Мне плакать хочется: Мне плакать хочется… — Северянин. Полный текст стихотворения — Мне плакать хочется… – Всё о детях – беременность, воспитание, уроки для детей

Содержание

Зверев о травме Берреттини: «Мне плакать хочется» – Теннис

Третья ракетка мира Александр Зверев прокомментировал то, что Маттео Берреттини снялся с их матча на итоговом турнире по ходу второго сета.

☹️☹️☹️
All of us after Berrettini is forced to withdraw at home in Turin#NittoATPFinals pic.twitter.com/hjXI2zZDyX
— Tennis TV (@TennisTV) November 14, 2021

«Если честно, мне плакать хочется. Не знаю, что сказать.

Первый сет был потрясающим, уровень был очень высоким. Но в итоге это не имеет значения. Хочется, чтобы в конце матча оба игрока были здоровыми и шли готовиться к следующему.

Для Маттео это вообще ужасно. Он весь год играл, чтобы отобраться на этот турнир – который для него домашний. Тут 15 тысяч человек за него болеют, но после одного сета все закончилось.

Сейчас я не хочу обсуждать матч. Мы с Маттео близко знакомы, и я ему очень сочувствую.

Я сказал ему, что он квалифицируется в следующем году. Он один из лучших игроков мира, и я уверен, что мы еще увидим его на этом корте».

«Надеюсь, ты умрешь». Последние обвинения Зверева в домашнем насилии: якобы довел девушку до второй попытки суицида и избил в душе

Подписывайтесь на наши инстаграм и телеграм о теннисе

Материалы по теме

Главные новости

10:28Чемпионская гонка ATP. Фриц вошел в топ-8, Джокович – в топ-10
10:05Рейтинг WTA. Александрова обновила личный рекорд, Крейчикова вернулась в топ-15, Мертенс – в топ-40
09:37Рейтинг ATP. Циципас обошел Зверева, Фриц дебютировал в топ-10, Котов – в топ-100 1
09:10700-й гол Роналду за клубы, Ферстаппен – чемпион «Ф-1», победы «Спартака», «Арсенала» и «Барсы», группы отбора Евро-2024, 90-й титул Джоковича, Касильяс назвал себя геем и удалил твит и другие новости 17
TopNews”> 23:55Крейчикова о победе над Швентек: «Внутренний голос говорил: «Так держать. Все будет хорошо. Ты получишь свой шанс, ты справишься» 2
22:59Фриц о перенесенном коронавирусе: «Просто безумие, что я отсидел карантин, только потом прилетел в Токио и в итоге выиграл турнир» 1
21:32Мертенс о титуле в Монастире: «Когда сказали, что я впервые в полуфинале в этом году, подумала: «Ладно, сейчас октябрь, никогда не поздно показать хороший результат»
20:36Джокович о проблемах в сезоне-2022: «Все эти обстоятельства дают возможность научиться, вырасти и стать сильнее. Стараюсь сохранять оптимистичный настрой» 3
19:04Крейчикова прервала серию Швентек из 10 выигранных финалов и взяла титулы на двух турнирах подряд 25
TopNews”> 18:56Острава (WTA). Крейчикова обыграла в финале Швентек 56

Новости моей команды

Выберите любимую команду

Выберите вид спортаФутболХоккейБаскетболБиатлонБокс/ммаФормула-1Теннис

Новости от пользователей

Все пользовательские новости

Хочу плакать, но не могу: что это за состояние и как быть

Проблема, с которой столкнулась наша героиня, на первый взгляд может показаться надуманной. В чем проблема? Нужно выдохнуть, настроиться и просто начать плакать. В конце концов, включить грустную песню. Но что, если это не работает, а внутренние слезы все копятся и копятся? Разбираемся вместе с психологом, телесно-ориентированным терапевтом Юлией Решетниковой.

«Хочется плакать, но не получается»: 4 основные причины

«Плач — это естественный, заложенный природой способ справиться с внутренним напряжением, прожить боль и эмоции, — отмечает эксперт. — Маленький ребенок плачет всем телом, взрослый же чаще сдерживает слезы. Он если и плачет, то только глазами».

Почему же взрослым сложно плакать?

Из-за накопленных внутренних телесных блоков

Качественный плач — это плач всем телом. Он начинается в животе и выходит через горло, вызывая сотрясения во всем теле. Этому могут мешать поверхностное дыхание, мышечные напряжения, спазмы в диафрагмальной зоне, горловой блок. Причем они есть у всех, это часть нашего взросления и характера.

Из-за сознательных и бессознательные убеждений, что плакать нельзя

Родители могли не выдерживать ваших слез и стремились вас моментально утешить — тем самым не позволяли вам проплакаться. Или осуждали и отрицали ваши слезы: «мальчики не плачут», «что ты как нюня», «что ты ревешь», «плачут только слабаки». Сначала мы слышим эти слова от других людей, а потом они переходят к нашему внутреннему голосу — мы говорим их сами себе, запрещая слезы.

Из-за хронического стресса и накопленного напряжения

Если они копятся в течение длительного времени, то нарушают нашу внутреннюю саморегуляцию, которая отвечает за чередование возбуждения и торможения. Вследствие чего организм «застревает» в напряженном состоянии и не дает телу плакать.

Из-за травм и шокового состояния

Если вы чувствуете угрозу, то организм активирует механизмы выживания. На адреналине и кортизоле физически сложно заплакать, а если и получается, то эти слезы могут не принести желанного облегчения.

Отсутствие слез: сколько лет этой проблеме?

Чтобы разрешить проблему со слезами, нужно прежде всего ответить на один вопрос: когда именно она появилась?

Ситуация 1: вы живете с ней с самого детства

Если вы всю жизнь задаетесь вопросом «Почему не получается плакать, когда хочется?», то, возможно, вы не можете признать свою уязвимость и избавиться от внутреннего запрета на слезы. В этом случае «отказ» от плача становится своеобразной защитой психики.

«Если человек считает слезы проявлением слабости, теряет опору, когда плачет, чувствует себя обесцененным и объектом критики, то эта его часть будет всячески избегать слез, — объясняет Юлия Решетникова. — Он может считать, что слезы безопасны и пойдут ему на пользу, но его бессознательная, уязвимая часть будет их избегать и создавать внутренний конфликт.

Ситуация 2: проблема появилась недавно

«Внезапное блокирование слез может быть симптомом острого стресса и сильного внутреннего напряжения. Горе, страх, шок — многие сталкивались и сталкиваются с этими чувствами, и их нужно проживать, чтобы они не застревали в теле. В этих случаях особенно важно помочь себе заплакать, потому что организм лишился привычного способа разрядки», — подчеркивает эксперт.

Как помочь себе «излить» эмоции?

1. Займитесь дыхательными практиками

Самое главное — это дыхание. Когда мы что-то сдерживаем, то делаем это замедлением дыхания. Усилить его значит усилить контакт со своими чувствами и их выражением. Хорошо в этом деле помогает озвучивать голосом выдохи. Вдыхайте через нос, а выдыхайте «звучно», через приоткрытый рот.

2. Проговаривайте свои чувства

Начните жаловаться и озвучивать свои чувства. Можно попробовать с очевидного вопроса «Хочу плакать, но не могу, почему?», а потом двигаться дальше. «Мне грустно», «Я устал(а)», «Мне обидно». Проговаривайте эти чувства, старайтесь ощутить контакт с ними. Позволяйте себя жалеть себя. Если у вас есть человек, которому вы можете выговориться, то, конечно, делать это лучше с ним.

3. Жалейте себя телесно

Погладьте себя, обнимите, накройте пледиком. Возьмите подушку, обнимите ее и позвольте голове расслабленно полежать на ней. Покачайте себя в этом положении.

4. Посмотрите фильм, чей посыл и герои вам откликаются

5. Попробуйте практику «Мой внутренний ребенок»

Положите перед собой подушку и представьте, что это вы, только в далеком детстве. Что чувствует этот ребенок? Как он выглядит? Что хочет? Войдите в контакт с его чувствами, потом возьмите этого «ребенка» и обнимите его. Пожалейте, поцелуйте, пообещайте, что всегда будете о нем заботиться.

6. Усильте напряжение

Если напряжение слишком сильное и так ощущается телесно, стоит его… усугубить. Попробуйте понять, в каких местах вы ощущаете напряжение, и усильте его через мышцы. Походите в таком состоянии, пока оно не станет невыносимым. Затем резко сбросьте его с плеч, потопайте ногами, сделайте отталкивающие движения руками.

Подойдет и любая сильная физическая активность — бег, прыжки, топание. Когда напряжение отпустит, могут прийти слезы.

7. Покричите или повойте в подушку

Нужно ли заставлять себя плакать?

«Слезы важны для проживания эмоций. Можно помочь себе заплакать, но заставлять нет смысла — это уже больше похоже на насилие над собой, чем на заботу, — рассказывает психолог. — Слезы не самоцель, а способ выразить вовне что-то внутреннее.

Выражать внутренние переживания можно не только слезами, но и глубоким смехом. А еще с помощью телесных вибраций — например, дрожи, которая приходит после острых стрессовых ситуаций. Поэтому очень важно позволять этой тряске свободно проходить через тело. Любые спонтанные движения тела — наш природный механизм саморегуляции.

Если у вас не получается плакать, попробуйте выражать чувства другими способами. Это могут быть физические упражнения, прогулки, контакт с природой, дыхательные практики… Эмоции можно выражать через творчество — в частности, через рисование.

Важно выражать и проживать свои чувства, а каким образом — это зависит от конкретного человека и от того, как ему удобно это делать».

не могу мне хочется кричать, плакать, бится головой о стену вот только толку нет

Просьбы о помощиНапишите свою историю

Меня зовут Николай. Проблема у меня та же, что и у всех. Я в депресии уже два года, с каждым годом я ненавижу себя всё больше и больше, ненавижу своё тело, ненавижу своё лицо, ненавижу свой характер. Я перестал радоваться праздникам, я всегда жду когда ж они закончатся, мне особенно тяжело в праздники. А ведь раньше всё было нормально: были друзья, подруги, я даже был самым весёлым в компании, мне говорили, что я прикольный пацан и всё такое, но всё исчезло, пустота, страх, одиночество – вот спутники моего существования. Я всего боюсь, очень тяжело схожусь с людьми, боюсь общения и всего на свете. Мой отец покончил жизнь самоубийством в 28 лет, мне было 2 года и я чувствую, что иду по его стопам мне 23 – немного осталось. Я так больше немогу мне хочется кричать, плакать, бится головой о стену вот только толку нет. Уже пытался суициднуть – ну так ради прикола иногда появляется желание. Вчера я понял самую страшную истину, когда увидел сестру своего знакомого, она просто прелесть – добрая, красавица, готовит супер, короче мечта любого нормального парня, и я понял, что у меня никогда не будет такой, а я только об этом только мечтаю, я хочу детей, семью, любить, хочу жить, но немогу. Я не представляю себя в роли отца и мне реально страшно.

KRASeniy , возраст: 23 / 30.12.2008

Отклики:

Николай, Вам нужно срочно обратиться к врачу-психотерапевту. Два года депрессии – это ненормально. С чего у Вас началось это ужасное состояние? Если Ваш отец покончил с собой в 28 лет, это не означает автоматически, что Вы должны повторять его путь. Более того, только здесь Вы можете помочь облегчить посмертную участь своего отца. Насколько я знаю, за душу самоубийцы можно молиться в домашней молитве.

Анна , возраст: 31 / 30.12.2008

Вы недооцениваете себя. С чего Вы взяли, что недостойны такой девушки? Вы хуже других? За что так себя ненавидеть? Вы же не сделали никому ничего плохого. А мысли про суицид..бросьте. Если сказать,что это глупо – то ничего не сказать. Вы будете жалеть. Вам всего 23 года! Моему брату 23 года. Он был в депрессии 2 года. Сейчас он женат, работает, и очень даже счастлив, хотя говорил, что его из этой депрессии никто никогда не вытащит. Но все получилось совсем по другому) И у вас получится!
Самоубийство – удел слабых, тех, кто не может бороться, кто не думает о своих родных и друзьях.
Разве Вы такой? Я не думаю. Почему нельзя радоваться простым вещам? Тем, что Вы здоровы, что Вы живы, что у Вас есть друзья, люди, которым Вы дороги.

Ника , возраст: много / 30. 12.2008

Парень, то, что ты написал, – очень смутно. Пожалуйста, попытайся ПОДРОБНЕЕ описать всё, что с тобой происходит. Спрашиваю не из праздного любопытсвтва, ведь для того, чтобы помочь, нужно понять. Почему ты вдруг решил, что у тебя никогда не будет такой жены, как эта девушка, которой ты восторгался?

Саша , возраст: 48 / 30.12.2008

А Вы попробуйте просто подружиться с сестрой знакомого. Хорошая женщина в качестве друга – это так греет!
И еще попробуйте искать решения своей проблемы с помощью веры: Господь Вам поможет, как помогает всем.

Агния Львовна , возраст: 68 / 31.12.2008

Все предлагают разобраться с этой проблемой… Через несколько часов новый год. .. И, возможно, главная проблема – одиночество. Потому что нет рядом никого, кому бы было можно довериться, рассказать, как плохо. В этом положении нужен доверительный разговор, но проблемы у всех разные, никто не может понять чужую. Кста: с наступающим!:)
————-Ольга, Николай, если Вы хотите общаться – добро пожаловать на форум https://pobedish.ru/forum/. С наступающим вас Новым годом, здоровья, тепла, мира душевного! С ув. модератор———————–

Ольга , возраст: Второй десяток / 31.12.2008

О своём отце, покончившем с собой, Вы знали видимо всю жизнь. Но это не мешало Вам жить, радоваться жизни, быть весёлым и общительным. Наверное, всё-таки не в отце дело. Что-то произошло или в Вашей жизни, или внутри Вас.
И потом, кроме отца у Вас есть и другие предки – мать, бабушки, дедушки, дяди-тёти. Мы ведь наследуем черты не только одного предка или родственника, если уж об этом идёт речь. Может, у Вас больше сходства с кем-то другим, чем с отцом, и стоит ориентироваться на биографию другого родственника – более удачливого, счастливого, везучего, сильного… чем был Ваш отец.
Поблагодарите своего отца мысленно за то, что он дал Вам жизнь, за какие-то другие вещи – Вам лучше знать. И поставьте на этом точку.
Вы – это Вы. Живой, здоровый 23-летний мужчина.

Лика , возраст: 34 / 31.12.2008

Николай, здравствуй! Поверь, жизнь стоит того, чтобы жить, обратись к специалистам, они помогут тебе разобраться во внутреннем я, понять, к чему ты действительно стремишься! Твои рассуждения о девушке – желание любви и заботы, которой тебе, видимо, не хватало (или сейчас не хватает)! Поверь, ты не одинок – главное: грамотно расставить приоритеты и верить в светлое будущее! И еще: если чего-то ОЧЕНЬ хочешь – все у тебя получится! Только очень-очень желай! удачи тебе!

Валерия , возраст: 18 / 01. 01.2009

Попробуйте обратиться сюда:
https://www.geocities.com/drbelorusov
Что мешает поработать с психологом? Оно того стоит.

Макс , возраст: 25 / 01.01.2009

это тяжело…это очень тяжело, когда не любишь себя… но я с этим справлялась. Я каждое утро подходила к зеркалу и говорила: Ты умная и красивая, и у тебя все будет хорошо..а на душе…в душе было тяжело. Так прошло около 3 месяцев, и в жизни действительно все стало налаживаться. Стало легче. Ведь когда человек сам себя любит, то и другие начинают любить его…Если будет совсем плохо, то пишите мне на мыло, обещаю поддержать.

Максималистка , возраст: подросток / 02.01.2009

хм. .. можешь считать меня маленькой, глупой и наивной… может оно и так… а может ты мне поверишь??? ты мечтаешь, мечтаешь о семье, о детях, о любви… так почему же ты не можешь жить ради этого??? хм… может я и маханькая, но меня много били и обижали, и даже тот единственный, которого я люблю (это длинная история)… но я живу… зачем??? я тысячу раз теряла веру в чудо… и тысячу раз вставала и шла вперед, шла за мечтой… и до сих пор не дошла… а новогоднюю ночь я проплакала… и все равно живу!!!

свет , возраст: 17 / 02.01.2009

Самое лучшее – это сидеть и ныть?! Не все рождаются с квартирами, но большинство зарабатывает на них! остальные спиваются))) Если ты не куришь и не пьешь, найди хорошую работу, пойди учиться. А то если ничего не делать, то конечно можно думать о суициде. Самое лёгкое – это опустить руки и ничего не делать для осуществления мечты.

Маринка , возраст: 23 / 02.01. 2009

Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела

Версия для печати

Почему я всегда плачу без причины? Найдите причину

Можно обратиться за помощью — мы здесь для вас

Давайте поговорим. Подойдите к лицензированному терапевту

Если вы разрыдаетесь, казалось бы, из ниоткуда, вы, вероятно, спросите: «Почему я плачу без причины?» Вы полны эмоций, или вам так кажется, и вы не можете указать причину. Может быть, вы не хотите плакать или не испытываете такого уровня эмоций, который обычно вызывал бы у вас слезы, и вы действительно озадачены. Возможно, вы начинаете замечать другие симптомы, помимо необъяснимого плача, которые вызывают беспокойство. Это может быть разовое событие, а может быть и постоянное явление. Будьте уверены, что независимо от того, скорее всего, есть причина. Хотя крайне важно обратиться к поставщику медицинских услуг или онлайн-терапевту, когда вы испытываете симптом, который может указывать на проблемы со здоровьем или психическим здоровьем, одно из следующих возможных объяснений может просто служить ключом к тому, что происходит.

Почему я плачу без причины?

Во-первых, плакать естественно. Однако, если вы обнаружите, что испытываете неожиданный плач без всякой причины, имеет смысл докопаться до сути. Возможные причины кажущегося случайным, необъяснимого или неконтролируемого плача без причины могут включать, но не ограничиваться:

Депрессия

Одна из самых частых причин, по которой кто-то может плакать из-за того, что может кажутся вроде нет причин депрессия. Люди, живущие с депрессией, могут испытывать чувство безнадежности и печали, которые сохраняются в течение нескольких дней, недель, месяцев или даже лет. Депрессия может быть ситуативной и временной, специфичной для инцидента или сценария, и люди с клинической депрессией могут чувствовать эмоциональное онемение и пустоту или испытывать другие постоянные симптомы. Чрезмерный плач (который может проявляться приступами плача и т. д.) является возможным и признанным симптомом депрессии. Другими потенциальными симптомами являются подавленное, подавленное или депрессивное настроение, изменения сна, раздражительность, различия в аппетите, проблемы с концентрацией внимания, социальная изоляция и потеря интереса к деятельности. Если у вас есть постоянные чувства грусти, безнадежности, надвигающейся опасности, гнева, истощения или чувства или действия, направленные на членовредительство, важно обратиться за помощью к зарегистрированному медицинскому работнику, например, к терапевту или психиатру, если вы заметили эти признаки.

Если у вас или у кого-то из ваших близких есть мысли о самоубийстве или причинении себе вреда, очень важно немедленно обратиться за помощью. Национальная линия спасения от самоубийств предоставляет бесплатную и конфиденциальную поддержку нуждающимся 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. С ними можно связаться по телефону 1.800.273.TALK (8255) или через онлайн-чат. Тем, кто подвергается непосредственному риску причинения вреда себе или другим, важно немедленно получить помощь, позвонив по местному номеру службы экстренной помощи или обратившись к врачу в ближайшем отделении неотложной помощи.

Многие женщины, у которых менструация, могут испытывать учащение плача и других признаков стресса до начала менструации из-за быстро меняющихся гормонов и других факторов. Часто это симптом предменструального синдрома у женщины. Эти симптомы менструации могут быть особенно тяжелыми для тех, кто живет с диагностированным или недиагностированным предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР). Если вы сможете отслеживать свой цикл, это может быть полезно, потому что вы будете знать, чего ожидать и когда ожидать появления симптомов предменструального синдрома и как это может повлиять на вас. Кроме того, те, кто переживает беременность и ожидает ребенка, должны знать о возможных последствиях послеродовой депрессии.

Физические раздражители

Если плач носит однократный характер или то, что вы замечаете, больше похоже на слезящиеся, слезящиеся глаза, чем на настоящие слезы, возможно, ваши глаза сухие. Это может быть связано со временем года и соответствующей погодой, или что-то вроде грязи в глазах может вызвать это. Обычно это не повод для беспокойства. Когда ваши глаза сухие, они могут создавать больше слез для борьбы с сухостью, что некоторые эксперты называют рефлекторным плачем. Есть три вида слез, и это один из них.

Псевдобульбарный эффект

Псевдобульбарный аффект, который часто обозначается как ПБА, вызывает частые приступы смеха или плача, возникающие из ниоткуда. Это чаще всего встречается у тех, кто живет с неврологическими расстройствами, поражающими мозг, такими как БАС, ЧМТ, рассеянный склероз или болезнь Альцгеймера/деменция, но это также может повлиять на тех, кто перенес инсульт или живет с другими проблемами со здоровьем, такими как болезнь Паркинсона. При ПБА плач, который происходит, не соответствует вашим эмоциям, и вы, возможно, не сможете контролировать свои лицевые мышцы. Если вы испытываете приступы плача, которые не соответствуют вашим чувствам (т. е. вы плачете, но не чувствуете стресса и не перегружены, не грустите и не унываете), это может быть чем-то, что нужно обсудить с врачом для любого случая. неврологические состояния или другие сопутствующие проблемы.

Перегрузка/выгорание

Испытываете ли вы сильный стресс или чувство тревоги? Если это так, это может быть связано с эпизодами плача, с которыми вы сталкиваетесь. В то время как стресс может нанести вред организму различными способами, в медицинских обзорах утверждается, что плач полезен для здоровья и может быть восстановительной реакцией на стресс. Тем не менее, постоянный стресс — это нехорошо; это может помочь найти источник (источники) вашего стресса и уменьшить или устранить его / их, если это возможно. Иногда невозможно искоренить источник (источники) вашего стресса, но вы, вероятно, можете найти здоровые способы облегчить и справиться со стрессом, такие как физические упражнения, практика осознанности, искусство или терапия. Индивидуальная терапия может быть направлена на широкий спектр состояний здоровья, таких как стресс, травма, депрессия, опустошенность, чувство вины, стыд, перепады настроения, зависимость, тревога, биполярное расстройство, неуверенность в повседневной жизни, а также горе. Если ваш стресс вызван трудными отношениями в семье или у ребенка, вы можете попробовать семейную терапию. Терапия отношений или пар также может быть полезной, если вы переживаете период трудностей с романтическим партнером.

Как справляться

То, как вы справляетесь со стрессом в повседневной жизни, во многом зависит от вашего предыдущего жизненного опыта. Специалисты по здоровому образу жизни и благополучию считают, что биологические факторы или гендерные различия (например, если кто-то в вашей семье страдал депрессией) также могут увеличить вероятность депрессии. Обнадеживающая новость заключается в том, что существуют эффективные варианты лечения, такие как онлайн-терапия. Рецензируемые исследования и исследования Института благополучия Беркли показали, что люди, проходящие онлайн-терапию, значительно уменьшили симптомы депрессии.

Независимо от причины плача, даже если кажется, что нет видимой причины, это не то, что вы должны держать в себе. В плаче нет ничего плохого, и если есть первопричина или фактор, стоит заняться этим. Кроме того, психиатрическая терапия или психиатрия, будь то очная или онлайновая, являются неоценимой услугой, которая может помочь вам точно определить причину плача и других физических симптомов и предоставить здоровые стратегии выживания для использования в вашей повседневной жизни. Вы, вероятно, изучите другие тактики и советы, которые помогут вам улучшить свое психическое состояние, такие как медитация, дыхательные упражнения или ведение дневника.

Просить о помощи — это нормально — мы здесь для вас

Давайте поговорим. Получите консультацию лицензированного терапевта по номеру

Получите помощь прямо сейчас через онлайн-терапию BetterHelp

Если вам нужно поговорить с кем-то о стрессе, депрессии, беспокойстве, необъяснимом плаче или о чем-то другом, вы можете обратиться к консультанту или терапевту. помощь. BetterHelp позволяет вам получить качественную терапию психического здоровья от лицензированных независимых поставщиков онлайн. Мало того, что онлайн-терапия через BetterHelp является более доступным вариантом по сравнению со стоимостью многих очных услуг для многих психических заболеваний в Соединенных Штатах, но процесс регистрации и возможность управлять настройками, уникальными для ваших нужд, являются быстрыми и легкий. Вам не нужно беспокоиться о поездке в офис, когда вы, возможно, уже устали за день. И терапия — это более эффективный способ добиться прогресса, чем консультироваться с другом, чтобы получить отзывы о своей жизни.

Это нормально — чувствовать разочарование из-за жизненных проблем, и ваш терапевт поможет вам изучить факты вашей жизни, чтобы добиться положительного прогресса.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Нормально ли плакать каждый день?

При сильном стрессе или по другим причинам для человека может быть нормальным плакать один раз в день. Это ожидаемая реакция, но мы не можем долго выдерживать такой уровень стресса, прежде чем он начнет иметь некоторые последствия, такие как эмоциональные всплески. Если вы заметили, что плачете без видимой причины каждый день в течение длительного периода или недель подряд, возможно, что-то еще не так. Вы можете испытывать это в результате тревожного расстройства, депрессии или другого состояния, связанного с психическим здоровьем. У всех есть эмоции и чувства, и чувствовать их приятно, но когда они становятся настолько подавляющими, что вы не можете дышать или плачете без причины ежедневно в течение нескольких недель, это может быть признаком того, что происходит что-то более глубокое. . Помните, что все эмоции действительны и нормальны, но если вы чувствуете, что ваши эмоции настолько подавляют, что они влияют на вашу способность функционировать в течение нескольких недель, это может быть признаком психического заболевания или чего-то еще, поэтому важно обсудить это. с лицензированным терапевтом. Специалист в области психического здоровья может помочь вам изучить ваши эмоции, понять их и предложить стратегии преодоления (например, сосредоточиться на своем дыхании), которые вы можете использовать для улучшения своего психического и поведенческого здоровья.

Что такое нервный срыв?

Нервный срыв — это состояние, когда вы переживаете период сильного стресса, когда вы не можете нормально функционировать или работать. Симптомы могут включать депрессию, тревогу и экстремальный уровень стресса. Вы также можете испытывать бессонницу, галлюцинации, головные боли, раздражительность или другие эмоции. Многие говорят, что он чувствует себя обгоняющим и неуправляемым. Отсутствие заботы о своем поведенческом здоровье может привести к таким симптомам, как нервный срыв. Важно иметь систему поддержки и делать все возможное, чтобы обеспечить себе уход за собой и адекватный отдых. Это не медицинский термин и не диагноз, но такая перегруженность вашего ума и тела — вполне реальная проблема, требующая внимания, и с осторожностью вы можете вернуться к ощущению себя самим собой. Люди действительно могут испытывать такие признаки, как неконтролируемый или неожиданный плач в этом состоянии.

Что вызывает плач?

Беспричинный плач может возникнуть, когда вы испытываете сильные эмоции, такие как печаль, гнев, безнадежность, боль или горе, или когда вы испытываете соответствующие переживания, которые могут заставить вас плакать, например, смерть члена семьи, распад или похороны . Некоторые люди плачут, когда они очень счастливы, а также когда они расстроены или подавлены. СМИ Healthline и другие источники утверждают, что люди, живущие с депрессией, могут больше плакать, потому что они перегружены своими чувствами, и реакция их тела состоит в том, чтобы выпустить их наружу. Обратите внимание, что люди с депрессией также могут чувствовать онемение и вообще не плакать. Симптоматика депрессивных расстройств варьируется от человека к человеку. Определенные неврологические состояния в мозге могут даже вызвать необъяснимый плач.

Может ли беспричинный плач быть полезным для здоровья?

В то время как неконтролируемый плач может привести человека к крайней депрессии, плач, чтобы высвободить горе от потери любимого человека или другие эмоции из вашего тела, может быть полезен для вашего психического здоровья. Когда вы плачете, вы выделяете химические вещества, которые улучшают ваше самочувствие и облегчают боль. Кроме того, плач может привести к эмоциональному равновесию. Итак, ответ – да! Плач — это здоровое и часто приносящее облегчение чувство, когда вы в плохом настроении. На самом деле настолько, что в некоторых частях мира люди проводят авторитетные опыты с плачем.

Дополнительные вопросы, которые часто задают люди:

Почему я должен плакать без причины?
В чем причина плача?
Почему я в последнее время такой эмоциональный женский?
Нормально ли, что подросток плачет без причины?
Плач полезен для кожи?
От слез ресницы становятся длиннее?
Сколько калорий вы сжигаете, плача?
Плакать каждую ночь нормально?
Является ли плач симптомом беспокойства?
Как перестать плакать от эмоций?

Вывод

Жизнь может быть сложной, и если вы эмоционально перегружены или испытываете беспокойство и приступы слез, вы можете обратиться за помощью. Вы почувствуете облегчение, когда увидите, как это легко. Плач без причины не является признаком того, что с вами что-то не так, но знание источника вашей боли может помочь вам исцелиться.

Вот несколько отзывов о поставщиках на веб-сайте BetterHelp, которые помогли пациентам с аналогичными проблемами с помощью таких методов, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или диалектно-поведенческая терапия (ДПТ).

Отзывы терапевтов

«Пока что я встречался с Тоней только один раз, но что действительно выделяет меня, так это то, что она дала мне безопасное место, чтобы просто поплакать. И это значило для меня все!!! Она дала мне другой взгляд на несколько проблем, с которыми я боролся, что позволило мне увидеть себя и ситуации в другом свете. Я планирую продолжать видеться с ней столько, сколько смогу. Спасибо Тоня!!

«Я долго откладывал поиск психотерапевта. Я боялся своего первого разговора с Нилом и всех неуклюжих, неуклюжих объяснений, которые мне пришлось бы давать по поводу моей депрессии и беспокойства. Все те вещи, которые казались грязными маленькими секретами, которые причиняли мне столько боли. Но я был так приятно удивлен тем, как Нил точно уловил то, что я говорил, и дал мне больше информации о том, как работает мой мозг. Это сделало мою проблему не столько личной проблемой, сколько универсальной проблемой, которую мы могли бы исследовать вместе. Он всегда дает мне вдумчивый ответ в течение дня или двух, когда я отправляю сообщение. Я на самом деле думаю, что мы добились большего прогресса между сессиями, просто имея возможность сообщать о том, что происходит, в режиме реального времени. Нил умный и добрый. Я очень ценю его стиль общения и очень рекомендую его».

Просить о помощи — это нормально — мы здесь для вас

Давайте поговорим. Свяжитесь с лицензированным терапевтом сегодня

. Свяжитесь с BetterHelp

. неконтролируемый плач, вы можете связаться с нами по адресу [email protected]. Вы также можете найти нас в LinkedIn, Twitter, Instagram, Facebook и YouTube или найти нас в контекстной рекламе.

Прочтите популярные статьи о беспричинном плаче:

Как я могу действовать, когда мне хочется плакать? – https://www. betterhelp.com/advice/depression/how-can-i-function-when-i-feel-like-crying/
Я не могу перестать плакать: что мне с этим делать? – https://www.betterhelp.com/advice/depression/i-cant-stop-crying-what-should-i-do-about-it/
Я хочу перестать плакать все время, но не могу – https://www.betterhelp.com/advice/general/i-want-to-stop-crying-all-the-time-but-cant/
Полезно ли плакать? Почему время от времени плакать эмоционально здорово — https://www.betterhelp.com/advice/general/is-crying-good-for-you-why-occasional-crying-is-emotionally-healthy/
Ответ на вопрос: полезно ли плакать – https://www.betterhelp.com/advice/general/the-answer-to-is-it-healthy-to-cry/

Вы также можете посетить веб-сайты Healthline Media, чтобы узнать больше о плаче без причины.

Если вы находитесь в кризисной ситуации, не стесняйтесь звонить на горячие линии ниже:

RAINN (Национальная сеть изнасилований, жестокого обращения и инцеста) – 1-800-656-4673
Национальная линия спасения от самоубийств – 1-800-273-8255
Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия – 1-800-799-7233
Горячая линия NAMI (Национальный альянс по психическим заболеваниям) – 1-800-950-6264, для получения дополнительной информации: info@nami. org или посетите их страницу FB.

Для получения дополнительной информации о психическом здоровье:

SAMHSA (Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA Youtube

Почему я не могу плакать? 8 причин, от медицинских до эмоциональных

Есть ли польза от плача?

Хотя плач часто связан с эмоционально тяжелым событием, плач имеет физические, психологические и социальные преимущества.

«Плач может помочь человеку лучше справляться со своим эмоциональным стрессом и укреплять отношения в результате здоровой и безопасной реакции на негативные последствия или ситуации», — говорит Майкл Чен, доктор медицинских наук, врач и окружной медицинский директор One Medical. «Плач может улучшить настроение, улучшив сон, уменьшив воспаление и укрепив иммунную систему».

Кроме того, исследования показали, что плач высвобождает в организме определенные гормоны, такие как окситоцин и эндорфины, которые помогают облегчить физическую и психологическую боль, снижая при этом другие связанные со стрессом гормоны, такие как адренокортикотропный гормон (АКТГ).

«Первое, что делает младенец, входя в этот мир, — плачет, и это хорошо», — говорит mbg Мэри Джой, LMHC. «У младенцев есть врожденный рефлекс уверенности в том, что кто-то позаботится об их неотложных потребностях. У них нет словарного запаса, кроме плача, и если никто не приходит, у них может развиться выученная беспомощность».

По словам Джой, может показаться, что ребенок успокаивает себя, когда перестает плакать, но он может терять надежду. Это одна из нескольких основных причин, по которым неспособность плакать может переноситься во взрослую жизнь и вызывать эмоциональный стресс.

«Мы склонны считать, что сдерживание эмоций и ограничение способности плакать может привести к негативным последствиям, таким как хроническая депрессия, тревога и сложные отношения», — добавляет Чен.

Возможные причины, по которым вы не можете плакать:

Стыд и культурная стигматизация

По словам Чена, в контексте человеческого развития и социологических факторов некоторые люди не могут плакать. в зрелом возрасте.

«Плач — это рефлекторная биологическая реакция большинства людей на эмоциональное состояние, такое как печаль, гнев или счастье», — объясняет Чен. «Когда люди достигают зрелости, мы учимся управлять своей реакцией на плач с помощью заученных негативных ассоциаций, таких как смущение и культурные ожидания, влияющих на то, насколько легко один человек плачет по сравнению с другим».

Но, зная о пользе плача, эти негативные адаптации могут иногда способствовать депрессии и беспокойству, когда плач ограничен поведенческими факторами. Вот почему сочувствие и принятие со стороны лиц, осуществляющих уход, необходимы, чтобы помочь людям избежать развития этих негативных ассоциаций с плачем.

Гендерные стереотипы

Некоторые люди не могут плакать, потому что их этому научили в детстве. По словам Джой, это может быть особенно актуально для мужчин, которые, возможно, выросли, слушая такие утверждения, как «Мальчики не плачут», и научились не плакать.

Жестокое обращение в детстве

Джой отмечает, что жестокое обращение с детьми часто связано с созданием страха перед проявлением эмоций. «Дети, подвергшиеся насилию, часто слышат: «Я дам тебе повод поплакать!», — объясняет она. «У них возникает комок в горле, когда они подавляют слезы, и им трудно дышать, что является непроизвольной реакцией блуждающего нерва на эмоциональный стресс. Страх выразить эмоции препятствует здоровому развитию соответствующей грусти или плача во взрослом возрасте».

Эмоциональные проблемы

Джой говорит, что длительное подавление плача может способствовать депрессии и беспокойству, что может привести к эмоциональному притуплению или онемению. «Лимбическая система, которая активирует наши реакции «борьба/бегство/замирание», наряду с другими частями мозга, обрабатывающими эмоции, может быть нарушена, а здоровая нервная активность нарушена», — объясняет она. «Нет ничего хуже, чем вообще ничего не чувствовать».

Беспокойство

Люди, страдающие социальной тревогой, могут не хотеть, чтобы другие видели, как они плачут, поэтому они могут подавлять это, опасаясь осуждения. По словам Джой, перфекционистские или созависимые люди могут также сдерживать слезы, чтобы казаться, что они контролируют свои эмоции, но это хрупкий фасад.

Прошлые травмы

Иногда тяжесть и интенсивность негативной ситуации или результата настолько сильны или настойчивы, что тело и разум находятся в состоянии шока, поэтому плакать в этот момент может быть трудно. Однако некоторые пережившие травму часто испытывают постоянное оцепенение, когда они становятся отчужденными и отчужденными от других и диссоциируют или деперсонализируются от самих себя.

«Плач облегчил бы физиологические циклы эмоционального переполнения и оцепенения, но без освобождения способность обрабатывать любые эмоции, включая счастливые, становится все труднее», — объясняет Джой.

Сопутствующие заболевания

Психические расстройства, такие как шизофрения или ангедония, иногда могут вызывать затруднения или невозможность плакать. Это известно как плоский аффект1, и люди, страдающие им, не проявляют обычных признаков эмоций. Хотя плоский аффект может показаться безразличным или невосприимчивым из-за притупленных выражений лица или глухого монотонного голоса, исследования показывают, что люди, имеющие дело с плоским аффектом, испытывают столько же внутренних эмоций, сколько и нейротипики — им просто трудно выражать себя через них. плач, смех и т. д.

Что касается соматических расстройств, то известно, что сухой кератоконъюнктивит или синдром сухого глаза подавляет выработку слезы. «В редких случаях генетические заболевания, такие как семейная дизавтономия, приводят к отсутствию образования слез, когда человек находится в состоянии эмоционального плача», — добавляет Чен.

Некоторые лекарства

Определенные лекарства также могут играть роль в эмоциональном притуплении. Согласно исследованию3 Оксфордского университета, от 46% до 71% потребителей антидепрессантов испытывали эмоциональное притупление во время лечения. Антидепрессанты, наиболее часто связанные с эмоциональным притуплением, представляют собой селективные ингибиторы обратного захвата норадреналина (СИОЗСН), селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), а также трициклические и тетрациклические антидепрессанты. Это может свидетельствовать о том, что серотонин является одной из главных причин эмоционального притупления.

Как выплеснуть чувства.

Важно хоть иногда плакать, чтобы выплеснуть эмоции и стресс. Слезы могут свидетельствовать о том, что травма ищет физического выхода, чтобы избавиться от эмоциональной боли. Однако, хотя плач — это один из способов высвободить свои эмоции и чувства, это не единственный метод.

«Разговор с другом или другим поддерживающим человеком — это еще один способ высвободить свои чувства и получить возможность справиться с трудной или негативной ситуацией», — говорит Чен. «Медитативное дыхание и упражнения — это другие полезные для здоровья виды деятельности, которые могут помочь освободиться от эмоционального состояния 9».0015 . ”

По словам Чена, распознавание и признание своего эмоционального состояния является жизненно важной основой когнитивно-поведенческой терапии, которая является эффективным научно обоснованным методом лечения и управления тревогой и депрессией, а акт плача дополняет свое эмоциональное состояние. исследование этих эмоциональных состояний.

«Посещение профессионала в непредвзятой обстановке может стать катализатором здорового плача», — добавляет Джой. «Многие клиенты, проходящие терапию, говорят: «Я никогда не плачу». Некоторые извиняются, и это указывает на первопричину, которую необходимо исследовать».0003

И всегда есть проверенная временем классическая слезоточивая реплика. «Просмотр грустного фильма — это удобный способ самопомощи, чтобы заставить слезы течь», — говорит Джой. «Иногда легче плакать о чужой боли, чем смотреть в лицо своей собственной, но, тем не менее, это катарсически высвобождает сдерживаемые эмоции».

Итог.

Если вы боретесь с плачем, помните, что вы далеко не одиноки. Существует так много организаций по охране психического здоровья, которые занимаются поддержкой и исцелением всего спектра прекрасной и сложной человеческой психики.

Поговорка «Мне нужно хорошенько выплакаться» справедлива, поэтому не бойтесь обращаться за помощью к квалифицированному специалисту и полагаться на свое окружение и близких. Вы не должны идти в одиночку. Знайте, что процесс выражения своих эмоций удобным для вас способом может быть непростым, но в это время крайне важно развивать и культивировать сострадание к себе и мягкость.

2 Источники

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2632232/

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032717308303?via%3Dihub

25 лучших грустных фильмов, которые стоит посмотреть, когда хочется хорошенько выплакаться

Спустя почти два года паники из-за COVID-19, это естественно, если вы плачете немного больше, чем раньше, до того, как слова карантин и социальное дистанцирование имели для вас какое-то особое значение. Если вы , а не плачете, как бы тяжело ни было, могу я на секунду превознести достоинства этой практики? Научно доказано, что эмоциональные слезы высвобождают окситоцин и эндорфины. (Вот почему вы иногда чувствуете себя бодрее или спокойнее после того, как хорошенько выплакались.)

Ниже вы найдете список наших самых любимых грустных фильмов, которые почти гарантированно вызовут катарсический плач.

Кусочки женщины

Этот фильм о молодой замужней женщине (Ванесса Кирби), которая борется с ужасной смертью своего ребенка во время родов, не для слабонервных, но Кирби сдержанное, но душераздирающее выступление добавляет новый слой текстуры к культурному разговору о выкидыше и потере беременности.

Как смотреть: Трансляция на Netflix.

Маленькие женщины

В этой адаптации классического произведения Луизы Мэй Олкотт, поставленной Гретой Гервиг, есть над чем улыбнуться (особенно костюмы). Но не говоря о и многих спойлерах, есть также метрическая тонна горя и боли, с которыми нужно бороться. (Я снова думаю о речи Джо об одиночестве.)

Как смотреть: Стрим на Amazon или Hulu.

Rent

Да, это избитая территория для фанатов музыкального театра, но сценарий этой экранизации бродвейского шоу 1996 года абсолютно душераздирающий, с такими мелодиями, как «Слава одной песне», «Без Ты», и «Я прикрою тебя», буквально вызывая слезные протоки. Мы всегда будем любить тебя, Ангел!

Как смотреть: Стрим на Amazon или Hulu.

Манчестер у моря

Самые популярные

Этот фильм Кеннета Лонергана, который вращается вокруг человека в депрессии, заботящегося о своем племяннике после смерти брата, является практически памятником депрессии. Сонный пейзаж Восточного побережья только усиливает ауру отчаяния в Manchester by the Sea , оставляя вам портрет семьи, которая гарантированно заставит вас позвонить маме и заплакать.

Как смотреть: Трансляция на Amazon.

Блэкфиш

Этот документальный фильм режиссера Габриэлы Каупертуэйт не самый традиционный слезоточивый, но история Тиликума, косатки, которая унесла жизни трех человек во время своего пребывания в плену в различных водных парках развлечений, определенно тяжелая. посмотреть (и заставит вас дважды подумать о поездке в SeaWorld).

Как смотреть: Стрим на Amazon или Hulu.

Незабываемая прогулка

Самые популярные

Это ромком очень ранних нулевых? Конечно. Типа сырный? Вы держите пари. Тем не менее, мы призываем вас не рыдать, как крошечный ребенок, когда Джейми (Мэнди Мур) и Лэндон (Шейн Уэст) влюбляются друг в друга, несмотря ни на что и на фоне трагической болезни Джейми.

Как смотреть: Трансляция на Amazon.

Наизнанку

Это редкий фильм, который может понравиться как детям, так и взрослым, но если вы достигли совершеннолетия, вам может показаться, что вы чувствуете себя немного смущенным из-за Это. Не ! Pixar — не что иное, как исключительная компания в создании мультфильмов, которые прямо затрагивают суть человеческого опыта, и Наизнанку не исключение.

Как смотреть: Трансляция на Amazon или Disney+.

Ingrid Gos Goes West

Самый популярный

Хорошо, его фильм объявлен больше социал-недиа, чем «Слеза панорамирует Лос-Анджелес культуры инфлюенсеров и думает об этом как о комедии. Однако по своей сути фильм Мэтта Спайсера рассказывает о разрушительном одиночестве, которое побуждает одну молодую женщину создать фальшивую личность вокруг влюбленного друга, и ничего не испортить… скажем так, на финал довольно больно смотреть.

Как смотреть: Стрим на Amazon.

Записная книжка

Я имею в виду, можем ли мы говорить о грустных фильмах, не говоря о Записной книжке? Эта романтическая драма с участием Райана Гослинга и Рэйчел МакАдамс, в которой пара прослеживается от юношеского опьянения до старости, достаточно эмоциональна, чтобы заставить вас плакать каждый раз, когда вы слышите фразу «это еще не конец».

Как смотреть: Трансляция на Amazon.

Бэмби

Самые популярные

Ни у кого так не текут слезы, как у Уолта Диснея, вдохновителя классического анимационного фильма о олененке, которого трагически разлучили со своей матерью. Да, у него лесные друзья, но эта сцена с охотником травмировала целые поколения детей.

Как смотреть: Трансляция на Amazon.

Ошибка в наших звездах

Этот фильм о больной раком подростке, которая влюбляется в мальчика из своей группы поддержки, гарантированно уничтожит вас каждый раз. Будь ты проклят, Джон Грин!

Как смотреть: Стрим на Amazon.

Titanic

Самый популярный

Наши сердца будут продолжаться, как и наша любовь к этой классике океана, который видит Winsle роли пары несчастных влюбленных, которые — внимание, спойлер — встречают эпически трагический конец.

Как смотреть: Трансляция на Amazon.

Гарри Поттер и Принц-полукровка

Ладно, во всех фильмах о Гарри Поттере есть что-то плачевное, но этот стоит особняком, потому что в нем умирает любимый персонаж. Мы просто должны пройти через эту сцену без слез?

Как смотреть: Трансляция на Amazon.

Мосты округа Мэдисон

Самые популярные

Никто не бегут слеза, как Мерил Стрип, который играет в доме. Иствуд в этом спектакле романтической драмы.

Как смотреть: Стрим на Amazon.

My Girl

Задолго до того, как она украла сцены в роли Эми Брукхаймер в сериале Veep , Анна Кламски была краснощеким ребенком, тусовалась со своим занудным лучшим другом Маколеем Калкиным, прежде чем он исчез из мира в странный несчастный случай, который заставит вас слегка бояться на открытом воздухе до конца вашей жизни.

Как смотреть: Трансляция на Amazon.

Вечное сияние чистого разума

Самое популярное

Совершенно реальное горе забвения исследуется метафорически в этом фильме Мишеля Гондри, режиссером которого является Чарли Кауфман. стереть друг друга из своей памяти (но какой ценой?).

Как смотреть: Трансляция на Amazon.

Пурпурный цвет

Эту драму о взрослении ведет Вупи Голдберг, которая дает эмоциональное представление всей жизни, воплощая пережившую жестокое обращение Сели.

Как смотреть: Стрим на Amazon.

Условия нежности

Самые популярные

Что это с фильмами и слезливыми сюжетами 80-х? Эту комедийную драму Джеймса Л. Брукса о молодой женщине, у которой диагностирован рак, почти невозможно пройти без того, чтобы не взорваться.

Как смотреть: Трансляция на Amazon.

Брачная история

Детям развода может быть особенно тяжело наблюдать за номинантом на «Оскар» о распавшейся паре, которая борется за опеку над своим маленьким сыном.

Как смотреть: Трансляция на Netflix.

Sophie’s Choice

Самый популярный

Meryl Streep снова вынуждает молодая лака для морально невозможных решений для аэшветских последствий для живых последствий для живых с а последствиями. остаток ее жизни.

Как смотреть: Стрим на Amazon.

Искупление

Он может быть известен этой сексуальной сценой в зеленом платье, но этот фильм, в котором основное внимание уделяется обреченной любви между богатой молодой женщиной и сыном ее экономки, разлученных обстоятельствами, не зависящими от них. — тоже душераздирающе.

Как смотреть: Трансляция на Amazon.

Что знала Мэйси

Самые популярные

Основанная на романе Генри Джеймса 1897 года, эта современная адаптация искусно передает тихое горе брошенной девочки, чьи родители слишком заняты борьбой, чтобы ставить ее потребности на первое место.

Как смотреть: Трансляция на Amazon.

Форрест Гамп

Всеми любимый актер, Том Хэнкс, в основном вызывает слезы как милый герой этого фильма, который прокладывает свой путь через нарастающую серию диких ситуаций только для того, чтобы потерять любовь всей своей жизни. .

Как смотреть: Стрим на Amazon.

Отель Rwanda

Наиболее популярные

Этот фильм о конфликте Hutu-Tutsi в Rwanda в середине-190S гарантирует, что вы можете сражаться, чтобы сражаться с DOBIBINGS, чтобы сражаться с DOBING.

Зверев о травме Берреттини: «Мне плакать хочется» – Теннис

Материалы по теме

Главные новости

Новости моей команды

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Новости от пользователей

Хочу плакать, но не могу: что это за состояние и как быть

Из-за накопленных внутренних телесных блоков

Из-за сознательных и бессознательные убеждений, что плакать нельзя

Из-за хронического стресса и накопленного напряжения

Из-за травм и шокового состояния

Ситуация 1: вы живете с ней с самого детства

Ситуация 2: проблема появилась недавно

1. Займитесь дыхательными практиками

2. Проговаривайте свои чувства

3. Жалейте себя телесно

4. Посмотрите фильм, чей посыл и герои вам откликаются

5. Попробуйте практику «Мой внутренний ребенок»

6. Усильте напряжение

7. Покричите или повойте в подушку

не могу мне хочется кричать, плакать, бится головой о стену вот только толку нет

Почему я всегда плачу без причины? Найдите причину

Почему я плачу без причины?

Как справляться

Получите помощь прямо сейчас через онлайн-терапию BetterHelp

Почему я не могу плакать? 8 причин, от медицинских до эмоциональных

Есть ли польза от плача?

Реклама

Возможные причины, по которым вы не можете плакать:

Стыд и культурная стигматизация

Реклама

Гендерные стереотипы

Жестокое обращение в детстве

Реклама

Эмоциональные проблемы

Беспокойство

Реклама

Прошлые травмы

Сопутствующие заболевания

Некоторые лекарства

Как выплеснуть чувства.

Итог.

2 Источники

25 лучших грустных фильмов, которые стоит посмотреть, когда хочется хорошенько выплакаться

Добавить комментарий Отменить ответ