Интересная зарядка для детей: Статьи о питании, развитии и здоровье ребенка

Статьи о питании, развитии и здоровье ребенка

• Все статьи
• Питание
• Здоровье
• Развитие
• Семья

Возраст ребёнка

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Здоровье

413 просмотров

Что важно знать о первом триместре беременности

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Здоровье

6469 просмотров

Дисбактериоз у ребенка раннего возраста

Нормы потребления фруктов и ягодДиета кормящей мамыДействительно ли нужно ребенку коровье молоко?Как выбрать стульчик для кормленияКакие продукты лучше давать малышу перед сном

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Здоровье

11853 просмотров

Закаливание ребенка

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Здоровье

8045 просмотров

Как гулять с ребенком зимой

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Здоровье

1397 просмотров

Уход за волосами после родов

Как подготовиться к зачатиюВидео: Как правильно выбрать первую обувь для малышаЧто такое глютен и бывает ли его непереносимость?Нужна ли малышу подушка для снаКолики у новорождённых: как помочь

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Здоровье

14448 просмотров

Почему у малыша болит животик

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Здоровье

772 просмотров

Что делать при метеоризме у ребенка

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Здоровье

7637 просмотров

Лайфхак для молодой мамы: находим время для ухода за собой

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Здоровье

1217 просмотров

У ребенка болит животик: что нужно знать

Как научить ребёнка общаться с домашними животнымиВ каком возрасте малыш учится ходитьУчим малыша мыть рукиБезусловные рефлексы новорожденногоАктивный и гиперактивный: в чем разница?

Показано 9 из 82 статей

Загрузить ещё

Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечивать правильную работу нашего веб-сайта, персонализировать рекламные объявления и другие материалы, обеспечивать работу функций социальных сетей и анализировать сетевой трафик. Мы передаем информацию об использовании вами нашего веб-сайта своим партнерам по социальным сетям, рекламе и аналитическим системам. Подробнее

Статьи о питании, развитии и здоровье ребенка

• Все статьи
• Питание
• Здоровье
• Развитие
• Семья

Возраст ребёнка

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Здоровье

413 просмотров

Что важно знать о первом триместре беременности

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Здоровье

6469 просмотров

Дисбактериоз у ребенка раннего возраста

Нормы потребления фруктов и ягодДиета кормящей мамыДействительно ли нужно ребенку коровье молоко?Как выбрать стульчик для кормленияКакие продукты лучше давать малышу перед сном

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Здоровье

11853 просмотров

Закаливание ребенка

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Здоровье

8045 просмотров

Как гулять с ребенком зимой

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Здоровье

1397 просмотров

Уход за волосами после родов

Как подготовиться к зачатиюВидео: Как правильно выбрать первую обувь для малышаЧто такое глютен и бывает ли его непереносимость?Нужна ли малышу подушка для снаКолики у новорождённых: как помочь

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Здоровье

14448 просмотров

Почему у малыша болит животик

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Здоровье

772 просмотров

Что делать при метеоризме у ребенка

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Здоровье

7637 просмотров

Лайфхак для молодой мамы: находим время для ухода за собой

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Здоровье

1217 просмотров

У ребенка болит животик: что нужно знать

Как научить ребёнка общаться с домашними животнымиВ каком возрасте малыш учится ходитьУчим малыша мыть рукиБезусловные рефлексы новорожденногоАктивный и гиперактивный: в чем разница?

Показано 9 из 82 статей

Загрузить ещё

Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечивать правильную работу нашего веб-сайта, персонализировать рекламные объявления и другие материалы, обеспечивать работу функций социальных сетей и анализировать сетевой трафик.

Мы передаем информацию об использовании вами нашего веб-сайта своим партнерам по социальным сетям, рекламе и аналитическим системам. Подробнее

Веселые упражнения для детей – урны для маленьких ручек

В этом сезоне экраны высасывают жизнь и энергию из ваших детей? Ваши дети должны двигаться не только разумом, но и телом. Если вы ищете простой способ избавиться от покачиваний и сумасшествия или просто хотите, чтобы ваши дети больше двигались, у нас есть забавных упражнения для детей , которыми мы с вами поделимся!

ЗАБАВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ТЕЛА И ДУШИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Нет ничего лучше, чем дать своим детям возможность питать и разум, и тело!

Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы физических упражнений и руководствуйтесь здравым смыслом.

Ниже вы найдете потрясающие подвижные упражнения для дошкольников и старше! У меня очень энергичный маленький мальчик, которому нужно много активных игр. Нам нужны простые и легкие способы включить упражнения в каждый день!

Коврик и мяч для упражнений — это все, что вам нужно для этих веселых упражнений для детей. Кроме того, они очень удобны для веселой игры в любое время! Мой сын любит просто прыгать на таких мячах. Покажите своим детям, что упражнения — это весело. Прививайте любовь к упражнениям на всю жизнь сейчас и пожинайте плоды в будущем. Расти крепким, здоровым и активным ребенком уже сейчас!

ЗАБАВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ И РОДИТЕЛЕЙ

До того, как я стала домохозяйкой и писателем детских книг, я была личным тренером по фитнесу. Я все еще хожу в спортзал для собственных тренировок {соревновательный пауэрлифтинг}! Но если у вас нет времени ходить в спортзал самостоятельно, эти простые упражнения идеально подойдут и вам!

В нашем доме есть несколько отличных тренажеров, идеально подходящих для детских упражнений! Все, что вам нужно для этого, это гимнастический мяч среднего размера и коврик для упражнений. Наш батут является основным, но не необходимым! Он прыгает на нем весь день, и это одно из лучших вложений, которые я когда-либо делал.

ЗАБАВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Рисунки ниже соответствуют пронумерованным упражнениям, за исключением одного, которое мне не удалось хорошо сфотографировать, но я объясню его ниже.

Выполните все упражнения и отработайте их для своих детей. Почему бы и музыку не включить.

Не заставляйте детей больше, чем они могут. Предложите воду и возьмите здоровую закуску после этого, чтобы подпитать эти трудолюбивые мышцы! Мой сын очень энергичен, и нужно много, чтобы утомить его!

1. Прыгающие валеты

Отсчитайте 10 прыгающих валок или столько, сколько сможете!

2. Прыжки с ножницами

Поставьте одну ногу перед другой. Подпрыгните и поменяйте ноги так, чтобы противоположная нога была впереди. Это упражнение на месте! Повторяйте вперед и назад. Сосчитай до 10, если сможешь!

3. Коснитесь пальцами ног

Потянитесь к небу на цыпочках, а затем наклонитесь, чтобы коснуться земли. Повторить 10 раз!

4. Мяч и отскок

Сядьте на мяч. Оторвите эти ноги от земли. Отлично подходит для баланса и силы кора.

5. Перекатывания мяча

Встаньте на колени, накинув тело на мяч. Оттолкнитесь коленями от рук, а затем оттолкнитесь руками от коленей. Продвинутый уровень: Мой сын любит ходить как можно дальше на руках, а затем возвращаться обратно

6. Ракетные прыжки {нет на фото}!

Присядьте на корточки, чтобы коснуться земли между ногами, а затем подпрыгните в воздух, вытянув руки прямо над головой, как ракета, летящая в космос!

7. Упражнение «Сборщики вишен»

Попросите ребенка попеременно тянуться руками, чтобы собирать «вишни» с дерева. Потяните локти вниз по бокам, а затем снова выпрямитесь. Отлично укрепляет плечи! Можете ли вы сделать 10, 20, 30 секунд?

8. Альпинисты

Старт на руках и ногах. Подтяните одно колено к груди, а затем верните его обратно. Переключитесь на другую ногу. Ходьба одной ногой за раз к груди. Продвинутый: Давай быстрее! Как долго вы можете идти?

9. Планка

Попросите ребенка подняться на ладошки и носочки, считая до 10! Укрепление ядра!

10. Растяжка «кошка и корова»

Знаменитая растяжка, при которой вы начинаете вставать на четвереньки и сгибаетесь в дугу, как кошка, а затем распрямляете спину и вытягиваете задницу, как корова.

11. Бочки

Лягте на спину на один конец мата, ноги прямые, руки прямые над головой, руки прижаты к ушам. Скатитесь вниз по мату и обратно, сохраняя прямую линию тела.

12. Сворачивание и перекатывание

Всегда весело делать скручивания и перекаты {кувырки}!

Если Ваш ребенок способен и заинтересован, повторите упражнения еще раз! Это не для скорости, поэтому не пытайтесь засекать время вашего ребенка, чтобы увидеть, как быстро он может двигаться. Помогите ему сначала освоить каждое упражнение и сохранить контроль над своим телом.

Умственная и физическая активность очень важна для детей. Эти детские упражнения отлично подходят и вам! Я присоединился к довольно многим из них, и ему это тоже очень понравилось.

Надеюсь, вам понравятся эти замечательные упражнения для детей, и вы найдете что-то новое, чтобы попробовать с детьми, когда вы застряли в помещении! Подсказка: эти физические упражнения отлично подходят и для игр на свежем воздухе!

Упражнения для детей в любое время и в любом месте! Подготовьте своего энергичного ребенка!

ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ

Нажмите на фотографии ниже, чтобы узнать о других удивительных способах заставить ваших детей двигаться в этом году.

ТЕННИС НА ШАРАХ

ИГРЫ В ТЕННИС С МЯЧОМ

КРУПНАЯ МОТОРИКА

ПРЫЖКИ

 

9 очень веселых упражнений для вашего ребенка — Johnson Fitness and Wellness

Коучинг

Очень важно иметь крепкую семью. Попробуйте эти 9 упражнений для веселой тренировки для родителей и детей, которая отлично проведет время с семьей! Прокрутите ниже, чтобы увидеть все видео.

Если вы посмотрите на текущее состояние фитнеса в Америке, одно из первых слов, которое, к сожалению, приходит на ум, это «избыточный вес». Фактически, недавние оценки Центров по контролю и профилактике заболеваний показывают, что 6 из 10 взрослых имеют избыточный вес. Более тревожным является тот факт, что наши дети не сильно отстают, так как каждый пятый ребенок уже сталкивается с проблемами веса и классифицируется как страдающий ожирением. Исследования показывают, что эти цифры утроились с 80-х годов! Так что же стоит за этим увеличением ожирения? Вещи, о которых, я уверен, вы уже знаете… потребление фаст-фуда и безалкогольных напитков, отсутствие физической активности и увеличение времени, проводимого за просмотром телевизора и другими электронными устройствами, такими как телефоны и видеоигры. В то время как важно проповедовать детям лучшее питание и повышенную физическую активность, это послание будет более эффективным, если родители активизируются и будут служить лучшим примером хорошего здоровья для своих детей.

Родителям нужно хорошенько взглянуть на себя, чтобы лучше понять, что ждет их детей в будущем. Исследования показывают, что по крайней мере 80 процентов детей с избыточным весом имеют полных родителей! Родители могут сыграть большую роль в том, чтобы помочь своим детям достичь большей физической активности, привлекая их к занятиям, которые интересны и полезны как для родителей, так и для ребенка. Если дети видят, что их родители регулярно занимаются спортом, они с большей вероятностью примут это как нормальную часть своей жизни. В самом деле, почему бы не уделить время совместным занятиям спортом? Это может быть что-то столь же простое, как регулярные прогулки или поездки на велосипеде, или что-то более сложное, например, тренировки с партнером или гонки. Совместная тренировка — отличный способ провести время вместе и развить общие интересы и цели. Лично я люблю заниматься со своими детьми. Мой 12-летний сын очень спортивный, и его соревновательная сторона любит заниматься со мной или моей женой. По мере того, как он рос, он становился намного более уверенным в себе и осознавал, на что способно его тело, и часто ставит перед собой цель догнать или даже превзойти своих маму и папу, когда дело доходит до тренировок/упражнений, которые мы делаем. Он принимает участие в наших структурированных молодежных тренировках в нашем центре с детьми его возраста, но также любит тайком тренироваться с нами, когда это возможно. мой 9годовалая дочь, с другой стороны, является одним из наименее конкурентоспособных людей на планете, и это нормально! Ей просто нравится «играть» с нами и придумывать свои собственные игры, в которых нужно бегать, прыгать, балансировать, бросать, ловить и т. д. С ней мы наслаждаемся воображением, которое приходит вместе с физической активностью. Она придет в наш спортзал и вытащит мячи для стабильности, BOSU, барьеры на ловкость, ленты, скакалки и медицинские мячи и каким-то образом превратит все это в гигантскую полосу препятствий! Итак, хотите ли вы придумать структурированный режим тренировок или просто добавить ежедневные «игры», и вы, и ваши дети выиграете от физической нагрузки и времени, проведенного вместе! Посмотрите эти видео о том, как мы с сыном вместе делаем некоторые из наших любимых упражнений. Их можно выполнять практически в любом месте, и их можно легко объединить, чтобы создать веселую, но сложную тренировочную схему.

1. Жим от груди партнером

Сделайте по 10 повторений в формате «я иду — ты иду», всего 5 раундов.

2. Приседания и тяга с партнерской лентой

Сделайте по 5 повторений в формате «я иду — ты иду», всего 5 раундов.

3. Боковое перемешивание партнерских лент

3 шага по 3 повторения в формате «я иду — ты иду», всего 5 раундов. Выполните то же самое, глядя в другую сторону и шаркая в противоположную сторону.

4. Партнер 5 досок

Выполняйте заданное количество повторений (20–30 хлопков руками) или определенное время (30 секунд–1 минута) в течение 3 раундов.

5. Профессиональная гонка на ловкость

Поставьте по 3 конуса через каждые 5 ярдов и решите, в каком направлении вы оба пойдете, чтобы начать гонку. Начните со среднего конуса, мчитесь к первому конусу, поверните и мчитесь к 3-му конусу, а затем финишируйте в середине. Чередуйте конус, к которому вы направляетесь первым, и выполните 10 полных раундов.

6.

Гонка на аджилити в обратном направлении

То же, что и выше, за исключением того, что вы начинаете в противоположных направлениях, чтобы увидеть, кто первым вернется к среднему конусу.

7. Медбол на груди с отжиманиями

Выполните 3 подхода по 10 повторений.

8: Баланс и улов

Балансируйте на одной ноге во время игры с мячом. Идите в течение установленного времени, определенного количества уловов или пока кто-то не потеряет равновесие.

9: Быстрое кольцо для ног на ловкость

Выполняйте заданное количество повторений (20-30) или работайте в течение установленного времени (10-15 секунд) в формате «я иду — ты иду».