Познавательное

Норма рост и вес таблица – 17 ,

Содержание

Таблица роста и веса | BalansKrasoti.ru

Приведенная таблица роста и веса поможет вам определить соотношение роста и веса детей, подростков, взрослых мужчин и женщин. Она условно поделена на 2 части (для детей и взрослых), что поможет с легкостью сориентироваться в цифрах.

Таблица роста и веса мальчиков, девочек, подростков

В первой части таблицы приведены данные для девочек (девушек) и мальчиков (юношей) в возрасте от 3 до 17 лет. В зависимости от возраста меняются нормы массы и роста ребенка.

Как пользоваться таблицей: выбираете пол ребенка в первой строке, затем в первом столбце – его возраст и смотрите диапазон норм массы в килограммах и роста в сантиметрах.

Обратите внимание, что приведенные показатели условны, т.к. они зависят от очень многих факторов: наследственность, образ жизни, питание, физическая активность, место проживания, национальность и т.д. Поэтому, если есть небольшие отклонения, то не стоит сразу переживать (порядка 20% абсолютно нормальных детей имеют отличные от приведенных соотношения параметров), а лучше при возможности спокойно побеседовать с врачом.

Таблица роста и веса мужчин и женщин

Вторая часть таблицы посвящена взрослым людям, которые старше 18 лет. В ней нет зависимости от возраста, т.к. организм уже сформировался и с годами соотношение роста и веса значительно не должно меняться.

Но существует зависимость от вашего типа телосложения.

Если у вас высокий рост, тонкие кости, длинные ноги и руки, тонкая шея, быстрый обмен веществ (сколько бы ни съели – не поправляетесь), то, скорей всего, ваш тип – астенический (тонкокостный). Если вы коренасты, обладаете широкой костью, довольно короткими конечностями, быстро набираете вес, то, вероятней всего, телосложение у вас гиперстеничекого (ширококостного) типа. Не можете отнести себя ни к одному из приведенных типов? Значит, вы – нормостеник с нормостеничеким (нормальным) телосложением.

Также существует элементарный тест, чтобы определить, к какой группе себя отнести. Обхватите запястье руки указательным и большим пальцем противоположной руки (на уровне выступающей косточки). Получилось, и запястье свободно расположено в образовавшемся «кольце»? Вы – астеник. Если запястье плотно обхватывается, то – нормостеник. Совсем не получается соединить пальцы вокруг запястья – гиперстеник.

Как пользоваться таблицей: выбираете пол человека, определяете его тип телосложения, смотрите нормы веса в строке соответствующего роста.

Часть 1. Таблица роста и веса мальчиков, девочек, подростков
Часть 2. Таблица роста и веса женщин и мужчин

Идеальное соотношение роста и веса

Хочется отдельно сказать про идеальные пропорции тела. Несмотря на активную пропаганду определенных «правильных» соотношений параметров человека, такого понятия существовать в принципе не может. Как бы банально это ни звучало, каждый человек – индивидуален и красив именно своей собственной, ни на кого не похожей, красотой.

Когда кто-то старается вас убедить, что при росте, например, 170см вес должен быть 50кг, вы в это поверите? Это же фигура, которая больше походит на тонкого длинного гуманоида! Просто есть люди, которым выгодно вас в этом убеждать, они преследуют свои корыстные интересы, а на ваше здоровье и внешний вид им абсолютно наплевать. Так почему же вы их слушаете и позволяете наживаться на себе?

Стоит ли гнаться за модой, которая может поменяться кардинально всего за несколько десятков лет? Еще в середине ХХ века в моде были пышные формы, а уже в 90-х годах прошлого столетия по подиуму шагали скелеты, стараясь не упасть от любого дуновения воздуха.

Другой вопрос, если вы весите слишком много или мало. Тогда могут возникнуть проблемы со здоровьем, именно поэтому необходимо знать диапазоны нормы в соответствии с таблицей роста и веса, чтобы просто ориентироваться на них.

Нормальных вам соотношений!

balanskrasoti.ru

Таблица роста и веса, соотношения у женщин и мужчин

На массу тела человека влияют много факторов: наследственная предрасположенность, правила питания, образ жизни. Также на нее влияют физические нагрузки, профессиональная деятельность и наличие заболеваний. Не стоит забывать и о возрасте, и об особенностях телосложения. Специалисты оценивают соотношение роста и веса у женщин и мужчин и, учитывая данные показатели, дают правильное заключение.

Показатели важно знать и учитывать в течение всей жизни, поскольку это верный вариант предотвратить проблемы со своим здоровьем. Соотношение значений дает верный ответ – есть ли у человека ожирение или нет. Если ожирение присутствует, важно принимать меры по устранению проблем – придерживаться правильного питания и заниматься спортом, чтобы соотношение было в норме. Следует отметить, что даже предожирение оказывает негативное воздействие на здоровье. Далее будут подробно представлены особенности показателей, их правильное и рекомендуемое соотношение.

Содержание статьи

Как узнать свой тип телосложения

Ученые выделили 3 типа телосложения взрослого человека:

  • Гиперстеник. Фигура с укороченными нижними и верхними конечности, шеей, плечи при этом широкие.
  • Нормостеник. Это нормальное телосложение с хорошим метаболизмом.
  • Астеник. У данного типа ускоренный обмен веществ, отчего пропорции тела имеют удлиненные конечности и узкие плечи.

Как самостоятельно выявить, к какому из них принадлежит твое тело? Нужно большим и указательным пальцем одной руки захватить запястье другой.

Если пальцы не сомкнулись, значит, вы – гиперстеник; сомкнулись, но с трудом  – нормостеник; легко соединились – астеник.

Видео

Таблица веса с учетом роста для женщин

Рост Астеники Нормостеники Гиперстеники
151 43,0 — 46,4 45,1 — 50,5 48,7 — 55,9
152 43,4 — 47,0 45,6 — 51,0 49,2 — 56,5
153 43,9 — 47,5 46,1 — 51,6 49,8 — 57,0
154 44,4 — 48,0 46,7 — 52,1 50,3 — 57,6
155 44,9 — 48,6 47,2 — 52,6 50,8 — 58,1
156 45,4 — 49,1 47,7 — 53,2 51,3 — 58,6
157 46,0 — 49,6 48,2 — 53,7 51,9 — 59,1
158 46,5 — 50,2 48,8 — 54,3 52,4 — 59,7
159 47,1 — 50,7 49,3 — 54,8 53,0 — 60,2
160
47,6 — 51,2 49,9 — 55.3 53,5 — 60,8
161 48,2 — 51,8 50,4 — 56,0 54,0 — 61,5
162 48,7 — 52,3 51,0 — 56,8 54,6 — 62,2
163 49,2 — 52,9 51,5 — 57,5 55,2 — 62,9
164 49,8 — 53,4 52,0 — 58,2 55,9 — 63,7
165 50,3 — 53,9 52,6 — 58,9 56,7 — 64,4
166 50,8 — 54,6 53,3 — 59,8 57,3 — 65,1
167 51,4 — 55,3 54,0 — 60,7 58,1 — 65,8
168 52,0 — 56,0 54,7 — 61,5 58,8 — 66,5
169 52,7 — 56,8 55,4 — 62,2 59,5 — 67,2
170 53,4 — 57,5 56,1 — 62,9 60,2 — 67,9
171 54,1 — 58,2 56,8 — 63,6 60,9 — 68,6
172 54,8 — 58,9 57,5 — 64,3 61,6 — 69,3
173 55,5 — 59,6 58,3 — 65,1 62,3 — 70,1
174
56,3 — 60,3
59,0 — 65,8 63,1 — 70,8
175 57,0 — 61,0 59,7 — 66,5 63,8 — 71,5
176 57,7 — 61,9 60,4 — 67,2 64,5 — 72,3
177 58,4 — 62,8 61,1 — 67,8 65,2 — 73,2
178 59,1 — 63,6 61,8 — 68,6 65,9 — 74,1
179 59,8 — 64,4 62,5 — 69,3 66,6 — 75,0
180 60,5 — 65,1 63,3 — 70,1 67,3 — 75,9

Таблица соотношения роста и веса для мужчин

Рост Астеники Нормостеники Гиперстеники
158 51,1 — 54,7 53,8 — 58,9 57,4 — 64,2
159 51,6 — 55,2 54,3 — 59,6 58,0 — 64,8
160 52,2 — 55,8 54,9 — 60,3 58,5 — 65,3
161 52,7 — 56,3 55,4 — 60,9 59,0 — 66,0
162 53,2 — 56,9 55,9 — 61,4 59,6 — 66,7
163 53,8 — 57,4 56,5 — 61,9 60,1 — 67,5
164 54,3 — 57,9 57,0 — 62,5 60,7 — 68,2
165 54,9 — 58,5 57,6 — 63,0 61,2 — 68,9
166 55,4 — 59,2 58,1 — 63,7 61,7 — 69,6
167 55,9 — 59,9 58,6 — 64,4 62,3 — 70,3
168 56,5 — 60,6 59,2 — 65,1 62,9 — 71,1
169 57,2 — 61,3 59,9 — 65,8 63,6 — 72,0
170 57,9 — 62,0 60,7 — 66,6 64,3 — 72,9
171 58,6 — 62,7 61,4 — 67,4 65,1 — 73,8
172 59,4 — 63,4 62,1 — 68,3 66,0 — 74,7
173 60,1 — 64,2 62,8 — 69,1 66,9 — 75,5
174 60,8 — 64,9 63,5 — 69,9 67,6 — 76,2
175 61,5 — 65,6 64,2 — 70,6 68,3 — 76,9
176 62,2 — 66,4 64,9 — 71,3 69,0 — 77,6
177 62,9 — 67,3
65,7 — 72,0
69,7 — 78,4
178 63,6 — 68,2 66,4 — 72,8 70,4 — 79,1
179 64,4 — 68,9 67,1 — 73,6 71,2 — 80,0
180 65,1 — 69,6 67,8 — 74,5 71,9 — 80,9
181 65,8 — 70,3 68,5 — 75,4 72,7 — 81,8
182 66,5 — 71,0 69,2 — 76,3 73,6 — 82,7
183 67,2 — 71,8 69,9 — 77,2 74,5 — 83,6
184 67,9 — 72,5 70,7 — 78,1 75,2 — 84,5
185 68,6 — 73,2 71,4 — 79,0 75,9 — 85,4
186 69,4 — 74,0 72,1 — 79,9 76,7 — 86,2
187 70,1 — 74,9 72,8 — 80,8 77,6 — 87,1
188 70,8 — 75,8 73,5 — 81,7 78,5 — 88,0

Индекс массы тела

Многих, особенно девушек, интересует, а соответствует их телосложение идеальному?

Для этого существует таблица индекса массы тела. Это величина, определяющая соответствие показателей. Вычислив ее, можно узнать, является ли масса недостаточной, избыточной или это норма.

Таблица индекса массы тела:

ИМТ Классификация Возможность заболеваний
Менее 18,5 Недостаток массы Риск огромный
18,5-24,9 Вес в норме Риск обычный
25-29,9 Предожирение Повышенный
30-34,9 Ожирение 1 степени Высокий
35-39,9 Ожирение 2 степени Очень высокий
40 и выше Ожирение 3 степени Чрезвычайно высокий

Для простоты вычислений, если рост больше 170 см, существует простой расчет соотношения: от значения, взятого в сантиметрах вычесть постоянную величину 110. Результат и есть идеальный вес в килограммах.

Каков должен быть идеальный вес с учетом роста и возраста

Со временем вес у человека любого пола должен увеличиваться – этот физиологический процесс и он неизбежен. Поэтому, появившиеся килограммы у зрелого человека, это не лишние, а «законно» приобретенные.

Чтобы определить идеальный вес с учетом роста и возраста, нужно прибегнуть к формуле:

Вес = 50+0,75(Р -150) + (В-20):4,где

  • Р – рост, в сантиметрах
  • В сколько полных лет.

Для удобства существует таблица соотношения роста и возраста, которую можно легко найти в интернете. Практически каждого волнуют его параметры. Чтобы стремиться к идеалу, нужно точно знать, какой вес должен быть в данный момент. Необходимо найти все расчеты в таблице или рассчитать значения самостоятельно. Соотношение роста и веса указывает на начало проблем и необходимость быстро принимать решение.

pohudet.guru

норма, основные показатели и особенности :: SYL.ru

Рост сформировавшегося человека зависит от множества факторов, однако важнейшие из них – пол и наследственность. Приводимый ниже метод расчета вполне верный, хотя его погрешность составляет 12 см в любую из сторон от реального результата. Окончательный рост, которого ребенок может достичь, примерно можно вычислить с помощью простых расчетов:

  • Мальчики - сумма роста родителей / 2 + 7,5 см.
  • Девочки - сумма роста родителей / 2 – 7,5 см.

Развитие малыша от рождения

У новорожденного опорно-двигательный аппарат только начинает свое развитие. Все новорожденные малыши, родившиеся в срок, весят приблизительно одинаково, по крайней мере, отличия в массе тела невелики. Средние показатели - 3300 г для девочек и 3500 г для мальчиков, а нормой считаются пределы от 2500 г до 4000 г. На первом году жизни малыш прибавляет в весе в среднем 6800-7300 г: в первом полугодии - приблизительно по 800 г каждый месяц, во втором – ежемесячно по 400 г.

Каковы нормы роста детей до года (ВОЗ)? За первый месяц малыш вырастет примерно на 3 см, на протяжении года – так, как указано в таблице норм веса и роста до года, приведенной ниже. В 1 год рост ребенка будет составлять около 75 см при начальном росте 50 см.

Норма развития малышей в возрасте до года

Месяц от роду

Прибавка веса, г

ПРибавка роста, см

1

600

3

2

1400

6

3

2200

8,5

4

2950

11

5

3650

13

6

4300

15

7

4900

17

8

5450

19

9

5950

20,5

10

6400

22

11

6800

23,5

12

7150

25

В последнее время, когда мамам стали рекомендовать прикладывать малышей к груди по требованию, прибавка в массе стала более существенной, чем та, что указана в таблице норм веса и роста. Часто в первом полугодии малыши прибавляют около 1 кг в месяц. Главное, чтобы лишние по сравнению с нормой килограммы не мешали развивать ребенку познавательные и двигательные функции, то есть вовремя начинать садиться, ползать, стоять и ходить. Если лишний вес мешает ребенку активно развиваться, стоит уменьшить в рационе ребенка объем каш, заменив их овощными пюре. Следует посоветоваться с педиатром, особенно если в семье имеются случаи ожирения. По совету врача необходимо делать малышу массаж и гимнастику. Сладкие и мучные изделия должны быть в рационе малыша в минимальном количестве, так как в них содержится наибольшее количество калорий. Своевременное вмешательство в рацион ребенка поможет предотвратить в будущем его физиологические и психические проблемы.

Развитие ребенка до 12 лет

После года темпы роста ребенка немного замедляются, и до 4 лет малыш растет примерно по 4 см в год. В среднем высота ребенка в 4 года достигает 100 см. После 4 лет ребенок подрастает на 6 см каждый год.

В таблицах приведены нормы роста детей ВОЗ. Наиболее активный мальчишеский рост наблюдается в 4-4.5 года и в 12-17 лет, а у девочек – в 6-7 и в 11-14 лет.

Возраст мальчика, год

Низкий

Ниже нормы

Идеальный

Выше нормы

Высокий

1

71

73

76

78

81

2

81

84

87

90

93

3

89

92

96

100

104

4

95

99

103

108

112

5

101

105

110

115

119

6

106

111

116

121

126

7

111

116

122

127

132

8

116

122

127

133

139

9

121

127

133

139

145

10

125

131

138

144

151

11

130

136

143

150

157

12

135

143

149

156

163

Возраст девочки, год

Низкий

Ниже нормы

Идеальный

Выше нормы

Высокий

1

69

71

74

77

79

2

80

83

86

90

93

3

87

91

95

99

103

4

94

98

103

107

111

5

100

105

109

114

119

6

105

110

115

120

125

7

110

115

121

126

132

8

115

121

127

132

138

9

120

126

133

139

145

10

126

132

139

145

151

11

132

138

145

152

158

12

138

144

152

158

165

Приведенные таблицы нормы роста Всемирной организации здоровья отражают средние показатели развития мальчиков и девочек. Рост ребенка определяется увеличением костей скелета в длину, а сам процесс является гормонально зависимым, то есть постоянный рост ребенка обеспечивается влиянием гормонов, действие которых в разные возрастные периоды различается. Основной среди них - соматотропный гормон, который выделяется специальной железой, находящейся в головном мозге - гипофизом. Этот гормон именуется соматотропином, или гормоном роста. Максимальное его количество вырабатывается в ночной период времени.

Растущий организм в юности

На протяжении детства и отрочества мышцы и части скелета непрерывно растут и преобразуются. К 17 годам человек накапливает около 90% максимальной массы своих костей. На протяжении всего периода роста организма увеличение размеров скелета происходит за счет его неокостеневших участков. У трубчатых костей это эпифизарный хрящ, который сохраняется до 20 лет. Также и в других костях существуют подобные хрящевые зазоры. Когда окостенение этих участков завершается, рост скелета в длину прекращается.

Скелет быстрее всего растет в течение первых 2-3 лет полового созревания. Иногда ребята в этот период становятся выше на 10 см. Такое ускорение роста обусловлено скачкообразным увеличением выработки половых гормонов, которые стимулируют развитие всех тканей, в том числе костной и мышечной. Норма роста по возрасту, конечно, существует, но этот процесс зависит от общего развития подростка.

Как и скелет, мускулатура ускоряет свое развитие в пубертатный период. Это свойственно и мальчикам, и девочкам, но более высокий уровень у мужчин тестостерона приводит к тому, что их мышечная масса в среднем выше, чем у женщин, и гораздо легче накачивается. К 17 годам у девушек на мышцы приходится примерно 24% массы тела, а у юношей – около 40%.

Норма роста для подростков

Возраст девочки, год

Низкий

Ниже нормы

Идеальный

Выше

нормы

Высокий

12

138

144

151

158

165

13

143

149

156

163

170

14

146

153

160

167

174

15

148

155

162

169

175

16

149

156

163

169

176

17

150

156

163

170

176

18

150

157

163

170

176

19

150

157

163

170

176

Возраст мальчика, год

Низкий

Ниже нормы

Идеальный

Выше нормы

Высокий

12

135

142

149

156

163

13

141

149

156

164

171

14

148

156

163

171

179

15

153

161

169

177

185

16

157

165

173

181

188

17

160

168

175

183

190

18

161

169

176

184

191

19

162

169

177

184

191

От чего зависят показатели роста детей

Нормы роста и веса ВОЗ - не истина в последней инстанции. Темпы роста и развития индивидуальны для каждого ребенка. Физическое развитие много в чем зависит и от темперамента ребенка. Более подвижные и энергичные детки меньше склонны к полноте, а спокойные и флегматичные, соответственно, могут иметь больший вес. Процесс развития малыша в значительной степени зависит и от влияния внешних факторов. В асоциальных семьях, где воспитанию практически не уделяется внимание, дети вырастают ниже нормы роста. Это объясняется и отсутствием адекватного питания, и ненадлежащим вниманием для ребенка. Часто в таких семьях дети с раннего возраста обретают вредные привычки.

У родителей, которые души не чают в своем отпрыске, часто наблюдается перебор в другую сторону. Стремясь вырастить свое чадо самым умным и самым сильным, они отправляют его на множество секций и занятий с репетиторами. В результате ребенок получает нагрузки, не соответствующие его возрастным возможностям. У него нарушается режим дня и отдыха, что может быть одной из причин задержки роста. Еще одним фактором медленного роста могут быть хронические заболевания, даже те, которые не имеют непосредственного отношения к костной системе или процессам гормональной регуляции.

Факторы, ускоряющие рост ребенка

Факторы, влияющие на рост ребенка и, соответственно, его гармоничное развитие, следующие:

  1. Рациональное питание с соответствующим возрасту набором питательных элементов.
  2. Достаточный сон, ведь именно во сне происходит выработка гормона роста.
  3. Полноценный отдых и частое пребывание на свежем воздухе.
  4. Комфортный психологический семейный микроклимат.
  5. Достаточная физическая активность, но не чрезмерные физические нагрузки.

Рост ребенка зависит от длины трубчатых костей, а питание костей определяется достаточным кровоснабжением. Поэтому адекватная работа мышц не только укрепляет их, но и улучшает питание костной ткани.

Что замедляет развитие?

В то же время существуют факторы, которые отрицательно влияют на рост ребенка.

  1. Дефицит в рационе белков и витаминов.
  2. Хронические заболевания.
  3. Нарушение режима дня, чрезмерные нагрузки, в том числе и эмоциональные.
  4. Употребление разнообразных лекарств, особенно из арсенала гормональной терапии.
  5. Интенсивные занятия спортом, в частности тяжелой атлетикой.
  6. Частые травмирующие психику ситуации.
  7. Стрессы, неожиданное изменение климатических условий проживания.

Важно знать, что в таблицах норм роста ребенка самые крайние показатели роста и веса постоянно обновляются. С течением времени меняется мода и внешний вид человека в целом, многие факторы влияния показателей веса и роста на здоровье еще изучаются, поэтому и показатели будут меняться. Также следует помнить, что каждый человек имеет свое индивидуальное развитие. Например, в среднем школьном возрасте мальчик имел рост ниже нормальных показателей согласно нормам ВОЗ, а перед окончанием школы подрос до уровня ровесников - это является вариантом нормы.

Какой вес считается идеальным?

Насколько вес взрослого человека соответствует медицинской норме, определяет ИМТ. Индекс учитывает соотношение роста и веса. Для расчета ИМТ необходимо вес человека в кг разделить на квадрат его роста в метрах. Если полученный результат не превышает границу от 18,5 до 25, то этот человек имеет нормальный вес, а показатели меньше или больше этих границ свидетельствуют о наличии избыточного или недостаточного веса. Чем больше отклонение от границ нормы, тем больше усилий необходимо приложить, чтобы вернуть свое тело в нормальное состояние.

Как меняются рост и вес в солидном возрасте?

С возрастом масса костей и мышц снижается, а с ней и норма роста по возрасту. Скелет тяжелее и крепче всего у людей в возрасте около 40 лет, а потом он постепенно ослабевает. С мышцами происходит то же самое. После 50 они слабеют примерно на 15% за каждое десятилетие. Особенно заметны эти процессы у женщин в период менопаузы, обычно между 45 и 55 годами. Снижение выработки эстрогенов содействует потере массы костей – до 3-5% ежегодно. Мужчины после 50 лет каждый год теряют около 1% массы костей.

Одновременно идет снижение роста: после 65 лет позвоночник укорачивается примерно на 2,5 см за счет деформации позвонков и утраты эластичности дисков между ними. Многие из возрастных процессов необратимы: это результат заложенных в генах человека биологических часов. Но это угасание можно существенно замедлить и сделать безболезненным. Надо лишь следить за рационом, сохранять физическую активность, избегать курения и лишнего алкоголя, а также принимать биодобавки, в частности витамин Д и кальций. В сочетании с современными медицинскими достижениями все это помогает смягчить, а порой и устранить возрастные проблемы.

www.syl.ru

Таблица соотношения веса и роста

Выбирая подходящую диету, всякая женщина надеется поскорее стать более привлекательной в глазах окружающих, получить шанс продвинуться в карьере. Поставив перед собой заветную цель, можно смириться с немногими ограничениями в еде, и тогда они не должны показаться изнурительными. Однако для начала следует все же определиться, к какому реальному результату следует стремиться.

Таблица соотношения веса и роста для женщин

Вес — кг, Рост — см

Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг
148 46,4 149 46,8 150 47,4 151 47,8
152 48,3 153 48,9 154 49,4 155 49,9
156 50,5 157 51,0 158 51,6 159 52,1
160 52,6 161 53,2 162 53,9 163 54,5
164 55,1 165 55,8 166 56,6 167 57,4
168 58,1 169 58,8 170 59,5 171 60,2
172 60,9 173 61,7 174 62,4 175 63,1
176 63,8 177 64,5 178 65,2 179 65,9
180 66,7 181 67,4 182 68,1 183 68,8
184 69,5 185 70,2

Таблица соотношения веса и роста для мужчин

Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг
158 56,4 159 57,0 160 57,6 161 58,2
162 58,7 163 59,2 164 59,8 165 60,3
166 60,9 167 61,5 168 62,2 169 62,9
170 63,7 171 64,4 172 65,2 173 66,0
174 66,7 175 67,4 176 68,1 177 68,9
178 69,6 179 70,4 180 71,2 181 72,0
182 72,8 183 73,6 184 74,4 185 75,2
186 76,0 187 76,8 188 77,6 189 78,5
190 79,4 191 80,3 192 81,2 193 82,1
194 83,0 195 83,9

Что такое идеальный вес

Для начала придется купить современные весы, чтобы с их помощью точно узнать свой реальный вес. Лишь после того можно будет уверенно определить, от скольких кило Вам предстоит избавиться чтобы ваш вес стал идеальным. Хотя, бывают такие ситуации, когда для получения красивой фигуры вес наоборот приходится наращивать. Ведь люди между собой отличаются не только своим характером или внешностью, но и прежде всего строением тела. Потому для установления оптимальных пропорций крайне важно правильно определиться с индивидуальным типом телосложения человека.

Женские типы телосложения

3 главных типа женского телосложения:

  1. Тонкокостный (астенический) — у женщин с данным типом конечности удлиненные, кости тонкие, шея тоже тонкая и длинная, развитие мышц сравнительно слабое. Обычно, представительницы такого типа имеют малый вес; они весьма активны, даже при форсированном питании полнеют медленно, не сразу, так как затрачивают энергию заметно быстрее, чем ее накапливают.
  2. Нормальный (нормостенический) — женщинам с данным телосложением однозначно посчастливилось. В основном у них пропорционально сложенная, красивая фигура. Размеры тела отличны их правильным соотношением между собой.
  3. Ширококостный (гиперстенический) — у обладательниц этого типа поперечные размеры существенно больше, чем у предыдущих типов телосложения. Их выделяют толстые, тяжелые кости; также у них широкие плечи, бедра и грудная клетка; ноги обычно короткие. Все женщины с таким типом наиболее склонны к излишней полноте. Им часто приходится строго следить за своим рационом.

Для определения типа телосложения Вам достаточно провести измерение окружности запястья: у астеников она менее 17 см, у нормостеников 17-19 см, а у гиперстеников — более 19 см.

Какова норма роста

Рост у женщин играет очень важную роль для правильного определения ее оптимального веса. Довольно долго считались классическими такие градации роста у европейских женщин:

  • низкий — 150 см или ниже;
  • ниже среднего — 151—155 см;
  • средний – 156-166 см;
  • высокий – 167-177 см;
  • очень высокий – 177 см или выше.

К концу 20-го столетия из-за акселерации в данную шкалу внесли изменения: для женщин с широкими костьми средним (нормальным) разрешено считать рост от 166 до 170 см.

Идеальная длина ног

Понятно, что рост в большой степени зависит от длины ног. Сегодня профессия манекенщицы становится одной из наиболее высокооплачиваемых и престижных, а длинные красивые ноги не выйдут из моды. Однако на практике, конечно, людям приходится довольствоваться тем, чем одарила природа. Длину своих ног надо измерять от бугра бедренной кости до пола.

В основном, длинные ноги характерны для большинства высокорослых женщин при нормостеническом и в особенности астеническом типах. У маленьких женщин преимущественно ноги недлинные, но в случае, если они соответствуют пропорциям, то фигура не будет страдать. Ноги в правильном телосложении должны быть более половины роста, тогда пропорции будут соблюдены. А если длина ног менее половины роста, то они считаются короткими. Наиболее часто данную несоразмерность встречают у невысоких женщин с гиперстеническим типом. Но даже и в таком случае есть возможность визуально скрадывать такую диспропорцию при использовании обуви на каблуках.

Идеальной вашу фигуру считают в том случае, если длина ваших ног более половины роста на такие величины:

  • у ширококостных — на 2—3 см и более;
  • с нормальным типом — на 3—5 см;
  • у тонкокостных — на 5—8 см.

При росте 167 см у нормального типа телосложения женщин длина ног составляет 90 см, в таком случае пропорции ее фигуры считаются идеальными.

Идеальные женские размеры

Уяснив нормы пропорций по вертикали, можно приступить также к определению соотношений по горизонтали. Для начала надо измерить окружности грудь-талия-бедра. По традиции стандарты 90-60-90 хороши для девушек высокого роста. При этом невысокая женщина, которая хочет выглядеть привлекательной, должна идти к иным нормам.

С нормальным типом телосложения, правильным соотношение веса и роста является то, при которых окружность груди (грудной клетки) составляет половину роста плюс 2-4 см. Для определения размера бюста следует к получившемуся результату прибавлять 8-11 см. Вычисляют идеальный объем талии, отнимая из показателя роста 100-107 см. Окружность бедер должна превышать размер талии на 25-30 см.

Для девушек с тонкими руками и ногами можно считать оптимальным соотношение, в котором грудная клетка составляет 83-86 см, и при этом окружность бюста на 4-5 см превышает эти значения. Талия у данного типа фигуры тонкая – 60-65 см, а бедра примерно на 25-30 см больше. С ширококостным типом телосложения данные показатели намного выше. Так, грудная клетка должна превышать по окружности половину роста на 8-11 см; для определения размеров бюста прибавляют еще 8-11 см. При росте 166-168 см оптимальной считают талию 72-76 см; окружность бедер при том больше на 25—27 см.

Определение оптимального веса

Вес вашего тела зависит от роста, типа телосложения, а также возраста. Женщине легко определить свой оптимальный вес благодаря расчетам науки. Простой способ — использовать формулу известного француза-антрополога Поля Брока: идеальные килограммы равны росту в сантиметрах минус 100. Однако формула слегка устарела, поэтому формулу можно сегодня оставить для пожилых. Сегодня для 17-50-летних, по свежим представлениям, следует от получившегося по формуле результата отнять 7-10% массы.

Существует еще один метод расчета — при помощи формулы Кетле: вес (граммы) делят на рост (сантиметры). Для всех женщин возрастом от 16ти до 40 лет рост в сантиметрах нужно умножить на коэффициент, назначенный типу телосложения и возрасту.

В общем, с тонкокостным типом женщины на каждый сантиметр роста должны иметь примерно 325 г массы; с нормальным телосложением — 350 г массы, а тем женщинам, кто отличается широкой костью, — 375 г.

Следует обратить внимание на тот факт, что оптимальный вес женщин (особенно для тех, кто ниже 160 см), обязан составлять на 10-15% менее от нормального. Низкорослым представительницам слабого пола по меньшей мере до 18-20 лет рекомендуется иметь вес на 3—7 кг меньше нормы.

Что еще почитать:

Отзывы к статье

www.jagodicy.ru

Примерные показатели веса и роста детей девочки и мальчика, нормы таблица.

Рождение нового человечка – это огромное счастье и, одновременно, огромная ответственность. В большинстве случаев, появляется множество разных вопросов у будущих родителей (особенно при первом ребенке), которые касаются воспитания, развития и здоровья. Данная статья подробно расскажет вам о показателях нормы роста и веса детей.

Доктора, уже в первые секунды жизни маленького человечка, делают осмотр новорожденного, фиксирую его рост и вес. И этот момент является точкой отсчета истории развития малыша. Потом, вес новорожденного фиксируют при выписке из родильного дома, и такая процедура будет повторяться каждый месяц при посещении педиатра.

Рост и вес являются главными антропометрическими данными, касательно развития малыша. На длину тела младенца оказывает влияние и наследственность, и пол малыша, и качество питания матери и прочие факторы.

Дети, после появления на свет, растут по такой схеме: самый интенсивный рост происходит в первые три месяца после рождения, потом прибавка постепенно идет на спад. А вес является более динамическим параметром, потому его «привязывают» к росту для определения корректного развития.

В основном, увеличение веса больше в первые месяцы жизни, и равно приблизительно 800 грамм. Потом идет уменьшение веса. На это влияет тип вскармливания, особенность организма и пр.

Чтобы получить более подробную информацию, можете просмотреть график увеличения роста и веса своего малыша, который представлен в виде таблицы, изложенной ниже.

Средний рост и вес ребенка при рождении

Согласно статистическим данным, новорожденный весят 2600-4500 гр. Показатели роста находятся в диапазоне 45-55 см. Это относится к норме, однако не надо паниковать, если ваш ребенок меньше или больше, так как норма является ориентиром, а не правилом. Может быть, у вашего малыша свой индивидуальный график развития, и это не отразиться на его здоровье в последующем.

Примерные показатели роста и веса ребенка

Нет жестких показателей нормы веса и роста детей. Здесь все индивидуально и на это влияет множество факторов. Среди таких: и тип вскармливания, и наследственность и многие другие. К примеру, все знают, что если малыш пытается грудью, а не смесью, то его развитие более гармоничное. Однако, есть определенные ориентиры, которые показаны в центильных таблицах, согласно которых доктора определяют правильно ли развивается младенец.

Их сформировала Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) в 2006 году. До этого периода схожие таблицы формировались более 20 лет назад. Они не показывали индивидуальные особенности воспитания и содержания, национальную принадлежность и регион обитания. С ними вы можете ознакомиться дальше.

Таблицы нормы веса и роста детей от 0 до 17 лет

Девочки

Мальчики

Диапазоны, которые размещены возле средних показателей, расцениваются, как ниже и выше среднего. Данные показатели относятся к норме.

Невысокий показатель (очень низкий) или высокий (очень высокий) – в случае, если рост и вес вашего малыша находится в этом районе, то это говорит, что он развивается отличительно от нормы. В такой ситуации вы должны соблюдать бдительность и вовремя обследовать малыша, проконсультироваться у специалистов, и, в случае надобности, пролечить ребенка.

Нехватка питания – это одна из причин отставания новорожденного от нормы роста и веса. Такого рода трудности зачастую есть у младенцев, находящихся на грудном виде вскармливания, если у матери не хватает молока. Выходом из сложившейся ситуации есть или стимулирование лактации, или прикорм малыша сухими смесями.

Следует помнить о том, что неблаготворно влияет на здоровье ребенка и излишне интенсивное увеличение веса. Дети, которые много весят, не очень активны, позже начинают ползать и ходить, склонны к аллергическим реакциям и продолжительным болезням. В основном, такое встречается в случае искусственного вскармливания, потому что очень легко можно перекормить малыша.

При тщательном наблюдении за малышом сейчас, вы сможете защитить себя и ребенка от вероятных трудностей в будущем.

advices4lady.org

Нормы роста и веса, соотношение. Таблицы

Он растет и развивается по определенным законам. 

 

Хотя принято считать возраст ребенка с момента его рождения боле правильно бы было считать его возраст с момента зачатия. В тот момент будущий ребенок представляет из себя одну единственную клеточку зиготу. В ядре зиготы хранятся все признаки, которыми будет обладать будущий человек рост, вес, цвет волос, кожи и т.д. и т.п. 

Рост ребенка подчиняется определенным законам это прямое отражение процесса его развития. Увеличение длинны тела является очень важным показателем развития ребенка в целом (в частности на УЗИ возраст ребенка определяется по ряду показателей, одним из которых является рост (длина)). 

На процесс роста влияет много факторов :

 

Питание (обеспечение организма белками, жирами, углеводами, минеральными солями, витаминами и многими другими веществами)

 

В значительной степени рост определяется наследственностью (т.е. практически напрямую он зависит от роста родителей)

 

Так же на рост влияют гормоны (щитовидной железы, гипофиза, инсулин, а так же половые гормоны андрогены надпочечников и половых желез)

 

Из внешних факторов на рост могут оказать влияние качество ухода, физические нагрузки, продолжительность сна, психологическая обстановка, окружающая ребенка. Прыжки и спортивные игры с прыжками ( волейбол, баскетбол, теннис, бейсбол) стимулируют рост. А так же ребенок более интенсивно растет во время сна, особенно утреннего (если ребенок хронически недосыпает или рано просыпается по утрам это может негативно отразиться на его росте).

 

Так же рост ребенка замедляется при психических нагрузках

 

Большое влияние на рост ребенка оказывает пол ребенка (мальчики растут быстрее девочек, исключение составляет только подростковый период рывок роста наступает у девочек на 1-2-3 года раньше, чем у мальчиков; однако скоро мальчики "догоняют и перегоняют" девочек)

Чем меньше ребенок, тем интенсивнее он растет( за 9 месяцев внутриутробной жизни рост ребенка увеличивается в 25 000 раз)

 

Половое созревание так же влияет на рост – как только в организме юноши или девушки установится высокий уровень половых гормонов – рост прекращается (поэтому в большинстве случаев к 18 годам рост заканчивается)

Рост различных частей тела в течение жизни ребенка происходит неравномерно

На рост так же могут оказывать влияние климатогеографические условия

 

Как правильно измерить ребенка? 

 


Определение роста. 
Для измерения длины маленького ребенка, который не может стоять, используют простую сантиметровую ленту, а измерение производят на столе. Перед процедурой ленту надо растянуть и зафиксировать. Можно также пользоваться и длинной линейкой. Ребенка укладывают на стол так, чтобы макушка головы касалась стенки, где находится нулевая отметка измерительной ленты или линейки. Надо уложить ребенка ровно, лучше всего это сделать, когда он спокоен: выспался и накормлен. Аккуратно легким надавливанием на коленки распрямляют ножки малыша и приставленной к ступням линейкой отмечают длину рост. 

При измерении роста у более старших детей можно использовать домашний ростомер специальную бумажную сантиметровую ленту. Ребенка босыми ногами ставят на пол спиной к линейке. Тело малыша должно быть выпрямлено, руки свободно опущены вдоль туловища, колени разогнуты, а стопы плотно сдвинуты. Голова ребенка должна находиться в положении, при котором край нижнего века и верхний край наружного слухового прохода располагаются в одной горизонтальной плоскости. Во время измерения ребенок должен легко касаться стенки тремя точками: спиной в области лопаток, ягодицами и пятками. К макушке прикладывают перпендикулярно ростомеру какой-либо плоский предмет и на шкале отмечают показания роста. 

 

Определение веса - массы тела. 

Массу тела измеряют с помощью весов (чаще всего электронных). Необходимо следить, чтобы ребенок находился в центре весов. В зависимости от возраста ребенка взвешивают в положении лежа, сидя или стоя. Маленьких детей укладывают на пеленку, после взвешивания малыша ее вес следует отнять от полученного результата. 

Взвешивание необходимо проводить утром, до кормления, когда ребенок помочится и опорожнит кишечник. 

 

Измерение окружности груди. 

Проводится обычной сантиметровой лентой, которую накладывают сзади под нижними углами лопаток при отведенных руках. Затем руки опускают и соединяют концы ленты на уровне сосков и на фоне спокойного дыхания фиксируют результат измерения. У девочек с хорошо развитыми молочными железами ленту накладывают над грудными железами в месте прикрепления железы к грудной клетке. Отмечают результат измерения. 

 

Измерение окружности головы. 

Сантиметровую ленту накладывают сзади на затылочные бугры, а спереди по надбровным дугам, концы соединяют и фиксируют результат. 

 

Оценка антропометрических показателей с использованием центильных таблиц

Центильные таблицы для оценки физического развития ребенка представляют своеобразную математическую фотографию распределения большого количества детей по возрастающим показателям роста, массы, окружности груди и головы. Практическое использование этих таблиц исключительно просто и удобно, сочетается с хорошим логическим пониманием результатов оценки. 

Колонки центильных таблиц показывают количественные границы признака у определенной доли (процента, центиля) детей данного возраста и пола. 

При этом за средние или строго нормальные величины принимают значения, свойственные половине здоровых детей данного пола и возраста, что соответствует интервалу 25-50-75 %. В таблице, представленной на сайте эти показатели выделены красным цветом. 

Интервалы, которые находятся рядом со средними показателями, оцениваются как ниже и выше среднего (соответственно 10-25 % и 75-90 %). Эти показатели родителям также можно расценивать как нормальные.  

Если же показатель попадает в зону 3-10 или 90-97 %, следует насторожиться и указать на это врачу. Это зона внимания, требующая дополнительных консультаций и обследования. 

Если же показатель ребенка выходит за значения 3 или 97 %, весьма вероятно, что у ребенка есть какая-то патология, отразившаяся на показателях его физического развития. 

Понять, что такое центильная шкала, например роста, можно на следующем примере. Представьте себе 100 ребятишек одного возраста и пола, выстроившихся в шеренгу по росту от самого маленького до самого высокого. Рост первых трех детей оценивается как очень низкий, от 3-го до 10-го низкий, 10-25-го ниже среднего, 25-75-го средний, 75-90-го выше среднего, 90-97 высокий и последних трех ребят очень высокий.

 

Показатель роста, массы и т. д. конкретного ребенка может быть помещен в свой «коридор» центильной шкалы соответствующей таблицы. В зависимости от того, в какие коридоры попали антропометрические данные ребенка, формулируется оценочное суждение и принимается соответствующее тактическое врачебное решение. 

По такому же принципу производится оценка соответствия массы тела длине-росту ребенка, при этом распределение строится с использованием показателей веса детей с одинаковым ростом. 

 

Пример оценки физического развития новорожденного мальчика 

 

Рост-длина 50 см, соответствует средним показателям. 

 

Масса — 3800 г, соответствует оценке выше среднего».  

 

Окружность груди — 37 см, соответствует оценке широкая 

 

Окружность головы 36 см, соответствует средним величинам. 

Соответствие массы длине тела ребенка умеренный избыток массы относительно длины, выше среднего. 

Физическое развитие мальчиков от 0 до 17 лет

Средние квадратичные отклонения (о) средних показателей роста мальчиков 

Оценка длимы тела/роста с использованием "о" произ­водится посредством расчета среднеквадратических отклонений от 50 % значений показателей роста дан­ной возрастной группы мальчиков. Оценка показателя
В пределах ± 1 о —  рост средний
От ± 1 а до ± 2 о—  рост ниже/выше среднего
 От ± 2 о до ± 3 о Выход за пределы +/- Зо    —  рост низкий/высокий очень высокий (гигантизм)/(карликовость)
 

Соответствие массы тела длине/росту мальчиков

Физическое развитие девочек от 0 до 17 лет 

Средние квадратичные отклонения (а) средних показателей роста девочек 

Оценка длины тела/роста с использованием а произво­дится посредством расчета средиеквадратическнх от­клонений от 50 % значении показателей роста данной возрастной группы девочек

 

Оценка показателя

 

В пределах ± 1 о —  рост средний

 

От ± 1 а до ± 2 о—  рост ниже/выше среднего

 

 От ± 2 о до ± 3 о Выход за пределы +/- Зо    —  рост низкий/высокий очень высокий (гигантизм)/(карликовость)

Соответствие массы тела длине/росту девочек

Заключение по антропометрии

 

Оценка гармоничности физического развития

 

Гармоничность физического развития ребенка определяется по максимальной разности между номерами коридоров дентальной шкалы после оценки показателей роста, массы тела (по возрасту) и окружности груди.

 

Заключение:

 

0-2         развитие гармоническое

3            развитие дисгармоническое

4-7         развитие резко дисгармоническое

Оценка  соматотипа
Соматотип определяется только при условии гармонического развития ребенка. Оценка соматотипа проводится по сумме номеров центильных коридоров после оценки роста, массы (по возрасту) и окружности груди.

Заключение:

 

3-10       микросоматический тип телосложения, «физическое развитие ниже среднего» 

11-16     мезосоматический тип телосложения, «физическое развитие среднее»

11-13     «мезомикросоматический тип»

14-16     «мезомакросоматический тип» 17-24     макросоматический тип телосложения, «физическое развитие выше среднего»

Источник: http://babycrisis.ru/

Мне нравится {"count":0,"users_links":false}
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой мир
  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Google+
  • LiveJournal

Читать на бэби.ру про: фиторелакс и другие темы про беременность.

kostromama.ru

Нормы роста и веса детей, таблица от 1 до 12 месяцев

Норма роста и веса — это усредненные показатели, характеризующие, какие параметры роста и веса должен иметь малыш в определенном возрасте. В первый год жизни кроха делает огромный скачек в развитии, набирая около 8 кг и 20 см роста. Такое стремительное развитие требует чуткого контроля со стороны врачей и родителей.

Они должны внимательно следить за тем, сколько граммов набирает малыш за неделю, месяц. Поэтому хорошо, если сразу после выписки из родильного дома будут куплены детские весы для новорожденных.


Весы «Саша» для взвешивания младенцев

О критериях нормы

Считается, что здоровый ребенок хорошо набирает вес и быстро растет. Так ли это на самом деле? И стоит ли волноваться, если ваш кроха не вписывается в рамки «нормального»?

Откуда берут начало все нормы? Возьмем трехгодовалых малышей. Первый весит 8 кг, второй — 10, а третий — 12. В сумме дети весят 30 кг. Если разделить общий вес на количество детей, то получается, что средний вес ребенка — 10 кг.

Примерно так же получают эталонные показатели роста и веса. Только контрольная группа для исследований в данном случае будет намного больше, поэтому и результаты будут точнее. Родителям важно помнить, что каждый ребенок — индивидуален. Да, педиатрические нормы задают нам некоторые рамки «правильного» развития, но, если ваш кроха немного не вписывается в них, в этом нет ничего страшного.

Нужно просто регулярно проводить взвешивания с помощью электронных весов и записывать данные в блокнот. Это позволит держать ситуацию под контролем. Например, можно использовать весы «Саша» для младенцев. Их погрешность не превышает 1 г. Это при том, что большинство аналогичных весов «ошибаются» на 5-10 г. К тому же в них имеется опция автоматического расчета разницы в весе новорожденного до кормления и сразу после него. Благодаря этому заботливая мама всегда будет точно знать, сколько грудного молока выпил ребенок.


Взвешивание ребенка на весах «Саша»

В первые 3 месяца жизни малыши делают самый большой скачок: они набирают в среднем 3 кг и 10 см роста. То есть ежемесячно младенец должен «толстеть» на 1 кг, но не обязательно. В первый триместр своей жизни здоровый ребенок имеет право прибавить от 500 г до 2 кг. Вес и рост ребенка до года измеряется ежемесячно, после года — раз в два месяца.

Стоит отметить, что показатели нормы веса и роста для детей разных полов отличаются. Так же имеет значение тип вскармливания, на котором находится младенец. Например, дети на искусственном вскармливании в первые месяцы могут набирать больший вес, чем малыши на грудном вскармливании.

Важное замечание: первая прибавка в весе считается не от веса при рождении, а от минимального. Как мы знаем, новорожденные в первые дни могут потерять до 10 % от изначальной массы тела. Поэтому первая прибавка считается именно от минимального веса. Например, малыш родился 3500 г, при выписке из роддома весил 3200 г а при взвешивании в месяц был 4200 кг. Считаем: 4200 г — 3200 г =1000 г. Получается, за первый месяц кроха прибавил 1 кг. И если под рукой есть весы для новорожденных «Саша», то рассчитать это будет очень просто.

Таблицы ВОЗ: нормы веса и роста у детей первого года жизни

В 2006 году ВОЗ выпустила новые таблицы роста и веса для мальчиков и девочек. для этого была проведена колоссальная работа по сбору и статистической обработке данных. В исследовании учувствовали дети по всему миру, разных национальностей и социальных слоев. На данный момент все прогрессивные педиатры пользуются именно таблицами ВОЗ, а не устаревшими таблицами времен СССР 70-х годов.





Как работать с таблицей?

В названии таблицы указан пол ребенка, в колонке слева — возраст, в шапке — параметры роста или веса. Если измеряемая характеристика вписывается в рамки показателей «ниже среднего», «средний», «выше среднего» то беспокоиться не о чем, ваш малыш развивается согласно нормам.

Если рост или вес крохи стремится к показателям «низкий» или «слишком высокий», то это повод обратить внимание на состояние младенца и возможно даже посетить врача. Здесь мы возвращаемся к тому, что все дети индивидуальны и не стоит сразу впадать в панику. Даже если кроха в чем-то не дотягивает до нормы, но при этом он активен, хорошо развивается, осваивает навыки, соответствующие возрасту, имеет хороший аппетит и чистые кожаные покровы, то повода для беспокойства нет.

Например, у стройных родителей невысокого роста малыш может весить в год 8-9 кг. У тех же родителей годовалый ребенок может весить и 14 кг, если он унаследовал телосложение от «крупной» бабушки. Все это нужно учитывать. При возникновении проблем врачи рекомендуют взвешивать малыша каждый день, рассчитывать, какой объем грудного молока он выпивает. Поэтому говорить о важности наличия в доме детских весов в первый год жизни крохи не приходится — они обязательно должны быть у каждой мамы.

Ни в коем случае нельзя и пренебрегать тревожными отклонениями, которые наблюдаются у грудничка. Слишком высокие или низкие показатели могут говорить о проблемах со здоровьем.

Зная, какой вес и рост должны быть у детей в соответствующем возрасте, родители имеют возможность «держать руку на пульсе», контролируя развитие своего малыша. Поэтому если вы беспокоитесь о том, все ли в порядке с вашим маленьким чадом, обязательно приобретите весы для младенцев «Саша». Они устроены очень просто, поэтому сложностей при их применении у вас не возникнет.


Панель управления весов «Саша»

Чтобы не искать их в магазинах своего города, оформите заказ через интернет в магазине «Мир весов». Курьерская служба организации доставит ваш заказ прямо к порогу дома в кротчайшие сроки.

babytoday.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *