Как сделать голос женственнее: Как сделать голос красивым, мягким и приятным

Усталость голосовых связок. Если вам пришлось много разговаривать в шумном месте или помещении с плохой акустикой, вполне вероятно, что голосу пора отдохнуть. Риску переутомления связок особенно подвержены учителя, лекторы, продавцы-консультанты, администраторы шумных кафе и ресторанов, актёры, певцы, а также дикторы на радио и телеведущие. Чрезмерные нагрузки на голосовые связки могут также привести к появлению на них узелков, полипов и кист. Чтобы этого избежать, устраивайте себе «голосовой отдых» – периоды полного молчания (исключить даже шёпот), чем дольше, тем лучше.

Болезнь. Очевидно, что болезнь может сказаться на голосовых связках. Особенно, если среди симптомов – выработка слизи, кашель и обезвоживание. Кстати, некоторые лечебные средства могут вызвать сухость связок, например, леденцы для горла с ментолом и эвкалиптом.

Смыкание ложных голосовых связок. Ложные голосовые связки смыкаются, чтобы закрыть вход в дыхательные пути. Такое смыкание происходит непроизвольно во время подъёма тяжестей, при толкании или когда мы тужимся. Если ваша работа включает физический труд, то связки постоянно смыкаются в течение дня, а к вечеру сильно зажимаются. То же самое происходит, если вы занимаетесь тяжёлой атлетикой, любите силовые тренировки или увлекаетесь спортом, где регулярно приходится толкать или отжиматься.
Как быть? Попробуйте в момент усилия делать выдох со звуком [ф]: это поможет ослабить напряжение в связках.

Привычка прочищать горло. При регулярной «прочистке» голосовые связки могут сильно устать или зажаться. Как быть? Делайте это мягко, без усилия, чтобы не травмировать связки. Кроме того, задумайтесь, откуда взялась такая привычка. Зачастую это признак повышенного волнения.

Психологическое состояние. Гнев, страх, грусть и стресс – любые сильные эмоции проявляются физиологически, в том числе влияют на связки. Чем спокойнее вы, тем расслабленнее ваши связки.

10 советов, как сделать свой голос красивым

Анна ГЕРАСИМЕНКО

16 апреля 2015 14:20

Сегодня, в Международный день голоса, обсуждаем, что нужно делать, чтобы не хрипеть, а прекрасно “звучать”

Голос, как отпечатки пальцев, неповторим. Мы всегда обращаем внимание на человека с красивым тембром, пусть он даже не поет, а просто разговаривает с нами по телефону. Но голос могут испортить многие вещи – трахеиты и ларингиты, частые громкие выступления (на сцене или в караоке), загрязненный воздух. Вот 10 советов, которым нужно следовать, если хочешь сохранить голос:

1. Обыкновенный шепот напрягает связки и может “посадить” голос. Так что вместо шепота попробуйте просто тихо говорить.

2. Если заболели и кашляете или хрипите (ларингит, трахеит, инфекции верхних дыхательных путей), помолчите до выздоровления. Не “пользуйтесь” голосом, пока не поправитесь.

3. Чтобы прочистить горло, не кашляйте, лучше выпейте воды или просто проглотите слюну. Это увлажнит голосовые связки, а не потревожит, как кашель.

4. Не кричите без надобности. Лучше не поленитесь и подойдите к человеку поближе или воспользуйтесь микрофоном (если говорите перед большой аудиторией).

5. По возможности не разговаривайте (или разговаривайте меньше) в местах пыльных, загазованных, с загрязненным воздухом. Это касается и курильщиков. Болтать в курилке – вредно для голоса.

6. “В горле пересохло”? Не доводите до этого! Голосовые связки должны быть постоянно увлажнены, для этого пейте в течение дня воду или другие жидкости.

7. Если поете, пойте только в удобной тональности и с удобной для вашего голоса громкостью. Не напрягайте, не срывайте голос! И не пойте в положении, которое вызывает напряжение в шее или спине (например, с запрокинутой головой).

8. Избегайте продуктов и напитков, которые повышают кислотность в горле. Жареное, жирное, острое, шоколад, орехи. Сладкие газировки и кофе.

9. Если вы волнуетесь и переживаете стресс, кому-то что-то нервно доказываете, наверняка у вас напряжены не только мышцы, но и голос вырывается с силой. Сконцентрируйтесь и постарайтесь расслабить шею, плечи и голосовые связки.

10. Избегайте резких выкриков! Голосу, как любому инструменту, нужно сначала разыграться, чтобы взять сильную или высокую ноту.

простые советы. Причины неприятного голоса ищем у врача

Практика не всегда ведет к совершенству, однако всегда помогает улучшить результаты! Существует множество практических способов улучшить качество своего голоса. Для этого нужно научиться правильно дышать, избегать некоторых продуктов, а также выполнять специальные разогревающие упражнения до того, как вы начнете петь или произносить речь. За ночь успеха не добиться, но приложив максимум усилий и потратив на это некоторое время, вы несомненно сможете улучшить качество своего голоса.

Наблюдайте за профессиональными певцами и дикторами. Обращайте внимание на то, как они дышат и удерживают ноты с помощью дыхания. Смотрите на их осанку и язык тела. Следите за тем, как они используют губы, чтобы артикулировать звуки и слова, которые они поют.

Не игнорируйте профессионалов, которых вы недолюбливаете. Подумайте над тем, почему вам не нравится тот или иной певец или диктор. Что они делают отличное от других? Делают ли они что-то не так, или это просто не ваш стиль?

Голос оказывает колоссальное влияние на восприятие окружающих, по этой причине многие люди желают избавиться от возможных дефектов в этом плане. Чрезмерно завышенный тембр, шепелявость или проглатывание звуков мешают показать себя в полной мере, в то время как чёткая дикция и умеренная интонация располагают слушателей в два счёта. Рассмотрим важные аспекты по порядку и приведём практические рекомендации о том, как сделать голос красивым в домашних условиях.

Шаг №1. Проводите гигиену полости рта

После утреннего пробуждения избавьтесь от лишней слюны и слизи во рту, которая мешает выражаться чётко. Подобные новообразования не позволяют голосу раскрыться, поэтому с утра вы можете говорить хрипло или, напротив, пискляво. Также из-за слизи человек произносит слова через нос, имитируя озвучку пиратских фильмов.

Не ленитесь уделять должное внимание именно языку, слизь на его поверхности не позволит выстроить интонацию и дикцию. После очистки полости приступайте к выполнению ряда упражнений, которые необходимо проводить непосредственно с утра.

Шаг №2. Следите за дикцией

Людям, которые работают в сфере маркетинга или имеют другие профессии, предполагающие воздействие голосом, придётся по душе данная рекомендация. Ваша сфера деятельности предполагает разговор с публикой, а значит, дикция должна быть чёткой, убеждающей.

Учёные со всего мира не раз доказали, что низкий тембр голоса символизирует спокойствие, показывает лидера, говорит о внушительности человека. В то же время завышенный тембр говорит о неуверенности и слабости оппонента. Человека с «визгливым» голосом невозможно слушать длительное время.

Важно обладать правильной дикцией, чтобы люди воспринимали вас всерьёз и без особых усилий. В случаях, когда человек говорит неразборчиво, глотает буквы или слова, его перестают слушать. Отсюда появляется масса хлопот, связанных с невозможностью донести собственную идею или убедить начальство в серьёзности затеи.

Следите за дикцией, прорабатывайте её каждый день при общении с коллегами, домочадцами, друзьями. Как только вы заметите, что начинаете говорить невнятно, исправляйтесь. Остановитесь, выдохните, перефразируйте сказанное с тембром и расстановкой. Заранее предупредите оппонентов, что вы прорабатываете дикцию, иначе они воспримут подобное поведение за грубость. Пробуйте говорить ниже, не «звените».

Шаг №3. Рычите

После подобных действий произнесите в порядке очереди следующие слова: трактор, рубль, трава, роль, ритм, сирень, крыло, рис, ринг, мороз, сыр, руль, ковёр, повар, товар.
Если вы обладаете достаточным количеством времени, перечитывайте и проговаривайте слова медленно, раскатисто, выразительно, с максимальной эмоциональностью.

Шаг №4. Выдыхайте правильно

Следующее упражнение, которое поможет сделать голос красивым, называется «Ритм йогов». Индийские мастера обладают глубоким голосом, вы с лёгкостью сможете достичь его при помощи простых манипуляций.

Встаньте на табурет или твёрдый диван, расставьте ноги на расстоянии 40 см. друг от друга. Начинайте глубоко вдыхать, а затем выдыхать, проводите процедуру без толчков и резкой работы диафрагмой.

По истечении 3 минут выдохните и вдохните в прежнем режиме, затем резко выпустите воздух и на выходе скажите «ХХХ-ааа». При этом обратите внимание на то, что выдох должен производиться полностью, без задержки воздуха в дыхательных путях. Также следите за тем, чтобы звук был максимально громким, отчётливым, для лучшего эффекта наклоняйтесь вперёд.

Шаг №5. Произносите согласные звуки

Выпрямив спину, встаньте перед зеркалом, расставьте ноги на ширине плеч, выдохните. Начинайте медленно вдыхать, одновременно произнося звуки, выбирайте по одной букве попеременно.

На первом вдохе протяжно произнесите «о-о-о-о-о», далее выдох, на втором вдохе – «и-и-и-и-и», затем «э-э-э-э-э», «у-у-у-у-у», «а-а-а-а-а». Важно понимать, что подобная последовательность звуков выбрана неслучайно, вы начинаете тянуть сначала «И» (самую высокую ноту), а заканчиваете «А» (более низкой).

Повторите произношение звуков на вдохе ещё 5 раз, далее поменяйте последовательность в произвольном порядке. Вы можете выполнять упражнение не только утром, но и повторять его в течение дня, если так будет угодно.

Шаг №6. Мычите

Мычание предполагает собой произношение протяжного звука «м-м-м-м-м». В школе пения подобное упражнение выполняется на каждом уроке, поэтому присмотритесь к его реализации в домашних условиях.

Если вы будете «мычать» правильно, губы автоматически начнут чесаться. В случаях, когда зудят не губы, а горло, приподнимите подбородок немного выше. Выполняйте нехитрое упражнение на протяжении 5-7 минут 4 раза в сутки.

Не пытайтесь набрать в рот максимальное количество воздуха, не мычите, копируя «жвачное животное», подобные действия не помогают развитию.

В некоторых случаях при регулярном произношении звука «М» могут возникнуть болевые ощущения, как у мужчин, так и у женщин. Не пытайтесь перетерпеть, немедленно прекращайте процедуру и внимательно следите за самочувствием.

Выполняйте упражнение, придерживаясь нейтральной тональности, которая не будет вас сбивать с толку. Не напрягайте скулы и челюсть, такой ход лишь осложнит обучение.

Шаг №7. Делайте зарядку языка

Откройте широко рот, начинайте водить нижней челюстью влево-вправо, не торопитесь. Повторяйте нехитрые манипуляции на протяжении 3 минут, далее переходите к следующему упражнению.

Слегка приоткройте рот, высуньте кончик языка, улыбнитесь. Проведите языком сначала к правому уголку, затем к левому. Старайтесь выполнять зарядку таким образом, чтобы челюсть оставалась в первоначальном положении. При этом нельзя дотрагиваться до нижней губы.

По истечении 2 минут медленно проведите серединной частью языка по верхней губе, далее возвращайтесь назад, но уже по нижней. Сделайте 5 полных кругов без резких рывков и торможений.

После этого начинайте считать языком зубы, дотрагиваясь до каждого из них поочерёдно. Сомкните губы, пройдитесь по передним зубам, заведите кончик языка сначала за правую щёку, затем за левую. Повторите все манипуляции, разомкнув губы.

Добиться красоты голоса можно самостоятельно, главное условие – выполнение упражнений в утреннее время суток. После пробуждения лицевые мышцы ещё «сонные», по этой причине рекомендуется их тщательно проработать, чтобы разбудить.

Видео: как сделать голос красивым и сексуальным

Как сделать голос красивым и женственным? Этим вопросом задаются многие представительницы женского пола, поскольку не всем природа подарила приятный тембр. Звонким и красивым голосом, который нравится окружающим, могут похвастаться лишь единицы. Но решить проблему и «выковать» себе приятное звучание речи вполне возможно. Приведенные ниже методики и советы помогут добиться приятного голоса не только женщинам, но и мужчинам.

Именно с чистки зубов и языка должно начинаться утро любого человека. Но если перед ним стоит задача улучшить свой голос, то делать это необходимо с особой тщательностью.

По утрам нужно обязательно избавляться от лишней слюны и слизи в ротовой полости, которые копятся в течение ночи и мешают четко произносить звуки. Именно поэтому после пробуждения голос может звучать хрипло или пискляво.

Улучшение речи и её звучания будет проходить намного эффективнее, если по утрам вы не только почистите зубы, но и обработаете поверхность языка.

Упражнения для улучшения дикции

Нужно выполнять ежедневно. Комплекс небольшой, но весьма эффективный:

• Подбородок опущен на грудь. Медленно перемещайте нижнюю челюсть вправо/влево. Движения должны быть плавными.
• Встаньте прямо, голова опущена к груди. Челюсть сначала выдвигайте вперед, потом отводите как можно дальше назад.
• Руки сложите на груди. Совершайте медленные наклоны вперед, одновременно произносите звук «У» низким голосом.
• Губы растянуты в широкой принудительной улыбке, зубы разжаты, мышцы лица расслаблены. Двигайте язык от правого угла рта к левому и наоборот.
• Высуньте язык изо рта. Водите им по наружной поверхности сначала верхнего ряда зубов, затем нижнего.
• Высуньте язык изо рта. Попробуйте придать ему форму чаши.
• Зажмите между зубами карандаш. Попробуйте читать текст вслух, произнося слова и звуки максимально четко (насколько получится). Это упражнение необходимо выполнять ежедневно в течение 15 минут.
• Читайте тексты вслух. Сначала быстро, потом медленно, тихим голосом, а затем громким.
• Займитесь декламацией стихов, совмещая этот процесс с хождением по комнате. Важно следить, чтобы дыхание не сбивалось. Нужно обязательно выдерживать интонационные паузы.

Как сделать голос приятным

• Произносите звук «М», не открывая рта. Мычать нужно примерно 2 минуты. При выполнении упражнения должно ощущаться специфическое вибрирование в области носа и губ. Появление подобного ощущения указывает на правильность выполнения.
• Сделайте грудью максимально полный вздох и резко освободите легкие, представляя, что вы тушите свечку. Чтобы правильно делать это упражнение, положите на горизонтальную поверхность листок бумаги. И попробуйте своим выдохом его сдвинуть.
• На листе бумаги напишите все гласные звуки. Теперь произносите их по очереди нараспев. Потом комбинируйте их с согласными, но чтобы они всегда закрывали слог – бомм, бумм, бимм, бамм и т.д.
• Повторяйте сочетания «МО, МИ, МУ, МЭ» на выдохе. Сначала делайте это отрывисто, потом нараспев, делая акцент на гласном звуке.
• Высуньте язык и попробуйте достать его кончиком подбородка. Потом запрокиньте голову вверх и тяните язык к кончику носа.

Спина прямая. Ноги расставлены на ширину плеч.

• На вдохе пропойте звук «О». Сделайте выдох.
• На следующем вдохе поем звук «И», снова выдох. Затем нужно пропеть звуки «Э», «У», «А».
• Важно, чтобы звук «И» озвучивался на самой высокой ноте, а звук «А» — максимально низко.

Повторите эту последовательность звуков еще 5 раз. Потом ее можно поменять. Упражнение обязательно выполняется по утрам, но его допускается практиковать и на протяжении дня.

Мычание и рычание – два эффективных упражнения

При правильном «мычании» у человека начинают чесаться губы. Если ощущается зуд в горле, то необходимо немного приподнять подбородок. Практиковать занятие нужно 4 раза в день, отводя на каждое 5 – 7 минут.

Не нужно сильно надувать щеки и изображать мычащую корову. Это ничем не поможет, а только нанесет вред.

Иногда упражнение может вызывать дискомфортные и даже болезненные ощущения. В этом случае занятие нужно сразу прекратить. Во время выполнения необходимо поддерживать нейтральную тональность и не напрягать мышцы скул и челюсти.

• Каждое утро произносите нараспев звук «Р». Потом задержите дыхание примерно на 20 секунд и снова порычите.
• Нужно повторить упражнение 7-10 раз.

Упражнение от Федора Шаляпина

Каждое утро гениального певца начиналось с рычания. Он несколько минут рычал на своего бульдога, а затем еще и лаял, произнося слог «АВ».

Если вы не готовы рычать и лаять, то попробуйте злодейский смех. Расслабьтесь, откройте рот и на выдохе раскатисто произнесите «а-а-а-а-ха-ха-ха-ха-а-а-а-а». Звуки должны литься свободно. Одновременно со смехом можно постучать в грудь кулаком и попрыгать.

Правильный выдох

1. Встаньте на любую твердую поверхность. Расставьте ноги – расстояние между ступнями должно составлять 40 сантиметров.
2. Выполняйте глубокие вдохи – выдохи. Делать это нужно в плавном ритме. Длительность упражнения – 3 минуты.
3. Затем медленно вдохните и сделайте резкий выдох со звуками «ХХХ-ААА».

Важно, чтобы во время выдоха из легких был выпущен весь воздух без остатка. Также нужно следить, чтобы звук звучал максимально громко и отчетливо. Чтобы усилить эффект, во время произношения звука нужно немного наклонять торс вперед.

Зарядка для языка

• Рот широко открыт. Перемешайте челюсть из стороны в сторону в медленном темпе. Выполнять упражнение нужно в течение 3 минут.
• Рот приоткрыт в полуулыбке. Кончик языка высунут наружу. Проведите им по поверхности верхней губы от одного уголка рта к другому. Обратите внимание, что челюсть все время должна оставаться неподвижной, а язык не должен касаться нижней губы. Выполняйте движение в течение 2 минут. Потом проведите по верхней губе срединной зоной языка, затем по нижней губе. Сделайте 5 круговых движений без рывков и задержек.
• Посчитайте зубы при помощи кончика языка. Дотронуться нужно будет до каждого как в верхнем, так и нижнем ряду.
• Губы сжаты. Проведите языком по наружной поверхности верхних зубов. Потом упритесь кончиком в правую, затем в левую щеку. Повторите все движения, раскрыв губы.

Есть такие везунчики, чей голос вызывает мурашки по телу. Таких людей можно слушать бесконечно. Их тембр манит и чарует и все без сомнения мечтают, чтобы их голос был таким же. Как же приблизиться к идеалу? Как сделать голос красивее?

Всегда старайтесь разговаривать четко и понятно . Не нужно кричать и разговаривать на повышенных тонах, чрезмерные нагрузки на голосовые связки неблагоприятны для горла.

Не стоит использовать сленг и ненормативную лексику, всегда говорите понятными словами . Женщины, которые применяют в разговоре мат, отталкивают окружающих, производят на них неприятное впечатление.

Стоит отметить, что всего лишь 5 процентов населения планеты от рождения имеет приятный голос. Остальные, к сожалению, лишены этого дара. Однако у каждого есть возможность натренировать свои голосовые связки. Отличными помощниками могут послужить: вокальное занятие (где вас обучат специальным упражнениям) или дикторские курс ы (где учителя поставят вам голос). Ведущие на телевидении и на радио, различные комментаторы имеют приятный голос именно благодаря всевозможным занятиям.

Если нет возможности заниматься с преподавателем, не отчаивайтесь. Добиться хороших результатов можно и в домашних условиях. Для этого необходимо делать специальные упражнения , которые позволят сделать голос красивее.

Упражнение №1. Примите удобную позу и тяните звук «А». Делать упражнение нужно спокойно и негромко. Постоянно изменяйте положение головы, поворачивайте ее из стороны в сторону. Старайтесь добиться наиболее приятного для слуха звука.

Упражнение №2. Следующее упражнение направлено на активизацию области живота и груди, для этого закройте рот и произносите звук «м». Проделайте занятие 3 раза. Первый раз очень тихо, второй немного громче, а третий, очень громко, чтобы голосовые связки напряглись.

Упражнение №3. Сделайте вначале выдох, а затем вдох. Начинайте рычать, как трактор: «ррррр».

Упражнение №4. Как можно глубже вдохните, а затем с силой выдохните, словно перед вами горящая свеча и вы ее хотите погасить.

Упражнение №5. Сделайте глубокий вдох, а потом на выдохе протяжно произнесите бом, бим, бон. Последние буквы необходимо долго тянуть, до момента, пока вы не почувствуете вибрацию в районе носа и верхней губы.

Упражнение №6. Вначале высуньте вниз язык, постарайтесь сделать это как можно дальше, старайтесь достать подбородок его кончиком. Не пряча язык, наклоните вперед голову. Потом поднимите голову вверх. Теперь вам нужно постараться достать языком кончик носа.

Егор Казначеев

Во время работы над текстом мы консультировались с профессионалом в области голоса. Знакомься: кандидат медицинских наук, профессор, врач высшей категории, гомеопат, лор-фониатр Института современного искусства.

Если ты знаешь, что какая-то досада поддается изменению, ты стараешься ее исправить. Начало падать зрение – пошел к окулисту. Разонравилось тело – купил абонемент в фитнес. Надоело таскать за собой переводчика – посадил его обратно в камеру хранения и выучил двадцать языков.

Недовольство собственным голосом относится к тем досадам, с которыми многие из нас мирятся, даже не пытаясь исправить. Большинству это кажется таким же маловозможным, как жизнь на Марсе или победа сборной России по фигурному катанию в чемпионате мира по футболу. На самом деле заставить твой голос быть таким, чтобы тебе нравился, не так сложно. Достаточно немного свободного времени, чуть-чуть терпения и много этой статьи.

Тебе это нужно?

Наверняка ты встречал девушек, фанатично выводящих веснушки; людей со зрением минус семь, упорно отказывающихся носить очки, и мужчин, зачесывающих на лысый затылок скудную копну оставшихся волос. Но, согласись, есть немало людей, которым невероятно идут очки, сверкающие лысины и девушки с веснушками. К чему это мы? Прежде чем ты начнешь совершенствовать свой голос, нужно убедиться, что в этом действительно есть необходимость. Мы составили два списка причин, которые указывают на то, что с твоим голосом нужно что-то делать. Первый список перечисляет причины внешние, исходящие из окружающей действительности. Второй – твои внутренние.

Внешние причины

1. Фразу «Повтори, пожалуйста» от окружающих ты слышишь не многим реже, чем «Привет!» или «Как дела?». При этом ты абсолютно уверен, что говоришь четко и достаточно громко. «Воспримет ли человек то, что вы говорите, на 30–40% зависит именно от голоса», – говорит Наталья Оленчик. Вероятно, люди пропускают твои слова мимо ушей именно из-за него.

2. Неожиданно для самого себя ты можешь начать или закончить фразу неестественным голосом: либо слишком высоким, либо слишком низким. В особо запущенных случаях ты, подобно объевшемуся колбасой троллю, взвизгиваешь.

3. Тебе в руки время от времени попадают честные люди, которые говорят в лицо о том, что твой голос не соответствует внешности (возрасту, социальному статусу, количеству гамбургеров, которые ты можешь съесть за один раз) или просто противный.

Локальные причины

Ниже перечислены основные характеристики голоса, над которыми стоит поработать. Наше счастье, если в этом списке окажется хотя бы один эпитет, характеризующий издаваемые тобой звуки, ведь в этом случае ты наверняка дочитаешь этот текст до конца! Закосить от чтения можно только по болезни: чтобы оценить звучание собственного голоса, тебе прежде всего нужно быть здоровым (плоскостопие не в счет).

█ Слишком высокий.

█ Сиплый.

█ Гнусавый.

█ Дрожащий.

█ С хрипотой (редко проскакивающая «фирменная» хрипота не считается).

█ С одышкой.

█ Напряженный (натужный, резкий – как тебе больше нравится).

Как говорить своим голосом

Еще один раздел, который на какое-то время поможет тебе теплить надежду о сносности собственного голоса. Вполне вероятно, ты неправильно издаешь звуки. «Люди, которые говорят неестественно, встречаются довольно часто, – говорит эксперт. – Причем человек обычно не отдает себе отчета в неестественности голоса, он привык говорить именно так».

Чтобы начать говорить (петь, кричать, варить картошку) действительно своим голосом, нужно пройти три шага. Остановимся подробнее на трех из них.

1. Вылечись

Как мы уже говорили, хронические болезни и последствия травм не в счет. «Но даже поддающиеся лечению недуги оказывают заметное влияние на голос», – подстегивает тебя вылечить клептоманию Наталья Оленчик.

█ Болезни сердечной и/или легочной системы приводят к одышке, делают голос дрожащим.

█ Болезни нервной системы и позвоночника делают голос напряженным.

█ Заболевания половой системы в первую очередь наносят удар по психике. И уже она, обуздав безвольного человека, заставляет голос быть нарочито мужественным, что слышно невооруженным ухом.

О простуде и ангине отдельно упоминать не стоит (лучше поскорее их вылечи, чтобы начать тестировать голос) – кроме того, что наш консультант советует при воспаленном горле и связках не шептать.

«Чтобы разговаривать шепотом, нужно иметь хорошую речевую подготовку, натренированные голосовые складки. Чтобы говорить шепотом во время болезни – тем более. При шепоте голосовые складки не смыкаются и много воздуха проходит неозвученным: мышечные волокна голосовых складок перенапрягаются. То есть шепот увеличивает напряжение речевого аппарата в разы даже по сравнению с ором или пением».

2. Говори с комфортом

█ Произнеси в полный голос 15-минутную речь. «Если за это время в области гортани появится дискомфорт или даже боль – значит, вы говорите неестественным для себя голосом. Обычно причина не столько возможные болезни, сколько неправильное дыхание и привычки», – уверена Наталья Оленчик. Выявить свой естественный голос проще всего опытным путем, пытаясь говорить с правильным дыханием (о нем чуть позже) и разной высотой. И вот что. Даже если ты точно знаешь, где у тебя голосовые складки, и уверен, что во время речи болят не они, прекрати радоваться. «Боль вокруг складок напрямую относится к окружающим их мышцам. Сами складки никогда не заболят, ведь там нет болевых рецепторов», – поясняет наш консультант.

█ Постарайся не курить пару дней. «Сигаретный дым вызывает асептическое воспаление складок, – говорит Наталья Оленчик. – Голос от этого, конечно, понижается, но за счет неплотного смыкания голосовых связок у курильщиков появляется сипловатость». Алкоголь, кстати, вопреки расхожему мнению, существенного влияния на связки не оказывает.

█ Гортань располагается на уровне 4–6-го шейных позвонков. Учитывая, что их у тебя всего семь, немудрено, что, даже являясь здоровыми, позвонки шейного отдела влия­ют на качество голоса. «Если во время разговора вы напрягаете шею или неудачно ее нагибаете, голос меняется, причем ощутимо», – уверяет эксперт. Так что расслабь шею, держи ее прямо, надень шапку и вынеси мусор.

3. Найди тональность

█ «Способов найти именно свой голос много, и все они при попытках самостоятельной диагностики становятся очень спорными. Здесь приведен один простой и распространенный прием. Верить ему или нет – решать вам. Но лучше для поиска собственного голоса записаться на прием к специалисту», – предупреждает Наталья Оленчик.

Родная высота голоса выявляется, в частности, таким упражнением. Сомкни зубы и губы, набери полные легкие воздуха и равномерно выдыхай со звуком «ммммммммм». Поскольку [м] – звук согласный, на выходе у тебя будет получаться что-то между «ммммммммм» и «мууууууууу» – так и должно быть. Во время издавания этого звука обхвати ладонью горло, причем как можно выше к подбородку. Произноси длинное «мммммммммм» то выше, то ниже. Засеки момент, когда гортань будет вибрировать сильнее всего (ты почувствуешь это ладонью). Скорее всего, именно этот голос – твой настоящий.

План действий

Этот раздел включает три пункта с рекомендациями. Каждому из них мы приписали то или иное чудодейственное свойство («исправит хрипоту», «избавит от дрожи», «подарит квартиру»). Знай, что полноценно развивать голос можно, только если работать и над складками, и над дыханием, и над артикуляцией одновременно. Так что постарайся найти время на все виды упражнений. А если мы требуем от тебя невозможного, хотя бы по-честному сочетай необходимые пункты (например, для избавления от дрожи нужно не только тренировать голосовые складки, но и поставить правильное дыхание).

Тренируй складки

Что исправишь : сиплость, дрожь, хрипоту, напряженность, сделаешь голос более низким.

«Голосовые складки состоят из специальных мышц, – говорит Наталья Оленчик. – Эти мышцы, как и все остальные, мы можем тренировать и накачивать. Чем толще становятся голосовые мышцы, тем более низким получается голос». Натренированные складки надежнее смыкаются, что позволит тебе не только понизить свое звучание, но и избавиться от остальных недостатков, перечисленных выше. Быст­рее в фитнес для голоса! Бонус: зал для голосовых складок можно устроить не выходя из дома, без клубной карты и сменной обуви!

█ Говори как можно больше. Когда закончатся все друзья, готовые выдерживать столько болтовни, заведи глухонемой кактус, который будет делать вид, что выслушивает тебя сутками напролет.

█ Думай и читай, проговаривая про себя каждое слово и мысленно напрягая голосовые складки (первое время для правдоподобности можешь даже шевелить языком в закрытом рту). «Голосовые складки колеб­лются постоянно, даже во сне, – поясняет эксперт. – Они отдыхают не в состоянии покоя, а за счет смены режима работы. Когда мы молчим, колебания эти практически не помогают накачать мышцы. Но это можно исправить, начав в уме проговаривать мысли и тексты».

Упражнения на дыхание

1. Вспомни армию, даже если видел ее только в кошмарах. Руки по швам! Наклонись, согнув спину, и сделай короткий, но шумный вдох. Шея при этом должна быть расслаблена. Плавно выпрямись (но не до конца), позволяя воздуху не спеша выйти. Наклонись снова и снова резко вдохни. Ну, дальше ты знаешь. Повтори все 8–10 раз, устрой пятиминутный перерыв и повтори еще раз (всего должно быть 8 подходов по 8–10 вдохов-выдохов). Через несколько дней тренировок число вдохов-выдохов за один подход можешь увеличить вдвое.

2. Встань прямо. И не сутулься! Во время плавного вдоха разведи руки в стороны и подними их вверх. Задержи руки и дыхание на несколько секунд. Затем резко наклонись и с шумом выдохни (руки тоже опусти). Повторяй каждый день по 2–3 раза.

█ Кричи и пой. «Лучше в душе или туалете. Там неплохая акустика, и у вас будет возможность слышать самого себя», – говорит На­талья Оленчик. Не забывай пропевать длинные ноты: умение ровно их держать сделает голос увереннее.

Поставь дыхание

Что исправишь: гнусавость, дрожь, хрипоту, одышку, напряженность.

█ Дыши диафрагменным (нижним) дыханием. «Вдыхайте глубоко – так, чтобы живот выступал вперед с каждым вдохом. При этом грудь и плечи должны оставаться неподвижными (многие их поднимают вверх), – напутствует наш консультант. – Говорите на выдохе».

█ Много разговаривай. «Рекомендации некоторых специалистов ставить дыхание, зачитывая отрывки из книг, работают плохо, поскольку не имеют отношения к реальным речевым ситуациям. Исключение – люди, которым в силу профессии приходится вслух зачитывать тексты (актеры, ведущие и т. д.)», – объясняет Наталья Оленчик и призывает тебя во время занятий говорить так, как ты это делаешь в реальной жизни.

█ Начинай ставить дыхание, разговаривая на английском. Этот язык относится к голосовому аппарату намного бережнее, чем русский, а потому привыкать соблюдать правила будет проще.

3.Проведи нижней челюстью взад-вперед, а потом широко открой рот, будто решил им измерить расстояние от холодильника до газовой плиты.

4. Высунь язык и описывай им в воздухе восьмерки. Рисоватьязыком другие цифры тоже можно.

5. Громко и четко поочередно произноси звуки [б], [м], [в] и [р].

Для этого тоже есть специальная – артикуляционная – гимнастика. И не торопись бежать оплачивать Интернет, чтобы найти там несколько упражнений. Все они устроены проще «Жигулей» и направлены на разработку лицевых мышц, языка и челюсти. Растираний лица круговыми движениями кончиками пальцев, смачных зевков с одновременными попытками сказать что-то внятное, болтания языком и шлепанья губами на разный лад будет достаточно. Для пущей наглядности мы даем тебе несколько упражнений.

Ну что, все запомнил? Нет? Тогда лучше перечитай статью заново и будь внимателен. Конечно, всегда можно не напрягаться и побыстрее решить проблему голоса хирургически. Для этого достаточно обратиться с соответствующей просьбой на лор-кафедру любого медицинского вуза. Но, поскольку операции на голосовых складках штука дичайше сложная, помочь тебе смогут разве что по мелочи – удалением певческих узелков, фибромы и опухолевидных образований. Это избавит от хрипоты в голосе, но, к сожалению, не сделает его мужественнее (то есть ниже по звучанию). Ах да, еще с помощью операции можно сделать голос значительно тоньше и выше. Но это, нам кажется, тебя едва ли заинтересует.

Как сделать голос женственным и мелодичным

Голос – это особой инструментарий управления, как мужчины, так и женщины. Почему так важно уметь женщине говорить красивым и нежным голосом? Этот навык позволяет манипулировать окружающими ( в частности мужчинами), льстивый тон позволяет скрывать свои истинные намерения. Согласите, манера речи может многое рассказать о женщине. Сегодня мы расскажем о некоторых хитростях, изучив которые можно изменить свой голос и мнение окружающих о вашей персоне.

Шаги к приобретению женственного голоса

– Одним из важнейших этапов улучшения голоса является – обучение вокалу. Во-первых, на занятиях под руководством специалиста вы научитесь не бояться петь громко, что перенесете и в свою обыденную речь. Ведь многих женщин именно слишком тихий голос делает серыми мышками. Во-вторых, даже посетив несколько занятий, вы узнаете о правильной технике дыхания – дихании диафрагмой. Хоть слово выглядит весьма устрашающим, но здесь нет ничего страшного. Вам просто нужно будет научиться дышать животом, при этом плечи и грудь должны оставаться неподвижными. Этот нехитрый прием позволит вашему голосу стать бархатным и более красивым; вы избавитесь от кричащего детского тона, который не к лицу обаятельной женщине.

– Очень важно, чтобы вы имели возможность слушать свой голос. Поэтому, не помешает записывать свой голос на диктофон. Для этих целей не обязательно покупать само устройство, можно воспользоваться мобильным телефоном. В большинстве моделей современных гаджетов есть такая функция. При работе с записью своего голоса отдельное внимание уделите интонации. Старайтесь избавиться в своей речи от монотонности – это утомляет окружающих.

– Для отработки красивого, чувственного и женственного голоса можно обратиться к литературе. Советуем читать вслух книги,  при этом старайтесь с помощью интонации выражать эмоции автора произведения. Это научит вас «играть» голосом.

– Женственный голос – это сексуальный голос. Развить его  можно и даже нужно. Одним из первых упражнений, позволяющих раскрепостить голосовые связки, является подражание кошке. Попробуйте ходить также неспешно, как и это свободолюбивое животное, мурлыкать. А затем – перенесите эту манеру в разговор. Ваш голос после таких «тренировок» обязательно станет мягче и нежнее.

Помните, что в разговоре женственной девушки или женщины полностью должны отсутствовать: матерщина, грубые высказывания, гниль и словесный мусор, которые не прибавляют вашему высказыванию информативности  (короче, кстати, тут, вот так и т. д.).

Операция по изменению голоса

Операции по изменению голоса, операции на голосовых связках представляют собой микрохирургические вмешательства, которые проводятся при нарушении движения голосовых связок и при различных патологических изменениях в тканях голосовых связок, а так же при возникновении новых образований в голосовых связках.

Патологические изменения тканей голосовых связок и нарушения движений голосовых связок могут приводить к полной потере голоса, либо к хрипоте или осиплости голоса. В этих случаях может быть рекомендовано хирургическое вмешательство – операция по изменению и коррекции голоса.

Перед проведением операции по изменению и коррекции голоса пациенту необходимо ознакомиться с показаниями к данной процедуре, технике ее проведения, методиках, подготовительном периоде и периоде реабилитации, а так же с противопоказаниями, возможными осложнениями и нежелательными последствиями.

Преимущества операций на голосовых связках:

1. операции по изменению голоса относятся к малоинвазивным методикам, то есть малотравматичны, позволяют получить оптимальный результат при минимальных рисках для пациента, а так же не нарушают целостность гортани;

2. современное высокоточное оборудование – операции по изменению голоса проводятся с помощью микрохирургического и микроскопического оборудования.

1. новообразования голосовых связок, полипы, онкологические новообразования,

2. рубцы, возникающие из-за травмирования гортани,

3. гранулемы, полипы, кисты, опухоли и узлы на голосовых связках,

4. восстановление разговорных возможностей пациента, сниженных после удаления любых новообразований, которые удаляют с помощью микроволнового, лазерного излучения или хирургическим путем,

5. полный или частичный паралич голосовых связок,

6. возрастные изменения модуляций голоса,

7. при высоком голосе у мужчин и грубом звучании голоса у женщин. Сделать тембр голоса ниже или выше возможно с помощью насечек на определенных точках голосовых связок,

8. расширение звукового диапазона или устранить последствия периодического перенапряжения голосовых связок, певческие травмы, лечение избыточной нагрузки на голос,

9. хриплость или осиплость голоса, особенно у курильщиков,

10. снижение эстетической привлекательности голоса,

11. затруднения дыхания, а так же при возникновении непроходимости дыхательных путей.

Таким образом, необходимость в проведении операций по изменению голоса определяется в первую очередь медицинскими показаниями: необходимо восстановить голос, его качество.

Но операцию можно провести и в том случае, если свой голос не нравится. Пациенту данный факт может доставлять психологический дискомфорт, а так же препятствовать общению или выполнению профессиональных обязанностей.

Противопоказания. Операции на голосовых связках противопоказаны в случаях тяжелого состояния здоровья: инсульте сосудов мозга, коме и инфаркте миокарда. Так же противопоказаниями к операциям по изменению голоса являются: эпилепсия, проблемы с кроветворением (слишком густая кровь), гемофилия, хронические заболевания в остром периоде, различные инфекции или воспалительные процессы в организме (ОРВИ, простуда), период беременности и лактации, генетические нарушения, аутоиммунные заболевания – СПИД, а так же сахарный диабет и красная волчанка.

Подготовка к операции: в рамках подготовки к предстоящей операции проводится состояния и функциональных возможностей голосового аппарата, оцениваются высота голоса и диапазон громкости, тембр голоса.

1. Накануне операции проводится тщательная предоперационная подготовка пациента, комплексная оценка состояния здоровья, что позволяет выявить наличие возможных противопоказаний к операции, индивидуальные особенности клинической картины заболевания.

2. Проводится ларингоскопия – визуальное исследование гортани при помощи гортанных эндоскопов и зеркал. Врач фиксирует индивидуальные особенности пациента – особенности новообразований, если есть, форму голосовых связок, цвет связок. А так же проводится стробоскопия (направленные световые импульсы), которая выявляет движения связок, их динамичные и статичные участки, изменения колебаний.

3. Проводятся необходимые осмотры врачей – терапевта, эндоскописта, аллерголога, кардиолога, пульмонолога и анестезиолога непосредственно перед операцией, а так же диагностика проблемы.

4. Инструментальные обследования: электрокардиограмма, рентгенография органов грудной клетки, исследование функций дыхания.

5. Лабораторные анализы: анализ крови общий и биохимический, на свертываемость и группу крови, на инфекции, общий анализ мочи. Общий анализ крови и мочи направлены на выявление в организме патологических процессов, а так же диагностику СПИДа, сифилиса, группы и резус-фактора крови.

6. Необходимо отказаться от курения и алкоголя.

7. Не принимать лекарственные препараты, влияющие на свертываемость крови и процессы кроветворения.

Выбор технологии по изменению голоса зависит от целей, предпочтений и потребностей человека, а также от изначального состояния голоса и индивидуальных характеристик пациента, фактов ранее проведенных вмешательств, интенсивности использования голоса в жизни, профессии человека, состояния здоровья и финансовых возможностей.

Операция проводится в стационаре. В начале операции хирург устанавливает в гортани пациента специальную опору с лариндоскопом – эндоскопическим инструментом, для того, чтобы получить возможность проводить хирургические манипуляции с голосовыми связками пациента.

Дальнейшая методика проведения операций зависит от медицинских показаний и индивидуальных особенностей пациента.

Как правило, операция проходит под общим наркозом, что объясняется сложным доступом к голосовым связкам пациента. Наркоз вводится внутривенно – используются препараты лидокаин или новокаин. Выбор конкретного препарата зависит от возможных аллергических реакций пациента и предпочтений врача.

В зависимости от показаний и хода операции, она может продолжаться от 20 до 140 минут.

Виды оперативных вмешательств. В настоящее время существует несколько видов операций по изменению голоса, которые различаются по травматичности, объему выполняемых хирургических манипуляций. При выборе вида конкретной процедуры для пациента необходимо учесть возможные риски и особенности хирургического вмешательства:

1. влияние процедуры на звучание голоса – универсальность процедуры,

2. адаптация процедуры под индивидуальные особенности пациента – персональность процедуры,

3. возможность заранее предвидеть, как будет звучать голос после операции – предсказуемость результата,

4. возможность скорректировать изменение голоса впоследствии – контролируемость результатов операции,

5. возможность возвращения к изначальному состоянию в случае неудовлетворенности результатом операции – обратимость результата операции.

Так же виды операций и характер хирургического вмешательства зависят от имеющейся проблемы пациента. Операция может осуществляться с помощью хирургических инструментов или лазера, используют ларингоскоп, эндоскоп и микроскоп.

В настоящее время существуют различные виды операций на голосовых связках:

1. Микроэктоларингэктомия – часто назначается при раковых новообразованиях, онкологии.

2. Лазерные операции – притеноидхордотомия и хордотомия. При выполнении операций по изменению голоса данного вида, хирург при помощи лазера и микроскопических инструментов осуществляет выпаривание мышц, складок и частей хряща, то есть определенных структур гортани. Следовательно, неподвижная часть голосовой связки и хряща, где она крепится, иссекается. Пациент получает возможность нормально дышать и говорить, так как просвет гортани расширяется. Лазерные операции – один из наименее травматичных видов операций по изменению голоса.

3. Хордопексия. При операциях по изменению голоса данного вида, голосовую связку подшивают к боковой стенке гортани, что позволяет человеку дышать естественным способом. За счет такого щадящего способа операции восстанавливается голос и сохраняется дыхание.

4. Криодеструкция. Данный вид операции на голосовых связках осуществляется с помощью воздействия низких температур – холода. Для предупреждения дальнейшего развития патологического процесса осуществляется удаление новообразований и видоизмененных патологией клеток.

5. Установка имплантов – осуществляется для изменения голоса и видоизменения голосовых связок при больших нагрузках.

6. Трахеостомия – осуществляется с помощью оперативного вмешательства в голосовые связки и трахею пациента.

Различные способы и методы операций по изменению голоса подбираются для каждого пациента индивидуально, исходя из клинических показаний, симптомов, а так же исходя из индивидуальных особенностей каждого человека.

Перечисленные виды операций на голосовых связках дают возможности осуществлять коррекцию голоса в зависимости от определённых медицинских и эстетических показаний, удалять дефекты голосовых связок, корректировать тональность и тембр голоса, воздействовать на пораженные ткани голосового аппарата.

Реабилитационный период. После операции 1 – 2 дня пациент находится в стационаре. Далее 2-3 недели занимает отдаленный реабилитационный период. В период реабилитации необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1) исключить авиаперелеты на 3-4 месяца,

2) исключить поднятие тяжестей,

3) ограничить тепловые процедуры,

4) исключить любые физические нагрузки.

Для исключения возможной инфекции назначаются антибиотики, по требованию – болеутоляющие и успокоительные средства. А так же приветствуется «режим молчания» и щадящее использование голосового аппарата. Длительность молчания зависит от типа хирургического вмешательства и объёма проведенных хирургических манипуляций, а так же от особенностей послеоперационного периода и может составлять от 1 дня до 1 месяца.

Хирург дает рекомендации по уходу за послеоперационными швами: обработке дезинфицирующими средства и гигиеническим процедурам, использованию ранозаживляющих средств. Важно избегать простудных заболеваний, кашля, излишней нагрузки на голосовые связки. Соблюдение рекомендаций врача будет способствовать более быстрому и качественному реабилитационному периоду.

Итак, операции по изменению голоса восстанавливают голосовую функцию речи и избавляют от патологии. Хирургические операции по восстановлению и коррекции голоса направлены на восстановление голосовых функций пациентов, которые были утрачены, на его изменение, на улучшение эстетических показателей голоса.

Как трансгендерные женщины тренируют свой голос, чтобы он звучал более женственно | Инновация

Для трансгендерных женщин поиск «правильного» голоса начинался с похода в музыкальный магазин.

«Вы бы пошли в музыкальные магазины, чтобы купить гитарный тюнер, чтобы вы могли сделать домашнюю работу, выяснить и отрегулировать высоту звука, на которой вы говорите», – говорит Лорен, трансгендерная женщина из Вашингтона, округ Колумбия.С., который просит не использовать ее полное имя.

После того, как мобильные приложения стали обычным явлением, люди перешли на использование электронных тюнеров, говорит она, но они обеспечивают только абсолютный индикатор высоты звука без какой-либо голосовой обратной связи.

Для трансгендерных женщин, ищущих терапию, позволяющую смоделировать более высокий, более женский голос, – это больше, чем просто идентичность. «Возможность выдать себя за цигун, когда это необходимо, дает ощутимые преимущества в плане безопасности», – говорит Натали Вайзенбаум, трансгендерная женщина и инженер-программист из Сиэтла.«Помимо этого, я хочу быть тем, кто контролирует то, как люди меня понимают, и, ну, мне просто надоел звук моего собственного голоса».

Вайценбаум брал частные уроки голоса у логопеда, но при цене 1000 долларов за 11 занятий они могут быть непомерно дорогими. Теперь исследователи разрабатывают приложения для обучения речи специально для трансгендеров в надежде сделать эти уроки более доступными.

Врач-речевой патологоанатом Кейт Перес запустила первое подобное приложение для обучения голосу в 2013 году.Перес вела свою частную практику в 2000 году, когда ей позвонила трансгендерная женщина, которая хотела помочь ей научить ее голос звучать более женственно. Ей стало поступать так много похожих запросов, что она составила аудиопрограмму, которая продавалась в 55 странах. Приложение, называемое EVA, или «Исключительное голосовое приложение», основано на аудиопрограмме и стоит 4,99 доллара за урок.

За два года около 10 000 пользователей – респектабельное, но не ошеломляющее число – загрузили приложение. Хотя она создавала версии как для трансгендерных мужчин, так и для женщин, гораздо больше ее клиентов – женщины, говорит Перес, потому что феминизировать голос, как правило, труднее, чем научить его звучать более мужественно.Когда цисгендерные мужчины достигают половой зрелости, лишний тестостерон утолщает голосовые связки, создавая более низкий тон. Для трансгендерных мужчин прием тестостерона дает почти такой же эффект, поэтому им требуется меньше уроков, чтобы достичь своих целей.

Однако для трансгендерных женщин лечение эстрогенами не «прореживает» голосовые связки и не повышает высоту голоса, что делает более необходимым брать уроки или, в крайних случаях, хирургическую операцию. И отчасти проблема носит культурный характер, добавляет Перес: «Как общество, мы более склонны не замечать тихого мужчину, чем очень большую женщину с мужским голосом.”

Эти культурные ожидания в отношении женщин и гендера занимали видное место в дебатах по вопросам трансгендеров. В прошлом году писательница-феминистка Белл Хукс раскритиковала трансгендерную актрису и звезду фильма «Оранжевый – новый черный» Лаверн Кокс за то, что она соответствовала «стереотипным» идеалам женской красоты. Femme-тренеры, работающие с клиентами-трансгендерами, охотно признают, что их опыт предполагает соответствие гендерным стереотипам. Спустя два года после запуска EVA эти вопросы не менее актуальны, когда речь заходит о том, учит ли голосовое обучение трансгендерных женщин говорить в определенной стереотипной манере.

Инструменты, такие как EVA, имеют определенные голосовые цели, с которыми женщины могут практиковаться. Например, на уроках питча EVA приложение воспроизводит ноту, и пользователь пытается сопоставить ноту, когда поет ее в телефон. Затем она получает оценку, основанную на ее точности.

EVA – это конкретная, поддающаяся количественной оценке обратная связь, которую она дает, но это не означает, что, по словам Переса, это не означает, что она тренирует всех достигать одинакового женского голоса. «Человеческий голос очень хорошо изучен, поэтому у нас есть параметры и общие рекомендации относительно характеристик женского голоса», – говорит она.

Мы знаем, например, что высота тона большинства женских голосов колеблется около 200 герц, что является мерой частоты звуковой волны, хотя есть естественные вариации, учитывая рост и возраст женщин. Перес построил приложение с частотой около 220 герц, с небольшим пространством для маневра на каждом конце. Если чья-то высота звука находится в диапазоне от 196 до 246 Гц – на два полутона выше и ниже 220 – он получит высшую оценку. 22-летняя женщина ростом 5 футов 6 дюймов и 50-летняя женщина 5 футов 10 дюймов ограничены в том, в каких записях они могут попасть, как по возрасту, так и по телосложению, но при условии, что они оба находятся в пределах диапазона, они оба получат 100-процентную точность.Приложение усредняет результаты трех разных попыток, при этом любой результат выше 80% считается удовлетворительным.

EVA дает рекомендации, говорит Перес, но он просто не может дать всем одинаковые голоса, даже если все дышат одинаково и попадают в заданный диапазон. «Голос человека настолько индивидуален, и это касается не только этих цифр – мы говорим вверх, у нас есть более темный звук, потому что мы больше, или немного вниз, потому что мы старше?» она говорит. «Все это в конечном итоге происходит».

В настоящее время приложение предлагает уроки по основам, таким как стиль дыхания и высота тона, основанные на существующих языковых исследованиях.Следующий набор курсов, который Перес все еще разрабатывает, будет посвящен резонансу или качеству голоса, при котором голос звучит ярче или темнее. По словам Переса, это один из самых сложных аспектов для клиентов.

Кристи Блок, патолог, владеющая речевым языком, руководящая лабораторией речи и голоса в Нью-Йорке и обучавшая клиентов-трансгендеров, говорит, что основные инструменты в ее собственных сеансах недоступны в форме приложений. Она использует компьютерное программное обеспечение для отслеживания прогресса своих клиентов, поскольку оно дает визуальную обратную связь для непрерывной речи, тогда как большинство мобильных приложений могут давать обратную связь только для одной устойчивой ноты.Блок похвалил EVA за то, что обучение голоса стало доступным для гораздо большего числа людей, но отмечает, что большая часть обучения голоса включает в себя обучение речевым образцам, которые приложение не может охватить.

«Это миф – думать, что обучение голоса для трансгендерных людей просто увековечивает стереотипы, но мы определенно имеем дело с культурными нормами, такими как выбор слов и интонация», – говорит Блок, который ссылается на «мужские» и «женские» голоса вместо « мужчина »и« женщина », потому что она также работает с гендерными клиентами.«Речь идет о том, чтобы помочь людям понять, что такое нормы и как их обойти, и найти правильную комбинацию шаблонов, которые соответствуют их идентичности и биологическим ограничениям, которые у них есть».

Вскоре EVA не будет единственной в этой области. Алекс Ахмед, докторант Северо-Восточного университета недавно выиграл грант Национального научного фонда на создание приложения для обучения голосу, которое «не соответствует гендерной бинарности».

Ахмед в настоящее время ожидает одобрения института Северо-Востока на проведение интервью с транс-женщинами для разработки собственного приложения в рамках ее докторского исследования.«Лично я, как трансгендер, знаю, что очень гендерный и очень бинарный интерфейс меня отталкивает, потому что он представляет идею о том, что есть только мужское и женское начало», – говорит она. «Моя идея состоит в том, что люди должны иметь возможность использовать мое приложение для достижения своих целей, которые могут подтолкнуть их в разные области мужско-женского спектра».

Процесс все еще находится на ранней стадии – Ахмед говорит, что ее приложение выйдет не раньше, чем через год, – но у нее есть некоторые идеи, как могло бы работать приложение для обучения голоса, более гендерное.Например, могут быть встроенные настраиваемые голоса, которые демонстрируют, как изменение любого одного фактора, такого как высота тона или интонация, при сохранении постоянства других, повлияет на звук. Ахмед добавляет, что это может помочь людям поиграть с голосовым обучением, не говоря им, насколько они близки к «женскому» или «мужскому» голосу.

Она также думает, стоит ли включать в приложение более противоречивые «культурные» функции, такие как разговоры о рекламе – часто критикуемая (по крайней мере, для женщин) тенденция повышать голос в конце предложения.«Это очень гендерная критика, но я думаю, что есть ценность в наличии как можно большего количества вариантов, и это то, что было отмечено в литературе», – говорит она. «Я ничего не исключаю на данный момент».

Вайценбаум, разработчик программного обеспечения, которая брала частные уроки, использовала приложения для настройки, такие как DaTuner Pro и Voice Analyst, но описывает свой процесс обучения как «на 20 процентов биологический», или о подаче и манере движения ее рта, и «на 80 процентов культурный», это означало, что он узнал о различных речевых моделях и о том, как быстро говорить или как двигать голосом.Она говорит: «Было время, когда я уделяла очень пристальное внимание тому, как люди говорят, чтобы научиться звучать более эмоционально, и я стала сверхчувствительной к голосам в этом конкретном аспекте, так что каждый раз, когда я слышала, как говорят мужчины, я был просто ошеломлен тем, насколько мало было вариаций высоты звука ».

Несмотря на то, что у нее есть друзья, которые добились отличных результатов с помощью EVA и онлайн-обучающих видео, она решила заплатить за живую обратную связь во время частных уроков. «Так я лучше учусь в вещах, в которых не уверена, и я очень не была уверена в своем голосе», – говорит она.Теперь она сообщает, что при разговоре по телефону незнакомцы идентифицируют ее как женщину и в 100% случаев используют женские местоимения.

Лорен, женщина из округа Колумбия, когда-то брала частные уроки, а теперь использует EVA примерно четыре раза в неделю, чтобы не отставать от упражнений и поддерживать свой голос.

«Это очень долгий процесс, но я с нетерпением жду всех остальных модулей на EVA, и я очень взволнована», – говорит она. «Есть чему поучиться, и гораздо больше людей тоже смогут научиться».

Как это работает и как это сделать

• Трансфеминистские люди могут использовать такие методы, как вокальная терапия и приложения для обучения вокалу, чтобы их голоса звучали более женственно.
• Этот процесс может преобразовывать голос, изменяя высоту тона, громкость, резонанс, артикуляцию и мелодическую интонацию.
• Некоторые люди выбирают вокальную операцию, но вероятность успеха варьируется, поэтому эксперты рекомендуют в первую очередь тренировку вокала.
• Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения Рави Айенгаром, доктором медицины, эндокринологом из Медицинского центра Университета Раша, имеющим клинический опыт в области трансгендерной медицины.
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference для получения дополнительных советов.

Трансфемининные люди с глубокими, стереотипно мужскими голосами могут тренировать свои голоса, чтобы они звучали в большей степени в соответствии с их гендерной идентичностью.Работа с тренером по вокалу или приложением может помочь им говорить более высоким голосом и с использованием речевых моделей, характерных для женщин. Это обучение может уменьшить гендерная дисфория , что может повысить уверенность и комфорт.

Вот руководство по обучению трансженскому вокалу, включая различные варианты и то, как они работают.

Естественный голос трансгендера может не соответствовать его гендерной идентичности.Это может вызвать гендерную дисфорию или дистресс из-за несоответствия между полом человека и его характеристиками, связанными с полом, говорит Кейт Перес, патолог и основательница компании Exceptional Voice по обучению вокалу.

Хотя терапия эстрогенами может уменьшить гендерную дисфорию, связанную с внешностью, она не влияет на голосовые связки.

Тренировка вокала часто проводится в рамках занятий под руководством логопеда. Однако учителя пения и тренеры по речи и драме также добились успеха.«Не существует отраслевого стандарта о том, кто должен проводить обучение», – говорит Перес.

Обычно цель обучения вокалу трансфемининных людей – приблизить их голос к голосу типичной цисгендерной женщины. Каждый вокальный терапевт может стремиться изменить разные аспекты голоса. Перес сосредотачивается на девяти:

1. Высота звука: Тренируйте голос, чтобы быть выше.
2. Качество голоса: У женщин часто звучит немного более задыхающийся голос, говорит Перес.
3. Громкость : Когда люди достигают более высокого тона, они часто теряют силу в своем голосе и должны тренироваться, чтобы сохранять его.
4. Resonance: Благодаря тонкой моторике мышц горла и гортани голос звучит не так, как туба, а больше как кларнет.
5. Артикуляция: Женщины обычно произносят свои гласные и согласные чаще, чем мужчины.
6. Фраза: Сохраняйте голосовые связки здоровыми и улучшайте другие характеристики, контролируя дыхание. Хотя эта техника не влияет на женственность звучания голоса, она является необходимой частью любой безопасной практики обучения вокалу.
7. Темп: Женщины обычно говорят быстрее мужчин.
8. Мелодическая интонация: Женщины, как правило, используют низкие частоты и высокие частоты во время речи.
9. Свободное владение: Женщины, как правило, более плавно соединяют звуки, когда говорят.

Как эффективно тренировать свой голос

Для тренировки вокала обычно требуется около 10 индивидуальных занятий, продолжительностью от 40 минут до часа каждое, и они могут быть дополнены групповыми занятиями, которые дают возможность попрактиковаться в вокальных техниках. спонтанная, разговорная манера.

Однако эти цифры различаются. Перес обычно начинает с шестичасового курса, чтобы изучить основы и измерить базовый уровень, затем проводит 11 30-минутных занятий в течение четырех месяцев или около того.

В целом, более молодые пациенты могут быстрее освоиться и могут нуждаться в меньшем количестве сеансов, говорит Перес. Однако изменить свой голос могут люди любого возраста.

Сеансы голосовой терапии

Формат каждого сеанса может различаться у разных голосовых терапевтов.Перес начинает вокальную разминку, похожую на пение гаммы. Затем она работает над техникой, связанной с девятью вокальными характеристиками.

Например, Перес может попросить клиента поэкспериментировать с высотой звука, открыв глотку и выбрав самую низкую, а затем самую высокую высоту. Затем клиент «отступает» от высокого тона, обращая внимание на то, как меняются его рот и горло, пока они не достигнут желаемого диапазона.

Перес записывает каждую сессию, чтобы ее клиенты могли слушать и практиковать техники дома.Новичкам она рекомендует заниматься по пять минут пять раз в день. Более продвинутые клиенты практикуют по 20 минут дважды в день.

Голосовые упражнения безболезненны, но вызывают умственное напряжение. Для кого-то может быть относительно легко использовать вокальную технику во время упражнения, но он может забыть говорить определенным образом во время разговора.

Приложения для обучения вокалу

Некоторые трансфеминистские люди достигли желаемых результатов исключительно с помощью приложения, которое может включать записанные видеоуроки, структурированные упражнения и средства отслеживания высоты тона.По словам Переса, для тех, кто не может добиться желаемых результатов самостоятельно, приложения – это полезный учебник перед занятиями с профессионалом.

• EvaF: Это приложение, созданное Пересом, доступно для Apple и Android. Каждый урок стоит 3,99 доллара США, а доступно 40 уроков. У приложения Apple рейтинг 1,6 звезды.
• Christella Voice Up: Доступно для Apple и Android. Приложение включает в себя три этапа обучения, каждый из которых стоит 19,99 долларов США. Приложение имеет 4.4 звезды на Apple.

Страховое покрытие для обучения вокалу

Не все страховые компании предоставляют услуги по обучению вокалу трансгендерам. По словам Переса, в большинстве штатов это делает Blue Cross Blue Shield. Для Aetna, Cigna и United Healthcare это зависит от штата и компании, в которой работает сотрудник. Некоторые крупные компании, такие как Starbucks и Netflix откладывают деньги на оплату голосовой терапии своих сотрудников, когда этого не делает страховка.

Последнее средство хирургии голоса

Трансженерные люди могут выбрать операцию на гортани на голосовом аппарате, чтобы «феминизировать» свой голос. Сама операция может привести к укорачиванию голосовых связок, уменьшению их массы и увеличению их напряжения. Операция не меняет всех характеристик голоса, но увеличивает высоту звука.

Вероятность успеха варьируется, и у некоторых пациентов может остаться голос, не соответствующий их полу. Они также могут испытывать трудности с глотанием или дыханием, рубцы, инфекции и боль в горле.По этой причине Перес рекомендует перед операцией попробовать тренировку вокала. «Если кто-то пробовал голосовую терапию, но на самом деле не получает ее, операция – разумный вариант», – говорит она.

Топ-5 ошибок феминизации голоса, которых следует избегать

Ваш голос – важная часть вашего женского образа.

Даже если вы редко выходите на публику как женщина, обязательно наступит время, когда вам нужно будет открыть рот и с кем-нибудь поговорить.

Вы же хотите быть красивым, не так ли? Иметь голос, соответствующий вашему имиджу, – важная часть этого.

Первый шаг к достижению сносного женского голоса – это избежать следующих 5 распространенных ошибок:

1. Говорить слишком глубоко

Здесь нет ничего удивительного, но если ваш голос слишком глубокий, вы будете казаться мужским.

Как узнать, что ваш голос слишком низкий? Лучше всего использовать частотный тюнер для измерения высоты вашего голоса:

• Мужские голоса обычно находятся в диапазоне от 100 до 150 Гц
• Женские голоса обычно находятся в диапазоне от 175 до 250 Гц

Вот пара бесплатных частотных тюнеров приложения, которые вы можете использовать на своем телефоне, чтобы начать измерение своего шага:

2.Говорить фальцетом

Пытаться замаскировать низкий голос, говоря неестественно высоким голосом, также известным как фальцет, тоже нехорошо.

Говоря таким образом, вы не говорите как женщина – вы говорите как Минни Маус.

Несмотря на то, что вы хотите повысить высоту голоса, вы никогда не захотите подниматься слишком высоко. Опять же, частотный тюнер неоценим для того, чтобы помочь вам найти правильный диапазон.

3. Шепотом

Если вы не уверены в своем голосе, вы можете попытаться компенсировать это, говоря более мягко.

Однако уменьшение громкости голоса не делает вас более женственным – это просто делает вас невозможным слышать.

4. Повышение частоты предложений

У женщин, естественно, более «мелодичная интонация» в голосе. Другими словами, они более оживлены, когда говорят.

Некоторые трансвеститы и трансгендерные женщины совершают ошибку, пытаясь имитировать это, «повышая» свой голос в конце каждого предложения.

Повышение голоса заставляет каждое предложение звучать как вопрос.В результате вы похожи на стереотипную девушку из долины – вероятно, не из тех женщин, которым вы хотите подражать.

5. Ущипните свой голос

Одна из причин того, что у мужчин более глубокий и насыщенный голос, чем у женщин, заключается в том, что у них большее «пространство в горле».

Если вы попытаетесь компенсировать более глубокий голос, сжав горло, в результате будет звучать сдавление. Вспомните Пи Ви Германа или лягушку Кермита. Опять же, вероятно, не тот эффект, на который вы рассчитываете!

Избегание этих ошибок – первый шаг к достижению сносного женского голоса

Легко ошибиться в попытках придать своему голосу феминизм …

Хорошая новость в том, что вы МОЖЕТЕ добиться сносного женского голоса – если у вас есть право инструменты и стратегия.

Моя рекомендация №1?

EvaF – программа обучения голосовой феминизации и сообщество, возглавляемое логопедом Кейт Перес.

Он включает в себя новейшие методы и стратегии Кейт – все на одной удобной онлайн-платформе для обучения.

Узнайте больше и подпишитесь на бесплатную 7-дневную пробную версию EvaF здесь!

Любовь,
Люсиль

P.S. Перед тем как уйти, обязательно примите участие в опросе по феминизации моего голоса ниже. Я хотел бы знать, насколько важен для вас этот вопрос.

Техник женским голосом

Техники женского голоса

Издание второе, октябрь 1997 г.

Введение

Этот документ представляет собой сборник практических предложений и идей. для самопомощи в феминизации голоса, разработанная группа транссексуалов, меняющих мужчин и женщин, в Обществе Зазеркалья.

Ни гормоны, ни хирургия половых органов не сломают мужской голос, и Операция по изменению голоса широко считается нецелесообразной, в дополнение к являясь в лучшем случае лишь частичным решением.Таким образом, обучение речи – это необходимо для получения удовлетворительного «женского» голоса.

Поначалу может показаться трудным сосредоточиться на всех аспектах произнесение женского голоса, и произойдут провалы. Единственное решение – практиковать и практиковать снова, пока это постепенно не станет второй натурой.

Методы

1. Пой! Чтобы расслабить голосовой аппарат, расширить диапазон высоты тона и помочь развить хороший контроль, может быть очень полезно выбрать вокалистку что вам нравится, желательно с относительно низким голосом, и подпевайте.Музыкально настроенные люди могут также захотеть выполнить певческие упражнения, такие как пение гамм.
2. Поднять положение хряща гортани : вверх повышения высота вашего голоса и уменьшает характерный мужской резонанс. (В гортанный хрящ – это «подвижный» кусок хряща, который вы можете почувствуете подъем, если возложите руку на горло и поете нарастающую гамму ( “до, ре, ми, фа, соль, ла, ти, до” )).Дело в том, чтобы попытайтесь получить более высокий «базовый» тон, чем вы использовали ранее, и затем увеличивайте высоту звука при расстановке акцентов.

   Например, вы можете решить, что если вы предложите “до” как ваш базовый мужской питч, повышая ваш базовый питч примерно до “фа” или “соль” будет достаточно. Но не переусердствуйте с повышением высоты тона: скрипучий, фальцетный голос звучит очень неуместно на взрослая женщина.Регулировка высоты тона – это компромисс – для технически подкованный, вы должны стремиться к частоте выше 160 Гц; если у вас есть доступ к музыкальный инструмент, который примерно на G ниже средней C.

   Конечно, все начинают с разного оригинального голоса и некоторые смогут поднять его больше, чем другие, без скрипа. Поначалу вам может показаться немного утомительным голосовой автомат, так как вы не привык говорить в этом регистре, но он должен стать удобным с небольшой практикой.Если это не так, то вы, вероятно, пытаетесь поднимите свой шаг слишком высоко.

3. Частично открывать голосовую щель при разговоре : Положение голосовая щель контролирует, сколько воздуха проходит по голосовым связкам. Когда дышать, а не говорить, шептать или издавать “глухой” звук (когда голосовые связки не вибрируют, например ‘ххх’ или ‘sss’ ) голосовая щель полностью открыта, и весь воздух обходит голосовые связки.Когда голосовая щель плотно закрыта, весь воздух нагнетается. голосовые связки, производящие полностью голосовой и типично мужской голос. Вам нужно попытаться найти положение «полушепотом», исключающее полностью озвученный звук с сильным резонансом в груди и придает хриплое качество голоса.

   Вы можете услышать разницу между звонкими и глухими звуками по сравнивая звуки S и Z (скажем, ‘sss’ и ‘zzz’ , и почувствуйте, как ваши голосовые связки вибрируют на Z, но не на S).Вы пытаетесь найти середина между глухим (шепотом) звуком и полностью озвученным «мужской» звук.

   Попробуйте сказать слово “сено” и обратите внимание на то, как вы переключаетесь между глухой звук H и звонкий звук A: говорите очень медленно ( ‘хххххаааай’ ) и почувствуйте изменение голосовых связок своим голосом. слайды из глухих ‘ххх’ звук на озвученный ‘ааа’ гласного звука.Затем попробуйте остановиться до того, как дойдете до полностью озвученной точки, и у вас должно получиться мягкое, хриплое (женственное) ‘ааа’ звук.

   Затем постарайтесь научиться всегда использовать эту полуоткрытую позицию для всех озвученных звуки. Это просто вопрос практики.

4. Расставьте акцент по высоте, а не по объему : вверх интонация делает ударение. Мужчины делают акцент в своей речи на варьируя громкость, но сохраняя высоту тона в очень узком диапазоне; с другой стороны, женщины, как правило, поддерживают более постоянную громкость но сильно меняйте их тон, чтобы выразить акцент.
5. Говорите медленно, произносите четко : Особенно согласные на начало и конец слова. Не бормочите; чистый голос требует довольно большие движения губ. В целом женщины высказывают гораздо больше ясно и точно, чем мужчины.
6. Тщательно продолжайте речь : Начальное и конечное предложения медленно и нежно; не звучат обрезано. Не глотай’ местоимения, статьи или другие «словечки» в начале или конце предложения.Мужская речь склонна характеризоваться какой речью терапевты называют «жесткую атаку» – первый слог произносится очень тяжело и быстро. Женщины обычно начинают предложение мягче.
7. Используйте соответствующий контент : Мужчины и женщины склонны говорить о одно и то же по-разному; что вы говорите, что содержит пол реплики, так же как как вы это говорите. Женщины склонны концентрироваться больше о мыслях и чувствах, в то время как мужчины концентрируются на объектах и действия.Мужчины обычно используют более «короткие пути», разговорные выражения и плохие слова. язык тоже.

   Простая иллюстрация: представьте, что кто-то спрашивает друга, собираюсь пойти выпить после работы. Мужчина может сказать что-то вроде ‘Спустимся в паб?’ : довольно круто, по минимуму слов и концентрироваться на желаемом действии довольно безличным образом. А женщина могла бы сказать – Хочешь сегодня выпить? : сосредоточиться на чувствах и желаниях подруги, личных, а не сокращенно.

8. Обратите внимание на положение языка : Язык выше и плоский для женщин, чем для мужчин. Это дает звуки зубов (те, которые затрагивают зубы, например, T и D) более мягкие, более дыхательные, почти качество шипения у женщин. Сказать ‘tttt’ в мужском режиме, затем ‘ssss’; найти средняя позиция, то есть женская позиция для букв T и D; аналогично для звука TH и т. д.Используйте много воздуха, чтобы отдышаться звук.
9. Держите рот в правильной форме : Легкая улыбка помогает и в любом случае выражение лица женщины в состоянии покоя. “Круглые” губы (а легкий надутыми губами) и хорошее движение губ, помогают добиться четкого озвученный голос.
10. Развивайте резонанс головы : Одна из самых больших проблем, с которыми сталкивается TS женщины, научившись издавать мягкий женский голос, затем научитесь громко говорить, когда это необходимо, без возврата голоса к мужской звук.Женщины получают громкость, используя полости внутри голова как «звуковая коробка», тогда как мужчины используют грудь.

    Чтобы получить более громкий женский голос, развивайте резонанс головы, а не грудной резонанс — откройте рот еще немного, используйте больше воздуха и «протолкните» свой голос в голову.

11. Использование обратной связи : Запишите образцы своего голоса и слушать себе. Прочтите отрывок из текста, послушайте себя и держите практика.Может быть полезно прочитать эти заметки вслух, отрабатывая каждый пункт, когда вы его читаете. Тогда послушай себя и последовательно улучшайте свой голос.

Как звучать как девочка (с видео)

Если вы делаете озвучку для развлечения (или для мультфильмов), возможно, вы захотите научиться звучать как девочка. Я хотел бы добавить несколько женских персонажей в свой «репортуар», поэтому я провел небольшое исследование, чтобы посмотреть, что для этого потребуется.Вот что я нашел.

Чтобы звучать как девушка, нужно много практиковаться и не использовать головной голос или фальцет. Изменение высоты звука – наименее важная часть в том, чтобы казаться девушкой. Вам нужно изменить то, как вы используете голосовой ящик и свой рот. На это могут уйти месяцы практики.

В оставшейся части этой статьи мы рассмотрим три различных метода звучания девушки.

Женский голос

Первое видео, которое я нашел, было от парня по имени Мэтт, который каким-то образом придумал, как сделать женский голос.

Несмотря на то, что его девичий голос звучит не очень естественно, он дает несколько убедительных советов по созданию собственного женского голоса (полностью отличного от того, как звучит его девичий голос).

Давайте погрузимся.

1. Поднимите заднюю часть (корень) языка и опустите мягкое небо. Вы можете испытать это ощущение, пытаясь издать звук «k», звук «g» или звук «ng» (например, конец «пения» или «ходьбы»). Все эти звуки заставят вас чтобы поднять спинку языка и одновременно опустить мягкое небо.

Еще один способ подумать об этой части – сосредоточиться на том, чтобы сделать ваш рот меньше на ощупь. Поначалу это кажется сверхъестественным, напряженным и вынужденным. С практикой вы сможете просто сделать это.

Побочным эффектом выполнения этой части является то, что вы почувствуете, что ваш голос сильнее резонирует перед вашим лицом. Вы почувствуете это в носу и, возможно, даже в носовых пазухах.

Мне трудно дышать и говорить такими полными предложениями. Это должно уйти с практикой.

2. Закройте стенку глотки. Это задняя часть горла, спускающаяся к голосу.

Я мог «почувствовать» это, подняв глаза и надавив пальцами на свое горло над адамовым яблоком. Это неудобно, это не весело, но определенно меняет звучание вашего голоса.

Идея этой техники (и других, которые мы рассмотрим ниже) заключается в том, что в конечном итоге вы научите все мышцы, участвующие в разговоре, делать это «по команде».Но сначала вам придется неловко практиковать это и научиться «чувствовать», где находятся эти мышцы и что они чувствуют, когда вы меняете их движения.

3. Акцент.

Выберите акцент, который вам известен. Таким образом, вы будете знать, когда вы в отпуске, потому что вы так привыкли слышать этот акцент, что он будет выделяться. Вы можете попытаться звучать как Мэтт, но в этом случае вам будет сложнее начать звучать как девушка.

Когда вы практикуете акцент, это помогает сосредоточиться на конкретных, уникальных звуках этого акцента.Мэтт говорит о «закреплении» вашего акцента на определенных звуках. Для своего «женского акцента» он делает упор на звуки «р» и «с». Выберите то, что выделяется из акцента девушки, которому вы пытаетесь подражать, и сосредоточьтесь на том, чтобы сделать это правильно. Остальное потечет из этого.

4. Музыкальность. Что больше всего подошло для того, чтобы звучать как девушка, так это музыкальность. Что такое музыкальность? Это когда ваш голос повышается и понижается во время разговора.

Ребята так не занимаются. Мы склонны говорить более монотонно и по умолчанию использовать меньше из нашего диапазона.

Женщины используют больше своего диапазона в каждом предложении. Для них просто естественнее так говорить.

Не просто бесцельно меняйте высоту звука. Найдите видео, где женщины говорят так, как вы хотите говорить, и попытайтесь имитировать их музыкальность. Попробуйте найти интервью, чтобы лучше понять, какую естественную музыкальность будут использовать женщины, когда они не выступают.

Пока не сосредотачивайтесь на мультипликационных видеороликах или видеороликах. Постарайтесь понять, как женщины говорят более музыкально, чем мужчины.

И попробуйте попрактиковаться в музыкальности самостоятельно. Просто подбирая правильную музыкальность, вы можете звучать намного женственнее.

5. Шаг. Это последняя (и наименее важная) часть процесса. Вы можете сохранить свой нынешний тон или просто пойти немного выше, и, если вы будете делать все остальное, что предлагает Мэтт, вы будете звучать очень женственно. Помните, что некоторые женщины говорят тише, чем парни, и при этом звучат очень женственно.

Не говори фальцетом. У него глухой звук.Просто поднимитесь по высоте, насколько сможете, , комфортно, . У мужчин очень схожие диапазоны с женщинами. Есть много совпадений. Так что просто используйте свой верхний диапазон. Не дави на это.

Некоторые парни просто говорят на более высоком уровне, когда они взволнованы. Это совершенно естественно. Так что используйте эту часть своего голоса, а затем добавьте другие техники.

Я следил за видео и пробовал его советы, но даже близко не подошел к тому, чтобы походить на девушку. Но он действительно походил на девушку, и сделал это довольно убедительно.

Итак, это говорит мне о том, что требуется практика, чтобы понять это и действительно решить эту проблему.

Следующая техника также во многом фокусируется на физическом характере женской речи. Ада Хан – транс-женщина, о которой я даже не подозревал, пока не увидел в видео. Так что это был бы отличный способ получить более «естественный» девичий голос.

Метод Ады Хан для придания женственности естественному мужскому голосу

Этот метод не касается головного голоса. Головной голос означает использование верхней части вашего голоса, и он называется головным голосом, потому что вы чувствуете вибрации в своей голове или черепе.

Использование головного голоса может частично избавиться от мужественности вашего голоса, но в то же время оно может избавить от слишком большого резонанса вашего голоса. И это трудно вернуть обратно.

Эта техника не об использовании фальцета. Falsetto означает использование еще более звучащей части вашего голоса, чтобы говорить (или петь) за пределами вашего диапазона.

Это достигается за счет вибрации краев голосовых связок. И это звучит даже менее мужественно, чем головной голос, но звучит фальшиво.

Эта техника не меняет музыкальность вашей речи. По крайней мере, не само по себе. Если вы просто измените музыкальность того, как вы говорите, вы в конечном итоге станете похожим на стереотипного гея 80-х.

О чем эта техника? Речь идет об изменении тембра голоса без изменения высоты звука. И вот способ, которым мы добираемся, – это , подняв ваше адамово яблоко вверх и назад и удерживая его там, пока вы говорите.

Вы используете те же мышцы, что и при полоскании горла или глотании, но вы должны осознавать эти мышцы, чтобы контролировать их.

Вы начинаете с ощущения горла (буквально пальцами) при глотании. Вы должны заметить, что он поднимается на 1-2 пальца.

Первое, что вы заметите, – это трудно дышать. Чтобы исправить это, вам нужно втянуть адамское яблоко назад в шею.

В видео Ада рассказывает о конкретных мышцах, которые выполняют эту работу, и о том, как их активировать.

Простое перемещение адамова яблока мало что изменит. Только когда вы двигаете его вверх и назад, он приобретает более женственный звук.

Как только вы разберетесь с этой частью, вы можете добавить музыкальности и акцента (как в методе Мэтта), чтобы добиться более естественного женского стиля речи.

Одно из предостережений при использовании этого метода, особенно если вы не трансгендер, заключается в том, что ваше адамово яблоко может застрять в этом положении. Если вы озвучиваете, это может быть довольно страшно.

Если это произойдет, просто продолжайте.Запишите себя и наслаждайтесь возможностью издавать этот звук. Со временем ваши мышцы расслабятся, и вы снова сможете нормально разговаривать.

По мере практики вы будете все больше и больше контролировать мышцы, которые позволяют вам двигать адамовым яблоком вверх и назад вот так. Так что шансы «застрять» будут снижаться.

Если вы не хотите рисковать, возможно, воспользуйтесь методом Мэтта. Я думаю, что его метод отлично подходит для более комичных женских голосов, в то время как метод Ады лучше подходит для естественно звучащих женских голосов.

Использование программного обеспечения

Наконец, можно записать свой мужской голос и просто использовать программное обеспечение для редактирования звука, чтобы повысить свой тон.

Что вы хотите здесь сделать, это сначала записать свой голос с некоторой музыкальностью (и, возможно, с более женственным акцентом). А затем просто сместите запись вверх.

Не переусердствуйте, потому что помните, что у мужчин и женщин очень похожие диапазоны.

А затем вы можете отфильтровать некоторые из более низких частей вашего голоса с помощью фильтра эквалайзера.

Это может быть забавный способ поиграть, заставить себя походить на девушку без всей тяжелой работы, связанной с двумя другими, более физическими, техниками.

Вот короткое видео о том, как использовать Adobe Audition, чтобы звучать как девушка, но вы можете сделать то же самое с помощью Audacity (которая бесплатна).

Голосовая феминизирующая терапия и хирургия

Обзор

Голосовая феминизирующая терапия включает в себя процедуры, помогающие трансгендерным женщинам (от мужчины к женщине) адаптировать свой голос, в результате чего модели общения соответствуют их гендерной идентичности.Процедуры могут помочь вам изменить вокальные характеристики, такие как высота и интонация, а также невербальные модели общения, такие как жесты и мимика. Хирургия для повышения вашего слуха также может быть вариантом.

То, как люди говорят, включая их стиль, голос и выбор слов, очень личное. Вы выберете, какое коммуникативное поведение вы хотите приобрести в соответствии с вашей гендерной идентичностью. Голосовая терапия не должна советовать вам принимать поведение, которое вам не подходит.Кроме того, имейте в виду, что изменение голоса может занять годы, и поначалу эти изменения могут показаться неудобными или недостоверными.

Голосовая феминизирующая терапия зависит от ваших потребностей. Специалист может помочь вам определить ваши цели и составить индивидуальный план терапии, а также показать вам, как предотвратить повреждение голоса при изменении голоса.

Продукты и услуги

Зачем это нужно

Транс-женщины, которые ищут голосовую феминизирующую терапию, хотят адаптировать свой голос и общаться таким образом, чтобы это соответствовало их гендерной идентичности.Это может помочь уменьшить чувство дискомфорта или дистресса, которое может сопровождать различие между гендерной идентичностью, полом, назначенным при рождении, или физическими характеристиками, связанными с полом (гендерная дисфория). Голос, не соответствующий вашей гендерной идентичности, при определенных обстоятельствах также может вызвать проблемы с безопасностью, такие как домогательства.

В то время как глубина голоса, к которой стремятся трансгендерные мужчины, обычно достигается с помощью маскулинизирующей гормональной терапии, феминизирующая гормональная терапия не оказывает такого же влияния на голоса трансгендерных женщин.Антиандрогены и эстрогены не действуют на голос.

Голосовая феминизирующая терапия подходит не всем трансгендерным женщинам. Вы можете предпочесть ненормативный голос, чтобы обозначить свою трансгендерную идентичность. Решение остается за вами.

Риски

Феминизация голоса предполагает использование механизма создания голоса новым, не привычным способом. Ваш речевой патолог будет работать с вами, чтобы помочь предотвратить неправильное использование и повреждение голоса.

Операции по феминизации голоса направлены на повышение привычной речи за счет снижения способности воспроизводить низкий голос. Это означает, что операция снизит общий диапазон высоты звука вашего голоса. Также существует риск того, что операция может привести к тому, что ваш голос станет слишком высоким или настолько грубым, хриплым, напряженным или хриплым (дисфоническим), что затруднит общение. Поскольку операция по феминизации голоса изменит только вашу высоту звука, вам все равно придется поработать над другим вокальным поведением.

Как вы готовитесь

Если вы подумываете о голосовой феминизирующей терапии, попросите врача направить вас к речевому патологу. Ищите специалиста с обучением в области оценки и развития коммуникативных навыков у транссексуалов, трансгендеров и клиентов, не соответствующих гендерным нормам, и который имеет базовые знания о здоровье трансгендеров, методах лечения и психосоциальных проблемах. Профессионалы, такие как тренеры по вокалу или учителя пения, а также некоторые онлайн-ресурсы также могут сыграть полезную роль.

Ваш логопед расскажет вам о ваших целях. Какое коммуникативное поведение, голосовое и невербальное, вы хотите приобрести? Если у вас нет конкретных целей, ваш речевой патолог может объяснить некоторые варианты.

Используя эту информацию, вы и ваш специалист составите план лечения.

Что вы можете ожидать?

Голосовая феминизирующая терапия может включать логопедию, направленную на феминизацию вашего голоса, или операцию на гортани с терапией до и после операции.

Цели голосовой феминизирующей терапии могут включать:

• Шаг. Средняя основная частота речи взрослых мужчин составляет приблизительно от 107 до 120 герц (Гц), а у женщин – от 189 до 224 Гц. Чтобы вас воспринимали как женщину, полезно, чтобы голос оставался выше 165 Гц.
• Просоды. Просодия – это мелодия речи, включающая изменения громкости, высоты тона и ударения. Мужчины склонны использовать стресс или громкость для акцента, в то время как женщины часто используют большую вариативность звука.
• Вокальный резонанс. Этот термин часто относится к восприятию вибраций при использовании голоса. Расположение вокального резонанса не полностью зависит от вашего пола. У вас может быть горловой резонанс, когда вибрации сосредоточены в горле или груди, или прямой резонанс, когда вибрации ощущаются вокруг губ и носа. Патолог речевого языка может помочь вам найти здоровый резонанс, который отражает то, кем вы являетесь. Это требует практики, исследования и экспериментов с вашим голосом.

Терапия также будет обращаться по адресу:

• Качество передачи речи
• Шарнирное соединение
• Скорость речи и фразировка
• Невербальная коммуникация, такая как зрительный контакт, использование жестов рук, выражение лица, поза и кивание головой

Во время занятия вы изучите и отрабатываете приемы повышения женственности голоса. Клавиатура или пианино могут использоваться, чтобы помочь вам определить высоту звука, а программное обеспечение для отслеживания визуальной частоты может помочь измерить прогресс в реальном времени и для повторной оценки.

Частота и продолжительность лечения будут зависеть от ваших потребностей. Лечение может включать индивидуальные или групповые занятия.

Вы также можете рассмотреть возможность операции по повышению средней высоты голоса. Ваш хирург объяснит, какое количество операций может изменить ваш голос, и расскажет о возможных рисках.

Голосовая хирургия не требует направления психиатра. Тем не менее, разговор с хирургом и поставщиком психиатрических услуг может помочь вам принять полностью информированное решение о сроках и последствиях операции в контексте вашего социального перехода.

Два хирургических метода, которые наиболее часто используются для повышения высоты голоса, включают:

• Формирование передней голосовой паутины. Эта операция создает полосу паутины или рубца в передней части V голосовых связок (передняя комиссура). Это укорачивает голосовые связки, чтобы повысить высоту голоса. Формирование передней голосовой перепонки влияет на частотный диапазон, устраняя возможность воспроизводить более низкие частоты. Это также до некоторой степени сужает дыхательные пути. В результате эта операция может быть менее подходящей для профессионалов вокала и, возможно, серьезных спортсменов.
• Крикотиреоидное приближение (CTA). Эта операция фиксирует перстневидный хрящ и щитовидный хрящ, удлиняя голосовые связки. Это приводит к более высокому тону речи и снижению способности понижать высоту звука. Однако исследования показали, что этот метод не имеет длительного эффекта.

После операции вам предстоит контрольный визит к речевому патологу, чтобы максимально эффективно использовать вашу операцию, защитить свое голосовое здоровье и научиться использовать изменившийся голос.

Имейте в виду, что операция по уменьшению щитовидного хряща или адамова яблока (бритье трахеи) не считается процедурой голосовой феминизации.

Результаты

Поиск голоса, который соответствует вашей гендерной идентичности и чувствует себя верным вам, – это индивидуальный процесс. Голосовая феминизирующая терапия и хирургия – это инструменты, которые помогут сделать ваш голос более женственным.

Ваши результаты будут частично зависеть от используемых техник, а также от усилий, которые вы прикладываете для тренировки изменения голоса.Но имейте в виду, что более высокий тон не гарантирует, что вас будут воспринимать как женщину, особенно при отсутствии визуальных сигналов, например, при разговоре по телефону.

Некоторые люди также сообщают, что может быть трудно поддерживать свой новый голос с близкими или людьми, которые знали их до перехода. Вы даже можете опасаться комментариев о своем новом голосе. Постарайтесь сосредоточиться на том, чтобы получать удовольствие от того, что вы делаете для себя. Это поможет вам преодолеть чувство тревоги и неловкости.

Сентябрь28, 2019

GrS Монреаль | От мужчины к женщине: программа феминизации голоса

Программа, разделенная на два компонента (логопедия и хирургия), которая дает более типичный женский голос.

Логопед

1. Логопедия – Оценка до лечения

• Поскольку частота голоса составляет только около 40% гендерного восприятия голоса и более половины мужчин и женщин используют идентичные частоты голоса, многим пациентам удается добиться женского голоса только с помощью логопеда.Для тех, кому операция может помочь, большая часть результатов зависит от работы в логопеде: поэтому такой подход имеет решающее значение для процесса феминизации голоса.
• Будет назначена встреча со специализированным логопедом, партнером GRS Montreal. Этот специалист проведет полную оценку вашего голоса, чтобы определить план логопедического лечения.
• Этот план будет содержать рекомендации, которые помогут вам в голосовой терапии, которую вам придется выполнять.

2. Голосовая терапия

• После этой логопедической оценки наш партнер-логопед или логопед по вашему выбору разработает план вмешательства и рекомендации по упражнениям.
• Для того, чтобы вы действительно продвигались к своей цели, важно удостовериться в квалификации патолога речи, с которым вы будете консультироваться.

3. Логопедия – Оценка после лечения и квалификация в хирургии

• После завершения логопеда специализированный логопед, партнер GRS Montreal, проведет второй анализ вашего голоса, чтобы измерить достигнутый прогресс.Этот важный отчет точно определяет ваш прогресс, над какими элементами вашего голоса нужно работать дальше, а также позволяет хирургу оценить, может ли операция вам помочь. Этот отчет будет отправлен хирургу GRS Montreal, который оценит вашу медицинскую карту и логопедический файл и укажет, следует ли назначить хирургическую консультацию.

4. Логопедическое наблюдение – После операции

• Чтобы уменьшить осложнения, правильно использовать голос и добиться максимальных результатов хирургического вмешательства, вам необходимо будет продолжать логопед как минимум в течение 1 года после операции на голосе.

5. Логопедия – Итоговая оценка

• Примерно через 3 месяца после операции вам предложат встречу с логопедом, чтобы точно измерить пользу, получаемую от лечения.

Операция по феминизации голоса

Хирургические методы

Хирург вместе с вами определит, какой из этих трех методов лучше всего подходит для вашего состояния и ваших целей.

1. Полипэктомия

Полипэктомия – это эндоскопическая операция (без разреза кожи), которая показана в основном людям со значительным анамнезом курения. Операция включает удаление вызванных курением воспалительных тканей на голосовых связках. Две голосовые связки обрабатываются отдельно во время процедур, выполняемых с интервалом минимум 3 месяца. Необходимо окончательно прекратить воздействие дыма как минимум за 3 месяца до первой процедуры.

2. Глоттопластика

Глоттопластика – это эндоскопическая операция (без разреза кожи), которая показана людям с большим диаметром гортани.Вмешательство заключается в уменьшении длины вибрации голосовых связок и значительно уменьшает диаметр дыхательных путей. Поэтому эта операция не показана людям, которые занимаются пением.

3. Крико-тиреоидное приближение

Эта хирургическая процедура выполняется снаружи (разрез под адамово яблоко) и показана людям с нормальной или маленькой гортани, которым для пения может потребоваться голос. История курения не исключает кандидатуру на эту операцию.Крико-тиреоидное приближение удлиняет и напрягает голосовые связки, перемещая их к задней части голосового аппарата. Эта процедура повышает частоту голоса за счет увеличения напряжения голосовых связок.

Для получения дополнительной информации скачайте документы:

Информационный буклет голосовой программы – A (презентация программы и операций)

Информационный буклет голосовой программы – B (Подготовка к операции)

После операции

Вы должны хранить полное молчание в течение 10 дней после операции.Чтобы научиться оптимально использовать голосовые связки, может потребоваться до 12 месяцев. Логопедия должна продолжаться в течение этого периода заживления.

Для получения дополнительной информации загрузите документ:

Информационный буклет голосовой программы – C (Информация и советы по послеоперационному уходу).