Заставка осінь на робочий стіл: Обои лес, березы, дорога, осень, листья, скачать обои, фото и картинки бесплатно
Шпалери на робочий стіл на вересень-листопад 2021
- Воєнний стан
- Новини
- Практикум
- KadrEX.
Community - Аналітика
- Коментарі експертів
- Консультації
- Посадові інструкції
- Нотатки
- Офіційні документи
- Законодавство – 2022
- Класифікатор професій
- ДКХП
- Довідники
- Календар
- Калькулятори
- Ділова українська
- VIDEOTEKA
-
- E-ВИДАННЯ
- Консалтинг
- Курси
- Семінари
- Вебінари
- Шпалери
- Магазин
- Пошук
- Теми
- 0 800 214 007
- 0 800 214 008
- 0 800 214 009
CommunityДЕМО ДОСТУП
Як запобігти осінньої депресії | Корисна інформація
Осіння погода — нестабільна.
Важко адаптуватися до її змін, непросто «перемикнути» себе на режим постійних холодів.
У міжсезоння багатьох із нас починає турбувати апатія, ми втрачаємо енергію, наша працездатність зменшується.
Якщо вчасно не допомогти собі побороти хандру, ситуація з часом тільки ускладнюватиметься. Який вихід?
Лікарі кажуть, що одна з причин сезонної хандри — зменшення кількості природного денного світла. Адже на сонці організм продукує вітамін Д, який прискорює вироблення ендорфіну.
А ендорфін, як відомо, — гормон радості. Природне сонячне світло виробляє спеціальні речовини, які стимулюють людину до роботи, тримають у тонусі.
Відповідно, зі зменшенням світлового дня зменшується і праце¬здатність.
Панікувати не варто. А для початку спробувати прибрати «тло» для депресії — подовжити свій світловий день.
Потужний заряд енергії ми отримуємо з променями сонця, яке сходить. Тому якщо спостерігати за сходом сонця — це допоможе подолати ранкову сонливість.
Важливо знаходити час для прогулянок на свіжому повітрі.
Робити це варто регулярно, хоча б півгодини щодня. Якщо є можливість — прогулюйтеся перед сном.
Це сприятиме повноцінному нічному відпочинку. У вихідні, якщо дозволяє погода, вибирайтеся в парк або за місто. Використовуйте кожен погожий день із користю для себе.
Щоб забути про хандру і включитися в робочий процес, потрібно не просто взяти себе в руки, а набратися терпіння, налаштуватися на позитив.
«Наш організм має великі адаптаційні можливості — по¬трібно лише допомогти йому. Візьміть за правило починати ранок iз контрастного душу, а незадовго до сну приймати теплу ванну з морською сіллю або травами. Ретельно плануйте робочі дні. Так точно знатимете, що маєте «здолати» впродовж дня: буде стимул дочекатися вечора й відпочити. Не напружуйте себе додатковою роботою. Важливо вчасно казати собі «стоп» і розслабитися».
Сонячних днів восени не так багато, як улітку. Однак лікарі радять частіше виходити на вулицю, «ловити» сонце, адже воно — джерело тепла та енергії.
Якщо випаде погожий день — постійте під сонячним промінням бодай кілька хвилин, підставляючи обличчя, руки.
І вдома не шкодуйте світла.
Ширше відчиняйте вікна, приберіть темні штори — нехай світло проникає в приміщення. Яскраві світильники, лампочки, які дають більше світла, також стануть у пригоді під час осінньо-зимового періоду.
Оточуйте себе яскравими кольорами. Розкладіть на робочому столі, на столику біля ліжка, на кухні свіжі фрукти яскравих кольорів: мандаринки, червоні яблука, апельсини.
Матимете таким чином ще й додаткову ароматерапію, яка допоможе справитися із занепадом сил. Аромат цитрусових освіжає, бадьорить, додає радості.
Фахівці просять не забувати: нині, в період міжсезоння, коли наш фізичний стан більш вразливий, ніж будь-коли, важливо відмовитися від алкоголю та стежити за своїм харчуванням.
Краще надавати перевагу простій легкій їжі — це може бути і вівсяна каша, і нежирні молочні продукти, обов’язково — білки (нежирне м’ясо), варені (не дуже круто) яйця, чай без солодощів і борошняних виробів, фрукти.
З ласощів доцільно вибирати чорний шоколад, який містить серотонін (так званий «гормон щастя»).
Не забувайте про банани, нежирну рибу — вони багаті на магній, який лікарі називають природним транквілізатором (заспокійливим).
Поліпшити настрій допоможуть фундук, мигдаль, гречка, морська капуста, квасоля, вівсянка, що мають у своєму складі «антистресові» мікроелементи.
Організму нині не вистачає природних вітамінів, тому в раціон важливо включати достатньо свіжих овочів. Найкраще обирати сезонну городину, а не парникові помідори чи огірки, насичені нітратами. Можна вживати й аптечні полівітамінні препарати, однак попередньо варто проконсультуватися з лікарем. Запорука гарного настрою та енергія для нових справ — це повноцінний відпочинок уночі. Тому о цій порі дуже важливо мати здоровий сон, достатньо висипатися.
Для відновлення сил, кажуть лікарі, людина потребує 7-9 годин нічного відпочинку. Адже під час сну організм поповнює резерви мелатоніну — гормону, який відповідає за позитивні емоції.
Важливо пам’ятати, що спати найкраще в добре провітреному приміщенні.
Перед сном не читайте новин, забудьте про інтернет. Доцільніше послухати приємну музику, зробити самомасаж, який допоможе розслабитися.
А ввечері добре прогулятися на свіжому повітрі. Візьміть собі за правило за кілька годин до сну вийти надвір, насолодитися природою. Після півгодинної вечірньої прогулянки здоровий міцний сон прийде швидше. За умови, що всі денні клопоти, недороблені справи ви відсунене в бік, дозволивши думкам сконцентруватися на чомусь приємному.
Восени важливо упорядкувати свої думки і не ставити перед собою непосильних завдань. Варто усвідомити: сумно не тому, що «я поганий і все в мене погано», а тому, що настала осінь. Займіться улюбленою справою або відкрийте в собі нові таланти. Підіть на курси шиття, напишіть оповідання, почніть вивчати іноземну мову. Приємне спілкування в колі сім’ї теж допоможе забути про сірі дні.
Отримуйте нові емоції, які дають наснагу до життя: спілкуйтеся з друзями, займіться спортом, просто зробіть ранкову зарядку, знайдіть заняття до душі.
Коли людина зайнята цікавою справою, їй ніколи відволікатися на сумні думки.
Загалом увесь живий світ реагує на зміну пір року: дерева скидають листя, тварини линяють і впадають у сплячку.
Ми також біологічні істоти, тому зобов’язані відреагувати на зміну сезону певним зниженням життєвого тонусу, уповільненням обмінних процесів.
Усе це пристосувальна реакція до зменшення світлового дня, коливань магнітного поля землі, і назвати це депресією не можна.
Є таке поняття, як «аналітична румінація», образно кажучи, «жуйка думок». Коли людина подумки прокручує події останнього часу, аналізує, переосмислює. Це корисний процес — він дає можливість розкласти «по поличках» події недавнього минулого, дати їм оцінку. Для того, щоб рухатися далі. Сама по собі депресія стирає оптимістичний глянець iз того, що було раніше. І людина стає реалістичною.
Autumn Screensaver – Etsy.de
Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных.
Пожалуйста, обновите до последней версии.
Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.
ГЕРМАНИЯ Найдите уникальные предметы со всего мира, которые доставляются в Германию
(267 релевантных результатов)
Работаете из дома? Вот интересные настройки на эту осень для вашего — Progressive Desk
Оранжевый, ты рад своей осени?!
Тыквы, хрустящие шаги, уютные свитера – что, если бы вы могли перенести эту теплую, успокаивающую эстетику в свое профессиональное пространство? Вы действительно знаете, осень, что есть много способов влюбиться в пространство вашего офисного стола!
Вот несколько идей праздничного осеннего декора!
Просмотрите наш ассортимент стоящих столов, позволяющих вам двигаться во время работы !
Идеи обустройства домашнего офиса
Когда ваш дом является и вашим офисом, декорирование также является личной привилегией и может быть настроено точно по вашему вкусу.
Не бойтесь выкладываться на полную! Рабочий стол вашего домашнего офиса может стать сенсорным опытом, за которым вы захотите проводить все свое время, и даже может охватывать всю комнату или пол!
Сезонные ароматизаторы
Дополните свой стол и рабочее место полезными настольными аксессуарами, от беспроводных зарядных устройств до подставок для мониторов!
Осень – это запахи. Это яблоки, корица, апельсины, огонь и тыква. Также в воздухе витает этот неописуемый холодный свежий запах в преддверии Хэллоуина, который просто кричит о падении… если бы мы только могли его запечатлеть.
Поскольку вам не нужно беспокоиться о потребностях многих коллег и их потенциальных аллергиях и чувствительности, вы можете создать ароматическую атмосферу, которая перенесет вас в самое сердце осени. Пластинчатый диффузор или подключаемый модуль — идеальное дополнение к вашему заземленному или стоячему столу.
Вы также можете использовать свою духовку! Поместите несколько палочек корицы, апельсиновых корок, чайных пакетиков и экстракт ванили (смешайте и подберите) в немного воды и поставьте миску/кружку в духовку на час при температуре 300°F. Весь ваш дом будет пахнуть осенней фабрикой.
Кофейная станция
Создайте свой собственный письменный стол всего за пару шагов с помощью нашего Конструктора столов!
Опираясь на атмосферу, давайте не будем пренебрегать вашими вкусовыми рецепторами! Кофе помогает прокачать работу, а тыквенная приправа делает ее веселой (и вкусной). Стоячие столы не только являются лучшей эргономичной обстановкой для домашнего офиса, но также идеально подходят для приготовления латте и прилавка для персонализации! А так как вы босс на этаже, вы можете делать столько перерывов PSL (латте со специями из тыквы), сколько захотите!
Настройте свою машину, молоко, взбитые сливки, сироп со вкусом тыквы и, самое главное, специи (смешайте в шейкере немного корицы и мускатного ореха)! Вуаля! Сахар, специи и.
.. может лед? Ммммм.
Comfy Cosy
Поскольку вы находитесь дома, декор может быть более уютным и непринужденным. Осень — это объемные, мягкие пледы и многослойность. Что может быть лучше свитера? Гигантские одеяла и пледы! Найдите их во всевозможных клетчатых узорах и цветах осени.
Никто не скажет вам, что вы не можете надеть уютный плащ или немного поработать, лежа на диване-коконе. Вложение в большие мягкие материалы в серый холодный день — лучший способ расслабиться в напряженный день и погрузиться в осеннее настроение. Эй, нам нужно потренироваться перед спящим режимом, верно? Они также очень стильные и актуальны прямо сейчас.
Падение, но делайте это жутким
Ваша работа из домашнего офиса не обязательно должна быть полезной и теплой. Это может быть темно и жутко, если это ваша вещь. Осень – это все о Холле … Оуэн.
Украсьте готическими свечами, жуткими бутылочками с зельями, конфетницами, паутиной, черепами, летучими мышами и т.
д. Если ваши обязанности позволяют, вы можете поиграть с декоративным освещением и выпить эти PSL из кубка!
Декор кабины и стола
Осенняя обстановка в офисе немного сложнее, чем дома, из-за ограничений на запахи, огонь и другие различные опасности и ожидания. Возможно, вы не сможете зажечь праздничные свечи или укрыться одеялами, но вы можете оживить свое рабочее место осенней едой, которую оценят ваши коллеги!
Консервированные цветы и листья
Разноцветные сухоцветы, трава, пшеница и листья являются основными элементами осеннего декора. Они также чрезвычайно универсальны. Вы можете сделать венки, букеты из ваз/кувшинов, знамя из перевернутых стеблей, мешочки с попурри или штампованные произведения искусства/папье-маше. Они долговечны, доступны по цене, приятно пахнут и выглядят невероятно.
Leafy & Punny Letter-Board
Осень просто требует игры слов. «О, моя тыква», «сезон будет осенью», «голы в сквоше / отряд упырей»? Я имею в виду, давай.
Это просто должно быть банальным сезоном, полным кукурузных каламбуров. #Жаль не жаль.
Нет ничего лучше осени, чем #instagram, и нет ничего лучше Instagram, чем специальные доски для писем с запоминающимися высказываниями, и нет праздника с более запоминающимися высказываниями, чем осень. Украсьте каждый день небольшим акцентом «Ты закуска-о-фонарь» или модной надписью «Алекса, сгреби листья» в эстетичных шрифтовых надписях с небольшим лиственным декором вокруг рамки.
Мечтайте на тему Хэллоуина
От тыкв до сбора урожая, от ведьм до Хэллоуина — осенняя тема может иметь множество направлений. В сплоченности есть что-то очень приятное для человеческого глаза, так что что бы вы ни выбрали, просто выберите несколько взаимодополняющих компонентов для координации.
Измените фон рабочего стола, соберите тыкву или другой декор для урожая, создайте палитру для акцентных элементов (чехлы на стулья, скатерти для стола, коврик для мыши, вазы и т.