Пропорция роста и веса: 7 таблиц правильного соотношения веса роста и возраста человека
Как выбрать сноуборд по росту и весу
- pokatushkin.ru
- Статьи
- Как выбрать сноуборд по росту и весу
Сноубординг является популярным видом спорта во многом потому, что освоить азы катания и дойти до среднего уровня на нем можно быстрее, чем на лыжах. Самое главное, правильно подобрать доску!
С шириной сноуборда все просто – она должна лишь на пару сантиметров быть больше длины вашего ботинка! Слишком широким сноубордом трудно управлять, а на узком пятка будет постоянно задевать снег и мешать скользить.
Чтобы подобрать длину сноуборда, ориентируйтесь на свои рост и вес и стиль катания. Сейчас разберем оба нюанса.
Учитываем рост и вес
Способ первый
Поставьте доску вертикально рядом с собой. Если ее край расположен на уровне между подбородком и носом, то это подходящий для вас вариант!
Точно определить размер доски поможет таблица.
|
Таблица подбора сноуборда по росту и весу райдера (для мужчин) |
|||||||
|
Рост,см/вес, кг |
50-59 |
60-69 |
70-79 |
80-89 |
90-95 |
96 |
|
|
146-148 |
147-149 |
150-152 |
153-155 |
154-156 |
157-159 |
158-160 |
|
|
155-169 |
147-149 |
149-151 |
151-153 |
154-157 |
155-157 |
158-160 |
159-161 |
|
170-182 |
149-151 |
150-152 |
153-155 |
155-157 |
158-160 |
159-161 |
162-164 |
|
183-199 |
150-152 |
151-153 |
154-156 |
157-159 |
158-160 |
161-163 |
162-164 |
|
200 |
151-153 |
153-155 |
155-157 |
158-160 |
159-161 |
162-164 |
164-166 |
| Таблица подбора сноуборда по росту и весу райдера (для женщин) | |||||||
|
Рост,см /вес, кг |
50-59 |
60-69 |
70-79 |
80-89 |
90-95 |
96 |
|
|
146-148 |
147-149 |
150-152 |
152-154 |
154-156 |
156-158 |
158-160 |
|
|
155-159 |
147-149 |
148-150 |
151-153 |
154-156 |
155-157 |
158-160 |
159-161 |
|
170-182 |
148-150 |
150-152 |
152-154 |
155-157 |
156-158 |
159-161 |
160-162 |
|
183-199 |
150-152 |
151-153 |
154-156 |
156-158 |
158-160 |
160-162 |
162-164 |
|
200 |
151-153 |
152-154 |
155-157 |
158-160 |
159-161 |
162-164 |
165+ |
Способ второй
Здесь учитывается рост и вес, телосложение, уровень сноубордиста и место катания.
- Нужно вычесть от вашего роста 15 см;
- При плотном телосложении — добавить 5 см; при худом — вычесть 5 см;
- Если вы новичок, нужно вычесть 10 см; для райдера среднего уровня — вычесть 5 см;
- Для катания по глубокому снегу (фрирайд) или на неподготовленных трассах прибавьте 5 см; на небольших холмах — уберите 2 см, а для фристайла отнимите 5 см.
Например, райдер с ростом 174 см и весом 68 кг выбирает себе доску так: вычитает из роста 15 см, получается 159 см. Это его первая доска (-10 см) и у него нормальное телосложение (ничего не прибавляем и не вычитаем). Он планирует кататься по глубокому снегу (+5 см). Получается: 159-10+5=154 см.
Учитываем стиль катания
Режим работы:
c 10:00 до 22:00
с 10:00 до 23:00 в пт, сб
- Гражданский пр. 39 (230 метров от метро Академическая), тел. +7 (994) 434-48-30
- Ул. Парашютная д.
60 (парковка гипермаркета Лента), тел. +7 (994) 434-43-80
60 (парковка гипермаркета Лента), тел. +7 (994) 434-43-80Учебный проект «Пропорции роста и веса человека»
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №22 города Узловая тульской области
Продукт проектной деятельности учеников 6 класса
Учебный проект
«Пропорции роста и веса человека»
Подготовили: ученики 6А класса
Бакшева Елизавета и Першина Софья
под руководством учителя
математики Кузнецовой А.В.
2019
Содержание
Введение
1.Пропорция роста и веса человека.
1.1 Наш идеальный вес.
Формулы Перельмана и Купера.
1.2 Карлики и великаны.
2. Практическая часть.
2.1 Исследование «пропорции» роста и веса учащихся 6Акласса.
2.2 Определение процентов отклонения веса у учащихся от нормы.
2.3 «Формула отклонения» реального веса от идеального с учетом возраста.
3. Выводы.
4. Приложения.
5. Литература.
Введение
Пропорция, (лат. proportio)
1) В математике – равенство двух отношений.
Обратная пропорциональная зависимость
2)Определение соотношения частей чего – либо между собой, соразмерность.
Пропорциональность. Пропорциональный.
В современном руссом языке слово пропорция имеет оттенок «норма, нужное количество». Этот оттенок значения выражается в сочетании слова пропорция с предлогами в и без: дать что – либо в пропорции ( в нужном количестве ), без пропорции ( неумеренно ).
Если принять, что все человеческие тела геометрически подобны (это верно лишь в среднем), то можно вычислять вес людей по их росту, считая, что мужчина ростом в 1,65 м (среднерослый ) весит 64 кг (таков вес тела в среднем у мужчин разных народов), а женщина ростом 1 55 м (среднерослая ) весит 55 кг (вес тела в среднем у женщин разных народов).
Получающиеся при таких расчетах результаты могут многим показаться неожиданными.
Определим, например, какой вес тела может считаться нормальным для мужчины, рост которого на 10 см ниже среднего.
В обиходе часто решают эту задачу так: скидывают с нормального веса среднерослого мужчины такую же часть веса, которую 10см составляют от 165 см, т.е. уменьшают 64 кг на 10:165 от 64кг и полученный вес- 61 кг – считают ответом.
Это неправильный расчет.
Правильный вес получится, если вычислить его из пропорций. Эти вычисления можно проводить по формулам Перельмана:
64: Х =1,653:1,553 ,
откуда Х, приблизительно 53 кг.
Разница с обычно получаемым результатом весьма значительна – 8кг.
Аналогично, для мужчины, рост которого на 10см выше среднего, нормальный вес вычисляется из пропорций
64:Х =1,653:1,753 .
Теперь х = 76кг, т.е. на 12кг больше среднего. Эта прибавка гораздо значительнее, чем обычно думают.
Несомненно, что подобные расчеты, правильно выполненные, должны иметь немаловажное значение в медицинской практике при определении нормального веса, при исчислении дозы лекарств и т. п.
Цель нашей работы: исследовать «пропорции» роста и веса школьников 6А класса МБОУ СОШ №22 и показать реальную формулу «отклонения веса от нормы» учитывая возрастные особенности.
В ходе исследования решались следующие задачи:
- изучение «пропорции» роста и веса школьников на основе медицинского осмотра;
- анализ исходных данных по формулам: Перельмана и Купера;
- расчет отклонения веса от нормы;
- определение реальной формулы отклонения веса от нормы с учетом возрастных особенностей школьников;
– вывод формулы «среднеарифметического отклонения»
Практическая ценность работы заключается в том, что на основе нашего исследования любой шестиклассник сможет проанализировать своей вес и рост с учетом пропорции.
На основании этого правильно организовать свой образ жизни, чтобы его не «мучили» ожирение или анорексия. А быть здоровым и привлекательным это, согласитесь, немаловажно в жизни современного человека.
- Наш идеальный вес.
У тебя лишний вес? Это действительно так, или ты просто не так истощена, как модели на фотографиях в журналах? ( У многих из этих девушек просто неправильный обмен веществ и проблемы со здоровьем.)
Вот формула расчета идеального веса – зная свой рост, ты сможешь определить свой оптимальный вес, чтобы и выглядеть хорошо, и быть здоровой:
— умножь свой рост в дюймах на 3,5 и отними 108 = идеальный вес в фунтах
1 дюйм = 0,025 метра
1 фунт = 0,453кг
— Теперь измерь свое запястье – если оно больше 16,5см, то у тебя генетически широкая кость. В таком случае прибавь к своему идеальному весу 10%. Если меньше 16,5см, то отними 10%.
–Допустим, твое запястье =13,5см, т.е. 13,5 меньше 16,5.
10% от 58,4=5,8кг.
Значит, твой идеальный вес =52,6кг. Теперь ты точно знаешь свой вес.
Х= (Y: 2,5∙3,5-108)∙0,453 – формула Купера
Можно посчитать свой идеальный вес и по формулам Перельмана.
55: Х = 1,55: Х (для девочек)
– формулы Перельмана
64: Х = 1,65: Х (для мальчиков)
1.2 Великаны и карлики.
Каково же в таком случае должно быть отношение между весом великана и карлика? Многим, я уверен, покажется неправдоподобным, что великан может быть в 50раз тяжелее карлика. Между тем к этому выводу приводит правильный геометрический расчет.
Одним из высочайших великанов, существование которого хорошо удостоверено, был австриец Винкельмейер в 278см высоты; другой, эльзасец Крау, был ростом 275см; третий, англичанин О. Брик, о котором рассказывали, что он закуривал трубку от уличных фонарей, достигал 268см. Все они были на целый метр выше человека нормального
роста.
Напротив, карлика достигают во взрослом состоянии около 75см – на метр ниже нормального роста.
Каково же отношение объема и веса великана к объему и весу карлика?
Оно равно 2753 : 753 , или 113 : 33 = 49.
Значит, великан равен по весу почти полусотне карликов!
А если верить сообщению об арабской карлице Агибе ростом в 38см и о самом высоком гиганте ростом в 320см, то это отношение станет еще разительнее: высочайший великан более чем в восемь раз выше этой карлицы, и, следовательно, тяжелее в 593 раза. Более достоверно сообщение Бюффона, измерившего карлика в 43 см ростом: этот карлик
в 405 раз легче великана.
2. Практическая часть
2.1 Исследование пропорции роста и веса учащихся 6А класса МБОУ СОШ №22 г. Узловая.
Измерив, рост и вес учащихся нашего класса, мы занесли данные в таблицу и с помощью формул вычисления « идеального» веса, подсчитали его для каждого.
Оказалось, что отклонения от нормы весьма значительны. Всего испытуемых 22 человека.
ДЕВОЧКИ:
– с недостатком в весе – 30,7%
– с избытком в весе – 61,5% (превышающих 15 кг – 46,2%)
– с идеальным весом – 7,8%
МАЛЬЧИКИ:
– с недостатком в весе – 55,6%
– с избытком в весе – 33,3%
– с идеальным весом – 11,2%
Все учащиеся класса:
– с недостатком в весе – 41%
– с избытком в весе – 50%
– с идеальным весом – 9%
Надо сказать, что такие данные исследования заставляют задуматься.
2.2 Формулы отклонения реального веса от идеального.
В ходе исследования, анализируя данные, мы рассчитали процент отклонения веса от нормы. Анализируя вес учащихся по формуле Купера, выяснилось, что вес одного ученика примерно отличается от 4 до 7 кг.
Это заставило нас задуматься и сделать вывод о том, что эти формулы не идеальны для подрастающего поколения. И нужно выводить реальную формулу с учетом возрастных особенностей школьников.
Поэтому нами были поставлены задачи:
– рассчитать средний идеальный вес;
– рассчитать средний реальный вес;
– рассчитать среднее отклонение от идеального веса;
– определить реальную формулу отклонения веса от нормы.
Оказалось, что коэффициент отклонения от нормы составляет: Е = 4,75
Значит, более правильной будет формула для вычисления оптимального веса наших одноклассников, если к идеальному весу прибавить и вычесть полученный коэффициент отклонения: Х= Х± 4,75 кг
Предлагаем, Выведенную нами формулу:
Х- 4,75 ≤ Х ≤ Х+ 4,75
Нам кажется, что коэффициент отклонения веса от нормы велик. Полагаем, что это связано с неправильным режимом питания многих наших одноклассников, перееданием, преобладанием в рационе углеводистой пищи и гиподинамией.
Вывод
Несомненно, каждому человеку нужно знать собственный вес, подобные знания необходимы и имеют немаловажное значение в медицинской практике (при определении нормального веса, при исчислении дозы лекарств и т.
п.)
Нормальный вес – это прежде всего здоровый образ жизни и сбалансированное питание. Неправильное питание приводит к отклонению в весе, что приводит к возникновению различных заболеваний, преждевременной смерти, сокращению продолжительности жизни.
Энергия, поступающая с пищей, расходуется на:
- основной обмен ( поддержание основных жизненных функций организма )
- специфическое динамическое действие пищи.
Наиболее выраженное увеличение обмена отмечается при приеме белковой пищи.
- у детей – на рост и развитие. Это приблизительно 15% от общего количества энергии. На 1г прибавки веса за счет синтеза новых тканей расходуется 6,8 ккал. Учитывая увеличение массы тела за определенный срок, можно рассчитать, сколько ккал необходимо добавить суточному рациону.
- на движение.
Калорийность пищи должна покрывать расходы энергии, но не превышать их. Если это происходит, то появляется избыточный вес.
Тема исследования «пропорция роста и веса школьников» актуальна, на сегодняшний день данную тему можно рассматривать в перспективе, проводить дальнейшие исследования о выявлении причин нарушения пропорции и их решения с учетом возраста, а также изучения рациона питания так как энергия, поступающая с пищей, расходуется у детей прежде всего на рост и развитие.
Литература:
1.Глейзер Г.И.-История математики в школе. Пособие для
учителей. М.: Просвещение, 1964.
2.Депман И.Я.,Виленкин Н.Я. За страницами учебника
математики: Пособие для учащихся 5-6 кл. сред. шк.-М.:
Поросвящение,1989.
3. Майская А. Секреты красоты.-М.: ОЛМА-ПРЕСС, 2000.
4.Перельман Я.И. Живая математика. М.:Гос. Изд-во физико-
математической литературы,1962г.
5. Перельман. Я.И.-Занимательная геометрия. М.:Гос. изд-во
технико-теоритеческой литературы,1957.
Приложение 1
Расчеты по формулам Купера
№ | ФИО ученика | Рост | Реальный вес | Идеальный вес | Отклонение от нормы |
1 | Бакшева Елизавета | 158 | 51 | 51,3 | -0,3 |
2 | Дерендяева Вероника | 159 | 72 | 52 | +20 |
3 | Евсеев Никита | 146 | 58 | 43,7 | +14,3 |
4 | Ефремов Вадим | 151 | 59 | 46,8 | +12,2 |
5 | Журавлева Дарья | 162 | 99 | 53,8 | +45,2 |
6 | Земсков Алексей | 165 | 54 | 55,7 | -1,7 |
7 | Куприянов Максим | 155 | 49 | 49 | 0 |
8 | Махмаддулоева Аниса | 155 | 60 | 49 | +11 |
9 | Мишина Софья Андреевна | 162 | 80 | 53,8 | +26,2 |
10 | Москаленко Анастасия | 158 | 50 | 51,3 | -1,3 |
11 | Муратов Константин | 170 | 80 | 59 | +21 |
12 | Новоточин Тимофей | 162 | 52 | 53,8 | -1,8 |
13 | Павлов Станислав | 152 | 44 | 47,5 | -3,5 |
14 | Подшивалова Ульяна | 161 | 84 | 53,2 | +30,8 |
15 | Троценко Елизавета | 158 | 45 | 51,3 | -6,3 |
16 | Чернышова Карина | 161 | 79 | 53,2 | +25,8 |
17 | Чикачев Максим | 162 | 46 | 53,8 | -12,2 |
18 | Широкова Полина | 163 | 73 | 54,5 | +18,5 |
19 | Шкабарова Ксения | 151 | 45 | 46,8 | -1,8 |
20 | Кравцова Надежда | 149 | 49 | 45,6 | +3,4 |
21 | Першина Софья | 159 | 52 | 52 | 0 |
22 | Танасенко Владимир | 139 | 34 | 39,2 | -5,2 |
ИТОГО: | Ср. | Ср. ид. Вес 50,7 | Ср. отк. 4,75 | ||
реал. Вес 59,8Приложение 2
Расчеты по формулам Перельмана
№ | ФИО ученика | Рост | Реальный вес | Идеальный вес | Отклонение от нормы |
1 | Бакшева Елизавета | 158 | 51 | 58,3 | -7,3 |
2 | Дерендяева Вероника | 159 | 72 | 59,4 | +12,6 |
3 | Евсеев Никита | 146 | 58 | 44,3 | +17,7 |
4 | Ефремов Вадим | 151 | 59 | 49 | +10 |
5 | Журавлева Дарья | 162 | 99 | 62,8 | +35,2 |
6 | Земсков Алексей | 165 | 54 | 64 | -10 |
7 | Куприянов Максим | 155 | 49 | 53 | -4 |
8 | Махмаддулоева Аниса | 155 | 60 | 55 | +5 |
9 | Мишина Софья Андреевна | 162 | 80 | 62,8 | +17,2 |
10 | Москаленко Анастасия | 158 | 50 | 58,3 | -8,3 |
11 | Муратов Константин | 170 | 80 | 70 | +10 |
12 | Новоточин Тимофей | 162 | 52 | 60,6 | -12,6 |
13 | Павлов Станислав | 152 | 44 | 50 | -6 |
14 | Подшивалова Ульяна | 161 | 84 | 61,6 | +22,4 |
15 | Троценко Елизавета | 158 | 45 | 58,3 | -13,3 |
16 | Чернышова Карина | 161 | 79 | 60,6 | +18,4 |
17 | Чикачев Максим | 162 | 46 | 62,8 | -16,8 |
18 | Широкова Полина | 163 | 73 | 64 | +9 |
19 | Шкабарова Ксения | 151 | 45 | 51 | -6 |
20 | Кравцова Надежда | 149 | 49 | 49 | 0 |
21 | Першина Софья | 159 | 52 | 59,4 | -6,6 |
22 | Танасенко Владимир | 139 | 34 | 38,3 | -3,7 |
ИТОГО: | Ср. | Ср. ид. Вес 57 | Ср. отк. 2,9 | ||
реал. Вес 59,8Приложение 3
Мальчики 6А класса
Девочки 6А класса
Учащиеся 6А класса
12 способов измерить жировые отложения – журнал Heart Matters
Избыточный вес или ожирение повышают риск возникновения многих проблем со здоровьем. Но дело не только в количестве жира: имеет значение и его местонахождение.
Жир вокруг живота (живота) связан с еще более высоким риском развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Итак, как именно вы измеряете жировые отложения? Существует множество методов, некоторые лучше других. Вот руководство от нашего старшего диетолога Трейси Паркер.
1. Вес
Это мера общей массы тела, включая кости, кровь, органы и жир. Чтобы он был точным, нужны надежные весы.
Если вы отслеживаете свой вес с течением времени, взвешивайтесь в одно и то же время суток, в одних и тех же условиях и на одних и тех же весах.
Утром, после опорожнения мочевого пузыря, самое время.
Положительная сторона:
Быстро и просто с минимальными затратами.
Нижняя сторона:
Он измеряет только общую массу тела — он не принимает во внимание изменения в телесном жире или мышцах и не сообщает, где находится жир. Для жировых отложений вам необходимо использовать другие методы определения состава тела, такие как кожные складки или умные весы.
- Узнайте больше о том, как ваш вес влияет на ваше здоровье.
2. Индекс массы тела (ИМТ)
ИМТиспользуется для определения нормального веса. Он рассчитывается путем деления веса человека в кг на его рост в квадрате. Чем выше цифра, тем больше у вас избыточный вес и тем выше риск для вашего здоровья.
Положительная сторона: Быстро, просто и с минимальными затратами. И это важно: для большинства взрослых существует четкая корреляция между более высоким ИМТ и негативными последствиями для здоровья.
Он не может отличить жир от мышечной массы. Это не очень точно для пожилых людей, беременных или очень мускулистых людей.
- Узнайте свой ИМТ с помощью нашего бесплатного калькулятора ИМТ.
3. Окружность талии
Это измерение вашей талии, чтобы проверить, не носите ли вы слишком много жира вокруг живота (живота). У вас может быть здоровый ИМТ, но при этом иметь избыток брюшного жира, а это означает, что вы по-прежнему подвержены риску сердечных заболеваний, диабета 2 типа и инсульта.
Положительная сторона:Все, что вам нужно, это рулетка. Это хороший способ измерить жир вокруг живота.
При правильном измерении его точность обычно находится в пределах 5 процентов от значения жира в организме, измеренного с помощью подводного взвешивания, которое является одним из наиболее точных способов измерения состава тела.
Это измерения избыточного жира в организме, а не точное измерение состава тела. Для точного чтения вам нужно знать, где разместить измерительную ленту.
Оберните сантиметровую ленту вокруг средней точки талии между нижней частью ребер и верхней частью бедер. У большинства людей это чуть выше пупка.
- Узнайте больше об измерении талии.
4. Соотношение талии и бедер
Это отношение окружности талии к окружности бедер. Чем выше это соотношение, тем больше жира откладывается на талии или животе — другими словами, «форма яблока». Эта форма представляет больший риск для здоровья, чем жир, хранящийся в других частях тела («грушевидная форма»).
Положительная сторона: Все, что вам нужно, это рулетка и простой расчет: объем талии разделить на объем бедер. Вы можете использовать любые единицы, так как важно только соотношение. Высокий риск определяется как отношение талии к бедрам выше 0,9.
Вам нужно знать, где расположить измерительную ленту – измерьте окружность бедер в самом широком месте ягодиц. Чтобы определить окружность талии, вам нужно измерить талию посередине между нижней частью ребер и верхней частью бедер.
- Узнайте об исследованиях, которые мы финансируем во всем теле.
5. Соотношение веса и роста – «вызов струны»
Это еще один способ узнать, сколько у вас абдоминального (животного) жира. Измерьте свой рост веревкой, затем сложите длину веревки, которая соответствует вашему росту, пополам и проверьте, подходит ли она к вашей талии. Если этого не происходит, это означает, что вы подвержены повышенному риску диабета 2 типа и болезней сердца и кровообращения.
Положительная сторона: Вам понадобится только кусок веревки (рулетка также подойдет). Это работает для любой расы, возраста или пола.
- Может ли похудение вылечить диабет 2 типа? Смотрим на исследование.
6. Измерение кожной складки – штангенциркулем или «щипковым тестом»
ШтангенциркулиSkinfold измеряют толщину подкожного жира — жира под кожей — в определенных местах тела.
Штангенциркули— это самый дешевый, простой и портативный метод измерения жира в определенных областях тела.
Используя как минимум три точки на теле – часто используются грудь, пресс и бедро – ущипните кожу, оттянув мышцы от жира, и измерьте складку штангенциркулем.
Всегда тестируйте на одной и той же стороне. Рекомендуется взять среднее значение двух измерений в каждом месте. Затем вы вводите эти цифры в онлайн-калькулятор, который дает вам процентное содержание жира в организме.
Однако на практике полезнее использовать измерения как способ контроля содержания жира в организме с течением времени, чем каждый раз подсчитывать процентное содержание жира в организме.
Если толщина вашей кожной складки уменьшается, то вы, вероятно, теряете жир.
— это самый дешевый, простой и портативный метод измерения жира в определенных областях тела. Вы можете купить набор суппортов за 5–10 фунтов стерлингов в Интернете. Профессиональная оценка может составлять около 50 фунтов стерлингов. Если вас беспокоит жировая прослойка, это, вероятно, лучший компромисс между стоимостью, удобством и точностью всех этих тестов.
Нижняя сторона:Просто, когда знаешь как, но точность зависит от умения человека, производящего замеры. Лучше всего, чтобы измерения каждый раз проводил один и тот же человек. Если вам неудобно раздеваться перед тестером, возможно, это испытание не для вас. Может быть трудно получить надежные измерения, если вы страдаете ожирением.
- Посмотрите нашу анимацию , чтобы увидеть, как жир влияет на организм.
7.
Биоимпеданс – «умные весы» Умные весыпоказывают не только ваш вес, но и множество статистических данных о составе тела, включая процентное содержание жира в организме. Они могут выглядеть как обычные весы с подставками для ног или иметь дополнительные подставки для рук.
Они работают, посылая крошечные электрические импульсы через тело и измеряя, как быстро они возвращаются. Это работает, потому что ток легче проходит через части тела, которые в основном состоят из воды, такие как мышцы и кровь, чем через жир или кости.
Положительная сторона:Просто и быстро. Измерить можно так же легко, как встать на весы. Процент жира в организме дается мгновенно. Некоторые из них также подключаются к фитнес-приложению, чтобы вы могли отслеживать свои успехи.
Нижняя сторона: Надежность результатов может варьироваться — если вы обезвожены, количество жира в организме будет завышено. Вам также необходимо проводить измерения в аналогичных условиях, чтобы получить надежные и точные результаты.
Они не подходят для людей с кардиостимуляторами. Некоторые из них относительно недороги (15-50 фунтов стерлингов), но некоторые модели могут быть дорогими.
- Используйте социальные сети , чтобы оставаться здоровым, следуя этим 8 советам.
8. Гидростатическое взвешивание (подводное взвешивание)
Подводное взвешивание измеряет вашу плотность, которая затем используется для оценки жировых отложений. Жир менее плотный, чем кости и мышцы, поэтому человек с более высоким процентным содержанием жира будет меньше весить под водой по сравнению с количеством воды, которую он вытесняет, и будет более плавучим.
Вам нужно будет сесть на подводное кресло и взобраться. После того, как вы выдохнете весь воздух из легких, вас опустят в резервуар с водой до полного погружения и оставят неподвижным во время измерения подводного веса.
Положительная сторона: Это очень точная техника. Стабильные результаты означают, что это надежный метод измерения прогресса.
Большинство резервуаров расположены в университетах или исследовательских институтах и не могут быть открыты для публики. Около 40 фунтов стерлингов за штуку, это не дешево. Это требует значительных усилий, так как требует полного погружения в воду на 5-7 секунд и повторения 2-3 раза, поэтому оно не подходит для пожилых людей или детей.
Этот метод также не самый лучший для оценки спортсменов, так как у них более плотные кости. Он не определяет точные части тела, где находится жир. Это менее распространено с момента введения оценки вытеснения воздуха, что проще сделать.
- Прочитайте 5 лжи, которые мы говорим себе о своем весе.
9. Пневматическое вытеснение – Bod Pod
Технология Bod Pod похожа на подводное взвешивание, но вместо воды используется воздух. Измеряя, сколько воздуха вытесняется в «капсуле», измеряется плотность тела, исходя из которой можно рассчитать жировые отложения.
Это безопасно, неинвазивно и быстро. Это очень точно с отличной надежностью для повторных испытаний. В отличие от подводного взвешивания, Bod Pod не требует намокания. Капсула вмещает людей любого возраста, телосложения и размера и подходит для групп, включая детей, людей с ожирением, пожилых людей и людей с ограниченными возможностями.
Нижняя сторона:Его вряд ли можно найти в местном спортзале, в основном в научно-исследовательских и академических учреждениях. Это может быть дорого – от 40 до 60 фунтов стерлингов. Некоторым это может показаться клаустрофобией. Тест также не определяет точные части тела, где находится жир.
- Пытаетесь похудеть? Прочтите наши советы о том, как сохранить мотивацию.
10. DEXA (двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия)
DEXA чаще используется для оценки плотности костей, но также может использоваться для измерения состава тела.
Вы неподвижно лежите на столе, а рука машины проходит по всему вашему телу, испуская высоко- и низкоэнергетический рентгеновский луч.
Считается золотым стандартом для измерения состава тела.
Измеряя поглощение каждого луча частями тела, техники могут получить показания минеральной плотности костей, безжировой массы тела и массы жира.
Положительная сторона:Этот метод безопасен, точен, надежен и быстр – около 4 минут. Он считается золотым стандартом измерения состава тела. Он говорит вам не только о том, сколько жира вы носите, но и о том, как он распределяется по вашему телу.
Нижняя сторона:Высокая точность имеет свою цену. Одно сканирование может стоить более 100 фунтов стерлингов.
- Узнайте, как искусственный интеллект может помочь в лечении сердечной недостаточности.
11. Тест «разрыв бедра»
Это основано на предположении, что если вы можете стоять, сложив ноги, и видеть щель между бедрами — «щель между бедрами» — вы стройны.
Некоторым это кажется желательной формой и чем-то, к чему нужно стремиться, но это не обязательно здорово или нормально.
Нет. Нет никакой пользы для здоровья от щели между бедрами. Если у вас есть щель между бедрами, это связано с вашей структурой кости и формой тела, а не с тем, худой вы или нет. Если ваши бедра шире по отношению к коленям, у вас будут более округлые формы по сравнению с людьми с более узкими бедрами, даже если вы имеете тот же вес.
Кроме того, большинство женских тел накапливают либо мышцы, либо жир в области бедер, что также может привести к закрытию любой щели.
Нижняя сторона:Наличие целей, основанных исключительно на эстетике, а не на здоровье или производительности, может разочаровать вас и разрушить представление о вашем теле. И это может отвлечь вас от использования более разумных измерений (таких как ИМТ или измерение талии).
- Узнайте о серьезных последствиях для здоровья самых экстремальных диет.
12. Калькулятор окружности тела
Этот метод оценки телесного жира работает путем ввода ряда измерений окружности тела, таких как талия, бедра, предплечья, а также вашего пола, роста и веса, в калькулятор, основанный на формуле телесного жира ВМС США. Существуют различные веб-сайты, которые рассчитают это для вас, используя ваши измерения.
Положительная сторона:Вам понадобится только сантиметровая лента.
Нижняя сторона:Для получения точных показаний необходимо знать, где расположить измерительную ленту. Это всего лишь оценка жировых отложений.
- Может ли жир в крови вызывать образование тромбов? Смотрите нашу анимацию.
Суть:
Дорогие лабораторные методы являются наиболее точными; Штангенциркули, вероятно, обеспечивают лучший компромисс между стоимостью, удобством и точностью. Но если вы просто хотите следить за своим прогрессом, замечать, как сидит ваша одежда, тоже не помешает.
- Прочтите наши 10 советов по снижению веса.
- Вы знаете, как выглядит одна порция? Взгляните на наше интерактивное руководство по размеру порций.
Соотношение роста и размера стопы | livestrong
Несмотря на то, что вы можете легко рассчитать соотношение роста к длине ноги, это не дает никакого представления о вашем здоровье.
Изображение предоставлено: Ingram Publishing/Ingram Publishing/Getty Images
Хотя вы, возможно, лучше знакомы с другими отношениями, связанными со здоровьем, такими как соотношение веса и роста или соотношение талии и бедер, отношение длины стопы к росту может быть полезным. в некоторых ситуациях. Это наиболее применимо в криминалистике, когда его можно — несколько болезненно — использовать для оценки роста по ступне, если остальная часть тела недоступна. Но размер стопы также можно использовать у детей, чтобы предсказать скачки роста, которые происходят в период полового созревания.
Связь между ногами и ростом
Стопы служат опорой для тела и необходимы для хорошего равновесия. Мышцы, сухожилия и связки стоп помогают сбалансировать все тело. Без них вы бы упали каждый раз, когда наклоняетесь в сторону. А пальцы ног помогают сохранять равновесие при движении вперед, например, при ходьбе или беге. Чем вы выше, тем больше вам нужна опорная база. Вот почему более высокие люди, как правило, имеют более длинные ноги и носят обувь большего размера.
Видео дня
Согласно данным факультета электротехники, вычислительной техники и биомедицинской инженерии Университета Род-Айленда, нормальное соотношение роста и длины стопы составляет примерно 6,6:1. Это означает, что у вас обычно будет примерно 6,6 дюйма роста на 1 дюйм длины стопы. Однако это соотношение является всего лишь оценкой, и у многих людей ступни больше или меньше, чем можно было бы рассчитать на основе этого соотношения.
Расчет роста по размеру стопы
Если вы уже знаете свой рост и размер ноги, рассчитать базовое соотношение роста к длине ноги несложно, но использовать это соотношение для определения неизвестного роста сложнее.
Но возможность определить рост важна для криминалистики — если полиции известен только размер чьей-то обуви или ноги, полезно иметь возможность оценить его рост. Уравнение для более точного определения отношения роста к длине стопы было опубликовано в Forensic Science International в 2005 году. составить уравнение для вычисления коэффициента.
Они обнаружили, что вы можете оценить рост по размеру своей стопы, используя следующее уравнение:
Рост = 47,33 + 1,139 (длина левой стопы в сантиметрах) + 0,593 (длина вашей обуви в сантиметрах) x 1,924 (длина вашей обуви в сантиметрах). размер)
Соотношение роста и роста и скачки роста
Если вы не судебно-медицинский эксперт, вам, вероятно, не нужно знать, как использовать сложное уравнение отношения роста к футу, чтобы вычислить рост. Но рассмотрение относительного размера стопы у растущего ребенка может дать вам некоторое представление об их будущем росте, поскольку всплески роста, как правило, начинаются в конечностях до того, как ребенок заметит общий рост.
Одно исследование, опубликованное в журнале «Сколиоз» в 2001 году, показало, что у девочек наблюдался быстрый рост стопы немногим более чем за год до того, как начался всплеск роста в период полового созревания, а у мальчиков рост стопы происходил за 2,5 года до их основного всплеска роста.
Вынос? Если ваши дети быстро перерастают свою обувь, это главный признак того, что в ближайшие один-три года их ждет всплеск роста.
Другие соображения
Хотя может показаться заманчивым измерить все параметры вашего тела, чтобы выяснить, «нормальны ли вы», не беспокойтесь о соотношении роста и длины стопы. Соотношение имеет лишь ограниченное применение в реальном мире и не дает никакого представления о вашем здоровье — если ваши ноги и тело здоровы, не имеет значения, какой размер обуви вы носите. Сосредоточьтесь на том, чтобы оставаться активным, чтобы сохранить ткани ваших ног сильными, поддерживать здоровый вес тела и соблюдать сбалансированную диету для хорошего здоровья ног.