Сочетание веса и роста: Идеальное сочетание роста и веса – Всё о детях – беременность, воспитание, уроки для детей

Содержание

Идеальное сочетание роста и веса

Вес 65 кг относится к категории Норма для взрослого человека с ростом 170 см .

Эта оценка основана на вычисленном Индексе Массы Тела (ИМТ): 22.5 , согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

Все диапазоны ИМТ:

Дефицит массы тела (менее 18.50)

Выраженный (менее 16)
Умеренный (16 – 17)
Легкий (17 – 18.5)

Норма (18.50 – 25.00)

Предожирение (25.00 – 30.00)

Ожирение (более 30.00)

Ожирение I степени (30 – 35)

Ожирение II степени (35 – 40)

Ожирение III степени (более 40)

Для взрослого человека ростом 170 см , идеальный для здоровья вес составляет: 56.7 – 76.6 кг

Точное значение идеального веса находится в указанном диапазоне и определяется Вашими личными мотивами и требованиями к фигуре.

С позиций максимальной продолжительности жизни идеальный вес для указанного роста составляет 66.5 кг

Все диапазоны веса для роста 177 cm :

Выраженный: менее 35.58 кг
Умеренный: 35.58 – 50.58 кг
Легкий: 35.58 – 50.58 кг

Ожирение I степени: 35.58 – 50.58 кг
Ожирение II степени: 35.58 – 50.58 кг
Ожирение III степени: более 75.58 кг

Результаты вычислений ИМТ не подходят для оценки веса профессиональных спортсменов, беременных, а также людей, страдающих отёками и другими нарушениями, приводящими к неверной оценке исходных данных.

Диапазоны веса в данном калькуляторе вычисляются с учётом роста, согласно методике Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

Сама методика оценки веса по ИМТ предназначена для первичного выявления недостатка или избытка веса. Получение оценки отличной от нормы является поводом для обращения к диетологу и эндокринологу с целью проведения индивидуальной оценки веса и выработки рекомендаций по его коррекции, если это будет необходимо.

Диапазон идеального веса (норма) показывает при каком весе минимальна вероятность возникновения и рецидивов заболеваний, связанных с избыточным или недостаточным весом. Кроме того, как показывает практика, человек с нормальным весом выглядит не только здоровым, но и наиболее привлекательным. Если вы корректируете свой вес, то крайне не рекомендуется выходить за рамки норм, во избежание возникновения проблем со здоровьем.

О категориях веса

Дефицит массы тела обычно является показанием к усилению питания; также рекомендуется консультация врача-диетолога или эндокринолога. В эту категорию входят люди с недостаточным питанием или страдающие заболеванием, приводящим к потере веса.
Дефицит массы тела также характерен для профессиональных моделей, гимнасток, балерин или девушек, чрезмерно увлекающихся снижением веса без контроля диетолога. К сожалению, иногда это может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому, коррекция веса в этом диапазоне должна сопровождаться регулярным медицинским контролем.

Норма

показывает вес, при котором человек имеет максимальные шансы, как можно дольше оставаться здоровым, и, как следствие, красивым. Нормальный вес не является гарантией богатырского здоровья, но значительно снижает риск появления нарушений и заболеваний, вызываемых избыточным или недостаточным весом. Кроме того, обладатели нормального веса, как правило, пребывают в хорошем самочувствии даже после интенсивных физических нагрузок.

Предожирение говорит об избыточной массе тела. Человек, находящийся в этой категории, нередко имеет некоторые признаки, связанные с избытком веса (одышка, повышение артериального давления, утомляемость, жировые складки, недовольство фигурой) и имеет все шансы перейти в категорию ожирения. В данном случае рекомендуется лёгкая коррекция веса до нормы, либо до значений близких к ней. Также не помешает консультация врача диетолога.

Ожирение — показатель хронического заболевания, связанного с избытком массы тела. Ожирение неизменно ведет к возникновению проблем с сердечнососудистой системой и значительно повышает риск приобретения других заболеваний (диабет, гипертония и др.). Лечение ожирения производится исключительно под контролем врача диетолога или эндокринолога, и только после проведения необходимых анализов и определения его типа. Бесконтрольно заниматься диетами и серьёзными физическими нагрузками при ожирении не рекомендуется, так как это может спровоцировать дополнительные проблемы.

Ответы на вопросы

Какой конкретно вес для меня идеален?

Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.

Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.

Можно ли доверять полученной оценке?

Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.

Почему не учитывается пол?

Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.

Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?

Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).

Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.

Я считаю, что результат должен быть другим.

Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из категорий людей, вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.

Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть

В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и поступают. Однако, в таком случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью , если оно для Вас что-то значит .

Обратите внимание, что организм большинства людей не способен полноценно функционировать в состоянии дефицита массы тела. И только единицы в силу особенностей генетики (или заболевания, экологии, образа жизни) могут жить комфортно с дефицитом массы тела: без риска для здоровья и не испытывая недомогания, головокружения и постоянного голода.

Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)

Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.

Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры.

Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен

Если Вы спортсмен (или тяжелоатлет-любитель) с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в пояснении). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.

Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?

Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно. Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы. Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить, пресечь или игнорировать те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни. Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории, а лучше опытному врачу-диетологу.

Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?

Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким:
ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

Вес 65 кг относится к категории Норма для взрослого человека с ростом 170 см .

Все диапазоны ИМТ:

Дефицит массы тела (менее 18.50)

Выраженный (менее 16)
Умеренный (16 – 17)
Легкий (17 – 18.5)

Норма (18.50 – 25.00)

Предожирение (25.00 – 30.00)

Ожирение (более 30.00)

Ожирение I степени (30 – 35)

Ожирение II степени (35 – 40)

Ожирение III степени (более 40)

Для взрослого человека ростом 170 см , идеальный для здоровья вес составляет: 56.7 – 76.6 кг

С позиций максимальной продолжительности жизни идеальный вес для указанного роста составляет 66.5 кг

Все диапазоны веса для роста 177 cm :

Выраженный: менее 35.58 кг
Умеренный: 35.58 – 50.58 кг

Легкий: 35.58 – 50.58 кг

Ожирение I степени: 35.58 – 50.58 кг
Ожирение II степени: 35.58 – 50.58 кг
Ожирение III степени: более 75.58 кг

О категориях веса

Норма показывает вес, при котором человек имеет максимальные шансы, как можно дольше оставаться здоровым, и, как следствие, красивым. Нормальный вес не является гарантией богатырского здоровья, но значительно снижает риск появления нарушений и заболеваний, вызываемых избыточным или недостаточным весом. Кроме того, обладатели нормального веса, как правило, пребывают в хорошем самочувствии даже после интенсивных физических нагрузок.

Ответы на вопросы

Какой конкретно вес для меня идеален?

Можно ли доверять полученной оценке?

Почему не учитывается пол?

Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?

Я считаю, что результат должен быть другим.

Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть

Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)

Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен

Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?

Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Здесь следует учитывать, что при одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.

AdMe.ru нашел 5 способов вычисления оптимального веса, которыми пользуются профессионалы фитнеса.

Способ 1. Индекс Кетле

Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).

Как считать? Свой рост в метрах возвести в квадрат, потом массу тела в килограммах разделить на полученную цифру. Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1,7 * 1,7) = 22,5.

Полученная цифра и будет вашим индексом. Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Способ 2. Объемы

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной картины. Но можно проверить свое тело на идеальность еще по одной формуле.

Распределение жира по телу определяется соотношением: обхват талии (на уровне пупка), деленный на объем ягодиц. Норма для мужчин — 0,85; для женщин — 0,65 — 0,85.

Способ 3. С учетом возраста

Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Соотношение роста и веса у мужчин: таблица и калькулятор

Масса человеческого тела определяется его конституцией и общим состоянием здоровья. Расчет и пропорции роста и веса у мужчин напрямую зависят от этих показателей — чем выше человек, тем больше он весит, и наоборот. Существует также определенная формула, по которой можно рассчитать свои идеальные параметры.

Некоторые представители сильного пола уделяют значительное внимание своему внешнему виду

Содержание статьи:

Пропорции и соотношение роста и веса у мужчин

Оптимальные пропорции роста и веса у мужчин определяются:

их высотой;
тяжестью костей;
объемом грудной клетки;
количеством жира относительно мышечной ткани в организме.

Последний фактор не всегда учитывается, но играет важную роль для спортсменов. Нормальное соотношение роста и веса у мужчин, если они не имеют проблем со здоровьем — постоянная величина, сильные изменения которой говорят о наличии внутренних проблем. Как же установить правильные пропорции?

Способы вычисления соотношения

Есть множество вариантов расчета своих идеальных показателей. Быстрый способ вычислить соотношение роста и веса у мужчин, воспользоваться одной из этих схем:

формула Брунхарда — учитывается обхват грудной клетки и высота в см, значения умножаются и делятся на 240, полученный результат определяется в соответствующей таблице;
формула Негера — от высоты в сантиметрах отнимается 152.4, полученное число умножают на 1.1 и прибавляют к нему 48, описание смотрят аналогично предыдущему.

По типам телосложения

Для определения соответствия роста и веса у мужчин можно воспользоваться нормами для каждого из типов телосложения, всего их выделяют три:

нормальное — нормостеник;
худощавое — астеник;
плотное — гиперстеник.

Вам может быть интересно: Как можно похудеть на 5кг за неделю в домашних условиях

Принадлежность к одному из этих видов оценивается визуально. При наличии сомнений, воспользуйтесь тестом:

обхватите большим и средним пальцами одной руки запястье другой;
если это сделать легко — у вас астенический тип;
запястье охватывается с трудом — нормостенический;
не удается совсем — гиперстенический.

Другой способ предлагает измерить длину запястья, где 17см и менее — худощавое телосложение, от 17см до 20см — нормальное, и свыше 20см — тучное.

Также для оценки используются вспомогательные таблицы, в которых указана оптимальная масса для разных типов сложения.

Три типа строения фигуры мужчин и женщин

Астеник

У такого человека практически отсутствует жировая прослойка, в норме составляющая от 11% до 18% массы тела. Он имеет узкие и легкие кости, суженные плечи и удлиненные конечности. Часто таких людей называют тонкокостными и для них характерен ускоренный обмен веществ.

Все эти данные служат физиологической предпосылкой небольшого количества килограммов. При одной и той же высоте, масса астеника ниже, чем у нормостеника в среднем на 2 кг (или на 10%).

Нормостеник

Это наиболее сбалансированный вид конституции, условно принятый за нормальный. Для него свойственен средний темп обменных процессов в организме.

Вес и рост норма для мужчин этого типа в среднем выше, чем у астеника примерно на 10%, что составляет около 2 кг и на 12-14% ниже, чем у гиперстеников.

Вам может быть интересно: Лучшие диеты для быстрого похудения — ТОП 11

Гиперстеник

Такое телосложение имеет выраженные внешние признаки:

широкие плечи;
укороченные конечности;
плотную короткую шею;
объемные массивные кости.

Для таких людей характерен замедленный обмен веществ, их часто называют ширококостными или плотными.

В зависимости от возраста

Далеко не во всех вычислениях учитывается количество прожитых лет, хотя оно имеет непосредственное отношение к показателям массы человека. Крепкий молодой парень выше пожилого человека, следовательно и масса тела для каждого из возрастов будет разной.

Идеальный вес на ваш рост для мужчин можно рассчитать простым способом, учитывающим возраст и особенности строения вашего тела:

от высоты в см отнимают определенное число — до 165см — 100, 166-175см — 105, больше 175см — 110;
так вы получаете норму для 40-50 лет, для 20-30лет этот результат уменьшают на 10-12%, свыше 50 лет увеличивают на 5-7%.

По формуле Брока

Эта формула веса и роста для мужчин имеет два варианта, второй учитывает не только год рождения, но и принадлежность к одному из типов:

от измеренной высоты в сантиметрах отнимают 110, если молодому человеку до 40лет, и 100 — если он старше;
эта величина является стандартной для нормостеника, при астеническом сложении ее уменьшают на 10%, при гиперстеническом увеличивают аналогично.

Индекс Кетле

Приближенный способ оценки, не учитывающий количество лет, прожитых человеком. Расчет веса и роста для мужчин по индексу Кетле ориентирует на принадлежность к идеальной массе или выходу за пределы допустимых показателей. В норме индекс варьируется от 19 до 25.

Рассчитать его можно по нижеприведенной формуле:

I = m / h²;

где m — имеющаяся масса тела, а h — рост в метрах (он измеряется в кг\м²).

Таблица соотношения роста и веса у мужчин

Самые точные данные получают специалисты, занимающиеся измерениями пропорций человеческого тела. Таблица соотношения роста и веса для мужчин худощавого вида выглядит так:

155 см — 49 кг;
160 см — 53.5 кг;
165 см — 57 кг;
170 см — 60.5 кг;
175 см — 65 кг;
180 см — 69 кг;
185 см — 73.5 кг.

Рост вес таблица мужчины с нормальным телосложением:

155 см — 56 кг;
160 см — 60 кг;
165 см — 63.5 кг;
170 см — 68 кг;
175 см — 72 кг;
180 см — 75 кг;
185 см — 79 кг.

Для плотных представителей мужского рода:

155 см — 62 кг;
160 см — 66 кг;
165 см — 69.5 кг;
170 см — 74 кг;
175 см — 78 кг;
180 см — 81 кг;
185 см — 85 кг.

Наиболее точные параметры дает таблица вес рост возраст мужчины:

Калькулятор расчета соответствия роста и веса у мужчин

Если вы хотите быстро посчитать соотношение роста и веса у мужчин, калькулятор поможет вам справиться с этой задачей:

подставьте свои значения в имеющуюся формулу;

масса тела равна 50+0.75 (Р-150)+(В-20)\4;

где Р — ваша высота, а В — возраст.

Одной из глобальных проблем в современном мире на ряду с голодом в одних регионах является ожирение. Это заболевание с избыточным весом влечет за собой возникновение и обострение многих других болезней. Стимулирует распространение этого недуга сам образ жизни современного человека: малая подвижность, сидячая работа, избыток глюкозы, фаст-фуд и т.д..

Для противостояния этой напасти необходимо пропагандировать здоровый образ жизни и правильно питание среди людей разного возраста. Стимулировать население заниматься любым видом спорта.

Спорт и регулярные физические нагрузки не только укрепляют здоровье и иммунитет, но и нормализуют психоэмоциональное состояние человека.

И еще – не будь жадиной и поделись в социальных сетях!

Тест на определение ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ) — это удобное эмпирическое правило, которое широко используется для категоризации людей с недостаточным, нормальным и лишним весом, а также с ожирением. С 1980-х ИМТ используется Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) для исследований и составления национальных статистик.

В клинических исследованиях ИМТ, как правило, считается удовлетворительным инструментом для определения недостаточного или лишнего веса у людей.

Чтобы вычислить свой ИМТ, введите свои данные ниже.

Индекс массы тела (ИМТ), также известный как индекс Кетле, — это величина, которая позволяет оценить вес человека. Для расчета ИМТ нужно разделить массу тела на квадрат роста человека. Конечный результат — это Ваш ИМТ, который измеряется в кг/м². В зависимости от этого результата можно оценить, является ли вес человека недостаточным, нормальным, лишним или считается ожирением.

Индекс массы тела был разработан между 1830 и 1850 годами бельгийским ученым и математиком Адольфом Кетле. Хотя ИМТ и не является универсальным показателем для оценки физического здоровья человека, он широко известен именно благодаря простоте своего использования. Поскольку он учитывает не только вес тела, но и рост, результат может точнее показать состояние здоровья человека. С 1980-х ИМТ используется Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) для исследований и составления национальных статистик.

Существует множество различных таблиц для классификации и толкования ИМТ; самой распространенной из них является, вероятно, таблица ВОЗ. Согласно ей ИМТ ниже 18,5 считается недостаточным весом и часто указывает на недоедание, расстройства питания и другие проблемы со здоровьем. Показатель между 18,5 и 25 считается нормой, однако ИМТ выше 25 указывает на лишний вес, а выше 30 – на ожирение. Чрезмерно высокий ИМТ свидетельствует о риске различных заболеваний, например о ишемической болезни сердца, гипертонии, инсульте и онкологических заболеваниях.

Этот тест предназначен только для учебных и развлекательных целей. Организация IDRlabs International и данный тест никоим образом не связаны с другими исследователями, организациями или учреждениями. Бесплатные онлайн-тесты вроде этого выступают лишь показателями, которые помогают узнать больше об объекте исследования и не могут предоставить абсолютно достоверную информацию о состоянии Вашего здоровья. Только терапевт или другой медицинский работник может поставить точный диагноз.

Разработчики этого бесплатного онлайн-теста, который позволяет узнать Ваш ИМТ и весовую категорию, к которой Вы принадлежите, сделали все возможное, чтобы этот тест был надежным, достоверным и понятным, подвергая его многочисленным проверкам и статистическому контролю. Хотя этот тест разработали и статистически подтвердили профессиональные психологи, бесплатные онлайн-тесты вроде этого не предоставляют профессиональной или сертифицированной консультации любого рода. Обратите, пожалуйста, внимание, что результаты предоставляются “как есть”. Для получения дополнительной информации о нашем онлайн-тесте ознакомьтесь, пожалуйста, с нашими Условиями предоставления услуг .

Избыточный вес | Tervisliku toitumise informatsioon

Что такое избыточный вес и ожирение? Если индекс массы тела составляет от 25 до 29,9, это называется избыточным весом. Но если он составляет 30 или больше, это уже ожирение.

В 2014 году, по данным ВОЗ, имели лишний вес 1,9 миллиарда взрослых людей, а 600 миллионов из них, то есть 13% населения, – ожирение. В странах Евросоюза людей с ожирением около 20%. К сожалению, количество людей с лишним весом и ожирением растет и в Эстонии. Согласно проведенному в 2014 году Институтом развития здоровья исследованию поведения в отношении здоровья взрослого населения Эстонии (16–64-летних жителей), доля людей с избыточным весом составляет 32,5%, с ожирением – 19,5%. Десятью годами ранее, то есть в 2004 году, их было соответственно 28,4% и 14,4%. Таким образом, можно сказать, что вес более половины жителей Эстонии выше рекомендуемого.

Еще более тревожит непрерывно возрастающее количество детей с ожирением. В 2015 году в странах Европейского союза примерно 30% детей имеют избыточный вес. На основании собственной оценки массы тела и роста в ходе международного исследования поведения в отношении здоровья школьников (HBSC 2014), в Эстонии 11,2% детей имеют лишний вес, а 2,4% – ожирение. Среди 11–15-летних детей мальчиков с лишним весом и ожирением в сумме 16,6%, девочек – 10,6%.

Факторы образования избыточного веса

Почему одни люди толстые, а другие стройные? Масса тела контролируется только наследственными факторами обмена веществ или воздействием внешних условий? Пищевое поведение управляется внутренними регуляторами организма или является свободной волей человека?

Исследования связывают лишний вес с множеством факторов:

Малая физическая нагрузка, частый просмотр телепрограмм и пользование компьютером. Еще сто лет назад человек мог потреблять в сутки около 3000 ккал, поскольку занимался тяжелой физической работой и расходовал получаемую с пищей энергию. На основной обмен веществ взрослая женщина затрачивает около 1300–1400 ккал, мужчина 1600–1900 ккал в сутки. В настоящее время на физические нагрузки человек трудоспособного возраста расходует в среднем 400–1200 ккал в сутки. Таким образом, дневной запас пищевой энергии человека трудоспособного возраста, в зависимости от характера работы и деятельности, должен составлять около 1900–2800 ккал.
Пропуск приемов пищи. Регулярное питание – важный фактор достижения и поддержания нормального веса. Слишком долгие перерывы между приемами пищи вызывают ощущение голода.
Частое питание вне дома и обильное потребление фаст-фуда. Редкое питание вне дома не составляет проблемы, но если оно учащается, суточное потребление энергии выходит из-под контроля, поскольку трудно оценивать пищевую ценность съеденной пищи.
Низкий уровень образования. Образованные люди обычно более осведомлены и о здоровом питании. Они также могут позволить себе покупать пищу высокой пищевой ценности.
Повышение благосостояния беднейших слоев населения. Если людям долго приходилось затягивать ремень потуже, а теперь их доходы выросли, они хотят наверстать упущенное и попробовать все, от чего раньше приходилось отказываться.
Расстройства сна. Исследования показали, что слишком короткий сон затормаживает выделение гормона лептина, вызывающего чувство сытости, и влияет на обмен веществ. Поэтому возрастает и риск избыточного веса.
Лишний вес у беременных и новорожденных. И то, и другое повышает риск лишнего веса у ребенка.
Генетическая предрасположенность. Аппетит и метаболизм контролируются многочисленными генами, и в очень редких случаях их сочетание благоприятствует лишнему весу и ожирению. В большинстве случаев большая масса тела у детей родителей с лишним весом связана все-таки с семейными пищевыми привычками.
Многие другие факторы.

когда призыв невозможен, категории годности

Ожирение – одна из главных болезней современного общества, подобный недуг имеет едва ли каждый третий житель России. Лишний вес является не только эстетической проблемой, но и несет серьезные риски для здоровья. Избыточная масса тела – одна из главных причин развития сахарного диабета, болезней сердца, позвоночника и суставов. Не меньше неприятностей может принести и недостаточный вес.

К сожалению, сегодня проблемы с массой тела имеют многие молодые люди призывного возраста. Ожирение или, наоборот, анорексия – довольно частые причины освобождения от военной службы.

Часто спрашивают, берут ли в армию с ожирением или каким должен быть недобор веса у призывника, чтобы получить «непризывную» категорию? На самом деле, все происходит не так – важна не масса тела, а соотношение веса к росту человека.

Что такое ИМТ

Степень ожирения или дистрофии оценивается по индексу массы тела (ИМТ), который можно легко рассчитать с помощью калькулятора. Для этого следует воспользоваться несложной формулой: ИМТ=масса тела/рост2.

Рост нужно считать в метрах, а вес – в килограммах. Предположим, что ваш вес составляет 100 кг, а рост – 190 см. Квадрат от 1,9 м будет равняться 3,61. Теперь делим 100 на 3,61 и получаем 27,7. Это и будет индекс массы тела. Для мужчин призывного возраста нормальным считается ИМТ в пределах от 19,5 до 22,9.

Таблица для определения нормального веса.

Исходя из этого показателя, существует четыре степени ожирения:

Первая. Ей соответствует ИМТ в диапазоне от 27 до 29 и превышении нормы веса на 20-29%.
Вторая. ИМТ – от 30 до 34, превышение нормальной массы на 30-50%.
Третья. При ИМТ от 34 до 39 и перевесе на 60-99%.
Четвертая. ИМТ – более 40, превышение – 100%.

Следует отметить, что ИМТ не всегда корректно показывает степень ожирения. Довольно велико его значение у «накачанных» спортсменов, имеющих большую мышечную массу. Поэтому призывников после первичного осмотра отправляют на дополнительное обследование, которое, в числе прочего, устанавливает количество жировой ткани.

Ожирение: общая информация

Причина появления лишнего веса – нарушение энергетического баланса, при котором человек получает с пищей питательных веществ больше, чем расходует.

Чаще всего ожирение – это следствие недостатка физической активности при слишком обильном питании с большим количеством жирной пищи и углеводов. Его называют алиментарным или пищевым. Здесь нет линейной зависимости – все зависит от индивидуальных особенностей человека, заложенных генетически.

Иногда причина лишнего веса – различные патологии. Например, эндокринные или психические заболевания, дисфункции гипоталамуса. Избыточные килограммы сами могут быть причиной сердечно-сосудистых болезней, нарушений работы желудка и печени, поражения суставов и позвоночника.

Категории годности

Каждый мужчина в нашей стране по достижению призывного возраста обязан пройти срочную службу. Исключением может быть сделано для молодых людей, здоровье которых не позволяет выдерживать суровые армейские нагрузки.

Степень пригодности призывников к службе в вооруженных силах определяет специальная медицинская комиссия, состоящая из врачей разных специальностей. Вердикт выносится на основании Расписания болезней – документа, в котором содержатся перечень основных нарушений и патологий.

После освидетельствования каждый военнообязанный получает свою категорию годности, которая отображает его способность к прохождению службы. Существует пять подобных категорий:

«А». Ее дают молодым людям, которые признаны абсолютно годными к военной службе. Это означает, что они могут быть отправлены в любой род войск, включая морскую пехоту, десант, специальные войска или подводный флот.
«Б». Эта категория положена призывникам, которые могут проходить службу, но имеют определенные заболевания, ограничивающие выбор места службы. Например, молодых людей со слабым зрением не берут наводчиками или водителями.
«В». Категория означает, что призывник не годен для прохождения службы. Ему обязаны выдать военный билет и отправить в запас. С такой категорией могут призвать на службу только в военное время.
«Г». Эта категория означает временную отсрочку от призыва на службу. Обычно ее дают молодым людям, здоровье которых можно поправить сравнительно быстро. Категорию «Г» также дают для дополнительного медицинского обследования, когда есть сомнения в диагнозе. После завершения отсрочки призывник проходит повторное освидетельствование, после которого получает «постоянную» категорию.
«Д». Данная категория означает, что служба в армии для молодого человека невозможна. Такую категорию дают при самых тяжелых диагнозах.

«Призывные» категории имеют свои подпункты («А-1», «Б-3»), которые уточняют состояние здоровья военнообязанного.

Ожирение и служба в армии

Лишние килограммы нередко становятся причиной освобождения от военной службы. Они плохо сочетаются с суровыми армейскими буднями и повышенными физическими нагрузками. Бойцу с ожирением не только трудно пробежать кросс или подтянуться, но и поместиться внутри боевой машины или надеть бронежилет.

Возьмут ли в армию с перебором веса, зависит от размера проблемы. Это заболеваний проходит по 13-й статье Расписания болезней. С 1-ой степенью ожирения призыв неизбежен. Более того, имея такую степень можно получить «наивысшую» категорию годности «А», которая позволяет служить в ВДВ и специальных войсках.

Только значительное ожирение может быть причиной освобождения от призыва.

Со 2-й степенью ожирения также берут в вооруженные силы. Правда, в этом случае положена категория «Б», которая значительно ограничивает выбор места службы. Призывника с подобным диагнозом не возьмут в десант, морскую пехоту, на флот или в штурмовые войска.

Получить отсрочку или полное освобождение от призыва можно только при превышении веса на 30-49% от нормального. Оно соответствует 3-й степени ожирения.

Призывнику с подобным диагнозом положена категория «В», согласно которой он считается ограничено годным и увольняются в запас. На службу с такой категорией призывают только в военное время.

Много вопросов возникает, если вес молодого человека находится между 2-й и 3-й степенью. Этот момент является наиболее спорным. При ИМТ более 37 призывнику обычно дает отсрочку на лечение, если положительной динамики добиться не удается, то тогда его отправляют в запас. Следует понимать, что в армию могут забрать, даже если до желаемых показателей не хватает всего лишь нескольких граммов.

Абсолютно непригодны к прохождению службы призывники с 4-й степенью ожирения. Они получают категорию «Д» и навсегда забывают дорогу в военкомат. При такой стадии патологии освидетельствование, как правило, проходит быстро, после чего призывник получает военный билет.

Все вышесказанное справедливо не только для срочной, но и для контрактной службы.

Отсрочка от армии при ожирении

Имея избыточный вес, получить «непризывную» категорию не так-то просто. Обычно этот процесс занимает два-три призывных цикла, то есть один или полтора года.

Во время первой комиссии врачи устанавливают наличие и степень заболевания. Если она соответствует третьей или четвертой, то призывник получает полугодовую отсрочку и категорию «Г». На следующей комиссии происходит повторное обследование. Если степень полноты сохраняется, то военнообязанный получает освобождение от службы.

Призывника могут отправить на дополнительное обследование в госпиталь, если есть подозрения на патологический характер ожирения.

Военкомат может выдавать отсрочки каждые полгода вплоть до окончания у военнообязанного призывного возраста. И каждый раз ему придется проходить комиссию заново. В этом случае, конечно, можно жаловаться в вышестоящие или контролирующие органы, но доказать свою правоту сложно.

Если в ходе обследований выяснится, что причиной лишнего веса является патология, то дальнейшее освидетельствование будет проводиться по основному диагнозу.

Недостаточный вес и служба в армии

Значительный дефицит веса может привести к освобождению от срочной службы. Берут ли в армию с недовесом также зависит от индекса массы тела.

Из-за плохого питания многие современные призывники имеют проблемы с недостатков массы тела.

Недовес может развиться из-за хронического недоедания или в результате заболевания. Сама дистрофия также способна стать источником серьезных проблем со здоровьем. От нее страдает иммунитет, нарушается нормальная терморегуляции организма.

Нехватка веса значительно снижает физическую и психическую активность человека. Он не может справиться даже с небольшими нагрузками и точно не подходит для военной службы. Кроме того, люди с недостатком веса часто впадают в депрессию или находятся в подавленном эмоциональном состоянии.

Недостаток массы проходит освидетельствование по статье 86 РБ. Точно не берут в армию с весом менее 45 килограммов. Такая нехватка массы считается недостатком физического развития призывника. Это минимальный вес для армии – если он меньше, то призывник в праве рассчитывать на «непризывную» категорию «В».

Однако, как и в случае с ожирением, выдача военного билета происходит не сразу. При ИМТ меньше 18,5 молодого человека должны отправить на дополнительное обследование, дав ему отсрочку минимум на шесть месяцев.

Для окончательного решения военнообязанный проходит обследование у нескольких специалистов: терапевта, гастроэнтеролога, эндокринолога, невропатолога. Призывнику придется сдать несколько анализов: общий крови и мочи, на сахар, пройти зондирование желудка. На ВЭМ («велосипед») проверяется переносимость физических нагрузок.

Если причиной недобора массы является какая-нибудь болезнь, то дальнейшее освидетельствование будет проходить уже по ней.

Обычно для получения окончательной категории годности по недостатку массы нужно два-три призыва. Если проблему удается исправить изменением рациона призывника, и он набирает вес, то после повторного освидетельствования молодой человек отправляется в армию.

Рост и служба в вооруженных силах

Рост призывника играет важную роль при выборе его дальнейшего места службы. Он может стать причиной освобождения от призыва в армию. Согласно статье 86 РБ, не берут в армию с ростом менее 150 сантиметров.

Если взрослый мужчина ниже этого показателя, то это говорит о его недостаточном физическом развитии или серьезном заболевании. После прохождения первой комиссии в военкомате призывники со слишком маленьким ростом получают отсрочку и отправляются на обследование к эндокринологу. Обычно ее срок составляет 12 месяцев.

Обычно причиной аномально низкого роста обычно является нарушения работы эндокринной системы. В особо тяжелых случаях подобные патологии могут приводить к карликовости. Ее вызывают дисфункции гипофиза, щитовидной железы или различные генетические синдромы.

Если за время отсрочки рост призывника увеличится до нужных значений, то он получит одну из «призывных» категорий и отправится в армию.

Рост – важная характеристика, во многом определяющая род войск, в которых будет служить военнообязанный. Так, например, минимальный рост для попадания в десант или морскую пехоту – 175 см, а максимальный – 190 см. Аналогичные требования предъявляют и к солдатам элитного президентского полка.

По понятным причинам слишком высоких молодых людей не берут в танковые войска. Здесь верхняя планка – 175 см. Бойцам маленького роста рады на подводном флоте и в авиации – доказано, что невысокие и худощавые лучше других переносят перегрузки.

Подобные критерии возникли не на пустом месте, они позволяют военнослужащим лучше выполнять свои обязанности и сохраняют их жизни.

Существуют слухи, что в армию не берут слишком высоких призывников – обычно говорят о росте более 2 метров. Это не соответствует действительности – «верхнего» ограничения по росту в Расписании болезней нет. Если высокий рост не является следствием эндокринного нарушения и соответствует нормальной массе тела, то призывника обязательно заберут на службу.

Можно ли «откосить» по весу

Не секрет, что многие современные люди не хотят идти в армию. Наиболее популярный способ «отмазаться» от службы – симуляция различных заболеваний. В интернете нередко задают вопрос, можно ли «откосить» от армии по лишнему весу?

Избыточный вес является серьезной проблемой, которая может быть причиной развития тяжелых заболеваний.

С ожирением действительно можно избежать срочной службы. Но следует понимать, что для получения «непризывной» категории лишних килограммов должно быть действительно много. Чтобы гарантировано «откосить» по этой статье ваш вес должен на 40% превосходить нормальный.

Причем превышение массы должно фиксироваться на протяжении длительного времени – на освобождения от армии по ожирению уходит минимум один или полтора года.

Военкоматы, со своей стороны, стараются затянуть процесс выдачи категории, надеясь, что призывник со временем придет в норму и его можно будет отправить на службу.

Ожирение третьей степени – не лучший способ откосить от армии. Болезнь в этой стадии не только снижает качество жизни человека, но и серьезно угрожает его здоровью. От нее серьезно страдает сердечно-сосудистая, эндокринная и опорная система.

Если у вас серьезная степень ожирения, нужно думать, не как избежать армии, а что делать для быстрейшего похудания, ибо это поможет сохранить ваше здоровье.

Кроме того, искусственно набрать вес в молодом возрасте – очень непростое занятие. Организм – это не контейнер, в который можно складывать еду. Усиленный рацион может привести к ускорению обмена веществ, а не к появлению лишних килограммов. В ходе таких экспериментов можно вполне оказаться на больничной койке – с питанием лучше не шутить.

Как выбрать сноуборд

Друзья, привет! Итак, вы решили выбрать сноуборд. Отлично – в нашей статье мы даем подробнейшие рекомендации для нескольких категорий райдеров. А также доступным и простым языком рассказываем, как вообще это правильно делать и на чем лучше сосредоточиться, а что можно смело пропустить. Готовы? Поехали!

Сначала давайте определим основные моменты, на которые следует обращать внимание при выборе вашей будущей доски:

1. Уровень катания

Новички

Стаж катания: от первых дней на склоне до пусть и не очень уверенных, но вполне стабильных поворотов и катания по склонам небольшой сложности. Крутые участки для вас пока не очень комфортны, глубокий снег вызывает сложности, а из всех подъемников любимые те, с которых можно сходить с доской в руках. Нужно выбрать свой первый снаряд.

Все доски для новичков

Совершенствующиеся / продвинутые

Стаж катания: от одного сезона (не менее 30 дней на склоне) до трех. Вас уже не пугает сложное катание и глубокий снег, вы побывали на разных курортах и спокойно поднимаетесь на любом подъемнике (даже на верхнем бугеле 25-го километра в Кировске). Не хватает, в основном, стажа катания в разных условиях. Нужно выбрать доску, которая станет основной на ближайшие несколько сезонов и заменит первую модель, которую ваш уровень катания уже перерос.

Все доски для продвинутых

Эксперты

Стаж катания: от трех сезонов. Хороший накат во всех условиях – вы рады метру свежего паудера и не прочь проехать линию-другую в парке, порезав идеальные дуги по утреннему вельвету. Нужно выбрать топовую универсальную модель или второй (третий) снаряд для отдельного типа катания.

Все доски для экспертов

Выбирая доску, вы должны честно проанализировать свой уровень. Будете брать доску «на вырост», столкнетесь с неизбежными проблемами – скорее всего она будет жестче и технологичнее нужного вам варианта, а значит вам будет сложно с ней справиться, ошибки будут чаще всего заканчиваться падениями, а время обучения прилично увеличится.

2. Специализация

Доска нужна вам для тех вариантов катания, которые занимают в вашем сезоне больше всего времени (речь, конечно, идет об основном сноуборде). Поэтому если 80% катания проходит у вас на подмосковных склонах, покупать мягкий фрирайдный снаряд с обратным прогибом совсем необязательно.

3. Основные параметры, на которые стоит обращать внимание:

вес райдера (если ваш вес больше рекомендованного, доска будет тонуть в глубоком снегу и окажется, скорее всего, достаточно мягкой. Если меньше – с ней будет сложно справиться, жесткость покажется излишней, она будет очень неподатливой при катании),
размер его обуви
целевое назначение доски.

А теперь давайте разберемся с основными категориями райдеров и досками для них.

ВЫБОР СНОУБОРДА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Итак, вы начинающий.

Делаете (или планируете) первые шаги в обучении или дошли до пока еще не очень уверенных, но вполне стабильных поворотов и катания по склонам небольшой сложности. Крутые участки для вас пока не очень комфортны.

Выбор досок богат и самое главное – не увлечься и не зайти дальше того уровня, который вам требуется. Например, всегда есть соблазн купить доску «на вырост», которая окажется, во-первых, дороже, а во-вторых, выше того уровня, который вам требуется. Вы с ней просто не справитесь даже на простых склонах.

Продавцы-консультанты иногда могут посоветовать вам что-то подобное, мотивируя скорым ростом уровня вашего катания – не соглашайтесь, катание прилично усложнится, никакого удовольствия вы от такого мучения не получите.

Давайте посмотрим, какие характеристики вам нужны:

Геометрия

Смело выбирайте из двух вариантов:

1. Twin Tip – полностью симметричная доска, на которой отверстия для монтажа креплений находятся на одинаковом расстоянии от носа и хвоста. Жесткость этой доски также полностью одинакова. Такой вариант часто используется в досках для фристайла, а также (реже) в моделях для новичков.

2. Directional Twin – симметричная геометрия с направленной жесткостью (хвост жестче, нос мягче) и смещенными к хвосту закладными отверстиями для монтажа креплений. Такими делают подавляющее большинство универсальных моделей.

Два этих варианта позволят вам развиваться. Научиться кататься достаточно просто, самое интересное начинается потом – вы начнете двигаться к тому варианту сноубординга, который будет вас привлекать (например, первые несложные трюки в парке или выезд за пределы курорта в свежий снег) и подходящая доска сделает обучение проще и комфортнее.

Жесткость

Мягкие или средние (но не выше). Такая доска простит вам некоторое количество ошибок, так как скорость ее реакции заметно ниже, чем у более технологичных моделей. Сделав неправильное движение, у вас будет шанс всё быстро исправить, вовремя сориентировавшись, а вот жесткая доска такого послабления не сделает, мгновенно отреагировав, и закончится это скорее всего падением.

Прогиб

Можно рассматривать два основных варианта:

1. Классический прогиб или кэмбер – стабильность и контроль. Его часто выбирают парковые райдеры, которым нужна точность на фигурах и подъезде к ним, а также давно и очень хорошо катающиеся сноубордисты, инструкторы, прорайдеры. Его главный минус – он тонет в снегу, если ваша скорость не очень высокая.

Доски для начинающих с прогибом кэмбер

2. Гибридный прогиб (сочетание классического и обратного прогиба) – универсален. Он хорош на трассе, но и в снегу будет вас держать, позволяя на одной доске комбинировать разные типы катания (допустим, уехать с трассы в лес). Минусы? Некоторая нестабильность. Опытные райдеры легко с нею справятся, а новички не заметят, поэтому доски с такими вариантами прогибов есть для разных категорий сноубордистов – от начинающих до экспертов.

Новичку лучше остановиться на гибридном профиле, он будет мягче, чем кэмбер, а также менее требовательным, позволяя постепенно повышать ваш уровень катания. У кэмбера, без сомнения, есть плюсы, но их вы сможете оценить позже.

Доски для начинающих с гибридным профилем

Ростовка

Фактически это длина сноуборда. Она (в сочетании с данными райдера и еще множеством факторов) влияет на маневренность, стабильность, простоту управления. На сайте каждого производителя (а также на наклейке на каждой доске) есть таблица, по которой легко найти нужную ростовку, ориентируясь на свой вес.

Так популярная методика, по которой доска должна быть высотой примерно по подбородок райдера (или примерно -20 см от его роста) работает примерно в 80% случаев. Почему не во всех? Не забывайте про телосложение – например, если сноубордист ростом выше 190 см, но при этом его вес немногим более 70 кг, такой вариант подбора не сработает – выбранная доска будет слишком длинной (и наоборот). Кроме того, стоит учесть направление катания – для глубокого снега имеет смысл взять снаряд немного длиннее (или с другой комбинацией профиля и прогиба), а для паркового фристайла – короче.

В большинстве случаев этих параметров вам хватит для выбора доски для обучения. Есть лишь один, который может оказать дополнительное влияние.

Ширина талии

Если размер вашей ноги – 45 (в российской системе) (и больше), нужно искать варианты с маркировкой WIDE. Это точно такие же доски, как и их базовый аналог, но с увеличенной шириной. Делается это для того, чтобы носок и пятка вашего ботинка не выступали далеко за пределы сноуборда, цепляясь за снег во время поворотов (допустимый вынос носка и пятки – порядка 1 сантиметра). Поверьте, это сильно помешает учёбе и вообще – катанию.

Что ж, пожалуй, перечисленного будет вполне достаточно для предметного выбора. И вот наши рекомендации исходя из всего, написанного выше:

Доски для начинающих, классический прогиб. Рекомендуемые модели:

Доски для начинающих, гибридный прогиб. Рекомендуемые модели:

BF Flight

Nidecker Blackdeck

Nidecker Play

Salomon Subject

Женские доски для начинающих, гибридный прогиб. Рекомендуемые модели:

Nidecker Gipsy

Salomon Subject Women

Burton Hideaway

Roxy Wahine

Мы рекомендуем также обратить внимание на маски, шлемы (для начинающих – обязательно!), рюкзаки, одежду:

Обязательно подберите комплект защиты, особенно, если вам лишь предстоят первые дни на склоне – это совершенно точно оправдает себя.

Защита для сноубординга

ВЫБОР СНОУБОРДА ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ

Ваши первые сезоны уже позади? Есть понимание того, куда двигаться дальше? Хочется совершенствоваться во время каждого выхода на склон? Что ж, вам проще всего. Вся индустрия работает для прогрессирующих сноубордистов, поэтому можно смело сказать, что досок для них больше всего в общей массе. Выбор очень обширен (мы поможем вам разобраться), но зато и доску можно подобрать максимально вдумчиво перебирая из широчайшего ассортимента.

Геометрия

Оба варианта из предыдущего раздела подходят, но с ростом уровня мастерства добавляется еще один.

Twin Tip – полностью симметричная доска, на которой отверстия для монтажа креплений находятся на одинаковом расстоянии от носа и хвоста. Жесткость этой доски также полностью одинакова. Такой вариант часто используется в досках для фристайла, так как позволяет кататься (и приземлять трюки) неудобной ногой вперед (в свич).

Все доски Twin Tip для продолжающих
Directional Twin – симметричная геометрия с направленной жесткостью (хвост жестче, нос мягче) и смещенными к хвосту закладными отверстиями для монтажа креплений. Такими делают подавляющее большинство универсальных моделей. Идеальный выбор, если вы хотите иногда выезжать за пределы курорта или практикуете бэккантри-фристайл с приземлением в свежий снег – опора жесткого хвоста добавит стабильности, а мягкий нос – плавучести.

Все доски Directional Twin для продолжающих
Directional – классическая форма сноуборда с более удлиненным носом относительно хвоста. Такая конструкция позволяет доске всплывать в условиях глубокого снега и сохранять отличную устойчивость на трассе. И да, в большинстве своем это доски для фрирайда.

Все доски Directional для продолжающих

Правильный выбор? Всё зависит от ваших предпочтений в катании. Думаем, они уже сформировались, поэтому выбирайте тот вариант, который вам ближе.

Жесткость. В зависимости от задач

Ниже средней – фристайл или (реже) фрирайд исключительно в глубоком снегу.

Мягкие доски для прогрессирующих
Средняя – трассовое катание, фристайл, фрирайд.
Средние доски по жесткости для прогрессирующих
Выше средней и жесткие модели – чаще всего техническое трассовое катание (например, карвинг – резаное ведение). Реже фристайл и фрирайд.

Жесткие доски для прогрессирующих

В случае с продолжающими сноубордистами жесткость уже может быть субъективной, исходя из ваших предпочтений и личных ощущений, а не рекомендаций.

Прогиб. Можно рассматривать два основных варианта:

Классический прогиб или кэмбер – стабильность и контроль. Его часто выбирают парковые райдеры, которым нужна точность на фигурах и подъезде к ним, а также давно и очень хорошо катающиеся сноубордисты, инструкторы, прорайдеры. Его главный минус – он тонет в снегу, если ваша скорость не очень высокая, а также требует больше точности в управлении.

Доски с кэмбером для продолжающих
Гибридный прогиб (сочетание классического и обратного прогиба) – универсален. Он хорош на трассе, но и в снегу будет вас держать, позволяя на одной доске комбинировать разные типы катания (допустим, уехать с трассы в лес). Минусы? Некоторая нестабильность. Опытные райдеры легко с нею справятся, а новички не заметят, поэтому доски с такими вариантами прогибов есть для разных категорий сноубордистов – от начинающих до экспертов.

Доски с гибридным профилем для продолжающих

Если вы парковый райдер или предпочитаете не выезжать за пределы трассы, практикуя агрессивное и быстрое катание – выбирайте классический кэмбер – это контроль и стибильность.

Много времени проводите на курорте, но как только выпадает свежий снег, уезжаете раскатывать его в числе первых? Ваш выбор – кэмбер между креплений и рокер на носу. Такой вариант делает стабильным катание на трассе, а за ее пределами доска отлично плывет.

Все доски для продолжающих с рокером

Не можете определиться, предпочитая кататься здесь и сейчас? Гибридный прогиб с несколькими профилями поможет чувствовать себя комфортно и в парке, и на трассе, делая доску максимально универсальной.

Радиус бокового выреза

Маленький радиус делает доску маневренной. Такая отлично будет вести себя, например, в лесу Шерегеша, где нам требуется быстрое и активное катание с частой сменой направления – доска будет помогать нам двигаться, делая спуск более фановым и расслабленным.

Большой радиус – для больших пространств. Если вы едете по огромному полю на Эльбрусе поворотами по 30 метров, маленький радиус сделает движение дерганым и нестабильным. Большой радиус – стабильным и плавным (и наоборот, в лесу большой радиус будет очень нéхотя активно маневрировать и вам придется сильно помогать ему ногами, что скажется на усталости).

Ширина талии

Если размер вашей ноги – 45 (и больше), нужно искать варианты с маркировкой WIDE. Это точно такие же доски, как и их базовый аналог, но с увеличенной шириной.

Все доски Wide

Теперь давайте посмотрим, что можно выбрать, исходя из написанного выше:

Доски для продолжающих, классический прогиб

Рекомендуемые универсальные модели:

Salomon Craft

Jones Aviator

Доски для продолжающих, гибридный прогиб

Рекомендуемые универсальные модели:

Salomon Man’s Board

Jones Ultra Mountain Twin

Lib Tech Skate Banana

Burton Custom

Женские доски для продолжающих, классический прогиб

Рекомендуемые универсальные модели:

Salomon Oh Yeah

Jones Airheart

Женские доски для продолжающих, гибридный прогиб

Рекомендуемые универсальные модели:

Salomon Wonder

Nidecker Angel

Jones Twin Sister

Roxy Ally

Женские доски для продолжающих, гибридный прогиб

Рекомендуемые модели для фристайла:

Roxy XOXO

Roxy Sugar

Женские доски для продолжающих, гибридный прогиб

Рекомендуемые модели для фрирайда:

Roxy Smoothie C2

Nidecker Odyssey

Burton Day Trader

Jones Women’s Flagship

Доски для продолжающих, классический прогиб

Рекомендуемые модели для фристайла:

Burton Talent Scout

Доски для продолжающих, гибридный прогиб

Рекомендуемые модели для фристайла:

Burton Kilroy Pow

Nidecker Air Pipe

Capita Space Metal Fantasy

Доски для продолжающих, гибридный прогиб

Рекомендуемые модели для фрирайда:

Nidecker Liberty

Lib Tech Cold Brew

Nidecker Donuts

Доски для продолжающих. WIDE-модели

Мы рекомендуем также обратить внимание на маски, шлемы, рюкзаки, одежду для продолжающих сноубордистов:

Маски, рекомендованные модели:

Oakley Line Miner

Alpina Pheos S

Oakley Canopy

SALOMON Four Seven Sigma

Все маски для сноуборда

Шлемы, рекомендуемые модели:

Giro Jackson Mips

Alpina SPICE

Julbo Hal

ATOMIC Savor GT

Все шлемы для сноуборда

Рюкзаки для сноуборда, рекомендуемые модели:

Arc’teryx Alpha SK 32

Amplifi BC28

Deuter Freerider Freerider Pro 34+

Dakine Team Mission Pro 32L Louif Paradis

Все рюкзаки для сноуборда

Куртки для сноуборда, рекомендуемые модели:

Burton AK Cyclic

Arc’teryx Rush

686 GLCR

Picture Organic Stone

Все куртки для сноуборда

ВЫБОР СНОУБОРДА ДЛЯ ЭКСПЕРТОВ

Что ж, вы в третьей категории. Наши поздравления 🙂 У вас за плечами уже несколько сезонов очень активного катания и хороший накат во всех условиях – вы рады метру свежего паудера и не прочь проехать линию-другую в парке, порезав идеальные дуги по утреннему вельвету. Ваша задача – выбрать топовую универсальную модель или второй (третий) снаряд для отдельного типа катания.

Для вас рекомендации будут точечными, ведь вы наверняка знаете всё из того, что было написано выше. Но предыдущий раздел, посвященный совершенствующимся сноубордистам, лучше прочитать еще раз, чтобы восстановить в памяти.

Экспертное катание – это самое интересное. Для вас придумывается и тестируется всё необычное и крутое, а знаменитые райдеры выпускают свои про-модели с кастомными характеристиками, ведь вы уже способны выбрать себе доску не по основным показателям, а по нюансам. И в дополнение к тому, что написано выше, мы бы выделили следующее:

Сердечник

Влияет на оба вида жесткости (продольную и торсионную – на скручивание) и легкость доски, а также ее поведение в разных условиях катания. А еще не в последнюю очередь на стоимость – сердечники из легких пород дерева или с добавлением сложных композитов повышают цену очень существенно. Хотите, чтобы ваш сноуборд был одним из самых легких на рынке? Ищите в описании древесину павловнии или серии, в которых производители не распространяются из чего он сделан, но гарантируют его легкость – например, это Х у Jones Snowboards или Mystery у Burton.

Кроме того, есть сердечники с разными зонами плотности (технологии Popster у Salomon и Off-Axis у Burton), это делается для лучшего щелчка и применимо к моделям для фристайла.

Усиления

Сердечник в 99% досок находится в оплетке из стекловолокна. А если речь идет про модели НЕ для новичков, зачастую они усилены различными вставками из таких материалов как кевлар, карбон, базальт. В первую очередь это влияет на оба варианта жесткости (а значит на щелчок и стабильность), делая сноуборд более узкоспециализированным для разных вариантов катания.

Ширина талии

Если с WIDE-моделями все понятно (размер ноги от 45 и выше), то шортборды по-прежнему знакомы далеко не всем райдерам. Это короткие (чаще всего в диапазоне 140-150 см) доски для фрирайда. Почему и зачем? Небольшая ростовка и короткий радиус бокового выреза делают эти модели очень маневренными в глубоком снегу – ощущения очень похожи на катание на юрком скейтборде. А увеличенная ширина талии (зачастую больше 27 см) позволяет доске отлично плыть. Минусы? При выезде на любое более-менее жесткое покрытие доска становится очень нестабильной, а широкая талия усложняет перекантовку. Но выход прост – не выезжать из глубокого снега 🙂 В нём эти сноуборды великолепны.

Про-модели

Узкая категория досок, которые выпускаются исходя из личных предпочтений конкретного (и очень известного) сноубордиста. В них всё будет немного не так, как в серийных моделях, начиная от ростовок и заканчивая жесткостью, шириной талии, радиусом и многими другими параметрами. Подойдет ли это вам? Не всегда можно ответить “да”. Но если все вдумчиво проанализировать, покататься на тестах или взять в прокате, можно прийти к выводу, что это идеальный выбор именно для вас.

“Кант” является официальным дилером Jones Snowboards в России. У нас вы всегда можете найти самый полный ассортимент женских и мужских моделей, а с сезона 2021-2022 еще и одежды! Вся коллекция Jones Snowboards

Теперь давайте посмотрим, что можно выбрать, исходя из написанного выше:

Доски для экспертов

Рекомендуемые универсальные модели:

Lib Tech MC Snake Kink

Lib Tech Travis Rice Pro Blunt

Burton Custom X FV

GNU Mullair

Женские доски для экспертов

Рекомендуемые универсальные модели:

GNU Velvet

Женские доски для экспертов

Рекомендуемые модели для фристайла:

GNU Ladies Choice

Roxy Torah

Женские доски для экспертов

Рекомендуемые модели для карвинга:

GNU Whip

Женские доски для экспертов

Рекомендуемые модели для фрирайда:

Nidecker Princess

Jones Women’S Flagship

Jones Women’S Mind Expander

Jones Women’s Hovercraft

Доски для экспертов

Рекомендуемые модели для карвинга:

Nidecker Concept

Salomon Speedway

Доски для экспертов

Рекомендуемые модели для фристайла:

Capita Mercury

Доски для экспертов

Рекомендуемые модели для фрирайда:

Nidecker Ultralight

Jones Ultra Flagship

Season Forma

Jones Ultra Mind Expander

Burton Fish 3D

Jones Ultracraft

Lib Tech Travis Rice Orca

Lib Tech Lost Retro Ripper

Доски для экспертов.

WIDE-модели.

Lib Tech Skunk Ape

Мы рекомендуем также обратить внимание на маски, шлемы, рюкзаки, одежду и защиту:

Маски, рекомендованные модели:

Oakley Flight Path XL

Dragon X1 Echo

Oakley Flight Deck XL

Alpina Big Horn

Все маски для сноуборда

Шлемы, рекомендуемые модели:

Giro Range Mips

Oakley MOD5

Alpina Cheos

Salomon QST Charge

Все шлемы для сноуборда

Рюкзаки для сноуборда, рекомендуемые модели:

Arc’teryx Alpha SK 32

FjallRaven Keb Hike 30

Deuter Freerider Freerider Pro 34+

Dakine Team Mission Pro 32L Louif Paradis

Все рюкзаки для сноуборда

Куртки для сноуборда, рекомендуемые модели:

Volcom TDS 2L Gore-Tex

Burton AK Hover

Picture Organic Welcome

Arcteryx Macai

Все куртки для сноуборда:

Защита для сноубординга

Также, рекомендуем вам посетить разделы нашего сайта, посвященные выбору таким необходимым частям снаряжения, как:

Рекомендуем вам также подробные статьи на тему правильного выбора сноубордического снаряжения:

При покупке можно применить накопленные или приветственные бонусы на первую покупку. Для этого необходимо зарегистрироваться в новой бонусной программе «Канта» и получить приветственные бонусные рубли на свой счет только за регистрацию.

Автор: Тимофей Трушкин

Рост и вес женщины по возрасту — таблица примерных значений

Соотношение роста и веса у женщин — это то, что определяет телосложение, особенности женской фигуры. Есть таблицы, по которым можно определить оптимальное соотношение этих параметров. При любых расчетах важно учитывать тип фигуры, состояние здоровья и возраст представительниц прекрасной половины человечества.

Диетологи отмечают, что оптимальным для женщины можно считать тот вес, который был у нее в 18 лет. Если эта цифра меняется незначительно, женщине проще сохранять здоровье, красивую подтянутую кожу и эстетичность фигуры. Важно понимать, что каждые 10 лет вес тела увеличивается примерно на 10 процентов. Это происходит из-за того, что движения в жизни становится меньше, гормональные изменения способствуют увеличению жировых отложений. В пожилом возрасте наоборот, вес тела снижается, потому что теряется тонус мышц.

Нельзя стремиться к идеальному весу при помощи одних только диет. Если не учитывать состояние здоровья, не давать телу правильных физических нагрузок, результата можно не дождаться.

Измеряем свой рост правильно

Если измерить свой вес не представляет особого труда, то при измерении роста нужно учитывать некоторые особенности, чтобы все сделать правильно.

Встаньте спиной к стене. Вместе со спиной к стене нужно прижать:

затылок;
лопатки;
ягодицы;
икры;
пятки.

Как измеряем рост:

стоим ровно у стены, все нужные части тела прижаты к стене;
ровной планкой (линейкой, жесткой книгой) касаемся макушки, отмечаем это место;
замеряем получившееся расстояние.

Рост выше 176 см считают слишком высоким, рост от 168 до 175 см — высоким, от 157 до 167 см — средним, от 151 см до 156 см — ниже среднего и меньше 150 см — низким.

Определяем телосложение

Телосложение зависит от определенного сочетания веса и роста женщины. У женщины весом в 70 кг при росте в 172 см вес будет оптимальным, а для женщины с таким же весом при росте в 155 см эти килограммы будут явно лишними.

Выделяют три типа телосложения человека:

Плотное телосложение (гиперстенический тип). К такому телосложению относят женщин с так называемой «широкой костью». У них большая грудная клетка, бедра, недлинные ноги и шея. При этом жировых отложений может практически не наблюдаться. У женщин такого типа низкая скорость обмена веществ. Окружность запястья превышает 17 см.
Среднее телосложение (нормостенический тип). Нормальное телосложение. Таблицы расчета идеального веса отлично подходят именно такому усредненному типу. У женщин такого типа окружность запястья 16 — 17 см.
Хрупкое телосложение (астенический тип). У таких женщин «тонкая кость», узкие бедра, плечи, общее телосложение отличается худощавостью. Астеническому типу не составляет проблем обхватить свое запястье в районе косточки (толщина запястья меньше 16 см). У этого типа высокая скорость обмена веществ.

Идеальный вес женщины с учетом телосложения, роста, веса и возраста

Определите свой тип телосложения, и только после этого сверяйтесь с данными таблицы. Если у вас гиперстеническое телосложение, вам сложно и небезопасно стремиться к весу, оптимальному для астенического типа.

Соотношение возраста роста и веса у женщин среднего телосложения

Рост, в см	Вес в кг (до 35 лет)	Вес в кг (35-45)	Вес в кг (после 45)
147	46	50	51
150	48	52	53
152	49	53	54
155	50	54	55
157	52	57	58
160	53	57	58
162	56	60	62
165	57	61	63
167	59	63	64
170	61	65	66
172	63	67	68
175	64	68	69
177	66	70	71
180	68	72	73
182	69	73	74

Таблица для женщин плотного телосложения:

Рост, в см	Вес в кг (до 35 лет)	Вес в кг (35-45)	Вес в кг (после 45)
147	51	56	58
150	53	58	60
152	54	59	61
155	55	60	62
157	59	62	64
160	59	64	65
162	62	67	69
165	63	68	70
167	65	70	72
170	67	72	74
172	69	74	76
175	71	76	78
177	73	78	80
180	74	79	81
182	75	80	82

Норма веса по возрасту и росту у женщин хрупкого телосложения:

Рост, в см	Вес в кг (до 35 лет)	Вес в кг (35-45)	Вес в кг (после 45)
147	42	45	45
150	43	47	46
152	44	47	47
155	45	48	48
157	47	50	50
160	48	51	51
162	50	53	53
165	51	54	54
167	53	56	56
170	56	59	59
172	57	60	60
175	58	61	61
177	60	63	63
180	62	65	65
182	63	66	66

Пропорции фигуры в зависимости от телосложения

Есть определенная классификация типов фигур, в зависимости от соотношений размера бедер и груди. Определить, к какому типу относится ваша фигура можно «на глаз», но лучше измерить обхват бедер и поделить его на обхват груди.

Тип Х

К этому типу телосложения относят женщин, у которых отношение обхвата бедер к обхвату груди равно или меньше 0,75. Этот тип называют «песочные часы», верх тела примерно равен низу. Позволить себе такую фигуру могут астеники и нормостеники. Форму тела поддерживают физические упражнения на пресс и бедра.

Тип А

У женщин такого типа обхват бедер к груди больше, чем 1,05. Такой тип фигуры называют «груша» или «треугольник». При такой фигуре у женщины узкие плечи, грудь, талия, но широкие бедра. Для поддержания фигуры важно делать упражнения на бедра и ягодицы.

Тип О

Такой фигуре свойственны длинные тонкие ноги и полное, круглое туловище, в области талии крупный животик. Тип О еще называют «яблоком». У женщин такого типа обхват бедер к груди равен или больше 0,75. Чтобы сохранять фигуру, важно правильно нагружать пресс, грудь, мышцы спины.

Тип V

У женщин с такой фигурой широкие плечи, большая грудь, но узкие бедра. Обхват груди к обхвату бедер равен 1,05 и выше. Фигура похожа на перевернутый треугольник. Для поддержания формы такой фигуры хороши танцы или езда на велосипеде.

Тип Н

При таком телосложении отношение объема груди к бедрам равно или больше 0,75 (равные по объему бедра и грудь). Обладательницам такой фигуры нужно тренировать ягодицы и плечевой пояс.

Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела рассчитывают по формуле: вес тела в килограммах делят на рост тела в метрах в квадрате. Что будет означать полученная цифра:

если получилось значение, меньше 18,5 — у вас недостаточный вес;
промежуток, в котором находится идеальный вес для женщины, лежит в пределах от 18,5 до 24,9;
от 25 до 29,9 — избыточный вес;
от 30 до 34,9 — ожирение I степени;
при показателях свыше 35 наблюдается ожирение I I и I I I степени.

Пример: женщина ростом 174 см весит 68 кг. Рассчитаем ее ИМТ:

ИМТ=68/(1,74 х 1,74). Получаем ИМТ = 22,46. Эта цифра лежит в пределе нормального, оптимального веса.

Какой бы ни была ваша фигура, нужно уважать свое тело и заботиться о нем. Не гонитесь за идеалом и не относитесь с ненавистью к тому, что дала вам природа. Корректируйте питание, бережно и грамотно нагружайте себя физическими нагрузками. Пусть главной целью станет здоровое тело, а не мифический идеал.

102654

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Что вам нужно знать о своем весе? Эта единственная диаграмма расскажет вам все

Сообщается, что около девяти процентов взрослых имеют недостаточный вес, в то время как около 39% взрослых в возрасте старше 18 лет имеют избыточный вес. Кроме того, еще 11 процентов мужчин и 15 процентов женщин относятся к категории страдающих ожирением. Таким образом, четверо из десяти взрослых находятся в правильной весовой категории. К какой категории вы относитесь? Вот простая таблица, которая четко показывает, правильно ли вы весите, или у вас избыточный вес / ожирение.Прежде чем взглянуть на диаграмму, важно правильно усвоить несколько фактов.

Отличаются ли показания роста / веса в разных возрастных группах?

У большинства людей, которые задумываются о росте, весе, ИМТ или общем состоянии здоровья, неизбежно возникает вопрос. Отличается ли показатель роста и веса в разных возрастных группах? Что ж, давайте установим рекорд – возраст не имеет отношения к показаниям роста / веса. Проще говоря – все дело в вашем весе при заданном росте.

Имеет ли значение пол для идеального роста / веса?

Да, есть разница в весе между мужчинами и женщинами. Это связано с тем, что мужчины обычно имеют большую плотность костей и мышечную массу в сравнительной шкале. Кроме того, по сравнительной шкале у женщин обычно больше жира, чем у мужчин. Следовательно, мужчина, который по росту похож на женщину, обычно будет весить от 10 до 15 процентов. Это для людей в сравнительной шкале и может отличаться от человека к человеку.Например, взрослый мужчина, который занимается тренировками с отягощениями, будет весить больше и, следовательно, будет иметь разницу в весе более 10-15%. Точно так же взрослая женщина, которая занимается тренировками с отягощениями / наращиванием мышечной массы, вероятно, будет весить больше и, следовательно, будет иметь меньшую разницу в весе, чем средняя разница в весе 10-15%.

Различные формулы, используемые для определения правильного роста и веса

Исторически существовало четыре различных формулы, которые использовались для определения идеального сочетания роста и веса, причем все четыре имели небольшое отклонение от другого.Формула, которая впоследствии стала универсальным стандартом для получения идеального сочетания роста и веса, – это формула Дивайна. Вот краткий обзор различных формул, которые использовались для получения правильного сочетания роста и веса.

Пол	Формула Хамви	Дивайн Формула	Формула Робинсона	Формула Миллера
Мужской	48.0 кг + 2,7 кг на каждый дюйм 5 футов	50,0 кг + 2,3 кг на каждый дюйм 5 футов	52,0 кг + 1,9 кг на каждый дюйм 5 футов	56,2 кг + 1,41 кг на каждый дюйм 5 футов
Женский	45,5 кг + 2,2 кг на каждый дюйм 5 футов	45,5 кг + 2,3 кг на каждый дюйм 5 футов	49,0 кг + 1,7 кг на каждый дюйм 5 футов	53,1 кг + 1,36 кг на каждый дюйм 5 футов

Давайте посмотрим на разницу в весе для данного роста во всех четырех категориях.Например, ожидается, что взрослый мужчина ростом 5 футов и 10 дюймов будет иметь следующий идеальный вес в соответствии с различными формулами:

Формула Хамви: 48 + (2,7 x 5) = 75 кг

Формула Девайна: 50 + (2,3 x 5) = 73 кг

Формула Робинсона: 52 + (1,9 x 5) = 71 кг

Формула Миллера: 52,6+ (1,41 x 5) = 66,7 кг

Как видно из вышеизложенного, различия незначительны по всем категориям. Формула Дивайна обычно используется повсеместно для определения идеального роста и веса.

Что такое ИМТ и каков идеальный диапазон ИМТ

Индекс массы тела показывает, находится ли вес человека в пределах здорового диапазона в соответствии с его / ее ростом и полом. Кроме того, ИМТ используется в качестве приблизительного калькулятора для проверки уровня жира в организме человека. Например, если ИМТ увеличивается, считается, что у человека больше общего жира.

ИМТ находится в диапазоне от 18,5 до 39,9.

Вот как нужно интерпретировать показатели ИМТ

Недостаточный вес	<18.5
Здоровый	18,5 – 24,9
Избыточный	25 – 29,9
Ожирение	30 – 39,9

Как рассчитать ИМТ

Расчет ИМТ довольно прост. Формула представляет собой вес в килограммах, разделенный на рост в квадратных метрах.

Вот пример, который поможет вам лучше понять.

Человек весит 72 кг, а его рост 174 см.

Следовательно, его ИМТ = 72 / (1,74 x 1,74)

= 72 / (3,03)

= 23,76

Это означает, что человек находится в диапазоне здорового веса.

Счетчик готов

Вот готовый счетчик с тщательно собранными научными данными, которые четко указывают, имеет ли человек правильный вес, избыточный вес или ожирение в зависимости от роста, вместе с индексом ИМТ. Это помогает исключить возможные ошибки и неправильную интерпретацию.

[Взаимосвязь между массой тела, ростом, индексом массы тела и набором веса во время беременности]

Фон: Прибавка в весе во время беременности зависит от веса и роста матери. В этом исследовании мы хотим проиллюстрировать взаимосвязь между весом, ростом, индексом массы тела (ИМТ) и прибавкой в весе во время беременности.

Материалы и методы: Данные около 2.3 миллиона случаев одноплодной беременности были взяты из перинатальной статистики Германии за 1995–2000 годы. Прибавка в весе рассчитывалась как разница между весом в конце беременности и весом на первой консультации.

Полученные результаты: Распределение прибавки в весе похоже на нормальное. Общая средняя прибавка в весе составляет 12,8 кг. У женщин с массой тела <63 кг наблюдается увеличение набора веса с увеличением массы тела при первой консультации.После 63 кг прибавка в весе падает с увеличением массы тела при первой консультации. Прибавка в весе увеличивается с увеличением роста. В целом существует отрицательная корреляция между ИМТ и набором веса. Тем не менее, женщины с одинаковым ИМТ, но разным весом и ростом могут значительно отличаться по прибавке в весе.

Выводы: Рост и масса тела в начале беременности являются важными факторами набора веса.Поэтому их следует использовать при оценке прибавки в весе в клинической практике. Однако использование ИМТ нецелесообразно. Мы изучаем другие способы сочетания веса и роста. Об этом мы поговорим в одной из следующих публикаций.

Какая программа тренировок подходит для моего роста и веса?

Крупный план шкалы, рулетки и гантели.

Кредит изображения: Rallef / iStock / Getty Images

Большинство тренировок, особенно те, которые не требуют тренажеров или специального оборудования, эффективны независимо от вашего роста и веса.Однако в зависимости от ваших целей в фитнесе разумно выбирать конкретные упражнения в зависимости от вашего размера тела. Вы также можете использовать свой рост и вес для расчета индекса массы тела, ИМТ, который покажет вам, как ваш размер соотносится с другими людьми вашего роста.

Расчет вашего ИМТ может помочь определить, есть ли у вас лишний вес, что даст вам представление о том, сколько вам может потребоваться упражнений. Чтобы определить свой ИМТ, умножьте свой вес в фунтах на 703. Затем умножьте свой рост в дюймах на себя.Разделите первую цифру на вторую. По данным Национального института сердца, легких и крови, ИМТ менее 18,5 указывает на недостаточный вес, от 18,5 до 24,9 указывает на нормальный вес, а более 25 – на избыточный. Независимо от вашего роста и веса, вы можете заниматься спортом, чтобы похудеть, если ваш ИМТ составляет 25 или выше. Чтобы похудеть, Американский совет по физическим упражнениям рекомендует сочетать занятия аэробикой, силовыми тренировками и гибкостью не менее 45 минут в день пять или шесть дней в неделю.

Ваш рост может не сильно влиять на количество калорий, которые вы сжигаете во время упражнений, но ваш вес влияет на это количество. Согласно MayoClinic.com, 160-фунтовый. человек может сжечь около 600 калорий, бегая трусцой в течение 60 минут со скоростью 5 миль в час, но при весе 240 фунтов. человек, выполняющий одно и то же действие в течение того же времени, сожжет около 900 калорий. Таким образом, если вы легкие, но хотите сжечь как можно больше калорий, вам, возможно, придется интенсифицировать тренировки или выполнять упражнения в течение более длительных периодов времени.

Если вы очень высокий или низкий, у вас могут возникнуть проблемы с использованием определенных тренажеров. Например, беговые дорожки и эллиптические тренажеры для большинства людей обычно имеют ручки на уровне груди, но вам может показаться, что их неудобно держать, если вам придется тянуться слишком далеко вверх или вниз. Вы можете решить проблему, выполняя тренировки, не держась за ручки, или вы можете просто отказаться от машин и оборудования в пользу художественной гимнастики или более простых форм аэробики, таких как бег трусцой или езда на велосипеде.

Если у вас ожирение, которое определяется как индекс массы тела 30 или выше, некоторые упражнения могут быть небезопасными для вас, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом любой новой программы тренировок. Сделайте то же самое, если вы долгое время не были активны, независимо от вашего роста. Врач или личный тренер также может дать вам индивидуальные рекомендации по упражнениям, которые вы сочтете наиболее удобными и приятными.

UCLA Nutrition Education

“Идеальный” Масса тела

Быстрая оценка идеальной массы тела с учетом роста (без обуви) для взрослых со средним телосложением может быть получена с помощью следующих простых уравнений:

E : 100 фунтов.для первых 5 футов + 5 фунтов / каждый дополнительный дюйм.

г : 106 фунтов. для первых 5 футов + 6 фунтов / каждый дополнительный дюйм.

Эту оценку следует уменьшить на 10% для маленького кадра или увеличить на 10% для большого кадра. Вообще говоря, избыточная масса тела на 10-20% выше идеальной считается избыточной, а на 20% больше идеальной – ожирением. (Процент идеального веса тела = (текущий вес / идеальный вес X 100). Потеря веса более 10% за 6 месяцев считается серьезной потерей веса и может указывать на недоедание.

Индекс массы тела (ИМТ)
ИМТ = Вес (кг) / Рост ² (м) [1 кг = 2,2 фунта; 1 дюйм = 2,54 см] или [Вес (фунт) x 705 / Высота (дюйм)]
Это соотношение часто используется для оценки ожирения в зависимости от факторов риска. Желаемый ИМТ для поддержания здоровья у взрослых составляет 20-26 кг / м ². Значение от 26 до 30 означает избыточный вес. ИМТ более 30 кг / м ² означает ожирение с сопутствующим риском для здоровья.Значения выше 40 кг / м ² указывают на тяжелое ожирение. Риск для здоровья, связанный с ИМТ, увеличивается при наличии сопутствующих заболеваний, таких как диабет, гипертония или сердечно-сосудистые заболевания. (См. Таблицы ИМТ на странице 7)

Антропометрия
Использование антропометрии – хороший способ определить, связан ли ИМТ в основном с мышцами или с жиром.
Измерение кожной складки трицепса (TSF)
оценивает запасы жира в организме.TSF берется в средней точке недоминантного плеча между акромионом и костями локтевого отростка. После того, как подкожная клетчатка на нижней стороне руки отделяется от трехглавой мышцы, измеряется подкожно-жировая клетчатка с помощью штангенциркуля для кожной складки. Это значение оценивается с помощью справочной таблицы, при этом значение выше 95-го процентиля указывает на ожирение.
Таблицы индекса массы тела
2. Окружность середины руки (MAC) также берется по средней точке недоминантной руки с помощью метрической ленты.Это измерение оценивает мышечную массу.
3. Окружность мышц средней руки (MAMC) оценивает массу скелетных мышц на основе измерений MAC и TSF. MAMC = MAC – 3,14 (TSF). Затем MAMC оценивается с использованием справочной таблицы. Значение выше 90-го процентиля означает ожирение. Не забывайте сохранять единообразие ваших юнитов.
Анализ биологического сопротивления (BIA)
Аппарат биологического сопротивления измеряет общее сопротивление тела, пропуская электрический ток через поверхностные электроды на верхних и нижних конечностях пациента.Поскольку жировая ткань является плохим проводником, а нежирные ткани, особенно жидкие части, являются хорошими проводниками, сопротивление выше при более высоком уровне общего жира в организме. Исследования показывают, что BIA улучшает прогноз общего содержания жира и воды в организме по сравнению с массой тела, ростом или антропометрией, используемыми отдельно или в комбинации.
Энергия
Для поддержания массы тела потребление калорий должно уравновешивать расход калорий. Энергетические потребности должны соответствовать потребностям основного обмена веществ и физической активности, а также должны компенсировать повышенные потребности в результате болезни или травмы.
Базальные затраты энергии (BEE)
Уравнение Харриса-Бенедикта для суточной потребности в базовых калориях:
E : 665 + (9,6 x IBW) + (1,9 x Ht) – (4,7 x возраст) ккал / день IBW = идеальная масса тела в кг
г : 66,5 + (13,8 x IBW) + (5 x Ht) – (6,7 x возраст) ккал / день Ht = рост в см
Общая потребность в энергии
Вычислите BEE пациентов с помощью Harris-Benedict и умножьте результат на множители от 1.От 2-1,3 (для малоподвижного образа жизни) до 2,5 (для пациентов с тяжелыми катаболическими потребностями из-за ожогов, травм). Для умеренного уровня активности используйте коэффициент 1,4–1,5. Дефицит калорий в 3500 ккал соответствует потере одного фунта. Пациент, который снижает общую потребность в энергии на 500 ккал в день, будет терять 1 фунт в неделю (500 x 7 = 3500 ккал = 1 фунт жира).

Индекс массы тела – обзор
Индекс массы тела
ИМТ измеряется как вес (кг) / рост (м ²).На основе ИМТ Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) классифицирует взрослых на: недостаточный вес: ИМТ <18,50, нормальный вес: ИМТ = 18,50–24,99, избыточный вес: ИМТ 25,00–29,99 и ИМТ с ожирением ≥ 30,00 кг / м ². У детей младше 5 лет избыточная масса тела соответствует соотношению массы тела к росту> 2 стандартных отклонений, а ожирение – соотношению массы тела к росту> 3 стандартных отклонения выше медианы Стандартов роста ребенка ВОЗ. Для людей в возрасте от 5 до 19 лет избыточная масса тела – это ИМТ к возрасту> 1 стандартного отклонения, а ожирение -> 2 стандартных отклонения выше медианного значения, установленного ВОЗ для определения роста.
ИМТ используется как общий показатель полноты и не может оценить распределение жира в организме. Кроме того, на него влияют изменения в мышечной массе, а также жировые отложения, поэтому ИМТ не является точным показателем жира в организме, особенно у стареющего населения, которое постепенно демонстрирует уменьшение мышечной массы, увеличение жировых отложений и может иметь некоторую степень изменение высоты тоже. ³⁰ Точно так же ИМТ занижал жировую массу у тучных и завышал жировую массу у худых молодых людей.³¹ В зависимости от предельного значения ИМТ ≥ 30,00 кг / м ² для определения ожирения ИМТ не учитывал> 50% европейцев с избыточным телом. ³² Кроме того, у человека может наблюдаться висцеральное накопление жира с нормальным ИМТ, и, следовательно, оно не будет точно коррелировать с метаболическими сопутствующими заболеваниями ожирения у этой подгруппы людей. ³³
ИМТ традиционно использовался в популяционных исследованиях, поскольку он включает только простые измерения веса и роста.Несмотря на то, что это неточный показатель соотношения жировой массы к безжировой массе тела, ³⁴ более низкие значения ИМТ были связаны с большим количеством лет, проведенных в воспринимаемом хорошем здоровье в возрасте от 50 до 75 лет. ³⁵ Практически всегда было обнаружено, что чем выше ИМТ, тем больше неблагоприятных сердечно-сосудистых и метаболических последствий для всех возрастных и половых категорий. ^36,37
ИМТ, окружность талии или соотношение талии и бедер?
К настоящему времени почти все знают, что избыточный вес или ожирение значительно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца (ИБС), сердечный приступ и инсульт.По этой причине врачи должны формально оценивать статус веса человека каждый раз, когда они оценивают общий сердечно-сосудистый риск.
Однако исследователи не всегда сходятся во мнении, какой метод лучше всего подходит для количественной оценки того, есть ли у человека «слишком» избыточный вес. Три наиболее часто используемых показателя – это ИМТ (индекс массы тела), окружность талии и отношение талии к бедрам. Но один ли лучше других?
Deagreez / Getty Images
ИМТ
Чаще всего для оценки риска, связанного с весом, используется ИМТ, соотношение, рассчитываемое на основе вашего веса и роста.В частности, ваш ИМТ равен вашему телу (в килограммах), разделенному на ваш рост в квадрате (в метрах).
«Нормальный» ИМТ составляет 18,5–24,9 кг / м2). ИМТ 25-29,9 кг / м2 считается избыточным весом, от 30 до 34,9 кг / м2 – ожирением, а 35 кг / м2 и выше – очень ожирением. Калькуляторы ИМТ просты в использовании (все, что вам нужно, это ваш рост и вес) и легко доступны в Интернете. (Вот один из NIH.)
ИМТ полезен, потому что это измерение использовалось в многочисленных клинических исследованиях, поэтому было проведено много анализов с измерением ИМТ.Фактически, формальные определения «избыточного веса», «ожирения» и «очень ожирения» сами были основаны на этих исследованиях ИМТ.
Однако ИМТ не всегда точен для каждого человека. Он переоценивает жировые отложения у людей с большой мышечной массой и, как правило, недооценивает их у пожилых людей (которые часто теряют мышечную массу).
Окружность талии
Идея использования окружности талии в качестве предиктора риска проистекает из того факта, что абдоминальное ожирение (накопление жировой ткани в животе) обычно считается «хуже», чем накопление жира в других местах (например, на ягодицах или бедрах).Это связано с тем, что абдоминальное ожирение коррелирует с повышенным риском не только сердечно-сосудистых заболеваний, но также метаболического синдрома, гипертонии и диабета.
Исследования показали, что окружность талии 40 дюймов или более (102 см) у мужчин и 35 дюймов или более (88 см) у женщин связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Соотношение талии и бедер
Отношение талии к бедрам – еще один способ оценки абдоминального ожирения, и исследования подтвердили, что этот показатель коррелирует с риском сердечно-сосудистых заболеваний.Чтобы рассчитать соотношение талии и бедер, измерьте окружность талии и бедер, а затем разделите размер талии на размер бедер. У женщин это соотношение должно быть 0,8 или меньше, а у мужчин – 1,0 или меньше. (Это означает, что у женщин талия должна быть уже, чем бедра, а у мужчин талия должна быть уже или такой же, как бедра.)
Соотношение талии и бедер полезно, потому что у маленьких людей только окружность талии может недооценивать риск. Сравнивая окружность талии с окружностью бедер, вы можете лучше определить абдоминальное ожирение.
Какое измерение лучше при прогнозировании риска?
На этот вопрос нет однозначного ответа.
ИМТ, безусловно, является «стандартным» показателем ожирения, поскольку он рекомендован Национальным институтом здравоохранения, Американской кардиологической ассоциацией, Американским колледжем кардиологии и Обществом ожирения. Эти рекомендации, опять же, основаны на большом количестве исследований, в которых ИМТ использовался для прогнозирования сердечно-сосудистых исходов.
Однако важно понимать, что, хотя ИМТ достаточно хорошо подходит для прогнозирования общего риска в больших группах населения, он может быть не особенно точным показателем для конкретного человека.Кроме того, он специально не учитывает степень абдоминального ожирения, которая может быть у человека.
Несколько исследований показали, что измерение обхвата живота может быть более точным, чем ИМТ при прогнозировании сердечных заболеваний. В частности, хотя ИМТ является предиктором сердечного приступа, он является относительно слабым предиктором, когда другие факторы риска (такие как диабет, курение, холестерин, диета, активность и гипертония). Напротив, некоторые исследования показали, что повышенное соотношение талии и бедер является сильным предиктором сердечных заболеваний, особенно у женщин.
Итог
Многие врачи теперь полагаются на комбинацию мер, чтобы сообщить пациентам о риске, связанном с их весом. Если ваш ИМТ 35 или выше, это почти все, что вам нужно знать. И если ваш ИМТ 30-35, вы почти наверняка слишком толстый, если вы не культурист или другой атлет с мускулами.
Но если вы относитесь к категории «лишний вес», знание окружности талии или соотношения талии и бедер может сказать вам кое-что важное, поскольку абдоминальное ожирение плохо для вас, даже если ваш общий вес не слишком высок.
Одним из преимуществ соотношения талии к бедрам является то, что вы можете оценить его самостоятельно, без формальных измерений, в уединении собственного дома. Просто разденьтесь до нижнего белья и посмотрите на себя в зеркало, как в лоб, так и в профиль. Если ваша талия в любом измерении больше, чем ваши бедра, вы сломаны, а лишний вес, который вы носите в брюшной полости, увеличивает общий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы снизить этот риск, вам нужно будет обратить внимание на свой вес.
Слово от Verywell
Избыточный вес является важным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений обмена веществ, таких как диабет. Вопрос о том, как лучше всего измерить, весим ли мы «слишком много», – хороший вопрос, но в большинстве случаев его не так уж сложно понять.
Для людей с повышенным ИМТ (более 30 кг / м2) это обычно единственная мера, которую нужно знать, чтобы сделать вывод о том, что ожирение представляет собой значительный риск. Но для людей, чей ИМТ находится в диапазоне 25-30 кг / м2, измерение абдоминального ожирения может быть весьма полезным для определения того, способствует ли избыточный жир их риску.
Сочетание низкой массы тела при рождении и высокого индекса массы тела взрослого человека: в каком возрасте он устанавливается и каковы его определяющие факторы?
Последнее десятилетие стало свидетелем растущего признания гипотезы «зародышевые истоки болезней взрослых». ¹ Хотя механизмы еще не определены, теперь считается, что слабый внутриутробный рост связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и инсулинозависимого диабета (NIDDM) во взрослой жизни. ² Однако некоторые исследования показывают, что риски, связанные с плохим ранним ростом, зависят от маркеров заболевания во взрослом возрасте, в частности от ожирения у взрослых.^3– ⁶ Было обнаружено, что люди с сочетанием плохого раннего роста и высокого индекса массы тела (ИМТ) взрослых подвергаются наибольшему риску заболевания у взрослых. Например, повышение артериального давления, наблюдаемое у 50-летних шведских мужчин, которые были легче при рождении, было особенно выражено у людей с высоким ИМТ у взрослых. ⁵ Аналогичным образом, инсулинорезистентность оказалась самой высокой среди мужчин, рожденных с низкой массой тела при рождении, которые достигли высокого ИМТ во взрослом возрасте. ³ Аналогичное взаимодействие было продемонстрировано для заболеваемости ишемической болезнью сердца в исследовании Caerphilly Study ⁶ и низкий вес при рождении с последующим высоким ИМТ в возрасте 11 лет были связаны с ишемической болезнью сердца в финском исследовании.⁷ Таким образом, несколько исследований предполагают, что значение имеет высокий ИМТ в позднем среднем возрасте, ^3– ⁶, хотя недавняя работа также предполагает, что достижение высокого ИМТ в детстве влияет на более поздний риск. ^8– ¹⁰
Однако до сих пор исследования не выявили, какие факторы либо вызывают, либо связаны с комбинацией низкой массы тела при рождении и высокого ИМТ на более поздних этапах жизни, и, кроме того, мало что известно о росте траектории людей с этой комбинацией высокого риска.Есть некоторые свидетельства того, что более поздний ИМТ положительно связан с массой тела при рождении, ¹¹, и поэтому мы ожидаем, что люди с низкой массой тела при рождении будут худее, чем толще в зрелом возрасте. Насколько нам известно, ни одно исследование еще не позволило установить, стала ли группа с низким весом при рождении и высоким ИМТ в среднем возрасте сравнительно ожирением в до-взрослом возрасте. Ясно, что понимание вовлеченных этиологических процессов зависит от определения стадии жизни, на которой устанавливается траектория от низкой массы тела при рождении к ожирению у взрослых.Неблагоприятные социально-экономические условия в раннем возрасте могут лежать в основе этой траектории, учитывая, что такие социальные обстоятельства неизменно связаны с ИМТ взрослого ¹² и с увеличением ИМТ от детства до ранней взрослой жизни. ¹³ Таким образом, целью данного исследования является изучение траекторий роста людей с низким весом при рождении и высоким ИМТ в зрелом возрасте. Для этой группы с «высоким риском» хронического заболевания в зрелом возрасте мы стремимся определить, во-первых, жизненный этап, на котором происходит компенсаторный рост, и, во-вторых, участвуют ли факторы, связанные с социальными обстоятельствами в раннем возрасте, в развитии «высокого риска». », Учитывая также размер родителей, который является определяющим фактором роста потомства.В исследовании используются данные британской когорты 1958 года: ¹⁴, наблюдавшихся от рождения до возраста 33 лет.
МЕТОДЫ
Образец исследования
Всего около 17 000 одиноких детей, родившихся в Англии, Шотландии и Уэльсе, были включены в обследование перинатальной смертности на неделе 3–9 марта 1958 г. ¹⁴ Выжившие дети были изучены в возрасте 7, 11, 16, 23 и 33 года. В 33 года было включено 11 405 человек. Несмотря на отсев выборки, оставшиеся в исследовании оказались в целом репрезентативными для исходной выборки.^14, ¹⁵
Мы используем информацию каждого последующего наблюдения от рождения до 33 лет: 5047 мужчин и 5238 женщин имели данные о массе тела при рождении и 33-летнем ИМТ. Чтобы избежать сокращения числа доступных для анализа, все люди с соответствующими данными были включены для каждого возраста. Многопараметрический анализ факторов раннего возраста был ограничен субъектами с полной информацией (n = 7017). Эта выборка сравнивалась с исходной, чтобы установить, является ли она репрезентативной для участников исследования.Различия были небольшими: например, средний вес при рождении в анализируемой выборке составлял 3434 г (мужчины) и 3281 г (женщины) по сравнению с 3400 г и 3263 г соответственно в исходной выборке; а для социального класса 30% анализируемой выборки имели опыт работы без ручного труда, по сравнению с 27% в исходной выборке.
Меры
Вес при рождении был зарегистрирован акушерками, ответственными за роды, в фунтах и унциях и переведен в килограммы.Рост и вес были измерены обученным медицинским персоналом в возрасте 7, 11 и 16 лет, но сам сообщил в 23 года. В 33 года рост измеряли без обуви с помощью ростометра с точностью до сантиметра, а вес измеряли в домашней одежде с помощью портативных весов Salter. ИМТ рассчитывался как вес (кг) / рост (м) ².
«Высокий риск» : масса тела при рождении и ИМТ в возрасте 33 лет были разделены на трети с использованием центильных отсечений, показанных в таблице 1.Эти центильные отсечки использовались для обеспечения адекватной выборки (около 10%) для анализа «высокого риска». Группа «высокого риска» была определена как группа с массой тела при рождении в самой низкой трети распределения для всей когорты (то есть ниже 3147 г для мужчин) и ИМТ в возрасте 33 лет в самой высокой трети (то есть выше 26,6). для мужчин). В эту группу «высокого риска» во всей выборке вошли 9,2% (466 из 5047) мужчин и 10,0% (524 из 5238) женщин; и 8,2% (284 из 3462) и 9,5% (338 из 3555) соответственно в выборке для многомерного анализа.
Таблица 1
Пороговые значения центиля для массы тела при рождении и 33-летнего ИМТ используются для определения статуса высокого риска
Предикторы высокого риска : показатели, определенные как потенциальные детерминанты статуса «высокого риска», включали ИМТ родителей, рост, возраст, социальный класс, курение матери во время беременности, а также способ вскармливания и очередность рождения ребенка. Вскоре после рождения члена когорты в 1958 году был измерен рост матери без обуви, и был измерен вес до беременности в категориях одного камня.В большинстве случаев об отцовских измерениях сообщала мать в 1969 году, когда члену когорты было 11 лет. Рост отца был указан с точностью до дюйма, а вес был классифицирован в одну из 27 групп: от 6 камней 4 фунта (39,9 кг) до 19 лет. камни 10 фунтов (125,2 кг) с шагом семь фунтов (2,7 кг). Для оценки ИМТ родителям был присвоен средний вес в их весовой группе. Социальный класс по происхождению был основан на профессии отца в 1958 году и подразделялся на не ручной и ручной.Курение матери во время беременности регистрировалось при рождении и классифицировалось как курильщик (≥1 сигарета в день) и некурящий. Информация о вскармливании младенцев была получена в ходе семилетнего обследования и записана следующим образом: никогда не кормила грудью, кормила грудью <1 месяца или> 1 месяца.
Анализ данных
Средние значения стандартного отклонения (SDS) для роста, веса и ИМТ были получены для каждого возраста и пола, что позволило учесть различия в дисперсии этих показателей в разном возрасте.SDS для роста, веса и ИМТ были нанесены на график для группы «высокого риска» (то есть для лиц с низкой массой тела при рождении и высоким 33-летним ИМТ) и для всех других членов когорты, чтобы определить возраст, в котором люди с «высоким риском» »Увеличение размера тела.
В ходе дальнейшего анализа мы изучили связи между потенциальными предикторами (ИМТ родителей, рост, возраст, курение матери, вскармливание ребенка, социальный класс) и статусом высокого риска. Мы изучили эти ассоциации как в одномерном, так и в многомерном анализах: нескорректированные отношения шансов (OR) и 95% доверительные интервалы (CI) были получены из моделей логистической регрессии отдельно для мужчин и женщин.Были протестированы двухсторонние взаимодействия: ни одно из них не было существенно связано со статусом высокого риска, поэтому здесь включены только основные эффекты. Затем мы оценили, применимы ли предикторы статуса высокого риска, когда пренатальный рост определялся массой тела при рождении для гестационного возраста, а не только массой тела при рождении. Повторение моделей логистической регрессии для высокого риска, определяемого как самая низкая треть центильного распределения массы тела при рождении для гестационного возраста, в сочетании с самой высокой третью 33-летнего ИМТ, показало аналогичную картину отношений с переменными-предикторами (данные не показаны).Наконец, мы оценили вариацию 33-летнего ИМТ, объясняемую массой тела при рождении (0,6% и 0,4% для мужчин и женщин соответственно) с помощью отдельной модели регрессии с квадратичным членом.
РЕЗУЛЬТАТЫ
По определению группа высокого риска имела более низкий вес при рождении, чем другие субъекты: средний вес при рождении составлял 2813 г и 3476 г соответственно для мужчин; 2690 г и 3327 г для самок. В возрасте 7 лет мальчики из группы высокого риска были на одну шестую стандартного отклонения ниже среднего роста для их возраста и на 1.На 2 см короче мальчиков не из группы высокого риска. Точно так же девочки из группы высокого риска были на четверть SD ниже среднего 7-летнего роста и на 1,8 см ниже, чем девочки из невысокой группы риска. К 11 годам дефицит роста несколько уменьшился (рис. 1А). Тенденция роста между 7 и 11 годами предполагает более ранний всплеск роста в группе высокого риска, что, возможно, указывает на более высокую скорость созревания, чем у других детей. После полового созревания дефицит роста увеличился, так что к 33 годам группа высокого риска была короче примерно на треть стандартного отклонения по сравнению со средним значением, или на 2.7 см (мужчины) и 3,2 см (женщины) по сравнению с пациентами, не входящими в группу высокого риска. (Расхождения между 23 и 33 годами роста в основном объясняются различиями между самооценкой и измеренной высотой, а также небольшими различиями в размере выборки). В подростковом возрасте увеличение дефицита роста произошло у женщин в более раннем возрасте, чем у мужчин, что соответствует более раннему возрасту их созревания.
Рисунок 1
(A) Тенденция роста для группы высокого риска по сравнению с другими членами когорты.(B) Тенденция веса для группы высокого риска по сравнению с другими членами когорты. (C) Тенденция ИМТ для группы высокого риска по сравнению с другими членами когорты.
В отличие от роста, не было дефицита веса (SDS) для группы высокого риска в возрасте 7 лет: действительно, их средний вес был подобен таковому у других субъектов (рис. 1B). Но после этого группа высокого риска была тяжелее в возрасте 11 лет и в дальнейшем. Тенденция увеличения веса была монотонной для обоих полов и, таким образом, кажется, предполагает постепенное увеличение избыточного веса в группе высокого риска с течением времени.Рисунки 1A и 1B показывают, что в целом группа высокого риска была как тяжелее, так и короче в возрасте от 11 до 33 лет. Как показывают тенденции в отношении веса и роста, ИМТ в группе высокого риска увеличивался во всех возрастах и со временем становится все более расходящимся (рис. 1C).
В таблице 2 показаны предикторы статуса высокого риска. Большинство исследованных факторов были в значительной степени связаны с высоким риском до корректировки на другие факторы, и все, кроме возраста родителей, были включены в скорректированную модель.Предикторы, остающиеся значимыми после корректировки на другие факторы, включают ИМТ отца, рост матери и курение во время беременности, социальный класс и очередность рождения. Скорректированные оценки указывают на положительную связь для родительского ИМТ, так что для каждого стандартного увеличения ИМТ отца вероятность низкого веса при рождении / высокого ИМТ увеличивается на 18% у мужчин и 23% у женщин. Что касается роста матери, увеличение на 1 см снижает риск низкого веса при рождении / высокого ИМТ на 5% и 4% соответственно для мужчин и женщин. Отношения шансов для статуса высокого риска также были увеличены среди тех, кто принадлежал к социальному классу вручную (скорректированные оценки указывают на повышенный риск на 61% и 49% соответственно у мужчин и женщин), а также среди тех, чьи матери курили во время беременности (OR = 1.79 для мужчин; 2.27 для женщин). В целом соотношение шансов у женщин было немного выше, чем у мужчин, хотя и незначительно. Наконец, в следующей серии анализов мы исследовали, были ли предикторы в таблице 2 связаны отдельно с массой тела при рождении и с ИМТ взрослого населения среди населения, не относящегося к «высокому риску» (то есть исключая последнюю группу из этих анализов). Большинство предикторов были связаны в нескорректированном анализе как с массой тела при рождении, так и с ИМТ взрослого (данные не представлены), хотя рост матери и очередность рождения были связаны с массой тела при рождении, но не с ИМТ взрослого, и никаких ассоциаций для грудного вскармливания не наблюдалось.Таким образом, некоторые ранние факторы, предсказывающие «высокий риск», имеют тенденцию влиять на оба аспекта (вес при рождении и ИМТ взрослого) высокого риска.
Таблица 2
Предикторы (отношения шансов и 95% ДИ) статуса высокого риска (низкий вес при рождении и высокий ИМТ в 33 года)
ОБСУЖДЕНИЕ
Низкая масса тела при рождении и высокий ИМТ, каждый по отдельности, являются прогностическими факторами множества заболеваний от детства до взрослого возраста. Таким образом, они сами по себе являются центром внимания общественного здравоохранения.Однако недавние исследования показывают, что сочетание низкой массы тела при рождении и высокого ИМТ оказывает особенно пагубное влияние на хронические заболевания во взрослой жизни, особенно на повышение артериального давления, ¹⁶ ишемическую болезнь сердца, ^6, ⁷ и нарушение толерантности к глюкозе. . ^3, ⁴ Сочетание низкого веса при рождении и высокого ИМТ представляет собой непропорциональный набор веса, связанный с непереносимостью глюкозы в детстве. ^8– ¹⁰ Факторы, предрасполагающие людей к этой модели роста или защищающие их от нее, поэтому представляют интерес в данном контексте.Тем не менее, насколько нам известно, нет другого исследования, которое изучало бы, почему у некоторых людей есть такая комбинация рисков. Быстрый рост в раннем возрасте был связан с последующим ожирением, но только с возрастом 5, ¹⁷, в то время как наше исследование распространяется на измерение ожирения во взрослом возрасте. В когорте 1958 года у тех, кто имел статус высокого риска, с низкой массой тела при рождении и высоким ИМТ, с большей вероятностью были матери более низкого роста и более толстые отцы, представители более низкого социального класса и матери, курившие во время беременности. Траектории роста группы высокого риска показали, что, хотя они были сравнительно невысокого роста, они неуклонно набирали вес на протяжении от детства до взрослой жизни.Менее регулярные тенденции могли иметь место между возрастами, доступными в исследовании, но у нас нет информации об этом.
Ключевые точки
Сообщалось об увеличении заболеваемости ишемической болезнью сердца у людей с сочетанием низкого веса при рождении и ожирения в зрелом возрасте с «высоким риском», однако развитие «высокого риска» не принималось во внимание.
Мы обнаружили, что люди с «высоким риском» начали свой непропорциональный набор веса в раннем детстве и продолжали двигаться по более быстрой траектории веса к взрослой жизни, несмотря на то, что они были ниже других.
У тех, кто находится в группе «высокого риска», были более короткие матери и более толстые отцы, они с большей вероятностью имели физическое социальное происхождение и имели матерей, которые курили во время беременности.
Условия в пренатальный период и в течение жизни матери, по-видимому, влияют на траектории роста, связанные с неблагоприятным исходом болезни у взрослых.
Методологические соображения
Следует рассмотреть другие методологические вопросы.Первый касается выбытия выборки: 7010 человек имели полные данные для многомерного анализа. Между этой группой и исходной выборкой были лишь небольшие различия, по крайней мере, в отношении веса и социального класса при рождении, и поэтому мы рассматриваем анализируемую выборку как в целом репрезентативную для исходной когорты. Маловероятно, что наблюдаемые небольшие смещения изменили бы ассоциации многомерного анализа с предикторами «высокого риска». Во-вторых, рост и вес были зарегистрированы в 23 года и измерены во всех остальных возрастах.Вероятно, это объясняет разницу между высотой 23 и 33 года. В-третьих, что касается определения высокого риска, пороговые значения 33-го центиля, используемые для веса при рождении и ИМТ, не соответствуют стандартным определениям этих показателей, но, тем не менее, обеспечили адекватную выборку анализа около 10%. Учитывая аргумент, что скорость роста плода, а не его размер при рождении, является важным причинным фактором, по крайней мере, для ишемической болезни сердца ¹⁸ мы исследовали статус высокого риска, используя массу тела при рождении для гестационного возраста, а также массу тела при рождении как таковую.Обнаружена аналогичная картина отношений с переменными-предикторами. Наконец, мы сосредоточились на предикторах ранней жизни, поскольку показатели роста в детстве предполагали, что группа высокого риска уже набрала вес к 7 годам, тем самым влияя на факторы, возникшие до этого возраста.
Траектории роста
Вес при рождении и ИМТ сами по себе не являются полностью независимыми, при этом несколько исследований сообщают о положительной связи, ¹¹, хотя эта связь слабая в этой когорте, особенно в зрелом возрасте.¹⁹ Как правило, люди с высоким ИМТ взрослого имеют высокий, а не низкий вес при рождении. Наша группа высокого риска в среднем имела более низкий рост от детства до взрослой жизни, что согласуется с исследованиями, в которых сообщается о положительном соотношении массы тела к росту при рождении. ^20– ²³ Некоторое раннее ускорение линейного роста было очевидным для группы высокого риска в возрасте от 7 до 11 лет. (Это могло произойти и в более молодом возрасте, но наше исследование не может этого обнаружить.Несмотря на это, мужчины и женщины в группе высокого риска были в среднем на 2,7 см и 3,2 см ниже в зрелом возрасте, чем другие испытуемые в когорте. Было показано, что ускоренная скорость созревания, индексируемая различными показателями, включая стадию полового созревания и восстановление ожирения, увеличивает риск ожирения в подростковом и взрослом возрасте ^24– ²⁶; в то время как в раннем возрасте догоняющий рост увеличивал риск ожирения в возрасте 5 лет. ¹⁷ Интересно, что для группы высокого риска, определенной в нашем исследовании, не было критической стадии набора веса, например, в период полового созревания. , скорее, увеличение ИМТ по сравнению с другими испытуемыми было стабильным в течение первых трех десятилетий жизни.
Предикторы высокого риска
Статус высокого риска был повышен среди членов когорты социального происхождения, матери более низкого роста, более толстых отцов и матерей, куривших во время беременности. Считается, что среди этих факторов низкий рост матери является показателем неоптимального состояния питания матери на протяжении всей жизни, в то время как низкий социальный класс и курение во время беременности могут быть связаны с внутриутробной средой, ограничивающей рост плода. Эти факторы предполагают, что условия, сдерживающие рост плода, играют определенную роль в развитии статуса высокого риска.Наши выводы подтверждаются предыдущими исследованиями, в которых и низкий социальный класс, и курение матери связаны с меньшим размером тела при рождении. ^27, ²⁸ Недавние обзоры ожирения также указывают на плохие социальные условия в молодом возрасте ¹²; в то время как растущее число исследований материнского курения показывает более значительную прибавку в весе в разные периоды детства среди потомков матерей, куривших во время беременности. ^17, ^29– ³⁵ Предполагалось, что размер тела родителей будет одним из важных факторов, влияющих на высокий риск у потомства, поскольку размер родителей является основным определяющим фактором как роста плода, так и ИМТ.Однако в этом отношении следует отметить различное влияние материнских и отцовских факторов. В то время как меньший рост матери увеличивал риск сочетания низкой массы тела при рождении и высокого ИМТ взрослого в когорте 1958 года, рост отца – нет. Это соответствует предыдущему исследованию роста плода, в котором подчеркивается влияние материнских, а не отцовских факторов, включая рост и вес. ^27– ^28, ³⁶ Тем не менее, наши результаты противоречат другому исследованию, в котором рост отцов, но не рост матерей, был связан с ранним догоняющим ростом.¹⁷ Считается, что низкая масса тела при рождении у потомков более коротких матерей отражает материнскую регуляцию роста и частично находится под влиянием собственной внутриутробной среды матери. ^37, ³⁸ Таким образом, влияние низкого роста матери, наблюдаемое в нашем исследовании, предполагает, что на статус высокого риска влияют неблагоприятные условия, сдерживающие рост как матери, так и ее ребенка.
Наше исследование предполагает, что для ИМТ родителей высокий риск определяется скорее отцом, чем матери.Эти родительские различия относятся к компонентам высокого риска. Во-первых, для ИМТ ассоциация родитель-ребенок является хорошо воспроизведенным открытием, но без устойчивых различий для матерей и отцов, ¹¹, но, во-вторых, как упоминалось выше, вес матери сильнее влияет на вес ребенка при рождении, чем вес отца. Более тяжелые матери рожают более толстое взрослое потомство, и у таких потомков снижается риск потери веса при рождении. Для группы высокого риска с низкой массой тела при рождении и высоким ИМТ взрослого эти тенденции компенсируют друг друга и ослабляют связь с ИМТ матери.В то время как для отцов отношение ИМТ родитель-ребенок менее подвержено влиянию противоположной тенденции с массой тела при рождении.
Ни грудное вскармливание, ни возраст родителей не были важными детерминантами статуса высокого риска. Хотя предполагалось, что младенцы, вскармливаемые из бутылочки, имеют меньше возможностей регулировать потребление энергии, доказательства защитного эффекта грудного вскармливания неубедительны. ¹¹ Возраст родителей представляет интерес как потенциальное влияние на здоровье потомства, поскольку он связан как с вероятностью генных мутаций (особенно в отношении возраста отца), так и с природой внутриутробной среды.³⁹ В рамках этого исследования был диапазон родительского возраста, например, для матерей в 1958 году диапазон составлял от 15 до 47 лет, из которых 5% в возрасте <20 лет, 61% в возрасте 20–29 лет, 31% в возрасте 30–30 лет. 39 лет и 3% в возрасте 40 лет и старше. Тем не менее, в этом исследовании мы не находим доказательств того, что возраст родителей связан с тем, что потомство попадает в группу высокого риска как взрослые.
В заключение, низкий рост матери, низкий социальный класс и курение во время беременности повлияли на формирование статуса высокого риска.Таким образом, причины высокого риска в этом поколении, родившемся в 1958 году, по-видимому, кроются в утробе матери и даже раньше, в течение жизни матери, с неблагоприятными условиями, оказывающими пагубное влияние, и благоприятными условиями, защищающими от высокого риска. Комбинация низкой массы тела при рождении и высокого ИМТ взрослого устанавливается в детстве, во время которого происходит некоторое линейное ускорение роста, хотя и приводит к низкому росту взрослого человека. Эта модель линейного роста сама по себе связана с заболеванием взрослых ^40– ⁴² и может представлять дополнительную нагрузку на здоровье для группы с низким весом при рождении / высоким ИМТ.
ССЫЛКИ
↵
Gillman MW , Рич-Эдвардс JW. Фетальное происхождение болезни взрослого человека: от скептика к обращенному. Педиатр Перинат Эпидемиол 2000; 14: 192–3.
↵
Баркер Д.Дж. , Хейлз CN, Фолл СН, и др. Сахарный диабет 2 типа (инсулиннезависимый), гипертония и гиперлипидемия (синдром X): связь с замедлением роста плода. Diabetologia1993; 36: 62–7.
↵
Lithell HO , McKeigue PM, Berglund L, et al. Связь размера тела при рождении с инсулинозависимым диабетом и концентрацией инсулина у мужчин в возрасте 50–60 лет. BMJ1996; 312: 406–10.
↵
Хейлз CN , Баркер DJP, Кларк PMS, и др. Рост плода и ребенка и нарушение толерантности к глюкозе в возрасте 64 лет. BMJ1991; 303: 1019–22.
↵
Леон Д.А. , Купилова И., Лителл Х.О., и др. Неспособность реализовать потенциал роста в утробе матери и ожирение у взрослых в зависимости от артериального давления у 50-летних шведских мужчин. BMJ1996; 312: 401–6.
↵
Франкель С. , Элвуд П., Свитнам П., и др. Масса тела при рождении, индекс массы тела в среднем возрасте и ишемическая болезнь сердца. Lancet 1996; 348: 1478–80.
↵
Eriksson JG , Forsen T, Tuomilehto J, et al. Опережающий рост в детстве и смерть от ишемической болезни сердца: лонгитюдное исследование. BMJ1999; 318: 427–31.
↵
Whincup PH , Cook DG, Adshead F, et al. Детский размер в большей степени, чем размер при рождении, связан с уровнями глюкозы и инсулина у 10–11-летних детей. Diabetologia1997; 40: 319–26.
Crowther NJ , Cameron N, Trusler J, et al. Связь между плохой толерантностью к глюкозе и быстрым послеродовым набором веса у семилетних детей. Diabetologia1998; 41: 1163–7.
↵
Bavdekar A , Yajnik CS, Fall CH, et al. Синдром инсулинорезистентности у 8-летних индийских детей: маленький при рождении, большой в 8 лет или и то, и другое? Диабет 1999; 48: 2422–9.
↵
Parsons TJ , Power C, Logan S, и др. Детские предикторы ожирения взрослых: систематический обзор. Int J Obes Relat Metab Disord, 1999; 23 (приложение 8): S1–107.
↵
Power C , Parsons T. Влияние питания и другие факторы в детстве как предикторы ожирения у взрослых. Proc Nutr Soc2000; 59: 1–6.
↵
Power C , Moynihan C. Социальный класс и изменения массы тела к росту в период между детством и ранней взрослостью.Инт Дж. Обес 1988; 12: 445–53.
↵
Ferri E . Изд. Жизнь в 33 года: пятое продолжение Национального исследования развития ребенка. Лондон: Национальное детское бюро, 1993.
.
↵
Power C , Manor O, Fox AJ. Здоровье и класс: ранние годы. Лондон: Chapman Hall, 1991.
↵
Huxley RR , Shiell AW, Law CM.Роль размера при рождении и догоняющего роста в послеродовом периоде в определении систолического артериального давления: систематический обзор литературы. J Hypertens2000; 18: 815–31.
↵
Онг KK , Ахмед М.Л., Эммет П.М., и др. Связь между догоняющим ростом в послеродовой период и ожирением в детстве: проспективное когортное исследование. BMJ2000; 320: 967–71.
↵
Леон DA , Lithell HO, Vagero D, и др. Снижение темпов роста плода и повышенный риск смерти от ишемической болезни сердца: когортное исследование с участием 15 000 шведских мужчин и женщин 1915–29 годов рождения. BMJ1998; 317: 241–5.
↵
Parsons TJ , Power C, Manor O. Фетальный и ранний рост и индекс массы тела: от рождения до ранней зрелости в британской когорте 1958 года. BMJ2001; 323: 1331–5.
↵
Гольдштейн Н . Факторы, влияющие на рост семилетних детей.Результаты Национального исследования развития ребенка (когорта 1958 г.). Hum Biol1971; 43: 92–111.
Karlberg J , Lawrence C, Albertsson-Wikland K. Прогнозирование окончательного роста у маленьких, нормальных и высоких детей. Acta Paediatr1994; 406: 3–9.
Kuh D , Wadsworth M. Родительский рост: среда детства и последующий рост взрослого в национальной когорте рождения. Int J Epidemiol1989; 18: 663–8.
↵
Гуллифорд М , Чинн С., Рона Р.Дж. Социальная среда и рост: Англия и Шотландия 1987 и 1988 гг. Arch Dis Child, 1991; 66: 235–40.
↵
van Lenthe FJ , Kemper HCG, van Mechelen W. Быстрое созревание в подростковом возрасте приводит к большему ожирению во взрослом возрасте: Амстердамское исследование роста и здоровья. Am J Clin Nutr 1996; 64: 18–24.
Freeman JV , Power C, Роджерс Б.Ростовые показатели ожирения: взаимосвязь с ростом в детстве и раннем взрослом возрасте. Int J Epidemiol1995; 24: 970–6.
↵
Beunen G , Malina RM, Lefevre J, et al. Размер, полнота и относительное распределение жира у мужчин с разным статусом зрелости в подростковом и взрослом возрасте. Int J Obes1994; 18: 670–8.
↵
Kramer MS . Детерминанты низкой массы тела при рождении: методологическая оценка и метаанализ.Bull World Health Organ 1987; 65: 663–737.
↵
Альберман E , Эванс SJW. Эпидемиология недоношенных: этиология, распространенность и исход. Анналы Нестле 1989; 47: 69–88.
↵
Vik T , Jacobsen G, Vatten L, et al. дородовой и послеродовой рост детей женщин, куривших во время беременности. Early Hum Dev1996; 45: 245–55.
Power C , Джефферис Б.Дж.Среда плода и последующее ожирение: исследование материнского курения. Int J Epidemiol2002; 31: 413–19.
Williams S , Poulton R. Близнецы и курение матери: испытания гипотезы о зародышевом происхождении? Когортное исследование. BMJ1999; 318: 897–900.
Nafstad P , Jaakkola JJ, Hagen JA, et al. Увеличение веса в течение первого года жизни в связи с курением и грудным вскармливанием матери в Норвегии.J Epidemiol Community Health, 1997; 51: 261–5.
Conter V , Cortinovis I, Rogari P, et al. Прирост веса младенцев, рожденных от матерей, куривших во время беременности. BMJ1995; 310: 768–71.
Блейк К.В. , Гаррин Л.К., Эванс С.Ф., и др. Курение матери во время беременности, низкий вес при рождении и последующее кровяное давление в раннем детстве.Early Hum Dev2000; 57: 137–47.
↵
Jacobson JL , Jacobson SW, Sokol RJ. Влияние пренатального воздействия алкоголя, курения и запрещенных наркотиков на послеродовой соматический рост. Alcohol Clin Exp Res 1994; 18: 317–23.
↵
Перри И . Рост и развитие плода: роль питания и других факторов. В: Kuh D, Ben-Shlomo Y, ред. Подход к эпидемиологии хронических заболеваний на протяжении всей жизни.Оксфорд: Издательство Оксфордского университета, 1997: 145–68.
↵
Ounsted M , Scott A, Ounsted C. Передача по женской линии механизма, сдерживающего рост человеческого плода. Энн Хам Биол 1986; 13: 143–51.
↵
Эмануэль I . Приглашенный комментарий: оценка материнских межпоколенческих факторов в исходе беременности. Am J Epidemiol1997; 146: 820–5.
↵
Tarin JJ , Рассол Дж., Кано А.Долгосрочные последствия отсрочки отцовства. Hum Reprod1998; 13: 2371–6.
↵
Marmot MG , Шипли М.Дж., Роуз Г. Неравенство в смерти – конкретные объяснения общей закономерности.

Рост, в см	Вес в кг (до 35 лет)	Вес в кг (35-45)	Вес в кг (после 45)
147	46	50	51
150	48	52	53
152	49	53	54
155	50	54	55
157	52	57	58
160	53	57	58
162	56	60	62
165	57	61	63
167	59	63	64
170	61	65	66
172	63	67	68
175	64	68	69
177	66	70	71
180	68	72	73
182	69	73	74

Рост, в см	Вес в кг (до 35 лет)	Вес в кг (35-45)	Вес в кг (после 45)
147	51	56	58
150	53	58	60
152	54	59	61
155	55	60	62
157	59	62	64
160	59	64	65
162	62	67	69
165	63	68	70
167	65	70	72
170	67	72	74
172	69	74	76
175	71	76	78
177	73	78	80
180	74	79	81
182	75	80	82

Рост, в см	Вес в кг (до 35 лет)	Вес в кг (35-45)	Вес в кг (после 45)
147	42	45	45
150	43	47	46
152	44	47	47
155	45	48	48
157	47	50	50
160	48	51	51
162	50	53	53
165	51	54	54
167	53	56	56
170	56	59	59
172	57	60	60
175	58	61	61
177	60	63	63
180	62	65	65
182	63	66	66

Рост, в см	Вес в кг (до 35 лет)	Вес в кг (35-45)	Вес в кг (после 45)
147	46	50	51
150	48	52	53
152	49	53	54
155	50	54	55
157	52	57	58
160	53	57	58
162	56	60	62
165	57	61	63
167	59	63	64
170	61	65	66
172	63	67	68
175	64	68	69
177	66	70	71
180	68	72	73
182	69	73	74

Рост, в см	Вес в кг (до 35 лет)	Вес в кг (35-45)	Вес в кг (после 45)
147	51	56	58
150	53	58	60
152	54	59	61
155	55	60	62
157	59	62	64
160	59	64	65
162	62	67	69
165	63	68	70
167	65	70	72
170	67	72	74
172	69	74	76
175	71	76	78
177	73	78	80
180	74	79	81
182	75	80	82

Рост, в см	Вес в кг (до 35 лет)	Вес в кг (35-45)	Вес в кг (после 45)
147	42	45	45
150	43	47	46
152	44	47	47
155	45	48	48
157	47	50	50
160	48	51	51
162	50	53	53
165	51	54	54
167	53	56	56
170	56	59	59
172	57	60	60
175	58	61	61
177	60	63	63
180	62	65	65
182	63	66	66

Рост, в см	Вес в кг (до 35 лет)	Вес в кг (35-45)	Вес в кг (после 45)
147	46	50	51
150	48	52	53
152	49	53	54
155	50	54	55
157	52	57	58
160	53	57	58
162	56	60	62
165	57	61	63
167	59	63	64
170	61	65	66
172	63	67	68
175	64	68	69
177	66	70	71
180	68	72	73
182	69	73	74

Рост, в см	Вес в кг (до 35 лет)	Вес в кг (35-45)	Вес в кг (после 45)
147	51	56	58
150	53	58	60
152	54	59	61
155	55	60	62
157	59	62	64
160	59	64	65
162	62	67	69
165	63	68	70
167	65	70	72
170	67	72	74
172	69	74	76
175	71	76	78
177	73	78	80
180	74	79	81
182	75	80	82

Рост, в см	Вес в кг (до 35 лет)	Вес в кг (35-45)	Вес в кг (после 45)
147	42	45	45
150	43	47	46
152	44	47	47
155	45	48	48
157	47	50	50
160	48	51	51
162	50	53	53
165	51	54	54
167	53	56	56
170	56	59	59
172	57	60	60
175	58	61	61
177	60	63	63
180	62	65	65
182	63	66	66