Как с пользой провести осенние каникулы: Проводим школьные каникулы с пользой

Проводим школьные каникулы с пользой

Совсем немного времени осталось до начала зимних каникул. Все школьники — от мала до велика — ждут их с нетерпением. Ведь каникулы — замечательная возможность выспаться, вдоволь нагуляться, пройти все уровни любимой компьютерной игры, лежать на диване и клацать пульт телевизора. Безусловно, все родители мечтают о том, чтобы каникулы прошли для ребёнка с максимальной пользой. «Как с толком организовать отдых школьника во время каникул?», — этот вопрос беспокоит практически всех родителей. Из этой статьи вы почерпнёте полезные практические советы о том, как выработать правильный подход к организации отдыха ученика на каникулах.

• 1 Отдых для школьников   

• 2 Планирование режима дня

• 3 Где провести каникулы?

  • 3.1 Что можно предпринять, если не с кем оставить ребёнка в дни школьных каникул (видео)

• 4 Как провести каникулы дома

• 5 Учимся, играя

• 6 Проведём время вместе

• 7 Путешествуем с детьми

• 8 Выводы

Отдых для школьников   

Каникулы — долгожданная пора прекрасного времяпрепровождения для детей и их родителей. Как сделать, чтобы ребёнок мог с пользой насладиться каждым мгновением отдыха? Необходимо правильно организовать его. Нужно чётко понимать: от того, как ученик проведёт каникулы, как он отдохнёт, зависит успешность его обучения в следующей четверти. Итак, базовые правила по организации отдыха школьника во время каникул:

1. Соблюдаем режим. Время подъема и «отбоя», часы приёма пищи, гигиенические процедуры: всё это должно соответствовать возрасту и потребностям школьника.
2. Следим за питанием. Постоянное употребление конфет, батончиков и прочих сладостей, газировки, еды из фаст-фуда не принесут здоровья ученику.
3. Занимаемся спортом. Пусть ребёнок не забывает о ежедневной утренней гимнастике, а игры на свежем морозном воздухе прибавят бодрости, укрепят и закалят его.
4. Расширяем кругозор. Предлагаем ученику интересные книги для чтения во время каникул, посещаем библиотеку.

Помним, что во время каникул самое главное — восстановиться после напряженной учёбы и подготовить организм к следующему учебному периоду. А варианты могут быть самые разные.

 

Планирование режима дня

Приступая к планированию содержания каникул для вашего ребёнка, прежде всего, выясните, как сделать это с максимальной пользой. Обратите ваше внимание на режим дня ученика во время каникул. Многих родителей тревожит вопрос: «Стоит ли позволить ребёнку изменить привычный режим дня в каникулярный период?». То есть, позволить вставать позже обычного, сместить режим завтраков-обедов-ужинов, время прогулки и прочее. В этом случае всё индивидуально, родители вправе выбирать режим дня ребёнка во время каникул. Лучше всего обратиться к индивидуальному подходу решения этого вопроса, потому что   один ребёнок нормально переносит подъем рано утром, а другой — тяжело адаптируется ко всяческим изменениям. Детям второго типа (чаще всего это относится к младшим школьникам) лучше оставить привычный для них режим, который был в учебное время. Так мы не нарушим благоприятное психоэмоциональное состояние ребёнка.

Можно просто немного сместить время подъёма и отхода ко сну: например, на 1 час. Всё-таки ребята утомились во время учёбы: пусть отдохнут.

Можно и совсем отказаться от чёткого соблюдения режима: пусть планы на день слегка откорректируют его. Однако при этом следует сохранять время продолжительности сна детей:

• младшим школьникам врачи рекомендуют спать 10-11 часов
• детям 10-11 лет — не меньше 10 часов
• ученикам 12-14 лет — около 9 часов
• старшеклассникам можно спать немного меньше (8 часов).

«Совет. Пусть ученики выспятся на каникулах, ведь часто во время школьных занятий они недосыпают, а это чревато неврозами, срывами, депрессивными состояниями».

 

Организм ребёнка должен восстановиться во время каникул — это основная цель отдыха между учебными четвертями. Это приобретает особую актуальность зимой, когда потребность сна увеличивается.

Где провести каникулы?

Нередко бывают ситуации, когда ребёнка не с кем оставить дома во время каникул. Хорошо, когда у родителей тоже каникулы или они могут взять отпуск. Но что делать, если провести каникулы вместе с ребёнком не представляется никакой возможности? Рассмотрим варианты.

1. В гости к бабушке. Близкие родственники для того и существуют, чтобы выручать нас в сложных ситуациях. Школьник под присмотром бабушки на каникулах — неплохой вариант. О питании и режиме можно не беспокоиться, главное теперь — предложить идеи для досуга.
2. Пришкольный лагерь. Есть случаи, когда такие лагеря функционируют и в межсезонье, а не только летом. Узнайте о наличии такого лагеря в школе.
3. Туристическая поездка с классом. Если классный руководитель ещё и хороший организатор, то дети могут отправиться под его руководством в поездку по достопримечательностям страны. Это прекрасный способ обеспечить досуг ребёнка во время каникул, при котором работающие родители испытают облегчение. А школьник научится самостоятельности, крепче подружится с одноклассниками, увидит и узнает много нового. Такие поездки запоминаются на всю жизнь.

Что можно предпринять, если не с кем оставить ребёнка в дни школьных каникул (видео)

Как провести каникулы дома

Если же ребёнку предстоит остаться на каникулах одному дома, то не забывайте о его безопасности: проведите инструктаж, чаще звоните ему.

Расскажите, чем он может заняться дома, когда вы на работе:

1. Давайте задания. Пусть прочтёт определённое количество страниц детской книги, а вечером перескажет. Пусть нарисует рисунок или подготовит стенгазету на заданную тему. А можно изготовить поделку, коллаж, аппликацию. Подскажите ребёнку идеи для интересных дел, и пусть он меньше просиживает у компьютера или перед телевизором.
2. Давайте волю творчеству. Предоставьте возможность для творчества детей. Обеспечьте девочек пяльцами, нитками, схемами вышивок, красками, кистями и бумагой, а мальчиков — новым современным конструктором. Пусть занимаются, ведь новое всегда вызывает интерес.

Многим родителям легче усадить ребёнка перед компьютером или телевизором, чтобы он не ныл от безделья. Однако не многие знают, что младшим школьникам рекомендуется проводить время у компьютера не больше 20 минут, а ученикам постарше — не более 30 минут. Сидение перед экраном таит в себе опасность потери зрения, выработки плохой осанки, а слабая двигательная активность приводит и к появлению всяческих болезней. Поэтому тщательно продумайте, чем мог бы заниматься ребёнок, находясь дома.

Учимся, играя

Полезным во время каникул будет ненавязчивое развитие ребёнка в рамках школьной программы. Особенно это качается младших школьников. Организуйте игры-занятия вместе с ребёнком во время каникул.

1. Чтение. То, что обязательно надо читать во время каникул – это факт. Посетите книжный магазин или библиотеку – пусть ребёнок сам выберет заинтересовавшую его книгу. Тогда и заставлять читать не придётся.
2. Математика. Придумывайте для учеников младших классов игры с математическим уклоном. К примеру, «Клад» (где нужно считать шаги и выполнять несложные примеры), «Кулинарный шедевр» (где при приготовлении блюда можно тренироваться в мерах веса или поделить между гостями испеченные булочки). Обращайтесь за помощью к ребёнку: так он будет чувствовать свою значимость и с интересом выполнять ваши задания. Повторяйте таблицу умножения, расклеивая стикеры с заданиями по дому. Пользу принесут занятия с головоломками, игры в шахматы, лото и шашки.
3. Развитие речи и логика. Общайтесь с ребёнком на прогулке, играйте с ним в устные игры, развивающие воображение, речь, логику, словарный запас.
4. История, география, биология, химия, физика. Каникулы – лучшая пора, чтобы спланировать посещение музеев, тематических выставок, исторических мест. Школьник совершенно ненавязчивым путём пополнит свои знания, расширит кругозор, а то и увлечётся чем-то всерьёз.
5. Эстетическое воспитание. Приобщайте ученика к лучшим образцам музыки, живописи, народного творчества. Каникулы – самое время сходить на выставку или концерт детской филармонии, а потом высказаться о своих впечатлениях.
6. Уроки на каникулах. Вы знали, что на каникулы задают уроки? Да, для того, чтобы школьники не потеряли сноровку в обучении. Рекомендуется не делать всё сразу, а выполнять по одному уроку в день.

«Совет. Лучшее время для выполнения заданий по школьной программе во время каникул – 11-12 часов дня. Не переусердствуйте!»

Поддерживайте интерес у ребёнка к учёбе естественными способами. Не забывайте, что детям необходим отдых.

Проведём время вместе

Лучше всего на каникулах проводить время вместе с детьми. Готовясь к школьным каникулам, составьте программу их проведения. Планируйте её совместно с ребёнком: предоставляйте возможность предложить самому интересные занятия, сделать выбор в пользу любимых дел.

Поинтересуйтесь, куда бы хотел ученик отправиться, что посетить. Вариантов интересных мест для посещения – масса: кино, театр, кафе, каток, боулинг, роллердром, сказочное новогоднее представление, детский развлекательный центр. Есть и бесплатные развлечения: прогулки и подвижные игры на природе, походы в гости, посещение праздничной ёлки и т. д.

Совместное проведение времени пойдёт на пользу всей семье, особенно сегодня – во время катастрофической занятости многих родителей.

Даже если родители во время каникул на работе, им нужно постараться организовать вечерний семейный досуг: викторины, совместные тематические игры и прогулки, весёлый семейный ужин.

«Совет. Устройте вечер сказок, испеките вместе печенье, украсьте ёлку.  Совместные занятия приносят удовольствие и надолго запоминаются. Мастерите фигуры из снега, если позволяет погода, украшайте ёлку на улице. Проводите время вместе».

Старайтесь всеми силами отвлечь ребёнка от компьютера и телевизора, при хорошей погоде свободное время проводите на свежем воздухе. Вместе катайтесь на коньках и санках, бросайтесь снежками, лепите снежную бабу. Цените минуты общения с детьми: это способствует укреплению взаимопонимания в семье, создаёт отличное настроение.

Путешествуем с детьми

Если каникулы родителей и детей совпали, то можно отправиться в путешествие вместе с детьми. Сегодня туристические компании предлагают отдых на любой вкус: уикенды и двухнедельные туры, жаркие страны и прелести северных краёв, автобусные туры и круизы, экскурсии по родному краю. Также путешествие можно организовать самостоятельно. Для того чтобы такой отдых был по-настоящему интересным, можно придумать идею-фикс. К примеру, укрепляем знания английского языка, изучаем живопись в музеях Парижа, проверяем легенды и мифы Древних Египта и Греции и т. д. Время в путешествии, проведённое вместе, принесёт всем массу удовольствия.

Путешествуя, расширяйте познания и словарный запас ребёнка. Обсуждайте вместе всё, что видели, делали, слышали, чему удивились. В дороге читайте книги — сейчас их просто загрузить в планшет. Давайте ребёнку тематические задания на основе полученных впечатлений: пусть он сделает коллаж из фото или нарисует увиденное в путешествии.

Выводы

От того, насколько продуктивным будет детский отдых в период каникул, зависит состояние здоровья ученика и его позитивный настрой на дальнейшую учёбу. Посодействуйте отличному времяпрепровождению школьника на каникулах и вскоре увидите, как он, довольный и бодрый, будет радовать вас новыми успехами.

НИИ Эврика. 5 способов провести осенние каникулы с пользой

Добрый день, наши уважаемые читатели! Казалось бы, учёба только началась, но дети уже мечтают о каникулах. Ну что же, в этом есть рациональное зерно, ведь отдых тоже нужно планировать заранее. Мы знаем 5 способов провести осенние каникулы с пользой и хотим поделиться этой информацией с вами.

Почему важно отнестись к планированию каникул осознанно?

Чтобы избежать:

• Нарушения режима дня и сложного привыкания ребёнка к учёбе после отдыха. Так бывает, если малыш спит до обеда, а затем гуляет допоздна.
• Просиживания каникул перед экраном за мультфильмами или играми. «Ну наконец-то я оторвусь!» — думает уставший ученик и вместо полноценного отдыха ещё больше нагружает свой позвоночник, глаза и нервную систему.
• Сожаления о потерянном времени. Даже взрослым порой хочется побездельничать во время отпуска, а после выхода на работу приходится сожалеть о том, что можно было провести время по-другому.

К чему же нужно стремиться?

К разумной смене деятельности:

• Вместо школьной парты — двигательная активность.
• Вместо помощи с уроками по вечерам — душевное общение с родителями и другими родственниками.
• Вместо новых знаний по школьным предметам — приобретение полезных навыков и ярких впечатлений.

Проводим каникулы с пользой

Как выбрать оптимальный вариант проведения осенних каникул? Ответьте себе на 3 вопроса, предварительно пообщавшись с сыном или дочкой:

• От чего ребёнку нужно как следует отдохнуть? От жёсткого графика, домашних заданий, частого общения с родителями на тему успеваемости, от спешки и суеты…Ни в коем случае не используйте время каникул для того, чтобы подтянуть оценки. Это только вызовет недовольство, бунт и ещё большую усталость.
• О чём он мечтал во время учёбы, но не хватало времени это воплотить в реальность? Поездка в зоопарк, поход в детский развлекательный центр, в лес за грибами… Самое время осуществить мечты ребёнка.
• Чему можно научиться во время каникул? Нет-нет, речь не идёт о том, чтобы подтянуть английский. Например, дочку можно привлечь к приготовлению всеми любимого пирога, а сына — к изготовлению кормушки для птиц.

А теперь, соединив приятное с полезным и отбросив всё лишнее, выбирайте тот способ проведения каникул, который больше всего подходит вашему ребёнку.

1. Путешествия и экскурсии по родным местам

Прекрасно, если у вас есть возможность провести каникулы вместе с ребёнком. В таком случае можно отправиться в путешествие на недельку. Лучше выбирать недалёкие поездки без смены климата, ведь времени не так много, чтобы без проблем пережить акклиматизацию.

А если нет возможности отдохнуть вместе со своим школьником? Тогда, может быть, бабушка и дедушка захотят, чтобы внук или внучка погостили у них? Особенно хорошо для ребёнка, если близкие родственники проживают в окружении природы, скучают по ним и могут поделиться ценными навыками или дать важный совет.

В вашем городе или неподалёку обязательно есть места, которые достойны внимания ребёнка. Пусть он посетит исторические объекты, музеи, парки и ботанические сады, выставки, театры и прочие интересные заведения. В окружении толпы одноклассников будет дешевле и веселее, а также можно обойтись без вашего непосредственного участия, если найдутся другие взрослые для сопровождения группы детей.

2. Активный досуг

Если позволит погода, то велосипед, ролики и футбольный мяч очень пригодятся на каникулах. А также поиграйте с ребёнком в настольный теннис, волейбол, бадминтон и прочие подвижные игры. Аквапарк — ещё один беспроигрышный вариант, ведь он не зависит от капризов погоды и напомнит ребёнку о лете.

3. Поддерживаем любимые хобби и ищем новые

Каникулы — самое подходящее время наконец-то вышить картину бисером или порыбачить с папой. Позвольте ребёнку вдоволь насладиться любимым делом или предложите ему что-то новенькое. Поделитесь несложным рецептом на кухне, предложите партию в шахматы, сделайте семейную фотосессию на фоне разноцветной листвы в парке, а ещё лучше — предложите ребёнку сделать несколько снимков. Кто знает, может быть, на досуге он всерьёз увлечётся новым занятием?

4. Общение

И, конечно же, используйте это время для общения с приятными людьми. Вы можете собираться семьями на пикник или чаепитие со сладостями, а можете просто создать дома комфортную обстановку для нескольких друзей ребёнка. Пусть вместе порезвятся, посмотрят интересный фильм, полакомятся чем-нибудь вкусненьким, поиграют в настольную игру. А на следующий день сходят в гости к другому однокласснику.

5. Чтение

Найдите на каникулах время для чтения интересной книги. С учеником младших классов можно читать и обсуждать короткие истории с картинками, а старшему ребёнку предложить приключенческую или фантастическую литературу.

Компьютер, планшет, телевизор: делаем из врагов союзников

Если разумно ограничить время проведения перед экраном и внимательно отнестись к выбору ребёнка, то и такое занятие может быть полезно на каникулах, особенно если вы составляете компанию малышу.

• Найдите в интернете и покажите ребёнку забавные ролики про животных и людей. Смеяться вместе полезно для отношений.
• При помощи развивающих игр и мультфильмов можно улучшить память и внимание, навыки счёта и чтения, запомнить много иностранных слов, узнать интересные факты по истории, биологии, физике, химии и другим предметам.
• Научно-популярные фильмы о Вселенной, морях, океанах, окружающей среде очень увлекательны и отлично расширяют кругозор.

Осенние каникулы — не время хандрить!

Осень — красивая пора, и хорошо, что у детей есть время это увидеть. Обязательно найдите время для совместной прогулки по парку, чтобы подышать свежим ароматным воздухом, послушать шелест упавших листьев, понаблюдать за поведением птиц. Постарайтесь, чтобы эти беззаботные дни запомнились ребёнку:

• активным времяпровождением;
• интересным общением;
• благоуханием домашней выпечки;
• душевной теплотой и близостью с родителями;
• красотой окружающей природы.

Ну а мы желаем вам находить прекрасное вместе с ребёнком и в будни, и в дни отдыха. До скорых встреч!

 

Понравился материал?

Расскажите о нем свои знакомым, нажав на одну из кнопок соц. сетей:

Шесть способов максимально использовать осенние каникулы

Даш Габриэль • Помощник директора по связям с посетителями и специальным мероприятиям

18 ноября 2020 г.

Я уверен, что к этому моменту вы уже устали слушать, как максимально использовать 2020 год. А поскольку День Благодарения не за горами, вы, возможно, изо всех сил пытаетесь почувствовать благодарность. Страшно подумать обо всем, что произошло за этот год. Именно по этой причине важно соблюдать баланс между подключением к сети и подзарядкой.

Мы знаем, что у вас много забот. Для некоторых из вас это может быть одна из последних семейных встреч перед тем, как вы отправитесь в колледж. Для других ваши осенние каникулы могут стать возможностью выдохнуть после неутомимого семестра. И для некоторых из вас это может быть идеальное время, чтобы организовать свои следующие шаги. Независимо от того, где вы находитесь, это шанс пересмотреть свою точку зрения.

При этом День Благодарения часто вызывает массу эмоций, и этот год не стал исключением. Возможно, в этом году вы отмечаете праздники по-другому; практически, социально дистанцированные или, может быть, далеко от дома.

Где бы вы ни были, вот шесть способов отключиться и оставаться на связи в эти осенние каникулы.

Значок/стрелка Разблокируйте свой писательский блок

Если вы ищете вдохновения для написания, используйте свободное время с друзьями и семьей как раз для этого. Вы можете наверстывать упущенное, вести наводящие на размышления дискуссии или жаркие дебаты. При обмене идеями подумайте о том, как вы могли бы четко изложить свои мысли в сочинении для колледжа.

Более того, вы можете найти хорошую тему для работы. Найдите минутку, чтобы подумать обо всем опыте, который сформировал вас, кто вы есть, кем вы не являетесь и кем вы хотите быть. Впитайте все это, а затем позвольте словам течь.

Есть вопросы о написании эссе для поступления в колледж? Ознакомьтесь с нашими советами здесь:

Значок/стрелка Могу ли я сделать рекомендацию?

Если вы все еще пытаетесь понять, кто должен писать рекомендательные письма, поразмышляйте над этим вопросом. Кто оказал большое влияние на ваш академический путь? Подумайте о том, кому вы благодарны: людям, которые мотивируют вас, вдохновляют вас, верят в вас и болеют за вас!

Эти люди часто могут быть наставниками, учителями, советниками или даже боссами. Воспользуйтесь этим перерывом, чтобы поблагодарить сообщества, малые или большие, которые поддержали вас. Подумайте о том, чтобы связаться с этими людьми, чтобы у них было достаточно времени, чтобы принять ваше предложение!

Если вы все еще не знаете, как пройти этот шаг, не переживайте! Ознакомьтесь с несколькими советами здесь:

Значок/стрелка Ваше среднее время экрана составляет…

Обучение через компьютер не всегда заманчиво. Усталость от масштабирования реальна, поэтому мы надеемся, что вы отвлечетесь от экрана. Но когда вы просматриваете онлайн, ознакомьтесь с нашим виртуальным опытом! Спектр контента будет держать вас в курсе и волноваться о том, что будет дальше.

Наши информационные сессии дают представление о нашей истории и подходе к высшему образованию. И хотя наши замечательные послы пока не могут проводить личные экскурсии, вы все равно можете исследовать наши три кампуса с помощью виртуальных туров.

Кроме того, вы можете получить представление о том, на что похожа учебная среда Нью-Йоркского университета — ознакомьтесь с нашей серией «Первопроходцы»! Самые убедительные исследователи Нью-Йоркского университета делятся новаторскими исследованиями и провокационными идеями.

Не забудьте отключиться, но когда вы в сети, учитесь у самых смелых мыслителей мира, а затем станьте одним из них!

Значок/стрелка Долой старое, встречай новое… Традиции

Я сам переселился в Нью-Йорк, поэтому отпуск может стать прекрасным способом узнать больше о новой среде. В моем родном городе Майами редко бывают перепады температуры, но в Большом Яблоке всегда есть прекрасные сезонные переходы.

Осенью приходят янтарные листья, пронизывающий ветерок прохладного воздуха и захватывающие традиции, которые пробуждают предвкушение праздников (всегда плейлисты Мэрайи Кэри). Конечно, в этом году все может быть немного иначе, но поколебать добрую традицию действительно сложно.

Один из моих любимых? Парад Мэйси в честь Дня благодарения. Если вы планируете сделать Нью-Йорк своим домом на следующие четыре года, об этом стоит узнать больше, особенно о праздновании инфляции.

Жаворонок? Настройтесь на шоу, и вы увидите, как легко развенчать миф о том, что «все жители Нью-Йорка сварливы».

Значок/стрелка Дом там, где искусство

Будь то постановка целей на будущие годы в колледже, составление плана игры, как справиться с этим жизненным переходом или мечты о будущем, уделите время, чтобы отпраздновать все, что грядет, может быть весело, а не пугающе.

Когда я переезжала в Нью-Йорк, на моей доске настроения были вдохновляющие цитаты и вдохновляющая эстетика. Это было метафорическим разворотом того, куда движется моя жизнь, и отличным способом отвлечься от задумчивых или тревожных мыслей.

Итак, в чем бы вы ни получали удовольствие — чтении, рисовании, беге, выпечке и т. д. – освободите для этого место по мере того, как разворачивается ваше путешествие в колледж.

Значок/стрелка Благодарен как благодарен

Рискуя показаться банальным, самое последнее, но не менее важное, что вы должны сделать на этих осенних каникулах, — это просто быть благодарными. О том, как далеко вы пришли и как далеко вы пойдете.

Это действительно был трудный год, и этому есть множество субъективных причин. Это нормально быть разочарованным или неуверенным в будущем, но также совершенно нормально чувствовать надежду, благодарность или вдохновение! Эти праздничные каникулы — напоминание о том, что нужно принять людей и сообщества, которые поддерживают нас и напоминают нам, что лучшее еще впереди.

Так что найдите место, чтобы выразить благодарность себе и другим. Независимо от того, куда вас приведет ваш путь в колледж, образование всегда открывает двери для роста, опыта и возможностей.

И за это всегда нужно быть благодарным.

 

Шесть способов быть продуктивным и свободным от стресса во время осенних каникул

Учеба в университете может быть невыносимой, и стресс, связанный со студенческой жизнью, снова начинает накапливаться, оставляя вас истощенными как умственно, так и физически. К счастью, осенние каникулы быстро приближаются, давая вам столь необходимый перерыв в учебе, чтобы расслабиться и снять стресс. Неделя отпуска в школе звучит как мечта, но только если вы сделаете это правильно, чтобы не вернуться после недели в худшем состоянии, чем раньше! Вот 6 способов обеспечить продуктивный и безстрессовый осенний перерыв.

Проводите качественное время с семьей

Мой первый совет, который поможет вам продуктивно и без стресса провести неделю за чтением, — это проводить качественное время с семьей. Для студентов, которые переехали из дома, чтобы поступить в университет, вполне нормально иногда чувствовать себя одинокими и подавленными. Во многих случаях осенние каникулы — это первый раз, когда студенты в кампусе могут воссоединиться и побыть со своими семьями с начала семестра, что само по себе достаточно напряжно. Это может быть очень целебным и полезным, если во время недели чтения выделите время, чтобы пообщаться с семьей, поговорить о том, как прошел семестр, и восстановить силы вкусной домашней едой. Это также относится к учащимся, которые не уехали из дома: даже если они живут дома, учеба в Карлтоне требует напряженного графика и трудно найти время для семьи. Это сделает вашу семью счастливой, что поможет избавиться от стресса первой половины семестра. Если по каким-то другим причинам вы не можете пойти домой к своей семье во время осенних каникул, не менее важно провести время с друзьями. Что подводит меня к совету номер два!

Прогулка с друзьями

Осенние каникулы — идеальное время, чтобы пообщаться с друзьями, ведь вам не нужно беспокоиться о конфликтных графиках. Поскольку вы и все ваши друзья, скорее всего, свободны, было бы здорово пообщаться с ними и заняться любимым делом. Ничто не послужит вашему психическому здоровью лучше, чем общение с самыми близкими друзьями, чтобы отвлечься от стресса, связанного с заданиями и промежуточным сезоном. Будь то времяпрепровождение в подвале за игрой на PS4 или поход за суши, любое время, проведенное с друзьями, — это время, проведенное с пользой. Для тех, кто остановится в Оттаве на этой неделе чтения, есть ряд интересных мест и мероприятий, которые можно посетить с группой ваших самых близких друзей. Если вы ищете веселую ночь и игры, отправляйтесь в лаундж The Loft Board Game на Уоллер-стрит и бросьте вызов своим друзьям в игре Connect 4 или любой другой игре в их 900+ игровой арсенал. Если игры вам не по душе, почему бы не поработать немного продуктивнее и не посетить один из многочисленных музеев города, таких как Канадский музей природы или Канадский военный музей. Наконец, если вы похожи на меня и наслаждаетесь хорошей ночью с друзьями, почему бы не посетить рынок ByWard в центре Оттавы. ByWard Market является домом для множества различных ресторанов, баров и ночных клубов, каждый из которых обещает различный опыт и отличное времяпрепровождение с друзьями.

Отдых

Иногда лучший способ зарядиться энергией во время осенних каникул — ничего не делать. Нет лучшего времени, чем осенние каникулы, чтобы заняться своими любимыми делами, не чувствуя, что вы тратите впустую свое драгоценное время. У вас нет никаких обязанностей, так что пришло время взять отпуск и просто заняться собой. Поспите до полудня, прочитайте книгу, которую вы откладывали, потому что у вас не было времени, или проглотите сериал Netflix, от которого вы не можете насытиться. Возьмите за меня и проведите неделю чтения, играя в видеоигры. Пришло время не торопиться и делать с ним все, что вы хотите. Это была длинная первая половина семестра, и мы все заслуживаем того, чтобы сесть, расслабиться и насладиться этим, прежде чем школа снова начнется.

Упражнения

Нравится вам это или нет, вы можете не сомневаться, что упражнения — это один из лучших способов уменьшить стресс и улучшить свое психическое здоровье. Благодаря тренировкам вы чувствуете себя лучше, потому что в организме выделяются такие химические вещества, как эндорфины и серотонин, которые помогают поднять настроение. Понятно, что у студентов университетов нет времени на тренировки из-за их плотного графика, так что самое лучшее время, чтобы снять весь накопившийся среднесрочный стресс, чем во время недели чтения. Если вы новичок в фитнесе и точно не знаете, с чего начать, попробуйте фитнес-центр f45, расположенный в 15 минутах от Карлтона на Бэнк-стрит. F45 предлагает бесплатную недельную пробную версию, которая включает в себя 45-минутное занятие с личными тренерами для обучения новичков тренировкам. Еще одна отличная альтернатива — заняться вращением с друзьями в Wheelhouse Cycle, также расположенном на берегу. Найдите время во время осенних каникул, чтобы стать активными, вы не пожалеете!

Путешествие

Этот совет немного дороже, чем первые два, однако он довольно популярен среди студентов университетов. Если вы похожи на меня и чувствуете необходимость отправиться в путешествие до того, как наступит холодная зима в Оттаве, осенние каникулы — прекрасная возможность спланировать отпуск. Отправляетесь ли вы на юг, чтобы расслабиться на пляже на курорте, работающем по системе «все включено», или отправляетесь в поход по другой стране, путешествие в новые места обязательно избавит вас от стресса, накопившегося за семестр. Теперь я знаю, что путешествие в новую экзотическую страну не совсем реально для всех студентов, но это не значит, что вы все еще не можете выбраться и исследовать новые города в районе Оттавы. Если вы ищете небольшой отдых, Монреаль находится всего в двух с половиной часах езды к востоку от Оттавы и обещает захватывающий и радостный опыт. Если вы просто ищете однодневную экскурсию за пределами Оттавы, почему бы не отправиться в спа-центр Nordik-Nature, расположенный в Челси (двадцать минут от Оттавы). День, проведенный в Spa Nordik, обязательно подарит вам не только ощущение омоложения и свежести, но и ощущение, будто вы только что вернулись из собственного маленького отпуска!

Будьте впереди

Мой последний совет, чтобы оставаться продуктивным и без стресса во время осенних каникул, это действительно пристегнуться и подготовиться к остальной части семестра.