Ноги перед сном горят: Неожиданные причины, почему горят и устают подошвы ног и что с этим делать – 7 февраля 2023

Ортопед Алексутов назвал 6 причин, почему «горят» подошвы ног

• Здоровье

После рабочего дня или прогулки могут буквально «огнем гореть» стопы. Это может случиться из-за неправильно подобранной обуви и по более серьезным причинам.

31 августа 202111

Источник:

Getty Images

Если вечером и по ночам вы чувствуете жжение в стопах или даже боль, этот симптом может сигналить о ряде проблем — как вполне безобидных и устраняемых, так и весьма серьезных. Все они так или иначе связаны со здоровьем ног. О том, что делать, если подошвы ног «горят огнем», рассказал врач-ортопед.

– Чаще всего именно неправильно подобранная обувь становится причиной развития ортопедических заболеваний и таких симптомов, как жжение в ногах, — рассказал ведущий врач — травматолог-ортопед, главный подиатр (специалист по заболеваниям стопы) Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА.

 — Не рекомендуется носить туфли на высоких каблуках. В них ступни подвергаются чрезмерной нагрузке, которая в итоге отражается на суставах и позвоночнике.

По словам эксперта, узкая обувь оказывает сильное давление на переднюю часть стопы, что может привести к деформации пальцев. Туфли на плоской подошве лишены амортизации, поэтому все удары о поверхность при ходьбе или беге стопы принимают на себя.

Подходящая обувь должна включать каблук высотой 2-4 см, широкий передний отдел и формоустойчивый задник. Дополнительно лучше использовать индивидуальные ортопедические стельки, которые поддерживают своды стопы в правильном физиологическом положении и защищают ноги от нагрузок, предотвращая развитие заболеваний.

Читайте также

– Еще одна из наиболее распространенных проблем стопы — плоскостопие. При этой патологии своды ступней становятся более плоскими, наблюдается так называемое распластывание стопы, из-за чего нагрузка на наши ноги и всю опорно-двигательную систему распределяется неправильно.

Стопы болят и «горят» к вечеру после рабочего дня, — говорит травматолог-ортопед.

При плоскостопии не только нарушается нормальное функционирование костных структур, но и происходит перерастяжение мышц и связок, сдавливаются нервы. В результате мы ощущаем чувство жжения, которое исчезает после продолжительного отдыха или сна.

От боли из-за плоскостопия помогут избавиться ортопедические стельки и обувь, которые поддерживают своды стопы в анатомически правильном положении и снижают нагрузку на ступни.

Читайте также

– Другая распространенная причина, из-за которой подошвы ног «горят», — плантарный фасциит, — поясняет врач-ортопед. — При этой патологии происходит воспаление фасции — большой связки, которая соединяет пяточную кость с пальцами. Чрезмерная нагрузка может повредить ее соединительные ткани, что и становится причиной воспаления.

Плантарный фасциит сопровождается повышением температуры, отеками, колющей болью и жжением в области подошвы. Избежать неприятных симптомов можно с помощью индивидуальных ортопедических стелек и обуви, которые уменьшают натяжение подошвенной фасции и поддерживают своды стопы. Также в место воспаления вводятся лекарственные препараты или применяется ударно-волновая терапия, чтобы убрать сильную боль.

– Чувство жжения между третьим и четвертым пальцем ступней может свидетельствовать о невроме Мортона, – говорит о третьей причине боли в ступнях Сергей Алексутов. — Такой симптом вызван сдавливанием нерва в переднем отделе стопы. Зачастую причиной этой проблемы становится постоянное ношение обуви с узким носом или туфель, не подходящих по размеру.

Варикозная болезнь — шестая причина, почему «горят» подошвы ног.

– По венам ног кровь возвращается к сердцу снизу вверх, преодолевая силу гравитации, — говорит ортопед. — За движение крови в нужном направлении отвечают клапаны, работа которых напрямую зависит от мышечных сокращений. Этот механизм называется мышечно-венозной помпой голени. Если клапаны работают неправильно, недостаточно смыкаются, возникает обратный ток крови, из-за чего давление в сосудах увеличивается, и их стенки расширяются. Возникают отеки, которые появляются и на стопах. Начинают беспокоить боли, чувство тяжести, усталости и жжения в ногах.

Стимулировать работу мышечно-венозной помпы помогают ортопедические стельки и компрессионный трикотаж.

Читайте также

Кроме того, причиной жжения в ногах могут стать микозы (грибковые заболевания).

– Использование нерационально подобранной обуви и стелек из плохо «дышащих» материалов способствует перегреву тканей стопы, что увеличивает потоотделение, — поясняет эксперт. — Некачественные стельки и обувь не отводят влагу, в результате чего все впитывают носки, и создается благоприятная среда для грибков и бактерий. Обувь должна быть выполнена из натуральных «дышащих» материалов. Желательно, чтобы стелька была съемной. В таком случае ее можно вытащить и постирать.

Автор текста:Анна Майская

Ноги горят огнем у пожилых людей — что делать?

Причины жжения в ногах

Существуют патологические причины жжения в ногах. Это заболевания, которые нуждаются в комплексном лечении. Но есть ряд причин, которые не относятся к серьезным болезням, а являются поверхностными. Их можно легко избежать, если проводить регулярную профилактику стоп и заботиться об их гигиене. Симптоматические причины жжения:

• нехватка витаминов в организме;
• частые стрессы;
• психологическое перенапряжение;
• сбой в обмене веществ;
• обычная усталость ног;
• ношение сдавливающей, узкой обуви.

В подобных случаях неприятные ощущения носят эпизодический характер. Они тут же проходят, как только исчезает раздражитель. При не проходящем длительное время жжении необходимо пройти обследование, чтобы выявить сопутствующую болезнь.

Заболевания, вызывающие жжение стоп

Необходимо знать ряд заболеваний, которые вызывают тяжесть и жжение в ступнях, а также как с ними бороться.

Аллергия

Аллергическая реакция проявляется на синтетический материал обуви, низкокачественную ткань брюк, капроновых колгот, носков. Тогда ноги будут не только «гореть», но и зудеть. Кожные покровы покраснеют, появятся отеки. Аллергию способны вызвать косметические средства, химические бытовые вещества, в том числе мыло, крем, скраб и прочее. Прежде чем использовать средство, нужно узнать его срок годности и внимательно ознакомиться с составом.

Варикоз

Варикозным расширением вен зачастую страдают женщины. Если болезнь прогрессирует, вены теряют тонус, расширяются и ослабляются. Кровь по ним начинает бежать неправильно. Жжение в икрах, коленях может быть одним из симптомов заболевания. Они проявляются ближе к вечеру, утром почти не беспокоят. Если не начать лечение, вскоре могут начаться судороги в ногах.

Грибок

Если поверхность кожи ступней инфицирована микроорганизмами, жжение и зуд будут первыми признаками грибкового заболевания. Грибок поражает участки между пальцами, после переходит на стопы. Пораженная кожа начинает шелушиться. К ней невозможно будет притронуться, так как любое касание тут же начинает вызывать чувство жжения.

Диабет

Есть такое понятие, как «диабетическая стопа». При осложнении заболевания на ногах появляются язвы, которые сложно залечить. Они болят и пекут при касании. Ухаживать за ними можно мягкими смазывающими средствами, аккуратно делать педикюр. Но куда важнее следить за уровнем инсулина в крови — тогда раздражающие симптомы будут проявляться меньше.

Атеросклероз

«Горение» в ногах нередко является признаком атеросклероза — распространенного заболевания у пожилых людей. Для него характерно появление тромбов в сосудах. Они препятствуют движению крови, приводят конечности к кислородному голоданию.

Симптомами являются не только судороги и хромота, но также жжение в пальцах, ступнях. Для облегчения состояния рекомендуют спустить ноги с кровати и подождать несколько минут.

Подагра

Это хроническая болезнь, которой страдают люди с нарушением обмена веществ. В крови уровень мочевой кислоты становится неоправданно высоким. Подагра в основном бьет по суставам. Начинают болеть большие пальцы на ногах. Это начальный симптом, который проявляется ночью. При этом может подниматься температура тела.

Вегетососудистая дистония

Нарушения стабильности нервной системы зачастую спровоцированы стрессами, частым употреблением кофе, гормональной перестройкой, вирусными болезнями, плохими привычками и нездоровым образом жизни. Симптомами являются головная боль, перепады в давлении, головокружение, нестабильность психики. У людей в возрасте от 60 лет могут «гореть» конечности.

Народные средства лечения «горящих ног» у пожилых

Чтобы быстро избавиться от дискомфортного ощущения, рекомендуется делать следующее:

1. Принять контрастный душ. Сначала облить ноги теплой водой, после — водой комнатной температуры. Она не должна быть чересчур горячей или холодной. Продолжительность душа — 20 минут.
2. Обработать ступни увлажняющим кремом, содержащим ментол. Делать массажные движения, начиная от пальцев, вниз по ходу ноги.
3. Использовать лечебные ванны с отварами липы, ромашки или календулы.
   Две ложки травы кладут в 1 литр кипятка, немного остужают и держат ноги примерно 20 минут.
4. Выполнять упражнения. Можно крутить ступнями по часовой стрелке, а также против нее, активно шевелить пальцами, чтобы восстановить кровообращение.

Профилактика жжения стоп

Чтобы избежать неприятных ощущений в стопах, важно правильно выбирать обувь. Надо, чтобы она была удобной, мягкой, из натурального материала. Дома лучше ходить без обуви — в носках или босиком. Также необходимо не перегружать ступни, давать им отдых, чередуя его с физическими упражнениями. Желательно снизить употребление спиртного или вовсе не употреблять его, устранить из рациона острые блюда, газировку, так как эти продукты плохо влияют на циркуляцию крови.

Если быть внимательным к здоровью, симптомы жжения не будут беспокоить. При первых признаках дискомфорта необходимо обратиться к врачу.

Жжение в ногах: симптомы, причины и лечение

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Чувство жжения в ногах может возникать при воздействии экстремальных температур или при других состояниях здоровья, в том числе при воздействии на нервы. Вы можете испытывать дополнительные симптомы.

Жжение в ногах может иметь очевидное объяснение, например, травму ноги или во время или после интенсивных упражнений. Это также может быть результатом повреждения или воздействия сильной жары, холода или токсического вещества.

Жжение в ногах часто может сопровождаться:

• парестезия (покалывание)
• онемение

Некоторые причины чувства жжения в ногах не столь очевидны и требуют диагностики у врача. К таким состояниям относятся:

Парестетическая мералгия

Парестетическая мералгия возникает, когда сдавливается нерв, обеспечивающий чувствительность кожи на бедре. Его также называют синдромом Бернхардта-Рота.

Состояние часто проявляется в виде жгучей боли на внешней поверхности бедра. Наружная поверхность бедра также может испытывать покалывание или онемение.

Венозный рефлюкс

Венозный рефлюкс возникает, когда вены ног не обеспечивают надлежащую циркуляцию крови к сердцу. Его также называют венозной недостаточностью.

Если вена ноги выходит из строя, кровь может скапливаться, скапливаться и просачиваться в ткани ноги. Это приводит к ощущению жара или жжения, которое часто сопровождается обесцвечиванием и зудом.

Периферическая невропатия

Периферическая невропатия — это потеря функции нервов, которые передают сигналы от тела к спинному и головному мозгу. Это часто ассоциируется с:

• диабет
• расстройство, связанное с употреблением алкоголя
• синдром Гийена-Барре

рассеянный склероз (РС)

симптомы рассеянного склероза включают нарушения чувствительности, которые могут привести к жгучей боли, а также онемение и покалывание в ногах. Эти симптомы часто являются результатом ошибочных нервных сигналов из-за поражений РС в спинном и головном мозге.

Лечение жжения в ногах зависит от основной причины.

Парестетическая мералгия

Большинство людей могут ожидать полного выздоровления от парестетической мералгии через четыре-шесть недель. Лечение первой линии может включать следующее:

• Такие лекарства, как аспирин, ацетаминофен (тайленол), напроксен (алев) или ибупрофен (адвил), могут облегчить боль. Покупайте в Интернете ацетаминофен, напроксен или ибупрофен.
• Похудеть, если у вас избыточный вес.
• Носите свободную одежду.
• Физиотерапия может укрепить ноги.

Если у вас сильная боль или симптомы продолжаются более восьми недель, врач может порекомендовать следующее для уменьшения боли:

• инъекции кортикостероидов
• трициклические антидепрессанты
• противосудорожные препараты, такие как габапентин (нейронтин), фенитоин (дилантин) или прегабалин (лирика)

Операция по декомпрессии нерва может быть рекомендована, если боль очень сильная и постоянная, но редко.

Венозный рефлюкс

При ранней диагностике венозного рефлюкса врач может порекомендовать следующее:

• Компрессионные чулки сдавливают ноги, чтобы облегчить движение крови. Найдите компрессионные чулки в Интернете.
• Двигайтесь. Старайтесь не стоять и не сидеть в течение длительного времени, чтобы уменьшить нагрузку на ноги. Упражнения также помогают перекачивать кровь.
• Разбавители крови могут предотвращать образование тромбов.

Если состояние прогрессирует, врач может порекомендовать процедуру закрытия проблемной вены. Это заставляет кровь течь по более здоровым венам. Эти процедуры включают:

• Склеротерапия. Ваш врач вводит раствор для рубцевания, чтобы закрыть пораженную вену.
• Эндовенозная термоабляция. Лазер или высокочастотные радиоволны фокусируются на проблемной вене и закрывают ее.
• Лигирование. Ваш врач перерезает и перевязывает пораженную вену.

Периферическая невропатия

Лечение периферической невропатии может включать:

• Обезболивание. Безрецептурные обезболивающие, такие как нестероидные противовоспалительные препараты, могут облегчить легкие симптомы. При более тяжелых симптомах могут быть назначены более сильные обезболивающие.
• Противосудорожные препараты. Разработанные для лечения эпилепсии противосудорожные препараты, такие как габапентин (нейронтин) и прегабалин (лирика), могут облегчить нервную боль.
• Местное лечение. Крем с капсаицином может облегчить ваши симптомы, если вы ищете натуральный вариант. Купите крем с капсаицином онлайн.
• Пластыри с лидокаином. Эти пластыри накладываются на кожу и могут облегчить боль. Купить пластыри с лидокаином можно здесь.

Если ваш случай периферической невропатии является более серьезным, ваш врач может порекомендовать следующие методы лечения:

• Чрескожная электрическая стимуляция нервов. Электроды помещаются на кожу, чтобы подавать слабый электрический ток для облегчения симптомов.
• Физиотерапия. Упражнения могут укрепить мышцы и улучшить движения.
• Плазмаферез. Машина удаляет плазму из вашей крови, а также антитела, атакующие вашу иммунную систему. Пораженная плазма обрабатывается или заменяется заменителем, а затем возвращается в ваше тело.

Рассеянный склероз

Лекарства от рассеянного склероза пока нет, но в большинстве случаев с помощью лечения можно облегчить симптомы. Лечение направлено на замедление прогрессирования рассеянного склероза и минимизацию времени восстановления после обострений. Лекарства для лечения рассеянного склероза включают:

• алемтузумаб (Лемтрада)
• диметилфумарат (Текфидера)
• финголимод (Гиленья)
• глатирамера ацетат (Копаксон)
• нет данных тализумаб (Tysabri)
• окрелизумаб (Ocrevus)
• терифлуномид (Aubagio )

Позвоните 911 или в местную службу экстренной помощи, если внезапно появилось ощущение жжения в ноге, которое сопровождается:

• слабостью или онемением одной стороны тела
• головной болью
• изменением уровня сознания

Это может быть признаком инсульта. Очень важно немедленно обратиться за медицинской помощью для хорошего результата и быстрого выздоровления.

Причины и когда обратиться к врачу

Ощущение жжения в коже, мышцах и нервах ног может быть вызвано физическими упражнениями, повреждением нервов и другими факторами. Отдых и применение холодных компрессов могут помочь, но в некоторых случаях может потребоваться лечение.

Жжение в ногах трудно описать врачу. Человек может ощущать жар, покалывание или онемение. Ощущение может быть в одной ноге, обеих ногах, части ноги или только стопах.

Описание боли и ее конкретной локализации может помочь врачу поставить диагноз. В этой статье мы обсуждаем возможные причины и их дополнительные симптомы, а также когда обращаться к врачу.

Кожа, мышцы и нервы ног могут вызывать жжение или боль. Знание источника боли может помочь понять причину и подобрать правильное лечение.

Упражнение

Упражнение, в котором задействованы мышцы ног, может вызвать чувство жжения. Это не всегда означает, что мышца травмирована.

Во время тренировки организму требуется больше энергии, чем обычно. Он не может потреблять достаточное количество кислорода для создания энергии, поэтому мышцы тела берут на себя его работу. Это создает молочную кислоту, которая при накоплении вызывает чувство жжения.

Бег или интенсивная тренировка часто вызывают жжение в ногах. Ощущение должно пройти после окончания упражнения.

Мышцы часто болят в течение дня или двух после тренировки. Это происходит чаще, когда упражнение новое или когда физическая форма человека улучшается.

Травма

Травма ноги является одной из наиболее частых причин боли. В частности, повреждение мышц может вызвать чувство жжения.

Когда мышцы растягиваются больше, чем должны, это может вызвать напряжение. Это может привести к разрыву части мышцы. Упражнения являются частой причиной мышечного напряжения.

В момент травмы человек может почувствовать внезапную боль, которая может перейти в ощущение пульсации или жжения. Область может опухнуть и появиться синяк.

С помощью метода RICE можно лечить мышечные боли и растяжения:

• Отдых. Не тренируйте ногу и не нагружайте ее слишком большим весом.
• Лед. Уменьшите отек с помощью холодного компресса, завернутого в ткань.
• Сжатие. Сожмите ногу, перевязав ее.
• Высота над уровнем моря. Поднять ногу выше сердца.

Люди могут помочь предотвратить мышечное напряжение, разогреваясь перед тренировкой и охлаждаясь после нее.

Воздействие солнца

Поделиться на PinterestКожа человека может воспалиться, если он выйдет на солнце без солнцезащитного крема.

Легко не заметить ноги при нанесении солнцезащитного крема. Человек может не осознавать, что обжег кожу, пока не почувствует боль или дискомфорт много часов спустя.

Солнечный ожог вызывает воспаление кожи. Он может быть горячим на ощупь и вызывать жжение в течение некоторого времени. Очень важно охладить кожу, чтобы облегчить боль и предотвратить дальнейшее повреждение.

Примите короткий прохладный душ или ванну, а затем приложите к коже холодный компресс, завернутый в полотенце.

Люди также могут принимать безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен, для уменьшения воспаления. Увлажнение кожи алоэ вера или кремом на водной основе может помочь заживлению.

Повреждение нерва

Периферическая невропатия — это медицинский термин, обозначающий тип повреждения нерва. В основном это поражает ноги и ступни, но иногда может поражать руки и кисти. Диабет является частой причиной повреждения нервов.

Высокий уровень сахара в крови при диабете повреждает нервы и кровеносные сосуды, питающие нервы. Со временем это может привести к периферической невропатии.

Симптомы поражают ноги, ступни, руки и кисти. Они могут включать:

• ощущение жжения или покалывания
• боль
• онемение
• слабость
• трудности с ощущением боли или изменения температуры

Людям с периферической нейропатией может быть сложнее чувствовать травмы, такие как волдыри или развиваются язвы. Своевременное лечение может предотвратить инфекцию и дальнейшие проблемы со здоровьем.

Периферическая невропатия может повлиять на равновесие и движения, но может помочь физиотерапия. Лекарства могут помочь справиться с болью.

Если основной причиной является диабет, поддержание уровня сахара в крови в пределах нормы может помочь предотвратить ухудшение повреждения нервов.

Жгучая боль в бедре

Медицинский термин для жгучей боли во внешней части бедра – парестетическая мералгия. Жгучая боль возникает из-за большого сдавленного нерва.

Причины жгучей боли в бедре включают травму, отек или давление на ногу. Некоторые распространенные примеры включают увеличение веса, тесную одежду или рабочую одежду, которая давит на тело.

Симптомы включают:

• жжение, онемение или покалывание во внешней части бедра
• боль во внешней поверхности бедра и ягодицах
• чувствительность к прикосновению

Лечение обычно направлено на устранение причины боли.

Потеря веса или ношение более свободной одежды может уменьшить давление на нерв. В некоторых случаях человеку может потребоваться инъекция, чтобы уменьшить отек.

Поврежденные мышцы и поврежденная кожа могут вызвать жжение в ногах. Обычно эти проблемы со здоровьем легко решить в домашних условиях.

Отдых для напряженных мышц, прикладывание льда к травме и поднятие ноги способствуют заживлению мышц.

Жжение, вызванное физическими упражнениями, должно вскоре исчезнуть. Охлаждение с помощью легких растяжек может помочь мышцам восстановиться и предотвратить боли.

Прикладывание холодного компресса к обожженной солнцем коже может облегчить жжение. Увлажнение и защита кожи от дальнейшего воздействия солнца также помогут процессу заживления.

Поделиться на PinterestЧеловеку следует обратиться к врачу, если у него хроническое покалывание и онемение, которые он не может легко объяснить.

Обратитесь за медицинской помощью, если:

• при ожоге образуются волдыри на большом участке тела
• у человека жар, головная боль, спутанность сознания или тошнота
• ожоги усиливаются или не проходят в течение 2 дней
• есть не является явной причиной хронического покалывания и онемения

Повреждение мышц может потребовать медицинской помощи, если оно не улучшается после отдыха и лечения в домашних условиях.