Для расширения кругозора: Как расширить кругозор взрослому. С чего развивать кругозор детям

Как расширить кругозор взрослому. С чего развивать кругозор детям

Как расширить кругозор взрослому. С чего развивать кругозор детям

Гимранов Ринат Фазылжанович
Невролог, нейрофизиолог,  стаж – 33 года;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе

Дата публикации: 11 ноября, 2021

Обновлено: 18 ноября, 2021

Умение мыслить, запоминать информацию и применять ее в зависимости от меняющихся обстоятельств – способности, которыми обладает только человек. Благодаря обширным знаниям мы можем критично смотреть на вещи, избегать обмана и ложных фактов. Находим общий язык с другими людьми и становимся запоминающимся собеседником, контролируем эмоции и поведение [1].

Расширенный кругозор — это, в первую очередь, новые возможности сделать жизнь плодотворной, насыщенной и комфортной. Общее развитие и кругозор закладываются в детстве и юности, но это не значит, что взрослый человек не может работать над его расширением и углублением.

Содержание статьи:

• 1 Кто такие эрудиты?
• 2 Зачем расширять кругозор?
  • 2.1 Нешаблонное мышление
  • 2.2 Интерес к жизни
  • 2.3 Предусмотрительность
  • 2.4 Предприимчивость
  • 2.5 Здоровье и продолжительность жизни
• 3 Действенные способы расширения кругозора
• 4 Полезные привычки, активизирующие мозг
• 5 Список использованной литературы

Кто такие эрудиты?

Этот термин известен давно. Так называют людей, обладающих масштабными знаниями в нескольких сферах одновременно, от трех и более.

Развитый кругозор, эрудированность, дают неординарную гибкость мышления, умение анализировать ситуацию и принимать нестандартные решения.

Галилео Галилей, Бенджамин Франклин, Томас Эдисон, Михайло Ломоносов – эти имена являют собой воплощение своих эпох. Идеи этих людей, возникшие благодаря обширности их знаний, оказали несомненное влияние на развитие человеческого общества.

Объединяя знания из разных сфер, эрудиты генерируют гениальные идеи, способные перевернуть мир.

В нашу информационную эпоху, люди с широким кругозором демонстрируют завидную успешность. Стив Джобс, Илон Маск, Джефф Безос и сумели придумать идею и разбогатеть. Попутно, благодаря широчайшему кругозору и умению комбинировать знания, выходя за привычные границы, стали кумирами своего поколения. Так что, когда мы развиваем кругозор, то делаем вклад в собственное будущее, в том числе в карьеру [2].

Зачем расширять кругозор?

Человек с широким кругозором – это человек знающий и мыслящий. Он умеет усваивать новую информацию с первого раза, способен анализировать ее и сопоставлять данные из разных источников. Делает не стандартные выводы, смотрит на привычные вещи с разных точек зрения, а значит, видит больше, чем другие люди.

Развивать или расширять кругозор – это значит, подарить своему разуму ценные способности.

Нешаблонное мышление

Оригинальные взгляды, способность взглянуть на стандартную вещь или ситуацию с иной точки зрения открывает ее с новой стороны. Такая черта всегда ценилась обществом.

Действительно, мы учимся по стандарту, читаем одни и те же учебники, смотрим популяризованные фильмы и передачи. Отсюда, мышление большинства обыденное, не отличается оригинальностью. Тем более, что большинство людей предпочитают легкий путь «быть как все».

Однако добиться успеха в бизнесе или личной жизни проще, если стать нестандартной, запоминающейся, конкурентной личностью [3].

Интерес к жизни

Часто наша жизнь кажется однообразной и скучной, из-за того, что наполнена одними и теми же событиями, происходящими по кругу. Это делает ее серой, рутинной. Избавить от такого восприятия бытия помогает широкий кругозор. Не обязательно знания должны быть фундаментальными.

Подборка неизвестных ранее фактов, простые, и при этом нестандартные знания, разнообразят скучную рутину. И человек, общаясь с другими, превращает чаепитие на работе в приятное времяпровождение, наполненное информативной беседой.

Да, это мелочи, но и они способны избавить от депрессивной, отупляющей обыденности.

Предусмотрительность

Развитый кругозор – это не только набор фактов, но и способность смотреть на ситуацию глубже. Тренированная логика, большой объем знаний позволяют предсказывать наперед ход событий в том или ином случае. Человек заранее готовится к возможной кризисной ситуации, не растеряется в случае внезапных неприятностей.

Обладая достаточным опытом и багажом знаний, умея анализировать информацию, возможно с первого взгляда предсказать исход возникшей ситуации.

Предприимчивость

В мире цифровых технологий и информатизации, ценный ресурс, способный в мгновение ока вознести владельца на вершину – это не золото или полезные ископаемые, а идеи.

Не типичный взгляд на проблему, изящное решение или проработанный стартап – то, что делает людей богатыми, но и знаменитыми.

Это век тех, для кого мир – источник интересных фактов и информации. Естественно, что человек, обладающий широким кругозором, становится востребованным, а значит и высокооплачиваемым специалистом.

Здоровье и продолжительность жизни

Взрослые люди часто теряют желание узнавать что-то новое, шире смотреть на мир и учиться у своих детей.

Главный способ, как можно расширить культурный кругозор подростка или повысить уровень знаний – это найти цель, которая важна для взрослого или ребенка и осознать, понять, как широта взглядов позволит быстрее ее добиться.

Непрерывное обучение и получение знаний заставляют мозг формировать новые нейронные связи, поддерживая и тренируя мыслительные процессы.

Как и мышцы, нейроны нуждаются в постоянных нагрузках, иначе их деятельность идет на убыль.

Действенные способы расширения кругозора

Если в детстве все кажется новым и захватывающим дух, то с возрастом такое ощущение пропадает. Мы погружаемся в круговерть быта, жизни с ее проблемами и задачами. Нам становится некогда отвлекаться на новое.

Однако нет ничего столь полезного для мышления взрослого человека, как расширить свой кругозор, ведь это первое, с чего стоит начать путь к качественному подъему на новый уровень жизни.

Предлагаем рекомендации как правильно повысить свой кругозор и стать более интересным человеком для общения [4]:

• Слушайте подкасты и аудиокниги в дороге или очереди. Есть свободное время, не занятое обременительным делом – наполните его смыслом. Включите что-нибудь познавательное в аудиоформате. Умение воспринимать информацию на слух развивается быстро. В скором времени такой способ получения знаний войдет в привычку.

• Учите иностранные языки. Так получите доступ к широкому полю ранее недоступных данных, получите конкурентные преимущества [5].

• Выбирайте информационные (не новостные) каналы и видео на ютуб, отпишитесь от развлекательных. Документальная передача о животных или адаптированная лекция ученого полезнее, чем очередное ток-шоу.

• Тратьте меньше времени на социальные сети для бесцельного разглядывания картинок или коротких видео. Что-то полезное выловить из них невозможно. Подарите себе это время на чтение статьи на незнакомую тему.

• Любопытство должно стать вашим девизом по жизни. Исследуйте районы города, не стесняйтесь спрашивать людей о заинтересовавших вас явлениях, вещах.

Если вы уже задаетесь вопросом, как развить свой кругозор взрослого человека, улучшить навыки, увеличить объем знаний, получить широкие взгляды, значит идете правильной дорогой развития. Такой путь сделает вашу жизнь лучше и наполненней.

Полезные привычки, активизирующие мозг

С помощью чего взрослые люди могут расширять кругозор, как развить собственный мозг? Это интересует каждого человека, желающего добиться успеха.

В погоне за новыми знаниями и информацией не стоит забывать, что работа мышления на максимуме возможностей зависит еще от сторонних факторов.

Способность синтезировать идеи улучшают такие привычки:

• Занимайтесь спортом. Поддержание физической формы поддерживает ум в рабочем состоянии, снимает перенапряжение, усталость и стресс. Проводите разминку на все группы мышц каждый день.

• Следите за питанием. В меню должны входить все нужные для работы мозга витамины и микроэлементы.

• Спите вволю. Правильный режим сна позволяет мозгу отдыхать и лучше усваивать полученные знания.

• Проводите время с людьми, которые превосходят вас умом и знаниями. Подобное общение обогащает и дает мотивацию развиваться быстрее, не останавливаясь.

• Спрашивайте мнение профессионалов. Улучшить изначальные интеллектуальные способности и умение запоминать информацию можно благодаря медицине. Авторский комплекс NeuroHack, индивидуально подобранными препаратами и процедурами, выводит кругозор на новый уровень.

• Общайтесь с теми, кто имеет отличающуюся точку зрения. Не зря древние говорили: «В споре рождается истина». Вы научитесь подбирать убедительные аргументы, сможете понять, в чем были не правы.

Решив сделать жизнь разнообразнее, стоит понимать, что расширение кругозора – это такое явление, которое касается всей жизни, а не только отвечает на вопрос, что поизучать для профессионального роста или общего развития.

Сформулируйте цель, зачем вам это нужно. Затем, определившись, что вы хотите получить в итоге, составьте план развития и качественного изменения жизни. В этом поможет консультация в Клинике Восстановительной Неврологии.

Список использованной литературы

Была ли эта статья полезна?

Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о лечение заболевания, научных достижений и инновационных решений:

Ваш e-mail

Согласен (-на)с политикой конфиденциальности и обработки персональных данных
Please leave this field empty.

Приносим извинения!

Как можно улучшить эту статью?

Please leave this field empty.

Более подробную информацию, возможно уточнить у врачей-неврологов, на нашем форуме!Перейти На Форум

Если у вас остались вопросы, задайте их врачам на нашем форуме!

Перейти на форум

ДОБАВИТЬ/ПОСМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИ

Гимранов Ринат Фазылжанович

Записаться к специалисту

×

12 фактов для расширения кругозора (может быть полезно для любознательных)

Огурцы, которые взрываются, может ли солнечный луч весить 3 килограмма и многое другое.

 

Современный мир изобилует информацией из всех областей знаний. Но разве можно объять необъятное? Ведь даже самый заядлый книголюб не может знать всего и обо всем. Между тем постоянно находятся какие-либо невероятные факты, которые могут быть интересны любому человеку независимо от возраста.

Одну из таких подборок интересных фактов мы подготовили сегодня для вас. Кстати, это не только повысит ваш уровень образованности, но и поднимет в глазах окружающих, когда вы при случае продемонстрируете им свои знания.

1. Боливия имеет военно-морской флот, несмотря на то что она не имеет прибрежных территорий

 ^{Территории, которые потеряла Боливия (по времени) / reddit.com}

Свой единственный выход в Тихий океан — береговую линию длиной 400 километров — Боливия потеряла в ходе Тихоокеанской войны 1879 года с Чили, но с тех пор продолжает владеть флотом, в надежде на то, что когда-нибудь сможет вернуть утраченные позиции.

2. Когда вы облизываете почтовые марки, то получаете 0,1 калории

^{pikabu. ru}

Учтите это, если вы вдруг сядете на диету с прерывистым голоданием и вам придется облизывать марки в это время)))

Смотрите также

25 малоизвестных научных фактов, которые могут изменить ваш взгляд на мир

3. Существует тип огурца, который взрывается

Его еще называют бешеным огурцом. Откуда появилось такое название? Дело в том, что когда семена огурца созревают, окружающая их ткань превращается в слизистую массу.

^gfycat.com

При этом внутри плода возникает большое давление, в результате чего плод отделяется от плодоножки, а семена вместе со слизью с силой выбрасываются наружу через образовавшееся отверстие. Кстати, огурец «плюется» семенами на расстояние более 6 метров.

 

4. В польской армии официально служил медведь по имени Войтек

 ^Wikipedia

К военным он попал еще медвежонком, они выменяли его у мальчика на еду. Солдаты сделали ему соску и кормили сгущенкой, а спал малыш на груди одного из них, Петра, так как сильно мерз по ночам. Через некоторое время мишка вымахал до двух метров в высоту, скрывать его от начальства было уже невозможно. Выручило косолапого его умение отдавать честь лапой, которому медведя научил Петр. Перед таким «солдатом» не мог устоять даже старший офицерский состав.

Более того, Войтек дослужился до звания капрала за свои заслуги. В частности, он в одиночку переносил боеприпасы, которые под силу было перенести четырем солдатам.

Многочисленные очевидцы рассказывают, что во время одного из боев Войтек подошел к машине с боеприпасами, встал на задние лапа и протянул передние — мол, подавай. Ошарашенные солдаты дали ему ящик с патронами. Войтек перенес его на место и вернулся за следующим. Так он наравне со всеми и участвовал в разгрузке машин.

После войны Войтек 21 год прожил в зоопарке.

5. Размах крыльев Boeing 747 длиннее расстояния первого полета в истории, выполненного братьями Райт

 ^Boeing

^{pinterest. ru/pin/462252349247284820}

Первый полет в истории был совершен на расстояние 37 метров, в то время как размах крыльев Boeing 747 колеблется от 59 до 68 метров в зависимости от его типа.

Смотрите также

Факты о животных, которые вам забыли рассказать в школе

6. Когда вы едите сахар, это похоже на то, что вы пьете свою ароматизированную слюну

^{fruit-machine.tumblr.com}

Неприятно, но факт.

7. Деревьев на Земле на порядок больше, чем звезд в галактике Млечный Путь

^{geographyrealm.com}

Так, на нашей планете насчитывается 3 триллиона деревьев, тогда как в нашей галактике «Млечный Путь» — «всего лишь» 200-400 миллиардов звезд.

Смотрите также

Языком цифр: 15 фактов о мире, которые доказывают, что человек песчинка во Вселенной

8.

Язык синего кита тяжелее самки слона среднего веса

^{GETTY IMAGES}

Язык синего кита весит 3600 кг (в среднем вес у некоторых особей может достигать 4 тонн), в то время как самка слона в среднем весит 3500 кг (самец может весить до 5 тонн), хотя эта цифра варьируется в зависимости от вида.

9. Вес облаков может быть больше 500 тонн

 ^{Yagi Studio / Getty Images} 

Это если говорить о кучевых облаках среднего размера. Но если взять, к примеру, средние по величине кучево-дождевые облака (иначе — тучи), то их вес может достигать 1,5-2 тысячи тонн, а больших — десятки тысяч тонн.

Откуда же берется такой огромный вес? Ведь с земли эти облака кажутся такими невесомыми. Как известно, облака состоят из мельчайших капелек воды с диаметром всего в несколько микрон. По отдельности эти капельки, по сути, ничего не весят, но вот их общая масса в облаке даже среднего размера чудовищно велика.

10. Каждый солнечный луч имеет вес 3,2 кг

^{share. upmc.com}

Как это возможно, спросите вы, если фотоны не имеют веса? Да, это так, в описании теории относительности фотоны не имеют веса, когда находятся в состоянии покоя, но когда они находятся в движении, то могут переносить импульс и передавать его другим телам. Если «взвесить» передачу энергии одним лучом на весах, то получится примерно 3,2 кг.

11. Любой житель Сингапура, достигший 21 года, автоматически становится донором органов

^{learn.asialawnetwork.com}

Люди, которые не хотят быть донорами органов, должны написать отказ от этого. Но в таком случае они не смогут быть первоочередными в списке на получение донорских органов в случае необходимости. Органы им будут доставаться по остаточному принципу.

12. Одеколон «4711», которым пользовался Наполеон, выпускается до сих пор

^amazon.com

Поскольку формула одеколона никогда не менялась, вы можете узнать, как пахло от Наполеона более века назад.

Смотрите также

15 неизбитых фактов обо всем на свете, которые помогут узнать что-то новое в 2020 году

^{Обложка: 1Gai. Ru} 

6 способов расширить свой кругозор

Расширение.

Какое великое стремление. Легче сказать, чем сделать, верно? Но почему?

Трудно покинуть зону комфорта. На днях я разговаривал с клиенткой, и мы с ней оба говорили о том, как это находит отклик у многих из нас: «Лучше дьявол, которого ты знаешь, чем дьявол, которого ты не знаешь». Итог — вы боитесь неизвестного.

[Tweet «Мечты, стремления и пожелания о том, какой могла бы быть ваша жизнь, волнующие и ужасно страшные».]

Какова выплата за бездействие? Берегите себя.

Какова цена за бездействие? Никогда не зная, что могло бы быть.

На какой стороне вы бы предпочли быть? Звучит просто, да? Это далеко не просто. Мы приучены выстоять, заставить все работать, оставаться в своей полосе (обычно в соответствии с другими). Но что это дает вам? Вы делаете других людей счастливыми, в то время как остаетесь неудовлетворенными и неудовлетворенными.

Что, если бы ваша жизнь выглядела, как на фото выше, с открытыми отовсюду дверями и множеством возможностей на выбор.

[Твит «Что, если бы в вашей жизни двери открывались повсюду и было множество вариантов на выбор?»]

Это действительно возможно для вас! Дорога к этой возможности построена на расширении ваших горизонтов. Размышление о том, что возможно для вас, и развитие убеждений в том, что то, чего вы хотите, действительно возможно. Ничего стоящего не бывает легко, но добиться того, что вы имеете сегодня, тоже было нелегко, и вы это сделали.

[Твит: «Первый шаг к переменам — создать среду, в которой можно представить себе, что возможно».]

Вот тут-то и начинается «расширение горизонтов»……

Вот несколько способов сделать это:

1. ПРИНИМАЙТЕ ВАШЕ ВЛИЯНИЕ –  Другие заботятся о вас. Вы оказываете влияние на окружающих. Некоторые смотрят на вас как на образец для подражания. Сделайте сознательный выбор в отношении влияния, которое вы хотите иметь в своей жизни.
2. ПЕРЕСТАНЬ ДУМАТЬ МАЛЕНЬКИМ –  Вы рождены для величия. Вы так много можете предложить. Изучите цель своей жизни и спросите себя, соответствуете ли вы этой цели осмысленным образом.
3. СОЗДАЙТЕ СРЕДУ ВОЗМОЖНОСТЕЙ –  Откройте свой разум для возможностей в вашей жизни. Подумайте о вещах, которыми вы всегда хотели заниматься, или областях, в которых вы хотели бы участвовать. Поверьте, что для вас возможны разные вещи.
4. ОТПУСТИТЕ ТО, ЧТО ВАС ЗАМЕДЛЯЕТ – Вспомните случаи, когда вы были готовы заняться чем-то другим, но застряли. Какие мысли приходили и какие чувства они у вас вызывали? Изучите, есть ли в вашей жизни шаблоны, которые мешают вам действовать.
5. ПРИМИТЕ, ЧТО ИЗМЕНЕНИЕ НЕУДОБНО –  Любое значимое изменение вызовет некоторый дискомфорт. Это данность. Вы можете подготовить себя к успеху, признав, что у вас будут периоды дискомфорта, прежде чем вы прорветесь к следующему этапу.
6. НАЙТИ НАСТАВНИКА, КОТОРЫЙ МОЖЕТ ВАМ ПОМОЧЬ –  Найдите человека, которым вы восхищаетесь и который поможет вам в вашем процессе. Это обеспечит вам большой комфорт и поддержку в вашем путешествии по открытию того, что возможно.

Эти концепции не новы для меня. Я обнаружил, что играю очень мало в своей корпоративной карьере. У меня была высокопоставленная должность в компании из списка Fortune 500, но я обнаружил, что не хочу делать скачок, когда у меня есть шанс сделать что-то большее в своей жизни. Я хотел перестраховаться. У меня случался кризис уверенности всякий раз, когда я рассматривал возможность внесения значимых изменений.

Хотел бы я, чтобы у меня был кто-то, кто наставлял бы меня в моих собственных сомнениях — все могло быть совсем по-другому. Я хотел найти способ изменить ситуацию, оказать большее влияние на мир. После увольнения у меня была возможность, но я должен был пройти шаги, которые я описал для вас выше.

Я могу быть для вас наставником…

[Tweet «Любое значимое изменение жизни вызовет некоторый дискомфорт. Это данность».]

Я задокументировал свое путешествие, чтобы изменить свою жизнь и играть больше после увольнения. Если вы заинтересованы в проверке этого процесса, чтобы узнать, подходит ли он вам, У меня есть для тебя подарок . Нажмите ниже, чтобы получить бесплатную главу из моей книги Ваша следующая глава: пять шагов к созданию жизни вашей мечты.

Нажмите здесь, чтобы узнать, насколько вы готовы к расширению своего кругозора!

Я Тина Мейлер, наставник в области лидерства и бизнеса, автор и спикер. Я также являюсь фасилитатором женской группы генеральных директоров. Вы можете узнать больше о моей истории здесь. Я также являюсь основателем Создайте свой успех и Академия успеха в бизнесе . Моя миссия состоит в том, чтобы помочь отличникам совместить свои желания, навыки и опыт с успехом на их условиях. Моя программа «Моя очередь» и процесс CRAVE™ представляют собой систематические подходы к внесению простых «настроек» или организации полного переосмысления. Я автор книги Ваша следующая глава: пять шагов к созданию жизни вашей мечты , чтобы помочь другим построить в своей жизни все, что они хотят. У меня есть диплом CPA в штате Луизиана, и я получил степень магистра делового администрирования в Университете Тулейн по их программе Executive MBA. Я очень востребованный наставник, лайф-коуч, женщина-фасилитатор генерального директора, бизнес-стратег/коуч и спикер. Вы можете связаться со мной в Тина@DesignYourSuccess.com.

10 способов расширить свой кругозор, пока вы застряли дома ‹ GO Blog

Необходимость оставаться дома в течение длительного периода времени может быть неприятной. Легко почувствовать раздражение, скуку или беспокойство, особенно если вы не привыкли так долго находиться внутри. В такие времена важно быть продуктивным; выполнение дел, отметка списка дел и расширение круга интересов, деятельности и знаний, безусловно, помогут облегчить «кабинетную лихорадку».

Не волнуйтесь, я также учёл время, проведенное с Netflix, — всё дело в балансе.

Вот 10 способов расширить свой кругозор, пока вы застряли дома.

1. Найдите новую рутину

Во-первых, убедитесь, что у вас правильный настрой. Если ваш обычный распорядок был нарушен, легко почувствовать себя рассеянным. Найдите новый распорядок дня и придерживайтесь его; старайтесь вставать в одно и то же время каждое утро, первым делом занимайтесь чем-нибудь активным и по возможности обедайте на улице. Ежедневная рутина действительно может помочь нам оставаться сосредоточенными.

2. Изучите новый навык

У вас внезапно появилось все это свободное время, так что что может быть лучше, чем потратить его, чем сделать то, что вы всегда хотели сделать, но никогда не находили для этого времени? ? Запишитесь на новый онлайн-курс, подпишитесь на канал о йоге или, наконец, начните изучать новый язык. Если вы застряли дома с другими, вы можете практиковать вместе.

3. Смотрите фильмы или телепередачи на новом языке

Это особенно полезно, если вы сейчас изучаете новый язык и хотите расширить свой словарный запас. На Netflix доступно множество фильмов на иностранных языках, многие из которых красиво сняты в отдаленных местах. Если вы изучаете испанский, обязательно посмотрите «Рома»!

4. Связь

Будь то WhatsApp, Skype или старый добрый телефонный звонок, еще никогда не было так легко общаться с друзьями и семьей по всему миру. Свяжитесь со старыми друзьями и узнайте, как у них дела. Возможно, сейчас самое время создать или обновить свой профиль в LinkedIn и пообщаться со школьными друзьями или старыми коллегами. В любом случае, убедитесь, что вы остаетесь на связи.

5. Откройте для себя новую часть мира в своих тапочках

Письмо о путешествиях великолепно, оно способно забрать вас и перенести в другое время и место так долго, как вы пожелаете. Просто возьмите вдохновляющую книгу о путешествиях или роман, действие которого происходит в стране, в которой вы никогда не были, и потеряйтесь на ее страницах.

6. Приготовьте бурю

Одна из лучших вещей в том, чтобы быть дома? Неограниченный доступ на кухню. Если вы можете сходить в продуктовый магазин, почему бы не выбрать кухню, не поискать что-то в Интернете или в кулинарной книге и не попробовать новые экзотические рецепты. Возможно, вы тоже освоите новый навык!

7. Тренируйте свои зеленые пальцы

Если у вас есть доступ к открытому пространству, попробуйте свои силы в садоводстве и превратите его в маленькую гавань на открытом воздухе. Если у вас нет сада, попробуйте вырастить дерево авокадо. Нет ничего более приятного, чем посадить семя и увидеть, как оно растет — но будьте осторожны, это вызывает привыкание.

8. Спланируйте свое следующее приключение

Возможно, вы не можете путешествовать прямо сейчас, но вы, безусловно, можете спланировать поездку. Зайдите в Интернет и проведите небольшое исследование о стране или городе и запишите все интересные вещи, которые можно сделать и увидеть. Если там говорят на другом языке, подумайте о том, чтобы заранее выучить несколько ключевых фраз. Когда придет время, все, что вам нужно сделать, это забронировать.

9. Выключить

Временами онлайн-мир может быть ошеломляющим, поэтому подумайте о том, чтобы сократить время, проводимое за экраном, или вообще отключиться на некоторое время. Перерыв в цифровых новостях и социальных сетях может творить чудеса для нашего психического здоровья. Если есть возможность, оставьте телефон дома, выйдите на улицу и подышите свежим воздухом. Вы почувствуете себя расслабленным, облегченным и освеженным в мгновение ока, что подводит меня к моему последнему пункту.

10. Расслабьтесь

Хотя хорошо заниматься, когда вы застряли дома, как часто у вас есть возможность полностью расслабиться? Когда вы замедлитесь и сделаете шаг назад от своей обычной занятой жизни, вы можете обнаружить, что открыли в себе творческий талант или интерес, о которых вы даже не подозревали.