из набирающей единицы. Инструкции по заполнению формы DA 5501 см. в AR 600-9, Таблица B-4.

OCS/09S Enlisting IAW AOC Para 9-10
Отказ требуется для заявителей со следующими судимостями или OAD.
(a) Любое лицо, признанное несовершеннолетним правонарушителем.
(b) Для любого правонарушения со штрафом в размере более 300 долларов США требуется меморандум об исключении TAG, который разрешает заявителю продолжить обработку.
(c) Любое правонарушение, в связи с которым было отдано распоряжение о лишении свободы, независимо от условного приговора или отсрочки исполнения приговора.
(d) Любое правонарушение, повлекшее за собой обвинительный приговор или OAD, указанное как проступок (уровни 300 и 400).
(e) Любое правонарушение, кроме дорожного движения, потребует рассмотрения на предмет пригодности.

ПБУ 601-210 п. 4-6
Для заявителей, подающих заявку на зачисление в OCS, требуется одобрение CNGB.
(1) Любое лицо, признанное несовершеннолетним правонарушителем.
(2) Любое правонарушение со штрафом в размере 300 долларов США или более, за исключением судебных издержек.
(3) Любое правонарушение, в связи с которым было отдано распоряжение о лишении свободы, независимо от условного приговора или отсрочки исполнения приговора.
(4) Любое правонарушение, повлекшее за собой обвинительный приговор или иное неблагоприятное отношение (OAD), связанное с содействием правонарушению несовершеннолетнего, жестокому обращению с супругом или ребенком, любому преступлению на сексуальной почве или любому правонарушению в соответствии с главой 4, которое указано как неправомерное поведение. обида.

SMP/09R Enlisting IAW AOC Para 9-14
Кандидатам, которым требуется проверка пригодности, освобождение от судимости или административное освобождение (код RE), не разрешается доступ до тех пор, пока они не будут одобрены.

AR 601-210, пункт 4-6b
Для заявителей, подающих заявку на зачисление в OCS, требуется одобрение CNGB.
(1) Любое лицо, признанное несовершеннолетним правонарушителем.
(2) Любое правонарушение со штрафом в размере 300 долларов США или более, за исключением судебных издержек.
(3) Любое правонарушение, в связи с которым было отдано распоряжение о лишении свободы, независимо от условного приговора или отсрочки исполнения приговора.
(4) Любое правонарушение, повлекшее за собой обвинительный приговор или иное неблагоприятное отношение (OAD), которое включает в себя содействие правонарушению несовершеннолетнего, супружеское насилие или жестокое обращение с детьми, любое преступление на сексуальной почве или любое правонарушение в соответствии с главой 4, которое указано как проступок. обида.

AR 601-210, параграф 4-7b
Утверждение для заявителей, совершивших любые два из следующих правонарушений, DARNG:

вождение в нетрезвом виде/вождение в нетрезвом состоянии
хранение марихуаны или принадлежностей
положительный тест на наркотики и алкоголь

Отказ от права не будет рассматриваться до истечения 2 лет с даты последнего правонарушения или даты положительного теста на наркотики и алкоголь, если не применяются другие периоды ожидания в соответствии с настоящим положением.

AR 601-210 Para 4-7d(4)
Отказ от права не может рассматриваться в отношении любого лица, имеющего судимость в гражданском порядке за тяжкий проступок и два или более судимостей/других неблагоприятных распоряжений в течение 3 лет, предшествующих подаче заявления о зачислении на военную службу. вождение в состоянии алкогольного опьянения, наркотического опьянения или инвалидности.

AOC Таблица 4-1 Примечание 4
Отказ от вождения в нетрезвом виде требуется для любого заявителя, который получил несовершеннолетнего за вождение в нетрезвом виде, мокрый и безрассудный, нулевую терпимость и/или отказ принять алкотестер или аналогичные правонарушения. Отказ не разрешен для заявителей с тремя или более отдельными правонарушениями DUI.

AOC Таблица 4-1 Примечание 7
Заявитель с одним полномочием на утверждение DUI (309) является TAG, независимо от суммы штрафа или заключения.

AOC Приложение B-4
Копия формы DD 2807-1 и формы DD 2808 с результатами DAT будет отправлена вместе со всеми отказами, отправленными в DARNG. Эти документы необходимы для всех отказов от TAG, когда отменяемые обвинения связаны с наркотиками и алкоголем.

AOC Таблица 4-3
Серьезные проступки требуют проверки на пригодность независимо от характера.

AR 601-210, пункт 4-7a
Серьезный проступок. Заявителям придется ждать 24 месяца с даты вынесения обвинительного приговора до обработки отказа.

AR 601-210, параграф 4-7b
Утверждение для заявителей с любыми двумя из следующих правонарушений DARNG:

вождение в нетрезвом виде / вождение в нетрезвом виде
хранение марихуаны или принадлежностей
положительный результат и тест на алкоголь

AR 601-210, параграф 4-7d
Отказ от права не может рассматриваться в отношении любого лица, осужденного по гражданским делам за совершение серьезного проступка в связи с любым из перечисленных ниже условий.

(1) Три или более правонарушений (осуждения или иные неблагоприятные последствия), кроме дорожного движения.
(2) Заявители, совершившие серьезные проступки несовершеннолетних, которые не совершали преступлений в течение 5 лет после подачи заявления о зачислении, могут быть рассмотрены на предмет отказа в обоснованных случаях. незаконный оборот (включая «намерение») каннабиса (марихуаны) или любого другого контролируемого вещества.
(4) Лицо с двумя или более судимостями/другим неблагоприятным расположением в течение 3 лет, предшествующих подаче заявления о привлечении к вождению в состоянии алкогольного опьянения, наркотического опьянения или инвалидности.
(5) Лицо с PS, которое подвергается судимости за тяжкий проступок во время или после военной службы.
(6) Лицо, имеющее судимость/другое неблагоприятное решение по двум или более отдельным обвинениям в хранении любых незаконных наркотиков/принадлежностей для наркотиков в течение 3 лет, предшествующих подаче заявления о зачислении.

ПБУ 601-210 Параграф 4-28e(5)
Текущая форма MEPS DD 2808 заявителя требуется для отказов на уровне серьезных проступков. Примечание. IAW AOC, параграф 4-7d, кандидаты, которым требуется отказ от медицинских услуг и поведения, должны иметь утвержденный отказ от медицинских услуг до подачи отказа от поведения, только если уполномоченным органом является DMPM.

AOC Приложение B-4
Копия формы DD 2807-1 и формы DD 2808 (с опубликованными результатами DAT) будет отправлена вместе со всеми отказами от прав, отправленными в DARNG. Они также необходимы для отказов на уровне TAG, когда отменяемые обвинения связаны с наркотиками и алкоголем.

Руководство ASO
Отказ от прав в отношении правонарушений, связанных с синтетической марихуаной, не допускается.

Приказы об увольнении из армии
Формат 500 — используется для разделения. Приказы о выписке в формате USAR Format 500 обычно не содержат описательной причины выписки. Свяжитесь с ASO, указав SSN заявителя, и ASO сможет получить доступ к PERNET, чтобы получить описательную причину.

Формат 505 — Освобождение лиц из-под стражи и контроля армии. Формат 505 используется для случаев ошибочной и/или мошеннической записи в DEP. Также используется, если солдат принес присягу на действительной службе и дисквалифицирующая информация раскрывается до того, как он покинул MEPS.

Форматы армейских приказов см. в AR 600-8-105.

AOC, параграф 4-5
а. Если иное не указано на титульном листе отказа или в документе, административные и поведенческие отказы действительны в течение шести месяцев с даты утверждения, если не произойдет изменение статуса. Кандидаты, получившие дополнительные правонарушения или дисквалификацию после утверждения отказа, должны подать дополнительный отказ для повторного рассмотрения до зачисления. Кандидаты, которые получили отказ от поведения для зачисления в любой компонент и впоследствии были уволены до отправки, должны оформить новый отказ до зачисления. 906:50 б. Медицинские отказы остаются в силе в течение срока медицинского осмотра, но не более 24 месяцев с даты осмотра, указанной в форме DD 2808.
c. Исключения и отказы, одобренные DMPM, действительны в течение 90 календарных дней с даты меморандума
.
д. Неодобренное поведение или административный отказ не будут рассматриваться, по крайней мере, в течение шести месяцев с даты неодобрения, или когда будет представлена дополнительная документация. Отклоненные медицинские отказы не могут быть представлены повторно, если не произойдет изменение медицинского статуса.

AR 601-210, пункт 4-27
Для ARNG медицинские отказы действительны в течение срока медицинского осмотра, но не более 1 года с даты утверждения медицинского отказа.

Глоссарий Непредыдущая служба (GNPS)
Глоссарий IAW AOC: Любой заявитель, ранее уволенный из Вооруженных сил США, проработавший на федеральной службе менее 180 дней и не получивший MOS.

IAW AR 601-210 Раздел II Условия: Заявитель, ранее уволенный из какого-либо компонента Вооруженных сил США на срок менее 180 дней в AD.

IAW AR 601-210, параграф 2-2: Лица, не прошедшие предварительную службу (NPS), но ранее уволенные из любого компонента вооруженных сил США на срок менее 180 дней и не получившие MOS по AD, обозначаются как «глоссарий». NPS».

Примечание: IAW AOC, параграф 3-19a(5), бывшие участники программы DEP будут рассматриваться как сотрудники, не прошедшие предварительную службу.

Примечание: IAW AOC, параграф 9-21, Солдаты, уволенные из программы FLRI, независимо от причины, не имеют права повторно участвовать в программе FLRI. Эти кандидаты будут считаться GNPS.

Примечание: Определение SRIP см. в NGR 600-7.

TAPAS
IAW TOPS Изменение 4, TAPAS будет применяться к ранее обслуживаемым (PS) и глоссариям без предварительного обслуживания (GNPS), которые были разделены по неблагоприятным причинам (вынужденная выписка). Персонал PS, который должен сдать TAPAS, должен соответствовать требованиям скрининга уровня 1 или уровня 2 в области образования. Уровень Tier будет определяться документом об образовании человека.

Примечание: Уровень 1 должен набрать 74 балла в WD и AD; Уровень 2 требует 90 ВД.

AOC, параграф 5-32 Процедуры обработки
Заявители PS, которым требуется армейский BCT, будут обрабатываться в MEPS для представления своего расследования безопасности. Допуск PS, в настоящее время имеющий допуск, будет проверен Управлением государственной безопасности (SSO), помощником по безопасности (SA) или ASO через JPAS. Подтверждение должно быть загружено в систему управления электронными записями (ERM) в течение 72 часов с момента присоединения.

Предыдущий сервис (PS) (IAW AR 601-210)
3-2b(2). Для лиц, зачисленных в RC, заявители должны отслужить 180 или более дней в AD в качестве члена вооруженных сил США. Кандидаты, имеющие квалификацию MOS, считаются PS независимо от времени на AD.

Не ранее служившие (NPS) (IAW AR 601-210 Раздел II Условия)
Те, кто никогда не служил в каком-либо компоненте Вооруженных сил США или прослужил менее 180 дней AD в качестве члена любого компонента вооруженных сил США. Заявители USAR и ARNG не должны иметь MOS. NPS включает тех, кто:

а. Незаконно зачислены на военную службу в несовершеннолетнем возрасте и уволены по причине аннулирования призыва до достижения 17-летнего возраста.
b. Бывший член академии вооруженных сил США, не окончивший ее и прослуживший менее 180 дней.
с. Закончил ROTC и служил только в ADT в качестве офицера при зачислении в RA.

AOC Приложение B-3
Рекрутеры получат судебные документы по обвинениям, требующим освобождения; бремя доказывания остается на заявителе. Если записи опечатаны, удалены, уничтожены или за них взимается плата, заявитель обязан предоставить достаточную документацию для определения права на участие. Форма USAREC 601-210.02 может использоваться для получения информации от сотрудников службы пробации и условно-досрочного освобождения. Эта форма будет включать испытательный срок или условия и причину прекращения. Если проверки в судебных органах показывают, что история пробации или условно-досрочного освобождения не используется, форма не требуется.

AR 601-210, параграф 4-5e
Отказ от ограничения роста до 1 дюйма (только для целей зачисления) может быть одобрен главным хирургом ARNG (ARNG-CSG через MATS). В случае утверждения контрольный номер должен быть получен от ARNG-HRR через ROC. Согласно AR 601-210, параграф 4-5e, для освобождения от требований по росту требуется меморандум с указанием размера талии, обуви и шляпы заявителя.

AR 601-210, параграф 4-16b
Отказ от прав требуется для любого заявителя, который был переведен в IRR любой службы вооруженных сил за неудовлетворительное участие или в настоящее время неудовлетворительно служит в выбранной Резервная единица. Отказ от прав может быть подан для всех компонентов по истечении 6 месяцев с даты перевода в IRR. Для заявителей, которые не были переведены в IRR, отказ может быть подан через 12 месяцев после даты увольнения.

AR 601-210, параграф 4-13b(6)
Если заявитель был отделен от какого-либо компонента вооруженных сил США по какой-либо причине, указанной в этом параграфе (неудовлетворительное участие), отказ не может быть представлен до 6- месячный период ожидания истек с тех пор, как заявитель был разлучен или выписан. Полномочием по отказу от прав является NGB для заявителей ARNG.

AR 601-210, параграф 3-21
Сотрудники, зачисленные в RC, которые никогда не отправлялись в IADT, но впоследствии были уволены за неудовлетворительное участие или неспособность отправить IADT, могут зачисляться без отказа.

11M В настоящее время зачислен Диплом, отличный от средней школы
IAW AR 601-210 Para 2-7c(9), Невыпускник средней школы, который в настоящее время зачислен и посещает занятия по программе для взрослых уровня 1 или альтернативному образованию или программе колледжа кроме аттестата средней школы, и кто, как ожидается, закончит учебу или наберет необходимые кредиты (15 семестров, 22 четверти или 675 часов аудиторных занятий, завершенных в течение текущего семестра), может быть зачислен. Кредиты будут приниматься от любого учреждения, аккредитованного одной из аккредитационных организаций, признанных Министерством образования США. Кредиты, полученные в результате тестирования (например, Программа экзаменов на уровне колледжа (CLEP)), образования для взрослых, оценки, военной подготовки и подготовки к средней школе, не применяются. Проверка требуется и должна указать ожидаемую дату выпуска или завершения.

Несданный выпускной экзамен
IAW AR 601-210, параграф 2-7, Кандидат, набравший все необходимые кредиты для получения диплома, но не сдавший установленный штатом выпускной экзамен(-ы), должен быть по крайней мере на 6 месяцев старше своего дата окончания средней школы, должны иметь письмо от официального представителя школы, подтверждающее, что они выполнили все требования для окончания средней школы, но не сдали выпускные экзамены и не получили аттестат об окончании средней школы. Официальная или заверенная школьная стенограмма или письмо могут быть использованы для зачисления в ARNG. В стенограммах должно быть указано, что лицо действительно закончило

Диплом еще не выдан
IAW AR 601-210, параграф 2-7, если школа еще не выдала диплом, но все требования к окончанию выполнены (т. директор заявителя, регистратор, школьный консультант или хранитель документов могут быть использованы для ARNG. В письме должно быть указано, что лицо выполнило все требования для получения диплома и ему не был выдан диплом, а также причина, по которой и должна быть указана приблизительная дата выдачи диплома. Диплом или стенограмма должны быть включены в пакет для зачисления до того, как заявитель отправится на обучение.

AR 601-210, пункт 2-7
Местный NCOIC, первый сержант, командир роты, старший сержант по операциям, старший советник, офицер, специалист по образованию, эквивалентный контрактный персонал, назначенный USAREC, или персонал службы образования ARNG авторизован для проверки по телефону или электронной почте для зачисления в ARNG. Подтверждение по телефону или электронной почте для зачисления в ARNG должно включать имя заявителя, дату рождения, название школы, адрес школы, номер телефона школы, дату выпуска, имя и должность лица, проводившего проверку, а также имя и должность лица, проводящего проверку. . Подтверждение образования можно получить у директора заявителя, регистратора, школьного школьного консультанта или хранителя документов для зачисления в ARNG 9.0003

ПБУ 601-210, пункт 4-13. Запрет на повторное зачисление
Отказ требуется для любого заявителя, который был уволен или уволен из RA, ARNG или AR с полевым запретом на повторное зачисление, выданным в соответствии с AR 140-111 или NGR 600-200, или которому было отказано в продлении или повторном зачислении любым другим компонентом вооруженных сил во время последнего отделения или увольнения. Утверждающим органом для таких отказов является TAG штата для ARNG.

Примечание: Термин «Запрет на повторное зачисление» изменен на «Запрет на продолжение обслуживания», IAW AR 135–178.

AR 601-210 Пункт 4-12c. Внесудебное наказание
Внесудебное наказание в соответствии со статьей 15, UCMJ и военно-полевой трибунал должны быть перечислены, но не будут учитываться при расчете порога отказа; тем не менее, они будут рассматриваться в отношении концепции «всего человека».

ПБУ 601-210, пункт 4-24b. Кандидаты на предыдущую службу
Если заявитель получил RE-4 от армии США или RE-4 или эквивалент от другой службы, заявитель не имеет права участвовать в ARNG (отказы не разрешены). Если заявитель получил RE-4 или его эквивалент от другой службы, которая в армии США считалась бы RE-3, рассматривайте код как RE-3. Примечание: Может быть представлена проверка пригодности, чтобы код RE можно было рассматривать как RE-3.

AOC Приложение A, параграф 5-3a(6)
Заявители, получившие дополнительное наказание (например, дополнительный штраф, приостановление действия лицензии, продленный испытательный срок и т. д.) за неявку, неуплату штрафа или неуважение к суду, считается другим неблагоприятным расположением (OAD). Сомнительные случаи должны быть отправлены в ASO для проверки пригодности.

СМОМ 17-012 Параграф 12
Проверка пригодности действительна в течение 6 месяцев с даты утверждения.

SMOM 17-012, пункт 13
Если иное не указано в Обзоре пригодности, предыдущие отказы на уровне ASO могут быть пересмотрены на том же уровне ASO в ожидании гарантированных периодов ожидания в зависимости от ситуации.

AR 601-210, пункт 2-4a(1)
Иммиграционный статус супруга, детей или ближайших родственников заявителя (родители, родственники мужа, брата(ов) или сестры(ей)) не имеет значения. автоматически лишать кандидата, отвечающего другим требованиям, права на зачисление в RA или RC. DA Pam 611-21, глава 10 предоставляет MOS, которые требуют наличия гражданства США у ближайшего родственника в качестве квалификации MOS

AR 601-210, пункт 2-11a
Если заявитель утверждает, что ему предъявлено обвинение в мелком правонарушении, не связанном с дорожным движением, или в более серьезном правонарушении, то в городе, округе и штате, где находится заявитель, будет проведена проверка полицейских записей с использованием формы DD 369. жил, работал и учился в школе в течение последних 3 лет. Проверка полицейских записей с использованием формы DD 369 также должна проводиться в городе, округе и штате, где заявитель утверждает, что ему было предъявлено обвинение в незначительном правонарушении, не связанном с дорожным движением, или более серьезном правонарушении, независимо от того, как давно было предъявлено обвинение 9.0003

AR 601-210, параграф 2-11b(2)
Заявители, которые заявляют об отсутствии нарушений закона или заявляют о незначительных нарушениях правил дорожного движения, не обязаны проходить проверку в полиции или суде. Тем не менее, если заявитель заявляет о неосторожном, небрежном или неосторожном вождении, необходимо получить проверку в полиции или суде.

AOC, Приложение A, параграф 1-2c
Отказ от многократной дисквалификации, предполагающий утверждение на разных уровнях власти, утверждается высшим органом, утверждающим отказы от поведения. Все административные отказы на уровне TAG должны быть заполнены до подачи отказа на уровне NGB.