Почему всегда хочется плакать: Психолог объяснила, почему хочется плакать «просто так»
Почему перед Новым годом полезно переживать и плакать — мнение психолога
Предновогоднее время кажется самым счастливым периодом года. Красивые декорации помогают поддержать атмосферу всеобщей эйфории. Но на самом деле счастье и радость от окончания года — не больше, чем поп-культурный стереотип, которого ты имеешь право избегать, если чувствуешь, что тебе это необходимо.
Теги:
Новый год 2023
новогодние ритуалы
настроение
праздничное настроение
Дети
Getty Images
Принято считать, что в Новый год мы все чувствуем себя счастливее, чем всегда. Атмосфера предвкушения праздника дарит надежду на изменение жизни. Ну, или хотя бы на долгие и сытные каникулы и долгожданные подарки!
Однако иногда всё никак не получается «поймать» волну новогоднего настроения.
Если тебе знакома подобная предновогодняя хандра, не стоит ее стесняться и пытаться имитировать радость перед наступлением 31 декабря. Психологи считают, что в целом новогодняя эйфория — один большой стереотип, который может сильно мешать нашей жизни.
«Миф о новогоднем настроении, вообще, довольно недавний. Если мы обратимся к народным традициям, то момент перехода — между разными временами года, между разными состояниями человека — это пространство пустоты.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Что-то завершается.
По этому поводу уместны печаль и даже горевание. Так же и с окончанием года: он заканчивается, уходит безвозвратно, мы отпускаем его, в каком-то смысле хороним»
, — объясняет психолог Анастасия Рубцова.
По наблюдениям специалиста по-настоящему радоваться наступлению Нового года могут только маленькие дети. Взрослые же чаще думают о дедлайнах, куче задач, которые предстоит сделать во внеурочное время, а также о том, что принесет новый год — зачастую в тревожном финансовом плане.
Наши предки считали нормальным горевать перед новым жизненным этапом — чтобы не переносить все тяжести своих эмоций в следующий период.
«Давайте вспомним, как, выходя замуж, девушка в народной традиции оплакивает свою девичью жизнь. Важно было оплакивать качественно, от всей души. Чтобы не заносить этот плач в новую семью. Чтобы адаптация к новому прошла быстрее.
Так что совершенно естественно и даже хорошо, если в конце года нам хочется погоревать, потосковать, замереть. И это — наша взрослая норма»
А ты чувствуешь радость от наступления Нового года?
Меня беспокою я.
Хочется плакать, и очень хочется умеретьПросьбы о помощиНапишите свою историю
Столько всего плохого накопилось, не знаю, с чего начать.
Я начала скатываться по учебе уже год назад. За эту четверть выходит 3 по математике. До 5 класса была отличницей, затем хорошистка. Меня засмеют одноклассники, во мне разочаруются родители, а моя “подруга” будет тихо сидеть в своей комнате и ликовать. 3 для меня – это ужасно. Это клеймо на несколько лет, если все забудется. Родители будут сильно ругаться, устраивать со мной беседы, отберут всю технику, и заставят ложиться рано.
Одновременно с этим парень, который старше меня, нашел себе девушку. Официально они не пара, пока друзья, но слишком близкие друзья. Они скинул мне ее фото, и я просто сошла с ума. Я ведь год влюблена, а ему на меня безразлично в этом плане. Сейчас я часто плачу, смотря на то, как он к ней относится, и задаю сама себе вопросы, уничтожая себя. Я начала больше забивать на то, что происходит вокруг меня, и единственное, что меня волнует, эта ужасная оценка.
Так же я рассказала про него подруге, а та в свою очередь спустя несколько недель решила шантажировать меня. Тогда я и поняла, как она кишит злобой и завистью.
Я часто задумываюсь о себе и окружающем меня мире. Чем больше думаю – тем грустнее становлюсь. Нет друзей. Лишь эта змея, при которой надо вечно улыбаться. Я не могу доверить никому своих тайн. Открыть душу. Рассказать о чувствах. Никого нет.
Меня беспокою я. Ничего не умею. Кто то умеет петь, танцевать и др подобные вещи, а я рисую немного лучше своих сверстников. Да, все говорят пробовать новое, но у меня нет желания. Абсолютно нет. Я просто живу в режиме школа-дом. Сижу в компьютере и играю весь вечер, затем ложусь спать. Иногда меня так раздражают происходящие вещи, что хочется забить на все и уйти, но этого сделать нельзя. Хочется плакать, и очень хочется умереть. Я слишком труслива для суицида, но желания все больше. Еще множество вещей беспокоят меня, портят мою жизнь, и перечислять их безумно долго.
Уже ничего не радует. Уже ничего хорошего не происходит. Такое ощущение, будто мне нельзя быть счастливой, иначе будет хуже, чем сейчас.
Софи , возраст: 13 / 23.12.2015
Отклики:
Привет. Мне очень хочется тебе помочь, но я не знаю как. Может тебе поможет просто поговорить, высказаться. Со мною тоже иногда бывает, когда жизнь кажется тусклой, когда проблем столько, что не хочется вообще даже думать о них. Часто мне становиться все безразлично. Однако, это всегда проходит со временем, не сразу, но проходит. В жизни постоянно что-то меняется: обстоятельства, люди вокруг нас, мы сами тоже меняемся, нужно время. Я знаю твердо только одно – я очень-очень сильно люблю жизнь. Она настолько удивительная и прекрасная. Попробуй оглядеться вокруг, что ты видишь? Предметы, люди, природа, животные присмотрись к ним повнимательнее, и может быть увидишь то, что раньше не замечала? Ведь мы постоянно смотрим на окружающий нас мир, как на нечто само собой разумеющееся, и забываем насколько он удивителен.
Светлана , возраст: 25 / 23.12.2015
Тебе не нельзя а обязательно нужно быть счастливой.котеночек забей на свою подругу змею.пусть расскажет все что угодно и просто не дружи с ней.подругу хорошую найдешь со временем.и мальчика тоже.всему свое время.Я уверена что ты очень красивая девочка .добрая и умница.не знаешь чем себя занять ?начни учить иностранные языки.вышивай.вяжи.готовить учись по потихоньку.знаешь как сейчас такие девушки ценятся)сама все это умею))и чуть чуть старше станешь и этот мальчик захочет с тобой дружить.но у тебя уже будет куча женихов.и будет не до него))обнимаю тебя
Татьяна , возраст: 23 / 23.12.2015
Софи! Прекрати даже думать о суициде! Подумай о родителях – они ведь любят тебя! Всегда можно найти новых друзей.
Роман , возраст: 21 / 23.12.2015
Здравствуйте, Софи. Проблемы с учебой можно решить- оставайтесь после уроков, задавайте вопросы учителям, в интернете просматривайте ролики по непонятным темам, есть тестовые задания. Влюбленность ваша нормальна и естественна, не переживайте. У вас сейчас сложный возраст, от этого апатия, перемена настроения, плаксивость. Этот период пройдёт, вы повзрослеете, всё наладится. Не унывайте! Рисуйте! Найдите ещё какие-нибудь увлечения. Удачи, котёнок!
Ирина , возраст: 28 / 23.12.2015
Люби себя и все свое, включая троику. Всегда помни, ты чудесная девочка, ты большая ценность, ты создана по образу и подобию Божьему.
Дейрдре , возраст: З9 / 23.12.2015
Софи! Хочу дать совет на своём опыте – удали на компьютере все игры. Все. Да, некоторое время будет сложно. Но потом, сама увидишь – начнёшь замечать что-то более интересное вокруг, а там и втянешься, займёшься любимым хобби, увлечением. И ещё. Мы часто забываем, что один из лучших способов преодолеть апатию и лень – это просто встать и ничего не делать. Захочется присесть, лечь, заснуть, уткнуться в компьютер. Но – не сдавайся и не халтурь – если что и делать, то только полезное. Повторять до автоматизма. Удачи!
Артём , возраст: 31 / 23.12.2015
сядь, просто где нибудь в уголке дома и позадовай себе вопросы. найди ответы на них. после этого сядь на стул и поговори сама с собой. когда пойдешь в школу попробуй подружится с любой девлчкой или мальчиком; найдите свои общие интересы и различия.
Попробуй подружиться и когда друг(подруга) будет доверять тебе свои тайны, то ты можешь доверить ему(ей) свои))
У меня тоже так было, я воспользовалась своим же советом!! и всё удачно!! теперь у меня много друзей и я спокойна))
дина , возраст: 12 / 09.11.2017
Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Версия для печати |
Вам часто хочется плакать, и вы не знаете почему?
Неважно, кто вы, сколько вам лет и насколько вы стойки; мы все плачем и должны плакать.
Это необходимое средство от горя, печали, стресса, гнева, сентиментальности и усталости.
Однако иногда мы можем плакать без очевидных внешних мотивов, задаваясь вопросом, что происходит с нами самими!
Так много людей говорят, что им хочется плакать, и они не знают, почему.
Говорят, что у них хорошая жизнь, много хороших друзей, замечательная семья и крепкое здоровье (без условий).
Они сбиты с толку, потому что у них много чего впереди, и они просто не могут понять, почему они могут расплакаться в любой момент.
В этом посте я расскажу о том, в чем может быть причина.
Почему вы испытываете эмоции без причины?
Вы не одиноки, если не можете понять, почему в последнее время чувствуете себя таким эмоциональным и хотите плакать.
Если вы спонтанно плачете (что необычно для вас, и ваш врач исключил болезнь), вы можете быть удивлены, узнав, что все это может быть связано с вашими кишечными бактериями.
Видите ли, вы, возможно, уже слышали, как я говорил о двунаправленной связи между мозгом и кишечником.
Нейровоспаление, депрессия и расстройства настроения связаны с кишечными бактериями.
Зачем нужно бежать в туалет перед публичным выступлением или чтобы у вас в животе порхали бабочки перед встречей с кем-то?
Это связь мозга и кишечника!
Почему здоровье кишечника влияет на психическое здоровье?
Кишечник — самый большой иммунный орган в организме!
Короче говоря, поверхность кишечника представляет собой эпителий; под ним находится сеть иммунных клеток.
Над слоем слизи, который покрывает эпителий, находится кишечная микробиота.
То, что мы едим, влияет на состав и активность микробиоты кишечника.
Микробиота кишечника влияет на наше воспалительное состояние, расщепляя пищу на соединения, модифицирующие иммунные клетки.
Упрощенно, целый каскад событий, связанных со здоровьем тела, происходит в зависимости от того, что мы едим. Дисбаланс кишечника влияет на тело и разум.
Микробиота кишечника двунаправленно взаимодействует с факторами риска окружающей среды, такими как диета и образ жизни.
Когда мы рождаемся, мы наследуем микробиом нашей Матери (вся среда обитания тела: микроорганизмы, геномы, условия окружающей среды).
Со временем, когда нас приучают к твердой пище, в нашем кишечнике образуется разнообразная и отчетливая коллекция. На самом деле более 250 видов бактерий, но он может содержать 1000 различных видов.
Это связано с генетикой, бактериями, которые нас окружают, и бактериями от других людей вокруг нас (окружающая среда).
А также, как мы справляемся со стрессом, приемом лекарств, какие продукты мы едим и какое питание даем своему телу.
В нашем микробиоме 100 триллионов микроорганизмов.
Микробиота кишечника не только способствует пищеварению, обмену веществ и усвоению питательных веществ, но и подавляет патогены, а также способствует развитию и защите иммунной системы.
Гормоны баланса кишечной микробиоты, питающие кишечные клетки и кишечник, где вырабатываются нейротрансмиттеры хорошего самочувствия!
Делает ли ваш кишечник счастье?
Нейротрансмиттеры хорошего самочувствия, вырабатываемые кишечными бактериями:
- Серотонин (гормон счастья)
- Дофамин (гормон удовольствия и мотивации),
- ГАМК (гормон вознаграждения)
- Мелатонин (гормон сна)
Итак, нарушенный баланс кишечной микробиоты приводит к тому, что эти нейротрансмиттеры не вырабатываются, а это означает, что мы не будем чувствовать себя хорошо психически.
Например, 90% серотонина вырабатывается в кишечнике.
Серотонин отвечает за счастье и благополучие, уменьшая перепады настроения и тревогу. Он также является предшественником мелатонина, гормона, помогающего заснуть.
Итак, если вы задавались вопросом, почему вы не спите, это может объяснить, почему.
На сон также влияет дисбаланс кишечника. Это не помогает контролировать свои эмоции!
Распространенными триггерами хронической бессонницы являются эмоциональные переживания и сверхактивный механизм организма «бей или беги» (но эта статья о том, что мы не можем точно определить, почему мы плачем, когда нет очевидных причин).
В свою очередь, важные биологические функции, такие как регуляция гормонов голода, происходят, когда вы проходите через циклы сна.
Без необходимого сна эти важные функции регенерации гормонов не происходят. Это приводит к тому, что ваше тело не работает на оптимальном уровне здоровья, возможно, активируя воспалительные гены.
Между микробиотой кишечника и организмом существуют симбиотические отношения, пока существует хорошее здоровье.
Какая диета лучше всего подходит для вашего мозга?
Я всегда выступаю за изменение образа жизни, а не просто диету, потому что то, как вы двигаетесь и думаете, значительно влияет на здоровье вашего кишечника.
Итак, я бы порекомендовал противовоспалительный образ жизни с хорошими рецептами здоровья кишечника.
Тот, который содержит продукты, богатые омега-3, которые оптимизируют работу мозга. Жирная кислота омега-3 с длинной цепью подходит для развития мозга и играет важную роль в высвобождении нейротрансмиттеров, функционировании клеточных мембран и текучести.
Выберите здоровый образ жизни кишечника, который содержит все питательные вещества, чтобы помочь напитать организм полезными бактериями и уничтожить вредные бактерии.
Поскольку он также исцеляет тело и влияет на высвобождение провоспалительных цитокинов в мозге, он обеспечивает максимальное усвоение и борется с нейровоспалением в стареющем мозге.
Я всегда говорю, что способ уменьшить аффективные расстройства или нейродегенеративные расстройства в головном мозге — начать с кишечника!
Врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни для физического и психического благополучия.
Если вы являетесь участником программы Eat Burn Sleep, вы почувствуете благотворное влияние на свое психическое здоровье и узнаете из первых рук, что ваше психическое самочувствие улучшится.
Это произойдет не только потому, что ваши цели в отношении здоровья будут достигнуты, но и по научным причинам: биологическим, физическим и умственным.
Дисбактериоз кишечника влияет на наше общее состояние здоровья.
Как ваш кишечник расстраивает вас?
Микробиота необходима для гомеостаза, и любой дисбиоз (дисбаланс) ставит под угрозу не только физическое, но и психическое здоровье.
Невероятно, на что способна сбалансированная микробиота кишечника!
Видите ли, многие люди, которые называют себя «стройными и здоровыми» с хорошей комплекцией тела, не могут объяснить, почему они испытывают слезы и эмоции.
Эти «подтянутые и здоровые» люди часто с удивлением узнают, что, несмотря на доказательную физическую форму, их здоровье далеко не оптимально.
Выбранное ими упражнение может сделать их тела воспаленными и восприимчивыми к болезням.
Те же самые люди сами испытывают положительные изменения, когда их образ жизни (а не только диета) становится более ориентированным на здоровье кишечника.
Сбалансированная микробиота в кишечнике снижает воспаление и способствует оптимальному здоровью.Сейчас это может показаться очевидным, но многие люди с удивлением узнают, почему они могут плакать, когда в их мире все хорошо:
Точно так же, как ваши кишечные бактерии могут сделать вас счастливыми, когда в микробиоте есть хороший баланс, дисбаланс оказывает влияние на ваше эмоциональное поведение далеко не положительным образом.
Ваши кишечные бактерии отрицательно и положительно влияют на ваше эмоциональное поведение, и вскоре возникает дисбаланс.
Печаль, гнев и страх могут представлять собой проявления ваших кишечных бактерий.
Даже малейшее количество стресса, которое вы, возможно, игнорируете и которое не может оправдать такие неконтролируемые слезы, может вызвать микробный дисбаланс, который может вызвать эти слезы и изменения настроения.
Вот почему желудочно-кишечные расстройства, такие как СРК и сильное воспаление, часто сопровождаются депрессией и тревогой.
Это происходит не только из-за характера состояния или необходимости ориентироваться в жизни, имея дело с состоянием, таким как триггеры и время.
Хорошее самочувствие и благополучие микробиоты кишечника тесно связаны.
Что влияет на здоровье кишечника?
Социальный стресс может вызвать дисбаланс здоровья кишечника.
Стресс может повлиять на ваше психическое здоровье через воздействие на желудочно-кишечный тракт.
Возможно, вы провели время, пусть даже короткое, с кем-то, что уменьшило разнообразие вашего кишечника.
Например, если вы столкнулись с конфликтом или агрессией со стороны кого-то.
Позитивное социальное взаимодействие благотворно влияет на здоровье кишечника, оптимальное здоровье – на долголетие!
Точно так же окситоцин, гормон, модулирующий настроение, вырабатывается в гипоталамусе и выделяется в кровоток гипофизом, когда мы обнимаем, прикасаемся и любим кого-то.
Или потанцевать или потренироваться с друзьями!
Несмотря на то, что окситоцин не вырабатывается в кишечнике, как другие гормоны хорошего самочувствия, он связан со здоровьем кишечника, поскольку является антистрессовым гормоном.
Стресс вызывает дисбаланс здоровья кишечника, проблемы с пищеварением и воспалительные процессы.
Возможно, вы выздоравливаете после болезни или операции или даже принимали антибиотики, которые стерли с вашего тела как хорошие, так и плохие бактерии.
Так много факторов могут способствовать дисбиозу кишечника и открывать пути к воспалительным состояниям.
Важно воспитывать себя.
Итак, в следующий раз, когда вам захочется плакать и вы не сможете объяснить, почему, подумайте о своем кишечнике. Пришло время для перезагрузки микробиома?
Какие продукты приносят счастье?
Узнайте здесь о продуктах, которые сделают вас счастливее.
Улучшение здоровья кишечника улучшает здоровье мозга.
Это наука!
Шлю тебе пожелания прекрасного дня!
П.С. В Eat Burn Sleep теперь есть более 260 рецептов, полезных для кишечника и ума.
Вот несколько быстрых, стимулирующих выработку серотонина, полезных для кишечника рецептов, которыми вы все можете насладиться:
Цыпленок с яблоком и паприкой
Баночки для мусса из темного шоколада из 2 ингредиентов
Почему мне хочется плакать или испытывать эмоции, когда я заболеваю?
Всякий раз, когда я заболеваю — что в последнее время, кажется, раз в несколько месяцев из-за всех циркулирующих вирусов — я не очень хорошо с этим справляюсь.
Я хандрю по дому и корю себя за то, что не выполняю свои обязанности. Меня раздражает, когда происходит что-то немного неудобное — например, моя доставка еды задерживается или приходит рабочее электронное письмо как раз тогда, когда я заползаю в постель, чтобы вздремнуть. Я вообще чувствую, что могу расплакаться в любой момент. Другими словами: я веду себя как ребенок.
Существует научная причина, по которой болезнь заставляет меня плакать и плакать: изменения настроения являются симптомом синдрома, известного как «болезненное поведение», который эксперты определяют как набор поведенческих изменений, которые могут возникать во время таких инфекций, как COVID, грипп, и простуда. Заболевание может ухудшить ваше настроение; заставить вас чувствовать себя вялым; и даже ухудшить вашу память, внимание и работу мозга. Болезненное поведение может привести к тому, что вы не захотите находиться рядом с другими людьми, вам будет трудно спать и есть. Помимо всего этого кашля-чихания-сопения-рвоты, это одна из главных причин, почему заболеть так тяжело.
Вот как болезнь может превратить вас (меня) в гигантского малыша.
Когда вы подвергаетесь воздействию патогена, ваше тело вырабатывает цитокины, небольшие белки, которые распространяются по всему телу, чтобы регулировать воспаление. Эта воспалительная реакция невероятно эффективна для предотвращения инфекций и запуска процесса заживления, но она также может ухудшить ваше самочувствие, прежде чем вы почувствуете себя лучше: хотя цитокины и воспаление, которое они вызывают, являются важным компонентом иммунного ответа вашего организма, они могут вызывать все виды неприятных симптомов, включая лихорадку, головную боль, ломоту в теле и недомогание.
Цитокины также попадают в ваш мозг, особенно в гиппокамп, область, отвечающую за настроение, — рассказывает SELF Ашвини Надкарни, доктор медицинских наук, психиатр и инструктор Гарвардской медицинской школы. По мере того, как в вашем мозгу накапливается воспаление, вы можете испытывать перепады настроения и когнитивные проблемы, такие как проблемы с вниманием и памятью, объясняет доктор Надкарни.
Вкратце: вероятно, именно цитокины вызывают у вас повышенную плаксивость и раздражительность, когда вы не в настроении.
Существует длинный список неврологических и психологических симптомов, которые относятся к болезненному поведению. «Усталость, недомогание, отсутствие мотивации, плохая концентрация, потеря интереса к вещам, которые вам обычно нравятся, плохой аппетит, проблемы со сном, эмоциональная нестабильность и плач — все, что мы наблюдаем при депрессии», — Джанель Дуа, доктор медицинских наук, терапевт Йельского университета. , говорит САМОСТОЯТЕЛЬНО. Известно, что воспаление играет важную роль в развитии депрессии, и что люди с депрессией обычно имеют более высокий уровень воспаления, связанный с их иммунной системой.
Ваше тело делает это не случайно. Исследования показывают, что болезненное поведение может служить законной цели, заставляя вас замедляться и экономить энергию, чтобы ваше тело могло сосредоточиться на исцелении. Некоторые ученые считают, что болезненное поведение побуждает ваших близких заботиться о вас, чтобы помочь вам быстрее выздороветь.