В 15 лет 15 см норм: 15 см в 15 лет, нормально ли это
15 см в 15 лет, нормально ли это
Увеличение пениса
Молодые люди часто недовольны размером или формой своего пениса, они стесняются, когда их сверстники заводят разговоры на подобные темы. Несмотря на то, что 15 см в 15 лет – это нормально, подростки пытаются найти различные пути для решения их “проблемы”. В интернете часто можно наткнуться на статьи о волшебных методиках по увеличению полового члена, но они или вовсе не работают, или опасны.
Итак, все методы по можно разделить на две группы: с оперативным вмешательством и без такового.
Операция всегда подразумевает определенные риски, к ним относятся: повреждение нервов, усложнение эрекции, снижение чувствительности или ее потеря, а также всевозможные инфекции.
Вторым видом является применение таблеток, кремов, лосьонов и помп. Лосьоны и пилюли – эти продукты будут содержать минералы, травы, витамины и гормоны, которые могут быть вредными. Они также неклинически доказали свою эффективность.
Вакуумные насосы.
Эти насосы раздувают пенис, втягивая в него кровь. Хотя они используются для лечения эректильной дисфункции и делают пенис заметно большим, результаты являются временными. При частом использовании они могут повредить эластичную ткань полового члена.
Ваш пенис нормальный, даже если он кажется вам недостаточно большим или толстым, а если ваш друг постоянно хвастается, что является обладателем огромного полового члена, то это может быть совсем не так. Если вас не беспокоит ничего, кроме ваших собственных мыслей, то постарайтесь избавиться от них, если беспокоит, то обратитесь к врачу, это поможет выявить проблемы на ранних стадиях.
От чего зависит рост и развитие полового члена
Начиная с зарождения плода с мужскими половыми признаками и заканчивая возрастом восемнадцати лет, очень важен правильный рост и развитие полового органа мальчика. Питание матери в период беременности, ведение здорового образа жизни, получение полноценного витаминного комплекса позволяет сформироваться и зародиться здоровому малышу
Рождаясь, мальчику важно получать полноценное питание сначала с грудным молоком, позже из всех питательных элементов из фруктовых, овощных и мясных пюре, ведь в них содержатся все необходимые компоненты, такие как клетчатка, пектин, железо, полезнейшие витамины и микроэлементы, обеспечивающие здоровое созревание на начальных этапах.
Поэтому, планируя беременность, нужно учитывать все эти факторы и принимать меры для хорошего будущего своего ребенка
В период до начала переходного возраста необходимо следить за здоровьем, не допускать переохлаждений и развития хронических форм заболеваний. Ставить все важнейшие прививки, дать возможность вырасти своему чаду полноценным мужчиной
Немаловажно вводить в рацион как можно больше зелени и фруктов с овощами, дать развиваться без раннего внедрения вредных привычек, которые также пагубно влияют на величину пениса. Учитывая то, что гены вносят свои коррективы в размер полового члена, всё равно не стоит отступать от прописанных правил нормального роста и развития личности
Миф о том, что мастурбация помогает увеличить величину фаллоса, находит своё подтверждение лишь в том, что она помогает растяжению кожных покровов и немного удлиняет член.
Появление волос
Появление волос и их рост можно объяснить увеличением количества тестостерона в организме подростка.
Сначала у основания пениса появляются несколько светлых волос, как и у девочек, вскоре их количество увеличивается, они становятся более темными и грубыми. Через несколько лет волосы покроют лобковую область и мошонку, а позже начнут разрастаться на бедра и к пупку, образуя толстую линию на животе. Помимо лобковой зоны волосы начинают расти в области подмышек, увеличиваясь и утолщаясь с течением времени. Появляются тонкие волоски в небольшом количестве и на лицевой зоне, что свидетельствует о нормальном развитии мальчика. Волосы на лице могут появляться позже остальных или не сильно увеличиваться в количестве, это тоже вполне нормально и во многом зависит от генетической составляющей.
Нормальный размер пениса
Сложно рассуждать о нормальном размере полового члена в 15 лет. Последние исследования показали, что парни, которые думали, что у них маленький половой член, имели пенис обычного размера. Таким образом, следует отметить, что 15 см в 15 лет – это нормально, ведь такая длина считается обычной даже для половозрелого мужчины.
Размер, который считается нормальным в обществе, часто преувеличен, отличаясь от нормального медицинского размера на несколько сантиметров. Дело в том, что средний размер полового члена в спокойном состоянии равен 8-13 сантиметрам. В возбужденном состоянии его длина равна 13-18 сантиметрам
Поэтому важно объяснить мальчику, что иметь пенис длинной 15 см в 15 лет – это нормально
Эрекция и эякуляция
Мальчики способны к продолжению рода после первой эякуляции, которая происходит примерно через год после того, как яички начинают увеличиваться в размере. Каждая эякуляция, составляющая около одной чайной ложки спермы, содержит от 200 до 500 миллионов сперматозоидов. Первые эякуляции обычно происходят в ночное время, что может быть достаточно неожиданным. Это происходит со всеми, этого не стоит пугаться или стыдиться.
Эрекция также случается в самые неожиданные и порой неудобные моменты. Следует знать, что нельзя практически ничего сделать, чтобы подавить неожиданную эрекцию, поэтому следует успокоиться и не смущаться, во временем она станет менее частой.
Член 13-15 сантиметров: норма или патология
Согласно мировой статистике, данную величину принято считать вполне нормальной, хотя представители сильного пола человечества считают иначе. Следует учесть регион проживания, ведь от национальности, страны проживания с определённым климатом зависит средняя размерность. Так, в Японии нормой считается размер, равный 11-13 сантиметрам, а жители стран Европы при достижении половой зрелости имеют половой орган в эрегированном состоянии от 12 до 18 см. Поэтому стоит отметить, что 13 см. – это не повод волноваться, особенно в обстоятельствах, когда окружность пениса не маленькая, что позволяет партнёрше получить удовлетворение от сексуального акта. Проводя исследования, учёные обнаружили, что нормальным диаметром возбуждённого фаллоса при длине от 13 до 15 сантиметров является величина, равная 3,5-4 см. Коэффициент этого показателя высчитывается исходя из физиологических величин. У определённой группы мужчин член, заполняясь притоком крови увеличивается в ширину, что не позволяет ему сильно вырасти в длину, а у другой группы обхват не меняется, что позволяет пенису заметно удлиняться.
Так, имея информацию о том, что среднестатистический размер начинается с отметки 12 см., можно сделать вывод о том, что 13 см. -это вполне нормальная величина полового органа мужчины и им можно удовлетворить женщину.
Предпочтения женского пола по размерам члена
Женщины современного мира довольно продвинуты, что не может не сказываться на познаниях в сексуальных областях, но не стоит недооценивать прекрасный пол и думать, что всем им так важна величина. Согласно проводимым ранее социальным опросам, девушкам важнее показатели диаметра пениса, нежели его длина, а опытность и умения мужчины в постельных делах привнесут разнообразие и непередаваемые ощущения, что гораздо ценнее самого полового акта. Также известно, что чувствительность и вместимость влагалища у каждой представительницы слабого пола также индивидуальна, как и размер фаллоса.
Хотя длина члена 13-15 сантиметров является абсолютным нормативом для многих антропологических представителей сильного пола, мужчины с данными показателями величины всё чаще подвержены комплексам неполноценности.
Согласно опросам, девушкам не столь важен размер полового органа в длину, сколько в ширину. Умения мужчин в прелюдиях ценятся гораздо выше. А чувствительность и вместимость влагалища у каждой представительницы слабого пола также индивидуальна, как и размер пениса.
В современном мире великое количество самых разных способов увеличить пенис, от хирургии до кремов и вакуумной помпы.
Посоветуйтесь с врачом, подберите оптимальный вариант лично для себя
Рассмотрев данную категорию размеров члена, можно сказать, что жизнь не стоит на месте, важно принять себя таким, какой есть. Главное – быть здоровым человеком с потребностями, а уверенность в себе завершит ваш образ
Пусть жизнь несёт лишь позитивные эмоции. Примите себя таким, какой вы есть, и полюбите. Счастья вам и здоровья.
Саундтреки
Из фильма В центре вниманияИз фильма Ван ХельсингИз сериала Дневники ВампираИз фильма Скауты против зомбииз фильмов ‘Миссия невыполнима’Из фильма Голодные игры: Сойка-пересмешница. Часть 2OST ‘Свет в океане’OST “Большой и добрый великан”из фильма ‘Новогодний корпоратив’из фильма ‘Список Шиндлера’ OST ‘Перевозчик’Из фильма Книга джунглейиз сериала ‘Метод’Из фильма ТелохранительИз сериала Изменыиз фильма Мистериум.
Тьма в бутылкеиз фильма ‘Пассажиры’из фильма ТишинаИз сериала Кухня. 6 сезониз фильма ‘Расплата’ Из фильма Человек-муравейиз фильма ПриглашениеИз фильма Бегущий в лабиринте 2из фильма ‘Молот’из фильма ‘Инкарнация’Из фильма Савва. Сердце воинаИз сериала Легко ли быть молодымиз сериала ‘Ольга’Из сериала Хроники ШаннарыИз фильма Самый лучший деньИз фильма Соседи. На тропе войныМузыка из сериала “Остров”Из фильма ЙоганутыеИз фильма ПреступникИз сериала СверхестественноеИз сериала Сладкая жизньИз фильма Голограмма для короляИз фильма Первый мститель: ПротивостояниеИз фильма КостиИз фильма Любовь не по размеруOST ‘Глубоководный горизонт’Из фильма Перепискаиз фильма ‘Призрачная красота’Место встречи изменить нельзяOST “Гений”из фильма ‘Красотка’Из фильма Алиса в ЗазеркальеИз фильма 1+1 (Неприкасаемые)Из фильма До встречи с тобойиз фильма ‘Скрытые фигуры’из фильма Призывиз сериала ‘Мир Дикого Запада’из игр серии ‘Bioshock’ Музыка из аниме “Темный дворецкий”из фильма ‘Американская пастораль’Из фильма Тарзан.
Подборки
Армейские ПесниКлассика пианиноМузыка из рекламыДетские песни из мультфильмовМузыка для аэробикиСборник песен 70х годовДля любимого человекаКлассика в современной обработкеКлубные миксы русских исполнителей3D ЗвукДальнобойщикиЗарубежный рэп для машиныТоповые Клубные ТрекиМощные БасыДискотека 2000Песни про папуХристианские ПесниЗимняя МузыкаМузыка Для МедитацииРусские Хиты 90ХГрустная МузыкаRomantic SaxophoneТанцевальный хип-хопНовогодние песниЗарубежные хиты 80 – 90Песни про покемонаРомантическая МузыкаМотивация для тренировокМузыка для сексаМузыка в машинуДля силовых тренировокПремия “Grammy 2017”
Список источников
Девушки, скажите неопытному 15 см это мало?
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
Гостья
Нормально абсолютно и сосать такой удобно.
#9
#10
Лучиано Пепероне
Ты очень практична и обстоятельна.
#11
Гостья
Пишу как есть. Такой сосать- одно удовольствие, не надо давиться как большим.
#12
#13
#14
#15
#16
Татьяна
Главное чтоб рабочий был! Дело не в длине(она же не бездонная), а в толщине.
#17
#18
Татьяна
Главное чтоб рабочий был! Дело не в длине(она же не бездонная), а в толщине.
#19
Посейдон
Когда до дна, тоже не плохо не так ли😉
#20
#21
#22
Гость
Если у взрослого мужчины пися, ну, скажем, 15 сантиметров, то это же _пи3дeц.
Эксперты Woman.
ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 044
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
154 ответа
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
7 ответов
Кременецкая Мария
Логопед – дефектолог
43 ответа
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
49 ответов
Иванова Светлана
Коуч
77 ответов
Шульгина Ольга Викторовна
Психолог по семейным.
..36 ответов
Елена Герба
семейный психолог
77 ответов
Дворцов Кирилл Олегович
Гинеколог- репродуктолог
12 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
331 ответ
..#23
Гость
Если у взрослой женщины пися, скажем 15 сантиметров, то это уже не пися, а раздолбанный колодец.
..
#24
Гость
А знает ли оппонент ,какой обьем головы новорожденного??? и длину родового пути младенца при родах?😄
#25
Гость
Не сравнивай роды и секс! По твоей логике член должен быть толщиной с голову младенца?)) Понятное дело, что вы в свою пиждень можете спрятать даже кабачок. Но проблема не в размере члена, а в бездонной от природы пижжде..15 см среднестатистический размер пениса.
#26
Гость
См не главное, главное толщина
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 301 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
972 ответа
Такая зарплата – не хочу работать
641 ответ
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?909 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
195 ответов
Как разрулить?#27
#28
Лучиано Пепероне
Ну да, плохие аргументы она предоставила, но и ты мелкописечников не отмазывай
Из чего я делаю вывод, что 15ти сантиметровых называют мелкописечниками только тетки с раздолбанными колодцами )))))
#29
Гость
Мои 15 см в некоторых позах причиняют боль.
Там и 14ти бы хватило. И возможно даже 13ти.
Из чего я делаю вывод, что 15ти сантиметровых называют мелкописечниками только тетки с раздолбанными колодцами )))))
#30
#31
#32
Гость
Не приятно когда давит на шейку матки,весь кайф сразу исчезает и женщина отталкивает мужчину со словами ,что больно.
#33
Посейдон
Когда до дна, тоже не плохо не так ли😉
#34
Гость
ага, не в длине. маленький же выскакивать будет
#35
Гость
А вот толщина при вводе ,как раз дает чувство полного наполнения и быстрый оргазм.
#36
Посейдон
Та не нужно долбить как отбойным молотком 30 фрикцый в секунду и всё норм будет , женьщина сама отрегулирует сколько ей нужно не так ли ?
Новые темы
Страх интима
Нет ответов
Сколько и какой секс у вас в первый год в браке
2 ответа
Парень против куни
10 ответов
больше полу года секс был супер
3 ответа
Может ли девственник быть активным?
6 ответов
#37
Гость
Если я расслабилась и хочу получить удовольствие над телом нет контроля.
И знаете думать при этом как регулировать длинным псюном я не буду,.Ну ага такая думаю как же отрегулировать то.
#38
#39
#40
Посейдон
Расскажу тебе историю , одна баба жила с Армяном у того видать был приличный , потом вышла за такого как ты , и однажды она налила в презик воды и показала мужику со словами вот такой у Армяна не то что к тебя. Вот тебе весь ответ и мужика и бабу эту я знаю это всё из реальной жизни мужик сам рассказывал , потом она сошлась с другим!!!
#41
Гость
Ты дро.чер то вообще воду в презик наливал хоть раз?
Он же сферическую форму принимает.
Или у армяна вместо члена был опухший шар?
#42
Гость
Мои 15 см в некоторых позах причиняют боль.
Там и 14ти бы хватило. И возможно даже 13ти.
Из чего я делаю вывод, что 15ти сантиметровых называют мелкописечниками только тетки с раздолбанными колодцами )))))
#43
#44
Посейдон
Ну если ты ведро воды налил ?конечно шарик получится! А баба реально налила столько чтоб вытенулся не для того чтоб форму показать! А длину она ему показала! А если сам рукоблудиш постоянно так не нужно считать что все этим занимаются! Найди себе бабу и живи как нормальные мужики!!!
#45
Посейдон
Ну если ты ведро воды налил ?конечно шарик получится! А баба реально налила столько чтоб вытенулся не для того чтоб форму показать! А длину она ему показала! А если сам рукоблудиш постоянно так не нужно считать что все этим занимаются! Найди себе бабу и живи как нормальные мужики!!!
#46
Гость
Я мужчина и живу с женщиной.
А мужики, бабы – это что-то из колхозана лютого.
Ты колхозанин?
#47
Гость
вытенулся… иди в школу, язык подучи, др.о.чер форумный.
#48
Гостья
Пишу как есть. Такой сосать- одно удовольствие, не надо давиться как большим.
#49
средняя длина большого пальца в см.
AlleBilderVideosBücherMapsNewsShopping. Применяя множественную регрессию, константа (148,83) и коэффициент Пирсона (0,25) были получены для длины большого пальца левой руки, а стандартное отклонение (±0,423) было получено для ширины большого пальца левой руки в случае женщин-кандидатов.
Оценка роста по длине и ширине большого пальца левой руки в .
..
nmcth.edu › изображения › галерея › 114-9_Katwal_B
Hervorgehobene Snippets
Ähnliche Fragen
Какой длины большой палец в CM?
Какой длины нормальный большой палец?
Какой длины средний палец мужчины?
Какой длины 1 см на вашем пальце?
Какой длины палец в СМ?
Какого размера должен быть большой палец?
Какой длины большой палец в миллиметрах? – The Healthy Journal
www.thehealthyjournal.com › faq › how-long-is-a-t…
Средняя длина большого пальца составила 49 (35–65) мм. … Один дюйм (2,5 см) – это примерно расстояние от верхней фаланги большого пальца до кончика большого пальца.
Картинка
Alle anzeigen
Alle anzeigen
Ваш большой палец 1 дюйм? – The Healthy Journal
www.thehealthyjournal.com › faq › is-your-thumb-…
Один дюйм (2,5 см) — это примерное измерение от верхней фаланги пальца на… цифры: средний большой палец длина 2,74 дюйма у мужчин и 2,49у женщин.
Нормативные значения длины, обхвата и ширины большого пальца в …
www.sciencedirect.com › научная › статья › пресс › pii
Цель. Чтобы определить нормальную относительную длину, обхват и ширину ногтя большого пальца педиатра по отношению к указательному пальцу у детей в возрасте от 1 до 18 …
Линейка вашего тела — Руководство пользователя
www.vendian.org › mcharity › dir3 › bodyruler
Калибровка себя ; длина руки, длина руки, от пятки до кончиков пальцев, 19см, 7,5 дюйма; размах рук, ширина кисти, от большого пальца до мизинца (удобно, но …
Средний размер руки: для взрослых, детей, спортсменов и т. д.
www.healthline.com › здоровье › средняя рука -size
07.08.2019 · Средняя длина руки взрослого мужчины составляет 7,6 дюйма (измеряется от кончика самого длинного пальца до складки под ладонью)
Размер хвата · Размер руки и рост · Профессиональные спортсмены · Вывод
Таблица размеров — Fingers & Thumbs®
kidsfingersandthumbs.
co.uk › страницы › руководство по размерам
Руководство по размерам ; 2Finger Glove* (мерка среднего пальца). 5 – 6 см. 6 – 7 см. 7 – 8 см. 8-9 см; 3Перчатка**. Объедините измерения 2 пальцев и большого пальца в перчатке …
Сможет ли большой палец среднего размера поспевать за смартфонами?
nymag.com › новости › Intelligencer › smartphone-thumbs-2012-9
07.09.2012 · В отличие от Эшли-Монтегю, Гренье измерял от кончика до проксимальной сгибательной складки пястно-фалангового сустава – что за …
Длина, обхват и диаметр пальцев у детей от 3 до 10…
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ›…
20.05.2010 · Средняя длина большого пальца составила 49 ( 35-65) мм. Указательный и безымянный пальцы в среднем имели длину 69 (указательный 50-88; безымянный 42-96) мм, …
Ähnlichesuchanfragen
Средняя длина большого пальца
Ширина большого пальца в мм
Ширина пальца в см
Средняя длина пальца см
Длина среднего пальца в см
Средний размер руки мужчины см
Средний размер руки женщины см
Насколько велики 15-дюймовые руки? Статистика и калькулятор среднего размера руки
Перейти к содержимому Насколько велики 15-дюймовые руки? Статистика и калькулятор среднего размера рукиНасколько велики 15-дюймовые руки?
Сильные и мускулистые руки являются ключевым показателем физической подготовки и силы.
Посмотрим правде в глаза, все любят боевиков с большими пушками.
Вот почему сгибание рук — одно из самых популярных упражнений в тренажерном зале. Так как узнать, средние у вас руки или исключительные?
Окружность плеча — это критерий, по которому многие измеряют свой прогресс. И 15-дюймовые руки являются общим эталоном.
Но 15-дюймовые руки хороши или нет? Читайте дальше, чтобы узнать!
Содержание
Как измерить руки
Статистика 15-дюймовой руки
Средний размер руки по возрасту и полу (без согнутых рук)
Средний размер руки по возрасту и полу (согнутые)
Процентили размера руки
Калькулятор размера руки (рост, вес, возраст, пол)
Как отрастить руки
Что такое 15-дюймовые руки?
Размер руки: размер окружности середины плеча . Итак, «15-дюймовые руки» — это 15 дюймов (38,1 см) в самой широкой части бицепса и трицепса.
Как измерить руки
Прежде чем приступить к размерам рук, убедитесь, что вы точно измерили свою руку.
Размер руки измеряется с помощью гибкой ленты, такой как портновская лента.
Сначала поднимите одну руку параллельно полу и накиньте конец с цифрой «1» на переднюю часть бицепса. Затем оберните другой конец ленты вокруг самой широкой части руки, пока числа не перекроют конец.
Число, пересекающее конец ленты, соответствует размеру вашей руки. Как вы можете видеть на изображении выше, бодибилдеры измеряют свои руки согнутыми.
Советы: не затягивайте ленту слишком туго, иначе ваша рука будет казаться меньше. Также не наматывайте ленту под углом, иначе ваша рука будет казаться больше.
Большие ли 15-дюймовые руки?
15-дюймовые согнутые руки приличного размера. Все, что выше 14,6 дюймов, выше среднего для мужчин. А более 13,4 дюйма выше среднего для женщин.
Однако вы можете захотеть быть выше среднего. И 15-дюймовые руки могут быть маленькими, если вы занимаетесь спортом какое-то время или у вас большая рама.
Выглядят ли ваши руки большими на вашем теле , зависит от вашего возраста, роста, веса и телосложения.
15-дюймовые руки по возрасту
Ваш возраст является одним из наиболее очевидных факторов, влияющих на размер вашей руки. Потому что все мы начинаем с тощими руками в детстве и растем в подростковом возрасте.
Когда вы достигаете совершеннолетия, рост ваших рук замедляется. Хотя у большинства людей руки немного увеличиваются к 20-30 годам.
Однако в какой-то момент после 40 лет ваши руки могут начать постепенно уменьшаться в размерах. Это снижение связано с падением уровня гормонов, а также снижением физической активности.
Таблица 1. Средний размер руки по возрасту для мужчин и женщин (несогнутых)
| Возраст | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| 20-29 | 13,4 дюйма (34,1 см) | 12,4 дюйма (31,5 см) |
| 30-39 | 14,1 дюйма (35,9 см) | 12,9 дюйма (32,8 см) |
| 40-49 | 14,0 дюймов (35,6 см) | 13,1 дюйма (33,3 см) |
| 50-59 | 13,7 дюйма (34,8 см) | 12,9 дюйма (32,8 см) |
| 60-69 | 13,5 дюймов (34,4 см) | 12,8 дюйма (32,4 см) |
| 70-79 | 13,1 дюйма (33,2 см) | 12,6 дюймов (32 см) |
| 80+ | 12,1 дюйма (30,8 см) | 11,7 дюймов (29,6 см) |
Данные на диаграмме выше получены из Национального центра статистики здравоохранения США.
Но важно понимать, что эти измерения проводятся с расслабленной или несогнутой рукой.
Размер руки в согнутом и несогнутом состоянии
Когда вы сгибаете бицепс, ваша рука увеличивается примерно на 5-10%. Таким образом, несогнутая рука длиной 13,5 дюйма обычно согнута примерно на 14,5 дюйма.
И, поскольку вы, вероятно, измеряли согнутую руку, очень важно скорректировать данные из предыдущей таблицы, чтобы сравнить яблоки с яблоками. Ниже приведены пересмотренные данные о размере руки, основанные на расчетном увеличении размера при согнутом бицепсе.
Таблица 2. Средний размер руки по возрасту для мужчин и женщин (согнутые)
| Возраст | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| 20-29 | 14,4 дюйма (36,6 см) | 13,3 дюйма (33,7 см) |
| 30-39 | 15,2 дюйма (38,6 см) | 13,9 дюйма (35,3 см) |
| 40-49 | 15,1 дюйма (38,4 см) | 14,1 дюйма (35,8 см) |
| 50-59 | 14,7 дюйма (37,3 см) | 13,9дюймов (35,3 см) |
| 60-69 | 14,6 дюйма (37,1 см) | 13,7 дюйма (34,8 см) |
| 70-79 | 14,1 дюйма (35,8 см) | 13,5 дюймов (34,3 см) |
| 80+ | 13 дюймов (33 см) | 12,5 дюймов (31,8 см) |
В Таблице 2 вы можете видеть, что средний мужчина имеет руки около 14,5 дюймов.
Таким образом, 15-дюймовые руки немного выше среднего.
У женщин средний размер руки немного меньше — 13,5 дюймов. И 15-дюймовые руки были бы намного выше среднего.
Чтобы представить эти данные о размере руки в перспективе, полезно посмотреть на них с точки зрения процентилей. Это показывает, насколько вероятно, что у вас есть руки определенного размера.
Таблица 3. Процентили размера руки для мужчин и женщин (согнутые)
| Процентиль | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| 5-й | 11,9 дюймов (30,3 см) | 10,5 дюймов (26,8 см) |
| 10 | 12,6 дюйма (31,9 см) | 11,1 дюйма (28,1 см) |
| 15 | 12,9 дюйма (32,8 см) | 11,4 дюйма (28,9 см) |
| 25 | 13,4 дюйма (34,1 см) | 12 дюймов (30,6 см) |
| 50 | 14,6 дюйма (37,1 см) | 13,4 дюйма (34,1 см) |
| 75 | 16 дюймов (40,7 см) | 15,2 дюйма (38,5 см) |
| 85-й | 16,9 дюйма (42,9 см) | 16,2 дюйма (41,2 см) |
| 90-й | 17,4 дюйма (44,2 см) | 17,2 дюйма (43,7 см) |
| 95-й | 18,4 дюйма (46,7 см) | 18,2 дюйма (46,1 см) |
Теперь вы можете видеть, что человек с 15-дюймовыми руками находится в 55 -й -й процентиль.
Другими словами, ваши бицепсы больше среднего, но меньше, чем у 9 из 20 мужчин.
А для женщин 15-дюймовые руки помещают вас в 75 й процентиль. Это означает, что женщина с 15-дюймовыми руками будет иметь больше бицепсов, чем примерно 3 из 4 женщин.
Но вы, вероятно, не развлекаетесь с 80-летним. Итак, вот несколько диаграмм, которые помогут вам визуализировать, насколько большие 15-дюймовые руки основаны на нормальном распределении размеров рук для людей в возрасте 20-59 лет..
15-дюймовые руки по весу
Ваш вес также влияет на то, насколько большими ваши руки выглядят на вашем теле. Например, 15-дюймовые руки выглядят намного больше у парня весом 150 фунтов, чем у парня весом 250 фунтов.
Другими словами, чем вы тяжелее, тем больше должны быть ваши руки, чтобы выглядеть впечатляюще. Очевидно, вы хотите, чтобы этот вес был мышцами, а не жиром. Я перейду к этому через минуту.
Руки 15 дюймов по высоте
Наконец, ваш рост также влияет на то, насколько большими будут ваши руки.
Для иллюстрации представьте человека ростом 5 футов 6 дюймов, стоящего рядом с человеком ростом 6 футов 6 дюймов. Если у них обоих 15-дюймовые руки, руки невысокого парня будут выглядеть намного больше.
Таким образом, чем вы выше, тем больше должны быть ваши руки, чтобы выглядеть впечатляюще.
Калькулятор размера рук
Из-за роста, веса и возраста сложно определить, считаются ли ваши руки большими. К счастью, существует уравнений для предсказания среднего размера руки на основе этих переменных.
Я создал простой калькулятор , который показывает, большие или маленькие у вас руки для вашей демографической группы.
Калькулятор размера руки
Введите информацию ниже, чтобы узнать, больше ли ваши руки, чем у других людей вашего возраста и размера.
15-дюймовые руки по процентному содержанию жира в теле
Есть несколько других факторов, которые необходимо учитывать, но которые не включены в уравнение размера рук.
Одним из них является процентное содержание жира в организме.
По сути, наличие большего количества мышц и меньшего количества жира делает ваши руки больше. Причина в том, что вы можете видеть разделение между рукой и плечом. А иногда даже исчерченность мышц и жилок.
Кроме того, из-за того, что вы стройнее, ваши руки кажутся больше по сравнению с суставами рук (запястье, локоть) и талией. Эти пропорции учитываются в греческом теле Бога и определяют, обладаете ли вы эстетическим телосложением.
В качестве примера ниже показано, как я выгляжу, когда набираю массу по сравнению с сушкой. Мои руки на самом деле около 16 дюймов на обеих фотографиях, но они явно кажутся больше, когда я худой!
Тот же принцип применим и к 15-дюймовым рычагам.
Я весил 198 фунтов слева и 171 фунт справа и мой рост 5 футов 9 дюймов. Это доказывает, что ваши руки кажутся больше, когда вы худые. Я также должен отметить, что на обеих фотографиях у меня был ручной насос.
Помпа с размером руки или без помпы
Также важно понимать, что повышенный приток крови к рукам во время тренировки заставляет их увеличиваться в размерах — иначе говоря, пампинг. Таким образом, измерение ваших рук сразу после упражнений для рук может добавить 0,5-1″.
Для точности лучше измерять руки без помпы. Таким образом, вы увидите свой истинный размер руки, а не только то, какой объем вы проделали при сгибании рук на бицепс.
Конечно, интересно время от времени измерять свои руки огромным насосом, чтобы увидеть, насколько большими они могут стать! Просто с недоверием отнеситесь к завышенному измерению и знайте, что ваши руки обычно не такие большие.
Как долго служит помпа и 10 способов продлить срок службы помпы
Как собрать 15-дюймовые руки
Чтобы накачать большой набор рук, нужно больше, чем просто повторять сгибания рук на бицепс. Вместо этого вам нужен всесторонний план, включающий питание, тренировки и несколько проверенных пищевых добавок.
Диета
Хотите верьте, хотите нет, но то, как вы едите, важнее того, как вы тренируетесь при наращивании мышечной массы. Вы не добьетесь больших успехов в спортзале, если не дадите своему телу то, что ему нужно для роста.
Во-первых, вам нужно создать профицит калорий, чтобы постоянно наращивать мышечную массу. Это означает, что вы съедаете больше калорий, чем сжигаете каждый день.
Затем вы должны потреблять достаточно белка, чтобы обеспечить ваши руки строительными блоками для роста новой мышечной ткани. И не слушайте эти 1 грамм белка на фунт массы тела, братан!
Ваша мышечная масса, уровень активности и фитнес-цель определяют, сколько белка вам нужно.
Подсчитайте количество белка в граммах в день
Еще один мой совет по питанию: есть в основном чистую пищу . Откажитесь от нездоровой пищи и отдайте предпочтение цельным, натуральным продуктам, чтобы получить максимальный прирост качества.
Кроме того, используйте время приема питательных веществ, чтобы разблокировать последние 10 % потенциального роста мышц рук.
Это означает, что вы должны получать большую часть углеводов и калорий во время тренировки.
Индивидуальный план питания
Получите индивидуальный план питания, разработанный специально для вашего тела и образа жизни. Включая пользовательские рецепты, разработанные с учетом ваших макросов и калорий – подсчет не требуется!
Все это всего за $13,99/мес! Нажмите здесь, чтобы выбрать план.
Тренировки
Чтобы накачать большие руки, вам нужно тренируй все тело . Это может показаться нелогичным, но комплексные упражнения, такие как приседания и становая тяга, стимулируют выработку гормонов для наращивания мышечной массы, которые помогают вам накачать большие руки.
Что касается ваших бицепсов, то они состоят из длинной головки и короткой головки. Внутренняя короткая головка создает размер и толщину, а внешняя длинная головка добавляет козырьку. Итак, включают в себя разнообразные упражнения для проработки обеих головок бицепса.
Сгибание рук молотком и сгибание рук на бицепс на пик и ширину
Кроме того, не забывайте тренировать трицепсы, потому что они составляют примерно 2/3 площади вашей руки! Таким образом, большие трицепсы облегчают построение 15-дюймовых рук.
Добавки
В качестве предостережения: не ждите, что добавки чудесным образом увеличат ваши руки за несколько дней или недель. Вместо этого добавки являются лишь дополнением к правильному питанию и физическим упражнениям, которые могут дать вам небольшой импульс.
Кроме того, существует множество добавок со змеиным жиром, которые стоят больших денег и не дают результатов. Вот несколько проверенных добавок для наращивания мышечной массы, которые помогут вам нарастить большие руки.
- Сухой сывороточный протеин
- Креатина моногидрат
- BCAA или EAA
Сколько времени нужно, чтобы получить 15-дюймовые руки?
Время, необходимое для получения 15-дюймовых рычагов , зависит от исходной точки .
Например, если вы новичок в тренировках и у вас уже есть 14-дюймовые руки, вы можете достичь 15 дюймов за несколько месяцев.
С другой стороны, это может занять год или больше, если вы какое-то время занимались тяжелой атлетикой и вам нужно увеличить размер руки более чем на дюйм. Но не расстраивайтесь, потому что 15-дюймовые руки легко доступны для большинства людей .
Как быстрее накачать руки
Теперь вы знаете, как выглядят 15-дюймовые руки. Как только вы туда доберетесь, вы, вероятно, почувствуете себя , строящим 16-дюймовые или даже 17-дюймовые руки!
Если вы хотите нарастить руки за недели, а не за месяцы, , вы должны начать с тщательно подобранного плана питания для набора мышечной массы . И вы можете получить индивидуальный, простой в выполнении план питания прямо здесь.
Нажмите на изображение или кнопку ниже, чтобы узнать больше о индивидуальных планах питания для роста мышц.
Обладая этой информацией, вы уже на пути к созданию впечатляющей пары рук.
И , если вам понравилась эта статья, обязательно ознакомьтесь с другими моими полезными материалами ниже!
Другие статьи для вас
См. средний размер мужской груди по росту. И узнайте, большая у вас окружность груди или маленькая по сравнению с другими мужчинами.
Определите свой тип телосложения с помощью простого и бесплатного теста. Оптимизируйте питание и тренировки для своего тела!
Белок в 8 унциях стейка зависит от куска мяса. Посмотрите, сколько белка содержится в вырезке, стейках на косточке, полосках, филе-миньоне и стейках рибай!
Научитесь тренировать внешние бицепсы с помощью положения кисти, предплечья и локтя. Плюс 7 упражнений для наращивания пиков бицепса завершают тренировку внешней части бицепса.
Ваше полное руководство по румынской становой тяге и становой тяге на прямых ногах.
Узнайте о различиях в форме и мышцах, работающих с RDL и SLDL.
См. содержание белка в 5 унциях лосося по типам. Кроме того, полные данные о пищевой ценности лосося на 5 унций, включая жиры и калории, с таблицами / изображениями.
Рост и вес Криса Бамстеда на сцене и в межсезонье. Плюс измерения тела CBum, диета, тренировки и многое другое.
Ссылки
1) Фрайар, Шерил Д., Цюпин Гу и Синтия Л. Огден. «Антропометрические справочные данные для детей и взрослых; США, 2015–2018 годы». (2021).
2) Ощега, Йехиам и др. «Оценочные уравнения и таблицы для окружности середины руки взрослого человека на основе измеренного роста и веса: данные третьего Национального обследования состояния здоровья и питания (NHANES III) и NHANES 1999–2000». Мониторинг артериального давления 9.3 (2004): 123–131.
Поделитесь со своим сообществом и начните общение!
Об авторе
Джереми Фокс — основатель диетологии, инженер, CPT, бодибилдер, тренер
Последние сообщения
- Установка и обзор насадки REP Fitness Landmine
15 февраля 2023 г.
