Какое давление в 10 лет должно быть: ᐈ Артериальное давление: норма и отклонения ~【Киев】

Как определить чувствительность к соли? Многие, вероятно, не знают, чувствительны ли они к соли или нет.
 

Чувствительность к соли очень легко проверить на практике: значительно уменьшить потребление соли в течение 2-3 недель и посмотреть, снижается ли при этом артериальное давление.

В Финляндии, например, за последние 40 лет потребление соли снизилось примерно вдвое, с 16 г до 8 г в день. Мы тоже можем постепенно ограничивать количество соли в рационе. Было бы реально снижать потребление соли примерно на 1 г, а если немного форсировать, то даже на пару граммов в год.
 

Итак, если на некоторое время максимально ограничить потребление соли и артериальное давление снизится, следовательно, ты являешься чувствительным к соли человеком?
 

Да, именно так.

Если методы корректирования образа жизни все же не дают результата, то нужно начинать лечение. Правда ли, что если уже начато лечение артериального давления, это по сути пожизненное лечение? 
 

Да, к сожалению, так и есть. Однако более целесообразно использовать лекарства, чем, опасаясь их, довести до закупорки кровеносных сосудов и риска серьезного повреждения органов. Особенно опасно повреждение мозга. Мы часто видим, что возникающие на протяжении жизни небольшие очаги в мозгу приводят к когнитивным расстройствам, деменции, устойчивому параличу, устойчивым нарушениям речи, даже к глазному кровотечению и слепоте. 

Другими страдающими от повышенного артериального давления органами являются сердце, почки и кровеносные сосуды. 

Если 20-30 лет назад лозунг лечения артериального давления заключался в том, что чем ниже мы понижаем артериальное давление, тем лучше, то принцип последних 10 лет состоит в том, что чем раньше мы начинаем лечение, тем оно успешнее. Когда мы начинаем лечить повышенное систолическое давление 170, 180 мм рт.ст., когда уже проявились симптомы – головные боли, шум в голове, нарушение мозгового кровообращения – обычно это означает, что болезнь уже продолжается десятилетиями, кровеносные сосуды привыкли, стенки кровеносных сосудов уплотнились, и лечение затруднено.

В руководствах по лечению говорится, что у пожилых пациентов в возрасте старше 65 лет при лечении мы должны снизить систолическое кровяное давление до 140 рт.ст., а у молодых — до 130 мм рт.ст. Однако, если заболевание уже запущено, то лечение не должно быть в первые месяцы и даже год слишком агрессивным, потому что организм уже привык к повышенному давлению. Так что чем раньше начать лечение, тем лучше. 

Тем не менее, не стоит недооценивать важность улучшения образа жизни. У меня были пациенты, которые полностью нормализовали артериальное давление немедикаментозными методами. Роль образа жизни хорошо иллюстрируют и те пациенты, которые, например, переезжают в Австралию, и артериальное давление заметно улучшается, но возвращение в Эстонию вновь приводит к его повышению и необходимости лечения.  

А некоторые уезжают в отпуск, забывают лекарства дома и обнаруживают, что они и не требуются! Они думают, что снова здоровы, но по возвращении домой болезнь снова проявляется. Как видите, многое зависит от уровня стресса и качества жизни. Если мы не можем изменить эти факторы, мы должны принимать лекарства, которые поддерживают нормальное артериальное давление. Было проведено исследование, которое показало, что для людей, находящихся на лечении, риск снижается почти до того же уровня, что и у тех, у кого никогда не было проблем с артериальным давлением. 

Говоря о стиле жизни, что конкретно следует предпринять? На сколько радикальным должно быть изменение, например, увеличение физической активности, чтобы дать заметные результаты?
 

Несколько исследований в области физических упражнений различной интенсивности дают аналогичный результат: минимум 2 раза в неделю тренироваться не менее 45 минут. Желательно час, даже 1,5 – но ведь это тоже зависит от возраста. Если тренироваться 3, 5 или даже 7 раз, то эффект будет, конечно же, еще лучше. Однако, учитывая повседневную жизнь, реально достичь 2-3 раз в неделю. Я обычно рекомендую запланировать хотя бы 3 тренировки, потому что всегда что-то мешает планам, и тогда остается как минимум 2 тренировки. 

Что это за тренировка могла бы быть? Длинная прогулка на улице, которая длится несколько часов, но не приводит к повышению пульса, тоже считается? Или все же предполагается движение с повышением пульса?
 

Прогулка тоже считается, но она должна быть более длительной и интенсивной. Конечно, всё зависит от возраста и уровня физической подготовки человека, но если времени меньше, то следует проводить более интенсивную тренировку. Что не означает большого перенапряжения. Важно достичь мышечной нагрузки артерий и более высокой частоты сердечных сокращений, около 60-70% от максимальной частоты сердечных сокращений. 

Как правило, выбор правильной тренировки и уровня тренировки зависит от веса и уровня физической подготовки, но простой метод проверки – это хорошее самочувствие после тренировки.

Когда лучше всего измерять кровяное давление после тренировки?
 

Когда пульс восстановится, примерно через 10-15 минут после тренировки, артериальное давление также начнет снижаться. Если пульс не снижается и артериальное давление не нормализуется, то тренировка была чрезмерной. Обычно люди, у которых проблемы с артериальным давлением и которые занимаются физическими упражнениями, с удовольствием отмечают, что после тренировки всегда хорошо себя чувствуют. Так что это один из самых приятных и эффективных способов поддержания артериального давления в норме. 

Даже если существует генетическая предрасположенность к повышенному артериальному давлению, физическая нагрузка может помочь поддерживать давление до 140 рт. ст. и откладывать лечение длительное время.

Говоря о питании — готовые блюда, как правило, очень соленые. Например, покупаемая в магазине расфасованная еда, так и то, что продается в обеденное время под названием «блюдо дня». 
 

Здесь определенно играет роль то, что поставщики предлагают блюда, к которым люди привыкли, и которые им нравится. Конечно, было бы хорошо, если бы блюда дня содержали бы, например, меньше соли. 

Основной источник соли и, на мой взгляд, одна из самых серьезных причин, по которой в развитых странах возникла эпидемия гипертонии – это полуфабрикаты. Там также выявлены параллели с холестерином. Высокий уровень холестерина повреждает стенку кровеносных сосудов и особенно способность артерий расслабляться. Во внутренней оболочке пораженных артерий (эндотелии) может образоваться тромб, повышается кальцификация, т.е. отложение солей кальция. Всё это способствует повышению артериального давления.

Помимо питания для похудения также важна физическая активность. У гипертоников отслеживали связь между потерей веса и артериальным давлением, и пришли к выводу, что «цена» снижения веса на один килограмм – это 1 мм снижения артериального давления.  
 

Это и есть универсальный принцип, который применим ко всем?
 

Не совсем так. Некоторые достигают большего, другие – меньшего эффекта.

Тем не менее, я наблюдал потрясающие изменения, когда дело дошло до так называемой «хирургии потери веса» или бариатрической хирургии (обычно известной как операция по уменьшению желудка). У меня был пациент с артериальным давлением 180 единиц и весом 180 кг. Он вновь пришел ко мне чуть меньше, чем год спустя, и я почти не узнал его, потому что артериальное давление было 120, а вес чуть более 100. Он сбросил практически половину своего веса, и артериальное давление снизилось до совершенно нормального уровня и больше не нуждалось в лечении. Однако я всё же не могу сказать, что так будет у всех. 

Артериальное давление – более сложное заболевание, потому что подавляющая причина его появления, гипертензия, является генетической и гетерогенной болезнью. Например, у диабетиков очень тяжелая гипертензия, которую очень трудно привести в норму, так как у нее много разных видов.  

Но я могу сказать, что сегодняшние лекарственные препараты и другие методы в подавляющем большинстве случаев позволяют нам излечить заболевания. Больше всего мне, как врачу, нравится ситуация, когда я могу держать болезнь под контролем долгое время, не прибегая к лекарствам. 
 

Артериальное давление, как известно, сильно колеблется в течение дня, существует еще «феномен белого халата», когда при измерении у врача артериальное давление значительно выше, чем дома. Какой показатель артериального давления является правильным, измеряемый в нервном состоянии у врача или тот, который измеряется в спокойном состоянии лежа на диване?

Да, несомненно, различия имеются. У нас есть три типа измерений, но лечение всё же основано на так называемых кабинетных измерениях, которые проводятся, когда человек посидел спокойно не менее 5 минут. Его граница немного выше, 140/90 мм рт.ст. В домашнем измерении используется граница на 5 единиц ниже предела, потому что стресс меньше. Если в настоящее время проводится суточный мониторинг артериального давления, в течение которого пациенты носят аппарат для измерения артериального давления в течение 24 часов, то граница составляет 130/80 мм рт. ст., потому что в ночное время артериальное давление значительно ниже, и это дает нам дополнительную информацию. 

Есть также те, у кого давление ночью также повышенное, например, у пациентов с повреждением почек. Тогда кровеносные сосуды вообще не могут отдыхать, а поражения становятся еще больше. 

Между тем, согласно новым убеждениям в мире гипертонии, доля домашних измерений значительно возросла именно из-за вышеупомянутого «феномена белого халата». Если у человека дома давление в норме, а в кабинете у врача повышенное, то не стоит сразу начинать лечение. Однако таких пациентов необходимо внимательно контролировать, потому что исследования показывают, что в течение 5, максимум 10 лет у них развивается настоящая гипертензия, что требует уже серьезного подхода. 
 

Часто высокое артериальное давление не дает симптомов, и человек может не понимать, что что-то не так. Как понять, что самочувствие начинает ухудшаться из-за повышенного артериального давления?
 

Артериальное давление – это коварная болезнь, которая протекает незаметно. Человек может чувствовать себя довольно хорошо с медленно повышающимся артериальным давлением, на которое не пытались воздействовать даже при 160/100 мм рт. ст. Только когда мы начнем лечить его, он поймет разницу. Опять же, некоторые говорят, что высокое артериальное давление присуще их телу, что у отца, например, было высокое артериальное давление, и проблем нет.

Может ли быть так, что повышенное артериальное давление присуще человеку? Что оно не причинит вреда и с ним можно жить долго и качественно?

Нет. Артерии предназначены для определенных типов артериального давления, которое помогает распределять кислород и питательные вещества в нашем организме. Если артериальное давление выше, артерии также должны увеличить сопротивление. Происходит утолщение стенки артерии и ускоряется процесс кальцификации. Рассуждая логически, чем выше артериальное давление, тем быстрее процесс кальцификации. Хорошим примером является сравнение артерий и вен. В последних нет кальцификации, хотя неправильный рацион также приводит к повышению уровня холестерина в крови. Если сейчас во время операции на сердце выполняется шунт, кровь направляется из аорты в сердечную артерию и там используется венозный материал, то в этой вене также будет происходить отложение солей в условиях высокого давления.

Давление у пожилых людей норма

На рост давления влияют такие факторы как возраст, пол, состояние здоровья, образ жизни. Незначительные изменения показателей не являются признаками гипертонии, однако нужно знать причины и признаки этой патологии.

Какие показатели считаются нормой

Клиницисты за основу берут значение 120/70 мм. рт. ст., однако оно наблюдается, как правило, у людей не старше 55 лет. Параметры артериального давления зависят от индивидуальных особенностей каждого человека: возраста, генетической предрасположенности, наличия хронических заболеваний, вредных привычек и т. д.

В медицинской практике принято считать нормой следующие значения:

Артериальное давление у женщин несколько выше, чем у мужчин. Это обусловлено воздействием на организм гормона альдостерона в климактерический период.

О чем предвещает ненормированное значение

Если значение систолического (верхнего) давления увеличено на 20-30 единиц, то это предвещает развитие гипертонии, на 50-70 – гипертонического криза, который может привести к серьезным последствиям, включая летальный исход.

Причины высокого АД

Норма кровяного артериального давления в пожилом возрасте варьируется в пределах 148 на 83 мм.рт.ст. Однако есть факторы, способствующие увеличению этих значений. Рассмотрим каждый из них поподробнее.

Стресс

Нервное перенапряжение – одна из причин высокого давления. Причем стрессовые ситуации негативно воздействуют не только на сосуды пожилых людей, но и на молодых. Чтобы избежать развития гипертонии, необходимо избегать стрессов, а если они возникли, стараться переносить их спокойно. Когда нервное напряжение высокое и с ним сложно справиться самостоятельно, стоит обратиться за помощью к психиатру.

Ломкость сосудов

Симптомом, указывающим на изменение сосудистой стенки, является пульсирующая боль (преимущественно в затылочной части головы), тошнота и рвота. В этом случае требуется медицинская помощь. Если результаты обследования укажут на нарушение тонуса стенок сосудов, то потребуется лечение антигипертензивными препаратами, нормализующими состояние.

Избыточный вес

Высокий индекс массы тела приводит к болезням сердечно-сосудистой системы, повышает уровень глюкозы и холестерина в крови. Исправить ситуацию можно, если изменить образ жизни: правильно питаться, вести активный образ жизни, исключить вредные привычки.

Помимо этого, к повышению кровяного давления приводят следующие факторы:

• Нарушение гормонального фона.
• Затрудненное дыхание.
• Негативное воздействие лекарственных средств некоторых групп.
• Проблемы с опорно-двигательной системой.
• Заболевания почек.
• Климактерический период.
• Наследственность.

Измерять артериальное давление в пожилом возрасте необходимо не реже одного раза в день. Это поможет предотвратить возникновение различных патологий и их осложнений.

Лечение

Появление первых признаков гипертонии (высокого давления) должно послужить поводом обратиться к врачу-терапевту, который назначит комплексное обследование, а при необходимости – лечение. Медикаментозная терапия включает прием следующих лекарственных средств:

• Ингибиторы АПФ. Эти медицинские препараты назначаются не только для лечения, но и для профилактики почечной недостаточности, сердечно-сосудистых заболеваний, укрепления сосудистой стенки, снижения АД. Чаще всего назначают «Каптоприл», «Энам», «Эналаприл».
• Тиазидные и тиазидоподобные диуретики. Препараты этой группы обязательны при лечении артериальной гипертензии. Они нормализуют давление, работу сердечно-сосудистой системы, обладают пролонгированным действием. Наиболее эффективны: «Метолазон», «Индапамид», «Клопамид».
• Антагонисты кальция. Эти препараты нормализуют частоту сердечных сокращений (при аритмии), стабилизируют уровень холестерина в крови, благотворно влияют на дыхательную систему. Для улучшения состояния требуется курс антагонистов кальция не менее трех месяцев. Если необходимо лечение гипертензии, назначают «Верапамил», «Амлодипин», «Кордипин».

Лечение артериальной гипертензии – процесс продолжительный. Прерывание терапии может привести к серьезным осложнениям и последствиям.

Народная медицина

В совокупности с медикаментозной терапией при гипертонии (высоком давлении) и гипотонии (низком давлении) могут использоваться эффективные народные средства.

При гипертонии

Чаще всего для снижения артериального давления используют:

• Чесночная настойка. 200 мл коровьего/козьего молока (домашнего) настоять несколько часов с 5 зубками чеснока (истолченного) в темном месте. Принимать трижды в день до еды по 1 ст. ложке. Курс лечения 7-10 дней.
• Зеленый чай. Свежезаваренный зеленый час является эффективным мочегонным средством. Его ежедневное употребление способствует выведению из организма жидкости, способствующей повышению артериального давления. Помимо этого, он укрепляет стенки сосудов и является мощным антиоксидантом.
• Целебная ванна. Взять мяту, зверобой и тысячелистник в равных пропорциях, залить кипяченой водой, настоять в течение получаса, процедить, добавить в ванну. Ванны с лекарственными травами благотворно влияют на психоэмоциональное состояние, что способствует нормализации кровяного давления.

Прежде чем использовать эти средства для лечения гипертонии, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

При гипотонии

Пожилым людям, страдающим от низкого давления, полезно принимать следующие народные средства:

• Настойка пустырника. Этот состав продается в аптеках в виде настойки либо в пакетированной расфасовке. Он рекомендуется при пониженном давлении и для укрепления сосудов. Принимать по мере необходимости.
• Элеутерококк. Еще одно аптечное средство, стабилизирующее артериальное давление и эффективно успокаивающее нервную систему. Если АД упало внезапно, необходимо принять 20 капель элеутерококка, разведенного кипяченой холодной водой.
• Отвар душицы. Заварить 1 ст. ложку сухих цветков стаканом кипятка, настоять, процедить. Принимать при бессоннице, снижении артериального давления, психоэмоциональных расстройствах.
• Настойка аира. Сушеный корень аира залить 200 мл кипяченой воды, настоять, принимать два раза в день по 100 мл при пониженном давлении и различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
• Мелисса. Эта лекарственная трава обладает успокаивающим действием, нормализует артериальное давление. Ее действие максимально эффективно в совокупности с корнем валерианы и ромашки аптечной.

Использование средств народной медицины для нормализации давления рекомендуется только в совокупности с медикаментозным лечением и является его дополнением.

Профилактические мероприятия

Чтобы избежать развития гипертонии или гипотонии в пожилом возрасте, рекомендуется выполнять следующие правила:

• Отказаться от вредных привычек (курения, употребления алкоголя).
• Вести активный образ жизни (утренняя зарядка, плавание, йога).
• Правильно питаться. Исключить из рациона жирные бульоны, копчености, газированные напитки, маринады, соленья. Включить в меню продукты, богатые белком, овощи, фрукты, творог, бобовые, зелень.
• Принимать контрастный душ (при отсутствии противопоказаний).
• Избегать стрессовых ситуаций.
• Совершать ежедневные пешие прогулки.
• Соблюдать режим дня.
• Ежедневно проводить измерения артериального давления.
• Контролировать свой вес.
• Принимать витаминно-минеральные комплексы.

Пожилые люди достаточно часто страдают от повышенного артериального давления, поэтому в доме обязательно должен быть тонометр – прибор, с помощью которого можно контролировать свое состояние.

Помимо этого, необходимо проходить ежегодное комплексное обследование, а при выявлении заболеваний строго выполнять назначения лечащего врача.

Давление 10-летнего возраста

Время чтения: 3

Холли Андертон

Холли в настоящее время работает учителем английского языка и руководителем года в Северном Уэльсе со степенью в области театра. Она прошла обучение в Университете Бат-Спа, чтобы получить степень PGCE, и в настоящее время является руководителем сети для женщин. это проблема?

Все мы время от времени сталкиваемся со стрессом. Это может подтолкнуть вас к новым направлениям, побудить мыслить нестандартно или может заставить вас сжаться в пропасти, из которой, кажется, нет выхода. Сейчас мы живем в эпоху, когда дети чувствуют давление реальной жизни.

Когда я был ребенком, я помню, что стресс был из-за того, что я мог не вернуться домой к чаю после игры и рисковать гневом моих родителей. Стресс заключался в том, что я забыл надеть свои суперкрутые браслеты для школы, надеясь, что никто не подумает, что я не в моде (примечание: я никогда не был особенно в моде).

В современном обществе дети очень сильно подвержены стрессу во многих отношениях.

Чрезмерно рьяная дружба

На мой взгляд, дружба, которую я пережил за последние несколько лет в школах, невероятно сложно . Прошли те времена, когда у детей возникали разногласия по поводу того, кто был или не был «отсутствующим» в тегах. Сейчас дети кажутся намного более зрелыми, даже в начальной школе, а появление технологий сильно повлияло на то, как они общаются.

Простые аргументы теперь превращаются в чудовища, потому что все в классе знают о них через простое сообщение в группе Whatsapp — от этого никуда не деться.

Распространенные давления

Они исходят от нас как от учителей, родителей, сверстников и, как правило, от самих себя. Учителя в глубине души заботятся о своих интересах, но иногда это может показаться им придиркой. Их родители ожидают от них большего, потому что они ведут себя старше, чем есть на самом деле. Я слышал, как многие родители восклицали, что «они бы никогда так не разговаривали со взрослыми», и в большинстве случаев это справедливо.

Давление со стороны сверстников было всегда, это якобы «обряд посвящения», но делает ли это правильным? Совсем недавно я дал своему классу пробный тест по математике. Увидев выражение паники на их молодых, наивных лицах, я почувствовал себя ужасно. Я только что сказал им, что это не должно волновать, что это было просто показать то, что мы знаем. Однако давление, которое они оказывают на себя, кажется более важным, и они, похоже, не могут его сместить.

Нереалистичные ожидания

Каждый день они сталкиваются с ожиданиями того, как они должны выглядеть, говорить, действовать, думать. Они смотрят бесконечные потоки блогов на YouTube и хотят быть людьми, которые вдохновляют миллионы, которые сегодня являются лицом молодежи. Они отчаянно пытаются соответствовать идеалу общества о том, кем они должны быть.

Цель этого поста — показать, насколько это неправильно. Да, стресс может быть частью жизни. Но дети они такие, дети. Почему они должны быть вынуждены испытывать опасности и неопределенность современного мира?

Нам не повредило быть детьми. Будучи относительно молодым учителем, я вижу монументальный разрыв между тем, что я чувствовал в детстве, и тем, что чувствовали мои друзья, и тем, что чувствует мой класс каждый божий день. Пусть они волнуются, пусть плачут, пусть дурят ​​и смеются над забавными звуками, пусть они будут детьми, потому что, как только ваш шанс ушел, он ушел.

Как учителя, мы должны помогать им справляться со стрессами, в которых они не нуждаются.

Каждый день говорите им, что вы цените их усилия, что вы заметили, что они стали больше поднимать руку в классе. Скажите им, что иногда стресс — это нормально, и что нам просто нужно найти способы справиться с ним. Будьте тем, кому они могут доверять, и когда они приходят и разговаривают с вами, убедитесь, что вы слушаете, потому что что-то, что может показаться вам тривиальным, может заставить их почувствовать, что их мир рушится.

Будьте тем человеком, который помнит, что он ребенок, потому что он будет помнить вас.

20 апреля 2017 г. 20 апреля 2017 г. Холли Андертон

Опубликовано в Поведение, Начальная школа, Психологияпомеченный Поведение, Детство, дети, Ранние годы, Ожидания, дружба, давление сверстников, давление, Начальная школа, Стресс, Тесты

10 видов давления, с которыми сталкиваются ваши дети

 Предвкушение стрессов, которым будут подвергаться ваши дети может помочь вам обрести дальновидность в отцовстве. Согласно Sports Illustrated , спортивные психологи изучают реакцию элитных спортсменов. Можно было бы подумать, что 9Быстрые мячи со скоростью 5 миль в час или подачи со скоростью 150 миль в час сводились бы к более быстрым рефлексам. Оказывается, когда в лаборатории проверяют элитных спортсменов, скорость их реакции не лучше, чем у людей, выбранных с улицы. Что отличает эксперта от любителя, так это способность видеть будущее. Они могут с большей точностью видеть, где будет находиться мяч.

Вы должны как можно лучше видеть будущее своих детей и готовиться к нему. Ожидание стрессов, которым будут подвергаться ваши дети, может помочь вам обрести дальновидность в отцовстве. Вот 10 проблем, с которыми сталкиваются ваши дети.

1. Изображение.

Дети начинают беспокоиться о своем теле в раннем возрасте, даже в возрасте 8 лет. Куда бы они ни повернулись, они видят «идеального» человека. Ваши дети должны знать, что им не нужно так выглядеть. Вместо этого они должны стремиться к правильному питанию, физическим упражнениям и внешнему виду.

2. Приемка.

Люди хотят нравиться. В предподростковом/подростковом возрасте желание становится еще более интенсивным. Ваши подростки хотят завести друзей и сделать так, чтобы люди их принимали. Помогите своим детям понять, как принять себя в первую очередь и быть уверенными в том, кто они есть.

3. Пол.

Им кажется, что им нужен секс, чтобы их приняли или полюбили. На самом деле, большинство детей их возраста не занимаются сексом. Предупредите их об эмоциональных и физических опасностях. Поговорите с ними о том, почему они должны ждать.

4. Наркотики и алкоголь.

Как бы вы ни старались приютить или защитить своих детей, они окажутся в ситуации, когда присутствуют наркотики и алкоголь. Помогите им понять опасности, чтобы они могли принимать правильные решения.

5. Хулиганы.

Хулиганы часто придираются к другим, чтобы почувствовать себя лучше. Это происходит не только на школьном дворе. Это происходит на сайтах социальных сетей, текстовых сообщениях, блогах и мгновенных сообщениях. У жертв нет выхода. Убедитесь, что ваши дети знают, что они могут прийти к вам, если над ними издеваются, чтобы вы могли помочь.

6. ​​Колледж.

Они соревнуются со своими сверстниками, чтобы быть лучшими и умнейшими во всем. Хороших оценок недостаточно. Их резюме должны быть заполнены внеклассными мероприятиями и волонтерской работой, оставляющей мало времени для простоя.

7. Вождение.

Поначалу быть за рулем может быть страшно. Ваши дети будут испытывать стресс от вождения в соответствии с вашими стандартами, а не от поломки автомобиля. Вы можете сделать вождение автомобиля менее стрессовым для своих детей, если будете терпеливы с ними.

8. Легкая атлетика.

По мере того, как дети становятся старше, потребность в улучшении и победе резко возрастает. Напомните своим детям об их страсти и удовольствии от занятий спортом. Поощряйте их делать все возможное, но напоминайте им, что их ценность не основана на победе.

9. Финансы.