Разное

Как перестать расти: Как Я Могу Перестать Расти Выше Или Стать Короче?

Содержание

физиология человека, возраст человека, факторы и причины, влияющие на рост, особенности организма и советы врачей

Многие люди испытывают дискомфорт из-за своего чересчур большого роста. Также это явление зачастую беспокоит родителей, когда их ребенок слишком опережает одногодок в росте. Именно поэтому многих интересует вопрос о том, реально ли такое, что человек может «преждевременно» остановить свой рост, может ли перестать расти.

Что влияет на рост человека?

По мере взросления человек растет, исключением являются только случаи, связанные с проблемами в развитии. На то, с какой скоростью человек растет, влияет гормон соматотропин. Если этого гормона слишком много в организме человека или, наоборот, мало, то это чревато определенными отклонениями, из-за которых человек может не вырасти вообще или станет чересчур высоким.

Также нужно заметить, что зачастую люди забывают о том, что большую роль играет наследственность. Если оба родителя имеют большой рост, то, вероятно, что их дети тоже будут высокими. Разве что-то можно сделать с наследственностью?

Однако бывает и такое, что ребенок может вырасти большого роста и там, где все члены семьи имеют средний рост. В таких случаях, когда рост детей составляет, например, 186 см в 13-летнем возрасте, можно говорить о существование проблем с эндокринной системой. В подобной ситуации нужно посетить врача.

Что оказывает влияние на процесс роста?

Итак, прежде чем разобраться с тем, как перестать расти, нужно ознакомиться с факторами, которые принимают непосредственное участие в процессе роста:

  • климатические факторы;
  • образ жизни;
  • ежедневный рацион;
  • наследственность;
  • экологическая обстановка.

Антропологические установки

Довольно большой популярностью пользуется вопрос, во сколько человек перестает расти. Общеизвестный факт, что в период с 11 до 14 лет люди растут достаточно быстро, а перестают расти примерно в период с 19 до 24 лет. Однако люди все равно немного растут и до 40 лет прибавляют по несколько миллиметров за год. Это считается совершенно нормальным, беспокоиться из-за этого не нужно.

Как только человек преодолеет определенные возрастные рамки, то его рост станет уменьшаться. Как говорят специалисты, за 10 лет человек теряет в росте около 14 мм. Почему это случается? Потеря в росте говорит о сокращении суставов, позвонков, а еще хрящевых тканей.

Когда девочки перестают расти?

В период полового созревания прибавление в росте у мальчиков и девочек происходит совершенно по-разному. Во сколько лет перестают расти девочки? С 10 до 15 лет у девочек замечается значительное увеличение в росте. За этот период девушка может вырасти на 25 см. А вот как только девочке исполнится 15, то процесс роста значительно замедлится, а многие и вовсе перестают расти в этом возрасте.

Остановка роста девочки

Так как перестать расти в высоту девушке? В подобных случаях девушке будет назначена специальная гормональная терапия. Такая терапия помогает угнетать выработку определенных гормонов. При этом стоит заметить, что гормональные медикаменты имеет право назначить только специалист после того, как будет проведено медицинское обследование. Не нужно пытаться заниматься самолечением.

Когда перестают расти мальчики?

Как уже отмечалось, мальчики и девочки растут совершенно по-разному. Так вот, что касается мальчиков, то у них этот процесс происходит намного медленнее. Все это потому, что у мальчиков пубертатный период начинается на пару лет позже, нежели у девочек. Так во сколько лет мальчики перестают расти? Пусть мальчики в период полового созревания отстают от девчонок, однако они успевают их догнать примерно с 12 до 21 года. За весь этот период мальчик может вырасти на 40-64 см.

Конституционная высокорослость – что это?

Когда человек перестает расти, уже известно, однако это не помогает людям избавиться от комплексов, связанных с большим ростом. Поэтому нужно обратить внимание на то, что такой высокий рост объясняется конституционными особенностями.

Когда в ходе медицинского обследования специалистом не будут найдены определенные нарушения, связанные с гормональным фоном, то речи о терапевтическом вмешательстве и не зайдет.

Многие врачи замечают, что девочек мучает вопрос, как перестать расти в 15 лет. Многие девочки уже к 15 годам достигают достаточно большого роста, расти дальше им совершенно не хочется. Ведь далеко не все желают иметь большой рост, многие девочки начинают комплектовать из-за своего отличия от окружающих. Да и на многих влияют современные стереотипы о том, что мужчины выбирают маленьких дам, а не высоких. Однако нужно учитывать, что медики не рекомендуют как-то вторгаться в процесс роста, особенно когда рост девочки менее 185 см. Если же она выше 185 см, то вмешаться в этот процесс разрешается.

Как остановить рост?

Есть определенные методы, которые помогут остановить процесс роста. Однако среди таких методов есть и те, которые считаются опасными для использования или должны применяться под строгим контролем доктора.

К вариантам, которые ответят на вопрос, как перестать расти в высоту, относят:

  1. Гормональную терапию. Как уже было замечено, гормональные медикаменты, которые мешают «увеличению в сантиметрах», могут быть прописаны только лишь докторами и после установления реальных проблем с развитием. Зачастую, чтобы остановить процесс роста, обращаются к употреблению медикамента “Этинилэстрадиола”. Дозировку и сколько по времени употреблять препарат может определить только эндокринолог.
  2. Употребление анаболических стероидов. Известный факт, что ребенок с астмой, который использует ингалятор на основе стероидов, будет ниже, нежели его ровесники, примерно на 5 см. Но важно заметить, что об эффективности их использования взрослыми людьми ничего неизвестно, поэтому самостоятельно во взрослом возрасте прибегать к такому методу не рекомендуется. К тому же, стероиды в РФ запрещены законом.
  3. Проблемы со сном, недосып. Выработка соматотропина происходит только во время сна, именно из-за этого возникает бессонница, проблемы со сном могут негативно повлиять на потенциальный рост ваших детей.
  4. Вредные привычки. Курение нередко связывают с воздействием на процесс развития роста, однако этому нет подтверждений. Но если верить статистике исследователей, то в случае, если ребенок курит, ростом он будет значительно ниже своих ровесников, которые не подвержены вредным привычкам.

Выдумки о том, как повлиять на процесс роста

Зачастую люди, которые озадачены вопросом, как перестать расти в высоту, прибегают к глупым и совершенно бесполезным методам. Выбранные ими методы совсем не могут воздействовать на рост, а вот негативно повлиять на общее состояние человека могут. Чтобы не пострадать от таких бесполезных и вредных способов остановить рост, следует разобрать самые популярные мифы насчет этого.

К ним относятся:

  1. Исключение кальция из рациона. Зачастую люди считают, что он оказывает влияние на развитие костей. Однако это ошибочно, ведь кальций влияет лишь на укрепление зубов и костей. Исключать его из рациона полностью не следует, потому что его нехватка чревата спазмами легких и даже возникновением рахита.
  2. Ношение тяжестей. Если дети будут носить на себе тяжести, к примеру, тяжелый рюкзак, то это негативно повлияет на осанку ребенка, а совсем не на его рост.
  3. Чересчур много кофеина. Если в качестве замедлителя роста используется кофеин, то это чревато тем, что ребенок станет настоящим параноиком или у него появится чрезмерная активность. Однако это никак не поможет повлиять на процесс роста. Именно поэтому такой метод является очень вредным и использовать его не нужно.

Если люди перестают активно расти, то в их организме естественным образом происходит угнетение выработки определенных гормонов. Но вот использование искусственной стимуляции такого процесса может отрицательно повлиять на здоровье подрастающего организма.

Следует запомнить, что увлекаться самолечением не нужно, рекомендуется обратиться за помощью к медикам. А в случае, когда ничего не помогает вам остановить рост, попробуйте просто полюбить себя и принять, отказавшись от поиска способов, как перестать расти.

Как организм понимает, что пора перестать расти?

Отвечает Нина Болотова

заслуженный врач России, д. м. н., профессор, заведующий кафедрой пропедевтики детских болезней детской эндокринологии и диабетологии СГМУ

За рост человека в ДНК отвечают вариации около 300 генов, но рассчитать его заранее можно. Для этого рост матери надо сложить с ростом отца, добавить 13 для мальчиков или отнять 13 для девочек, а затем поделить получившееся число на два. Это так называемый «конечный рост» ребенка. Разумеется, примерный.

Бывают ли исключения? Бывают. Иногда люди даже стремятся природе помочь. Причем если родители высоких детей чаще всего просто покупают одежду и обувь чаще, то невысоких мальчишек и девчонок нередко отправляют на плавание или в баскетбол, волейбол — в надежде на компенсацию роста.

Но работает ли спорт и какие еще факты, помимо генетики, влияют на рост?

Первый — это питание. Дети, растущие в неблагоприятных жизненных условиях, живущие впроголодь, как правило, ниже сверстников, потребляющих блюда с большим количеством калорий. Однако избыток калорий тоже вреден, так как приводит к ожирению, что способствует развитию ряда заболеваний. В список самых калорийных продуктов попадают не только сливочное масло, баранина, свинина, сметана, жирные сорта сыра, молоко, но и такие вредные перекусы, как гамбургеры, картошка фри, хот-доги, сладости — то, что так любят современные дети. Поэтому многие из них высокие и страдают от ожирения.

Второй фактор, влияющий на рост, — это психологическая обстановка, в которой воспитывается ребенок. Если он постоянно испытывает стрессы, рост может замедлиться.

Третий — некоторые болезни, например врожденный дефицит гормона роста. Вызвать задержку могут и хронические заболевания, в частности тяжелое течение бронхиальной астмы, болезни почек, пороки сердца. Это реакция организма на неблагоприятные условия.

Бывает, напротив, избыток гормона роста. Причиной тому часто является доброкачественная опухоль гипофиза, и человек «вытягивается» сильнее, чем было заложено генетически.

Четвертый фактор — спорт. Доказано, что интенсивная физическая нагрузка задерживает рост. Поэтому люди, занимающиеся силовыми видами спорта, как правило, являются низкорослыми. При этом, если ребенок бросит заниматься тяжелой атлетикой, рост в большинстве случаев возобновится.

Можно ли как-то скорректировать рост? Если у ребенка нет заболеваний, вызывающих его замедление, стоит наладить питание с высоким содержанием калорий и убрать стрессы. Умеренная физическая нагрузка тоже полезна, потому что способствует росту аппетита. Но даже полноценное питание и спокойная обстановка мало что могут изменить, так как бóльшую роль играет генетика. Существуют еще специальные добавки — анаболические гормоны, ускоряющие мышечный рост, но детям их употреблять нельзя, так как это может негативно сказаться на здоровье.

Выделяют несколько основных периодов роста: внутриутробный, в год, в шесть-восемь лет и в период полового созревания, то есть около 13–16 лет. Обычно организм готов к деторождению в 18–19 лет, и как раз тогда человек перестает расти.

Таким образом, рост останавливает либо физиологический процесс, либо заболевание, либо неблагоприятные факторы окружающей среды.

Как перестать расти? : Спорт

Автор Сообщение

lostinmind  [-0.2]


-3

 Как перестать расти?

Буду краток. 193 рост, 78 вес, 17 лет.
Желания расти выше нету, но у организма походу другие планы.
Собственно сабж.

08 ноя 2011, 22:20

Eclipseer  [6.6]


0

 Как перестать расти?

Проводи по больше времени в деревянном макинтоше

08 ноя 2011, 22:22

Vervolf  [2.9]


<КейДэнс>


Сервер: Черный Шрам
 Как перестать расти?

lostinmind писал(а):


Буду краток. 193 рост, 78 вес, 17 лет.
Желания расти выше нету, но у организма походу другие планы.
Собственно сабж.


Кури
08 ноя 2011, 22:24

La1r  [0.2]


0

 Как перестать расти?

Vervolf писал(а):


lostinmind писал(а):


Буду краток. 193 рост, 78 вес, 17 лет.
Желания расти выше нету, но у организма походу другие планы.
Собственно сабж.


Кури
Не поможет
08 ноя 2011, 22:29

Creed  [1.2]


0

 Как перестать расти? 195 вырос на 20+см в 15-17, курить явно не нужно
08 ноя 2011, 22:29

Нетролльниразу  [-0.6]


0

 Как перестать расти?

займись та или пл как уже говорили

08 ноя 2011, 22:29

Marshall  [22.6]


 Как перестать расти? #320
#320

15 килограмов сверху замедлят твой рост, однозначно)

08 ноя 2011, 22:31

donadel  [-7.2]


<ТАКЕ ТНЕ ТОР>


Сервер: Свежеватель Душ
2х2: 1616
3х3: 768

0

 Как перестать расти?

радуйся телки любят высоких жи есть

08 ноя 2011, 22:33

Фоули


0

 Как перестать расти?

осталось создать тему, как уменьшить свой рост

08 ноя 2011, 22:38

Zeus  [32.9]


0

 Как перестать расти?

#448

08 ноя 2011, 22:39

JamezBor


0

 Как перестать расти? Шпиль баб пачками,стань отличником и все как-то само пройдет.
08 ноя 2011, 22:41

PUNISHMENT


0

 Как перестать расти?

Фоули писал(а):


осталось создать тему, как уменьшить свой рост


а как же генеталии
08 ноя 2011, 22:41

Daniel  [11.7]


0

 Как перестать расти?

PUNISHMENT писал(а):


Фоули писал(а):


осталось создать тему, как уменьшить свой рост


а как же генеталии
Повесить кирпич на писюн и +10 см гарантированы!
08 ноя 2011, 22:46

gwld  [0.2]


0

 Как перестать расти?

Лол что сегодня за темы такие. День здоровья.

08 ноя 2011, 22:47

denvi  [0.3]


0

 Как перестать расти?

#270

08 ноя 2011, 22:48

valandersi  [0.5]


0

 Как перестать расти? чё за темы уже 3 или 4 за сегдня как не рости что не есть …следующая будет как правильно дроч…?
08 ноя 2011, 22:49

Superboy  [-1.4]


0

 Как перестать расти?

Ходи в тренажорку, а там жми штангу и становую тягу…кароче всё в чем задействован позвоночник…и лучше большие веса…поможет 100%

08 ноя 2011, 23:06

ZeusTehseus  [-0.1]


0

 Как перестать расти?

Цитата:


Вообщем проблема моя намного сложнее и не поддается какому то конструктивному развитию.
В детстве я был среднего роста, но в старших классах начал заниматься тяжелой атлетикой, и что из этого вышло, я остановил свой рост, и когда все только начали расти, я так и остался 173см от пола, сейчас мне 23 года, вешу 85 кг.

Даже читать между строк не придется парень!
Все становые упражнения, приседания с весом, все то что нагружает твой позвоночник не дает расти межпозвоночным дискам и костям в целом, как говорят, кость тежелая, именно такой она и становится
Первый тренер Майка Тайсона заставлял бегать его с утяжелениями, чтобы тот не стал выше 1.8м – помогло

08 ноя 2011, 23:15

atalol  [-0.5]


0

 Как перестать расти?

забей… к старости успеешь стоптаться

08 ноя 2011, 23:16

felgebitor  [-0.1]


0

 Как перестать расти? “Бля! Боже!” чо за темы на пэгэ в последнее время? “как похудеть, как пожирнеть, как вырости, как не вырости, как пить, курить каждый день, трахаться с кем попало, перестать беспокоиться и располагать к себе людей?”
08 ноя 2011, 23:31

Проблемы с ростом, как перестать расти? — @дневники: асоциальная сеть

воскресенье, 04 июня 2017

Джаст, такая вот проблема. Я занимаюсь спортивной гимнастикой, и у нас не запрещён, но нежелателен высокий рост, успехов достигают в 99% миниатюрные. А у меня генетика такая, что быть низкой уже заранее не получится. Мама 169, отец 185, мне 16 лет, рост 167. Как и многие девочки, я не расту уже два года, но люди ведь растут до 20-25, а дети обычно выше родителей своего пола. Я спросила на пару форумах о том же, все говорят, что 173 буду, как-то по решётке Пеннета высчитали. А для меня это трагедия. В общем, после слов “я уверен, ты будешь выше, не спорь с природой” мне стало совсем грустно, и я решила спросить у вас. Для меня гимнастика – это жизнь, я не знаю, что буду делать, если стану слишком высокой для неё. А тренер и так тонко намекнул, что неподходящих по росту/весу будут тихонько убирать, ибо нужны хорошие результаты. Мне просто плакать хочется! Можно ли как-то замедлить рост или что-то в этом духе?

@темы: Другое Здоровье: обсуждение Здоровье: другое Здоровье: рекомендации Спорт: вопросы и советы Спорт: другое Спорт: обсуждение

  • ← Предыдущая запись
  • Следующая запись →

Этот пост будет безвозвратно удален:


Вы уверены в том, что действительно хотите это сделать?

Да Нет

”Мне хотелось остановить время и перестать расти”

О своей многолетней борьбе с расстройством пищевого поведения рассказывает клинический психолог Анжелик Болс (27 лет)

”Моя мама как-то сказала, что лучше бы я впала в кому. И тогда с помощью питания через зонд за несколько месяцев мой вес повысился бы на десять килограммов. Если бы такое было возможно, я бы на это согласилась. И если бы была такая таблетка, после разового приема которой можно было бы заметно поправиться, я бы ни секунду не колебалась.

В детском возрасте у меня многое вызывало беспокойство. Сильно трогали проблемы других людей. Мои родители не очень ладили друг с другом, и я постоянно пыталось выступить посредником в их ссорах, и примирить их. Более того, когда я помогала другим, то чувствовала собственную значимость. Для моего возраста – а мне было тогда 11 лет, – это довольно ”взрослая” позиция.

Но эти проблемы взрослых изматывали меня. Я думала: ”Если таков мир взрослых, то как я в нем выживу?”. Хотелось остановить время, и не становиться взрослой. И я пыталась решить эту проблему своими способами.

Начала я с ”копания” в еде. Я хотела сама выбирать, что буду есть, а что – нет, и это давало мне ощущение, что я контролирую ситуацию. Прежде всего, я отказалась от всяких конфеток, орехов, чипсов и т.д. А так же от всего того, что сочла ”чрезмерным” – тортов и десертов. Их я оставляла нетронутыми.

Физически я была очень активна, много занималась спортом, так что очень быстро я начала терять вес. Хотя такого намерения у меня не было. Я хотела перестать расти, но не хотела худеть.

Когда мне исполнилось 13 лет, я впала в другую крайность. Не знаю, почему, но я полностью потеряла контроль над собой, и у меня начались сильнейшие приступы переедания. За один присъест я съедала все, что было под рукой – чипсы, орехи, печенье, хлеб. Все подряд.

В моей голове все перепуталось. Во время этих приступов обжорства я не могла думать, а мои чувства притуплялись. И мне это нравилось. Но потом начинал жутко болеть живот, и я впадала в панику. Потеря контроля над ситуацией вызывает такую сильную тревогу…

Чаше всего я ела помногу, когда оставалась одна. Придумывала всяческие объяснения, почему в кухонном шкафу пропали все запасы. Часто перекладывала вину на моих братьев или их друзей. Позже начала сама покупать себе еду и прятать ее в своей комнате. По ночам ела.

Постепенно я набрала в весе. Все были рады, но я чувствовала себя страшно несчастной. Хотела вернуть контроль над собой, и пыталась ”отыграть назад”. Сначала у меня не получалось вызвать рвоту, но со временем и это удалось. К большому сожалению.

Мне было плохо: я чувствовала себя одинокой, а свою жизнь считала просто ужасной. Каждый день выжимал из меня все силы. А сохранение в тайне проблем с питанием было большим стрессом. Я захотела, чтобы мне помогли.

Но я не осмеливалась что-либо рассказать родителям, так как страшно боялась, что они рассердятся. Когда мне исполнилось 16 лет, я все-таки пошла со своей проблемой к отцу. Рассказала ему, что я делала с едой, и о том, что иногда вызывала у себя рвоту.

Отец отреагировал очень спокойно. По его мнению, все девочки в этом возрасте хотят выдерживать фигуру. Все вместе мы попытаемся найти необходимую помощь.

Это было началом еще более тяжелого периода. Родители начали меня постоянно контролировать, напоминали мне, что есть следует, а что – нет, и закрывали шкаф с едой на ключ. Иногда буквально доходило до драки. От чистого бессилия. Я действительно изо всех сил старалась, но у меня не получалось. Я была больна, но этого никто не видел.

В то время еще мало было известно о расстройствах пищевого поведения. Домашний врач направил меня в клинику в Зейсте, в которой придерживались системы поощрения и наказания. Мне назначили режим питания с учетом моего веса и роста. Взвешивали каждую неделю. Если я набирала вес, то мне разрешалось звонить по телефону, а в выходные отправиться домой. Если же вес был очень низким, то не разрешались прогулки.

Это был настоящий ад. Каждый из пациентов клиники за столом боролся сам с собой, причем в плане пищевого поведения один пациент был хуже другого. Воздух буквально дрожал от напряжения. Но с моими приступами переедания ничего не могли сделать. Сначала мне пришлось набрать несколько килограммов, а потом уже меня перевели в группу булимии.

Два месяца спустя я начала убеждать родителей, что и сама могу справиться. Они приняли мою точку зрения, но все-таки сочли, что мне следует лечиться.

Я была у самых разных психологов. После нескольких встреч они начинали думать, что дело идет на поправку.

Я могла абсолютно рационально объяснять, почему у меня были приступы переедания или почему я не ела. А вот с эмоциями ничего поделать не могла.

В этот период приступы неконтролируемого поглощения еды в больших количествах случались со мной 3-4 раза в день. Примерно 10 раз в году у меня случалось воспаление горла (в связи с вызываемой рвотой). Мой сон был расстроен, и у меня были жуткие спазмы в желудке.

Это было настоящее чудо, что я могла продолжить учебу. Я выбрала предмет клинической психологии, потому что меня очень заинтересовало, как думают, чувствуют и действуют люди, страдающие психическими заболеваниями. И сделала я это не с целью вылечить себя – это было бы неправильной причиной. Но в то же время нельзя сказать, что мой выбор никак не связан с моей болезнью…

В последний год учебы я была худа, как щепка, и испытывала сильную физическую слабость. Пыталась ‘подправить’ свою фигуру, надев на себя три слоя одежды. Каждый раз вздрагивала, вставая на весы. И самое страшное, что я ведь не жила весь день на одной морковке. Я хорошо питалась, только ритм приема пищи был сбит. Физически я ‘дошла до точки’, но все-таки хотела завершить свое обучение.

Потом я опять обращалась за помощью. В разные клиники. Я опять должна была набирать вес с помощью индивидуальной схемы питания.

После стольких лет жизни с расстройством пищевого поведения тело совершенно ненормально реагирует на нормальный паттерн питания. У меня началась диарея, повысилась температура, и усилился метаболизм. Я выдерживала схему питания, но, тем не менее, продолжала худеть.

Мои терапевты сказали, что в данной ситуации необходима госпитализация, в условиях которой можно обеспечить питание через зонд. Но тогда я совсем потеряю контроль над ним. А это для меня равно катастрофе.

Я была во всех клиниках в Нидерландах, и мне везде отказали. Моя ситуация была слишком серьезной и слишком продолжительной по времени, а случай – слишком запущенным. К тому же мои страхи были слишком сильны, чтобы упорно продолжать лечение. Это были нереалистические глубинные страхи, я даже не знаю, откуда. Следовало бы заняться ими, но я была очень слаба физически. Это была дорога без конца…

После последнего отказа в прошлом году я подумала: ”Ну вот и все. Через пару недель моя жизнь закончится”. Я уже была очень плоха – не в состоянии подняться наверх по лестнице в родительском доме.

Для меня очень важна моя вера. ”Почему Бог меня не исцеляет?” – думала я. – ”Что я сделала не так?” Это не связано с отсутствием у меня силы воли или мотивации. Я боролась с собой 15 лет, боролась до полного истощения, но не получила результата, на который надеялась.

Все эти годы я нацеливалась на вещи, которые мне были недоступны из-за моего состояния. Это было очень больно. Многие мои мечты никогда не сбудутся. Я не могу работать, я не могу завести близкого друга. Я уже не могу ездить на велосипеде. Ходить могу всего 10 минут в день. Когда худеешь так сильно, теряешь огромную мышечную массу. При излишне активном движении может случиться сердечный приступ.

Несколько недель назад во мне что-то изменилось. Решила прекратить борьбу и принять существующую ситуацию. Теперь пытаюсь жить одним днем и получать удовольствие от того, что я еще в состоянии делать. Посмотреть фильм в компании друзей, поиграть на гитаре, чуть-чуть проехать на велосипеде. Когда у меня вскоре появится инвалидное кресло, то смогу с друзьями выезжать иногда в парк или на берег моря…

Сейчас мне дает силы вера. Я верю Богу, все в его власти, ничто не случается без его воли. Но из этого вовсе не следует, что я сама ни за что в этой жизни не отвечаю.

Я составила для себя режим питания на основании схем клиник и с учетом всего того, что я читала о питании. Пока довольно хорошо выдерживаю эту схему. Да и приступы переедания несколько уменьшились. Сейчас вес стабилен. И я следую новой форме терапии, которая призвана научить меня обращаться с моими эмоциями. Мне кажется, что здесь спрятан ключ к моим проблемам.

Сколько людей, в течение длительного времени страдающих расстройством пищевого поведения, не могут найти себе адекватную помощь. Их посылают из одной службы в другую. Будучи добровольным помощником Общества нервной анорексии и булимии, я сейчас занята научным исследованием о том, как лучше лечить эту группу пациентов. Я психолог, и это облегчает для меня установление контактов с другими. Надеюсь, что впоследствии таким людям, как я, смогут помочь.

Я еще храню мечту однажды выздороветь. И не надо ничего больше. Но отличие в том, что я уже этого не ожидаю и не требую. И мне стало спокойно. Теперь моя жизнь не столько страдание, сколько молитва…”

Факты: в Нидерландах ежегодно нервной анорексией страдают около 5.500 молодых женщин (от 15 до 29 лет). Нервная анорексия – это расстройство пищевого поведения, которое характеризуется целенаправленной потерей веса. Нервной булимией – расстройством, при котором за сильными приступами переедания следуют чрезвычайные меры по избавлению от поглощенной еды – страдают ежегодно около 22.300 молодых женщин. Расстройства пищевого поведения случаются и среди мужчин, но значительно реже.

По данным Общества нервной анорексии и булимии, средняя продолжительность расстройств пищевого поведения составляет около 8 лет. По оценкам Общества, около 15% остаются серьезно больными всю оставшуюся жизнь. Около 6% в конечном счете умирают в результате суицидов, истощения или остановки сердца. Прогноз несколько более благоприятен для пациентов с булимией.

Источники: Нидерландская академия расстройств пищевого поведения и Общество нервной анорексии и булимии.

По материалам:

‘Ik wilde de tijd stilzetten, en met groeien stoppen’ – De Volkskrant, 01.09.08, p. 2.

как заставить шрифты vw перестать расти



Я пытаюсь создать адаптивную веб-страницу, где максимальная ширина html составляет 1000 пикселей. Все мои шрифты указаны в терминах vw. Есть ли способ остановить рост шрифтов, когда браузер расширяется до более чем 1000 пикселей?

css wordpress responsive font-size
Поделиться Источник DCR     14 августа 2019 в 00:27

2 ответа


  • Заставить PyCharm перестать просить VCS?

    Как заставить PyCharm перестать запрашивать интеграцию Git или любую другую интеграцию VCS? (моя версия 4.0.4 professional) Он постоянно выскакивает и говорит мне, что не может найти git.exe, но я бы все равно не хотел, чтобы он интегрировался.

  • Расти из центра

    Я пытался заставить нижние круги расти в Firefox (нужно добавить другие префиксы, все еще в dev) Они ведут себя правильно, но моя цель-заставить их расти из центра. Есть идеи, как я могу использовать CSS для этого? Будет ли это позиционирование? Ссылка здесь: http: / / www.catonthecouch.com /…



2

Вы можете использовать правило @media:

.text-class {
    font-size: 0.2vw;
}

@media only screen and (min-width: 1000px) {
    .text-class {
        font-size: /* some fixed size */;
    }
}

Поделиться mertcanb     14 августа 2019 в 00:33



1

Использование запросов media

.dynamic-size-text {
    font-size: 30px;
  }

@media only screen and (max-width: 1000px) {
  .dynamic-size-text {
    font-size: 10vw;
  }
}

Поделиться adam_th     14 августа 2019 в 00:31


Похожие вопросы:


Адаптивные шрифты: не поддерживающие браузеры

На своем сайте я использую следующее css font-size : #block-menu .menu { font-size:.9vw } Ширина видового экрана отлично подходит для моего адаптивного веб-сайта, уменьшая/увеличивая ширину шрифта в…


Как заставить WPF WebBrowser расти горизонтально и вертикально?

В WPF мы используем элемент управления WebBrowser для просмотра содержимого HTML. Когда мы помещаем элемент управления на наше окно, он растет горизонтально вместе с окном, как это grows/shrinks….


Переменная продолжает расти даже если условие не выполняется

Я пытаюсь анимировать div на scroll. Дело в том, что ширина div должна расти до тех пор, пока она не достигнет 80vw и не остановится. Это действительно происходит, но моя переменная продолжает расти…


Заставить PyCharm перестать просить VCS?

Как заставить PyCharm перестать запрашивать интеграцию Git или любую другую интеграцию VCS? (моя версия 4.0.4 professional) Он постоянно выскакивает и говорит мне, что не может найти git.exe, но я…


Расти из центра

Я пытался заставить нижние круги расти в Firefox (нужно добавить другие префиксы, все еще в dev) Они ведут себя правильно, но моя цель-заставить их расти из центра. Есть идеи, как я могу…


Как заставить div расти в высоту, имея поплавки внутри

Как я могу заставить div расти в высоту, если внутри него есть поплавки? Я знаю, что определение значения ширины и установка переполнения на скрытые работы. Проблема в том, что мне нужен div с…


Заставить два объекта расти с одинаковой скоростью?

У меня есть эта программа, она работает нормально, но стебель и цветок растут с разной скоростью. Как я могу заставить их расти с одинаковой скоростью? Я борюсь с этим уже день или два, и я знаю,…


как реализовать VH и vw font-size unit для адаптивного шрифта для старых браузеров android?

Похоже, что старые браузеры android не поддерживают VH и vw font-size unit в css. Есть ли какой-нибудь способ использовать vw и vh или любой другой способ сделать шрифты отзывчивыми в старых…


Как заставить “vw” единиц подчиняться параметру ширины тега html meta “viewport”?

В настоящее время, когда я использую CSS vw единиц измерения (ширина видового экрана), браузер, кажется, всегда использует видовой экран браузера, независимо от того, что такое мета-видовой экран….


Как задать максимальный размер VW для всех элементов, которые используют Фольксваген единиц?

Я использую vw для размеров шрифта, отступов и полей. Сначала я разрабатываю мобильные устройства. Все выглядит хорошо примерно до 700 пикселей, и в этот момент шрифты начинают выглядеть слишком…

Могут ли ногти перестать расти?. Странности нашего тела. Занимательная анатомия

Читайте также

Зачем нам ногти?

Зачем нам ногти? Это вопрос Алисии Джун из Катумбы, Новый Южный Уэльс.Если бы у вас не было ногтей, кожа собиралась бы у кончиков пальцев, создавая тем самым многочисленные неудобства.Ногти растут от основания и продвигаются вперед на 0,1 миллиметра в день. Ноготь скользит

Продолжают ли ваши волосы расти после смерти?

Продолжают ли ваши волосы расти после смерти? Здравый смысл подсказывает: нам только кажется, что после смерти волосы растут. Многие считают, что после смерти растут как ногти, так и волосы, однако на самом деле тело просто усыхает, сморщивается, кожа сжимается, и волосы

Ногти

Ногти Конституциональные и диагностические признаки, касающиеся ногтей. Лечение болезней ногтей Для физиогномии, изучения характера человека и распознавания болезней исследование кистей рук имеет большое значение, так как руки человека являются зеркалом его

Ногти

Ногти Сухая и потрескавшаяся кожа вокруг ногтей, заусенцы — Натриум Муриатикум.Ногти пальцев ног делаются толстыми, деформированными, покрываются трещинами; ломаются, крошатся, искривляются — Туя.Ногти крошатся, трескаются, на них образуются ороговевшие места —

Как перестать быть идеальной мамой?

Как перестать быть идеальной мамой? Знаешь, был на кладбище, и меня потряс один памятник. Черный большой камень, на нем высечено одно слово: «Мама». И все. Ваня, 4 класс Каждая из нас хочет стать для своего ребенка идеальной мамой. Он еще не появился на свет, а мы уже

Часть IV. Как перестать бояться и получить уверенность в себе

Часть IV. Как перестать бояться и получить уверенность в себе …В провинции Шаньдун, в Яньчжоуской области, в уезде Цзюие стояла когда-то беседка, и называли ее Беседкою Цветущего Благоухания. Осенью, после сбора урожая, здесь обычно собирались окрестные жители, чтобы

Глава 24 Финансовые хлопоты: как перестать переживать из-за бюджета

Глава 24 Финансовые хлопоты: как перестать переживать из-за бюджета Семейные психотерапевты знают, что денежные заботы вносят свой вклад в совокупность семейных психологических стрессов – тут и тревожность, и напряжение, бессонница и депрессия, перечислять можно долго.

Продолжайте расти

Продолжайте расти Воспользуйтесь этим временем и позаботьтесь о себе, говорит Биллхарц. Загляните в бесплатные или недорогие классы для взрослых в средних школах или региональных колледжах, чтобы приобрести новые навыки для работы или просто ради интереса. Вы можете

Как перестать верить навязанным фактам

Как перестать верить навязанным фактам Мы все считаем себя умными, способными контролировать действительность людьми. И привыкли думать о себе как о личностях, самостоятельно определяющих свои жизненные цели. На самом деле в абсолютном большинстве случаев наше

ВРОСШИЕ НОГТИ

ВРОСШИЕ НОГТИ Причины врастания ногтейТакая патология, как врастание ногтей на пальцах ног, возникает в тех случаях, когда на края ногтя начинает нарастать кожа или искривляется ногтевая пластина. Причиной врастания ногтей могут стать и некоторые другие проблемы,

Волосы и ногти продолжают расти даже после смерти человека

Волосы и ногти продолжают расти даже после смерти человека Ужасная тема, но тем не менее весьма занимательный вопрос. Правда ли, что у зарытых в землю мертвецов продолжают расти волосы и ногти? Быть может, волнующую историю об этом вы слышали ребенком у лагерного костра.

Детский йогурт для роста. Расти на здоровье?

Детский йогурт для роста. Расти на здоровье? Заманчивую рекламу детского йогурта для роста видел, наверное, каждый. Бедным родителям усиленно вбивают в головы мысль, что без этого йогурта ни один ребенок не вырастет. Но из чего же состоит эта «формула здорового

Как перестать быть недовольным собой и своим весом

Как перестать быть недовольным собой и своим весом Не считай болезненным то, что для тебя благотворно. Еврипид Несомненно, одним из самых сильных переживаний в жизни стройнеющих является лишний вес. Тут можно найти тысячу поводов для расстройств: наличие лишнего веса,

Хорошо, когда ногти как ногти, или поговорим немного о хирологии

Хорошо, когда ногти как ногти, или поговорим немного о хирологии Человек — цельная самоорганизующаяся система, суть которой отражается в форме, т. е. в его внешнем облике. Сейчас уже не вызывает сомнения связь руки человека с его центральной нервной системой (ЦНС). Это

Что заставляет мышцу расти естественно без использования анаболических препаратов?

Что заставляет мышцу расти естественно без использования анаболических препаратов? Ответ на этот вопрос непрост. Но вы скоро убедитесь, что все популярные исследования роста мышц достаточно спорны, а иногда даже антинаучны. Вещества, которые, как ранее полагали ученые,

Чувствую себя слишком высоким или слишком коротким (для детей)

“Строй от самого короткого к самому высокому!” – кричит учитель. «Только не снова», – могут стонать некоторые дети, особенно если им приходится стоять на одном или другом конце.

Для большинства детей рост – это не то, что они могут изменить, так что же делать, если вам не нравится, какой вы высокий или низкий? Возможно, девочки чувствуют себя слишком высокими, а мальчики – слишком низкими. Но некоторым действительно высоким мальчикам может не понравиться такой рост, а некоторым более низким девочкам может надоесть все шутки или чувство, будто они остаются маленькими, пока их друзья растут.

Это в ваших генах

Но правда в том, что все растут – просто они делают это в своем собственном темпе. Другими словами, ваше тело растет по собственному графику. Нельзя желать себя выше или растягиваться. Или, если вы уже высокий, вы не можете ничего сделать, чтобы поторопить своих друзей, так что вы не самый высокий.

Для детей, обеспокоенных своим ростом, есть два больших вопроса:

  1. Когда я вырасту (или перестану расти)?
  2. Какого я буду роста?

Ваши гены, унаследованные вами от родителей, во многом определяют ваш рост и скорость роста.Дети становятся выше во время всплесков роста, когда их тело быстро растет – например, на 4 дюйма или более в год во время полового созревания!

Стр. 1

Когда бывает рост?

Ваш самый большой скачок роста случился, когда вы были младенцем. За первый год жизни вы выросли примерно на 10 дюймов, становясь больше и сильнее. С тех пор вы, вероятно, заметили, что ваш рост увеличивается на несколько дюймов в год. Вы можете узнать, насколько вы выросли, во время ежегодного осмотра в кабинете врача или когда ваши штаны стали слишком короткими.Ой, мы видим твои лодыжки!

После младенчества следующий большой скачок роста у детей наступает в период полового созревания, время многих перемен, когда мальчики и девочки становятся больше и начинают больше походить на взрослых мужчин и женщин. Но никто не может сказать вам, когда именно вы испытаете эти изменения.

Половое созревание начинается в разном возрасте у разных детей, и это процесс, который занимает пару лет. Таким образом, рост будет происходить в разном возрасте, в зависимости от ребенка и от того, мальчик он или девочка.

В целом наступает половая зрелость:

  • от 8 до 13 лет у девочек
  • от 9 до 15 лет у мальчиков

Во время полового созревания у мальчиков и девочек будет скачок роста, и они вырастут до своего взрослого роста. Это означает, что девочки, у которых половое созревание начинается позже всех, все равно будут расти в середине подросткового возраста. Мальчики, достигшие половой зрелости, по-прежнему становятся выше и достигают позднего подросткового возраста. Некоторые из этих мальчиков могут вырасти даже до двадцати лет!

Стр.2

Какого роста я буду?

Возможно, вы захотите узнать, какой у вас будет рост.Будете ли вы когда-нибудь нос к носу с мамой или папой? Невозможно точно узнать, какого роста будет взрослый ребенок, но догадаться легко: посмотрите на своих родителей и других взрослых членов вашей семьи. Какого роста они? Скорее всего, вы будете примерно одного роста с вашими родителями. Если один из родителей высокий, а другой низкий, вы, вероятно, окажетесь где-то посередине.

Но ты тоже можешь быть выше или ниже. Боже, когда дело касается высоты, есть много “но”! Это потому, что ваш рост определяется вашими генами – сложным кодом инструкций, который вы унаследовали от своих родителей.Гены говорят вашему телу, как расти, и определяют множество вещей, в том числе ваш рост.

Но эти гены не делают вас точной копией вашей мамы или папы. Дети получают только некоторые гены от каждого из своих родителей, и родители не передают один и тот же набор своих генов каждому ребенку. Если у вас есть братья и сестры, вы знаете, что это правда. Братья и сестры могут выглядеть по-разному, даже если у вас одни и те же родители. Даже однояйцевые близнецы могут оказаться разного роста!

Беспокойство, связанное с ростом

Вот некоторые вещи, с которыми, возможно, придется столкнуться некоторым маленьким или высоким детям:

Вы слишком низки, чтобы кататься на аттракционах, на которых хотите прокатиться в парке развлечений.
Это обидно. Вы все готовы сесть на сверхбыстрые американские горки, а водитель говорит, что вы слишком малы. Иногда вам разрешат кататься со взрослым, поэтому постарайтесь иметь его под рукой.

Вам все равно придется использовать детское сиденье в машине.
Хотя вы не использовали автокресло в течение долгого времени, дети старшего возраста должны использовать дополнительное сиденье до тех пор, пока не достигнут 4 футов 9 дюймов в высоту. Сиденья предназначены для правильной фиксации ремня безопасности в случае аварии.Если вашим друзьям не обязательно использовать его, а вы используете, вы можете почувствовать себя смешным. Положительным моментом является то, что сидение выше облегчает обзор и может помочь, если вас укачивает, и вам нужно продолжать смотреть в окно.

Ты девочка, которая выше мальчиков.
Это может заставить девушку чувствовать себя неловко, особенно когда приходит время объединиться в пары, как на школьных танцах. В конце концов, это сглаживается, но это занимает некоторое время, потому что у многих девочек скачки роста появляются раньше, чем у мальчиков.

Кто-то дразнит вас из-за того, что вы слишком высоки или слишком низки.
Такая дразня – худшая. Вы не можете изменить свой рост, так что же вам делать? Как и в большинстве случаев, старайтесь не беспокоить вас. Скажите учителю, родителю или другому взрослому, если вас это беспокоит, и человек не остановится.

Стр. 3

Что я могу сделать прямо сейчас?

Если вы все еще беспокоитесь о своем росте, поговорите со своими родителями и врачом. У большинства детей нет проблем с ростом, для которых нужна помощь врача, но всегда можно спросить, обеспокоены ли вы.

Так что большинству детей кажется, что делать особо нечего, нужно только ждать, чтобы посмотреть, как все обернется. Но вы можете кое-что сделать прямо сейчас: ешьте здоровую пищу и заботьтесь о себе. Если вы будете получать необходимое питание, спать и заниматься спортом, вы, скорее всего, достигнете своего максимального потенциального роста. Другими словами, вы вырастете таким же высоким, каким и должны были вырасти.

И даже если вы слышите это, прием дополнительных витаминов или добавок, которые вы можете купить в магазине, не поможет вам стать выше.Просто придерживайтесь здоровой диеты, если хотите быть максимально высоким!

Дети, которые не хотят быть такими высокими, должны, конечно, питаться здоровой пищей и заботиться о себе. Если вы меньше будете есть, вы не станете короче, если вы действительно не морите себя голодом и не заболеете.

По мере взросления большинство детей учатся чувствовать себя комфортно со своим ростом, независимо от того, высокие они, низкие или что-то среднее.

Когда мальчики перестают расти?

Несмотря на то, что они, кажется, неизменно становятся выше с каждым годом, мальчики фактически перестают расти.

Но в отличие от девочек, которые обычно перестают расти в возрасте около 14 или 15 лет – или через 2–2 с половиной года после первого менструального цикла, возраст ограничения роста мальчиков определить труднее. Тем не менее, кривая роста начинает сглаживаться в возрасте от 18 до 20 лет.

Однако в некоторых случаях мальчики могут перестать расти в возрасте от 17 до 20 лет.

Чтобы лучше понять механизмы, лежащие в основе их вертикального развития, мы более подробно рассмотрим, чем они отличаются от девочек, какую роль играет половое созревание и что делать, если есть подозрения, что мальчик не достигает своего потенциального роста.

От младенца до подростка

Первые несколько лет жизни – это период серьезного роста. Дети в среднем на 4 дюйма роста из года в год, примерно до 4-х летнего возраста. Начиная с 4-х лет, скорость роста снижается, пока они не достигнут пубертатного скачка роста. Эта скорость роста до полового созревания обычно находится в пределах от 2 до 2 ½ дюймов в год.

Затем наступает период полового созревания.

Для девочек это происходит в возрасте от 8 до 13 лет, а для мальчиков, как правило, в возрасте от 9 до 14 лет.В то время как девочки вырастают от 3 до 3 ½ дюймов в год во время скачка роста, мальчики могут вырасти на 4 дюйма в год. Дети обычно достигают своего взрослого роста через 4–5 лет после пика роста.

Но хотя девочки перестают расти примерно к 14-15 годам, мальчики могут продолжать расти и до 20 лет в тех же случаях, но рост обычно прекращается в возрасте от 18 до 20 лет. Другое отличие состоит в том, что у большинства девочек скачок роста наступает значительно раньше. чем мальчики, примерно на 2 года по факту.Это означает, что в раннем подростковом возрасте многие девочки выше мальчиков.

Время полового созревания, а также генетика родителей определяют, где мальчик окажется на кривой роста. Эти генетические факторы переплетаются с рядом факторов окружающей среды, которые определяют рост мальчика в любом возрасте.

И хотя точно определить, когда мальчик перестает расти, может быть труднее, можно с уверенностью предположить, что кривая роста почти полностью сглаживается к тому времени, когда мальчики достигают 20-летнего возраста, за некоторыми исключениями, когда они достигают 20-летнего возраста.

Однако ясно, что существует тесная связь между половым созреванием и ростом.

Мальчики обычно продолжают расти дольше девочек, обычно достигая пика роста в возрасте от восемнадцати до двадцати лет.

Рост и половая зрелость

Разговор о росте невозможен без рассмотрения периода полового созревания и изменений, которые происходят в это время у мальчиков. Тем не менее, почти важно помнить, что у каждого ребенка есть свой индивидуальный график развития.

Это особенно верно, когда речь идет о мальчиках, находящихся в периоде полового созревания, поскольку существует такой широкий разброс из-за их стремительного роста.

Как известно большинству из нас, половое созревание у мальчиков не происходит из-за всплеска гормонов, в частности, тестостерона. Этот поток гормонов вызывает у мальчиков изменения, которые обычно происходят в возрасте от 9 до 14 лет.

Половые изменения у мальчиков

Наряду с ростом, с половым созреванием у мальчиков происходит ряд изменений.

Одно из таких изменений – рост волос на лобке. Волосы растут у основания полового члена и начинают темнеть. Он распространяется на верхнюю часть бедер и до пупка на протяжении всего периода полового созревания. Также важно отметить, что волосы на лобке начинают расти раньше других волос на теле, на груди, подмышках и лице.

Яички и мошонка также начинают расти, увеличиваясь в размерах почти вдвое на протяжении всего периода полового созревания. Мошонка темнеет, яички свисают ниже, появляются волоски.

Это изменение сочетается с другими изменениями в составе тела, связанными с более коренастым телосложением. Мальчики, в отличие от девочек, имеют тенденцию наращивать мышцы по мере того, как их тело проходит половое созревание, что придает им более тяжелый вид. С другой стороны, девушки склонны накапливать жир в соответствии с составом тела. Кости обоих полов станут более плотными, вплоть до 20-летнего возраста.

В это время также происходят изменения голоса. Голос может начать трескаться по мере роста голосового аппарата в период полового созревания.Обычно это происходит после пика скачка роста. Вместе с изменениями голоса происходит рост полового члена. Размер полового члена взрослого человека может развиваться от 13 до 18 лет.

Кроме того, у мальчиков в период полового созревания появляется тенденция к развитию тканей груди. Это потому, что мужской гормон, тестостерон, превращается в эстроген в организме в результате химического процесса. Эстроген – женский гормон, от которого у мальчиков в период полового созревания появляются зачатки груди. Это называется гинекомастией – заболеванием, которое обычно проходит в течение 1-2 лет после развития.Если это состояние возникает слишком рано или сохраняется поздно, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Стадии Таннера

Стадии Таннера – это способ, с помощью которого мы можем измерить развитие мальчика-подростка. В нем конкретно рассматриваются две вещи: волосы на лобке и развитие половых органов.

Эти этапы состоят из пяти различных уровней, каждый из которых соответствует разному объему яичек, размеру полового члена и количеству (и типу) лобковых волос. Первая стадия соответствует отсутствию у мальчика признаков полового созревания, а пятая стадия означает, что тело полностью переросло в свою взрослую форму.

Используя стадии Таннера вместе с диаграммой роста, врач может увидеть, как далеко продвинулся мальчик в своем развитии в период полового созревания. Обе эти вещи могут быть полезными инструментами для определения того, находится ли мальчик на правильном пути или нужно предпринять дополнительные тесты и шаги, чтобы убедиться, что все идет гладко.

Рост в период полового созревания

Обычно есть мальчики, которые взрослеют рано, примерно в возрасте 11–12 лет. Есть и те, кто взрослеет позже, примерно в возрасте 13–14 лет.

Попадает ли мальчик в первую или во вторую группу, не имеет большого значения, поскольку обе группы имеют тенденцию набирать в среднем одинаковое количество дюймов в росте. Единственное отличие состоит в том, что те, кто созревает поздно, обычно растут быстрее, чтобы наверстать потерянное время.

Средний рост с поправкой на возраст, которого американские мужчины достигают от 20 лет и старше, составляет 69,1 дюйма, или чуть более 5 футов 9 дюймов.

С другой стороны, в возрасте 10 лет (который является одним из первых периодов полового созревания) средний рост мальчиков будет 54 года.5 дюймов.

Диаграмма роста мужчин, составленная Центром по контролю за заболеваниями, – отличный способ оценить, насколько высоким может вырасти мальчик, и на сколько дольше. Но если говорить об оценке высоты, есть два способа сделать это.

Прогнозирование высоты

Хотя невозможно предсказать высоту со 100% точностью, есть два часто используемых метода, которые позволяют получить результаты, достаточно близкие, чтобы быть полезными.

Первый метод, который является наиболее популярным, – это «калькулятор среднего роста родителей».Как следует из названия, для прогнозирования его потенциального роста требуется рост родителей мальчика. Хотя это свидетельствует о важности генетики, когда речь идет о росте, он также очень неточен. Если вы все же используете этот метод, убедитесь, что вы находитесь в диапазоне от минус 3 ½ или плюс 3 ½ дюйма до вашего окончательного роста.

Этот метод работает так: прибавляют 5 дюймов к росту матери, а затем прибавляют эту сумму к росту отца. Когда вы разделите это число на 2, вы получите оценку среднего роста родителей.

Так, например, возьмем отца 5 футов 10 дюймов и мать 5 футов 5 дюймов.

При росте матери 5 футов 5 дюймов прибавьте 5 дюймов к 5 10 дюймам. Добавив это к росту отца 5 футов 10 дюймов, вы получите 11 футов 8 дюймов. Разделив это число на два, вы получите оценку: 5 футов 10 дюймов. Но, как мы упоминали выше, имейте в виду значительную погрешность. Истинный рост действительно может быть от 5 футов 6 дюймов до 6 футов 2 дюйма, особенно с учетом количества переменных, которые вступают в силу при определении роста человека.

Это отличается от прогноза роста девочки. Если вы хотите предсказать окончательный взрослый рост девочки, вы должны вычесть 5 дюймов, а не добавить 5. Но в целом, чем выше родители, тем выше будет ребенок.

График роста

Другой метод определения примерного роста – это диаграмма роста.

Этот метод так же прост, как проверить диаграмму роста CDC для мальчиков в возрасте от 2 до 20 лет, а затем проследить линию в зависимости от того, в какой процентиль попадает мальчик.Таким образом, для 10-летнего мальчика из перцентиля 50 -го (половина всех мальчиков ниже) его рост будет 61 дюйм.

Следуя кривой на диаграмме, можно было бы ожидать, что мальчик достигнет взрослого роста от 69 до 70 дюймов, или от 5 футов 9 дюймов до 5 футов 10 дюймов.

Диаграмма также может использоваться для отображения потенциального веса взрослого человека – он также зависит от процентилей и кривых, но в большей степени зависит от диеты и уровней активности.

Что наиболее важно отметить, так это то, что не имеет значения, в какой процентиль попадает мальчик, но важно, чтобы он оставался в своем процентиле.Что это значит?

Последовательность важна, и важно отметить, что мальчики следуют своей кривой. Если ребенок опускается с процентиля 50 до 20 -го , могут быть некоторые основные причины, которые необходимо немедленно устранить. Также важно отметить, что кривая роста менее точна в более молодом возрасте, и мальчики более склонны к прыжкам через процентили, когда они моложе. Тем не менее, подростки старшего возраста должны постоянно придерживаться своего процентиля.

Есть ряд причин, по которым мальчик может не следовать своей кривой.

Что влияет на рост?

Генетика – самый важный показатель роста – если отец и мать высокие, скорее всего, и ребенок будет высоким. Но это еще не конец истории, есть ряд причин, по которым мальчик может быть ниже (или выше), чем ожидалось.

Один из наиболее важных аспектов «воспитания» – это питательные вещества, потребляемые подростками.Дети, которые живут в бедности и недоедают, могут не достичь своего взрослого роста в период полового созревания. Само собой разумеется, что человеческий организм нуждается в правильных макроэлементах, правильном соотношении макроэлементов (жиров, углеводов и белков), витаминов и минералов для правильного развития и функционирования.

Время, когда ребенок развивается, особенно в период полового созревания, является важным временем для правильного питания, чтобы ребенок мог полностью максимизировать свой потенциальный рост.Даже если у мальчика не наблюдается дефицита веса и роста, рекомендуется проверить график роста, чтобы убедиться, что все в порядке.

Но даже если подросток, возможно, недоедал в раннем периоде полового созревания, его рост может восстановиться, если до взрослого возраста снова ввести правильную, всестороннюю диету.

Другие факторы, влияющие на рост

Есть лекарства, замедляющие рост.Один из наиболее ярких примеров – чрезмерное употребление кортикостероидов. Это противовоспалительное средство, помогающее при астме и артрите. Однако при чрезмерном употреблении в период полового созревания он также может замедлить рост.

Также следует отметить, что те заболевания, при которых требуются кортикостероиды, также могут отрицательно повлиять на рост. Некоторые исследования также показали, что лекарства от СДВГ могут замедлять рост, но исследования не показывают согласия с результатами, поэтому лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Длительные хронические заболевания также могут оказывать негативное влияние на потенциальный рост. Сюда входят такие заболевания, как глютеновая болезнь, заболевание почек и муковисцидоз, а также другие. Все это может привести к снижению потенциального роста взрослого человека. Рак также входит в число этих болезней, и дети, которые с ним боролись, становятся короче во взрослой жизни.

Гормональный дисбаланс также может отрицательно влиять на рост мальчиков-подростков. Например, низкий уровень щитовидной железы или гормона роста может пагубно сказаться на росте в период полового созревания и в будущем во взрослом возрасте.

Наконец, существуют генетические состояния (помимо тех, которые указаны отцом и матерью), которые играют важную роль в потенциальном росте мальчика. По большей части это считается атипичным состоянием, которое играет отрицательную роль в росте. Сюда входят такие вещи, как синдром Нунана, синдром Тернера и синдром Дауна, которые приводят к более низкому росту детей.

С другой стороны, у нас есть состояние, известное как синдром Марфана. Этот синдром поражает соединительные ткани в организме и в крайних случаях может быть опасным для жизни.Но что делает его уникальным, так это то, что дети с синдромом Марфана на самом деле вырастают выше, чем ожидалось, с более длинными пальцами и руками.

Мальчики, которые придерживаются здорового питания, обычно растут больше, чем те, кто этого не делает, хотя генетика является наиболее важным фактором.

Как можно обнаружить проблемы роста

Как мы упоминали выше, лучший способ увидеть, нормально ли растет ребенок, – это проверить его кривую роста. Если они постоянно остаются в пределах своего процентиля, тогда все должно быть в порядке, даже если они относительно невысокие.

Это больше проблема, если кажется, что ребенок пересекает процентили. Но даже в этом случае это чаще встречается в первые годы полового созревания и обычно является признаком задержки конституционального роста, также известной как «позднее цветение».

Тем не менее, можно обнаружить потенциальные проблемы, заметив любые хронические проблемы, которые могут иметь место, такие как рвота, лихорадка, диарея, потеря веса, плохое питание или аппетит или значительно задержка полового созревания. Если эти проблемы обнаружены, лучше всего обратиться к педиатру, чтобы убедиться, что ребенок находится на правильном пути в соответствии с его записями о росте и диаграммой роста CDC.

В клинике могут быть предприняты дальнейшие шаги, чтобы определить, есть ли проблема.

Чаще всего проводится определение костного возраста. С помощью рентгена кости ребенка сравнивают с костями других детей определенного возраста. В этих обстоятельствах требуется, чтобы костный возраст соответствовал хронологическому возрасту ребенка.

В то время как девочки обычно продолжают расти до 14 лет, мальчики перестают расти после 16 лет. Если костный возраст на рентгеновском снимке кажется значительно меньше хронологического возраста ребенка, скорее всего, кости будут продолжать расти после того возраста, в котором можно было бы ожидать, что ребенок перестанет расти.

Убедитесь, что ваш ребенок на правильном пути

Самое важное – следить за ростом мальчика в период полового созревания. Имея в своем распоряжении надежную историю роста и график роста, становится легче убедиться, что все идет по плану.

Как и любому человеку, независимо от того, развивается он или нет, очень важно, чтобы растущий ребенок получал сбалансированное питание, много отдыха и достаточную физическую активность.

Когда девочки перестают расти?

Когда ваша дочь (или ребенок, которому при рождении была назначена женщина) была младенцем или малышом, всплески роста имели большое значение.Мало того, что они делали вашего ребенка необычно сварливым или суетливым, эти периоды роста также заставляли его голодать и даже нарушать сон.

Однако по мере того, как они становились старше, всплески роста происходили более постепенно. Вы могли даже не заметить, насколько вырос ваш ребенок. Все, что вы знали, это то, что иногда им требовалась новая пара джинсов, потому что они становились слишком короткими.

Но как только у вашего ребенка началось половое созревание, быстрые изменения начались снова. Скорее всего, они выросли на четыре дюйма за год, и при таких темпах вы, вероятно, потратите много денег на все, от джинсов до обуви.

Так когда же этот этап закончится? Не существует определенного возраста, когда все девочки перестанут делать огромные скачки, связанные с ростом полового созревания, но есть некоторые ориентиры, за которыми нужно следить.

Когда ожидать скачков роста

У большинства девочек наблюдается значительный всплеск роста, связанный с половым созреванием, примерно к 11 годам, хотя точный возраст может варьироваться. Достижение половой зрелости до 8 лет – это необычное явление, поскольку к 15 или 16 годам не происходит никаких изменений в половом созревании.

Золотая середина – это средний возраст около 11 лет. Девочки обычно начинают половое созревание за год или два до того, как у них начнутся первые месячные, а средний возраст девочек в США, в которых начинается первая менструация, составляет 12 лет.

Вот что обычно происходит в этом первом скачке роста:

  • Высота взлетает до . Девочки могут расти от двух до трех дюймов в год до наступления менструации, которая знаменует конец этого быстрого роста.
  • Грудь начинает развиваться .Это может быть медленным процессом, начиная с небольших зачатков груди и затемненных ареол и постепенно переходя к большему росту груди и выступающим соскам.
  • Волосы на лобке и подмышках начинают расти . Сначала эти волосы могут быть светлыми, тонкими или редкими, но с возрастом дочери они будут постепенно расти и темнеть.
  • Репродуктивные органы растут . Вульва и половые губы вашей дочери увеличатся в размерах, как и ее внутренние органы, такие как влагалище и матка.
  • Угри, потливость и запах тела усиливаются . Изменение гормонов, таких как эстроген и прогестерон, может привести к тому, что кожа станет более жирной или более легко засоряется. Это может привести к их первым высыпаниям прыщей, а также к повышенному потоотделению и появлению неприятного запаха тела.
  • Обнаруживаются раздражительность или перепады настроения . Опять же, изменение гормонов может сделать девушек склонными к сильным эмоциям, которые меняются в мгновение ока. Точно так же, как во время беременности или в предменструальный период, эти гормональные сдвиги являются нормальным явлением, и вы, как родитель, мало что можете сделать, кроме как избавиться от них.В этом возрасте также обычно бывает социальное давление, которое вызывает стресс, и ваша дочь может стремиться к некоторой реальной независимости от вас, что может вызвать эмоциональные трения.
  • Изменение размера стопы . На самом деле это один из первых признаков полового созревания у девочек – два исследования, проведенное в 2009 году и одно в 2011 году, предполагают, что ступни могут быть одной из первых частей тела, которые испытают всплеск роста, связанный с половым созреванием. Хотя размер обуви вашей дочери может начать увеличиваться уже к 8 или 9 годам, он может приблизиться к размеру взрослого примерно к 12 годам.

После этого первоначального скачка роста обычно происходит второй, меньший, после того, как у девочек начинаются менструации. Они могут вырасти еще на один-три дюйма, но это обычно сигнализирует об окончании их физического роста (то есть к этому моменту они обычно достигают своего взрослого роста).

К 16 годам средний рост девочек составляет около пяти с половиной футов.

Грудь может либо перестать расти на этом этапе, либо может продолжать немного расти еще несколько лет.

Факторы, влияющие на рост

Гормоны – не единственный фактор, влияющий на половое созревание. Все, от семейной генетики до диеты и болезней, может ускорить или замедлить половое созревание.

Питание и вес

То, что мы едим, влияет на то, насколько хорошо наши тела растут, поэтому, если ваш ребенок не получает достаточного количества питательных веществ или недоедает по другой причине, он может не расти по той же кривой, что и сверстники.

Избыточный вес или жирность тела выше среднего могут привести к тому, что девочка вступит в период полового созревания в более раннем возрасте.С другой стороны, недостаточный вес или слишком мало жира в организме (обычное явление для очень активных детей или молодых спортсменов) может задержать половое созревание.

Генетика

Дети наследуют часть своего роста от родителей, поэтому независимо от того, насколько здоров ваш ребенок, он не сможет перерасти свои собственные гены. Если вы и / или ваш партнер ниже или выше среднего, это также может определять общую кривую роста вашей дочери.

И, конечно же, есть некоторые генетические заболевания, такие как синдром Дауна и синдром Марфана, которые обычно вызывают более низкий или более высокий рост, соответственно.

Гормонально-зависимые состояния

И щитовидная железа, и гипофиз отвечают за регулирование гормонов, связанных с наступлением половой зрелости. Если у вашей дочери низкий уровень щитовидной железы или гипофиз не функционирует должным образом, они могут не вырабатывать гормоны, необходимые для начала полового созревания (или могут не вырабатывать их в достаточном количестве, чтобы вызвать значительные всплески роста).

Хроническая болезнь

Известно, что некоторые хронические заболевания, такие как ювенильный артрит, муковисцидоз и диабет, замедляют рост у детей полового возраста.Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) также может влиять на рост по множеству причин.

Как узнать, когда они вырастут

Не существует магического теста, который вы можете дать своей дочери, чтобы определить, закончили ли они расти, но есть некоторые типичные признаки.

  • Рост значительно замедлился за последние год-два.
  • Менструация у них началась в течение последних 1-2 лет.
  • Волосы в области лобка и подмышек полностью отросли.
  • Они больше похожи на взрослых, чем на детский рост ;. Грудь и бедра стали более полными и округлыми, гениталии полностью развиты, и они, возможно, утратили некоторые из более «детских» черт, например круглое лицо или ямочки.

Что делать, если они не растут

Все дети развиваются по собственному графику, но если у вашей дочери еще не начались месячные или появились какие-либо другие признаки гормонального развития к 15 годам, вам следует записаться на прием к педиатру или семейному врачу.Задержка может быть признаком заболевания, гормонального дисбаланса или недоедания.

Однако до 15 лет постарайтесь набраться терпения, поскольку существует множество «нормальных», когда дело доходит до полового созревания.

В каком возрасте девочки перестают расти?

Когда девочки достигают своего окончательного взрослого роста и в каком возрасте девочка перестанет расти? После того, как у девочки начнутся первые месячные, она обычно вырастает еще на 1-2 дюйма в высоту. Девушка обычно достигает своего полного взрослого роста к 14 или 15 годам .Этот возраст может быть моложе или старше в зависимости от возраста, когда она вступила в половую зрелость.

[sc: inlinead]

Когда девочки перестают расти?

Девочки изначально растут быстрее мальчиков, но оказывается, что возраст, в котором девочка перестает расти, зависит от возраста, в котором она вступает в половую зрелость и у нее начинается первая менструация. Кроме того, рост девушки в конечном итоге зависит от генетики.

Существует очень широкий диапазон возрастов, в которых у девочек наблюдаются всплески роста, связанные с половым созреванием.

Многие девочки начинают половое созревание в возрасте от 8 до 13 лет и имеют скачок роста в возрасте от 10 до 14 лет. Самый большой скачок роста наблюдается у девочек до начала менструации, как правило, первые месячные наступают примерно в 12 с половиной лет. .

В период полового созревания девочкам важно поддерживать регулярные физические упражнения и соблюдать сбалансированное питание, чтобы обеспечить правильный рост и развитие.
[sc: inlinead]

Скачки роста девочек по возрасту

На диаграмме показаны темпы роста (увеличения роста) девочек для каждой кожной стадии полового созревания.Красная стрелка показывает примерный возраст, когда девочки перестают расти.

Менструация наступает вскоре после пика скорости роста. Этот самый быстрый скачок роста у девочек обычно происходит в возрасте от 12 до 13 лет, при этом девочки набирают рост примерно на 3 дюйма в год. Девочки перестают расти примерно в 14-15 лет, примерно через 2 года после начала менструации.


Факторы, влияющие на рост девочек

  • Генетика: Рост девушки, скорее всего, будет примерно таким же, как у ее родителей.Например, у более низких родителей обычно рождаются более низкие дети, а у более высоких родителей – более высокие.
  • Здоровое питание: Правильное питание, такое как белок и кальций, важно для развития как мышц, так и костей. Если не соблюдать здоровую диету, рост может замедлиться.
  • Упражнение: Правильное развитие мышц помогает поддерживать осанку и хорошее выравнивание костей, что может повлиять на конечный рост девушки. Сядьте прямо на самом деле хороший совет, он поможет удлинить позвоночник и укрепить мышцы спины, которые удлиняют туловище и влияют на окончательный рост девушки.

Что делать девушке, когда ее беспокоит рост

  • Постарайтесь не сравнивать себя с другими девушками. Помните, девушки бывают всех форм и размеров. Независимо от того, считаете ли вы себя слишком низким или слишком высоким, вы можете гордиться своим телом.
  • Будьте терпеливы. Мать-природа иногда требует времени. Если вы начали половое созревание в более позднем возрасте, вы, вероятно, столкнетесь со всплеском роста и в более позднем возрасте.
  • Поговорите со своим родителем или врачом о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть по поводу вашего роста.

Советы родителям, обеспокоенным ростом дочери

  • Помогите внушить вашей дочери чувство гордости и уверенности в себе, независимо от того, какого размера и формы ее тело.
  • Помните, что нормальные темпы роста девочек зависят от того, когда она вступает в период полового созревания. Для девочек существует широкий диапазон нормального возраста и темпов роста.
  • Родители должны сосредоточиться на том, чтобы помогать своей дочери поддерживать здоровые привычки питания и регулярно посещать врача.
  • Поговорите с лечащим врачом вашего ребенка , если вас беспокоит ее рост.

Признаки полового созревания у девочек

  • Грудь и бедра начинают расти.
  • Скорость роста увеличивается; самый быстрый скачок роста у девочек до начала первой менструации
  • Лобковые волосы начинают появляться, как правило, в течение 6–12 месяцев после начала развития груди.
  • Половые органы увеличиваются в размерах (матка и влагалище, а также половые губы и клитор.)

Скачки роста у девочек, в зависимости от стадии полового созревания Таннера

Каковы стадии полового созревания у Таннер для девочек?

Период полового созревания отмечен отдельными стадиями физического развития, известными как стадии Таннера, названные в честь профессора Джеймса Таннера, специалиста по развитию ребенка.

В то время как стадии Таннера дают средний возраст полового созревания, между детьми и подростками наблюдаются значительные различия. Родителям и подросткам не стоит беспокоиться, рано или поздно они достигнут стадии полового созревания.

Таннер, первая стадия: до полового созревания

Этот период иногда называют предпубертатным.

Таннер, второй этап: начало полового созревания

  • У девочек половое созревание обычно начинается примерно в 11 лет, хотя оно может наступить в любое время между 8 и 14 годами.
  • Девочки на этом этапе становятся выше примерно на 3 дюйма в год
  • Грудные почки развиваются
  • Начинают развиваться лобковые волосы

Третий этап кожевенного завода: пики скорости роста

  • У девочек этот этап обычно начинается после 12 лет.
  • Пики роста; девочки вырастают в среднем на 3,2 дюйма в год – их самый высокий показатель роста.
  • Продолжается развитие груди; девочкам нужен их первый бюстгальтер.
  • Угри могут развиться

Таннер, четвертая стадия: начало менструации

  • Обычно этот этап начинается у девочек в 13 лет.
  • Скорость роста начинает замедляться в среднем до 2,8 дюйма в год.
  • Начало менструации

Таннер пятый этап: окончательный рост и тело взрослого

  • Эта заключительная стадия обычно наступает в возрасте чуть более 14 лет.
  • Девочки перестают расти примерно через 1-2 года после начала менструации, достигают своего взрослого роста к 14-15 годам.
  • Грудь и гениталии полностью развиты в конце этой стадии.
[sc: bottomad]

ПОДРОБНЕЕ…

разгадана тайна: как клетки растения узнают, когда прекратить рост

В биологии давно уже осталась загадка: откуда клетки узнают, насколько они велики?

Оказывается, ответ был спрятан в компьютерных файлах Роберта Сабловски, собирая виртуальную пыль с 2013 года.«У меня были данные в течение многих лет, но я не смотрел в правильном направлении», – говорит Сабловски, биолог растительных клеток из Центра Джона Иннеса в Норвиче, Англия. В рамках своего более раннего проекта он исследовал белок под названием KRP4. Объединив его с флуоресцентным белком медузы, чтобы заставить его сиять, Сабловски смог изучить его внутри растительной клетки, но он понятия не имел, что это будет ключом к пониманию регуляции размера клетки.

Для развития организмов их клетки должны пройти определенный образец роста, репликации ДНК и деления.Но ученые, изучающие этот процесс, известный как клеточный цикл, давно заметили, что деления не обязательно идентичны – клетки часто расщепляются асимметрично, и их размер каким-то образом корректируется позже. В исследовании, опубликованном в прошлом месяце в журнале Science , Сабловски и его коллеги показали, как растения это делают: клетки используют собственную ДНК как своего рода мерный стакан. Хотя открытие было сделано при изучении растения под названием Arabidopsis , оно может иметь широкое значение для понимания регуляции размера клеток у животных и людей и даже может повлиять на будущее растениеводства.

Идентификация того, как клетки оценивают свой собственный размер, была сложной, потому что большинство клеточных белков масштабируются в зависимости от размера самой клетки. Сабловски сравнивает ситуацию с попыткой измерить себя собственной рукой. «Вы не можете этого сделать, потому что ваша рука растет пропорционально вашему телу», – говорит он. «Вам нужна внешняя ссылка, чтобы узнать, насколько вы большой». Однако что не меняется по мере роста клетки, так это ее ДНК. Ученые давно предполагают, что клетка может использовать свою ДНК как своего рода индикатор для измерения своего размера, но команда Сабловски первая продемонстрировала доказательство этого процесса.

«На протяжении многих, многих десятилетий в биологии было глубокой загадкой, как клетки могут выполнять эту задачу – почти волшебным образом знать свой размер», – говорит Мартин Ховард из Центра Джона Иннеса, который помогал разработать необходимые математические модели. для прорыва. Регулирование формы и размера важно, потому что они тесно связаны с тем, как функционирует клетка: слишком большой, и клетке может быть трудно быстро извлечь информацию, содержащуюся в ее собственной ДНК; слишком мала, и клетке не хватает места для правильного разделения, что вызывает ошибки в делении и росте, которые могут привести к болезни.

Arabidopsis , по словам Сабловски, на самом деле является сорняком, но в биологии растений он считается модельным организмом, поскольку его легко выращивать и он быстро созревает. Это означает, что он уже хорошо изучен другими исследователями в этой области. «Сообщество Arabidopsis было критическим», – говорит Марко Д’Арио, аспирант Центра Джона Иннеса, который разработал и помог провести эксперимент. «Та же экспериментальная установка, на которую у нас ушло три или четыре года – без сообщества на это легко ушло бы от 10 до 15.”

Команда вырастила Arabidopsis в горшках в течение примерно шести недель, затем отрубила крошечные кончики растений, часть, где появляются новые листья и цветы, и наблюдала за их продолжающимся ростом под микроскопом. Они могли отслеживать при увеличении примерно в 1000 раз расположение и размер каждой клетки в кончике роста на разных стадиях клеточного цикла. Сабловски и Д’Арио обменивались сменами, проверяя камеры каждые два часа в течение двух дней. «У нас было оборудование, у нас был материал.Нам просто нужно было засучить рукава и провести 48-часовой эксперимент, чтобы получить данные, которых больше ни у кого не было », – говорит Сабловски.

Never Stop Growing – Mindful от Sodexo

Постоянно ища способы стать лучше, вы можете продлить личностный рост на всю жизнь

Мы можем достичь своего полного роста в дюймах к концу подросткового возраста, но во многих других областях у нас есть бесконечное пространство для роста.

Чтобы сделать позитивные шаги вперед, вы должны сначала открыть свой разум и принять, что, хотя вы и прекрасны, как вы есть, вы все же можете двигаться в более высокие места и расширять свои личные горизонты.

Когда вы думаете о том, как вы хотите расти, визуализируйте, где вы хотите быть. Составьте «заявление о будущем», которое может быть письмом, картинкой, рисунком или коллажем, которое представляет, где вы надеетесь оказаться через шесть месяцев, год или больше », – говорит профессор медицинских наук Стетсонского университета Ронетт Латеган-Потгитер.Затем сосредоточьтесь на разных сферах своей жизни: питании, эмоциональном здоровье, социальных сетях и профессиональном развитии.

Укрепляйте здоровье с помощью фитнеса и питания

С точки зрения фитнеса мануальный терапевт и тренер по движениям Аарон Александер предлагает оценить форму вашего дома. «Вместо настенного телевизора с большим экраном и высокого обеденного стола подумайте о том, чтобы бросить удобный коврик и разместить в пространстве некоторые предметы ухода за собой – валик из поролона, набивной мяч, коврик для йоги», – говорит он.«Может быть, установите перекладину для подтягивания в дверной проем, через который вы регулярно проходите». Сделав свой дом пригодным для физических упражнений, вы с большей вероятностью будете проводить время, перемещаясь в этом пространстве.

Для личного роста важно также освободить место для медитации. Учитель осознанности и медитации Джори Роуз говорит, что вы можете сделать свою практику своей собственной. «Ничего страшного, если вы не сидите на подушке по 20-40 минут в день», – говорит она. «Встретьтесь там, где вы находитесь, будь то в машине, на прогулке, готовке или по хозяйству.Ключ в том, чтобы создать тишину и тишину, чтобы вы могли выйти из головы и погрузиться в настоящий момент ».

Для всех ваших занятий фитнесом подотчетность – будь то планирование встречи с партнером по тренировке для похода на 2 часа или запись в вашем календаре занятия йогой – также помогает. Отличный способ оставаться подотчетным себе и другим – это фитнес-монитор. Вы убедитесь, что сделаете 10 000 шагов, а связав устройство с друзьями и семьей, вы получите дополнительную поддержку.

Несмотря ни на что, продолжайте движение, – говорит Александр. «Мы созданы для того, чтобы выполнять широкий диапазон движений, а не просто сидеть согнутыми под углом 90 градусов весь день».

Lategan-Potgieter напоминает нам о важности диеты, чтобы поддерживать физическую форму. Чтобы расти в питательной среде, избегайте обработанных пищевых продуктов, старайтесь получать от пяти до 10 порций фруктов и овощей в день и не ешьте слишком близко ко сну. Берите кусок свежих продуктов, когда вам хочется съесть что-нибудь соленое или сладкое.Напоминаем, что она предлагает носить пять или более браслетов на одной руке и менять их на другую руку для каждого продукта, который вы потребляете за день.

Развитие профессии

Так же, как мы хотим расти лично, большинство из нас также стремятся расти профессионально. Для этого Дженнифер Томпсон, доктор философии, профессор психологии в Чикагской школе, предлагает спланировать препятствия. «Большинство людей говорят:« Я хочу продвинуться по службе или участвовать в специальном проекте, и они пытаются X получить это ».Икс заблокирован, они думают, что надежды нет, и все готово », – говорит она. Чтобы увеличить свои шансы на успех сейчас и в будущем, запишите все способы, которыми вы можете достичь этой рабочей цели; затем сделайте еще один шаг и спланируйте, что вы будете делать, если один из этих шагов будет заблокирован », – говорит она.

Планирование препятствий работает и в других сферах жизни. «Если вы хотите поздно вечером перекусить, скажите:« Во-первых, я пойду спать пораньше, чтобы этого не произошло, а во-вторых, вместо этого я возьму яблоко », – говорит Томпсон.«Эти упражнения занимают пять минут и откроют вам все возможные способы, которыми вы можете защитить себя, имея несколько планов Б на план А».

Независимо от того, на какой сфере жизни вы сосредоточены в данный момент, оставайтесь верными себе. «Установите намерения, соответствующие вашим ценностям, – говорит Роуз. «Исследования показывают, что уважение к своим ценностям помогает создать новые привычки, которые приведут к долгосрочным изменениям. Не сосредотачивайтесь на том, что вы хотите изменить, сосредоточьтесь на том, что вы хотите получить ». Помните, нет предела – всегда есть место для личностного роста.

Боковая панель:

Быстрые действия, которые вы можете сделать для личностного роста, любезно предоставлено терапевтом из Калифорнии, учителем осознанности и медитации Джори Роуз:

  • Напомните себе, что изменения не обязательно должны быть значительными. Даже сдвиг на 1 процент со временем поставит вас на другую траекторию.
  • Окружите себя людьми, которые поддерживают ваши высшие цели и ценности – жить вдохновенной жизнью роста и расширения.
  • Упражнение, пусть даже небольшими 10-минутными отрезками в течение дня
  • Создавайте здоровые границы, особенно с трудными людьми в вашей жизни.
  • Повторите слова «это то, что есть». Это помогает снизить реактивность и сохраняет нейтралитет.
  • Отмечайте маленькие успехи. Создаете ли вы новый распорядок упражнений, сбросили пять фунтов или начали новое хобби или работу, уважайте каждый маленький шаг.

Когда мальчики перестают расти и как расти

В наши дни, когда физиогномика сильно влияет на то, как другие люди относятся к вам, рост всегда был причиной беспокойства большинства родителей, особенно мальчиков.Большинство женщин описали бы своего идеального парня как высокого, смуглого и красивого – фраза, с которой мы часто сталкиваемся, и которая является стандартом того, каким мужчина должен быть в нашем обществе. Стереотипы очень распространены в школах, где дети проводят большую часть своего времени. Типичный пример – школьная баскетбольная команда, члены которой должны иметь определенный рост.

Невозможно сказать, какого роста будет один человек. Конечно, всегда можно предположить, основываясь на генетике, но следует учитывать и внешние факторы.Единственное, что мы можем оценить на основе научных фактов, – это возраст, в котором человек перестанет расти. Итак, давайте посмотрим на факты и посмотрим, когда мальчики перестанут расти.

В каком возрасте мальчики перестают расти

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, средний рост взрослой женщины в Соединенных Штатах составляет около 64 дюймов, в то время как средний рост мужчины составляет всего около 69 дюймов. Начало полового созревания определяет, в каком возрасте каждый человек перестает расти.

В целом, девочки растут больше всего через два года после начала полового созревания, которое обычно составляет около 12 или 13 лет с обычным увеличением роста на один или два дюйма и прекращается к 14 или 15 годам.Мальчики, напротив, достигают своего скачка роста примерно на два года после девочек, которым около 12 и 16 лет. Во время этого пика роста мальчики становятся выше на 12 дюймов, а также набирают вес. Рост также сосредоточен на верхних и нижних конечностях. Этот внезапный рост ног, ступней, рук и кистей заставляет мальчиков становиться немного неуклюжими, когда они начинают балансировать с помощью своих более длинных конечностей. Это действительно время, когда мальчики получают намного больше, например, больше продукции масла, которое вызывает прыщи, больше волос по всему телу и, конечно же, немного больше этого баса в их вокале.Незадолго до того, как они достигают конца скачка роста, плечи расширяются, а тело становится более мускулистым. К 18 годам мальчики перестают расти, но в редких случаях рост не прекращается до 21 года. Есть даже те редкие случаи, когда только к 25 годам рост прекращается.

Когда вы узнаете, перестал ли ваш ребенок расти?

Учитывая разницу в возрасте, когда дети достигают половой зрелости, очень трудно определить, перестал ли ребенок расти. Вы не можете просто посмотреть на их возраст или рост и сказать, остановился ли рост, хотя можно отслеживать их рост с помощью врача и диагностики.Согласно веб-сайту Duke Health, рентген может помочь врачам определить, остановился ли рост ребенка. Врачи используют рентгеновские снимки, чтобы проверить, закрылись ли участки хряща на концах длинных костей. Это закрытие указывает на то, что подросток уже закончил расти. Педиатр также может использовать график роста, чтобы увидеть, насколько вырос ребенок и насколько ему еще нужно вырасти.

Есть несколько факторов, влияющих на рост ребенка. Давайте рассмотрим эти факторы один за другим.

  1. Гены: Один из самых важных факторов – генетика. Рост ребенка можно оценить по среднему процентилю роста его родителей.
  1. Окружающая среда: Еще одним фактором, который следует учитывать, является окружающая среда. Питание, некоторые заболевания и стресс могут вызвать отклонения в росте. Известно, что большинство людей, родившихся во время голода, часто страдают от недостатка питания и стресса.
  1. Гормоны: Наш гормон роста или гормон роста человека (HGH) отвечает за рост и развитие в период полового созревания.Железа, расположенная прямо за глазом, отвечает за выработку гормона роста, она называется гипофизом. Сон и упражнения заставляют эту железу выделять гормон роста. Некоторые медицинские условия, такие как глютеновая болезнь или болезнь сердца, могут вызвать нарушение гормона роста ребенка. По данным Детской больницы Филадельфии, обнаружение этого в раннем возрасте увеличивает эффективность лечения гормоном роста.

Большинством этих факторов можно управлять, некоторые даже можно предотвратить.Здоровое питание и избегание стресса помогут справиться с дефицитом роста, а устранение основного состояния, связанного с нехваткой гормонов роста, поможет сбалансировать ситуацию.

Советы, как стать выше


Есть несколько очень простых способов достичь идеального роста. Вот некоторые из них:

  1. Сбалансированное питание

Оптимальное развитие нашего тела зависит от потребления питательных веществ. Сбалансированная диета поможет вам достичь идеального роста.Не секрет, что кальций и цинк способствуют развитию мышц и костей. Ешьте продукты с высоким содержанием кальция, например молочные продукты, в сочетании с витамином D для более быстрого усвоения.

  1. Высыпайтесь

Помните, когда вы были молоды, и родители заставляли вас спать по 8 часов? Угадайте, что … они ошибаются. Подросткам требуется девять часов сна каждую ночь, то есть меньше всего. Некоторым может потребоваться до 11 часов сна в день, потому что именно во время сна выделяется гормон роста.Так что это бесплатный пропуск, чтобы поспать по выходным.

Помогите подростку заснуть, как младенцу, давая теплое молоко или ромашковый чай перед сном.

  1. Физическая активность

Бег, быстрая ходьба, йога, плавание, бег трусцой, аэробика и т. Д., Упражнения – один из лучших способов стать выше, особенно если они выполняются ежедневно. Эти упражнения помогают высвобождать гормоны роста в вашем теле.

  1. Утренняя растяжка

Помогите своему телу достичь максимальной высоты, растягиваясь каждое утро.Растяжка стимулирует наши гормоны роста, следовательно, увеличивает ваш рост. Это также помогает исправить сутулую осанку.

  1. Осанка важна

Вертикальная осанка не только заставит вас выглядеть высоким, но и обеспечит правильное положение тела. Поддерживайте правильную кривизну позвоночника, держа подбородок высоко, бедра прямо над ступнями и плечи назад. Всегда делайте это при ходьбе, сидя и стоя.

  1. Массаж

Массаж может немного стимулировать рост, чтобы помочь вам стать выше.Это также устраняет один фактор, препятствующий росту, – СТРЕСС. Так что выбирайте без стресса и станьте выше.

Как известно, дети растут с разной скоростью, поэтому ваш ребенок может быть впереди или позади. Но рост – это не гонка, думайте об этом как о круизе – плавном движении на умеренной скорости.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *