Таблица роста и веса для мужчин и женщин: Международная таблица возраста роста и веса. Как определить свой нормальный вес по росту
Какой нормальный вес для мужчины при росте 198 см?
Калькулятор нормы веса (Метрический)
Какой должен быть идеальный вес мужчины при росте 198 см?
Ответ: Идеальный вес для мужчин с ростом 198 см это
91.3 кг
*согласно формуле идеального веса B.J. Devine (см. подробнее ниже)
Диапазон нормального/здорового веса мужчины при росте 198 см это
72.5 кг – 98 кг
*согласно классификации Индекса Массы Тела (ИМТ) вес в диапазоне 72.5 кг – 98 кг при росте 198 см у мужчин считается нормальным/здоровым весом
62.7
91.3 кг
66.6
91.3 кг
72.5
91.3 кг
98
91.3 кг
117.6
91.3 кг
137.2
91.3 кг
156.8
91.3 кг
91.3 кг
Идеальный вес для мужчин с ростом 198 см на шкале ИМТФормула идеального веса для мужчин (B.
J. Devine)Идеальный вес (Мужчина) = 50кг + 2.3кг на каждый дюйм роста выше 5 футов
Решение будет выглядеть следующим образом:
50кг + 2.3кг × ( (1 ÷ 2.54) × 198см – 60)
=
50 + 2.3 × (77.95 – 60)
=
50 + 2.3 × 17.95
=
50 + 41.29
=
91.3 кг
Таблица Индекса Массы Тела для роста 198 см (мужчины)
| Рост | Диапазон веса | Категория |
|---|---|---|
| 198 см | < 62.7 кг | Недостаточный вес/Сильная худоба |
| 198 см | 62.7 кг – 66.6 кг | Недостаточный вес/Умеренная худоба |
| 198 см | 66.6 кг – 72.5 кг | Недостаточный вес/Легкая худоба |
| 198 см | 72.5 кг – 98 кг | Нормальный/Здоровый вес |
| 198 см | 98 кг – 117. 6 кг | Избыточный вес/Предожирение |
| 198 см | 117.6 кг – 137.2 кг | Ожирение/I степень |
| 198 см | 137.2 кг – 156.8 кг | Ожирение/II степень |
| 198 см | ≥ 156.8 кг | Морбидное ожирение/III степень |
*согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)
Поделитесь текущим расчетом
Печать
https://calculat.io/ru/weight/ideal-weight-metric/198-cm–male
<a href=”https://calculat.io/ru/weight/ideal-weight-metric/198-cm–male”>Какой нормальный вес для мужчины при росте 198 см? – Calculatio</a>
Калькулятор нормы веса (Метрический)
Данный калькулятор поможет узнать какой вес является нормальным для заданного роста (см) и пола. Например, Какой должен быть идеальный вес мужчины при росте 198 см? Введите ваш рост (например 198 см), пол (например Мужчина) и нажмите кнопку ‘Посчитать’.
Калькулятор нормы веса (Метрический)
Идеальный вес для мужчин в зависимости от роста
Сколько должны весить мужчины и женщины?
Как определить свой здоровый вес? Можно ли доверять методу определения индекса массы тела? Как понять, сколько вам нужно весить?
Вера Ермакова
Теги:
Здоровье
Похудение
Лишний вес
Pixabay
Ученые считают ожирение бичом современного человека и ставят его в один ряд с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом. (Для справки: в Штатах, где статистика дотошнее, две трети населения страдают от избыточного веса.) Чуть меньшую проблему представляет истощение — по данным британских врачей, недостаток веса ослабляет иммунную систему и делает кости менее крепкими. Что еще хуже, последние данные также связывают недостаток веса с повышенным риском старческого слабоумия.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Как рассчитать оптимальный вес?
Можно ли рассчитать идеальный вес? Задача непростая, нужно учитывать слишком много самых разных параметров. Самая известная методика — определение индекса массы тела по формуле Лоренца. ИМТ рассчитывается как вес в килограммах, разделенный на рост в метрах в квадрате, и практикуется большинством диетологов в мире. (Нормальным считается значение ИМТ от 18,5 до 25. Меньше — истощение, больше — ожирение) Увы, недостаток ИМТ в том, что он не подразумевает различий между мышечной массой и жиром. Если у вас «нормальный» вес, но его дают не мышцы, а жир, дела плохи. И наоборот: если вы качественно тренируетесь, то будете весить больше многих из тех, кто заплывает жиром у телевизора. Дуэйн «Скала» Джонсон, например, имеет показатель ИМТ 34,3.
Метод телосложения
Еще один способ рассчитать свой здоровый вес — метод телосложения. Чтобы определить, сколько должен весить здоровый человек, прежде всего, нужно понять, к какому типу телосложения он относится: астеническому, нормостеническому или гиперстеническому.
Астеники, как правило, обладают узкими костями, у них длинные конечности, а прослойка подкожного жира довольно тонкая. Гиперстеников легко узнать по невысокому росту и хорошо развитой мускулатуре, а нормостеники ближе всего к усредненной норме.
Вот таблица, которая позволяет определить здоровый вес для человека в зависимости от роста и типа телосложения.
Как меняется вес с возрастом?
Практически невозможно всю взрослую жизнь поддерживать один и тот же вес: с годами мы теряем мышечную ткань, метаболизм наш замедляется, и мы набираем вес.
Вот примерная таблица, опираясь на которую можно определить здоровый вес для людей разного возраста.
Как еще можно понять, что ваш вес оптимальный?
Окружность талии
Тонкая талия и подтянутый живот – это не только красиво, но и здорово. И если объем вашей не превышает 102 сантиметра, то ваш личный риск диабета и болезней сердца ниже – даже если индекс массы тела высокий. В последние годы было опубликовано несколько исследований, которые подтвердили: окружность талии может быть важным маркером состояния здоровья и довольно точно отражать риск хронических заболеваний, влияющих на продолжительность жизни, в первую очередь диабета и инфаркта. У женщин красная линия – 80 см, у мужчин – 102 см. И чем дальше вы от этой линии, тем лучше.
Телосложение
Если есть лишний вес, он должен где-то откладываться – и место его «хранения» имеет решающее значение для здоровья.
Если в основном лишний жир распределен на ягодицах и бедрах, ваше здоровье практически в безопасности. А вот если лишний вес скапливается в области талии, дело плохо: даже небольшой объем так называемого висцерального жира затрудняет работу внутренних органов, в первую очередь сердца и печени, и может быть опасен не только для здоровья, но и для жизни.
Мышечная сила
Индекс массы тела не может отличить вес жировой ткани от веса мышечной. Между тем мышцы, как известно, тяжелее жира, и если вы активно занимаетесь силовыми упражнениями, ваш ИМТ вполне может быть выше нормы.
У вас нет проблем с основными метаболическими показателями
Важнейшие метаболические показатели, за которыми стоит пристально следить: уровень холестерина, количество сахара в крови, пульс в состоянии покоя и артериальное давление. Если все эти показатели в норме, то беспокоиться о повышенном индексе массы тела не стоит.
Но, правда, желательно помнить о том, что слишком большой лишний вес может быть опасен для суставов – даже если все прочие показатели у вас отличные.
У вас высокий уровень активности
Как показало исследование, проведенное в 2007 году, в котором приняли участие пожилые люди с диабетом второго типа, решающее самый верный маркер продолжительности нашей жизни – это уровень физической активности и подготовки. Если вы в отличной физической форме, если можете, не запыхавшись, взбежать по лестнице на верхний этаж, если ваше рукопожатие крепкое, а походка – быстрая, то, скорее всего, вам не о чем беспокоиться.
Таблица среднего роста и веса для мужчин и женщин в кг
Таблица роста и веса может дать вам общее представление о том, здоровы ли вы. Это связано с тем, что, хотя определение и внешний вид здоровья, как правило, у всех разные, рост и вес обычно имеют одинаковое значение.
В младенчестве и детстве таблица роста и веса может продемонстрировать рост; в зрелом возрасте эта таблица может помочь узнать, идеальный ли у вас вес.
Читайте дальше, чтобы узнать диаграмму среднего роста и веса для мужчин и женщин и узнать, что может привести к избыточному или недостаточному весу.
Height Weight Chart Female
Height (in feet) | Weight (in kgs) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4.6 | 28.5 – 34.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 4.7 | 30,8 – 37,6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4,8 | 32,6 – 39,9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4,9 | 34,9 – 42,6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 34,9 – 42,6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 34,9 – 42,6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 34,9 – 42,6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 34,9 – 42,6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 34,9 – 42,6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
. 0011 4.10 | 36.4 – 44.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4.11 | 39.0 – 47.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 5.0 | 40.8 – 49.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5.1 | 43.1 – 52.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 5.2 | 44,9 – 54,9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5,3 | 42,7 – 57,6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 5,4 | 49,0 – 59,9 9003 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
49,0 – 59,9 9003 | 49,0 – 59,9 | 01151.2 – 62.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 5.6 | 53. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5.7 | 55.3 – 67.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 5.8 | 57.1 – 69.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5.9 | 59.4 – 72.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 5.10 | 61.2 – 74.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5.11 | 63.5 – 77.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 6.0 | 65.3 – 79.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6.1 | 67.6 – 82.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 6.2 | 69.4 – 84.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6.3 | 71.6 – 87.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 6.4 | 73,5 – 89,8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6,5 | 75,7 – 92,5 |
0 – 64.8 Карта высоты.
Мужчина.
Height (in feet)
Weight (in kgs)
4.6
30.8 – 38.1
4.8
35.8 – 43.9
4.10
40.8 – 49.9
5.0
1 45.8 – 55.8
5.2
50,8 – 61,6
5,4
55,3 – 68,0
55,3 – 68,0
55,3 – 68,0
55,3 – 68,0
55,3 – 68,0
55,3 – 68,0
5.6
60.3 – 73.9
5.8
9 65.3 – 79.8
5.10
70,3 – 85,7
6,0
75.3 – 91.6
6.2
79.8 – 98.0
6.4
5 – 100.6 84,8 – 103,8
Поддержание идеального веса имеет важное значение, поскольку избыточный или недостаточный вес может привести к ряду заболеваний. К ним относятся [1] [2].
- Type 2 diabetes
- Heart issues
- Certain cancers
- Osteoarthritis
- Osteoporosis
- Vitamin deficiency
- Anemia
- Changes in the menstrual cycle
- Reduced immunity
Additional Read: Type 2 Симптомы диабета
Учитывая последствия для здоровья, связанные с неподдержанием идеального веса, взрослым необходимо следить за ним с помощью таблицы роста и веса. Эта таблица покажет вам ваш идеальный вес в соответствии с вашим ростом, что, в свою очередь, поможет вам узнать, страдаете ли вы ожирением, недостаточной или избыточной массой тела.
Имейте в виду, что ваш идеальный вес может варьироваться в зависимости от различных факторов, таких как возраст, пол, генетика, история болезни и многое другое.
Что следует помнить при использовании таблицы роста и веса
- Таблица роста и веса основана на среднем росте мужчин и среднем росте женщин в Индии.
- Если ваш вес находится в пределах вашего роста, это можно интерпретировать как нормальный вес.
- Если вес ниже или выше допустимого диапазона, это может интерпретироваться как недостаточный или избыточный вес.
- Важно помнить, что ваш идеальный вес может также зависеть от других факторов, в основном от вашего возраста, истории болезни, семейного анамнеза и генетики.
- Если вы заметили, что ваш вес ниже или выше среднего, поговорите с врачом, чтобы понять причины этого, особенно если вы замечаете длительные периоды, когда ваш вес выходит за пределы допустимого диапазона или когда ваш вес сильно колеблется.
- Использование только калькулятора ИМТ может дать неточные результаты, поскольку он не учитывает возраст, распределение жира, соотношение талии и бедер и соотношение мышечной массы.
Колебания веса нормальны, но избыточный или недостаточный вес в течение длительного времени может вызвать осложнения в более позднем возрасте. Вот почему важно знать причины избыточного или недостаточного веса и принимать осознанные меры для нормализации своего веса.
Имейте в виду, что генетика также может вызывать эти колебания, и если у вас есть эти гены, для вас становится более важным поддерживать свой вес. При правильных мерах и рекомендациях вы можете управлять своим весом без каких-либо побочных эффектов.
Причины избыточного и недостаточного веса
1. Состояние здоровья
Хотя ожирение может привести к определенным заболеваниям, оно также может быть вызвано проблемами со здоровьем и лекарствами. Это включает гипотиреоз, синдром Кушинга, расстройство пищевого поведения, гипертиреоз, лекарства от шизофрении, диабет, депрессию, эпилепсию и многое другое.
Но вы должны помнить, что хотя избыточный вес является побочным эффектом этих состояний, вы можете управлять своим весом и оставаться здоровым, принимая правильные меры.
2. Малоподвижный или напряженный образ жизни
Малоподвижный или напряженный образ жизни оказывает прямое и неблагоприятное воздействие на ваше здоровье. Малоподвижный образ жизни означает, что вы не используете энергию из пищи, которая затем превращается в жир. Избыток жира в организме может привести к ожирению. Стресс, с другой стороны, может привести к избыточному или недостаточному весу. Это может привести к еде больше или меньше, чем требуется из-за беспокойства. Один из лучших способов справиться с этим — быть активным, так как это может помочь вам сбросить лишний вес, расслабив разум и улучшив психическое здоровье.
3. Несбалансированное питание
То, что вы едите, является одним из важнейших факторов не только предотвращения проблем с весом, но и сохранения здоровья. Сбалансированная диета может дать вашему телу достаточное количество питательных веществ, которые помогут вашим органам правильно функционировать и будут заряжать вас энергией в течение дня.
Если в детстве или подростковом возрасте вы приобрели вредные привычки в еде или нездоровые привычки, примите необходимые меры, которые помогут вам избавиться от них. Крайне важно выполнить эти шаги, как только вы заметите нездоровую привычку или триггер, который заставляет вас вести себя или действовать ненадлежащим образом в отношении еды. Это может помочь вам контролировать то, что происходит в вашем теле, и тем самым сохранить ваше здоровье.
Дополнительная информация: План здорового питания для поддержания хорошего здоровья
Имея под рукой таблицу среднего роста и веса, примите необходимые меры, чтобы оставаться здоровым. Вы также можете рассчитать свой WHR, процент жира в организме и ИМТ, чтобы лучше оценить свое здоровье. Знание того, есть ли у вас избыточный или недостаточный вес, может помочь вам оставаться на вершине своего здоровья. Если вы заметили, что у вас очень избыточный вес (ожирение), вы можете принять необходимые профилактические меры, чтобы помочь остановить развитие и прогрессирование состояния здоровья.
Если вы заметили какие-либо тревожные признаки состояния здоровья или хотите получить помощь, чтобы набрать вес или похудеть, поговорите с врачом или диетологом, чтобы узнать больше. Запишитесь на консультацию к врачу на Bajaj Finserv Health. Онлайн-консультация позволяет вам общаться с предпочитаемым врачом из любой точки страны в режиме онлайн. Вы также можете обратиться к врачу за советом о том, что делать, чтобы поддерживать идеальную массу тела. Таким образом, вы можете легко сделать свое здоровье главным приоритетом!
Нормальный диапазон, потеря веса бесплатно
Таблица идеального веса для женщин
Таблица идеального веса для женщин: таблица диапазонов нормального веса для женщин в зависимости от роста и возраста, ваших здоровых средних значений и ИМТ.
Используйте диаграмму для приблизительного среднего вашего идеального веса. Таблица не является расчетом вашего нормального или идеального веса тела.
Если вам нужен более оптимальный способ и другие полезные диапазоны для оценки общего риска для здоровья, воспользуйтесь калькулятором жировых отложений или талии-бедрам.
Таблица для женщин
Таблица идеальной массы тела для женщин
| Рост в футах и дюймах | Маленькая оправа для женщин | Средняя оправа для женщин | Женщина с большой рамкой |
|---|---|---|---|
| Женский 4’10” | 102-111 | 109-121 | 118-131 |
| Внутренняя 4 фута 11 дюймов | 103-113 | 111-123 | 120-134 |
| Внутренняя 5 футов 0 дюймов | 104-115 | 113-126 | 122-137 |
| Внутренняя 5 футов 1 дюйм | 106-118 | 115-129 | 125-140 |
| Внутренняя 5 футов 2 дюйма | 108-121 | 118-132 | 128-143 |
| Женский 5 футов 3 дюйма | 111-124 | 121-135 | 131-147 |
| Женский 5 футов 4 дюйма | 114-127 | 124-138 | 134-151 |
| Женский 5 футов 5 дюймов | 117-130 | 127-141 | 137-155 |
| Женский 5 футов 6 дюймов | 120-133 | 130-144 | 140-159 |
| Женский 5 футов 7 дюймов | 123-136 | 133-147 | 143-163 |
| Женский 5 футов 8 дюймов | 126-139 | 136-150 | 146-167 |
| Женский 5 футов 9 дюймов | 129-142 | 139-153 | 149-170 |
| Женский 5 футов 10 дюймов | 132-145 | 142-156 | 152-173 |
| Женский 5 футов 11 дюймов | 135 -148 | 145-159 | 155-176 |
| Внутренняя резьба 6 футов 0 дюймов | 138-151 | 148-162 | 158-179 |
* Вес в фунтах согласно каркасу (в домашней одежде весом 3 фунта; в обуви на каблуке 1 дюйм). * Вес в возрасте 25-59 лет основан на самой низкой смертности. * Недостаточный или избыточный вес являются признанными факторами риска многих заболеваний, а именно гипертонии, диабета, гиперлипидемии и некоторых видов рака. Помните, что это средние статистические значения, а не абсолютные значения. Если вы очень мускулисты, таблица будет для вас неточной. | |||
Краткий справочник по определению размера рамы
Чтобы рассчитать тип рамы, поместите большой и указательный пальцы на запястье. Если ваш палец перекрывает большой палец, ваша рамка является «малой рамкой». Если они соприкасаются, ваш кадр является «Средним кадром». Если они не соприкасаются, ваша рамка является «Большой рамкой». Имейте в виду, что это гораздо менее точный метод измерения.
Как приблизительно определить свой рост
♥ Согните предплечье до 9Угол 0 градусов. Ваша рука должна быть параллельна телу.
♥ Держите пальцы прямыми и поверните внутреннюю сторону запястья к телу.
♥ Другой рукой поместите большой и указательный пальцы на две выступающие кости (по обеим сторонам) локтя.
♥ Измерьте расстояние между костями рулеткой или штангенциркулем.
♥ Сравните с таблицами, в которых указаны размеры локтей для женщин среднего телосложения.
♥ Размеры ниже указанных для средней рамы указывают на маленькую раму. Более высокие измерения указывают на большую раму.
Размер локтя для женщин со средней рамкой
| Высота на каблуке 1 дюйм | Измерение локтя |
|---|---|
| Женщины | Ширина |
| Женщины 4’10”-4’11” | 2¼”-2½” |
| Женщины 5 футов 0–5 футов 3 дюйма | 2¼”-2½” |
| Женщины 5 футов 4 дюйма – 5 футов 7 дюймов | 2⅜”-2⅝” |
| Женщины 5 футов 8 дюймов – 5 футов 11 дюймов | 2⅜”-2⅝” |
| Женщины 6 футов 0 дюймов | 2½”-2¾” |
Ваш идеальный вес? Спросите у своего страхового представителя
Таблицы идеального веса были составлены компаниями, продающими страховки.
Страховщики хотели каким-то образом отслеживать риски страхователей и иметь общие рекомендации по весу мужчин и женщин. «Желаемые» значения веса были найдены путем подсчета застрахованных лиц, у которых были самые низкие показатели смертности и проблем со здоровьем. Несмотря на то, что это было крупномасштабное исследование, цифры неточны, потому что они не включают реальный срез американцев, а только тех, кто застрахован. Рекомендации по «идеальному весу» устарели и совершенно неточны, если у вас немного больше мышц, чем у среднестатистической женщины.
Как использовать страховые данные?
Если вы все же предпочитаете использовать простой калькулятор для определения идеальной массы тела на основе данных страховки, выберите ссылку ниже. Кроме того, имейте в виду, что это всего лишь средние значения веса, и все люди разные. Опять же, калькулятор будет неточным, если у вас больше мышц или безжировой массы тела, чем у среднестатистической женщины.
Калькулятор для женщин
Помоги мне
Лучшее приложение для составления плана питания
Используя последние достижения науки и исследований, команда changeshape.