Сон беременность к чему: К чему снится беременность, подробности, читать онлайн, толкование, сонник, значение сна :: Сонник :: Дни.ру – Всё о детях – беременность, воспитание, уроки для детей

Содержание

Сон, в котором снится, что я беременна: моя беременность

Толкование различных снов используются с давних пор, точность во многом зависит от того, сколько нюансов запомнил сновидяий. Беременность – это очень важный момент в жизни каждой женщины. Но что же это означает во сне? К чему снится беременность своя? Согласно разным сонникам собственная беременность может иметь различное толкование. Когда видится по соннику беременность во сне, сновидение можно растолковать достаточно противоречиво, что усложняет работу:

Толкования сновидений, во время которых видится собственная беременность
- Когда мужчине снится быть беременным
- Популярные сонники видеть себя беременной во сне и их толкование

если спящая девушка мечтает о малыше и видит себя беременной, то ее мольбы были услышаны и, вероятно, в скором времени две полоски появятся уже на тесте в реальности;
если такой сон видит женщина в пожилом возрасте, это сонник может толковать как удачные события, которые будут происходить в жизни ее детей;

когда подобные сновидения видит девственница, это может означать что ее репутацию хотят испортить и относиться к окружающим следует с особой осторожностью;
для пары, которая хотела зачать ребенка это является положительным знаком и сулит успех в этом деле.

Сны часто отражают мысли, проблемы и планы людей. Иной раз во снах можно увидеть достаточно неоднозначную картинку, которая может иметь толкования в разнообразных интерпретациях, которые занесены в сонник. Толкования сновидений, в которых видится своя беременность имеют довольно неоднозначные значения. В сонниках множество вариантов расшифровки ночных видений на тему быть беременной, которые могут изменяться в зависимости от того лица, которое видит сон.

Так, например, если молодая женщина во сне видит себя беременной, то сонник говорит о том, что ее может ожидать неблагоприятное время для начала новых любовных отношений.

Если приснилось, что я беременна и при этом не рожала, это трактуется как предупреждение о том, что ее могут ожидать в реальной жизни сплетни и пересуды за спиной. Кроме этого, если снится, что малыш толкается и она это ощущает, сонник может это толковать как скорое пополнение в семье на яву. Скорее всего, в реальности девушка в скором времени будет беременна.

Когда молодой женщине, находящейся на сносях, приснится собственная беременность, схватки или процедура УЗИ, то, вероятней всего, видение вызвано подсознательным страхом будущих родов. Сонник дает толкование, если приснится такая картинка, как совершенно нормальные природные волнения будущей матери:

о здоровье своего малыша,
страхе перед грядущими схватками,
потугами и самим родовым процессом.

Молодая двушка в период беременности видит такой сон, сонник истолковывает это как благополучные и легкие роды, которые буду проходить легко и без возникающих осложнений. Порой это может быть связано со страхами на подсознательном уровне и такие сны нередко начинают появляться за пару месяцев до предстоящих родов. Следует успокоиться и настроится на то, то все будет хорошо.

Если во время сновидения видится быть беременной двойней или близнецами, то по соннику можно получить следующую расшифровку:

наяву девушку могут ждать успехи в плане бизнеса и карьеры;
удача может ждать и в делах любовных;
есть вероятность встречи с будущим супругом.

Для женщины, находящейся в солидном возрасте по толкованию сонника, это сновидение может предвещать в реальности небольшого рода хлопоты и заботы, которые будут навязаны ей близкими людьми или родственниками. Подобный сон иногда имеет трактовку по соннику как наличие незначительных проблем в плане здоровья, то есть появление легкого недомогания, которое может быть связано с нарушением пищеварения или работы печени и почек.

Когда мужчине снится быть беременным

Если же мужчине приснилось, что он вдруг забеременел, то такой сон может оказаться символичным. Сонник дает толкование, что ему стоит задуматься. Вероятно, он находится в такой ситуации, когда продолжение рода находится под сомнением. По обыкновению, подобного рода мысли посещают тех представителей сильного пола, которые ведут менее активную сексуальную жизнь. Такие сновидения к реальной беременности и рождению малыша, конечно, отношения не имеют, но могут указывать на активную миссию в мире или это следствие жизненных целей мужчины и его жизненной позиции.

своя, чужая, беременность и роды во сне.

Основное значение сна:Если Вам снится беременность, приготовьтесь к возможным материальным затруднениям. Иногда такой сон сулит зачатие. Стоит проявить бдительность, поскольку можно стать жертвой мошенников.

Подробное толкование по деталям сна:

Толкование по разным сонникам(сонник Миллера, сонник Ванги, сонник Фрейда; сонник Нострадамуса; украинский сонник; сонник Цветкова; Сонник Хассе)
Своя беременность(беременность замужней женщине; незамужней девушке; одинокой женщине; девственнице; нежелательная беременность; не беременной девушке; молодой девушке)
Чья-то беременность(беременность подруги; мамы; чужая беременность; родной или двоюродной сестры; дочери во сне матери; знакомой девушки; жены; другой женщины; родственницы)
Беременность и роды (роды мальчика; рождение ребенка; роды девочки; схватки в сновидениях)
Известие о беременности (положительный тест; узнать о беременности; новость о беременности; делать тест во сне; снится узи)
По виду беременности(с животом; беременность двойней; тройней; девочкой; мальчиком; от бывшего парня; снится шевеление; большой живот)
Кому снится сон(женщине; девушке; мужчине; беременность жены мужу; пожилой женщине)
Проблемная беременность(месячные при беременности; кровотечение при беременности; замершая беременность и выкидыш; аборт)

Волнительное время ожидания ребёнка — частый вариант снов для женщин. Сновидения у беременной вообще особенный случай. Вполне естественные тревоги, испытываемые наяву, могут привести к неспокойным сюжетам снов. Но это никак не связано с будущим — всего лишь гормональная буря и повышенная эмоциональность. Некоторые трактователи снов вообще рекомендуют женщинам в период беременности, чтобы сохранять спокойствие, воздержаться от увлечения всяческими предсказаниями. Даже такими вполне невинными, как сонники.

В то же время, сюжет с увиденной во сне беременностью к самому положению сновидца чаще всего не относится, и посещает даже представителей сильного пола.

Расшифровывать, к чему снится беременность, нужно в зависимости от подробностей, увиденных во сне. Обычно подобный сюжет рассказывает об излишних волнениях наяву, и практически все толкователи высказывают свои дополнительные предположения.

Сонник: видеть во сне беременность

Толкования сновидений про «интересное положение» очень разнообразные.

Сонник Миллера трактует увиденную беременность в целом негативно. Это нерадостная семейная жизнь, некрасивое потомство. Ещё хуже, если такое сновидение увидела невинная девушка, ведь наяву её ожидает бесчестье. Только для уже ожидающих малыша, сон по Миллеру, истолковывается положительно. Роды пройдут легко, мамочка восстановит силы в кратчайший срок.

Сонник Ванги предрекает женщинам, увидевшим себя в положении во сне, что и наяву это событие произойдёт уже в ближайшее время. Велика вероятность многоплодной беременности. Для юных девиц сновидение трактуется негативно — рядом непорядочный мужчина, решивший воспользоваться её неопытностью.

Фрейд трактует сон с приснившейся в нём беременностью прямолинейно. Сновидице, так же как и Ванга, австрийский психиатр пророчит в ближайшее время зачатие. Также это может быть новый сердечный друг. Мужчину, увидевшему беременность, сонник Фрейда предупреждает: события выйдут из-под контроля.

Нострадамус трактует беременность сновидца как финансовые потери. Просто увиденная беременность — кто-то обратится с просьбой дать денег взаймы. Эзотерический сонник в толковании подобного сновидения целиком соглашается с легендарным прорицателем.

Согласно мнению украинского сонника увидеть во сне беременную женщину — к грядущим наяву неприятностям. Если сновидица почувствовала себя беременной, значение сна расшифровывается в зависимости от её возраста. Юной девушке — сплетни, ложь; женщине — задумать большое и хлопотное дело; старухе — к ухудшению здоровья.

Эзотерик Е. Цветков предостерегает незамужнюю женщину, увидевшую свою беременность, что наяву её кто-то попытается обмануть. Даже простое появление беременной дамы во сне, он связывает с грядущими наяву проблемами.

По соннику Хассе увиденная беременность обещает счастливые романтические отношения и успех в делах только молодым женщинам. Для дам пенсионного возраста подобное сновидение предрекает проблемы со здоровьем, вплоть до самого печального исхода.

Видно, что абсолютно все варианты сонников предлагают расшифровывать сны с учётом личности сновидца, его пола, возраста и семейного положения. Поэтому можно особенно выделить и отметить важность сновидения о пикантном положении именно для прекрасного пола. К тому же, для дам это довольно распространённый сюжет.

К чему женщине снится своя беременность

Если сновидица увидела себя в «интересном положении», для корректной трактовки сна надо учитывать, отражает ли это реальность.

Если женщина ожидает ребёнка, и во сне тоже ощущает себя беременной (что неудивительно), наяву ей стоит перестать волноваться по пустякам. Будущая мамочка слишком перегружает себя многочисленными вопросами, но всё будет благополучно.

Приснилась собственная беременность, но на самом деле её нет? Сновидица может ждёт радость. Наяву будет гордиться своими достижениями, которые не заставят себя долго ждать.

Беременность замужней женщине сигнализирует о том, что в её жизни после приложенных усилий приходит пора заслуженного вознаграждения. Время строить очередные планы, и двигаться к цели, даже если она кажется на первый взгляд недостижимой. Сон предрекает успех!

Если своя беременность приснилась незамужней девушке, видимо по аналогии с общественными стереотипами, большинство сонников обещает порочащие её честь слухи. Со стороны возлюбленного возможен недостойный поступок.

Полная статья на тему:К чему снится видеть себя беременной во сне

Когда беременность снится одинокой женщине, значит, пора позаботиться о своей личной жизни. Стоит оглядеться по сторонам, ведь скорее всего счастье находится рядом, и сновидение таким оригинальным способом намекает про необходимые перемены.

Не очень благоприятный знак, если приснится беременность девственнице. Наяву её ждет предательство друзей, грязная клевета со стороны завистниц. От этих событий может пострадать репутация, и восстановить её будет проблематично.

Нежелательная беременность, увиденная во сне, сигнализирует о серьёзных переменах в жизни. Если сновидица всё-таки во сне после переживаний начинает радоваться своему положению, ей наяву удастся обратить изменения себе на пользу. В случае яростного отрицания возможны непредвиденные траты, досадная мелкая оплошность по работе дойдёт до руководства, возможна потеря некоторой денежной суммы.

Если замужней девушке снится беременность, значит подсознательно она уже готова испытать радости и сложности материнства. Сновидение имеет нейтрально-положительное значение.

Когда не беременной девушке приснилась беременность, наяву стоит ожидать сплетен. Для них особенных причин досужим языкам и не надо, но всё-таки лучше скорректировать поведение и отказаться от сомнительных встреч.

Если беременность снится молодой девушке регулярно, это указывает на её фертильность и проявление месячного цикла. Наяву в самый ближайший период повышена вероятность зачатия.

К чему снится чья-то беременность

Довольно чувствительные люди иногда могут «предсказывать» интересное положение своих знакомых или родственниц. Связано это с тем, что на подсознательном уровне отмечаются мельчайшие нюансы в поведении беременной, а сон всего лишь является визуальным отражением невольно сделанных наяву наблюдений. В таком случае обычно и говорят — «сон в руку». Остальные варианты имеют собственное толкование.

Если снится беременность подруги, значит, она слишком много действует по указке со стороны. Ещё один вариант, когда с приятельницей имеются общие идеи или задумки. Сновидение обещает, что воплощение планов пройдёт успешно.

Полная статья по теме:К чему снится беременность подруги

Приснилась беременность мамы — это очень благоприятный символ. Всё, что было задумано на ближайший период, исполнится самым наилучшим образом.

Чужая беременность во сне предвещает для женщин удачу «на всех фронтах». Мужчине, увидевшему во сне беременную, наяву стоит ожидать позитивных изменений, связанных с ростом доходов.

Беременность родной или двоюродной сестры для всех сновидцев без исключения, позитивный знак. Наяву вот-вот произойдут судьбоносные изменения. Свободные девушки могут встретить взаимную любовь. Мужчинам сон обещает крепкую дружбу, возможно появление нового высокопоставленного приятеля.

Беременность дочери во сне матери сигнализирует о том, что наяву родительница очень волнуется и подсознательно ожидает этого события. В случае если дочка уже замужем, сновидице скоро предстоит стать бабушкой. Когда девушка уже взрослая, мама может радоваться — грядут счастливые события в жизни дочки. Пикантное положение у слишком юной девочки — наяву предстоит увидеть событие, находящееся на грани закона.

Когда снится беременность знакомой девушки, при том, что она на самом деле вынашивает ребёнка, значит, роды пройдут без осложнений. В противном случае она может наяву попасть в двусмысленную ситуацию, и следует предупредить её об опасности в ближайшее время попасть впросак.

Полная статья по теме:К чему снится беременная женщина

Беременность родственницы в сновидении по расшифровке схожа с сюжетом, в котором малыша ждёт знакомая. Всё зависит от её положения наяву.

Мужчина, которому снится беременность жены, если пара в самом деле ждёт ребёнка, сон говорит об излишней обеспокоенности происходящим. В случае, если появление на свет малыша активно планируется, возможно, аист уже в пути. Такое сновидение также означает, что надо быть смелее в реализации идей, даже если они кажутся поначалу нереальными.

Мужчине увиденная во сне беременность другой женщины (не жены или сожительницы) в целом предрекает успех в работе после определённых усилий.

К чему снится беременность и роды

Иногда во время сна проходится весь путь, вплоть до появления малыша на свет.

Беременность и роды мальчика трактуется как благоприятный знак. Наяву сновидец получит заслуженное продвижение по карьерной лестнице. Идеи будут реализованы в лучшем виде, и принесут прибыль.

Расшифровка такого знака, как рождение ребенка во сне, зависит от пола младенца. Мальчики в целом предрекают финансовое благополучие.

Роды девочки предрекают гармонизацию эмоциональной сферы и воплощение творческих задумок. Удача будет верной спутницей, и не возникнет значительных преград к успеху.

Полная статья по теме:К чему снится беременность и роды

Не очень положительно трактуемый символ — ощущать схватки в сновидениях. Наяву сновидцу кто-то решит втянуть в компрометирующее мероприятие и запятнать репутацию.

Толкование снов о появлении беременности

В основном расшифровку сновидений, в которых появляются способы уточнить наступление «интересного положения» можно найти в современных вариантах сонников. Они достаточно единодушны в толковании.

Положительный тест на беременность для людей, мечтающих о прибавлении в семействе, однозначно благоприятный знак. Вскоре мечта о наследнике или наследнице сбудется.

Холостяку две полоски на тесте или плюсик в окошке специального устройства, увиденные во сне, должны послужить предостережением. Наслаждаясь разгульным образом жизни необходимо подумать о средствах предохранения.

В целом, если представилось узнать о беременности в сновидении, мужчине символика сна говорит о возникновении новых обязательств.

Полная статья по теме:К чему снится тест на беременность

Новость о беременности другой женщины — возможен успех в деле, на которое не возлагалось особенных надежд. Но для того чтобы реализовать этот шанс, придётся работать, закатав рукава.

Если приснилось известие о беременности девушке, готовящейся наяву вступить в брак, сновидение призывает не торопиться. Необходимо ещё раз пересмотреть аргументы за и против свадьбы. В первую очередь, учесть собственные чувства, а не руководствоваться доводами вроде «так надо, пора, а что люди скажут». Девственнице подобный сон предвещает неприятную ситуацию — кто-то стремится обмануть.

Если приходится делать тест на беременность во сне возможно двоякое толкование. С одной стороны — стремление стать матерью, с другой — желание контролировать в жизни всё, даже то, что не поддаётся управлению. Стоит иногда отпустить ситуацию, и не мучить себя.

Сон, в котором покупается тест на беременность предупреждает об опасности обмана от мошенников и аферистов.

Сюжет, в котором снится узи беременности другой женщины — увлечённость чужими делами. Возможно, сновидица слишком увлечена рассказами о жизни посторонних и слухами.

Когда во сне женщина видит, что ей делают узи при беременности, наяву она пытается найти ответы на многие вопросы.

Какая беременность к чему снится

Для корректного толкования сюжета с «интересным положением имеет значение даже то, как выглядит женщина в сновидении.

Беременность с животом предрекает, что наяву наступает отличный момент для зачатия. Попытка стать родителями будет успешной.

Если сновидице сказали, что она беременна, но живота нет — наяву кто-то хитрит и пытается взвалить на неё дополнительные обязанности.

Когда беременность двойней снится незамужней особе, наяву возможна встреча с манипулятором. Кто-то двуличный уже находится в круге её общения.

Беременность девочкой во сне предрекает наяву эмоциональный период, наполненный неожиданностями. Если такой сон видит женщина в положении, то наяву она вынашивает, скорее всего, младенца противоположного пола. Для не беременных это сигнал — возможно появление соперницы и измены возлюбленного.

Для тех, кому приснилась беременность мальчиком, наяву предстоит участвовать в новом проекте на работе, или к обновлению дома и ремонту. Удача будет сопутствовать трудолюбивым, ближайший период не потерпит лени.

Беременность тройней во сне — благоприятный знак процветания и успеха. Ещё одно толкование, в зависимости от деталей сна, сновидец поневоле станет участником любовного треугольника.

Если девушке приснилась беременность от бывшего парня, значит подсознательно она ещё не оборвала с ним отношения. Прошлое не даёт двигаться вперёд, и это нагружает настоящее лишними проблемами.

Когда снится шевеление при беременности, наяву возможно приглашение участвовать в сомнительном проекте. Для замужней девушки этот сюжет может быть связан с подавляемым желанием стать мамочкой.

Большой живот беременной, увиденный во сне, означает предстоящие хлопоты. Возможно, повышенное внимание понадобится младшим членам семьи или знакомым.

Кому снится беременность

Если коротко обобщить все сонники, получится следующее.

Когда беременность приснилась женщине, толкование напрямую связано с её циклом, и реальным положением.

Девушке приснившаяся беременность предупреждает о возможной утрате невинности, обману. Если сновидица видит в интересном положении других, благоприятное значение.

Если мужчине приснилась беременность любимой, сон несёт хороший смысл. Неженатому стоит быть повнимательнее в амурных шашнях.

Приснившаяся беременность жены мужу — символ либо скорого прибавления в семье, либо улучшение материального состояния через упорный труд.

Беременность, увиденная пожилой женщиной во сне, знак не слишком хороший. Предупреждение тщательнее заботиться о здоровье, посетить врача.

К чему снится проблемная беременность

Иногда месячные при беременности во сне не на шутку пугают сновидицу, ожидающую малыша. Однако, у толкователей снов для такого сюжета положительная трактовка. Всё идёт как надо, крепкое здоровье, благоприятные роды.

Кровь при беременности в сновидении означает чаще всего встречу с родственниками.

Удивительно, но кровотечение при беременности во сне имеет очень положительную трактовку. При этом, чем больше крови, тем более легко роженица станет счастливой мамочкой.

Если приснилась замершая беременность и выкидыш — наяву кто-то пытается помешать развитию идеи. Для беременной сон смысла не содержит, а отражает волнение.

Беременность и аборт во сне — знак грядущих неудач в делах. Их вполне можно избежать, если проявить предусмотрительность.

Необходимо помнить, что не сновидение определяет дальнейшую жизнь. Всё в руках сновидца наяву, и любой неприятный сигнал, принятый к сведению, поможет улучшить ситуацию.

Радостных вам снов!

Хорошего сна во время беременности

Беременность — волшебное время во многих отношениях, но ваш график сна во время эти девять месяцев могут быть менее чем мечтательными. Растущий живот, боли, боли, изжога — у многих женщин долгие бессонные ночи до того, как на картине появится голодный плачущий младенец.

Проблемы со сном — обычное дело во время беременности, говорит Грейс Пьен, доктор медицины, M.S.C.E. , доцент кафедры медицины Центр расстройств сна Джона Хопкинса . Растущий живот, давление на диафрагму, учащение мочеиспускания, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) и синдром беспокойных ног (СБН) это всего лишь несколько препятствий, стоящих между вами и спокойной ночью.

Изменения могут начаться уже в первом триместре, когда женщины чувствуют себя более сонливыми. чем обычно из-за всплеска прогестерона, гормона, вырабатываемого яичниками. и плаценты во время беременности. Второй триместр часто приносит некоторые облегчение, — говорит Пьен. Но к третьему триместру может стать трудно найти удобное положение для сна. На этом этапе высокий уровень эстрогена может также вызывают у некоторых женщин развитие ринит (отек тканей носа), который может быть связан с храпом и обструктивное апноэ сна .

Как недостаток сна влияет на беременность

Недостаток сна – это больше, чем неудобство. Новое исследование предполагает, что женщины, которые не высыпаются во время беременности, могут иметь более высокий риск развитие осложнения беременности в том числе:

Преэклампсия или высокое кровяное давление
Сахарный диабет при беременности

Более продолжительный труд и более высокие ставки кесарево сечение , особенно среди женщин, которые спят менее шести часов в течение течение 24 часов

Синдром беспокойных ног и беременность

Синдром беспокойных ног (СБН), неконтролируемое желание двигать ногами во время в покое, как правило, ассоциируется с пожилыми людьми. Но это также один из Наиболее распространенные причины бессонницы во время беременности.

СБН обычно возникает вечером, часто, когда вы ложитесь спать. Хоть это неудобно, есть плюс: это не длится вечно. “Это становится лучше после родов и на самом деле довольно быстро, в течение первую неделю или около того, — говорит Пьен.

СБН часто связывают с анемия , что характерно для беременных. Поговорите со своим врачом о приеме пренатальные витамины и добавки, такие как фолиевая кислота и железо, чтобы сохранить анемия под контролем.

Как получить достаточно отдыха во время беременности

Вы, вероятно, будете терпеть много бессонных ночей, как только появится ребенок, так что важно высыпаться, пока есть возможность. Для разовой помощи, отпускаемые без рецепта средства, содержащие дифенгидрамин, довольно безопасны, Пьен говорит.

Для более хронических проблем со сном необходимо изменить образ жизни, например, отказаться от телевидение и электроника перед сном полезны. Беременные женщины должны не стоит недооценивать влияние стресса на их сон. Снижение стресса техники необходимы.

«Это явно время, когда происходит множество биологических изменений, но, кроме того, будущие родители могут переезжать или просто пытаться выяснить, что они собираются делать после рождения ребенка», — говорит Пьен. «Может быть много других факторов стресса, и иногда первый шанс, что люди начинают думать об этом, когда гаснет свет».

Она предлагает составлять списки дел на следующий день перед сном, чтобы избежать переносить стресс в постель с тобой.

Когда родится ребенок, убедитесь, что сон в приоритете, даже если вы образ жизни изменится.

«Люди захотят приехать, но не беспокойтесь так о следить за тем, чтобы в доме было чисто и все такое», — говорит она. “Установлен приоритеты в том, чтобы выспаться, и знайте, что это займет несколько месяцев.”

Сон и беременность – familydoctor.org

Продолжительность сна во время беременности влияет не только на вас и вашего ребенка, но и на ваши роды. Недостаток сна во время беременности связан с рядом осложнений, включая преэклампсию (серьезное состояние, которое влияет на ваше кровяное давление и почки). Это состояние может привести к преждевременным родам. Сейчас самое время серьезно отнестись ко сну.

Когда вы забеременеете, одним из первых симптомов, которые вы можете заметить, является чрезмерная усталость, даже истощение. Сон будет непреодолимым для вас. Скорее всего, вы можете обвинить в этом свои изменяющиеся гормоны, особенно дополнительный прогестерон, который появляется во время беременности. В начале беременности также снижается артериальное давление и уровень сахара в крови, из-за чего вы можете чувствовать усталость.

Вскоре после первого триместра ваша энергия должна вернуться. Где-то в третьем триместре вы снова почувствуете усталость. Частично это чувство можно объяснить физическим истощением, вызванным ростом ребенка, и стрессом, который он оказывает на ваше тело. Однако ваша усталость в это время напрямую связана с вашей неспособностью хорошо выспаться.

Даже если раньше у вас никогда не было проблем со сном, во время беременности вам может быть гораздо труднее.

Путь к улучшению здоровья

Сон никогда не должен рассматриваться как роскошь. Это необходимость, особенно во время беременности.

По данным Национального института здоровья, беременным женщинам необходимо спать на несколько часов больше каждую ночь или они должны дополнять ночной сон дневным сном.

Многим беременным женщинам становится труднее спать от 8 до 10 часов каждую ночь по мере того, как наступает срок их беременности. На этом этапе существует множество физических и эмоциональных препятствий для сна. Беспокойство о том, что вы станете мамой или о пополнении в семье, может не дать вам уснуть. Страх перед неизвестностью или перед родами может вызвать бессонницу. Плюс вставать каждые несколько часов, чтобы сходить в туалет. Также может быть трудно найти удобное положение в постели, особенно если вы привыкли спать на животе.

Если что-то из перечисленного не дает вам спать по ночам, попробуйте эти стратегии, чтобы хорошо выспаться.

Изжога

В какой-то момент беременности большинство беременных женщин страдают от изжоги, которая представляет собой форму расстройства желудка, при котором ощущается жжение в груди и горле. Изжога может разбудить вас посреди ночи и испортить хороший сон. Сведите к минимуму вероятность этого, избегая острой пищи. Кроме того, сократите количество жирной пищи на ужин и поздние приемы пищи.

Синдром беспокойных ног

Мало что так отвлекает, как синдром беспокойных ног (СБН), особенно когда вы пытаетесь заснуть. Хотя вы не можете принимать традиционные лекарства от СБН во время беременности, вы можете попытаться уменьшить симптомы СБН с помощью хорошего пренатального витамина, который включает фолиевую кислоту и железо. Вы также должны растягиваться и избегать обезвоживания.

Утренняя тошнота — перед сном

Несмотря на название, утренняя тошнота может возникнуть в любое время и часто усиливается в конце дня. Попробуйте съесть несколько крекеров перед сном и держите их в прикроватной тумбочке на случай, если вас настигнет волна тошноты, когда вы будете пытаться заснуть.

Бессонница

Существует множество способов, которыми бессонница может закрасться и поставить под угрозу ваш сон. Часто это просто возможность отключить свой мозг. Спросите своего врача, есть ли какие-либо безопасные лекарства, которые могут улучшить сон. Большинство лекарств от бессонницы не следует принимать во время беременности. Вместо этого попробуйте записывать в дневник некоторые вещи, которые вас беспокоят. Запишите, что вас напрягает, и постарайтесь отпустить это перед сном. Кроме того, прекратите пить кофеин во второй половине дня. Старайтесь не спать подолгу в течение дня. Выполнение любой или всех этих вещей может помочь вам снова заснуть в разумное время.

Судороги ног

Мало что может разбудить вас так быстро и болезненно, как судороги ног. Эти судороги, которые иногда называют «лошадью Чарли», обычно являются сокращением икроножной мышцы. Реже они могут возникать на бедре или стопе. Они могут беспокоить вас во время беременности из-за недостатка минералов, особенно кальция и магния. Они также более распространены, если вы обезвожены. Чтобы избежать судорог в ногах, продолжайте принимать витамины для беременных и пейте много воды и других жидкостей в течение дня.

Удобная поза

По мере того, как ваше тело растет, сон становится все труднее, особенно в третьем триместре. Сложно устроиться поудобнее. Труднее передвигаться и менять положение в постели. Если вы спите на животе или на спине, может быть трудно приспособиться ко сну на боку. Лучшее положение для сна во время беременности — на левом боку. Это улучшает кровоток и, следовательно, поступление питательных веществ к ребенку. Попробуйте лечь на левый бок, согнув колени и положив подушку между коленями. Также полезно подложить под живот подушку для дополнительной поддержки.

Частые походы в туалет

Когда ребенок давит на мочевой пузырь, вы, вероятно, не сможете продержаться всю ночь, не проснувшись хотя бы раз, чтобы сходить в туалет. Вы можете помочь свести к минимуму ночные походы в туалет, сократив количество выпитого по вечерам. Просто убедитесь, что вы получаете достаточное количество жидкости в течение дня. Яркий свет может помешать вам снова заснуть, поэтому используйте ночники, чтобы вам не нужно было включать свет, когда вы встаете, чтобы пойти в ванную.

Помимо сведения к минимуму обычных препятствий на пути к хорошему сну, существуют также способы поощрения хороших привычек сна. Это называется хорошей гигиеной сна.

Соблюдайте режим сна. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.
Отдайте предпочтение сну. Это одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать для своего тела.
Занимайтесь спортом, но не перед сном.
Сократите дневной сон.
Придерживайтесь распорядка перед сном, который расслабляет вас, и не отклоняйтесь от него.
Сделайте свою спальню привлекательной. Не держите в спальне телевизор, компьютер или другие отвлекающие технические устройства.
Не есть перед сном. Заканчивайте прием пищи за два-три часа до сна.

На что обратить внимание

Сон необходим для здоровья. Недостаток сна связан со многими хроническими заболеваниями, включая диабет 2 типа, ожирение, депрессию и даже болезни сердца.

Если вы беременны, отсутствие достаточного количества сна может подвергнуть вас риску некоторых серьезных заболеваний. Недостаток сна также может осложнить роды.

В одном исследовании беременные женщины, которые спали менее шести часов ночью на поздних сроках беременности, имели более длительные роды и чаще подвергались кесареву сечению.

В другом исследовании сообщается, что сон, который вы получаете в первом триместре, может повлиять на ваше здоровье в третьем триместре. Женщины, которые не высыпаются (менее пяти часов в сутки) в первом триместре, почти в 10 раз более склонны к развитию преэклампсии на поздних сроках беременности. Преэклампсия — это состояние, связанное с высоким кровяным давлением, связанным с беременностью, отеком рук и ног и белком в моче.

Если у вас когда-либо было нарушение сна, беременность может усугубить его. Если в прошлом у вас было апноэ во сне, ваш храп может усилиться во время беременности. Это особенно верно, если у вас уже был избыточный вес, когда вы забеременели.