Раскраска овощи для детей 3 4 лет распечатать: Раскраска овощи

• Меню

• Антистресс
  • Все раскраски Антистресс
  • Животные антистресс
  • Мандала
  • Узоры
  • Хохлома
  • Кошки антистресс
  • Единороги антистресс
  • Цветы антистресс
  • Городецкая роспись
  • Антистресс для детей
  • Антистресс для мальчиков
  • Антистресс собака
  • Антистресс сова
• Для девочек
  • Все раскраски Для девочек
  • Ангелы
  • Ариэль
  • Балерины
  • Барби
  • Братц
  • Губы
  • Золушка
  • Искорка
  • Кавайные
  • Короны
  • Куклы
  • Куклы ЛОЛ
  • Питомцы ЛОЛ
  • Лица
  • Любовь
  • Платья
  • Подружки
  • Принцесса София
  • Принцессы диснея
  • Русалки
  • Сердце
  • Сумочки
  • Хелло Китти
  • Царевны
  • Шиммер и Шайн
  • Шопкинс
  • Эквестрия
  • Энчантималс
  • Барби русалки
  • Гимнастки
  • Бумажные куклы
  • Косметика
  • ТОП модели
• Для мальчиков
  • Все раскраски Для мальчиков
  • БМВ (BMW)
  • Бугатти (Bugatti)
  • Вертолеты
  • Военные самолеты
  • Война
  • Граффити
  • Звездные войны (Star Wars)
  • Компьютеры
  • Корабли
  • Ламборджини
  • Мерседес
  • Монстр трак
  • Мячи
  • Оружие
  • Парашютисты
  • Пираты
  • Подводные лодки
  • Подъемные краны
  • Пожарные машины
  • Полиция
  • Роботы
  • Самолеты
  • Скорая помощь
  • Солдаты
  • Сталкер
  • Танки
  • Титаник
  • Феррари (Ferrari)
  • Футбол
  • Хоккеисты
  • Хот Вилс (Hot Wheels)
  • Автомат
  • Нож
  • Спецназ
  • Скелеты
• Для детей
  • Все раскраски Для детей
  • Для 2 лет
  • Для 3 лет
  • Для 4 лет
  • Для 5 лет
  • Для 6 лет
  • Для 7 лет
  • Для 8 лет
  • Для 9 лет
  • Глаза
  • Круг
  • Пирамидка
  • Радуга
  • Смайлики
  • Звезды
  • Игрушки
• Обучающие
  • Все раскраски Обучающие
  • Алфавит и буквы
  • Цифры
  • Глобусы
  • По точкам
  • Дорожные знаки
  • Светофоры
  • Профессии
  • Геометрические фигуры
  • Учитель
  • Герб России
• Знаменитости
  • Все раскраски Знаменитости
  • Ариана Гранде
  • Арнольд Шварценеггер
  • Баста
  • Блэк Пинк
  • Ольга Бузова
  • Джонни Депп
  • Егор Крид
  • Владимир Жириновский
  • Клава Кока
  • Лобода
  • Майкл Джексон
  • Макс Корж
  • Месси
  • Моргенштерн
  • Настя Ивлеева
  • Настя Кош
  • Неймар
  • Очень странные дела
  • Пейтон Мурмиер
  • Путин
  • Билли Айлиш
  • Роналдо
  • Сергей Лазарев
  • Ольга Серябкина
  • Тима Белорусских
  • Хабиб
  • Элджей
• Семья
  • Все раскраски Семья
  • Бабушке
  • Дедушке
  • Маме
  • Папе
• Дом
  • Все раскраски Дом
  • Одежда
  • Ваза
  • Книги
  • Мебель
  • Окна
  • Посуда
  • Стол
  • Телевизоры
  • Телефоны
  • Чайники
  • Часы
  • Чашки и кружки
  • Шкафы
  • Варежки
  • Коньки
  • Санки
  • Скрипка
  • Спорт
  • Футболка
  • Шапка
  • Банка
  • Гирлянды
  • Ключ
  • Комната
  • Носки
• Аниме
  • Все раскраски Аниме
  • Коты воители
  • Наруто
  • Сейлор Мун
  • Девушки аниме
• Из мультфильмов
  • Все раскраски Из мультфильмов
  • Щенячий патруль
  • Маршал
  • Райдер
  • Рокки
  • Скай
  • Лунтик
  • Эверест
  • Свинка Пеппа
  • Как приручить дракона
  • Маша и медведь
  • Рапунцель
  • Фиксики
  • Поли Робокар
  • Барбоскины
  • Том и Анжела
  • Холодное сердце
  • Сказочный патруль
  • Буба
  • Вспыш и чудо машинки
  • Смешарики
  • Тачки (Молния Маквин)
  • Гравити Фолз
  • Король Лев
  • Чип и Дейл
  • Спанч боб
  • Чебурашка и крокодил Гена
  • Гадкий Я
  • Пони Пинки пай
  • Белоснежка
  • Котенок Гав
  • Миньоны
  • Незнайка
  • Том и Джерри
  • Кот в сапогах
  • Беззубик
  • Бен 10
  • Босс-молокосос
  • Бременские музыканты
  • Герои в масках
  • Деревяшки
  • Зверополис
  • Иван царевич и серый волк
  • Истоия игрушек
  • Карлсон
  • Кот Леопольд
  • Красавица и Чудовище
  • Ледниковый период
  • Мадагаскар
  • Май литл пони
  • Малышарики
  • Мимимишки
  • Моана
  • Монстры на каникулах
  • Простоквашино
  • Рик и Морти
  • Симпсоны
  • Скуби Ду
  • Спящая красавица
  • Стар против сил зла
  • Тоботы
  • Три кота
  • Шарлотта Земляничка
  • Шрек
  • Юные титаны
  • Бен Тен
  • Ну погоди
  • Роботы-поезда
  • Дисней
  • Доктор Плюшева
  • Понивиль
  • Алладин
  • Жасмин
  • Супер крылья
  • Бакуган
  • Гамбола
  • Время приключений
  • Дикие скричеры
  • Эвер Афтер Хай
• Из сказок
  • Все раскраски Из сказок
  • Баба Яга
  • Колобок
  • Чиполлино
  • Буратино
  • Айболит
  • Аленький цветочек
  • Алиса в стране чудес
  • Богатыри
  • Винни Пух
  • Волк и семеро козлят
  • Дюймовочка
  • Золотая рыбка
  • Конек горбунок
  • Красная шапочка
  • Морозко
  • Репка
  • Теремок
  • Три поросенка
  • Царевна лягушка
  • Цветик семицветик
  • Щелкунчик
  • Змей горыныч
• Из игр
  • Все раскраски Из игр
  • Браво Старс
  • Лего
  • Майнкрафт
  • Марио
  • Мортал Комбат
  • Ниндзяго
  • Роблокс
  • Соник
  • Фортнайт
  • Энгри Бердз
  • Ам ням
  • Балди
• Транспорт
  • Все раскраски Транспорт
  • Джипы
  • Автобусы
  • Бетономешалка
  • Велосипед
  • Газели
  • Гонки
  • Гоночные машины
  • Грузовики
  • Жигули
  • Машины
  • Мотоциклы
  • Мусоровозы
  • Паровозы
  • Поезда
  • Такси
  • Тракторы
  • Трамваи
  • Экскаваторы
  • Камаз
  • Комбайн
  • Лада
  • Метро
  • Русские машины
  • УАЗики
• Персонажи
  • Все раскраски Персонажи
  • Леди баг и супер Кот
  • Салли Фейс
  • Фнаф (Fnaf)
  • Трансформеры
  • Клоуны
  • Монстр Хай

Top 10 Free Printable Vegetable Coloring Pages Online

Массив овощей Массив овощей Сказки о свежей капусте Сказки о свежей капусте Баклажан Баклажан Мультфильм Овощная семья Мультфильм овощная семья Свежий букет овощей Свежий букет овощей Счастливый картофель Счастливый картофель Свежий картофель Морковь Плачущий лук Плачущий лук Зеленый перец чили Зеленый перец чили

Рекомендуемые статьи:

• 10 красивых весенних цветов раскраски для ваших маленьких
• 10 лучших раскраски для сложения и вычитания для вашего малыша
• Лучшие 25 Пасхальные раскраски для ваших малышей
• 10 лучших раскрасок с фигурами, которые понравятся вашему малышу
• 10 лучших раскраски с узорами для вашего малыша

Вы ищете веселое занятие, которое гарантирует сохранность вашего ребенка Enterta ined? Попробуйте раскраску!

Раскрашивание – это занятие, которым любят заниматься дети любого возраста.Вы можете использовать это упражнение для множества разных целей. Раскрашивание можно превратить не только в развлечение ребенка, но и в учебное занятие, которое будет действительно интересно вашему ребенку.

Овощи Раскраски для детей:

Детей младшего возраста нужно учить основам интересными способами.

• Вы можете легко научить ребенка узнавать простые овощи с помощью раскраски.
• Вы также можете научить их названиям овощей, используя интересные раскраски, которые они умеют раскрашивать.

Вот некоторые из раскрасок овощей, которые мы составили для вашего ребенка!

1. Свекла:

На этой раскраске изображена пара свеклы.

• Это корнеплоды темно-розового и светло-розового цветов.
• Расскажите своему ребенку о различных свойствах этого овоща, когда он с рвением раскрашивает эту страницу.

[Прочитано: Раскраски семейной тематики ]

2. Морковь оранжевого цвета:

На этой раскраске есть морковь, которую ваш ребенок может раскрасить.

• Эта раскраска поможет вашему ребенку узнать все о моркови.
• Эта страница обязательно сделает из моркови любимый корнеплод вашего малыша.
• Вы также можете рассказать своим детям сказки о том, что морковь считается любимым овощем кролика.

3. Дружественный баклажан:

Вот баклажан, который изображен на этой раскраске.

• Эта интересная раскраска – отличный способ познакомить вашего ребенка со свойствами баклажанов.
• Такие овощи обычно не нравятся детям.
• Эта раскраска обязательно сделает баклажан интересным овощем для вашего юного хулигана.

[Прочитано: Раскраски Весенние цветы ]

4. Большая овощная семья:

Вот коллекция множества овощей.

• На этой странице есть много овощей, которые ребенок может раскрасить и познакомить.
• У вас есть капуста, лук, морковь и многое другое!
• У всех этих овощей лица с широкими улыбками, чтобы овощи казались приятными для ваших детей.

[Читать: Раскраски с тыквенными полями ]

5. Счастливый картофель:

На этой раскраске есть парочка картофелин для вашего ребенка.

• Картошки здесь забавные, у них есть лица, руки и ноги.
• Это делает эту раскраску очень интересной для вашего ребенка.

6. Букет из овощей:

На этой раскраске с овощами изображено множество овощей.

• Здесь на этой странице много овощей, и рядом с каждым из них указан цвет.
• Цветовая шкала поможет вашему ребенку выбрать правильные цвета для правильных овощей, а также научиться распознавать их по цвету и форме.

[Читать: Garfield Coloring Pages ]

7. Массив овощей:

На этой раскраске представлен ассортимент овощей.

• Коллекция овощей поможет вашему малышу отличить один овощ от другого.
• Эту раскраску можно использовать как таблицу овощей, которую вы можете повесить в детской комнате после того, как раскраска будет готова!

8.Плачущий лук:

Эта раскраска с овощами обязательно понравится вашему ребенку.

• На этой раскраске изображен анион, который выплакивает глаза!
• Это идеальный способ рассказать ребенку о свойствах лука и о том, как от него слезятся глаза, когда его режут.

[Читать: Раскраски пасхальных корзин ]

9. Зеленый перец чили:

На этой раскраске изображен пряный представитель семейства овощей – чили.

• Чили на этой странице просто и легко раскрашивается.
• Покажите вашему ребенку настоящий перец чили, чтобы он или она могли понять, какой цвет использовать.
• Вы также можете познакомить вашего ребенка со всеми разновидностями этого овоща.

10. Сказки капусты:

На этой раскраске изображена капуста.

• Капуста – листовой овощ.
• Он богат питательными веществами и полезными веществами, о которых вы можете рассказать своему ребенку, когда он или она красит!

[Читать: Раскраски с фигурами ]

Надеемся, вам понравился этот набор бесплатных распечатанных раскрасок овощи для детского сада.Поделитесь своим забавным опытом, проведенным с ребенком, раскрашивая их вместе. Мы были бы рады получить известия от вас!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Считается, что все изображения, найденные здесь, находятся в «общественном достоянии». Мы не намерены нарушать какие-либо законные интеллектуальные права, права на произведения искусства или авторские права. Все отображаемые изображения неизвестного происхождения. Если вы являетесь полноправным владельцем любого из размещенных здесь изображений / обоев и не хотите, чтобы они отображались или вам требуется соответствующий кредит, свяжитесь с нами, и мы немедленно сделаем все необходимое для того, чтобы изображение стало быть удаленным или предоставить кредит там, где это необходимо.Все содержимое этого сайта является бесплатным, и поэтому мы не получаем никакой финансовой выгоды от отображения или загрузки каких-либо изображений / обоев.

12 Здоровая и практичная пища для годовалых

Ваш годовалый ребенок быстро меняется, растет и открывает новые горизонты. Может быть, нужно беспокоиться о том, чтобы они получали необходимые продукты.

Непоследовательный выбор продуктов питания и непостоянный аппетит – нормальное явление в этом возрасте. Каким бы неприятным это ни было, это совершенно нормально, поскольку ваш малыш обретает независимость и учится распознавать сытость своего тела и сигналы голода.

По данным Американской академии педиатрии, к 12 месяцам малышам требуется около 1000 калорий, 700 мг кальция, 600 МЕ витамина D и 7 мг железа каждый день для поддержки правильного роста (1).

При таком большом количестве событий вы, возможно, задаетесь вопросом, как лучше накормить своего годовалого ребенка, не проводя весь день на кухне и не гоняясь за ним.

Вот 12 полезных и полезных продуктов для годовалых.

Примерно в это время у вашего годовалого ребенка начинает развиваться хватка клешнями, что включает в себя щипание и маневрирование пищей кончиками пальцев, когда он пытается есть.Это прекрасное время для знакомства с едой, удобной для пальцев.

Более мягкие свежие фрукты – прекрасные варианты для этого переходного времени и после него. Они не только доставляют необходимые питательные вещества и множество полезных растительных химикатов, но также помогают укрепить привычки здорового питания (2).

Нарежьте бананы, клементины, клубнику, персики или манго и медленно представьте их своему ребенку. Избегайте больших кусков фруктов, так как они могут подавиться. Разрежьте виноград на половинки или четвертинки и никогда не кормите их целиком.

Если ваш ребенок не сразу усвоит новый фрукт, не переживайте. Фактически, исследования показывают, что ребенку, как правило, необходимо 6–15 раз познакомиться с новой пищей, прежде чем включить ее в свой рацион (3).

Мягкие свежие фрукты также можно легко превратить в смузи или сделать отличную закуску, когда вы в пути.

Однако, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, убедитесь, что ваш ребенок съел все нарезанные фрукты в течение 2 часов после того, как его вынули из холодильника.Если вы находитесь на улице, а температура превышает 32 ° C, это время сокращается до 1 часа (4).

Резюме

Мягкие кусочки фруктов размером с укус – отличный выбор, особенно когда ваш ребенок экспериментирует с самостоятельным кормлением. Убедитесь, что они съели все нарезанные фрукты, которые были извлечены из холодильника, в течение 2 часов или в течение 1 часа, если вы находитесь в жарких условиях.

Поскольку ваш ребенок может медленно отказываться от грудного молока или смеси, сейчас хорошее время для введения коровьего молока.

Молоко и йогурт – прекрасные источники белка и кальция, способствующего укреплению костей, что также полезно для их развивающихся зубов.Один стакан (244 мл) цельного молока содержит 39% дневной нормы кальция, который требуется вашему годовалому ребенку каждый день, а также 8 граммов белка (5).

Хотя вы можете продолжать предлагать грудное молоко до 2 лет или дольше, цельное молочное молоко или йогурт также можно вводить во время еды или в качестве закуски. Сверху йогурт можно посыпать нарезанными кубиками свежими фруктами или сбрызнуть медом.

Мед можно вводить в этом возрасте, но никогда не давайте его детям младше 12 месяцев.Это может подвергнуть их риску заражения ботулизмом, серьезной инфекцией (6).

Хотя молочные продукты в этом возрасте, как правило, безопасны, обязательно следите за признаками аллергии на казеин.

Казеин – это белок молока. Он отличается от лактозы – сахара, содержащегося в молоке, который многие взрослые плохо переваривают (7).

Аллергия на казеин проявляется примерно у 2–3% детей в возрасте до 3 лет, хотя более 80% ее перерастают. Это, по-видимому, наиболее часто встречается у детей, которым давали коровье молоко в младенчестве, когда грудное вскармливание было невозможным (7, 8).

Обязательно вводите ребенку новую пищу, включая молоко и молочные продукты, медленно. На самом деле, рекомендуется делать это по одной еде за раз и подождать 3-5 дней между введением другой новой пищи, чтобы увидеть, как отреагирует их организм (7).

Симптомы аллергии на казеин включают одышку, крапивницу, рвоту и диарею. Если ваш ребенок испытывает те или иные реакции, когда вы предлагаете ему новую пищу, прекратите кормить его этой пищей и поговорите с его врачом (7, 9).

Кроме того, проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем давать ребенку заменители молока на растительной основе, поскольку они, как правило, не рекомендуются для малышей из-за отсутствия необходимых питательных веществ для роста.

Резюме

Цельное молоко и йогурт – отличные варианты, если ваш ребенок отучит молочную смесь или грудное молоко. Они обеспечивают белок и поддерживают рост костей. Вы можете предлагать их во время еды или в качестве закуски.

Маленькие дети не смогут освоить скрежетание челюстями, которое помогает при правильном жевании, пока им не исполнится около 4 лет.А пока их пищу необходимо размять или нарезать на небольшие, легко пережевываемые кусочки (10).

Овсянка – прекрасный вариант, так как ваш ребенок начинает жевать. Его легко глотать, и он может похвастаться впечатляющим питательным профилем с большим количеством белков, углеводов, витаминов, минералов и полезных жиров (11).

Более того, овес содержит большое количество клетчатки, которая помогает поддерживать здоровье и регулярность пищеварительного тракта (12).

Несмотря на то, что готовые упаковки заманчивы, по возможности выбирайте домашнюю смесь, чтобы ограничить потребление добавленного сахара.Если у вас мало времени, попробуйте приготовить овсяные хлопья на ночь, просто замочив их на ночь в холодильнике.

Смешивание овса с молоком вместо воды также добавит немного больше питательных веществ в миску вашего ребенка. Подавайте их с нарезанной кубиками клубникой, бананами или любимыми сырыми фруктами вашего ребенка.

Резюме

Овсянка – источник питательных веществ, ее текстура легко проглатывается, что помогает ребенку развивать навыки правильного жевания.Выбирайте домашнюю овсянку вместо пакетов, чтобы ограничить добавление сахара, или попробуйте овсяные хлопья на ночь.

Блины популярны среди детей, а цельнозерновые продукты являются богатым источником витаминов, минералов и клетчатки. Таким образом, цельнозерновые оладьи – это естественное решение того, что подать своему годовалому ребенку (13).

Цельнозерновые оладьи содержат полезные для кишечника пребиотики, которые помогают питать полезные кишечные бактерии. Они также удобны для пальцев, когда их разрезают на небольшие кусочки (14).

Взбейте их или купите смесь из 100% цельного зерна.Обжарив их на сковороде или сковороде, положите сверху нарезанные мягкие фрукты, яблочное пюре или сбрызните медом.

Можно даже намазать очень тонкий слой сливочно-ореховой пасты, чтобы добавить больше белка. Хотя, учитывая, что древесные орехи являются распространенным аллергеном, обязательно медленно вводите эту пищу в их рацион.

Резюме

Цельнозерновые блины – практичный и полезный выбор для вашего годовалого ребенка. Взбейте свой собственный микс или купите готовый 100% -ный микс из цельного зерна.Сверху посыпьте их любимыми мягкими фруктами вашего ребенка, тонким слоем орехового масла или сбрызните медом.

Яйца – мощная пища для детей и взрослых.

Они поддерживают здоровье глаз и правильное развитие мозга, и они богаты белком, полезными жирами и множеством других питательных веществ (15, 16, 17, 18).

Смешайте их или подавайте вкрутую и очищенные. Обязательно разрежьте любой из них на кусочки размером с укус, особенно если ваш малыш пытается кормить себя самостоятельно.

Обратите внимание, что яйца входят в число восьми наиболее распространенных продуктов, вызывающих аллергию у детей. Большинство детей перерастают аллергию, но важно следить за симптомами, которые могут включать крапивницу, заложенность носа, проблемы с пищеварением, кашель, хрипы и одышку.

Яйца могут, но редко, вызывать анафилаксию, серьезную опасную для жизни реакцию, которая может сужать дыхательные пути или вызывать головокружение или потерю сознания. Если вас беспокоит аллергия на яйца, обратитесь к педиатру (19).

Резюме

Яйца отлично подходят как для малышей, так и для взрослых. Они особенно поддерживают здоровье глаз и правильное развитие мозга. Кроме того, они обладают впечатляющим питательным профилем и могут быть частью здорового блюда или закуски.

Тофу – отличный источник железа, кальция и белка, причем в твердом тофу его самые высокие концентрации (20).

Порция твердого тофу в 2 унции (56 грамм) обеспечивает почти 1 мг железа, или почти 14% дневной нормы для вашего ребенка.Эта же порция также обеспечивает 12% их суточной потребности в кальции (20).

Подается сладкий или соленый тофу, он удивительно универсален. Шелковый тофу можно добавлять в смузи или растирать с бананами, авокадо или творогом. Его вкус нейтральный, поэтому все, что он делает, это дает ему сытное питание.

Перемешайте твердый тофу, нарезанный кубиками, в супы или обжарьте его с любимыми нежными приправами. Вы также можете сломать твердый тофу руками и взбить его со своими любимыми мягкими овощами, такими как нарезанный кубиками сладкий перец, помидоры и лук.

Если у вашего ребенка диагностирована аллергия на сою, вам следует избегать тофу. Если эта аллергия присутствует в вашей семье, вам следует поговорить со своим педиатром.

Резюме

Тофу, шелковый или твердый, богат железом, кальцием и белком. Он удивительно универсален и может сопровождать сладкие или соленые блюда. Добавьте шелковый тофу в коктейли или смешайте твердый тофу с мягкими овощами.

Мягкие кусочки курицы или фарша из индейки могут стать отличным способом включить больше белка в рацион вашего ребенка.Это питательное вещество необходимо для правильного роста (21).

Начните с кормления пюре из курицы, индейки или мягких кусков мяса. Сначала приготовьте белок, затем добавьте молоко, бульон или йогурт, чтобы смесь стала мягче, в блендере или кухонном комбайне. Когда они привыкнут к самостоятельному кормлению, обжарьте фарш или нарежьте его на небольшие кусочки размером с укус.

Избегайте жестких или вязких кусков мяса, так как ребенку будет сложно их жевать или глотать. Также избегайте острых или сильных приправ, которые могут расстроить их нежный желудок.

Резюме

Более мягкие куски мяса, такие как курица или индейка, могут стать источником белка для вашего растущего малыша. Накормите их пюре из вареного мяса. Когда они станут лучше жевать, обжарьте молотый или небольшие кусочки размером с укус. Избегайте сильных ароматов.

Авокадо – отличная еда для годовалого ребенка. Их кремовая текстура особенно полезна в этот переходный период, а их впечатляющий профиль питания поддерживает рост вашего ребенка (22).

Более того, по данным Американской кардиологической ассоциации (23), 30–40% калорий вашего малыша должны поступать из жира.

Авокадо содержит полезные жиры, которые полезны для мозга и сердца вашего ребенка. Полстакана (75 граммов) нарезанного кубиками сырого авокадо обеспечивает почти 9 граммов полезных ненасыщенных жиров (24).

Нарезать кубиками или размять их и намазать на тосты из цельного зерна или крекер. Поэкспериментируйте, смешивая авокадо с другими фруктами и овощами с мягкой текстурой, такими как вареная тыква с орехами или сладкий картофель.

Резюме

Авокадо содержит полезные жиры и клетчатку, обеспечивая идеальную переходную текстуру для вашего малыша.Нарежьте их кубиками, разомните или смешайте с другими любимыми фруктами и овощами.

По мере того, как ваш малыш отказывается от грудного молока или смеси, им необходимо увлажнять. Вода – оптимальный выбор. Наполняйте их чашки-поильники и пополняйте их столько, сколько потребуется.

Ваш годовалый ребенок должен получать не менее одного 8-унций (237 мл) воды в день. Им может потребоваться больше, если они активны, больны или находятся в условиях высоких температур. Кроме того, по мере взросления им потребуется больше (25).

В случае сомнений проверьте их подгузники – они должны мочиться не реже, чем каждые 6 часов.

Резюме

Вода должна быть обеспечена, поскольку малыш отлучает грудное молоко или смесь. В этом возрасте они должны получать не менее 1 чашки (237 мл) каждый день.

Приготовление на пару овощей, таких как брокколи, горох и морковь, – отличный способ познакомить вашего ребенка с этой важной группой продуктов.

Брокколи, морковь и горох содержат клетчатку и витамин С. Более того, морковь содержит лютеин, который поддерживает здоровье глаз, а горох содержит белки для наращивания мышц (26, 27, 28).

Попробуйте другие овощи, в том числе тушеный пастернак, сладкий картофель и мускатную тыкву. Подавайте их с лимонным соусом из йогурта или хумусом.

Лучше воздержаться от подачи любого из этих сырых продуктов, так как они все еще слишком жесткие для пережевывания.

Сводка

Приготовление овощей на пару смягчает их до идеальной текстуры для растущего малыша. Брокколи, морковь и горох – отличный выбор, но не стесняйтесь выходить на улицу.

Полстакана (130 граммов) пюре из бобов обеспечивает почти 39% дневной нормы железа для вашего ребенка (29).

Пюре из фасоли – будь то черная, почечная или белая фасоль – является богатым источником железа, которое необходимо вашему ребенку для поддержания здоровья клеток крови (30).

Подача их вместе с продуктами с высоким содержанием витамина С, такими как брокколи, нарезанные кубиками помидоры или пюре из сладкого картофеля, поможет им усваивать железо намного эффективнее (31).

Эта комбинация железа и витамина С особенно важна, если ваш малыш не ест мяса, поскольку организм усваивает гемовое железо из животных источников более эффективно, чем негемовое железо из растительных источников (31, 32).

Резюме

Пюре из бобов богато питательными веществами, включая железо. Это особенно важно для здоровья вашего ребенка и помогает сохранить его клетки крови здоровыми. Ешьте бобы с продуктами, богатыми витамином С, чтобы улучшить усвоение железа.

Хумус – это смесь нута и кунжутного масла, которые вместе обеспечивают изобилие белка, полезных жиров, витаминов и минералов (33).

Намажьте хумус на крекеры из цельного зерна или подавайте его вместе с любимым источником белка вашего ребенка, кусочком сыра или тушеными овощами.

Есть отличные варианты, купленные в магазине, но если вы чувствуете вдохновение, это несложно придумать. Просто смешайте в кухонном комбайне немного чеснока, кунжутного масла (тахини), нута и оливкового масла до получения однородной массы.

Тем не менее, имейте в виду, что семена кунжута, из которых делают кунжутное масло, входят в десятку самых распространенных пищевых аллергенов, на которые приходится 17% пищевых аллергий у детей. Только 20–30% пораженных детей перерастают его (34).

По этой причине обязательно давайте ребенку этот и другие продукты, содержащие кунжут, в очень небольших количествах и следите за распространенными реакциями, такими как крапивница и рвота (

Новогодних резолюций для детей с бесплатными печатными таблицами

Постановка и достижение целей – отличный способ научить детей ответственности.С приближением Нового года это идеальное время для постановки целей с детьми.

Сядьте со своими детьми или студентами и обсудите возможные новогодние решения для детей. Постарайтесь дать детям возможность выбирать свои собственные цели, а не решать за них. Помогите детям выбрать цели, которых они могут достичь, чтобы они не расстраивались.

Чем старше ребенок, тем больше новогодних решений он может выбрать и выполнить.

Есть много шаблонов, которые вы можете использовать в школе или дома.

Как составить диаграмму разрешений на Новый год?

• Создайте свою собственную диаграмму или загрузите бесплатную диаграмму с новогодним разрешением из Reward Chart 4 Kids (см. Диаграммы выше). Некоторые учителя предпочитают, чтобы их ученики писали сочинения.
• Каждый день, неделю или месяц отмечайте достигнутые цели.
• Продолжайте следить, пока не достигнут всех целей. Если цель, которую они поставили, можно разбить на вехи, установите некоторые.Наблюдайте за ребенком в установленные сроки, чтобы убедиться, что вехи были выполнены. Есть вероятность, что дети забудут о своих решениях до первой вехи. Напомните им и помогите им вернуться на правильный путь. Это научит их доводить дело до конца и достигать своих целей. Это урок, который многие взрослые еще не усвоили. Начинать с маленьких целей – прекрасная возможность помочь детям научиться ставить цели и достигать их.

Вы можете выбрать награду, как только они достигнут своих целей, но я думаю, что достижение их целей должно быть достаточно полезным.

Вам нужно будет адаптировать Новогодние Резолюции к возрасту ребенка.

Как написать сочинение о своем новогоднем решении?

Написание эссе часто бывает утомительным, поскольку у вас есть чистый лист бумаги, и вы не знаете, с чего начать. Если вы используете наши бесплатные шаблоны для печати, вы можете использовать вопросы по любому из шаблонов, чтобы написать эссе. Ответьте на каждый вопрос. Вот несколько вопросов, на которые вы можете ответить в своем эссе: Почему вы поставили эту цель? Почему это важно для вас? Почему это важно? Цель всегда должна быть значимой; в противном случае это пустая трата времени.Что вы почувствуете, когда достигнете своей цели? Какие шаги вы собираетесь предпринять для достижения своей цели? Когда вы надеетесь этого добиться?

Если вы не уверены, какие цели ставить, то посмотрите следующие примеры для идей. Не копируйте просто, поскольку вы должны ставить цели, которых хотите достичь, но они могут помочь вам подумать о связанных целях, которые что-то значат для вас.

Примеры новогодних решений

Ниже приведены образцы новогодних обещаний для детей.

Новогодние постановления для дошкольников

• Я чищу зубы каждое утро и перед сном.
• Я буду мыть руки после посещения туалета и перед тем, как что-нибудь съесть.
• Я уберу свои игрушки и уберу свою комнату.
• Я застелю постель.
• Я буду слушать маму и папу.
• Я никогда не попаду.

Новогодние постановления для детей школьного возраста

• Я буду делать домашнее задание каждый день.
• Я буду делать свои дела каждый день.
• Каждый день я ложусь спать вовремя.
• Я буду добр к другим детям.
• Я буду сидеть на заднем сиденье и пристегивать ремень безопасности каждый раз, когда сажусь в машину.
• Я постараюсь найти вид спорта, который мне нравится, и заниматься хотя бы трижды в неделю!
• Я буду есть не менее трех фруктов и овощей каждый день.

Новогодние постановления для подростков

• Я буду есть не менее пяти фруктов и овощей каждый день.
• Я буду делать свои дела каждый день.
• Я постараюсь найти вид спорта, который мне нравится, и заниматься хотя бы трижды в неделю!
• Я буду сопротивляться давлению сверстников, чтобы они попробовали сигареты, наркотики и алкоголь.
• Я ограничу время, которое провожу перед телевизором.
• Я буду уважать своих родителей, учителей и старших.
• Я сделаю что-нибудь, чтобы помочь своему сообществу или помочь кому-то, кто в этом нуждается.
• Когда я злюсь или испытываю стресс, я найду положительные способы справиться со стрессом, например, упражнения, записи в дневнике или обсуждение моей проблемы с кем-то, кому я доверяю.

Идеи решения семейного Нового года

Проведите семейное собрание и определите семейные планы на следующий год.Вот несколько идей:

• Принимать пищу вместе один раз в день.
• Для работы по дому.
• Дома не кричать.
• Уважайте друг друга.
• Помогайте друг другу.
• Наберитесь терпения.
• Никаких ругательств.
• Каждый член семьи будет готовить еду x раз в неделю / месяц.
• Никаких экранов на обед.
• Без соды.
• Проводите больше времени вместе с семьей.
• Больше спать.

Овощи | MyPlate