Постоянно нет настроения и хочется плакать: 9 признаков что плохое настроение может быть депрессией

9 признаков что плохое настроение может быть депрессией

Запись симптома депрессии не составляет 100 баллов. Это связано с тем, что физические расстройства и изменения в ментале могут быть почти всеми симптомами депрессии.

Сосредоточение внимания на типичных симптомах и суммировано в девяти группах. Это частичное воспроизводство шкалы депрессии Гамильтона, стандартную анкету, используемая психиатрами, психотерапевтами, и общественный практикующий врач для диагностики депрессии. Эта шкала собирает по крайней мере стандартные вопросы, чтобы врачи могли собирать максимальную информацию, не забывая их.

Помните, что наиболее точный способ исключить депрессию — проконсультироваться с психиатром или психотерапевтом.

Вот несколько признаков, которые могут подозревать депрессию.

1 Подавленное настроение длится дольше двух недель

Любой может чувствовать себя подавленным, например, плохие ноги, расстраиваясь и з-за работы и личной жизни. Таким образом, в повседневной жизни состояние плохого настроения в течение нескольких часов до нескольких дней иногда называют «депрессией». Нет проблем. Мы просто привыкли к этому.

Если ваше плохое настроение длится более двух недель, оно может быть частью депрессии как болезни. Этот симптом не заживает естественно и нуждается в эксперте. Этот критерий описан в ICD-10 (10-е издание классификации международных заболеваний), документ, соответствующий всем врачам в мире. ICD-10 суммирует результаты международных медицинских исследований и рекомендует диагностические критерии для всех заболеваний. Состояние двух недель является одним из основных признаков клинической депрессии.

Становится ли начало депрессии быстрее? Конечно, если у вас есть другие сильные симптомы (самоубийство, отрицание пищи, одержимость своим греховным светом), врачи определят диагноз, не ожидая в течение двух недель и начинать лечение. Если симптомы являются тяжелыми, врачи срочно сохраняются, а диагноз не очень важен.

Чувство депрессии довольно меланхолично, а не грустное. Люди теряют свои движения, теряют свою энергию и не знают энергии для работы или игры. Это может быть грустно и плакать, но это чаще в депрессии или избиты.

2 Нет ничего, что могло бы поднять настроение

Типичным симптомом депрессии является то, что вы чувствуете депрессию и не сможете чувствовать себя весело и весело (Ангиания). Шутка о других теряется кислородом, а лицо — нервный и вежливый смех. Любимая игла пыльная, членство в спортзале горит, а ночь с другом превращается в бесконечные пытки.

В прошлом все острые и приятные эмоции стали безразличными и невыносимыми физически, поэтому в вашей жизни остались только самые необходимые вещи работы и минимальная жизнь.

Любимая игла пыльная, членство в спортзале горит, а ночь с другом превращается в бесконечные пытки.

3 Становится тяжело работать и держать концентрацию, быстро наступает утомление

С другой стороны, вы теряете мотивацию и интерес. С другой стороны, физически трудно двигаться и думать об этом.

Людям с депрессией может потребоваться много времени, чтобы подумать, принять решение или помнить и понять чт о-то. Трудно говорить, и разговор всегда прерывается долгим молчанием.

В случае депрессии нет необходимости проводить встречу или понизить грузовик, и она не устает и не сломана. Я чувствую сильную усталость в своей повседневной жизни, например, работа в течение нескольких часов персональных компьютеров и уход. Когда применяется минимальная нагрузка, свинец заливается в конечности, мышцы ранывают, а голова ломается. В прошлом можно было «полировать» в течение нескольких дней, но также необходимо отдохнуть и отдохнуть.

4 Повышается самокритика, мучает сильное чувство вины

Когда вы устали, работайте несколько часов и старайтесь лечь, маловероятно, что вы больны. Прежде всего, он подумает о ленивом, откладывании, отсутствии дисциплины, о максимальной усталости и истощении. Несмотря на то, что производительность еще больше снижается, скорее всего, вы выберете работу за истощение и обвиняют себя в истощении, а не отдыхали и помогаете своему врачу. Это также симптом депрессии, который вы объясняете себе и увеличиваете свои требования.

Сильная вина распространяется на уверенность в том, что прошлые события («Я смог сделать ее более отличным от нескольких лет назад»), осознание греха, текущую проблему, «награду кармы» для прошлых скандалов. Иногда я иду.

5 Не хочется жить

Депрессия влияет не только на настроение, но и на инстинкт самооценка. Если нет радости, и каки е-либо действия дают насилие, оно начинает сомневаться: «Стоит ли жить?» Должен ли я защитить себя и двигаться вперед?

Люди не хотят сразу отказаться от своей жизни. Это может быть отражено в живом, глубоко пессимистичном в отношении будущего, используя здоровое опасное количество алкоголя и травмы, такие как порезы.

Подумав о самоубийстве, лучше проконсультироваться с врачом как можно скорее и позвонить в машину скорой помощи.

6 Мучают проблемы со сном

Депрессия характеризуется различными проблемами, связанными со сном, называемым бессонницей. Врачи отличают бессонницу от ранних, средних и поздних типов.

С начальной бессонницей вы не можете спать немедленно. Если вы всегда «бросаете» более 30 минут, вы можете быть в депрессии.

Середин а-в -амуния говорит, что она слегка спит, просыпается посреди ночи и долго не засыпает. Мы не рассматриваем ни одного пробуждения для туалета.

Задержка бессонницы в том, что вы просыпаетесь намного быстрее, чем будильник. Если вы проснетесь с 5:00 до 6:00 утра, на вас могут атаковаться, как будто вы не закрыли глаза в одночасье. Мечта больше не посещается, и этот человек истощен и начинает день с сломанным.

7 Регулярно болит сердце, голова, живот

Некоторые выходят на первый план психосоматической медицины. Другими словами, депрессия, стресс и тревога ухудшают функцию внутренних органов, а люди обращают внимание на плохое физическое состояние. В то же время вы можете оценить свое настроение как «нормальное».

Как различать психосоматические расстройства, гастрит и болезни сердца? В о-первых, в психосоматической медицине результаты анализа и оборудования в рамках норм. Теринисты (пищеварительные врачи, неврологи, эндокринология) не находят нарушения. В о-вторых, симптомы появляются или укрепляются после стресса. В конечном счете, истинное облегчение выполняется только тогда, когда лечение начинается как депрессия. Это должно снизить уровень стресса с помощью лекарств (антидепрессантов) и психотерапии. Препараты, такие как обезболивающие, эффективны в течение короткого периода времени.

Внутренние органы и системы имеют такое нарушение.

Пепия и реакция отторжения влага, кишечник кишечника, расстройство желудка, запоры, диарея, желудочные судороги, судороги, частое мочеиспускание.

Сердце: частота сердечных сокращений быстрее, а грудь болит.

Дыхание: восточное дыхание, отсутствие воздуха, одышка (дозировка).

Нерв / эндокринная система: головная боль, шума в ушах, глаза, туманные, тремор (дрожащие конечности), сочетание тепла и прохлады, потоотделение.

Психосоматические расстройства являются проблемой при регулярном дискомфорте. В некоторых случаях голова и желудок редко ранены, например, важные обследования и встречи. Другое это, когда это происходит много раз в день с небольшим стимулом.

В некоторых случаях голова и желудок редко ранены, например, важные обследования и встречи. Другое это, когда это происходит много раз в день с небольшим стимулом.

8 Снижается или исчезает интерес к сексу

Люди не испытывают удовольствия от включения секса, который заинтересован менее заинтересованным. Люди могут судить об этом снижении, основываясь на субъективности чар, которые были пережиты ранее. Апелляция может уменьшаться или исчезнуть вообще.

9 Не хочется есть, или невозможно насытиться

И з-за подавленной «тени» аппетит может уменьшаться или увеличиваться по сравнению с до депрессии.

Если ваш аппетит снизится, будет трудно получить обычную сумму в конце, и вы захотите обогнать один прием пищи. Для важных людей мы можем продолжать есть, чтобы они их не беспокоили. Однако, если вы останетесь одинокими, вы не будете есть, потому что вы не голодны.

«Стресс Сурхарт» означает, что у вас есть увеличение аппетита или не приходит во время еды, но когда ваша тяга или пробуждение увеличиваются, обратное находится в противоположном состоянии. Люди с депрессией в конечном итоге будут есть, если они не едят, даже если они полны и чувствуют тяжелый вес желудка или пищу на краю холодильника.

Я видел эти же признаки в статьях о неврастении, шизофрении и других психических расстройствах. Как это возможно?

Большинство признаков и симптомов действительно одинаковы для разных заболеваний. Есть различные признаки.

Некоторые из них имеют универсальные симптомы, которые возникают при любой болезни. Повышение температуры тела и головные боли могут быть признаками различных заболеваний, таких как легкие простуды, грипп и рецидив инфекций герпеса. Это то же самое, что и признаки, которые я упоминал, например, повышенная усталость и депрессия. Поэтому важно сначала подозревать болезнь и поставить конкретную диагноз с врачом.

Некоторые ученые и врачи считают, что у одной болезни есть два лица. Например, существует мнение, что нервное расстройство (болезнь невроза и увеличение усталости) — скрытая депрессия. Это также может быть подтверждено из того факта, что нервное расстройство и депрессия лечатся одним и тем же препаратом. В этом случае это не так важно, чтобы вы болели, и важно обнаружить и лечить.

Поэтому важно сначала подозревать болезнь и поставить конкретную диагноз с врачом.

Когда врач поставляет диагноз, не только проверяет определенные симптомы, но и комбинацию и порядок возникновения. Например, если вы были в депрессии в течение нескольких месяцев, у вас может быть биполярное расстройство, если вы чувствуете себя быстро растущим, необычайно энергичным, веселым и произведенным. Если вы связаны со своими мыслями, такими как преследование, мониторинг или контроль вашего тела, может быть признаком шизофрении или шизофрении. Есть много таких нюансов. Чтобы понять их, вам нужно читать книги о надежной медицинской психиатрии и ICD-10. Более быстрый и надежный способ — проконсультироваться с врачом.

Я заметил у себя несколько признаков из этой статьи. Что делать дальше?

Подтверждение диагноза депрессии и опровержения может связаться только с психиатрами или психотерапевтами (не психологом), поэтому свяжитесь с ними, чтобы получить консультации и лечение.

Юсан Елена Викторовна, психиатр высшего уровня, психотерапевт в первой категории, психиатр / невролог и докторская степень.

Время Нового года очень вводят в заблуждение. С другой стороны, мы ожидаем чудо, а с другой стороны, мы понимаем, что есть вещи, которые остаются в прошлом и не могут исправить или вернуться. В то время депрессия может быть «скрытой». Костюдность депрессии состоит в том, что, кажется, не имеет никакого предупреждения и имеет страх и боль в одиночку.

Что такое депрессия, как произойти, как пережить эту трудную болезнь, если вы находитесь в опасности,-говорит глава и дух клиники Гс.

Время исчезло, и свет исчез. Внутренняя была темной, пустой и страшной. Все желания, потребности и понятия исчезли. Так же, как цвет, мир вокруг нас внезапно повернул одинаково. Я просто хотел умереть. Кроме того, я хотел все время плакать. Но без причины. Моя депрессия длится несколько месяцев, с тех пор несколько лет, но я до сих пор помню это время, и каждый раз, когда я начинал молиться: «Я никогда больше не повторится».

«В прошлом, если, как считалось, депрессия изменилась в течение нескольких сезонов, во многих исследованиях теперь указывается, что в крупных городах миллионера нет сезона. Анкет

Я слышал это и вспомнил, что случилось с собой. Как будто он перевернулся, он отвернулся от всех желаний и ценностей и остался позади без поддержки и защиты. Это было не полезно для поддержки друзей, любви к любовникам, интересные проекты на работе. Боль, отчаянная тоска, грусть и отчаяние продолжались навсегда, и я никогда не оставлял меня ни на минуту. Если вы не начнете принимать антидепрессанты с помощью специалиста, вы больше не выйдете. Антидепрессант стал близким другом в течение двух лет с тех пор, возвращая гормон Джой в норме. Это была аномалия гормонов, и рост внезапно остановился в теле.

Виды и причины депрессии

Депрессия может быть органической, не связанной с внешними факторами. С определенного периода времени количество эндорфинового гормона (серотонин, мелатонин и троптофан) в организме уменьшилось, и большинство причин этой депрессии являются физиологическими вещами, такими как старение, кровеносные сосуды и некоторые физические повреждения.

Кроме того, существует эндогенная депрессия, которая основана на стрессе, нервной окружающей среде в доме, потери, развода, конфликта, проблемы работы и пробуждения. Тем не менее, это правильная система сна, которая дает нам радость от количества радостей, необходимых для защиты этого неприятного заболевания.

«Если мы немного плохие,« плохие гормоны », разрушительны е-нурохламины, нороадреналины, адреналин и римский Глебовский продолжают обсуждать. «У каждого есть эмоциональная граница, включая границы души. В месте нет начала депрессии без сигнала. Всегда есть преследования. В аппетите изменения вкусовых характеристик, сексуальное желание у женщин. Есть разные Вещи, такие как упадок, и мужская сила снижается ».

Симптомы депрессии

Люди ценят порядок и редко обращают внимание на признаки болезни пытаются «уведомлять». Через месяц боль повторится, и вам придется долго терпелив и не заметите ее.

Люди с «депрессией» скоро увидят. Уставшая кожа, пустые глаза без жизнеспособности, более низкая производительность, говорят, что все плохо, уставшее, без чувства выполненного долга, нет необходимости, без интереса. Люди теряют интерес к жизни, как будто клетки растут, и они не хотят выходить », — говорит врач.

Если вы не оказываете своевременной помощи тем, кто страдает от депрессии, воронка боли втянет его в дно. Психологи называют это государством «зимой души», и их позитивные чувства и эмоции заморожены, и они не могут слышать внешний мир. Но это не конец жизни, это просто зима. Кажется, он решительно контролирует желание жить.

Как помочь человеку в депрессии

Тем не менее, нет весны без зимы. Проблемы, предоставленные более сильными и умными, и испытания, данные для того, чтобы почувствовать вкус жизни, высоко оцениваются. Однако в случае депрессии очень важно, чтобы знакомый человек не протягивал, отвечает, симпатизирует и поддерживал его.

«Я стараюсь реагировать на пациентов с депрессией и тревожностью в первую очередь с психотерапией. Я обнаружил, что в этом человеке или в семье похоронил продукт, изменил цикл связи и превратился в направление мышления. Я пытаюсь изменить его и дать чт о-то новое . Чтобы включить внутреннее пламя пациента, двигаться вперед. Если нет огня, вы, я и кт о-нибудь, нет «римского фонда Владимировича».

Если вы не хотите проконсультироваться с экспертом, и в то же время у вас есть симптомы депрессии, помогите вам простым способом. Прикоснитесь к большему количеству воздуха, отгоняйте лошадей и дельфинов, выпрыгивайте, выпейте вино и смотрите фильмы. Ешьте много сладосте й-обратитесь к производству эндорфинов. Однако, если это не единственное решение, пожалуйста, проконсультируйтесь с терапевтом.

7 «продуктов хорошего настроения»

• шоколад
• слива
• банан
• Квадратный кофе
• яйцо
• Красная рыба
• Специи

Ремиссия

Человеческие души обладают удивительными свойствами, которые они могут использовать это тело и дышать. С правильным подходом и лечением депрессии вы скоро сможете восстановить живую жизнь. Сначала я не могу в это поверить, но потом все превращается в убеждение. И «Зима души» восстанавливает весну и лето в жизни, слушает голоса сердца, любит простые вещи, улыбается на солнце и день, и наслаждается общением с едой и близкими. Вы поймете, что это было необходимо Анкет Я доволен мелочами, которые мне не хватало времени. Люблю всю жизнь.

Депрессия является одним из психических заболеваний, и появляются такие симптомы, как стабильность настроения, подавление движения и нарушения мышления. Причины начала включают психические заболевания, физические заболевания, злоупотребление веществами психического действия, инвалидность метаболических процессов в мозге и яркий свет (сезонная депрессия). Это препятствие сопровождается снижением самооценки, социального насилия, нормальной деятельности, жизни и интереса к окружающим событиям. Диагноз определяется на основе жалоб, болезни, анестезии, специальных тестов и дополнительных опросов. Лечение лекарственной терапии, психотерапия.

Общие сведения

Депрессия — это эмоциональное расстройство, характеризующееся стойким подавленным настроением, негативными мыслями и замедлением движений. Это самое распространенное психическое заболевание. Недавние исследования показывают, что вероятность развития депрессии в течение жизни составляет 22-33%. Эксперты в области психического здоровья говорят, что цифры отражают только официальную статистику. Некоторые пациенты с этим расстройством вообще никогда не обращаются к врачу или обращаются к специалисту только после развития вторичного заболевания.

Пик заболеваемости приходится на период полового созревания и позднее в жизни. Распространенность депрессии составляет 15-40% среди лиц в возрасте 15-25 лет, 10% среди лиц в возрасте 40 лет и старше и 30% среди лиц в возрасте 65 лет и старше. Женщины болеют в 1,5 раза чаще, чем мужчины. Аффективные расстройства могут усугублять течение других психических и соматических заболеваний, повышать риск суицида, приводить к алкоголизму, наркомании и токсикомании. Депрессию лечат психиатры, психотерапевты и клинические психологи.

Причины депрессии

Считается, что около 90% эмоциональных расстройств вызваны острой психологической травмой или хроническим стрессом. Депрессия, вызванная психологической травмой, называется реактивной депрессией. Реактивное расстройство может быть вызвано разводом, смертью или тяжелой болезнью близкого человека, инвалидностью или тяжелой болезнью больного, увольнением, трудовым конфликтом, выходом на пенсию, банкротством, резким падением уровня материального обеспечения, переездом и т. д.

Другие впадают в депрессию «на волне успеха», когда достигаются важные цели. Специалисты описывают этот тип реактивного расстройства как внезапную потерю смысла жизни из-за отсутствия других целей. Невротическая депрессия (депрессивный невроз) развивается при хроническом стрессе. В таких случаях больные либо с трудом называют травмирующее событие, либо описывают свою жизнь как череду неудач и разочарований, не в состоянии выявить конкретную причину расстройства.

Психогенная депрессия поражает больше женщин, чем мужчин, и пожилых людей, чем молодых. Другие факторы риска включают «полярность» социальной шкалы (богатство и бедность), плохую устойчивость к стрессу, низкую самооценку, склонность к самобичеванию, пессимистическое мировоззрение и неблагоприятное отношение к окружающей среде. Физическое, психологическое и эмоциональное заражение от семьи, насилие в детстве, преждевременная смерть родителей, генетическая предрасположенность (родственники с депрессиями, неврозами, наркоманией, алкоголизмом), отсутствие семейной и социальной поддержки и др.

Относительно редким типом является эндогенная депрессия, на долю которой приходится около 1% всех аффективных расстройств. Внутренние аффективные расстройства включают циклическую депрессию униполярной маниакальной депрессии, депрессивную фазу биполярной маниакальной депрессии, эволюционную меланхолию и старческую депрессию. Основными причинами развития этой группы заболеваний являются нейрохимические факторы: генетически обусловленные нарушения обмена биогенных аминов, эндокринные изменения, возрастные метаболические изменения.

Говорят, что внутренняя и психогенная депрессия с большей вероятностью развивается и з-за физиологических изменений гормонов, таких как развитие, после родов и менопаузы. В настоящее время реконструируются все органы и системные действия, которые отражаются на всех уровнях, таких как физическая, психология и эмоции. Реконструкция гормонов сопровождается увеличением усталости, снижением рабочих способностей, изменением памяти и внимания, раздражительности и эмоциональной нестабильностью. Это невозможно принять ваш рост, старение и новые роли женщины, которая вызывает депрессию.

Одним из факторов риска является повреждение мозга и плохое физическое состояние. Статистика, 50 % пациентов с инсультом, 60 % пациентов с хроническими цереброваскулярными расстройствами и от 15 до 25 % пациентов с травматической травмой головного мозга, клинически обнаруживаются. Депрессия CMT обычно обнаруживается отдаленным (от нескольких месяцев до нескольких лет с даты травмы).

Из физического заболевания, которое вызывает эмоциональные расстройства, экспертами являются эксперты, хроническая сердечная трубка, респираторные, заболевания щитовидной железы, бронхиальная астма, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, лироги, ревматизм суставов и злокачественные существа. Показывает новообразования никеля. Есть СПИД и другие заболевания. Кроме того, в алкоголизме и наркомании, кажется, что использование веществ психических действий часто вызывает многие проблемы и вызывает депрессию.

Классификация депрессий

В DSM-4 следующие типы депрессии различаются.

• Клиническое (большая) -стабильное настроение депрессии, усталость, потеря энергии, потеря прошлых интересов, неспособность наслаждаться соном и аппетитом, пессимистическое восприятие настоящего и будущего, идеи вины, стремление к самоубийству. С намерениями и действиями. Симптомы длятся более двух недель.
• Небольшая депресси я-Клиническое изображение не полностью согласуется с расстройством депрессии, но имеет два или более симптомов расстройства депрессии в течение более двух недель.
• Депрессия Аттип а-типичная депрессия включает сонливость, аппетит и эмоциональную реакцию.
• Послеродовая депрессия: эмоциональные расстройства, которые возникают после родов.
• Рецидивирующая депрессия-оценочно раз в месяц, возникают симптомы инвалидности и длится несколько дней.
• Судьба означает устойчивое и умеренное настроение, которое не достигает отличительной силы клинической депрессии. Это длится более 2 лет. Некоторые пациенты имеют тяжелую депрессию и з-за отправки. Говорят, что эндоматическая и психогенная депрессия с большей вероятностью развивается и з-за физиологических изменений гормонов, таких как развитие, послеродовая и менопауза. В настоящее время реконструируются все органы и системные действия, которые отражаются на всех уровнях, таких как физическая, психология и эмоции. Реконструкция гормонов сопровождается увеличением усталости, снижением рабочих способностей, изменением памяти и внимания, раздражительности и эмоциональной нестабильностью. Это невозможно принять ваш рост, старение и новые роли женщины, которая вызывает депрессию.

Симптомы депрессии

Одним из факторов риска является повреждение мозга и плохое физическое состояние. Статистика, 50 % пациентов с инсультом, 60 % пациентов с хроническими цереброваскулярными расстройствами и от 15 до 25 % пациентов с травматической травмой головного мозга, клинически обнаруживаются. Депрессия CMT обычно обнаруживается отдаленным (от нескольких месяцев до нескольких лет с даты травмы).

Из физического заболевания, которое вызывает эмоциональные расстройства, экспертами являются эксперты, хроническая сердечная трубка, респираторные, заболевания щитовидной железы, бронхиальная астма, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, лироги, ревматизм суставов и злокачественные существа. Показывает новообразования никеля. Есть СПИД и другие заболевания. Кроме того, в алкоголизме и наркомании, кажется, что использование веществ психических действий часто вызывает многие проблемы и вызывает депрессию.

В DSM-4 следующие типы депрессии различаются.

Клиническое (большая) -стабильное настроение депрессии, усталость, потеря энергии, потеря прошлых интересов, неспособность наслаждаться соном и аппетитом, пессимистическое восприятие настоящего и будущего, идеи вины, стремление к самоубийству. С намерениями и действиями. Симптомы длятся более двух недель.

Небольшая депресси я-Клиническое изображение не полностью согласуется с расстройством депрессии, но имеет два или более симптомов расстройства депрессии в течение более двух недель.

Депрессия Аттип а-типичная депрессия включает сонливость, аппетит и эмоциональную реакцию.

Послеродовая депрессия: эмоциональные расстройства, которые возникают после родов.

Диагностика и лечение депрессии

Рецидивирующая депрессия-оценочно раз в месяц, возникают симптомы инвалидности и длится несколько дней.

Судьба означает устойчивое и умеренное настроение, которое не достигает отличительной силы клинической депрессии. Это длится более 2 лет. Некоторые пациенты имеют тяжелую депрессию и з-за отправки. Говорят, что внутренняя и психогенная депрессия с большей вероятностью развивается и з-за физиологических изменений гормонов, таких как развитие, после родов и менопаузы. В настоящее время реконструируются все органы и системные действия, которые отражаются на всех уровнях, таких как физическая, психология и эмоции. Реконструкция гормонов сопровождается увеличением усталости, снижением рабочих способностей, изменением памяти и внимания, раздражительности и эмоциональной нестабильностью. Это невозможно принять ваш рост, старение и новые роли женщины, которая вызывает депрессию.

Одним из факторов риска является повреждение мозга и плохое физическое состояние. Статистика, 50 % пациентов с инсультом, 60 % пациентов с хроническими цереброваскулярными расстройствами и от 15 до 25 % пациентов с травматической травмой головного мозга, клинически обнаруживаются. Депрессия CMT обычно обнаруживается отдаленным (от нескольких месяцев до нескольких лет с даты травмы).

Из физического заболевания, которое вызывает эмоциональные расстройства, экспертами являются эксперты, хроническая сердечная трубка, респираторные, заболевания щитовидной железы, бронхиальная астма, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, лироги, ревматизм суставов и злокачественные существа. Показывает новообразования никеля. Есть СПИД и другие заболевания. Кроме того, в алкоголизме и наркомании, кажется, что использование веществ психических действий часто вызывает многие проблемы и вызывает депрессию.

В DSM-4 следующие типы депрессии различаются.

Клиническое (большая) -стабильное настроение депрессии, усталость, потеря энергии, потеря прошлых интересов, неспособность наслаждаться соном и аппетитом, пессимистическое восприятие настоящего и будущего, идеи вины, стремление к самоубийству. С намерениями и действиями. Симптомы длятся более двух недель.

Небольшая депресси я-Клиническое изображение не полностью согласуется с расстройством депрессии, но имеет два или более симптомов расстройства депрессии в течение более двух недель.

Депрессия Аттип а-типичная депрессия включает сонливость, аппетит и эмоциональную реакцию.

Антидепрессанты

Послеродовая депрессия: эмоциональные расстройства, которые возникают после родов.

Рецидивирующая депрессия-оценочно раз в месяц, возникают симптомы инвалидности и длится несколько дней.

Судьба означает устойчивое и умеренное настроение, которое не достигает отличительной силы клинической депрессии.

Это длится более 2 лет. Некоторые пациенты имеют тяжелую депрессию и з-за отправки.

Основными симптомами являются три признака депрессии, в том числе стабильное ухудшение настроения, замедление мышления и уменьшение физических упражнений. Ухудшение настроения появляется и з-за тоски, разочарования, отчаяния и чувства потери перспектив. Кроме того, степень беспокойства может быть сильнее, и такое состояние называется депрессией тревоги. Жизнь кажется бессмысленной, а прошлые действия и интересы незначительны. Самооценка уменьшается. Желание самоубийства происходит. Пациенты изолированы от других. Многие пациенты склонны винить себя. В случае депрессии невроза пациенты могут обвинять других в других.

В случае тяжелых заболеваний есть также сложное чувство, которое полностью оцепенело. Похоже, большая дыра открыта, а не эмоции и чувства. Некоторые пациенты сравнивают это чувство с физической болью, которую нельзя перенести. Каждый день есть волна настроения. При эндогенной депрессии пик депрессии и отчаяния обычно происходит утром, а некоторые улучшения улучшаются во второй половине дня. Психогенные эмоциональные расстройства имеют противоположное явление улучшения настроения по утрам и ухудшаются поздний день.

Задержка в мышлении в депрессии указывает на то, что существует проблема в запланированном поведении, обучении и решении повседневных задач. Восприятие и память о информационной уменьшении. Пациенты отмечают, что их мысли становятся более толстыми и неуклюжими, а умственные усилия потребуют большой энергии. Задержка в мышлении также отражается в разговоре. Пациенты с депрессией говорят молча, медленно, неохотно, долгое время и предпочитают короткий ответ в одном слоге.

Задержки с упражнениями включают неаккуратность, медлительность, твердость и т. Д. Большинство пациентов с депрессией едва ли перемещаются, и они закалены, сидя или лежа. Типичный метод сидения состоит в том, чтобы сбросить бедра, опустить голову и положить локти на колени. В худшем случае вы теряете силу, чтобы встать с кровати, мыть или переодеться. Выражение плохое, замороженное выражение, такое как отчаяние, тоска и отчаяние, появляется на лице.

Три признака депрессии в сочетании с болезнями растений, нарушениями сна и анорексией. Типичные ботанические симптомы включают протопопов три симфонии, включая запор, ученики и увеличение частоты сердечных сокращений. При депрессии конкретное поражение происходит в коже и прикрепленных объектах. Кожа сухая, напряжение теряется, морщины становятся более заметными, и она выглядит старше, чем возраст. Есть такие симптомы, как выпадение волос и хрупкие ногти.

Пациенты с депрессией жалуются на головную боль, сердце, суставы, желудок и кишечную боль, но дополнительные тесты не соответствуют силе и природе боли, не обнаруживается ли физическая патология. Типичным признаком депрессии является сексуальное поле. Сексуальное желание значительно уменьшается или потеряно. Женщины часто останавливают менструацию или нерегулярно, и мужчины часто становятся импотентами.

Депрессия, как правило, вызывает потерю аппетита и потерю веса. И наоборот, бывают случаи повышенного аппетита и увеличения массы тела (атипичное аффективное расстройство). Нарушение сна проявляется ранним пробуждением. В течение дня больные депрессией чувствуют себя сонными и беспокойными. Вероятно, это связано с нарушением связанных со сном циркадных ритмов (сонливость днем ​​и бессонница ночью). Это несоответствие, когда пациент говорит: «Я не могу спать», а родственник говорит: «Я не могу спать», означает потерю ощущения сна.

Диагноз ставится на основании анестезии, жалоб пациента и специальных тестов для определения степени депрессии. Диагноз — не менее 2 из депрессивной триады плюс не менее 3 из следующих симптомов: чувство вины, пессимизм, трудности с концентрацией внимания и принятием решений, низкая самооценка, нарушение сна, суицидальные мысли или намерения. Если вы подозреваете у больного с депрессией соматическое расстройство, обратитесь к такому специалисту, как лечащий врач, невролог, кардиолог, гастроэнтеролог, ревматолог или эндокринолог (в зависимости от симптомов). Перечень дополнительных обследований определяет врач комплексного профиля.

Легкая, атипичная, рецидивирующая, послеродовая депрессия и деперсонализация обычно лечатся амбулаторно. При большой депрессии может потребоваться госпитализация. Лечение подбирается индивидуально в зависимости от типа и тяжести депрессии, с использованием только психотерапии или психотерапии и медикаментозной терапии. Краеугольным камнем фармакотерапии являются антидепрессанты. Для подавления назначают стимулирующие антидепрессанты, а для подавления тревожности назначают седативные средства.

Реакция на антидепрессанты зависит как от типа и тяжести депрессии, так и от индивидуальных особенностей пациента. На ранних стадиях медикаментозной терапии психиатрам и психотерапевтам, возможно, придется менять препараты, поскольку антидепрессанты неадекватны или имеют серьезные побочные эффекты. Поскольку купирование депрессивной симптоматики наблюдается через 2-3 недели после начала приема антидепрессантов, на ранних этапах лечения больным часто назначают седативные средства. Транквилизаторы следует принимать от двух до четырех недель, а антидепрессанты – не менее нескольких месяцев.

Психотерапия депрессии включает индивидуальную терапию, семейную терапию и групповую терапию. Использую рациональную терапию, гипнотерапию, гештальт-терапию, арт-терапию и др. Помимо психотерапии, существуют немедикаментозные методы лечения. Для пациентов мы проводим лечебную физкультуру, лечебную физкультуру, иглоукалывание, массаж, ароматерапию и т. д. Светотерапия показала хорошие результаты в лечении сезонной депрессии. Электротерапия и лишение сна могут использоваться в некоторых случаях стойкой (не требующей лечения) депрессии.

Прогноз зависит от типа депрессии, тяжести и причины. Реактивные расстройства могут рассматриваться в принципе. При депрессии невроза обнаружена длительная и хроническая тенденция. Состояние пациента с цитологическим расстройством определяется характеристиками основного заболевания. Эндогенная депрессия плохая в неразрушенной терапии, а в некоторых случаях допускается стабильная компенсация и з-за соответствующего отбора лекарств.

Депрессия является одним из наиболее распространенных заболеваний. При уровне заболеваний только сердечн о-сосудистые заболевания уступают. И депрессия, которая требует особой поддержки, составляет менее 20 % от общего числа.

На этот раз я расскажу вам все лекарства, используемые для лечения депрессии.

Все препараты с антидепрессантами можно разделить на несколько групп.

Первоначально препарат в этой группе был разработан в качестве лечения депрессии. В настоящее время увеличивается адаптация антидепрессантов. Он также используется для других психических заболеваний, таких как невроз, расстройство личности, агрессия, психиатрическая и шизофрения. Многие заболевания: хроническая боль, синдром раздраженного кишечника, коллапс мочи, бессонница и т. Д. Это практиковалось с 1957 года. Основой действия антидепрессантов заключается в восстановлении нарушенной замены серотонина. Поскольку аномалия замены нейронных питательных веществ является одним из основных механизмов депрессии, его нормализация дает антидепрессант. Антидальный агент удаляет симптомы депрессии и не дает энергии людям в нормальном настроении.

Список наиболее распространенных и эффективных антидепрессантов

Мин на основе антидепрессант

Амитрипеин является одним из самых мощных и эффективных антидепрессантов. При тяжелой депрессии это препарат первого отбора. Он используется в психиатрической неотложной медицине, потому что он действует быстро и з-за внутривенного и в администраци и-мышцах. Недостатков, побочных эффектов: сонливость, жажда, глаза, нарушения регулировки света.

Cromiplamine (Anatrannil) -Это также оказывает сильный антидепрессант и часто имеет побочные эффекты. В дополнение к антидепрессантам, это уменьшает навязчивые идеи и беспокойство.

Импламан (мерипрамин) -Подмерции Сильный эффект пробуждения. Эффективен для депрессии с летаргией и подавлением. Как и другие тройные антидепрессанты, существует много побочных эффектов (таких как сухость во рту, тенденция запора).

Нормотимические препараты

Это часто рекомендуется для пожилых людей и тех, у кого есть внутренние органы, потому что они устойчивы к антидепрессантам Азафена Сангокана.

Ингибитор оксида моноамина (MAO)

Первый ниарамид не работает много лет назад.

Антидепрессант, который имеет мало побочных эффектов перацидора и имеет широкий диапазон. Он также используется в наше время.

Mokurobemide (AURIX): Различная тошнота эффективна для депрессии с социальной фобией и тревогой.

Нейролептики

Noruepinephrine noruepinefin

Maprotilin (PeopleMil): продемонстрировал влияние на депрессию с усталостью, потерей эмоций и подавления. Основным преимуществом этого препарата является форма формы ампулы, которая позволяет быстро и быстро использовать его в вене.

Синекан. Препарат, который редко используется.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина СИОЗС

Транквилизаторы

Эти антидепрессанты в настоящее время назначаются чаще всего. Он приобрел такую ​​«популярность» благодаря своим преимуществам: он эффективен, его легко принимать, он хорошо переносится и широко продвигается фармацевтическими компаниями. Их всего семь, и они практически идентичны по своей эффективности.

селективные ингибиторы обратного захвата норадреналина и серотонина

Эта группа эффективна при резистентной (не поддающейся обычному лечению) депрессии.

Ноотропы и метаболические средства

антагонист антидепрессивных рецепторов

Эту группу препаратов отличает наличие седативного и восстанавливающего сон действия.

Новый класс антидепрессантов

Обладает слабым антидепрессивным действием, но характеризуется отличной переносимостью и крайне небольшим количеством побочных эффектов. Используется при легкой депрессии.

Агомелатин (Бардоксан). Нормализуйте сон.

Растительные средства

Вортиоксетин (бринтелликс): улучшает когнитивные функции.

Аминокислоты

Эта группа препаратов оказывает антидепрессивное действие только тогда, когда депрессия вызвана хроническими аффективными расстройствами, такими как биполярное аффективное расстройство (БАР, маниакально-депрессивный психоз), циклотимия, дистимия и шизофрения. наиболее часто используемые препараты.

Карбамазепин (Финлепсин)

Психостимуляторы

Депакин Хроно

Ламотриджин (ламиктал)

карбонат лития

Какие лекарства от депрессии можно получить в аптетке без рецепта

Многие нейролептики угнетают нервную систему, но некоторые обладают антидепрессивным действием.

Какие лекарства от депрессии могут вызывать зависимость

Флупентиол (флуанксол): Антидепрессивное действие проявляется при низких дозах (2 мг или меньше в день).

Существуют ли нелекарственные способы лечения депрессии?

Арипипразол эффективен при депрессии, связанной с биполярным аффективным расстройством и шизоаффективным расстройством.

Левомепромазин (тизерцин). Борется с эндогенной депрессией с бессонницей.

Синдром хронической усталости: признаки и лечение

Хандра, апатия, депрессия – так это многие называют.
Астенический синдром – называют это врачи.

Что же это такое? Есть такой простой лайфхак: если возникают симптомы слабости и вялости прямо с утра, то нужно себя спросить, когда чувствуете себя лучше утром или вечером?Если утром, то все ок. Если вечером? Например, вы легли вовремя спать, а утром вставать очень трудно, приходится долго-долго себя уговаривать, при этом могут быть нарушения сна, встали как будто не отдыхали, чувствуете себя разбитым с утра и это длится давно, то, конечно, нужно заподозрить депрессию. И тут может потребоваться помощь специалиста, очень часто это состояние является маской каких-то хронических заболеваний. Тут должен работать не просто психолог, а хороший врач-практик, который сможет увидеть состояние, которое маскируется депрессией.

Второй вариант

, когда состояние с утра неплохое, но оно ухудшается к вечеру. Совсем немного поработал и истощился, больше сил нет, хочется снова спать, а впереди еще долгий день. При такой ситуации мы должны думать об органических состояниях, чаще всего гормональных. Могут быть, конечно, и такие состояния, как анемия и нарушение функции ЖКТ, но чаще все-таки эндокринология. Гормональное обследование позволит расставить все точки над «и» и внести коррективы. К третьему варианту стоит отнести моменты подавленности и астении, которые возникают после перенесенных заболеваний. Когда организм с чем-то боролся, израсходовал ресурсы и сейчас истощен. Конец зимы-весна – такой период, когда болеем мы часто, а запасы энергии в организме восполняются медленно, еще потому что продукты, которые мы можем найти в этот сезон, обеднены витаминами и микроэлементами, которые необходимы для энергетических процессов.

Если астеническое состояние уже возникло, то, конечно, одним изменением рациона мы не достигнем желаемого эффекта. Нужны обязательно витаминные добавки.

Для подбора обязательна консультация специалиста.

Витамины сами по себе не являются источником энергии, но зато они активируют многочисленные обменные процессы. Благодаря витаминам пища правильно усваивается и наделяет нас силами. Обмен веществ работает именно так, как он должен работать. Регулируется деятельность гормональных желез, сердечно-сосудистой, нервной системы, участвуют в кроветворении. Витамины участвуют во всех процессах организма, поэтому дефицит каждого влияет на ухудшение самочувствия.

Итак, витамины и микроэлементы- активаторы энергетических процессов: С, В1, Н (биотин), фолиевая кислота, витамин Д, Медь, Хром, Калий, Магний, Железо, Йод.

Давайте разберемся для чего и какие нам нужны витамины.Почему это необходимо весной, даже если мы питаемся правильно и включаем в рацион много зеленых и свежих продуктов.В первую очередь, конечно, витамин С. Он отвечает за иммунитет, за жизненный тонус, за хорошее настроение. Повышает сопротивляемость организма болезням. Участвует в обмене норадреналина – это гормон отваги, благодаря которому мы как бы внутренне собираемся, мобилизуемся, начинаем четче соображать, быстрее принимать решения и быть эффективными. Эффективно противостоять стрессу.

Второй по значимости витамин в этом отношении – это витамин В1. Он помогает регенерации нервной системы, что сказывается на эмоциональном состоянии. Участвует в цикле Крепса, это главная энергостанция в организме, поэтому он крайне необходим.

Витамин В7 (биотин, витамин Н, коэнзим R) руководит усвоением питательных веществ и их превращением в энергию. Избавляет от ощущения вечной усталости даже при продолжительных нагрузках, снимает проблемы со сном и наряду с тиамином определяет человеческую способность к концентрации и умственному труду.

В9 (фолиевая кислота), подобно витамину С, способствует выработке норадреналина, защищает от стресса, пробуждает оптимизм и наделяет нас энергией. В том числе и сексуальной!

Витамин D «дирижирует» кровотоком. От того, как хорошо он справится со своей задачей, зависит, будут ли клетки в полной мере снабжены кислородом и своевременно очищены от продуктов распада, а также насколько быстро мы сможем восстанавливать свои силы после отдыха.

Не меньше, чем витамины, нам требуются минералы:

Медь, от наличия которой в организме напрямую зависит обмен веществ, участвует в образовании норадреналина и серотонина.

Железо вместе с витамином D отвечает за доставку кислорода к клеткам.

Селен способствует укреплению нервной системы и выполняет множество других функций.

Калий, недостаток которого оборачивается мышечной слабостью и сбоями сердечного ритма. Чтобы не возникало дефицита калия в первую очередь стоит отказаться от фаст-фуда, который содержит глутамат натрия и соли, которые являются антагонистами калия.

Йод спасает нас от хронической усталости, расшатанного иммунитета и снижения умственных способностей.

Хром оказывает влияние на работу головного мозга и деятельность нервной системы.

Магний — «главный энергетик» клеток, участвует более чем в 300 биохимических реакциях и обменных процессах и попутно обеспечивает нам здоровый сон. Его недостаток выражается в чувстве перманентной усталости, вялости и головокружениях.

Дополнительно хотим сказать, что дефицит железа и йода тоже вызывает состояние апатии и вялости. Их назначение рекомендуется врачами, потому что есть определенные ограничения.

Если вы принимаете витамины, хорошо и правильно питаетесь, но тем не менее вас все равно весной накрывает. Существует еще более продвинутый уровень, мы можем проверить генетику обмена витаминов. Это простое и быстрое исследование, оно дешевле, чем исследовать уровень витаминов постоянно. В генетике и обмене витаминов могут быть стойкие витаминно-дефицитные состояния, несмотря даже на прием препаратов. Могут быть особенности, связанные с обменом витаминов, генетические особенности, при которых человек нуждается в более высоких корректировках, чем остальные. Витамины являются коферментами многих обменных процессов. Они участвуют в синтезе веществ-ускорителей обменных процессов. Без них они не вырабатываются, без них не происходит считывание геномного материала. У нас есть определенные гены, которые кодируют все обменные процессы, синтезы белков-регуляторов, ферментов, которые обеспечивают регуляцию всех обменных процессов. Информация с генов может считываться, а может не считываться из-за того, что есть дефицит определенных витаминов в организме в данную минуту. Активация и синтез гормонов может не происходить из-за того, что не хватает определенных витаминов, не происходит считывание геномного материала, которые кодируют информацию про активность гормонов, например. Поэтому дефицит витаминов – это первое, что нужно устранять. Это исследование приоткрывает завесу хронических состояний: стойких анемий, стойких синдромов хронической усталости, нарушений пищеварения. Дает простые ответы на то, за чем нужно следить, и корректировать лишь то, что является камнем преткновения у каждого конкретного человека. Мы бы хотели, чтобы наши читатели и пациенты знали, что на высоконаучном уровне мы можем дать простое понимание процессов, простой ответ на этот вопрос.

Приглашаем вас проконсультироваться с одним из наших врачей и выбрать для себя лучший способ заботы о своем здоровье!

Семь признаков подступающей депрессии | MARIECLAIRE

Момент, когда перманентное плохое настроение перестает быть чертой характера и перетекает в тяжелое нервное заболевание, упустить очень просто. К тому же, в России депрессия как медицинский термин появилась не так давно, именно поэтому мы так часто сталкиваемся с раздражением и непониманием со стороны близких или коллег по работе, когда с нами случается беда. Нам говорят: «Возьми себя в руки!» или «Расслабься, нельзя воспринимать все так близко к сердцу!» или, самое неприятное: «Ты что, слабак?». В современном мире мы больше всего боимся узнать от других о своей слабости. Именно поэтому так часто стараемся убедить себя в том, что все нормально, нам действительно нужно расслабиться и перестать жаловаться на жизнь, но отчего-то такие простые вещи перестают нам удаваться. Психологи считают: если бы человек в депрессии мог взять бы себя в руки и развеселиться, он обязательно сделал бы это как можно быстрее. Но проблема в том, что мы просто не в состоянии что-то изменить сами. Признаков подступающей депрессии не так уж много, но все они достаточно говорящие, чтобы перестать бояться собственной беспомощности и обратиться к специалистам, чтобы предотвратить серьезное психическое расстройство.

Отсутствие сна

Вы спите урывками. Всего по несколько часов в сутки или перестали спать совсем. Приближение ночи кажется вам кошмаром, в котором вы снова и снова будете бродить по дому в полусне, не в состоянии что-либо делать, но сон все чаще для вас будет лишь недоступным наслаждением. Отсутствие сна само по себе повод обратиться к врачу, причиной такому явлению могут послужить любые внешние факторы, однако, если уснуть вам не дают тяжелые цикличные мысли, стоит задуматься о состоянии своей нервной системы (читайте также: «Как справиться с бессонницей на почке стресса»).

Отсутствие аппетита

Вслед за сном пропадает аппетит, вы не испытываете отвращения глядя на еду, но ком в горле не дает вам проглотить не кусочка. Вынужденная диета может длиться день, два, но затем организм при нормальном самочувствии возвращается к привычному рациону. Если же отсутствие аппетита продолжается больше недели, есть повод задуматься.

Слезливость

Любая женщина плачет гораздо чаще мужчин, но сентиментальность перестает быть умильной и трогательной, если слезы появляются у вас на глазах минимум раз в сутки, а то и больше без особых на то причин. Теперь это признаки отнюдь не ранимости. Истории про женщин, которые плачут над сломанным ногтем,  хороши для анекдотов, но не для реальной жизни. Кстати, в состоянии наиболее приближенном к депрессии спровоцировать истерику может что угодно: от выкипевшего кофе до срыва запланированной встречи с подругой.

Отсутствие желаний и потребностей

Начало депрессии может ознаменоваться еще и абсолютным безразличием. Вам больше не хочется ходить по магазинам, не хочется смотреть любимый сериал, не хочется причесываться и наносить макияж, а что самое страшное: вам больше не хочется никого видеть, включая членов семьи. Кстати, как правило, раздражительность полностью отсутствует, на нее у нервной системы просто не остается сил. Все, что вы можете: мечтать, чтобы ваши близкие вышли из комнаты, а лучше уехали надолго  куда-нибудь подальше, оставив вас в покое. Желание покоя — пожалуй, единственное, которое сохраняется у человека в состоянии близком к депрессии. 

Алкоголь

Вам становится легче, только если выпить вина или коктейль, короче говоря, что покрепче, постепенно вы начинаете замечать, что вечерний бокал становится традицией и порой незаметно к нему прибавляется еще один, постепенно превращаясь в целую бутылку. Речи об алкоголизме здесь не идет, но сама тенденция вызывает опасения. Нервное расстройство штука коварная. Проблема в том, что со временем вы перестаете пьянеть от малого количества алкоголя, а значит у вас только два пути: пить больше или пребывать в состоянии глубокой подавленности постоянно.

Навязчивые состояния

Мысль или событие, которые, собственно и стали первоисточником вашего состояния, начинают практически преследовать вас, ваше мышление сужается до одной точки, которая изводит вас днем и ночью. Кажется, всё остальное перестает иметь значение, по крайней мере, мысль, которая не дает вам покоя, уничтожает в вас любую радость. Утром, открыв глаза первым делом вы вспоминаете, в чем проблема и все начинается сначала (читайте также: «О чем лжет депрессия: 7 деструктивных мыслей, которые всегда неверны»).

Апатия

Этот признак напрямую связан с отсутствием желаний. Желание покоя медленно, но верно перетекает в полное безразличие и апатию. Вам не хочется вставать с кровати? Тогда вы на верном пути к заболеванию. Кстати, через пару недель начинает казаться нормальным лежать круглосуточно лицом к стене, завернувшись в одеяло.

Напоминаем, депрессия — это тяжелое заболевание, которого можно легко избежать, наблюдая за своим организмом. Marie Claire советует: не пытайтесь справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь к врачам.

Источник фото: Getty images

Саша Баринова

Получить помощь при плохом настроении, грусти или депрессии

Большинство людей иногда чувствуют себя плохо, но если это влияет на вашу жизнь, вы можете попробовать кое-что, что может помочь.

Поддержка также доступна, если вам трудно справиться с плохим настроением, грустью или депрессией.

Симптомы плохого настроения

Симптомы общего плохого настроения могут включать чувство:

• грусти
• тревога или паника
• усталость больше, чем обычно, или бессонница
• злость или разочарование
• низкая уверенность или низкая самооценка

Плохое настроение часто улучшается через несколько дней или недель.

Плохое настроение обычно можно улучшить, внеся небольшие изменения в свою жизнь. Например, решить что-то, что вас беспокоит, или больше спать.

Симптомы депрессии

Если у вас плохое настроение, которое длится 2 недели и более, это может быть признаком депрессии.

Другие симптомы депрессии могут включать:

• отсутствие удовольствия от жизни
• чувство безнадежности
• неспособность сосредоточиться на повседневных вещах
• суицидальные мысли или мысли о причинении себе вреда

Информация:

Если вы не уверены в своих чувствах, попробуйте нашу самооценку настроения.

Вещи, которые помогут справиться с плохим настроением

Делать

• попробуйте рассказать о своих чувствах другу, члену семьи, медицинскому работнику или консультанту.

  Вы также можете связаться с Samaritans по телефону: 116 123 или по электронной почте: [email protected], если вам нужно поговорить с кем-то по номеру
  .

• попробуйте 6 способов почувствовать себя счастливее, которые представляют собой простые изменения в образе жизни, которые помогут вам лучше контролировать себя и справиться с ситуацией

• узнай как поднять самооценку

• рассматривают возможность поддержки сверстников, когда люди используют свой опыт, чтобы помочь друг другу. Узнайте больше о поддержке коллег на веб-сайте Mind

  .

• попробуйте внимательность, когда вы сосредотачиваетесь на настоящем моменте

• слушайте бесплатные аудиогиды по психологическому благополучию

Не

• не пытайтесь сделать все сразу; ставьте маленькие цели, которых вы можете легко достичь

• не сосредотачивайтесь на вещах, которые вы не можете изменить — сосредоточьте свое время и энергию на том, чтобы помочь себе чувствовать себя лучше

• старайтесь не говорить себе, что вы одиноки – большинству людей иногда бывает плохо, и поддержка доступна

• старайтесь не употреблять алкоголь, сигареты, азартные игры или наркотики для снятия плохого настроения.

  Все это может способствовать ухудшению психического здоровья

Аудио: плохое настроение и депрессия

В этом аудиогиде врач объясняет, что вы можете сделать, чтобы помочь себе справиться с плохим настроением и депрессией.

Последнее рассмотрение СМИ: 2 марта 2021 г.
Срок рассмотрения СМИ: 2 марта 2024 г.

Информация:

Дополнительная информация и поддержка

• Разум: как улучшить свое психическое здоровье
• Mind: управление стрессом и повышение устойчивости
• Health for Teens: советы о плохом настроении
• Every Mind Matters: ваш план мышления (для персональных советов и советов на ваш почтовый ящик)

Где можно получить помощь NHS при плохом настроении

Направление на терапию

Если вам нужна дополнительная поддержка, вы можете получить бесплатную психологическую терапию, такую ​​как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), в NHS.

Вы можете направить себя непосредственно в службу психологической терапии NHS (IAPT) без направления от врача общей практики.

Несрочный совет: обратитесь к врачу общей практики, если:

• у вас плохое настроение более 2 недель
• вы изо всех сил пытаетесь справиться с плохим настроением
• то, что вы пытаетесь сделать сами, не помогает ГП

Срочный совет: попросите о срочном приеме у врача общей практики или позвоните по номеру 111, если:

• вам нужна срочная помощь, но это не чрезвычайная ситуация

111 может подсказать вам, где можно получить помощь, если вам нужно кого-то увидеть. Зайдите на сайт 111. nhs.uk или позвоните по телефону: 111

.

Требуются немедленные действия: позвоните по номеру 999 или обратитесь в службу неотложной помощи сейчас, если:

• вам или вашим знакомым требуется немедленная помощь
• вы серьезно навредили себе – например, приняли передозировку наркотиков

К неотложной психиатрической помощи следует относиться так же серьезно, как и к неотложной медицинской помощи.

Найдите ближайший пункт скорой медицинской помощи

Причины плохого настроения

Есть много причин, по которым вы можете чувствовать себя плохо в какой-то момент своей жизни.

Любое тяжелое событие или опыт может привести к печали или низкой самооценке. Иногда можно чувствовать себя подавленным без видимой причины.

Выявление причины

Если вы знаете, что вызывает ваше плохое настроение, возможно, вам будет легче найти способы справиться с этим.

Некоторые примеры вещей, которые могут вызвать плохое настроение, включают:

• работа – ощущение давления на работе, безработица или выход на пенсию
• семья – трудности в отношениях, развод или уход за кем-то
• финансовые проблемы – неожиданные счета или получение денег в долг
• здоровье – болезнь, травма или потеря кого-либо (тяжелая утрата)

Даже важные жизненные события, такие как покупка дома, рождение ребенка или планирование свадьбы, могут вызвать чувство грусти.

Вам может быть трудно объяснить людям, почему вы так себя чувствуете, но разговор с кем-нибудь может помочь вам найти решение.

Узнайте больше о 5 шагах к психическому благополучию.

Состояния, связанные с плохим настроением и депрессией

Таблица, показывающая состояния, связанные с плохим настроением или депрессией в определенные периоды жизни

Симптомы	Возможная причина
подавленность или депрессия сезонного характера, обычно зимой	сезонное аффективное расстройство (САР)
плохое самочувствие или депрессия после рождения ребенка	послеродовая депрессия

Последняя проверка страницы: 15 октября 2019 г.
Дата следующего рассмотрения: 15 октября 2022 г.

Причины и когда обратиться к врачу

Обзор

Нормально иметь дни, когда вам грустно, или дни, когда вы вне себя от радости. Пока изменения вашего настроения не сильно мешают вашей жизни, они обычно считаются здоровыми.

С другой стороны, у вас может быть заболевание, если вы регулярно переключаетесь с крайне счастливого состояния на крайне подавленное. Если у вас наблюдаются серьезные и частые смены настроения, вам следует сообщить о них своему врачу. Они могут обсудить возможные причины, по которым вы их испытываете.

Некоторые причины быстрых изменений в поведении могут быть связаны с психическим здоровьем, гормонами, употреблением психоактивных веществ или другими состояниями здоровья.

Время от времени может наблюдаться смена настроения или короткий период приподнятого настроения или уныния. Но если ваше поведение непредсказуемо в течение нескольких дней или дольше, это может быть признаком чего-то более серьезного.

Вы можете чувствовать себя сварливым в одну минуту и ​​счастливым в следующую. У вас также могут быть эмоции, которые могут нанести ущерб вашей жизни.

Например, вы можете:

• быть настолько возбудимыми, что не можете контролировать побуждения тратить деньги, противостоять людям или участвовать в других неконтролируемых или рискованных действиях
• чувствовать, что вы хотите причинить себе вред или покончить с собой
• не может навещать друзей, высыпаться, ходить на работу или даже вставать с постели

Паттерны таких изменений настроения могут быть симптомами более серьезного заболевания. Вам следует записаться на прием к врачу, чтобы обсудить свои ощущения. Они могут работать с вами, чтобы определить, почему вы так себя чувствуете, и что вы можете сделать, чтобы решить эту проблему.

Если вы в настоящее время находитесь в кризисной ситуации или думаете о причинении себе вреда или самоубийстве, вы можете круглосуточно и без выходных звонить в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.

Во многих случаях перемены настроения являются симптомом более серьезной проблемы со здоровьем. Они могут возникать, среди прочего, из-за психических заболеваний, гормональных изменений или проблем с употреблением психоактивных веществ.

Психические расстройства

Многие психические расстройства могут вызывать серьезные перепады настроения. Их часто называют расстройствами настроения. Среди них:

• Биполярное расстройство. Если у вас биполярное расстройство, ваши эмоции варьируются от очень счастливых до очень грустных. Но изменения настроения, связанные с биполярным расстройством, обычно случаются всего несколько раз в год, даже при биполярном расстройстве с быстрой цикличностью.
• Циклотимическое расстройство. Циклотимическое расстройство, или циклотимия, представляет собой легкое расстройство настроения, сходное с биполярным расстройством II типа. В нем у вас есть эмоции, которые то усиливаются, то ослабевают, но менее серьезны, чем те, которые связаны с биполярным расстройством.
• Большое депрессивное расстройство (БДР). При БДР вы испытываете сильную печаль в течение длительного периода времени. БДР также иногда называют клинической депрессией.
• Дистимия. Дистимия, теперь называемая стойким депрессивным расстройством (PDD), представляет собой хроническую форму депрессии.
• Расстройства личности. При некоторых расстройствах личности вы можете испытывать быстрые изменения настроения в течение относительно короткого периода времени.
• Нарушение регуляции настроения (DMDD). МДДД обычно диагностируется только у детей. В нем у вашего ребенка случаются вспышки, которые не соответствуют его стадии развития.

Вы также можете испытывать резкие перепады настроения, если у вас есть другие психические расстройства, такие как шизофрения и синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Согласно обзору 2011 года, детей с резкими перепадами настроения часто считают страдающими биполярным расстройством, но на самом деле у них другое заболевание. Врач вашего ребенка сможет оценить вашего ребенка и помочь вам определить соответствующий план лечения.

Все психические расстройства поддаются лечению с помощью ряда или комбинации лекарств, изменения образа жизни и психотерапии.

Гормональные расстройства

Гормоны также могут вызывать изменения настроения. Это связано с гормонами, влияющими на химию мозга. Подростки и женщины, которые беременны, испытывают предменструальный синдром или переживают менопаузу, могут испытывать изменения в настроении из-за гормональных изменений, связанных с этой фазой развития их организма.

Перепады настроения могут происходить не только из-за гормонов. Если вы испытываете резкие смены настроения, поговорите со своим врачом о наилучшем плане лечения для вас.

Употребление психоактивных веществ

Если вы употребляете наркотики или алкоголь, у вас могут возникнуть значительные изменения в настроении. Чрезмерное употребление наркотиков или алкоголя может привести к зависимости, которая серьезно повлияет на вашу жизнь. Существует множество программ, помогающих лечить расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.

Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, могут быть тяжелыми как для человека с расстройством, так и для его близких. Возможно, вам придется помочь близкому человеку справиться с его расстройством. Их врач может предоставить полезные планы лечения, чтобы помочь вам получить необходимую им помощь. Если вы не знаете, как разговаривать с человеком, страдающим зависимостью или расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, вот над чем следует подумать.

Другие состояния здоровья

Другие состояния здоровья могут вызывать изменения настроения. Сюда входят состояния, влияющие на ваши легкие, сердечно-сосудистую систему и щитовидную железу. Условия, которые влияют на вашу центральную нервную систему, также могут вызывать изменения настроения.

Общие триггеры

Независимо от того, вызваны ли ваши резкие изменения настроения основным заболеванием или другим фактором, определенные факторы могут их спровоцировать. Сюда входят:

• стресс
• значительное изменение в вашей жизни
• ваша диета
• ваш режим сна
• лекарства

Если вы испытываете частые и сильные смены настроения, обратитесь к врачу. Возможно, вам будет полезно отметить, когда у вас происходит смена настроения, и что вы делали до того, как это произошло. Это может помочь вашему врачу оценить, реагировали ли вы на изменение образа жизни или это результат основной проблемы.

Если вы испытываете резкие перепады настроения или изменения настроения, вызывающие резкое нарушение типичного поведения, вам следует обратиться к врачу. Они могут помочь вам определить причины смены настроения и найти подходящее лечение. Вам может понадобиться профессиональная терапия или лекарства, чтобы облегчить эти изменяющие жизнь изменения настроения. Также могут помочь простые изменения образа жизни.

Если ваши взлеты и падения не влияют негативно на другие аспекты вашей жизни, возможно, вы сможете справиться со своими сменами настроения без медицинской помощи. Возможно, вы сможете регулировать свое настроение, если сделаете следующее:

• Соблюдайте график. Попробуйте создать для себя режим, особенно когда дело касается еды и сна.
• Регулярно занимайтесь спортом. Регулярные занятия спортом благотворно влияют практически на все аспекты вашего здоровья, включая настроение.
• Высыпайтесь. Хороший ночной сон очень важен, а недосыпание может повлиять на ваше настроение.
• Соблюдайте здоровую диету. Сбалансированное, здоровое питание может улучшить ваше настроение и сохранить здоровье. Вот несколько советов, как придерживаться здорового питания.
• Практикуйте релаксацию. Занимайтесь успокаивающими практиками, такими как йога или медитация.
• Избегайте стресса. Легче сказать, чем сделать, верно? Если вы не можете этого избежать, постарайтесь справляться со стрессом и снимать его по мере его возникновения.
• Выразите себя. Найдите творческий выход, чтобы выразить себя.
• Поговори об этом. Найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить, например, друга, члена семьи или профессионального консультанта.

Ведение журнала для записи ваших значительных изменений настроения также может помочь вам определить причины, по которым вы их испытываете. Ищите закономерности и старайтесь избегать ситуаций или действий, которые напрямую влияют на ваше настроение. Предоставление вашему врачу журнала настроения также может помочь вам в постановке диагноза.

Имейте в виду, что перепады настроения могут быть разной степени тяжести. Переживание различных эмоций является частью жизни. Возможно, вам придется скорректировать свой образ жизни, чтобы вернуться к нормальному самочувствию, если вы испытываете случайные смены настроения.

Вам следует серьезно относиться к изменениям настроения, которые меняют ваше поведение и негативно влияют на вашу жизнь или жизнь окружающих. Обратитесь к врачу, если вы чувствуете, что резкие перепады настроения преобладают в вашей повседневной жизни или если вы чувствуете себя не в своей тарелке в течение длительного периода времени. Это могут быть симптомы состояния здоровья.

Почему я в последнее время такой эмоциональный?

Мы даем вам ясность по таким вопросам, как: Что это значит, когда вы плачете без причины? Почему я вдруг такой эмоциональный?

Эмоции — это то, что отличает нас от роботов, поэтому нормально, когда они меняются от счастливых к довольным, а иногда и к грустным.

Женщины плачут от 30 до 64 раз в год, а мужчины от 5 до 17 раз в год. Независимо от того, насколько вы устойчивы, вы обязательно прольете несколько слез тут и там. Если вы плачете, испытываете моменты неуверенности или внезапно чувствуете себя сентиментальным или злым, это не значит, что вы слабы. Наши тела запрограммированы на то, чтобы справляться с различными ситуациями.

Иногда вы можете даже не знать, почему вы испытываете эмоции. Если это так, один из следующих факторов может быть в игре.

Повышенные эмоции могут возникать из-за внешних или внутренних мотиваторов.

Стресс

Стресс проникает во все сферы нашей жизни. Национальное исследование 2017 года показало, что у миллениалов самый высокий уровень стресса по сравнению с любым другим поколением. Сообщалось также, что женщины были немного более подвержены стрессу, чем мужчины. Чернокожие и латиноамериканцы также испытывали больший стресс, чем белые.

Не всякий стресс вреден для вас. Стресс развился как реакция нашего тела, чтобы справиться с неприятными ситуациями. Но хронический стресс может сказаться на вашем теле. Слишком сильный стресс увеличивает риск депрессии и беспокойства.

Противоядие

Хотя полностью избавиться от него невозможно, есть способы справиться со стрессом.

Упражнения, будь то силовые тренировки или прогулка по парку, могут творить чудеса со стрессом. Физическая активность может уменьшить напряжение, вызываемое стрессом в вашем мозгу и других частях тела.

Связь между кишечником и мозгом

Если у вас когда-либо было расстройство желудка, когда вы чувствовали себя эмоционально перегруженным, это нечто большее, чем плохая еда на вынос. Ваш кишечник находится в постоянном контакте с мозгом, и исследования показывают, что бактерии в кишечнике могут влиять на ваше эмоциональное благополучие.

Противоядие

Улучшение вашего эмоционального здоровья означает поддержание здоровья кишечника. Так что побалуйте себя (или свои кишечные бактерии) продуктами, богатыми пробиотиками, такими как чайный гриб и кимчи, или сократите потребление искусственных подсластителей.

Плохие привычки в еде

Употребление нездоровой пищи каждый раз, когда вы испытываете стресс или грустите, — это нездоровый механизм выживания.

Исследования показывают, что наш мозг устроен так, что ему хочется продуктов с высоким содержанием жира и сахара. В краткосрочной перспективе они могут оказаться полезными при тревожных и депрессивных симптомах. Но в долгосрочной перспективе эмоциональное переедание увеличивает риск ожирения, что связано с когнитивными проблемами и расстройствами настроения.

Противоядие

Вы можете улучшить свое настроение с помощью здоровой пищи, включив в свой рацион больше свежих или сушеных фруктов, а также свежих, приготовленных на пару или тушеных овощей.

Принятие небольших, но обдуманных решений, таких как выбор салата вместо картофеля фри, может иметь большое значение для улучшения вашего эмоционального здоровья.

Недостаток сна

Мы не можем жить без сна. Тем не менее, у многих людей есть проблемы с получением хотя бы 7 часов. Одно исследование показало, что 1 из 3 взрослых не высыпается.

Чем дольше вы не спите, тем выше вероятность того, что у вас возникнут проблемы с правильным мышлением и контролем эмоций. Фактически, исследования показывают, что достаточное количество сна может помочь стабилизировать настроение и снизить риск депрессии.

Противоядие

Если вам трудно заснуть или проснуться среди ночи, попробуйте эти научно обоснованные советы по сну:

• Выключайте электронику как минимум за час до сна.
• Прекратите пить кофе или алкоголь по вечерам.
• Измените температуру в спальне на более прохладную или около 70°F.
• Физические упражнения не позднее, чем за 2 часа до сна.

Гормональный дисбаланс

Как мужчины, так и женщины могут испытывать повышенный или пониженный уровень гормонов. Незначительные изменения уровня гормонов, таких как уровень кортизола, могут повлиять на ваш уровень стресса, то, как вы спите, и ваши привычки в еде.

Противоядие

Когда ваши гормоны не в порядке, вы можете включить в свой рацион адаптогенные травы. Некоторые люди сообщают, что такие травы, как священный базилик (тулси) и ашваганда, помогают их организму блокировать стресс (и, следовательно, гормон стресса кортизол), способствуя гормональному балансу.

Вы также можете попробовать заняться йогой, чтобы справиться с симптомами. Йога может помочь сбросить вес, что, в свою очередь, поможет выровнять уровень гормонов.

Депрессия

Если вы испытываете чрезмерные эмоции и склонны к беспомощности, отчаянию или мыслям о самоубийстве, вы можете обратиться к медицинскому работнику, чтобы узнать, есть ли у вас депрессия. Вы бы не были одиноки. Депрессия затрагивает около 264 миллионов человек во всем мире. Если его не лечить, это может исказить ваши эмоции.

Если вы знаете, что ваши эмоциональные колебания связаны с ранее диагностированной клинической депрессией, возможно, пришло время связаться с вашим психиатром и подумать о корректировке ваших лекарств.

Противоядие

Борьба с депрессией — это пожизненный процесс, но это возможно. Постоянное выполнение небольших дел, таких как составление распорядка, прослушивание музыки и проведение времени на солнце или на природе, может иметь огромное значение для вашего психического здоровья.

Горе

Горе — естественная реакция на потерю. И это не соответствует нашему графику. Возможно, вы получили соболезнования и чувствовали себя хорошо в то время, тогда реальность вашей потери могла дойти до вас, когда вы этого не ожидали.

В условиях нынешней пандемии коронавируса многие скорбят о потере близких, а также о потере нашей старой нормальности. Другие могут оплакивать потерю работы или пропускать особые события, такие как рождение внука.

Противоядие

Если вы заставите себя вернуться к жизни, когда переживаете горе, это может только ухудшить ситуацию.

Перерыв поможет восстановиться. Вы можете подумать о том, чтобы дать себе время исцелиться и постепенно вернуться к своим старым привычкам. Было бы разумно найти время, чтобы признать и оплакать свою потерю и найти утешение в вещах, которые вам нравятся.

Травма

Переживание травмирующего события физически и эмоционально утомительно. А с нынешней травмой пандемии коронавируса всем нужна какая-то первая психологическая помощь.

Подобно аптечке, вы можете пополнить свой арсенал научно обоснованными стратегиями выживания, чтобы залечить неожиданные эмоциональные раны, когда они всплывут на поверхность.

Антидот

Центры по контролю и профилактике заболеваний говорят, что людям требуется около 3 месяцев, чтобы почувствовать себя лучше после травмы ( с лечением ). Практика осознанности, упражнения на глубокое дыхание и соблюдение распорядка могут помочь справиться с травмой.

Печаль, гнев и сентиментальность — естественные реакции на происходящее в жизни. Но если вы обнаружите, что плачете все время без причины и это продолжается более 2 недель, это может быть тревожным сигналом депрессии.