Нормы веса и роста у женщин по возрасту: Норма веса по росту и возрасту

Индекс массы тела | Школа скандинавской ходьбы Насти Полетаевой

Главная » О ходьбе » Индекс массы тела

На данный момент Индекс массы тела (ИМТ) – это наиболее объективная и научно обоснованная система расчета оптимального веса человека. Прежде чем поставить перед собой цель, узнайте свой ИМТ. 

ИМТ устанавливает рекомедуемую для здоровья норму веса тела. Она рассчитывается путем деления веса в килограммах на рост в сантиметрах, возведенный в квадрат:

ИМТ = вес (кг) : рост (м^2). 

Нормальные значения индекса массы тела у мужчин и женщин отличаются, но одинаковы для людей разного возраста, поэтому ИМТ – это универсальный показатель оптимального веса. У спортсменов и людей с большой мышечной массой ИМТ может быть больше нормы. 

В приведенной ниже таблице даны нормативы ИМТ для мужчин и женщин и рекомендации по занятиям ходьбой и питанию. 

Расчет индекса массы тела

Пол	ИМТ	Оценка	Рекомендации
М	До 19	Ниже рекомендуемой для здоровья нормы	Необходимо повысить вес за счет увеличения мышечной массы. Показаны силовая тренировка 1–2 раза в неделю, сбалансированное питание достаточной калорийности (или чуть больше нормы) и хороший отдых
Ж	До 18
М	20-22	Норма. Вероятно, результат занятий спортом и сбалансированного питания. Хороший показатель!	Так держать! Аэробные тренировки 2–3 раза в неделю продолжительностью 50–60 мин. Сбалансированное питание. Задача: сохранить результат
Ж	19-21
М	23-24	В пределах рекомендуемой нормы. Неплохой показатель для сосудов и сердца	Старайтесь поддерживать или снижать данный показатель за счет занятий ходьбой 2–3 раза в неделю продолжительностью 50–60 мин. Постепенно увеличивайте периодичность тренировок до пяти раз в неделю. Правильно питайтесь: ешьте в два раза меньше сладкого
Ж	22-23
М	25-29	Умеренно повышенный уровень. Внимание!	Нужно снижать показатель за счет занятий ходьбой от трех раз в неделю, постепенно увеличив количество тренировок до четырех– пяти продолжительностью не менее 60 мин. Обратите внимание на свое питание. Уберите из рациона сладкое, жирное, мучное. После тренировки 2 ч не ешьте. Можно пить воду
Ж	24-29
М	30 и выше	Высокий уровень. Повышенный риск для сердца и сосудов. Берегите себя!	Как можно больше двигайтесь, лучше каждый день минимум по 50 мин. Ходите, танцуйте, гуляйте. Постепенно переходите к полноценным тренировкам по 60 мин. Постарайтесь меньше есть или соблюдайте диету. После тренировки 2 ч не ешьте. Можно пить воду. Не ешьте на ночь! В особых случаях обратитесь к специалисту
Ж	30 и выше

 

Женщины в центральном нагорье Ириан-Джая, Индонезия

. 1996 март; 39(1):23-30.

М Альтена ¹

, HW Voorhoeve

принадлежность

• ¹ Группа миссии NRC, Сентани, Ириан-Джая, Индонезия.

• PMID: 9522847

М Altena et al. ПНГ Мед Дж. 1996 март

. 1996 март; 39(1):23-30.

Авторы

М Альтена ¹ , Х.В. Вурхув

принадлежность

• ¹ Группа миссии NRC, Сентани, Ириан-Джая, Индонезия.

• PMID: 9522847

Абстрактный

Вес, рост и окружность середины плеча (MUAC) были измерены у 159 женщин репродуктивного возраста в период с июня по ноябрь 1991 года в четырех отдаленных долинах восточно-центрального нагорья Ириан-Джая, Индонезия. Средний вес составил 42,3 ± 5,2 кг, а 26% весили менее 40 кг. Средний рост составлял 141,3 ± 9,1 см, а 30% были ниже 140 см. По измерению MUAC нутритивный статус считался неадекватным (MUAC менее 23 см) у 58% женщин. Было замечено, что 8% женщин явно беременны, а 43% кормят грудью. За тот же период в Ямильской долине были посещены дома 112 женщин. У них родился 331 ребенок, из которых 83 умерли в возрасте до пяти лет, т. е. детская смертность 251 на 1000 родившихся. Почти половина смертности (45%) произошла вскоре после рождения.

Картинка в картинке: Для получения исходной информации в помощь новой медсестре-акушерке у 159 женщин репродуктивного возраста в четырех отдаленных долинах (Ямиль, Хей, Моруман и Бомела) в Восточно-центральное нагорье Ириан-Джая, Индонезия, 1991 г. Средний вес 42,3 ± 5,2 кг; 26% весили менее 40 кг. Рост в среднем составил 141,3 ± 9,1 см; 30% были ниже 140 см. MUAC был менее 23 см (свидетельство о неадекватном питании) у 58% женщин и 20 см или менее (недоедание) у 16%. Международные справочные стандарты для веса, роста и MUAC: 56,6 кг, 163,7 см и 26 см. 8% женщин оказались беременными и 43% кормили грудью. Посещения на дому 112 женщин долины Ямиль показали, что они родили 331 ребенка, 83 из которых умерли в возрасте до 5 лет (коэффициент детской смертности, 251/1000 рождений).

Поскольку дополнительное питание матерей, направленное на увеличение массы тела при рождении, приведет к более сложным родам у низкорослых матерей, наиболее осуществимой стратегией является программа питания для школьников — матерей следующего поколения.

Похожие статьи

• Уровни и корреляты состояния питания матерей в городских районах Бангладеш.

  Baqui AH, Arifeen SE, Amin S, Black RE. Баки А.Х. и др. Eur J Clin Nutr. 1994 г., май; 48(5):349-57. Eur J Clin Nutr. 1994. PMID: 8055851

• Рост детей в возрасте до пяти лет в Кьени, Кения.

  Вонк Р., де Клёвер М., И. Э. Х., Ворхув Х. В. Вонк Р. и др. Троп геогр мед. 1993;45(4):175-8. Троп геогр мед. 1993. PMID: 8236469

• Окружность руки новорожденного как инструмент скрининга низкого веса при рождении в округе Темеке, Дар-эс-Салам, Танзания.

  Рамайя С., Мсаманга Г., Массав С., Мпанджу В., Нгвалле Э. Рамайя С. и др. Троп геогр мед. 1994;46(5):318-21. Троп геогр мед. 1994. PMID: 7855921

• [Стандарты роста ВОЗ для младенцев и детей раннего возраста].

  де Онис М., Гарса С., Оньянго А.В., Ролланд-Качера М.Ф.; Комитет по питанию французского педиатрического общества. де Онис М. и соавт. Арка Педиатр. 2009 Январь; 16 (1): 47-53. doi: 10.1016/j.arcped.2008.10.010. Epub 2008 25 ноября. Арка Педиатр. 2009. PMID: 1

  67 Обзор. Французский.

• [Оценка состояния питания женщин репродуктивного возраста. Использование и ограничения].

  Де Сантьяго С., Вальдес-Рамос Р. Де Сантьяго С. и др. Джинеколь Обстет Мекс. 1999 март; 67:129-40. Джинеколь Обстет Мекс. 1999. PMID: 15338582 Обзор. Испанский.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Какие антропометрические показатели определяют беременную женщину как остро страдающую от недоедания и предсказывают неблагоприятные исходы родов в гуманитарном контексте?

  Ververs MT, Antierens A, Sackl A, Staderini N, Captier V. Верверс М.Т. и др. PLoS Курс. 2013 7 июня; 5: ecurrents.dis.54a8b618c1bc031ea140e3f2934599c8. doi: 10.1371/currents.dis.54a8b618c1bc031ea140e3f2934599c8. PLoS Курс. 2013. PMID: 23787989 Бесплатная статья ЧВК.

термины MeSH

Средний рост женщин с таблицей роста и веса

Давайте сразу Док. Какой средний рост у женщин?

Средняя американка ростом около 5 футов 5 дюймов.

То есть от 163 до 164 см.

 

Женщины, как мы знаем, бывают всех форм и размеров от статного амазонского типа до невысоких, компактных и свирепых.

Большинство женщин хотели бы знать, как они сравниваются с другими женщинами того же возраста по росту, весу и индексу массы тела.

Выше приведена таблица роста средней взрослой женщины белой национальности. Каков ваш рост по сравнению с другими?

Как пользоваться таблицей среднего роста для женщин

Чтобы использовать приведенную выше таблицу роста, сначала найдите свой рост в правой части , чтобы увидеть, в какой процентиль вы попадаете.

Взгляните на толстая красная линия в середине графика. Это процентиль 50 ^th или среднее значение. Таким образом, 50% женского населения будут ниже, а 50% будут выше.

Точно так же самая нижняя красная линия, 5 ^th процентиль, указывает рост взрослой женщины, при этом только 5% женского населения ниже. Точно так же, если вы находитесь только на 95 процентилях 5% женщин будут выше тебя.

Кроме того, для тех, кто слишком молод для измерения футов в дюймах 5 футов высота составляет около 152 сантиметр см или 60 дюймов.

Хм, судя по таблице среднего роста, я кажусь ниже среднего.

Я тоже, но предпочитаю использовать фразу «приземленнее».

 

Почему женщины с возрастом становятся короче?

Интересно, что выше 9Таблица роста 0053 показывает, что средний рост женщин с возрастом постепенно уменьшается.

Почему это? Ну, есть два основных фактора, которые способствуют этому. Во-первых, межпозвонковые диски со временем сужаются, а во-вторых, остеопороз вызывает небольшую компрессию тел позвонков.

Другим незначительным фактором является сужение хрящей на несколько миллиметров в области лодыжек, коленей и бедер. Все это складывается.

Хм, ладно, но я уже короткая, сколько еще я буду уменьшаться?

В возрасте от 30 до 70 лет женщины уменьшаются еще примерно на 2 дюйма (или около 5 сантиметров).

 

Таблица среднего роста и веса женщин

Рост важен для женщин по разным причинам. Именно рост и вес определяют индекс массы тела (ИМТ) для женщин.

Индекс массы тела (ИМТ) является хорошим показателем здоровья и веса женщины. Измерение ИМТ показывает, классифицируются ли женщины с недостаточным весом, нормальным весом, избыточным весом, ожирение или сверхожирение.

У доктора Холла есть и другие карты. Чтобы увидеть, как вы сравниваете вес с другими женщинами того же возраста, взгляните на нашу диаграмму веса.

Еще проще воспользоваться калькулятором идеального веса , чтобы сравнить себя с другими женщинами того же возраста.

• Для Таблицы среднего веса для женщин .
• Для расчета индекса массы тела ИМТ

Знаете ли вы, что средний рост фотомодели составляет около 5 футов 10 дюймов или 178 см.

Да, и средний вес успешной женщины-модели составляет 107 фунтов.

Ну, согласно моему калькулятору , это ИМТ около 15,4, что официально меньше веса . НЕ стремитесь к этому, девушки!

 

Немного о расе и этнической принадлежности

Средний рост женщины зависит от расы и этнической принадлежности. Здесь объясняются категории расы/этнической принадлежности* .

Итак, чтобы увидеть, как соотносится ваш рост, посмотрите на таблицы в соответствии с расой ниже: –

• Латиноамериканец
• Белый
• Черный
• Другой

Ну, это все здорово, Док, но как насчет парней?

Да, я думаю, что я довольно низкий. Какой средний рост мужчины?

Не волнуйтесь, ребята, ниже есть список всех моих таблиц роста и веса.

 

• Выпрямление: средний рост для мужчин
• Таблица среднего веса для мужчин: посмотрите, как ваш вес сравнивается с другими людьми того же возраста и расы.
• См. таблицу среднего роста и веса для женщин и мужчин
• Таблицы для девушек, роста девушек и веса девушек доступны здесь. Они интересны тем, что не только показывают средний рост и вес девочек, но и показывают, что склонность к развитию ожирения во взрослой жизни часто начинается в детстве.
• Таблица среднего роста и роста для мальчиков и таблица среднего веса для мальчиков.

На этих графиках много статистики.

Я люблю статистику, а ты Лось?

Возможно.

 

Источником данных для этой диаграммы является исследование NHANES III, проводившееся в Америке в период с 1988 по 1994 год. Пожалуйста, обратите внимание: диаграмма на этой конкретной странице представляет собой диаграмму роста женщин расы/этнической принадлежности « Белая »*.

Создано Стивеном Б. Холлсом, доктором медицины, FRCPC и Джоном Хэнсоном, магистром наук .

Вопросы и ответы

Какой средний рост женщин в Америке?

Средний рост американской женщины составляет от 163 до 164 см (приблизительно от 64,2 до 64,6 дюймов), или около 5 футов – 5 дюймов в высоту. (для белых сук*).

Почему на веб-странице CDC говорится, что средний рост составляет 63,8 дюйма, когда вы говорите, что это 64,5 дюйма.

 

Вот подсказка ! Это показывает, что CDC искажает свои данные, чтобы взвешивать их в сторону гораздо более пожилых людей, например, в среднем 60 лет.

Кроме того, средний рост взрослой женщины увеличился за последнее десятилетие. например в 1914 средний рост женщины в США составлял 158,5 см, а в 2014 году он увеличился на 5 см до 163,5 см по данным Имперского колледжа Лондона .

Если вы читаете мои страницы о среднем весе, я выражаю свой сдержанный гнев по поводу вводящей в заблуждение статистики CDC, из-за которой средний вес кажется очень избыточным.

Каков средний вес канадских женщин?

Как мы видели, средний вес зависит от роста. Однако средний вес канадских женщин составляет около 9 кг.0053 145 фунтов , рост 5 футов 4 дюйма (162,5 см).

Какой средний вес может приседать женщина?

Соответствующий вес для приседания сильно варьируется от человека к человеку. Это зависит от многих факторов, таких как масса тела, пол и текущий уровень физической подготовки. Самый распространенный вес женщин в приседаниях составляет 10 фунтов в каждой руке или около 50% от общего веса тела.

Я не приседаю. Я думаю, что это плохо для коленей.

Не так уж плохо, как лишний вес, это Муз!

 

Каков средний вес женщины ростом 5 футов 6 дюймов или 168 см?

Правда размер кадра влияет на средний вес. Размер тела часто измеряется ростом взрослого человека и размером запястья.

Кроме того, еще одним важным фактором является количество жира в организме по сравнению с мышечной массой. Например, у такой спортсменки, как волейболистка, мышц намного больше, чем у среднестатистической женщины.

Примеры размеров тела и среднего веса взрослой женщины американки: –

• Маленькая рама: средний вес от 120 до 133 фунтов
• Средняя рама: ожидается средний вес от 130 до 144 фунтов
• Большая рама: средний вес будет от 140 до 159 фунтов

Какой средний вес у женщин 25-30 лет?

Женщина в возрасте от 25 до 30 лет должна весить от 104 до 137 фунтов, в зависимости от вашего роста.