Полезные соки для детей – Какие соки давать ребенку и с какого возраста. Самодельные или покупные?

Полезны ли соки для детей?

 Как отвечали на эти вопросы врачи?

1. Британские медики утверждают, что у половины пятилетних детей отмечается истончение зубной эмали.

А к чему это ведет, вы знаете?

Напомню, что это кариес, посещение зубного врача, пломба в зубе и т.д.

2.Объясняют это медики несколькими причинами:

1)тем, что в соках, особенно цитрусовых, содержится много органических кислот, которые и способствуют эрозии зубной эмали;

2) в соках содержится много сахара, вредного для зубов;

3) частое употребление соков, врачи рекомендуют давать детям соки не чаще 1 раза в неделю.

3.Вместо соков лучше давать фрукты, которые также могут повредить зубы.

Поэтому после фруктов и соков обязательно надо выпить воду, которая снизит кислотность.

Как часто я вижу в магазинах малышей, которые сидят на торговых тележках и пьют сок из маленького пакетика с трубочкой.

А вода? А ее нет. А вот проблемы с зубами будут.

Теперь вы знаете ответы на вопросы «Полезны ли соки для детей?» и «Как правильно пить соки?» 

Да, если давать их 1 раз в неделю и запивать потом водой.

Но, вся беда в том, что это еще не вся, правда, про соки.

4.Есть вторая  не приятная новость про соки.

Оказалось, что в Америке дети пьют яблочные и виноградные соки с мышьяком и свинцом.

Американцы узнали об этом из телевизионной передачи.

А FDA (государственный орган, который допускает к продаже продукты питания и лекарства) заявил, что мышьяк в детских смесях является безвредным.

Однако выводы экспертов подтвердили, что в 10% из 88 взятых на пробу соков содержали мышьяк, и он значительно превышал норму.

А 25% образцов содержали свинец.

Соки были от 5 известных в Америке производителей, в том числе и Tropicana.

Вы можете сказать, что это все в Америке, а мы живем в России.

Не обольщайтесь!

Никто не проверял соки, продающиеся в наших магазинах на мышьяк и свинец.

Есть и на нашем TV передача «Контрольная закупка», но там проверяют соответствие перечисленных компонентов на этикетке тому, что фактически имеется в продукте, но наличие вредных веществ не проверяется.

В Санкт-Петербурге общественная организация Потребителей «Общественный контроль» провела исследование прилавков магазинов своего города.

Результаты ошеломительные!

Поражает обилие недостоверной информации на этикетках.

Вывод: Треть всей пищевой продукции России не соответствует ГОСТу! 

5.Но и это еще не все! Сок из магазина — это не натуральный продукт.

Он прошел  промышленную обработку.

Сначала сделали сок, потом выпарили и получили концентрат. Какие витамины могли остаться в таком концентрате? Никаких.

Далее концентрат где-то хранится, везется в другие города. Там разбавляется водой, добавляются витамины и сахар.

Что может полезного в таких соках! Если у вас возник вопрос: «Какой самый полезный сок?», то ответ очень простой.

 Полезен тот сок, что вы сделаете дома сами из органического продукта (фрукта, овоща или ягоды).  

Все продукты после промышленной переработки не являются здоровыми продуктами.

Об этом не раз писала на блоге.

Может быть, вам будет интересно прочитать Рулет с маковой начинкой — продукт, опасный для здоровья.

 Какие выводы можно сделать из этой информации?

1. Магазинные соки не содержат натуральный витаминов, они не являются здоровым продуктом, как любой продукт, прошедший промышленную обработку.

2. Магазинные соки врачи не рекомендуют давать детям чаще 1 стакана в неделю. При этом рекомендуется их запивать водой.

3. Вы не можете быть уверенными в том, что они не содержат вредных для здоровья веществ.

4. Гораздо безопаснее и полезнее для  здоровья натуральные свежевыжатые соки, которые вы сделаете сами дома из органических продуктов.

5. Вместо соков можно давать детям фрукты.

P.S. На некоторые соки, даже натуральные, свежевыжатые, из органических продуктов, может быть аллергическая реакция.

Желаю крепкого здоровья вам и вашим детям!

Если вы хотите своевременно получать новые уникальные статьи о здоровом питании, то подпишитесь на новости блога..

Вы можете оценить эту статью по 5 бальной системе. Для этого нажмите на звездочки справа, порядковый номер звездочки соответствует оценке 1,2,3,4,5

   13 голосов
Средняя оценка: 4.8 из 5

pishhaizdorove.com

Соки для детей не только не полезны, но и вредны

Еще 15 лет назад ВОЗ рекомендовала для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и ожирения ежедневное потребление 5 порций овощей и фруктов, где порция — это количество пищи в пригоршне — 1 яблоко, 2 помидора, или горсть салата, или стакан сока.

Но на сегодняшний день фруктовые соки нельзя считать полезным и необходимым напитком, особенно для детей. Активная пропаганда пользы фруктовых соков — не более чем маркетинговый прием. ВВС, к примеру, предлагает исключить соки из списка здоровых продуктов, которые рекомендуются к ежедневному потреблению:

• Основной аргумент — это наличие в восстановленных соках 6 чайных ложек сахара на стакан воды, что даже больше, чем в кока-коле. Это чревато развитием сахарного диабета, ожирения, кариеса и пр. Поэтому ребенку сок можно давать лишь  изредка, как альтернативу конфете или другой сладости. Тем более не стоит давать соки для утоления жажды, поскольку эффект будет в точности до наоборот.
• Указание на этикетке «без сахара» должно также настораживать, поскольку такой маркетинговый ход для увеличения продаж указывает на наличие искусственных подсластителей-сахарозаменителей, вред которых также очевиден (Е950 Ацесульфам калия, Е951 аспартам).
• Также в соки часто добавляется лимонная кислота, затрудняющая усвоение кальция и способствующая разрушению эмали зубов.
• Соки способны вызвать аллергическую реакцию, диарею, провоцируют развитие дисбактериоза и заболеваний желудочно-кишечного тракта.
• В большом количестве в продаже присутствует сокосодержащие напитки, так называемые нектары с содержанием восстановленного сока 15-50%, остальной объем это сахарный сироп и ароматизаторы, идентичные натуральным, а также искусственные витамины (см. мифы о синтетических витаминах).
• Британские стоматологи предупреждают, что высокая кислотность фруктовых коктейлей и соков представляет для детских зубов даже большую опасность, чем сладости. Сначала кислоты разъедают эмаль, потом появляются сколы и трещины, в которых размножаются бактерии, вызывающие кариес. Стоматологи сетуют, что подрастающее поколение малышей в Великобритании отказывается пить обычную воду, отдавая предпочтение фруктовым сокам.

Как может быть полезен напиток приготовленный следующим образом? В вакуумных пакетах, которые мы покупаем в магазинах, находится «сок восстановленный», то есть концентрат, разбавленный водой.

Проще говоря, это сладкая жидкость со вкусом фруктов, в котором нет натуральных витаминов, а добавлены искусственные, о вреде которых и для взрослых, и для детей уже говорят давно.

После того, как выдавится сок из фруктов, из него удаляется жидкость с помощью современных технологий, затем полученный концентрат замораживают, а когда приходит время для его использования, его разбавляют водой и пастеризуют, чтобы предотвратить размножение патогенных бактерий и увеличить срок годности. Это никак нельзя назвать полезным продуктом, никаких полезных свойств у напитка, прошедшего столько стадии обработки нет и быть не может.

Чтобы от сока была польза, следует вымыть фрукт, выжать сок, и выпить его в течение 10 минут после приготовления. Пить маленькими глотками для лучшего усвоения и не более 150 гр в день. Почему? В одном стакане апельсинового сока, к примеру, 3-4 апельсина, естественным образом ребенок не может столько съесть, поэтому и выпить такое количество ему тяжело, да и не нужно.

Лучше дать малышу сам фрукт или пюре из него, в нем есть клетчатка, полезная для желудочно-кишечного тракта и натуральные витамины. Таким образом ребенок съест столько, сколько он хочет, сколько требуется его организму. Поскольку дети едят только такое количество пищи, которое им необходимо, в отличие от взрослых, у которых с возрастом чувство меры и подобный контроль притупляется.

Дата публикации 13.11.2014г.
Подготовила: Селезнева Валентина Анатольевна

zdravotvet.ru

Какие соки безопасны и полезны для детей

Какие соки безопасны и полезны для детей

Соки, особенно концентрированные, всегда нужно разбавлять водой в пропорции 1:1. Конечно, лучше всего изготавливать сок самостоятельно. С приготовлением свежевыжатых соков нужно быть осторожными, так как такие соки являются благоприятной средой для развития бактерий. Следите за чистотой фруктов и посуды во время приготовления фреша, так как этот сок не проходит антимикробную обработку. Минус приготовления такого сока в том, что малыш должен выпить его сразу, через пару часов сок потеряет свои полезные свойства. Так как дети часто капризничают и не хотят пить сок прямо сейчас, то желательно запастись соками прямого отжима. Их цена выше по сравнению с обычными соками, но пользы гораздо больше. Изготавливаются эти соки из свежих или свежезамороженных фруктов, ягод и овощей, а затем их пастеризуют. Разливают такие соки в стеклянные бутылки, а хранятся они не более трех месяцев. Желательно покупать детские соки в аптеке или в отделах детского питания. Часто приходится покупать пакетированные соки, если мы не успели сделать запасы на зиму. Обращайте внимание на сроки реализации и дату изготовления сока. Не покупайте нектары, в них содержится много красителей и консервантов. Если вы решили делать соки самостоятельно, то можете сохранить их полезные свойства надолго, используя консервацию. В домашние соки обычно не добавляют сахар, зато храниться эти напитки могут целый год.

Полезные соки для здоровья

Очень важно знать, какие соки безопасны и полезны для детей потому, что давая определенные напитки, вы можете решить проблемы со здоровьем малыша. Например, повысить гемоглобин можно с помощью гранатового, морковного и томатного соков. Если ребенок долго не может успокоиться и уснуть, то давайте ему немного персикового и сливового сока перед сном. С жидким стулом справятся грушевый и гранатовый соки. Морковный и тыквенный соки желательно периодически давать для улучшения общего состояния организма, хорошего пищеварения и укрепления нервной системы. Работу сердца может улучшить виноградный сок, а также свекольный и грушевый. Осторожнее следует быть с цитрусовыми соками, особенно если у малыша есть аллергия. Несмотря на полезность апельсинового сока, его следует начинать вводить в рацион ребенка не раньше чем в 3 года. Одним из самых полезных соков является яблочный. Тем более в наших краях яблоки всегда доступны. Не забывайте разбавлять его перед тем, как давать малышу. Овощные соки особенно полезны в детском возрасте. Морковный сок повышает аппетит, поэтому подойдет для малышей, у которых он слабый. Кстати, морковный сок можно разбавить яблочным соком, для того чтобы улучшить его вкус. При запорах поможет сливовый сок, а малиновый и ежевичный соки повысят иммунитет ребенка. Из любого фрукта и овоща можно извлечь максимум пользы. Главное, прислушиваться к тому, что хочет ребенок, ведь у каждого малыша свой индивидуальный вкус.

Какие сладости можно давать ребенку

Дети очень любят сладости, порой их любовь к изделиям с сахаром не прекращается и во взрослом возрасте. Совсем маленьким детям сладкое не рекомендуется, но, уже начиная с двух лет можно давать ребенку полезные сладости, чтобы его вкус формировался правильно. Вы можете начать вводить в рацион малыша сухофрукты. Они положительно сказываются на пищеварении и утоляют голод. Сухофрукты хороши тем, что ими можно запастись впрок или взять с собой на прогулку – они не портятся и в любой момент можно угостить ребенка сладким. В домашних условиях можно приготовить пирожное безе. В его состав входит сахар и белки, поэтому можно назвать этот десерт безвредным. Просто взбейте с помощью блендера или миксера яично-сахарную смесь до густой пены и ложкой выложите ее частями на противень, смазанный маслом. После запекания в духовке безе поднимется и на вкус будет не хуже магазинного. Зефир, который так любят дети, также не является вредной сладостью. Наоборот, пектин и агар, входящие в состав зефира, богаты кальцием и йодом, а также в нем содержится небольшое количество железа. Очень вкусный десерт – желе, но его для ребенка нужно готовить самостоятельно. Просто добавьте немного желатина во фруктовый компот и разлейте по формам. Через два часа желе будет готово. Наконец, большой популярностью среди детей пользуется мармелад. В его состав входят сиропы или фруктовые соки с сахаром. Консистенция мармелада упругая за счет желатина, который является продуктом животного происхождения. Малыши с радостью употребляют разноцветный мармелад, радующий и своим внешним видом, и вкусовыми качествами.

      Итак, мы выяснили, какие соки безопасны и полезны для детей, и какие сладости наименее вредны. Давайте ребенку только полезные продукты и старайтесь, чтобы при этом они были вкусные!

ona-znaet.com

Какие соки полезны для детей

Фруктовые, ягодные и овощные соки содержат все питательные вещества, имеющиеся в свежих плодах, ягодах и овощах, и легко усваиваются организмом.
Зимой и ранней весной, когда мы употребляем меньше свежих овощей и фруктов, когда пища беднее витаминами, плодовые и овощные соки – незаменимый продукт питания, особенно для детей.

Соки сохраняют натуральные свойства свежего продукта, а вкус и питательность некоторых из них значительно улучшаются за счет добавления сахара.

Наиболее полезны детям соки, которые изготавливаются из плодов вместе с мякотью (например, абрикосовый, персиковый, сливовый, томатный и др.).
В таких соках, кроме других полезных веществ, содержатся клетчатка и пектиновые (желирующие) вещества, стимулирующие работу кишечника.

Виноградный сок богат легко усвояемым сахаром (глюкозой и фруктозой), органическими кислотами (яблочной, винной и лимонной), минеральными солями. Витаминов в виноградном соке не очень много, главным образом это каротин (провитамин А) и витамины В и С. Виноградный сок полезен как ценный диетический продукт. Следует помнить, что калорийность виноградного сока высокая.

Яблочный сок богат сахаром, пектиновыми веществами и минеральными солями (особенно солями железа).

Абрикосовый сок (с мякотью) содержит много солей калия и железа. Особую ценность представляет имеющийся в нем в большом количестве каротин.

Сливовый сок готовят вместе с мякотью и добавлением сахара; он содержит много пектиновых веществ, утоляет жажду, также он полезен в том, что оказывает на желудочно-кишечный тракт послабляющее действие.

Апельсиновый сок и мандариновый сок богаты витаминами, особенно витамином С, обладают антицинготными свойствами.

Очень много витаминов содержится в соке из черной смородины, приготовленном вместе с мякотью, несколько меньше витамина С в соках из земляники и крыжовника.

В состав томатного сока входят почти все витамины, встречающиеся в растительной пище. Но особенно богат томатный сок каротином и витамином С, в нем также много минеральных солей, сахара и органических кислот. Томатный сок характеризуется низкой кислотностью и имеет приятный освежающий вкус, утоляет жажду.

Смотрите также:
заготовка томатного сока на зиму в домашних условиях.

Морковный сок – источник каротина, он содержит также необходимые организму соли кальция, фосфора и железа. По своей калорийности и усвояемости морковный сок превосходит другие овощные соки. Это один из самых полезных соков детям, беременным и кормящим матерям.

Свекольный сок богат сахаром, минеральными солями и азотистыми веществами.

Высокой питательной ценностью и хорошими вкусовыми качествами отличаются так называемые купажированные соки – смеси соков двух или даже нескольких видов. Чаще всего это смесь яблочного и какого-либо другого вида сока – яблочно-виноградный, яблочно-сливовый, яблочно-персиковый и др. Очень популярны и полезны так называемые мультифруктовые соки – смеси из трех и более сортов сока.

Фруктово-ягодные и овощные соки можно приготовить в домашних условиях, пользуясь соковаркой или соковыжималкой.

При покупке сока, приготовленного промышленным методом, обращайте внимание на ограничение, указанное на упаковке – начиная с какого возраста разрешен данный вид сока.

det-dieta.ru

Овощные соки – детям

Всем известно: овощи – кладезь витаминов, микроэлементов и всего самого полезного и нужного растущим организмам. Но, к сожалению и беспокойству мам, далеко не каждый ребенок с удовольствием угощается морковкой, болгарским перчиком или тыквой. Что ж, не стоит пичкать малышей ненавистными овощами. Поступите хитро – предложите им овощные соки!

Слово педиатру

Олеся Бутузова, Москва

Соки содержат все витамины и микроэлементы, а также помогают решить некоторые проблемы со здоровьем.
Первые соки грудничку рекомендуется вводить в питание в возрасте 7–8 месяцев, а искусственникам – уже в полугодовалом возрасте. Овощные соки следует включать в рацион малыша постепенно, понемногу примешивая их к фруктовым. Например, к уже привычному для ребенка яблочному соку добавляют по ложечке сока морковного. Помните, что всегда следует внимательно наблюдать за кожей и стулом малыша. Малейшая сыпь или понос являются сигналом для отказа от данного сока, по крайней мере, на какое-то время.

Итак, настало время соков, выбор за вами – можно купить в магазине специальные напитки заводского производства, а можно приготовить их в домашних условиях.

Чтобы сок оказался по-настоящему полезным, важно не только правильно выбрать продукт, но и правильно его приготовить!

Как их правильно готовить

Правила приготовления в домашних условиях.

 Некоторые хозяйки кладут в соковыжималку обрезанные от гнили и порчи овощи. Этого делать нельзя. Сок для деток готовится только из самых спелых и свежих овощей и фруктов.

 Перед приготовлением сока овощи необходимо тщательно промыть под проточной водой, почистить и вновь ополоснуть. Чистить овощи рекомендуется непосредственно перед тем, как опустить их в соковыжималку. В противном случае они теряют часть витаминов и микроэлементов.

 Для очистки и измельчения овощей и фруктов следует использовать ножи из нержавеющей стали, а посуду – эмалированную или стеклянную. Другие материалы могут вступать в реакцию с соком, неблагоприятно влияя на его качество.

 Сок сохраняет свою ценность в течение 15 минут после приготовления. Поэтому угощайте малыша им сразу же. Хранить такие соки не имеет смысла даже в холодильнике.

Слово гастроэнтерологу

Татьяна Кошелева, Саратов

В каком соке какой минерал

КАБАЧОК

Кабачок – полезный овощ, содержащий большое количество калия и железа, витамины С и РР, а также витамины группы В. Кабачковый сок обладает массой положительных эффектов: общеукрепляющим, кроветворным, успокоительным, слабительным и противоаллергическим. Если вы готовите малышу сок из свежих, неперезрелых кабачков, то можно пустить их в соковыжималку вместе с кожицей. Она также богата полезными веществами и полезна для здоровья. Чаще всего кабачковый сок дают в сочетании с другими соками, например с морковным или яблочным. Кабачковый в чистом виде дети, как правило, пить отказываются.

ТЫКВА

Оранжевая красавица- тыква – сокровищница полезных веществ, содержащая фосфор, медь, кальций, железо, натрий и калий, а также витамины Е, С, В и каротин.

Тыквенный сок оказывает противовоспалительное, жаропонижающее, слабительное и общеукрепляющее действие. Помогает снять возбуждение у беспокойных детей, а в сочетании с медом хорошо успокаивает нервную систему и улучшает сон.

КАПУСТА

Капуста разнообразна по сортам и видам, но все они полезны для детей. Если же говорить о соке, то выжимаем мы его все-таки из капусты белокочанной, богатой фолиевой кислотой, витаминами группы В и С. В ней много йода, калия, хлора, цинка и железа.

Капустный сок помогает справиться с запорами, нормализует сон и снимает зуд при кожных заболеваниях. Народные целители рекомендуют его как лекарство при заболеваниях органов дыхания, таких как бронхит, пневмония и бронхиальная астма, а также при анемии. Капустный сок сам по себе очень концентрированный, поэтому употреблять его лучше всего в сочетании с морковным в соотношении 1:10.

МОРКОВЬ

Все знают, что морковь – природный источник витамина А, укрепляющего зрение. Сок из морковки вкусный и ароматный, укрепляет косточки и суставы, оказывает положительное влияние на развитие нервной системы, а также вызывает аппетит у малышей, страдающих его отсутствием, и повышает защитные силы ребенка.

ОГУРЕЦ

Огуречный сок богат минералами, поэтому он активно укрепляет десны и зубы малышей, а также оказывает противовоспалительное и жаропонижающее действие. Молодые огурцы отжимают вместе со шкуркой, а поздние только после предварительной очистки. Такой сок, как и капустный, хорошо давать детям вместе с морковным в соотношении 2:3.

От чего помогут соки

 1. Общеукрепляющим действием обладает смесь соков яблока, морковки и петрушки. Такой коктейль повышает защитные силы организма и помогает ребенку противостоять простудам и другим заболеваниям.

2. Для успокоения и укрепления нервной системы рекомендован микс из сельдерея, томата и белокочанной капусты. После такого напитка малыши становятся более спокойными, а их сон и аппетит заметно улучшаются.

3. Малышам, страдающим анемией, поможет ягодно-овощной микс из тыквы, морковки и абрикосов, стимулирующий повышение уровня гемоглобина в крови.

4. Также для борьбы с анемией, для повышения уровня железа в крови хорошо подходит смесь соков шпината, репки, морковки, салата-латука и петрушки.

5. Эффективным средством от запоров является коктейль из сока капусты, тыквы и абрикосов.

6. Яблочно-тыквенный сок, такой распространенный и привычный нам всем с детства, оказывается, не только улучшает пищеварение, но и укрепляет зубы и кости малыша.

7. Укрепить костную систему ребенка можно также при помощи микса из сока петрушки, морковки, яблок и белокочанной капусты.

Таким образом, овощные соки – не только вкусный, но и очень полезный напиток, который прямиком доставляет полезные вещества в организм ребенка! Выбирайте хорошие, созревшие овощи, правильно выжимайте из них сок и угощайте своих малышей замечательными коктейлями!

sobesednik.ru

Вкусные и полезные свежевыжатые соки для детей

Пользу витаминов трудно переоценить. Но накормить детей полезной едой бывает совсем нелегко. Поэтому на помощь вам придут вкусные, богатые витаминами свежевыжатые соки и наши советы, как заинтересовать ребёнка фрешами.

Вовлеките ребенка в процесс

1) Чтобы вовлечь ребёнка в процесс, возьмите его с собой в магазин и вместе выбирайте необходимые ингредиенты.

Готовим вместе!

2) Придя домой, вместе нарежьте фрукты и овощи.

Наблюдение за процессом

3) Затем позвольте ребёнку наблюдать, как именно вы делаете сок. Он будет впечатлён наблюдая, как вы помещаете фрукт или овощ в соковыжималку и что в итоге получается на выходе.

С каких соков лучше начинать?

4) Из-за того, что дети любят фрукты и ненавидят овощи, приучать ребёнка к свежевыжатым соком лучше всего, начав со смеси фруктов и овощей.

Делаем сок менее концентрированным

5) При необходимости добавляйте в сок немного воды.

Как привлечь внимание
ребенка к сокам?

6) При подаче используйте яркие стаканы и трубочки, чтобы сформировать у ребёнка положительное впечатление от свежевыжатых соков.

Читайте также: 5 вкусных начинок для блинов, которые вы еще не пробовали! 
Вот несколько вкусных свежевыжатых соков, которые обязательно понравятся детям.

Яблочный лимонад

Вам понадобятся:

2 яблока и ½ маленького лимона

Фреш-витамин А, Б, С

Ингредиенты:

1 яблоко, 2 моркови и 50 г свеклы

Фреш «Ананас& Капуста»

Приготовьте:

200 г капусты и 1 большой ананас, порезанный на кусочки

Сок «Морковный апельсин»

Вам нужно:

2 морковки и 1 апельсин

Освежающий фреш

Ингредиенты:

¼ арбуза и 1 огурец

Сок «Весёлый зайчик»

Вам нужно:

2 яблока и 2 моркови

Тропический лимонад

Необходимые ингредиенты:

2 ананаса, 1 яблоко, 2 морковки и ½ лимона

Возможно вас заинтересует: Детское меню на День Рождения. Оригинальные десерты и вкусные коктейли своими руками

Фреш с зелёным яблочком

Приготовьте: 1 небольшой кочан капусты, 2 зрелого яблока, 1 ананас, ¼ лимона

Оранжевый фреш

Вам нужно:

2 апельсина и 2 мандарина

Летний фреш

Ингредиенты:

¼ дыни, 1 киви, 1 груша, 1 апельсин

Экзотичный фреш

Необходимо:

2-3 манго, 1 морковь, 1 ч ложка сливок

Ягодный фреш

Малина, черника, вишня

Желаю Вам Вкусного Настроения,
Екатерина Ахметзянова, автор статьи.

Понравилась статья? Оставьте комментарий или поделитесь с друзьями в соцсетях!

prazdnikidey.ru