Как сделать низкий голос и красивый тембр речи: Упражнение для постановки голоса самостоятельно в домашних условиях

Упражнение для постановки голоса самостоятельно в домашних условиях

Как научиться красиво говорить

постановка голоса

Голос — это мышцы; работать над ним важно каждый день. Начнем с основ: дыхание, дикция и резонаторы.

Оглавление:

1. Что значит поставить голос

2. Дыхание
Можно ли поставить голос, если его нет
Как почувствовать работу диафрагмы
Чем отличается обычное дыхание от речевого?

3. Голос
Тренировка голоса: советы

4. Дикция
Упражнения для губ
Упражнения для челюсти
Упражнения для языка
Упражнения для постановки голоса: дикция

5. А сколько нужно заниматься?

6. Выводы

7. Полезная литература

Управляй голосом!

Упражнения для дикции, видео-уроки для уверенного звучания, подкасты о психологии и здоровье голоса.

Бесплатные уроки в Telegram

Что значит поставить голос

Это значит научиться поддерживать звук дыханием и направлять в резонаторы.

Воздушная полость в музыкальных инструментах делает звук ярче и насыщеннее. Человек тоже имеет такие полости: нос, грудь и голова. Все это называется резонаторы.

Звуки речи формируются следующим образом. На выдохе поток воздуха проходит через ротовую и носовую полости, и в результате появляется звук.

Ниже расскажу, почему для работы над техникой речи важно заниматься постановкой дыхания.

Дыхание

Раскрыть тембр своего голоса может каждый человек. Секрет в том, чтобы научиться правильно дышать.

Когда человек жалуются на то, что голос получается слишком тонким, то это оттого, что резонаторы в грудной клетке не усиливают звук, и он выходит наподобие мелодии на гитаре с одной струной.

Голос легко сорвать, когда воздуха не хватает. Смысл речи при этом теряется, возникает дискомфорт. Слиш­ком большой запас воздуха в легких также мешает говорить. При неравномерном дыхании произнести фразу до конца не получается.

Слова приходится из себя «выжимать» из последних сил.
Начните сознательно работать над дыханием. Следите за тем, чтобы воздуха было достаточно, распределяйте его равномерно между двумя вдохами.

Вот три основных момента в процессе дыхания: вдох, выдох и пауза.

В речи важно сократить время вдоха и паузу и продлить время выдоха. Объем грудной клетки увеличивается при сокращении межреберных мышц и диафрагмы. Это помогает набрать больше воздуха в легкие. При вдохе добивайтесь активной работы дыхательных мышц.

3 упражнения для дыхания

Можно ли поставить голос,
если его нет

Разминка голоса:
как почувствовать работу диафрагмы

1. Встаньте прямо, ладонь положите на диафрагму. Затем выдохните и медленно, глубоко вдохните.

При верном выполнении упражнения рука ощущает движение стенки живота. При выдохе рука возвращается в исходное положение. Если же никакого движения нет, вдох вы сделали при помощи других мышц. В этом случае лягте на спину — диафрагма обязательно примет необходимое положение. Делайте вдох и выдох несколько раз.

2. Встаньте прямо, положите обе руки ладонями на ребра. Большой палец при этом направляйте к спине. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните.

При верном выполнении упражнения на вдохе грудная клетка расширяется, но не поднимается. При выдохе — «опадает», уменьшается в объеме.

Теперь сосредоточьтесь на работе дыхательных мышц в комплексе.

Выполните следующее упражнение

Встаньте прямо, сделайте выдох. На счет раз на вдохе втяните живот. На два — расширьте грудную клетку. На три — на несколько секунд подтяните живот еще. Затем медленный выдох.
Сначала сделать такой вдох будет непросто. Тренируйтесь систематически.

Эти упражнения помогут включить дыхательные мышцы.

Чем отличается обычное дыхание
от речевого?

Бытовое дыхание состоит из вдоха и выдоха одинаковой длительности. После выдоха следует пауза. При активном речевом дыхании последовательность меняется: вдох, пауза и выдох. При этом выдох намного длиннее вдоха.

Дыхательная гимнастика помогает овладеть коротким вдохом и длительным выдохом. Воздух при этом важно распределять равномерно.

Правила при занятиях дыхательной гимнастикой

1. Не тренируйте дыхание в душной, пыльной или сырой комнате.

2. Не делайте упражнения после еды.

3. Занятия проводите в свободной одежде.

4. Воздух вдыхайте через нос. Выдох делайте через рот.

5. Вдох делайте бесшумно.

6. При вдохе не набирайте слишком много воздуха. Вдохнуть надо столько, чтобы осталось место еще «добрать».

7. Дышите свободно, равномерно.

8. Не переутомляйтесь. Не делайте упражнения через силу. При недомогании отложите занятия.

9. Следите за тем, чтобы плечи и ключица при вдохе не поднимались и при выдохе не опускались.

10. Стойте прямо, плечи слегка отведите назад. Голову держите прямо, ноги расставьте на ширину плеч.

Дыхательные упражнения
для постановки голоса

Следующее упражнение поможет ощутить работу резонаторов. Встаньте в исходное положение. Выдохните воздух, затем вдохните. На выдохе протяжно произносите:

МММИ — МММЭ — МММА — МММО — МММУ — МММЫ

Делайте это на одной ноте. Звук отражается в груди, когда берете низкую ноту. Если же звучит высокая нота, резонирует голова, а звук ощущается в носовой полости.

Тоже сочетание звуков произнесите на разных нотах, переходите постепенно от низких к высоким. Теперь вернитесь обратно — от самых высоких нот к самым низким. Это упражнение рекомендуется выполнять с музыкальным инструментом, чтобы убедиться в правильности звучания голоса. Воспользуйтесь пианино, а если его нет, скачайте приложение.
Для Андроида — Perfect piano, для Айфона — Симулятор фортепиано.

Теперь приступим к выполнению текстовых упражнений. Для тренировки возьмите длинное стихотворение. Короткий вдох сочетайте с долгим выдохом. Постепенно ослабевайте, а затем усиливайте голос. От низких нот переходите к высоким. Звук при этом посылайте в грудной и головной резонаторы.
Цель тренировок — всестороннее развитие природных голосовых данных.

Тренировка голоса: советы

1. Ни в коем случае нельзя переутомлять голосовой аппарат. На первых порах делайте упражнения 5 минут в день. Затем постепенно увеличивайте время до 10 минут в день, но систематически, ежедневно.

2. В обычной речи старайтесь не кричать, не напрягать голос.

3. Не откашливайтесь. Выпейте теплой воды, если в горле «першит».

Затем проделайте первое голосовое упражнение.

4. Алкоголь и никотин травмируют связки.

5. Избегайте резкой перемены температуры.

6. При малейшем недомогании голосового и дыхательного аппарата сразу обратитесь к врачу.

Дикция

Нетренированный речевой аппарат работает вяло и как бы лениво. Речь становится «смазанной».
Кстати, у меня в блоге есть отдельная статья о дикции: упражнения, скороговорки, советы по улучшению артикуляции. К каждому упражнению я записал видео и аудио пример.

Упражнения для губ

1. Челюсть сожмите. Выполняйте движение сомкнутых губ вперед и в стороны «на улыбку».

2. Теперь вперед, вправо и влево. Челюсти сжаты.

3. Движение сомкнутых губ вперед, вправо, вниз, влево, вверх. Челюсти сжаты.

4. Движение сомкнутых губ вперед и затем по кругу. Упражнение делайте медленно, потом постепенно увеличивайте темп. Сначала в правую сторону, затем в левую.

5. Верхняя губа поднимается вверх, но не слишком высоко, чтобы не обнажать десен.

6. Нижняя губа опускается вниз при неподвижной нижней челюсти. В начале, если сложно удерживать челюсть неподвижной, придерживайте рукой.

Эти упражнения тренируют подвижность губ. В результате при любом темпе речи проще произносить звуки четко.

Упражнения для челюсти

1. Раскройте рот на 3 см. Язык плашмя, кончик у корней передних зубов, спинка слегка углублена. Корень языка опустите, как при зевке. Это исходное положение для правильного звукотечения.

2. Выдвижение нижней челюсти вперед.

3. Круговое движение нижней челюстью вправо и влево. Упражнение выполняйте осторожно, чтобы не повредить челюстного сустава.
Цель — размять мышцы.

Упражнения для языка

1. Язык высуньте и опустите вниз. Затем выдвиньте вперед, поднимите вверх и уберите за зубы.

2. Кончиком языка двигайте у углов рта вправо и влево.

3. Язык заверните вверх и назад, к гладнам. Затем вернитесь в исходное положение.

Гимнастикой языка достигается эластичность перепонки под языком, вырабатывается подвижность и гибкость. Язык становится эластичным и подвижным.

Выполняйте упражнения ежедневно утром. В начале каждого занятия уделите время технике речи и художественному чтению. Полезно делать по нескольку упражнений несколько раз в день. На это будет уходить каждый раз 2 — 3 минуты. Важно, чтобы работали нужные мышцы, следите за собой в зеркале.

Упражнения для постановки голоса: дикция

1. При отработке звуков в первую очередь обратите внимание на положение частей речевого аппарата. Если язык слишком высоко поднят или губы слишком сильно раздвинуты, приведите их в нужное положение. Постоянно контролируйте себя.

2. Отрабатывайте звуки в слогах и сочетаниях с другими звуками. Полезно делать дополнительные упражнения. При отработке определенного звука придумывайте слова, в которых этот звук находится в начале, в середине и в конце. На звуки п — б: поп, баба, барабан, палуба, бензо­бак, баобаб, пупок, бибабо. Желательно подбирать слова со звуками, которые изучили, чтобы лишний раз повторить и их. При отработке согласного звука полезно проделывать упражнения на сочетания согласных. Речевой аппарат становится подвижным. Например, можно сочетать звуки П-Т и Б-Д: ПТИ—ПТЭ—ПТА, БДИ—БДЭ—БДА, ТПИ—ТПЭ—ТПА, ДБИ—ДБЭ—ДБА.

3. Каждый звук отрабатывайте до тех пор, пока не достигните четкости и беглости произношения.

4. При отработке звуков обратите внимание на те, которые произносите неправильно. Во время занятий и в бытовой речи следите за произнесением таких звуков.

5. Теперь переходите к тренировке звуков на небольших фразах и стихотворных текстах.

6. Не произносите отдельные слова, фразы, скороговорки и тексты механически. Произнесите скороговорку «Мамаша Ромаше дала сыворотку из-под простокваши» с задачей: подшутить над Ромашей; пожаловаться; посплетничать; сообщить страшную новость; похвастаться; заинтриговать.

Тренировка голоса:
а сколько нужно заниматься?

20 – 30 минут в день,
а в дальнейшем — 10-15 минут.

Упражнения желательно делать ежедневно.На первых порах эти занятия потребуют времени — 20 – 30 минут в день, а в дальнейшем — 10 – 15 минут. Лучше делать упражнения 3 – 4 раза в день, хотя бы по 3 – 5 минут.

Составьте план самостоятельных тренировочных занятий на неделю или на месяц. Каждое занятие начинайте с артикуляционной гимнастики. Затем повторите упражнения со звуками, которые прошли ранее.

Ежедневно работайте над проблемными звуками. Не старайтесь пройти как можно быстрее все звуки. Над каждым звуком работайте по несколько дней в зависимости от трудности и правильности произнесения. До тех пор, пока самым тщательным образом не отработаете один звук, не переходите к следующему. Иногда может сразу показаться, что все звуки произносятся правильно. Эта «правильность» относительна.
В бытовом разговоре речь звучит четко и выразительно, но это не значит, что у микрофона или на камеру будет тоже самое.

Выводы

1. Для того чтобы голос зазвучал, научитесь поддерживать его дыханием. Диафрагма должна проснуться.
2. Качество речи зависит от качества звуков. Вялые губы, язык, челюсть — вялая речь.
3. Тембр, громкость и красота голоса зависят от умения направлять звук в резонаторы. Учитесь посылать звук в голову, грудь.
4. Постановка голоса — это когда дыхание, дикция и резонаторы работают слажено и четко.

Полезная литература:

1. Эльвира Сарабьян «Большая книга тренингов по системе Станиславского»

2. Кристин Линклэйтер «Освобождение голоса»

3. Анна Петрова «Сценическая речь»

Автор статьи: Илья Демьянов

Меня зовут Илья Демьянов, я автор этого блога, а так же курсов, учебников и видеокурсов по постановке голоса.
Подпишитесь на мой Telegram-канал, сообщество ВКонтакте или YouTube-канал, чтобы узнавать о новых статьях и видеоуроках по постановке голоса.
Я помогаю раскрыть возможности голоса уже более семи лет.

Упражнения для развитие дикции от профессионального диктора

Развитие и постановка голоса: рассказывает специалист по голосу

Как потерять голос: что нужно знать, чтобы не остаться без голоса

Осанка и голос: как сутулость портит голос

Подпишитесь в соцсетях

Упражнение для постановки голоса самостоятельно в домашних условиях

Как научиться красиво говорить

постановка голоса

Голос — это мышцы; работать над ним важно каждый день. Начнем с основ: дыхание, дикция и резонаторы.

Оглавление:

1. Что значит поставить голос

2. Дыхание
Можно ли поставить голос, если его нет
Как почувствовать работу диафрагмы
Чем отличается обычное дыхание от речевого?

3. Голос
Тренировка голоса: советы

4. Дикция
Упражнения для губ
Упражнения для челюсти
Упражнения для языка
Упражнения для постановки голоса: дикция

5. А сколько нужно заниматься?

6. Выводы

7. Полезная литература

Управляй голосом!

Упражнения для дикции, видео-уроки для уверенного звучания, подкасты о психологии и здоровье голоса.

Бесплатные уроки в Telegram

Что значит поставить голос

Это значит научиться поддерживать звук дыханием и направлять в резонаторы.
Воздушная полость в музыкальных инструментах делает звук ярче и насыщеннее. Человек тоже имеет такие полости: нос, грудь и голова. Все это называется резонаторы.

Звуки речи формируются следующим образом. На выдохе поток воздуха проходит через ротовую и носовую полости, и в результате появляется звук.

Ниже расскажу, почему для работы над техникой речи важно заниматься постановкой дыхания.

Дыхание

Раскрыть тембр своего голоса может каждый человек. Секрет в том, чтобы научиться правильно дышать.

Когда человек жалуются на то, что голос получается слишком тонким, то это оттого, что резонаторы в грудной клетке не усиливают звук, и он выходит наподобие мелодии на гитаре с одной струной.

Голос легко сорвать, когда воздуха не хватает. Смысл речи при этом теряется, возникает дискомфорт. Слиш­ком большой запас воздуха в легких также мешает говорить. При неравномерном дыхании произнести фразу до конца не получается. Слова приходится из себя «выжимать» из последних сил.
Начните сознательно работать над дыханием. Следите за тем, чтобы воздуха было достаточно, распределяйте его равномерно между двумя вдохами.

Вот три основных момента в процессе дыхания: вдох, выдох и пауза.

В речи важно сократить время вдоха и паузу и продлить время выдоха. Объем грудной клетки увеличивается при сокращении межреберных мышц и диафрагмы. Это помогает набрать больше воздуха в легкие. При вдохе добивайтесь активной работы дыхательных мышц.

3 упражнения для дыхания

Можно ли поставить голос,
если его нет

Разминка голоса:
как почувствовать работу диафрагмы

1. Встаньте прямо, ладонь положите на диафрагму. Затем выдохните и медленно, глубоко вдохните.

При верном выполнении упражнения рука ощущает движение стенки живота. При выдохе рука возвращается в исходное положение. Если же никакого движения нет, вдох вы сделали при помощи других мышц. В этом случае лягте на спину — диафрагма обязательно примет необходимое положение. Делайте вдох и выдох несколько раз.

2. Встаньте прямо, положите обе руки ладонями на ребра. Большой палец при этом направляйте к спине. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните.

При верном выполнении упражнения на вдохе грудная клетка расширяется, но не поднимается. При выдохе — «опадает», уменьшается в объеме.

Теперь сосредоточьтесь на работе дыхательных мышц в комплексе.

Выполните следующее упражнение

Встаньте прямо, сделайте выдох. На счет раз на вдохе втяните живот. На два — расширьте грудную клетку. На три — на несколько секунд подтяните живот еще. Затем медленный выдох.
Сначала сделать такой вдох будет непросто. Тренируйтесь систематически.

Эти упражнения помогут включить дыхательные мышцы.

Чем отличается обычное дыхание
от речевого?

Бытовое дыхание состоит из вдоха и выдоха одинаковой длительности. После выдоха следует пауза. При активном речевом дыхании последовательность меняется: вдох, пауза и выдох. При этом выдох намного длиннее вдоха.

Дыхательная гимнастика помогает овладеть коротким вдохом и длительным выдохом. Воздух при этом важно распределять равномерно.

Правила при занятиях дыхательной гимнастикой

1. Не тренируйте дыхание в душной, пыльной или сырой комнате.

2. Не делайте упражнения после еды.

3. Занятия проводите в свободной одежде.

4. Воздух вдыхайте через нос. Выдох делайте через рот.

5. Вдох делайте бесшумно.

6. При вдохе не набирайте слишком много воздуха. Вдохнуть надо столько, чтобы осталось место еще «добрать».

7. Дышите свободно, равномерно.

8. Не переутомляйтесь. Не делайте упражнения через силу. При недомогании отложите занятия.

9. Следите за тем, чтобы плечи и ключица при вдохе не поднимались и при выдохе не опускались.

10. Стойте прямо, плечи слегка отведите назад. Голову держите прямо, ноги расставьте на ширину плеч.

Дыхательные упражнения
для постановки голоса

Следующее упражнение поможет ощутить работу резонаторов. Встаньте в исходное положение. Выдохните воздух, затем вдохните. На выдохе протяжно произносите:

МММИ — МММЭ — МММА — МММО — МММУ — МММЫ

Делайте это на одной ноте. Звук отражается в груди, когда берете низкую ноту. Если же звучит высокая нота, резонирует голова, а звук ощущается в носовой полости.

Тоже сочетание звуков произнесите на разных нотах, переходите постепенно от низких к высоким. Теперь вернитесь обратно — от самых высоких нот к самым низким. Это упражнение рекомендуется выполнять с музыкальным инструментом, чтобы убедиться в правильности звучания голоса. Воспользуйтесь пианино, а если его нет, скачайте приложение.
Для Андроида — Perfect piano, для Айфона — Симулятор фортепиано.

Теперь приступим к выполнению текстовых упражнений. Для тренировки возьмите длинное стихотворение. Короткий вдох сочетайте с долгим выдохом. Постепенно ослабевайте, а затем усиливайте голос. От низких нот переходите к высоким. Звук при этом посылайте в грудной и головной резонаторы.
Цель тренировок — всестороннее развитие природных голосовых данных.

Тренировка голоса: советы

1. Ни в коем случае нельзя переутомлять голосовой аппарат. На первых порах делайте упражнения 5 минут в день. Затем постепенно увеличивайте время до 10 минут в день, но систематически, ежедневно.

2. В обычной речи старайтесь не кричать, не напрягать голос.

3. Не откашливайтесь. Выпейте теплой воды, если в горле «першит». Затем проделайте первое голосовое упражнение.

4. Алкоголь и никотин травмируют связки.

5. Избегайте резкой перемены температуры.

6. При малейшем недомогании голосового и дыхательного аппарата сразу обратитесь к врачу.

Дикция

Нетренированный речевой аппарат работает вяло и как бы лениво. Речь становится «смазанной».
Кстати, у меня в блоге есть отдельная статья о дикции: упражнения, скороговорки, советы по улучшению артикуляции. К каждому упражнению я записал видео и аудио пример.

Упражнения для губ

1. Челюсть сожмите. Выполняйте движение сомкнутых губ вперед и в стороны «на улыбку».

2. Теперь вперед, вправо и влево. Челюсти сжаты.

3. Движение сомкнутых губ вперед, вправо, вниз, влево, вверх. Челюсти сжаты.

4. Движение сомкнутых губ вперед и затем по кругу. Упражнение делайте медленно, потом постепенно увеличивайте темп. Сначала в правую сторону, затем в левую.

5. Верхняя губа поднимается вверх, но не слишком высоко, чтобы не обнажать десен.

6. Нижняя губа опускается вниз при неподвижной нижней челюсти. В начале, если сложно удерживать челюсть неподвижной, придерживайте рукой.

Эти упражнения тренируют подвижность губ. В результате при любом темпе речи проще произносить звуки четко.

Упражнения для челюсти

1. Раскройте рот на 3 см. Язык плашмя, кончик у корней передних зубов, спинка слегка углублена. Корень языка опустите, как при зевке. Это исходное положение для правильного звукотечения.

2. Выдвижение нижней челюсти вперед.

3. Круговое движение нижней челюстью вправо и влево. Упражнение выполняйте осторожно, чтобы не повредить челюстного сустава.
Цель — размять мышцы.

Упражнения для языка

1. Язык высуньте и опустите вниз. Затем выдвиньте вперед, поднимите вверх и уберите за зубы.

2. Кончиком языка двигайте у углов рта вправо и влево.

3. Язык заверните вверх и назад, к гладнам. Затем вернитесь в исходное положение.

Гимнастикой языка достигается эластичность перепонки под языком, вырабатывается подвижность и гибкость. Язык становится эластичным и подвижным.

Выполняйте упражнения ежедневно утром. В начале каждого занятия уделите время технике речи и художественному чтению. Полезно делать по нескольку упражнений несколько раз в день. На это будет уходить каждый раз 2 — 3 минуты. Важно, чтобы работали нужные мышцы, следите за собой в зеркале.

Упражнения для постановки голоса: дикция

1. При отработке звуков в первую очередь обратите внимание на положение частей речевого аппарата. Если язык слишком высоко поднят или губы слишком сильно раздвинуты, приведите их в нужное положение. Постоянно контролируйте себя.

2. Отрабатывайте звуки в слогах и сочетаниях с другими звуками. Полезно делать дополнительные упражнения. При отработке определенного звука придумывайте слова, в которых этот звук находится в начале, в середине и в конце. На звуки п — б: поп, баба, барабан, палуба, бензо­бак, баобаб, пупок, бибабо. Желательно подбирать слова со звуками, которые изучили, чтобы лишний раз повторить и их. При отработке согласного звука полезно проделывать упражнения на сочетания согласных. Речевой аппарат становится подвижным. Например, можно сочетать звуки П-Т и Б-Д: ПТИ—ПТЭ—ПТА, БДИ—БДЭ—БДА, ТПИ—ТПЭ—ТПА, ДБИ—ДБЭ—ДБА.

3. Каждый звук отрабатывайте до тех пор, пока не достигните четкости и беглости произношения.

4. При отработке звуков обратите внимание на те, которые произносите неправильно. Во время занятий и в бытовой речи следите за произнесением таких звуков.

5. Теперь переходите к тренировке звуков на небольших фразах и стихотворных текстах.

6. Не произносите отдельные слова, фразы, скороговорки и тексты механически. Произнесите скороговорку «Мамаша Ромаше дала сыворотку из-под простокваши» с задачей: подшутить над Ромашей; пожаловаться; посплетничать; сообщить страшную новость; похвастаться; заинтриговать.

Тренировка голоса:
а сколько нужно заниматься?

20 – 30 минут в день,
а в дальнейшем — 10-15 минут.

Упражнения желательно делать ежедневно.На первых порах эти занятия потребуют времени — 20 – 30 минут в день, а в дальнейшем — 10 – 15 минут. Лучше делать упражнения 3 – 4 раза в день, хотя бы по 3 – 5 минут.

Составьте план самостоятельных тренировочных занятий на неделю или на месяц. Каждое занятие начинайте с артикуляционной гимнастики. Затем повторите упражнения со звуками, которые прошли ранее.

Ежедневно работайте над проблемными звуками. Не старайтесь пройти как можно быстрее все звуки. Над каждым звуком работайте по несколько дней в зависимости от трудности и правильности произнесения. До тех пор, пока самым тщательным образом не отработаете один звук, не переходите к следующему. Иногда может сразу показаться, что все звуки произносятся правильно. Эта «правильность» относительна.
В бытовом разговоре речь звучит четко и выразительно, но это не значит, что у микрофона или на камеру будет тоже самое.

Выводы

1. Для того чтобы голос зазвучал, научитесь поддерживать его дыханием. Диафрагма должна проснуться.
2. Качество речи зависит от качества звуков. Вялые губы, язык, челюсть — вялая речь.
3. Тембр, громкость и красота голоса зависят от умения направлять звук в резонаторы. Учитесь посылать звук в голову, грудь.
4. Постановка голоса — это когда дыхание, дикция и резонаторы работают слажено и четко.

Полезная литература:

1. Эльвира Сарабьян «Большая книга тренингов по системе Станиславского»

2. Кристин Линклэйтер «Освобождение голоса»

3. Анна Петрова «Сценическая речь»

Автор статьи: Илья Демьянов

Меня зовут Илья Демьянов, я автор этого блога, а так же курсов, учебников и видеокурсов по постановке голоса.
Подпишитесь на мой Telegram-канал, сообщество ВКонтакте или YouTube-канал, чтобы узнавать о новых статьях и видеоуроках по постановке голоса.
Я помогаю раскрыть возможности голоса уже более семи лет.

Упражнения для развитие дикции от профессионального диктора

Развитие и постановка голоса: рассказывает специалист по голосу

Как потерять голос: что нужно знать, чтобы не остаться без голоса

Осанка и голос: как сутулость портит голос

Подпишитесь в соцсетях

11 способов улучшить свой вокальный тон

Этот контент подкаста предназначен только для членов The C Method Academy. C Method Academy — это наша ежемесячная программа обучения и отчетности только для участников. Участники получают доступ к эксклюзивному контенту подкастов, «мини-курсам» мастер-классов, коучинговым звонкам в прямом эфире и нашей частной платформе сообщества. Если вы хотите быстро развить уверенность в себе, коммуникативные и лидерские качества, я приглашаю вас присоединиться к нам! Нажмите здесь, чтобы узнать больше и присоединиться к Академии

 

Ваш голос — самый мощный инструмент общения, который у вас есть!

В этом выпуске вы узнаете об 11 действенных способах эффективного использования голоса и улучшения тона голоса для создания красивого звука, который излучает уверенность, авторитет, присутствие и влияние.

Этот эпизод основан на семинаре, который я проводил в Podcast Movement в августе. Это было ОЧЕНЬ интерактивным и практичным, поэтому чистая запись здесь не имела бы смысла.

Почему важен тембр голоса?

Ваш голос мог передать вашу уверенность и авторитет. Это может помочь вам выглядеть заслуживающим доверия экспертом, а также помочь вам влиять и оказывать большее влияние на вашу аудиторию. И это касается не только подкастинга! Его также можно применять для повседневных рабочих разговоров, презентаций и мероприятий с детьми.

Думайте о своем теле как об инструменте, скажем, гитаре. Если бы вы согнули гриф гитары, это бы издавало довольно ужасный звук, верно? Точно так же, если наши тела напряжены, скрючены и сжаты, это отрицательно скажется на том, как мы звучим. Поэтому нам нужно относиться к своему телу как к инструменту и научиться правильно «играть» на нем, чтобы создать самый красивый, сочный звук!

Я хочу поблагодарить моих талантливых друзей-педагогов по вокалу Кимберли Смит из Inspired to Sing (у которой я брал интервью в Эпизоде ​​81: Ваш голос достаточно хорош) и Эммануэллу Грейс из Find Your Voice (у которой я брал интервью в Эпизоде ​​124: Как улучшить свой голос, чтобы добиться большего эффекта), за то, что научил меня многим вокальным техникам и инструментам, которыми я делюсь в этом подкасте.

11 способов улучшить тембр голоса:

1. Дыхание диафрагмой – сделайте глубокий вдох животом, , а не твой сундук.
2. Откройте рот – если вы хотите проецировать и быть услышанным, вам нужно открыть рот. Звучит просто, но многие люди этого не делают.
3. Выдувание пузырей – это отличное упражнение для поддержания дыхания во время разговора.
4. Заземлитесь – напрягите мышцы или сядьте на руки. Когда вы физически связаны, вы исходите из гораздо более стабильной базы, с которой можно говорить. В результате ваш голос будет звучать более уверенно и приземленно.
5. Поиграйте со своим вокальным диапазоном , напевая в душе – да, вы правильно прочитали!
6. Подняться по лестнице и спуститься по лестнице – прочитать стихотворение или произведение прозы. Начните с низкого, а затем поднимите свой голос выше, затем снова понизьте. Это отлично подходит для людей, которые говорят очень монотонно — добавление большего вокального диапазона поможет вам быть более привлекательным и интересным для прослушивания.
7. Двигайтесь быстро и медленно – аналогично упражнению выше. Потренируйтесь читать что-нибудь очень быстро без перерыва… и потом. Помедленнее. Верно. Вниз.
8. Используйте свои руки – Я обнаружил, что когда я жестикулирую руками, я кажусь более энергичным. Если вы, естественно, мало жестикулируете, это нормально. Вместо этого сосредоточьтесь на расслаблении тела.
9. Играйте с резонансом. Низкий резонанс заставляет нас звучать немного более гнусаво (это звук «а» в слове «кошка»). Это отлично подходит для того, чтобы прорезать шум и привлечь внимание людей. Высокий резонанс более округлый (вспомните британский акцент), что заставляет нас звучать теплее, утешительнее и доступнее.
10. Накидка, корона и фары – трюк NIDA, которому я научился много лет назад. Слушайте эпизод, пока я проведу вас через упражнение!
11. Поверьте, ваш голос заслуживает того, чтобы его услышали. Да, ваше мышление так важно, чтобы связать все это воедино. Если вы хотите укрепить уверенность в себе и повысить самооценку, а также более эффективно говорить о себе, присоединяйтесь ко мне на бесплатном уроке Small Talk Made Simple, зарегистрировавшись ниже или нажав здесь.

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Как добиться более теплого и приятного голоса

Хотите стать успешным деловым оратором? Откройте для себя эти 5 способов создать более теплый и приятный голос, чтобы убедить заинтересованные стороны.

Когда-нибудь вас неприятно удивлял человек, которым вы восхищались, но никогда не слышали, чтобы он говорил?

Это случилось со мной недавно. Я изучал информацию о предстоящей конференции, и, поскольку я тренер по речи, меня заинтересовал один из основных докладчиков. Но я был несколько шокирован, когда нашел этого человека в Интернете.

Ваш голос — самый мощный инструмент мотивации слушателей. Узнай, как эффективно использовать свою! Загрузите мою бесплатную шпаргалку «5 ключевых инструментов вокальной динамики».

Ваш голос — ключевой фактор успеха в бизнесе

Этот основной докладчик явно добился успеха (на конференции ему было отведено видное место), несмотря на то, что у него был плохой вокальный стиль. Но кто хочет оказаться в таком положении?

Люди реагируют на ваш голос так, как это произошло на десятки тысяч лет раньше современной речи. Критические факторы влияния на людей, в том числе привлекательность, благонадежность, авторитет, опыт и способность хорошо работать в команде, частично зависят от того, как вы говорите, когда разговариваете с другими.

Итак, если вы еще не работали в этой области, возможно, пришло время начать. Ниже приведены 5 способов усилить один важный компонент привлекательного вокального стиля: теплый и приятный голос. Давайте посмотрим, как вы можете сознательно работать над улучшением этого выигрышного аспекта вашего голоса, чтобы люди реагировали на вас положительно.

1. Научитесь диафрагмальному дыханию для получения более приятного звука

Те, кто читал мои статьи на протяжении многих лет, знают, что диафрагмальное дыхание является ключевым навыком в достижении мощного голоса при одновременном снижении речевого беспокойства и нервозности. Также полезно знать, как усилить внимание и присутствие.

Кроме того, правильное дыхание также помогает сделать голос более мягким и приятным. Если у вас резкий или гнусавый голос (моя основная жалоба на динамик, которую я нашел в Интернете), создание достаточной «воздушной подушки» поможет уменьшить резкость. Также попробуйте следующее: удалите почти весь воздух из легких и попробуйте говорить в большой комнате. Не так уж много силы в этом голосе   , не так ли? Вместо этого наполните резервуар воздухом, чтобы ваш голос «плавал» мягко и приятно, без заметной резкости.

2. Сбалансируйте голос головы и груди

Вы заметили эпидемию «тихих голосов», когда опытные профессионалы бизнеса звучат так, как будто они подростки? Это пример головного голоса , или слишком тонкой речи с голосом, расположенным только над шеей.

Грудной голос , с другой стороны, локализует звук в грудной или грудной области. Из-за этого голос звучит так, будто он застрял в лифте в нескольких этажах к югу отсюда. В этом голосе гораздо больше мудрости, чем в голове. Но это также может быть голос «фадди-дэдди» с напыщенным качеством.

Решение — баланс между ними. Объедините головной и грудной голоса, чтобы добиться ясности и свежести (головной голос) с авторитетностью и лидерством (грудной голос). Чрезмерная яркость слишком сильного головного голоса и тупость слишком большого грудного голоса избегаются, поскольку вы создаете баланс, который одновременно теплый и интеллектуальный. Запишите себя и оцените то, что вы слышите.

3.

Расслабьте голосовые связки, чтобы звучать более эмпатично

Как только вы начнете хорошо дышать и узнаете, как создать более сбалансированный звук, обратите внимание на то, насколько расслабленно   ваши голосовые связки. Голосовые связки ( тиреочерпаловидных мышц) на самом деле представляют собой складок мышц гортани. Когда вы говорите, выдыхаемый воздух активирует эти складки, поэтому они вибрируют, создавая звуковые волны, которые мы слышим как ваш голос.

Как и любые мышцы тела, фокальные складки могут напрягаться от напряжения и стресса. Мы все хорошо распознаем, когда наши плечи напряжены. Но как быть, когда то же самое происходит в вашем горле?

Вы можете легко проверить это сами: напрягите голосовые связки, когда говорите, и прислушайтесь к возникающему звуку. Жестко, не так ли? Теперь полностью расслабьте их, используя мягкую, хрипловатую, «свободную» речь. Твой голос стал теплым, маслянистым, не так ли? Можно, конечно, переборщить. Но попробуйте сделать спокойный голос более привычкой. Вы будете звучать более сочувственно.

4. Регулируйте свой темп, чтобы облегчить задачу для вашей аудитории

Если вы торопитесь, как оратор, вы оказываете давление на свою аудиторию. Им это не понравится, и они не будут чувствовать себя комфортно.

Вы тоже оказываете себе медвежью услугу. Когда вы говорите торопливо, ваш голос не справляется со своей задачей. Это включает в себя раскрашивание того, что вы говорите, подчеркивая и ослабляя акценты, делая паузы для создания предвкушения, замедляя свою речь, чтобы указать на важность ключевых элементов, и все другие голосовые эффекты, которые привносят в игру ваш интеллект и чувствительность. Вы говорите черным по белому и не позволяете слушателям понять ваши намерения. Вот 6 советов, как эффективно продвигать презентацию.

5. Думайте с точки зрения общения со слушателями

Недавно я работал с клиентом, который очень беспокойно говорит. Чтобы компенсировать это, эта владелица бизнеса сочиняет все свои выступления и представляет их по тщательно написанной рукописи. (Вот как говорить по заметкам или рукописи.)

Что с этим не так? Ничего, если вы не хотите, чтобы ваша аудитория чувствовала, что вы разговариваете с ними, а не читаете по сценарию.

Ваша работа как оратора всегда состоит в том, чтобы установить связь со своей аудиторией. Когда вы смотрите на людей и общаетесь с ними, ваш голос внезапно звучит так, как будто это происходит. Есть огромная разница между тем, кто читает, и тем, кто участвует в разговоре. Когда вы прилагаете усилия, чтобы говорить с аудиторией таким образом, все слышат результат. Ваша теплота, ваша индивидуальность и все остальное, чем вы являетесь, начинают проявляться. Вы и зрители сразу услышат, когда вы на правильной волне.

Вы должны подписаться на меня в Твиттере здесь.

 

Теги: Улучшение голоса и речи, преодоление проблем с речью, голос и дикция, деловая речь, деловой спикер, улучшение голоса, деловая речь, улучшение речи, мотивационная речь, мотивационная речь, успешные деловые ораторы, программная речь, Метод Генара, доктор.