Что делать если болит спина при беременности: Боль в спине при беременности

На первый план лечения болей в пояснице у беременных выходит ЛФК (гимнастика) и определенные рекомендации по выполнению повседневной деятельности. Гимнастика может быть специализированной, такая как пренатальная йога. Хороший эффект дает плавание  и  прогулки .

Плавание является отличным выбором физических  упражнений для беременных женщин, потому что это укрепляет мышцы  брюшной полости и нижние мышцы спины, и  нахождение в воде снимает  напряжение с  суставов и связок.

Необходимо поддержание правильной биомеханики во время беременности:

• Необходимо стоять   прямо. Это становится все труднее делать, по мере  изменения  формы тела, но  надо стараться держать  спину прямо и плечи отводить назад. Беременные женщины, как правило, опускают плечи  и выгибают  спину  по мере роста живота, что увеличивает нагрузку на  позвоночник.
• Если необходимо сидеть в течение дня, то надо сидеть прямо. Поддержка ног  ( тумбочкой)  может помочь предотвратить боль в пояснице, также  можно подкладывать специальную подушку под поясницу  . Необходимо делать частые перерывы от сидения. Надо вставать и ходить  несколько минут, не реже, чем хотя бы один раз в час.
• Не менее важно не стоять слишком долго. Если  нужно стоять весь день, то желательно во время перерыва   отдохнуть лежа на боку, поддерживая верхнюю ногу и живот  подушками.
• Необходимо избегать движений, которые усиливают боль. Если  есть задняя тазовая боль,  то надо попытаться ограничить виды деятельности, такие как, например, подъем по  лестнице. Также желательно избегать  любых видов деятельности, которые требуют экстремальных движений бедер или позвоночника.
• Важно носить  удобную обувь и избегать высоких каблуках. По мере роста живота  происходит  смещение центра тяжести и при ношении обуви на каблуках увеличивается риск падений.
• Всегда  надо сгибать  колени и поднимать  вещи с корточек, чтобы минимизировать  нагрузки на спину. Надо избегать скручивания позвоночника и воздержаться от таких видов деятельности, как пользование пылесосом или мытье полов.
• Надо делить  вес предметов, которые  необходимо нести. Для равномерной нагрузки необходимо переносить вес в двух сумках.

При сильных болях и слабом мышечном корсете можно носить пояс.

Особое внимание должно быть уделено беременным с грыжами дисков, так как в определенном проценте случаев возможно развитие во время беременности синдрома «конского хвоста» – очень серьезного неврологического состояния.

При появлении следующих симптомов необходимо срочно обратиться к врачу:

• Боль в спине боль очень сильная, постоянная, или  постепенно нарастает, или если боли появились после травмы, или если сопровождаются подъемом температуры.
• Онемение в одной или обеих ногах, или  ощущение, что ноги не слушаются
• Потеря чувствительности в  ягодицах, пахе,  в области промежности, или нарушения функции мочевого пузыря и дефекации.
• Очень подозрительны  боли в пояснице в конце второго или третьего триместра. Это может быть признаком преждевременных родов, особенно если у беременной  не было болей в спине до этого.
• Если беременная  испытываете боль в нижней части спины или в боку только под ребрами, на одной или обеих сторонах. Это может быть признаком инфекции почек, особенно, если  есть повышение температуры, тошнота или кровь в моче.

лечение в клинике остеопатии «Остеомед», Санкт-Петербург

Беременность предъявляет к организму женщины повышенные требования, когда всем органам и системам приходится работать с большей нагрузкой, обеспечивая все физиологические потребности, как матери, так и ее будущего ребенка. Поэтому в это время нередко обостряются многие хронические заболевания женщины, а некоторые из них, впервые проявляют себя во время беременности.
Многим женщинам хорошо известен такой неприятный симптом беременности, как боли в области спины. Причин развития болей в спине и пояснице у беременных может быть несколько. Рассмотрим их подробнее.
Во время беременности в организме женщины начинает вырабатываться особенный гормон, называемый релаксином, он способствует расслаблению суставов и сочленений тазового пояса. Это необходимо для того, чтобы во время родов ребенок мог пройти по родовым путям матери. Помимо этого при беременности центр тяжести тела смещается, и женщина вынуждена отводить плечи назад. Все это приводит к тому, что позвоночный столб находится в прогнутом положении, а мышцы спины испытывают значительные нагрузки, в итоге развивается болевой синдром.
Боли в области спины наиболее часто наблюдаются у женщин, имевших патологии опорно-двигательного аппарата еще до беременности (остеохондроз, искривления позвоночника, слабое физическое развитие мышц спины и брюшного пресса). Обычно боли в спине связанные с беременностью возникают после 20 недели развития плода, но в некоторых случаях они могут начаться и на ранних сроках, особенно если женщине длительное время приходится занимать вынужденную позу, например, работая за компьютером.
Боль в спине и пояснице обычно усиливается к концу беременности, поскольку в это время предлежащая часть плода, обычно головка, опускается вниз и начинает сдавливать нервные окончания. В последние недели перед родами женщины часто жалуются на боли в спине отдающие в ноги. Боли усиливаются при длительной ходьбе или длительном пребывании в вертикальном положении тела. После отдыха боли уменьшаются.
Боль в спине, ассоциированная со слабостью мышц и патологией позвоночника по статистике наблюдается у 50% беременных женщин. После родов она обычно проходит или резко ослабевает.
Лечение болей в спине, вызванных патологией позвоночника, проводится под руководством врача и включает в себя назначение постельного режима, ношение бандажа, занятия лечебной физкультурой, а при сильной выраженности болевого синдрома показан прием обезболивающих лекарственных средств.
Если у беременной женщины отмечаются сильные боли в области лонного сочленения и выраженные нарушения походки, то это свидетельствует о развитии симфизопатии. В этом случае женщина должна быть госпитализирована в стационар до родов.
Иногда болям в спине у беременной женщины сопутствует повышенная температура тела, отмечается расстройство мочеиспускания (оно становится частым и болезненным, а выделяемая моча – мутной). В таком случае необходимо срочно обратиться к врачу, потому что эти симптомы свидетельствуют о развитии патологии почек. Чаще всего при беременности встречается пиелонефрит, который без лечения может привести к серьезным осложнениям беременности и оказать негативное влияние на развитие плода.
При возникновении достаточно интенсивных болей в спине, имеющих схваткообразный характер и при их сочетании с нарушением процесса мочеиспускания также требуется срочная медицинская помощь. Обычно такие клинические симптомы свидетельствуют о развитии почечной колики. Боль связана с тем, что в почке образуются конкременты, которые начинают двигаться по мочеточнику, травмируя его. Беременной назначают спазмолитические и обезболивающие препараты, а затем в зависимости от вида камней соответствующее лечение и диету.
Боли в пояснице в ряде случаев сочетаются с повышением маточного тонуса. Это может происходить при ложных схватках матки, так называемых схватках Брэкстона-Хикса. Они обычно возникают в третьем триместре беременности и подготавливают организм женщины к предстоящим родам. Но если подобное состояние сопровождается необычными выделениями из половых путей, нарастанием боли и небольшими интервалами между схватками, то следует срочно обратиться в родовспомогательное учреждение, так как данные симптомы, возможно, являются признаком начала преждевременных родов.
Будущей матери следует тщательно следить за изменением веса. За весь период беременности женщина должна прибавить в весе не более 12,5 кг. Если женщина до и во время беременности находится в хорошей физической форме, это поможет легче перенести как беременность, так и роды.
Боли в спине представляют собой один из неприятных спутников беременности. Счастливо избежать этой напасти удается только небольшому количеству женщин. По свидетельству медицинской статистики боли в спине возникают после 20 недели беременности у 50% женщин, а после 36 недели они отмечаются практически у каждой женщины.

1. Старайтесь избегать физического переутомления, стрессов. В течение дня несколько раз принимайте горизонтальное положение, давая своему телу отдых. Если Вы вынуждены долго сидеть, то следует использовать ортопедические сидения.
2. Во время отдыха можно послушать негромкую спокойную музыку для релаксации нервной системы.
3. Регулярно носите бандаж, который способствует поддержанию веса живота и уменьшает нагрузку на мышцы спины.
4. Занимайтесь лечебной физкультурой или специальной гимнастикой для беременных. Регулярные упражнения укрепят мышцы и предотвратят развитие боли. Очень хорошо посещать занятия йогой для беременных женщин. Но перед началом любых тренировок необходимо проконсультироваться с врачом.
5. Следите за своим весом и режимом питания. Не следует набирать вес больше, чем положено на Вашем сроке беременности, так как это негативно сказывается не только на состоянии позвоночника, но и может нарушить нормальное развитие плода и затруднить в дальнейшем процесс родов. В Вашем рационе обязательно должны быть продукты питания богатые кальцием, витаминами и белками.
6. Во время беременности следует отказаться от ношения обуви на высоком каблуке. Рекомендуемая высота каблука не должна превышать 5 см. Обуваться следует сидя.
7. Старайтесь не стоять долго на одном месте. Если приходится стоять, то поочередно сгибайте ноги в коленях, что существенно уменьшает нагрузку на позвоночник.
8. Следите за своей осанкой, когда ходите или сидите. Особенно сильные нагрузки позвоночник испытывает во время сидения, следовательно, старайтесь сидеть на стуле со спинкой, обеспечивающей Вашему позвоночнику дополнительную опору. Желательно чтобы сидение имело и подлокотники, на которые можно опираться при вставании. Не кладите ногу на ногу, так как это ухудшает кровоснабжение в ногах и может приводить к развитию варикозного расширения вен нижних конечностей. Делайте перерывы в работе каждый час – немного походите, сделайте несколько наклонов, поворотов корпуса тела.
9. Спать лучше всего на твердой ровной поверхности или ортопедическом матрасе. Не следует использовать водные матрасы.
10. Несколько раз в день выполняйте простое гимнастическое упражнение, способствующие укреплению мышц спины и брюшного пресса. Для этого встаньте на четвереньки и прогните спину так, как это делают кошки. Прогибайте спину до ощущения комфорта и задержитесь в этом положении на 10-15 секунд. Вернитесь в исходное положение.

Лечение болей в спине при беременности должно проходить под наблюдением врача. Беременной женщине следует помнить, что применение любых медикаментозных средств возможно только после консультации с акушером-гинекологом и выяснения безопасности их применения. Кроме того, существует немало различных немедикаментозных методик, способных избавить женщину от такого неприятного “симптома” беременности, как боли в спине. В США распространена особая методика лечения болей в спине у беременных, называемая кайропрактикой. Она включает в себя массаж мышц спины, снимающий их излишнее напряжение, мягкую мануальную коррекцию позвоночного столба, а также занятия лечебной физкультурой. Комплекс упражнений, специально разработанный для беременных, способствует укреплению мышц спины и брюшного пресса. Как показали исследования, подобная методика позволяет не только избавить женщину от мучающих ее болей в спине и пояснице, но и нормализовать физиологические функции нервной системы, что положительно сказывается на развитии плода. По данным американских врачей, женщины, проходившие подобные курсы лечения, были лучше подготовлены к родовой деятельности, роды у них протекали быстрее, а процент осложнений заметно снижался. Для снятия болей в спине у беременных женщин может применяться и иглоукалывание. Аккупунктурное воздействие хорошо купирует выраженность болевого синдрома, особенно на поздних сроках беременности. При этом оно не оказывает патологического влияния на здоровье матери или развитие плода, поэтому может быть рекомендовано для применения у беременных женщин.

Облегчить боли в спине Вам могут помочь и несколько простых приемов:

1. Легкий массаж спины, способствующий релаксации напряженных мышц. Его можно проводить и самостоятельно. Для этого следует сесть или лечь на бок и двумя руками массировать нижнюю часть спины вдоль позвоночника. Но если есть возможность, то лучше чтобы массаж выполнял специалист, который при помощи специальных методик может обеспечить лучшее расслабление мышц, снять с них накопившуюся усталость. 2. Снятию боли в области спины помогает теплый душ или теплая ванна. 3. Можно использовать специальные ортопедические подушки для беременных, которые подкладывают под живот, во время сна на боку. 4. Если нет противопоказаний, то помочь снять боли в спине может посещение бассейна. Во время плавания происходит расслабление мышц спины, увеличивается расстояние между телами позвонков (доказано, что после занятий в бассейне рост человека увеличивается на 3-4 см, правда, спустя несколько часов, возвращается снова к “нормальным” показателям). Также занятия плаванием способствуют улучшению дыхания, усилению кровообращения и повышению обмена веществ.

Боли в спине при беременности

Лечение боли в спине при беременности, кардинально отличается от обычного лечения. Практически любая женщина, которая хотя бы единожды была беременна, не понаслышке знает о том, что такое больная спина с каждым следующим днем беременности. Проблема активно усугубляется на поздних сроках вынашивания. Организм перестраивается, и, конечно, испытывает сильные нагрузки.

Причины появления болейКак может проявляться?Лечение в клинике

Если у беременной болит спина, то ей нельзя принимать традиционные обезболивающие средства. Лучшим решением будет обращение к доктору, специализирующимся на работе с опорно-двигательным аппаратом человека. Давайте попробуем разобраться, почему возникают боли и что можно предпринять.

Специальное предложение

ДО ОКОНЧАНИЯ АКЦИИ ОСТАЛОСЬ:

Помните! Обязательна предварительная запись на лечебный сеанс и диагностику позвоночника.

Записывайтесь заранее, количество мест по уникальной акции ОГРАНИЧЕНО!

Релаксин, интенсивно вырабатываемый в организме будущей мамы, отлично снижает напряжение связок крестца и копчика, чтобы обеспечить подвижность в этой области, необходимую во время родов. Но побочным эффектом становится повышение нестабильности крестцового отдела. Женщина неизбежно начинает сокращать мышцы спины и поясницы. Возникает спазм и, как следствие, ноющие боли.

Главной причиной недомогания является смещение центра тяжести вперед. Связки становятся более эластичными, суставы – подвижными. Угол наклона таза становится больше, что вызывает прогиб в пояснице, походка очень заметно меняется. Женщина ходит как «уточка». И, конечно, для спины такое положение оказывается затруднительным – поясница и грудной отдел начинают болеть.

К недомоганию приводит и снижение эстрогена, необходимого для построения костей. Эстроген заменяется прогестероном, необходимым для вынашивания плода и сохранения беременности.

Есть и индивидуальные причины, которые могут приводить к болям. Это:

• Остеохондроз в анамнезе.
• Неудобная обувь, злоупотребление каблуками.
• Тонус матки либо ее опущение.
• Другие сопутствующие заболевания.

Особенно следует следить за своим состоянием женщинам с межпозвоночными грыжами.

Как может проявляться?

Самые трудные всегда – последние месяцы вынашивания. На поздних сроках плод имеет ощутимый вес и все сильнее давит на позвоночный столб. Во втором и третьем триместре беременности боли в спине могут стать и очень интенсивными, отдающими в ногу, усиливаясь при ходьбе. Помимо ноющей пояснице может проявиться боль в почках.

Чаще всего боли носят непостоянный характер, усиливаются при движении. После отдыха, расслабляющих упражнений стихают. В некоторых случаях, особенно при остеохондрозе или грыжах, боли могут быть постоянными и не проходящими. Беременные должны находиться под чутким наблюдением, и даже несильная боль – повод незамедлительного обращения к доктору.

Во время беременности появились боли в спине, что же делать?

Главное не делать панику, а ответственно отнестись к проблеме. Беременные должны находиться под чутким и постоянным наблюдением, и даже если появилась несильная боль в спине на ранних сроках беременности, то это повод моментального обращения к доктору с последующей диагностикой и лечением. Девушки в положении не должны закрывать глаза ни на какие недомогания, ведь Вы отвечаете не только за свою жизнь.

В Остеопатической клинике позвоночника используются без медикаментозные и щадящие методы лечения болей в спине во время беременности, подобранные специально для девушек и женщин в положении. За нашими плечами уже 30.000 счастливых пациентов, из которых к нам обратилось примерно 17% беременных женщин с различными недомоганиями. Многие наши врачи практикуются сразу в нескольких медицинских направлениях и знают, как работать с любым пациентом. Самая главная цель всей лечебной терапии – максимально расслабить мышцы и снять зажимы, чтобы дальнейшее вынашивание малыша протекало благополучно.

Одни из отзывов о лечении боли в спине

Автор отзыва Людмила Дорохова

2018-07-10

Приношу сердечную благодарность таким замечательным врачам! Я недавно родила, спина начала болеть еще во время беременности, и после родов так и не прошла. Думала, что это временно, и само все пройдет. Почти полгода мучилась. Из-за маленького ребенка не было времени заниматься собой. Потом боль стала невыносимой, оказалась грыжа в поясничном и шейном отделе. Нашла в этом центре лучшего мануального терапевта. И моя благодарность не знает границ! Очень помогло. Забыла о боли, посвящаю время ребенку и счастлива! А невролог самый настоящий профессионал, спасибо ему, замечательный врач.

Автор отзыва Семья Лесняняновых

2018-07-07

Очень помогли в этой клинике. Спасибо врачам особенно неврологу. Мы с дочкой за помощью приехали по совету моих знакомых. Нам очень понравилось. У дочки тяжелые роды были, и с тех пор постоянно болела спина, видимо после этедуральной анестезии. Чего только не делали, ничего не помогало. А здесь приняли, выслушали и помогли. Мануальную терапию делали и остеопатию. И боли прошли и онемение, сейчас все очень хорошо. Спасибо большое!

Врачи нашей Остеопатической клиники позвоночника

Лазарева Наталья Геннадьевна

Руководитель клиники
Врач высшей категории
Ведущий детский остеопат СПб и России
Врач-невролог

Лазарев Владимир Александрович

Врач-невролог, остеопат, рефлексотерапевт, мануальный терапевт, гирудотерапевт, подолог, физиотерапевт

Кривошеева Татьяна Геннадьевна

Врач-невролог высшей категории,
Доктор медицинских наук
Гомеопат

Лазарев Владимир Александрович

Врач-невролог, остеопат, рефлексотерапевт, мануальный терапевт, гирудотерапевт, подолог, физиотерапевт

Кривошеева Татьяна Геннадьевна

Врач-невролог высшей категории,
Доктор медицинских наук
Гомеопат

Месяцев Сергей Олегович

Остеопат, семейный доктор, массажист

Панова Елена Михайловна

Психолог

Троицкая Татьяна Евгеневна

Гирудотерапевт, физиотерапевт

Морозова Галина Васильевна

Старшая медицинская сестра высшей квалификационной категории

Дударева Александра Викторовна

Врач-рефлексотерапевт, гомеопат

Михайлов Александр Юрьевич

Все врачи центра

Как стать здоровым и жить без боли?

Записаться по телефону

access_time 5-10 минут

Прийти на первичный прием

access_time 30-40 минут

Пройти весь курс лечения

access_time от 3 до 7 недель

Методы лечения в остеопатической клинике

Все способы лечения в центре остеопатии

почему болит и что делать на раннем и позднем сроке, в первом, втором и третьем триместре

Беременность — волнительный и полный счастливых ожиданий период в жизни женщины, поэтому любые недомогания зачастую вызывают большую тревогу. Организм перестраивается и готовится к появлению нового человека, что сказывается на самочувствии будущей матери. Как быть, если болит поясница?

— Учитывая множество причин, способных вызвать подобные жалобы, при появлении любых болей в спине следует проконсультироваться у врача. Поводом для незамедлительного обращения являются коричневые или кровянистые выделения, постоянные или усиливающиеся боли в пояснице, не проходящие после отдыха, повышение температуры тела, распространение боли в пах и ноги, — рассказывает Виктор Тютюнник, главный врач роддома Европейского Медицинского Центра (ЕМС), д.м.н., профессор.

Почему болит поясница на раннем сроке

Многим кажется, что в первые 10-12 недель беременности внешние изменения настолько минимальны, что ничего беспокоить не должно. Живот еще только начинает расти, значит, нагрузка на спину пока не увеличивается. Но подобные выводы далеки от истины, поскольку внутренняя перестройка организма идет полным ходом с первых недель.

К распространенным причинам болей в пояснице в первые 12 недель беременности относят следующие.

• Заболевания почек. Особенно часто беспокоит беременных цистит и пиелонефрит. Сигналом к срочному обращению к урологу или нефрологу будут боль в пояснице, болезненное и учащенное мочеиспускание, повышение температуры, озноб и слабость.
• Повышенный тонус матки. О нем свидетельствует тянущая боль, опоясывающая поясницу, чувство распирания и вздутия живота. Небольшое напряжение матки не является болезнью, это нормальное состояние, поскольку самый мощный ее слой — именно мышечный. Однако важно уметь отличать естественный тонус, который может появиться от физической нагрузки (уборки, быстрой ходьбы и подобного) от предвестников выкидыша.

• Обострение заболеваний опорно-двигательного аппарата. Радикулит, остеохондроз, позвоночные грыжи — если в анамнезе были подобные проблемы, то в период ожидания ребенка они могут проявиться в полную меру. Переживать заранее не стоит, врач поможет подобрать правильную терапию и улучшить состояние.
• Гормональная перестройка. При беременности уровень гормона релаксина постепенно повышается, что приводит к расслаблению связок и повышению подвижности суставов позвоночника. Боль в пояснице в этом случае нередко возникает после длительных прогулок, сна в неудобном положении или от долгого сидения за компьютером.
• Новообразования. Наличие опухоли в позвоночнике вызывает болевые ощущения и чувство дискомфорта. Из-за гормональных изменений, происходящих в организме, новообразования могут начать активно расти, увеличивая боль.

— Если на раннем сроке беременности интенсивность боли нарастает или приобретает схваткообразный характер, а также появляются кровянистые выделения — это повод незамедлительно обратиться к врачу. Подобные тревожные симптомы могут указывать на внематочную беременности. Здесь важно не терять времени, — поясняет акушер-гинеколог Виктор Тютюнник.

Почему болит поясница на позднем сроке

Во втором и третьем триместрах нагрузка на организм матери существенно возрастает, что провоцирует появление недомоганий и обострение хронических болезней.

Для второго триместра характеры те же причины болей в пояснице, что и для первого. Однако отдельно стоит выделить происходящее смещение внутренних органов. Растущему ребенку требуется все больше места в животе мамы, из-за чего может возникнуть дополнительное давление на позвоночник, вызывающее боль.

— В связи с увеличением живота смещается центр тяжести. Для того, чтобы удержать равновесие, женщина вынуждена отводить плечи назад, одновременно сгибая шею, тем самым увеличивая естественный поясничный изгиб. При этом мышцы спины находятся в постоянном напряжении, в то время как тонус их снижен под влиянием релаксина. В это время мышцы спины испытывают сильную нагрузку, что проявляется болевым синдромом. Такие боли чаще усиливаются после физических нагрузок, длительного сидения или нахождения в одной позе, например, при работе за компьютером, — рассказывает акушер-гинеколог Виктор Тютюнник.

Актуальными для второго триместра остаются и заболевания почек. Нагрузка на внутренние органы растет, организм становится более восприимчив к мочеполовым инфекциям, что в совокупности нередко провоцирует пиелонефрит. Именно поэтому у беременных на поздних сроках постоянно контролируют показатели мочи и крови.

Заключительный триместр беременности считается самым сложным и тяжелым. Однако скорая встреча с малышом помогает будущим мамам справляться с нагрузками. Как правило, боли в пояснице в этот период вызывают следующие вещи.

• Недостаток кальция. Ребенку достается большая часть питательных веществ и витаминов, поэтому если мама плохо или неправильно питается, то кальция ее организму будет не хватать. Это довольно опасный момент, поскольку нехватка кальция провоцирует размягчение костных сочленений. Если не предпринимать мер, то может возникнуть симфизит.
• Тренировочные схватки. Живот становится каменным, а поясницу опоясывает боль. Это нормальное явление, так как организм начинает постепенно готовиться к родам. Отличить тренировочные схватки от родовых легко — первые не имеют периодичности, возникают хаотично и затихают довольно быстро.
• Почечные колики. Нагрузка на почки на последних неделях огромна. Она может привести не только к пиелонефриту, но и к почечным коликам. Из-за гормональных изменений у многих беременных нарушается обмен веществ и образуются камни в почках. Такой камень может выйти в любой момент и застрять в мочеточнике.
• Неврологические проблемы. Внутренним органам не хватает места, они давят друг на друга, а изгиб позвоночника значительно увеличивается. Эти причины нередко способствуют защемлению нерва, которое провоцирует боль в пояснице и ягодичном отделе.
• Предвестники родов. К 36-37 неделям головка ребенка постепенно начинает опускаться вниз — так малыш готовится к процессу родов. Тазовые кости будущей матери расширяются, что вызывает неприятные ощущения.

Что делать, если болит поясница при беременности

В первую очередь нужно проконсультироваться у лечащего врача. Как правило, назначаются следующие обследования:

• УЗИ органов малого таза;
• анализ крови;
• анализ мочи;
• УЗИ почек.

Если есть подозрение на новообразования или проблемы с позвоночником, врач направит пациентку на компьютерную томографию.

Лечение будет напрямую зависеть от поставленного диагноза. К примеру, пиелонефрит обычно лечится антибиотиками. В данному случае будет важно подобрать препарат, безопасный для матери и ребенка. От остеохондроза поможет массаж и специальные мази. Гипертонус матки нивелируется приемом препаратов с магнием.

К профилактическим мерам, помогающим предотвратить боль в пояснице, относятся следующие рекомендации.

• Правильно питайтесь. Больше овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбы. В рационе обязательно должны быть молочные продукты и крупы. Пейте морсы, соки, Устраивайте на работе перекусы и соблюдайте режим питания.

• Выбирайте удобную одежду и обувь. От высоких каблуков лучше отказаться, поскольку нагрузка на позвоночник и так велика.

• Не поднимайте тяжестей. Это может спровоцировать тонус матки.

• Проконсультируйтесь у врача насчет дородового бандажа. Для многих беременных он является настоящим спасением, позволяющим вести привычную жизнь — гулять, работать, готовить, ходить по магазинам.

• Ведите активный образ жизни. Занимайтесь гимнастикой, йогой, ходите в бассейн, гуляйте на свежем воздухе.

• Купите подушку для беременных. Или поменяйте матрас на более удобный. Главное, чтобы вам было комфортно спать.

Популярные вопросы и ответы

На частые вопросы отвечает акушер-гинеколог Европейского Медицинского Центра (ЕМС), д.м.н., профессор Виктор Тютюнник.

Почему одновременно болит и поясница, и низ живота?

На ранних сроках подобные боли может спровоцировать тонус матки. В третьем триместре, как правило, появляются «тренировочные схватки» или схватки Брэкстона-Хикса, которые можно узнать по тянущим болям в спине и пояснице. Обычно их продолжительность — не более 1 минуты, они имеют нерегулярный характер и обусловлены началом подготовки организма к родам. Если интервал между схватками сокращается, а интенсивность нарастает, это может свидетельствовать о начале регулярной родовой деятельности или угрозе преждевременных родов до 37 недели беременности.

Почему болит поясница при ходьбе?

Особенно сильно проявляют себя боли в пояснице при ходьбе, физической нагрузке, наклонах и поворотах тела, если в анамнезе будущей мамы есть хронические заболевания позвоночника (протрузии, сколиоз, межпозвонковые грыжи). На фоне беременности они, как правило, обостряются. Этому способствуют прибавка в весе и рост плода.

Почему поясница болит, даже если лежишь?

Во втором триместре в связи с увеличением живота смещается центр тяжести. Для того, чтобы удержать равновесие женщина вынуждена отводить плечи назад, одновременно сгибая шею, тем самым увеличивая естественный поясничный изгиб. При этом мышцы спины находятся в постоянном напряжении, в то время как тонус их снижен под влиянием релаксина. В это время мышцы спины испытывают сильную нагрузку, что проявляется болевым синдромом. Такие боли чаще усиливаются после физических упражнений, длительного сидения или нахождения в одной позе, например при работе за компьютером.
Причин может быть много — нагрузка на позвоночник, обострение хронических заболеваний, тренировочные схватки. Однако в первую очередь стоит обратить внимание на почки, поскольку в лежачем положении нагрузка на них максимальна.

Источники

1. Атият К., Абдул Фатта О., Зурэигат А., Дауад А. Кинематический анализ степени искривления позвоночника у беременных женщин в разные триместры беременности https://cyberleninka.ru/article/n/kinematicheskiy-analiz-stepeni-iskrivleniya-pozvonochnika-u-beremennyh-zhenschin-v-raznye-trimestry-beremennosti/viewer

Боль в спине при беременности — NHS

Во время беременности очень часто возникают боли в спине, особенно на ранних сроках.

Во время беременности связки вашего тела естественным образом становятся мягче и растягиваются, чтобы подготовить вас к родам. Это может вызвать нагрузку на суставы нижней части спины и таза, что может вызвать боль в спине.

Как избежать и облегчить боль в спине во время беременности

Попробуйте эти советы:

• согните колени и держите спину прямо, когда поднимаете или поднимаете что-либо с пола
• избегайте подъема тяжестей
• двигайте ступнями при повороте, чтобы избежать искривления позвоночника
• носите обувь на плоской подошве для равномерного распределения веса
• попытайтесь сбалансировать вес между 2 сумками при переноске покупок
• держите спину прямо и хорошо опирайтесь, когда сидите – ищите поддерживающие подушки для беременных
• достаточно отдыхайте, особенно на более поздних сроках беременности
• сходите на массаж или в теплую ванну
• используйте матрас, который вас правильно поддерживает – при необходимости можно подложить под мягкий матрас кусок ДВП, чтобы сделать его более жестким
• пойти на групповой или индивидуальный курс по уходу за спиной

Вы можете принимать парацетамол для облегчения болей в спине во время беременности, если только ваш врач общей практики или акушерка не запретили это делать. Всегда следуйте инструкциям на упаковке.

Когда следует обратиться за помощью при болях в спине во время беременности

Если у вас очень болит спина, поговорите со своим врачом общей практики или акушеркой. Они могут направить вас к акушеру-физиотерапевту в вашей больнице, который может дать вам совет и предложить некоторые полезные упражнения.

Несрочный совет: срочно обратитесь к своему врачу общей практики или акушерке, если:

У вас боли в спине, и вы:

• находитесь во втором или третьем триместре – это может быть признаком ранних родов
• также лихорадка, кровотечение из влагалища или боль при мочеиспускании
• боль в одном или нескольких боках (под ребрами)

Требуются немедленные действия: позвоните по номеру 999 или обратитесь в службу неотложной помощи, если:

У вас боли в спине и:

• вы потеряли чувствительность в одной или обеих ногах, ягодицах или половых органах

Упражнения для облегчения болей в спине при беременности

Это легкое упражнение помогает укрепить мышцы живота, что может облегчить боль в спине во время беременности:

Кредит:

Agencja FREE / Alamy Stock Photo https://www. alamy.com/stock-photo-pregnant-woman-doing-exercises-32344372.html?pv=1&stamp=2&imageid=FC98903A-AC65-4C38-BF96- 00BB1F4352CB&p=29056&n=0&orientation=0&pn=1&searchtype=0&IsFromSearch=1&srch=foo%3dbar%26st%3d0%26pn%3d1%26ps%3d100%26sortby%3d2%26resultview%3dsortbyPopular%26npgs%3d0%26qt%3dBTHBG4%26qt_raw%3dBTHBG4% 26lic%3d3%26mr%3d0%26pr%3d0%26ot%3d0%26creative%3d%26ag%3d0%26hc%3d0%26pc%3d%26blackwhite%3d%26cutout%3d%26tbar%3d1%26et%3d0x0000000000000000000000%26vp% 3d0%26loc%3d0%26imgt%3d0%26dtfr%3d%26dtto%3d%26size%3d0xFF%26archive%3d1%26groupid%3d%26pseudoid%3d387440%26a%3d%26cdid%3d%26cdsrt%3d%26name%3d% 26qn%3d%26apalib%3d%26apalic%3d%26lightbox%3d%26gname%3d%26gtype%3d%26xstx%3d0%26simid%3d%26saveQry%3d%26editori%3d1%26nu%3d%26t%3d%26edoptin% 3d%26customgeoip%3d%26cap%3d1%26cbstore%3d1%26vd%3d0%26lb%3d%26fi%3d2%26edrf%3d0%26ispremium%3d1%26flip%3d0%26pl%3d

1) Встаньте на четвереньки, колени под бедрами, руки под плечами, пальцы смотрят вперед, мышцы живота приподняты, чтобы держать спину прямо.

Кредит:

Agencja FREE / Alamy Stock Photo https://www.alamy.com/stock-photo-pregnant-woman-doing-exercises-32344367.html?pv=1&stamp=2&imageid=DA3DDA5D-3D86-471C-9DFB- 66A032C21750 & P = 29056 & N = 440 & Orientation = 0 & PN = 1 & SearchType = 0 & iSfromSearch = 1 & SRCH = FOO%3DBAR%26ST%3D0%26SORTBY%3D3%26QT%3D%2520PAVENT%2520%2520 -й 2520 -летняя%2520 -летняя%2520 -летняя%2520 -летняя%2520 -летняя. 26qn%3D%26lic%3D3%26edrf%3D0%26mr%3D0%26pr%3D0%26aoa%3D1%26creative%3D%26videos%3D%26nu%3D%26ccc%3D%26bespoke%3D4%26apalib%3D%26ag% 3D0%26hc%3D0%26et%3D0x000000000000000000000%26vp%3D0%26loc%3D0%26ot%3D0%26imgt%3D0%26dtfr%3D%26dtto%3D%26size%3D0xFF%26blackwhite%3D%26cutout%3D%216archive 26name%3D%26groupid%3D%26pseudoid%3D%26userid%3D%26id%3D%26a%3D%26xstx%3D0%26cbstore%3D0%26resultview%3DsortbyRelevant%26lightbox%3D%26gname%3D%26gtype%3D%26apalic% 3D%26tbar%3D1%26pc%3D%26simid%3D%26cap%3D1%26customgeoip%3DGB%26vd%3D0%26cid%3D%26pe%3D%26so%3D%26lb%3D%26pl%3D0%26plno%3D% 26fi%3D0%26код языка %3Den%26upl%3D0%26cufr%3D%26cuto%3D%26howler%3D%26cvrem%3D0%26cvtype%3D0%26cvloc%3D0%26cl%3D0%26upfr%3D%26upto%3D%26primcat%3D%26seccat%3D %26cvcategory%3D*%26restriction%3D%26random%3D%26ispremium%3D1%26flip%3D0%26contributorqt%3D%26plgalleryno%3D%26plpublic%3D0%26viewaspublic%3D0%26isplcurate%3D0%26imageurl%3D%26saveQry%3D% 26редакционная%3D%26t%3D0%26edoptin%3D%26apaid%3D%7B18B189B6-6A83-41BD-8442-2448A6B7E281%7D%26custspecid%3D14369B5F-24B7-4344-B743-D5DE569A1F46

2) Втяните мышцы живота и поднимите спину вверх к потолку, позволяя голове и ягодицам мягко опуститься вниз – не позволяйте локтям сжиматься и двигайте спину только настолько, насколько вам комфортно.

Кредит:

Agencja FREE / Alamy Stock Photo https://www.alamy.com/stock-photo-pregnant-woman-doing-exercises-32344372.html?pv=1&stamp=2&imageid=FC98903A-AC65-4C38-BF96-00BB1F4352CB&p=29056&n=0&ориентация=0&pn=1&searchtype=0&IsFromSearch=1&srch=foo%3dbar%26st%3d0%26pn%3d1%26ps%3d100%26sortby%3d2%26resultby%3dsopularview%3ds 26qt%3dBTHBG4%26qt_raw%3dBTHBG4%26lic%3d3%26mr%3d0%26pr%3d0%26ot%3d0%26creative%3d%26ag%3d0%26hc%3d0%26pc%3d%26blackwhite%3d%26cutout%3d%26tbar% 3d1%26et%3d0x000000000000000000000%26vp%3d0%26loc%3d0%26imgt%3d0%26dtfr%3d%26dtto%3d%26size%3d0xFF%26archive%3d1%26groupid%3d%26pseudoid%d3d3874340%26a 26cdsrt%3d%26name%3d%26qn%3d%26apalib%3d%26apalic%3d%26lightbox%3d%26gname%3d%26gtype%3d%26xstx%3d0%26simid%3d%26saveQry%3d%26editor%3d1%26nu%

3) Задержитесь на несколько секунд, затем медленно вернитесь в положение ящика – следите за тем, чтобы спина не прогибалась, она всегда должна возвращаться в прямое нейтральное положение.

4) Сделайте это медленно и ритмично 10 раз, напрягая мышцы и осторожно двигая спиной.

Занятия пренатальной йогой или акванатальными занятиями (мягкие упражнения в воде) с квалифицированным инструктором также могут помочь укрепить мышцы, чтобы лучше поддерживать спину. Спросите в местном развлекательном центре.

Последняя проверка страницы: 15 марта 2021 г.
Дата следующего рассмотрения: 15 марта 2024 г.

Боль в спине во время беременности: причины и лечение

Автор: Мэри Энн Данкин

В этой статье

• Причины боли в спине у беременных
• Лечение боли в спине во время беременности
• Лечение у врача

Хорошая новость: ваш ребенок растет. Это именно то, что должно происходить, но это все еще может быть тяжело для вашей спины.

У вас много гостей — большинство беременных женщин испытывают боли в спине, обычно начиная со второй половины беременности.

Вы должны знать, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму боль в спине. Вот что помогает.

Причины болей в спине у беременных

Боль в спине при беременности обычно возникает в месте соприкосновения таза с позвоночником, в крестцово-подвздошном сочленении.

Есть много возможных причин, почему это происходит. Вот некоторые из наиболее вероятных причин:

• Прибавка в весе. Во время здоровой беременности женщины обычно набирают от 25 до 35 фунтов. Позвоночник должен выдержать этот вес. Это может вызвать боль в пояснице. Вес растущего ребенка и матки также оказывает давление на кровеносные сосуды и нервы в области таза и спины.
• Изменения позы. Беременность смещает ваш центр тяжести. В результате вы можете постепенно, даже не замечая этого, начать корректировать свою осанку и то, как вы двигаетесь. Это может привести к боли в спине или растяжению.
• Гормональные изменения. Во время беременности в организме вырабатывается гормон релаксин, который позволяет связкам в области таза расслабляться, а суставам становиться свободнее, готовясь к родам. Тот же гормон может вызвать ослабление связок, поддерживающих позвоночник, что приводит к нестабильности и боли.
• Разделение мышц. По мере увеличения матки два параллельных листка мышц (прямые мышцы живота), идущие от грудной клетки к лобковой кости, могут разделиться по центральному шву. Это разделение может усилить боль в спине.
• Стресс. Эмоциональный стресс может вызвать напряжение мышц спины, которое может ощущаться как боль в спине или спазмы в спине. Вы можете обнаружить, что во время стрессовых периодов беременности у вас усиливается боль в спине.

 

Лечение болей в спине во время беременности

Еще одна хорошая новость: если до беременности у вас не было хронических болей в спине, ваша боль, скорее всего, постепенно уменьшится до родов.

Между тем, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы вылечить боль в пояснице или сделать ее более редкой и легкой:

• Упражнение. Регулярные упражнения укрепляют мышцы и повышают гибкость. Это может снизить нагрузку на позвоночник. К безопасным упражнениям для большинства беременных относятся ходьба, плавание и езда на велосипеде. Ваш врач или физиотерапевт может порекомендовать упражнения для укрепления спины и живота.
• Тепло и холод.  Может помочь прикладывание тепла и холода к спине. Если ваш лечащий врач согласен, начните с прикладывания холодных компрессов (например, пакета со льдом или замороженных овощей, завернутых в полотенце) на болезненную область на срок до 20 минут несколько раз в день. Через два-три дня переключитесь на тепло — положите грелку или бутылку с горячей водой на болезненную область. Будьте осторожны, чтобы не нагревать живот во время беременности.
• Улучшите осанку. Сутулость напрягает позвоночник. Поэтому правильная осанка во время работы, сидения или сна — хороший шаг. Например, сон на боку с подушкой между коленями снимет напряжение со спины. Сидя за столом, положите за спину свернутое полотенце для поддержки; поставьте ноги на стопку книг или табурет и сядьте прямо, расправив плечи. Когда вы стоите, потяните бедра вперед, а плечи назад. Вы можете наклоняться назад, чтобы компенсировать растущий живот. Также может помочь ношение поддерживающего ремня.
• Регулярно делайте растяжку. Найдите «растяжку назад», «растяжку нижней части спины» и «наклон таза стоя». Они укрепляют мышцы спины и таза.
• Консультации. Если боль в спине связана со стрессом, может быть полезным поговорить с надежным другом или консультантом.
• Акупунктура. Акупунктура — это форма китайской медицины, при которой тонкие иглы вводятся в кожу в определенных местах. Исследования показали, что иглоукалывание может быть эффективным средством облегчения болей в пояснице во время беременности. Проконсультируйтесь с вашим поставщиком медицинских услуг, если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать это.
• Хиропрактика. При правильном выполнении хиропрактика на позвоночнике может быть безопасной во время беременности, но перед обращением за хиропрактикой проконсультируйтесь с врачом.

Дополнительные советы:

• Если вам нужно что-то поднять с земли, используйте ноги, чтобы приседать, а не наклоняться.
• Не носите туфли на высоких каблуках. Выбирайте обувь на низком каблуке с хорошей поддержкой свода стопы. Помните, что из-за того, что гормоны ослабляют суставы, вам, возможно, придется купить обувь большего размера.
• Не спите на спине.
• Опорный шланг износа.

Если боль в спине не проходит, вы можете проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать, что еще вы можете попробовать. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать обезболивающие препараты. Ацетаминофен (тайленол) безопасен для большинства женщин во время беременности. Аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (адвил, мотрин) или напроксен (алив), не рекомендуются. В некоторых случаях врач может порекомендовать другие обезболивающие или миорелаксанты, которые безопасны во время беременности.

Когда обращаться к врачу

Боль в спине сама по себе обычно не является поводом для обращения к врачу. Но вам следует немедленно обратиться к врачу, если вы испытываете что-либо из следующего:

В редких случаях сильная боль в спине может быть связана с такими проблемами, как остеопороз, связанный с беременностью, остеоартрит позвоночника или септический артрит. Ритмичные боли могут быть признаком преждевременных родов. Поэтому, если вы испытываете какие-либо из этих проблем, важно обратиться к врачу.

Руководство по охране здоровья и беременности

1. Открытие беременности
2. Первый триместр
3. Второй триместр
4. Третий триместр
5. Трудно и доставка
6. Осложнения беременности
7. Все направляющие.

8. . АКОГ

   • Боль в спине — одна из самых распространенных проблем при беременности, особенно на последних месяцах. Боль обычно проходит после рождения ребенка. Но у многих женщин боли в спине сохраняются в течение нескольких месяцев после родов.

   • Вы можете винить свою растущую матку в боли в спине. Увеличивающаяся матка смещает центр тяжести, растягивает и ослабляет мышцы живота. Это изменяет вашу осанку и создает нагрузку на спину. Кроме того, лишний вес, который вы несете, означает дополнительную нагрузку на ваши мышцы и повышенную нагрузку на суставы. Вот почему ваша спина может чувствовать себя хуже в конце дня.

   • Мышцы живота поддерживают позвоночник и играют важную роль в здоровье спины. Во время беременности эти мышцы растягиваются и ослабевают. Эти изменения также могут увеличить риск повреждения спины во время упражнений.

   • Да, гормоны беременности могут вызывать боли в спине. Чтобы подготовить ребенка к прохождению через родовые пути, гормон расслабляет связки в суставах таза, делая их более гибкими. Боль в спине может возникнуть, если суставы становятся слишком гибкими.

   • Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить или облегчить боль в спине. Например, носить поддерживающую одежду и обувь. Обратите внимание на свое положение, когда сидите, спите и поднимаете вещи. Если вам нужно долго стоять, поставьте одну ногу на табурет или ящик, чтобы снять напряжение со спины. Вы также можете использовать тепло или холод, чтобы успокоить воспаленные мышцы.

   • Ищите одежду для поддержки живота (продается в магазинах для беременных и по каталогам). Он выглядит как пояс и помогает снять вес живота с мышц спины. Кроме того, некоторые брюки для беременных снабжены широкой резинкой, которая проходит под изгибом живота, помогая поддерживать его вес.

   • Носите обувь на низком каблуке (но не на плоской подошве) с хорошей поддержкой свода стопы, например, прогулочную или спортивную обувь. Избегайте высоких каблуков — они наклоняют ваше тело вперед и напрягают мышцы нижней части спины.

   • Сядьте на стулья с хорошей поддержкой спины или подложите под поясницу небольшую подушку. Поясничные опоры, специальные приспособления, поддерживающие поясницу, продаются в канцелярских и медицинских магазинах.

   • Если вам нужно что-то поднять, присядьте, согните ноги в коленях и держите спину прямо. Не сгибайтесь в талии, чтобы поднять вещи.

   • На поздних сроках беременности лучше всего спать на боку. Держите одно или оба колена согнутыми. Также может помочь поместить подушку между коленями и еще одну под живот. Вы также можете попробовать подушку для тела в полный рост.

   • При болях в мышцах спины можно использовать грелку или бутылку с теплой водой. Грелки должны быть установлены на минимально возможную температуру. Оберните грелку или бутылку с теплой водой полотенцем, чтобы предотвратить ожоги. Холодные компрессы также могут облегчить боль. Ограничьте время использования тепла или холода.

   • Если у вас сильная боль в спине или если боль продолжается более двух недель, позвоните своему акушеру-гинекологу (акушеру-гинекологу) или другому поставщику акушерских услуг. Он или она захочет исключить другие причины боли.

   • Боль в спине может быть признаком некоторых осложнений беременности. Например, боль в спине может быть симптомом преждевременных родов. Боль также может быть признаком инфекции мочевыводящих путей (ИМП). Обратитесь к своему акушеру-гинекологу или другому поставщику акушерских услуг, если помимо болей в спине вы:

   • После того, как другие причины вашей боли будут исключены, ваш акушер-гинеколог или другой поставщик акушерских услуг может порекомендовать вам обратиться к специалисту по реабилитации или к физиотерапевту. Он или она также может порекомендовать пояс или бандаж для беременных, если вы еще не используете их.

   • Да, упражнения для спины можно:

     • Укрепляйте и растягивайте мышцы спины и ног

     • Способствовать хорошей осанке

     • Держите мышцы спины, живота, бедер и верхней части тела сильными

     • Помогите облегчить боль в спине

     • Помогите подготовиться к родам

     Прежде чем выполнять какие-либо упражнения, поговорите со своим акушером-гинекологом или другим акушером, чтобы убедиться, что они безопасны для вас. Упражнения не должны вызывать боли. Если вы чувствуете боль, прекратите выполнение упражнения. Дополнительные советы по упражнениям см. в разделе «Упражнения во время беременности».

   • Да. Ходьба в целом безопасна во время беременности и полезна для спины. Носите обувь для ходьбы или обувь для тенниса, которая хорошо сидит и обеспечивает хорошую поддержку, гибкость и амортизацию.

   • Упражнения в воде могут быть особенно полезны при болях в спине. Вода поддерживает ваш вес, поэтому вы избегаете травм и растяжения мышц. Многие женщины плавают вплоть до конца беременности.

   • Если у вас нет осложнений, которые мешают вам это делать, активный образ жизни во время беременности уменьшит боль в спине и улучшит вашу способность заниматься повседневными делами. Всегда консультируйтесь со своим акушером-гинекологом или другим акушером, прежде чем начинать или изменять программу упражнений во время беременности.

   • Осложнения: Заболевания или состояния, возникающие в результате другого заболевания или состояния. Примером может служить пневмония, возникающая в результате гриппа. Осложнение также может возникнуть в результате состояния, такого как беременность. Примером осложнения беременности являются преждевременные роды.

     Гормоны: Вещества, вырабатываемые в организме клетками или органами, которые контролируют функцию клеток или органов. Примером может служить эстроген, контролирующий функцию женских репродуктивных органов.

     Связки: Полосы ткани, соединяющие кости или поддерживающие крупные внутренние органы.

     Поставщик акушерских услуг: Медицинский работник, ухаживающий за женщиной во время беременности, родов и родов. К этим специалистам относятся акушеры-гинекологи (акушеры-гинекологи), сертифицированные медсестры-акушерки (CNM), специалисты по охране материнства и плода (MFM) и врачи семейной практики с опытом работы в области охраны материнства.

     Акушер-гинеколог (акушер-гинеколог): Врач со специальной подготовкой и образованием в области женского здоровья.

     Недоношенные: Менее 37 недель беременности.

     Инфекция мочевыводящих путей (ИМП): Инфекция любой части мочевыделительной системы, включая почки, мочевой пузырь или уретру.

     Матка: Мышечный орган, расположенный в женском тазу, который содержит и питает развивающийся плод во время беременности.

   У вас нет гинеколога? Найдите врачей рядом с вами.

   FAQ115

   Опубликовано: май 2020 г.

   Последнее рассмотрение: декабрь 2021 г.

   Темы:

   Беременность Во время беременности Дискомфорты во время беременности и другие проблемы

   Авторские права принадлежат Американскому колледжу акушеров и гинекологов, 2022 г. Все права защищены. Прочтите информацию об авторских правах и разрешениях.

   Эта информация предназначена для информирования общественности. Он предлагает текущую информацию и мнения, связанные со здоровьем женщин. Он не предназначен для утверждения стандарта медицинской помощи. Это не объясняет все надлежащие методы лечения или ухода. Это не замена консультации врача. Прочитайте полный отказ от ответственности ACOG.

   Боли в спине во время беременности | Cedars-Sinai

   Обзор

   Боль в спине во время беременности встречается очень часто, от 50 до 80 процентов беременных женщин.

   Она может варьироваться от легкой боли, связанной с определенными действиями, до острой боли, которая становится хронической.

   Примерно в 10% случаев боль становится настолько сильной, что может мешать работе или нормальной деятельности во время беременности.

   Исследования показывают, что боль в пояснице обычно возникает между пятым и седьмым месяцами беременности, хотя в некоторых случаях она начинается уже на 8-12 неделе беременности.

   Женщины с ранее существовавшими проблемами с нижней частью спины подвергаются более высокому риску болей в спине, и их боль в спине может возникнуть на более ранних сроках беременности.

   Симптомы

   Боль в пояснице во время беременности обычно возникает на уровне талии и выше в центре спины и может сочетаться с болью, отдающей в ногу или стопу женщины.

   Задняя тазовая боль (в задней части таза) встречается в четыре раза чаще, чем поясничная боль при беременности. Это глубокая боль ниже линии талии, с одной или обеих сторон или через копчик.

   Причины и факторы риска

   Повышение уровня гормонов — Гормоны, высвобождаемые во время беременности, позволяют связкам в области таза размягчаться, а суставы расслабляться в процессе подготовки к родам. Это изменение может повлиять на поддержку, которую обычно испытывает ваша спина.

   Центр тяжести — Ваш центр тяжести будет постепенно перемещаться вперед по мере роста матки и ребенка, что приводит к изменению вашей осанки.

   Дополнительный груз 901:31 — Ваша развивающаяся беременность и ребенок создают дополнительный вес, который должна поддерживать ваша спина.

   Осанка или положение — Неправильная осанка, чрезмерное стояние и наклоны могут вызвать или усилить боль в спине.

   Стресс — Стресс обычно накапливается в слабых частях тела. Из-за изменений в области таза у вас может усилиться боль в спине во время стрессовых периодов беременности.

   Диагностика

   Диагностика болей в спине во время беременности основывается на изучении истории болезни пациентки, физикальном обследовании и, возможно, МРТ для исключения грыжи межпозвонкового диска. Рентген или компьютерная томография выполняться не будут, поскольку в этих процедурах используется радиация.

   Лечение

   Следите за своей осанкой, когда сидите. Проваливание в кресле весь день создает большую нагрузку на позвоночник, чем что-либо еще. Дома и на работе убедитесь, что стулья, которые вы используете чаще всего, обеспечивают хорошую поддержку, желательно с прямой спинкой, подлокотниками и твердой подушкой. Используйте подставку для ног, чтобы немного приподнять ноги и не скрещивайте ноги. Это может привести к наклону таза вперед, усугубляя напряжение мышц спины.

   Делайте перерывы. Ходите или стойте и растягивайтесь не реже одного раза в час. Слишком долгое сидение может сделать вашу спину еще более болезненной. Также старайтесь не стоять слишком долго. Если вы работаете на ногах, попробуйте поставить одну ногу на низкий табурет, чтобы снять нагрузку с поясницы.

   Избегайте подъема тяжестей. Если нужно, делайте это медленно. Стабилизируйте себя, приняв широкую стойку; согнуть в коленях, а не в талии; и поднимайте руками и ногами, а не спиной.

   Следите за своим весом.

   Носите правильную обувь. Экстремально высокие каблуки исключены, как и абсолютно плоские. Эксперты рекомендуют 2-дюймовый каблук, чтобы держать тело в правильном положении.

   Нет доступа. Используйте низкую устойчивую табуретку-стремянку, чтобы доставать предметы с высоких мест, и вы избежите дополнительного напряжения.

   Думайте о хорошем. Спокойный ум ведет к расслабленной спине. Вы также можете попробовать пренатальную йогу, которая расслабит ваш разум и спину.

   Физиотерапия, йога, упражнения (ходьба, езда на велосипеде и плавание) считаются безопасными для большинства беременных женщин и могут выполняться от 20 до 45 минут от трех до пяти дней в неделю. Беременным женщинам следует позаботиться о том, чтобы физические упражнения были легкими и умеренными, но не до изнеможения.

   Укрепляйте желудок. Делайте наклоны таза, чтобы укрепить пресс, который, в свою очередь, поддерживает спину. Или сядьте на гимнастический мяч и раскачивайтесь взад-вперед.

   Стань горячим и холодным. Успокойте воспаленные мышцы, применяя холодные компрессы, а затем теплые компрессы с 15-минутными интервалами.

   Примите теплую ванну. Или включите пульсирующую насадку душа, чтобы помассировать спину.

   Сходить на массаж. Подождите, пока не закончится первый триместр, чтобы получить его. Сходите к массажистке, которая знает, что вы беременны, и обучена искусству пренатального массажа.

   Всегда говорите со своим акушером

   Иногда боль в спине является тревожным сигналом того, что происходит что-то серьезное. Среди наиболее тревожных причин болей в спине у беременных — преждевременные роды. Женщины должны следить за новой и циклической болью, которая может быть признаком сокращения матки, а также за вагинальным кровотечением или любыми изменениями вагинальных выделений, которые могут указывать на проблемы с плацентой или раннее излитие вод.

   Если вы испытываете онемение, покалывание или острую стреляющую боль в ягодицах, ногах или ступнях, позвоните своему врачу, чтобы убедиться в отсутствии серьезных заболеваний. Несмотря на то, что причиной онемения обычно не является более тревожное состояние, такое как преждевременные роды, оно может означать сдавление седалищного нерва или других нервов, соединяющих позвоночник с нижней частью тела и областью таза.

   Беременные женщины должны всегда консультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта. Женщинам, принимающим обезболивающие, которые планируют забеременеть, также следует проконсультироваться со своими лечащими врачами, чтобы обсудить риски и преимущества обезболивающих препаратов. Медицинские работники должны продолжать следовать рекомендациям на этикетках лекарств при назначении обезболивающих беременным пациенткам.

   © 2000-2022 Компания StayWell, LLC. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям своего лечащего врача.

   Боль в спине во время беременности | Американская ассоциация беременных

   Боль или дискомфорт в спине часто возникают во время беременности, и большинству женщин в той или иной степени следует ожидать их появления. Боль в спине может возникать в любой момент беременности; однако чаще всего это происходит на более поздних сроках беременности, когда ребенок растет.
    Боль в спине может нарушить ваш распорядок дня или помешать хорошему ночному сну. Хорошая новость заключается в том, что есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с болью в спине, которую вы испытываете.

   Вы не одиноки, если во время беременности испытываете боли в спине. Распространенность варьируется в зависимости от отчетов, показывающих от от 50 до 70 процентов   беременных женщин, испытывающих боль в спине .

   Что вызывает боль в спине во время беременности?

   Боль в спине во время беременности связана с рядом факторов. Некоторые женщины начинают испытывать боль в пояснице с наступлением беременности. Женщины, которые больше всего подвержены риску болей в спине, это те, у кого избыточный вес или у которых были боли в спине до беременности.
   Вот список возможных причин болей в спине или дискомфорта во время беременности:

   • Повышение уровня гормонов . Гормоны, выделяемые во время беременности, позволяют связкам в области таза размягчаться, а суставы расслабляться при подготовке к родам. процесс; это смещение суставов и ослабление связок может повлиять на нормальную поддержку вашей спины.
   • Центр тяжести . Ваш центр тяжести будет постепенно перемещаться вперед по мере роста матки и ребенка, что приводит к изменению осанки.
   • Дополнительный вес – Ваша развивающаяся беременность и ребенок создают дополнительный вес, который должна поддерживать ваша спина.
   • Осанка или положение — Плохая осанка, чрезмерное стояние и наклоны могут вызвать или усилить боль, которую вы испытываете в спине.
   • Стресс . Стресс обычно накапливается в слабых частях тела, и из-за изменений в области таза вы можете испытывать усиление болей в спине во время стрессовых периодов беременности.

   Как предотвратить или свести к минимуму боль в спине во время беременности?

   Боли в спине нельзя полностью предотвратить, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить их серьезность или частоту.
   Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить боль в спине, которую вы испытываете:

   • Используйте упражнения, одобренные вашим лечащим врачом, которые поддерживают и помогают укрепить спину и живот.
   • Присядьте, чтобы что-то поднять, вместо того, чтобы наклоняться.
   • Избегайте высоких каблуков и другой обуви, которая не обеспечивает адекватной поддержки.
   • Не спите на спине.
   • Наденьте поддерживающий пояс под нижнюю часть живота.
   • Подумайте о том, чтобы мануальный терапевт скорректировал вашу спину.
   • Больше отдыхайте. Поднятие ног также полезно для спины.

   Как лечить боль в спине во время беременности?

   Есть ряд способов облегчить боль в спине во время беременности. Некоторые из шагов, которые вы предпринимаете, чтобы избежать боли в спине, также могут быть использованы для лечения текущей боли в спине.
   Вот некоторые другие распространенные вмешательства:

   • Лед или тепло
   • Распорки или поддерживающие устройства
   • Лекарства, используемые для лечения воспалений
   • Спите на левом боку и подкладывайте под колени поддерживающую подушку.
   • Запишитесь на прием к лицензированному специалисту в области здравоохранения, например к мануальному терапевту или массажисту.

   Когда обращаться к поставщику медицинских услуг?

   Боль в спине обычно не является поводом для обращения к врачу, но бывают ситуации, когда обращение к врачу необходимо.
   Вы хотите связаться со своим поставщиком медицинских услуг   , если вы испытываете что-либо из следующего:

   • Сильная боль в спине
   • Все более сильная или внезапно начавшаяся боль в спине
   • Ритмичные схваткообразные боли — это может быть признаком преждевременных родов.

   Сильная боль в спине может быть связана с остеопорозом, связанным с беременностью, остеоартритом позвоночника или септическим артритом. Это не распространено, но ваш лечащий врач проверит это, если вы испытываете сильную боль в спине.

   Ваши следующие шаги:

   • Начните утвержденную программу упражнений для поддержки спины и живота.
   • Выделяйте пару раз в день, когда вы можете вздремнуть или встать.
   • Приобретите поддерживающий ремень.
   • Купите подушку для сна.
   • Найдите ниже мануального терапевта или массажиста.
   Хотите узнать больше?
   • Естественное лечение мышечных спазмов во время беременности
   • Беременность и судороги ног
   • Руководство по упражнениям для беременных
   • Безопасные физические упражнения при многоплодной беременности

   ---

   Составлено с использованием информации из следующих источников:
   Danforth Obstetrics and Gynecology Ninth Ed. Скотт, Джеймс. Гиббс и др., гл. 1
   Акушерство Уильямса, двадцать второе изд. Каннингем, Ф. Гэри и др., гл. 8
   Клиника Майо, https://www.mayoclinic.com
   Американская академия физической медицины и реабилитации, https://www.aapmr. org

   Боль в спине при беременности в первом триместре: причины, методы лечения и др.

   Боль в спине при беременности в первом триместре: причины, методы лечения и др.

   Медицинский обзор Кимберли Дишман, MSN, WHNP-BC, RNC-OB — Джессика Тиммонс, 27 октября 2016 г.

   Поделиться на Pinterest

   Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

   Введение

   Для многих женщин одной из самых больших жалоб во время беременности является боль в спине! Где-то от половины до трех четвертей всех беременных женщин испытывают боли в спине.

   Хотя причину болей в спине на поздних сроках беременности определить несложно (подсказка: виноват живот), что стоит за болями в спине в первом триместре? Вот чего ожидать.

   Причины болей в спине на ранних сроках беременности

   Ранние сроки беременности

   Боль в спине во время беременности может быть вызвана многими причинами. Для некоторых женщин это на самом деле ранний признак беременности. Если вы испытываете боль в спине в первом триместре, может быть несколько виновников.

   Повышение уровня гормонов

   Во время беременности в организме вырабатываются гормоны, которые помогают связкам и суставам таза смягчаться и расслабляться. Это важно для родов на более поздних сроках беременности. Но гормоны действуют не только в вашем тазу. Они перемещаются по всему телу, воздействуя на все суставы. В первом триместре беременности это смягчение и расслабление могут напрямую повлиять на вашу спину. Вы часто будете ощущать это в виде болей.

   Стресс

   Стресс может вызывать боли в спине независимо от того, беременны вы или нет. Стресс усиливает мышечную боль и напряжение, особенно в областях слабости. Если гормоны уже наносят ущерб вашим суставам и связкам, небольшое беспокойство по поводу работы, семьи, беременности или чего-то еще может иметь большое значение для боли в спине.

   Второй и третий триместр

   По мере развития беременности другие факторы могут усугубить боль в спине.

   Смещение центра тяжести

   По мере увеличения живота центр тяжести смещается вперед. Это может привести к изменениям в вашей осанке, которые могут повлиять на то, как вы сидите, стоите, двигаетесь и спите. Плохая осанка, слишком долгое стояние и наклоны могут вызвать или усугубить боль в спине.

   Прибавка в весе

   Ваша спина также должна поддерживать растущий вес вашего ребенка, который может напрягать мышцы. Добавьте к этому плохую осанку, и боль в спине, по сути, неизбежна.

   Женщины с избыточным весом или с болью в спине до беременности подвергаются большему риску болей в спине во время беременности.

   Лечение болей в спине на ранних сроках беременности

   Независимо от того, на какой стадии беременности вы находитесь, существуют способы лечения болей в спине. Вы, вероятно, не сможете полностью предотвратить это, но вы можете помочь свести к минимуму боль.

   Следуйте этим советам, чтобы уменьшить боль в спине на протяжении всей беременности.

   1. Сосредоточьтесь на поддержании хорошей осанки, когда вы сидите или стоите. Встаньте прямо, с высоко поднятой грудью и расправленными плечами.
   2. Старайтесь не стоять в течение длительного времени. Если вы много находитесь на ногах, попробуйте поставить одну ногу на возвышенную поверхность.
   3. Если вам нужно что-то поднять, не забудьте присесть, а не сгибаться в талии.
   4. Не поднимайте тяжелые предметы.
   5. Носите удобную обувь, обеспечивающую поддержку.
   6. Попробуйте спать на боку, а не на спине, с подложенными под животом и между коленями подушками для мягкой поддержки.
   7. Выполняйте безопасные для беременных упражнения, предназначенные для укрепления и поддержки живота и спины.
   8. По мере роста живота подумайте о том, чтобы надеть поддерживающую одежду или пояс, чтобы уменьшить нагрузку на спину.
   9. Найдите местных хиропрактиков, которые специализируются на уходе за беременными, и узнайте больше о том, как коррекция может помочь уменьшить боль в спине.
   10. Когда вы сидите, попытайтесь поднять ноги и убедитесь, что ваш стул обеспечивает хорошую поддержку спины. Используйте поясничную подушку для дополнительной поддержки поясницы.
   11. Старайтесь больше отдыхать.

   Если вам кажется, что боль в спине связана с уровнем стресса, такие вещи, как медитация, пренатальная йога и дополнительный отдых, могут помочь справиться с уровнем стресса.

   Вы можете использовать пакеты со льдом, чтобы облегчить боль в спине, а дородовой массаж также может быть чудесно расслабляющим и успокаивающим. Если у вас чрезмерная боль в спине, поговорите со своим врачом о лекарствах для лечения воспаления. Вы не должны принимать какие-либо лекарства без разрешения вашего врача.

   Когда обращаться к врачу

   Боль в спине обычно является нормальной частью беременности. Но в некоторых случаях это может быть признаком серьезных проблем, таких как преждевременные роды или инфекция мочевыводящих путей.

   Нельзя игнорировать боль в спине, сопровождающуюся лихорадкой, жжением при мочеиспускании или вагинальным кровотечением. Если вы испытываете эти симптомы, немедленно обратитесь к врачу.

   Следующие шаги

   Боль в спине является нормальной, хотя и неприятной, частью беременности для большинства женщин. В первом триместре боль в спине обычно связана с повышением уровня гормонов и стрессом. Вы можете подвергаться большему риску болей в спине во время беременности, если это то, что вы испытывали до беременности, или если у вас избыточный вес.

   Вы можете свести к минимуму боль в спине, избегая чрезмерного стояния, нося поддерживающую обувь и сосредотачиваясь на правильной осанке. Хотя вы, вероятно, не сможете полностью избавиться от боли в спине, вам не придется страдать. Используйте пакеты со льдом для облегчения и весну для пренатального массажа, если это возможно. Хиропрактика также может быть эффективной для минимизации болей в спине на всех этапах беременности.

   Вопрос:

   Безопасны ли дородовой массаж и хиропрактика в первом триместре беременности?

   Анонимный пациент

   A:

   Хиропрактика и терапия сообщениями обычно допустимы в течение первого триместра беременности. При этом вам следует искать мануального терапевта и массажиста, которые прошли специальную подготовку по уходу за беременными женщинами. Некоторые будут специализироваться на дородовом, а некоторые на послеродовом уходе. Существует несколько сертификатов, поэтому проведите небольшое исследование, чтобы узнать о типе сертификата, который имеет ваш врач, или о том, какой тип сертификата вы хотите, чтобы ваш практикующий врач имел, когда он заботится о вас. Хиропрактик также предложит упражнения и растяжки, безопасные для использования во время беременности.

   Дебра Салливан, доктор философии, MSN, RN, CNE, COI Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

   Последний с медицинской точки зрения 27 октября 2016 г.

   • Parenthood
   • Беременность
   • 1-й триместр

   Медически рассмотрено Кимберли Бинмен, MSN, WHNP-BC, RNC-OB-по JESCICA Timmons, 27, 2016, 2016, 2016, 2016, 2016, 2016, 2016, 2016, 2016, 2016, 2016, 2016 года 9000, 2016 года 9000, 2016, 2016 года 9000, 2016, 2016 года, 27, 2016 года, 27, 2016 года, 27, 2016 года 9000, 2016 года, 27, 2016 года, 27, 2016 года 9000, 2016 года, 27, 2016 года 9000, 2016 года, 27, 2016 года 9000.

   похожих историй

   • Что вызывает боль в верхней части живота во время беременности?

   • Как справиться со спазмами в спине во время беременности

   • Как справиться с болью в ягодицах во время беременности

   • Означают ли боли в груди, что я беременна? Кроме того, почему это происходит

   • Третий триместр беременности: боль и бессонница

   Читать дальше

   • Что вызывает боль в верхней части живота во время беременности?

     Медицинское заключение Кэролин Кей, доктора медицины.

     Во время беременности любая боль может быть причиной беспокойства. Если вы испытываете боль в верхней части живота во время беременности и ищете причины…

     ПОДРОБНЕЕ

   • Как справиться со спазмами спины во время беременности

     Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC , AHN-BC, CHT

     Одной из наиболее частых жалоб во время беременности являются боли в спине и, в частности, спазмы в спине. Узнайте, почему это происходит и как с этим бороться.

     ПОДРОБНЕЕ

   • Как справиться с болью в ягодицах во время беременности

     Медицинское заключение Джанин Кельбах, RNC-OB

     Многие беременные женщины сообщают о боли в ягодицах как о симптоме в третьем триместре. Эти варианты лечения помогут вам чувствовать себя комфортно до родов.

     ПОДРОБНЕЕ

   • Означают ли боли в груди, что я беременна? Кроме того, почему это происходит

     Медицинский обзор Кэролин Кей, доктора медицинских наук

     Боль в груди во время беременности очень распространена, особенно в первом триместре. Иногда это даже считается признаком беременности. Мы расскажем вам все…

     ПОДРОБНЕЕ

   • Третий триместр беременности: боль и бессонница

     Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

     Третий триместр — это время большого ожидания. Через несколько коротких недель ваш малыш, наконец, будет здесь. Некоторые из симптомов во время третьего…

     ПОДРОБНЕЕ

   • Как прием тайленола во время беременности может повлиять на внимание и сон ребенка

     Исследователи говорят, что прием тайленола во время беременности может повлиять на сон и внимание ребенка, но эксперты говорят, лекарство…

     ПОДРОБНЕЕ

   • Диаграмма Wonder Weeks: можете ли вы предсказать настроение вашего ребенка?

     Медицинское заключение Карен Гилл, доктора медицины.

     Первый год жизни ребенка полон тяжелых скачков роста. Используя таблицу под названием «Недели чудес», родители могут подготовиться к беспокойным периодам. Вот что…

     ПОДРОБНЕЕ

   • 13 Леггинсы, которые лучше всего подходят для беременных

     Медицинская оценка Meredith Wallis, MS, APRN, CNM, IBCLC

     Мы собрали лучшие леггинсы для будущих мам.