Что нужно взять с собой на прием к гинекологу: Что надо брать женщине на приём к гинекологу

Что происходит на осмотре у гинеколога

С посещением гинеколога связано немало страхов и предрассудков.

Все статьи16.08.2022

Пациентки боятся боли и дискомфорта, не знают, как правильно подготовиться, заранее тушуются перед «неудобными» вопросами. Причем комплексуют и переживают не только школьницы, которые идут к врачу первый раз, но и взрослые женщины — особенно если в прошлом уже был негативный опыт. Так чего же ожидать от приема, и почему не стоит до последнего тянуть с визитом к женскому доктору?

Как часто и по какому поводу посещать?

Для профилактики — раз в год, а после 35 лет — каждые полгода. Даже если все в порядке и ничего не беспокоит: большинство гинекологических заболеваний поначалу протекает незаметно.

Посетить гинеколога нужно, если женщина узнала о наступившей беременности — доктор поставит на учет, назначит обследование и график осмотров, будет регулярно наблюдать пациентку до самых родов — и в первое время после.

Кстати, если только планируете стать мамой в ближайшее время — это тоже повод записаться на прием.

Также стоит проконсультироваться с гинекологом перед началом половой жизни или в случае смены партнера: врач посоветует подходящий способ контрацепции, назначит анализы при подозрении на инфекции.

Обязательно нужно обратиться к врачу при сбоях менструального цикла, болях внизу живота, кровотечении и любых нетипичных выделениях из влагалища. Насторожить должны зуд и жжение, неприятный запах, дискомфорт при сексе и мочеиспускании. Нередко женщины до последнего игнорируют подобные симптомы либо стесняются их с кем-то обсуждать — но как раз-таки гинекологу можно доверить самые деликатные темы.

Как проходит осмотр?

Никто с порога не заставит раздеваться: первым делом доктор побеседует с пациенткой. Выслушает жалобы, уточнит, когда были последние месячные, расспросит о менструальном цикле, половой жизни, количестве партнеров, способах контрацепции, беременностях и детях.

Поинтересуется, есть ли гинекологические проблемы, перенесенные операции и наследственные заболевания.

Только собрав анамнез, врач приступит к осмотру. Сначала осмотрит кожные покровы и лимфоузлы, прощупает молочные железы — нет ли уплотнений и деформаций. Затем пригласит на кресло.

Для внутреннего гинекологического осмотра используют специальное зеркало. Раздвижная конструкция из двух полукруглых створок раскрывается как птичий клюв — выглядит немного устрашающе, но на самом деле манипуляция не причиняет особого дискомфорта. При помощи зеркала доктор осматривает слизистую влагалища и шейку матки, в процессе берет мазок на флору и онкоцитологию.

Дальше идет так называемый бимануальный осмотр. Врач аккуратно вводит пальцы одной руки во влагалище (если пациентка еще не живет половой жизнью — в прямую кишку), другой рукой пальпирует брюшную стенку — так можно оценить строение и размеры матки, труб и яичников.

В дополнение к стандартному осмотру на кресле врач может провести УЗИ органов малого таза. Исследование выполняют лежа на кушетке, абдоминально (доктор водит датчиком по животу) или трансвагинально (датчик вводится во влагалище). В зависимости от способа, пациентке предложат выпить воды, чтобы наполнить мочевой пузырь — или, напротив, сходить в туалет.

Если есть эрозия, подозрение на полипы или другие новообразования в шейке матки, доктор проведет кольпоскопию. Процедура проводится в гинекологическом кресле, слизистые осматривают с помощью специального увеличительного прибора, на участки наносят препараты йода. По ощущениям это примерно как осмотр с зеркалом, только занимает чуть больше времени.

Как подготовиться и что взять с собой?

Оптимально посещать гинеколога в первую неделю после окончания месячных. Если недавно принимали антибиотики — лучше планировать визит через полторы-две недели после лечения, иначе анализы на флору будут недостоверными.

Правила подготовки несложные:

• Накануне принять душ, с утра подмыться с привычным средством для интимной гигиены;

• Не стоит спринцеваться, пользоваться свечами, мазями или гелями;

• Лучше воздержаться от секса за сутки до приема;

• Одеться удобно, чтобы комфортно было раздеться до пояса снизу — для осмотра на кресле, и снять верх — для осмотра молочных желез;

• Делать глубокую депиляцию не обязательно — волосы на лобке не помешают осмотру.

С собой стоит взять медицинскую карточку, паспорт и полис. Если сдавали какие-то анализы, делали УЗИ — возьмите результаты на консультацию. В муниципальных поликлиниках также может потребоваться чистая пеленка или салфетка, одноразовые перчатки или даже то самое зеркало для осмотра — об этом обычно предупреждают в регистратуре. Если наблюдаетесь в медицинском центре, то ничего дополнительно нести не нужно. Разве что календарик или телефон с приложением, где отмечаете месячные.

Все статьи16.08.2022

Наши врачи

Все специалисты

Коляда Елена Валерьевна

Директор, главный врач, акушер-гинеколог, высшая категория

Шевелева Наталья Владимировна

Руководитель филиала по адресу ул. Ун.Набережная, 28, специалист по дородовой подготовке

Кочадзе Софио Елгуджевна

Руководитель филиала по адресу: пр-т Ленина, 17, врач акушер-гинеколог, высшая категория

Жукова Наталья Владимировна

Заведующая отделением акушерства и гинекологии, врач акушер-гинеколог, высшая категория

Пашкина Наталья Валентиновна

Заведующая отделением вспомогательных репродуктивных технологий, врач акушер-гинеколог, репродуктолог, высшая категория

Семёнов Юрий Алексеевич

Врач-акушер-гинеколог, Кандидат медицинских наук, Высшая категория

Зуйкова Светлана Эрнстовна

Врач акушер-гинеколог, высшая категория

Паширова Надежда Валерьевна

Врач-акушер-гинеколог, Кандидат медицинских наук

Руденок Анна Юрьевна

Врач – акушер-гинеколог

Кассихина Лилия Ражаповна

Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики

Позднякова Ксения Александровна

Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики

Иванова Ангелина Васильевна

Врач акушер-гинеколог, ультразвуковой диагностики, высшая категория

Иванычева (Сабаева) Татьяна Павловна

Врач акушер-гинеколог, ультразвуковой диагностики, высшая категория

Чернова Татьяна Ивановна

Врач акушер-гинеколог, высшая категория

Постовалова Елена Вениаминовна

Врач акушер-гинеколог, детский гинеколог, высшая категория

Сысоева Виктория Александровна

Врач акушер-гинеколог, высшая категория

Модебадзе Коба Арчилович

Врач акушер-гинеколог, высшая категория

Петряева Елена Сергеевна

Врач акушер-гинеколог, высшая категория

Сидорина Ирина Владимировна

Врач акушер-гинеколог, ультразвуковой диагностики, высшая категория

Благих Анжелика Валерьевна

Врач акушер-гинеколог

Браилко Ирина Владимировна

Врач акушер-гинеколог, высшая категория

Пименова Ольга Николаевна

Врач акушер-гинеколог, высшая категория

Антонова Татьяна Викторовна

Врач акушер-гинеколог, первая категория

Шаматава Екатерина Романовна

Врач акушер-гинеколог, первая категория

Кувайцева Наталья Игоревна

Врач акушер-гинеколог, ультразвуковой диагностики, высшая категория

Долгушина Валентина Федоровна

Врач акушер-гинеколог, доктор медицинских наук, профессор

Голубева Венера Нафизовна

Врач акушер-гинеколог

Озерова Елена Викторовна

Врач акушер-гинеколог

Булавина Марина Сергеевна

Врач акушер-гинеколог, ультразвуковой диагностики, детский гинеколог, высшая категория

Горпиняк Галина Васильевна

Врач акушер-гинеколог, врач интегративной медицины, высшая категория

Васильева Марина Игоревна

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, ультразвуковой диагностики

Ефремова (Егина) Ирина Александровна

Врач акушер-гинеколог

Никонова Алёна Александровна

Врач акушер-гинеколог

Малышева Светлана Сергеевна

Врач акушер-гинеколог, вторая категория

Музеева Мария Александровна

Врач акушер-гинеколог

Еремчук Анна Александровна

Врач акушер-гинеколог, ультразвуковой диагностики, вторая категория

Гузенко Валентина Алексеевна

Врач акушер-гинеколог, первая категория

В каких случаях нужно обращаться к врачу гинекологу / Пациентам / madez.

ru

Первый раз у гинеколога

Во сколько лет нужно идти к гинекологу в первый раз?  

Если тебя ничего не беспокоит, то первый визит к гинекологу можно сделать в возрасте от 13 до 15 лет.

Зачем идти к гинекологу, если меня ничего не беспокоит?

Врачи, в том числе и гинекологи, занимаются не только лечением болезней, но и их профилактикой. Врач убедится, что твои половые органы хорошо и правильно развиваются и что тебе не угрожает никакое заболевание. Кроме того, врач может заметить ранние признаки болезней, незаметные тебе.  Намного легче вылечиться, если врач заметит симптомы болезни на ранней стадии, когда тебя еще ничего не беспокоит.

Если ты живешь половой жизнью, то врач может посоветовать тебе оптимальный метод защиты от беременности, а также рассказать о том, как обезопасить себя от заболеваний, передающихся половым путем.

Нужно ли бриться перед походом к гинекологу?

Нет, это совсем не обязательно. Гинеколог не обращает внимания на то, сбриты ли волосы в интимной области.

Гораздо важнее, чтобы ты приняла душ и надела чистое нижнее белье.

Когда принять душ или подмыться?

Лучше сделать это вечером накануне перед походом к гинекологу. Мыться за несколько часов до осмотра нежелательно, так как ты можешь «смыть улики» – выделения, которые могут оказаться признаком воспаления. 

Можно ли ходить к гинекологу во время месячных?

Можно, но не желательно. Во время месячных гинеколог не сможет произвести нормальный осмотр и поэтому, скорее всего, назначит тебе повторный прием через несколько дней. Для профилактического осмотра лучше не приходить к гинекологу во время критических дней.

Но если во время месячных у тебя появились какие-то жалобы, то ждать окончания менструации не нужно. В этом случае ты можешь прийти на прием к гинекологу во время месячных.

Что будет происходить на приеме у гинеколога?

В том случае, если тебя ничего не беспокоит, во время первого обращения к врачу-гинекологу вы можете просто поговорить. Врач может задать следующие вопросы:

• У тебя уже начались месячные? Если да, то когда были первые месячные и сколько они длились? Месячные приходят в одни и те же дни каждый месяц, или могут отсутствовать несколько месяцев подряд? Когда был первый день последних месячных?
• Ты живешь половой жизнью? Ты когда-либо имела сексуальный контакт с кем-либо? Если да, то как вы предохранялись (с помощью презервативовили других средств)? После сексуального контакта у тебя были какие-либо неприятные симптомы (боли в животе, выделения из влагалища, зуд в области половых органов)?
• Есть ли что-нибудь, что тебя беспокоит и чем может помочь гинеколог?

Иногда гинеколог предлагает пройти осмотр на кресле уже во время первого визита. Не стоит волноваться: это не означает, что с тобой что-то не так. Врач хочет убедиться в том, что твои половые органы правильно развиваются, и что нет причин для волнений.  Если ты испытываешь сильное волнение, можешь попросить маму постоять рядом во время осмотра.

Что происходит на кресле у гинеколога?

«Осмотр на кресле» – это выражение, которое означает гинекологический осмотр. В кресле гинеколога тебе может быть не очень удобно, так как придется снять нижнее белье и широко раздвинуть ноги в стороны.

Обязательно проследи, чтобы под попу тебе постелили стерильную салфетку. В небольших поликлиниках тебя могут попросить принести с собой полотенце или одноразовый набор для гинекологического осмотра, который продается в аптеке.

Во время осмотра врач оценит, насколько хорошо развиты твои половые органы, нет ли признаков воспаления. Если ты девственница, то гинеколог не станет проводить глубокий осмотр влагалища, чтобы не повредить девственную плеву. Гинеколог может вставить палец в анальное отверстие, чтобы проверить эластичность стенки влагалища и прощупать внутренние половые органы (матку и яичники).

Если ты девственница, но у тебя есть жалобы на выделения из влагалища или зуд в области половых органов, то гинеколог может осмотреть и влагалище и взятьмазок на флору. Такой осмотр производится очень тонкими инструментами, которые не могут повредить девственную плеву. Если ты не девственница, то гинеколог осмотрит твое влагалище с помощью специального инструмента, которое называется зеркало.

До или после осмотра гениталий, гинеколог также осмотрит и ощупает твои молочные железы (груди).

Осмотр в кресле – это больно?

Нельзя назвать гинекологический осмотр приятным, но это не больно. Некоторые манипуляции врача могут доставить неудобство и быть не особо приятными. Если во время осмотра ты почувствуешь боль – обязательно сообщи об этом гинекологу.

Может ли гинеколог определить, что я не девственница?

Да, может.

Как обмануть гинеколога, если я уже не девственница?

К сожалению, никаких способов обмануть гинеколога не существует. Если ты уже живешь половой жизнью и не хочешь, чтобы об этом кто-то узнал, то лучше сразу сказать об этом врачу.

Если изначально не обманывать гинеколога, он будет тебе доверять и не станет делать записи по поводу твоей девственности (точнее, ее отсутствия), а также сообщать об этом родителям.

Имеет ли гинеколог право сказать маме, что я уже не девственница?

Гинеколог имеет право сообщить родителям о том, что ты уже не девственница, в том случае, если тебе еще нет 15 лет. Если тебе 15 лет и больше, то по твоей просьбе гинеколог обязан сохранить всю информацию в тайне. Об этом говорит 54 статья закона «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» от 21.11.2011 года.

Лучше сразу установить с гинекологом доверительные отношения, чтобы у него не возникло желания сообщить твоим родителям о том, что ты уже не девственница.

Как часто нужно ходить к гинекологу, если меня ничего не беспокоит?

Один раз в год нужно посещать гинеколога для профилактического осмотра.

 

Как подготовиться к приему у гинеколога

Готовитесь ли вы к осмотру, посещаете ли вы для решения какой-то конкретной проблемы, или это ваш первый визит к акушеру-гинекологу (или акушеру-гинекологу), это расскажет вам все, что вам нужно знать, чего ожидать на приеме у гинеколога и как к нему подготовиться.

Основы подготовки к приему у гинеколога

Начнем с того, когда лучше записаться на прием к акушеру-гинекологу.

Врачи обычно рекомендуют девочкам планировать свой первый визит к акушеру-гинекологу в возрасте от 13 до 15 лет. Но нередко женщины впервые обращаются к гинекологу только в возрасте 20 лет. В любом случае, если вы сексуально активны, вам следует регулярно посещать гинеколога — под «регулярно» мы подразумеваем ежегодно.

Во время вашего первого визита к акушеру-гинекологу кто-то из персонала запишет ваш рост, вес и артериальное давление.

Что ожидать во время гинекологического осмотра

Если это ваш первый визит к гинекологу, во-первых: не паникуйте! Вот чего следует ожидать во время гинекологического осмотра:

• Врач проведет внешний осмотр, чтобы осмотреть вульву (включая половые губы, клитор и вход во влагалище).
• Осмотр влагалища и шейки матки (также известный как мазок Папаниколау) будет проводиться с использованием зеркала (устройство, вводимое во влагалище для лучшего обзора). Оттуда берется мазок для сбора образца клеток шейки матки, который отправляется на тестирование для выявления каких-либо аномалий.
• Бимануальное исследование репродуктивных органов — бимануальное исследование проводится двумя руками, и гинекологи используют этот метод для проверки размера и расположения органов малого таза женщины (таких как матка и яичники). Это включает в себя давление на нижнюю часть живота.

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу гинекологического осмотра, обязательно сообщите об этом своему врачу заранее, чтобы он провел вас через процедуру, и вы точно знали, чего ожидать.

О чем следует помнить перед визитом к гинекологу

1. Знайте, почему вы идете к гинекологу

Прежде чем записаться на консультацию к гинекологу, важно понять, почему вы его посещаете. Рекомендуется заранее подготовить список вопросов. Это не только поможет вам чувствовать себя подготовленным, но и гарантирует, что вы не будете корить себя впоследствии за то, что забыли задать тот вопрос, который вам не терпелось задать. Особенно неприятные! Не стесняйтесь обсуждать с вашим акушером-гинекологом вещи, которые могут вызвать у вас дискомфорт – они слышат эти вопросы каждый день.

Некоторые темы для обсуждения:

• Варианты контроля над рождаемостью
• Тестирование на инфекции, передающиеся половым путем (ИППП)
• Нерегулярные менструации или гормональные проблемы
• Бесплодие

интимная ситуация. Это не свидание. Поэтому не планируйте эпиляцию зоны бикини или другие методы удаления волос, так как это может вызвать отек и воспаление и усложнить обследование. Ваш врач не осуждает вас за то, что у вас там волосы. И то же самое касается любого другого аспекта вашей вагинальной области. Хотя вы можете чувствовать себя неловко, важно помнить, что врачи зарабатывают этим на жизнь. Вся цель вашего визита к гинекологу строго медицинская.

И не спринцеваться. Хотя вам может быть стыдно из-за выделений из влагалища или неприятного запаха, спринцевание может вызвать больше проблем. Кроме того, ваши выделения помогают гинекологу понять ваш гормональный баланс и выявить такие проблемы, как бактериальный дисбаланс или проблемы с дрожжами.

Если возможно, примите душ и ополосните половые губы водой перед приемом.

3. Не записывайтесь на прием во время менструации

Лучше всего записаться на прием до или после менструации, так как это может повлиять на результаты, которые могут вам понадобиться, например, анализы мазка Папаниколау. Однако есть исключения, например, если у вас тяжелые или нерегулярные циклы, вам, возможно, придется записаться на прием к гинекологу во время менструации. Если вы не уверены, просто спросите своего врача, что вам следует делать.

4. Следите за своим циклом

Кстати о месячных. Вы и ваш гинеколог будете говорить об этом. Так что будьте готовы ответить на такие вопросы, как: «Когда был первый день вашей последней менструации?» Будет легче, если у вас есть ответ на этот вопрос. Используете ли вы календарь на своем телефоне, планировщик физических упражнений или даже приложение для отслеживания менструального цикла — это помогает отслеживать ваши менструации.

5. Не занимайтесь сексом накануне вечером

Хотите верьте, хотите нет, но секс перед гинекологическим осмотром может усложнить работу вашего гинеколога. Особенно, если у вас есть тест на мазок. Лучше всего избегать половых контактов за два дня до визита, чтобы убедиться, что результаты теста максимально точны. То же самое касается использования любых продуктов для вагинальной смазки.

6. Принесите свою медицинскую документацию

Перед визитом убедитесь, что в вашем гинекологическом кабинете есть доступ ко всем предыдущим медицинским записям. Не поможет, если вы устно сообщите своему акушеру-гинекологу, что вы ранее проходили УЗИ или другие анализы, а у врача нет к ним доступа.

То же самое касается общей истории болезни. Понимание истории болезни вашей семьи также может помочь вам подготовиться к визиту к гинекологу. Итак, вооружитесь информацией об истории здоровья вашей матери. Например, если у вашей семьи в анамнезе были тромбы, это может повлиять на тип контрацепции, которую прописывает ваш гинеколог.

Помните, что вы все контролируете

Прежде чем прийти на первую встречу с гинекологом, всегда помните, что вы все контролируете.

Если это ваш первый визит к акушеру-гинекологу, сообщите ему об этом. Вы также можете спросить, есть ли рядом с вами близкий друг или родственник, если вам нужна поддержка. А если вы нервничаете из-за конкретных процедур, просто попросите врача объяснить вам их пошагово. Если в какой-то момент вы почувствуете дискомфорт, просто попросите врача прекратить.

Если вы ищете профессионального гинеколога, наша глобальная сеть квалифицированных врачей поможет вам получить необходимое лечение. Просто скачайте приложение Air Doctor, чтобы заказать консультацию рядом с вами всего за два часа.

Подготовка к первому гинекологическому осмотру

Говоря о здоровье

Вторник, 22 июня 2021 г.

Темы в этом сообщении

• Семейная медицина
• Акушерство и гинекология
• Женское здоровье

Подготовка к первому гинекологическому осмотру, включая мазок Папаниколау, может быть нервной. Несмотря на то, что это самый точный способ скрининга на рак шейки матки и ВПЧ, неопределенность того, что все это влечет за собой, все еще может оставлять вопросы.

Вот несколько вещей, которые вы должны знать перед первым исследованием:

• Первый мазок Папаниколау следует сдать в 21 год. . Если у вас есть опасения по поводу инфекций, передающихся половым путем, болей в области таза или выделений из влагалища до 21 года, поговорите со своим лечащим врачом.
• Вам не нужно переносить дату, если у вас есть менструация.
  В большинстве случаев мазок Папаниколау можно сдать во время менструации. Если вас не устраивает мысль о гинекологическом осмотре во время менструации, вы можете перенести встречу.
• Некоторых вещей следует избегать заранее.
  За два дня до мазка Папаниколау избегайте половых контактов, использования вагинальных кремов, суппозиториев, лекарств и спринцеваний, так как они могут скрыть аномальные клетки.
• Ухаживать или не ухаживать?
  Как бы вы ни заботились о своем теле, вы должны продолжать это делать. Важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно во время первого экзамена.
• Используйте позитивный образ тела.
  Ваш врач не оценивает внешний вид вашего тела. Все тела разные, и всем женщинам нужны такие обследования для укрепления здоровья.

Вот с чем вы столкнетесь во время первого экзамена:

• Ты наденешь халат.
  Вы полностью разденетесь и облачитесь в больничный халат.
• Обследование молочных желез будет первым.
  Вы ляжете на стол для осмотра, где ваш врач проведет стандартный осмотр молочной железы. Вы или ваш врач можете попросить сопровождающего присутствовать.
• Пап-тест будет следующим.
  Вы поставите ноги на стремена, прикрепленные к столу, чтобы расширить ноги. Медицинский работник осторожно введет во влагалище инструмент, называемый зеркалом. Он похож на утиный клюв и используется для небольшого расширения влагалища, чтобы врач мог взять образец клеток из шейки матки с помощью небольшой мягкой щеточки. Пап-тест обычно длится всего несколько минут.
• Вы можете ожидать легкие ощущения.
  Тест может быть слегка неприятным. Вы можете почувствовать давление в животе или во влагалище, которого раньше не испытывали. Тем не менее, это никогда не должно быть больно. В это время важно дышать и оставаться расслабленным, чтобы процесс был более комфортным.
• Последует внутренний экзамен.
  Ваш врач введет два смазанных маслом пальца в перчатках во влагалище и надавит на нижнюю часть живота, чтобы проверить матку и яичники.

Когда вы закончите, ваш врач сообщит вам, что вы можете одеваться, и он или она может дать вам прокладку или несколько салфеток, так как после этого появляются небольшие кровянистые выделения. Это нормально. Клетки, собранные с помощью теста Папаниколау, отправляются в лабораторию для анализа.

Воспользуйтесь этими советами, чтобы мысленно подготовиться к экзамену:

• Используйте методы релаксации или отвлечения внимания.
  Методы релаксации, такие как глубокое дыхание, управляемое воображение и осознанность, могут оказаться полезными до и во время экзамена. Кроме того, на протяжении всего экзамена вы можете закрыть глаза, вдыхать через нос в течение четырех секунд, а затем выдыхать через рот в течение четырех секунд. Вы можете послушать музыку или посмотреть видео, чтобы отвлечься. Вы также можете привести с собой партнера, члена семьи или друга, чтобы поговорить с ним во время процесса.
• Поговорите со своим лечащим врачом.
  Сообщите своему врачу, что вы нервничаете, и объясните, как вы себя чувствуете. Задавайте столько вопросов, сколько вам нужно, и обращайтесь за советом о том, как облегчить обследование, например, о разных положениях и использовании меньшего зеркала для облегчения дискомфорта или боли. Вы можете попросить своего врача рассказать вам об экзамене шаг за шагом, чтобы вы были готовы к тому, что должно произойти. Если у вас есть посттравматическое стрессовое расстройство или вы пережили сексуальное насилие, или вы страдаете от беспокойства за здоровье, страха перед неизвестным или телесной дисморфии, важно сообщить об этом своему врачу, чтобы он или она могли помочь вам пройти обследование.
• Скажите “стоп”, если вам больно.
  Вы контролируете ситуацию во время гинекологического осмотра. Вы можете попросить своего поставщика медицинских услуг прекратить прием в любое время, если вам некомфортно или вы чувствуете боль.
• Вознаградите ваши усилия.
  Поздравьте себя с тем, чего вы достигли, сделав что-то, что делает вас счастливым, например, пообедав с другом, посмотрев фильм или прочитав новую книгу.

Для вашего здоровья важно регулярно проходить гинекологический осмотр. Если нет никаких опасений, вам нужно сдавать экзамен только один раз в три года.