В 7 лет вес: Ваш браузер устарел
Как похудеть ребенку: рекомендации, которые точно помогут
Причины лишнего веса и развития ожирения у детей
Как объясняет в беседе с «Газетой.Ru» врач-эндокринолог Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Наталья Таныгина, детей с лишним весом и ожирением можно условно разделить на две группы. В первую войдут те, кто много ест и мало двигается (примерно 80% всех случаев). Во вторую (20%) — все остальные, кто хотя бы по одному критерию не попал в первую.
«Например, ребенок активный и подвижный, но вес держится стабильно высокий. Или наоборот, вялый и неактивный, но и кушает мало по сравнению, например, с худыми одноклассниками», — объясняет эндокринолог, добавляя, что таких детей стоит показать врачам в первую очередь.
Особенно внимательно, по словам Таныгиной, к проблеме стоит отнестись, если в семье есть родственники (родители, бабушки и дедушки), которые болеют сахарным диабетом второго типа.
«Диабет этого типа развивается на фоне нарушенного углеводного и жирового обмена, а склонность к этим нарушениям передается практически в ста процентах случаев», — подчеркивает доктор.
Как понять, есть ли у ребенка избыточный вес
Панкреатит, голодание, инородный предмет в желудке: почему у ребенка пахнет изо рта
Для неприятного запаха изо рта ребенка существует несколько причин. Педиатр и стоматолог рассказали…
05 сентября 16:43
Эндокринолог Наталья Таныгина советует набрать в поисковике «перцентили веса у детей» — выйдет график, который поможет ответить на этот вопрос.
«Не пугайтесь, он непонятный только на первый взгляд», — заверяет врач. График стоит «читать» следующим образом: по оси «X» найти возраст ребенка, по оси «Y» — его вес, отметить точку пересечения.
«Чем дальше она от средней (четвертой снизу линии), тем хуже ситуация. Если хоть одна линия оказывается выше этой точки — к врачу можно пока не идти. Этим же способом можно посмотреть и рост на другом графике. Может получиться, что ребенок опережает и по росту, тогда небольшой лишний вес опасности представлять не будет», — объясняет специалист.
close
100%
Что делать, если у ребенка лишний вес
Использование жестких диет в отношении детей недопустимо, так как рост организма продолжается, и потребность в нутриентах остается на высоком уровне, считает врач-диетолог санатория «Белые ночи» Наталья Круглова.
Первый шаг к контролю веса, по мнению врача — изменение рациона всей семьи, формирование привычки к правильному питанию.
Эндокринолог Таныгина согласна с коллегой: использование ограничительных диет неприемлемо.
«Голодный ребенок — это страшно. Нарушается сон, характер, учеба. Повышается вероятность того, что ребенок где-то будет подъедать различные вредности. Лучше дать неограниченный доступ к более или менее полезным продуктам», — отмечает эндокринолог.
Почему ребенок часто болеет: мнение врачей
Специалисты сети клиник «Семейная» рассказали «Газете.Ru», как быть, если ребенок часто болеет, и какие…
13 сентября 12:50
Также, по мнению специалистов, кроме питания в борьбе с избыточным весом помогут регулярные занятия спортом (спортивная секция, где ребенок не сможет отсидеться на скамейке).
Есть вариант — обратиться за помощью к психологу. Дети, как и взрослые, могут заедать стресс. «Комбинация грамотной психологической поддержки с небольшими ограничениями в еде и добавленной физической нагрузкой прекрасно работает», — уверена Таныгина.
Какие продукты надо исключить при избыточном весе и ожирении у ребенка
Шаг номер один — уменьшить в рационе легкоусвояемые углеводы. «Главные углеводы, ограничение которых будет иметь эффект: сладкие напитки (не только газировка, но и многие соки), белый хлеб во всех видах, сахар (любого цвета), мед, конфеты (и леденцы тоже), аскорбинку и гематоген из аптеки, бананы, виноград, изюм, финики, картошку (не только чипсы, всю), белый рис», — перечисляет стоп-продукты Наталья Таныгина.
Диетолог Наталья Круглова подчеркивает необходимость контролировать количество потребляемого сахара.
«В первые два года жизни сахар вообще не стоит добавлять в питание ребенка, а начиная с трех лет его количество не должно превышать 5-10% от общей калорийности дневного рациона. Норма потребления сахара для трех-четырех лет — не более 15 г в сутки; для четырех-семи лет — не более 20 г, старше семи лет — до 30 г в сутки», — рассказывает диетолог.
Также Круглова рекомендует отслеживать количество насыщенных жиров в рационе: «Оно не должно превышать 10% от общей калорийности рациона.
Для этого стоит отказаться от колбасных изделий, готовых мясных полуфабрикатов и жирных сортов мяса».
Эндокринолог не разделяет мнение коллеги относительно колбасных изделий. «Все говорят, что колбасы — это зло. Между тем для эндокринолога этот продукт как раз не такой опасный. Качественная колбаса не содержит углеводов и может быть использована в виде перекуса. Такая же ситуация и с сыром: сыр-косичка, копченые сыры так же приемлемы», — объясняет Таныгина.
Что есть, чтобы похудеть ребенку
Чтобы рацион оставался полноценным, в нем должны присутствовать овощи и листовая зелень, фрукты, ягоды, сухофрукты, зерновые и крахмалистые продукты (например, бурый рис, бородинский хлеб), белковые продукты (мясо, птица, рыба, яйца), молочные продукты, жиры (сливочное и растительное масло, орехи и семечки). Диетолог Круглова рекомендует придерживаться метода тарелки, чтобы избежать набора веса.
Врачи отмечают, что питание должно быть регулярным: три основных приема (и перекусы по необходимости — если между основными приемами перерыв более четырех часов).
Если дети все же пристрастились к сладкому, эндокринолог Наталья Таныгина объясняет, что приемлемо заменить конфеты горьким шоколадом (минимум 50% какао) с орехами; черносливом и конфетами с ним; курагой; огурцами; морковкой; свежими яблоками.
«Если ребенок привык что-то жевать, сидя за компьютером, можно дать ему сушеные яблоки. В них содержится пектин, очень полезный для детского кишечника и усваиваются они легче, чем свежие. Самостоятельно высушенные яблоки не содержат диоксида серы — консерванта, добавляемого на производстве — что, опять же, очень приятно», — добавляет эндокринолог.
close
100%
Какими последствиями грозит лишний вес и ожирение
Травматолог-ортопед клиники МЕДСИ на Красной Пресне Глеб Зверев предупреждает, что запущенная проблема с лишним весом чревата проблемами с суставами. «Лишний вес опасен тем, что повышается нагрузка на суставы и на позвоночник. Нагрузка на суставы примерно равна весу тела, умноженному на четыре, соответственно каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на суставы на 4 кг», — объясняет врач, добавляя, что проблемы с суставами можно избежать, если следить за весом с юного возраста.
Как укрепить детский иммунитет: советы врача
О том, как повысить сопротивляемость детского организма вирусным инфекциям, «Газете.Ru» рассказала…
30 августа 08:45
Эндокринолог Таныгина среди неприятных последствий избыточного веса и ожирения выделяет нарушение у полных детей обмена половых гормонов: «Если у девочек это выразится в более раннем половом созревании, то у мальчиков будет снижаться их основной «друг и помощник» — тестостерон. В жировой ткани тестостерон переводится в женский гормон эстроген».
Эксперт, обращаясь к родителям, просит их не отчаиваться, если они столкнулись с проблемой, так как дети худеют довольно быстро: «Во время скачков роста (да и просто каждое лето) вес можно скинуть минимальными усилиями, если подготовить почву».
Ребёнок быстро набирает вес: опасно ли это
Когда детская полнота становится проблемой? Как понять, какой вес опасен для здоровья ребёнка, а какой нет? И как с ним поговорить, если индекс массы тела и правда не в норме? Рассказывает куратор направления педиатрии в сети клиник «Семейная» Мария Чахнашвили.
Вопрос. Моей дочери 10 лет, и последние полгода она стабильно набирает вес. Изначально я старалась не обращать на это внимания, чтобы не стыдить ребёнка за полноту. Не ограничивала в еде и не гнала на улицу. Но сейчас вижу, что ей стало тяжелее подниматься по лестнице и бегать на уроках физкультуры. Внешне набранный вес тоже начал проявляться. Как понять, нормально ли это? И как поговорить с ребёнком?
Ответ. Нет медицинского термина «полнота». Есть нормальный вес, избыток массы тела, ожирение. Все остальные понятия пришли в нашу речь из народа и к здоровью ребёнка не имеют отношения.
Чтобы понять, есть ли у ребёнка отклонения от нормы, можно заглянуть в таблицу, составленную на основе рекомендаций Всемирной организации здравоохранения. Норма или отклонение высчитывается по индексу массы тела — вес, делённый на рост в сантиметрах. У каждого ребёнка всё может быть индивидуально, но основной принцип таков: есть максимальный/минимальный вес для ребёнка такого-то возраста и такого-то роста.
Всё, что ниже или выше этой нормы, уже является отклонением.
Отклонения высчитываются в единицах. Если отклонение меньше единицы, то это первая степень ожирения, и так далее. Когда у ребёнка первая или вторая степень — значит, у него просто есть избыточный вес и ему нужно больше двигаться.
А вот третья степень и выше — это уже существенный риск для здоровья. И ребёнку, скорее всего, нужна помощь диетолога или эндокринолога.
Ожирение и избыток могут быть связаны с разными факторами. Самая распространенная причина — избыточное питание и недостаток физической активности. Однако набор веса бывает и следствием эндокринной патологии или генетических предпосылок. Ожирение может быть последствием приема гормональных лекарств или сильного стресса. Если родители, сверившись с таблицей, нашли отклонения, то не нужно выяснять причину самостоятельно и гадать — лучше сразу обратиться к специалисту.
Дальше перед родителями встает вопрос: как поговорить с ребенком и что делать, если у него явно избыточная масса тела? Если это семейная история, то есть генетическая, то взрослым необходимо начать с рассказа о себе.
Если ребенку прописывают диету, родители должны скорректировать и свой рацион.
Если речь идет об индивидуальных (не наследственных) особенностях ребёнка, прежде всего нужно объяснить ему, что он не виноват, факт набора веса — не его вина. Но он способен сделать так, что всё было нормально. При всецелой поддержке родителей, конечно же.
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, а мы найдём эксперта, который вам ответит. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чём угодно.
Изображение на обложке: i-muistudio / shutterstock / fotodom
Таблицы измерения размеров тела
Опубликовано: 12 декабря 2022 г.
Автор: Disabled World | Контакт: Disabled World (Disabled-World.com)
Рецензируемая публикация: N/A
Библиотека Disabled World’s: Публикации медицинских калькуляторов и диаграмм
Краткий обзор: Таблицы и инструкции по измерению и определению размера тела для мужчин и женщин с помощью запястного, локтевого и пальцевого методов.
Размер каркаса тела является мерой поддерживающей структуры человеческого скелета и используется для корректировки массы и размера скелета в показателях состава тела и веса. Исследования показывают, что размер тела связан с жировыми отложениями и безжировой массой. Индекс размера тела можно рассматривать как маленький, средний или большой.
реклама
Публикации по теме:
- Таблицы измерения размеров корпуса
- Международная шкала оценки симптомов простаты (IPSS) Тест и таблица
org/ListItem”> Таблица размеров матрасов для кроватей для США, Великобритании, ЕС, жилых автофургонов, грузовиковСуществует три основных метода определения размера корпуса:
- Метод запястья
- Метод измерения ширины локтя
- Метод измерения пальца
Измерение размера оправы на запястье
Измерение окружности запястья является стандартным методом определения размера тела. Если вы женщина, размер вашей фигуры будет зависеть как от размера вашего запястья, так и от роста, как показано в таблице ниже.
Чтобы измерить запястье с помощью рулетки, расслабьте одну руку с слегка вытянутыми пальцами. Другой рукой оберните мягкую измерительную ленту вокруг запястья; не затягивайте его туго, просто измерьте при удобном натяжении и запишите результат.
| Размер запястья | Размер женской фигуры |
|---|---|
| Женщины ростом ниже 5 футов 2 дюймов (157,5 см) | |
| Менее 5,5 дюймов (14 см) | Маленький |
| от 5,5 до 5,75 дюймов (14–14,6 см) | Средний |
| Больше 5,75″ (14,6 см) | Большой |
| Женщины от 5 футов 2 дюймов до 5 футов 5 дюймов (157,5–165 см) | |
| Менее 6 дюймов (15,25 см) | Маленький |
| от 6 до 6,25 дюймов (15,25–15,9 см) | Средний |
| Больше 6,25″ (15,9 см) | Большой |
| Женщины ростом выше 5 футов 5 дюймов (165 см) | |
| Менее 6,25 дюйма (15,9 см) | Маленький |
| от 6,25 до 6,5 дюймов (15,9–16,5 см) | Средний |
| Больше 6,5 дюймов (16,5 см) | Большой |
Согласно таблице ниже, для мужчин размер запястья от 5 1/2 до 6 1/2 дюймов указывает на маленькое телосложение, а размер более 7 1/2 дюймов типичен для более крупной костной структуры.
| Кобели выше 5 футов 5 дюймов (165 см) | |
|---|---|
| Размер запястья | Размер корпуса для мужчин |
| от 5,5 до 6,5 дюймов (14–16,5 см) | Маленький |
| 6,5–7,5 дюймов (16,5–19 см) | Средний |
| Больше 7,5 дюймов (19 см) | Большой |
Метод измерения ширины локтя
Вы можете точно рассчитать размер своего тела, измерив ширину локтя, следуя приведенным ниже инструкциям.
- 1 – Вытяните руку так, чтобы она была горизонтальной и параллельной земле.
- 2 – Поверните руку ладонью вверх.
- 3 – Согните локоть так, чтобы предплечье оказалось под углом 90º к полу.
- 4 – Используйте указательный и большой пальцы в качестве шаблона, чтобы определить ширину (ширину) локтей, измерив расстояние между ними с помощью линейки или рулетки.
Используя метод измерения ширины локтя, размеры тела человека подразделяются на три группы:
- Маленькая рамка – Если измерение меньше значения для определенной высоты.
- Средняя рама — если измерения колеблются между значениями для определенного роста.
- Большая рама — если измерение больше, чем значение для определенной высоты.
Используйте приведенную ниже таблицу для расчета размера корпуса с использованием метода определения ширины локтя.
| Среднее телосложение МУЖСКИЕ Размеры локтя | |
|---|---|
| Высота | Ширина локтя |
| 5 футов 2 дюйма – 5 футов 3 дюйма (155–158 см) | 2-1/2″ – 2-7/8″ (6,4-7,0 см) |
| 5 футов 4 дюйма – 5 футов 7 дюймов (160–168 см) | 2-5/8″ – 2-7/8″ (6,7-7,3 см) |
| 5 футов 8 дюймов – 5 футов 11 дюймов (170 – 178 см) | 2-3/4″ – 2″ (7,0-7,5 см) |
| 6 футов 0 дюймов – 6 футов 3 дюйма (180 – 188 см) | 2-3/4″ – 3-1/8″ (7,0-7,9 см) |
| 6 футов 4 дюйма – 6 футов 7 дюймов (190 – 198 см) | 2-7/8″ – 3-1/4″ (7,3-8,3 см) |
| Средняя рама ЖЕНСКАЯ Измерение локтя | |
|---|---|
| Высота | Ширина локтя |
| 4 фута 10 дюймов – 4 фута 11 дюймов (146 – 148 см) | 2-1/4″ – 2-1/2″ (5,7-6,4 см) |
| 5 футов 0 дюймов – 5 футов 3 дюйма (150–158 см) | 2-1/4″ – 2-1/2″ (5,7-6,4 см) |
| 5 футов 4 дюйма – 5 футов 7 дюймов (160 – 168 см) | 2-3/8″ – 2-5/8″ (6,0-6,7 см) |
| 5 футов 8 дюймов – 5 футов 11 дюймов (170 – 178 см) | 2-3/8″ – 2-5/8″ (6,0-6,7 см) |
| 6 футов 0 дюймов – 6 футов 4 дюйма (180 – 190 см) | 2-1/2″ – 2-3/4″ (6,3-7,0 см) |
Измерение запястья с помощью пальцев
Этот метод является наименее точным способом определения размера корпуса.
Однако вы можете обернуть большой и указательный пальцы вокруг запястья в той области, где вы носите часы.
- Если ваши пальцы перекрываются, у вас маленький корпус.
- Если ваши пальцы соприкасаются кончиками пальцев, ваше телосложение считается средним.
- Если между большим и указательным пальцами есть зазор, у вас большая рамка.
Таблица размеров женского тела для распечатки (метод запястья)
Распечатанная таблица размеров женского тела (метод запястья)
Распечатанная таблица размеров мужского тела (метод запястья)
Распечатанная таблица размеров мужского тела (метод запястья)
Таблица размеров мужского и женского тела для печати (метод локтя)
Таблица средних размеров тела для мужчин и женщин для печати (метод локтя)
Размер шеи: таблица измерений и информация
Разместить в Twitter Добавить в Facebook
рекламные объявления
Disabled World — это независимое сообщество инвалидов, созданное в 2004 году для распространения новостей об инвалидности.
и информация для людей с ограниченными возможностями, пожилых людей, их семьи и/или опекунов. Посетите нашу домашнюю страницу с информативными новостями, обзорами, новостями о спорте, историями и практическими рекомендациями. Вы также можете связаться с нами в Twitter и Facebook или узнать больше об Disabled World на нашей странице о нас.
Disabled World предоставляет только общую информацию. Представленные материалы ни в коем случае не предназначены для замены профессиональной медицинской помощи квалифицированным практикующим врачом и не должны толковаться как таковые. Финансовая поддержка осуществляется за счет рекламы или реферальных программ, если это указано. Любое предложение или реклама третьих лиц не является одобрением.
• Процитировать эту страницу (APA): Disabled World. (2022, 12 декабря). Таблицы измерения размеров корпуса. Мир инвалидов . Получено 18 марта 2023 г. с сайта www.disabled-world.com/calculators-charts/body-frame.php
• Постоянная ссылка: 
disabled-world.com/calculators-charts/body. -frame.php”>Таблицы размеров тела
Сколько должен весить семилетний ребенок?
Родители часто беспокоятся о весе своих детей. Хотя точного значения веса 7-летнего ребенка не существует, вы можете ссылаться на общие диапазоны веса, которые варьируются в зависимости от пола и роста.
Сколько должен весить семилетний ребенок?
1. Диапазон веса
Чтобы проверить нормальный ли вес у вашего ребенка, вы можете обратиться к диаграмме роста, предоставленной CDC (Центры по контролю и профилактике заболеваний). На диаграмме представлены диапазоны веса детей в возрасте от 2 до 20 лет в зависимости от их пола и роста.
По таблице мальчик 7 лет имеет нормальный вес, если он весит от 41 до 68 фунтов, а девочка 7 лет имеет нормальный вес, если ее вес составляет от 40 до 69.фунтов стерлингов.
2. Индекс массы тела
ИМТ учитывает рост ребенка, что обеспечивает более полное представление о нормальном весе.
CDC также имеет таблицу ИМТ для детей.
Согласно таблице вес 7-летнего мальчика является нормальным, если его ИМТ колеблется от 12,7 до 17,4, а вес 7-летней девочки является нормальным, если ее ИМТ колеблется от 13,5 до 17,6.
Примечание
Сколько должен весить семилетний ребенок? Теперь вы знаете ответ, и важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, когда речь идет о здоровом весе. Всегда обращайтесь к лечащему врачу вашего ребенка, если у вас есть какие-либо сомнения или опасения, и следуйте советам врача, чтобы помочь вашему ребенку набрать нормальный вес.
Что делать, если у вашего ребенка ожирение?
1. Ставьте перед ребенком достижимые цели
Если ваш ребенок все еще растет, вы можете воспользоваться этим и попытаться сохранить текущий вес, а не терять его. Это более достижимо, и увеличение высоты поможет выровнять ситуацию само по себе. Вы также можете поставить легкую цель, например, сбросить 1 фунт за неделю; это достижимо и не будет слишком сильно давить на вашего ребенка.
2. Поощряйте ребенка заниматься спортом
Поощрение физических упражнений, таких как бег трусцой, игра в футбол, плавание или просто подъем по лестнице, может очень помочь. Ваш ребенок будет сжигать калории и одновременно развивать социальные навыки.
3. Сделайте выбор в пользу здорового питания
Помогите своему ребенку сформировать привычки здорового питания. Включите в рацион цельные продукты и фрукты, а не готовьте предварительно обработанные продукты или фруктовые соки, наполненные ненужным сахаром. Ищите альтернативы с низким содержанием жира, такие как обезжиренное молоко и йогурт, чтобы приготовить еду для вашего ребенка.
4. Поощряйте ребенка с помощью системы вознаграждений
Сколько должен весить семилетний ребенок? Теперь вы знаете ответ, и если ваш ребенок страдает ожирением, возможно, вам следует подумать о системе поощрений, чтобы побудить вашего ребенка придерживаться своих здоровых привычек.
Поощрение вашего ребенка небольшими подарками каждый раз, когда он делает правильный выбор в еде; не вознаграждайте ребенка едой.
5. Работайте с вашим педиатром
Регулярно водите ребенка на взвешивание и анализ крови и убедитесь, что ваш педиатр внимательно следит за ситуацией. Посоветуйтесь с педиатром, чтобы подобрать наиболее подходящий метод похудения для вашего ребенка.
Что делать, если у вашего ребенка недостаточный вес?
Сколько должен весить ребенок в 7 лет и что делать, если у вашего ребенка недостаточный вес? Недостаточный вес указывает на дефицит количества питательных веществ, усваиваемых организмом; это может иметь разрушительные последствия для физического, умственного и эмоционального развития ребенка. Поэтому важно, чтобы вы использовали соответствующие методы, чтобы справиться с этой ситуацией.
- Вы должны помочь ребенку набрать вес, включив в него продукты, богатые питательными веществами, а не просто содержащие пустые калории. Необходимы хорошие белки, углеводы и жиры. Отличными источниками белков являются яйца, жирное молоко, арахисовое масло, хумус и сыр; углеводы могут быть обеспечены за счет употребления в пищу цельнозернового хлеба, макарон и картофеля; а авокадо, орехи и семена очень богаты пищевыми жирами.
