Разное

Малыш при засыпании вздрагивает: Новорожденный вздрагивает во сне – причины и советы на Mamsy

Содержание

Новорожденный вздрагивает во сне - причины и советы на Mamsy

Дата публикации: 30.06.2019

Большую часть своей жизни новорожденный ребенок проводит во сне, напоминая маленького ангелочка. Но иногда его спокойствие нарушается, доставляя искреннее беспокойство родителям. Во сне малыш может совершать множество непонятных движений и звуков: вздрагивать, выгибаться, двигать ножками и ручками, фыркать, хныкать... У каждой внимательной мамы найдется, что добавить к этому списку.

По аналогии с взрослыми некоторые родители объясняют такое поведение естественной реакцией на сновидения, но это не всегда соответствует истине. Период новорожденности – совершенно особая пора младенческой жизни, когда язык тела особа важен для понимания крохи.

Попробуем разобраться, почему ребенок вздрагивает во сне, и что предпринять в этом случае? Начнем с совершенно естественных причин, которые свойственны всем новорожденным и не должны вызывать каких-либо опасений.

Фаза быстрого сна

Человеческий сон только внешне выглядит как бездействие. На самом деле в спящем мозге происходят невероятно сложные процессы. Ритмы сна разделяют на две фазы – быструю (поверхностную), когда мы видим сновидения, и медленную (глубокую).

В быстрой фазе происходит переработка и усвоение знаний и впечатлений, полученных в состоянии бодрствования. В медленной фазе – сознание отстраивает все системы организма и закладывает информацию в долговременную память. У взрослых быстрая фаза сна гораздо короче медленной: примерно 20 мин. против 60 мин. Когда один цикл заканчивается, мы ненадолго просыпаемся, обычно не замечая этого.

У новорожденных детей структура сна совершенно иная: быстрая фаза преобладает над медленной, ведь знаний и навыков ему нужно усвоить несоизмеримо больше. Вот почему младенец большее время спит поверхностно, часто вздрагивает, совершает непроизвольные движения.

Подчас он сам себя будит и кричит, не умея заснуть вновь. Если в этот уязвимый момент ночного бодрствования успокоить ребенка: погладить по головке, покачать кроватку, спеть колыбельную, вы поможете ему пройти через фазу легкого сна, не

Ребенок дергается во сне: причины, помощь родителей

Взрослых умиляет, как спит младенец. Когда они видят картину спокойного, спящего младенца: Ручки в кулачках, пухлые щечки, лёгкое дыхание, сердце наполняется благоговением. Родители бабушки и дедушки радуются милому и родному личику спящего маленького, беззащитного человечка.

Ночной сон основная потребность любого живого организма. Для детей это важно особенно. Они растут, когда спят. Нервная система маленького человечка развивается в это время. Если грудничку хватает молока, уход за ним хороший – причин для тревог нет. Молодых мам эти подергивания заставляют нервничать.  Почему ребенок дергается во сне: причины бывают физиологическими и патологическими.

Появляется потребность разграничить здоровые физиологические реакции малыша и патологические явления. Подергивания тела и взмахи конечностями имеют разнообразные причины. Зачастую опасности в них нет.

Почему грудничок во сне дергается и машет руками.

Спокойный сон – один из важных показателей нормального развития малыша. Если родители отмечают, что младенец вздрагивает. Тогда возникает уместное опасение.

Причины сонного подергивания конечностями у малыша:

  1. Подёргивания конечностями и вздрагивания у младенца могут быть физиологичными. Это миоклонии. Они начинаются при смене медленного и быстрого сна. Фазы чередуются быстро. У родителей возникают мысли, что дитя всё время двигает ручками и вздрагивает. Он просто видит сновидения.
  2. Это реакция на сверхпороговые раздражители (яркий свет, громкий звук). Младенец вздрагивает не проснувшись.
  3. Грудничок может обкакаться или описаться. Он тоже вздрагивает, беспокоится.
  4. Может что-нибудь болеть. Возможны кишечные колики или болезненны дёсны, так как режутся зубки. Это ему очень неприятно и нарушается сон. Младенец пробуждается, плачет. Он может дёргать ножками.

Такие события характерны для многих малышей. Новорожденный ребёнок дёргается во сне

чаще по физиологическим причинам и это проходит самостоятельно.

Как поступить, если новорожденный ребенок начал вздрагивать во сне?

Ребёнку месяц дёргается во сне, потому что несовершенна нервная система. Он не контролирует свои движения. Грудничок вздрагивает во сне и просыпается. Вздрагивания младенца мешают ему спать. Так, проходит процесс адаптации новорожденного к вне утробной жизни. Чтобы малыш хорошо спал, его надо не туго запеленать или положить в конверт. Он быстрее успокоится, почувствует себя под защитой. От резких движений грудничок сам себя не разбудит. Движения не будут свободны. Такое положение имитирует нахождение его внутриутробно, младенец быстро уснёт.

Почему происходят вздрагивания.

Ребёнок дёргается во сне, какие причины этого могут быть? Если подёргивания и вздрагивания у малыша носят постоянный характер, выясните причины этого состояния. Часто ребёнок вздрагивает из-за перевозбуждения нервной системы.

К мышечным подёргиваниям у малышей приводит:

  1. Незрелость нервной системы. Может дергаться подбородок, трястись конечности, быть судороги губ. Это вариант нормы, при засыпании у младенца. В норме подёргивания проходит после трёх месяцев, реже остаётся до года.
  2. Если малыш старше года, проанализируйте его ежедневную жизнь. Существуют причины, которые у здорового малыша вызывают нарушения. Ребёнок плохо спит и дёргается во сне чаще всего при перегрузке нервной системы накануне.

К ним относятся:

  1. Эмоционально перегруженный день.
  2. Переутомление.
  3. Подвижные игры перед засыпанием.
  4. Злоупотребление гаджетами.
  5. Перегрузка просмотром телевизора.
  6. Повышенная тревожность.
  7. Боязнь разлучится с родителями.
  8. Переедание.
  9. Неправильное питание.
  10. Колики и спазмы кишечника.
  11. У грудничка при естественном вскармливании возникают колики, если мама ест недиетические продукты.
  12. Простудные заболевания.
  13. Прорезывание зубов.
  14. Испуг при засыпании.

Это состояние – вариант нормы до двух-трёх лет. Редко такое состояние возникает у взрослых. Причины для волнений отсутствуют.

Возможные отклонения

Если ребёнок вздрагивает во сне, причины могут быть не только физиологические. Подёргивания возникают при достаточно серьёзных заболеваниях. Эти состояния справедливо настораживают взрослых. Они требуют обязательного лечения.

К этим состояниям относятся:

  1. Дефицит кальция.
  2. Внутричерепное давление.
  3. Нарушение функции пищеварения.
  4. Эпилепсия.
  5. Дефекты обмена веществ.
  6. Синдром гипервозбудимости.
  7. Некоторые прививки.
  8. Предшествующее падение.

Обязательно покажите малыша педиатру. Обязательно исключить патологические причины. А если они появились, то наблюдайтесь и лечитесь у профильного врача.

Малыш мотает головой

Иногда у младенца трясётся голова. Или он ей мотает в разные стороны. Такое состояние возникает у малышей от полугода до трёх лет.

Причинами этого бывают:

  • дебют рахита;
  • отсутствие витамина D.

Признаки начинающегося рахита:

  1. Повышенная потливость.
  2. Малыш трёт голову о подушку.
  3. Снижение мышечного тонуса.
  4. Нервные тики.
  5. Искривление ног.
  6. Беспокойство.

Если ничего из перечисленного нет. Отсутствует причина для волнений. В этом случае задача взрослых сделать так, чтобы малыш не травмировался. К стенкам кровати прикрепите бортики из мягкого материала.

Ребенок дергает ногами во сне (2–3 года)

Если малышу 2 или 3 года, сонные подёргивания – это или перевозбуждение или начинается простудное заболевание. Причиной того что трёхлетка или двухлетка, вздрагивает чаще объясняется перевозбуждением нервной системы.

Предрасполагающими факторами становятся:

  1. Активные игры перед засыпанием.
  2. Просмотр эмоционального мультфильма.
  3. Гости в квартире.

Подергивания один из симптомов развивающегося простудного заболевания. При высокой температуре тела начинаются судороги. Даже если малыш спит, следите за его состоянием и измеряйте температуру

. Если ему меньше 3 лет, это может быть физиологической реакцией организма или реакцией на повышение температуры тела. Если старше трёх лет, то надо задуматься о серьёзных проблемах и показать ребёнка врачу.

Ребенок 5 лет дергается во время сна

В этом возрасте детей беспокоят кошмарные сновидения. Дошкольник спит беспокойно, крутится, машет руками, говорит. Он каждое засыпание воспринимает как “маленькую смерть”. Закономерно, засыпать он боится. Ритуал отхода ко сну сделайте одинаковым ежедневно. Так, у дошкольника формируется чувство защищённости. Если каждый день засыпание проходит по одному сценарию, он будет уверен, что ничего страшного не произойдёт.

Справиться с пугающими снами помогут:

  1. Ограничение подвижных игр перед сном.
  2. Режим дня.
  3. Чтение нестрашных сказок.
  4. Ночник.

Дети в этом возрасте запоминают сновидения. Они боятся спать. Ребёнок вздрагивает и просыпается от страха. Важно ему объяснит что, это только страшное сновидение. И в реальности этого не было.

Рекомендуется:

  1. Утром нарисуйте смешной рисунок на тему страшного сна.
  2. Важно соблюдать режим дня.
  3. Обязательно читать на ночь только добрые сказки.
  4. Исключить мультфильмы и игры с негативными событиями.

Если сонные подёргивания заметили первоклассника, это появляется из-за того, что он впервые пошёл в школу. У него резко меняется образ жизни. Появляются новые обязанности и новый коллектив. Это вызывает перевозбуждение нервной системы.

В этот период важно родителям младшего школьника:

  1. Следить за соблюдением режима дня школьника.
  2. Спать важно не менее 9 часов.
  3. Ограничить компьютерные игры.
  4. Уменьшит просмотр телевизора.

Дети от 12 лет

У подростков беспокойство во сне одна проблем со стороны нервной системы.

Это следующие болезни:

  • неврозы;
  • тревожно-фобические синдромы;
  • депрессии.

Если такое состояние затягивается, обратитесь к неврологу, психологу. Создайте подростку комфортную домашнюю атмосферу. Убрать чрезмерные учебные нагрузки.

Подергивания после сна

У некоторых детей подёргивания конечностей начинаются при пробуждении. На это обращайте пристальное внимание. Такое состояние возникает при патологиях нервной системы.

Посетить детского невролога надо, если:

  1. Замечаете судороги.
  2. Происходит замирание резко вовремя игр, если малыша окликнуть, он не реагирует.
  3. Малыш крутит головой.
  4. Закатываются и вращаются глаза.
  5. Подёргивания мышц на лице.
  6. Повторяющиеся странные движения, на обращение он не реагирует.
  7. Внезапно падает, потом не помнит что произошло.
  8. Бегает по кругу, на обращение не реагирует.
  9. Крупноразмашистое дрожание конечностей.
  10. Головные боли.
  11. Тянущие ощущения в руках и ногах.

Если ребёнок относится к группе риска, срочно обратитесь к детскому неврологу или эпилептологу.

Группа риска:

  1. Недоношенный младенец.
  2. Было кислородное голодание мозга во время беременности.
  3. Осложнения во время беременности, родов.
  4. Курение матери во время беременности, и злоупотребление другими токсическими веществами.
  5. Эпилепсия у близких родственников.

Беспокойный сон и подёргивания конечностей у детей нормальная физиологическая реакция организма на предшествующие раздражители. Это проходит самостоятельно к школьному возрасту.

Чтобы ребёнок сразу засыпал и спокойно спал, соблюдайте эти рекомендации:

  1. Спать днём только при слабом освещении.
  2. Спать ночью лучше в темноте.
  3. Уберите посторонние звуки и свет.
  4. Днём спать только три часа.
  5. Создайте перед засыпанием спокойную обстановку.
  6. Сформируйте ритуал засыпания. Последовательность событий должна ежедневно быть одинаковой.
  7. Укладывать малыша должен один человек.
  8. Удобная постель.
  9. Комфортная пижама.
  10. Укачивать ребёнка старше трёх лет не нужно.

Если это мешает малышу полноценно спать, обратитесь к профильному специалисту. Детский невролог назначит лечение, даст советы, как сделать ребёнка спокойным.

Список использованной литературы:

  • Giedd JN, Rapoport JL; Rapoport (September 2010). “Structural MRI of pediatric brain development: what have we learned and where are we going?”. Neuron
  • Poulin-Dubois D, Brooker I, Chow V; Brooker; Chow (2009). “The developmental origins of naïve psychology in infancy”. Advances in Child Development and Behavior. Advances in Child Development and Behavior.
  • Stiles J, Jernigan TL; Jernigan (2010). “The basics of brain development”. Neuropsychology Review

Грудничок вздрагивает во сне и при засыпании: причины

Довольно часто взрослые замечают, что дремлющий грудничок вздрагивает во сне. Отчего у ребеночка наблюдается подергивание во время сна? Стоит ли его близким тревожиться и пугаться? В подавляющем большинстве случаев за этим симптомом не кроется ничего серьезного. Но, бывает и так, что данное явление свидетельствует о наличии неврологических заболеваний у малыша.

Почему это происходит

Карапузы видят сны с самого дня своего появления на свет, а исходя из некоторых данных, даже пребывая в материнской утробе. Из-за часто меняющихся фаз сна взрослым кажется, что карапуз начинает дрожать, пытается дергаться во время ночного отдыха. Иногда малыши пробуждаются в такой момент. Это нормально.

Процесс сна у ребеночка в период с 1-1,5 месяцев практически на 50 процентов состоит из быстрой фазы сна.

Специалисты уверены, что это нужно крохам для того, чтобы они быстро росли и полноценно развивались. Младенцы постоянно растут. Начиная с двухмесячного возраста, по мере того, как грудничок взрослеет, показатель быстрой фазы сна постепенно становится меньше.

К 3,5-5 годам она занимает треть от общего времени отдыха. Для этой фазы характерно то, что кроха часто подергивает или машет руками и ногами, строит гримасы, выдает разнообразные звуки, делает ротиком сосательные движения, у него активно двигаются зрачки.

Период быстрого сна чуткий. Когда младенец дергается, ему легко удается себя пробудить движением ручек. Именно в эту фазу полезным для ребенка будет пеленание. Оно сдерживает дерганье, когда ребенок вздрагивает во сне и просыпается.

Со временем ЦНС малютки созреет, тогда и пропадет надобность в этой мере. Зачастую это наблюдается после 4-6 месяцев, но многие взрослые считают применение пеленания целесообразным и после достижения крохой полугодовалого возраста.

Помимо того ребенок, как и взрослый человек, дергается при засыпании, испытывая гипнагогический испуг. Данные ощущения для многих знакомы. Они заключаются во внезапном сокращении всех мышц. В такие моменты людям может сниться, что они летят вниз или проваливаются.

Это означает, что если младенец подрагивает, пребывая в состоянии отдыха, серьезных причин для беспокойства у родителей быть не должно. Однако в некоторых случаях, встречаемых нечасто, ночное подергивание может быть симптомом недуга.

Близким малыша стоит обращать внимание, когда он плохо засыпает и подрагивает на:

  • ритм и размеренность движений;
  • то, как часто он пробуждается среди ночи;
  • состояние здоровья крохи в целом.

Отличить ритмичные подергивания, называемые судорогами (мышечным спазмом), от простых движений во время сна не составит труда. Они напоминают дрожь сильно перемерзшего человека. Дрожание может наблюдаться в определенных частях тела или охватывать его полностью.

Если взрослые замечают судороги при засыпании у ребенка, им не следует затягивать с посещением кабинета невролога, так как происходящее может оказаться симптоматикой эпилептической болезни или иной патологии.

Основные факторы

Причин того, что младенец дрожит в течение ночного отдыха, выделяют несколько. К наиболее распространенным из них относится следующее:

  1. Дискомфорт, вызванный заболеванием либо физиологическим процессом. Детки до годовалого возраста могут страдать от болевых ощущений в области животика, которые взаимосвязаны с повышенным образованием газиков, а также от боли, сопровождающей прорезывание зубиков. В основном, такие проявления усугубляются в темное время суток, и грудничок ощущает их во время ночного отдыха. Вот почему он вздрагивает. Иногда происходящее сопровождается плачем. Для карапузов постарше этот симптом характерен при различных недугах, к примеру, ОРВИ.
  2. Кошмары. Вероятно, это звучит банально, но новорожденные тоже видят сновидения, и не всегда эти сны бывают хорошими. Взрослый человек тоже может вздрагивать от кошмарных видений во сне.
  3. Неудобства из-за подгузника. Памперс может давить крохе на животик или просто его пора менять. Ребеночек еще не научился разговаривать, но его тело дает сигналы родителям о недовольстве карапуза.
  4. Повышение давления внутри черепной коробки может повлиять на возникновение подобного явления, однако, его невозможно выявить дома самостоятельно, особенно у новорожденного;
  5. Физическая или эмоциональная усталость. Чем меньше ребеночек, тем сложнее ему усвоить объемы полученных навыков. Часто годовалый малыш не может заснуть, если в течение дня у него произошло яркое и полное впечатлений событие. Гиперактивные детишки также испытывают тревожность и нервное возбуждение перед засыпанием. ЦНС младенцев, которая подверглась большой нагрузке, во время сна запускает некий тормозной механизм, чтобы детский организм смог получить полноценный отдых. Зачастую такое случается довольно резко, из-за чего карапуз вздрагивает, начиная засыпать;
  6. Дрожь в процессе сна может оказаться результатом расстройств, которые относятся к неврологии. Сложное течение беременности и процесс родов у некоторых мамочек влекут за собой возникновение подобных патологий у ребеночка.

Паниковать в подобной ситуации нет смысла, лучше сходить с малюткой на прием к неврологу. Сделать это нужно, если дрожание во сне у ребеночка сопровождается криком и слезами, и подобное повторяется более 10 раз в течение ночи, притом, что в светлое время суток малыш ведет себя очень нервно.

Еще одним симптомом, который должен насторожить маму с папой, является дрожь в подбородке крохи на фоне плача «до посинения», судорог ступней, во время которых ребеночек поджимает пальчики на стопах. Эти признаки красноречиво говорят о возможном наличии у детей неврологического заболевания. Врачебная консультация для таких малышей необходима.

К симптоматике, которая требует обращения за врачебной помощью к педиатру, неврологу, инфекционисту или гастроэнтерологу, относятся следующие признаки, которые родители могут наблюдать у своего чада:

  • Ребеночек продолжительно дрожит во сне, придерживаясь при этом определенного ритма.
  • Малыш трясется в ознобе, лишающем его нормального ночного отдыха.
  • У карапуза появляются судороги на фоне нервного возбуждения.
  • Ребенок подвержен мышечным спазмам, свидетельствующим о нарушенном метаболизме.
  • Малыша рвет одновременно с дерганьем ручек и ножек.
  • Каждое вздрагивание вызывает конвульсию или продолжается судорожным припадком.

Особое внимание мамочкам следует обратить на поведение своего чада, а не только на состояние здоровья. Благодаря своевременному обращению к детскому врачу можно быстро диагностировать проблему и получить направление к профильному специалисту для того, чтобы начать лечить патологию.

Затягивать с посещением педиатра крайне нежелательно. Судороги могут быть спровоцированы спазмофилией или анемией, вскидывание нижних конечностей во сне — гастроэнтерологической патологией, дрожь – синдромом повышенного нервно-рефлекторного возбуждения, возникающего из-за родовой травмы и способного вызвать у малыша такую опасную болезнь, как эпилепсия.

Что предпринять родителям

Если родители точно знают, что малыш абсолютно здоров, то искать причины, почему он вздрагивает во время ночного отдыха, следует во внешних факторах. Происходящее красноречиво свидетельствует, что ребеночка что-либо беспокоит. Это означает, что необходимо устранить источник дискомфортных ощущений.

Если вздрагивание и беспокойный сон наблюдается из-за режущихся зубиков или вздутия животика, маме можно прибегнуть к массажу, народным рецептам и лекарствам, рекомендованным врачом.

Проблемы со сном у гиперактивных детишек устраняются правильным планированием режима дня. Все активные игры и занятия проводятся в дообеденные часы, а вечерние посвящены спокойному времяпровождению. Успокоительным и снотворным эффектом обладают ванны с травами (лавандой, душицей, чередой, мятой). Они показаны как для грудных малышей, так и для детишек постарше.

Проблема беспокойного сна, сопровождаемого вздрагиванием, решима благодаря совместному ночному отдыху матери с младенцем. Грудничкам лучше спится рядом с теплой и пахнущей молоком материнской грудью. Благодаря этому ребеночек будет не так часто просыпаться в течение ночи.

При вздрагивании малютки и последующем его пробуждении, он нуждается в том, чтобы его успокоили, качая на руках и убаюкивая. Во время темного времени суток в детской соблюдается тишина, температурный режим – на показателе 19-22 градусов по Цельсию.

Обязательной мерой является проветривание комнаты в вечерние часы. Ее рекомендует известный детский врач доктор Комаровский — при проблемах, связанных с расстройством сна у детей.

Маме необходимо соблюдать спокойствие, не раздражаться и не нервничать, поскольку малыш чувствует ее настроение. Заботливым родителям следует знать, что большинство случаев, связанных с проблемой вздрагивания ребеночка во время сна, не опасны и проходят по мере его взросления.

Что делать, если ребенок засыпает во время кормления грудью?

Какой самый простой способ уложить ребенка спать? Накормите их грудью, и вот, малышка крепко спит. На самом деле они так быстро засыпают, что мы, матери, пробуем разные уловки, чтобы не дать им уснуть, пока их животик не наполнится. Приятно наблюдать, как ваш малыш так мирно спит в ваших руках. Но безопасно или полезно для вашего ребенка засыпать во время кормления грудью?

MomJunction отвечает на этот вопрос, а также расскажет, почему младенцы спят во время кормления и что вы можете сделать, чтобы они не заснули.

Почему дети засыпают во время кормления грудью?

Младенцы, особенно новорожденные, засыпают во время кормления грудью из-за полного желудка. Исследования показали, что повышение уровня гормона , называемого холецистокинином, контролирует чувство сытости и вызывает сонливость (1) у младенцев.

Ребенок может задремать во время кормления из-за плохого захвата. Это означает, что он засыпает без достаточного количества молока. В конечном итоге это может привести к недоеданию.Вы можете предотвратить эту ситуацию, если ребенок хорошо прижается. Если ваш ребенок издает щелкающие звуки во время кормления, это означает, что у него неглубокий захват, который необходимо исправить (2).

Нервная система ребенка прекращает сосательный рефлекс после того, как ребенок заснул, чтобы предотвратить рвоту и удушье. Кроме того, молоко вытекает из груди только тогда, когда ребенок сосет грудь, а не иначе, если мать не протекает.

Вернуться к началу

Можно ли кормить ребенка, чтобы он заснул?

Нет ничего тревожного в том, что ребенок засыпает во время кормления, но сон и кормление должны быть двумя отдельными видами деятельности.У младенцев, которых кормят грудью или кормят грудью перед сном, кормление обычно ассоциируется со сном. В долгосрочной перспективе это становится привычкой, и после отлучения от груди уложить ребенка в постель становится трудно.

Вернуться к началу

Долгосрочные эффекты сна во время кормления грудью

Никогда не кормите ребенка исключительно для того, чтобы он уснул, чтобы избежать долгосрочных последствий, потому что:

  • Ребенок не успокаивается . Научиться успокаивать себя очень важно, потому что это избавит ребенка от стресса и предотвратит капризность.
  • Мешает как кормлению, так и сну. Если ребенок засыпает во время кормления, это увеличивает вероятность того, что он получит только половину пищи. Более того, если ребенок привык к кормлению, чтобы спать, график кормления становится неустойчивым.
  • Влияет на ваш сон. Если график кормления ребенка непостоянен, это также приведет к неустойчивому циклу сна.

Привычку спать во время кормления можно сломать.

Вернуться к началу

Как предотвратить сон во время кормления грудью?

Вот как можно помешать ребенку спать во время кормления:

  1. Погладьте ребенка по спине или шее: Осторожно потрите или похлопайте ребенка по спине и лицу, когда он ест, чтобы его нервная система была занята ощущениями.
  1. Продолжайте разговаривать с младенцем: Говорите с ним, как будто вы ведете беседу. Ваш партнер может вмешаться и помочь вам в разговоре.
  1. Кормите ребенка в хорошо освещенной комнате: Если в комнате достаточно освещения, то у него меньше шансов почувствовать сонливость.
  1. Не кормите ребенка лежа: Если вы и ребенок лежите на кровати во время сеанса кормления, ребенок заснет, так как это удобное положение. Кормите ребенка в наклонном или почти вертикальном положении.
  1. Поменяйте грудь и отрыгните ребенка: В тот момент, когда ребенок начинает сосать, быстро смените грудь.Вы также можете дать ему перерыв и на несколько секунд отрыгнуть.

Если ребенок имеет тенденцию засыпать, несмотря на ваши усилия, вы можете использовать несколько приемов, чтобы разбудить его.

Вернуться к началу

Что делать, если ребенок засыпает во время кормления грудью?

Оттягивание ребенка от соска может травмировать или напугать ребенка. Следовательно, если он заснул, все еще держась за руки, вы можете:

  • Потрите спину ребенка. Разденьте ребенка и осторожно потрите или похлопайте по его верхней части спины.Не трите животик, ребенка может вырвать.
  • Отрыжка младенец. Осторожно постучите по спине, чтобы ребенок отрыгнул. Это должно его разбудить, и как только он это сделает, вы сможете возобновить кормление.
  • Пощекочите ноги. Пощекотайте ступни или ладони вашего ребенка.
  • Протрите лицо влажной мягкой тканью. Охлаждающий эффект воды должен разбудить ребенка.

Вы также можете использовать описанные выше методы, чтобы разбудить ребенка перед кормлением.Как вариант, вы можете сменить подгузник или одежду. Специалисты рекомендуют родителям полностью бодрствовать перед кормлением грудью, начиная с первого месяца (3).

Вернуться к началу

Отстегивание спящего ребенка от груди после кормления:

Отстегнуть ребенка после кормления, чтобы он не начал связывать сон с кормлением. Вот способ отцепить ребенка, когда он заснет:

  • Осторожно приложите чистый указательный палец к краю рта ребенка и между деснами.
  • Поворачивайте палец в любом направлении, пока не почувствуете ослабление всасывания.
  • При этом осторожно потяните ребенка.

После того, как вы успешно отстегнете ребенка, вы можете положить его в кроватку или кровать.

Как избавиться от привычки спать во время кормления грудью?

Как уже упоминалось, если ваш малыш засыпает каждый раз, когда кормит, возможно, он к этому привык. Однако избавиться от привычки несложно, и вот способы внести изменения:

1.Установите отдельные режимы кормления и сна:

Младенцы учатся связывать события с деятельностью, когда они происходят постоянно. Установите распорядок дня, наблюдая за определенным набором действий, таких как купание и чтение сборника рассказов перед сном. Младенец не сразу поймет последовательность, но вскоре поймет, что купание и прослушивание книги означают, что пора спать. Если пришло время кормления, и он спит или если он заснул во время кормления, разбудите его.

2. Используйте пустышку:

Пустышки помогают успокоить и успокоить ребенка, иногда даже уснуть. На самом деле, они часто рекомендуются экспертами для младенцев, которым требуется питание, чтобы заснуть. Американская академия педиатрии предлагает использовать пустышку вместо бутылочки или соски груди (4). Однако не вводите пустышку до тех пор, пока ребенок не станет кормить грудью (5). Никогда не давайте соску ребенку младше месяца (6). Младенцы могут сосать большой палец, чтобы уснуть, особенно если вы отказываетесь от грудного вскармливания перед сном.

3. Используйте другие способы, чтобы успокоить ребенка, чтобы он заснул:

Используйте немного уговоров и успокаивающих, например, говорите мягким голосом, пейте песню или поиграйте с его любимой игрушкой, чтобы уложить его спать. На ночь поставьте детскую кроватку рядом с вашей, чтобы он был на виду. Уверенное присутствие родителей иногда - это все, что нужно младенцу, чтобы спокойно заснуть.

Не забывайте продолжать кормить ребенка по требованию, сохраняя при этом сон отдельным занятием. Соблюдение распорядка в раннем детстве может предотвратить засыпание ребенка во время кормления грудью.

Вернуться к началу

Ваш ребенок заснул во время кормления грудью? Как ты его разбудил? Поделитесь с нами своим опытом.

Как заснуть? | Неврология засыпания

Засыпание - рутинный, но загадочный процесс. Это похоже на попытку увидеть трехмерное изображение на плакате Magic Eye: чем больше вы на нем фокусируетесь, тем меньше вероятность того, что это произойдет. Он уклоняется от изучения, и к нему лучше всего подходить с видом отстраненной незаинтересованности; Итак, хотя большинство из нас засыпает каждую ночь, мы не можем точно сказать , как мы это делаем.

Даже нейробиологи все еще изо всех сил пытаются понять механизмы, которые мозг использует для переключения из состояния бодрствования в бессознательный сон, но исследования показывают, что этот переход гораздо более постепенный и бурный, чем поворот переключателя света.

Согласно недавней работе нейробиологов из Вашингтонского университета в Сент-Луисе, на стадии перед сном процесса - период, когда вы лежите в постели с выключенным светом и закрытыми глазами, медленно «отпускаете» испытания дневных невзгод - волны вашего мозга проявляют так называемую альфа-активность, обычно связанную с тихим бодрствованием.

«Именно в этот период мозг постепенно отключается от внешнего мира», - писали Линда Ларсон-Прайор и ее коллеги в статье 2011 года. «Субъекты медленно колеблются между вниманием к внешним и внутренним мыслям, при этом большинство внутренних мыслей являются автобиографическими или самореференциальными по своей природе».

Затем, в решающий момент, вы входите в переходную стадию сна, известную как стадия 1. Мозговые волны замедляются, переходя в форму, известную как активность тета-диапазона, но по-прежнему прерываются короткими всплесками альфа-активности.«Эта икота дает ощущение, что вы все еще бодрствуете», - сказал Скотт Кэмпбелл, директор лаборатории хронобиологии человека Медицинского колледжа Вейл Корнелл, ссылаясь на историческое исследование сна, проведенное в 1960-х годах. «Исследователи спрашивали испытуемых, пробужденных из различных стадий сна, считают ли они себя спящими. Только около 10 процентов из тех, кто пробудился из стадии 1, сказали, что они спали».

Подумайте о том, что происходит, когда вы засыпаете во время просмотра фильма: вы запоминаете отрывки и фрагменты сцен в течение длительного времени, прежде чем полностью заснуть.Эти отрывки, собранные во время коротких всплесков активности альфа-диапазона в вашем мозгу, дают вам ощущение, что вы проснулись, хотя на самом деле вы находитесь на пути в страну грез.

Затем ваш мозг переходит к стадии 2, началу «настоящего» сна без быстрого сна (быстрое движение глаз), когда эти всплески альфа-активности утихают. Все нейробиологи согласны с тем, что эта стадия - это сон , хотя вы все еще можете этого не знать. В том же исследовании пробуждения во сне 1960-х годов «около 60 процентов считали, что они спали, когда пробуждались вне стадии 2», - сказал Кэмпбелл «Маленьким тайнам жизни». Остальные 40 процентов сказали бы, что еще не заснули.

Это имеет смысл в свете исследования тайваньских нейробиологов 2010 года. Они продемонстрировали, что вторая стадия сна связана с дальнейшим снижением восприятия внешних раздражителей. Хотя мы спим, мы все равно можем услышать пару слов диалога из этого фильма; он постепенно угасает.

Затем мы входим в режим медленного сна (также известный как глубокий сон, дельта-активность или стадии 3 и 4) и, наконец, переходим в фазу быстрого сна - стадии, когда мы видим сны.В то время как стадии 1 и 2 трудно воспринимать, 90 процентов людей признают себя определенно заснувшими при возбуждении после того, как входят в стадии 3 или 4. Это означает, что мы завершили переход. С этого момента мы проводим остаток ночи, переключаясь между стадиями 2, 3 и 4 без быстрого сна и быстрым сном.

Начало сна действительно отвратительно. «Для большинства людей чем сильнее они пытаются заснуть, тем меньше у них успеха», - сказал Кэмпбелл. "Ярким примером этого является бессонница во сне.Люди с SOI часто настолько беспокоятся о последствиях того, что не засыпают (например, об изнеможении на следующий день), что не дают уснуть из-за одержимости засыпанием ".

Конечно, не только мысли о засыпании удерживают нас бодрствовать; одержимость чем-либо , скорее всего, помешает. Кэмпбелл сказал: «Вот почему« подсчет овец »или размышления о чем-либо с небольшим эмоциональным содержанием могут помочь процессу засыпания».Следите за «Маленькими загадками жизни» в Twitter @llmysteries, а затем присоединяйтесь к нам на Facebook.

7 шагов, чтобы избавиться от беспокойства перед сном

Если вы все время беспокоитесь или страдаете от тревожного состояния, скорее всего, вам нелегко заснуть. Расслабить свой разум в конце рабочего дня бывает непросто в лучшие времена, но когда вы также испытываете беспокойство, с которым нужно бороться, вы можете столкнуться с физическими и умственными проблемами, пытаясь убедить свое тело спать.

Беспокойство в течение дня утомляет, поэтому особенно важно убедиться, что вам не нужно заниматься этим ночью, когда ваше тело пытается восстановиться. В этой статье будут рассмотрены причины и следствия беспокойства перед сном, а также даны советы по эффективному избавлению от беспокойства в конце дня.

Засыпание и беспокойство

Время перед сном - трудное время для тревожных людей. Это потому, что все заботы, которые вы накопили в течение дня, теперь всплывают в вашем уме.Находясь в одиночестве в темной комнате, ничего не делая, кроме как лежать там со своими заботами, вы не можете отвлекаться от них, что часто позволяет им казаться все больше и больше и выходить из-под контроля.

Причины беспокойства перед сном

Каждый переживает тревогу по-разному. Те, кто испытывает беспокойство при засыпании, могут иметь эту проблему по своей уникальной причине. Некоторые из причин включают:

  • Сосредоточьтесь на дне - У некоторых людей беспокойство во время сна вызвано чрезмерной концентрацией внимания на стрессе, вызванном тревогой из-за событий, происходящих в течение дня. Также может быть беспокойство о том, что должно произойти на следующий день.
  • Чувство страха или страха - Некоторые люди испытывают страх или страх без видимой причины, хотя это может быть связано с темнотой. У тех, кто боится смерти или смертности, также могут быть моменты, когда они в некотором роде просто боятся, боятся или грустят. Акт засыпания может иногда пугать тех, кто беспокоится.
  • Падение - Эти мышечные ощущения, возникающие в руках, ногах или всем теле, известные как Hypnic Jerks, могут вызывать ощущение падения или «бездыхания».Часто возникающее на первом этапе сна, это может привести к тому, что тревожный человек проснется в панике. Это беспокойство иногда может сохраняться.
  • Быстрые модели мышления - Люди с тревогой склонны иметь мысли, которые не дают им уснуть, и их трудно успокоить. Чем дольше продолжаются эти мысли, тем больше они могут тревожиться.
  • Цикл плохого сна - Если у вас в течение долгого времени было беспокойство или проблемы с засыпанием, то, возможно, у вас появился тип плохого сна. Беспокойство может стать причиной плохого сна. Недостаток сна делает вас более подверженными стрессу. Стресс вызывает беспокойство, а затем беспокойство приводит к недосыпанию и, возможно, бессоннице. Этот цикл может вызвать у вас ощущение, будто вы никогда не уснете, что затрудняет получение сна.

Это только введение в различные проблемы, которые могут вызывать беспокойство при засыпании. Есть множество других причин, по которым человеку, страдающему тревогой, может быть трудно заснуть, в том числе что-то настолько простое, как то, что вы ели или пили перед сном.

Эффекты и симптомы ночной тревожности

Беспокойство, когда вы пытаетесь заснуть, вызывает как умственную, так и физическую борьбу. Посмотрите, соответствуют ли эти описания типов проблем, с которыми сталкиваются люди, страдающие тревожностью, пытаясь заснуть, вашему собственному опыту.

  • Беспокойство - Вы можете ворочаться и ворочаться, пытаясь заснуть, потому что ваше тело отказывается расслабляться и вам необходимо продолжать попытки найти удобное положение. Вам может быть слишком жарко или слишком холодно, одеяла или подушки неудобны, кровообращение нарушено и т. Д. Дискомфорт, мешающий вам уснуть, даст вам больше шансов подумать о негативных, тревожных мыслях, которые могут не дать вам уснуть по ночам.
  • Панические атаки - Паническая атака перед сном может характеризоваться потоотделением, учащенным пульсом, учащенным дыханием и болью в груди. Эти симптомы могут вызывать тревогу, потому что они имитируют некоторые симптомы сердечного приступа, и могут вызвать паническое убеждение, что вы вот-вот умрете (во время панических атак часто бывает представление, что вы находитесь в физической опасности или вот-вот умрете).Панические атаки также могут разбудить вас ото сна, а затем, из-за повышенного состояния возбуждения и тревожных мыслей, затруднить засыпание, вызывая бессонницу.
  • Кошмары и ночные ужасы - Кошмары и ночные кошмары - это два разных переживания, однако они настолько распространены, что каждый второй взрослый испытывает их время от времени. Ночные ужасы случаются в первые несколько часов после засыпания и обычно связаны не со снами, а скорее с чувствами, из-за чего человек не понимает, почему он проснулся в ужасе.Кошмары чаще всего связаны с быстрым сном и снами. По мере того как ночь идет, ваш быстрый сон становится все длиннее, а это означает, что кошмары обычно происходят в ранние утренние часы, когда REM-сон самый длинный.
  • Падение / подергивание - Вы также можете обнаружить, что испытываете беспокойство в результате странных ощущений, которые возникают при попытке заснуть. Например, люди, находящиеся в состоянии стресса, более склонны к этому ощущению, как будто их тело заставляет их проснуться прямо перед тем, как они собираются заснуть.Ученые не понимают, чем это вызвано, но точно знают, что это безвредно. Эти непроизвольные мышечные ощущения, известные как гипнические подергивания, возникают во время первой стадии сна, когда вы находитесь в самой легкой стадии сна. Вы внезапно просыпаетесь, что может вызвать беспокойство, из-за чего вам будет труднее заснуть в будущем.
  • Limited REM - Все эти эффекты составляют очень ограниченный цикл REM. Большинство людей получают 80% медленного сна и 20% быстрого сна за ночь. Быстрый сон наступает только после того, как наступил некоторый период медленного сна.Поэтому, если вам нужно много времени, чтобы заснуть, или вы просыпаетесь вскоре после этого, у вас не так много времени в ночи для достижения этой стадии REM. Регулярный быстрый сон необходим для поддержания здоровья души и тела.

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов при попытке заснуть, вам следует предпринять шаги, описанные ниже, чтобы помочь вам избежать пыток, связанных с чрезмерным беспокойством, чтобы хорошо выспаться.

Как уменьшить беспокойство и улучшить сон

Чтобы легче уснуть, вы можете попробовать изменить некоторые из своих привычек перед сном, чтобы снизить уровень умственного и физического стресса.Изменение привычек требует времени и настойчивости, но если вы будете придерживаться этих изменений, вы быстро приспосабливаетесь и в целом почувствуете меньшее беспокойство.

  • Путешествие во времени - Это причудливый способ сказать, что, по крайней мере, за час до того, как вы захотите лечь спать, вы должны попытаться выключить все и сделать что-то, что занимает больше внимания, чем, например, пристальное внимание компьютер или экран телевизора. Приглушение света помогает предупредить ваш мозг о том, что он должен скоро заснуть.Выполнение чего-то повседневного, что все еще заставляет ваш разум заниматься, например чтения, рисования или игры в карты, поможет вам занять ваш мозг чем-то другим, кроме повседневных забот, когда пора опускать голову.
  • Выберите время сна - Выбор определенного часа, в который вы хотите лечь в постель, расслабит ваше тело, предоставив ему успокаивающий, знакомый распорядок дня. Это также научит ваш мозг уставать в определенное время ночи, что поможет вам заснуть раньше после того, как вы легли спать.
  • Вести дневник - Ведение дневника - это еще один распорядок, которому вы можете следовать (и хороший вариант, который можно включить в свое путешествие во времени перед сном, поскольку он не требует каких-либо технологий). Перед сном запишите мысли о своем дне. Если возникнут какие-либо беспокойства или проблемы, обязательно запишите их с возможными решениями. Как только вы это сделаете, закройте книгу и представьте, что вы символически отбрасываете все заботы и мысли с того дня, пока в следующий раз не захотите открыть дневник и посмотреть на них.
  • Осознанно расслабляйте свое тело - Лежа в постели, попробуйте расслабить свое тело по частям. Начните с пальцев ног, расслабляя каждый палец в отдельности. Затем переместитесь к лодыжкам, икрам, бедрам и так далее. Прежде чем переходить к следующей, убедитесь, что каждая часть полностью расслаблена. Вы можете почувствовать покалывание и почти онемение. Это хорошо: значит, ваше тело готовится ко сну. Когда вы полностью расслабитесь, сосредоточьтесь на комфортном и медленном дыхании, пока не заснете.
  • Зарезервируйте кровать для сна - Не делайте на кровати вещей, не связанных с кроватью: например, отправляйте текстовые сообщения, выходите в Интернет или выполняйте домашние задания. Чем больше вы откладываете кровать для сна, тем больше ваш разум будет ассоциировать ее со сном, и тем легче будет заснуть.
  • Вставай и гуляй - Если вы обнаружите, что ваше беспокойство слишком сильное, не пытайтесь уснуть. Отвлекитесь на время уборкой дома или чтением книги. Засыпать при таком сильном беспокойстве очень сложно, поэтому отвлекитесь, а потом попробуйте снова.
  • Белый шум - Некоторые типы белого шума, успокаивающая музыка или радио, которое легко игнорировать, также могут быть полезны. Часто эти вещи могут отвлекать ваши чувства, из-за чего вам труднее сосредоточиться на тревожных мыслях. Попробуйте что-нибудь вроде разговорного радио с такой низкой громкостью, что вы сможете услышать то, что они говорят, только если очень постараетесь. Из-за шума и разговоров вам будет намного сложнее сосредоточиться на тревожных мыслях.

Может быть сложно избежать беспокойства, которое мешает вам заснуть, но следование вышеуказанным естественным и здоровым методам может быть всем, что вам нужно, чтобы вернуть себе контроль над своим режимом сна.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *