Рост девочки в 7 лет: Ваш браузер устарел
девочек Средний ожидаемый рост по возрасту
Домашний
Рост детей
Девочки по возрасту Ожидаемый средний рост – Таблица роста для девочек
Нагамани Санагала 25 января 2020 г. Детский рост 0 Комментарии
Таблица среднего роста по возрасту для детей и девочек-подростков в дюймах и сантиметрах. Каждый младенец, ребенок и подросток отличается тем, как они взрослеют и растут в подростковом возрасте. Медицинские работники теперь гораздо больше заинтересованы в благополучии ребенка в целом. Когда вы посетите клинику, вам зададут ряд вопросов, чтобы выяснить, как вы все вместе, как вы справляетесь и заметили ли вы какие-либо конкретные проблемы с вашим ребенком. Ниже в этой статье мы приводим средний ожидаемый рост девочек в зависимости от возраста.
Физическое развитие вашего ребенка будет тщательно контролироваться на проверках развития. Графики роста, которые показывают темпы роста, ожидаемые для веса вашего ребенка и гестационного возраста при рождении, будут использоваться для картирования его прогресса.
Таблица ожидаемого роста девочки 0–5 лет
Здесь укажите минимальный и максимальный рост по возрасту
| Возраст | Минимальная высота (см) | Максимальная высота (см) |
| 0 месяцев | 45,6 см | 52,7 см |
| 6 месяцев | 61,5 см | 70см |
| 1 год | 69,2 см | 78,9 см |
| 1 1/2 года | 75,2 см | 86,2 см |
| 2Год | 80,3 см | 92,5 см |
| 21/2 Год | 84см | 97,3 см |
| 3Год | 87,3 см | 101,4 см |
| 3 1/2 года | 91,4 см | 106,7 |
| 4 года | 92,7 см | 109,8 см |
| 4 1/2 год | 95,6 см | 110,6 см |
| 5 Год | 98,4 см | 112,2 см |
6-летняя девочка Ожидаемый рост
6-летний ребенок рост ребенка в среднем составляет 115,5 см, а рост здоровой девочки на 2 см больше, чем 117 см
Средний рост 7-летнего ребенка
Рост здорового и состоятельного ребенка увеличивается из года в год.
Ожидаемый рост 7-летней девочки составляет 121,1 см.
Ожидаемый рост 8-летних девочек
Девочки быстро увеличивают свой рост. В эти 8 лет средний рост девочки составляет 128,2 см.
9-летняя девочка Средний рост
Эта девочка среднего роста в 9 лет 133,3 см. В этом возрасте девочки быстро растут.
Ожидания от 10-летней девочки Рост
Рост девочки 10 лет увеличился до 138,4 см. Это средняя высота ожидания. некоторые из девочек быстро растут, некоторые из детей медленно увеличивают рост.
Ожидаемый рост девочек в возрасте 11 и 12 лет.
Рост девочки в возрасте 11 лет составляет 144 см, а минимальный рост детей в возрасте 12 лет составляет 149,8 см.
Девочки-подростки Средний рост 13–20 лет
| Возраст | Высота (дюймы) | Высота (см) |
| 13 лет | 61,7″ | 156,7 см |
| 14 лет | 62,5″ | 158,7 см |
| 15 лет | 62,9″ | 159,7 см |
| 16 лет | 64,0″64,2″ (163 см) | 162,5 см |
| 17 лет | 64,0″ | 162,5 см |
| 18 лет | 64,2″ | 163 см |
| 19Годы | 64,2″ | 163 см |
| 20 лет | 64,3″ | 163,3 см |
Об авторе
Нагамани
11 лучших продуктов, помогающих увеличить рост у детей
Белки и углеводы с адекватным содержанием микронутриентов необходимы для роста детей.
Подтверждено исследованиями
MomJunction верит в предоставление вам надежной информации, подтвержденной исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.
Линейный рост ребенка зависит от его генетической структуры. Следовательно, они могут достичь только определенной высоты, как бы они ни старались. Однако часто говорят, что некоторые продукты могут помочь увеличить рост ребенка. Итак, есть ли продукты для увеличения роста у детей? Что ж, нет продуктов, которые могут увеличить рост вашего ребенка сверх его генетического потенциала.
Можно ли увеличить рост ребенка?
Рост ребенка во многом зависит от роста его родителей и других близких родственников.
Дети растут в своем собственном темпе, и скорость их роста может значительно увеличиться в период полового созревания. После полового созревания и мальчики, и девочки ежегодно увеличивают свой рост на два дюйма (пять сантиметров) (1). Однако окончательный взрослый рост ребенка может зависеть от нескольких факторов, в том числе генетики, которая играет значительную роль (2).
Однако недостаток питания может замедлить рост ребенка и помешать ему достичь среднего роста для своего возраста (3).
Таким образом, предоставление продуктов, богатых питательными веществами, имеет важное значение, чтобы помочь ребенку достичь нужного роста.
Знаете ли вы?
Некоторые дети могут расти в три раза быстрее в определенное время года по сравнению с их ростом в другие времена года (1).
Связанный: 13 здоровых продуктов, богатых железом для детей
Питательные вещества, необходимые для роста ребенка
В период роста дети нуждаются в сбалансированном питании и физических упражнениях для общего роста. Есть некоторые специфические питательные вещества, которые требуются в повышенных количествах для обеспечения увеличения роста.
- Белки. Референтное значение потребления белка составляет 0,9 г/кг/день для мальчиков (3–18 лет) и девочек (3–15 лет) (4). Обеспечить рекомендуемое количество из различных источников, особенно с высоким содержанием белка.
- Углеводы: Детям для роста требуется повышенное количество калорий.
Таким образом, необходимо потреблять сбалансированное потребление углеводов из сложных источников углеводов. Цельные зерна и просо являются одними из полезных источников. Избегайте простых углеводов, таких как сладкие продукты, так как это может увеличить риск детского ожирения.
Таким образом, необходимо потреблять сбалансированное потребление углеводов из сложных источников углеводов. Цельные зерна и просо являются одними из полезных источников. Избегайте простых углеводов, таких как сладкие продукты, так как это может увеличить риск детского ожирения.- Витамины: Все витамины необходимы для роста и поддержания жизнедеятельности. Однако некоторые определенные витамины, такие как витамин D и комплекс витаминов группы В, могут напрямую влиять на рост вашего ребенка. Таким образом, обеспечить соблюдение рекомендуемого потребления всех витаминов.
- Минералы: Минералы, такие как кальций, магний, калий, железо, марганец и фтор, необходимы для роста вашего ребенка. Некоторые фрукты и овощи богаты минералами, наряду с бобовыми, мясными и молочными продуктами. Адекватное потребление минералов способствует здоровому росту и увеличению роста.
Будьте бдительны
Если ребенок не растет в высоту, у него может быть дефицит йода.
Обратитесь к врачу для подтверждения (30).
Если ежедневная потребность в этих питательных веществах не удовлетворяется, вероятность остановки роста может возрасти. Задержка роста может произойти в крайних случаях дефицита питательных веществ.
Лучшие продукты для увеличения роста ребенка
Сбалансированная диета с повышенным потреблением определенных питательных веществ важна для стимулирования роста детей . Ниже приведен список некоторых продуктов, которые вы можете регулярно добавлять в рацион вашего ребенка, чтобы обеспечить оптимальный рост (и вес).
1. Яйца
Изображение: iStock
Яйцо содержит почти 6,5 г белка и почти все незаменимые аминокислоты (4) (5). Это делает яйцо источником полноценного белка, необходимого для роста скелета детей (6). Кроме того, в нем есть несколько других питательных веществ, таких как витамин D, фосфор, омега-3 жирные кислоты, селен и йод, которые способствуют общему росту и развитию детей (7).
Связанный: 10 преимуществ употребления яиц для детей и их питательная ценность
2. Молоко
Изображение: iStock
Белки, витамины, такие как витамин D, и минералы, такие как калий, кальций, фосфор и магний, содержащиеся в цельном молоке, способствуют развитию костей (8). В цельном молоке больше питательных веществ, чем в обезжиренном. Таким образом, детям следует давать цельное молоко или продукты из цельного молока, если им не рекомендовано иное из-за проблем с весом, таких как детское ожирение.
3. Соевые бобы
Изображение: iStock
Рассмотрите возможность включения в рацион ребенка продуктов, изготовленных из соевых бобов. Несколько примеров соевых продуктов: соевая мука, кусочки сои, тофу и соевое молоко. Соевые бобы богаты белком, который считается эквивалентным животному белку (9).). Соевые продукты, такие как тофу и соевое молоко, также богаты кальцием. Это отличный источник белка для веганов. Регулярное потребление сои может помочь улучшить здоровье костей (10).
На что обратить внимание
Убедитесь, что у вашего ребенка нет аллергии на сою. Боль в животе, диарея или запор могут указывать на побочные эффекты сои (9).
4. Красное мясо
Изображение: iStock
Красное мясо богато белком и несколькими микроэлементами, в том числе железом (11), необходимым для предотвращения анемии i XA Состояние, при котором организму не хватает эритроцитов для переноса кислорода к тканям организма. Анемия, в свою очередь, может вызвать слабость и повлиять на рост ребенка. Тем не менее, красное мясо также богато насыщенными жирами, поэтому рекомендуется ограничить его потребление до умеренного уровня. Перед приготовлением срежьте весь видимый жир, чтобы еще больше снизить общее содержание жира в красном мясе.
5. Постное мясо
Изображение: iStock
Рыба и курица без кожи — идеальные варианты постного мяса, богатого белком, но с низким содержанием насыщенных жиров. Детям также можно подавать другие варианты нежирного мяса, такие как индейка.
6. Бобовые
Изображение: iStock
Бобовые, включая чечевицу, черную фасоль, фасоль пинто, красную фасоль, богаты белком и содержат мало жира (12). Большинство бобовых содержат большое количество кальция и пищевых волокон, необходимых для растущего ребенка. Вы можете попробовать добавить бобовые в питание ваших детей, чтобы получить белковую и питательную диету .
7. Листовые овощи
Изображение: iStock
Листовые овощи являются хорошим источником кальция для детей, которые не потребляют молоко из-за непереносимости лактозы или диетических предпочтений (13). Листовые овощи также являются хорошим источником витамина К, необходимого для здоровья костей (14). Некоторые из богатых кальцием листовых овощей, которые можно добавить в ежедневный рацион ваших детей, — это зелень репы, китайская капуста, капуста, амарант, листовая капуста и кресс-салат.
8. Орехи
Изображение: iStock
Орехи содержат смесь белка и кальция (15).
Кроме того, они содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые могут улучшить здоровье костей и суставов (16). Вы можете рассмотреть возможность включения в рацион ребенка ассортимента орехов. Несколько примеров орехов, которые содержат нужное количество белка, — это миндаль, фисташки и грецкие орехи.
9. Семена
Изображение: iStock
Большинство семян содержат белок, а некоторые из них даже содержат такие минералы, как кальций. Например, семена чиа содержат кальций (17). Они также богаты омега-3 жирными кислотами и клетчаткой. Другие семена, такие как семена кунжута, можно жарить или использовать в сыром виде в салатах.
10. Зерновые
Изображение: iStock
Зерновые могут не содержать много кальция, но могут быть источником магния, минерала, играющего важную роль в поддержании здоровья костей (18). Включите в рацион ребенка различные злаки. Используйте цельное зерно с шелухой, это хороший источник клетчатки. Некоторыми из цельных зерен, которые являются хорошим источником кальция и магния, являются овес, ячмень и псевдозлаки i XРастения, дающие съедобные семена, которые являются питательной альтернативой традиционным зернам, но не относятся к семейству злаковых (Poaceae), как гречиха и Лебеда.
11. Богатые минералами фрукты
Изображение: iStock
Фрукты не часто ассоциируются с минералами, но некоторые фрукты содержат достаточное количество кальция и других минералов, необходимых для здорового роста костей. Примерами фруктов с содержанием кальция являются апельсины, абрикосы, киви и ананас (19), (20), (21), (22). Включите в рацион детей разнообразные фрукты, чтобы добиться оптимального роста.
Хорошо спланированная, сбалансированная диета и регулярные физические упражнения могут помочь вашему ребенку вырасти в длину. Кроме того, это также поможет предотвратить хронические заболевания, такие как детское ожирение. Однако, если вы не видите никаких результатов, рекомендуется посетить врача.
Причины, по которым ребенок не растет в росте
Рост вашего ребенка является важным показателем состояния питания и физического развития (23). Помимо генетической предрасположенности и диеты, у ребенка может быть несколько других причин задержки роста.
Ниже приведены некоторые возможные причины, которые стоит проверить.
- Конституциональная задержка роста: Дети с этим заболеванием растут с нормальной скоростью. Однако они короче среднего. У них обычно наблюдается задержка роста костей и склонность к позднему половому созреванию. В связи с этим такие дети в подростковом возрасте имеют рост ниже среднего, но затем во взрослом возрасте стремятся догнать своих сверстников (24).
- Дефицит гормона роста: Гормон роста (GH) — это гормон, который способствует нормальному росту и развитию. В случаях, когда у ребенка частичный или полный дефицит ГР, наблюдается задержка роста (25).
Краткий факт
Дефицит гормона роста может возникать либо в младенчестве, либо позже в детстве. Заболевание может быть врожденным i XЗаболевания, присутствующие при рождении, часто наследственные, вызванные генетическими мутациями или приобретенные (25).
- Гипотиреоз: Это обычная эндокринная i X Система, в которой железы вырабатывают гормоны, контролирующие все функции организма, включая нарушение обмена веществ и репродукции, вызванное недостаточной активностью щитовидной железы i X Небольшая железа, расположенная на шее, которая вырабатывает гормоны, которые регулируют обмен веществ и уровень энергии. При гипотиреозе щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов щитовидной железы, что приводит к таким состояниям, как усталость, увеличение веса, снижение роста и т. д. (26).
- Синдром Тернера: Это одно из распространенных генетических состояний у девочек, вызванное полным или частичным отсутствием Х-хромосомы i Генетическая структура XA, обнаруженная в клетках, содержащая ДНК и помогающая определить характеристики и черты организма во время эмбрионального развития. Наиболее характерными чертами этого состояния являются низкий рост и преждевременная недостаточность яичников (27).
Связанный: Гипотиреоз у детей: типы, причины, симптомы и лечение
1. Что нужно сделать для увеличения роста детей?
Для увеличения роста детей важно обеспечить их правильное питание. Поэтому рекомендуется следовать диетическим рекомендациям, подходящим для возраста ребенка, и обеспечивать сбалансированное питание. Росту детей можно способствовать, если с раннего возраста соблюдать правила правильного питания (28).
2. Могут ли лекарства увеличить рост детей?
Медикаментозное лечение может быть эффективным способом увеличения роста ребенка, если задержка роста вызвана каким-либо заболеванием. Эндокринные расстройства и дефицит гормона роста являются некоторыми условиями, которые могут привести к задержке роста. В таких случаях врачи могут рекомендовать ежедневную или еженедельную заместительную гормональную терапию, чтобы увеличить рост и помочь детям полностью раскрыть свой потенциал роста (29).).
Рост ребенка в основном зависит от его генетической предрасположенности, и сколько бы человек ни тренировался, он мало что может сделать, чтобы увеличить его рост.
Тем не менее, некоторые продукты могут помочь увеличить рост ребенка. Для нормального роста ребенку необходимо хорошо сбалансированное питание с необходимыми питательными веществами, такими как белки, углеводы, витамины и минералы. Молоко, яйца, соевые бобы, красное мясо и т. д. — вот некоторые примеры здоровых продуктов, которые могут помочь вашему ребенку достичь максимально возможного роста. Несмотря на хорошо сбалансированную диету, могут быть определенные причины, по которым ваш ребенок не растет в росте. Вы можете обратиться к своему лечащему врачу или детскому диетологу, чтобы получить необходимую помощь для роста и развития вашего ребенка.
Ссылки:
Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.
1. Физические изменения в период полового созревания; Американская академия педиатрии
2.
Определяется ли рост генетикой?; Национальная медицинская библиотека США 3. Невысокий рост; Национальная медицинская библиотека США
4. Agneta Hornell et al. ; Потребление белка в возрасте от 0 до 18 лет и его связь со здоровьем: систематический обзор литературы для 5-го Скандинавского совета по питанию; Национальный центр биотехнологической информации
5. Да, это действительно невероятно – невероятно мощный источник белковых яиц; American Egg Board
6. Джейми И. Баум и др.; Влияние добавок яиц на параметры роста детей, участвующих в программе школьного питания в сельских районах Уганды: пилотное исследование; Национальный центр биотехнологической информации
7. 5 причинКак увеличить рост детей, чтобы добавить в меню яйца; University of Utah
8. S. Rozenberg et al. Влияние потребления молочных продуктов на здоровье; Национальный центр биотехнологической информации
9.
Соя; Национальная медицинская библиотека США 10. А. Дж. Лану, Соевые продукты: полезны ли они для оптимального здоровья костей?; Национальный центр биотехнологической информации
11. Макроэлементы и микроэлементы; Колледж Помана
12. Все о фасоли, питании, пользе для здоровья, приготовлении и использовании в меню; Университет штата Северная Дакота
13. Кальций: что лучше для ваших костей и здоровья?; Гарвард Т.Х. Чан
14. Переломы бедра и листовые овощи; Университет Тафтса
15. Как правильно есть орехи; Гарвардская медицинская школа
16. Нароа Каджарабиль и др. ; Новое понимание костного обмена: роль ω-3 полиненасыщенных жирных кислот; Национальный центр биотехнологической информации
17. Лучшие семена природы; Bastyr University
18. Charles T Price et al.; Основные питательные вещества для здоровья костей и обзор их доступности в среднем рационе питания в Северной Америке; NCBI
19.
Апельсины сырые, пупки; USDA 20. Абрикосы, сырые; USDA
21. КИВИ; USDA
22. Сок ананасовый, консервированный, неконцентратный, несладкий, с добавлением витаминов А, С и Е; USDA
23. Фафард Сен-Жермен и Сиддики; Связь между отсутствием продовольственной безопасности в домохозяйствах и ростом детей в Канаде и США: предварительный обзор; Национальный центр биотехнологической информации
24. Конституционная задержка роста; Национальный центр биотехнологической информации
25. Дефицит гормона роста; Бостонская детская больница
26. Гипотиреоз; Детская больница Филадельфии
27. Катери Маккарти и Кэролин А. Бонди; синдром Тернера в детском и подростковом возрасте; Национальный центр биотехнологической информации
28. Плохое питание вредит здоровью детей во всем мире; предупреждает ЮНИСЕФ; ЮНИСЕФ
29.
