Рост и вес по возрасту: Калькулятор веса по росту и возрасту

Таблица роста и веса ребенка до 5 лет

возраст

рост

мальчики

Age 40–49

Category	Percentage
dangerously low	under 8%
excellent	8–17. 4%
good	17.5–20.6%
fair	20.7–23.4%
poor	23.5–26.6%
dangerously high	over 26.7%

Age 50–59

60-69

Category	Percentage
dangerously low	under 8%
excellent	8–19. 7%
good	19.8–22.6%
fair	22.7–25.2%
poor	25,3–28,4%
опасно высокий	более 28,5%

Не существует единой формулы для точного расчета процентного содержания жира в организме человека.

Лучший способ измерить жировые отложения — использовать специализированное оборудование, обычно в кабинете врача. Врач может использовать штангенциркуль для расчета процентного содержания жира в определенных областях тела.

Существует несколько других точных способов определения жировых отложений. К ним относятся подводное взвешивание, рентген и плетизмография с вытеснением воздуха.

Измерение ИМТ — это еще один способ оценки жировых отложений. Хотя этот метод имеет ограничения, у большинства людей ИМТ хорошо коррелирует с жировыми отложениями. Это также быстрее и проще, чем другие методы измерения жира в организме.

Национальные институты здравоохранения (NIH) предлагают бесплатный калькулятор ИМТ и таблицу ИМТ, основанную на росте и весе.

Формула для расчета ИМТ: (вес в фунтах x 703) / (рост в дюймах) ² .

Чтобы рассчитать ИМТ, человек должен:

1. умножить свой вес в фунтах на 703
2. умножить свой рост в дюймах сам на себя
3. разделить ответ из шага 1 на ответ из шага 2 для расчета своего ИМТ

Чтобы интерпретировать окончательное число, ИМТ:

• ниже 18,5 означает, что у человека недостаточный вес
• между 18,5 и 24,9.означает, что человек имеет «нормальный» или здоровый вес
• от 25 до 29,9 указывает на избыточный вес человека
• выше 30 указывает на ожирение

Оценка содержания жира в организме постоянно показывает, что процентное содержание жира в организме у людей выше чем рекомендуют официальные руководства. Даже здоровые люди могут иметь необычно высокое содержание жира в организме.

Эти различия вызывают сомнения относительно реалистичности идеального процентного содержания жира в организме.

Среднее процентное содержание жира в организме также зависит от расы и этнической принадлежности. Это говорит о том, что могут быть культурные или расовые предубеждения относительно идеального процента жира в организме.

Другой проблемой является использование ИМТ для оценки телесного жира или общего состояния здоровья. ИМТ учитывает только вес. Он не делает различий между мышечной массой, процентным содержанием жира в организме и костной массой.

Эти факторы имеют отношение к общему состоянию здоровья и оценке жировых отложений. Например, ИМТ человека с высокой плотностью костей и мышечной массой может указывать на наличие у него большого количества жира в организме.

Кроме того, ИМТ не может определить, где в организме находится жир. Расположение жировых отложений также имеет отношение к общему состоянию здоровья. Например, жир вокруг живота более опасен для здоровья, чем жир в других областях.

Существует много ограничений для ИМТ и измерения жировых отложений. Наличие высокого процента жира в организме или ИМТ не всегда приводит к проблемам со здоровьем. Тем не менее, этот метод по-прежнему обеспечивает быстрый и полезный клинический инструмент для оценки рисков для здоровья.

Возможно, будет полезно задать врачу следующие вопросы:

• Каков идеальный процент жира в организме для людей моего возраста, уровня активности и пола?
• Какой самый точный способ расчета процента жира в организме?
• Подсказывает ли мое состояние здоровья, что определение процентного содержания жира в организме может оказаться полезным?
• Что я могу сделать, чтобы стать здоровее?
• У меня умеренный вес?

Точно рассчитать процентное содержание жира в организме в домашних условиях непросто. Тем не менее, используя расчеты ИМТ или измерители жира, можно получить приблизительную оценку жира в организме.

Жир тела является полезным индикатором общего состояния здоровья. Однако существуют ограничения на его использование.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться только на жировых отложениях, подумайте о том, чтобы сделать общий здоровый образ жизни приоритетным. Физические упражнения, регулярные силовые тренировки и сбалансированное питание — хорошие способы сохранить хорошее здоровье.

Стандартная таблица роста и веса для мужчин и женщин

Домашняя страница › Здравоохранение ›

МУЖЧИНА (средний кадр)				ЖЕНСКИЙ (средний размер)
ВОЗРАСТ (лет)	Высота		Средний вес (кг)	Высота		Средний вес (кг)
	см.	футов.		см.	футов.
1	73,7	2′ 5”	8.4	73,7	2′ 5”	7,8
2	81,3	2′ 8”	10.1	81,3	2′ 8”	9,6
3	88,9	2’11”	11,8	88,9	2′ 11”	11.2
4	96,5	3′ 2”	13,5	96,5	3′ 2”	12,9
5	104.1	3′ 5”	14,8	101,6	3′ 4”	14,5
6	109.2	3′ 7”	16,3	109,2	3′ 7”	16
7	114,3	3′ 9”	18	114,3	3′ 9”	17,6
8	121,9	4′ 0”	19,7	118,2	3′ 11”	19,4
9	124,5	4′ 1”	21,3	124,5	4′ 1”	21,3
10	129,5	4′ 3”	23,5	129,5	4′ 3”	23,6
11	134,6	4′ 5”	25,9	134,6	4′ 5”	26,4
12	139,7	4′ 7”	28,5	139,7	4′ 7”	29,8
13	147,3	4′ 10”	32. 1	144,8	4′ 9”	33,3
14	152,4	5′ 0”	35,7	149,9	4’11”	36,8
15	157,5	5′ 2”	39,6	152,4	5′ 0”	36,8
16	162,6	5′ 4”	43,2	153,7	5 футов 0,5 дюйма	41,1
17	165,1	5′ 5”	45,7	153,7	5 футов 0,5 дюйма	42,4
18	157	5′ 2”	56,3 – 60,3	152	5′ 0”	50,8 – 54,4
”	160	5′ 3”	57,6 – 61,7	155	5 футов 1 дюйм	51,7 – 55,3
”	162	5′ 4”	58,9 – 63,5	157	5′ 2”	53,1 – 56,7
”	165	5′ 5”	60,8 – 65,3	160	5′ 3”	54,4 – 58,1
”	168	5′ 6”	62,2 – 66,7	162	5′ 4”	56,3 – 59,9
”	170	5′ 7”	64,0 – 68,5	165	5′ 5”	57,6 – 61,2
”	173	5 футов 8 дюймов	65,8 – 70,8	168	5′ 6”	58,9 – 63,5
”	175	5′ 9”	67,6 – 72,6	170	5′ 7”	60,8 – 65,3
”	178	5′ 10”	69,4 – 74,4	173	5 футов 8 дюймов	62,2 – 66,7
”	180	5′ 11′	71,2 – 76,2	175	5′ 9”	64,0 – 68,5
”	183	6′ 0”	73,0 – 78,5	178	5′ 10”	65,8 – 70,3
”	185	6 футов 1 дюйм	75,3 – 80,7	180	5′ 11”	67,1 – 71,1
”	188	6′ 2”	77,6 – 83,5	183	6′ 0”	68,5 – 73,9
”	190	6′ 3”	79,8 – 85,9

‹ Допустимая безопасная частота пульса при физической нагрузке вверх Советы по здоровью ›

Ссылки на здоровье

• GoKaleo. com – блог о диетах и ​​упражнениях
• ImmunologyLink.com — исследовательский ресурс по иммунологии, клеточной биологии, биотехнологии и молекулярной биологии
• LeavingBio.net – Выпускной сертификат Учебные пособия по биологии
• UnivOrtho.org – Университетская ортопедия в США

Детские автокресла: рекомендации по возрасту, весу и росту

Когда речь идет о безопасности вашего маленького ребенка, вам необходимо учитывать множество факторов. Это включает в себя не только безопасность дома или в школе, но и когда они путешествуют с вами в машине. Как родители, вы обнаружите, что вам часто приходится возить своего маленького ребенка за рулем, чтобы отвезти его в детский сад, пойти на свидание, навестить родственников, поехать в отпуск или добраться до врачей среди прочего. . Когда ваш ребенок путешествует с вами в автомобиле, важно, чтобы он был в безопасности, защищен и чувствовал себя комфортно. В случае аварии вы должны убедиться, что риск травмирования вашего малыша сведен к минимуму, и именно здесь в дело вступают детские автокресла.

Для обеспечения безопасности детей-пассажиров доступны различные типы сидений, в том числе автокресла, обращенные назад, автокресла, обращенные вперед, и дополнительные сиденья с ремнем безопасности. Первые два варианта предназначены для детей младше определенного возраста и веса. Однако, как только вес и возраст вашего ребенка превысят установленные, вы можете переключиться на детское сиденье-бустер. Эти сиденья предназначены для обеспечения безопасности и комфорта вашего малыша во время поездки в автомобиле, так как они будут слишком малы, чтобы использовать обычный ремень безопасности или плечевой ремень, чтобы снизить риск получения травмы в случае аварии.

Убедитесь, что вы знакомы с правилами в зависимости от штата

Правила в отношении детских автокресел могут различаться в зависимости от штата. В результате вам необходимо убедиться, что вы знакомы с правилами, действующими в вашем штате. Вы можете сделать это, зайдя в Интернет, чтобы проверить, каковы требования для вашего конкретного штата. Кроме того, имейте в виду, что эти правила часто обновляются, поэтому, если вы в последний раз просматривали их несколько лет назад для другого ребенка, стоит проверить еще раз на предмет каких-либо изменений. Тогда вы будете лучше понимать, на что обращать внимание при покупке детского автокресла для своего малыша.

Во многих штатах законы, касающиеся детских автокресел, могут показаться довольно расплывчатыми, но они имеют конкретное значение. Например, в некоторых штатах законы гласят, что ребенок должен находиться в «соответствующем» кресле, что означает, что это должно быть сиденье, которое используется ребенком такого размера, веса, роста и возраста, как этикетка на сиденье. Это означает, что очень важно убедиться, что вы прочитали маркировку на этих автокреслах, чтобы знать, подходит ли это сиденье для вашего ребенка и, следовательно, соответствует ли оно законодательным требованиям. В некоторых штатах также действуют законы, согласно которым сиденье должно быть правильно установлено. Однако это может означать разные вещи в разных штатах. В некоторых штатах это означает, что инструкции производителя используются для проверки правильности установки сиденья в автомобиле.

Правила в разных штатах

Правила в отношении дополнительных сидений различаются в зависимости от штата. В Луизиане, например, дети в возрасте от четырех до шести лет и весом от 40 до 60 фунтов должны находиться в автокресле-бустере с функцией фиксации ремня безопасности. Если ребенок по возрасту, весу и росту подпадает под две категории детских сидений, родители должны выбрать самый безопасный вариант. Однако на Аляске вы должны использовать бустер для детей в возрасте от четырех до восьми лет, которые весят до 65 фунтов и ростом до 4 футов 9 дюймов.” в высоту. Итак, давайте взглянем на правила использования дополнительных сидений по штатам:

• Алабама: В Алабаме дети должны находиться в сиденьях, обращенных вперед, до пятилетнего возраста или когда они достигают 40 фунтов. Они должны находиться в детских креслах до шестилетнего возраста.

• Аляска: В этом штате дети в возрасте от четырех до восьми лет должны ездить в детском кресле, за исключением случаев, когда они весят более 65 фунтов и имеют рост более 4 футов 9 дюймов.

• Аризона: Аризона требует, чтобы дети в возрасте от пяти до восьми лет находились в детском кресле, если они не выше 4 футов 9 дюймов.

• Арканзас: В этом штате дети в возрасте до шести лет и весом менее 60 фунтов должны перевозиться в соответствующем детском кресле или детском кресле.

• Колорадо: В этом штате дети в возрасте от четырех до восьми лет должны ездить в подходящем автомобиле или детском кресле.

• Делавэр: В Делавэре дети в возрасте до семи лет и весом до 65 фунтов должны быть пристегнуты в соответствующем детском кресле или детском кресле, разработанном для их возраста и размера.

• Грузия: Дети должны ездить в утвержденном автокресле до восьмилетнего возраста. Бустер или автокресло должны соответствовать возрасту и росту ребенка и должны быть установлены и использоваться в соответствии с инструкциями.

• Гавайи:  В этом штате дети в возрасте от четырех до семи лет должны находиться прямо в детском сиденье или автокресле, разработанном для их возраста. Налоговые льготы доступны для покрытия расходов на покупку подходящего места.

• Индиана: Индиана требует, чтобы дети в возрасте до восьми лет находились в утвержденном автомобиле или детском кресле. Он должен быть правильно установлен и использоваться в соответствии с инструкциями и должен быть рассчитан на возраст, рост и вес ребенка.

• Айова: Дети в возрасте до шести лет должны находиться в утвержденном автомобиле или бустере. Те, кто младше одного года и весит менее 20 фунтов, должны находиться в автокресле, обращенном назад.

• Луизиана: В этом штате дети в возрасте от четырех до шести лет и весом от 40 до 60 фунтов должны находиться в автокресле-бустере.

• Мэн: В штате Мэн дети в возрасте восьми лет и младше и весом менее 80 фунтов должны находиться в утвержденном автокресле или бустере.

• Массачусетс: В соответствии с законодательством этого штата все дети в возрасте до восьми лет и ростом менее 57 дюймов должны находиться в утвержденном автомобиле или в детском кресле, соответствующем их размеру и весу.

• Мичиган: В соответствии с законами штата Мичиган, все дети в возрасте от четырех до восьми лет должны находиться в правильно закрепленном бустере или автокресле.

• Миннесота: В соответствии с законодательством этого штата все дети в возрасте до семи лет и младше 4 футов 9 дюймов.” должны находиться в утвержденном автокресле или бустере. Установка и использование сиденья должны осуществляться в соответствии с инструкциями производителя.

• Миссисипи: В соответствии с этими законами дети в возрасте до четырех лет должны находиться в автокресле. В возрасте от четырех до семи лет они должны сидеть в кресле, соответствующем их возрасту и весу.

• Миссури: В этом штате дети в возрасте от четырех до семи лет имеют вес от 40 до 80 фунтов и рост менее 4 футов 9 дюймов.” ростом должен находиться в детском кресле/бустере.

• Небраска: Все дети в возрасте до шести лет должны ездить в подходящем и утвержденном автомобиле или детском кресле в этом штате. Сиденье должно соответствовать их возрасту и размеру.

• Невада:   В Неваде все дети в возрасте до шести лет и весом до 60 фунтов должны ездить в подходящем и утвержденном автомобиле или детском кресле в зависимости от их возраста и размера.

• Нью-Мексико: В этом штате все дети в возрасте до семи лет или весом менее 60 фунтов должны находиться в утвержденном и подходящем автомобиле или детском кресле. В возрасте от семи до двенадцати лет они должны быть пристегнуты ремнем безопасности или дополнительным сиденьем, рассчитанным на их вес и рост.

• Нью-Йорк: В Нью-Йорке дети в возрасте до восьми лет должны ездить в подходящем автомобиле или в детском кресле. Штат также рекомендует им оставаться в детском кресле до тех пор, пока их вес не достигнет 100 фунтов или 4 футов 9 дюймов.” в высоту, хотя это не обязательно.

• Северная Каролина: В этом штате все дети весом менее 80 фунтов или младше восьми лет должны находиться в детском кресле или соответствующем автокресле.

• Огайо: Дети в возрасте до четырех лет и весом менее 40 фунтов должны перевозиться в подходящем автокресле или детском кресле в штате Огайо.

• Орегон: В этом штате все дети должны ездить в подходящем и утвержденном автокресле или детском кресле, пока их вес не достигнет 40 фунтов.

• Pennsylvania: Все дети в возрасте до четырех лет должны передвигаться в автомобиле или детском кресле, соответствующем их возрасту и размеру.  

• Род-Айленд: В Род-Айленде все дети в возрасте до восьми лет и весом менее 80 фунтов должны находиться в автомобиле или в детском кресле, соответствующем их возрасту.

• Южная Дакота: В этом штате все дети в возрасте до пяти лет и весом менее 40 фунтов должны находиться в подходящем автокресле или детском кресле.

• Теннесси: Правила этого штата требуют, чтобы дети в возрасте от четырех до восьми лет использовали дополнительное сиденье, если их рост не превышает 4 футов 9 дюймов.

• Техас: В штате Техас закон гласит, что все дети в возрасте до восьми лет должны находиться в подходящем автокресле или детском кресле, если их рост меньше 4 футов 9 дюймов.

• Вашингтон:   В штате Вашингтон все дети в возрасте до восьми лет должны быть в подходящем бустере или автокресле в зависимости от их возраста и роста, если только они не достигли роста 4 фута 9 дюймов. ” высокий.

• Западная Вирджиния: Все дети в этом штате должны перевозиться в одобренных бустерах или автомобильных креслах до восьмилетнего возраста и до 4 футов 9 дюймов в высоту.

Проверка правил в нашем штате

Чтобы убедиться, что вы соблюдаете законы в разных штатах, вы должны убедиться, что вы знакомы с правилами для автомобилей и детских сидений, если вы путешествуете с детьми. Невыполнение этого требования может привести как к финансовым, так и к другим санкциям. Кроме того, что более важно, это может поставить под угрозу безопасность ребенка.

Требования к росту и весу при поступлении в армию США

Если вы хотите служить в армии, вам следует как можно скорее ознакомиться с одной из областей, с которой вам следует ознакомиться, — это требования к росту и весу при поступлении в армию США. Армейские требования к росту и весу являются важной частью процесса проверки будущих солдат, и это то, с чем должны сталкиваться все офицеры и рядовой персонал в качестве условия поступления на военную службу.

В некоторых источниках приводятся данные, указывающие на то, что проблемы с ростом/весом затрагивают как минимум одного призывника из каждых четырех. Армия опубликовала свои стандарты роста и веса, которые включают как максимальные, так и минимальные значения роста, в армейских правилах 600–9.(также известный как АР 600-9).

Если вы будете искать этот регламент в Интернете, вы найдете множество устаревших материалов — в Интернете есть версии регламента от 1986 года, и те, кто обнаружит такие документы, могут ошибочно подумать, что они являются текущей политикой. Но были выпущены обновления к армейскому регламенту 600-9; Знание самых последних правил имеет решающее значение как для рекрутера, так и для новобранца.

Армейские правила роста и веса для новобранцев

Те же основные стандарты могут применяться к новобранцам, что и к нынешним военнослужащим, но процесс обращения с будущими солдатами, которые в настоящее время не соответствуют физическим стандартам, очевидно, сильно отличается от те, кто уже прошел базовое обучение.

Новобранцам, которые признаны не соответствующими армейским физическим стандартам, включая проблемы с ростом/весом, будет предоставлена ​​возможность (как и их нынешним сослуживцам) соответствовать этим стандартам с помощью организованных фитнес-программ и других средств.

Самая большая разница для новобранцев заключается в том, что соответствие армейским стандартам здесь является воротами к началу военной карьеры; для тех, кто в настоящее время служит, эти стандарты должны быть соблюдены, чтобы продолжать служить.

Минимальный и максимальный рост для армии

Согласно официальному сайту армии США по набору персонала, диапазон роста новобранцев начинается с 5 футов 0 и заканчивается 6 футов 8 дюймов для мужчин и от 4 футов 10 дюймов до 6 футов 8 дюймов для женщин. Это диапазон, указанный на официальном сайте армии, где отображается калькулятор роста и веса. Минимальный возраст для выполнения этих требований — 17 лет.

Правила состава тела

Требования к минимальному и максимальному росту не единственные — новобранцы также должны соответствовать требованиям к минимальному и максимальному весу. Эти требования имеют шкалу, основанную на возрасте, поле и росте. Например, 18-летний новобранец армии мужского пола ростом 5 футов 5 дюймов должен весить не более 163 фунтов. 25-летний армейский новобранец того же роста может весить не более 165 фунтов, а 30-летний армейский новобранец ростом 5 футов 5 дюймов может весить не более 168 фунтов стерлингов9.0003

Масса тела по сравнению с жировыми отложениями

Служба набора армии США сообщает новым кандидатам, что армейское представление о составе тела определяется как «количество жира в организме солдата по сравнению с его общей массой тела».

В армейских правилах изложены требования к росту и весу (в зависимости от возраста), и если эти требования превышены, «вы все равно можете соответствовать требованиям, если ваш уровень жира ниже указанного для вашего возраста на основе стандартов».

Армия ожидает, что ее вербовщики помогут определить процентное соотношение и продемонстрируют рекрутам инструменты, которые помогут отслеживать прогресс в соблюдении стандартов набора и ввода в эксплуатацию в этой области.

Армия серьезно относится к своим стандартам набора. Насколько серьезно? Некоторые могут подумать, что это просто случай, когда нужно соответствовать текущим требованиям, а затем отказываться от программы упражнений, как только они соответствуют стандартам.

Но AR-900 предвидит это, четко заявляя, что любой новобранец, поступивший на действительную военную службу и не выполнивший требования через шесть месяцев, может быть включен в программу армейского состава тела, которая является обязательной контролируемой и регулируемой фитнес-программой для тех, кто выполняет не поддерживать физические стандарты (см. ниже).

Об отказе

В некоторых случаях рекрутер может подать заявку на отказ для определенных кандидатов, которые не соответствуют минимальным требованиям, но это делается в каждом конкретном случае, и нет никаких ограничений. общее руководство для таких случаев. Если у вас есть опасения, обязательно заранее спросите рекрутера о возможности отказа и о том, при каких обстоятельствах армейские правила в настоящее время разрешают это.

Требования армии США к росту и весу для действующих солдат

Почему мы включаем рекомендации по росту и весу для тех, кто в настоящее время служит в войсках, в статье, где обсуждаются стандарты призыва? Потому что, как было сказано выше, не пройдет много времени (полгода), как новобранец после поступления на действительную военную службу снова будет проверен на состав тела. Эти вопросы беспокоят всех солдат на протяжении всей карьеры.

Предыдущие итерации AR-900 включали в себя заявления, адресованные нынешним солдатам, которые большинство сегодня сочли бы унизительными. Версия 1986 года заходит так далеко, что утверждает: «Избыточное содержание жира в организме означает отсутствие личной дисциплины , портит военный вид, [и] может свидетельствовать о плохом самочувствии, физической подготовке или выносливости» (выделено нами).

Приведенное выше заявление из издания 1986 года не принимает во внимание медицинские проблемы или другие факторы, которые могут повлиять на диагноз «избыточный вес» у отдельного человека.

Язык версии AR-900 2019 года использует гораздо более тонкий подход, заявляя: «Солдаты подвергаются множеству требований и проблем, которые могут повлиять на индивидуальную готовность. Программа формирования армейского состава обеспечивает командирам систематический подход к обеспечению соблюдения военных стандартов во всем подразделении», одновременно предлагая войскам «ресурсы, необходимые им для возвращения к оптимальному уровню индивидуальной готовности».

Армия США предъявляет следующие требования к росту и весу для тех, кто в настоящее время служит:

• Солдаты должны соответствовать армейским стандартам жировых отложений, которые представлены в таблице, включая соотношение роста и веса.
• Солдаты взвешиваются и измеряются каждые шесть месяцев (минимум) для обеспечения соответствия требованиям.
• Единственным разрешенным в армии методом оценки жировых отложений является метод измерения окружности тела.
• Командиры имеют право использовать армейскую «таблицу веса для роста» в качестве инструмента проверки.
• В тех случаях, когда солдаты «не превышают разрешенный вес таблицы скрининга для своего возраста и измеренного роста», армейские правила не требуют оценки жира тела.
• Командиры наделены полномочиями «направлять оценку жировых отложений любого солдата, который, по их мнению, не имеет солдатской внешности».
• Солдаты, которые не соответствуют стандартам телесного жира, должны быть выявлены и зачислены в армейскую программу состава тела (см. ниже), и они должны соответствовать армейским стандартам, чтобы быть освобожденными от нее.

При поступлении в ABCP солдатам не следует ожидать участия в неконтролируемой фитнес-программе; наоборот. Начальник группы подготовки по фитнесу или унтер-офицер по фитнесу предоставят инструкции по упражнениям, и вам может потребоваться участие в диетическом консультировании или других программах здоровья для достижения и поддержания «оптимального состава тела и работоспособности» в соответствии с AR-900.

Любой военнослужащий, не отвечающий стандартам жировых отложений по истечении шести месяцев с даты поступления на действительную службу, будет внесен в ABCP.

Советы по набору в армию по подготовке к выполнению физических требований

В армии есть несколько стандартных советов для тех, кто рассматривает возможность карьеры солдата. «Хорошее телосложение, — напоминает официальный сайт армии, — лучше всего достигается с помощью правильного питания и физических упражнений. Примерами плохого состава тела являются недоразвитые группы мышц или избыточное количество жира в организме». Что должен сделать потенциальный новобранец, чтобы подготовиться к измерениям и взвешиваниям, которые он должен будет выполнить на уровне новобранца?

Армейская философия в этой области включает в себя идею о том, что плохое телосложение «отрицательно влияет на внешний вид, самооценку и отрицательно влияет на отношение и моральный дух», а литература по призыву в армию поощряет кандидатов участвовать в фитнес-программе, которая включает бег, плавание и езда на велосипеде.

Проконсультируйтесь с врачом перед началом любого нового режима фитнеса, особенно строгого. Не полагайтесь на причудливые диеты, программы упражнений, которые начинаются всего за несколько недель до даты взвешивания, и т. д.

Ваш рекрутер посоветует вам, какие фитнес-программы лучше всего подготовят вас к базовым тренировкам, но вам может понадобиться модифицированная версия такой программы, если вы изо всех сил пытаетесь соответствовать физическим стандартам, упомянутым выше.

Расчет ИМТ для армии

Рекрутер может помочь вам определить процентное содержание жира в организме, но вы также можете следить за своим прогрессом с помощью приведенных ниже таблиц жировых отложений.

Армейские стандарты роста и веса для мужчин

Армейские стандарты роста и веса для женщин

Рост (в дюймах)	Минимальный вес	Возраст 17–20 лет Макс. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Имя * Email * Сайт Комментарий *