Как определить по базальной температуре беременность: Что такое базальная температура, и как ее измерить
Беременность и роды | Первые признаки беременности
Первые признаки беременности. Если у женщины ничего не болит, не отекает, и температура вполне нормальнаято это не означает отсутствие признаков беременности. О беременности, так же как и о болезни, желательно узнать пораньше, чтобы успеть принять соответствующие меры: от нежелательной избавиться, а с желательной беременностью выбрать акушера – гинеколога и медицинский центр, где ведением беременности займутся специалисты. Признаки беременности. Все признаки беременности делят на сомнительные, вероятные и достоверные. Сомнительных признаков беременности всего четыре.
1. У женщины происходит извращение аппетита. Она может отказываться есть котлеты по-киевски, жульен из курицы с грибами и жареную картошку. При этом явно неравнодушна к острым блюдам корейской кухни, соленым огурцам, а также к глине и мелу. Кроме того при первых признаках беременности по утрам ее часто тошнит.
2. Женщине становятся неприятны некоторые запахи.
3. Женщина становится несколько неадекватной: то весело смеется, то раздражается по мелочам или плачет над непростой судьбой героинь сериала. При первых признаках беременности беременная женщина доводит мужа до белого каления вопросами про любовь и зарплату и постоянно хочет спать.
4. У женщины появляются пигментные пятна на лице, темнеют соски, околососковые кружки и линия на животе от пупка до паха. Вероятных признаков тоже четыре.
Вероятных признаков беременности тоже четыре.
1. У женщины вовремя не наступила менструация.
2. . У женщины начинает болеть грудь, а если еесдавить, из сосков начинает сочиться клейкая густая жидкость – молозиво.
3. На осмотре у гинеколога обнаруживается, что влагалище и шейка матки женщины стали подозрительно синюшными, а сама матка изменила величину, форму и консистенцию.
4. Тесты на беременность дают положительные результаты.
Достоверных признаков беременности всего три.
1. При ультразвуковом исследовании УЗИ в матке выявляется плодное яйцо.
2. При обследовании УЗИ можно определить части тела будущего ребенка.
3 Различается сердцебиение и шевеление плода, выслушиваются сердечные тона плода.
Первый из этих признаков беременностисрабатывает на 2-3 неделе задержки месячных, а третий и четвертый появляются к 5-6 месяцу беременности. Причины беременности. Несмотря на то, что причины беременности остались теми же, что и в каменном веке. Для того, чтобы женщина забеременела необходимо, чтобы произошел процесс оплодотворения: яйцеклетка слилась со сперматозоидом. Помните, что сама по себе задержка месячных – еще не признак беременности. Иногда спустя целую неделю после задержки менструации они все-таки наступают. Тем не менее, если менструация не наступила вовремя, то прямо на следующее утро можно начать измерять утреннюю базальную температуру.
Удостовериться, что наступившая беременность маточная, вам поможет только специалист по результатам УЗИ!Многие женщины задают себе вопрос – беременность или просто задержка?. Самым разумным выходом является визит к специалисту гинекологу или провести тест на беременность в домашних условиях, однако это не всегда возможно. Как определить беременность другими способами.
Во первых, имеются симптомы беременности.
К симптомам беременности относятся:
– задержка менструации
– увеличение или болезненность груди и сосков
– выделение молозива
– тошнота и рвота с утра
– изменение вкуса (тяга к соленому, кислому)
– изменение аппетита
– повышенная утомляемость
– раздражительность
– учащение мочеиспускания
Эти признаки беременности не являются точными, так как зачастую такие же симптомы беременности могут быть перед менструацией. Кроме того многие женщины, нервничающие по поводу возможной беременности, начинают испытывать тошноту и прочие симптомы по психологическим причинам.
Задержка менструации может быть не только по причине беременности. Существует ряд факторов, оказывающих влияние на овуляцию и, как следствие, задержку менструации:
стресс
путешествия
переезды
заболевания
прием лекарств
физические нагрузки
резкое изменение веса (например, после строгой диеты)
Более точным является измерение базальной температуры
Определение наличия признаков беременности с помощью измерения базальной температуры
Для того, чтобы определить беременность таким образом, необходимо знать свой менструальный цикл и регулярно вести график базальной температуры.
Вы можете быть уверены, что беременность наступила, если высокие базальные температуры сохраняются на 3 дня больше, чем обычная фаза желтого тела (это фаза после овуляции до следующей менструации, характеризующаяся высокими температурами. Температуры в этой фазе выше 37 градусов).
Например, если она обычно 12 дней, а однажды стала 16 дней, товысока вероятность беременности.
Вероятность признаков беременности высока, если появляется третий уровень высоких базальных температур при обычном двухфазном цикле. (однако, это бывает далеко не у всех, графики базальных температур достаточно индивидуальны). Обычно график базальной температуры состоит из двух фаз: вначале идет фаза низких температур, а затем, после овуляции, резко поднимается вверх – это фаза желтого тела (высокие температуры). При беременности бывает , что после второй фазы появляется дополнительный скачок (иногда постепенный) температур вверх и график базальной температуры становится трехфазным.
Если наблюдается более 18 высоких базальных температур подряд, то наверняка наступила беременность.
Программа ведение беременности и подготовка к родам.
Базальная температура. Зачем это нужно?
Содержание
- Базальная температура. Зачем это нужно
- Правила измерения БТ
- Построение графика температур
- Нестандартные случаи графиков базальной температуры
Базальная температура. Зачем это нужно?
Итак, можно сказать, классика в планировании зачатия ребенка — измерение базальной температуры. На сегодняшний день этот метод обследования является самым дешевым и доступным. Если вам посоветовал врач или вы самостоятельно решили мерить свою ректальную температуру, прочтите, пожалуйста, эту статью. Многие вопросы, которые могли бы возникнуть, отпадут сами собой. Очень важно помнить! Что использование графиков базальной температуры категорически не рекомендуется для постановки любого вида диагноза или (тем более!) назначения лечения.
Что такое «Базальная температура»
Базальная температура – это температура, которая измеряется во рту, прямой кишке или влагалище.
Всем известно, что менструальный цикл женщины состоит из трех фаз: фолликулярной, овуляторной и лютеиновой. В зависимости от фазы цикла в организме меняется уровень гормонов. Вместе с гормонами, как вы, наверное, поняли, колеблется и базальная температура.
Измеряя базальную температуру, вы сможете многое узнать о себе, а именно:
- Созревает ли яйцеклетка и когда именно
- Произошла ли после созревания яйцеклетки овуляция
- Определить качество работы вашей эндокринной системы
- Заподозрить проблемы гинекологического характера
- Когда ожидать очередную менструацию
- В случае необычной менструации или задержки, определить наличие беременности
Инструменты для измерения базальной температуры
Вам понадобится обычный медицинский термометр: ртутный или электронный. Ртутным градусником температуру замеряют в течение пяти минут, электронный градусник же нужно вынимать после сигнала об окончании измерения. Хотя, опрос пользователей электронного градусника показывает, что и после того, как он пропищал, температура некоторое время будет еще подниматься.
Это объясняется тем, электронный термометр не может плотно соприкоснуться измеряющим носиком с мышцами ануса. Термометр надо подготовить заранее, с вечера, положив его рядом с кроватью. Осторожно: не кладите ртутные градусники под подушку!
Правила измерения БТ
Как уже говорилось выше, измерять температуру можно во рту, во влагалище или в прямой кишке. Выбирайте, что душе угодно. Главное, чтобы на протяжении всего цикла место измерения не менялось.
Измерять температуру необходимо в одно и то же время. Поблажка – полчаса — час. Если в выходные вы решили поспать подольше, сделайте об этом пометку в графике (о графиках поговорим ниже). Имейте ввиду, что каждый лишний час сна поднимает вашу базальную температуру на 0,1 градуса.
Непрерывный сон перед измерением температуры утром, должен длиться не менее трех часов. Поэтому, если вы меряете температуру в 8 утра, но однажды встали в 7 утра, чтобы сходить, например, в туалет, лучше перед этим померить БТ, иначе, в привычные для вас 8 часов она будет уже не информативна.
Температура меряется в положении лежа. Ни в коем случае не вставайте для того, чтобы взять градусник! Поэтому его лучше приготовить с вечера и положить вблизи кровати, чтобы иметь возможность дотянуться до градусника рукой.
Температуру после измерения лучше всего сразу записать. Иначе забудете или запутаетесь. Температуры каждый день примерно одинаковые, отличаются десятыми долями градусов. Надеясь на свою память, можно запутаться в показаниях.
Построение графика температур
График температур поможет вам и врачу лучше сориентироваться в изменениях в организме. Все мы в школе проходили оси абсцисс и ординат. По оси ординат располагаются градусы (каждая клеточка 0,1 градуса), по оси абсцисс расположите дни менструального цикла. В клеточках дней цикла можно вести записи примечаний. В примечания, необходимые для лучшей ориентации, заносите состояние цервикальной слизи и факторы, способные повлиять на температуру: прием алкоголя, секс, позднее отхождение ко сну, бессонница, стресс, болезнь и т.
д.
Отметив точками уровни температур за весь цикл, соедините последовательно все точки между собой. Необычно высокие или низкие температуры, рядом с которыми в примечаниях указаны факторы, объясняющие их необычность, лучше исключить из соединительной линии.
Как читать графики БТ
Итак, перед Вами построенный за предыдущий цикл график температур. Основная цель, как правило, этих графиков, посмотреть происходит ли овуляция. Во время месячных кривая температур имеет тенденцию снижения. Начальная точка этого снижения – сугубо индивидуальна. А к концу месячных температура достигает уровня первой фазы цикла, фолликуляторной – это фаза низких температур. В идеале, температуры в этот период располагаются на уровне 36,2-36,5. Такие низкие температуры обусловлены большим количеством эстрогенов, женских половых гормонов, активно вырабатываемых в это время организмом. Длительность первой фазы различна. Даже у одной и той же женщина на протяжении всей жизни она может изменяться.
Подъем температуры может иметь следующие виды:
- Ступенчатый. Температура поднимается резким скачком, держится дня три на одном уровне и делает еще один резкий скачок.
- Постепенный. Температура поднимается постепенно. Поднимаясь на 0.1 градуса в день. День овуляции при этом определяется по различным дополнительным критериям.
- Подъем с возвратом. Температура начинает подниматься, на следующий день падает ниже разделительной линии и затем снова поднимается.
Во второй фазе на первый план выходит прогестерон, именно он помогает поддерживать базальную температуру на уровне 36,9-37,2. Длительность второй фазы постоянна для одной и той же женщины. Нормальной полноценной второй фазой считается фаза от 12 до 16 дней. У разных женщин она разная, но у одной и той же – постоянна.
Если идти дальше по циклу, то примерно за пару дней до менструации температура начинает снижаться. Эти дни также входят в лютеиновую фазу.
Все вышеописанное – идеал. Во-первых, температура от фазы низких температур к фазе высоких может перейти не за один день, а за два. Два дня – это нормально. Во-вторых, температуры и в первой и во второй фазе могут отличаться от приведенных выше. Главное — не абсолютные значения, а разница температур. Эта разница должна составлять 0,4 градуса. Для того, чтобы подсчитать эту разницу (средние значения), сложите все температуры первой фазы и разделите на количество дней в этой фазе. Аналогично надо поступить с показаниями второй фазы.
А дальше от среднего значения второй фазы вычесть среднее значений первой. Желаемый результат – 0,4 градуса.
Нестандартные случаи графиков базальной температуры
Высокая температура в первой фазе. Имеет смысл обратить внимание на этот факт в том случае, если в первой фазе температура высокая (36,5-36,8), а во второй – в пределах нормы (в районе 37). Это говорит о недостатке эстрогенов. Ситуация легко корректируется приемом синтетических аналогов этого гормона.
Отсутствие овуляторного западения температуры. Это норма. Не у всех во время овуляции температура падает.
Овуляторный подъем длится более трех дней. Нормой считается подъем температур за период до 3 дней. Если это происходит дольше, то можно также говорить о недостатке эстрогенов или неполноценности яйцеклетки. Придется сдать анализ, чтобы проверить наличие гормонов в крови.
Необычный подъем температуры в первой фазе цикла. Например когда температура на несколько дней поднялась ,а затем опять опустилась до привычного уровня.
Это скорее всего говорит о воспалении придатков. Происходит локальное обострение, которое и вызывает подъем температуры.
Температура поднялась в привычные для овуляции дни, а потом резко снизилась. Такое бывает при гибели яйцеклетки, которая была неполноценна или погибла из-за каких-то внешних факторов, например, воспаления. Как правило, после западения температура потом восстанавливается в привычных для второй фазы значениях.
Значения в первой и во второй фазе отличаются от приведенного идеала. Отличаться они могут как и в меньшую сторону, так и в большую. Это индивидуальная особенность организма. Главное, чтобы была разница температур между фазами в 0,4 градуса.
Низкая температура во второй фазе или длительность второй фазы меньше чем 12 дней. Это говорит о недостатке прогестерона – гормона, необходимого для поддержания беременности в случае ее наступления. Эта ситуация легко корректируется принятием гормональных препаратов – урожестана или дюфастона.
Во время менструации температура не снижается, а повышается.
Этот подъем вызван эндометритом – воспалением слизистой матки. Необходима консультация гинеколога.
Менструация отсутствует, а температура держится на уровне второй фазы. Возможна беременности. Можно сделать тест.
Менструация скудная или длилась меньше привычного срока, а температура держится на повышенном уровне. Возможно это угроза прерывания беременности на раннем сроке.
На графике отсутствует деление на фазы цикла. Температура либо примерно постоянна, либо скачет вверх-вниз. Это говорит об ановуляторном цикле. В норме у здоровой женщины бывает пару ановуляторных циклов за год. Если этих циклов много, они идут один за другим – это патология, требующая коррекции в случае желательной беременности.
Важно помнить!
Базальная температура лишь подспорье в установке диагноза. По одному графику температур ни один врач не может делать окончательное заключение. Для того, чтобы иметь представление о своих температурах, надо проводить их измерение на протяжении трех циклов подряд.
Только тогда, сравнивая эти три графика, можно определить примерный день овуляции, продолжительности фаз цикла и вычленить так называемые «опасные» дни.
Базальная температура тела: способы отслеживания
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Когда вы пытаетесь создать семью, трудно быть терпеливым. Но забеременеть может занять некоторое время. Отслеживание базальной температуры тела может помочь вам понять собственную фертильность. Вы сможете лучше предсказать, когда у вас будет овуляция. Это может помочь вам выяснить, когда у вас больше всего шансов забеременеть.
Вот что вам следует знать об отслеживании базальной температуры тела, если вы готовы завести ребенка или пытаетесь избежать беременности.
В отличие от наборов для измерения овуляции, которые можно купить в магазине, отслеживание базальной температуры тела вам ничего не будет стоить. Побочных эффектов тоже нет.
Важно понимать, что фертильность — не единственное, что может повлиять на базальную температуру тела. Эти факторы также могут оказывать влияние:
- стресс
- нарушенные циклы сна или слишком много сна
- посменная работа
- болезни
- путешествия и смена часовых поясов
- алкоголь
- гинекологические заболевания
- некоторые виды лекарств без приема женщин
- Каждое утро перед тем, как встать с постели, вы будете измерять температуру и отмечать ее на графике. Можно использовать специальный термометр, предназначенный для определения базальной температуры, или цифровой оральный термометр. Вы можете сделать оральное, вагинальное или ректальное исследование. Только не забывайте каждый раз использовать один и тот же метод.
- Измеряйте температуру как можно ближе к одному и тому же времени каждый день. Это может означать, что вам придется установить будильник. Вы должны стараться оставаться в пределах 30 минут от вашего среднего времени. Перед измерением необходимо поспать не менее пяти часов.
- Нанесите номер термометра на график. Вы можете использовать приложение для отслеживания фертильности или отслеживать его самостоятельно на миллиметровой бумаге. Со временем может начать проявляться закономерность. Ищите изменение зарегистрированной температуры примерно на 0,4 градуса за 48-часовой период. Когда этот сдвиг остается постоянным в течение трех дней или дольше, это, вероятно, указывает на овуляцию.
- Планируйте заниматься сексом в самые плодородные дни. Примерно за два дня до предполагаемого повышения базальной температуры тела вы будете наиболее фертильны. Имейте в виду, что сперматозоиды могут сохраняться в вашем теле до пяти дней. Вы должны стремиться заниматься сексом в фертильные дни.
- Будьте осторожны, если вы пытаетесь избежать беременности. Если вы отслеживаете свою базальную температуру тела, чтобы избежать беременности, не занимайтесь сексом с первого дня менструации до тех пор, пока не пройдет несколько дней после того, как показатель вашей базальной температуры поднимется.
- Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
- стресс
- нарушенные циклы сна или слишком много сна
- посменная работа
- болезни
- путешествия и смена часовых поясов
- алкоголь
- гинекологические заболевания
- некоторые виды лекарств без приема женщин
- Каждое утро перед тем, как встать с постели, вы будете измерять температуру и отмечать ее на графике. Можно использовать специальный термометр, предназначенный для определения базальной температуры, или цифровой оральный термометр. Вы можете сделать оральное, вагинальное или ректальное исследование. Только не забывайте каждый раз использовать один и тот же метод.
- Измеряйте температуру как можно ближе к одному и тому же времени каждый день. Это может означать, что вам придется установить будильник. Вы должны стараться оставаться в пределах 30 минут от вашего среднего времени. Перед измерением необходимо поспать не менее пяти часов.
- Нанесите номер термометра на график. Вы можете использовать приложение для отслеживания фертильности или отслеживать его самостоятельно на миллиметровой бумаге. Со временем может начать проявляться закономерность. Ищите изменение зарегистрированной температуры примерно на 0,4 градуса за 48-часовой период. Когда этот сдвиг остается постоянным в течение трех дней или дольше, это, вероятно, указывает на овуляцию.
- Планируйте заниматься сексом в самые плодородные дни. Примерно за два дня до предполагаемого повышения базальной температуры тела вы будете наиболее фертильны. Имейте в виду, что сперматозоиды могут сохраняться в вашем теле до пяти дней. Вы должны стремиться заниматься сексом в фертильные дни.
- Будьте осторожны, если вы пытаетесь избежать беременности. Если вы отслеживаете свою базальную температуру тела, чтобы избежать беременности, не занимайтесь сексом с первого дня менструации до тех пор, пока не пройдет несколько дней после того, как показатель вашей базальной температуры поднимется.
3 также могут овулировать их базальная температура тела колеблется вообще.
Базальная температура тела описывает вашу температуру в состоянии покоя. Ваша базальная температура тела может минимально повышаться во время овуляции. Женщины наиболее фертильны за два-три дня до повышения температуры.
Отслеживая базальную температуру тела, вы можете сделать обоснованное предположение о наиболее вероятной овуляции. Тогда вы сможете определить, в какие дни заниматься сексом, чтобы у вас было больше шансов зачать ребенка.
Отслеживание базальной температуры также может быть полезно, если вы пытаетесь не забеременеть. Избегая секса в дни, когда у вас, вероятно, овуляция, вы можете снизить свои шансы на зачатие. Но имейте в виду, что этот метод не дает достаточного предупреждения. Всегда используйте резервный метод контроля над рождаемостью, чтобы предотвратить беременность.
Процесс отслеживания базальной температуры тела прост, но требует небольших усилий.
Можно использовать специальный термометр, предназначенный для определения базальной температуры, или цифровой оральный термометр. Вы можете сделать оральное, вагинальное или ректальное исследование. Только не забывайте каждый раз использовать один и тот же метод. 
Если базальная температура тела остается высокой в течение 18 дней или дольше после овуляции, возможно, вы беременны.
Отслеживание температуры может занять несколько месяцев, прежде чем появится закономерность. Будьте последовательны в отслеживании в течение трех-четырех месяцев, прежде чем использовать данные.
Поговорите со своим врачом, если вы ведете графики в течение нескольких месяцев, но ваши циклы нерегулярны и не проявляются какие-либо заметные закономерности. Аналогичным образом, попросите совета у врача перед зачатием, если ваши паттерны регулярны, вы занимаетесь сексом в те дни, которые указаны в вашей карте как наиболее вероятные дни фертильности, и вы не забеременели в течение трех-четырех месяцев.
Вам не нужен специальный термометр для измерения базальной температуры тела, но есть варианты, которые максимально упростят считывание вашего числа.
Цифровой оральный базальный термометр Easy@Home
Этот термометр разработан специально для женщин, пытающихся забеременеть. Особенности включают в себя будильник, подсветку для видимости в темноте, чувствительный диапазон измерений, лихорадочную сигнализацию и сигнализацию о завершении теста. Бесплатный график включен.
Найдите на Amazon.
Базальный термометр для тела от iProvèn
Этот высокоточный термометр предназначен для ежедневного считывания показаний с утра.
Термометр отслеживает вашу последнюю измеренную температуру, поэтому вы можете записать ее на график в любое время. Это реальный термометр температуры тела, а не прогнозирующий термометр. Это означает, что регулировка датчика может занять больше времени, но показания будут наиболее точными. Бесплатная таблица графиков доступна для скачивания.
Найдите на Amazon.
Цифровой термометр iBasal
С будильником, чувствительностью до 1/100 градуса, отслеживанием дня цикла и графическим отображением 10 предыдущих показаний этот термометр представляет собой универсальный вариант. Это также поможет вам интерпретировать показания термометра, чтобы вы могли точно предсказать фертильность.
Найдите на Amazon.
Все, что вам нужно, чтобы начать отслеживать базальную температуру тела, — это термометр и какой-либо метод отслеживания ваших ежедневных показаний. Не забывайте быть последовательным. Измеряйте температуру первым делом каждое утро в одно и то же время.
Точность очень важна.
После отслеживания одного полного цикла просмотрите свои результаты. Составьте график за несколько месяцев, чтобы вы могли искать закономерности. Если вам нужна помощь в интерпретации ваших записей, в Интернете доступно множество ресурсов. Ваш врач также может помочь.
Поделиться на Pinterest
Базальная температура тела: способы отслеживания
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает только те бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Когда вы пытаетесь создать семью, трудно быть терпеливым. Но забеременеть может занять некоторое время. Отслеживание базальной температуры тела может помочь вам понять собственную фертильность. Вы сможете лучше предсказать, когда у вас будет овуляция. Это может помочь вам выяснить, когда у вас больше всего шансов забеременеть.
Вот что вам следует знать об отслеживании базальной температуры тела, если вы готовы завести ребенка или пытаетесь избежать беременности.
В отличие от наборов для измерения овуляции, которые можно купить в магазине, отслеживание базальной температуры тела вам ничего не будет стоить. Побочных эффектов тоже нет.
Важно понимать, что фертильность — не единственное, что может повлиять на базальную температуру тела. Эти факторы также могут оказывать влияние:
3 также могут овулировать их базальная температура тела колеблется вообще.
Базальная температура тела описывает вашу температуру в состоянии покоя. Ваша базальная температура тела может минимально повышаться во время овуляции. Женщины наиболее фертильны за два-три дня до повышения температуры.
Отслеживая базальную температуру тела, вы можете сделать обоснованное предположение о наиболее вероятной овуляции. Тогда вы сможете определить, в какие дни заниматься сексом, чтобы у вас было больше шансов зачать ребенка.
Отслеживание базальной температуры также может быть полезно, если вы пытаетесь не забеременеть. Избегая секса в дни, когда у вас, вероятно, овуляция, вы можете снизить свои шансы на зачатие. Но имейте в виду, что этот метод не дает достаточного предупреждения. Всегда используйте резервный метод контроля над рождаемостью, чтобы предотвратить беременность.
Процесс отслеживания базальной температуры тела прост, но требует небольших усилий.
Можно использовать специальный термометр, предназначенный для определения базальной температуры, или цифровой оральный термометр. Вы можете сделать оральное, вагинальное или ректальное исследование. Только не забывайте каждый раз использовать один и тот же метод. Если базальная температура тела остается высокой в течение 18 дней или дольше после овуляции, возможно, вы беременны.
Отслеживание температуры может занять несколько месяцев, прежде чем появится закономерность. Будьте последовательны в отслеживании в течение трех-четырех месяцев, прежде чем использовать данные.
Поговорите со своим врачом, если вы ведете графики в течение нескольких месяцев, но ваши циклы нерегулярны и не проявляются какие-либо заметные закономерности. Аналогичным образом, попросите совета у врача перед зачатием, если ваши паттерны регулярны, вы занимаетесь сексом в те дни, которые указаны в вашей карте как наиболее вероятные дни фертильности, и вы не забеременели в течение трех-четырех месяцев.
Вам не нужен специальный термометр для измерения базальной температуры тела, но есть варианты, которые максимально упростят считывание вашего числа.
Цифровой оральный базальный термометр Easy@Home
Этот термометр разработан специально для женщин, пытающихся забеременеть. Особенности включают в себя будильник, подсветку для видимости в темноте, чувствительный диапазон измерений, лихорадочную сигнализацию и сигнализацию о завершении теста. Бесплатный график включен.
Найдите на Amazon.
Базальный термометр для тела от iProvèn
Этот высокоточный термометр предназначен для ежедневного считывания показаний с утра. Термометр отслеживает вашу последнюю измеренную температуру, поэтому вы можете записать ее на график в любое время. Это реальный термометр температуры тела, а не прогнозирующий термометр. Это означает, что регулировка датчика может занять больше времени, но показания будут наиболее точными. Бесплатная таблица графиков доступна для скачивания.
Найдите на Amazon.
Цифровой термометр iBasal
С будильником, чувствительностью до 1/100 градуса, отслеживанием дня цикла и графическим отображением 10 предыдущих показаний этот термометр представляет собой универсальный вариант. Это также поможет вам интерпретировать показания термометра, чтобы вы могли точно предсказать фертильность.
Найдите на Amazon.
Все, что вам нужно, чтобы начать отслеживать базальную температуру тела, — это термометр и какой-либо метод отслеживания ваших ежедневных показаний. Не забывайте быть последовательным. Измеряйте температуру первым делом каждое утро в одно и то же время.