Рост и вес подростков: Норма роста и веса для подростков
Вес подростка – забота родителей
Именно в этот период формирования избыток или дефицит массы тела может сказаться на здоровье во взрослой жизни.
В подростковом возрасте тело ребенка начинает активно перестраивается: резко увеличивается рост, меняется внешность, колеблется вес. Контроль массы тела подростка в этот период очень важен. Ведь именно в этот период формирования избыток или дефицит массы тела может сказаться на здоровье во взрослой жизни.
Изменения
Если при вступлении в период полового созревания у подростка начинает резко изменяться вес, родители, как правило, сохраняют олимпийское спокойствие. Полноту не считают проблемой и ожидают, что она исчезнет к совершеннолетию. Чрезмерную худобу объясняют ускоренным ростом и ждут «оформления тела» в старшем возрасте. Однако любое отклонение массы тела у подростка от нормы должно насторожить родителей
Полный подросток
Дети с лишним весом нередко стесняются своего внешнего вида и замыкаются в себе. Поэтому для них надо создать особые условия, в которых подростки смогут почувствовать поддержку близких и начать бороться с ненужными килограммами. Как это правильно сделать, рассказывает главный врач Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России Татьяна Шаповаленко.
Худышки
Многие родители считают, что дефицит веса — это неплохо, ребенку не грозит ожирение и отсутствие внимания противоположного пола. Однако недостаток массы не менее опасен, чем ее избыток.
Резкое снижение веса не происходит просто так. Есть медицинские проблемы, которые приводят к недостатку массы тела даже у тех подростков, которые нормально питаются: различные заболевания желудочно-кишечного тракта, ухудшающие всасывание питательных веществ, нарушение работы эндокринных желез и даже наличие в организме паразитов.
У подростка снижается мышечная масса, может нарушиться рост костей, половое развитие, пострадать функции мозга. Все эти изменения приводят к хроническим заболеваниям и требуют длительного лечения.
Толстячки
Среди современных подростков 10-15 процентов юношей и девушек страдают лишним весом. Нередко избыток массы тела вызван гормональными проблемами, но большинство полных подростков — жертвы гиподинамии.
Большую роль в увеличении массы тела у подростка играют неправильные пищевые привычки, приобретенные еще в раннем детстве не без попустительства родителей: любовь к фаст-фуду или привычка к обильным застольям.
«Как правило, толстого ребенка дразнят в школе и на улицах, – рассказывает Татьяна Шаповаленко, – из-за этого он еще больше замыкается в себе, его психологические проблемы обостряются, и подросток пытается избавиться от них традиционным способом — заедая свое несчастье. Образуется замкнутый круг, из которого выйти очень тяжело».
Школьники почти весь день проводят, сидя за партой или за уроками дома. Но и в свободное время далеко не все ориентированы на двигательную активность. Многие предпочитают отдыхать сидя перед телевизором или за компьютером. И только единицы продолжают или начинают заниматься спортом, а не отправляются развлекаться – зачастую с алкоголем.
Если лишних килограммов немного, они быстро сбрасываются, как только подросток увеличит физическую активность или немного скорректирует меню. Но
Диеты для подростков
В период активного роста и гормональной перестройки ребенок нуждается в правильном питании – для хорошего здоровья и отличной внешности.
В подростковом возрасте избыток веса серьезно повлияет на гормональную систему организма, создаст дополнительную нагрузку на пищеварительный тракт и сердце.
А пару десятков лет спустя приведет к развитию диабета второго типа и серьезным заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Что могут сделать родители?
Прежде всего с ребенком надо посетить врача
, чтобы он выяснил, насколько сильно изменился вес ребенка. Если окажется, что повышение или понижение веса серьезно превышает норму, подростку предстоит обследование, чтобы узнать, какие заболевания это вызвали. «Желательно, чтобы рацион полного подростка вписывался в рацион всей семьи, а не напоминал больничную диету. И здесь родителям придется проявить фантазию: научиться вкусно готовить диетические продукты и красиво оформлять блюда. И, что немаловажно, приучить к здоровой еде и самих себя», – напоминает Шаповаленко. Очень важно родителям изменить и отношение к весу собственного ребенка. Малейшая критика в его адрес в подростковый период может привести к серьезному стрессу и закономерному результату — отказу от еды или очередному витку «заедания» проблемы.
Ровные, дружеские отношения и ощущение поддержки со стороны семьи помогут подростку спокойно нормализовать свой вес.
Но, если родителям не получается наладить контакт с подростком, а контролировать его режим питания и вес самостоятельно не удается, следует обратиться к 1 комментарий •
Чтобы оставить комментарий – необходимо быть авторизованным пользователем
ковидные ограничения спровоцировали рост ожирения у детей и подростков
В России ожирение есть почти у 30% мальчиков и 26% девочек, от избыточного веса страдают почти 10% детей. И именно пандемия спровоцировала рост заболевания.
По данным Всемирной организации здравоохранения, почти половина россиян страдает от лишнего веса. Это ещё одно последствие пандемии. Эксперты ВОЗ также видят прямую взаимосвязь между образованностью и наличием лишних килограммов.
Они пришли к выводу, что чем выше уровень образования родителей, тем меньше тенденция к распространению ожирения у детей, и наоборот — низкий уровень образования приводит к тому, что у детей чаще встречается избыточный вес. Корреспондент 78.ru узнала, как избавиться от постковидных килограммов.
Мама 15-летнего Валеры рассказывает: как только у сына начался переходный возраст, он стал быстро набирать вес, а вот расти практически перестал. К тому же во время пандемии подросток, как и большинство школьников, учился дистанционно, что тоже сказалось на увеличении веса.
— Изначально вес Валеры был 82 килограмма где-то, что для его роста 177 см — много и на его возраст, поэтому мы пришли к доктору, — говорит мама ребёнка Анна Неустроева.Фото: 78.ru
После того, как Валера сдал анализы, диетолог назначил программу физических нагрузок и рекомендовал ходить пешком не менее полутора часов в день. Изменения коснулись и питания. В новый рацион включили мясо, фрукты и овощи — всего около 1800 калорий в день.
И убрали вредные продукты.
— Я даже по своим детям смотрю — кто-то не ест рыбу, кто-то не ест помидоры — у всех есть что-то своё. Здесь очень важно подчеркнуть, что детям необходима индивидуальность подхода. Ну и, конечно, нужен контроль. Огромное спасибо маме, потому что мы здесь работали фактически на троих, — объясняет доцент кафедры лечебной физкультуры и спортивной медицины, врач-диетолог Дмитрий Бобунов.
Результатом Валера доволен. По словам подростка, избавиться от лишнего веса было большим его желанием.
— Ощущалось так, будто рюкзак лишний несу. Очень тяжело было иногда гулять долго, ходить, колени болели, а сейчас они уже перестали болеть, — отмечает Валерий Неустроев.
По данным Всемирной организации здравоохранения, в России ожирение есть почти у 30% мальчиков и 26% девочек, от избыточного веса страдают почти 10% детей. И именно пандемия спровоцировала рост заболевания.
— Дети и подростки, которые в нормальной жизни должны ходить в школу, ходить на какие-то спортивные мероприятия, что происходит в обычной нормальной жизни, перестали это делать.Естественно, у них возникло состояние низкой физической активности, поскольку они почти всё время находились дома. Плюс, естественно, они так же кушали, как и раньше. И в конечном итоге, когда с карантина нас сняли, мы увидели, что это последствия не самого COVID-19, а именно карантинных ограничений, — замечает врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Игнат Рудченко.
Естественно, у них возникло состояние низкой физической активности, поскольку они почти всё время находились дома. Плюс, естественно, они так же кушали, как и раньше. И в конечном итоге, когда с карантина нас сняли, мы увидели, что это последствия не самого COVID-19, а именно карантинных ограничений, — замечает врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Игнат Рудченко.От малоподвижного образа жизни во время пандемии пострадали и взрослые. Анастасия жалуется, весы показали на 15 кг больше, чем до ковидных ограничений. Пока, с помощью интуитивного питания, девушка смогла скинуть только пять.
Фото: 78.ru— В течение года у меня вообще не получалось никак скинуть. Анализы показали хорошие результаты. То есть где-то в голове есть какие-то проблемы психологические. Может, я постоянно об этом думаю: надо похудеть, надо похудеть, надо похудеть, — сетует кастинг-директор модельного агентства Анастасия Шалимова.
Диетологи подтверждают — набранные килограммы действительно могут быть последствием нестабильного психического состояния.
— Представьте, если бы жир болел, мы бы уже все были худыми. Либо была бы какая-нибудь специфическая таблетка, которая позволяла бы нам худеть. И люди, особенно с избыточным весом, именно с ожирением, порядка 90% таких пациентов, имеют какой-то психологический фон, нуждаются в психологической или психотерапевтической помощи — им она должна быть оказана, — убеждён доцент кафедры лечебной физкультуры и спортивной медицины, врач-диетолог Дмитрий Бобунов.
Среди взрослого населения России ожирение наблюдается более чем у половины жителей страны. Кроме того, согласно статистике, у пожилых людей, страдающих избыточным весом более десяти лет, повышается риск инфаркта или инсульта.
— Представьте, если у вас болит зуб. Что мы сделаем? Мы обязательно побежим к врачу и будем обследоваться. А вот с ожирением мы будем тянуть до последнего. К примеру, есть у кого-то граница 80 кг. Он говорит: ну, ладно, 82, новый год — уже 85. Вроде ещё ничего — джинсы застёгиваются.
Потом уже 90, 95 — полетело колено, получил диабет, получил гипертонический криз — и не дай бог оказался в больнице, — добавляет Бобунов.Чтобы избавиться от посткавидных килограммов и предотвратить появление новых, врачи советуют регулярно проходить обследования и не забывать о физических нагрузках — не только детям, но и взрослым. Чтобы определить, есть ли у вас лишний вес, можно воспользоваться калькулятором индекса массы тела в интернете. Необходимо вбить свои параметры веса и роста, а программа выдаст результат.
Видео: 78.ru
Физические изменения в период полового созревания – HealthyChildren.org
Половое созревание состоит из четкой последовательности стадий, затрагивающих скелетную, мышечную, репродуктивную и почти все другие системы организма. Физические изменения в период полового созревания имеют тенденцию быть более постепенными и устойчивыми. Это утешает многих родителей, которые считают, что детство проходит слишком быстро.
Изменения телосложения и роста
Большинство детей в среднем детстве выглядят более стройными, чем в дошкольном возрасте. Это связано со сдвигами в накоплении и расположении жировых отложений. По мере того, как общий размер тела ребенка увеличивается, количество жира в организме остается относительно стабильным, что придает ребенку более худой вид. Также на этом этапе жизни ноги ребенка длиннее по отношению к телу, чем раньше. В среднем устойчивый рост в среднем детстве приводит к увеличению роста чуть более чем на 2 дюйма в год как у мальчиков, так и у девочек. Прибавка в весе составляет в среднем около 6,5 фунтов в год.
Ряд факторов, в том числе насколько близок ребенок к половой зрелости, будут определять, когда и насколько ребенок вырастет. Как правило, между 6 и 8 годами наблюдается период незначительного увеличения темпов роста. Это может сопровождаться появлением небольшого количества волос на лобке, в подмышечных впадинах, легкими угрями и/или неприятным запахом тела.
Влияние наследственности
Возможно, больше, чем какой-либо другой фактор, на рост и рост вашего ребенка будет влиять наследственность. Хотя есть исключения, у высоких родителей обычно высокие дети, а у невысоких родителей обычно дети невысокого роста. Таковы реалии генетики.
Опасения по поводу роста
Если ваш ребенок кажется необычно низким или высоким по сравнению с его друзьями того же возраста, поговорите со своим педиатром. Истинное нарушение роста иногда можно лечить введением гормонов роста; однако эта терапия предназначена для маленьких детей, чьи собственные железы не могут вырабатывать этот гормон. Врачи не рекомендуют это лечение здоровым мальчикам и девочкам, которые могут захотеть (или чьи родители могут захотеть, чтобы они) выросли до 6 футов вместо 5 футов 8 дюймов. См. раздел Когда ребенок необычно низкий или высокий.
Скачки роста
Так же, как рост может варьироваться от ребенка к ребенку, так же как и время роста ребенка.
Несмотря на упомянутые выше средние показатели, дети имеют тенденцию к скачкообразному росту. Таким образом, в одних случаях они могут расти быстрее, а в других – медленнее. Некоторые дети растут в три раза быстрее в определенное время года по сравнению с их «медленными» сезонами. Эти индивидуальные различия во времени — наряду с наследственными факторами — в значительной степени ответственны за большие различия в размерах детей одного возраста. Разница в росте между детьми в типичном классе начальной школы может составлять от 4 до 5 дюймов.
Несмотря на то, что мальчики и девочки, как правило, имеют одинаковый рост в среднем детстве, это меняется с началом полового созревания. В частности, в младших классах средней школы девочки часто выше своих одноклассников мужского пола, но в течение года или двух мальчики догоняют и обычно превосходят своих одноклассниц. Около 25 процентов роста человека происходит в период полового созревания.
Влияние питания на физическое развитие
Ряд других факторов — так называемые влияния окружающей среды — также могут влиять на физическое развитие.
Питание важно для нормальных процессов роста. Родители должны приложить усилия, чтобы их ребенок потреблял хорошо сбалансированную пищу. Потребность ребенка в калориях возрастает во время быстрого роста, постепенно увеличиваясь по мере того, как ребенок переходит от среднего детства к половой зрелости. Однако, если потребляемые калории превышают расходуемые, у ребенка могут возникнуть проблемы с весом. См. Energy In: Рекомендуемое количество еды и напитков для детей.
Несколько слов о привередливых едоках
Некоторые родители обеспокоены тем, что их ребенок мало ест. Однако даже при относительно низком потреблении пищи дети могут расти с нормальной скоростью.
Если ваш ребенок школьного возраста привередлив в еде, не беспокойтесь о том, что такое раздражающее поведение мешает его росту. Эти колебания пищевых привычек могут быть связаны с нормальными периодами медленного роста или просто уникальными личными, непредсказуемыми предпочтениями или отвращением к определенным продуктам.
В целом дети перерастают эти пищевые предпочтения без какого-либо вреда для своего физического самочувствия. Пока ребенок правильно набирает вес (от 4 до 7 фунтов в год) и ест разнообразную здоровую пищу, его потребности в питании удовлетворяются.
Важность регулярных физических упражнений
Дети также должны регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы обеспечить нормальное физическое развитие. У тех, кто в свободное время смотрит телевизор, играет в видеоигры или занимается другими стационарными видами деятельности, а не играет на открытом воздухе, может быть нарушен рост костей. Когда физическая активность увеличивается, кости становятся более плотными и крепкими. Однако нет никаких доказательств того, что очень напряженная программа упражнений поможет вашему ребенку расти быстрее или больше. Например, марафонский бег не будет стимулировать физический рост. См. Energy Out: рекомендации по ежедневной физической активности.
Изменения до полового созревания
Ряд других изменений происходит в среднем детстве:
- Дети становятся сильнее по мере увеличения их мышечной массы.
- Двигательные навыки — как сила, так и координация — улучшаются.
- Волосы ребенка школьного возраста могут стать немного темнее.
- Текстура и внешний вид детской кожи постепенно меняется, становясь все более похожей на взрослую.
Первые признаки полового созревания
Половое созревание часто начинается раньше, чем думают родители:
Девочки
- Наращивание молочных желез у девочек начинается в возрасте около десяти лет, причем у одних девочек оно начинается уже в восемь, а у других — до тринадцати.
- Девочки должны быть осмотрены педиатром, если у них начинается половое созревание до восьмилетнего возраста.
- Период пикового роста (в росте, весе, мышечной массе и т.п.) у девочек наступает примерно через год после начала полового созревания.
- Менструация обычно начинается в период от 18 месяцев до двух лет после начала полового созревания. В среднем первые менструации происходят незадолго до тринадцатилетнего возраста девочек.
- Если у девочки нет признаков полового созревания к 13 годам, проконсультируйтесь с педиатром.
- См. «Физическое развитие девочек: чего ожидать».
Мальчики
- Половая зрелость у мальчиков наступает примерно на год позже, чем у девочек. Первым признаком является увеличение яичек, истончение и покраснение мошонки, что происходит в среднем в возрасте одиннадцати лет, но может произойти в любое время между девятью и четырнадцатью годами.
- Мальчики должны быть осмотрены педиатром, если у них начинается половое созревание в возрасте до девяти лет.
- У мальчиков период пикового роста приходится на два года после начала полового созревания.
- Если у мальчика нет признаков полового созревания к 14 годам, проконсультируйтесь с педиатром.
- См. «Физическое развитие мальчиков: чего ожидать».
Как обсудить эти изменения с вашим ребенком
Ваш ребенок должен понимать физические изменения, которые произойдут в его теле в период полового созревания.
В этот период жизни у вас есть много возможностей поговорить с ребенком о том, что он переживает. Следует подчеркнуть, что эти изменения являются частью естественного процесса взросления, стимулируемого гормонами 9.0019 (химические вещества, которые вырабатываются в организме).
Следите за телесными изменениями вашего ребенка, полностью соблюдая конфиденциальность. Как показывают приведенные выше возрастные диапазоны, существуют большие вариации «нормального» времени, когда начинается половое созревание. Напомните ребенку, что хотя его друзья будут расти с разной скоростью, в конечном итоге они догонят друг друга.
Дополнительная информация:
- Физическое развитие мальчиков: чего ожидать
- Физическое развитие девочек: чего ожидать
- Физическое развитие: что нормально? Что не так?
- Если ребенок необычно низкий или высокий
- Когда половое созревание начинается рано
Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра.
Нормальный рост и вес подростков раннего возраста | Медицинские ответы Потеря веса | Оздоровительный центр
Когда дети достигают возраста от 11 до 14 лет , они вступают в ранний подростковый возраст , время, когда тело быстро меняется, и совпадает с половым созреванием . Они обычно испытывают всплеск роста , который представляет собой период, когда их рост внезапно увеличивается , что сопровождается увеличением роста мышц и костей. Их аппетит увеличивается, а также количество жировых отложений, которые они приобретают.
Половое созревание совпадает с этим скачком роста в подростковом возрасте, поэтому у девочек может начать развиваться грудь и начаться менструация, а у мальчиков могут начать расти волосы на лице и измениться голос. Эти физические, а также связанные с ними эмоциональные и когнитивные изменения могут привести к тому, что ранние подростки станут 9-летними.
Рост, вес и индекс массы тела
Рост человека в основном определяется генетическими факторами, хотя его питание и состояние здоровья имеют определенное влияние на потенциал роста. Девочки-подростки растут в среднем на 3-4 дюйма в год до полового созревания, после чего скорость роста замедляется. Мальчики отстают в развитии примерно на 2 года, сначала растут медленнее, а затем после полового созревания увеличиваются в росте на 3,5-5 дюймов в год.
С другой стороны, вес подростка меняется каждый месяц , и на него влияет пол индивидуума. Вес тоже меняется с ростом
. Таким образом, для подростков не может быть установлен определенный диапазон здорового веса. Считается более подходящим определять, имеет ли человек здоровое количество жира в организме, основываясь как на его росте, так и на весе.
Как и у взрослых, жировых отложений детей и подростков можно рассчитать, используя их индекс массы тела (ИМТ) , который основан на их росте и весе. Это не прямой показатель содержания жира в организме , но он может помочь выявить нездоровый вес. Для подростков и детей ИМТ составляет 90 123 в зависимости от пола и 90 124 в зависимости от возраста.
Если вам известен точный вес и рост вашего ребенка или подростка, вы можете рассчитать его ИМТ с помощью Калькулятора ИМТ для детей и подростков. Важно помнить, что количество жира в организме меняется с возрастом и различается у девочек и мальчиков. По тем же причинам
Вы можете использовать диаграммы роста CDC для девочек и мальчиков, чтобы преобразовать результаты ваших расчетов в значение процентиля, которое сравнивает жировые отложения вашего ребенка с большинством детей в зависимости от пола и возраста.