Психологические раскраски для детей: Детские раскраски для развития ребенка

Раскраски: не просто развлечение | PSYCHOLOGIES

Фото

Getty Images

Еще недавно книжки-раскраски предназначались исключительно детям. Взрослые, конечно, могли показать ребенку, как это делается. Но кому бы пришло в голову раскрашивать для собственного удовольствия… Почему же вдруг это занятие превратилось в популярнейшее хобби для взрослых?

Творчество ли это?

Терапия искусством не может вылечить болезнь, но помогает с ней справляться. В частности, – дает возможность онкологическим больным выразить те чувства, которые они не в силах облечь в слова. И это существенно облегчает их состояние.
Так, например, проведенное в 2006 году исследование показало, что арт-терапия для страдающих раком позволяла существенно сократить симптомы физического и эмоционального дискомфорта во время лечения. Другое исследование того же года показало, что даже один час арт-терапии помог взрослым онкологическим больным всех возрастов – подавляющее большинство из них почувствовали себя спокойней и выразили желание продолжать арт-терапию.
«Больным часто кажется, что рак захватил их тело, они чувствуют себя побежденными, – говорит Джоук Брадт (Joke Bradt), музыкальный терапевт из Университета Дрексела в Филадельфии. – Включаясь в творческий процесс, они берут на себя активную роль в противоположность пассивной роли пациенты, которого лечат».

Изобразительное искусство помогает и в случае других тяжелых состояний: при депрессии, деменции, тревожности, посттравматическом стрессовом расстройстве. Арт-терапия использует искусство как инструмент для работы с конкретной проблемой пациента. Однако еще на школьных уроках рисования выясняется, что художественные способности у всех нас слишком разные. Те, кто с детства счел себя бездарным, реже прибегают к арт-терапии в тех случаях, когда она могла бы помочь им. Поэтому раскраски для них могут быть выходом, поскольку, не требуя таланта, все-таки дают возможность проявить определенную креативность.
Впрочем, некоторые эксперты считают, что раз раскраски не требуют настоящего творчества, их нельзя считать в полном смысле арт-терапией. «Разница здесь примерно такая же, как между прослушиванием музыки и обучением игре на инструменте, – говорит Донна Беттс (Donna Betts), президент исполнительного совета Американской ассоциации арт-терапии. – Слушать музыку – достаточно простое занятие, доступное каждому. Игра на инструменте требует определенных умений».
Это мнение разделяет Дрена Фаген (Drena Fagen), арт-терапевт из Школы Шайнхардта (Нью-Йоркский университет): «Я не думаю, что раскрашивание можно считать арт-терапией». И тем не менее она не отрицает, что это занятие может иметь терапевтический эффект.

Что происходит, когда мы заняты раскрашиванием

По наблюдениям Терезы Ситирелла (Theresa Citirella), студентки Университета Лесли в Кэмбридже (Массачусетс) и будущего арт-терапевта, все больше студентов пользуются раскрасками и в аудиториях, и на терапии, поскольку раскрашивание помогает концентрации внимания. И преподаватели только приветствуют это. «Кроме того, во время дипломной практики я обратила внимание, что клиенты, которым трудно удерживать внимание и усидеть на месте, сами просят дать им раскраски, чтобы легче было сосредоточиться во время групповых занятий, – рассказывает Тереза. – Поэтому у нас всегда есть в запасе альбомы для раскрашивания».

Поскольку трудности с сосредоточением часто являются симптомами тревоги или стресса, то понятно, что раскраски помогают справляться и с этими проблемами. Нейропсихолог Стэн Родски (Stan Rodski) из Мельбурна, автор «антистрессовых» раскрасок для взрослых, говорит, что процесс раскрашивания погружает наш ум в расслабленное состояние, похожее на то, какое достигается при медитации. Мы отбрасываем посторонние мысли и сосредотачиваемся на текущем моменте.

Выполнение задач с предсказуемым результатом, будь то вязание или раскрашивание, дает успокаивающий эффект – это было обнаружено в ходе проведенных исследований. «Происходили потрясающие вещи: наша аппаратура фиксировала изменение частоты пульса, а также мозговых волн», – сказал Родски в интервью Австралийской радиовещательной корпорации. Он добавляет, что в значительной степени эти неврологические реакции объясняются тем, что при раскрашивании мы совершаем повторяющиеся действия и сосредотачиваем внимание на предложенном шаблоне рисунка и связанных с ним деталях.

Доктор Джоэл Пирсон (Joel Pearson), нейрофизиолог из Университета Нового Южного Уэльса в Австралии, предлагает другое объяснение терапевтического эффекта: «Сосредотачиваясь на раскрашивании изображения, мы с большей легкостью вытесняем негативные мысли и образы приятными. Нам нужно следить за формой и размером раскрашиваемого фрагменты, за тем, чтобы не выйти за края, выбрать цвет… – все это активизирует те участки мозга, которые тормозят тревожные фантазии».

Подробнее см. на сайте medicdaily.com

Текст:Алина Никольская

Новое на сайте

3 вида истощения организма: чем они отличаются и как восстановить силы

Почему забота превращается в гиперопеку: 3 глубинные причины — проверьте себя

«Муж уговаривает, чтобы я осталась с ним, но при этом оскорбляет и бьет»

«Я влюбилась в актера из сериала. Как добиться его внимания?»

Деструктивные отношения: почему так трудно уйти?

Жизнь в хаосе: как беспорядок влияет на нас

Нормальный мужчина XXI века: какой он? Часть 1

Тест: Какая разница в возрасте с партнером была бы для вас идеальной?

Психология цвета в раскрасках антистресс

Еще до распространения раскрасок антистресс и арт-терапии, английский ученый сэр Исаак Ньютон в своем исследовании в 1666 году обнаружил явление, при котором, когда свет проходит через стеклянную призму, этот простой бесцветный луч, который мы не видим, разделяется на все наши известные видимые цвета. Дальнейшие эксперименты показали, что эти световые эффекты и цвета можно комбинировать. Например, красный свет вместе с желтым создает оранжевый оттенок.

Психологическое воздействие цветов на человека отражается, прежде всего, в восприятии, восприятии того или иного цвета. Такое восприятие в определенной степени субъективно (для некоторых цвет абрикоса может быть очень приятным, у других он вызывает довольно неприятные ощущения), но некоторые цветовые эффекты универсальны, то есть все они относительно похожи на нас всех. Например, цвета в красном спектре и их оттенки — красный, оранжевый и желтый — действуют как предупреждение, предупреждение, опасность. Также в природе опасные животные обычно заметно окрашены этими цветами, пытаясь сказать: «Бойся меня, я ядовит». Примерами являются различные амазонские лягушки, насекомые, ящерицы, рыбы и т. д. Поэтому все предупреждающие знаки на дорогах или даже простая маркировка в тексте этими цветами привлекают наше внимание больше всего.

Старые цивилизации и культуры, такие как египтяне и китайцы, использовали цвета в медицинских целях. Такие процедуры называются хромотерапией и включают, помимо воздействия цвета, свет в качестве терапевтического средства от болезней и стресса. Некоторые из эффектов цвета, согласно этим древним методам, помогают успокоиться, облегчить болезнь, помочь в лечении боли или, наоборот, стимулировать тело и разум, увеличить энергию,

В современном обществе важность цвета не так очевидна. Цвета могут иметь разные значения от культуры к культуре. В наших условиях, например, традиционный цвет платья невесты — белый, а в Китае белый — это цвет грусти. Исследования показывают, что во многих случаях влияние цвета на наше настроение может быть только временным. Комната, окрашенная в синий цвет, может изначально вызывать чувство спокойствия, но этот эффект рассеется позже, за относительно короткое время. Также нужно привыкнуть к тому факту, что цвет нас не влияет на нас через определенное время, например, когда мы входили в комнату в первые дни или недели.

Так как же цвет работает для нас? Каков психологический эффект нашего восприятия или какое значение имеют или имеют со временем? Какие цвета лучше использовать при раскрашивание антистрессовых картинок?

Содержание

1. Черный
2. Белый
3. Красный
4. Синий
5. Зеленый
6. Желтый
7. Фиолетовый
8. Коричневый
9. Розовый

Черный

Черный цвет поглощает все остальные цвета цветовой гаммы. Он часто используется как символ угрозы или зла, но он также очень популярен как маркер силы. Ранее он был связан с хитрыми, явными или негативными персонажами — будь то в фильмах (например, Дракула, персонажи воров, убийц или других персонажей фильма) или даже колдовством. Черный также цвет печали и смерти во многих культурах (не во всех). Это связано с несчастьем, но также с изощренностью, формальностью или сексуальностью. В древнем Египте черный цвет символизирует жизнь и возрождение. В индустрии моды черный цвет часто используется для иллюзии похудения. Тогда цель выходит за рамки значения.

Белый

Белый цвет представляет чистоту и невинность. Это вызывает иллюзию пространства, холода, бесплодия или нейтралитета. Комнаты, окрашенные или в которых преобладает белый цвет, кажутся простыми, но пустыми и враждебными. Белые халаты персонала в больницах создают ощущение отчужденности.

Красный

Красный — яркий и теплый цвет, вызывающий сильные эмоции. Это связано с чувствами любви и тепла. Это цвет интенсивных эмоций в обеих крайностях — от любви до гнева или агрессии.

Синий

Синий считается популярным для многих людей, чаще для мужчин, чем для женщин. Это приносит чувство мира и спокойствия. Это цвет порядка, системы, мира и спокойствия, часто также грусти или безразличия и расстояния. Он часто используется в рабочей области в качестве украшения или краски в офисах, где это способствует повышению производительности. Этот цвет наименее аппетитен для аппетита. Синие кухни, столовые, тарелки и тарелки используются, когда кто-то хочет похудеть или, по крайней мере, не иметь аппетита. Наоборот, это доказано для людей с высоким давлением, потому что синий цвет уменьшает пульс и температуру тела (конечно, не много градусов или значений).

Зеленый

Зеленый цвет связан с природой, он символизирует мир, счастье и здоровье, а также ревность. Согласно исследованиям, зеленый цвет может улучшить способность детей читать. Это цвет плодородия — в 15 веке по этой причине у невесты было зеленое платье. Например, успокаивающий эффект зеленой комнаты лучше всего проявляется в залах ожидания. Часто встречается в антистресс раскрасках с природными мотивами.

Желтый

Желтый — это цвет, который приносит радость и тепло. Однако этот цвет наиболее утомляет глаза из-за большого количества света, который он отражает. Этот цвет на фоне компьютера или бумаги приводит к усталости глаз и, в крайних случаях, к ухудшению зрения или ухудшению зрения. Желтый цвет также вызывает чувство разочарования и гнева. Согласно некоторым исследованиям, маленькие дети больше плачут в комнатах, окрашенных в желтый цвет. Этот цвет увеличивает обмен веществ. Это цвет, который привлекает внимание. Поэтому его часто используют в дорожном движении, для выделения текста, обучения, рекламы или дорожных знаков.

Фиолетовый

Фиолетовый цвет является символом богатства, достоинства и ранга (королевского) происхождения. Он представляет мудрость и духовность. Не будучи очень много в природе, это связано с экзотичностью или неестественностью.

Коричневый

Коричневый цвет — это цвет природы, который вызывает чувство силы и надежности. Это может вызвать чувство грусти и изоляции. Это также может создать чувство тепла, благополучия и безопасности в человеке. Это связано с природой и Землей, по соглашению. Это также цвет сложности, интеллекта.

Розовый

Розовый цвет — это светлый цвет, который обычно ассоциируется с любовью и отношениями. Менее выраженные розовые оттенки оказывают успокаивающее действие. Часто встречается в раскрасках антистресс для девочек.

 

 

Как вам?

Мурашка-антистресс: как мир сошел с ума по раскраскам для взрослых

Раскраски, снимающие стресс, продолжают удерживать позиции бестселлеров в книжных магазинах. «Афиша Daily» решила узнать, настолько они действенны, связалась с арт-терапевтом Анной Ше и попросила людей разных профессий посвятить раскраскам несколько дней.

История раскрасок для взрослых

Выпускать подобные раскраски впервые стали в Калифорнии еще в 1970-х годах. Делалось это на том же социокультурном подъеме, который мы переживаем сейчас. Сначала популярным стало изменять сознание, затем проявился интерес к древним учениям, культам света, добра, творчества, здоровья, идеям о внутреннем ребенке, а также практикам, позволяющим с этим ребенком соединиться. Сегодня происходит популяризация микса всего популяризованного ранее. Базовая идея раскрасок в том, что каждый человек способен созидать и творить, это заложено в его психофизической природе. Важная особенность такого творчества — вовлеченность и получение максимальной психоэмоциональной разрядки.

Часть аудитории раскрасок в России в определенной мере перенимает эти ценности, часть просто хочет чего-то красивого или прикольного и нового. Некоторые хотят рисовать, но боятся начать с белого листа. Еще большая часть получает раскраску в подарок и практически никогда ее не открывает.

Алена Попова

продавец секс-шопа «Точка любви». Предпочтения в изобразительном искусстве: модерн

«У меня на работе не бывает такого, чтобы я ничего не делала. Когда совсем скучно, я могу порисовать и послушать музыку. Мне очень понравились раскраски, их дизайн и идея. Причем нужно было не только раскрашивать, но и выполнять задания — например, придумать какие-то символы, разгадать загадку. На меня всегда рисование действует успокаивающе, а процесс увлекает. Раскрашивала до трех часов ночи и чуть не проспала утром. Сейчас пока возможности раскрашивать нет, я сломала правую руку, рисовать не могу в ближайший месяц».

«Зачарованный лес. Книга для творчества и вдохновения». Джоанна Бэсфорд. Издательство «КоЛибри»

5 причин популярности раскрасок

Современные люди — существа беспокойные, живущие в потоке постоянной информационной стимуляции, зачастую излишней. Внешние импульсы поступают постоянно: телефон, интернет, социальные сети, городские развлечения. Постоянно нужно что-то выбирать, решать, соотноситься и куда-то спешить. Чтобы не разорваться на части, иногда стоит сосредоточиться на чем-то одном, например, на раскраске.

Больше всего устаем от смены деятельности и момента выбора и принятия решений. Раскраски в этом отношении устроены удивительно безопасно. Нам оставляют возможность выбирать цвета, но поддерживают тем, что выбирать и решать, что рисовать, нам не нужно. Мы выбираем, какой рисунок раскрашивать, но не несем ответственность за его структуру. Нам предлагают структурированную творческую свободу. Также раскраски обычно заполняются фломастерами, ручками и карандашами. А это очень контролируемые материалы — в отличие от краски или глины, которые более регрессивны.

Неинтересную раскраску неинтересно раскрашивать. Поэтому мы все чаще получаем искусно созданные художественные трафареты. Мы вовлекаемся сначала через рассматривание, сопереживание теме, а после через сотворчество, сосозидание. В итоге мы действительно ощущаем себя тем, кто сделал эту красочную картинку. Так оно и есть. Возможность создавать и видеть результаты своего действия — вершина пирамиды потребностей в гуманистической психологии. И конечно, нам хочется там оказаться.

Чем мельче рисунок, который мы раскрашиваем, тем активнее включается наша мелкая моторика. Работа мелкой моторики соотносима с функцией речи и когнитивными способностями в целом, так как центры мозга, отвечающие за моторику и речь, находятся рядом. Поэтому, когда мы что-то создаем руками, мозг будто участвует в диалоге, мы переживаем сопричастность и удовлетворение от этого, свойственное человеку как существу социальному.

Важным свойством раскраски является то, что ее можно взять с собой. Она легче куска глины, раскраска не пачкается, и фломастеры крайне контролируемый материал.

Екатерина Гребенникова

Главный врач «Клиники цифровой стоматологии». Предпочтения в изобразительном искусстве: Клод Моне

«Когда никого в кабинете нет, я раскрашиваю и пою. Раскраски мне очень понравились. Я дальше продолжаю этим заниматься. Это действует успокаивающе. Успокаиваются мысли».

«Целительные мандалы-раскраски». Г.П. Малахов. Издательство «Эксмо»

Как правильно раскрашивать раскраску

Раскрашивайте, как хотите. И только так. Если так надоело, то используйте только одну гамму. Если и так надоело, раскрашивайте только точками, потом только короткими штрихами, потом только теми цветами, которые для вас выберет ваш друг. А потом снова как хотите.

Действительно ли раскраски снимают напряжение

Очевидно, что раскраски можно использовать для снятия напряжения. Вечером вместо того, чтобы думать о работе и сидеть в соцсетях, абсолютно точно лучше пораскрашивать. От этого занятия вы испытаете больше удовлетворения и сможете наслаждаться осязаемым результатом. Кроме того, эта деятельность может вас вдохновить на создание собственного произведения.

Можно весьма эффективно использовать раскраску для переключения внимания. Например, ваш ребенок не хочет делать уроки (мыть посуду или убираться в комнате) — вместо того чтобы нервничать, ерзать от мыслей о своей и его никудышности, вы можете посидеть какое-то время в спокойствии и создать нечто красивое. От раскрашивания вы получите то удовлетворение и к своему ребенку вернетесь через 15 минут или час уже в совершенно ином состоянии. Ваше взаимодействие будет проходить уже совсем иначе.

Алиса Яхонтова

Дизайнер мебели и интерьеров. Предпочтения в изобразительном искусстве: Альфонс Муха

Раскраски не для того, чтобы занять себя, когда скучно, а скорее помочь сконцентрироваться. С одной стороны, это медитативная форма творчества, а с другой стороны — можно собраться с мыслями. Вроде бы выполняешь однообразные движения, механическую работу, и в то же время вроде что-то пытаешься придумать, оформить в цветах. Если был бы свободный день или пара свободных часов, то села бы еще за них с удовольствием».

«Таинственный сад. Книга для творчества и вдохновения». Джоанна Бэсфорд. Издательство «КоЛибри»

Раскраски как способ заменить вредные привычки

Конечно, как все остальным, этим не устоит злоупотреблять, но раскрасками можно заменить более вредные привычки — например, переедание или постоянное сидение перед компьютером. Раскрашивание действительно вовлекающий процесс. И, конечно, вашим глазам полезнее перед сном смотреть на аналоговый лист, чем на светящийся дисплей. А лишнее пирожное можно и просто раскрасить вместо того, чтобы съесть и мучить себя самоуничижительными мыслями о неналезающих джинсах.

Раскраска как тренировка мозгов

Раскраски (как и кроссворды), возможно, помогут людям с геронтологическими сложностями. Но с точки зрения терапии качество только этой деятельности достаточно низкое и нуждается в других поддерживающих действиях: рефлексии, постановке задач на удерживание определенных цветовых гамм или использование определенного вида штрихов и т. д., но тогда занятие уже не доставит столько удовольствия.

Ян Еловский

Менеджер по производству Pony Express. Предпочтения в изобразительном искусстве: Иван Константинович Айвазовский

«В пятницу уделил раскраскам полчаса. У меня был такой стресс, что я сел успокаиваться за раскраску. Выбирал между самолетом-бомбардировщиком и гранатой. Листал-листал, смотрю — отлично. Решил взять гранату. Если рисунок интересный, потом можно детям показывать и говорить: смотрите, папа ваш творческая личность».

«Вторжение дудлов. Не самая обычная раскраска для взрослых». Зиффлин, Керби Росэйнс. Издательство «Манн, Иванов и Фербер»

Раскраски как помощь детям с аутизмом

Реальные истории о том, как людям помогли эти раскраски, конечно, есть. История такая: я проходила практику в Rebecca School в Нью-Йорке, это прекрасная школа для детей с аутизмом. В моем классе было три семилетних ребенка. В качестве одной из практик я дала им большие листы с уже изображенными границами предметов для заполнения контуров. Это задание пошло у них удивительно легко и свободно, и я решила продолжать его как практику, увеличивающую количество позитивного совместного опыта. Мы заполняли разные контуры — большие и малые, фигуративные и нет. Постепенно перешли к усложнению, потом появились раскраски совсем малого формата, за ними общие малые листы для раскрашивания. И постепенно мы дошли до создания раскрасок друг для друга и их заполнения. Это был действительно успех в групповой коммуникации для детей с таким диагнозом. Но в целом задача раскрасок приносить радость, улыбки и иногда приумножать количество красоты в мире. Они прекрасно с этим справляются. Уже за это им огромное спасибо.

Анастасия Румянцева

Домохозяйка Предпочтения в изобразительном искусстве: И.К. Айвазовский, советский реализм

«Обычно, когда скучно, я занимаюсь оформлением детских альбомов — скрапбукингом, это мое увлечение с декретного отпуска. Вообще, я бы себе такую раскраску, конечно, не купила. Здесь такие мелкие детали, такие дотошные рисунки, которые раздражают. Более крупные — еще можно. Первую картинку — девочку с котиком — я с удовольствием разрисовала. Потом уже напрягалась. Я в курсе, что сейчас это новомодная тенденция, но это не мое, конечно».

«Кототерапия. Раскраска-антистресс для творчества и вдохновения». Излательство «Эксмо»

Можно ли считать такое раскрашивание арт-терапией

Любое занятие творчеством полезно, но не любое занятие творчеством является арт-терапией. Арт-терапия — это процесс, в котором задействован квалифицированный специалист арт-терапевт. Все остальное — это творческие занятия для разных целей: альтернативного времяпрепровождения, снятия напряжения, переключения внимания, объединения сообщества и т. д.

Кроме того, увлечение раскрасками вряд ли поможет выбраться из дезадаптивных защитных механизмов (замещения, вытеснения, аутоагрессии, примитивной идеализации и т. д.). То есть если вам необходимо на работу, люди от вас ждут чего-то, а вам страшно или лень и вы вместо выполнения своих обязанностей раскраску раскрашиваете, то никакой пользы в этом нет. Знакомое чувство вины и опустошенности все равно вас настигнет, даже если вы раскрасите свой «Магический лес» самым лучшим образом.

Ирина Иванова

Арт-директор «Пикника «Афиши». Предпочтения в изобразительном искусстве: Карел Мартенс, Эйке Кениг, Slavs and Tatars

«Вообще, мне нравится уединение, оно позволяет больше внимания уделить задаче. Будучи дизайнером классно почитать бриф, погрузиться в него и придумывать свои правила игры. Мне не бывает скучно — я часто думаю о новых делах и возможностях. Раскрашивая, я придумала свои правила, которые позволили сделать работу немного другой, возможно, более увлекающей, чем задумывалось авторами. Я просто получила удовольствие от процесса. Не знаю, медитация ли это была, но мне нравилось работать с материалом».

«Мандалы. Раскраска-антистресс для творчества и вдохновения». Издательство «Эксмо»

Что делать с раскрасками, когда они раскрашены

Раскрашенные листы, конечно, можно ставить в рамку и радоваться им. Приятно поставить в рамку лист, раскрашенный другим человеком. Их можно дарить и радовать других. Можно собрать архив раскрашенных раскрасок и показать через много лет внукам, а можно даже оставить незакрашенными пару страниц для них. Стоит завести одну раскраску на семью и раскрашивать по-очереди: это хорошая практика для творческого взаимодействия. Нужно всячески пользоваться тем, что это именно аналоговый объект — его можно отослать по почте бабушке, разместить на полке, залить кофе и играть с его следами. Главное, тут не нужно слишком мудрствовать, это объекты для мимолетного удовольствия, не перегружайте их смыслами и получайте удовольствие.

Кирилл

Охранник в «Духless Bar». Предпочтения в изобразительном искусстве: неизвестно

«Вы знаете, вообще на работе скучно не бывает. 6 дней в неделю совсем не скучно. Когда бывает окно — выходной, я иду в спорт-зал и встречаюсь с друзьями. Расскраски понравились, очень прикольно. Книжка с маленькими предметами, некоторых раздражает, но мне наооборот — полезно развить мелкую моторику. Мне кажется любая раскраска и вообще творческтво успокаивает. Процесс увлек. Теперь они лежат в баре и переодически кто-то из персонала их разукрашивает».

«Удивительные города». Стив Макдональд. Издательство «Манн, Иванов и Фербер»

11 преимуществ раскрасок для детской психологии — руководство 2022 г. Крайне важно начинать обучение ваших детей с простых и творческих занятий. Перед поступлением в школу вы должны подготовить своих малышей к новым испытаниям и позволить им писать и раскрашивать все, что они хотят, идеальным способом.

В следующей статье мы обсудим некоторые преимущества раскрасок, которые будут полезны для психологии ваших детей. Нажмите здесь, чтобы получить космические раскраски, на которых ваш ребенок может рисовать различные планеты, звезды, роботов и т. д. и раскрашивать их соответствующим образом. Вы также можете помочь им в выполнении этих действий. Давайте проверим некоторые преимущества. Посетите сайт easydrawingguides.com, чтобы узнать, в чем преимущества рисования

1. Улучшить почерк

Источник: edutopia.org

Важно иметь силу в руке, чтобы что-то написать. Малыш начинает учиться держать карандаш, если у него достаточно ловкости и силы. Вы можете начать эту практику, дав им подержать мелок.

Поначалу его будет трудно держать, но через какое-то время ваш ребенок обретет такую ​​силу, что сможет держать карандаш и писать на бумаге. Раскрашивание очень помогает улучшить почерк, потому что помогает научиться держать инструмент для письма.

2. Координация между рукой и глазом

На любом рисунке вы должны заполнить разными цветами, чтобы сделать его красивым и разумным. Ваш ребенок должен изучить эту технику и знать, какой цвет он может использовать, чтобы раскрасить любую конкретную область. С другой стороны, ваш ребенок должен знать, как затачивать мелки, и уметь ими правильно пользоваться. Это помогает улучшить координацию рук и глаз. Познавательные способности ваших детей также улучшатся с помощью такой деятельности.

3. Терпение Навык

Источник: familyeducation.com

Терпение — необходимый навык, которому должен научиться каждый ребенок. Над любым произведением искусства нужно уделить время и поработать. Расслабиться и снова начать работать над любой задачей можно только тогда, когда у вас будет достаточно терпения. Вы можете позволить своему ребенку раскрашивать различные формы и объекты. Они могут бесконечно пытаться стать совершенными в этой деятельности. Поэтому крайне важно развивать такие навыки.

4. Способность к концентрации

Концентрация необходима для того, чтобы научиться чему-либо и идеально выполнить задание. Обнаружено, что дети, которые любят все время раскрашивать, могут легко концентрироваться и выполнять свои задачи с полной сосредоточенностью. Вы должны рассказать своим детям о границах и убедиться, что они должны раскрасить между ними. Это поможет улучшить навыки письма и концентрацию.

5. Получите достаточно знаний

Источник: familyeducation.com

Раскрашивание — это не только заполнение изображения цветами. В этом упражнении можно научиться получать достаточно знаний, таких как различные типы форм, цветов, форм, линий, перспектив и т. Д. Убедитесь, что ваш ребенок должен понимать узоры и закрашивать их соответствующим цветом по своему выбору. Таким образом, ваши дети могут легко решить, что им нужно делать дальше.

6. Приобрести уверенность

Если ваш ребенок что-то делает правильно, то он может обрести уверенность. Точно так же, раскрашивая, ваши дети сосредотачиваются на улучшении. С практикой они могут легко улучшить свои навыки и стать уверенными в себе.

Это считается одним из увлекательных занятий для детей, позволяющих обрести уверенность в себе. Если вы чувствуете, что ваши дети не уверены в том, что они делают, то лучше переключить их на раскрашивание.

7. Развивайте творческие способности

Источник: scholastic.com

Если вы хотите подчеркнуть творческие способности вашего ребенка, раскрашивание — лучшее для него занятие. Речь идет о воображении, когда ваш ребенок думает о подходящих цветах, формах и узорах в уме. Поэтому вы должны сдать коробку с мелками и позволить им делать свою работу самостоятельно.

Они будут думать о различных цветовых сочетаниях, чтобы создать привлекательную картинку. Они будут стараться быть идеальными, раскрашивая границы. Ваши дети могут придумать различные способы украсить картину своим творчеством. Таким образом, ваши дети также могут проявить творческий подход в других областях, кроме рисования, черчения или живописи.

8. Распознавание цветов

Существует множество цветов, которые можно комбинировать для получения идеального оттенка. Ваши дети должны узнавать их и знать, когда они могут использовать какой-либо определенный цвет. Вы должны позволить своим детям исследовать различные комбинации и проводить больше экспериментов. Если ваш ребенок мало что знает о цветах, то вы должны научить его. Они должны понимать цвета, чтобы лучше рисовать.

9. Улучшить язык

Источник: lovetoknow.com

Когда вы общаетесь со своими детьми во время раскрашивания, вы будете произносить новые предложения и слова. Таким образом, они могут улучшить свой язык. Таким образом, ваш ребенок будет говорить с вами и выражать свои чувства на вашем языке. Мыслительные способности также улучшаются, когда вы вовлекаете своих малышей в такую ​​деятельность. Вы можете улучшить разговорные навыки вашего ребенка.

10. Терапевтический сеанс

Когда ваш ребенок расстроен или устал делать что-то новое, вы можете предложить ему этот увлекательный сеанс. Это будет действовать как терапия, в которой вы сможете контролировать эмоции своего ребенка и помочь ему успокоить вас. Так вы сможете лучше понять чувства своих детей. Когда они нацарапают картинку, их гнев и разочарование будут автоматически контролироваться и управляться.

11. Станьте выразительнее

Источник: chatterblock.com

Малыши выражают свои чувства действиями, а не словами. Раскраски — идеальный способ выразить свои чувства. Если вы обнаружите какие-либо тревожные изображения, то это означает, что вашему малышу нужна помощь. Вы должны понимать, что ваши дети пытаются вам сказать. Позаботьтесь о том, чтобы ваш ребенок был доволен, делясь с ним своими мыслями и чувствами.

The Bottom Line

Раскрашивание очень важно для психологии вашего малыша, и его необходимо познакомить с этим занятием. Вы должны понимать потребности и чувства вашего ребенка. Поймите все преимущества этой деятельности и вовлекайте в нее своих детей для психологического, творческого, умственного, эмоционального и когнитивного развития. Направьте своих детей в правильном направлении и научите их правильным навыкам раскрашивания у себя дома.

5 способов раскраски поддержать психическое здоровье ребенка — Sage House Therapy

Дети Воспитание

1 октября

Автор: Изза Вей-Хаас

Раскрашивание помогает детям развивать двигательные навыки, такие как сила рук и хват карандаша, но знаете ли вы, что раскрашивание поддерживает психическое здоровье ребенка? Это простое занятие, которое нравится большинству детей, имеет огромные преимущества.

1. Поощряет практику концентрации и концентрации.

Наш мир занят и полон отвлекающих факторов. Умение концентрировать внимание является важным навыком для академической и профессиональной карьеры детей. Концентрация и сосредоточенность позволяют детям выполнять задания. По мере того, как дети раскрашивают, они развивают свои рисунки и рассказы, развивая свою способность концентрироваться. Полное вовлечение в художественную деятельность, такую ​​как раскрашивание, также может позволить ребенку достичь состояния потока. Это похоже на медитативное состояние. Ребенок, находящийся в состоянии потока, может терять счет времени и уменьшать умственную болтовню, в то время как он интенсивно сосредоточен на текущей деятельности.

Использование раскрасок также может подготовить детей к школе, познакомив их с более структурированной работой. Листы для раскраски также могут помочь детям научиться терпению, пока они заканчивают раскрашивать лист. Кроме того, раскрашивание может противодействовать чрезмерной стимуляции, возникающей в результате избыточного экранного времени.

2. Окрашивание успокаивает миндалевидное тело

Миндалевидное тело — это часть мозга, активируемая негативными эмоциями и страхом. Миндалевидное тело контролирует реакцию на стресс, и снижение активности миндалевидного тела может уменьшить негативные эмоции и чувство стресса и депрессии.

Раскрашивание успокаивает и расслабляет детей, когда им нужен выход для негативных и сбивающих с толку эмоций. Когда дети расстроены или обеспокоены, им трудно оставаться в настоящем. Их мысли сосредоточены на том, что вызывает у них стресс. Раскрашивание работает так же, как медитация, поскольку дети могут сосредоточить свое внимание на чем-то другом, кроме своих беспокойных мыслей. Когда ребенок выбирает цвета и решает, какие фигуры нарисовать, мозг сосредотачивается на текущей задаче. Новые образы окраски могут заменить тревожные образы. Дыхание также замедляется во время окрашивания, что позволяет большему потреблению кислорода, что приводит к снижению стресса и повышению чувства спокойствия.

3. Помогает детям рассказывать истории и общаться

Раскраска помогает детям рассказывать истории и общаться, когда нет слов. Дети, подростки и даже взрослые иногда не могут найти правильные слова, чтобы выразить свои чувства.

Раскрашивание обеспечивает безопасное пространство для детей, чтобы они научились выражать себя и высвобождать эмоции, и при этом не нужны слова.

Раскрашивание способствует самовыражению, так как дети учатся принимать решения самостоятельно. Они выбирают, какие цвета использовать и что рисовать, и их выбор часто выражает их эмоциональное состояние и внутренний мир.

4. Способствует экспериментированию и обучению

Раскрашивание стимулирует творчество и активизирует воображение. Дети естественным образом приходят к новым идеям и учатся проводить мозговой штурм во время раскрашивания. Это также дает ребенку возможность сосредоточиться. Когда дети используют цвета, формы и сюжеты во время художественного творчества, они задействуют основные области мозга, обрабатывающие визуальную информацию. Дети также могут узнать о границах и улучшить пространственное восприятие, используя раскраски.

5.

Развивает уверенность и сострадание к себе

Преодоление трудностей в искусстве повышает устойчивость в жизни! Когда дети успешно выполняют такие задания, как раскрашивание, они укрепляют свою самооценку и уверенность в себе. Раскрашивание может повысить у ребенка чувство выполненного долга и чувство мастерства. Развитие чувства мастерства является важной частью здорового развития детей. Повышает самоэффективность. Мастерство и самоэффективность приводят к повышению уверенности в себе у детей. Дети также учатся быть добрыми к себе, когда они учатся и делают ошибки при раскрашивании. Это увеличивает сострадание к себе, что, в свою очередь, увеличивает их устойчивость и настойчивость. Повышенное сострадание к себе также приводит к тому, что ребенок проявляет больше сострадания к другим.

У раскрашивания есть много других преимуществ, таких как улучшение цветовосприятия ребенка и узнавание основных и распространенных цветов. Crayola предлагает широкий выбор бесплатных раскрасок, которые вы можете распечатать дома.

Вы также можете попробовать памятные раскраски для детей. Есть много способов, которыми раскрашивание поддерживает психическое здоровье ребенка, плюс это недорого и не требует особого ухода. Сделайте раскрашивание привычкой для вашего ребенка уже сегодня!

Если вас беспокоит психическое здоровье вашего ребенка и вам нужна помощь, свяжитесь с нами по телефону . Наша команда терапевтов здесь, чтобы обеспечить поддержку и руководство. Мы с нетерпением ждем возможности связаться с вами!

Кейт Тедески

Кейт является основателем и клиническим директором Sage House Counseling & Art Therapy. Имея почти десятилетний клинический опыт, я сотрудничаю с вами, чтобы восстановить связь с вашим подлинным, истинным «я». Я, которое желает счастья, изобилия и большего сострадания к себе. Я работаю с такими же клиентами, как и вы, потому что верю, что у всех нас есть врожденная способность исцеляться и расти, когда нас слышат и поддерживают.

Месяц предотвращения издевательств: психическое здоровье детей

Как справиться с тем, что вы любите кого-то с болезнью Альцгеймера

Руководство «Снова в школу: издание для учащихся»

Back to School Guide: Parent Edition

Sage HouseSage House TherapyTherapyplay therapysand therapyin person therapyvirginia therapyvirginia therapistWashington DC therapyWashington DC therapistMcLean therapyMcLean therapistGreat Falls therapyGreat Falls therapistOakton therapyOakton therapistAshburn therapyAshburn therapistVienna therapyVienna therapistFairfax therapyFairfax therapistHerndon therapyHerndon therapistReston therapyReston therapistart therapytherapy blogChild’s Mental Healthmental healthChildren learninglearningart therapist

Изза Вей-Хаас

Дизайн-студия Wei-Haasome LLC, специализирующаяся на продуманных веб-сайтах для малого бизнеса, графическом дизайне и растительных товарах.

http://www.Nestingzone.com

15 сайтов с бесплатными раскрасками для взрослых

Раскрашивание может значительно улучшить ваше психическое здоровье и самочувствие. Исследования показывают, что раскрашивание уменьшает симптомы тревоги, повышает внимательность, улучшает настроение и снижает стресс. Раскрашивание может также служить инструментом для саморефлексии и самосознания.

Изображение A_Different_Perspective с сайта Pixabay

Это список раскрасок для печати и бесплатных раскрасок для взрослых.

---

15 сайтов с бесплатными раскрасками для взрослых

1. Терапевтическая книжка-раскраска

35-страничная книжка-раскраска в формате PDF от Rec Therapy Today. Большинство раскрасок представляют собой изображения животных, включая панду, павлина, пегаса, дельфина и многих других!

Искусство, чтобы быть искусством, должно успокаивать.

Махатма Ганди

2. Книжка-раскраска «Расслабляющие узоры»

Еще одна раскраска в формате PDF от Rec Therapy Today (53 страницы). Бесплатные раскраски состоят из завитков, форм, цветов и других рисунков.

3. Раскраски для взрослых (от Faber-Castell)

Скромная коллекция бесплатных раскрасок для печати. Раскрась мандалу птицы или заколдованную фею! Есть также несколько раскрасок на праздничную тематику.

4. Книжка-раскраска для взрослых для осознанности и расслабления

51-страничная книжка-раскраска в формате PDF с 31 дизайном мандалы с сайта Healing from Burnout. Книжка-раскраска включает в себя 8 бонусных шаблонов для создания собственных рисунков!

5. Будьте здоровы, оставайтесь вдохновленными

16-страничная книжка-раскраска с воодушевляющими цитатами и письменными подсказками от Американской библиотечной ассоциации.

6. Книжки-раскраски

Коллекция книжек-раскрасок от Coloring Craze. Книги платные, но вы можете скачать образцы бесплатных раскрасок. Книги включают Мотивационные цитаты и фразы , 30 Day of the Dead Coloring Pages и Снятие стресса и расслабляющие шаблоны серии.

7. #ColorOurCollections

Коллекция бесплатных книжек-раскрасок из библиотек и других культурных учреждений со всего мира. Загрузите и распечатайте раскраски из библиотеки Нью-Йоркской медицинской академии, исследовательского института Гетти, шекспировской библиотеки Фолджера и многих других!

8. Луиза Лоулер

Фотограф Луиза Лоулер работала с иллюстратором детских книг Джоном Буллером, чтобы создать эту уникальную 12-страничную книжку-раскраску. Каждая страница представляет собой черно-белую версию одной из ее фотографий мест, где выставлено искусство.

9. Математическая книжка-раскраска

38-страничная книжка-раскраска Маршалла Хэмптона с математическими моделями и геометрическими структурами (такими как треугольник Серпинского).

10. Мандала понедельника

Сайт без рекламы с раскрасками мандал, которые можно распечатать. Вы также можете подписаться на их электронную почту, чтобы получать бесплатные раскраски на свой почтовый ящик!

Искусство позволяет нам найти себя и потерять себя одновременно.

Томас Мертон

11. Раскраски для взрослых (от Crayola)

Небольшая коллекция раскрасок для печати. Выберите один из дизайнов, таких как «Искусство с гранями сахарных черепов», «Желтая подводная лодка Леннона и Маккартни» или «InSPIRALed».

12. Замок-раскраска

Бесплатные раскраски, включая мандалы. Дополнительные категории включают отдых, животных, еду, природу, космос, спорт и т. д. Отлично подходит и для детей!

13. Super Coloring

Бесплатные раскраски и книги для печати. Вы можете скачать книжки-раскраски, такие как «Лесные животные», «Лошади в технике дзентангл», «Портреты красивых женщин» и «Цветочная фантазия» (среди прочих) или распечатать раскраски (включая раскраски по номерам!) из различных категорий ( млекопитающие, фрукты, фэнтези, истории, космос и т. д.)

14. Just Color

Бесплатные раскраски для взрослых. Категории включают: мандалы и арт-терапию, природу, путешествия, искусство, историю и рассказы, а также специальные мероприятия.

15. Книжка-раскраска Public Domain Review для развлечения, развлечения и отдыха во время самоизоляции, Vol. 1

Бесплатная загружаемая книжка-раскраска (с сайта Public Domain Review) с 20 изображениями от самых разных художников, включая Хокусая, Альбрехта Дюрера, Гарри Кларка, Вирджинию Фрэнсис Стерретт, Джесси М. Кинг и Обри Бердсли.

---

Дополнительные бесплатные ресурсы см. на сайте Free Printables.

---

Каталожные номера

• Бабушкина, А., и Роббинс, С.Дж. (2015). Уменьшение негативного настроения с помощью создания мандалы: рандомизированное контролируемое исследование. Арт-терапия, 32 (1), 34-39.
• Белл, CE, и Роббинс, SJ (2007). Влияние произведений искусства на негативное настроение: рандомизированное контролируемое исследование.