Соотношение роста возраста веса: Калькулятор веса по росту и возрасту

Как рассчитать свой оптимальный вес

Методов вычисления самого оптимального (а значит — идеального для здоровья) веса существует немало. Есть такие, которые слишком к нам строги, а есть такие, которые могут привести нас к выводу, что мы ещё «не наели норму». Но есть формулы, которые находятся ближе к золотой середине. О них сегодня и поговорим.

Наталья Ожогина

Unsplash

Предлагаем вам формулу Брока, метод вычисления Индекса массы тела, а также формулу Борнгарда. Эти формулы считаются более удобными и точными.

Содержание статьи

Формула Брока 

Эту формулу предложил французский антрополог Поль Брок. Формула Брока считается самой популярной из-за своей простоты. Правда, пользоваться ею рекомендуют людям с ростом от 165 до 185 сантиметров. Итак, как вычислить оптимальный вес по формуле Брока? Нужно просто отнять от цифры роста коэффициент. При росте человека до 165 сантиметров, коэффициент равен 100, от 165 до 175 сантиметров — 105, выше 175 сантиметров — 110.

Но эта формула корректируется не только в зависимости от роста, а ещё типа телосложения и возраста. Типы телосложения делятся на астенический, нормостенический и гиперстенический. Определяются они по запястью рабочей руки. Для астенического телосложения у женщин обхват запястья — менее 16 сантиметров, у мужчин — менее 17 сантиметров. При нормостеническом телосложении запястье женщин колеблется в пределах 16-18 сантиметров, мужчин — 17-20 сантиметров. Выше 18 сантиметров у женщин и 20 у мужчин — гиперстеническое телосложение. Итак, когда вы измерили своё запястье, скорректируйте результат, полученный по формуле Брока. Астеникам нужно уменьшить вычисленную норму на 10%, гиперстеникам — увеличить на 10%. 

Кроме того, если вам 20–30 лет, ваш оптимальный вес должен быть меньше на 11%, а если вам уже исполнилось 40 лет, вы можете смело отнимать от своего роста не минус 105 и 110, а минус 100. Независимо от роста.

Формула Борнгарда

В эту формулу включён ещё один параметр — окружность грудной клетки. Считается, что таким образом достигается более точный подсчёт оптимального веса человека. По формуле Борнгарда идеальный вес рассчитывается так: рост умножаем на окружность грудной клетки, а затем эту сумму делим на 240. Причём объём грудной клетки нужно измерять на вдохе и выдохе, сложить оба результата и поделить их на два. То есть женщина, ростом 175 сантиметров и с объёмом груди 90-94 сантиметра на вдохе и выдохе соответственно, должна весить в идеале 67 килограммов.

Индекс массы тела (ИМТ)

По этой формуле вычисляют, соответствует ли ваш вес норме. ИМТ вычисляется так: вес в килограммах нужно разделить на собственный рост (в метрах!), возведённый в квадрат. Например, вы весите 73,5 килограммов при росте 1,75 метра. Ваш ИМТ равен 24. Дальше сравниваем с показателями индекса, где индекс менее 15 считается острым недостатком веса, 15-20 — недостаточным весом, 20-25 — нормой, 25-30 — избыточным весом, 30-35 — ожирением 1 степени, 35-40 — ожирением 2 степени.

А цифра более 40 — говорит об ожирении третьей степени. Индекс массы тела рекомендован Всемирной организацией здравоохранения, считается, что он оптимально подходит для современных людей.

А вас устраивает ваш вес?

После какого возраста можно не думать о лишних килограммах: ученые назвали идеальный вес для долголетия – 25 ноября 2022

Не заморачивайтесь на лишних сантиметрах и килограммах

Фото: Дарья Селенская / Городские порталы

Поделиться

Большинство из нас о лишнем весе думают неустанно. Это, конечно, в первую очередь касается женщин, но и мужчины не отстают. Согласитесь, подтянутый седовласый красавец будет смотреться куда выигрышнее расплывшегося 30–40-летнего рохли с животиком. Что уж говорить о дамах, они точно уверены, что чем меньше лишних килограммов на боках, тем дольше она будет всем казаться легче и гораздо моложе. Вот почему годами мучают себя изнурительными диетами, пропадают в спортзалах, не давая себе ни малейшей пощады. Жутко расстраиваются, если размер одежды вдруг стал больше, чем был в прошлом году, и потом очень долго не могут с ним смириться…

«Доктор Питер» изучил эту проблему и вот что узнал. Действительно, нормальный вес влияет не только на внешний вид человека, но и на продолжительность его жизни. Однако, как выяснили авторы исследования, результаты которого были опубликованы специалистами Университета штата Огайо (США) в Annals of Epidemiology, есть предел стремления к идеальному весу, и в старшем возрасте не стоит стремиться к излишней худобе.

Ученые провели опрос более 4,5 тысячи человек старше 73 лет. И сделали такой вывод: риск преждевременной смерти ниже у людей, которые в молодости поддерживают свой вес в норме, и у людей с небольшим ожирением в пожилом возрасте (после 60 лет).

Сильную взаимосвязь между массой тела и смертностью, а также пользу легкого ожирения у пожилых людей показывали и другие исследования. Как пишет китайское издание Sina.com, дело в том, что с возрастом метаболические возможности организма становятся всё хуже и не дают организму полноценно усваивать питательные вещества. Это легко приводит к недоеданию, худобе, влияет на нормальную физическую активность и повышает риск заболеваний. И наоборот, люди с нормальным усвоением питательных веществ, как правило, немного полнее и имеют более сильный иммунитет.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, нормой считается индекс массы тела в пределах 18,5–24,9. Если ИМТ (показывает соотношение веса человека к его росту — можно воспользоваться одним из многочисленных калькуляторов в Интернете):

• меньше 18,5 — это недостаточная масса тела;
• равен или больше 25 — избыточная масса тела;
• равен или больше 30 — ожирение.

Так вот, ученые считают, что самый здоровый индекс массы тела для пожилых людей составляет 25–29.

Только радоваться рано, конечно же, и сразу махать на себя рукой. Не стоит забывать, что излишняя полнота тоже не принесет пользы для здоровья — она лишь увеличит риск хронических заболеваний и сократит продолжительность жизни. Поэтому специалисты напоминают, что для здорового образа жизни полезно немного недоедать — желательно выходить из-за стола, когда почувствуете насыщение на уровне 70–80 процентов. Также важно есть разнообразную пищу и заниматься спортом в разумном количестве.

Многие считают, что лишний вес связан только с неумением контролировать свой аппетит и отсутствием силы воли. По словам специалистов, большинство случаев первичного ожирения могут быть связаны с наследственностью, неправильным питанием и дефицитом физнагрузок. Однако есть и другие причины, которые влияют на развитие так называемого вторичного ожирения. Среди них, например:

1. Микрофлора кишечника. Исследование, опубликованное в The Lancet Diabetes and Endocrinology, показало, что руминококк (род грамположительных неподвижных анаэробных бактерий) в микробиоте кишечника коррелировал с множественными признаками метаболического синдрома. При этом индекс массы тела и С-реактивный белок в крови не влияли на руминококк — то есть обратную причинно-следственную связь не обнаружили.
2. Заболевания головного мозга. Исследование, опубликованное в журнале Science Advances Медицинским колледжем Бэйлора (США), показало, что ожирение — болезнь, связанная с нарушением развития нервной системы и молекулярными механизмами раннего развития мозга. Возможно, это и определяет основной риск развития ожирения.
3. Много личных автомобилей и сидячий образ жизни. Исследование, опубликованное международной группой ученых в Британском медицинском журнале, показало, что увеличение количества покупок автомобилей в Китае можно считать одной из главных причин ожирения местных жителей. Исследователи отметили, что владение автомобилем, а также сидячий образ жизни снижает физическую активность, что ведет к увеличению веса.

По теме

• 12 января 2023, 15:00

  Фастфуд ни при чем: эндокринолог назвала главные непищевые причины ожирения

• 18 декабря 2022, 13:00

  Из-за чего у мужчины пропадают силы и желание заниматься сексом? Всё дело в одном гормоне

• 04 декабря 2022, 11:00

  Хороший или плохой: почему повышается уровень холестерина, какие еще показатели важны и как за ними следить

• 21 сентября 2022, 15:00

  Врач рассказала, как понять, что вы стареете слишком быстро

• 09 декабря 2022, 22:00

  Не просто удовольствие? Что будет с организмом, если год не заниматься сексом — объясняют врачи

Анастасия Романова

ПохудениеСбросить лишний весСекреты долголетияПродлить молодость

• ЛАЙК0
• СМЕХ5
• УДИВЛЕНИЕ0
• ГНЕВ0
• ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ0

Что я смогу, если авторизуюсь?

Новости РЎРњР?2

Новости РЎРњР?2

Очень низкий вес при рождении и рост до 8 лет.

I: Вес и рост

. 1992 янв; 146(1):40-5.

doi: 10.1001/archpedi.1992.02160130042019.

Ш В Кухня ¹ , LW Doyle, GW Ford, C Callanan

принадлежность

• ¹ Кафедра акушерства и гинекологии Мельбурнского университета, Австралия.

• PMID: 1736647
• DOI: 10.1001/archpedi.1992.02160130042019

WH Кухня и др. Am J Dis Чайлд. 1992 Январь

. 1992 янв; 146(1):40-5.

дои: 10.1001/archpedi.1992.02160130042019.

Авторы

Ш В Кухня ¹ , Л. В. Дойл, Г. В. Форд, К. Калланан

принадлежность

• ¹ Кафедра акушерства и гинекологии Мельбурнского университета, Австралия.

• PMID: 1736647
• DOI: 10.1001/archpedi.1992.02160130042019

Абстрактный

Мы определили рост и массу тела в возрасте 2, 5 и 8 лет для следующих трех когорт детей: группа 1 с массой тела при рождении от 500 до 999 г; 2 группа с массой тела при рождении от 1000 до 1499 г; и 3 группа с массой тела при рождении более 2500 г.

К 8 годам дети из 3-й группы были значительно тяжелее и выше, чем все дети из 1-й и 2-й групп вместе взятые; дети группы 1 были значительно ниже, чем дети группы 2, но их вес был одинаковым. В возрасте от 2 до 5 лет ежегодные приросты веса и роста были одинаковыми во всех трех группах; однако в возрасте от 5 до 8 лет дети в группе 3 росли быстрее, чем дети в группах 1 и 2 вместе взятых, а дети в группе 1 имели меньший прирост роста, чем дети в группе 2. У детей с массой тела при рождении менее 1500 г, с вес или рост ниже 10-го процентиля в возрасте 2 лет, только примерно половина все еще была ниже 10-го процентиля для соответствующего измерения в возрасте 8 лет. Показатели здоровья, определенные до рождения, такие как рост матери или соотношение массы тела при рождении, были более важными, чем здоровье после рождения, для прогнозирования роста или веса ниже 10-го процентиля в возрасте 8 лет у детей с массой тела при рождении менее 1500 г.

Похожие статьи

• Рост и очень низкий вес при рождении.

  Кухня WH, Форд GW, Дойл LW. Кухня WH и др. Арч Дис Чайлд. 1989 март; 64(3):379-82. doi: 10.1136/adc.64.3.379. Арч Дис Чайлд. 1989. PMID: 2705802 Бесплатная статья ЧВК.

• Рост детей с очень низкой массой тела при рождении до 20 лет.

  Хак М., Шлухтер М., Картар Л., Рахман М., Каттлер Л., Боравски Э. Хак М. и др. Педиатрия. 2003 г., июль; 112 (1 часть 1): e30-8. doi: 10.1542/peds.112.1.e30. Педиатрия. 2003. PMID: 12837903

• Дополнение энергии во время беременности и послеродового роста.

  Кусин Ю.А., Карджати С., Хауткупер Ю.М., Ренквист У.Х. Кусин Ю.А. и соавт. Ланцет. 1992 г., 12 сентября; 340(8820):623-6. дои: 10.1016/0140-6736(92)92168-ф. Ланцет. 1992. PMID: 1355209 Клиническое испытание.

• Рост, вес и рост детей, рожденных матерями с ВИЧ-1-инфекцией в Европе.

  Newell ML, Borja MC, Peckham C; Европейское совместное исследование. Ньюэлл М.Л. и соавт. Педиатрия. 2003 г., январь; 111 (1): e52-60. doi: 10.1542/peds.111.1.e52. Педиатрия. 2003. PMID: 12509595

• [Неужели маленькие и худые люди обречены на раннюю смерть? Расследование Скотленд-Ярда].

  Рей Дж. Рей Дж. Арка Педиатр. 1997 Апрель; 4 (4): 299-304. doi: 10.1016/s0929-693x(97)86444-5. Арка Педиатр. 1997. PMID: 9183399 Обзор. Французский. Аннотация недоступна.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Недоношенные дети с тяжелой внеутробной задержкой роста (EUGR) имеют высокий риск нарушения роста в детстве.

  Пампанини В., Бояни А., Де Марчис С., Джакомоцци С., Навас Р., Агостино Р., Дини Ф., Гирри П., Чианфарани С. Пампанини В. и соавт. Eur J Педиатр. 2015 Январь; 174(1):33-41. doi: 10.1007/s00431-014-2361-z. Epub 2014 24 июня. Eur J Педиатр. 2015. PMID: 24953378

• Исследование EPICure: рост и связанные с ним проблемы у детей, рожденных в сроке гестации 25 недель или меньше.

  Вуд Н.С., Костело К., Гибсон А.Т., Хеннесси Э.М., Марлоу Н., Уилкинсон А.Р.; Исследовательская группа EPICure. Вуд Н.С. и др. Arch Dis Child Fetal Neonatal Ed. 2003 ноябрь;88(6):F492-500. doi: 10.1136/fn.88.6.f492. Arch Dis Child Fetal Neonatal Ed. 2003. PMID: 14602697 Бесплатная статья ЧВК.

• Упражнения и недоношенный ребенок.

  Hebestreit H, Бар-Ор О. Hebestreit H и др. Спорт Мед. 2001;31(8):591-9. doi: 10.2165/00007256-200131080-00004. Спорт Мед. 2001. PMID: 11475321 Обзор.

• Влияние беременности и массы тела при рождении на рост и развитие детей с очень низкой массой тела при рождении, малых для гестационного возраста: сравнение подобранных групп.

  Гутброд Т., Вольке Д., Зёне Б., Орт Б., Ригель К. Гутброд Т. и соавт. Arch Dis Child Fetal Neonatal Ed. 2000 г., май; 82 (3): F208-14. doi: 10.1136/fn.82.3.f208. Arch Dis Child Fetal Neonatal Ed. 2000. PMID: 10794788 Бесплатная статья ЧВК.

• Оценка постнеонатального роста детей с ОНМТ: выбор эталонов роста и возрастная поправка на недоношенность.

  Ван З. , Сов Р.С. Ван Цзи и др. Может J Общественное здравоохранение. 1998 март-апрель;89(2):109-14. дои: 10.1007/BF03404400. Может J Общественное здравоохранение. 1998. PMID: 9583252 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи “Цитируется по”

Типы публикаций

термины MeSH

Каким должен быть ваш идеальный вес для вашего возраста и роста?

Один из наиболее часто задаваемых вопросов: сколько должен весить человек по отношению к его росту и возрасту? Не имея однозначного ответа на этот вопрос, эксперты говорят, что это больше связано с типом телосложения человека, его образом жизни и физическими нагрузками , которые он может выполнять в течение дня. Тем не менее, зная правильное соотношение роста и веса, вы можете ограничить свои вес , который может помочь вам избежать болезней образа жизни, таких как ожирение, сказал доктор Арвинд Аггарвал, старший консультант по внутренним болезням Медицинского института действия Шри Баладжи в Дели.

«Это потому, что каждый человек должен поддерживать вес в соответствии со своим ростом. Если мы не в состоянии сделать это, то мы навлекаем на себя множество болезней. Многие люди не знают, сколько они должны весить в зависимости от своего роста», — сказал он.

Этот расчет обычно основан на ИМТ (индексе максимального тела), который является распространенным инструментом, измеряющим вес человека по отношению к его росту. Расчет ИМТ дает одно число, которое попадает в следующие категории:

ИМТ менее 18,5 означает, что у человека недостаточный вес.
ИМТ от 18,5 до 24,9 является идеальным.
ИМТ от 25 до 29,9 указывает на избыточный вес.
ИМТ более 30 указывает на ожирение.

Истории только для подписчиков. измерения, а Центры по контролю и профилактике заболеваний и другие международные медицинские ассоциации также придерживаются мнения, что врачам следует меньше полагаться на калькулятор ИМТ. «ИМТ не был сформулирован врачом или биологом. Его разработал математик. Существуют различные проблемы с ИМТ, например, он не учитывает мышечная масса , плотность костей или общий состав тела и даже расовые и гендерные различия», — сказал д-р Абхишек indianexpress.com.

Читайте также |Мантры для похудения, которые помогли бывшему судье Shark Tank India Эшнир Гровер сбросить 10 кг калькулятор, рост и весы». «Это просто цифры. Вместо этих цифр люди должны больше сосредоточиться на своем здоровье и физической форме, которая определенно не определяется их ростом и весом. Люди должны видеть, каков их уровень физической подготовки и способны ли они достигать и выполнять свои повседневные задачи без каких-либо трудностей. Они должны проанализировать и проанализировать, правильно ли они питаются, правильно ли передвигаются и достаточно ли высыпаются», — сказал доктор Абхишек.

Тем не менее, д-р Арвинд указал соотношение роста и веса образца.

Реклама

Если наш рост 4 фута 10 дюймов, то наш идеальный вес должен быть от 41 до 52 кг. Если больше, то это вредно для здоровья.
Если наш рост составляет пять футов, то наш вес должен быть в пределах от 44 до 55,7 кг.
Если наш рост составляет пять футов два дюйма, наш вес должен составлять от 49 до 63 кг.
Если наш рост составляет пять футов четыре дюйма, наш вес должен быть между 49до 63 кг.
Вес человека ростом пять футов шесть дюймов должен составлять от 53 до 67 кг.
Если наш рост составляет пять футов восемь дюймов, мы должны весить от 56 до 71 кг.
При росте пять футов десять дюймов вес должен составлять от 59 до 75 кг.
Если наш рост шесть футов, то наш нормальный вес должен быть от 63 до 80 кг.

В сентябре 2000 г. в Американском журнале клинического питания было опубликовано исследование, в котором утверждалось, что процентное содержание жира в организме может быть лучшим показателем риска заболеваний, связанных с массой тела, чем ИМТ, согласно данным 9.0183 ВебМД. Согласно medicalnewstoday , расчет процентного содержания жира в организме может быть подходящим способом измерения уровня физической подготовки человека, поскольку он отражает состав его тела.

Читайте также |Масаба Гупта достигает «процента жира в организме»; знать, что это значит

Согласен д-р Апарна Говил Бхаскер, лапароскопический и бариатрический хирург, больница Сайфи, больницы Аполло Спектра, Намаха и Каррае, Мумбаи, и объяснил на примере: «Два разных человека одинакового роста и возраста могут весить одинаково , а также могут иметь такой же ИМТ, но их жир и содержание мышц может быть разным. У одного может быть больше мышц и меньше жира, а у другого наоборот».

Реклама

Иногда в организме может сохраняться небольшое количество жира. (Фото: Гетти/Thinkstock)

Таким образом, эксперты предполагают, что ключом к поддержанию идеального веса является дефицит калорий, что означает потребление меньшего количества калорий, чем человек тратит. Делая это вместе с регулярными физическими упражнениями, можно потерять жировых отложений , поскольку тело склонно сжигать жировые запасы, когда оно потребляет меньше калорий. Однако слишком малое количество калорий без углеводов может привести к потере жидкости и мышц, а не жира. В этом случае процент жира в организме имеет тенденцию к увеличению, что не считается здоровым. Таким образом, ключевой момент заключается в том, чтобы расставить приоритеты в сжигании жира, а не в похудении и наращивании мышечной массы.

Читайте также |Средиземноморская диета снова признана лучшей; узнайте, полезен ли он при диабете, проблемах с сердцем, потере веса

«Высокий процент жира в организме может подвергнуть человека повышенному риску заболеваний, связанных с образом жизни. Процент жира в организме 15 или ниже рекомендуется для мужчин, а процент жира в организме 25 или ниже рекомендуется для женщин», — сказал Бала Кришна Редди Даббеди, эксперт по фитнесу и соучредитель, директор Fittr. .

Как измерить процент жира в организме?

– Онлайн-калькуляторы, такие как приложение Fittr – калькулятор телесного жира)
– Штангенциркули кожной складки
– A DEXA или BCA (анализ состава тела) сканирование

Итак, играет ли роль возраст?

Доктор Аггарвал поделился списком, в котором указано, что можно считать идеальным весом в соответствии с возрастной группой, согласно CDC: 

Вес мальчика 19–29 лет должен составлять девушка должна быть до 73,4 кг.