Найди лишний предмет для детей 7 лет: Игра “Найди лишний предмет” для детей 6 лет, 7 лет

Найди лишнее слово — найди лишний предмет, фигуру

В чем суть игры Найди лишнее?

Ребенок рассматривает ряд из слов или картинок. Ему нужно проанализировать объекты и выделить предмет или слово, которое по какому-то признаку отличается от всех остальных, иными словами является лишним.

Для какого возраста подходит игра?

Игра подойдет детям от 4-5 лет. Возрастной рамки «до» здесь нет: потренировать логическое мышление могут и взрослые.

Зачем решать такие задачи?

Игры и задачи такого типа развивают внимание, логику и воображение. Ребенок учится мыслить, анализировать и делать выводы, а в случае с игрой «Найди лишнее слово» — пополняет словарный запас и расширяет кругозор.

Найди лишний предмет

Начнем с игры «Четвертый лишний» в картинках. Она подходит для самых маленьких – детям 5-7 лет интереснее взаимодействовать с изображением, чем с текстом.

Задание №1

Посмотри на картинку и подумай, что здесь лишнее: груша, паровозик, кукла или мишка?

Показать ответ

Ответ: Лишняя — груша. Груша — это фрукт и она съедобная. А паровозик, кукла и мишка — это игрушки.

Задание №2

Усложним задачку, теперь на картинке больше предметов: батон, морковка, пончик, арбуз, шоколадка, пирамидка, торт, мороженое и дыня. Лишний предмет только один — определи какой именно!

Показать ответ

Ответ: Лишняя — пирамидка! Это игрушка. А все остальные предметы — съедобные.

Задание №3

Внимательно посмотри на картинку. Ты видишь 6 геометрических фигур – квадрат, круг, треугольник, пентагон, ромб и прямоугаольник. Подумай, что из них лишнее? Объясни, почему ты так решил.

Показать ответ

Ответ: Лишний – круг! У остальных геометрических тел есть углы.

Задание №4

На картинке ты видишь животных, которые живут на ферме – это собака, овечка, корова, лошадь, курица, кот и поросенок. Подумай, кто из них лишний?

Показать ответ

Ответ: Курица – лишняя. Это птица, а все остальные животные относятся к млекопитающим, кроме того у курицы 2 лапы, а у остальных животных по 4.

Понравилось? Отлично. Теперь перейдем к более сложным заданиям.

Найди лишнее слово

Ребенок изучает несколько слов, представленных в одном ряду, и выбирает лишнее. Здесь — огромный диапазон заданий, полет фантазии и умение визуализировать объект. Прийти к успешному решению поможет рассуждение вслух и, конечно, уже «окрепшее» логическое мышление.

Изучи представленные ниже слова и подумай, какие из них лишние. Попробуй подключить к рассуждениям не только логику, но и воображение!

• Ряд 1: дельфин, лягушка, акула, кит

Показать ответ

Ответ: Лишняя — лягушка! Обычно она живет в небольших водоемах — озерах, прудах, болотах и иногда вылезает на берег. Остальные животные обитают в соленых морях и океанах.

• Ряд 2: лето, вечер, зима, осень

Показать ответ

Ответ: Лишний – Вечер! Это темное время суток, наступающее перед ночью, а лето, зима и осень – времена года.

• Ряд 3: самолет, машина, вертолет, шмель, воробей

Показать ответ

Ответ: Задание с подвохом… лишняя – машина! Она не летает, а вот птицы и самолет с вертолетом – запросто 🙂

• Ряд 4: Ока, Енисей, Волга, Байкал

Показать ответ

Ответ: лишний — Байкал. Это самое глубокое озеро на планете! Все остальное — полноводные реки, расположенные на территории России.

• Ряд 5: килограмм, грамм, километр, тонна

Показать ответ

Ответ: лишний – километр! Это единица измерения длины, в то время как все остальное – единицы измерения массы.

Вариаций игры «Найди лишнее» может быть много, но не стоит ограничиваться только ей. В Умназии огромное количество вариаций логических задач для детей 5-6 лет, которые помогут развить мышление ребенка в увлекательной игровой форме.

Математика и логика для детей 7-13 лет

Развиваем логическое мышление через решение сюжетных математических задач в интерактивном игровом формате

узнать подробнее

тест на внимательность. Найдите лишний предмет

Исторические сведения

Методика исключения 4 лишнего предмета применялась еще в 50-х годах. В лаборатории института психиатрии разрабатывались карточки, копировались и рассылались клиническим работникам. Советский психолог Сусанна Яковлевна Рубинштейн посвятила книгу экспериментальным методикам патопсихологии. Стимульный материал, напечатанный в ней, состоит из 17 карточек, однако в наше время их уже не используют.

Время неумолимо идет вперед, а на картинках были изображены старинные предметы, безвозвратно ушедшие в прошлое. Многие дети просто не могли узнать, что за предмет нарисован. Например, керосиновая лампа или телега, радио или старый приемник. Даже старшие дошкольники не узнавали старинные предметы, естественно, что они не могли пояснить их назначение.

Поэтому стимульный материал Рубинштейн в методике «4 лишний» устарел и его решено было заменить на новые таблицы, более современные. Применяют их и в работе с глухими и немыми детьми. Рассмотрим подробнее, в чем заключается тест, разработанный Белопольской Натальей Львовной.

Инструктаж перед тестированием

Ребенку дают ряд картинок и просят внимательно рассмотреть все предметы, которые нарисованы на них. Из четырех изображений нужно найти то, которое не вписывается (по мнению ребенка) в группу.

Если ребенок затрудняется, то психолог или другой исследователь может задать наводящие вопросы. Это касается только первой карточки, над остальными ребенок работает самостоятельно.

Тестовый материал

Карточки в методике «4 лишний» расположены сериями, каждая из которых способна раскрыть понятийные особенности мышления ребенка. Разложены они по группам в порядке усложнения задания. Так, если в первой серии на картинке ребенок должен из трех геометрических фигур одного размера отделить четвертую, большего размера, то дальше приходится классифицировать предметы по их принадлежности к одной общности или имеющие одинаковые признаки.

На рисунке выше на первой таблице расположены растения, а лишним нужно назвать кошку. На втором рисунке — нужно назвать яблоко, так как это единственный съедобный предмет на карточке.

Кто здесь лишний?

Попросите ребенка назвать, какой предмет лишний в каждой группе? Что объединяет остальные предметы? Как их можно назвать одним словом?

Какой предмет лишний?

Покажи лишний предмет в каждом ряду

«Четвертый лишний» в картинках

Найди и объясни, что лишнее

Определи лишнее транспортное средство

Геометрические фигуры

Кроме заданий на классификацию по темам продолжаем тренировать мышление на задачах с геометрическими фигурами. Ребенку нужно сравнить фигуры, выделить общие закономерности их расположения и найти фигуру, которая отличается от остальных. Такие логические задания носят комбинированных характер, происходит сравнение признаков нескольких элементов.

Даже если ребенок считает только до 10, выполнение заданий на развитие логических способностей будет куда полезнее, чем заучивание чисел до 100.

[spoiler title=»Источники»]

• https://FB.ru/article/451612/metodika-lishniy—kak-provodit-otsenka-rezultatov
• https://ot2do7.ru/103-chto-lishnee.html
• https://mishka-knizhka.ru/razvivajka-dlja-detej-1-3-let/logika-i-vnimanie/igra-chetvertyj-lishnij/
• https://logiclike.com/math-logic/naydi-lishnee
• https://alfikum.ru/najdi-lishnee/nl-6-7-let/
• https://kupidonia.ru/viktoriny/test-na-soobrazitelnost-najdite-lishnie-v-rjadu-slovo
• https://www.pinterest.ru/olyatupikova/%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D0%BA%D0%B0-4-%D0%BB%D0%B8%D1%88%D0%BD%D0%B8%D0%B9/
• https://www.maam.ru/detskijsad/interaktivnaja-didakticheskaja-igra-chetvertyi-lishnii.html

[/spoiler]

Найди лишний предмет, упражнения на развитие внимания

Развивать внимание ребенка необходимо с самого раннего возраста и на протяжении его взросления. Занятия можно проводить дома, по пути в детский сад, на детской игровой площадке.

Для развития внимания ребенка можно использовать интересные упражнения, тесты, развивающие игры, детские курсы и многое другое.

Мы предлагаем вам включить в развивающие уроки дома следующие упражнения, они помогут улучшить внимание и повысит наблюдательность ребенка.

Упражнения найди лишний предмет

Первое упражнение

Посмотрите внимательно на картинку на ней изображено четыре предмета надо найти лишний предмет, который отличается от других. На выполнение упражнения дается десять секунд.

Любая картинка увеличится, если по ней кликнуть:

Найди лишний предмет – упражнение для детей

Второе упражнение

Посмотрите внимательно на картинку на ней изображено четыре предмета надо найти лишний предмет, который отличается от других. На выполнение упражнения дается десять секунд.

Упражнения для детей – найди лишний предмет

Третье упражнение

На картинке изображены животные, какое из животных лишнее, обведите его карандашом. На выполнение упражнения дается десять секунд.

Упражнения на развитие внимания – найди лишний предмет

Четвертое упражнение

В этом упражнении дана картинка, она состоит из шести строк. Надо в каждой строке найти лишний предмет и обвести его карандашом.

Найди лишний предмет – упражнение для детей

Пятое упражнение

В этом упражнении каждая картинка разделена на четыре картинки, в каждой из маленьких картинок надо выбрать предмет, который отличается от других и раскрасить его.

Упражнения для детей – найди лишний предмет

Шестое упражнение

В этом упражнении каждая картинка, она разделена на три строки, в каждой строке надо выбрать предмет, который отличается от других и раскрасить его.

Упражнения на развитие внимания – найди лишний предмет

Седьмое упражнение

Найдите два лишних предмета на картинке и обведите их.

Найди лишний предмет – упражнение для детей

Восьмое упражнение

В этом упражнении два ряда картинок, в каждом ряду надо найти лишнюю картинку и обвести ее.

Упражнения для детей – найди лишний предмет

Девятое упражнение

Посмотрите на картинку, какой предмет на этой картинке лишний?

Упражнения на развитие внимания – найди лишний предмет

Десятое упражнение

В этом упражнении надо посмотреть внимательно на картинку и найти лишний предмет в каждой строчке.

Найди лишний предмет – упражнение для детей

Одиннадцатое упражнение

В этом упражнении картинка разделена на верхний ряд картинок и нижний ряд картинок. В каждом ряду найдите лишний предмет и раскрасьте его.

Упражнения для детей – найди лишний предмет

Двенадцатое упражнение

Посмотрите внимательно на картинку на ней изображено четыре предмета надо найти лишний предмет, который отличается от других. На выполнение упражнения дается десять секунд.

Упражнения на развитие внимания – найди лишний предмет

Тринадцатое упражнение

Найдите лишние четыре картинки и раскрасьте их цветными карандашами.

Упражнения на развитие внимания – найди лишний предмет

Четырнадцатое упражнение

В каждой строке надо найти лишний предмет и раскрасить его.

Найди лишний предмет – упражнение для детей

Пятнадцатое упражнение

Найдите лишний предмет в верхней строчке картинок и в нижней строчке картинок и обведите его.

Упражнения для детей – найди лишний предмет

Занимайтесь с ребенком ежедневно, развивайте его и его внимание. Выполняйте интересные упражнения, играйте в игры. Желаем Вам удачи.

Найди лишнее в картинках (четвертый лишний)

Развивающие наглядные материалы “Найди лишнее” предназначены для детей от 3 до 7 лет. Они позволяют развить у ребенка логическое мышление, что немаловажно при подготовке к школе. Ребенок не только должен ответить на вопрос “Что лишнее?” или “Кто лишний?”, но и мотивировать свой ответ, развернуто объяснить, почему он выбрал ту или иную картинку. Научившись справляться с такими простыми заданиями, ребенок сможет перейти к решению более сложных логических задач. Поскольку и у родителей возникают трудности с правильным решением данных задач, пишу объяснения к рисункам.

Очень важный момент: ребенок должен научиться выделять наиболее значимый признак при нахождении лишней картинки.

Картинки “Найди лишний предмет” с пояснениями

Многие родители возмущаются, что решение этих задачек не однозначно, немного пофантазировав, можно выделить лишним практически любой предмет и объединить остальные.  Пусть ребенок думает, фантазирует, пусть предлагает несколько решений и находит среди этих решений наиболее значимое. Следите, чтобы ребенок применял к предметам обобщающие слова: животное, насекомое, мебель, одежда, посуда и так далее.

Лишний шарик. Бабочка, пчела и гусеница – это насекомые, а шарик – игрушка. Они живые, а шарик не живой. С другой стороны – лишней может быть гусеница – она не  может летать, а остальные могут, но это менее обобщающий, значит и менее значимый признак, а поэтому такое решение не верно.

Лишний – медведь. Диван и кресла – это мебель, а медведь – игрушка.

Лишняя – утка. Она – домашняя птица, а остальные – водные обитатели. Тут нужно обратить внимание ребенка, что картинка с подвохом, поскольку дельфина назвать рыбой нельзя, а следовательно нельзя объединить картинки по этому признаку. Дельфин – млекопитающее.

Лишний – кактус. Он – растение, остальные игрушки.

Лишний одуванчик. Это цветок, остальные деревья.

Лишний гриб. Остальные объединим понятием цветы.

Лишний лук. Это овощ. Остальные – фрукты.

Лишняя – собака. Это млекопитающее. Остальные птицы.

Лишний цыпленок. Он птица, остальные – млекопитающие.

Лишний – банан. Это фрукт. Остальные – ягоды.

Лишние – ботинки. Это обувь. Остальное – одежда.

Лишний кузнечик. Это насекомое. Остальные птицы.

Лишняя кровать. Книга, тетрадь и альбом – это школьные принадлежности. Кровать – мебель.

Лишний вертолет. Это воздушный транспорт, остальное – наземный.

Лишний медведь. Это лесное животное. Остальные – животные африканские.

Лишняя кепка. Это предмет одежды. Остальное – спортивные принадлежности.

Лишняя шапка. Сумочка, рюкзак и пакет служат для переноса вещей, а шапка для ношения на голове.

Лишняя мышь. Остальные животные – домашние, прирученные человеком для получения пользы. А мышь – вредитель.

Лишний стол. Остальное – посуда.

Лишняя лягушка. Это животное. Остальное – техника.

Лишняя вишня. Это ягода. Остальное – овощи. Немного не однозначно присутствие огурца, но в кулинарном отношении огурцы традиционно относят к овощным культурам.

Лишний – котенок. Остальные – дикие животные, кот – домашнее.

Лишняя бабочка. Это насекомое. Остальные – птицы.

Лишние игрушки. Остальное транспорт.

Лишняя малина. Это ягоды. Остальное – цветы.

Лишней можно назвать кукурузу. В ней нет косточек, в остальном есть. Еще один вариант – исключить виноград по цвету.

Лишняя – курица. На остальных картинках изображены гуси.

Лишняя – лошадь. На остальных картинках изображены коровы.

И еще немного картинок без пояснений. Если что-то не понятно, спрашивайте в комментариях.

В следующих карточках лишний предмет исключается по цвету:

Еще немного усложним задание:

Как помочь вашему ребенку в возрасте от 1 до 3 лет хорошо питаться

Как родитель или опекун вы играете важную роль в том, чтобы помочь вашему ребенку сформировать привычки и навыки здорового питания. Здоровое питание – это больше, чем просто то, что мы едим. Это также касается того, как мы едим.

У вас и вашего ребенка особые отношения, когда дело касается кормления и еды. У каждого из вас своя роль. Ваша роль – решить, какие продукты предлагать, когда и где предлагать. Роль вашего ребенка состоит в том, чтобы решать, есть ли ему есть, что есть из предложенных вариантов и сколько есть.Уважительное отношение к кормлению делает время приема пищи более приятным, и ваш ребенок может сосредоточиться на том, чтобы научиться правильно питаться.

Какую пищу я предлагаю своему ребенку?

Предлагайте ребенку ту же здоровую пищу, которую нравится вам и остальным членам вашей семьи. Давайте ребенку продукты с разным вкусом и текстурой. Включите разнообразные:

• Овощи и фрукты
• Цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновые макаронные изделия и хлеб, овес, ячмень и киноа
• Белковые продукты, такие как мясо, рыба, птица, сушеные бобы, горох, чечевица, масло из орехов и семян, тофу, яйца, молоко, йогурт, сыр и обогащенный соевый напиток

Употребление в пищу продуктов, богатых железом, помогает предотвратить дефицит железа и поддерживает рост и развитие мозга.Продукты с высоким содержанием железа включают мясо, рыбу, птицу, обогащенные железом каши для младенцев, яйца, тофу, сушеные бобы, горох и чечевицу. Предлагайте ребенку эти продукты при каждом приеме пищи.

Убедитесь, что предлагаемые вами продукты приготовлены с небольшим добавлением соли или сахара или без них. Включите в рацион продукты с высоким содержанием полезных жиров, такие как лосось, авокадо и ореховое масло.

Что предложить ребенку выпить?

Вы можете продолжать предлагать ребенку грудное молоко, пока ему не исполнится 2 года или больше.

Обычное коровье молоко и обогащенный соевый напиток – это питательные напитки, содержащие кальций, витамин D и белок для растущих детей.

• Предлагайте 500 мл пастеризованного цельного коровьего молока (3,25% молочного жира) каждый день.
• Когда вашему ребенку исполнится 2 года, вы можете начать предлагать варианты молока с пониженным содержанием жира, например обезжиренное, 1% или 2%. Вы также можете дать простой обогащенный соевый напиток.
• Предлагайте не более 750 мл (3 стакана) молока и соевого напитка в день, чтобы у вашего ребенка было место для разнообразных здоровых продуктов, включая продукты, богатые железом.
• Предлагать молоко или соевый напиток (для детей старше 2 лет) только во время еды и закусок

Если ваш ребенок не пьет цельное коровье молоко или соевый напиток, поговорите со своим врачом или диетологом о том, что вы можете предложить вместо этого.

Напитки из риса, картофеля, миндаля, кокоса, овса и конопли содержат мало белков и жиров и не способствуют росту детей раннего возраста.

Предлагайте воду между приемами пищи и закусками. Вода – лучший напиток, когда ваш ребенок хочет пить.

Когда вы даете ребенку пить, используйте открытую чашку вместо чашки или бутылки «поильника». Открытая чашка поможет вашему ребенку научиться пить. Это также снижает риск разрушения зубов.

Детям не нужны сладкие напитки, такие как поп, спортивные напитки, фруктовые соки, фруктовые напитки и напитки со вкусом фруктов, приготовленные из порошков или кристаллов.Сладкие напитки наполняют желудок вашего ребенка, заменяя более здоровую пищу. Все фруктовые соки, включая 100% фруктовые соки, содержат много сахара и мало клетчатки. Вместо этого предложите ребенку целые фрукты.

Когда я должен подавать еду своему ребенку?

Предложите ребенку 3 небольших приема пищи и 2–3 перекуса с интервалом в 2–3 часа. Старайтесь подавать блюда и закуски каждый день примерно в одно и то же время. Регулярный режим приема пищи и перекусов может помочь вашему ребенку развить привычки здорового питания.

Сколько еды нужно моему ребенку?

Каждый ребенок индивидуален, и количество пищи, в которой они нуждаются, зависит от их возраста, уровня активности, скорости роста и аппетита. Аппетит вашего ребенка может меняться день ото дня – это нормально. На аппетит вашего ребенка также может влиять его настроение, состояние здоровья, время суток и предлагаемая еда.

Начните с предложения небольшого количества еды во время еды и закусок и позвольте им попросить больше.

Что я могу сделать, чтобы мой ребенок хорошо ел?

Сядьте и поешьте вместе с ребенком.

Вы лучший образец для подражания для вашего ребенка. Ваш ребенок научится здоровому питанию, наблюдая за вами. Всегда наблюдайте за ребенком во время еды.

Предлагайте новые продукты много раз.

Чаще предлагайте новые продукты и подавайте их с хотя бы одной едой, которую ваш ребенок ест хорошо. Детям часто нужно много раз увидеть, понюхать и потрогать пищу, прежде чем попробовать ее. Вашему ребенку может потребоваться несколько раз попробовать пищу перед тем, как съесть ее. Продолжайте предлагать новые продукты и включать продукты, от которых ваш ребенок отказывался в прошлом.

Дайте ребенку достаточно времени, чтобы поесть.

Ваш ребенок ест больше, чем вы. Дайте им время закончить есть. Если ваш ребенок показывает вам, что он закончил есть, играя с едой, позвольте ему встать из-за стола, чтобы насладиться книгой или игрушкой.

Дайте ребенку покормить себя.

Позволить ребенку есть самостоятельно – это важная часть обучения правильному питанию. Маленькие дети учатся, трогая, нюхая, пробуя на вкус и глядя на продукты.Чтобы научиться пользоваться вилкой и ложкой, нужно время. Беспорядок также является частью обучения правильному питанию.

Придерживайтесь спокойного времени приема пищи и не отвлекайтесь.

Выключите телевизор, мобильные телефоны, планшеты и компьютеры, чтобы позволить ребенку сосредоточиться на еде и сделать семейную трапезу приятной. Это также поможет вам сосредоточиться на том, чтобы проводить время вместе, а не на том, что и сколько ест ваш ребенок.

Попробуйте предложить одну и ту же еду по-разному.

Будьте терпеливы.Предлагайте ребенку продукты, приготовленные разными способами. Жареные овощи, нарезанные овощи в супах или соусах для пасты, а также смузи из цельных фруктов и овощей – это вкусные способы предложить больше разнообразия. Если вашему ребенку нравятся овощи, приготовленные определенным образом, дайте ему другие овощи, приготовленные таким же образом.

Что делать, если мой ребенок не хочет есть?

Если ваш ребенок хорошо растет, время от времени пропускать прием пищи не проблема. Если у вас есть вопросы о росте, аппетите или потреблении пищи вашего ребенка, поговорите со своим врачом или диетологом.

Если ваш ребенок не хочет есть еду, уберите еду и дождитесь следующего приема пищи или закуски, чтобы снова его накормить. Приготовление другой еды для вашего ребенка не поможет ему научиться здоровому питанию.

Иногда маленькие дети хотят есть одни и те же продукты снова и снова. Это нормально и может длиться несколько недель или месяцев. Если «любимая» еда полезна, продолжайте предлагать ее вместе с другими полезными продуктами. Если «любимая» еда менее полезна, давайте ее ребенку реже.

Не нужно использовать десерт или любимую еду в качестве награды за еду. Не давите на ребенка и не подкупайте его, чтобы он поел. Доверьте аппетиту вашего ребенка, чтобы он подсказал ему, есть ли и сколько.

Для получения дополнительной информации

Для получения дополнительной информации об идеях еды и перекусов, а также о кормлении ребенка см .:

Для получения дополнительной информации о питании позвоните по телефону 8-1-1 , чтобы поговорить с дипломированным диетологом.

Когда моим детям лучше перекусить?

изображения обезьяны / Thinkstock

Кажется, всегда время перекусить? Многие дети пасутся в течение дня, наслаждаясь бесконечным перекусом.Закуски полезны для детей, потому что они помогают им сосредоточиться на школе и выполнении домашних заданий, дают им необходимые питательные вещества и сдерживают чувство голода. Для многих детей и подростков перекус – это пакет чипсов, печенье или другая пища с низким содержанием питательных веществ. Вместо этого думайте о закусках как о мини-обедах.

Незапланированный случайный перекус может привести к проблемам. Непрерывное перекусывание нарушает аппетит детей и может нарушить их естественный инстинкт чувства голода и сытости. При правильном времени перекусы помогают детям получить необходимую энергию и питательные вещества.

Когда детям следует перекусывать?

Большинству детей и подростков необходимо есть каждые три-четыре часа в течение дня, чтобы подпитывать их растущие, активные тела и выполнять ежедневный план питания MyPlate. Это означает следующее:

• Детям младшего возраста необходимо есть три приема пищи и не менее двух перекусов в день.
• Детям старшего возраста необходимо есть три раза в день и хотя бы один перекус в день (им может потребоваться два перекуса, если у них наблюдается резкий скачок роста или они очень физически активны).

Предлагайте запланированные блюда и закуски в течение дня. Хорошее практическое правило – предлагать закуски через несколько часов после окончания одного приема пищи и примерно за один-два часа до начала следующего приема пищи. Откладывание перекусов на несколько часов после еды помогает детям не отказываться от еды во время еды, а затем просить еще еды в качестве «перекуса» сразу после еды. С другой стороны, отказ от перекусов непосредственно перед едой способствует здоровому аппетиту во время еды.

Где детям перекусить?

Находясь дома, обозначьте определенное место как «зону только для приема пищи» и ограничьте все перекусы в этом месте.Хорошо подойдет кухонный стол или столешница. Когда дети перекусывают по всему дому, вам трудно понять, что и сколько они едят. (Кроме того, все крошки и разливы могут испачкаться!) Кроме того, никогда не позволяйте детям есть закуски во время просмотра телевизора. Исследования показывают, что это бездумное пережевывание приводит к перееданию.

Будь умным перекусом

Следующие стратегии сделают вас и вашу семью умными перекусами:

• Ожидайте, что маленькие дети будут есть меньшие порции. Маленькие дети могут нуждаться в более частых перекусах, чем дети старшего возраста, потому что у маленьких желудок меньше, и он меньше вмещает.
• Предлагайте блюда и закуски в предсказуемое время.
• Будьте готовы к голодным животам в предсказуемое время перекуса. Это может означать, что ваши дети очень голодны сразу после школы.
• Чтобы ваши дети кушали во время еды, не предлагайте закуски слишком близко к еде.
• Предлагайте продукты, богатые питательными веществами, которых в противном случае не хватает в рационе, и улучшите потребление питательных веществ вашим ребенком.
• Размещайте продукцию на виду. Поставьте миску со свежими, только что спелыми целыми фруктами в центре кухни или обеденного стола.Храните небольшие емкости со свежими овощными закусками (морковь, палочки сельдерея и соцветия брокколи) на уровне глаз детей в холодильнике.
• Заполните кладовую консервированными закусками, такими как консервированные фрукты в соке или натуральное яблочное пюре, приготовленное без добавления сахара. Разделите большие банки на более мелкие порции в многоразовых контейнерах или купите удобные одноразовые контейнеры.
• Сократите расходы на перекусы, используя замороженные фрукты, поскольку они зачастую дешевле, но такие же питательные, как и свежие.Покупайте замороженную клубнику, малину и чернику в больших пакетах; затем используйте небольшие горсти для начинки йогурта или в качестве ингредиентов смузи.
• Предложите своим детям закуску, содержащую белок и клетчатку, чтобы закуски были сытными, поддерживающими и добавляли качества диеты. Попробуйте некоторые из этих комбинаций:
  • Смесь Trail: орехи, сухофрукты без добавления сахара, цельнозерновые крендели и сухие хлопья с низким содержанием сахара
  • Нежирный сыр и кусочки груши
  • Грудка индейки с пониженным содержанием натрия, обернутая вокруг ломтиков яблока
  • Нежирный йогурт, фрукты и орехи
  • Орехи и изюм
  • Палочки сельдерея, наполненные миндальным маслом, посыпанные сушеной клюквой и измельченными фисташками
  • Запеченные чипсы из тортильи в соусе из сальсы
  • Нут жареный

Джоди (Джо Эллен) Шилд, MED, RD, LD, является соавтором книги «Здоровое питание, здоровый вес для детей и подростков» Академии питания и диетологии.

Дополнительный белок опасен для вашего ребенка – Кливлендская клиника

Белок – это главный строительный блок вашего тела. Он помогает формировать мышцы, вырабатывать гормоны, укреплять кожу и кости и переносить питательные вещества. Это настолько важно, что вы можете даже подумать, что чем больше белка, тем сильнее вы.

Клиника Кливленда – некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Вы могли бы вместо этого прокачать тормоза. «Потребление дополнительного белка, особенно из белковых добавок, не обязательно полезно для здоровья и пользы», – говорит специалист по спортивному питанию Дайана Шни, MS, RD, CSP, LD. «И особенно это касается детей. Фактически, чрезмерное потребление белка не приводит к большему развитию мышц, но вместо этого может вызвать нагрузку на их печень и почки и увеличить риск обезвоживания ».

«В большинстве западных стран дети уже получают в два-три раза больше белка, чем им необходимо ежедневно», – говорит она.«Ребенок редко может нуждаться в дополнительных вещах».

Тем не менее, прием протеиновых добавок или добавление протеиновых порошков в пищу, коктейли или смузи – популярная тенденция для растущих детей и подростков. Вы можете заметить эту тенденцию больше, если ваш ребенок – спортсмен, особенно если он хочет набрать массу и стать больше и сильнее.

Сколько ежедневного белка нужно моему ребенку?

Итак, сколько протеина достаточно? «От 10 до 30% потребляемых вами калорий должно поступать из белков», – утверждает Совет по пищевым продуктам и питанию Института медицины Национальной академии наук.

• Для детей младшего возраста он разбивается по возрасту: детям в возрасте от 4 до 9 лет требуется 19 граммов белка каждый день. Людям в возрасте от 9 до 13 лет необходимо 34 грамма.
• Для подростков в возрасте от 14 до 18 лет это зависит от пола: мальчикам нужно 52 грамма, а девочкам – 46 граммов.

В целом, дети должны получать достаточно белка каждый день для удовлетворения основных потребностей и занятий спортом, если они съедают две порции нежирного белка, например нежирной говядины, свинины, птицы, рыбы, греческого йогурта или заменителей мяса. Что-либо дополнительное от протеиновых добавок, вероятно, превышает их ежедневные потребности и в этом нет необходимости.

«Дети-спортсмены должны уделять больше внимания адекватному потреблению цельных продуктов, а не добавок», – говорит Шни. «У них немного выше потребность в белке, но только высококлассные спортсмены должны рассмотреть возможность добавления протеиновых добавок в свой рацион, и только если они старше 18 лет».

Опасности протеиновых добавок

Добавление дополнительного белка из пищевых добавок в рацион вашего ребенка вместо помощи может вызвать долгосрочные проблемы со здоровьем, в том числе:

• Увеличение веса. Избыточный белок означает избыток калорий. Если ребенок не может сжигать калории, организм откладывает их в виде жира.
• Повреждение органа. Высокий уровень протеина может вызвать образование камней в почках и усложнить работу почек, чтобы отфильтровать отходы. Диета с высоким содержанием белка со временем изнашивает почки и способствует обезвоживанию. Обработка белка также создает азот в печени. Высокий уровень азота затрудняет переработку шлаков и токсинов. Высокий уровень азота также может снизить способность организма расщеплять питательные вещества.
• Выпуски для детей с ослабленным иммунитетом. «Белковые добавки не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)», – говорит Шни. «На многих продуктах не указаны все ингредиенты, поэтому вы точно не знаете, что ест ваш ребенок. Многие протеиновые порошки содержат стимуляторы или вещества, которые могут сказаться на пищеварительной системе вашего ребенка ».

При каких обстоятельствах требуется дополнительный белок?

«Есть особые случаи, когда ребенку может потребоваться дополнительный диетический белок.Но даже в этом случае протеиновые добавки или коктейли – не лучший вариант », – говорит Шни.

Вашему ребенку может потребоваться дополнительный белок, если он:

• Недостаточный вес. Предложение протеинового коктейля или добавки может показаться простым решением, но будьте осторожны. «Не следует давать детям протеиновые напитки только потому, что у них недостаточный вес», – говорит Шни. «Не используйте эти продукты, не посоветовавшись с педиатром».
• Разборчив в еде. Что делать, если ваш ребенок не любит мясо или хочет питаться только макаронами или пиццей? «Они могут потреблять меньше белка, чем другие дети, но они, вероятно, все равно удовлетворяют свои потребности в питании», – говорит она.
• Является веганом / вегетарианцем. Дети, которые не едят мяса, часто имеют более низкий уровень белка. «Им может потребоваться на 10-15% больше белка, чтобы получить те же преимущества, что и мясоеды», – говорит Шни. Она предлагает арахисовое масло, бобы, овсянку и некоторые овощи, такие как горох, брокколи и шпинат, в качестве хороших источников белка для них.
• Имеет нарушение обмена веществ. «Дети, у которых есть заболевания, вызывающие потери белка, также могут извлечь пользу из диеты с высоким содержанием белка», – говорит она.

Помните, что настоящая пища, а не белковые добавки, всегда лучше для растущего организма, особенно после тяжелой тренировки.

«Подростки и подростки-спортсмены иногда хотят принимать протеиновые добавки после тренировки», – говорит Шни. «Но детям нужна комбинация белков и углеводов, чтобы восстановить мышцы, разрушенные во время тренировки. Для них всегда лучше поесть “.

детей и сахар: рецепт катастрофы?

Когда доходит до того, как сахар влияет на детей, существует много дезинформации и путаницы.Люди склонны связывать сладости, содержащие сахар, с гиперактивностью.

Но действительно ли употребление сахара в пищу является спусковым крючком для нестандартного поведения? Или такая гиперактивность – досадное совпадение? Самое главное, вы действительно хотите превратиться в продовольственную полицию со своими детьми школьного возраста?

Сахар и дети: ответы на ваши вопросы

Потребление сахара детьми или взрослыми вызывает много споров. Некоторые люди клянутся, что сахар – враг. Другие утверждают, что это приемлемый способ успокоить раздражительных детей или вознаградить за хорошо выполненную работу.Правда, на мой взгляд, находится где-то посередине.

Здесь я предлагаю ответы на наиболее часто задаваемые вопросы, связанные с сахаром, которые я получаю от родителей.

В: Из-за сахара дети становятся гиперактивными?

A: Многие родители настаивают на том, чтобы употребление сахара изменяло поведение их детей. Как выясняется, предполагаемая связь в значительной степени является мифом. Несколько исследований изучали эту проблему, но ни одно из них не поддерживает теорию о том, что сахар вызывает гиперактивность.Тем не менее, я думаю, что некоторые дети чувствительны к сахару. Лучше всего: обратите внимание на своего ребенка. Если кажется, что ее поведение изменилось после употребления сахара, лучше всего ограничить его или избегать. Продукты, содержащие сахар, также, как правило, содержат искусственные красители, консерванты и другие потенциально провоцирующие ингредиенты. Но чаще всего гиперактивное поведение связано с факторами окружающей среды и недостатком сна.

В: Как сахар влияет на растущего ребенка?

A: Когда ваш ребенок наедается сахаросодержащей пищей, у него может быть мало места для питательных веществ, в которых нуждается растущий организм, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные молочные продукты и нежирный белок.Кроме того, слишком много сахара также может привести к увеличению веса и увеличению риска развития кариеса у вашего ребенка.

В: Влияет ли потребление сахара в годы становления на риск развития у ребенка хронических проблем со здоровьем?

A: Может. Как и все остальное, слишком много сахара в детстве может вызвать нездоровую тягу к еде по мере взросления. Избыток сахара может привести к ожирению, которое подвергает ребенка риску развития высокого кровяного давления, повышенного уровня холестерина и диабета 2 типа (когда реакция организма на инсулин не регулируется).Быстрое повышение и снижение уровня сахара в крови может привести к изменению настроения и даже к депрессии. Избыточный вес и ожирение также связаны с проблемами костей и суставов и некоторыми формами рака.

Вопрос: Что вы думаете о исключении сахара из рациона ребенка?

A: Я не думаю, что родители должны полностью исключать сахар, но целью должно быть снижение потребления сахара. На самом деле сладкие угощения могут послужить возможностью научить детей умеренности.Вместо того, чтобы полностью ограничивать сладкое, вы можете подражать здоровому питанию, стратегически предлагая сладкие продукты. Посыпьте мюсли поверх обезжиренного йогурта или ягод половиной шарика мороженого. Таким образом, ваш ребенок получит что-нибудь сладкое с добавлением пищи.

В: Что вы думаете о том, чтобы предлагать сладости в качестве стимула поведения?

A: Как родитель важно помнить, что вы являетесь защитником ребенка.Если учителя, администраторы, тренеры или воспитатели подкупают вашего ребенка сладкими лакомствами, возможно, пришло время попросить их обуздать это. Возможно, они могут предложить вместо этого наклейки, карандаши или недорогие игрушки.

Станьте любителем сахара

Помимо конфет, печенья и сладостей, сахар имеет свойство скрываться в самых неожиданных местах. Даже кажущаяся здоровой пища, такая как фруктовый сок, йогурт, мюсли и сухая смесь, может содержать 25 граммов (или больше!) Сахара на порцию. Органы здравоохранения предлагают ограничить ежедневное потребление сахара детьми до 25 граммов или меньше.

Как обеспечить, чтобы ваш ребенок придерживался диеты с низким содержанием сахара? Обратите внимание на этикетки с питанием. Выбираете кашу? Выберите коробку с наименьшим количеством добавленного сахара. Ищете полдник? Выбирайте фрукты и овощи, а не упакованные продукты.

Если вы предложите своим детям в раннем возрасте варианты здорового питания, они с большей вероятностью будут есть здоровую пищу по мере взросления. Несколько любимых детьми закусок с низким содержанием сахара:

• Яблочные дольки с арахисовым маслом
• Апельсины мандарины
• Сырные и цельнозерновые крекеры
• Попкорн
• Хумус и цельнозерновые чипсы из лаваша

---

Чтобы найти врача или диетолога в Генри Форде, посетите Генрифорд.com или позвоните по телефону 1-800-HENRYFORD (436-7936). Хотите получить дополнительную информацию от наших экспертов по оздоровлению? Подпишитесь сегодня, чтобы получать еженедельные электронные письма с нашими последними советами.

Стейси Лезервуд Кэннон, доктор медицины, сертифицированный педиатр и врач-чемпион по здоровью детей в компании Henry Ford LiveWell. Она принимает пациентов в медицинских центрах Генри Форда в центре Детройта и Стерлинг-Хайтс. Узнайте больше о Dr. Leatherwood Cannon.

Лечение накопления серы в педиатрии

У всех детей разное количество ушной серы, также известной как серу.Может быть полезно понять симптомы чрезмерного количества ушной серы, чтобы вы могли наблюдать за ними у своего ребенка. Несмотря на то, что есть способы безопасно почистить уши вашего ребенка, бывают случаи, когда лучше обратиться к педиатру за дополнительной помощью.

В этой статье рассматривается назначение ушной серы вашего ребенка, признаки скопления, лучшие методы удаления ушной серы для детей и младенцев, профилактика ушной серы и когда следует обращаться за помощью к педиатру.

Симптомы скопления ушной серы

Считается, что до 10% детей имеют чрезмерное содержание ушной серы.В некоторых случаях симптомы чрезмерного количества ушной серы могут включать:

• Потеря слуха от 5 до 40 децибел (дБ)
• Звон в ушах, известный как тиннитус
• Ушной канал, который кажется переполненным или забитым
• Зуд в слуховом проходе
• Боль в ухе, известная как оталгия
• Выделения или дренаж уха, известные как оторея
• Запах из слухового прохода
• Головокружение
• Кашель
  

Когда обращаться за помощью

Если ваш ребенок жалуется на боль в ухе, дергает его за ухо или проявляет какие-либо другие признаки дискомфорта, обязательно поговорите с его педиатром.Вам также следует позвонить их педиатру, если вы считаете, что у вашего ребенка что-то застряло в ухе или если у него проблемы со слухом.

Назначение ушной серы

Ушная сера естественным образом накапливается в слуховом проходе и помогает поддерживать чистоту уха. Ушная сера выводит из уха грязь, пыль и другие мелкие ненужные или вредные предметы. Например, если у вашего ребенка когда-либо попадал песок в уши, его ушная сера, скорее всего, унесет песок из ушей, поскольку со временем он накапливается.

Ушная сера может даже помочь предотвратить попадание бактерий в ухо и развитие ушных инфекций, например, ушной раковины пловца.

Типы ушной серы

Есть два типа ушной серы – влажная и сухая. Сухая ушная сера более шелушащаяся, чем влажная, и имеет желтовато-коричневый или серый цвет. Мокрая сера обычно темная, может быть коричневой и липкой.

Гены могут влиять на тип ушной серы. Влажная ушная сера распространена среди людей африканского и европейского происхождения. Сухая ушная сера более распространена среди лиц азиатского и индейского происхождения.

Резюме

Ушная сера защищает от попадания вредных веществ и микробов в ухо. Ушная сера естественным образом перемещается из внутреннего уха в наружное ухо.

Почему у моего ребенка так много ушной серы?

Дети с узкими слуховыми проходами чаще получают слишком много ушной серы. Ношение слуховых аппаратов и регулярное использование наушников также может вызвать чрезмерное количество ушной серы. Люди с синдромом Дауна, хроническими ушными инфекциями и травмами ушей также имеют более высокий риск избытка ушной серы.

Как удалить воск из уха ребенка?

Ушную серу следует оставить в покое, если она не вызывает симптомов и не мешает педиатру осмотреть ухо вашего ребенка. Если вы планируете чистить уши ребенка, используйте мягкую мочалку, чтобы стереть воск, попавший в самую внешнюю часть уха.

Никогда не используйте ватную палочку для чистки внутри уха вашего ребенка. Многие эксперты считают, что регулярное поступление так может привести к накоплению чрезмерного количества ушной серы.

Есть три основных метода удаления ушной серы, если чрезмерное количество серы вызывает проблемы.

Смягчающие воск

Смягчающие воск средства, также называемые церуменолитиками, обычно доступны в виде ушных капель. Это могут быть продукты на водной основе (содержащие уксусную кислоту, перекись водорода или стерильный физиологический раствор), на масляной основе (оливковое масло) или продукты на неводной и не масляной основе (перекись карбамида, выпускаемая под торговой маркой Debrox).

Большинство из них можно купить без рецепта в местной аптеке, часто с каким-либо инструментом для удаления ушной серы, например шприцем с лампочкой.

Орошение

При орошении используется жидкость для вымывания ушной серы. Обычно это делается в кабинете врача. Следует избегать орошения ушной серой у детей, которые более подвержены риску заражения ушными инфекциями.

Снятие вручную

При ручном удалении ваш педиатр может использовать небольшой инструмент, известный как кюретка, чтобы удалить излишки ушной серы. Воск также можно удалить вручную, отсосав его. Эта процедура называется чисткой ушей с помощью микропересоса.

Ручное удаление может быть лучшим выбором для детей, у которых есть ушные вкладыши или у которых травма барабанной перепонки.Однако ручное удаление может быть не лучшим выбором для детей с нарушениями свертываемости крови.

Следует избегать просвечивания ушей. Не доказано, что этот метод успешно удаляет ушную серу, и есть риск получить ожог.

Предотвращение скопления ушной серы

Есть несколько способов предотвратить накопление ушной серы у вашего ребенка.

• Дайте ушной сере выйти естественным образом.
• По возможности попросите ребенка использовать наушники с шумоподавлением вместо наушников.
• Попросите вашего ребенка регулярно использовать профилактическое средство для смягчения воска.
• Помогите ребенку регулярно промывать уши.
• Попросите педиатра вручную чистить уши вашего ребенка каждые 6–12 месяцев.

Если у вашего ребенка по-прежнему возникают проблемы с избытком ушной серы, обратитесь за дополнительной помощью к педиатрическому специалисту по уху, носу и горлу.

Сводка

Избыток ушной серы может накапливаться у детей, если они склонны к ушным инфекциям, если у них маленькие слуховые проходы и если они пережили травму уха.Слуховые аппараты, вкладыши и неправильное удаление серы также могут привести к избытку ушной серы.

Слишком много ушной серы может вызвать болезненные и неприятные симптомы. Они могут включать головокружение, боль в ушах, зуд в ушах, выделения из ушей, звон и кашель.

Чтобы безопасно удалить ушную серу вашего ребенка, аккуратно вытрите серу из внешнего уха мягкой тканью. Другие методы удаления включают орошение с использованием средств для размягчения воска и ручное удаление. Если у вашего ребенка появляются признаки боли или дискомфорта в ушах, лучше всего обратиться к педиатру.

Часто задаваемые вопросы

• Могут ли капли ушной серы ухудшить чрезмерное количество ушной серы?

  Да, в некоторых случаях может. Если у вас есть ушная пробка, закрывающая ушной канал, и вы закапываете ушные капли в ухо, она смягчит только внешнюю часть. После высыхания пробка снова затвердевает. Это может еще больше затруднить удаление.

• Что такое ушная сера?

  Пробитая ушная сера – это чрезмерное скопление серы, которое со временем становится плотно упакованным.Иногда это приводит к частичной или полной закупорке слухового прохода твердой восковой пробкой.

Информация о здоровье детей: рахит

Рахит – это предотвратимое заболевание костей, вызывающее ослабление мягких костей. Если у ребенка более мягкие кости, кости могут погнуться и принять неправильную форму. Рахит возникает только в растущих костях, поэтому он чаще встречается у младенцев и детей младшего возраста, но может возникать и у подростков. Это самый часто встречается, когда дети быстро растут.

Рахит обычно вызывается низким содержанием витамина D, особенно если у детей также мало кальция или мало фосфатов. Кальций и фосфат – это минералы, которые в основном содержатся в молоке и молочных продуктах, и они важны для здоровья и прочности костей.

Рахит – не обычное явление. Почти все случаи рахита в Австралии возникают у младенцев и детей, которые мигрировали в Австралию или чьи родители мигрировали в Австралию. Факторы риска рахита такие же, как и факторы риска низкого содержания витамина D.Есть условия, связанные с унаследованными формы рахита, но они встречаются крайне редко. Иногда проблемы с почками вызывают рахит, влияя на то, как организм обрабатывает витамин D, кальций и фосфат.

Признаки и симптомы рахита

Если у вашего ребенка рахит, у него может быть:

• ноги неправильной формы (чаще всего «кривые ноги», но также могут быть «колени-коленки» – нормально, если некоторые кланяются до двух лет, а некоторые – до четырех лет)
• припухлость в запястьях, коленях и лодыжках из-за того, что концы костей больше, чем обычно
• Позднее прорезывание зубов (внешний вид) и проблемы с эмалью зубов
• Позднее закрытие родничка (мягкая часть на макушке ребенка)
• мягкие кости черепа (краниотабы)
• плохой рост
• позднее ползание и ходьба
• переломы костей после незначительных падений или травм.

Младенцы и дети, страдающие рахитом, часто сварливы и раздражительны, потому что их кости болят. Иногда у детей с рахитом могут быть симптомы очень низкого уровня кальция, такие как мышечные судороги или судороги. Судороги из-за низкого содержания кальция в основном случаются у детей младше одного года. старые (но может встречаться и у детей старшего возраста).

Когда обращаться к врачу

Если у вашего ребенка есть какие-либо симптомы рахита или симптомы низкого уровня кальция, как можно скорее обратитесь к терапевту.Ваш ребенок будет срочно направлен к специалисту.

Специалист попросит вашего ребенка сдать анализы крови (чтобы проверить витамин D, баланс кальция, фосфаты, функцию почек и метаболизм костей), анализы мочи и рентген.

• Детям с очень низким содержанием кальция (включая детей с судорогами) потребуется госпитализация для дополнительного мониторинга кальция и сердца, поскольку низкий уровень кальция может повлиять на многие части тела, включая сердце.
• Рахит, вызванный низким содержанием витамина D, лечится добавками витамина D.Часто детям также требуется дополнительный кальций и фосфат за счет увеличения количества молочных продуктов или приема пищевых добавок. Таблетки или смеси витамина D могут иметь низкую дозу (принимать ежедневно) или высокую дозу (принимать ежемесячно или реже). это Важно сначала проверить баланс кальция – иногда детям потребуется дополнительный кальций и / или фосфат, прежде чем они получат высокие дозы витамина D.
• Рахит, вызванный наследственными заболеваниями или проблемами с почками, лечится специалистами по почкам (почечным) и гормональным (эндокринным) врачам .

Как предотвратить рахит?

Хотя рахит обычно вызывается низким содержанием витамина D, большинство детей с низким содержанием витамина D не болеют. Рахит чаще встречается у младенцев и детей, которые также мало потребляют молочные продукты, а также у младенцев, которые длительное время кормят грудью, не начав твердую пищу в нормальном возрасте. (примерно от четырех до шести месяцев).

Для детей (или будущих младенцев) с риском низкого уровня витамина D, рахит можно предотвратить с помощью:

• Обеспечение хорошего уровня витамина D у женщин во время беременности
• Выявление младенцев с риском низкого уровня витамина D (дети, находящиеся на полном грудном вскармливании с хотя бы одним другим фактором риска, например, темной кожей), и начало приема добавок витамина D (400 МЕ в день) от рождения и до достижения ими возраста не менее одного года
• Введение твердой пищи для детей в возрасте от четырех до шести месяцев
• Определение и лечение низкого уровня витамина D
• Проведение времени на улице для предотвращения низкого уровня витамина D
• обеспечение детей а у подростков в рационе достаточно кальция и фосфатов (две-три порции молочных продуктов в день) – одна порция молочных продуктов – это один стакан молока, одна ванна йогурта или один ломтик сыра.Если у вашего ребенка аллергия на молочные продукты, обратитесь к врачу или диетологу. об альтернативах.

Включение в рацион вашего ребенка продуктов с витамином D может помочь предотвратить рахит. Продукты, содержащие витамин D, включают свежую жирную рыбу (например, лосось, сельдь, скумбрию и сардины), печень, некоторые грибы и яичные желтки. В некоторые продукты добавлен витамин D, например, маргарин и некоторые хлопья для завтрака или молочные продукты.

Однако продукты питания обеспечивают лишь небольшое количество (10 процентов или меньше) суточной потребности в витамине D для большинства жителей Австралии, и безопасное проведение достаточного количества времени на солнце – лучший способ предотвратить низкий уровень витамина D.См. Наш информационный бюллетень о витамине D.

Детям с темной кожей, живущим в южных частях Австралии, зимой следует дополнительно принимать добавки витамина D.

Последующая деятельность

Необходимо регулярное наблюдение педиатра для поддержания здорового уровня витамина D, кальция и фосфатов. У вашего ребенка будет:

• регулярные анализы крови для измерения уровня витамина D
• регулярные рентгеновские снимки для определения роста костей
• обзор диетолога, чтобы убедиться, что их диета содержит все правильные группы продуктов.

Ключевые моменты, которые следует запомнить

• Рахит – это заболевание, при котором кости становятся слабыми и мягкими.
  
• Это вызвано недостатком витамина D, а иногда у детей с рахитом также низкий уровень кальция или фосфата.
  
• Это можно предотвратить и вылечить, если ежедневно проводить безопасное пребывание на солнце и есть продукты, содержащие витамин D и кальций.

Для получения дополнительной информации

• Информационный бюллетень Kids Health Info: Витамин D
  
• Kids Health Info информационный бюллетень: Защита от солнца
  
• Королевская детская больница Здоровье иммигрантов Ресурсы по витамину D (доступны на разных языках)
• Обратитесь к терапевту, педиатру или медсестре по охране здоровья матери и ребенка.

Общие вопросы, которые задают нашим врачам

Если у моего ребенка кривые ноги, выпрямятся ли они, когда она получает больше витамина D?

Обычно в течение трех месяцев лечения улучшение состояния здоровье и форма костей видны на рентгеновских снимках. С одним лишь лечением большинство Ноги в форме лука значительно улучшаются, и хирургическое вмешательство не требуется. Если есть недостаточное выпрямление, вашего ребенка направят к специалисту по костям (хирург-ортопед) для ознакомления.

Если у моего ребенка рахит, есть ли у него кости проблемы в дальнейшей жизни?

За вашим ребенком следует внимательно следить, чтобы уверен, что у них по-прежнему хороший уровень витамина D, кальция и фосфатов. Один раз аномалии костей исправляются в детстве, ваш ребенок вряд ли иметь проблемы с костями в более позднем возрасте.

Разработано отделениями гастроэнтерологии, общей медицины и диетологии Королевской детской больницы.Мы признательны потребителям и опекунам RCH.

Отзыв написан в мае 2018 г.

Kids Health Info поддерживается Фондом Королевской детской больницы. Чтобы сделать пожертвование, посетите www.rchfoundation.org.au.

19 способов заставить детей есть (и любить) больше овощей

Сколько овощей вы должны есть каждый день? Лучший совет – от Министерства сельского хозяйства США, и они рекомендуют выбирать различные красочные овощи и стремиться к 1–3 чашкам в день в зависимости от вашего возраста, пола и уровня физической активности.Для детей от 2 до 3 лет рекомендуется 1 чашка, но это число возрастает до 3 чашек для мужчин в возрасте от 19 до 51. Получить даже 1 чашку может быть сложно, если вы ребенок (или взрослый), который уклоняется от чего-нибудь зеленого или отказывается даже от кусочка брокколи или мускатной тыквы. Учитывая борьбу, с которой сталкиваются многие люди, когда дело доходит до того, чтобы получить больше овощей на семейном столе, я собрал эти 19 советов, приемов и рецептов от некоторых моих любимых блоггеров-диетологов в Интернете. Наслаждайтесь…

Эти методы приготовления, советы по приему пищи, рецепты и идеи приготовления могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы превратить всю вашу семью в любителей овощей.

Хотите узнать больше о том, как сделать овощи привлекательными для детей? Подключайтесь к моему выпуску подкаста Eat Your Vegetables с шеф-поваром Аной Сортун. Нажмите кнопку «ИГРАТЬ» ниже.

Любите подкаст LHT? Подпишитесь на iTunes и опубликуйте отзыв.

Советы

Добавляйте овощи в любимые блюда. «Что хорошо в овощах, так это то, что они универсальны. Я часто рекомендую добавлять лапшу из кабачков в пасту, использовать цветную капусту в качестве корочки для пиццы, риса или картофельного пюре, добавлять тертую морковь и нарезанный шпинат в пиццу и соусы и использовать овощи в качестве «картофеля фри», – говорит Колин Стоернелл. РДН.

Продолжить внедрение (и повторное внедрение) овощей . «Когда дело доходит до еды, важно сохранять родительскую ответственность за кормление и позволять детям сохранять свою ответственность за еду. Может быть трудно отказаться от некоторого контроля во время еды, но в долгосрочной перспективе это поможет вашим детям лучше саморегулировать потребление пищи и расти, чтобы получать удовольствие от разнообразных продуктов. Итак, как мне сделать овощи более привлекательными для моего ребенка? Если вам нужно вдохновение, ознакомьтесь с тремя моими главными советами », – говорит Сара Реммер, RD.

Изменение презентации может иметь большое значение. При жарке в духовке получаются вкусные хрустящие овощи, и она может соблазнить привередливых едоков без добавления жира во фритюре. Немного сыра здесь и там тоже не повредит, – говорит Элисса Люкемейер, RDN, LD.

Внешний вид важен. «Я стараюсь сделать так, чтобы они выглядели« весело », чтобы они могли попробовать больше и в конечном итоге съесть больше овощей», – говорит Эрин Палински Уэйд, RDN.

Продолжайте попытки! Попробуйте овощи теплые, холодные, замороженные, жареные, приготовленные на пару, тушеные, с соусом, разных форм и т. Д.! » говорит Линдси Ливингстон, RDN.

Сделайте это весело. № «Пусть дети весело проводят время, выбирая овощную начинку для пиццы и тако, помещая их в ярко раскрашенные миски», – говорит Кармен Мейер, RDN.

Пусть поедание овощей будет более интерактивным. «Дети любят есть овощи, когда они могут окунуть их в ароматный соус или соус, такой как хумус, соус ранчо, фруктовая сальса, гуакамоле или ореховое масло. Вот один из моих любимых рецептов красивого и ароматного хумуса », – говорит Шэрон Палмер, RDN, диетолог на растительной основе.

Добавьте больше овощей в любимое блюдо. «Добавляйте овощи в блюда, которые уже нравятся вашим детям, например, в тако, пиццу или спагетти. Наполнение тако фасолью и жареными овощами может быть забавным способом для детей попробовать новый овощ », – говорит Джессика Айви, RDN.

Будьте хитрыми. «Я люблю добавлять овощи в любимые блюда моего ребенка, такие как Mac & Cheese и пиццу!» говорит Андреа Матис, MA, RD, LD.

Сделайте овощи более привлекательными. «Я искренне верю, что для того, чтобы овощи стали более привлекательными для детей, вам нужно вовлечь их в процесс от семян до стола и заставить их надеть свои« пробки для исследователей еды »! Информация о происхождении пищи связывает детей с тем, что они едят; дать детям возможность выбрать идеально спелый XX (вы можете заполнить пробел!) – это увлекательно; и вооружить детей инструментами, чтобы они могли использовать свои пять чувств и описательные слова, чтобы помочь им сформулировать, что им нравится и не нравится в еде, – это весело и меняет жизнь, потому что давайте посмотрим правде в глаза, не всем все время нравится вся еда.В настоящее время я работаю над второй книгой (о овощах, первая – о фруктах) из серии детских книг по питанию, посвященных цельным продуктам, которые делают именно это! » – говорит Дэни, RDN, из Experience Delicious.

Сочетайте любимые вкусы с овощами . Например, этот хумус сделан из моркови и ранчо, чтобы придать ему знакомый вкус с дополнительным овощным пуншем », – говорит Дженна Брэддок, RDN.

Получите удовольствие от приготовления овощей. «Я заметил, что чем больше детей привлекают, тем больше они хотят пробовать свои творения.Однажды я провел урок, посвященный цветной капусте, и мы сделали его разными способами – пюре, рисом, жареным, приготовленным на пару, смешанным. Было здорово видеть, что каждый нашел хотя бы один способ насладиться цветной капустой. Также рекомендую работать со знакомыми ароматами. Многие дети знакомы с итальянскими смесями приправ, поэтому я посыпаю им их овощи », – говорит Джули Харрингтон, RDN.

Рецепты

Качик от Лиз за здоровым столом Лиз (показано выше)
Запеченный картофель фри из цуккини от Колин на детском питании
Начос из сладкого картофеля от Тэмми из The Nutrition Twins

Фермерский рынок Рубленый салат с авокадо из Э.А. Стюарт в ресторане Spicy RD (показано выше)
Вегетарианская пицца с хумусом из лаваша от Эми в ресторане Amy Gorin Nutrition
Сырные макароны с брокколи и сырные кусочки от Андреа в ресторане Beautiful Eats and Things

Пикантные сырные вафли с цветной капустой от Джули в ресторане RDelicious Kitchen (
Овощи в панировке с пармезаном от Elissa at Food 4 Success, LLC
Tomato Ladybugs от Erin Palinski, RDN

Taco Pizza Pizza от Karmen at Nutrition Adventure (показано выше)
Быстрые и простые рецепты овощей от Линдси в The Постная зеленая фасоль
Брюссельская капуста для детей от Judith в Foods with Judes

Свекла Хумус с белой фасолью от Sharon в The Plant-Powered Dietitian (показано выше)
Жареные летние овощи тако от Джессики Айви, RDN
Золотая жареная цветная капуста от Джессики Levinson, RDN

Фрикадельки с песто из баклажанов от триады к оздоровлению (показано выше)
Суп из жареной моркови и имбиря с кокосом Milk from Dani at Experience Delicious
Roasted Carrot and Ranch Hummus от Jenna at Make Healthy Easy
Tabouleh Фаршированные перцы от Judy at Live Best

.