На колено больно вставать: Боли в колене при вставании на колено: лечение в Москве

Боль в колене | ortoped-klinik.com

Боль в колене © Fotolia.com

Боль в колене- это сигнал об опасности и это “народная” болезнь: от пяти до десяти миллионов людей в Германии страдают от этой болезни. Существуют различные типы боли в колене. Точно также разнообразны её возможные причины. Необходимо тщательное медицинское обследование, чтобы в каждом отдельном случае определить точные причины.

Как красный мигающий свет контрольной лампочки уровня масла в моторе, так и коленную боль нужно оценивать не как врага, а как необходимое предупреждения. Она указывает на то, что в колене что-то не так. И если вовремя отреагировать на это предупреждение и устранить причины, то можно решить многие проблемы. Более опасны безболезненные дефекты, такие как небольшие трещины мениска или начинающееся разрушение хряща, которые незаметно могут привести к артрозу колена.

Существуют две основные причины, которые вызывают подавляющее большинство жалоб в колене: травмы и артроз коленного сустава.

Перечень методов лечения (соответствующий метод определяется в соответствии с индивидуальными показаниями):

медицинский запрос

Различные виды боли в колене

Как болит?

В зависимости от причины возникновения боль в колене дает о себе знать по-разному. Внешне часто наблюдаются, например, синяки, покраснения, отеки, жар и ограничение подвижности. Боли в коленях могут быть тянущие, колющие, давящие, а так же непрерывные тупые или же судорожные.

Где болит?

Очень важно также- где именно в колене находится основной источник боли: внутри или снаружи, на передней или задней части колена или же во всем коленном регионе.

Когда болит?

Во многих случаях боли в коленях начинаются при беге или подъеме по лестнице. Иногда симптомы появляются только после больших или длительных нагрузок. Некоторые заболевания колена характеризуются болью даже в состоянии покоя или в положении сидя: коленная боль при длительном положении сидя может быть признаком повреждения хряща под коленной чашечкой, которое чем раньше обнаружить, тем эффективнее можно лечить.

Частый треск колена также может быть сигналом о повреждении сустава – хотя он, как правило, не болезнен. Точно так же, кстати, как и ощущение нестабильности в колене при травмах крестообразной связки.

Причины и последствия

Боль в колене после внешнего повреждения (травмы). Хотя колено может выдержать краткосрочно до 1,5 тонн нагрузки, оно очень склонно к травмам, так как не окружено защитным слоем мышц. Синяки, удары при занятиях спортом или в результате дорожно-транспортных происшествий приходятся прямо на сустав.

При острой травме или аварии боль в колене наступает обычно сразу же после несчастного случая. Часто в состоянии покоя боль после травм уменьшается, но возвращается при нагрузках. Как правило, после травмы в суставе начинается воспалительный процесс и, следовательно, ночные боли в состоянии покоя.

При травме крестообразной связки колена типичным является ощущение отсутствия стабильности в суставе.

Боль в колене при износе сустава (артрозе)

С возрастом все большее количество людей страдает от износа суставов. Причиной является износ хрящевого слоя, обеспечивающего легкое скольжение сустава и последующее повреждение хряща. При заболеваниях, связанных с износом, обычно наблюдается постепенно наростающая боль, усиливающаяся при нагрузках. Характерны также начальные боли при первых движениях после периода отдыха. Так как при артрозе обычно не идет воспалительный процесс, то, как правило, в ночное время или в состоянии покоя болей не наблюдается, за исключением случая, если им предшествовали тяжелые перегрузки.

Артроз иногда переходит из-за непрерывного (хронического) раздражения в воспалительный артрит, в результате чего может возникнуть отек и выпот.

Коленная боль может также возникнуть после перенагрузки с безобидным кратковременным раздражением. Кроме того, коленную боль может вызвать отдающая боль из другого больного сустава. Типичными для таких “сдвинутых болей” есть то, что в дополнение к боли в колене наблюдается также боль и в других суставах.

Боль в колене при воспалениях в суставе (артрит)

Характерными чертами являются задеревенелость суставов утром, сильные боли в положении покоя и уменьшение болей при физической нагрузке. Ночью боли, как правило, усиливаются.

Боль в колене при повреждении хряща Болезненное изменение хряща коленной чашечки (хондромаляция надколенника) проявляется в сильной боли при длительном сидении или подъеме по лестнице. Часто она наблюдается у подростков. Повреждение хряща на поверхности скользящей части сустава часто дает о себе знать на более поздних стадиях развития болезни.

Что делать с болью в колене?

В любом случае при постоянных болях в колене нужна консультация специалиста. С помощью необходимых диагностических мероприятий он может определить источник боли- так как это может быть отдающая боль от другого больного сустава. Он может также обнаружить такие заболевания, как остеопороз, костный инфаркт или опухоли, которые в редких случаях также могут быть причиной боли в коленях.

Часто боли в коленях являются результатом краткосрочной перегрузки сустава и после периода покоя бесследно проходят. Часто боль проходит также быстро как и появилась. Ускорить процесс может местное охлаждение и прием легких противовоспалительных и обезболивающих средств.

Однако в любом случае не стоит медлить с походом к специалисту: затянутое лечение травмы колена может привести к непоправимым повреждениям. Лучше провести короткое диагностическое обследование, чем перспектива появления хронической боли в колене из-за отказа от лечения или неправильного лечения .

медицинский запрос

причины и лечение в Киеве

Боль в колене при подъеме с кровати, вставании со стула, подъемке по лестнице всегда свидетельствует о том, что есть проблема с тканями коленного сустава. Любая боль – это или воспаление, или ущемление, например, нерва или участка ткани колена, или начало другого патологического процесса в суставе. Если появилась боль при вставании со стула, желательно обратиться к врачу для установления причины этой боли.

Любая боль напоминает нам о проблеме. Многие заболевания сигнализируют о своем начале болью. Говорят, что боль – это «сторожевой» пес организма. К боли нужно прислушиваться и анализировать ее.

Почему возникает боль колене при вставании, например, со стула?

С точки зрения биомеханики движения коленный сустав утроен достаточно просто.

Он движется преимущественно в одной плоскости. Есть минимальные вращательное движение при согнутом колене Это происходит за счет дополнительного сустава между большеберцовой и малоберцовой костями (сочленение, которое анатомически относят к коленному суставу).

Колено при вставании со стула работает исключительно на сгибание и разгибание.

Боль в суставе при вставании со стула может возникать, например, когда появляется небольшой люфт в колене. Люфт приводит к дополнительной нефизиологической подвижности колена. Причинами такой нестабильности в суставе могут быть врожденные анатомические особенности сустава, слабость связочного аппарата, отсутствие напряженности мягких тканей… Последнее, к примеру, возникает с возрастом, когда мягкие ткани колена теряют свой тургор.

Тургор определяется давлением жидкости (цитоплазы) в клетках тканей. При хорошем тургоре клетка напряжена, ее мембрана чуть растянута за счет достаточного давления жидкости внутри клетки. Снижение тургора – это потеря влаги клеткой, сморщивание ткани.

Хрящ при артрозе тоже теряет тургор. Высота хряща уменьшается. Связки при этом теряют свое натяжение, сустав становится более подвижным. Именно в этот момент могут появляться неестественные лишние движения в коленном суставе, что нередко и приводит к боли в колене при вставании.

Чаще, боль в колене при вставании говорит о том, что происходит неестественное движение в суставе. При этом травмируются мягкие ткани.  Хотя такая боль может появляться и при начале других, более сложных заболеваний.

Вместе с тем, боль в колене при вставании может быть следствием воспаления в суставе. Такая боль будет ощущаться не только при вставании, но при беге (

читать больше)

Боль в колене при вставании может быть признаком начинающегося артроза колена. Кстати, артроз коленного сустава – это дегенерация (инволюция, старение, разрушение) хряща сустава. Артроз начинается с потери хрящом тургора (о тургоре — см. выше).

Выяснить причину боли в колене при вставании можно при осмотре пациента (физическом тестировании сустава врачом), что, безусловно, нужно подкрепить аппаратным обследованием.

Самое первое обследование, которое проводится при боли в коленном суставе – это рентген колена. Для уточнения деталей и характера изменений в суставе, которые вызывают боль при вставании, проводят также МРТ колена. При необходимости, когда есть признаки артрита коленного сустава, нужны лабораторные исследования.  Полезным при диагностике является УЗИ коленного сустава. Лучше делать УЗИ двух суставов одновременно. Это позволит увидеть разницу между больным и здоровым суставом. Такой подход ощутимо облегчает диагностику.

Резюмируя, важно отметить, что боль в колене при вставании является признаком патологии сустава, что требует диагностики и установления причины. Эта боль может быть признаком как нестабильности сустава, так и начинающегося грозного заболевания. Например – артроза. Как известно, артроз на поздних стадиях требует сложной и недешевой операции — замены сустава на искусственный. Поэтому относиться к боли в колене при вставании нужно серьезно и не запускать болезнь.

Кто диагностирует и лечит боли в суставах

Гонгальский Владимир Владимирович

Доктор медицинских наук, ортопед-травматолог, невролог, вертеброневролог

Копыл Евгений Геннадиевич

Ортопед-травматолог, вертебролог

Шитюк Михаил Юрьевич

Врач ортопед-травматолог, вертебролог

Жандаров Сергей Владимирович

Врач кардио-ревматолог

Максимов Григорий Александрович

Помощник директора

Оборудование Центра для диагностики

МРТ аппарат Toshiba Vantage Elan 1.5 тесла

УЗИ аппарат Philips AFFINITY 50

Рентгеновский комплекс «Radspeed» SHIMADZU

УЗИ аппарат GE LOGIQ F8

Читать

Доктор медицинских наук, В.В.Гонгальский

Украинский Институт мышечно-скелетной медицины и неврологии
www.gongalsky.com.ua

Читать больше о суставах и их лечении:

1. Лечение боли в коленях
2. Роль диагностики в тактике лечения болей в колене
3. Лечение заболеваний (болей) суставов в Киеве
4. Как избежать операции на суставе

Записаться на приём Как проехать

причины, симптомы, диагностика и лечение

Терапевт-участковый

Ефимова

Наталия Владимировна

Стаж 19 лет

Врач-терапевт участковый первой категории

Записаться на прием

Боль под коленом, резкая и режущая или, напротив, ноющая и навязчивая, значительно ухудшает качество жизни и в большинстве случаев требует обращения к специалисту.

Невозможность быстро ходить или бегать, хромота, повышенная отечность – это лишь некоторые побочные эффекты симптома, и чтобы избавиться от них, следует разобраться с тем, что его вызвало.

Причины болей в колене

Причин, из-за которых болит колено, немало. К самым распространенным относятся:

Травмы физического характера:

• перелом коленного сустава, может сопровождаться смещением коленного диска. При переломе пациент испытывает нестерпимую боль, которая увеличивается при надавливании на пострадавший участок; колено не удается согнуть, так как сустав отекает и заполняется кровью;
• вывих – смещение положения костей. По симптоматике схож с переломом: так же опухает колено и болит;
• разрыв или растяжение связок и сухожилий. Часто при этом болят и хрустят колени, во время ходьбы пострадавший может слышать нехарактерные щелчки, наблюдать отек и чрезмерную подвижность сустава. Боль чаще всего режущая или простреливающая;
• бурсит – воспалительные процессы в области колена. Появляется отечность, в особенности болят колени ночью и при излишней физической нагрузке;
• разрыв мениска – возникает в результате аномального развития хряща или травмы (удара, смещения и т.д.). У пострадавшего сильно болят суставы коленей, наблюдается повышенная отечность, снижается активность.

Болезни суставов:

• ревматизм – заболевание характеризуется попеременными неприятными ощущениями, т.е. сначала болит правое колено, а затем левое, и наоборот. Более всего ему подвержены подростки, а также люди, перенесшие в недавнем времени стрептококковые болезни;
• реактивный артрит – воспаление сустава, появляющееся преимущественно у лиц 25-35 лет. При нем может болеть колено с внутренней стороны, спереди, сзади, сбоку или снизу, появляется опухлость, покраснение пострадавшей зоны, может сопровождаться конъюнктивитом;
• синдром Рейтера – симптомы полностью схожи с реактивным артритом, однако в дополнении к ним отмечается уретрит и сбой в работе кишечника;
• остеоартрит – болезнь, которой подвержены пожилые люди. Характерна ноющая боль в колене, усиливающаяся в период непогоды, также болит колено в ночное время и при ходьбе;
• заболевание Осгуда-Шляттера – болит колено при сгибании, ходьбе по лестнице, приседаниях;
• ревматоидный артрит – полностью до сих пор не изученное аутоиммунное заболевание. Проявляется в виде повышенной отечности. У пациента нестерпимо болит колено спереди, в особенности по ночам;
• подагра – появляется вследствие несбалансированного питания, чрезмерного потребления вредной пищи и алкоголя. Пациент испытывает навязчивую ноющую боль в области коленной чашечки.

Что делать?

При наличии боли в коленях лечение должен проводить врач. Тем не менее, уметь грамотно среагировать и оказать первую помощь при травме обозначенной области должен уметь каждый, ведь от этого может зависеть спасение самой коленной чашечки.

Так, необходимо полностью обездвижить пострадавшую конечность вместе с суставом и наложить на него холодный компресс, после чего обратиться за квалифицированной медицинской помощью, вызвав «Скорую помощь».

Специалист первым делом проведет обследование и пропишет препараты, снимающие боль сзади колена или спереди, после чего будет проведено лечение в зависимости от причины неприятных ощущений.

Разновидности артрита лечатся препаратами, снимающими воспаление и убивающими микробов. Их назначает исключительно врач. Артрозы требуют тепла, поэтому специалисты прописывают пациентам согревающие травяные компрессы и мази, повышающие защитные свойства хрящей.

АО «Медицина» (клиника академика Ротйберга) располагает самым прогрессивным оборудованием, позволяющем проводить быстрое и точное обследование коленных суставов. Специалисты медицинского центра произведут необходимую диагностику, после чего назначат требуемое лечение.

Чтобы получить помощь на самом высоком уровне, достаточно записаться на прием к терапевту, который определит точную причину болевых ощущений. Также в нашей клинике в центре Москвы вас ожидают лучшие травматологи, ревматологи, хирурги и неврологи.

Записаться на прием можно по круглосуточному телефону +7 (495) 775-73-60 или через форму обратной связи на официальном сайте клиники. Медицинский центр находится по адресу г. Москва, 2-й Тверской-Ямской переулок, д. 10. Территориально мы находимся около станций метро Маяковская, Белорусская, Новослободская, Чеховская, Тверская.

Лечение болей в области колена в домашних условиях

Лечение симптома в домашних условиях сводится к регулярным профилактическим мерам. Следует:

• придерживаться правильного питания со сбалансированным количеством белков, жиров и углеводов;
• ограничить потребление острой, соленой, жирной и сладкой пищи;
• сократить физические нагрузки;
• регулярно делать зарядку и заниматься лечебной физкультурой.

Если возникает боль в колене при ходьбе или в состоянии покоя, то народные методы лечения включают в себя прикладывание капустных листьев, горчичного компресса, компресса из желатина к пораженному участку кожи, а также смазывание его мазью от боли в коленях на основе настойки прополиса.

Боль на коленях: что я могу с этим поделать?

 

Стоять на коленях может быть болезненно из-за боли в колене. Как страну, которую часто называют плавильным котлом культур, традиции — это то, что сингапурцам близко и дорого. Несмотря на то, что они происходят из разных слоев общества и религий, есть некоторые общие традиции, которые выполняются в разных группах, такие как стояние на коленях. Многие могут сказать, что стояние на коленях — занятие молодого человека. С возрастом становится трудно и больно стоять на коленях. Однако боль в коленях характерна не только для пожилых людей, но и для молодого поколения. Здесь, в Core Concepts, мы лечили пациентов в возрасте 14 лет от болей в коленях.

В этой статье мы узнаем больше о том, почему стояние на коленях может усугубить проблемные зоны и вызвать боль, и как вы можете продолжать стоять на коленях, несмотря на эти проблемы. В этой статье мы хотим обсудить такие опасения и страхи перед травмами, а также почему вам следует обратиться к физиотерапевту для лечения, чтобы вы могли наслаждаться праздником без боли, или знать, что делать, когда вы начинаете испытывать дискомфорт.

Почему стояние на коленях усиливает боль?

Стояние на коленях усиливает боль в колене, потому что, когда мы стоим на коленях, в коленном суставе усиливается механическое сжатие. Это означает, что коленная чашечка с силой прижимается к бедренной кости. Сила сжатия зависит от определенных факторов. Например, человек с большой массой тела или человек, стоящий на коленях с одной стороны больше, чем с другой, будет испытывать боли, которые также будут сильнее по интенсивности, частоте и типу. Такие боли включают тянущие боли, острые боли и тупые боли.

Если человек, который уже испытывает боль в колене, продолжает стоять на коленях, колено становится более чувствительным, так как дополнительное сжатие усиливает боль. Однако большего вреда для человека это не наносит.

Как мне продолжать стоять на коленях, несмотря на боль?

В связи с традициями и религиозными обрядами, несмотря на боль в коленях, возможно, придется встать на колени. Если вы хотите встать на колени, несмотря на то, что уже испытываете боль в колене, вот несколько советов нашего физиотерапевта, которые помогут свести дискомфорт к минимуму

Измените способ стояния на коленях

Стоя на коленях на твердых поверхностях, например на полу, вы можете усилить боль. Альтернативные поверхности могут уменьшить боль, поскольку они меньше нагружают коленную чашечку. К ним относятся стояние на коленях на более мягкой поверхности или молитва сидя.

Быстрое решение — поместить блок под седалищные кости, чтобы оторвать ягодицы от пяток. Это дополнительное возвышение под ягодицами снижает давление на коленные чашечки. Если этого недостаточно, положите сложенное одеяло прямо под колено и/или подложите под пятки валик, чтобы еще больше уменьшить сгибание в коленях.

Упражнения для укрепления коленного сустава

Упражнения для укрепления коленного сустава помогают укрепить мышцы, окружающие коленный сустав. Сильные мышцы уменьшают боль при стоянии на коленях, так как помогают снять нагрузку с коленных чашечек. Вот несколько простых упражнений, которые вы можете выполнять дома в соответствии с рекомендациями нашей команды физиотерапевтов.

Приседания в упор

Приседания в упор — отличный способ укрепить кости, упражнение одновременно укрепляет большие ягодичные и четырехглавые мышцы. Эти две мощные группы мышц работают, чтобы привести вас в положение стоя. Тренировка этих групп мышц укрепит ваши ноги, ягодицы и спину, а также поможет защитить позвоночник. Более сильные ягодицы, позвоночник и ноги будут означать лучший баланс и меньший риск падения.

Необходимое оборудование: стул

Выполнение упражнения:

1. Сядьте на стул по вашему выбору.
2. Продвиньтесь вперед как можно дальше.
3. Отодвиньте ноги назад так, чтобы пятки оказались на одной линии с передним краем стула.
4. Ноги на ширине плеч, колени согнуты под углом 90 градусов
5. Наклонитесь вперед и оттолкнитесь пяткой, чтобы встать. При необходимости слегка коснитесь стула руками
6. Делайте от 5 до 10 повторений два раза в день.

Советы

• Убедитесь, что ваш позвоночник сохраняет свою длину. Не изменяйте его форму.
• Представьте себе плавучий шар в центре вашей головы, прямо над вашими глазами. Представьте, что этот воздушный шар тянет вас вверх, когда вы выполняете упражнение.
• Не позволяйте коленям подгибаться внутрь.
• Вдох в исходном положении и выдох при отжимании.
• Старайтесь не отдавать предпочтение одной стороне и не слишком сильно использовать руки, чтобы помочь себе. Руки следует использовать только для сохранения равновесия, если это необходимо.
• Не позволяйте коленям выходить за пределы пальцев ног, когда вы встаете, это активирует мышцы бедер и усилит давление на колени.

Ягодичный мостик

Базовый мост задействует стабилизаторы задней цепи, включая отводящие мышцы бедра, большую ягодичную мышцу и подколенные сухожилия. Ваша общая сила улучшится по мере укрепления этих групп мышц. Сильный корпус также улучшит вашу осанку и поможет облегчить боль в пояснице.

Необходимое оборудование: Коврик для упражнений

Выполнение упражнения: 

1. Лягте на спину, руки по бокам, колени согнуты, ступни на полу под коленями.
2. Напрягите нижние мышцы живота и дайте нижней части спины коснуться пола.
3. Упритесь пяткой в ​​пол и оторвите бедра от пола. Постарайтесь создать прямую линию от коленей до плеч, не задействуя при этом мышцы поясницы.
4. Напрягите мышцы кора и потяните пупок назад к позвоночнику.
5. Задержитесь на 5-10 секунд, а затем вернитесь в исходное положение.
6. Выполните 3 подхода по 10 повторений.

Советы: 

• Убедитесь, что у вас хорошая форма, и не поднимайте бедра слишком высоко. Чрезмерное растяжение нижней части спины может привести к растяжению спины. Удерживая мышцы брюшного пресса и ягодиц в напряжении, вы не будете чрезмерно выгибать спину.
• Если вы обнаружите, что ваши бедра опускаются, когда вы пытаетесь удержать положение моста, опустите таз обратно на пол. Когда вы только начинаете, вам, возможно, придется удерживать положение моста лишь немного над землей и всего несколько секунд за раз, пока вы не наберете достаточную силу ягодиц.

Ягодичный мостик на одной ноге со сгибанием подколенного сухожилия

Это разновидность ягодичного мостика, при которой также задействуются подколенные сухожилия. Мост на одной ноге — хорошее упражнение с низкой нагрузкой для укрепления нижней части брюшного пресса и ягодичных мышц.

Необходимое оборудование: коврик для упражнений и полотенце

Выполнение упражнения: 

1. Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на пол.
2. Положите полотенце под правую ногу
3. Втяните живот в пупок и осторожно подтяните копчик под тело, используя нижние мышцы живота.
4. Упритесь пяткой в ​​пол и оторвите бедра от пола. Постарайтесь создать прямую линию от коленей до плеч, не задействуя при этом мышцы поясницы.
5. Оставаясь в этом положении, двигайте правой ногой вперед и назад, используя полотенце.
6. Вернитесь в исходное положение, сохраняя выравнивание, чтобы опустить свое тело на коврик.

На что обратить внимание:

• Следите за тем, чтобы не напрягать шею и не наклонять плечи вперед. Вся ваша спина также должна лежать на коврике.
• При опускании поясница должна касаться пола раньше ягодиц. Если наоборот, ваша спина, скорее всего, находится в прогнутом положении, вызывая чрезмерное напряжение в нижней части спины.

Приседания на две ноги

Упражнение на приседания в основном нацелено на бедра (четырехглавые и подколенные сухожилия) и мышцы ягодиц. Однако эта версия приседаний, которую мы рекомендуем, больше нацелена на ягодичные мышцы. Сила и стабильность корпуса, подвижность лодыжек, мышцы спины, икры и другие факторы играют важную роль при выполнении этого упражнения. Поскольку ягодичные мышцы являются самыми большими мышцами человеческого тела, нам необходимо их укреплять, чтобы иметь большую способность снимать нагрузку с колена. Это поможет облегчить боль в колене или даже в нижней конечности.

Выполнение упражнения:

1. Встаньте, повернув голову вперед и вытянув вперед грудь.
2. Поставьте ноги на ширине плеч или чуть шире. Вытяните руки прямо перед собой, чтобы сохранить равновесие. Вы также можете согнуть локти или сцепить пальцы.
3. Сядьте так, как будто вы сидите на воображаемом стуле. Позвольте верхней части тела наклониться вперед, когда вы опускаетесь, и держите поясницу ровной или слегка округленной.
4. Опуститесь так, чтобы ваши бедра были максимально параллельны полу, а колени находились над лодыжками. Вдавите свой вес обратно в пятки.
5. Оттолкнитесь пятками и одновременно поднимите верхнюю часть тела, вернувшись в исходное положение.
6. Начните с трех подходов по 10 приседаний, а затем добавляйте больше повторений (12, 15), когда привыкнете к движению.

Советы:

• Не допускайте чрезмерного прогиба поясницы во время приседаний.
• Убедитесь, что ваше колено не выходит за пределы пальцев ног в любой точке приседания, это увеличит сжимающие усилия в колене.

Обратитесь за медицинской помощью

Если вы уже страдаете от хронической боли, рекомендуется обратиться за медицинской помощью к физиотерапевту, чтобы предотвратить ухудшение боли и ухудшение качества вашей жизни. Наша команда физиотерапевтов предложит надлежащее руководство по исправлению неправильной биомеханики колена с помощью упражнений и лечения. Они направлены на то, чтобы расслабить напряженные и напряженные мышцы, мобилизовать жесткие коленные суставы и укрепить недостаточно нагруженные мышцы, чтобы уменьшить нагрузку на колено.

Помимо рекомендаций, наши физиотерапевты могут помочь, посоветовав, как уменьшить сжимающую силу, действующую на колено при стоянии на коленях, например, молиться на более мягких поверхностях.

Мы также верим в долгосрочные подходы для обеспечения заживления колена и снижения вероятности повторения травмы. Обучение пациентов является ключом к пониманию вероятных причин боли в колене, таких как повышенная нагрузка на колено из-за частого стояния на коленях, стояния и ходьбы. Правильный темп и планирование деятельности могут уменьшить нагрузку на колени, разбивая длительные и физически напряженные задачи на более мелкие и более выполнимые задачи. Примером темпа и планирования может быть разделение уборки дома на уборку двух комнат в день или выполнение ее циклами от 45 минут до часа.

Если вы испытываете сильную боль в колене или любой другой части тела, запишитесь на прием к специалисту Core Concepts Physiotherapy Singapore, чтобы пройти обследование; так что вы можете наслаждаться безболезненным отдыхом, не беспокоясь о травмах и болях.

 

Бурсит надколенника | Ортопедия Спортивная медицина

Бурсит коленного сустава может быть очень болезненным. Другие распространенные симптомы включают:

• Отек
• Жесткость
• Ахинесс
• Боль при надавливании (больше болит при нажатии)
• Покраснение
• Отечность
• Тепло
• Нежность
• Дискомфорт при работе колена или в состоянии покоя

Когда обратиться к врачу

Первым признаком проблем с бурситом коленного сустава является боль. Бурса, расположенная над коленной чашечкой, иногда может инфицироваться. Обратитесь к врачу как можно скорее, если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных симптомов. Симптомы бурсита коленного сустава обычно начинаются медленно и со временем ухудшаются.

Найдите врача

Бурсит коленного сустава возникает, когда бурса наполняется лишней жидкостью и воспаляется. Это воспаление оказывает давление на близлежащие ткани и вызывает дискомфорт.

Коленный бурсит может быть вызван чрезмерной нагрузкой на сустав (на работе или во время отдыха), травмой, например резким ударом по колену, или длительной нагрузкой на сустав.

Коленный бурсит также может быть вызван:

• Частым стрессом или давлением, например, стоянием на коленях на твердом полу
• Бактериальная инфекция
• Ожирение
• Осложнения артрита

У вас также больше шансов заболеть бурситом в пожилом возрасте или если ваша работа или хобби связаны с частыми повторяющимися движениями.

Диагностика и анализы, лечение и профилактика

Диагностика и анализы

Для диагностики бурсита врач обычно проводит медицинский осмотр и может взять образец жидкости внутри бурсы, чтобы убедиться, что она не инфицирована. Это называется стремлением. Визуализирующие тесты могут быть рекомендованы для подтверждения или исключения бурсита коленного сустава.

• Рентген использует радиоволны для создания изображений вашего колена. Это может выявить проблему с костью или другое заболевание.
• МРТ (магнитно-резонансная томография) использует магниты и радиоволны для создания более детального изображения тканей колена. Он может показать, инфицирована ли бурса или проблема с сухожилием является причиной вашей боли.
• Ультразвук использует звуковые волны для создания изображения сустава. Он может показать опухоль или повреждение в пораженной области.

Лечение

Часто бурсит коленного сустава проходит сам по себе, если он не вызван инфекцией. Чтобы вылечить бурсит коленного сустава, вам нужно дать больному суставу отдых и защитить его от дальнейшего вреда. Большинство людей чувствуют себя лучше в течение нескольких недель при правильном лечении. Тем не менее, вы все еще можете испытывать повторяющиеся вспышки бурсита в пораженной области.

Типичные меры для облегчения боли при бурсите коленного сустава включают:0050

Прикладывание льда для уменьшения отека (обычно в течение первых 48 часов после появления симптомов)

Применение тепла, например, грелка или теплая ванна

Прием безрецептурных обезболивающих, таких как напроксен, аспирин или ибупрофен, для облегчения боли и уменьшения воспаления

Амортизация и поддержка колена, особенно во время сна

Если эти меры не помогают, врач может порекомендовать:

• Терапия, такая как упражнения или физиотерапия, направленная на укрепление коленного сустава и предотвращение рецидива
• Лекарства, такие как антибиотики, если воспаление вызвано инфекцией
• Вспомогательные приспособления, такие как трость, бандаж или ходунки, для временного уменьшения нагрузки на коленный сустав
• Инъекции, такие как кортикостероиды, для быстрого снятия воспаления и дренирования жидкости
• Операция по дренированию или удалению бурсы, но только в редких случаях

Профилактика

Хотя некоторые виды бурсита невозможно предотвратить, есть определенные меры, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск развития бурсита, в том числе:

• Упражнения. Упражнения, в том числе правильная разминка и растяжка, помогают держать мышцы в форме, что снижает вероятность возникновения бурсита.
• Наколенники. Если вы знаете, что будете стоять на коленях в течение длительного периода времени, используйте подкладку, чтобы уменьшить давление на колени.
• Избегайте чрезмерного приседания. Чрезмерное использование коленей, например чрезмерное сгибание или приседание, может увеличить силу и нагрузку на коленные суставы.
• Перерывы. Обязательно чередуйте повторяющиеся задачи с отдыхом, чтобы суставы не перенапрягались.
• Правильный подъем. Согните колени при подъеме. Невыполнение этого требования создает дополнительную нагрузку на тазовые сумки.
• Перевозка тяжелых грузов. Избегайте ношения тяжестей, потому что ношение тяжестей создает нагрузку на плечевые сумки.
• Поддержание здорового веса. Дополнительный вес увеличивает нагрузку на колени.

Боли в коленях и травмы: причины, лечение и профилактика

Автор: WebMD Редакторы

Активный образ жизни — одно из лучших занятий, которое вы можете сделать для своих суставов и остального тела. Но травмы могут случиться, и они часто связаны с коленями.

Одними из наиболее распространенных проблем являются растяжение связок, разрыв мениска, тендинит и колено бегуна. Если у вас есть старая травма колена, которую не лечили должным образом, она может время от времени обостряться или болеть постоянно.

Что еще может вызвать боль в колене?

 

• Бурсит. Бурса — это мешок с небольшим количеством жидкости, который находится под кожей над суставом. Это помогает предотвратить трение при движении сустава. Чрезмерная нагрузка, падения или повторяющиеся наклоны и стояние на коленях могут вызвать раздражение бурсы над коленной чашечкой. Это приводит к боли и отеку. Врачи называют это препателлярным бурситом. Вы также можете услышать, что это называется «колено проповедника».0050
• Вывих коленной чашечки. Это означает, что ваша коленная чашечка соскальзывает со своего места, вызывая боль и отек колена. Ваш врач может назвать это «вывихом надколенника».
• Синдром подвздошно-большеберцового тракта. Подвздошно-большеберцовый бандаж представляет собой кусок жесткой ткани, который проходит от бедра до внешней части колена. Когда вы переусердствуете с активностью, она может со временем воспалиться. Это вызывает боль на внешней стороне колена. Это распространено среди бегунов при спуске с горы.
• Разрыв мениска. Иногда травма колена может привести к разрыву хряща. Эти острые края могут застрять в суставе, что вызывает боль и отек. Много раз у людей будет ощущение «заедания» в суставе, когда они активны.
• Болезнь Осгуда-Шлаттера. Это состояние возникает в молодом возрасте, когда кости и другие части колена еще изменяются. Это может вызвать болезненную шишку ниже колена, где сухожилие от коленной чашечки соединяется с голенью. Чрезмерные физические нагрузки и раздражение в нижней части колена, называемом большеберцовым бугорком, часто вызывают боль в этой области. Боль может приходить и уходить со временем. Это особенно часто встречается у мальчиков и девочек подросткового возраста.
• Остеоартроз. Это артрит типа износа. Это основная причина боли в колене после 50 лет. Это состояние вызывает боль или отек коленного сустава, когда вы активны. Суставы, пораженные остеоартритом, также могут быть скованными в начале дня.
• Тендинит надколенника. Это означает, что у вас воспаление сухожилия, соединяющего коленную чашечку с большеберцовой костью. Сухожилия — это жесткие полосы ткани, которые соединяют мышцы с вашими костями. Когда вы переусердствуете с физическими упражнениями, они могут воспаляться и болеть. Вы также можете услышать, что это называется «колено прыгуна», потому что повторяющиеся прыжки являются наиболее распространенной причиной.
• Пателлофеморальный болевой синдром. Это состояние обычно вызывается мышечным дисбалансом, скованностью и нарушением выравнивания ног. Это вызывает боль в колене и периодическое «прогибание», означающее, что ваше колено внезапно не может выдержать ваш вес. Это не из-за травмы. Это чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

 Если у вас или у кого-то из ваших близких есть травма колена, позвоните по номеру 911, если:

• Колено или кости ноги выглядят деформированными.
• Человек не может опираться на ногу.
• Боль невыносима.
• Немедленный отек, покалывание или онемение ниже колена.

 

Какие ощущения при травме колена?

Очевидно, больно! Но тип боли и то, где вы ее чувствуете, могут варьироваться в зависимости от проблемы. У вас могут быть:

• Боль, как правило, при сгибании или разгибании колена (в том числе при спуске по лестнице)
• Отек
• Проблемы с нагрузкой на колено
• Проблемы с движением колена
• Подгибание или «блокировка» колена

Если у вас есть эти симптомы, обратитесь к врачу. Они проверят ваше колено. Вам также может понадобиться рентген или МРТ, чтобы увидеть больше деталей сустава.

Что вы можете сделать для боли?

Ваш план будет зависеть от вашей конкретной травмы. Легкие и умеренные проблемы часто проходят сами по себе. Чтобы ускорить заживление, вы можете:

• Дать колену покой. Отвлекитесь на несколько дней от интенсивной активности.
• Приложите лед , чтобы уменьшить боль и отек. Делайте это в течение 15-20 минут каждые 3-4 часа. Продолжайте делать это в течение 2-3 дней или до тех пор, пока боль не исчезнет.
• Сожмите колено. Используйте эластичный бинт, ремни или рукава, чтобы обернуть сустав. Это уменьшит отек или добавит поддержки.
• Приподнимите колено , подкладывая под пятку подушку, когда вы сидите или лежите, чтобы уменьшить опухоль.
• Принимать противовоспалительные лекарства . Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, помогут снять боль и отек. Следуйте инструкциям на этикетке. Эти препараты могут иметь побочные эффекты, поэтому вы должны использовать их только время от времени, если ваш врач не сказал иначе.
• Выполняйте упражнения на растяжку и укрепление , если их рекомендует врач. Возможно, вы также захотите заняться физиотерапией.

Запишитесь на прием к врачу, если после 2 недель домашнего лечения у вас все еще болит, если колено становится теплым или если у вас жар вместе с болезненным опухшим коленом.

Некоторым людям с болями в коленях нужна дополнительная помощь. Например, если у вас бурсит, вашему врачу может потребоваться откачать лишнюю жидкость из бурсы колена. Если у вас артрит, вам может потребоваться периодическая инъекция кортикостероидов, чтобы уменьшить воспаление. И если у вас есть разрыв связки или определенные травмы колена, вам может потребоваться операция.

Когда мое колено почувствует себя лучше?

Время восстановления зависит от вашей травмы. Кроме того, некоторые люди естественным образом выздоравливают быстрее, чем другие.

Пока вы поправляетесь, спросите своего врача, можете ли вы заниматься чем-то, что не усугубит боль в колене. Например, бегуны могут попробовать плавание или другие виды кардио с меньшей нагрузкой.

Что бы вы ни делали, не торопите события. Не пытайтесь вернуться к обычному уровню физической активности, пока не заметите следующие признаки:

• Вы не чувствуете боли в колене, когда сгибаете или выпрямляете его.
• Вы не чувствуете боли в колене при ходьбе, беге трусцой, спринте или прыжках.
• Ваше поврежденное колено кажется таким же сильным, как и другое колено.

Как предотвратить боль в колене?

Хотя вы не можете предотвратить все травмы, вы можете предпринять следующие шаги, чтобы сделать их менее вероятными.

• Прекратите тренировку, если почувствуете боль в колене.