Как беременным бросить курить – Как бросить курить во время беременности? Несколько полезных советов

Как бросить курить при беременности

В последние годы женщины стали более зависимы от курения, нежели мужчины. Представительницы слабого пола достигают вершины карьерной лестницы и часто справляются с мужскими обязанностями и ведением бизнеса куда лучше противоположного пола. Однако при этом прекрасная половина не забывает о своих прямых обязанностях и лавирует между детьми, домашним хозяйством и созданием уюта в собственном доме.

Часто это приводит к неврозам. Чтобы немного снизить уровень ежедневного стресса женщина начинает курить. Ей кажется, что именно этот способ расслабления наиболее эффективный. Вредная привычка так затягивает, что даже наступление беременности для некоторых не становится поводом для избавления от зависимости. Как бросить курить беременной и не нанести вреда собственному здоровью?

Что мы курим?

К сожалению, большинство курящих считают, что избавиться от вредной привычки невозможно. На самом деле специалисты утверждают, что зависимости как таковой нет! Большинство сигарет, выкуренных курильщиком, не содержит в своём составе табака! Они наполнены лишь незначительной частью табачных отходов и бумагой, оттенок которой напоминает картон. Западные страны подобным образом избавляются от отходов табака и при этом получают прибыль.

Измельчённые остатки табачного компонента обрабатываются и прессуются в кружочки. Затем изделия импортируются в нашу страну, где местные производители пускают кружки в дальнейшую обработку и дополняют состав разнообразными химикатами. Как правило, на упаковке они указаны одним словом – смола. Химические компоненты действительно напоминают смолу. Размещаются они, как правило, в бочках.

Бумажная основа сигарет и заготовочный материал проходит пропитку данной консистенцией. Именно поэтому специалисты утверждают, что зависимости не существует! Сигареты содержат настолько минимальный процент табака, что он просто не способен вызвать зависимость. Сложность отказа от привычки состоит лишь в том, что она уже стала частью ритуала. Понервничал на работе, вышел, покурил и кажется, что стресс отступил.

Это самообман, психологическая зависимость! Бросить курить при беременности на самом деле довольно просто.

Почему важно отказаться от привычки?

Наиболее опасным считается никотиновое воздействие на малыша в утробе матери. Находясь на раннем сроке, на этапе формирования важных органов и систем, ребёнок пребывает в среде отравленной никотином, не по своей воле становясь пассивным курильщиком.

Вследствие курения при вынашивании малыша наносится негативный вред будущему ребёнку:

• Повышается вероятность заболевания детским лейкозом. Никотин губительно воздействует на формирующийся костный мозг. При этом может не дозреть большое количество клеток, а здоровые клетки вытесняться больными. Для спасения жизни новорождённого часто назначают операцию по пересадке костного мозга.
• Повышается вероятность разрыва плаценты. Из-за курения во время беременности в плаценте развивается патология. Часто она приводит к разрыву, при которой малыша может спасти лишь своевременно оказанная медицинская помощь.
• Возникновения нарушения кровообращения в плаценте. Систематически поступающий в организм никотин провоцирует возникновение спазмов кровеносных сосудов в матке. При вдыхании воздуха во время курения девушка поглощает окись углерода, а тот, в свою очередь, вступает в реакцию с гемоглобином. В результате этого химического процесса ребёнок начинает испытывать кислородное голодание.
• Ощущение острого дефицита питательных элементов. Насколько полноценным будет развитие ребёнка, зависит от притока крови. Сужение кровеносных сосудов в матке приводит к гипоксии плода. Это вызывает дефицит питательных элементов, которые так необходимы для полноценного развития. Каждая из сигарет вызывает дефицит микроэлементов в организме малыша. Детки часто рождаются с низкой массой тела.
• Увеличивается вероятность преждевременных родов из-за злоупотребления никотином.

Также возрастает уровень риска рождения ребёнка с врождёнными пороками. Токсические соединения, поступающие в плаценту, приводят к дефекту носоглотки, косоглазию и порокам сердца. Кроме того, могут образоваться дефекты во внешности, такие как заячья губа и волчья пасть. Повышение вероятности возникновения аномалий умственного развития. Дети курящих родителей часто отстают в учёбе, у них нарушена речь.

Возникают сложности в концентрировании внимания и выражении собственных мыслей. Наиболее ярко выражена аномалия развития в первые 6–8 лет жизни малыша. Высока вероятность развития гиперкинетического синдрома. Отличительной чертой гиперкинеза считается непроизвольность движений, что вызывают сокращения мышц туловища и лица. Очагом недуга считается поражение головного мозга ребёнка. Повышается риск угрозы смертности новорождённых.

Из-за курения ребёнок страдает от недостатка кислорода

Дети, рождённые у курящих матерей, часто плачут и их довольно сложно положить спать. Как правило, малыши, которые испытывали в утробе матери сильнейший никотиновый голод, после рождения громко кричат, начинают задыхаться и синеть. В крайне тяжёлых случаях докторам приходится просить молодых мам выкурить сигарету недалеко от новорождённого. Каждая беременная женщина должна отказаться от вредной привычки, которая приносит такие сильные мучения её ребёнку.

Резко бросать курить нельзя!

Бросить курить во время беременности – реально ли это сделать беременной женщине? Если стаж курения до беременности был длительным, а количество выкуренных сигарет в день превышало 5–6 штук бросать вредную привычку крайне осторожно. Беременность приносит большой стресс организму и всяческие изменения, происходящие в этот и без того нелёгкий период должны быть постепенными.

Если будущая мамочка решит резко бросить курить её сердце перестанет быстро сокращаться, а сократительная способность мышечной ткани увеличится, что в скором времени станет причиной выкидыша.

Специалисты рекомендуют избавляться от вредной привычки в течение 21 дня:

• В первые 6–7 дней следует сократить количество выкуриваемых сигар в день и перейти на лёгкие сигареты.
• На второй неделе сводим количество выкуриваемых сигарет к минимуму. Постепенно перестаём докуривать сигару до конца. Для сбивания никотинового голода достаточно делать пару затяжек.
• На завершающей третьей неделе делаем затяжки крайне редко (не более 2 раз в день) только в случаях учащённого сердцебиения или сильного головокружения. В промежутке с 18 по 21 день полностью избавляемся от сигарет.

Как только девушка узнала, что забеременела, она обязательно должна бросать вредную привычку.

Внезапная беременность

При внеплановой беременности молодые родители оказываются не готовы к этому. Узнав об интересном положении на сроке 3–4 недель, оказывается, что плод уже насытился никотином. А ведь на 4 неделе начинают своё формирование такие жизненно важные органы, как:

• печень;
• почки;
• желудочно-кишечный тракт;
• головной мозг;
• позвоночник.

Очень важно вставая на учёт в больнице предупредить гинеколога о том, что мама курила (курит). Врач в таком случае должен назначить приём витаминных комплексов с высоким содержанием витамина С и железа. Не менее важно пересмотреть свой рацион и отказаться от употребления колы, чёрного чая, шоколада, кофе. Вместо этого, добавить в меню большое количество свежих овощей и фруктов, молочную и кисломолочную продукцию.

Несколько раз в день следует совершать получасовые прогулки на свежем воздухе и ни в коем случае не находиться в прокуренных помещениях. Придерживаясь этих рекомендаций можно снизить нанесённый вред организму вредной привычкой.

Изменение образа жизни касается и папы

Избавляться от вредной привычки намного легче вдвоём со своей второй половиной. Отказаться от курения крайне важно не только будущей маме, но и отцу, так как выкуривание сигарет одним из родителей нанесёт непоправимый вред здоровью малыша. Никотин, постоянно попадающий в организм мужчины, накладывает отпечаток на качество спермы и её количество. Зачатый плод от курящего отца может иметь проблемы в развитии органов и систем. Бросить курить во время беременности крайне важно для рождения здорового малыша!

Отказ от курения матери станет залогом крепкого здоровья малыша

Учитывая тот факт, что никотин полностью покидает лишь спустя 90–100 дней, следует отказаться от сигарет примерно за этот период. Будущие папы, которые не желают отказывать себе в удовольствии выкуривания сигар должны помнить, что их привычка может стать причиной возникновения следующих недугов у младенца:

• астмы;
• воспаления лёгких;
• бронхита;
• нарушения процесса насыщения кислородом кровеносной системы;
• сужения кровеносных сосудов.

Малыши, рождённые у курящих родителей, довольно часто испытывают проблемы с ЖКТ. Девочки могут в будущем страдать от бесплодия.

Стоит ли пить таблетки?

Существует ряд лекарственных средств, помогающих справиться с зависимостью. Однако стоит помнить, что все таблетки негативно сказываются на здоровье девушки и её будущего ребёнка. Лекарственные средства могут выступать как психотропный медикамент или заменитель никотина. Беременные ни в коем случае не должны принимать медикаменты по типу Табекса, Чампикса, Никоретте, Бризантина, никотиновых пластырей и жвачек. Данные средства провоцирует появление эффекта передозировки.

На небольшой промежуток времени курильщик забывает о сигаретах, однако полностью избавиться от вредной привычки с помощью таблеток невозможно. Кроме того, лекарства наделены огромным количеством побочных эффектов. Препараты психотропного типа также опасны для здоровья и не могут быть использованы в период вынашивания ребёнка. Учитывая отсутствие влияния составляющих лекарственных средств никакого смысла в употреблении подобных таблеток нет.

Кроме того, их приём может вызвать ряд последствий, а именно:

• депрессию;
• потерю сознания;
• галлюцинации;
• суицидальные мысли.

Во избежание нанесения вреда собственному организму и организму развивающегося плода, стоит полностью исключить употребление лекарств, направленных на борьбу с курением. Только сила воли и огромное желание поможет навсегда избавиться от вредной привычки, так как никотиновая зависимость существует лишь на психологическом уровне.

Бросая курить, находясь в интересном положении, необходимо не только для здоровья будущего малыша, но и для себя! Не стоит резко прекращать вредную привычку и спустя день воздержания выкуривать двойную порцию сигарет. Любой срыв после бросания курения нанесёт гораздо больше вреда организму маленького человечка, чем постепенное избавление от зависимости.

Советы, помогающие бросить курить

Беременность должна стать стимулом для скорейшего избавления от вредных привычек. Очень важно по-настоящему осознать, что зависимость от никотина существует лишь на психологическом уровне. Именно поэтому победить её гораздо проще, чем кажется, на первый взгляд.

Отказавшись от вредной привычки, следует найти себе новое увлечение, которое поможет забыть о сигаретах

Специалисты составили ряд рекомендаций, помогающих справиться с вредной привычкой:

• Ни в коем случае не стоит себя позиционировать жертвой и воспринимать избавление от сигарет как ущемление прав, отказ. Жертвенность – это не веский аргумент для начала здорового образа жизни. Курящий должен осознавать, что в первую очередь это делается для того, чтобы на свет появился здоровый малыш с отсутствием всяческих отклонений в развитии.
• Не привязываемся ни к каким датам для того, чтобы начать постепенное избавление от курения.
• В моменты, когда очень хочется выкурить сигарету, визуализируем картинку, как малыш сидит весь в дыму от поступающего в организм никотина, как его дыхание становится прерывистым. Любая мама хочет самого лучшего для своего ребёнка, а уж намеренно делать ему плохо не станет практически никто.
• Ищем новое увлечение. Подойдёт только такое занятие, которое способно по-настоящему увлечь и переключить внимание с курения на интересуемую деятельность.

Самое главное, с того же момента, как женщина узнаёт о беременности не откладывать избавление от вредной привычки на завтра. Уже сейчас можно, как минимум, уменьшить количество выкуриваемых сигарет в день.

hvatitpitkurit.ru

как устранить никотиновую ломку, заменители, пассивное курение

Расстаться с курением необходимо еще на стадии планирования беременности, а если это не удалось – нужно сделать все необходимое, чтобы избавиться от этой привычки во время беременности.

Можно ли беременным бросать курить

Полный отказ от табакокурения положительно влияет на здоровье плода и является единственно верным решением при беременности. И чем раньше и решительнее женщина расстанется с сигаретой, тем лучше для малыша.

Прекращение курения в 1 триместре снижает вероятность преждевременных родов, по сравнению с женщинами, продолжающими курить.

Бросить курить при беременности можно и нужно. Избавление от зависимости в первые месяцы беременности снижает вероятность рождения ребенка с недостаточным родильным весом, приближая его к норме.

Прекращение курения до срока 32 недель приводит к исчезновению различий в окружности головы ребенка курящей и некурящей матери. Если женщина не бросает курить, отличия в размерах головы значительные и сохраняются до 5 летнего возраста.

Почему не всегда удается бросить

Не всегда даже беременность способна мотивировать женщину отказаться от курения. Причиной неудач может быть склонность женщины к тревожным расстройствам, депрессии.

Склонные к депрессии люди испытывают большие трудности при попытке расстаться с сигаретой. Взаимосвязь депрессии и никотиновой зависимости может быть обусловлена курением матери беременной женщины, пассивным курением в раннем возрасте.

Депрессивными расстройствами страдает до 10% беременных и число это растет из-за увеличения числа курильщиц в нескольких поколениях. Депрессия при беременности – это тяжелое психическое состояние, крайним проявлением которого являются суицидальные мысли и поступки:

• Особенно высокий риск развития расстройства в 3 триместре беременности. Если в 1 и 2 триместрах депрессия настигает около 11-17% женщин, то в последние месяцы перед родами симптомы депрессивного состояния разной степени встречаются до 50% женщин.
• У 2% беременных на поздних сроках отмечается склонность к суициду. Тяжелое состояние женщины объясняется страхом перед родами, будущими переменами в жизни, когда уже ничто не будет «как раньше», все изменится.

Депрессия беременной способна отрицательно повлиять на здоровье ребенка, обернуться послеродовой депрессией, которой подвержены до 13% от всех рожавших женщин.

В редких случаях (у 1 из 1000 рожениц) развивается послеродовой психоз – тяжелое заболевание, характеризующееся возбуждением, агрессией, риском нанесения вреда окружающим.

Самостоятельно бросать курение беременным со склонностью к депрессии не рекомендуется. Существуют методики, способные помочь женщине отказаться от курения без риска для психического здоровья.

Как оценить степень никотиновой зависимости

Оценивает степень депрессивного расстройства психотерапевт-нарколог, но составить представление о своих шансах на самостоятельный отказ от курения можно с помощью опросника большой депрессии, шкалы Занга, тестов Фагерстрема, Лагрю.

Если состояние психики женщины позволяет, бросать курить лучше сразу. Рекомендация снизить количество сигарет является лишь полумерой, так как сокращение количества выкуриваемых сигарет не приводит к снижению концентрации никотина в крови.

Кроме того, женщины, снизившие количество сигарет в день, компенсируют это более глубокими затяжками, выкуриванием сигареты до самого фильтра.

Пассивное курение

Представляет опасность для беременной пребывание в прокуренном помещении и вдыхание воздуха, загрязненного продуктами сгорания табака. Такое пассивное курение при беременности способно вызывать головную боль, тошноту, раздражение слизистой глаз, провоцировать приступы астмы, аллергического насморка.

Могут быть и другие последствия, вызванные влиянием пассивного курения:

• У людей с аллергией на компоненты дыма может возникнуть реакция, с приступами тахикардии, нарушением ориентации в пространстве, падением артериального давления.
• Ухудшается самочувствие людей с заболеваниями сердца и сосудов.
• Увеличивается риск рождения ребенка с патологией внутренних органов на 13%, а появления на свет мертвого младенца — на 23%.
• Пассивное курение угрожает ребенку раком легкого, молочной железы во взрослом возрасте.
• Возрастает опасность возникновения у ребенка бронхиальной астмы, заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы во взрослом возрасте.

У детей курящих родителей повышен уровень иммуноглобулина IgE, участвующего в аллергическом ответе организма на внешний раздражитель. Табачный дым служит сенсибилизирующим фактором, повышающим аллергическую чувствительность ребенка.

В семьях, где курит только муж, отмечается повышение вероятности преждевременных родов. У пассивно курящей матери грудного молока на 250 мл меньше, чем у женщины, в семье которой не курят. Дети, питающиеся грудным молоком с никотином, чаще страдают вздутием животика, поносом, тошнотой, рвотой.

По опасности для здоровья табачный дым превышает выхлопные газы, так как курят в замкнутом пространстве, и ни одна вентиляционная система не в состоянии справиться с разнообразием выделяемых токсинов.

Замена сигаретам

Совершенно безопасной замены сигаретам не существует. Не стоит также переходить на облегченные варианты. Меньшее количество никотина с избытком компенсируется действием угарного газа, аммиака.

Способом постепенного избавления от привычки служит использование никотиновых пластырей, жевательной резинки, электронных сигарет. Эти лекарственные средства содержат никотин, поддерживают необходимую концентрацию его в крови, что помогает избежать абстинентного синдрома, связанного с прекращением курения.

Эффективно помогает от курения никотиновый пластырь. Его крепят к коже на сутки, дозу постепенно снижают, устанавливая пластыри с низким содержанием никотина.

Этот метод ослабляет психологическую зависимость, разрушая привычный ритуал потребления табака. К плюсам применения никотинового пластыря относят прекращение поступления в организм продуктов сгорания табака, бумаги, ароматической пропитки.

Электронную сигарету использовать в качестве замены при беременности не желательно, она не разрушает стереотип курения. Курильщица совершает с электронной сигаретой привычные манипуляции и легко переходит к курению обычной сигареты.

Жевательная резинка Никоретте подходит только людям со здоровым желудком. Длительно разжевывание резинки, положенное по инструкции, может привести к расстройству желудка.

Применяя заменители сигарет, нужно помнить, что в это время курить нельзя. Более того, отказать стоит полностью, и не соблазняться мыслью что можно иногда курить, а одна две сигареты ни как не повредят.

Как отказаться от зависимости

Бросать курить лучше сразу. Чтобы не возобновить эту вредную привычку, дома нужно уничтожить запасы сигарет, выбросить пепельницу, зажигалку, разрушить возможность выполнения ритуала курения в обычном его виде.

Ставить перед собой нужно конкретную задачу, например, продержаться сутки. Проснувшись утром и обнаружив, что есть жизнь и без сигареты, можно ставить следующую цель – не курить еще сутки. При этом нужно понимать, что возможны срывы, их нужно преодолевать и идти дальше.

Степень зависимости от никотина может быть настолько сильной, что без медицинской помощи бросить курить не удастся. Лучшие способы избавления от привычки в подобном случае — психокоррекция с помощью гипноза, поведенческих методик.

Сеанс гипнотерапии основан на формировании негативного отношения к курению, закрепления и усиления мотивации. В большинстве случаев гипноз дает хорошие результаты при лечении беременных.
Поведенческая методика направлена на осознаннее причин курения, формирование новой модели поведения, в которой нет места для табачного дыма. Стремление закурить заменяется более конструктивными способами избавиться от напряжения, сгладить конфликт.

Народные способы

Существует несколько простых методов, которые помогут относительно безболезненно бросить курить при беременности:

• Сигарету хорошо промокнуть в молоке, дать ей высохнуть. Затем выкурить. Вкус отвратительный, надолго запоминается.
• Полоскать рот раствором пищевой соды.
• Съедать ломтик ананаса при желании покурить. Ананас подавляет тягу к никотину.

В организме курильщиков особенно мало витаминов группы В и витамина С. Недостаток полезных веществ служит причиной токсикоза, нарушения развития плода, приводит к депрессии, затрудняет отказ от курения.

Чтобы компенсировать дефицит витаминов, необходимо ввести в рацион достаточно овощей, фруктов, молочных продуктов.

При желании закурить можно воспользоваться следующими приемами:

• выпить сок, минеральную воду, успокаивающий чай с ромашкой, пустырником;
• отказаться от крепкого чая, кофе, допускается некрепкий чай с медом;
• съесть продукты с большим содержанием витамина С – черную смородину, апельсин, лимон;
• полезно перекусывать низкокалорийными сырыми овощами, фруктами – морковью, яблоком, салатом из листовой зелени с лимонным соком;
• съесть семечки, мятные конфеты, жевательную резинку, орешки;
• занять руки рукоделием — вязанием, плетением, лепкой.

Как себя вести

В процессе отказа от пагубной привычки табакокурения важно придерживаться следующих правил:

• Избегать курящих;
• не употреблять алкоголь, кофе;
• разнообразить жизнь, заняться плаванием, пилатесом, йогой;
• всем рассказать, что бросаете курить, заручиться поддержкой.

Полезно заняться дыхательной гимнастикой для беременных. Выполнение дыхательных упражнений вместо курения поможет быстрее отказаться от привычки. После выкуривания сигареты будет сложнее выполнять упражнения, появится наглядная мотивация покончить с зависимостью.

Помощь в стремлении бросить курить может оказать йога. Выполнение асан восстанавливает душевное равновесие, учит понимать свое тело, тренирует дыхание. В йоге существует несколько способов тренировки дыхания во время беременности. Все они не сочетаются с курением, постепенно организм сам начнет протестовать против сигареты.

На видео ответ на вопрос, можно ли бросать курить при беременности:

gidmed.com

Вредно ли бросать курить во время беременности?

Если вы не курите – не стоит и начинать. Чтобы там не утверждала реклама, сигарета в руках не красит никого, мало того – медленно, но верно отравляет организм, вызывая в нем необратимые последствия. Особенно пагубно влияет никотин на плод в процессе вынашивания. Порой, узнав о губительности сигарет для своего малыша, женщина начинает задаваться вопросом: как же избавиться от этой отвратительной привычки?

Влияние курения на здоровье матери и плода

Казалось бы, кому, как ни будущей матери в первую очередь оберегать и себя, и развивающегося внутри своего тела малыша. Однако статистика неумолима: в России во время беременности курят 50% женщин. В одной-единственной сигарете содержится более 4500 вредных веществ.

Давайте посмотрим фактам в лицо:

• Вероятность выкидыша у курящей женщины составляет 22-41%, у некурящей всего 7,4%. Больше и процент преждевременных родов (14%). Чаще приходится прибегать к кесареву сечению (в 2-3 раза), потому что под воздействием вредных веществ, регулярно попадающих в организм, плацента прикрепляется к нижней стенке матки и перекрывает естественный для плода выход.
• Риск внематочной беременности у заядлых курильщиц возрастает в 2 раза, они в 5 раз чаще страдают хроническим кольпитом и сердечно-сосудистыми патологиями. Ухудшается цветовое восприятие, снижается слух из-за утолщений барабанной перепонки, притупляется возможность чувствовать вкус продуктов.
• Поглощение никотина в период лактации быстро изнашивает женский организм и старит его. Количество молока заметно уменьшается и оно становится неприятным на вкус. с горчинкой. Поэтому родителям нередко приходится прибегать к искусственным смесям.
• В несколько раз увеличивается риск появления в сетчатке необратимых изменений и воспалений, способных привести к частичной или полной слепоте. Из-за повышения курса тестостерона подкожный жир распределяется по мужскому типу, голос грубеет, кожа истончается и высушивается, разрушаются зубы, возникает остеопороз и бессонница, нарушается периферическое кровообращение. И это далеко не самый полный букет заболеваний.

Последствия для ребенка выглядят еще более плачевно:

• Курение вызывает кислородное голодание у плода, что, в свою очередь, приводит к задержке развития дыхательной и нервной системы. По мере роста ребенка у него чаще, чем у сверстников, возникают такие заболевания, как бронхит, пневмония, астма, образуются тромбы в головном мозге.
• Ядовитые вещества, содержащиеся в папиросах, угнетающе действуют на выработку у мальчиков сперматозоидов. Последние принимают аномальную форму, становятся вялыми, мало двигаются. Происходит разрушение Y-хромосомы, кроме того, возникает заболевание крипторхизм. У девочек гибнут зачаточные яйцеклетки, что в будущем отразиться на возможности иметь детей.
• Повзрослев, девочка чаще сталкивается с раком груди, а мальчик – раком печени.
• Более 30% детей рождаются с физическими недостатками: волчья пасть, заячья губа, косоглазие, грыжа паховой области.
• Высок риск аномалий умственного развития: болезнь Дауна, задержка умственного развития.
• Треть детей в подростковом возрасте начинает страдать от ожирения и диабета.
• Во время школьного обучения дети курящих мама выделяются на фоне своих одноклассников: они заметно отстают в учебе, с трудом справляются с домашним заданием (особенно с точными науками), неусидчивы, плохо запоминают новую информацию. Увеличен риск суицидальных наклонностей, чаще встречается склонность к асоциальному поведению, наркомании, алкоголизму и токсикомании.

Но опасность таится не только в активном, но и пассивном курении. Даже регулярное нахождение в прокуренном помещении способно наложить негативный отпечаток на развитие плода:

• Мертворождение
• Аномалии в строении внутренних органов
• Преждевременные роды
• Задержки в развитии
• Недостаток массы тела
• Слабость дыхательной и нервной системы
• Лейкемия
• Рак легких
• Патологии почек
• Сахарный диабет

Можно ли не избавляться от пагубной привычки?

Курить или не курить – будущая мать решает самостоятельно. Вред от этой привычки давным-давно доказан, и только эгоизм может заставить женщину идти на поводу у собственных желаний и утверждать, что ей не под силу справиться с ними. Задайте себе вопрос – готовы ли вы к рождению больного, ослабленного ребенка, который получил все проблемы из-за вашего нежелания прислушаться к здравому смыслу? Стоит ли слезинка вашего сына или дочки пачки сигарет и колечек дыма, картинно улетающих под потолок? Думается, ответ вам уже знаете.

Варианты как бросить курить во время беременности:

– моментально

В это время важно настроиться на успех, не примеряя на себя роль жертвы. Думайте о том, что вы – заботливая мама, которая мечтает родить крепкого, здорового карапуза на радость всем, и вы не курите больше и никогда не брали в руки папирос. Не устанавливайте себе конкретных дат, не ломайте напоказ пачку папирос – просто бросайте и все. Осознайте, что отравляющие вещества больше не будут поступать в ваш организм и организм крохи, которую вы вынашиваете. Придумайте себе другую, полезную, привычку, вместо курения: это может быть новое хобби, выезды в интересные места, общение с людьми, разрешенный спорт.

ВНИМАНИЕ! У человека, бросающего курить резко, происходят определенные изменения в организме, конкретно – из-за уменьшения сердечных сокращений мышцы начинают сокращаться, что может спровоцировать выкидыш. Процент этого весьма мал, но он есть. Кроме того, женщину могут мучить головные боли, одышка, кашель и нарушения сна. Все это дает дополнительную нагрузку на бронхолегочную систему.

Вывод будет таким – резко бросать курить лучше всего на ранних сроках беременности.

– применение препаратов

Популярные сейчас электронные сигареты не содержат такого количества вредных смол, и никотина там может не быть вовсе. Однако беременным их применять категорически запрещено, потому что не исключена возможность попадания в организм ребенка канцерогенов и иных химических веществ через пар. Не рассматривайте данное устройство как панацею. Это же касается и специальных пластырей. А вот сосательные леденцы и ингаляторы не повредят.

СПРАВКА! Препарат Зибан (Бупропион) способен подавить тягу к курению в кратчайшие сроки и относительно безопасен. Однако в списке возможных побочных эффектов указаны судороги и приступы эпилепсии, нарушения сна, тошнота и рвота. Это значит, что его нельзя применять, если есть угроза выкидыша, а также в период кормления грудью.

– поэтапный отказ

Снижая день ото дня количество выкуренных сигарет позволяет избавиться от привычки менее болезненно. Меняется не только количество, но и свойство – в первую неделю замените свои сигареты более легкими. Во вторую – не докуривайте до конца одну папиросу, а затушите ее через пару-тройку затяжек. На третьей недели старайтесь закуривать в самом крайнем случае.

ВАЖНО! Женский организм восстанавливается гораздо дольше мужского: представителям сильного пола достаточно отказаться от сигарет на 3 месяца, чтобы полностью избавиться от никотина в крови, дама же на это понадобиться не менее года.

– народные методы и средства

Такие методы, как воздействие гипнозом и иглоукалывание, не нашли широкого распространения. Мнение врачей весьма противоречиво, а стоимость таких услуг весьма высока. Да и стопроцентной гарантии, что вы бросите курить, никто не дает. Но все больше и больше платных программ отказов от курения включают в себя и первый, и второй метод.

Можно помочь себе так:

• Замочите несколько ложек овса в холодной воде на сутки, затем доведите до кипения и остудите. Принимайте по 3-4 глотка, когда возникнет желание покурить.
• Столовую ложку листьев эвкалипта залить стаканом кипятка, настоять час, процедить, добавить в равных долях мед и глицерин. Делайте несколько глотков 7 раз в сутки.

ВНИМАНИЕ! Выбирая, как избавиться от привычки курить, обязательно поставьте в известность своего врача и попросите у него совета. Специалист подскажет, как максимально сгладить уже нанесенный организму вред: подберет подходящую диету, витаминный комплекс, специальные препараты.

ВАЖНО! Ускорить обмен веществ в организме и очистить кровь поможет витамин С (500 мг/дл снимает эффект токсинов на развитие бронхолегочной системы плода). Пользу принесут продукты с большим содержанием железа, клетчатка, зеленый чай и травяные сборы, минералка без газа, молочные напитки. От кофе, черного чая и напитков с большим содержанием сахара нужно отказаться. Кушайте больше морепродуктов, чеснока, моркови, репы и апельсинов – они выводят никотин из организма. Избегайте зон пассивного курения и чаще гуляйте на свежем воздухе.

Почему нельзя резко расставаться с привычкой

Некоторые врачи выступают против резкого отказа от курения. Дело в том, что период адаптации, который занимает 2-3 недели, резко проходит безболезненно. Чаще всего женщина испытывает апатию и депрессию, у нее случаются резкие перепады настроения, снижается внимательность. Такое неустойчивое психическое состояние может быть опасно как для нее, так и для ребенка, если рядом не окажется близких, способных окружить беременную вниманием и неусыпным контролем. В данном случае нужна огромная сила воли – всего 5% людей способны бросить курить таким способом с первого раза.

Заключение

Теперь вы знаете, какой вред может нанести безобидная, казалось бы, привычка. Главное условие в попытке избавиться от привязанности к никотину – собственное желание и умение взять себя в руки. Будьте упорны и ответственны за свою и чужую жизнь!

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

beremennost.net

Как бросить курить при беременности

Курящая женщина в современном мире – явление не редкое. Сейчас представительницы прекрасного пола смолят наравне с мужчинами, если не больше их. Но на даму возложена обязанность, выполнение которой требует отличного состояния здоровья, – рождение полноценного и жизнеспособного потомства. Общество и медицина негативно относятся к курящим женщинам во время беременности.

Табак плохо влияет на плод, особенно в первые двенадцать недель. В эти три месяца малыш еще находится в околоплодном яйце, плацента пока не сформировалась, а значит ребенка ничто не защищает от никотиновых токсинов. Поэтому, если девушка узнала о своем положении, нужно срочно отказываться от сигарет.

Резкий или постепенный отказ от курения

Врачи делятся на 2 лагеря. Первая группа медиков считает, что курить надо бросать с первых дней беременности. Одна сигарета содержит 4500 вредных и химических веществ, вдыхая их женщина травит эмбрион.

Вторая половина утверждает, что резко прекращать употребление сигарет нельзя. Беременность и так большой стресс. Первый триместр организм привыкает к новому положению. Отказ от курения только усилит потрясение.

Моментально бросить курить при беременности можно. Многие так и делают, однако это решение имеет ряд негативных последствий. Без традиционной дозы никотина у женщины уменьшается сердечное сокращение, что приводит к усиленному спазмированию других мышц, в том числе и маточных. Велика вероятность выкидыша.

При резком отказе от курения возникает синдром отмены, который характеризуется:

• мигренями;
• тошнотой;
• болью в мышцах;
• проблемами со сном;
• кашлем.

Сильные приступы кашля представляют опасность, так как приводят к повышенному сокращению мышц. Матка приходит в тонус и может отторгнуть эмбрион.

Быстрый отказ подойдет только женщинам молодого возраста с маленьким стажем курения.

Постепенное отвыкание

Многие наркологи уверены, что бросить курить беременной женщине поможет поэтапный подход. Процесс рассчитан на 23 дня. Каждая неделя – отдельная фаза. Так в первые 7 дней сокращается количество сигарет в два раза. Если раньше женщина курила по пачке в день, то теперь можно только по половине. На данном этапе рекомендуется заменить табачные изделия на облегченный вариант. Выбор надо оставить на тех сигаретах, у которых угольный фильтр. Он впитывает 30% токсинов.

На второй неделе количество сигарет сокращается опять в два раза. Рекомендуется не докуривать папиросу до фильтра. Пусть затяжки будут короткими и редкими. Вреда будет меньше от двух половинок сигареты, чем от одной целой. Еще один совет – не держать во рту долго даже незажжённую сигарету, так удастся избежать отравления и воспаления слизистой оболочки. Стоит отказаться от курева с ментолом. Это вещество усиливает действие ядов. Лучше ограничиться изделиями из обычного черного табака без каких-либо добавок.

Спустя 14 дней курить разрешается только в моменты сильного недомогания. Иногда бывает достаточно сделать несколько затяжек.

Важно!

Девушка должна осознать, что отказ от сигарет нужен не только эмбриону, но и ей самой. Это главный мотиватор бросить курить.

Советы врача беременным женщинам

Наркологи советуют будущим мамам, прежде чем принять решение бросить курить, разобраться, есть ли зависимость на самом деле. Результаты многочисленных исследований показали, что человек привыкает не к сигаретам, а к ритуалу. Многим приятно совершать одни и те же действия. Это приносит умиротворение, снимает тревогу и дает ощущение чего-то постоянного.

Медики рекомендуют сыграть на этом и завести новый ритуал. Можно заменить сигарету упаковкой жевательных пластинок или леденцов на палочке. Как только беременная женщина захочет закурить, надо достать конфету.

Еще один полезный совет врача – решение принимается здесь и сейчас. Не надо ждать подходящего времени или какой-то знаменательной даты. Ребенок задыхается от сигаретного дыма в данный момент, значит меры надо принимать безотлагательно. Однако важен психологический настрой.

Чтобы исключить вероятность срыва, беременной девушке лучше сменить обстановку. Рекомендуется взять отпуск и отправиться туда, где закурить не удастся, даже если очень сильно захочется. Например, навестить родителей или свекровь. Будущей маме необходимо избегать компаний, в которых курят. Во-первых, дымящие товарищи будут провоцировать достать сигарету, во-вторых, дым, даже чужой, очень вреден. Пассивные курильщики подрывают здоровье наравне с активными.

Отказ от курения – очень сложный процесс, все сразу может и не получится. Психологи предостерегают женщину от самобичевания. Не надо убиваться, если произошел срыв и выкурено пару сигарет. Это, конечно, вредно для ребенка, но волнения и терзания будущей матери состояние плода не улучшат, а только ухудшат. Чувство вины – распространённая психосоматическая причина ранних выкидышей.

Поиск мотивации

Те, кто смог побороть тягу к никотину, утверждают, что все зависит от мотивации. Если человек будет точно знать, зачем отказываться от курения, то шансов на победу в войне с табаком становится больше.

Психологи предлагают взять лист белой бумаги и составить список всех аргументов, почему надо распрощаться с сигаретами. Наверняка первым пунктом будет стремление родить полноценного ребенка.

Во втором столбике перечисляются преимущества жизни без табака. К ним можно отнести:

• здоровье матери и ребенка;
• ухоженный внешний вид;
• экономия средств и времени;
• здоровые зубы;
• свежее дыхание;
• отсутствие одышки;
• сильный иммунитет.

Рекомендуется брать в руки листок каждый раз, как захочется закурить.

Использование таблеток и спреев

В современном мире все больше курильщиков, пытающихся отказаться от курения, прибегают к помощи средств, снимающих табачную зависимость. Беременная женщина может тоже воспользоваться такими препаратами, но не всеми.

Различные спреи, таблетки и жевательные пластинки делятся на две группы. Первая категория содержит никотин. Любой врач скажет, что использование этих лекарств, особенно в первый триместр, запрещено. Алкалоид негативно скажется на развитии плода. В принципе, нет никакой разницы между тем выкуривать в день 2 сигареты или брызгать в рот по пять раз в сутки аэрозоль.

Никотиновые пластыри и жвачки могут вызвать передозировку. Стоит забыть и про таблетки, помогающие бросить курить.

Запрет налагается на:

• Табекс;
• Чампикс;
• Зибан.

Дело в том, что эти препараты либо содержат алкалоид, либо являются психотропными средствами. Их прием способен вызвать потерю сознания, галлюцинации, депрессию с суицидальными наклонностями.

Какие препараты разрешены

Допускается прием травяных лекарств. Фармацевты предлагают целую серию спреев, жвачек, шариков изготовленных из растений. В этих препаратах нет никакой химии. Попадая в ротовую полость, средство создает на небе специальную пленку, которая при соприкосновении с никотином вызывает головокружение, онемение языка и тошноту. Все эти реакции местного характера.

Важно!

Из-за изменения гормонального фона один из компонентов препарата может вызвать аллергическую реакцию. Применение антиникотиновых средств разрешается только после посещения врача и предварительной пробы.

В состав таких спреев обычно входит:

• хмель;
• овес;
• мелисса;
• боярышник;
• мята.

Домашние средства

Примерно на вторые сутки отказа от курения возникает сильная тяга к сигаретам. Как утверждают наркологи, если перетерпеть этот момент, то потом будет проще побороть зависимость. Вот пару простых советов, которые помогут быстро загасить жгучее желание закурить:

• Полоскание рта содой. В стакане теплой воды разводится две чайных ложки порошка. Раствором ополаскивают ротовую полость всякий раз, как захочется выкурить сигарету. Сода не представляет опасность для развития эмбриона, однако, если у женщины ранний токсикоз и угроза прерывания беременности, то метод лучше не использовать. Полоскание горла способно вызвать рвоту, которая приводит к повышенному тонусу матки;
• Занять рот чем-то похожим на сигарету, например пожевать огурец или морковку. Подсолнечные и тыквенные семечки достойная альтернатива куреву. К тому же эти зерна хорошо убирают изжогу. Снять приступ никотиновой зависимости помогут корешки лекарственных растений. Беременным женщинам позволительно употреблять корень аира, древесную смолу;

• В крайних случаях рекомендуется вдохнуть аромат табачного куста. Это растение можно приобрести в вазоне. Установлено, что никотин необязательно употреблять через сигаретный дым, так как малые дозы алкалоида попадают в организм через нос от табачных листьев.

В моменты острого желания закурить важно переключить сознание, отвлечься от проблемы. Для этого можно:

• выпить стакан воды или сока;
• сменить положение тела;
• выйти на свежий воздух;
• заняться чем-то интересным и приятным, например приняться за вязание пинеток.

Что нельзя делать:

• Прыгать и бегать, как это рекомендуется многим курильщикам. Резкие движения, особенно на ранних сроках, могут вызвать тонус матки и кровотечение;
• Принимать спиртовые настойки, подавляющее желание подымить;
• Идти на уступки и обещать себе, что это будет последняя сигарета.

Правильное питание вместо сигарет

Многие продукты содержат в себе никотиновую кислоту. Передозировку вызвать ими невозможно, но сбить тягу к курению вполне реально. Беременная курильщица обязана правильно подобрать рацион питания. На столе каждый день должны быть томаты. В этих овощах самая высокая концентрация алкалоида.

Второе место в списке нужных продуктов занимает картофель. Неважно, как приготовить корнеплод. Из него можно делать пюре, жарить, тушить и есть в мундирах. В картошке тоже есть никотин. Баклажаны, красные перцы также содержат алкалоид.

Обязательно надо включить в меню молоко. Существует мнение, что напиток несовместим с табаком и вызывает тошноту во время курения. Кроме того молоко очищает организм и насыщает кальцием, что очень важно для формирующейся костной системы ребенка.

Хорошим подспорьем в борьбе с никотиновой зависимостью является сельдерей, зеленые яблоки и брокколи. Богатые витамином С овощи и фрукты ускорят обмен веществ и очистят кровь.

Железо повысит гемоглобин, который у курильщиков обычно находится ниже положенного уровня. В рационе должно быть много клетчатки.

Из употребления исключаются вредные продукты:

• крепкий чай;
• шоколад;
• кофе;
• различные энергетики;
• газированные напитки.

Важно!

Научно доказано, что если ежедневно употреблять 500 мг/дл витамина С, то можно уменьшить влияния никотина на легкие плода.

Полезная литература для женщин, бросающих курить

Во время сильного желания закурить важно отвлечься. Переключить внимание поможет чтение. Книжные магазины предлагают большой выбор литературы для бросающих курить:

• Брошюра «Как избавиться от привычки курения» составлена по советам преподобных Амвросия Оптинского и Силуана Афонского. В ней представлен взгляд церкви на вредную привычку, дается много советов, которые помогут избавиться от зависимости на психологическом и душевном уровне;
• Полезна будет книга «Как отказаться от курения: Действенный способ расстаться с сигаретой». Автор пособия делится личным опытом, до отказа от сигарет мужчина дымил 37 лет;
• Аллен Карр предлагает «Легкий способ бросить курить». На данный момент благодаря этой книге с пагубным пристрастием уже завязало 20 миллионов человек;

• Действенные советы дает Роман Селюков. Издание «Бросить курить или «Как победить в погоне за удовольствиями» было опубликовано в 2008 году.

Нетрадиционные методы отказа от курения

Многие люди пытаются бросить курить с помощью таких методов как иглоукалывание, гирудотерапия или гипноз. Однако на ранних сроках большинство этих вариантов несет большую угрозу как эмбриону, так и жизни матери. Пиявки разжижают кровь и обладают рассасывающим эффектом. Гомеопаты предупреждают, что гирудотерапия в первом триместре может привести к гибели плода.

Также вызвать выкидыш способно иглоукалывание. Восточные целители знают, что если женщине ввести иглу в область предплечья, беременность прервется.

Что касается гипноза, то врачи ставят под сомнение эффективность этой методики. Тем не менее внушение никак не повлияет на внутриутробное развитие малыша.

С осторожностью беременной женщине надо подходить к дедовским способам отказа от табака. Эти методики предлагают особым образом выкурить за раз пачку сигарет. Такая концентрация табака вызовет отравление матери и гибель эмбриона.

Такие же предостережения врачи делают относительно советов пожевать табачные листья, чтобы уменьшить тягу. В таком случае женщина получит гораздо больше алкалоида, чем от одной выкуренной сигареты.

Дыхательная гимнастика также имеет ряд ограничений. Во время ожидания младенца этот метод может нанести вред здоровью и женщины, и ребенка. Разрешается делать упражнения только если гинеколог даст добро.

Отзывы

Ольга, 30 лет.

Нахожусь на восьмой неделе беременности. Курила четыре года. Завязала с вредной привычкой за раз. Как только увидела на УЗИ свою кроху, сразу бросила. Не буду обманывать, иногда сильно хочется закурить, но держусь. Наглядный пример – одноклассница и ее брат. Мать этих ребят курила всю беременность. Брат с сестрой умом не блещут, куча проблем со здоровьем. У мамы подруга курила, когда ходила беременной. Родившаяся девочка не разговаривала до 7 лет. Может быть это вовсе не из-за курения, но зачем так рисковать здоровьем и счастьем малыша.

Инга, 29 лет.

Недавно узнала, что буду мамой, срок пока маленький – 9 недель. Был шок, но приятный. Мечтали с мужем об этом и усердно работали, даже не думала, что смогу забеременеть так быстро. До этого курила шесть лет, но когда увидела положительный тест, поняла, что пора бросать. На тот момент как это сделать даже не знала. В порыве эмоций продержалась без курева 1 сутки, потом сорвалась и выкурила 2 сигареты. Это, конечно, намного меньше привычной нормы, но в беременный период нельзя нисколько. Было так стыдно, и тут вдруг осенило – нет никакой зависимости, только привычка, значит все получится, могу бросить курить без вспомогательных средств и хитроумных методик. Главное — правильно настроиться.

Видео в тему

mznanie.ru

Как бросить курить во время беременности

Содержание статьи

Некоторые приверженцы здорового образа жизни восклицают от удивления – разве можно курить, если в утробе растет малыш? Но все не так просто. Если женщина курила до беременности довольно продолжительное время, отказаться от вредной привычки раз и навсегда довольно сложно. Особенно, если бушующие гормоны оказывают колоссальное влияние на организм. Зачастую никотиновая зависимость проявляется во время беременности особенно сильно, поэтому бросить курить в такой период действительно сложно. Но бросать надо – сомнений для этого не может быть. Ведь курение очень и очень пагубно сказывается на маленьком растущем организме. Рассмотрим влияние никотина на плод в утробе более подробно.

Как курение влияет на ребенка при беременности

Ученые провели эксперимент, наблюдая в течение беременности за большим количеством курящих и не курящих женщин. Они делали снимки малышей в утробе матери при помощи ультразвукового сканера. Дети, чьи матери курили, чаще трогали себя за лицо, что является признаком недоразвитости, ведь малыш в утробе трогает свое лицо с возрастом все реже. Но больше всего ученых и врачей поразил тот факт, что малыши во время выкуривания сигареты корчили лицо, их черты искажались. Возникло предположение, что дети чувствуют боль или некий дискомфорт во время курения матери. Как же именно никотин влияет на малыша в утробе?

1. На ранних сроках курение может способствовать выкидышу, поскольку никотин не позволяет плодному яйцу как следует прикрепиться к стенке матки.
2. Очень часто длительное воздействие никотина на организм беременной женщины приводит к кислородному голоданию ребенка. Гипоксия способствует развитию различных неврологических заболеваний – ДЦП, нарушения речи, умственное и физическое отставание.
3. Зачастую курение матери приводит к различным нарушениям челюстно-лицевой системы, у малыша может развиться заячья губа, волчья пасть и т.д.
4. Доказано, что дети, чьи матери курили во время беременности, после рождения чаще страдают от синдрома внезапной смерти.
5. Если беременная женщина выкуривает по пачке сигарет в день, риск внутриутробной смерти ребенка увеличивается на 40%.
6. Курение на поздних сроках беременности чревато преждевременными родами и малым весом ребенка.
7. Дети, рожденные у курящей матери, более беспокойные, капризные, часто плачут без причины. У таких детей гораздо чаще наблюдается внутричерепное давление.

Табак в сигаретах можно считать самым безобидным ингредиентом. Кроме никотина во время курения в организм поступает огромное количество смол, токсинов и ядов, которые снижают эластичность клеточных мембран, ухудшают питание организма кислородом, да и просто отравляют организм. Очень важно это понимать. Многие будущие мамы не в силах удержаться от курения и делают одну затяжку или выкуривают одну сигарету с надеждой на то, что от малой дозы не будет никакого вреда. Но это риск и повезет ли вам (а конкретно, вашему ребенку), никто не знает. Так стоит ли здоровье ни в чем не повинного малыша, вашей кровиночки этих сигарет?

можно ли пить кофе во время беременности

Как бросить курить во время беременности

Существует два лагеря простых обывателей и даже врачей, которые смотрят на курение под разными углами. Одни утверждают, что при беременности нельзя курить и нужно сразу же отказаться от сигареты, как только вы узнали, что в утробе зародилась жизнь. Другие уверены, что бросать курить резко нельзя и даже очень вредно. Особенно, если до беременности женщина курила активно и продолжительно. На самом деле, это не просто отговорка для ленивых и безалаберных мам, которые не хотят отказываться от сигарет.

Резкий отказ от никотина может привести к срыву и неприятным последствиям для организма. Так что же делать? Неужели нужно травить себя курением, даже если внутри растет и развивается маленькая жизнь? Чтобы не испытывать острый дефицит никотина и не сорваться, нужно получать этот самый никотин из других источников – электронной сигареты, пластыря, жвачки, таблеток. Там содержится безопасное количество никотина, которое подавит дефицит, но не нанесет существенного вреда здоровью ребенка. Но это не значит, что на протяжении всей беременности нужно курить электронную сигарету. Она необходима только на период постепенного отказа от курения. Используйте вспомогательные предметы не больше месяца – за это время можно отказаться от курения как физически, так и психологически. Вот еще несколько полезных советов, которые помогут вам бросить курить раз и навсегда.

1. Очень часто курить начинают не от дефицита никотина, а из-за наличия свободного времени. Если у вас возникают периоды безделья, имейте при себе орешки, сушки, конфетки, семечки и прочее, чтобы занять руки и рот.
2. Откажитесь от привычек, связанных с курением, чтобы не вспоминать о зависимости. Если раньше вы любили начинать день с чашки крепкого кофе и сигарет, откажитесь от кофе, отдайте предпочтение чаю и вкусному завтраку.
3. Теперь у вас прекрасный повод заменить выкуривание сигарет простыми прогулками на воздухе. Если на работе вы часто бегали в курилку, вместо этого выходите на крыльцо здания и просто дышите свежим воздухом – кислород так необходим малышу.
4. Думайте о своем ребенке, представляйте его, каким он будет, как протянет к вам впервые свои ручки. Ведь это самая мощная мотивация – вы знаете, ради чего отказались от курения.
5. Ни в коем случае не скрывайте свою пагубную привычку от лечащего врача-гинеколога. Безусловно, хвастаться тут нечем, однако для здоровья малыша нужно переступить через себя и без утайки рассказать врачу о курении. Возможно, доктор примет решение о необходимости проведения очистительных процедур и витаминных капельниц.
6. Найдите для себя новую привычку, только пусть она будет полезной. Это могут быть допустимые спортивные нагрузки – плавание или занятия йогой, творческие порывы – рисование, гончарное мастерство. Вы должны найти что-то по душе, чтобы мысли о сигаретах не посещали вас. Возможно, вы имели когда-то мечту, но никогда не было времени на ее реализацию. Поверьте, вдохновленная беременностью женщина способна на чудеса.
7. Если вы не можете бросить курить чисто психологически, и вас не может оставить привычка, можно попробовать использовать электронные сигареты. Они абсолютно безопасны, но создают полную имитацию курения.
8. Нужно отказаться не только от активного, но и от пассивного курения. Не находитесь в прокуренных помещениях, попросите близких не курить в вашем присутствии. Это не только защитит вас от вредного табачного дыма, но и избавит от соблазна закурить.
9. Найдите беременных женщин, с которыми можно проводить свободное время. Желательно тех, которые не курили раньше. В их присутствии вам будет стыдно заговорить и даже подумать о возможности затянуться сигаретой. Кроме того, разговоры о пеленках, сосках и бутылочках просто не оставят вам времени на ненужные мысли.
10. Если одолевает острое желание закурить, спасайтесь шоколадом. Настоящий шоколад вырабатывает в организме достаточно большое количество эндорфинов – гормонов радости и удовольствия. После такого лакомства вам станет хорошо, и о сигаретах вы даже не вспомните. Но не увлекайтесь слишком сильно – большое количество сладкого во время беременности может спровоцировать аллергию у малыша.
11. Смотрите хорошие и добрые фильмы о счастливых семьях, развитии плода в утробе, смешных малышах. Положительные эмоции – это то, что вам сейчас необходимо.
12. Отказываться от курения нужно как можно раньше, не тешьте себя оправданиями о том, что анализы хорошие и врач не видит никаких патологий. Не ждите, когда начнутся различные проблемы с отслойкой плаценты или количеством околоплодной жидкости. Не ждите первых чисел, понедельника или окончания вечеринки. Нужно бросить курить здесь и сейчас, если вы конечно переживаете о здоровье своего будущего малыша. Помните, вы уже виноваты перед ним в том, что он был зачат в «прокуренном» организме.

Эти простые приемы помогут вам отказаться от сигарет быстро, надежно и без особого дискомфорта. Просто нужно правильно расставить приоритеты.

как алкоголь влияет на беременность

Мотивация

Это один из ключевых моментов в отказе от любой зависимости. Человек без мотивации рано или поздно сорвется, а привычка снова одержит победу. Но только не при беременности. Будущей маме нельзя снова начинать курить, потому что на кону жизнь и здоровье ее ребенка. Курение действительно может привести к опасным и очень серьезным последствиям. Да, можно приводить множество примеров Маши, Глаши и Тани, которые курили и родили при этом здоровых детей. Но разве жизнь ребенка стоит того, чтобы рисковать? Разве вы можете ставить эксперимент и проверять, повлияет ли курение на вашего кроху? Разве вы готовы смотреть в глаза родному человеку-инвалиду, который задает молчаливый вопрос – «Мама, почему я не такой, как все?» Вы готовы на подобный исход событий? Если нет, откажитесь от сигареты как только узнали о беременности. Если же малыш запланированный, это нужно сделать как минимум за два месяца до зачатия, чтобы организм очистился. Причем не только маме.

Курение – яд для организма. Малыш в утробе еще не может защищаться от внешнего воздействия, да и как тут защитишься, если отравляет родная мать? Помните, позаботиться о вашем ребенке можете только вы, вы – единственный человек (по крайней мере, пока), который может защитить кровиночку. Помните о здоровье малыша и его будущей жизни каждый раз, когда рука потянется за сигаретой.

можно ли заниматься спортом во время беременности

Видео: можно ли курить во время беременности

howtogetrid.ru

бросить курить при беременности | mamusiki.ru

Беременность дает вам огромный стимул, чтобы отказаться от курения, но она также усложняет выбор методов для отказа от этой привычки. Вы можете быть не в состоянии самостоятельно бросить курить при беременности, но вам следует подумать дважды, прежде чем подвергать своего ребенка воздействию лекарственных препаратов, избавляющих от никотиновой зависимости. Так какие же варианты есть для беременных женщин?

Существуют разные способы избавиться от этой вредной привычки. Самый старомодный и безопасный способ – это просто выбросить свои сигареты, собрать в кулак силу воли и не курить. Если же вы не можете так сразу отказаться от курения, то вам можно совмещать такой способ с посещением врачей – психотерапевта и нарколога. Некоторым будущим мамам врачи назначают применение никотиновых пластырей, ингаляторов и жевательных резинок, которые, как правило, безопасны при условии соблюдения всех рекомендаций доктора. В любом случае, они безопаснее, чем сигареты! Есть также женщины, которые пытаются бросить курить при помощи таблеток гидрохлорида бупропиона («Зибан»), но учтите, что это средство – антидепрессант и принимать его беременным можно только в исключительных случаях и с разрешения врача!

Нет абсолютно правильного и эффективного для всех метода отказа от курения, и вам, возможно, придется попробовать несколько различных способов, прежде чем вы найдете тот, который подойдет именно вам. Мы же в свою очередь предлагаем вашему вниманию перечень способов, как бросить курить при беременности.

Способ №1: «Моментальный отказ от курения»

Сущность способа: вы выбрасываете свои сигареты и даете себе обещание больше не курить.

Безопасность: вы можете чувствовать себя паршиво в течение нескольких недель, но вы не будете причинять ни себе, ни своему ребенку никакого вреда. Правда, не было проведено ни одного исследования, подтверждающего, что стресс, вызванный отказом от курения, не имеет никакого влияния на плод.

Эффективность: только одному из 20 человек, решивших бросить курить таким образом, удается полностью побороть свою пагубную привычку и полностью отказаться от курения. Но во время беременности у вас есть больше шансов победить эту зависимость, потому что у вас есть очень хорошая мотивация для отказа от курения.

Плюсы: данный способ является недорогим (в большинстве случаев – вообще бесплатным) и безопасным. Но самое главное преимущество этого способа – это то, что вы немедленно прекратите подвергать ребенка влиянию угарного газа (окиси углерода), никотина и других опасных химических веществ, содержащихся в сигаретном дыме.

Минусы: если вы заядлая курильщица, то вы будете страдать от никотиновой зависимости в течение как минимум двух-трех недель после первого дня без сигарет. Симптомы такой зависимости включают в себя раздражительность, депрессию, тревожность, трудности с концентрацией внимания и беспокойство. В первые две недели у вас также будет мощная тяга к сигаретам, и только человек с хорошей силой воли может бросить курить таким способом.

Стоимость: бесплатно.

Способ №2: «Постепенный отказ от курения»

Сущность способа: вы постепенно будете сокращать количество выкуренных за день сигарет, пока не дойдете до нуля.

Безопасность: этот метод абсолютно безопасен только при условии, что вы будете все делать достаточно быстро. Врачи рекомендуют такой способ только до 14-ой недели беременности, поскольку если женщина не сможет бросить курить при беременности до этого срока, она может нанести серьезный вред своему ребенку. Если же женщина достигла 16-ой недели беременности и продолжает курить (даже если это всего лишь одна-единственная сигарета в день), то для ее ребенка это может обернуться такими последствиями, как внутриутробная задержка роста и развития, а также аномалии в строении внутренних органов и врожденные уродства.

Эффективность: данный метод показывает эффективность не выше, чем моментальный отказ – всего один человек из 20 может бросить курить таким образом. Тем не менее, такой способ будет более щадящим для тех людей, которые выкуривают пачку (или больше) сигарет в день, и поможет избежать сильного стресса и депрессии, которые являются не наилучшими спутниками для беременной женщины.

Плюсы: данный способ помогает свести к минимуму симптомы никотиновой абстиненции, особенно если вы заядлая курильщица. Организм будет иметь возможность постепенно адаптироваться к уменьшению дозы никотина в крови.

Минусы: многим очень тяжело отказаться от последних двух сигарет, и если беременная женщина этого не сделает, наивно полагая, что две сигареты не навредят ребенку, то от такого способа нет никакого смысла, и она по-прежнему будет травить и себя, и ребенка.

Стоимость: бесплатно.

Способ №3: «Заменители никотина»

Сущность способа: никотин вызывает привыкание к химическим веществам, содержащимся в сигаретах. Никотиновые пластыри, ингаляторы и жвачки содержат небольшую дозу никотина, которая попадает в организм не через сигареты. Тем самым эти средства помогают постепенно избавиться от никотиновой зависимости, когда вы бросаете курить.

Безопасность: никто точно не знает, как именно никотин из заменителей никотина влияет на растущий плод, и насколько это влияние способствует низкому весу ребенка при рождении, преждевременным родам и другим осложнениям беременности. Но в любом случае заменители никотина безопаснее для ребенка, чем никотин, попадающий к нему из сигаретного дыма (причем в сочетании с целым комплексом химических веществ!). Тем не менее, вам нужно непременно поговорить с врачом до того, как начать использовать любой из заменителей никотина для того, чтобы бросить курить при беременности.

Жвачки и ингаляторы считаются более безопасными, чем пластыри, потому что их воздействие является непостоянным (в отличие от пластыря), поэтому доза никотина, попадающего в кровь, намного меньше. В принципе, врачи назначают пластырь беременным женщинам только в том случае, если они страдают от раннего токсикоза (то есть тем, которых тошнит). Если же вам назначили именно пластырь, то лучше остановить свой выбор не на 24-х часовом, а на 16-ти часовом пластыре, который будет выделять никотин не круглые сутки, а в течение 16 часов. Эти пластыри являются столь же эффективными, как и 24-х часовые, но они будут выделять в ваш организм меньше никотина, что, безусловно, намного лучше для вашего ребенка.

Эффективность: заменители никотина помогают бросить курить десятерым из 20 человек.

Плюсы: заменители никотина помогают снять остроту тяги к сигаретам. Это особенно полезно в тех случаях, когда человек является заядлым курильщиком или попытка моментального (или постепенного) отказа от курения принесла ему серьезные проблемы из-за непреодолимого желания курить.

Минусы: есть небольшая вероятность того, что заменители никотина могут быть вредны для вашего ребенка, особенно если вы носите 24-х часовой пластырь или чрезмерно увлекаетесь жевательной резинкой или ингалятором.

Стоимость: в месяц вам потребуется около 120-140$ на жевательную резинку, около 70-100$ на пластырь и около 160$ на ингалятор.

Способ №4: «Бупропион (Зибан)»

Сущность способа: это лекарство изначально позиционировалось как антидепрессант «Веллбутрин» (Wellbutrin). Врачи заметили, что пациенты, принимающие этот препарат, добивались необычайных успехов в своих попытках бросить курить. Его воздействие заключается в том, что он воздействует на головной мозг и подавляет тягу к сигаретам, то есть снижает никотиновую зависимость, поэтому человеку гораздо проще отказаться от курения.

Безопасность: бупропион считается безопасным средством, но он никогда не изучался с участием беременных женщин. Большие дозы препарата, как известно, вызывают судороги и могут привести к эпилептическим припадкам. Препарат категорически запрещен беременным женщинам с угрозой выкидыша, преждевременных родов, а также с преэклампсией и эклампсией (причем, даже если у нее были эти состояния при прошлой беременности, а не в текущей). Кроме того, бупропион с легкостью попадет в грудное молоко, следовательно его не стоит применять кормящим матерям.

Эффективность: бупропион повышает шансы на успешный отказ от курения вдвое, то есть благодаря ему бросают курить 10-15 человек из двадцати.

Плюсы: кроме высокой эффективности, есть еще один «бонус»: курильщики, которые бросают курить с помощью бупропиона набирают меньше веса, чем те, кто бросает курить любым другим способом.

Минусы: известные побочные эффекты включают в себя бессонницу, сухость во рту, тошноту. Неизвестно, какой эффект (если таковой имеется) этот препарат может оказать на вашего развивающегося ребенка.

Стоимость: около 130$ за месячный запас таблеток.

Способ №5: «Гипноз или акупунктура (иглоукалывание)»

Сущность способа: врачи и некоторые бывшие курильщики утверждают, что эти процедуры помогают уменьшить тягу к сигаретам.

Безопасность: абсолютно безопасно при условии, что вы обратитесь к опытным специалистам.

Эффективность: ни один из этих подходов хорошо не изучен, и существует очень мало доказательств того, что они помогают бросить курить. Тем не менее, гипноз и акупунктура становятся все более распространенными в специальных медицинских программах отказа от курения.

Плюсы: обе процедуры не требуют приема лекарственных препаратов.

Минусы: эффективность этих процедур для прекращения курения не доказана.

Стоимость: затраты варьируются в широких пределах, но обычно находятся между в пределах 100$ за курс лечения.

Хочется отметить, что бросить курить при беременности для многих женщин оказывается достаточно легко, ведь они знают, ради чего они это делают! Имейте в виду, что успех всегда зависит от различных факторов, например, от количества выкуриваемых в день сигарет, от того, насколько силен ваш уровень мотивации, и есть ли у вас поддержка близких. Конечно, если рядом с вами будет постоянно находиться курящий человек, то вы не только не сможете бросить сами, но еще и будете подвергаться негативному влиянию пассивного курения! Поэтому бросать всегда нужно вместе, ведь вы вместе хотели ребенка – напомните об этом своему супругу!

Удачи вам, мы искренне верим, что все у вас получится!

И если вам удалось бросить курить одним из наших способов, или каким-то другим – обязательно поделитесь с нашими читателями в комментариях! Возможно, что именно ваш опыт отказа от курения поможет кому-то еще!

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ (15 вопросов):

mamusiki.ru

Как бросить курить во время беременности

Раз вы читаете эту статью, вы и сами знаете, что выкуривая сигарету, причиняете вред вашему малышу. Мы не станем долго рассказывать о том, как курение отравляет вашего ребенка и к каким последствиям это может привести. Наверняка, угрызения совести и без того досаждают вам. Вместо этого мы расскажем, как бросить курить при беременности. Избавиться от зависимости не просто, но это реально, и если вы начнете прямо сейчас, то уже через 21 день вы сможете гордо заявить: «Я не курю!»

Способы бросить курить при беременности

Существует несколько путей, по которым можно прийти к свободе от сигарет. Мы расскажем о них, начиная с самых эффективных и заканчивая сомнительными. Все эти способы в любом случае требуют проявления силы воли, и какой из них вы бы ни выбрали, вы все равно столкнетесь с соблазном вернуться к пагубной привычке. Но в период беременности у вас есть огромная мотивация для отказа от курения – это рождение здорового ребенка, которому не придется расплачиваться за пагубную привычку своей мамы.

Метод 21 дня

Как известно, дурное дело не хитрое, и вредные привычки вырабатываются куда более просто, чем полезные. В психологии существует методика под названием: «Правило 21 дня». Ее автор – священник из Америки Уилл Боуэн, но ее цель не отказ от курения, а выработка у себя позитивных взглядов на жизнь. Тем не менее, эта методика отлично работает и в нашем вопросе.

Суть в том, что за 21 день у человека формируется стойкая привычка к чему бы то ни было, и уже на 22 день вы делаете это без усилий, так сказать, на автомате. Миллионы людей пользуются этой методикой, чтобы сделать свою жизнь лучше, например, начинают заниматься спортом, худеют. Все те, кто пытается внести коррективы в свою жизнь, знают, что сложнее всего не сорваться и не бросить затею в первые дни. Так и с курением. В первую неделю вам будет тяжелее всего. Возможно, вы подумали, что сравнивать пристрастие к еде и лень с никотиновой зависимостью не правильно. Но нет, курение для многих – это психологическая зависимость, ровным счетом, как и пристрастие к еде.

Итак, как же применять методику 21 дня? Бросать курить придется резко, прямо сегодня, сразу после прочтения статьи. Решите бросить завтра или с понедельника – ничего не получится гарантировано. Так вы уже программируете себя, что с привычкой вы расстаться не готовы.

Этот метод радикальный, но и самый верный. Отдайте все свои сигареты курящим знакомым, которым не нужно переживать о том, как влияет курение на беременность, а лучше просто выбросьте. Что дальше? С этого момента вы не курите. Вас должна греть мысль о том, что вы перестали вредить вашему крохе в животике, отравляя его только формирующийся организм никотином, смолами, фенолами и другими вредными химическими соединениями.

Как не сорваться?

Теперь ваша основная цель – не вернуться к сигаретам, ведь соблазн купить новую пачку есть всегда. Не стоит зацикливаться на том, что вы бросаете курить. Сконцентрируйтесь на 21 дне, заведите календарь и отмечайте ваш успех, если вам будет так проще. Постарайтесь не думать о том, что вы накладываете на себя ограничения, просто считайте дни. По истечению этого срока вы выработаете у себя полезную привычку – не курить.

Конечно же, резкий отказ от курения – это стресс для организма, который привык получать ежедневную порцию никотина. Но никотин и его метаболиты быстро выводятся из организма, поэтому физическая зависимость скоро пройдет, чего нельзя сказать о психологической. Вероятнее всего, вы станете раздражительной, появится тревожность и беспокойство. От этого никуда не деться, но можно снизить степень дискомфорта:

• если вы работаете и еще не ушли в декретный отпуск, попробуйте создать себе плотный рабочий график, конечно же, исключением является физический труд;
• не соглашайтесь на предложение коллег по работе сделать перекур, избегайте мест для курения, вероятность срыва очень высока;
• запишитесь на курсы йоги для беременных, займитесь аквааэробикой или любым другим видом спорта для будущих мамочек, это способствует выведению никотина из организма и отвлекает от мыслей о сигаретах;
• запишитесь на курсы для будущих мам, читайте интересную литературу о новорожденных, смотрите фильмы про беременность;
• мятные карамельки, семечки или орешки могут заменить сигареты, но здесь важно не злоупотреблять, ведь так можно и набрать лишние килограммы;
• если вы впечатлительная, при мыслях о курении, пересматривайте жуткие фотографии последствий у детей, мамы которых не отказались от этой пагубной привычки во время беременности;
• наденьте на запястье резинку, и как только возникнет мысль о курении, щелкните себя ею по руке, это помогает мозгу «переключиться»;
• как только появляется тяга к курению, вспомните, что вы уже преодолели путь в энное количество дней, и до 22 дня осталось не так-то много, а если вы сорветесь, все придется начинать с самого начала;
• откладывайте деньги, которые вы бы могли потратить на сигареты, и покупайте на них приятные мелочи для вашего малыша.

Хорошо на этапе преодоления никотиновой зависимости работает слово «попозже». Появилось желание выкурить сигарету? Скажите себе, что сделаете это попозже, как только, скажем, перегладите все белье, вымоете пол, посуду, сходите прогуляться… Таких отсрочек можно делать бесконечно много, пока мысли о курении не перестанут приходить в голову, а это обязательно произойдет. Помните, что у многих получается распрощаться с этой пагубной привычкой! Неужели вы хуже?

Узнайте, можно ли кататься на велосипеде беременным.

Интересные идеи бодиарта для беременных вы найдете тут.

Бросаем курить постепенно

Этот метод менее эффективный, так как вы оставляете в своей жизни место сигаретам и вероятность того, что они не уйдут из нее, повышается. Но психологически некоторым проще бросить курить, ежедневно уменьшая количество сигарет.

Постепенный метод отказа от сигарет все же предполагает курение на ранних сроках беременности. Вы продолжаете отравлять организм вашего крохи, хоть и снижаете концентрацию вредных веществ, поступающих к нему. В первом триместре происходит закладка основных органов малыша, и любое негативное влияние извне может привести к развитию патологий. Невозможно сказать, каким будет влияние вашего курения во время беременности на плод, но точно известно, что:

• ваш малыш недополучает кислород, необходимый ему для нормального развития;
• у него учащается пульс;
• малыш может недобрать в весе и родиться маловесным;
• риски развития болезней дыхательной системы у ребенка возрастают;
• у малыша после рождения могут наблюдаться нарушения работы нервной системы;
• окиси углерода, попадающие в ваш организм при курении, могут провоцировать тонус матки, что повышает вероятность выкидыша или родов раньше предполагаемой даты.

В противовес вышесказанному, некоторые утверждают, что при беременности резко бросать курить нельзя и выбирают именно постепенный отказ от вредной привычки. Так ли это на самом деле? Можно с уверенностью сказать, что женщина при отказе от сигарет испытывает стресс, и он может навредить малышу. Но то губительное влияние, которое оказывают сигареты, куда хуже, чем раздражительность и нервозность будущей мамы на протяжении недели-двух после отказа от курения.

Если вы все же решили пойти по этому пути, имейте в виду, что свести количество выкуренных сигарет «на нет» вам нужно за максимально короткое время. Начинайте уменьшать их число уже сегодня, чтобы через неделю дойти до 1 сигареты в день и полностью их исключить.

Важно: сложнее всего отказаться от той самой последней сигареты. Помните, что даже 1-2 тяги вредят вашему малышу. Выбирайте этот способ, только если уверены, что сможете завершить начатое.

Используем заменители сигарет

Еще один метод отказа от курения – использование заменителей никотина, таких как пластыри, ингаляторы, жевательные резинки и электронные сигареты. При беременности их нельзя назвать безопасными, но сигареты считаются более вредными. Прибегать к помощи таких заменителей сигарет приходится тем женщинам, которые курят уже много лет и самостоятельно справиться с зависимостью не способны.

Результаты исследований показали, что вероятность расстаться с вредной привычкой с использованием пластырей повышается до 90%. Принцип действия жвачек, пластырей и ингаляторов в том, что они содержат медицинский никотин в разных дозах. При беременности эта доза должна быть минимальной. Женщинам в положении рекомендуется отдавать предпочтение жвачкам и ингаляторам, которые в отличие от пластырей, оказывают кратковременное действие. Если же вы решите использовать пластыри, выбирайте те, которые выделяют никотин не круглые сутки, а 16 часов. Консультация с врачом обязательна!

Сравнивая этот способ с резкой отменой сигарет, он является более действенным, но и менее безопасным. Изучить, как влияет медицинский никотин на состояние здоровье малыша в животике, не возможно. Такие исследования на беременных никто не проводил. Но этот метод порой является единственным выходом для тех, кто не может бросить курить во время беременности никак иначе.

Таблетки для отказа от курения при беременности

Помимо ингаляторов и пластырей, фармацевтические компании также предлагают заядлым курильщикам таблетки для избавления от сигаретной зависимости. Популярным препаратом, не содержащим никотина, является Зибан. Выпускается лекарство с 1997 года и изначально оно позиционировалось как антидепрессант, но спустя некоторое время была обнаружена его способность избавлять от никотиновой зависимости. Происходит это благодаря тому, что действующее вещество таблеток – бупропион повышает концентрацию в организме дофамина – гормона удовольствия. За счет этого при отказе от сигарет вы не будете ощущать тех симптомов отмены, которые заставляют закурить снова.

Узнайте, как принимается боровая матка для беременности.

Можно ли пить Антигриппин при беременности, вы прочтете здесь.

Правила приема Арбидола в период беременности вы найдете здесь: //moeditya.com/preparations/tabletki/arbidol-pri-beremennosti .

Беременность указана в списке противопоказаний к Зибану. Как правило, это значит, что дорогостоящих исследований влияния средства на плод не проводилось. Препарат достаточно «молодой», поэтому говорить о его безопасности на основе наблюдений нельзя. Можно ли принимать его женщинам, которые хотят бросить курить во время беременности, должен решать врач.

Решив распрощаться с никотиновой зависимостью, не стоит задаваться вопросами, можно ли беременным курить кальян или электронные сигареты. Не ищите менее вредные альтернативы, а избавьтесь от губительной привычки полностью и начните прямо сегодня! Легких вам родов и здоровья вашему малышу!

Похожие статьи

moeditya.com