Можно ли кормящей маме кофе растворимый: Кофе при грудном вскармливании: все за и против
Кофе при грудном вскармливании: все за и против
Кофе обладает уникальными свойствами, благотворно воздействуя на организм. Но многие женщины после рождения малыша стараются избегать этого напитка. Как известно, вся еда, которую употребила мама, в ферментативном виде попадает через молоко к ребёнку. Почему же напиток попал в запрещённые продукты при кормлении грудью? И можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Определим, в каком количестве и какая разновидность напитка принесёт пользу матери и не навредит новорождённому.
Польза кофе при вскармливании ребёнка грудью
Продукт содержит большое количество аминокислот, которые помогают участвовать в процессах выработки клеток иммунитета. Белки в составе кофейных зёрен играют питательную и энергетическую роль при строении клеток.
Кофеин, которого опасаются кормящие женщины, возбуждающе действует на нервную систему, повышает физическую активность, умственную работоспособность и тонизирует мышцы тела не только у матери, но и у новорождённого.
В натуральном кофе содержится целый комплекс витаминов (витамин В3, витамины А, D и Е), которые ответственны за рост и развитие клеток и стимулируют свободное всасывание организмом кальция и фосфора.
Из микроэлементов в состав кофейных зерен входят калий, кальций и магний, обеспечивающие работу мышц, регулирующие деятельность миокарда, сосудов мозга и сердца.
Чем вреден кофе при кормлении грудью
Несмотря на уникальный состав, большое количество выпитого кофе может негативно сказаться на самочувствии мамы и малыша.
Мочегонное действие способствует выведению жидкости из организма новорождённого и женщины, что может привести к обезвоживанию и запорам.
На компоненты некоторых сортов кофе у грудничка может проявиться аллергическая реакция.
Также у ребёнка значительно повышается двигательная активность и становится более длительным период бодрствования, что может быть причиной быстрой утомляемости.
Какому сорту кофе отдать предпочтение
Раздумывая над вопросом, можно ли кофе кормящим мамам, следует тщательно подбирать продукт. Останавливайтесь на натуральных сортах, приготовленных собственноручно из свежемолотых зёрен.
После измельчения рекомендуется не варить напиток, а залить порошок кипящей водой и дать постоять. Добавление молока в пропорции 1:2 уменьшит объем тонизирующего напитка и смягчит действие кофеина на организм.
Не стоит забывать, что одной-двух чашек натурального кофе с молоком в неделю будет вполне достаточно.
Рассмотрим, можно ли кормящим кофе других видов:
- Растворимый кофе. Кормящей маме его следует исключить из рациона, так как содержание кофеина в нем намного больше. К тому же доказано, что такой вид напитка может иметь различные добавки и красители.
- Цикорий. Не рекомендуется к употреблению во время грудного вскармливания. Вытяжка кофеина происходит с помощью химических веществ, и при их присутствии в рационе возможно развитие аллергии или диареи.
- Зеленый кофе. Доказано, что он оказывает на жировые клетки уничтожающее действие, что неблагоприятно скажется на ребёнке. Поэтому употреблять зелёные сорта можно только после прекращения кормления грудью.
Кофе кормящим можно и нужно пить, ведь в его составе содержатся полезные вещества. Разбавляя напиток молоком, женщина не лишает себя удовольствия. А его ограниченное количество не вредит малышу.
Лучше употреблять бодрящую жидкость в утренние часы после того, как ребёнок поел. Таким образом концентрация кофеина к следующему кормлению снизится благодаря большому промежутку времени. Или можно выбрать сорт кофе без кофеина.
Теперь с уверенностью можем ответить на вопрос, можно ли кофе при грудном вскармливании. Да, можно, если употреблять продукт в меру и при этом следовать нашим рекомендациям. Помните, не последнюю роль играет качество и сорт.
И напоследок ещё один секрет – если пить кофе небольшими порциями, так получится обмануть организм и снизить процент кофеина в молоке женщины.
Можно ли кормящим мамам кофе?
Назад
Период грудного вскармливания важен для мамы и малыша. Из-за состава грудного молока и телесного контакта кормление положительно влияет и на иммунитет ребенка, и на его нервную систему. Так как с молоком в организм младенца попадают все вещества из рациона матери, к питанию нужно относиться внимательно. Ответим на частый вопрос “Можно ли кормящим пить кофе?”. И рассмотрим ситуации, когда от напитка следует отказаться.
В КАКИХ СЛУЧАЯХ НЕЛЬЗЯ ПИТЬ КОФЕ КОРМЯЩИМ?
- Если малышу меньше недели. Причина проста: способность усваивать компоненты, содержащиеся в кофе, вырабатывается постепенно. В первые недели жизни крохи маме нужно особенно тщательно планировать свой рацион, следить за качеством и натуральностью продуктов.
- Если у ребенка возникла аллергия. Любимый многими напиток входит в аллергенный список, поэтому стоит понаблюдать за реакцией малыша после выпитой мамой чашки кофе. И при малейшей аллергической реакции сделать паузу с кофе до окончания лактации. Помните, что реакция может появиться в течение 24 часов. Поэтому этот эксперимент советуем проводить утром.
- При индивидуальной непереносимости кофеина у ребенка. Это также легко обнаружить, если выпить немного кофе и посмотреть на поведение крохи. Обычно, если женщина не ограничивала себя в напитке во время беременности, проблемы не возникает.
- С осторожностью в вечернее время. Кофеин оказывает возбуждающее и стимулирующее воздействие на нервную систему. Чашка кофе, выпитая мамой перед сном, способна разрушить все планы на хороший сон малыша. Если вы не в силах отказаться, выпейте кофе днем и понаблюдайте за поведением ребенка после лактации. Так вы подстрахуете себя от возможной бессонной ночи.
И при малейшей аллергической реакции сделать паузу с кофе до окончания лактации. Помните, что реакция может появиться в течение 24 часов. Поэтому этот эксперимент советуем проводить утром.ДОЗИРОВКА КОФЕ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ
Врачи советуют употреблять не более трех стаканов кофе в день. В противном случае кофе способно навредить организму младенца. Прежде всего, речь о кофеине — основном активном компоненте в составе напитка.
Что важно знать? Количество кофеина в зернах напрямую зависит от степени их прожарки. Чем она выше, тем выше процент содержания этого вещества. Меньше всего кофеина в растворимом кофе. Поэтому обязательно рассмотрите этот вариант, а также кофе без кофеина. В любом случае между крепким черным кофе и кофе с молоком стоит выбрать последний из-за более мягкого воздействия.
ТАК МОЖНО ЛИ ПИТЬ КОФЕ ВО ВРЕМЯ КОРМЛЕНИЯ?
Однозначного ответа никто не даст. Если нет препятствий из вышеперечисленного списка, пить кофе можно, но в умеренном количестве. Плюс обязательно стоит учесть следующие нюансы:
- возраст малыша
- объем остальных кофеиносодержащих напитков в рационе мамы
- количество и качество напитка
- привычки матери во время беременности.
Если поведение и самочувствие ребенка после выпитой вами чашки не меняется, позволяйте себе удовольствие от любимого напитка со спокойной душой.
Задумываетесь о будущем ваших детей и хотите открыть свое дело? У вас есть возможность ведения бизнеса с бесплатной арендой кофемашин Nestlé Professional®
Перейти в каталог
БЕСПЛАТНЫЙ ЗВОНОК ПО РФ 8 800 200 7 200
Статьи от экспертов Nestlé Professional®:
21.
10.22
Бесплатная профессиональная кофемашина NESCAFÉ® при покупке кофе
24.05.22
Профессиональные кофемашины, которые готовят напитки из растворимых ингредиентов
21.10.22
Кофе без кофеина. Что нужно знать?
Сколько кофеина можно пить при грудном вскармливании?
Авторы редакционной статьи WebMD
В этой статье
- Безопасно ли пить кофеин во время грудного вскармливания?
- Источники и действие кофеина
Кофеин — природный стимулятор, содержащийся более чем в 60 растениях. Люди потребляют продукты и напитки с кофеином, чтобы получить заряд энергии. Самый распространенный способ употребления кофеина — это чашка кофе или чая по утрам.
Людям нравится кофеин, потому что он заставляет их чувствовать себя бодрее. Новоиспеченные мамы могут использовать его, чтобы приспособиться к новому графику работы или почувствовать себя бодрее, если они не выспались из-за новорожденного.
Некоторым людям также нравится вкус продуктов, содержащих кофеин, таких как шоколад и кофе. Но безопасно ли пить кофеин при грудном вскармливании?
Безопасно ли пить кофеин при грудном вскармливании?
Короткий ответ: да, пить кофеин во время грудного вскармливания, как правило, безопасно. Тем не менее, эксперты рекомендуют ограничить потребление кофеина до 300 миллиграммов кофеина в день во время кормления грудью.
Кофеин влияет на некоторых детей. Грудное молоко может содержать небольшие следы вещества. Сумма варьируется от матери к матери. Некоторые дети также более чувствительны к нему, чем другие.
Признаки того, что прием кофеина влияет на вашего ребенка, включают:
- Повышенную суетливость и раздражительность
- Больше проблем со сном или сном
- Гиперактивность
- Беспокойство
Маленькие дети более чувствительны к кофеину, чем дети старшего возраста. Кофеин также остается в организме новорожденного дольше, чем у ребенка старшего возраста.
У 6-месячного ребенка период полураспада кофеина составляет около 2,5 часов, а у новорожденного — несколько дней.
Употребление кофеина может повлиять на питательную ценность грудного молока. У матерей, которые выпивают три чашки кофе в день, в грудном молоке примерно на треть меньше железа, чем у матерей, которые не пьют кофе вообще. Отказ от кофеина может улучшить содержание железа в грудном молоке.
Что делать, если вас беспокоит ваше грудное молоко. Если вы подозреваете, что потребление кофеина заставляет вашего малыша бодрствовать дольше, у экспертов есть несколько рекомендаций:
- Покормите ребенка перед приемом кофеина. Затем подождите не менее трех часов, прежде чем снова кормить грудью. Это должно дать вашей системе достаточно времени, чтобы обработать кофеин и избежать его распространения через грудное молоко.
- Сократите потребление кофеина до одной чашки кофе в день.
- Полностью откажитесь от кофеина до тех пор, пока вы не прекратите кормить грудью или пока ваш ребенок не станет достаточно взрослым, чтобы усваивать его быстрее.
Источники и действие кофеина
Кормящим матерям можно употреблять до 300 миллиграммов кофеина в день. Для справки, в чашке кофе весом 8 унций содержится около 96 миллиграммов кофеина. В чашке черного чая содержится 47 миллиграммов, а в чашке зеленого чая всего 28 миллиграммов.
Многие травяные чаи не содержат кофеина. Обязательно прочитайте этикетку, чтобы знать о потреблении кофеина во время грудного вскармливания. Даже кофе без кофеина содержит около 2 миллиграммов кофеина.
Кофе и чай являются основными источниками потребления кофеина людьми, но он также присутствует в других продуктах, включая:
- Некоторые газированные напитки (в основном кола)
- Энергетические напитки
- Шоколад
- Спортивные напитки
- Обезболивающие, особенно при мигрени
- Добавки для похудения 0 8
Избегайте болезненной стороны последствия. Если вы подозреваете, что вам нужно уменьшить или прекратить потребление кофеина, делайте это постепенно, чтобы избежать синдрома отмены.
Отказ от кофеина может длиться от двух до девяти дней и может повлиять на вашу способность выполнять повседневные действия. Симптомы включают:
- Головная боль
- Чувство усталости
- Повышенная раздражительность
- Депрессия
- Трудности с концентрацией внимания
- Мышечная боль или скованность
- Тошнота и рвота Можно ли пить кофе 18 кормление грудью?
- Сообщество
- Беременность
- Беременность
- Имена детей
- Ребенок
- Малыш
- Ребенок Семья
- Registry Builder
- Детские товары
8
8 Здоровье8 1 Курсы
Реклама
Фото предоставлено: istock.com / martinedoucet
Вероятно, вы привыкли ограничивать потребление кофеина во время беременности. Но теперь ваш ребенок здесь, и если вы кормите грудью, вам все равно нужно следить за тем, сколько кофеина вы принимаете.
Хорошие новости — вы можете иметь немного больше, чем верхний предел, рекомендуемый для будущих мам.
Можно ли пить кофе при грудном вскармливании?
Да, пить кофе во время грудного вскармливания безопасно, если не переусердствовать. Большинство экспертов рекомендуют ограничить потребление кофеина до 300 миллиграммов в день, или примерно 16 унций заваренного кофе. Это примерно одна большая чашка, в зависимости от марки.
Когда кофеин попадает в кровоток, небольшое его количество (обычно менее 1 процента) попадает в грудное молоко. Количество в вашем молоке достигает пика через пару часов после того, как вы его выпьете.
Если вы выпиваете более одной чашки кофе в день, вы можете минимизировать его количество в грудном молоке в любой момент, распределив потребление кофе в течение дня.
Количество кофеина в порции кофе варьируется в широких пределах, в зависимости от типа зерен, способа их обжарки и способа заваривания. Хотя эспрессо содержит больше кофеина на унцию, его подают в небольших количествах, поэтому полная чашка заваренного кофе даст больше кофеина.
Чтобы узнать, сколько кофеина содержится в различных популярных марках кофе, других напитках и продуктах питания, ознакомьтесь с приведенной ниже таблицей содержания кофеина.
Повлияет ли кофеин при грудном вскармливании на моего ребенка?
Многие эксперты утверждают, что умеренное количество кофеина (не более 300 миллиграммов в день) полезно для кормящих мам и младенцев и не должно вызывать изменений в поведении большинства младенцев. Но употребление более двух или трех чашек кофе в день может вызвать у одного или обоих из вас раздражительность, нервозность или возбуждение, а также усугубить проблемы со сном.
Тем не менее, все дети разные. Если вашего ребенка беспокоит даже небольшое количество кофеина, вы можете исключить его из своего рациона на некоторое время, чтобы посмотреть, изменится ли это.
Поскольку организм вашего новорожденного не может легко расщеплять и избавляться от кофеина, он может накапливаться в его организме. (Примерно в 3 месяца ваш ребенок начнет более эффективно перерабатывать кофеин, и со временем ему станет легче его выводить из организма.
)
Реклама | страница продолжается ниже
Сколько кофеина содержится в различных продуктах питания и напитках?
Чтобы контролировать потребление кофеина, вам необходимо знать о различных источниках, таких как кофе, чай, безалкогольные напитки, энергетические напитки, шоколад и кофейное мороженое. Кофеин также содержится в растительных продуктах и безрецептурных препаратах, в том числе в некоторых средствах от головной боли, простуды и аллергии. Внимательно читайте этикетки.
Количество кофеина в обычных продуктах питания и напитках
| Кофе | Количество | Кофеин | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| кофе, универсальный | 8 унций | 95-200 мг | кофе McDonalds, McDonalds, 9016 9016 80 | 16 унций | 145 мг | |
| кофе, Питс | 16 унций | 260 мг | ||||
| кофе, Starbucks | 16 унций | 260-360 мг | ||||
| кофе, Dunkin’ 90 90 8 790 40 90 179 210 мг | ||||||
| кофе американо, Starbucks | 16 унций | 225 мг | ||||
| кофе, холодный кофе Dunkin’ | 14 унций | 260 мг кофе, Starbucks | ||||
| 16 унций | 165 мг | |||||
| кофе латте, Starbucks | 16 унций | 150 мг | ||||
| эспрессо, Starbucks | 1,5 унции (1 порция) | 600 мг | 0 флэт уайт, Starbucks | 12 унций | 130 мг | |
| эспрессо, непатентованный | 1 унция (1 порция) | 64 мг | ||||
| Капсулы Nespresso | 6 мг 9 | 1 0180 | ||||
| кофе, обычный растворимый | 8 унций | 75 мг | ||||
| кофе Starbucks без кофеина | 16 унций | 25 мг | ||||
| кофе обычный без кофеина | 9-179 8 мг | 0
| Чай | Количество | Кофеин |
|---|---|---|
| Чай латте, Starbucks 90 8 90 8 | 60179 79 95 мг||
| черный чай, заваренный | 1 пакетик | 55-95 мг |
| зеленый чай, заваренный | 1 пакетик | 45-95 мг |
| черный чай, без кофеина | 1 пакетик | 1 <60 мг 4 | Черный чай со льдом Tazo | 14 унций | 31-45 мг |
| Honest T Organic Just Black T | 17 унций | 21 мг |
| 37 мг | ||
| Lipton Лимонный лед Чай | 17 унций | 21 мг |
| Безалкогольные напитки | Количество | |
|---|---|---|
| Пепси без сахара | 12 унций | 69 мг |
| Mountain Dew | 12 унций | 54 мг |
| Диетическая кока-кола 2 8 унций | ||
Dr. Pepper | 12 унций. | 41 мг |
| Pepsi | 12 унций | 38 мг |
| Diet Pepsi | 12 унций 8 | 3 177 |
| Coca-Cola Classic | 12 унций | 34 мг |
| Вишневая кола | 12 унций. | 34 мг |
| Пиво Barq’s Root Beer | 12 унций | 22 мг |
| 7-Up | 9018 унций 180 | |
| Sierra Mist | 12 унций | 0 мг |
| Sprite | 12 унций | 0 мг |
| Энергетические напитки | 1 A 65 Кофеин | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| Red Bull | 8,5 унции | 80 мг | |||
| Mountain Dew Amp Original | 16 унций | 17 90 17 90 90 мг14 14 164 | 5-Hour Energy Regular | 1,9 унции | 200 мг |
| Monster Energy | 16 унций | 160 мг | |||
| Rockstar Energy Original | 16 унций | 160 мг | Energy Starshots 9177 9016 9016 80 | 15 унций | 135 мг |
| Vitaminwater Energy Tropical Citrus | 20 унций | 50 мг |
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
Элизабет Догерти
Элизабет Догерти — опытный писатель и редактор, работающий с BabyCenter с 2015 года.