Разное

Книги для развития памяти: 10 книг для развития памяти

Содержание

10 книг для развития памяти

1. «Эйнштейн гуляет по луне. Наука и искусство запоминания», Джошуа Фоер

Джошуа Фоер, победитель Чемпионата США по памяти, рассказывает о том, как он тренировал свою память в течение целого года. Его книга хороша не только тем, что в ней изложено множество популярных мнемонических методик — от ассоциативных связей до дворца памяти. В ней в доступной, увлекательной форме объясняются принципы работы нашего мозга и выводы передовых научных исследований. Кроме того, есть много интересных исторических отсылок.

Купить на litres.ru

2. «Думай как математик: Как решать любые проблемы быстрее и эффективнее», Барбара Оакли

Хотя в первую очередь эта книга о математике и особенностях математического мышления, из неё вы узнаете много секретов эффективного обучения. Суть методики, которую предлагает Оакли, заключается в том, что нужно прийти к пониманию предмета. Если вы что-то сумели понять, то и запомнить это вам не составит труда.

С этой книгой вы научите свой мозг осваивать новые, даже самые сложные области знания.

Купить на Litres.ru

3. «Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное», Кристин Лоберг, Майк Байстер

Упражнения из этой книги нацелены на тренировку изобретательности и внимательности, умения быстро принимать решения и производить хорошее впечатление на окружающих. Хорошая память — приятное дополнение к этому списку. Отличное руководство для работы над собой и развития умственных способностей.

Купить на Litres.ru

4. «Питание для мозга. Эффективная пошаговая методика для усиления эффективности работы мозга и укрепления памяти», Нил Барнард

Барнард предлагает методику, чтобы эффективно использовать возможности своего мозга и избежать проблем с памятью в старости. Она включает три компонента:

  1. Правильное питание, чтобы мозг получал все необходимые полезные вещества.
  2. Упражнения для ума, чтобы укрепить нейронные связи.
  3. Устранение потенциальных физических угроз (нарушений сна, заболеваний, некоторых медицинских препаратов, которые могут оказать негативное воздействие).

Купить на Litres.ru

5. «Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти», Анхельс Наварро

Психолог Анхельс Наварро собрала упражнения, которые улучшают концентрацию и внимательность, учат мыслить более креативно. К тому же, все упражнения разделены по уровням, чтобы вы могли постепенно переходить от простых головоломок к самым сложным. Подача в игровой форме не даёт заскучать и задействует воображение.

Купить на Litres.ru

6. «Развитие памяти. Классическое руководство по улучшению памяти», Гарри Лорейн, Джерри Лукас

Основной метод для развития памяти, который рекомендуют авторы, — ассоциации. Остальные техники так или иначе связаны с ними. Они научат вас запоминать всё подряд: длинные слова и абстрактные понятия, списки дел и покупок, речи выступлений и тексты лекций, имена и лица людей, номера телефонов, даты, многозначные числа.

Купить на Litres.ru

7. «Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти», Артур Думчев

Артур Думчев, автор этой книги, помнит число Пи до 22 528 знаков после запятой.

В своей книге он делится техниками по развитию памяти, которыми пользуется сам, чтобы быстро запоминать большие объёмы информации, решать в уме сложные задачи и заучивать наизусть длинные ряды цифр.

В этом издании уклон на практическую работу с читателем. Предлагаются конкретные приёмы с понятными примерами, алгоритмами выполнения и пояснениями.

Купить на Litres.ru

8. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей», Роджер Сайп

Книга тренера и консультанта по саморазвитию Роджера Сайпа посвящена широкому кругу вопросов, связанных с ускоренным обучением: развитию памяти и интеллекта, скорочтению и управлению энергией, расстановке приоритетов и тайм-менеджменту.

Купить на Litres.ru

9. «Нейробика. Экзерсисы для тренировки мозга», Лоренс Кац, Мэннинг Рубин

Психологи Кац и Рубин доказали, что выполнение однотипных, скучных дел день за днём приводит к ухудшению памяти и снижению умственных способностей. Решение проблемы простое и очевидное: нужно добавить разнообразия в привычную рутину.

Вам предстоит научиться выполнять необычным способом обычные действия: делать всё с закрытыми глазами, управляться левой рукой вместо правой, добираться новыми маршрутами. Эти забавные опыты помогают поддерживать жизнедеятельность клеток мозга.

Купить на labirint.ru

10. «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей», Кэрол Дуэк

В основе книги простая идея — ошибаться можно, и это нормально. Гибкий подход, который пропагандирует Дуэк, это установка на рост: планомерно работая над собой, вы сможете развить любые свои качества. В том числе и память.

Книга Дуэк — это заряд мотивации, который поможет вам становиться лучше и прийти к пониманию, что любой недостаток можно превратить в вашу сильную сторону.

Купить на Litres.ru

Как разгадать тайны мозга и научиться им управлять: 15 полезных книг

1. «Тайны нашего мозга, или Почему умные люди делают глупости», Сандра Амодт, Сэм Вонг

Что мы знаем о мозге? Если не считать слухи и мифы, практически ничего. Сандра Амодт и Сэм Вонг, специалисты по нейробиологии и авторы-популяризаторы, решили исправить ситуацию и поделились тем, что узнали за долгие годы научной работы. Эти данные помогут стать успешнее, счастливее и продуктивнее во всех сферах жизни.

Простым языком авторы рассказывают, что такое нейроны и синапсы и почему именно они определяют наше настроение, навыки и ключевые качества, которые мы воспринимаем как должное. В книге минимум науки и сложных терминов, максимум пользы и забавные иллюстрации.

Купить книгу

2. «Мозг и счастье. Загадки современной нейропсихологии», Рик Хансон, Ричард Мендиус

Рик Хансон — американский нейропсихолог и автор бестселлеров. Его советы работают, поскольку практически всё он первоначально испытывает на себе. Богатый профессиональный опыт и годы работы с детьми и взрослыми позволили Хансону сформировать собственное видение проблемы неудовлетворённости жизни. Совместное с доктором Ричардом Мендиусом творение открывает читателям тайны мозга и его тесную связь со счастьем.

Учёные-нейропсихологи в доступной форме рассказывают, как работает мозг и как мы можем влиять на него, чтобы быть счастливее, успешнее и просто лучше. Проверенные временем способы мудрой и спокойной жизни подтверждаются последними достижениями современной науки. Читатели узнают, как и почему формируются страдания, как можно с минимальными потерями разрешать сложные жизненные ситуации и строить долговременные отношения с окружающими.

Купить книгу

3. «Креативный шторм», Кайна Лески

Многие из нас ошибочно полагают, что мозг подаст некий сигнал, когда будет готов к творчеству или когда наступит удачный момент для креативного штурма.

Профессор кафедры архитектуры Род-Айлендской школы дизайна Кайна Лески убеждена, что нет смысла ждать у моря погоды. Её жизнь посвящена изучению творческого процесса во всех его формах. Ощущения, кажущиеся нам скучными и малоинтересными, на самом деле одни из главных движущих факторов, ведущих к успеху.

Кайна Лески уверена, что процесс творчества — это умение видеть наперёд и заглядывать в будущее. В книге подробно описывается каждый этап творческого процесса. Оригинальные иллюстрации и цитаты великих мастеров вдохновляют на свершение креативных подвигов каждый день. Автор книги даёт советы и подсказывает, как правильно ставить цели и преодолевать преграды на пути к ним.

Купить книгу

4. «Здоровый мозг. Программа для улучшения памяти и мышления», Дэвид Перлмуттер, Кэрол Колман

Защитить мозг от неизбежных временных изменений или просто прокачать его, чтобы стать лучше, умнее и активнее, — естественное желание многих. Современный образ жизни способствует развитию разрушительных процессов, которые впоследствии вызывают упадок мозга. Можно не только остановить этот процесс, но и повернуть время вспять, если правильно подойти к делу. На помощь придут специалисты Дэвид Перлмуттер, невролог первой категории, и Кэрол Колман, автор книг о медицине.

Книга «Здоровый мозг» — практическое пособие из трёх частей.

Из первой вы узнаете о потенциально опасных факторах, во второй заполните специальный опросник, который поможет оценить состояние мозга и понять, что нужно изменить в жизни, чтобы улучшить его работу. Третья часть содержит рекомендации для тех, у кого уже диагностировано неврологическое заболевание.

Купить книгу

5. «Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга», Джон Арден

Мозг — уникальный инструмент. Его гибкость даёт нам возможность в любой момент изменить жизнь, стать сильнее, успешнее и счастливее. Нейрофизиолог, психолог и автор книг Джон Арден рассказывает, как избавиться от стресса, зная и понимая процессы, происходящие в мозге. Автор очень доходчиво поясняет, откуда берутся вредные привычки, почему они так быстро приживаются и как легко избавиться от них.

Книга поможет начать новую счастливую жизнь, максимально полно использовать свой потенциал и сохранить с помощью специальных упражнений бодрость мозга на долгие годы. Каждую рекомендацию Джон Арден опробовал на себе и сотнях людей, с которыми ему приходилось сталкиваться во время работы в США.

Купить книгу

6. «Варгань, кропай, марай и пробуй. Открой силу расслабленного мозга», Шрини Пиллэй

Расслабьтесь и начните творить — эту мысль хочет донести до читателя Шрини Пиллэй, выпускник Гарварда, психолог, доктор медицины. Мы привыкли считать, что только концентрация и усилия воли могут привести к успеху, процветанию и счастью. Автор книги, опираясь на результаты последних исследований, готов бросить вызов традиционному подходу. Он убеждён, что счастье в расфокусировке и способности мозга расслабляться по первому требованию.

Шрини Пиллэй верит, что расфокус помогает мозгу, защищает от перенапряжения и стресса, учит мыслить нестандартно и генерировать яркие идеи. По мнению автора, жить в напряжении и постоянной концентрации крайне вредно. Умение расслабляться может стать ключом на пути к успеху и процветанию.

Купить книгу

7. «Музыка мозга. Правила гармоничного развития», Анет Прен, Кьелд Фреденс

Наш мозг в чём-то похож на оркестр. Без точной настройки и согласия вся компания играет нечто невообразимое и мало похожее на музыкальный шедевр. Стоит появиться опытному дирижёру, как всё меняется, слух зрителей радует прекрасная музыка. Нейробиолог Кьелд Фреденс представляет основные функции мозга в виде восьми клавиш, которые нужно изучить и понять для слаженной работы всего организма.

Музыка — союз простого и сложного. Там, где обычный человек видит противопоставление, музыканты видят неразрывное целое. Нестандартное мышление музыканта, о котором идёт речь в книге, научит гармонично сочетать разные типы деятельности. Рекомендации авторов помогут изменить привычки, избавиться от стресса, поверить в себя и свои силы.

Купить книгу

8. «Мозг и тело. Как ощущения влияют на наши чувства и эмоции», Сайен Бейлок

Профессор психологии Чикагского университета Сайен Бейлок занимается изучением работы мозга в стрессовых ситуациях. Её интересует, какие процессы запускаются в организме, когда человек вынужден работать в тяжёлых условиях. Многолетний опыт работы позволил вывести несколько закономерностей, которые влияют на нашу жизнь. Одна из важнейших — тесная связь разума с телом, а тела с окружающей средой. Причём тело не выступает в пассивной роли, а определяет наши мысли, поступки и решения.

В книге можно найти множество любопытных ситуаций, с которыми каждый сталкивается каждый день, но ни на секунду не задумывается об их значимости. Например, хождение по комнате повышает творческий потенциал, прогулка на природе усиливает концентрацию, а жесты помогают лучше запоминать сложные тексты.

Купить книгу

9. «Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям», Джон Медина

Всё гениальное просто: всего 12 принципов работы мозга способны изменить жизнь в лучшую сторону. Молекулярный биолог-эволюционист Джон Медина протестировал принципы на себе и своих учениках. Книгу профессор адресует не только родителям и детям, но и управленцам. Несложные рекомендации помогут взрослым работать продуктивнее, а детям лучше учиться.

Автор доступным языком и с помощью оригинальных иллюстраций рассказывает, что такое стресс, почему важен сон, почему не стоит стремиться к многозадачности и как самая простая физическая активность может снизить риск появления серьёзных заболеваний.

Купить книгу

10. «Гормоны счастья», Лоретта Грациано Бройнинг

Каждый слышал о гормонах счастья, но мало кто на самом деле понимает, что это и для чего они нужны. Гормоны отвечают за перепады настроения, привязанности, в том числе токсичные, и даже выбор блюд в любимом ресторане.

Лоретта Грациано, заслуженный профессор Калифорнийского университета, разработала 45-дневную программу улучшения себя. Каждый читатель сможет начать новую жизнь, изменить нейронные пути и избавиться от вредных привычек. Эта книга для тех, кто готов меняться уже сегодня.

Купить книгу

11. «Мой продуктивный мозг. Как я проверила на себе лучшие методики саморазвития и что из этого вышло», Кэролайн Уильямс

Личный опыт — самый убедительный. Редактор и журналист Кэролайн Уильямс решила на себе проверить самые популярные методики развития мозга, улучшения памяти, концентрации и ориентации в пространстве.

Она встретилась со множеством специалистов в нейробиологии, прочитала не менее ста книг и научных публикаций, приняла участие в нескольких экспериментах. Результатами исследований Кэролайн делится в книге, которая будет интересна всем, кто думает об апгрейде мозга.

Купить книгу

12. «Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами», Ирина Якутенко

Молекулярный биолог и научный журналист Ирина Якутенко посвятила книгу вопросам воли и самоконтроля. Почему одним людям удаётся устоять перед искушением, а другие в который раз нарушают данное себе слово и поддаются соблазну? Какие процессы стоят за тем, что мы называем силой воли и самоконтролем? Автор книги, используя последние научные данные, доказывает, что волевые люди биохимически и физиологически отличаются от тех, кто подвержен слабостям.

Каждый читатель может пройти тесты и узнать больше о работе собственного мозга. Отдельный раздел посвящён практическим рекомендациям, которые помогут сказать твёрдое «нет» искушениям и сформировать самоконтроль, а также научат ставить и достигать долгосрочные цели.

Купить книгу

13. «Феноменальная память. Методы запоминания информации», Станислав Матвеев

Память можно и нужно развивать и тренировать. В этом убеждён Станислав Матвеев — человек, попавший в Книгу рекордов России благодаря своей феноменальной памяти. Сам автор считает, что его память ничем не отличается от памяти других людей. Ему просто удалось использовать возможности своего мозга максимально эффективно.

Секретами и собственными методиками автор делится с читателями. Теория в книге сведена к минимуму, всё внимание уделяется действительно работающим мнемотехникам. Книга понравится тем, кто устал всё забывать.

Купить книгу

14. «Кроссфит мозга. Как подготовить себя к решению нестандартных задач», Игорь Намаконов

Многие из нас придумывают отличное решение проблемы с опозданием в несколько дней, когда ситуация уже потеряла актуальность. Или аргументы в пользу нашего плана находятся лишь через неделю после того, как в работу взяты идеи другого человека. Такие ситуации деморализуют и выбивывают из колеи. Владелец креативного агентства Игорь Намаконов знает, как пробудить спящий мозг и заставить его работать здесь и сейчас.

Автор книги предлагает собственную систему из 23 упражнений для качественной прокачки мозга. Система поможет каждому открыть в себе креативную жилу, видеть необычное в обычном и находить оригинальные решения в нужный момент.

Купить книгу

15. «Мозг с препятствиями. 7 скрытых барьеров, которые мешают вам достигать целей», Тео Цаусидис

Нейропсихолог Тео Цаусидис точно знает, какие препятствия мешают мозгу работать на полную. Семь чудовищ внутри нас заставляют жаловаться, беспокоиться, бездействовать и быть негибкими идеалистами. Семь дорог, по которым мы все ходим каждый день, скрывают от нас радужные перспективы и удивительные варианты развития событий. Понимание тайн мозга поможет встряхнуться, ощутить энергию жизни и увидеть далёкие горизонты.

Автор не ограничивается описанием семи препятствий. Для каждого он предлагает действенную стратегию, даёт точные рецепты и подходящую к случаю мотивацию. Книга будет полезна тем, кто мечтает больше не откладывать жизнь на потом и повысить продуктивность, чтобы достичь большего.

Купить книгу

Читайте также

Лучшие книги по развитию памяти: ТОП-20

Автор Алексей Александров На чтение 7 мин. Обновлено

Вы можете вспомнить, что было в книге или статье, прочитанной сегодня, вчера или месяц назад? Если нет, тогда нужно срочно заняться своей памятью, а точнее ее развитием.

В нашей сегодняшней подборке представлены 20 книг, чтобы вы вспомнили и помнили все. Вперед!

  1. 1. «Тренажер памяти. Как развить память за 40 дней», Гарет Мур
  2. 2. «Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто!», Джонатан Хэнкок
  3. 3. «Тренируй свою память. Японская система сохранения здоровья мозга»
  4. 4. «Minne, или Память по-шведски. Методика знаменитого тренера по развитию памяти», Идриз Зогай
  5. 5. «Феноменальная память. Методы запоминания информации»
  6. 6. «Техника развития памяти. Самоучитель», Олег Андреев
  7. 7. «Развитие памяти по методикам спецслужб», Денис Букин
  8. 8. «Память и ее развитие», Уильям Уокер Аткинсон
  9. 9. «Эйнштейн гуляет по Луне: Наука и искусство запоминания», Джошуа Фоер
  10. 10. «Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное», Майк Байстер, Кристин Лойберг
  11. 11. «Память не изменяет», Анхельс Наварро
  12. 12. «Помнить все. Практическое руководство по развитию памяти», Артур Думчев
  13. 13. «Нейробика: экзерсисы для тренировки мозга», Лоренс Кац, Мэннинг Рубин
  14. 14. «Руководство по развитию памяти и интеллекта»
  15. 15. «Как читать, запоминать и никогда не забывать»
  16. 16. «Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире»
  17. 17. «Запомнить все. Усвоение знаний без скуки и зубрежки», Питер Браун, Генри Рёдигер, Марис Макдэниэл
  18. 18. «10 методик развития мышления и памяти», Михаил Литвак
  19. 19. «Шерлок: Тренируем суперпамять», М. Савченко
  20. 20. «Суперпамять за семь шагов. Книга-тренинг», Андрей Сафронов
  21. Тренируйте память уже сейчас!

1. «Тренажер памяти. Как развить память за 40 дней», Гарет Мур

Эта книга поможет улучшить память всего за 40 дней. Используя результаты последних исследований и испытанные методы, Гарет Мур показывает, как даже простые маленькие шаги приводят к положительному эффекту.  Купить книгу!

2. «Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто!», Джонатан Хэнкок

Это пошаговое руководство показывает, как укрепить память, чтобы повысить свою эффективность во всем, что вы делаете — и хотите делать, — и раскрыть весь свой потенциал. Купить книгу!

3. «Тренируй свою память. Японская система сохранения здоровья мозга»

Ученый с мировым именем, автор бестселлеров «Японская система развития интеллекта и памяти» и «Тренируй свой мозг» Рюта Кавашима раскроет секреты, как сохранить память и интеллект активными, а мозг молодым.  Купить книгу!

4. «Minne, или Память по-шведски. Методика знаменитого тренера по развитию памяти», Идриз Зогай

Лекция Зогая на TED набрала около 7 миллионов просмотров, а Национальная шведская сборная, когда он был ее капитаном, выиграла золотую медаль в Международном чемпионате по памяти. Книгу отличает типично скандинавская обманчивая простота, а ее главное достоинство в том, что тренировать память с помощью описанных упражнений весело и интересно. Купить книгу!

5. «Феноменальная память. Методы запоминания информации»

Автор пропагандирует исключительно практическую модель обучения, теория в этой книге сведена к минимуму. Мастер мнемотехники делится секретами своего успеха, а также рассказывает о том, как пользоваться приемами запоминания в повседневной жизни. Купить книгу!

6. «Техника развития памяти. Самоучитель», Олег Андреев

В основу упражнений программы положены простые, но эффективные методы обучения, качественной стороной которых можно назвать легкость восприятия при глубинном воздействии на тонкие механизмы мозга и универсальность. Купить книгу!

7. «Развитие памяти по методикам спецслужб», Денис Букин

Перед вами уникальная книга, в которой раскрыты секреты тренировки памяти, применяемые в разведшколах. Кроме теории и упражнений для самостоятельной тренировки, в книге описаны приемы общения из арсенала спецслужб: вы узнаете, как налаживать контакт и входить в доверие к незнакомым людям, убеждать и оценивать достоверность полученных данных. Также вы освоите методы самоорганизации, научитесь быстро восстанавливать силы и поддерживать высокую работоспособность. Купить книгу!

8. «Память и ее развитие», Уильям Уокер Аткинсон

Книга американского писателя, адвоката и психолога Уильяма Уокера Аткинсона посвящена комплексной системе развития памяти, внимания и восприятия. Она расскажет о том, как научиться вспоминать, развить наблюдательность, натренировать память. Специальные упражнения помогут в запоминании цифр, дат, цен, имен, лиц людей. Купить книгу!

9. «Эйнштейн гуляет по Луне: Наука и искусство запоминания», Джошуа Фоер

В книге рассказывается о 12 месяцах, которые автор провел, пытаясь постичь свою память — ее внутренние механизмы, естественные способы защиты, скрытый потенциал — и натренировать ее. Это, в сущности, рассказ о том, какое место память занимает в жизни всего человечества и каждого из нас. Купить книгу!

10. «Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное», Майк Байстер, Кристин Лойберг

Автор призывает не бояться чисел и тренировать мозг интересными и необычными способами не ради развития математических способностей как таковых. Овладев материалом этой книги, вы сможете освоить в жизни все что угодно, от иностранных языков до музыки, от кулинарии до умения вести переговоры, общаться и даже налаживать отношения с окружающими. И главное, станете намного увереннее в себе. Купить книгу!

11. «Память не изменяет», Анхельс Наварро

Книга, которая поможет развить память и сохранить интеллект до глубокой старости. Вы узнаете больше о свойствах человеческого мозга и укрепите свою память, решая занимательные головоломки. Купить книгу!

12. «Помнить все. Практическое руководство по развитию памяти», Артур Думчев

Эта книга научит вас, как натренировать память и развить интеллект, чтобы поднять свои умственные способности на более высокий уровень. Купить книгу!

13. «Нейробика: экзерсисы для тренировки мозга», Лоренс Кац, Мэннинг Рубин

В книге описывается комплекс несложных упражнений нейробики, которые помогают человеку уберечься от потерь памяти, увеличить бодрость, выносливость и готовность головного мозга к любой работе даже в пожилом возрасте.

14. «Руководство по развитию памяти и интеллекта»

В книге представлена уникальная программа обучения, направленная на то, чтобы помочь людям основательно подготовиться к сложным экзаменам, выступлениям, тестам и курсовым работам.

15. «Как читать, запоминать и никогда не забывать»

Методика, описанная в книге, научит вас усваивать информацию быстрее, не тратя на это много энергии, лучше запоминать ее и, главное, никогда не забывать. Купить книгу!

16. «Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире»

Если иногда вы чувствуете, что мозг дает сбой, вы плохо запоминаете новую информацию, с трудом сосредотачиваетесь, никак не можете вспомнить, куда положили телефон или ключи, обязательно прочитайте эту книгу. Она нужна всем, кто живет в мире информационного шторма, работает в условиях многозадачности, всегда в делах и забывает о себе. Японский нейробиолог и нейрохирург Такаси Цукияма написал о решении этих проблем ясно, просто и доступно. Его советы не потребуют много времени и денег, но положительно повлияют как на работу вашего мозга, так и на качество жизни в целом. Купить книгу!

17. «Запомнить все. Усвоение знаний без скуки и зубрежки», Питер Браун, Генри Рёдигер, Марис Макдэниэл

Авторы этой книги провели глобальное исследование в области когнитивной психологии и выяснили, что все те методы запоминания, к которым мы привыкли, поверхностны и недолговечны. Купить книгу!

18. «10 методик развития мышления и памяти», Михаил Литвак

В своей новой книге Михаил Литвак рассказывает о важных философских законах, которые управляют миром и судьбой каждого из нас. И как всегда, объясняет самые сложные вопросы просто, ярко и образно. Вы познакомитесь с афоризмами «семи мудрецов» и идеями великих философов – Солона, Гераклита, Демосфена, а также с научными работами известных психиатров и психологов – Фрейда, Фромма, Морено. Научитесь быстро справляться со своими проблемами с помощью главных правил психологии и логики. Начнете разбираться в людях и даже овладеете методами манипулирования ими. Узнаете, как стать великолепным оратором, способным увлечь массы. Купить книгу!

19. «Шерлок: Тренируем суперпамять», М. Савченко

Шерлок Холмс – настоящий символ феноменальной памяти, находчивости, умения выходить из сложных ситуаций. С помощью изложенной в книге теории, различных задачек и упражнений по развитию памяти, внимания и мышления вы больше не упустите ни одной детали. Купить книгу!

20. «Суперпамять за семь шагов. Книга-тренинг», Андрей Сафронов

Уникальное руководство по развитию памяти от чемпиона по запоминанию Андрея Сафронова. Выполняя простые упражнения, шаг за шагом автор научит запоминать самую разную информацию быстро и навсегда. В ваших руках инструмент, дающий конкурентное преимущество в учебе, на работе или в бизнесе. Купить книгу!

Тренируйте память уже сейчас!

Скорее всего, сейчас вы молоды и можете прокачать своим ментальны способности так, чтобы не иметь проблем в старости. Важно только начать – почему бы не с хорошей книги!

Лучшие книги для развития мышления: ТОП-25

Автор Алексей Александров На чтение 13 мин. Обновлено

Без правильно организованного мышления трудно представить себе эффективную работу и гармоничную жизнь вообще. Думать для человека – естественный процесс, но хаотичное мышление не приводит к желаемому эффекту.

В этой статье представлены книги, которые учат правильному мыслительному процессу для решения любых жизненных задач и проблем.

  1. 1. «Мышление. Системное исследование», Андрей Курпатов
  2. 2. «Искусство системного мышления. Необходимые знания о системах и творческом подходе к решению проблем», Иан Макдермотт, Джейн О’Коннор
  3. 3. «Искусство думать. Латеральное мышление как способ решения сложных задач», Эдвард де Боно
  4. 4. «Нестандартное мышление», Эдвард де Боно
  5. 5. «Мышление и речь», Леонид Выготский
  6. 6. «Дизайн-мышление. Все инструменты в одной книге», Оливер Кемпкенс
  7. 7. «Теория игр. Искусство стратегического мышления в бизнесе и жизни», Авинаш Диксит, Барри Нейлбафф
  8. 8. «Мышление», Джон Брокман
  9. 9. «Системное мышление 2019», Анатолий Левенчук
  10. 10. «Критическое мышление. Анализируй, сомневайся, формируй свое мнение», Том Чатфилд
  11. 11. «Интеллект-карты. Полное руководство по мощному инструменту мышления», Тони Бьюзен
  12. 12. «Измени мышление – и ты изменишь свою жизнь», Брайан Трейси
  13. 13. «Азбука системного мышления», Донелла Медоуз
  14. 14. «Системное мышление для руководителей. Практика решения бизнес-проблем», Шервуд Деннис
  15. 15. «Дизайн-мышление в бизнесе. От разработки новых продуктов до проектирования бизнес-моделей», Тим Браун
  16. 16. «Открытое мышление», Институт Арбенгера
  17. 17. «Опережающее мышление. Как увидеть новый тренд раньше других», Джоэл Баркер
  18. 18. «Всё и разум. Научное мышление для решения любых задач», Билл Най
  19. 19. «Ловушки мышления. Как принимать решения, о которых вы не пожалеете», Чип Хиз, Дэн Хиз
  20. 20. «Оргуправленческое мышление. Идеология, методология, технология», Георгий Щедровицкий
  21. 21. «Думай в других форматах», Люк де Брабандер, Алан Ини
  22. 22. «Как люди думают», Дмитрий Чернышов
  23. 23. «Как не ошибаться. Сила математического мышления»
  24. 24. «Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее», Барбара Оакли
  25. 25. «Почему мы ошибаемся? Ловушки мышления в действии», Джозеф Халлинан
  26. Подумайте

1. «Мышление. Системное исследование», Андрей Курпатов

Книга «Мышление» лежит в основе проекта интеллектуального образования нового формата «Академия смысла» и книг «Красная таблетка», «Чертоги разума» и «Троица», мгновенно ставших бестселлерами крупнейших интернет-магазинов.

Издание включает в себя четыре части системного исследования по методологии мышления – «Методология мышления. Черновик», «Что такое мышление? Наброски», «Пространство мышления. Соображения» и «Что такое реальность? Концепт». Купить книгу!

2. «Искусство системного мышления. Необходимые знания о системах и творческом подходе к решению проблем», Иан Макдермотт, Джейн О’Коннор

Эта книга – введение в искусство системного мышления, рассказ о принципах и методах целостного понимания сложных систем, о свойствах, поведение которых определяется характером связей между их компонентами и представлениями вовлеченных в них людей. Авторам удалось достичь необычного сочетания образности и глубины благодаря описанию проблемных ситуаций при помощи причинно-следственных циклов – цепочек усиливающих и балансирующих обратных связей.

Такой подход дает читателю уникальную возможность одновременно использовать свои способности к образному восприятию и логическому мышлению, чтобы найти неординарные творческие решения. Издание написано простым, понятным языком, что делает ее доступной широкому кругу читателей. Купить книгу!

3. «Искусство думать. Латеральное мышление как способ решения сложных задач», Эдвард де Боно

Книга написана создателем теории латерального мышления, всемирно известным популяризатором нестандартных методов решения сложных задач Эдвардом де Боно, каждая книга которого на эту тему неизменно становится бестселлером. Она поможет развить у себя способность мыслить нешаблонно и научиться справляться с головоломками, которые ежедневно подкидывает жизнь.

Познакомившись с методикой латерального мышления, вы совсем скоро начнете с успехом применять этот навык на практике: в работе, учебе и просто в повседневной жизни – и откроете в себе способность смотреть на многие вещи иначе – эта книга действительно помогает расширить сознание. Купить книгу!

4. «Нестандартное мышление», Эдвард де Боно

Мышление – основной человеческий ресурс. Утверждение о том, что качество нашего будущего целиком зависит от качества нашего сегодняшнего мышления, справедливо для всех уровней – от отдельно взятой личности до глобального. Книга показывает, что улучшить навык мышления намного проще, чем полагают многие. Издание предназначено для широкого круга читателей.

5. «Мышление и речь», Леонид Выготский

Книга – классика отечественной психологии. Сам автор, основатель культурно-исторической теории Лев Семенович Выготский, охарактеризовал ее как «психологическое исследование одного из труднейших, запутаннейших и сложнейших вопросов экспериментальной психологии, – вопроса о связи мышления и речи».

Выготский обосновал новизну и революционность своей работы в следующих моментах: экспериментальное установление того факта, что значения слов развиваются в детском возрасте, и определение основных ступеней в их развитии, раскрытие своеобразного пути развития научных понятий ребенка по сравнению с его спонтанными понятиями и выяснение основных законов этого развития, раскрытие психологической природы письменной речи как самостоятельной функции речи и ее отношения к мышлению, экспериментальное раскрытие психологической природы внутренней речи и ее отношения к мышлению. Купить книгу!

6. «Дизайн-мышление. Все инструменты в одной книге», Оливер Кемпкенс

В книге представлено конкретное описание всех стадий разработки продукта, собраны чек-листы для брейнштормов в рабочей команде, описаны нестандартные подходы к поиску источников для конкурентного анализа, описаны модели генерации идей и прототипирования для точных результатов, а также многое другое от ведущего эксперта по внедрению методологии в бизнес. Купить книгу!

7. «Теория игр. Искусство стратегического мышления в бизнесе и жизни», Авинаш Диксит, Барри Нейлбафф

На примерах из кино, спорта, политики, истории авторы показывают, как почти все компании и люди вовлечены во взаимодействия, которые описываются теорией игр. Знание теории игр сделает вас более успешным в бизнесе и жизни.

Это книга для тех, кто хочет добиться большего в бизнесе и жизни, используя научно доказанные стратегии. И для тех, кто увлекается математикой и теорией игр и хочет больше узнать о прикладных аспектах этой науки. Купить книгу!

8. «Мышление», Джон Брокман

Сборник «Мышление» из серии «На острие мысли» продолжает публикацию избранных материалов научно-дискуссионного портала. Авторы книги — звезды современной психологии, ведущие неврологи, а также философы и специалисты в области прогнозирования и оценки вероятностей: Даниэль Канеман и Филип Тетлок, Нассим Николас Талеб и Гари Клейн, Дэниел Гилбер, Герд Гигеренцер и другие.

Они рассказывают о своей работе, о новых концепциях мышления, сознания и морального выбора, обсуждают самые спорные вопросы современной психологии. Небольшие эссе сборника, написанные в свободной, доступной манере, отлично передают дух научной полемики и творческого поиска, постоянно расширяющего рубежи современной когнитивной науки.

9. «Системное мышление 2019», Анатолий Левенчук

Системное мышление помогает бороться со сложностью в инженерных, менеджерских, предпринимательских и культурных проектах: оно даёт возможность думать по очереди обо всём важном, но при этом не терять взаимовлияний этих по отдельности продуманных моментов.

Содержание книги базируется не столько на традиционной академической литературе по общей теории систем, сколько на современных международных стандартах и публичных документах системной инженерии и инженерии предприятий. Купить книгу!

10. «Критическое мышление. Анализируй, сомневайся, формируй свое мнение», Том Чатфилд

Автор призывает анализировать все и везде: на работе, в учебе и повседневной жизни, и дает практические рекомендации, как это сделать. Автор перечисляет признаки, по которым можно распознать неправду и отличить настоящие аргументы от ложных. Знакомит с дедукцией, индукцией и абдукцией, помогает разрабатывать поведенческие и мыслительные стратегии, рассказывает об огромных возможностях языка и риторики.

Книга написана с отменным чувством юмора, в ней много ярких примеров и описаний разнообразных феноменов, парадоксов и ловушек. Она будет полезна всем, кто не хочет быть одураченным псевдологикой, статистикой или убедительно звучащими красивыми словами. Купить книгу!

11. «Интеллект-карты. Полное руководство по мощному инструменту мышления», Тони Бьюзен

Новая книга об интеллект-картах и их практическом применении от основоположника этого инструмента Тони Бьюзена. Из нее вы узнаете, как техника построения интеллект-карт может помочь вам максимально реализовать свой интеллектуальный и творческий потенциал.

Для этого здесь приводятся практические упражнения. Кроме того, вы прочтете непридуманные истории других людей, в том числе признанных мастеров этой техники, чья жизнь коренным образом изменились после знакомства с интеллект-картами. Купить книгу!

12. «Измени мышление – и ты изменишь свою жизнь», Брайан Трейси

Книга предлагает надежный план, обеспечивающий положительные перемены в вашей жизни за счет изменения ваших личных представлений о себе и своих скрытых (до поры!) потенциалах. Купить книгу!

13. «Азбука системного мышления», Донелла Медоуз

Простая и доступная книга о системном мышлении и его роли в современном мире. Донелла Медоуз знакомит читателя с понятием систем, особенностями их поведения, причинами экономических, социальных, политических проблем и способами их решения. Системный подход позволит лучше ориентироваться в сложных условиях, видеть взаимосвязи, меняться самим и менять к лучшему окружающую среду. Купить книгу!

14. «Системное мышление для руководителей. Практика решения бизнес-проблем», Шервуд Деннис

Книга о системном мышлении и системном подходе к построению и совершенствованию бизнес-моделей, который рассматривает организацию как единое целое и изучает причинно-следственные связи между критичными элементами ее успеха. А также о том, как создать «круг процветания», т. е. раскручивающуюся спираль роста, доходов, прибыли. Книга объясняет, почему решения, принятые без учета их влияния на систему в целом, не работают или работают не так, как вам бы хотелось.

С ее помощью вы овладеете навыком системного мышления, одного из наиболее важных качеств руководителя. Она учит видеть причинно-следственные связи между управленческим воздействием и реальным эффектом и выбирать правильные точки приложения сил, чтобы получать максимальный эффект.

Автор предлагает особую методику построения системных диаграмм, которая позволяет связать факторы роста с факторами торможения и построить наглядную бизнес-модель, которая покажет, на какие параметры стоит влиять в первую очередь, чтобы существенно повысить конкурентоспособность. Купить книгу!

15. «Дизайн-мышление в бизнесе. От разработки новых продуктов до проектирования бизнес-моделей», Тим Браун

Тим Браун, глава одной из самых успешных дизайн-компаний мира, делится своей концепцией дизайн-мышления и на многочисленных примерах доказывает ее эффективность. Методы и технологии, которые использует профессиональный дизайнер для создания предметов, могут быть очень успешно использованы для решения бизнес-задач, стоящих перед руководителями компаний.

И это не только разработка нового продукта. Дизайн-мышление эффективно помогает переосмыслить суть бизнеса, лучше понять потребности клиентов, найти уникальную и прибыльную нишу для стартапа и даже реализовать благотворительный проект. Купить книгу!

16. «Открытое мышление», Институт Арбенгера

Книга посвящена различиям между закрытым мышлением, направленным на себя, и открытым, включающим в орбиту других. Она поможет вам стать более открытыми в работе, руководстве другими и жизни в целом. С ее помощью вы сможете создать более инновационные и готовые к сотрудничеству команды и организации. Развитие открытого мышления – это шаг на пути к тому, чтобы научиться видеть не только себя. Купить книгу!

17. «Опережающее мышление. Как увидеть новый тренд раньше других», Джоэл Баркер

Известный футуролог Джоэл Баркер объясняет, как развить навык опережающего мышления и научиться видеть слабые сигналы там, где никто другой их и не предполагает искать. Умение заметить нарождающуюся тенденцию раньше других, развить опережающее мышление – ключевой навык современного успешного руководителя, политика, ученого.

Чтобы научиться это делать, не надо быть магом или волшебником. Нужно лишь научиться видеть системные взаимосвязи между явлениями и уяснить концепцию парадигмы, то есть системы взглядов и представлений, в рамках которых мы воспринимаем действия наших коллег и конкурентов, поведение рынка. Купить книгу!

18. «Всё и разум. Научное мышление для решения любых задач», Билл Най

На забавных примерах из собственной биографии, увлекательно и с невероятным чувством юмора автор рассказывает о том, как наука может стать частью повседневной жизни, учит ориентироваться в море информации, правильно ее фильтровать и грамотно снимать «лапшу с ушей».

Читатель узнает о планах по освоению Марса, проектировании «Боинга», о том, как выжить в автокатастрофе, о беспилотных автомобилях, гениальных изобретениях, тайнах логарифмической линейки и о других спорных, интересных или неразрешимых явлениях науки. «Человек-физика» Билл Най научит по-новому мыслить и по-новому смотреть на мир. Купить книгу!

19. «Ловушки мышления. Как принимать решения, о которых вы не пожалеете», Чип Хиз, Дэн Хиз

Авторы этой книги предлагают четыре простых шага, которые помогут не только в бизнесе, но во всей жизни. Если вы стремитесь сделать лучший выбор, приготовьтесь к знакомству с четырьмя врагами, влияющими на ваши решения, и с инструментами, с помощью которых можно им противостоять. Купить книгу!

20. «Оргуправленческое мышление. Идеология, методология, технология», Георгий Щедровицкий

Книга – пятое издание курса лекций по управлению Г.П. Щедровицкого (1929-1994) – отечественного мыслителя, философа, методолога и общественного деятеля. Автор считает, что деятельность организации и управления является ведущей для развития любых практических сфер.

Источник принципов методологической школы управления – глубокая теоретическая и онтологическая проработка оргуправленческого мышления. Знания и представления, которыми оперирует методология, имеют характер предписаний к действию или проектов организации деятельности (или мышления). Особое внимание в лекциях уделено системному подходу, разработанному в Московском методологическом кружке. Купить книгу!

21. «Думай в других форматах», Люк де Брабандер, Алан Ини

Авторы книги – консультанты из Boston Consulting Group (BCG) решают различные бизнес-задачи таких клиентов, как Google, IBM, Ford Motor Company, правительство Канады. Они уверены, что лидеров от последователей, победителей от проигравших отличает только мышление в разных форматах.

Неважно, какая задача стоит перед вами, мышление в других форматах поможет найти оптимальное решение, которое лежит на поверхности, но при этом недостижимо стандартно мыслящим людям. Начните читать эту книгу и вы сможете создать проекты, которые по успешности можно будет сравнить с iPad или Post-it стикерами. Купить книгу!

22. «Как люди думают», Дмитрий Чернышов

Книга Дмитрия Чернышева – это не мистический роман и не детская книжка. Это попытка разобраться в том, как работает человеческое сознание, какими действиями оно оперирует, как рождаются новые идеи и смыслы, какие механизмы двигают шестеренки в человеческих головах.

Человек так много действий совершает «на автомате». Можно ли научиться контролировать алгоритмы, провоцировать рождение идей, начать мыслить по-новому? Тому, что любое мышление по своей сути является творческим, и посвящена книга Чернышева. Купить книгу!

23. «Как не ошибаться. Сила математического мышления»

В своей книге Джордан Элленберг показывает, как узок подобный взгляд: математика – это не абстрактные идеи, далекие от реальной жизни. Математика пронизывает все, что нас окружает, и позволяет взглянуть за беспорядочную и хаотичную поверхность нашего мира, увидеть скрытые за ней структуры. Купить книгу!

24. «Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее», Барбара Оакли

Автор в своей книге доказывает, что каждый может изменить способ своего мышления и овладеть приемами, которые используют все специалисты по точным наукам. Она призывает читателей тренировать свой мозг и подтверждает на конкретных примерах, что каждый может изменить способ своего мышления и овладеть приемами, которые явно или неявно используют все специалисты по точным и естественным наукам.

Прочитав книгу, вы научитесь эффективно решать задачи из любой области знаний; освоите метод интерливинга (чередование разных типов задач), «сжимать» ключевые идеи так, чтобы их было удобнее удержать в памяти, и узнаете о возможностях своего мозга очень много нового. Купить книгу!

25. «Почему мы ошибаемся? Ловушки мышления в действии», Джозеф Халлинан

Автор показывает, как мы ошибаемся, на примерах из здравоохранения, футбола, рекламы, инвестиций, образования, автоиндустрии и многих других сфер жизни. И рассказывает, что нужно делать, чтобы избежать многих ошибок. Купить книгу!

Подумайте

Выделите себе время в течение дня и прочтите хотя бы одну книгу из подборки. Вы точно не пожалеете!

Прокачай свой мозг! Книги о развитии интеллекта, памяти, интуиции

Мозг человека — самый интересный орган. Загадки мозга привлекают и врачей, и обычных людей, ведь интересно узнать, на что ты способен, нащупать границы своих возможностей. Мы собрали несколько научно-популярных книг, в которых есть все, что вы хотели узнать о мозге.

 

Французский исследователь Идрисс Аберкан рассказывает о том, как на полную мощность можно использовать мозг в самых разных областях современного общества. Если не сковывать свой мозг установленными рамками, предубеждениями и опасениями, можно добиться поразительных результатов в любой сфере — от политики до маркетинга, от образования до бытовых ситуаций. Автор раскрывает в книге введенное им понятие нейроэргономики — искусства правильного использования человеческого мозга, а также учит полезным практическим приемам и упражнениям для развития гибкости ума. Например, для подтверждения собственной самооценки и потенциала полезно как можно чаще находить ассоциации мысли с пространством. Этот прием называется «метод мест». Постройте умственный дворец и поместите в него свою психическую жизнь, выставите там как в музее все свои знания, так вы научитесь максимально эффективно задействовать эмоциональную и ассоциативную память.

 

 

Дин Бернетт — нейробиолог, автор популярного научного блога для The Guardian и стендап-комик. Гремучая смесь, принесшая удивительные плоды. Его книга, как и книга Идрисса Аберкана, вышедшая в серии «Просто о мозге», — разбор уловок и хитростей мозга, произведенный с отменным чувством юмора и знанием материала. Дин напоминает о том, что ежесекундно в нашем мозгу протекают самые причудливые процессы — сложные, противоречивые, а иногда и забавные. Мы приходим в комнату и забываем, зачем пришли. Запоминаем лица, но не можем вспомнить имена. У мозга есть какой-то хитрый план? Дин Бернетт помогает в нем разобраться.

 

 

В книге доктора медицины, психолога Нормана Дойджа собраны реальные истории людей, победивших болезни с помощью приемов стимуляции мозга. Автор рассказывает о том, как с помощью движения, света, звука и вибраций пробудить целительные способности мозга и восстановить здоровье. Норман Дойдж посетил пять континентов, чтобы встретиться с учеными и их пациентами, выслушать их истории и записать самые невероятные примеры исцеления. Так, один из его героев, Джон Пеппер, с помощью обычной ходьбы смог добиться нейропластических изменений в своем мозге и побороть симптомы болезни Паркинсона.

 

 

Сборник эффективных методик по развитию интеллекта. В книгу вошли упражнения и задачи на тренировку памяти, креатива и интуиции. Также в ней множество полезной информации — тесты на измерение интеллекта, критерии классификации памяти, методы запоминания и упражнения для самопроверки. С помощью этой книги можно комплексно решить все вопросы, связанные с развитием мозга — от тренировки памяти до стимулирования творческого начала, от улучшения способности к обучению до развития интуиции.

 

 

Тем, кто хочет быстро прокачать свой мозг, рекомендуем обратить внимание на японский интеллектуальный тренажер КенКен. Пазлы КенКен придумал японский педагог Тэцуя Миямото для помощи ученикам в решении математических и логических задач. Но умная забава очень быстро вышла за пределы Японии. По всему миру продано более 3 миллионов книг, переведенных на 15 основных языков, а записи международных соревнований по КенКен собирают на YouTube.com огромное количество просмотров. Попробуйте решить пару пазлов КенКен, и вы сами не заметите, как станете заядлым игроком.

КенКен поможет развить память, логическое мышление и скорость реакции. Это интеллектуальный тренажер, который будет полезен как школьникам, так и взрослым людям.

 

 

Комиксы мультипликатора Ника Селака мгновенно завоевали читателей. За два месяца с момента запуска сайта он собрал два миллиона просмотров. В 2015 году комиксы были выпущены в виде книги, а в этом году их впервые перевели на русский язык.

Это истории о вечной борьбе между сердцем и мозгом Неуклюжего Йети Ларса. Мы наблюдаем за тем, как он ведет обычную жизнь, за тем, как повседневные ситуации по-разному воспринимаются разумом и чувствами.

 

 

В оформлении использованы иллюстрации kmlmtz66 / istockphoto / gettyImages.ru.

7 книг для развития памяти / Makeright

Мало кто доволен своей памятью. Для многих единственный путь что-либо запомнить — это монотонное зазубривание, но и оно дает лишь временный эффект. А что, если мы просто не умеем правильно пользоваться своей памятью?

MakeRight подготовил для вас подборку популярных книг, в которых вы найдете немало способов многократно улучшить свои способности к запоминанию:

«Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания», автор Джошуа Фоер

Эта книга достойна прочтения уже потому, что её рекомендует сам Билл Гейтс.

В ней американский журналист Джошуа Фоер рассказывает о своей 12-ти месячной подготовке к чемпионату США по запоминанию, о своей победе на нем и об истории мнемоники.

Подпишитесь на нашу рассылку и мы сообщим вам о появлении саммари этой книги (и других полезных книг о личной эффективности, саморазвитии, бизнесу, психологии) в нашей библиотеке саммари.

Бумажная

«Развитие памяти», авторы Гарри Лорейн и Джерри Лукас

В своем бестселлере «Развитие памяти» Гарри Лорейн и Джерри Лукас делятся секретами искусства запоминания. Мнемо́ника, что в переводе с греческого и означает искусство запоминания — это совокупность специальных приёмов и способов, облегчающих запоминание нужной информации. Основа метода — образование ассоциаций (связей). В книге можно найти множество полезных примеров и способов для облегчения процесса запоминания сложно запоминающейся информации.

Читать саммари

Электронная

Бумажная

«Запомнить все: Усвоение знаний без скуки и зубрежки» , авторы Питер Браун, Макдэниэл Марк, Генри Рёдигер

Авторы этой книги провели глобальное исследование в области когнитивной психологии и выяснили, что все те методы запоминания, к которым мы привыкли, поверхностны и недолговечны. Почему интенсивные курсы изучения одного предмета — неэффективны? Почему важно преодолевать трудности в процессе получения новой информации? Что такое припоминание и почему оно гораздо эффективнее заучивания? Почему перескакивание с одной темы на другую полезно для долгосрочного запоминания? Как быстро проверить свой прогресс и выявить пробелы в знаниях? Эта книга будет полезна всем, кто хочет эффективно усваивать новые знания и использовать их на практике.

Бумажная

«Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти», автор Анхельс Наварро

Эта книга — практическое пособие для тренировки памяти. Она содержит множество упражнений, разделенных по уровням сложности. Техники для запоминания преподносятся в игровой форме, поскольку, по мнению автора, это самый эффективный и естественный способ тренировки памяти.

Электронная

Бумажная

«Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти», автор Артур Думчев

В этой книге также можно найти конкретные приемы и техники по развитию памяти, а также полезную информацию о развитии мозга. Книга написана автором, который помнит число «пи» до 22 528 знаков после запятой.

Электронная

Бумажная

«Усовершенствуйте свою память», автор Тони Бьюзен

Одна из книг множества книг Тони Бьюзена, посвященная развитию интеллекта и памяти. Тони Бьюзен — автор очень популярной методики запоминания, творчества и организации мышления — «карт ума (памяти)» (mind maps).

«Тренировка памяти. Экспресс-курс», автор Рон Фрай

Эта книга предлагает читателю простые и действенные способы для запоминания сведений разной степени сложности — для подготовки к экзамену, докладу или проведению презентации, для запоминания иностранных слов, сложных терминов и больших объемов информации. Книга выдержала шесть переизданий в США и Европе.

Электронная

Бумажная

Подпишитесь на нашу рассылку и мы сообщим вам о появлении саммари этой книги (и других полезных книг о личной эффективности, саморазвитии, бизнесу, психологии) в нашей библиотеке саммари.

Навигация:

Посетить Библиотеку саммари / Вернуться в Блог

7 отличных книг для РАЗВИТИЯ ПАМЯТИ. Стр. 1

Мало кто доволен своей памятью. Для многих единственный способ запомнить что-либо – это монотонное запоминание, но оно дает лишь временный эффект.

Что, если мы просто не знаем, как использовать их память?

Мы представляем подборку популярных книг, в которых вы найдете множество способов многократно улучшить свою память:

1. «Эйнштейн идет по Луне.Искусство и наука запоминания », автор Джошуа Фоер

Эту книгу стоит прочитать хотя бы потому, что она рекомендует Билла Гейтса.

В нем американский журналист Джошуа Фоер рассказывает о своей 12-месячной подготовке к чемпионату США, вспоминая о своей победе и об истории мнемоники.

2. «Развитие памяти», Гарри Лоррейн и Джерри Лукас

В своем бестселлере «Воспоминания» Гарри Лоррейн и Джерри Лукас делятся секретами искусства запоминания.Мнемоника, что в переводе с греческого означает «искусство запоминания», представляет собой набор специальных приемов и методов, облегчающих запоминание необходимой информации. Метод основан на формировании ассоциаций (ссылок). В книге можно найти множество полезных примеров и способов облегчить процесс запоминания сложной запоминающейся информации.

3. «Помни все: учись без скуки и зубрежка», авторы Питер Браун, Марк МакДэниел, Генри Редигер

Авторы этой книги провели глобальное исследование в области когнитивной психологии и выяснили, что все те техники запоминания, к которым мы привыкли, поверхностны и недолговечны.Почему интенсивное изучение одного предмета – малоэффективно? Почему важно преодолевать трудности в процессе получения новой информации? Что такое отзыв и почему это обучение намного эффективнее? Почему переход от одной темы к другой полезен для длительного запоминания? Как быстро проверить свой прогресс и выявить пробелы в знаниях? Эта книга будет полезна всем, кто хочет эффективно осваивать новые навыки и применять их на практике.

4. «Память служит. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти», автор Анхелес Наварро

Эта книга представляет собой практическое руководство по тренировке памяти.Он содержит множество упражнений, разделенных на уровни сложности. Приемы запоминания представлены в игровой форме, потому что, по мнению автора, это наиболее эффективный и естественный метод тренировки памяти.

5. «Все помнить. Практическое руководство по развитию памяти», автор Артур Думчев

В этой книге вы также можете найти конкретные методы развития памяти, а также полезную информацию о развитии мозга.Книга написана автором, который запоминает ПИ до 22 528 знаков после запятой.

6. «Улучшай свою память», автор Тони Бьюзен

Одна из многих книг Тони Бьюзена о развитии интеллекта и памяти. Тони Бьюзен – автор очень популярных методик запоминания, творчества и организации мышления – «карты разума (памяти)» (mind maps).

7. «Тренировка памяти. Экспресс-курс», автор Рон Фрай

Эта книга предлагает читателю простые и эффективные способы запоминания информации разной степени сложности, для подготовки к экзамену, отчету или презентации , для запоминания иностранных слов, сложных терминов и большого количества информации.Книга выдержала шесть изданий в США и Европе. Опубликовано

P. S. И помните, только изменяя их потребление – вместе мы меняем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook, Вконтакте, Одноклассники

Источник: makeright.ru/blog/7-knig-dlya-razvitiya-pamyati/

pmem.io: Дом

Книга «Программирование постоянной памяти» теперь доступна! Это отличный ресурс, независимо от того, изучаете ли вы только постоянную память. или вы хотите углубиться в детали программирования.Вы можете прочитать книгу онлайн бесплатно!

Этот сайт посвящен программированию постоянной памяти. Если ты просто приступая к работе, перейдите в область документации ссылки на справочную информацию, руководство по началу работы и множество дополнительной информации.

Вот некоторые из основных ссылок на соответствующую информацию:

Что такое постоянная память?

Термин постоянная память используется для описания технологий, которые позволяют программам получать доступ к данным как к памяти, с прямой байтовой адресацией, в то время как содержимое энергонезависимо, сохраняется во время циклов включения питания.Это имеет аспекты, подобные памяти, и аспекты, подобные хранилищу, но он обычно не заменяет ни память, ни хранилище. Вместо этого настойчивые память – это третий уровень, используемый вместе с памятью и хранилищем.

Благодаря этому новому компоненту системы, содержащие постоянную память, могут превосходят устаревшие конфигурации, обеспечивая более быстрое время запуска, более быстрый доступ к большим наборам данных в памяти и часто снижает общую стоимость владение.

Комплект для разработки постоянной памяти

Комплект для разработки постоянной памяти , PMDK, это постоянно растущая коллекция библиотек, разработан для различных сценариев использования, настроен, проверен на качество продукции, и тщательно задокументирован.Эти библиотеки основаны на Функция прямого доступа (DAX) доступна как в Linux, так и в Windows, который позволяет приложениям напрямую загружать / сохранять доступ к постоянной памяти с помощью файлы отображения памяти в файловой системе с поддержкой постоянной памяти. PMDK также включает в себя набор инструментов, примеров и руководств. по программированию постоянной памяти.

PMDK не зависит от производителя, запущен Intel, мотивированы внедрением постоянного постоянного тока Optane объем памяти. PMDK будет работать с любыми постоянными память, которая обеспечивает модель программирования SNIA NVM.Это открытый исходный код и приветствуется участие сообщества.

Дополнительная информация

На странице «Документы» содержится дополнительная информация.

Ваши вопросы, комментарии и предложения приветствуются! Присоединяйтесь к нашему Группа Google, найдите нас на IRC на канале #pmem в OFTC, или присоединяйтесь к нашему каналу #pmem Slack, используя это пригласить ссылку.

Мозг: Память | Энциклопедия раннего развития детей

Июнь 2020 г., Ред.

Введение

Память – это фундаментальная способность, которая играет жизненно важную роль в социальном, эмоциональном и когнитивном функционировании.Наши воспоминания формируют основу нашего самосознания, направляют наши мысли и решения, влияют на наши эмоциональные реакции и позволяют нам учиться. Таким образом, память занимает центральное место в познании и когнитивном развитии. Однако исторически считалось, что дети младше трех или четырех лет неспособны формировать устойчивые представления о событиях и, следовательно, не могут их запоминать. Частично это убеждение возникло из-за того, что взрослые редко вспоминают личные события в возрасте до 3½ лет (явление, известное как инфантильная или детская амнезия).Однако исследования с младенцами и маленькими детьми показали, что они могут формировать воспоминания о событиях и действительно формируют их. Это исследование в сочетании с исследованиями поведенческой нейробиологии (с использованием моделей на животных) и нейробиологии развития (с использованием электрофизиологии и нейровизуализации) дало нам понимание того, как память и поддерживающие ее структуры мозга изменяются с развитием.

Тема

Есть много способов разделить конструкцию памяти.Например, мы различаем рабочую память, которая позволяет поддерживать представления в течение нескольких секунд, и долговременную память, которая позволяет нам запоминать события на протяжении всей жизни. Долговременную память можно разделить на два типа: недекларативную (или неявную) и декларативную (или явную). Недекларативные воспоминания недоступны для сознательного осознания и включают обучение навыкам (например, умение ездить на велосипеде) и прайминг (то есть облегчение обработки стимула в зависимости от предыдущего опыта с ним).Недекларативная память проявляется практически с рождения. Например, младенцы демонстрируют более надежную обработку лиц, которые они видели раньше, по сравнению с новыми лицами. Однако, когда большинство людей думают о памяти или «вспоминании», они думают о декларативных воспоминаниях. Декларативная память требует осознанного воспоминания и включает в себя распознавание и вспоминание имен, объектов и событий. Эта глава представляет собой обзор того, что мы знаем о развитии декларативной памяти у типично развивающихся младенцев, а также о взаимосвязи между декларативной памятью и развитием мозга.

Проблемы

Изучение развития декларативной памяти и областей мозга, которые ее поддерживают, является сложной задачей по разным причинам. Первая проблема, с которой сталкиваются исследователи, – как надежно измерить декларативную память у довербальных детей. Традиционные тесты декларативной памяти основаны на словесном отчете, поэтому они лучше подходят для детей старшего возраста и взрослых. Во-вторых, сложно связать поведение с мозгом. Исследователи должны определить, соответствует ли время изменений в поведении времени изменений в мозге.Наконец, исследователи должны разработать тесты, которые измеряют поведение и функции мозга, чувствительные к потенциальным нарушениям.

Контекст исследования

У младенцев и детей младшего возраста наблюдается быстрое развитие мозга. Когда вес мозга исследуется от рождения до старости, наибольшее изменение веса мозга происходит в первый год жизни. 1 Однако не все части мозга развиваются одновременно. 2 , а в некоторых регионах развиваются медленнее.Это особенно верно для областей мозга, участвующих в декларативной памяти. Гиппокамп, структура мозга в медиальной височной доле, необходимая для формирования декларативных воспоминаний, формируется пренатально. 3,4 Тем не менее, клетки в зубчатой ​​извилине гиппокампа, области, которая связывает структуру с корковыми областями мозга, не выглядят похожими на взрослых до тех пор, пока далеко после рождения. 5,6 Более тонкие структурные изменения продолжаются даже в позднем детстве. 7 Другая область мозга, отвечающая за функцию памяти, – это префронтальная кора. Плотность синапсов в этой области резко возрастает примерно через восемь месяцев и достигает пика между 15 и 24 месяцами. 8 Изменения продолжаются и после этого периода, вплоть до подросткового возраста. 9,10 В целом мы видим драматические изменения в областях мозга, связанных с памятью, в первые два года жизни.

Ключевые вопросы исследования

  1. Как развивается долговременная память? Какие поведенческие изменения наблюдаются в показателях памяти в младенчестве и раннем детстве?
  2. Как изменения в работе памяти связаны с послеродовыми изменениями в головном мозге?

Последние результаты исследований

Исследователи использовали имитаций для оценки декларативной памяти у довербальных детей.В процессе искусственного подражания младенцам предлагают новые предметы и показывают, как их использовать для создания коротких «событий», таких как изготовление и звонок в колокольчик. Сразу и / или после задержки младенцам предоставляется возможность имитировать смоделированные действия. Память оценивается путем сравнения количества действий (отдельных действий и действий в правильном временном порядке) с количеством действий во время базового выполнения (до моделирования). 11,12 Исследователи использовали эту парадигму с младенцами в возрасте от шести месяцев и обнаружили, что с возрастом младенцы запоминают на увеличивающийся промежуток времени.Например, шестимесячные дети запоминают действия в течение 24 (но не 48) часов, девятимесячные дети запоминают один месяц (но не три месяца), а к 20-месячному возрасту младенцы запоминают до одного года. . Кроме того, с возрастом эффект становится все более надежным – все большее число младенцев в каждой последующей возрастной группе демонстрируют свидетельства воспоминаний (см. Ссылку 13 13 для обзора).

В общих чертах, время улучшения памяти с возрастом (индексируется поведенчески) согласуется с развитием мозга.К концу первого года жизни структуры медиальных височных долей становятся функционально зрелыми, и наблюдается увеличение плотности синапсов в префронтальной коре. Это соответствует улучшенным способностям вспоминания младенцев ближе к концу первого года жизни. Дальнейшее повышение надежности воспоминаний происходит в течение второго года жизни, что соответствует продолжающемуся увеличению образования синапсов как в префронтальной коре, так и в зубчатой ​​извилине. 14

Пробелы в исследованиях

Мы добились большого прогресса в изучении памяти и развития мозга в младенчестве, но мы многого не знаем.Необходима дополнительная информация о динамике развития областей памяти в человеческом мозге. Хотя в последнее время был достигнут значительный прогресс, большая часть информации поступает от животных моделей (грызунов и нечеловеческих приматов), и поэтому неясно, как именно этот временной ход отразится на развитии человеческого мозга. Дальнейшая работа в области нейробиологии развития может помочь восполнить этот пробел. Исследования, которые связывают поведенческие показатели памяти с активностью мозга, имеют жизненно важное значение для полного понимания развития декларативной памяти.Прогресс в этом направлении связан с исследованиями, связанными с потенциалом, связанным с событием (ERP, электрофизиологический метод, который измеряет активность мозга, связанную с конкретными стимулами), с устойчивостью поведенческих воспоминаний у младенцев. 15 Будет полезна дальнейшая работа с использованием этой техники и техник нейровизуализации, охватывающих разный возраст и разные типы памяти.

Выводы

Способность формировать воспоминания и запоминать их – жизненно важная часть человеческого опыта.Исторически сложилось так, что люди считали, что у младенцев нет этой способности. Использование невербальной задачи позволило исследователям оспорить и опровергнуть это предположение. Декларативная память проявляется в первый год жизни, о чем свидетельствует поведение при выполнении невербальных задач, основанных на имитации. Он существенно развивается в течение первого и второго года жизни. Сроки улучшения производительности соответствуют времени изменений в развивающемся мозге. Например, рост производства синапсов в областях мозга, связанных с памятью, примерно соответствует возрасту, в котором мы наблюдаем улучшение памяти.Исследование, сочетающее в себе измерения нейронной обработки (оцениваемой с помощью ERP) и поведения (оцениваемой с помощью имитации), обещает более решительное решение вопроса о взаимосвязи между развитием мозга и поведением. Необходима дальнейшая работа, чтобы лучше понять развитие человеческого мозга и связать его с характеристиками памяти в младенчестве и за его пределами.

Последствия

Это исследование имеет теоретическое и практическое значение. Во-первых, эта работа проинформирует литературу о памяти взрослых – невозможно полностью понять зрелое конечное состояние функции, не понимая ее начала.Более того, это исследование пополнило литературу по детской амнезии. Младенцы способны формировать воспоминания, даже если, будучи взрослыми, они не могут их вспоминать. Работа также имеет практическое значение. Как только мы поймем типичное развитие областей мозга, связанных с памятью, и типичные способности младенцев к воспоминаниям, мы сможем применить эти знания к особым группам населения, которые подвержены риску. Например, младенцы, рожденные от матерей с проблемами контроля сахара в крови во время беременности, с большей вероятностью будут иметь перинатальный дефицит железа в головном мозге, что может иметь пагубные последствия для нормального развития гиппокампа.У этих младенцев наблюдается дефицит отсроченного отзыва по сравнению с младенцами контрольной группы того же возраста. 16 Другие группы, у которых наблюдается дефицит отсроченного отзыва, – это дети, усыновленные из международных детских домов, и здоровые недоношенные дети. 17 По мере углубления нашего понимания взаимосвязей между мозгом и поведением мы сможем разработать меры, которые помогут младенцам и детям из этих групп риска.

Список литературы

  1. Dekaban AS. Изменения веса мозга в течение жизни человека: отношение веса мозга к росту и весу тела. Анналы неврологии 1978; 4 (4): 345-356.
  2. Holland D, Chang L, Ernst TM, Curran M, Buchthal SD, Alicata D, Skranes J, Johansen H, Hernandez A, Yamakawa R, Kuperman JM, Dale AM. Структурные траектории роста и темпы изменений в первые 3 месяца развития мозга младенца. JAMA Neurology 2014; 71 (10): 1266-1274.
  3. Кир Э.Л., Ким Дж. Х., Фулбрайт Р. К. и Бронен Р. А.. Эмбриология гиппокампа плода человека: МРТ, анатомия и гистология. Американский журнал нейрорадиологии 1997; 18, 525-532.
  4. Ge X, Shi Y, Li J, Zhang Z, Lin X, Zhan J, Ge H, Xu J, Yu Q, Ленг Y, Teng G, Feng L, Meng H, Tang Y, Zang F, Toga AW, Liu S. Развитие формирования гиппокампа плода человека в начале второго триместра. NeuroImage 2015; 119: 33-43.
  5. Seress L, Abraham H. Пре- и постнатальное морфологическое развитие образования гиппокампа человека. В: Nelson CA, Luciana M, eds. Справочник по когнитивной нейробиологии развития . 2 -е издание .Кембридж, Массачусетс: MIT Press; 2008: 187-212.
  6. Бачевалье Ж. Развитие памяти с нейрокогнитивной и сравнительной точек зрения. В: Бауэр П.Дж., Фивуш Р., ред. Руководство Wiley-Blackwell по развитию детской памяти 2014; 1: 285-308.
  7. ДеМастер Д., Патман Т., Ли Дж. К., Гетти С. Структурное развитие гиппокампа и эпизодическая память: различия в развитии вдоль передней / задней оси. Кора головного мозга 2014; 24: 3036-3045.
  8. Huttenlocher PR.Синаптическая плотность в лобной коре головного мозга человека: изменения в развитии и эффекты старения. Исследование мозга 1979; 163 (2): 195-205.
  9. Бенеш FM. Развитие префронтальной коры: созревание систем нейротрансмиттеров и их взаимодействия. В: Nelson CA, Luciana M, eds. Справочник по когнитивной нейробиологии развития . Кембридж, Массачусетс: MIT Press; 2001: 79-92.
  10. Yu Q, McCall, DM, Homayouni R, Tang L, Chen Z, Schoff D, Nishimura M, Raz S, Ofen N. Возрастное увеличение использования мнемонических стратегий связано с развитием префронтальной коры. Neuroimage 2018; 181: 162-169.
  11. Bauer PJ, Wenner JA, Dropik PL, Wewerka SS. Параметры запоминания и забывания при переходе от младенчества к раннему детству. Монографии Общества по исследованию детского развития 2000; 65 (4).
  12. Луковский А.Ф., Милоевич Н.М. Изучение памяти воспоминаний в младенчестве и раннем детстве с использованием парадигмы вызванного имитации. Журнал визуализированных экспериментов 2016; 110: 53347.
  13. Bauer PJ.Конструирование прошлого в младенчестве: счет развития нервной системы. Тенденции в когнитивных науках 2006; 10 (4): 175-181.
  14. Bauer PJ. Получение явной памяти с земли: шаги к построению нейро-развития счета изменений в первые два года жизни. Обзор развития 2004; 24 (4): 347-373.
  15. Bauer PJ, Wiebe SA, Carver LJ, Lukowski, AG, Haight JC, Waters JM, Nelson CA. Электрофизиологические индексы кодирования и поведенческие индексы припоминания: изучение отношений и изменений в развитии в конце первого года жизни. Нейропсихология развития 2006; 29 (2): 293-320.
  16. DeBoer T, Wewerka S, Bauer PJ, Georgieff, MK, Nelson CA. Показатели явной памяти у младенцев от матерей с диабетом в возрасте 1 года. Медицина развития и детская неврология 2005; 47 (8): 525-531.
  17. Bauer PJ. Вспоминая времена нашей жизни: Память в младенчестве и после . Махва, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс; 2007.

Как обзавестись фотографической памятью: возможно ли это вообще?

То, что запечатлено на фотографии, никогда не изменится.Каждый раз, когда вы смотрите на картинку, вы видите одни и те же изображения и цвета.

Термин «фотографическая память» напоминает о способности точно запоминать то, что видели за все время. Однако память просто так не работает.

Эйдетическая память

У некоторых людей есть способность мгновенно запечатлеть визуальные образы. Эта способность называется эйдетической памятью.

Считается, что эйдетическая память встречается у небольшого процента детей, хотя даже это предположение далеко от окончательного.

Кто-то с хорошо отточенной эйдетической памятью сможет и дальше видеть мысленным взором то, чему он только что стал свидетелем или что ему показали. Они смогут удерживать этот неповрежденный образ в визуальной форме от нескольких секунд до нескольких минут.

После этого детали в эйдетических воспоминаниях могут измениться, полностью исчезнуть или зафиксироваться в кратковременной памяти, где они снова могут исчезнуть, измениться или зафиксироваться в долговременной памяти.

Считается, что эйдетическая память полностью исчезает в популяции по мере приближения к взрослой жизни.

Эйдетическая память против фотографической

Некоторые люди используют термины фотографическая память и эйдетическая память как синонимы, но эти два явления различны. Люди, которые считают, что у них есть фотографическая память, говорят, что они могут вспоминать визуальные эффекты в течение очень долгих периодов времени или навсегда, без изменения деталей.

Существует мало научного консенсуса относительно эйдетической памяти или фотографической памяти. Оба явления трудно окончательно проверить.

Независимо от того, достижима ли фотографическая память или нет, существуют стратегии, помогающие вашему мозгу запоминать больше из того, что вы видите.И это очень хорошо.

Короткий ответ, вероятно, нет.

Когда-то считалось, что только около 60 процентов населения обучались зрительному восприятию, а это означало, что они могли сохранять знания и память, полученные с помощью визуальных стимулов.

В настоящее время распространено мнение, что все или практически все люди получают знания и память таким образом.

Визуальное обучение теоретически отличается от фотографической памяти, но может быть необходимым элементом в его возникновении.Это при условии, что фотографическая память – настоящая вещь.

Люди, которые полагают, что обладают фотографической памятью, говорят, что они могут смотреть на фотографию, сцену, изображение или другие формы визуальных стимулов и сохранять это изображение в точности таким, каким оно было в течение длительного периода времени.

Хотя мы знаем, что мозг обладает очень большой способностью сохранять зрительные долговременные воспоминания, такое утверждение трудно окончательно обосновать.

Конечно, есть люди, у которых фотографическая память лучше, чем у других.Некоторые ранние исследования коррелировали фотографическую память с интеллектом, хотя это не доказано.

Людей с эйдетической памятью называют эйдетиками. Иногда эйдетикеры тестируются с помощью метода, известного как метод выявления изображений.

В этом методе используется незнакомая визуальная подсказка, например картина или фотография. Человеку с эйдетической памятью разрешается изучать визуальное в течение примерно 30 секунд. Затем он удаляется. а эйдетикера просят вспомнить, что именно он только что видел.

Часто человек сразу же ссылается на изображение, как будто он все еще смотрит на него, и сообщает исследователю, что он все еще видит. Эйдетические образы можно визуально удалить из памяти морганием. После того, как они исчезли, их нельзя будет точно восстановить.

Кроме того, вспоминание эйдетических образов часто показывает промежутки между тем, что было видно, и тем, что запомнилось. Это указывает на то, что воспоминание может быть реконструкцией увиденного, а не точным и точным воспоминанием.

Если вас попросят вспомнить знакомое изображение, например комнату в вашем доме, вы сможете сделать это с определенной степенью точности.

Эйдетические воспоминания на самом деле могут генерироваться мозгом таким же образом, и могут вообще не быть фотографическими изображениями.

Поддержание активности мозга – лучший способ улучшить память.

Попробуйте мнемонические системы

Мнемоники используют шаблоны ассоциаций, букв, изображений или идей, чтобы помочь вам что-то запомнить.

Простая мнемоническая система могла бы рифмовать имя человека, которого вы только что встретили, словом, которое вы легко можете вспомнить. Затем вы запомните это слово, когда захотите назвать имя человека.

Некоторые мнемонические системы включают:

  • Метод loci: Эта стратегия увеличения памяти восходит к временам Римской империи и также называется дворцом памяти. Чтобы попробовать, выполните следующие действия:
    • Подумайте о том, что вы хотите запомнить, и создайте визуальный образ.
    • Создайте ассоциацию с тем, что вы хотите запомнить. Например, если вы хотите запомнить адрес, визуализируйте письменный адрес на входной двери, который вы визуализируете в изысканных деталях, включая цвет, дверной молоток и любые другие изображения.
    • Если вы хотите вспомнить настоящий адрес, визуализируйте входную дверь, и адрес должен появиться у вас в голове.
    • Некоторые люди считают, что эта система работает лучше всего, если образы, которые они вызывают, являются экстремальными, иррациональными, причудливыми, глупыми или забавными.
  • Система колышков: Эта система соотносит вещи, которые вы хорошо знаете, например алфавит, с тем, что вы хотите запомнить. Он работает путем создания ассоциации или напоминания. Для этого:
    • Создайте мысленный образ колышка, помеченного буквой или цифрой.
    • Тогда повесьте на него то, что хотите запомнить.

Другие ускорители памяти

Другие советы по улучшению памяти включают:

  • изучение нового языка
  • решение головоломок
  • высыпание
  • чтение книг, газет и журнальных статей – чем сложнее, тем лучше
  • добавление хотя бы одного словарного слова в свой репертуар каждый день
  • выполнение аэробных упражнений
  • медитация

Наука не смогла доказать существование реальной фотографической памяти.Возможно, у некоторых детей проявляется тип воспоминания фотографической памяти, известный как эйдетическая память, но это не было окончательно доказано.

Хотя тренировать свой мозг фотографической памяти может быть невозможно, вы можете улучшить свою память с помощью мнемоники и других методов. Простые вещи, такие как сон и упражнения, также помогают улучшить память.

thememorypage.net – советы по улучшению памяти, тренировка мозга и многое другое

Улучшите свою память сегодня.Совершенно бесплатно.

Добро пожаловать на сайт, посвященный развитию интеллекта, памяти и когнитивных функций. На этом веб-сайте содержится масса информации, так что не забудьте проверить и проверить.

Есть двух основных способов улучшить свой мозг.

  • Психологические упражнения , подобные тем, что описаны на этом веб-сайте. Вы можете выполнять упражнения, пользоваться советами по улучшению памяти на этом веб-сайте и изучать приемы мастеров памяти.Вам придется попрактиковаться. Этот факт никуда не денешься.
  • Улучшение физического здоровья. Высыпайтесь. Регулярно делайте физические упражнения. Здоровая диета очень помогает. Все мы знаем, что это то, что нам нужно делать. Но … многие из нас не осознают, какое драматическое влияние это может оказать на нашу способность использовать свой мозг в полной мере.

Если вы хотите сразу же приступить к улучшению своей памяти, я бы посоветовал вам начать с учебника по улучшению памяти.Это серия статей, которые лучше всего изучать последовательно.

Итак, начнем с первой статьи о том, как улучшить память с помощью ассоциаций. Обязательно отметьте сайт в книге, чтобы вы могли вернуться и продолжить с того места, где остановились.

Если вы не знаете, с чего начать, продолжайте читать эту страницу, чтобы найти хорошее место, чтобы сразу окунуться в мир совершенствования мозга.

www.MemoryPage.net стал одним из самых известных ресурсов по улучшению памяти в Интернете.Из скромных начал этот сайт вырос до авторитета в области лучших способов улучшить вашу память. У нас есть хитрые уловки, советы по использованию памяти и даже подробное руководство по памяти, которое совершенно бесплатно.

Информация была собрана из множества различных ресурсов и преобразована в наиболее актуальную и простую в использовании информацию. Он основан на научной литературе, анекдотических свидетельствах от меня самого, а также на людях, которые присылают мне электронные письма, и на постоянном самосовершенствовании. У нас есть ресурсы, доступные на этом сайте, а также мы рассматриваем другие продукты, такие как мегапамять.

Как улучшить память сегодня

Если вы хотите узнать, как улучшить свою память, вам повезло!

Не нужно быть гением, чтобы иметь отличную память. Честно говоря, вам даже не нужно быть настолько «умным», чтобы иметь память, которой можно позавидовать.

Память похожа на все остальное – чем больше вы тренируетесь, тем лучше у вас получается.

Теперь это больше, чем просто практика. Вы также должны выполнять правильный тип практики и иметь правильные стратегии, если хотите улучшить свою память, когнитивные функции и умственные способности.

Аналогия с памятью

Придумайте пример. Допустим, вы хотите стать лучшим футболистом в мире.

Итак, вы решили, что будете ходить в спортзал, чтобы поднимать тяжести 5 дней в неделю. Вы станете сильным и мускулистым. Вы едите все, что видите, пьете протеиновые коктейли и спите по 8 часов каждую ночь. Через 6 месяцев вы набрали 20 фунтов чистых мышц. Единственная проблема в том, что теперь, когда ты тяжелее, ты не можешь быстро бегать. Ваша выносливость составляет половину того, что было до подъема тяжестей, и вы не отрабатываете свои навыки владения мячом.

Лучшие футболисты в мире обладают скоростью, выносливостью, зрительно-моторной координацией, точностью, интуицией и т. Д. Чтобы развить эти навыки, вы должны бегать, делать спринты, упражнения с мячом и фактически играть в футбол.

То же самое и с памятью и мозгом.

Если вы действительно хотите улучшить свою память и работу мозга, вам нужны правильные стратегии и советы. Тогда вам нужно попрактиковаться. И продолжайте практиковать, пока это не войдет в привычку.

Если вы все еще не уверены, с чего начать свое путешествие по развитию мозга, вы всегда можете проверить это здесь, в Википедии.

Почему у некоторых людей прекрасные воспоминания и т. Д.?

Мне нравится думать, что есть два типа людей. И хорошая новость в том, что … вы можете быть одним из них. Есть Natural. И есть Неестественное. Тот, кто автоматически, по своей природе, хорошо запоминает вещи, не «особенный» или «умнее», чем кто-либо другой.

Они постоянно применяют принципы, стратегии и советы по улучшению памяти. Во многих случаях это делается даже не задумываясь. Для них это естественно, и в результате у них остаются прекрасные воспоминания и они производят впечатление на всех своих друзей.

Так как это помогает Неестественным?

Когда вы изучите навыки, подсказок по запоминанию и стратегии, которые действительно работают, и вы сделаете их привычкой, вы сможете стать Прирожденным. Это не должно быть сложно.Вам просто нужно быть последовательным.

Память для студентов

Если вы студент, то знаете, как важно иметь хорошую память. Вы никогда не добьетесь хороших результатов в классе, если не запомните материал. Очевидно, правда?

Часто вам даже не нужно быть «умным», чтобы хорошо учиться в школе. Просто нужно уметь запоминать много информации. Однако недостаточно просто запомнить это абстрактно – вы должны уметь выражать концепции устно и письменно.Самый очевидный пример важности чистых навыков запоминания – это как запоминать словарный запас.

Техники обучения также очень важны, и не нужно много техник, чтобы что-то изменить. Вам просто нужно нанести несколько штук за раз.

Очевидно, что по таким предметам, как математика или естественные науки, не так легко преуспеть, просто имея хорошую память. Однако на более низких уровнях (до колледжа) большая часть проверенной информации представляет собой чистое запоминание.

Если вы в настоящее время посещаете занятия по естествознанию, возможно, вы захотите научиться запоминать периодическую таблицу элементов.Это было чрезвычайно полезно для многих людей, и я продолжаю получать электронные письма об этом по сей день. Еще один отличный ресурс для студентов – это наша статья о запоминании порядка класса филума королевства.

Также важно отметить, что когда приводятся конкретные примеры, например, как запоминать таблицу Менделеева, вы все равно можете применить стратегию к другой теме. Чем больше вы напрягаете свой мозг, чтобы придумывать свои собственные конкретные техники, основанные на проверенных стратегиях, тем легче будет сохранять информацию в вашей долговременной памяти.

Для профессионалов бизнеса

Развитие сильной памяти и мозга подходит не только студентам и тем, у кого из-за возраста ухудшается память. Бизнес-профессионалы могут кардинально улучшить свою карьеру, став «парнем».

Кто такой “парень?” Это парень, который помнит ваше имя и лицо на светском мероприятии. Он помнит, как вы зовете значимых других. Он не забывает о сроках и помнит интимные подробности клиентов.

Да, да, «парень» с таким же успехом мог быть и «девушкой».

Но какова реальная польза от всех этих лакомых кусочков запоминания? Выгода становится «соединителем».

Когда вы вспоминаете людей, которых встречаете, то, что они делают, и можете собрать их вместе и представить, вы буквально становитесь незаменимыми. Если вы действительно хотите обеспечить себе работу, повышенную мобильность, успешную карьеру и финансовое будущее, вам необходимо поработать над своими навыками улучшения памяти .

Обзоры дополнений памяти

Если вы когда-нибудь смотрели телевизор, читали журналы или занимались серфингом в Интернете, вы видели рекламу добавок для улучшения памяти или умственных способностей. Некоторые из этих продуктов – сплошной мусор.

Некоторые из этих продуктов действительно работают. Вы можете убедиться в этом сами и проверить мой недавний анализ моего обзора Procera AVH . Это немного шокирует и открывает большие глаза.

Еще одна добавка, которая в последнее время привлекла большое внимание, – это Prevagen.Я также потратил много времени на написание обзора prevagen, который вы можете проверить. Суть в том, что вам нужно провести собственное исследование этих веществ, прежде чем вводить их в свой организм. И, как всегда, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо упражнения, диету или режим приема добавок.

Отличный ресурс, который поможет вам начать работу с некоторыми из основных дополнений к памяти, можно найти здесь.

Как здоровье влияет на память и работу мозга

Для того, чтобы иметь отличную память и улучшить свои умственные способности, нужно больше, чем просто практиковать стратегии и советы по запоминанию с этого веб-сайта.Конечно, вы можете пройти долгий путь, просто выполняя работу по совершенствованию своего ума.

Но иногда этого просто недостаточно. Многие люди имеют плохое физическое здоровье и, как следствие, плохое психическое здоровье. Мы склонны думать, что наш разум и тело отделены друг от друга, но это далеко от истины.

Во-первых, ваш мозг находится в вашем теле. Извините за очевидное.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.